小心职场女性亚健康

2024-10-02

小心职场女性亚健康（共12篇）

小心职场女性亚健康篇1

了解上司的领导风格，不但可以让自己更好的做事，还可以躲避一些危险。职场心理学专家总结了：职场中最危险的５种上司，职场女性一定要当心了。

１、经常以工作之名要求女下属进入办公室，甚至单独和女同事一起加班的上司上司要求女同事进入办公室谈话是正常的事情。但是，如果没有目的或者经常要求女同事这样做，就说明他有些企图。

女性朋友一定要认真思考上司每一次的行为的目的性，发现上司有时没有目的地邀请自己时候，或者因为无关紧要的事情加班的时候，一定要找一些理由委婉地拒绝。不要让上司感觉到有机可乘。

一般来说，上司要是发现女同事有防范意识，一般不会轻举妄动。

２、对女同事的个人生活过分关心的上司

在公司或单位如果过分关心或关注你，那你就做好防范吧！他这么关注你当然是有目的的，所以和他拉开点距离比较合适。

其实上司关心女下属也是正常的事情。但是，如果过分关心一个女下属，就有点不正常。有些上司对女下属的家庭、社会关系、爱情经历等等和工作无关的事情都很感兴趣，这就有点过分。所以，女人除非对领导的人品有绝对把握，否则，不要向领导提供这些方面的信息。３、对女部下的着装经常提出要求的上司

虽然公司对员工着装有要求，但不是针对某一个女性的。如果一个上司经常要求女下属穿这样或者那样的服装，甚至要求女下属穿胸口开得很低的服装，明显是过分了。

４、经常承诺给女同事提高薪水、提高职位的上司对于业绩优秀的女下属，暗示性提示也是领导的一种艺术，这样确实能够调动员工的积极性。

但是，如果用承诺一定能达到这样的目的，显然是另有动机。一个单位对人员的变动尤其是提干和加薪是有严格规定和组织程序的，不是领导一个人说了算。就算是领导说了算，也需要公开评选。如果一个上司经常给女下属这样的承诺，说明他有明显的企图。５、经常色咪咪地看女性朋友的上司

每个女性都喜欢得到别人的欣赏，这是女人的爱美之心，无可非议。但是，如果一个上司经常色迷迷地看自己的女下属就显得有点过了。

健康是职场女性的“青山” 篇2

济华中医馆专家提醒广大女性朋友：不同年龄段的女性应“未病先防”。只有留得健康这座“青山”，才能“不怕没柴烧”。

三四十岁，修炼魅力，绽放光华

这个年龄要谨防疾病，洗尽铅华更倾城。

【妇科方面常见病】

1、月经不调（痛经、经期紊乱、闭经）、内分泌失调、黄褐斑。

2、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、妇科炎症。

支招：

1．生活要规律。不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食，注意经期卫生。

2．要时刻保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

3．经期最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物。月经来时，小腹疼痛者，可服用生姜红糖水，每晚热水泡脚即可。血热者（痤疮）在经期前多吃新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激上火的食物。

4．可服中药、泡花茶等传统中医药调理效果颇佳。

【消化系统方面常见病】

1．肠胃功能失调、胃溃疡。

2．长期气滞血淤，肝郁化火容易引起胆囊炎、胆结石。

支招：

1．清淡饮食，少吃油炸生冷刺激性食物，减轻消化道负担。避免生冷和刺激性强的食物，减少腹泻或消化道炎症。

2．规律、健康饮食，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。针对腹泻者，可长期服用山药莲子粥。

3．细嚼慢咽，减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

4．保持心情开朗，尽量多到户外运动。

5．传统中医中药、针灸有很好的疗效。

【神经系统方面常见病】

失眠多梦、健忘、脱发；2、神经衰弱、抑郁症、颈椎病。

支招：

1．保持心情开朗。

2．可以多食用一些桂圆、核桃之类补脑的食物。

3．中医药治疗失眠多梦、神经衰弱、颈椎病有很好的疗效。

女人50岁，心情明朗，优雅从容

50岁的女人，经过了太长时间积淀和世事的磨练，令她们更让人养眼，圆润中透着雅致，富态中含着高洁。然而，50的女人，也有她们的烦恼，更年期综合症、体质虚弱等，是困扰她们健康的原因之一。

【妇科方面常见病】

更年期综合症、功能性子宫出血、无排卵性月经（崩漏）。

支招：

1．保持心情愉快最重要，避免心情烦躁、容易发脾气等。

2．食疗很重要：桂圆大枣枸杞煎、参枣鸡汤、石榴皮煎、人参炖甲鱼汤等进行饮食调理。

3．传统中医药调理，改善体质，也可借助名贵药材中特有的活性成分，达到治补结合，标本兼治，可使女性肾气充盈、面色红润、精神饱满。

【胃部常见病】

胃炎

支招：

1．宜嚼细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃黏膜的刺激。

2．宜节饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。

3．宜细尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。

4．宜清淡少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。

5．中药、针灸有很好的疗效。

【神经系统方面常见病】

颈肩腰腿痛、骨质疏松、三高症（高血脂、高血压、高血糖）。

支招：

1．腰腿痛患者应注意保暖，避免寒冷刺激。

2．保持正确的体位，避免长期保持一个姿势。如颈椎病患者尽量避免长久伏案工作，腰疼患者避免长期弯腰或者腰部负重。中医自然疗法推拿、针灸治疗颈肩腰腿痛疗效更明显。

3．骨质疏松患者应多晒太阳，多食用紫菜、海带、虾皮等以促进钙的吸收。

4．三高患者应注意控制饮食。高血脂人群应少食肥肉、蛋类以及含蛋白比较高的食物。高血压患者应保持心情开朗，不宜多食过咸的食物。高血糖人群应多食含糖少的蔬菜，饮食方面应少量多餐，并注意控制体重。

职场新丁小心人脉陷阱篇3

“职场中的人脉关系就是互相利用，用不着当真”，“做销售工作就是要把客户陪好，客户高兴了，签单就轻而易举”，“我是做技术工作的，只要把自己的技术做精，走到哪里都不怕”……假如你是刚刚入职的职场新人，当你听到这些话，千万不要信以为真，因为在职场人脉资源的建立上，这些说法被看成是陷阱。如果你听说了，而且还当真了，请赶快停下来，重新输入一些正确的理论，好及时挽救你的职场人脉资源。

1、职场奉行君子之交?

真诚才是最有效的武器

的小丁从2月份底开始在某网站公司实习，7月份成为该公司的一名正式员工。同事关系算是比较融洽的，但并非如朋友那般无话不谈。“在职场上没有真正的朋友，人脉都是用作需要时候的储备资源。”小丁在同事和朋友之间划下了清晰的界限。

“同事间有千丝万缕的利益关系，大家都不愿意把心掏出来，因此只能做到君子之交淡如水。”小丁觉得，在工作中展示出来的是职场素质，职场中的自己并不是全部的自己，“人人似乎都戴着或大或小的面具”。

人力资源管理专家徐毅指出，“职场中应该奉行公私分明的立场。平时和同事的交往中，要分清什么话该说，什么话不该说，或者用什么方式说，这是一种必须的技能。”他表示，“在我遇到的职场新人中，有很大一部分是独生子女，相对来说比较自我，不善于控制自己的情绪。比如，感到不满马上就在脸上表现出来，甚至还脱口而出;有时说话也不分场合，想什么就说什么，常常会在无意识的情况下得罪人。”

“很多人觉得职场人脉关系就是互相利用，这种看法既有道理但也不全对。”智联招聘广州区域总监胡海峰表示，“这要看你怎么看待这个问题，当你可以被别人利用时，就有更多的人愿意与你交往，

但这种带着目的心的交往，也被人以同样的目的心对待，往往在需要的时候得不到什么帮助。还是要建立大家基于信任和互相认可的交往，这样的资源积累才是更有效的。”

2、技术人员不用讲人脉?

闭门造车，小心“职场抑郁症”

学工科的.小张一直奉承“技术至上”的理念，毕业后如愿成为一名技术工程师。他性格内向，不善言辞。由于平时工作也只是面对着电脑，所以他觉得自己并不需要和人打交道，与同事也甚少交流，“多一事不如少一事，我宁愿潜心钻研技术。”

徐毅指出，即便是技术性很强的工作，也需要建立人脉，“比如有些问题，询问别人、交流一下就可以解决了。而如果自己去钻牛角尖，只会耗费更多时间。在遇到高强度的工作时，与人沟通也有助于排解压力。”与人沟通也是提升自己与实现价值的过程，“没有人支持与肯定，工作再出色，也不能实现自己的人生价值。”

专家提醒，职场中忽视和同事的关系，只是闭门造车，长此以往会得“职场抑郁症”。他建议小张，可以从最小的事情做起，比如主动跟同事打招呼、微笑对人， “同事交谈的时候，你可以不插嘴，但是要微笑面对，这样别人会觉得你认可他。”此外，还要克服自己内向的性格，“主动去接近别人，多同身边的人交流，技术上和生活上的问题都可以。利用自己的技术优势，争取对别人能有所帮助，帮不了大忙也要帮小忙。”

小心犯了这些职场礼仪忌讳篇4

不分场合直呼老板名字

企业里，一些老板为了显示亲民，或者老板本身确实性格比较随和，可能比较容易与员工打成一片。这些老板会允许员工用英文名字相称，也可以接受员工帮他取得无伤大雅的绰号，平常这么相互称呼可以拉近老板和员工之间的距离，自然是件好事。

可是这些并不是正式的称呼，关起门来在办公室里叫叫无妨，可是在正规场合，尤其是在有客户或者外宾在的场合，还是应该使用上下级之间的称呼。这是一种基本的尊重，也让老板在别人面前显得更有面子。

相反，如果不分场合地直呼老板名字或者绰号，既让老板在别人面前显得没有面子，也会使自己在别人心中留下一个没礼貌的印象。

老板站着你坐着

中国传统思想认为，“坐者尊，站着卑”，因此跟老板一起的时候，一定只有老板坐着你站着，绝对没有反过来的道理。这时候有些职场人或许会说，“有时候老板只是过来布置个任务啊，说完他就走了，他不坐我能怎么办”。

这种情况确实是很常见的，老板走到你身边交代两句就离开了，完全没有必要为老板让座，但是这种情况下，懂礼仪的职场人至少知道起身相迎，即使不让做至少也让自己老板处于同一位置，而不是感觉老板在向你汇报工作。

职场人需要知道，老板可以坐着回复你的话，但是，除非你有任何重大伤残，否则当老板来到你面前时，都该起身相迎。

一下班就不见人影

把工作八小时时间和生活分开，这当然没有错。可是聪明的职场人绝对不会一到了下班时间就自动消失不见。如果你可以在下班之前完成自己的工作，自然是一种能力的表现，那么也应该要让你的老板知道，你下班了，且你是完成工作后下班了。

如果碰上公司有紧急工作需要处理，即使自己的工作已经完成，也应该适当留下来帮忙解决而不是“事不关己高高挂起”然后一走了之。如果真的不能继续留下来帮忙，那么也应该在到家后打电话回公司看看事情是否已得到控制。

就算是在平常的日子，下班离开办公室的时候，跟你的老板打声招呼也是没错的。一到下班时间就自动消失，如果碰上老板恰好就在这个时间点找你却找不到，就会给老板留下极其不好的印象。

女性产后半年要小心抑郁症篇5

一位母亲掐死自己7个月大的孩子后自杀，留下的是亲人们的惊愕与悲痛。在所有人心目中，母爱都是无比伟大的，为何这位母亲会舍得对孩子痛下杀手？对于这个性格内向，缺少亲密关系支持的新手妈妈，普普通通的产后抑郁，似乎发展成了抑郁症，并以“扩大性自杀”的极端行为表现出来，成为一把伤害自己和家人的利刃。假如，家人对她更多关注，可能就会发现她的反常；假如，她用另一种形式释放压抑在心中的情绪，哪怕是吵架，摔盘子；假如……其实，通向希望的路有很多，悲剧原本可以避免。

产后半年是抑郁高发期

自杀的不一定是病人，抑郁症病人也未必都会自杀，但是自杀和抑郁症之间关联度很高。

在工作中每天都与产妇打交道的朱医生对产后抑郁症并不陌生。“月子期间的产妇，一般都会有抑郁的倾向。但这算不上产后抑郁，通常被称为Baby Blue，也叫产后情绪低落，这主要是由于产后雌激素水平波动较大引起的。发生率虽然高，但一般都不严重，不会导致严重的后果，不经过治疗也能痊愈。而真正的产后抑郁症，从生产到产后2-3年都有可能发生。而产后6个月左右是发病的高峰。”

换一种方式释放能量

在产后由于生理等方面的原因，很多产妇都可能会有抑郁倾向，但并不是人人都会发展成抑郁症。作为产妇身边最亲近的亲朋好友，该如何给予产妇更多的支持，又该如何及时发现产妇可能陷入抑郁症的迹象呢？

月子期间的产妇，一般都会有抑郁的倾向。但这算不上产后抑郁，通常被称为Baby Blue，也叫产后情绪低落，这主要是由于产后雌激素水平波动较大引起的。

一般来说，患有抑郁症的人，都会有一股自己难以克制的心理能量无法释放。外向型性格和内向型性格的人表现差异很大。外向型性格的人，常常会以攻击性行为的形式表现出来，比如表现为各种无端的不满情绪，通过吵架、谩骂、损坏物品等表达出来。发现这类现象，家人应当把产妇视作病人，不能以理相争。聪明的做法是，尽量通过不伤害他人、损害最小的方式，让产妇充分释放郁积的心里能量。比如，曾有产妇常有想把孩子从窗口扔出去的冲动，她很害怕哪天控制不住就真的这样做了。把能量宣泄到扔碗碟盘子等瓷器上。虽然这是治标不治本的方法，但是对于随时可能突发的意外状况，治标至少可以避免发生无可挽回的悲剧，而要从根本上解决问题，一定需要专业的心理咨询。

相对于外向型性格的人明显的表现，内向型性格的人的某些表现很可能被忽视，也更容易造成悲剧。很多亲属对于产妇的哭闹等情绪反应，会一味地加以阻止，尤其是长辈，总是说坐月子不能哭，会伤了眼睛。殊不知这样会令产妇刻意地去压抑情绪。过分压抑的情绪可能以更具杀伤力的形式爆发出来。个案中的那位母亲，要是能以吵架、骂人、砸东西等方式释放情绪，或许就不会走向最后的悲剧。

小心职场女性亚健康篇6

危机意识消退

X君是某外企的HR主管，在这家公司已经工作了五年。去年有次升职的机会，结果未能如愿以偿，但他觉得下次应该就是自己了，也没有多想。最近公司新进了很多年轻干练的新人，他也不以为然，直到知道有个新人被提拔了，他才突然感到危机来了，可此时一切都晚了。

专家点评：在一个工作环境里呆久了，熟悉了工作流程，熟悉了周围的人和事，危机感就会慢慢懈怠，习惯安于现状。然而，职场如战场，“生于忧患、死于安乐”，危机意识缺乏，放松要求，自我懈怠，迟早会被淘汰。

专家建议：减缓“危机意识”的退化，需要不断在工作上给自己设定新的工作目标，不断优化工作流程提高效率，最好每段时间都有进步。这不仅能让自己保持良好的工作状态，还能不断给自身的竞争力增值。“老员工”切莫因为自己有“资质”就觉得淘汰不会发生在自己的身上，如果你只是将同样的经验重复用了八年十年，还不是谁都能取代你？

工作激情减弱

C君刚出校门时，一身干劲恨不得立马“建功立业”，想赶紧赚钱把助学贷款还了。刚做销售时，正是因为这一股子的冲劲，他从每月六七千的业绩冲到每月一万五的水平，感觉自己似乎可以说是事业有成了。两年的时间，他就把贷款还清了，手头也有了点积蓄。但这时，他发现自己的工作激情也随之消失了，该做的事好像都做完了，工作的挑战感在周而复始的流程中减弱。C的工作状态大不如前，原地踏步、安于现状就成了他身上的标签。

专家点评：随着时间的推移和职场经历逐渐累积，工作流程和模式慢慢形成，工作就没了当初的新鲜感，工作的激情就会逐渐“退化”。这样的状态很容易演变成工作倦怠、无成就感，随之创造性和主动性都会降低，进而严重影响工作绩效。

专家建议：身处职场的激流中，不进则退。激情减弱，直接导致工作倦怠。此时，你需要认真考虑个人的职业定位，自己是否真正适合做这个工作；如果不适合，就需要及时重新进行职业定位，并做好职业规划，尽早展开全新的职业发展道路。

学习能力退化

D君是某重点大学计算机科学专业的毕业生，3年来一直以程序员的身份混迹IT界。刚开始工作时，编程工作完全在他的掌控范围内，他始终觉得自己的技术还不错。但随着参与的项目逐渐增多，他发觉需要看书的次数也越来越多，但自己却时常感觉精力不够，有的内容要看很多遍才能掌握，已经不能像以前一样反应迅速了。到第五个年头，他感觉自己的技术还是在原地踏步，没多大长进，想升职简直是难上加难。

专家点评：从生理变化的角度来看，随着年龄的增长，记忆力减退，学习能力会出现一定程度的下降。再加上部分职场人安于现状，学习意识薄弱，因工作忙碌而忽视了持续的学习，就会出现学习力退化的现象。

专家建议：因生理因素带来的学历能力下降，并不影响你随时摄入新的知识和技能，你可以结合实践经验，使之与理论知识相互促进，相互增长。向阳生涯CCDM职业规划师王红琳认为，以自己的职业定位为中心，参照个人职业规划的需要，定期参加一些相关的学习培训，保持阅读习惯，让自己处于学习状态之中，是提升个人竞争力的有效途径。

身体机能下降

Z君毕业后在一家外企做行政管理的工作，一干就是好几年，好不容易坐上了主管的位子，可这周身的病痛开始时不时发作了。一会肩周炎来了，一会颈椎又不行了，一会鼠标手关节不适……每天不是这膏药，就是口服一大堆的维生素。工作任务重，日程满，让Z难以抽出时间去锻炼，有时间只能补睡眠，因此身体机能和体质都在持续下降。可是，高强度的工作任务还是需要有一定的体力和精力来扛，这段时间，Z明显感觉自己有心无力，难以持续了。

专家点评：像腰椎间盘突出、颈椎病等疾病正在日趋年轻化，越来越多的办公室白领处于亚健康状态。向阳生涯CCDM职业规划师王红琳认为，身体、精神状况会直接影响工作状态，容易滋生疲惫、烦躁的心情，因精力不充沛，处理事情时就容易草草了事，影响效率也会降低质量。

专家建议：生命在于运动，工作再忙碌，也要抽出时间安排运动或健身，对恢复身体机能，保持积极良好的心态非常重要。

书写能力退步

F君在大学时是文学社有名的才子，知识广博，写一手行云流水的好文章。毕业后F进到一家报社当记者，每天不是外出跑新闻，就是回来对着电脑屏幕要码好几千的字。日子就在噼噼啪啪的键盘声中流过，5年后F君如愿成了部门编辑主任，但他曾经喜欢在纸上写写诗、写写文章的习惯早没了。现在拿笔写字反而觉得别扭，字也写得生硬，还有很多字根本想不起来了，提笔就忘字。

专家点评：现代化办公设施和通讯设备日益发达，机器在很多方面可以代替人手操作。在这样的环境下，职场人的“动手”能力明显减弱，甚至消失。大多数人只会坐在电脑前敲键盘，不少职场新人连复印、发传真都不会，这也从侧面反映出部分职场人综合能力弱的缺陷。

专家建议：提高个人综合胜任力，提高动手能力。在个人职业生涯的发展初期，多做力所能及的事，动脑的同时多动手，对自己的职业发展会有积极影响。

职场竞争激烈，优胜劣汰的游戏规则要求我们必须始终向更强、更好的能力方向进化。从长远发展来看，向阳生涯认为，职场人要平衡好自己的工作和生活，做到张弛有度，围绕自己的职业定位做好长、短期的职业规划目标，不断提升个人的综合能力。记住，可持续的职场发展远胜一时的辉煌！

备战职场_女性职场潜规则篇7

下面举例几种教你在职场的生存之道。

第一. 掌握你命运的人是老板

职场是一个用权力来划分等级的地方，拥有最高权力的老板，完全掌握你的命运。而你的直属上司则部分掌握你的命运。其余的同事们，他们只是掌握你的情绪而已。所以，对一个女人而言，事情就变得很简单。只要谁掌握老板就等于掌握了别人的命运。而如果你老是被情绪控制，则等于把自己的命运交到同事手里。要不被老板控制是很难的，但至少，你要学会不受同事的影响。

第二. 切勿轻信他人

职场是一个利益交换的场所，品德好的人往往树敌众多，而坏人却顺风顺水。你可以不学坏人那样去害人，但至少要有保护自己的能力。别人要来害你，最简单的方式是利用你的善良，其次是因为你轻信于人。而在职场中，信任往往应该有尺度。站在自己的立场上，守住应该有的利益，相信应该相信的话，这才能活得更好。

第三. 做得多不如说得多

在职场里，有些人明明做了很多，却不懂表现，以至于没人知道，甚至功劳被人抢走，这种人就算累得半死，也是不会有半分功劳的，因为上司压根看不见她。而另一些人，事情还没做，就先说得天下皆知。于是不管她们做不做得成，有没有做，都成了领导眼里的红人。职场的现实就是这样，做得多不如说得多，做得好不如说得好。

第四. 伪善的人不是异类

很多女孩子都会觉得，身边同事都太假了，像是戴着面具做人。而实际上，这种伪善的人在职场中是主流，所以一个实话实说的人反而成了异类。别把职场中伪善的人当成怪胎，他们每说一句谎话，都是有好处的，而你做不到他们那么虚伪，是一种缺憾。所以在职场中，你或者学会说谎话，或者学会沉默。

第五. 不为小事生气

女性在职场里，很容易为小事情生气。然而，小事情往往是最难分出对错的，所以就把大量的精力纠结于此，弄得天怒人怨，最后还不了了之。实际上，小事情并不会改变你的职场命运，就算争赢了也不会让你得到什么好处。相反，过于纠缠细节，会令你得罪许多人，也会让同事对你的好感降低。

第六. 对敌人一定要斗到底

职场里输家往往不是没有手段和智谋，而是太容易心软了。真正的赢家，是没有心软的资格的。许多人在职场里都是有竞争对手的，而女孩子往往会是失败的那一个。绝不是因为她们没有手腕和智谋，而是因为女孩太容易心软。职场里，最困扰女性的，往往是受感情的控制。当对手畏缩了，可怜了，就放弃一举拿下的机会，反而患得患失，最后让人逆转局面。真正的胜利者，并没有太多的技巧，只不过把该做的事情做到底而已。

第七. 不是每个机会都值得尝试的

女性在职场里最大的问题并非是要不要往上爬，而是如何抵御诱惑。许多人不是没有机会，而是机会太多，不晓得如何选择。职场里的机会，至少有一半是陷阱，它们不是在帮你，而是拖住你前进的步伐。所以，当机会来临的时候，一定要弄清楚，这是在推你，还是在拉你。

第八. 所有想混日子的人，都会被工作忙到累死

混日子并不是一种生活，而是一种待遇。在职场里，老板给你钱换取你的劳力，获得薪水的同时，你就必须要干活。而只有那些拥有权力的人，才可以白拿工资瞎混日子。而在底层的小人物，日子是靠熬而不是混，手中没有权力，当然没资格混吃等死。

把握好潜规则的分寸，充分发挥你的智慧，才能够在职场生活中如鱼得水。

1.职场女性的爱情“潜规则”

2.女性如何应对职场潜规则

3.职场女性如何远离办公室潜规则

4.女性职场潜规则：三成女性被女上司穿小鞋

5.关于职场的潜规则

6.职场新人如何读懂职场潜规则

7.女性职场生存术

8.职场新潜规则：加班

9.职场晋升潜规则

小心职场女性亚健康篇8

1、温柔幽默的话语，化解男性的刚烈脾性

女人娇媚和温柔的特质，在面对冲突时是最好的润滑剂。当你和办公室的男士意见不统一时，先别急得脸红脖子粗，应该保持风度，维持笑容，气定神闲，甚至可以摆出一副低姿态来促成僵局得到有效化解。

记住，大部分男人都是吃软不吃硬的，当你摆出愿意妥协的姿态时，他往往会先被你所软化，妥协得比你更彻底。

此外，女人应当注意培养自己的幽默感，因为在适当时机加入适度的幽默，不但可化解僵局，还可以消除双方的紧张和压力。尤其在职场上，男人免不了说些“男性段子”――和政治、时事、两性相关的段子，如果女人能在不失矜持的情况下灵活运用段子应对某些尴尬局面，也不失为一项为自己博分的巧妙方式。

2、聊男人感兴趣的话题，建立异性友谊

在职场让男同事注意你，甚至喜欢你，绝对好处多多。当他们和你成为朋友时，你在工作上的各种困难，自然就会因为有人帮忙而获得顺利解决。不过，可不是要你有事没事就和男人打情骂俏，而是要你保持幽默感，脸上时时带着笑容，让男同事了解你，欣赏你的魅力。

要获得男同事的友谊，方法之一是挑对方感兴趣、而你又有所认识的话题，例如，欧洲杯足球赛的赛情如何、车展的新型汽车有哪些、股市行情怎样。

另一个和男士建立友谊的方法是，和他们保持礼貌性的肢体接触。这里指的可不是性接触。例如，开会时你可以坐在想建立友谊的对象旁边，在适当的时机，偶尔拍拍他的肩膀，表示支持和鼓励。研究显示，身体的接触是拉近人与人之间距离的好方法。让他成为你的朋友，就算他不能成为你的动力，起码不会成为你升职的阻力。

3、适时赞美鼓励，突破对方心理防线

男人喜欢被女人赞美和崇拜，你也别辜负女人善于甜言蜜语的才能。当你觉得某位男同事表现突出时，大方地说出你对他的肯定，“你真行”、“令人难以置信”之类的赞美语句能给对方极大的激励和勇气，也容易突破对方的防线，赢得对方的友谊。

千万别吝于赞美，男人在女人的恭维之后，将变得更具自信心，更乐意奉献，更勇于付出。你对他们评价越高，他们表现得越好，还会乐于为你提供种种服务，例如开车送你一程、帮你拿资料等等，使你在工作上增加一份动力。

虚心向男同事讨教，也是提高男性尊严的好方法。期待每天可以向可能见面的人取经，即使是司机或下属，对周围的人保持高度兴趣，制造对双方互动有益的话题，男人绝对乐于为你解决任何问题。男人好强，喜欢扮演照顾他人的角色，当你征询他们的意见时，他们会觉得自己受到关注、被他人需要、被他人敬重，于是也就非常乐于提供各种意见，而他们的建议往往很管用。

这种感觉，是男性彼此之间最难相互产生的。女人柔弱的特质，在男人眼中绝对是优点，而且也是督促他们努力表现的最佳动力。

4、恰当的性感装扮，吸引上司注意

在职场上，你的工作表现很好，但是，上司只注意你的男同事，一点儿都不注意你，而上司的上司则对你毫无印象。请问，你表现给谁看呀？什么时候才轮到你升职加薪呢？

如果你的上司、上司的上司都是男性，要吸引他们的注意力，除了具备扎实的专业知识和出色的工作能力之外，合适而性感的穿着，绝对是引人注目的法宝。一件能充分显示线条美的裙子，或是略显性感的短裙套装，加上摇曳生姿的高跟鞋、浓淡相宜的妆容，既有女人味，又不失端庄。

女性锻炼不当，小心妇科病篇9

首先，运动不当可能造成月经异常。医学专家调查从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，而且运动量越大的女性，月经初潮到来的年龄也就越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制人体的下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

其次，运动不当可能导致卵巢破裂。剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10～18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

再次，运动不当还可能造成子宫下垂或子宫内膜异位症。女性做超负荷运动之时，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。同时，经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还会造成不孕不育。

职场女性1 篇10

压力大，未解决！”女人们似乎比巴士阿叔更有资格把这句话吼出来。一不小心就太强势了，一不小心就太没事业心了，一不小心就健康受损了，一不小心就顾不到家庭了??职场和生活腹背受敌的日子让这个时代的职业女性多少面临相同的窘境。而不顾一切勇往直前的职场哲学并不是对每个人都适用：心理和生理耐受力都相差甚远的两种性别，怎能共享同一套金科玉律？对那些无论表面还是内心都还很正常、但却偏偏身处于飞速运转的工作环境里的女性来说，要在男性世界里打造自己的职业形象，或许就得先从练就适合自己的一套职场哲学入手，这样，你的职场才可以更轻松。

Nicole Lin?25岁文档管理公司销售主管

工作时间：6年

职场心得：做强势的一方

我刚工作时还不满20岁，我所面临的问题非常直观：嫩。就算刻意打扮得老气、学前辈们的说话口气，也还是无法迅速培养出做Sales的人身上常见的那种“老三老四”的气质。其次，当时的我就是个二愣子，没有任何专业优势。跟客户交流完全没技巧。比如说，我打电话给陌生的潜在客户，被秘书给挡了，我就打车直奔人家公司，冲进办公室直接面谈。这种“没规矩”的做法倒是让我争取到了几位客户，人家大概是看我年纪小，决心大、不像老油子，所以给我一点鼓励吧。我们这一行，被拒绝的次数比被肯定的次数更多，一般而言，女生面皮浅，比较难以接受。但这对我来说倒不是什么问题，我工作时比一些男同事还强硬。有一次，有位30多岁的公司经理还没听我说完，就告诉我他选了我们的竞争对手，不会考虑我们的。我就问他，你还没给我机会，怎么可以全盘否定我，你没来参观过我们公司，凭什么肯定人家的比我们的好？对方竟然就答应了来参观，之后就把合同给我们了。

工作四年后：不想往上升了就我的性格来说，做销售是很适合的。我现在已经算资深了，但这不表示我就是女强人型的。以我的年纪和工作经验，正是职业的上升期，但我又遇到了一个重大的瓶颈—内心变得很懒散，只想按照现在的节奏做下去，留着老客户、稍微发展一些新的，也就可以了。我对工作没什么野心。24岁就结婚了，重视家庭生活甚于工作，收入够用就行，这种心态跟我刚工作时相差太多，我有时也会担心自己是不是变成了温水里的青蛙。

Nicole的职场哲学就算很菜鸟，也别试图以打杂跑腿方式赢取好感，不是每个人都领情的。业务出不了成绩，你就是免费的小工。女性身份和年纪轻都不算是劣势，“倚小卖小”也是有效的沟通方式。与其花时间参与办公室政治，还不如把精力用来应付客户。用来搞定同事矛盾的精力，足够搞定半打客户。性格不够强势的人要去做那种需要aggressive的工作会很痛苦，换个行业大概比改变性格容易些。

Jennifer?24岁外资广告公司人力资源经理

工作时间：2年

职场心得：明白并认准优势

毕业进公司时，不知人间疾苦，初来乍到就跟老板有了一次严重的争执。那也是我这些年来在工作中发生的最大的一次争执。结果是其他部门的老外老板跑来帮我解围，最终我和自己的老板打个了平手。我所幸运的是，老板是讲理的人，后来没有因此为难我，而且此后我们的沟通就可以走直截了当的路线了。这让我在后来跳槽后也倾向于和男上司一起工作，因为交流顺畅。后来通过专业程度的提升，我发现和女老板沟通起来也并不困难。我一直在做HR的工作，这份工作要求我面对公司所有的老板，与每个人的交流方式都有讲究。一定

要了解他们，知道他们每个人的脾性，找出最有效的应对措施，这才是身为HR小将的上上之选。

工作两年后：职位不变，行业得换我的第一份工作是在一家贸易公司做HR。当我决定跳槽时，老板出了两倍工资想要留我，我还是坚决走人。对HR的职业发展来说，贸易公司的环境缺乏上升空间，所以后来我跳到了一家广告公司，行业性质决定了在这家公司HR的工作会显得更重要。我觉得自己对职业的选择还是很理智，相对其他职位，HR对女生来说更容易发挥好。在这个工作中，女性的敏感度会比男性强很多，优势明显了，那就可以避开一些与男性的竞争了。女性在和男性在同一平台上的竞争是否能获胜，是取决于女性是否能够得到裁判的支持—我们更擅长利用外界影响（我是说高层影响）或情感影响来实现竞争中的某些优势，所以性别也不是太大的羁绊。

Jennifer的个人职场哲学针对于我们的行当来说，那就是随机应变，不要害别人，也别怕得罪人。太怕得罪别人的结果就是让自己遭罪。在刚开始工作或考虑跳槽时，要跟着有前途的老板。在日常工作中要找对有前途的合作伙伴。最要紧的，要选个适合自己的职业—与其硬着头皮改变自己的性格、硬要把自己改造成能与最tough的男同事竞争的女金刚，还不如顺着自己的性格优势，走一条相对好走一些的路?呢。

Emma?28岁咨询公司客户经理

工作时间：6年

职场心得：不能畏惧丢了面子

新人的问题都差不多，缺乏经验就得去向前辈们请教。问题在于我所处的是一个高速运转的的环境，身边前辈们，即使是女性，风格也跟男人差不多，没人有空并且愿意耐着性子做你的知心姐姐。所以有些在人家眼里是常识性的事情，我就不敢问了，只好通过其他途径去找答案，比如宁可绕远路通过朋友去问询其他人，也不敢去问同事。可能小女生都是那样的，想得太多。从我后来自己带的实习生中也能看出男生和女生的区别，男生通常没这些顾虑，能为自己节省很多时间。

工作6年后的瓶颈之一：变不成强势女最初受困于经验不足，后来却偏偏是因为经验丰富了，对工作的热忱度却呈现了走低态势。我一直没有换公司，晋升也很顺利，但我经常会疑惑：我为别人做Marketing、做Production Positioning，可是我自己的定位在哪里？我在工作上交的答卷是安全的、没有错误的，但却很少出现令人振奋的case。只求稳、只求不出错，这种性格在我的行业里要再往上走可能会很辛苦，但要我变成像女上司们那样强势恐怕更难。瓶颈之二：就这样身为剩女混下去吗？到这个年纪，家里人开始催促我的人生大事，但我不认为自己可以兼顾工作和家庭生活。看看每年身边都有女同事离婚，从底层员工到公司上层，事业与家庭两全的女人很少见，这让我对自己未来的职业规划变得模糊。Emma的职场哲学

1“办公室生存法则”是必修课！比方说，当你身边有小帮派小团体存在时，完全保持中立是几乎不可能的，怎样做抉择就很重要。如果你在公司里有一位从刚出道时就带着你的导师级人物就会好办得多，自己无法决定时就听听ta的建议吧。别矜持，别绕弯，必须明确、干脆、直接。老板很忙，同事很忙，连实习生都很忙。如果你像我一样处在一个效率为先的环境，那么工作中就不要管什么女性的温柔矜持了，要什么、不要什么，全都直接说出来，让别人能完全follow你的方向。即使看起来有点独断，但总好过最后大家陪你一起返工。而作为新人，则千万别像我当年那样怕出丑，时间和效率才是王?道。

程方?29岁爱看传媒总经理

工作时间：7年

职场心得：处事直接更有效

我换过很多份工作，遇到的大大小小的困难也数不清了。事情可以这样做，也可以那样做，把事情做好可以有很多种方式，坦诚沟通总是最有效的方法。当我没空去揣摩交流对象的性格和心理，就会把我的困境和希望得到配合与帮助直接摊开来说个清楚。大部分时候，看似很麻烦的事情，解决起来并没有那么困难。

工作5年后：我的团队全是女性我有过一段在事业方面动荡不安的日子，后来索性自己创业，但创业这件事情本身其实更充满不确定性。不少人觉得资金、项目等物质瓶颈很难突破，但最令我困惑的是自己不够理性。从内心深处来讲，女性经理人很怕在生活中把自己放在主动的位置上，更喜欢把自己放在被动的位置上，期待别人来照顾自己。但我发现，男性在与同性的工作交往中常常带有一种哥们儿式的交情，反而会给同性更多的照顾，在需要跟男性争夺资源的时候，打感情牌未必行得通。现在我手下的员工全部都是女孩子，女性的思路总是相似的，沟通起来很容易，工作效率也高。在苦干和能力方面，男女没有差别，甚至女性比男性更能忍受压力和痛苦，特别是当达成目标的希望变得渺茫的时候，这个小团队的韧性比我想象的更强大。可是，女性是情感动物，很难公私非常分明，所以我还是很期待有工作能力强并且易于沟通的男性员工加入我们的。

程方的职场哲学多跟不同行业的朋友聊天和倾诉。像我这样感性的人，在工作中很容易被“肝胆俱裂，悔不当初，沉迷颓废，呆若木鸡”的状态侵蚀。但是，在与其他行业的朋友们的聊天中，我能得从不同的视角审视自己的问题，就会有别有境天的启发。有兴趣爱好的人，更容易摆脱负面气场。当我遇到麻烦时，会用另一件事情转移注意力，要把坏情绪都清空了，然后从头再想如何处理。这不是逃避问题，而是调整自己的承受力。包容和信任会让工作变得容易些。女性的敏感可能会让你对工作中的同僚和对手都产生怀疑，这只能让你压力更大。并不是所有事情都可以理性地去分析、比较和量化，在无法判断的时候，心存善意、往好的方面去想，是大而化之的好办法。

Stella?36岁 PC企业部门主管

工作时间：12年

职场心得：学会利益均衡

所学的专业和工作内容不搭、技术背景不够强、与公司在日本和美国的团队沟通有障碍??这些问题当然有，但不是我的专利，大部分人都会遇到的。勤奋一点，都能解决。我所在的团队中多数是男同事，但获得升职机会的恰恰是我这个出道才半年的人，这时真正的问题来了：男同事们和我年纪相仿，正是自我期望很高的时候，有人会有点不服气，我的管理工作就变得难了。我能做的就是尽力为他们争取培训机会，或者让他们参与到那些能展示他们能力的项目中去。每个人都喜欢被重用的感觉，也需要表现的舞台，那对他们的发展也大有好处，于是那些小小的不满也就被淡化了。

工作6年后：换个部门从头学起那时我已经做到了部门高级经理，做下去会很轻松，但我选择了平移到另一部门。当时那个部门问题重重，即使我做足了心理准备，磨合期也长达两年多。而收获是，我学到的东西是任何培训都无法教我的，而且我还看到了自己的能力上限远比之前想象的更高。至于“事业家庭无法两全”，我觉得并非所有关系都可以量化计算，家庭中双方的投入并不需要呈线性关系。我前阵子去墨西哥出差一个多月，已经很劳累了，回国后刚好清明节，是我先生老家非常重视的日子，我回到家已经是半夜了，但还是马上出发，好赶在第二天清晨参与祭祖活动。当你把家庭责任当做一件很自然的事，该做的就

总会去做，做了也不觉得辛苦了。

Stella的个人职场哲学多多开口问！哪怕你心里已经有了主意，也要先问他人的意见，而不是按照自己的想法去引导别人说Yes。你的上司也好、下属也好，当他们的意见和你不同时，你可能会听到令人惊喜的新主意。Have fun，把工作当做一场益智游戏，或者是一盘棋—你要做的是边玩边学，把玩到赢当做最终目标，当中经历的小挫折都不算什么的。当你把胜负心放到最低的时候，看什么都会很冷静，这时候工作效率反而是最高的。女人在职场中上进已经很不容易了，如果在家里还要刻意计算自己是否付出太少，那日子就太难过了。如果你真的爱家庭，就要相信，你的家不会对你计较太多。

肖勇资深职业生涯规划师、北京大学心理学硕士、高级职业指导师

职场女性化妆礼仪篇11

1.素颜和浓妆都不可取。很多人能意识到浓妆不可取，但对素颜同样很不礼貌不专业这件事，却不那么敏感。化一个清爽的淡妆是优秀职业女性的必备素养，请不要犯懒，早起10分钟就可以做到让自己的形象更专业。

2.避免缤纷的妆容色彩。职场妆容应该选择大地色系或者肤色系的眼影，黑色的眼线和睫毛膏，肉桂色的腮红和同色系唇膏。任何显得妩媚的热烈的颜色都不适合职场，会降低别人对你的信任。

3.选择适合的画法。以画眼线为例，将眼线拉长或者画的过粗的方法显然都不适合职场，同样，腮红也要避免打圈的画法，眼影也不要大面积涂抹，睫毛方面也千万不要使用假睫毛。一切画法都要以“自然修饰”这几个字为核心。可能这样化，没有你烟熏妆显得眼睛大显得妩媚，但职场上要的不是你加力修饰过后的美。

4.不要使用味道浓烈的香水，在办公室这样密闭的环境中非常容易让人反感。即使是使用淡香，也不能过多喷洒。

5.不要当众化妆或者补妆。这点其实是一切情况下的通用法则。如果需要补妆请一定不要犯懒，正解是走到化妆间去进行。

1.职场女性着装常识

2.女性职场生存术

3.备战职场_女性职场潜规则

4.IT职场女性要注意的沟通礼仪

5.初入职场的职场礼仪

6.职场礼仪及职场的生存法则

7.职场女性失败的原因

8.实用职场女性生存法则

9.女性职场着装技巧

小心职场女性亚健康篇12

清早挤公交，浦东上班浦西租房住，在小摊上吃炒面，被叫剩女去相亲，想给家乡老妈打电话诉苦，每听到家人的声音却只能说“一切都好”；去男朋友家中，遭遇男朋友母亲势利对待……其实，每位职场女性的背后都有一段不为人知的辛酸史，如同乔莉的感言，“我们这些小白领，用力过猛会过劳死，用力不足连蜗居都住不起。”那么，女性怎样在“弱肉强食、适者生存”的职场中“乘风破浪”，勇敢逆袭呢？

职场闯关：

遭遇猥亵男客户（方卫军）

危险指数：★★★★★

情景回放：

乔莉工作之初接到的第一个任务就是拿下大型国企晶通改制采购软件这个高达七亿元的大单子。初来乍到，一切都要从头开始，乔莉却遇上了“怪蜀黍”（怪叔叔的谐音）方卫军。“怪蜀黍”向来都是玩暧昧的高手，方卫军一上来就热情地帮乔莉争取到举办海南会议的机会，而后便露出邪恶本色——“不进我房，就让你签不到单子”。

面对猥亵，乔莉大胆地说“不”，而方卫军不是省油的灯，他恶人先告状，向乔莉上司举报，诬陷她向自己行贿。对此，乔莉不亢不卑，采用了类似离间计的做法，上演了一场别开生面的反猥亵大戏。她来到方卫军的家门口，向他出示当时自己留下的录音，这个“怪蜀黍”见状赶快收回自己的原话，乔莉顺利地拿下了他。

闯关秘笈：

有句话说得好，“职场如江湖，哪能不挨刀。”所谓挨刀，是指各种潜规则的侵扰。遭遇性骚扰或者猥亵，当属正常，作为女职员，对此应从容面对，一是使情绪冷却，坚持自己的立场，二是采用迂回术，在不影响自己正常工作的前提下，先利用他，然后再一本正经地还击他。

面对高富帅男上司（陆帆）危险指数：★★★

情景回放：

剧中瑞贝卡有句经典台词：“如果你搞不定工作，搞定男上司也可以。”乔莉步入职场的半年里连续三级跳，前台——总裁助理——销售，这离不开她与上司的良好关系。开始时是攀上程轶群这棵大树，程轶群离职后，她又阴差阳错地赢得高富帅男上司的青睐。

乔莉在酒吧相亲时意外被陆帆拯救，而后陆帆被挖到3C公司，成为乔莉的上司，由此酿成了办公室恋情。陆帆因爱上乔莉而保护她，因欣赏乔莉而指导她，私人关系俨然成了乔莉工作的推动剂。然而，乔莉拥有自己的主见，或者说深谙职场的险恶，最终拒绝了陆帆，与他保持一定距离。

闯关秘笈：

很多女性把与男上司的暧昧关系当作职场升职的跳板，但是，此跳板有很大风险，能使你扶摇直上，也能让你一败涂地，在被利用后落个人仰马翻的局面。如同剧中的车雅尼，被上司土井指使靠色相诱惑客户，后来土井却倒打一耙，公布了他们的暧昧照片，可见，男上司都是有利可图的主，女职员切记不要徒生走捷径的念头。

遭遇貌似“ 丝”的闲杂人员（王贵林）

危险指数：★★

情景回放：

乔莉初遇王贵林时，见他一身邋遢模样，在厂里传达室看老大爷下棋，言谈举止也土里土气，以为他不过是屌丝男一枚。然而，这位其貌不扬的大叔却是晶通电子厂的掌门人，也是她要拜访的王厂长，这让乔莉措手不及。好在乔莉脑袋转得快，用各种方法讨好王贵林，以弥补与他的关系，消除当初见面时的尴尬。即便是在王贵林不得志时，乔莉也与他站在同一方队。当然，王贵林对她也不薄，于志德双规后，他变为晶通改制负责人，处处对她进行关照。

闯关秘笈：

人不可貌相，海不可斗量。貌似“屌丝”的闲杂人员就像一枚石子，没经验的职场人误以为是绊脚石，当知道真相后会当成宝贝。所以，职场菜鸟与人打交道时，不要盲目定论，更不要肆意给人贴标签，而是要从长计议，建立自己的人际圈，以备不时之需，最重要的是要重视小人物的作用。

与白富美女同事相处（琳达）

危险指数：★★★★

情景回放：

除了“怪蜀黍”的骚扰，上司的刁难，职场中最具挑战的对象当属白富美女同事。长相比你好、家庭有背景、人际圈比你广、干起工作来业绩比你高……面对这样的女同事，每个白领私下里都得羡慕嫉妒恨，气得牙根痒痒，尤其是你工作毫无起色的时候。

如何与她们相处真是道难解的数学题，极力讨好、打成一片怕吃个冷脸，勾心斗角、针锋相对又不占优势，难道只能苦苦挣扎吗？乔莉为我们作出了榜样，她与女同事琳达相处时，与她和平共处，取得共赢。因为，白富美的今天，很可能就是我们的明天，我们要拥有最起码的自信和勇气，这既是成长与成熟，也是职场竞争的不二法门。

闯关秘笈：

职场虽说是一个蝼蚁竞争、弱肉强食的地方，但很多时候，那些潜规则只是对我们的考验。对于那些白富美同事，我们应取长补短，懂得合作，如果拥有矮一截的心态，那就是自我逃避。当然，如果遇上蛮横无理的白富美，我们也不能退缩，用实力迎战是相处的上上策。

用智慧应对上司性骚扰

出镜者：程媛，女，26岁，文秘

没工作之前，我就经常看一些职场宝典类的书籍，想多积累一些经验，但闯入职场后我才明白，经验都是真刀实练的结晶。大学毕业我进入一家私企干文秘工作，经理很欣赏我的才华与干练，经常叫我去陪客户吃饭什么的。但时间久了，我发现他对我图谋不轨，先是下班后约我单独吃饭，餐桌上手脚不老实；周末让我陪他去打高尔夫，或者见朋友。我很想拒绝，甚至徒生辞职的念头，但不忍心丢了这份工作。

某天，公司宴请客户，散场后经理执意送我回家，在车上他想亲吻我，我当即躲开了，接着和他胡扯与男朋友订婚的事，他虽不悦，但没有说出。此后，与他打交道时，我常开一些玩笑，暗示他我是坚持立场的主儿，如果与他出去，我提前和闺蜜打好招呼，到时电话救场，以备不时之需。时间久了，经理对我变得尊重起来，交往中我与他保持一定距离，工作中仍兢兢业业，这使他对我刮目相看。

经营人脉要以退为进

出镜者：唐雯，女，28岁，销售

凡是职场人都知道人脉的重要性，但经营人脉却是门学问。从去年到现在，我连续跳了两次槽，进入这家公司干了快半年了，但仍难以适应，恨不能想离职。我性格外向，争强好胜，一看到别人的业绩超过自己，心里就忿忿不平。拿上份工作来说，部门里的女同事是老总的侄女，她一个月能签三个大订单，而我拼死累活连一个大订单都搞定不了。我觉得她有背景，就私下里与她暗斗，她处处找我茬，最后我被淘汰出局。

周围朋友都劝我，要以退为进，暂时的委屈是为了将来的扬眉吐气。到了这家出售雕刻机的大型公司，我一切从头干起，虚心学习，与同事交往谨慎有之，但我的蛰伏心态却被同事贾玮当成了软弱。她利用美色讨好男上司，与我争夺客户，在工作中时常挤兑我，冷言热讽不说，还打小报告说我吃客户回扣，使得上司对我失去了信任。我绝地反击，与贾玮关系闹僵，并告发她“翘班出去逛街”。如今，我在办公室的处境很尴尬，我也知道该以退为进，但就不知道该怎样实践，只能自讨苦吃。

与女同事相处要懂得让位

出镜者：尹娟，女，30岁，部门经理

刚工作时，我在与办公室女同事相处上就碰到了钉子。我干活麻利、业绩好，领导很是欣赏，经常在会议上表扬我，这本是件好事，却成为女同事们的眼中钉。她们几个先是冷嘲热讽，私下里处处挤兑我，后来直接明着和我抢客户，我气不打一处来，恨不能想和她们撕破脸皮。老公知道后，给我出招，“女人嫉妒心强，你要懂得让位。难道愿意看着大家纷纷离你而去，说你太傲慢难以相处吗？”我听了觉得很有道理，试图与女同事们打成一片。

平时，看到哪个女同事工作上需要帮忙的，便上前伸把手；如果看到哪个女同事买了什么新衣服，或者工作中有了新成绩，就随口赞美几句，时间久了，她们对我的排斥逐渐消失了。后来，公司总部分给我们部门两个去台湾学习的名额，领导点名让我去，我深思熟虑后让给了同事于姐，她进公司已5年了，不知以后还有没有机会。于姐感激不已，其他女同事也对我产生了好感。此后，遇到什么荣誉、或者发奖金了，我都与大家一起分享。去年底，我被领导提拔为部门经理，姐妹们都高兴不已，还特意为我开派对庆祝。

职场宝典：在“浮沉”中乘风破浪

在职场披荆斩棘、奋力拼搏的过程，既是我们走向成熟与睿智，也是我们学习做人的平台。《浮沉》中有句台词，“慢些前进，等一等我们的灵魂。”这句话是在提醒我们，身在职场，要先放缓脚步，看清局势，然后再灵活应对。很多时候，我们处理不好职场问题，大都是急功近利、急于求成的结果。

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