小学生如何应对挫折

小学生如何应对挫折（精选12篇）

小学生如何应对挫折 篇1

一、挫折引起的不良后果

我在做班主任的这几年中，学生遇到挫折后自己无法解决的都会找我帮忙，如果遇到挫折后不积极地寻求解决办法，那后果是可怕的，例如有的学生由于受到家长或老师的批评而出走，甚至轻生；有的学生由于谈恋爱、打架、偷盗、考试作弊而被学校开除学籍，得不偿失；有的学生遇到挫折后将矛头指向身边的人或物而攻击他们，甚至走上犯罪道路。所有这些都是中学生遇到挫折后不能正确处理而引起的不良后果。

二、挫折产生的原因

挫折，是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，

产生挫折的原因甚多，但归结起来不外乎客观和主观两个方面。

三、中学生遭遇挫折的基本类型

挫折的基本类型较多，但从中学生遭遇挫折的内容来看主要有以下几个：

1、学习性挫折——由于学生个体在学习过程中遇到的种种障碍而引起的挫折。

2、交往性挫折——由于个体在处理人际关系方面或与学校及其他群体人员交往时遇到的障碍而引起的挫折。

3、志趣性挫折——由于个体在兴趣；志向和愿望等方面所遇到的障碍而引起的挫折。

4、自尊性挫折——由于个体在自我尊重方面的需要没有得到相应满足而引起的种种挫折。

小学生如何应对挫折 篇2

1 大学生挫折心理的概念及成因

1.1 挫折心理的概念和表现

挫折是指人们在有目的的活动中, 遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰, 使其需要或动机不能得到满足和产生的消极反应。大学生大多有着远大的理想和抱负, 且往往会作出很多努力, 但可能会得到不同的结果, 产生各种焦虑的情绪即心理挫折。挫折并不都是坏事, 有时候挫折可以锻炼人的意志, 增强战胜困难的勇气和力量, 提高对挫折的承受力, 适应社会压力;但很多时候挫折给人带来的是焦虑, 痛苦, 还伴有生理上的胸闷、心跳加快、食欲不振、失眠等, [2]随着时间和强度的增加可能导致身心疾病, 行为失常。

1.2 大学生挫折心理的成因

1.2.1 客观环境因素。

首先是不能适应大学环境。尤其是对于大一新生来说, 周遭的新同学在各个方面都有突出的地方, 过去的优越感慢慢的消失, 心理易受冲击;其次是家庭问题。一些有家庭矛盾和重大变故的学生可能长期对此存有心理隔阂。到了大学阶段, 接触到的外界刺激越来越多, 极容易爆发出来。也有的是溺爱致使缺乏必要的抗挫折能力;还有社会的变革和外来文化的冲击对大学生要求的提高, 以及高校的奖助学金体制学生会社团制度都可能变成大学生挫折的源头。

1.2.2 内心主观因素。

首先是心理冲突。大学生活约束较少空闲时间较多, 学生们常常会因为去考证还是办社团、考研复习还是外出工作等等产生心理冲突, 选择之后就可能因为得失而产生焦虑;其次就是人际关系。有些学生与人沟通的能力差, 不善言辞, 性格孤僻的还可能受到排挤和孤立。还有因感情受挫而采取极端行为的案例屡见不鲜;再次是大学毕业生数量迅速膨胀、就业门槛也不断提高, 使得就业市场竞争更加激烈, 毕业生的择业就业挫折感就不可避免的增加了;还有一些是一部分学生特有的挫折心理, 比如生理缺陷引起的挫败感等等。

2 大学生挫折心理教育的必要性

2.1 挫折心理对大学生的消极影响

一方面, 挫折心理会让人产生一定的情绪反应, 可能导致大学生心理失调, 出现焦虑症、抑郁症、强迫症、甚至是自杀等。比如:考前焦虑症、由于成绩不理想或是人际关系紧张而产生的自我否定心理、抑郁心理导致的自杀念想;另一方面, 消极情绪会导致不恰当的行为产生, 其表现多为攻击、焦虑、退化、冷漠、幻想、固执。像是去年发生的复旦大学投毒案件, 被告人林森浩的犯罪行为就是与他嫉妒、自卑、敏感、脆弱的性格缺陷和处理人际关系及情绪调节能力低有关。在生活中容易遭遇挫折并长时间难以排除, 积累到一定程度时, 一点很小的刺激, 就会情绪发作, 导致行为失控而作案, 伤害他人。

2.2 大学生挫折心理教育的必要性

就挫折教育理论来说, 社会的发展以及各类文化的交融对大学生的挫折承受力提出了新的要求, 比如互联网的飞速发展和中西方文化的交流所导致的更紧密复杂的人际关系和多元的文化思潮, 我们必须进一步的加强应对这一问题的研究, 不断创新我们对大学生健康心理的培养模式。

就大学生本身来说, 承受挫折的能力是提高劳动质量和效率的保障, 是大学生实现个人价值和社会价值的前提, 也是维护校园安全促进社会稳定的基础。一个严重缺乏抗挫能力的大学生, 在面对不公平不合理的社会现实和社会事件时是难以发挥应有能力的。所以进行高等教育的工作者, 尤其是在一线工作与学生们直接接触的辅导员们, 就变成了大学生挫折教育的主要践行者。

3 高校辅导员应对大学生挫折心理的方式

3.1 大学生挫折教育对辅导员提出的要求

2014年3月27日教育部以教思政[2014]2号印发《高等学校辅导员职业能力标准 (暂行) 》中就大学生的心理教育以及危机处理部分专门作出了标准性规定。最基本要求的就是可以很好的了解大学生的心理特点并且熟悉常见的一些大学生挫折心理, 掌握倾听、共情、尊重等沟通技能, 避免或减缓挫折对大学生的影响。进一步的要求就是具备心理咨询师的资质, 可以独立的识别一般的心理问题、心理障碍和精神疾病, 以及大学生心理危机的症状并进行初步评估, 能协助专业人士开展有效的相关危机干预和心理疏导工作。也就说辅导员要从学生挫折心理的全过程来参与疏导, 尽可能的排除可能让学生受挫的隐患。此外要做好危机事件的应对, 第一时间指挥并控制事态发展, 协调有关部门迅速做出初步处理方案。

3.2 辅导员自我心理的调整

3.2.1 辅导员的消极心理。

辅导员作为学生教育的一线工作者, 心理的健康发展与学生心理健康同等重要。而作为辅导员, 工作本身也给他们带来了很多挫折和压力, 像是职业生涯职业发展的压力、专业知识能力欠缺以及学校、家庭、教育改革、社会责任等等交织在一起所带来的心理负担。

此外, 他们长期进行学生的思想教育工作, 难免接触很多不同的负面情绪, 心理素质若是不稳定就有可能被感染而产生消极情绪。还有挫败心理。当辅导员们投入大量的时间和精力来排解学生们的挫折心理之后, 就会期待自己的努力有所成果, 对学生们作出了一个较高的期望值。但要是学生依然作出不当行为, 就使辅导员不自觉地产生挫败感, 焦虑、沮丧甚至丧失继续教育的积极性。

3.2.2 辅导员的心理调整。

首先, 辅导员应正确认识自己的工作, 找到自己工作的方式方法, 辨证的看待苦乐得失, 从而获得工作上的愉悦感、成功感和自信心;其次, 辅导员在平时就要加强理论学习和实践锻炼, 积极提高自己的心理素质。正确的认识压力, 理性分析所要开展的挫折心理教育工作, 提前做好处理方案并及时调整。不可轻易否定自己的能力, 要坦然接受现实并进行下一步的规划, 以防因不良情绪影响到学生工作;此外, 辅导员们应多进行交流吸收彼此有益的工作经验, 将遇到的心理问题共同讨论解决;最后, 学校应完善辅导员的考核评价机制, 对在学生挫折教育工作中有突出贡献的教师予以奖励, 最大限度的调动辅导员的积极性和创造性。

3.3 辅导员进行大学生挫折教育的方法

3.3.1 做好沟通工作, 防止师生冲突。

辅导员负责教育和管理大学生在学校的学习和生活, 也是学生们可以倾诉和表达诉求的对象。但当前高校学生人数众多, 一个辅导员可能要负责三四百名学生甚至更多, 日常事务繁重。很多时候的感情表达会被学生认为是空话、套话、假话。这使得学生们的诉求得不到有效回应, 让本来就萌发的挫折心理更加强烈。比如奖学金、贫困补助、就业补助等等这些利益诉求被最亲切的辅导员漠视之后, 就可能引发师生的冲突, 导致学生因挫折心理而寻求极端的发泄方式。这就要求辅导员掌握必要的沟通技巧, 秉持以人为本和公正的理念来进行沟通。在面谈是要耐心倾听, 尽量解决学生诉求。有时候一个温暖的微笑就可能让学生有存在感, 化解学生内心的挫败感。

3.3.2 建立信任关系, 增强师生认同。

学生只有相信自己的辅导员, 有强烈的认同感才能发自肺腑的将自己的焦虑、愤懑这些消极情绪说出来, 才能愿意把心理问题拿出来与辅导员交流。

所以辅导员应该多站在学生的角度考虑去相信自己的学生, “急学生之所急”, 用自己的真诚来换取学生的信任, 用人格魅力来征服学生;其次, 信任的建立是一个长期的过程, 在日常生活中要多与学生交流, 利用好每一次的集体活动, 在配合和合作中培养相互之间的信任关系和认同感;最后, 要主动与学生交流, 通过自身的学识修养来感染学生, 让学生认识到自己的不足, 并逐渐加强与辅导员的认同感。

这是辅导员和学生之间形成良好关系的前提, 可以说是挫折教育实施的第一步, 彼此有了信任有了认同, 才能敞开心扉的进行对话交流, 有效的找到挫折产生的原因和解决问题的方法。

3.3.3 掌握谈话技巧, 拉近师生关系。

谈话是大学生与辅导员之间最基本的交流方式。首先辅导员要有自身的魅力要有教育的权威性, 让受挫的学生在未谈话之前就有一种依靠感;其次要谦逊有热情, 耐心倾听学生的烦恼以及各方面的意见, 不断发现自己身上的不足和别人身上的长处, 拉近和学生的距离;再次是辅导员要保持专业魅力, 不断提高自己的专业水平, 在学术方面让学生产生敬佩之情, 并在学生学业上也给与指导, 帮助同学们实现在学业和就业上的目标, 预防因此而产生的挫折心理;最后是要锻炼自己的口才, 学会运用丰富而生动的语言去感染学生, 表达观点要尽量简洁明了又不失幽默风趣。

3.3.4 提供应对方式, 增强抗挫能力。

在对学生进行挫折教育时, 不仅是疏导已有矛盾和防患于未然, 更重要的是逐渐锻炼学生们主动去抗挫以及去积极磨练自己的意识。辅导员们提供给学生的解压抗挫方法, 让学生自己去实施去疏导自己的不良情绪, 当然辅导老师要严格把关防止出现心理疏导偏差。可以给学生建立一种应对挫折的可调节的模式, 比如遇到挫折时首先进行合理的自我归因, 然后找寻挫败感的原因, 最后分析是该从问题的起因、结果还是主体本身来提出缓解情绪的方法。

结束语

辅导员对于大学生的心理健康成长有着举足轻重的作用。要认清自己的定位, 提升自己的教育水平, 掌握更多的心理咨询的理论和实践的经验。定期与同学们进行平等亲切的交流, 及时发现问题, 解除让学生产生挫折心理的隐患。还要有危机意识, 妥善协助和处理突发的学生极端事件。对于大学生挫折心理的教育, 辅导员一定要作为一项长期性的日常工作来进行。

摘要：随着高等教育的普及化, 大学生数量逐渐增多, 成为我们社会发展创新的主力军之一, 然而现实中他们要面对来自家庭、学业、就业等各方面不同的要求, 还要努力奋斗实现自己的理想目标。这个过程往往不是一帆风顺, 总是充斥着不同种类不同程度的挫折。作为肩负大学生教育责任的辅导员, 就要担起疏导和解除大学生心理挫折的重任。他们要提高自身素质, 学习挫折心理的应对技巧, 与大学生建立融洽的师生关系, 帮助他们保持良好的心态去实现自己的人生价值。

浅谈大学生如何应对就业挫折 篇3

关键词：大学生 应对 挫折

中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1008-925X(2012)O8-0186-01

随着高等教育由“精英教育”过渡到“大众化教育”，大学毕业生数量成倍增长，这使得大学生毕业后就业过程中出现的供需矛盾尤其突出，使得我国大学毕业生就业难问题日益显现，面对此种就业形势，部分大学生在择业就业中将遇到困难和挫折也就不可避免了，而就业挫折对刚离校的大学生的生理、心理、行为都会产生不同程度的影响。如何确认知就业挫折、应对就业挫折，以良好心态参与社会就业竞争，克服日前周期性就业因难，战胜当前面临的前所未有的就业挑战，赢得充分稳定就业，是社会、学校、大学生、家长普遍关心的问题。

一、大学生就业困惑和就业挫折的认知与成因

（一）对大学生就业困惑和就业挫折的认识

从心理学角度分析，就业困惑和就业挫折是大学生在就业过程中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或十扰，使其需要或动机不能得到满足而产生的一种紧张情绪反应、情绪体验。它是一种消极的心理状态。就业挫折包括就业挫折情境、就业挫折反应、就业挫折认识二个方面。其中就业挫折认识，即对就业挫折情境的知觉、认识和评价最为重要。对于同样的就业挫折情境，不同的就业认知会产生不同的反应。一般情况下就业挫折情境越严重，所引起的就业挫折反应也越强烈。亦不尽然，有时就业挫折反应大于实际就业挫折情境，有时即便是没有就业挫折情境发生，而仅仅由于就业挫折认知的作用，有可能产生就业挫折反应。

（二）大学生产生就业挫折感的成因

大学生就业挫折的成因是复杂的，它是长期困惑教育和社会各界的一个重要课题。现从客观因素和主观因素两方面分析如下：

(一)客观因素。首先，今后一段时时期，大学生就业面临新的严竣就业形势。多年来，我国大力推进就业制度改革，在改革的实践和探索中，取得了巨大成绩，就业工作水平得到了全面提高，但随着招生规模的逐年扩大，毕业人数逐年的增加，大学生就业将面临新的挑战，就业竞争异常激烈，这样一部分大学生难免出现就业困难和就业挫折。其次，毕业生政策有着严肃性和权威性，如果高校就业卞竹部门就业指导或政策宣传不到位，毕业生对政策缺乏了解，难免在就业过程中遇到困惑和挫折。再次，受就业环节中的不正之风的影响，部分大学生往往产生就业“错位”现象，使得一部分大学生自信心动摇，导致价值观、就业观上出现了擅变不能正确地对待就业中的一时挫折。

(二)主观因素。首先，当代大学生是社会的一个特殊群体。当代大学生的主体意识较强，存在“精英意识”，他们在探寻人生价值过程中崇尚“自我”，卞张“自我选择”、“自我成才”、“自我发展”突出强调个人价值，追求人格独立。在贡献和索取之间，在义与利的价值选择上，功利色彩日益浓厚、“务实”。表现在择业上便形成了追求个人价值实现、才能的发挥和较高的物质待遇、寻找良好的工作环境。其次，长期的应试教育模式使得大学生行成了重资本知识，轻实践操作的惯性学习方式。自身操作知识储备量少，能力不突出，综合素质不高，这种自身条件的限制和需求之间发生冲突，自然在就业中受挫。

二、克服就业困惑和战胜就业挫折对策

战胜就业挫折，社会、学校等外界环境是重要的。社会要努力为大学生提供良好的就业环境，更加完善就业市场和就业制度，建立公公平、合理的竞争机制。面对现实的就业环境，要避免和战胜就业挫折，最为重要的还是战胜自我，战胜自我是避免和战胜就业挫折最为有效的方法，内因才是关键，笔者以为解决关键问题，就是要有就业受挫自我应对:

(一)转变就业观、树立市场竞争观念

大学生要进行心理调适，克服焦虑心理，关键是要转变就业的思想观念。要打破传统意义上的就业“一锤定终生”的陈旧就业观念，建立新型的就业观，强化择业的自卞意识，树立正确的就业观，树立市场竞争的观念。应届毕业生求职过程就是竞争过程，即使你得到了比较理想的职业，如果缺乏竞争意识，不再继续努力，也会失去这个工作。有竞争就会有风险，确立竞争意识，不怕风险和挫折，焦虑心理就会得到缓解。面对就业焦虑，进行理性思考是基础，根据情况的变化更新自己的思想观念是关键。

(二)正确评价自我、合理调整就业期望值

大学生之所以有时应对效率不佳，与他们建立的就业期望值不合理不无关系。毕业大学生，应当全面地评价自己，既要看到自己的长处，又要正视自己的差距，冷静地总结经验教训，分析面临的就业形势，合理地调整就业期望值，同时提出切合现实又着眼长远的行动折中方案。立足现实，就意味着为着眼打下了根基。大学生就业期望值首先应立足现实社会需要，立足现实就能抵制功利主义、享乐主义，就能充分体现发展事业，服务社会，奉献社会的个人精神风貌，就能使自己就业期望值和自身条件与社会现实、个人要求与社会需要相一致，就能在现实中抓住着眼长远的机遇。

(三)全面提高自身综合素质、增强就业竞争力

毕业生的综合素质包括思想道德素质、文化科学知识素质、专业技能素质人文科学素质等。在校学习时应使自己掌握二方面的知识：一是宽而实的基础知识;一是精深的专业知识；二是现代竹理和人文社会知识。理工科学生有必要在学好专业课同时涉猎一些竹理科学和社会科学等人文方面的知识，以拓宽其知识面，开阔其视野，增强其对社会和现代竹理科学全方位的了解，从而提高其就业能力;文科类学生也应弥补其理工知识欠缺的缺限，注重掌握现代计算机应用的操作技能，了解其现代工艺流程。从迈进大学校门开始，就应为以后就业做好必要的准备。目前就业门槛实行的是“双证并重”、“双证沟通”制度，在大学期间，就应该现实的根据自己选定的专业，描准岗位群的就业日标，围绕比如通过英语四六级考试、计算机初中级考试等途径取得各种岗位工作群最必须的初中级职业技能证明。

参考文献：

[1]张利菊.毕业生就业问题及对策研究[J].煤炭高等教育.2009, (4):30-32.

小学生如何应对挫折 篇4

沉睡于地下的种子，不甘心将自己的生命虚掷，任凭泥土磨励自己的身躯，尽管血水与泪水一同流下，但她坚信光明就在前方，终于破土而出，绽放出最美的花朵。

海伦?凯勒在19个月大时因为一场大病夺去了视力和听力，也失去了说话的能力，她在一种常人无法想象的世界中不仅仅坚强的活着，还创造了一个又一个奇迹。正如她所说的：“残忍的.命运挡住了入口，我会不甘愿地质问命运为何作这样专横的宣判，因为我的心尚未驯服，仍是狂热的;但刻薄无情的话到口里，我的舌头却没有说出来，像还未落下的泪，又流回我的心中。”

为了弥补严重的缺憾，海伦在学习时百倍努力，她每天用三小时自学，用两小时默记学过的知识，再用一小时把所学的知识默写下来。剩下的时间他运用学过的知识来练习写作。她只有一个信念：她一定能把自己所学的知识记下来，使自己成为一个有用的人。

对我们来说极其简单的一件事情，对她来说却比登天还难。刚开始学习时，老师要海伦学习“water”这个词，这对于一个每天生活在没有光明没有声音世界中的她太难了，老师把单词一遍遍地写在她的手心上，可海伦根本不理解它的含义。老师清楚她的难处，把她带到喷水池边，要海伦把小手放在喷水孔下，让清凉的泉水溅溢在她的手上。接着，莎莉文老师又在海伦的手心小学生作文 作文人网 你也可以投稿，写下“water”这个词。海伦茅塞顿开，老师也欣喜若狂，就这样她战胜了一个又一个困难。

为了克服学习语言的障碍，老师教导海伦利用双手去感受别人说话时嘴型的变化，以及鼻腔吸气、吐气的不同，来学习发音。她靠仅有的触觉和超强的悟性，在黑暗的世界里，体验着光明。

这让我想起了自己，刚刚上中学时，每天都被数学题弄昏了头脑，一遇到难题，想都不想，就把它扔到一边，不再理会;简单的题一旦做错，就大发脾气。这些小小的挫折比起海伦的磨难又算得上什么呢?和海伦凯勒相比，我是渺小的。我没有她惊人的意志，没有她那美好的憧憬。在我身上，更多的是独生子女的缺点：脆弱，怕累，碰到困难总想躲避。和她相比我感到羞愧!

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”

在人生的旅途上，尽管人人盼望欢乐，无人喜欢忧伤，但它们却像孪生姐妹，永远在生活的舞台上相伴共生。我们学习知识也是如此，为了那眼花缭乱的“数字迷宫”而呕心沥血，为了那令人头疼的作文而费尽心思。这些表面看来确实很辛苦，然而辛苦的另一端，迎接我们的则是一串快乐的音符。

“一份耕耘，一份收获。”耕耘就得付出一定的代价，没有含辛茹苦的耕耘，哪能领会到甜入心田的收获?知识的海洋原来不是风平浪静的，要想获得真知，就必须扬起奋发的风帆，努力拼搏，这一定是很苦的。在它面前，我们是畏难怯步，还是搏击进取?前者当然不会在学业上有所成就，更不能领会到学习的乐趣;而后者则会领略到知识的芬芳，迎来“梅花扑鼻香。”的丰硕成果。

如何提高学生的抗挫折能力 篇5

内容摘要：为使小学生具有健康的心理，也为了使他们在今后充满强烈竞争的社会生活中拥有较强的社会适应能力，本文从“帮助学生对挫折有个正确全面的认识；利用榜样教育；挖掘教材教育资源，在学科教学中渗透学生的挫折教育；家校形成教育合力；组织各种竞赛活动；开展心理咨询”等方面谈如何提高学生的抗挫折能力。

关键词：挫折 心理健康 榜样教育 教育资源 家校 竞赛活动 心理咨询

如今在报纸上、电视上、网络各大论坛中，一则则小学生自杀的新闻不时地刺痛我们的眼睛。这些孩子，正是充满蓬勃朝气的年龄，原本该健健康康、快快乐乐地成长。然而他们生活条件优越，依赖性较强，心理素质普遍较差，遇到挫折往往会不知所措，有的表现出紧张、痛苦、一蹶不振，放弃自己追求的目标，学习效率降低，影响自身的成长。严重的还会失去心理平衡，引起身心疾病，导致行为失常，甚至在绝望中轻生。于是，一个严峻的问题就摆在了所有教育工作者的面前，那就是关于对学生进行挫折教育的问题。如何提高小学生的抗挫折能力，也是当今小学心理健康教育有待解决的一大课题。

一、正确认识挫折，提高学生的抗挫折能力。

引导学生充分认识挫折的两重性，挫折既会有积极作用也具有消极作用，失败与成功尤如孪生兄弟，没有挫折和失败就不会有最后成功的快乐。让学生正确认识到失败和挫折并不是坏事。它能给人以打击，甚至使人丧志和沉沦，但更能给人以启迪和思考及奋起的勇气。大凡有成就之人都经历艰险和磨难，而在逆境中崛起。挫折和失败打破人们主观的不切实际的盲目追求的幻想，教育学生敢于面对失败与挫折，用理智的态度面对现实，使学生懂得正确分析主客观原因所在，客观地评价自己的能力、水平，激发迎接挑战和战胜挫折的内在动力。陶行曾经说过创造的人生“是患难与欢乐所织成”，并告诫学生要懂得“失败为成功之母”。在孩子遇到挫折想要退缩时，教师要适时鼓励孩子以积极的态度主动地去面对挫折。当学生因目标过高而产生挫折感甚至引起心理障碍的时候，教师要引导学生及时调整自己的心态，降低自己的愿望与要求，学会放弃，树立正确的挫折观。例如在这个学期里，我任教的班级里有名学生，成绩一向很好，平时在班里总是名列前茅，可有一次考试成绩却较差，她从此一蹶不振，连上课都常常走神。这时我就抓住这件事，利用课前五分钟讲了《无腿小鸭》的故事，使学生们明白：失败是正常的，只有经过失败，人才能从失败中吸取经验教训，才能吃一堑长一智。任何事情，都不可能一蹴而就，不可能一次就成功，都可能经过长期的失败才取得成功的。这样日积月累，潜移默化，挫折耐力就会渐次提高，从而做到宠辱不惊，成败安然，将胜利、失败都化为零的起点。

二、利用榜样教育，提高学生的抗挫折能力。

对于以模仿为天性的小学生而言，榜样的力量是无穷的。教师如能适时向学生提供模仿的勇于战胜挫折的榜样，就能加深学生对挫折的认识，激起内在上进心战胜困难。榜样主要有以下三类：中外著名的战胜挫折的典型范例；全国著名的同龄人中的英雄模范；学生身边战胜挫折的同学榜样。如学生因患病对学习、生活感到灰心，教师可以举出榜样让他们学习。故事主人公对待困难的积极精神，乐观态度以及两相对比激起的上进心会不知不觉影响学生，使他们今后遇到挫折就有方法对待。如张海迪桑兰身残志坚犹自奋斗不息，歌星刘若英成名前曾在某著名音乐人的制作室被判为:“你的嗓音和你的相貌同样不漂亮，我看你很难在歌坛有所发展。”但她没选择离开，默默留下，端茶倒水，替歌手拿演出服。别人问她为什么，她郑重地说:“因为这是离我梦想最近的地方。”一直的不放弃一直的努力终于让她站上了梦想的舞台。有同样经历的还有女子足球世界杯金靴奖得主孙雯，她最初也是个被拒之门外失败者，可是她也选择在离梦想最近的地方默默努力，最终一鸣惊人。她们用事实告诉我们:经历挫折犹自站在成功的边上储蓄能量积累智慧，终有一天迎来成功。他们用事实证明:人生就是一个不断经历挫折不断成长的过程。

三、挖掘教材教育资源，提高学生的抗挫折能力。

语文教材本身就是由一篇篇生动、形象、富含哲理与情感的文章构成的，学生通过阅读认识世界、了解人生、体味生活。数百篇课文不仅可以对学生进行认知心理的教育，也渗透着抗挫折教育的丰富内容。当然，这种教育不是集中有序的直接表达出来的，而是深深地蕴藏在课文中，蕴藏在字里行间；也不是独立的，而是与其他教育因素综合且并存的。教师要正确处理和利用好语文教材中的抗挫折资源来为学校抗挫折教育服务。意志是人们为了达到有意识提出的目标而克服前进道路上的障碍所做的持续努力，对个体的学习、工作有着巨大的影响。坚韧不拔意志的磨炼是渗透心理健康教育的一个重点，教师可以充分挖掘教材中人物耐挫、抗挫的品质，进行抗挫折教育渗透。例如，讲述患小儿麻痹症的英子在同学们的鼓励下勇敢踏上讲台的《掌声》。又如介绍左腿截肢的博莱克凭着顽强拼搏的精神，坚强自信地与儿童队员们一起出现在波兰国庆检阅的赛场上的《检阅》等课文，都是教师引导学生感受人物坚定意志，获取潜在力量的好教材。

四、家校形成教育合力，提高学生的抗挫折能力。挫折教育是一项系统工程，需要学校、家庭的共同努力。所以可以采取学校与家庭相结合的方式。学校可通过家长座谈会、家长培训班等形式，向家长宣传挫折教育的重要性，使家长明白挫折是磨练意志，提高适应力和竞争力的利器。家长端正了挫折观点后，要积极配合教师对学生进行挫折教育，遇到困难要有意识锻炼子女，甚至有意识地给子女制造一些“挫折”，不断地磨练他们。形成教育合力。共同提高学生抗挫折能力。

五、组织各种竞赛活动，提高学生的抗挫折能力。

教师积极组织各种竞赛活动，为学生提供各种训练机会，让学生在竞争中提高抗挫折能力。比赛中就会有输赢，就会有人失败。在组织这些活动的时候，先让学生明确比赛总有胜负，竞争就会有输赢。当比赛输掉以后，对于学生需要积极的引导，帮助寻找失败的原因，鼓励学生下次再接再厉。新课程所提倡的激励性的评价在这里就派上用场了，但是绝不能所有的事情都采取激励性的评价。有的老师在课堂上对学生的所有评价都是肯定，这不见的是好事情。对了得到的是表扬，错了得到的也是表扬，学生听到的都是好话，用得多了也就没有是非之分了。

六、开展心理咨询活动，提高学生的抗挫折能力。

学校要进一步完善心理咨询室工作，配备具有丰富专业知识的心理咨询师。学生通过咨询，进行倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。学校心理咨询老师要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私；要给咨询学生温暖，指导他们自我调控，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾 问，努力消除学生的心理障碍。除心理咨询外，学校还可举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等等。

心理健康是青少年走向现代、走向世界、走向未来的重要条件。因此，应重视培养他们的承受挫折的能力。作为教育工作者应更新教育观念，端正教育思想，善于抓住生活中各种教育机会，有意识地加强挫折教育，使我国孩子成为素质好、能力强、身心健康的一代。

参考文献

1、卢文学、姜红娟主编 《21世纪创新学生健康情商》上

2、宋宁、陈世锦等主编 《儿童心理解读》

3、教育部人事司，教育部考试中心制定.《教育心理学考试大纲》.北京师范大学出版社

应对挫折的作文 篇6

经过老师的指导和妈妈的鼓励之下，我先后透过了全国音协钢琴考级的3、5、6级。年底的时候，老师与妈妈商量后，准备让我考8级。当时，我听后喜出望外。想：哈，最后能够跳一级了!

时间就像河水一样匆匆流走了。经过了快而漫长的半年后，最后到了考级这天。妈妈陪我来到青少年宫，一会儿，我就被一位工作人员带到了考场外等后。大约过了30分钟后，我从考场里出来了。妈妈赶紧问我怎样样，我说：“保证透过!”

过了大约4、5天后，我接到了通知书，说就是能够查询成绩了。我满怀期望地在网上输入自己的卡号以及姓名后，天啊!我真不敢相信自己的眼睛：你的考级成绩：待及格。我没有透过考试?怎样可能?我又重新试了一遍，还就是一样。“待及格!待及格!”这个字把我半年多来的心血和汗水融化成了一片眼泪了。我抑制不住自己的情绪，顿时扑到床上痛苦起来。

妈妈听见哭声后，立立刻楼。一看到电脑里的资料后，就明白怎样回事了。于就是，走进我的房间，劝到：“孩子，妈妈跟你说，人生不会永远都就是一帆风顺的，也会有失败、遇到挫折的时候。像你明白你没有透过考级以后，就应勇敢的应对挫折，虽然它带给我们的只有眼泪、悲伤，但就是它却带给了我们一次启迪。你就应化悲痛为力量，总结一下没有考过的原因。就是不就是因为你曲目背得不熟?还就是因为你错音很多?或者就是在哪里断了?你不就是说考试的那架钢琴键盘太硬了，椅子太矮了，还就是因为这些原因?等一下打个电话问老师一下，就是不就是越高级，及格率就越低?好了，别哭了。你此刻应对的挫折并不大，也许在不久的将来，你会面临着更大的挫折。不能上好的中学，考不上大学。如果你真的遇到了，你要怎样办?就是整天以泪洗脸?还就是继续努力读书?最后，妈妈送给你一句话：人生不会一帆风顺，也许会遇到挫折，会失败，但就是，期望你懂得化悲痛为力量。好吗?”

班主任怎样帮助学生应对挫折 篇7

一、培养学生的挫折耐性

挫折耐性是一个人对挫折的承受力, 也叫耐受力。学生受挫后, 所表现的反应是不同的, 不同人的挫折耐性是有差异的, 培养学生挫折耐性的最好办法是陶冶学生的性情, 形成理智的性格特征, 这就要求班主任创设特定的教育环境, 利用一切强化手段, 克服学生“衣来伸手, 饭来张口”过分依赖成人的惰性, 不要事事都让学生“一帆风顺”, 更要让学生懂得“逆境奋进”, 只有让学生在挫折中成长, 才能学会对待处置挫折的技能。班主任要抓紧时机, 尽早用成人的爱心和情感对待学生, 使他们早日成熟, 避免过分幼稚和脆弱, 而经不起挫折的冲击。

二、保护学生的自尊心

自尊心是学生积极向上、克服困难、自我教育的内部动力。学生遇到挫折后, 自尊心十分脆弱, 特别需要同情和保护。对学生的受挫行为, 班主任要有一个容忍的态度, 把受挫学生看成是一个需要帮助的人, 着重进行心理诱导, 切忌简单粗暴。比如, 在集体活动中关心他们, 重视他们, 委派一些服务性、组织性的任务给他们, 增强内部动力, 帮助他们树立自信心, 则能有效地减轻或消除挫折感。

三、教会学生应付心理挫折的具体办法

1. 发泄法。

不是把受挫后的不良情绪压抑在心里, 而是通过合理的方式, 将情绪发泄出去。比如:发生了困难, 遇到了麻烦, 同学之间有了矛盾, 可以找自己信得过的知心朋友谈一谈, 把内心的冲突和忧伤清理出来, 也可以向家长、教师讨教。教师、家长一定要善于倾听抱怨的话, 尽可能让学生把内心的悲伤、委曲、苦闷、烦恼合理地发泄出来。

2. 升华法。

学生受挫以后, 把自己原始的需要、动机、情感、欲望投射到其他有益的活动中去, 抛开各种杂念与烦恼, 进行自我解脱。如学生语文考试考“砸”了, 就要鼓励他在其他学科考试中争取优异成绩, 执著地追求新的目标, 使之升华。

3. 自激法。

面对挫折, 拿出勇气, 自我鼓励。比如, 用幽默风趣的语言和动作解释自己的行为, 激励自己, 为找到逗趣的借口, 给自己搭个“下台阶梯”, 让自己在“黑暗中看到光明”, 看到美好前景。使自己变得心安理得、乐观开朗, 对战胜挫折坚定了信心。

4. 补偿法。

学生在某一方面的目标受挫后, 便可通过其他途径来达到另一可能成功的目标, 以之补偿代替, 获得心理平衡。如:集体中一个学生在学习上成绩不突出, 甚至很差, 被别人瞧不起, 不受伙伴们的注意。他可以在文体活动及其他活动中去显示自己的才能, 获得在集体中的一席之地。

浅谈如何对学生进行挫折教育 篇8

关键词：挫折教育 必要性 方法

随着社会的发展，人们的压力越来越大，经常遇到各种各样的困境和难题，在这些或大或小的问题面前，很多人往往不能正确地面对并积极地解决，而是选择忽视或以极端的方式逃避。在这种背景下，对尚未进入社会的学生进行挫折教育是十分必要的。挫折教育是指让受教育者在受教育的过程中遭受挫折，从而激发受教育者的潜能，达到使受教育者切实掌握抗挫折的知识和技能的目的。

一、对学生进行挫折教育的必要性

在笔者看来，挫折教育的必要性体现在三个方面。

第一，现在的孩子大多成长在“温室”中，在家庭和学校的生活都是一帆风顺，而随着社会环境越来越复杂、竞争越来越激烈，很少遇到挫折的他们在面对困难和压力时，没有足够的心理承受能力和抗压能力，往往会做出错误的判断和决定。近年来，每逢六月高考时节，总能听到令人痛心惋惜的新闻。2005年，西安长安区某中学高三男生赵某在高考的前一天留下遗书跳井自杀，赵某在遗书中表示：上次会考没考好，觉得自己一定考不上大学，实现不了理想，辜负了父母和老师的期望；2011年，湖南隆回县发生了某高三学生因高考迟到被监考老师阻止进入考场进而跳楼轻生的惨剧。暂且不论事实到底如何，但学生们在面对困难和挫折时的反应和态度着实令人担忧。不仅仅是这些高考学生，目前，中国社会的自杀率非常高，有25%的大学生有过自杀的念头，很多人在经历了高考和大学阶段的学习后承受不了在“社会学前班”遇到的压力和挫折，因此，在进入社会前，他们潜在的心理问题急需解决。挫折教育是在学生面临更大的挫折之前便培养他们优秀的心理素质，让他们能更好地面对压力、适应社会。

第二，科学研究表明，一个人的大脑只有不足10%被开发和利用，其余部分处于休眠状态，很多潜能没有被挖掘。学生在顺境中通常很容易满足于现状，而逆境却往往能激发他们的潜能和探究精神，让他们的智力被开发和应用得更充分，进而更接近成功。阿里巴巴集团主席马云曾经说过：“世界上最富有的人，是跌倒最多的人；世界上最勇敢的人，是跌倒了再爬起来的人。”的确，站在光芒顶端的成功人士通常不是最聪明的人，而是饱受挫折的人，因为那些挫折给他们带来的是意义非凡的锻炼机会，他们比一般人对成功领悟得更加透彻和深刻。挫折教育就是要制造逆境，让学生更清楚地认识自己，有更多的机会激发自己的潜能。

第三，现在的学生大部分是独生子女这些孩子从小被家人众星捧月，直接导致很多学生骄傲自大，以自我为中心，不会与他人沟通、相处。笔者有一个学生，在学校住宿期间曾经搬过三次宿舍，都是由于太过自满、自私而被宿舍其他同学孤立。在笔者与她的谈话过程中，她甚至丝毫不认为自己有错，还将错误全都归咎于他人。像这样的情况越来越常见，挫折教育在此时显得尤为重要。人为地设置一些挫折，让其承受，对打击骄傲的情绪和自私的心态是非常有必要的。当然这是有一定限度的，并且在事后应向学生说明并且进行正确的引导，让他们正视挫折对自己的作用，戒骄戒躁，学会与他人和谐相处。

二、对学生进行挫折教育的方法

怎样进行正确的挫折教育？笔者认为可以归纳为“一个原则，两个方向，三个角度，四个注意”，即以挫折和赏识相辅相成为原则，分时间段和对应方法两个方向，从学生、家长和学校三个角度配合进行，注意避免四个误区。

1.“一个原则”

之所以要以挫折和赏识相辅相成为原则，是因为很多家长或老师在进行挫折教育时，容易走极端，认为一味地让孩子感受到挫败就是挫折教育，最后反而弄巧成拙。笔者建议在进行挫折教育时，应当将其与赏识教育结合起来。赏识教育不仅仅指表扬和鼓励，而且赏识孩子的行为结果，以强化孩子的行为；赏识孩子的行为过程，以激发孩子的兴趣和动机；创造环境，指明孩子的发展方向；适当提醒，增强孩子的心理体验，纠正孩子的不良行为。孩子对挫折教育的反应不能一概而论，有时他们一开始就能做出正确积极的行为反应，这就要求家长和老师密切关注孩子在接受挫折教育时的行为过程，对正确的应对部分，应当进行鼓励，甚至可以采取一些奖励措施来强化他们的有利行为；对不恰当的应对部分，要进行正确的引导和指正，使孩子真正认识到自己的错误。笔者曾有一个学生，这个孩子非常自卑，遇到有任何竞争性质的情况通常一开始就认为自己肯定不如别人，其实她的成绩不错，但有考试焦虑症，无论大小测验，考试前一夜她都会出现失眠的情况。笔者找到她的家长进行交流，她的父亲告诉笔者，因为家境比较富裕，害怕孩子骄傲自满，所以家里进行的是挫折教育，经常布置给她一些很难完成的任务，任务失败就会有惩罚，在平时的学习生活中，也一直对她要求很高，但是家长却从来不在适当的时候跟孩子交流，也不引导孩子在挫折中积累经验教训，只是不断地打击她，结果这种极端的教育方式导致了孩子严重的自卑、消极心理。笔者认为，只要能较好地运用挫折教育和赏识教育这两种互补的方法，孩子的心理成长就不会误入歧途。

2.“两个方向”

时间段和对应方法这两个方向，其实就是将挫折教育看成一个坐标轴，时间段是纵轴，对应方法是横轴。一个人在不同的年龄要接受不同程度的知识教育，心理教育也是根据不同的年龄段区别进行的。学生的挫折教育可分为小学时期、中学时期和大学时期。在小学时期，学生的可塑性非常强，此时的外界教育将起到很大的作用，老师和家长应该相互配合，通过各种方式增强学生的意志力。榜样的力量在此时也是非常强大的，可以在找到孩子的兴趣爱好点后，拟出一个正面的榜样形象，那么孩子会因为喜欢和崇拜而向这个榜样学习，模仿榜样的行为。在中学时期，孩子就开始张扬自己的想法和观念，很多学生都逐渐进入了叛逆期，在这个阶段，家长和老师相互配合，在理解和体谅孩子的情况下，培养他们正确的世界观、人生观和价值观，同时，要鼓励他们进行社会实践，也可以刻意地制造逆境让孩子受挫，从而使孩子正确认识自己的能力并努力挖掘自己的潜能。在这个过程中，还要帮助他们养成自我反省的习惯。到了大学时期，挫折教育其实已经到了检验效果的阶段了，此时的学生已经进入了一个小社会，他们在之前受到的挫折教育效果如何，在他们与人相处的时候都有了体现，但因为毕竟还是在校园学习生活，老师对一些心理素质不太好的学生还需要进行一些谈话教育，防止他们在遇到挫折时做出错误的反应和决定。不论在哪个阶段，家长和老师都应该时刻提醒孩子，遇到挫折和失败不可怕，只要不逃避、不放弃，就完全有机会走向成功。

3.“说到三个角度”

“三个角度”其实也就是平时在教育学生时的三个方位——学生自身、家庭和学校。这当中，最基本也是最关键的便是家庭挫折教育，因为其实挫折教育应该是越早进行越好，在孩子进入学校之前，家长可以分为四个阶段循序渐进地对其进行挫折教育。第一阶段便是0至～1岁的低幼阶段，家长应积极地与孩子建立健康的亲子关系，培养孩子的信任感；第二阶段即1至～3岁的幼儿阶段，此时的孩子可以站立行走了，可以让他试着料理自己的生活，在自理过程中培养其自信心，并迁移到以后的生活交往中去；第三阶段就到了3至～5岁的幼儿园阶段，家长们应该要教育孩子助人为乐，并鼓励孩子们独立地的去完成力所能及的事情，培养他们的独立性；第四阶段最后便是5至～6岁的学前阶段，这时培养他们的求知欲、独立思考和解决问题的能力是非常重要的，家长应该耐心解答孩子的每个问题，自己答不出来的也可以和孩子一起查阅书籍，进行实验来探讨。当然，家庭教育肯定不限于这六年的时间，家长对于孩子的影响是时时刻刻的，在之后的学生阶段，家长应该和学校配合，一起教育孩子。在学校实施挫折教育的阶段，其实就是在分析“两个方向”时所提到的小学时期、中学时期和大学时期，总的来说就是要与家长密切配合，培养学生正确的世界观、人生观和价值观，鼓励并监督学生进行社会实践，增强学生的意志力，共同引导孩子正确面对挫折并学会自我反省。开展自我挫折教育，对于孩子本身就有一定的要求，能够进行自我挫折教育的学生都有拼搏精神和进取心，能正确进行自我挫折教育的学生都更敢于接受挑战，更勇于面对失败。在学生进行自我挫折教育时，家长和老师也应该时刻关注他们，避免在这个过程中过于极端，弄巧成拙。

在进行挫折教育时，也应当注意避免走进一些误区。首先，挫折教育是为了激发孩子的潜能而不是为了一味地打击孩子，所以，家长和教师应当避免过分的言语打击，甚至身体虐待。其次，在挫折教育的过程中，应当密切关注孩子的反应，而不是顺其自然，如果不进行适当的正确引导，很有可能造成心理阴影或者心理疾病。再次，很多家庭都是“慈父严母”式的教育方式，父母中一个人严格，另一个人宠溺，笔者并不赞同这种方式，这会使教育效果大打折扣，家长应该统一态度，才能更好地教育子女。最后，在挫折教育过程中，不能让孩子受挫折的程度太大，否则孩子会因为太过受伤而变得自卑，挫折教育也应该保持一个度，并且一定要适时地给予孩子帮助。

三、小结

孟子曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。”经历过挫折、磨难的人，往往比在顺境中成长的人有更好的适应力。通过挫折教育，不仅可以提高孩子的耐挫能力，还能磨炼他们的意志。挫折教育是培养出不怕挫折、勇于竞争、敢于拼搏的下一代的有效途径。

应对困难与挫折作文 篇9

夏夜，静谧的月亮在散发着柔和的光芒，星空在不断地闪烁着。远处不时地传来蛙声，小溪静静地流淌的声音和树上的蝉鸣声混合在一起，构成了一曲美妙的夏夜之歌。然而，对于此时坐在房间里做作业的我来说，无论是那曲“音乐”，还是厨房里传来的一阵阵机器发动声，都成了影响我学习的“噪音”。我正在解一道困难的数学几何奥数题。这道题让我纠结不已，即使我怎样绞尽脑汁，还是没有想出这道题的解题方法。“噪音”令我的思绪更混乱了，我终于忍受不住“噪音”的骚扰，皱紧眉头，站起来狠狠地“砰!”一声关上了房门。关上门之后，周围仿佛安静了许多，我连忙抓紧时间去解这道难题……

过了不久，母亲轻轻地推开我的房门，慢慢地走到我身边，缓缓地放下手里的那杯甘蔗汁，轻声地对我说：“儿子，我给你做了碗甘蔗汁，夏天这么热，正好用来降降火。”我看着母亲慈祥的脸孔，明亮的眼睛里透出对我的无比关爱之情，我的心猛地明白了，这碗甘蔗汁浓缩了母亲对我深深的爱啊!有多少个这样的夜晚不是母亲陪我一起度过啊?又有多少次我遇到困难的时候不是母亲给予了我力量?想到这里，我的眼睛突然模糊了……在母亲离开房间后，我端起碗，喝了一口甘蔗汁，感到一股清凉而甜蜜的味道透切心底，这大概就是母爱的味道吧。也许是母亲的爱给了我灵感，我很快就解出了这道艰难的数学题，我又战胜了一次困难与挫折。

22 心理应激与挫折的应对 篇10

单选类型试题：

1)下列对心理防卫机制描述正确的是：

A.是个体在应付心理压力或挫折和适应环境时无意识采用的心理策略

B.是指个体采取措施解决现实问题，以免受挫折的打击

C.是当事人有意识应用的防卫机制

D.这种策略的运用，往往并不能减轻紧张不安、焦虑和痛苦

2)霍姆斯－拉赫压力测试中，下面哪一项的得分最高：

A.工作或业务改变

B.住所改变

C.丧偶

D.结婚

3)挫折具备哪些条件：

A.具有动机和行为

B.引起挫折的因素和境遇

C.挫折引起的情绪状态和体验

D.以上都是

4)下列哪一项属于不良应激因素中的急性应激源：

A.自然灾害

B.失恋

C.离婚

D.工作压力

5)“丧失自信、失眠、高度紧张、肌肉抽搐、消化道溃疡”以上症状出现于压力发展的哪一时期：

A.警示期

B.抵制期

C.衰竭期

D.以上都不是

6)常见的心理减压法：

A.阅读减压法

B.运动减压法

C.社交减压法及心理咨询减压法

如何提高中学生的抗挫折能力 篇11

一、学会应对，在失败中不断总结经验教训

“失败乃成功之母”。任何理想目标在实现的过程中总会遇到困难和障碍，遭遇挫折与失败。自强者绝不因失败而灰心丧气，放弃成功的努力。

作为教师首先应该指导学生要学会应对。在做每一件事之前，要对可能出现的困难和挫折有个充分的估计，事前做好必要的心理准备，在行动过程中，要对自己的缺点、不足以及客观存在的困难有清醒的认识，心理对挫折有所准备。那么，在遇到挫折时就能做到心情坦然，镇定自若，从而提高抗挫折的承受力，达到心理防卫的目的。其次，当挫折发生时，应学会运用积极的心理防御机制，理智地解脱挫折。有些挫折是由于自身一些无法克服的条件限制而造成的，如因相貌、智力、家庭出身等难以通过自身努力改变的因素而造成某方面的挫折时，就要教育学生应面对现实，正确认识自己，进行自我安慰，并引导学生转移注意力，调适情绪，将消极性情绪转化，将挫折的压力升华为积极进取的动力，以达到心理平衡和情感的升华。

二、学会正确分析原因，改善挫折境遇

人在遇到挫折后，会自然而然地对挫折的产生进行归因，要注意两种归因倾向：一是外归因。有些学生总是把自己遇到的挫折归结于外在因素，如社会环境恶劣，同学没情分等。二是内归因。有些学生则总是把失败归结为个人的内在因素，如认为自己没有能力等。这两种倾向都是不正确的，很难找出挫折的真正原因。应从正反两方面的相互补充、相互印证中完整而深刻的分析。就像科学实验，只有经过无数次的失败，才能排除许多不确定因素。在挫折中暴露出许多不易发现的问题和弱点，学会正确分析，自我的反省，进而调整自己的心态和行为方式，才有利于正确面对挫折境遇，有利于自身的成长。

“穷则思变”，要学会改善挫折境遇。在挫折中，不要甘于现状，陷于困境，应想尽办法改善处境。现代社会是一个迅速发展变化的社会，人的境遇也会随之迅速变化。积极应对变化的环境，不断开拓创新。与其在挫折和逆境面前怨天尤人，不如面对现实，积极行动，靠自己的力量拯救自己，最后走向成功。

三、学会受挫后合理宣泄情绪

现代医学证明，因挫折而导致的消极情绪，如果长期郁积于内部，就容易产生心理障碍，降低心理健康水平。因此，应引导受挫折的学生采取适当的方式，将不良情绪排解或宣泄出去。但是，有的挫折者采用迁怒于人，损毁财物，行凶报复等不合理方式宣泄情绪，却害己害人和损害社会公共利益，违背社会道德，这种不合理的情绪宣泄是不可取的。因此，受挫学生应学会采取合理的情绪宣泄方式。例如可采取以下方式：

（1）引导学生通过交往等方式倾诉情绪。教师可创设一种情境，使受挫的学生可以自由地表达他受压抑的情感，宣泄心中的苦闷和委屈，以达到心理平衡。比如引导受挫学生向自己信赖的老师、同学、朋友、亲人等倾诉，将自己的苦闷、悲哀、愤怒、悔恨等不良情绪尽情地倾泄出来，在倾诉的过程中减轻心理负担，并通过对方的劝慰、开导和理解，进一步改善自己的情绪状态。教师还可以帮助学生开诚布公地与闹矛盾的一方交换意见，解开疙瘩，消除误会；或者引导受挫学生通过写日记、书信倾诉心声，在书写的过程中缓和自己的情绪。

（2）引导受挫学生通过有益的活动释放情绪。当学生因受挫折而郁闷、痛苦、哀怨、愤怒时，可以引导他们参加感兴趣的活动，比如听音乐、打球、踩自行车、参加聚会等。避开挫折情境，转移注意力，甚至还可以让他们在熟人面前或到无人处大痛哭或大喊一番，从而在不知不觉中释放出压抑情绪，消除心里紧张和心中积郁。

四、勇于社会实践，和谐人际关系，积极面对挫折

要提高自己的抗挫折能力，更好地适应社会，就应自觉主动地将自己置于充满矛盾、复杂的社会环境中去磨练，参与社会实践，总会处于一定的社会关系之中，因此在社会磨练的过程也是提高自己人际交往能力的过程。学会与人交往、认知、做事、共处，和谐人际关系同样是培养抗挫折能力的重要途径。

企业挫折及其应对策略 篇12

挫折的类型

从企业自己和外界对企业挫折的认同上看, 企业挫折可分为自感型、标准型、不挫折型和他感型四种。

1. 标准型挫折。

是指企业自己和外界都认同的挫折, 是实实在在的挫折, 比较典型的如企业受到重创、经营管理不善、破产倒闭等。

2.自感型挫折。是指企业自认为的挫折, 但外界却不认为该企业受到挫折, 甚至外界还认为该企业取得成功。这种类型的挫折常令人不解, 有时令人吃惊, 原因比较隐蔽, 需要做深入的分析与研究。一般来说, 当企业自己的成功标准高而外界的成功标准低时, 会出现这种挫折。

3.他感型挫折。是指外界感到企业受挫折, 而企业自己却不感到挫折, 甚至感到成功。当企业自己的成功标准低而外界的成功标准高时, 会出现这种挫折;当企业无自知之明时极易出现这种挫折。例如, 企业利润增加时却没对周边的社区做贡献, 企业自认为未受挫折, 但社区居民却认为企业受了挫折, 因为企业引起了居民的不满, 这将带给企业未来发展的挫折。自感型挫折仅危害自己, 但他感型挫折却危害他人, 危害更大。比如, 一家经济效益良好的企业, 造成了环境污染, 这是对社会的重大危害。

4.不挫折型。由于不挫折型是企业自己和外界共同认同的不挫折, 在此我们不予分析。

企业挫折产生的原因

1.挫折的外在原因。 (1) 实质环境。包括员工能力和企业能力无法克服的自然因素的限制。例如地震、冰冻、风雪、干旱、水灾、雷电等天灾人祸, 使企业经营受挫。 (2) 社会环境。包括政治、法律、经济、风俗等因素均能制约企业。例如, 进口国调高进口关税, 抬高非关税壁垒, 导致企业出口受挫;恶性通货膨胀和高失业率阻碍企业发展。

2. 挫折的内在因素。

(1) 企业自身条件。指企业自身资金、技术、人才等竞争条件的不足所带来的限制。例如, 企业资金短缺又无能力融资, 难以扩大经营规模;技术落后又无力改善, 导致在技术竞争中落败。 (2) 动机冲突。当企业同时产生若干个动机, 且这些并存的动机无法同时获得满足时, 各动机会呈现相互对立、排斥的状态, 从而使动机选择左右为难, 最终形成动机冲突。例如, 企业为了降低风险而实行多元化经营, 由于分散了资金和精力, 可能会削弱原有业务的竞争力, 形成冲突, 造成挫折。

3. 挫折的组织原因。

本来挫折的组织原因应属于挫折的内在因素, 因为其独特性, 现单独分析如下: (1) 企业的管理方式。企业管理方法既不适于自身条件, 又不适合外部环境, 方法选用错误, 或环境改变而方法未随之改变, 就会引起挫折。例如, 在知识型企业, 应以Y理论指导管理, 若仍以权威控制、层级管辖的方法管理职工, 就形成组织目标与个人动机之间严重冲突。 (2) 企业的战略制定、选择和管理失误。企业战略事关企业生死存亡, 制定了正确的战略, 企业就成功了一半;反之, 错误的战略必将把企业引入歧途。 (3) 因组织的原因使员工产生个人挫折。例如, 企业文化与员工个人价值相背, 使员工不能实现个人目标;组织内人际关系不良, 沟通渠道不畅, 缺乏和谐环境;工作分配不当, 使工作性质不适合个人兴趣, 大材小用使能人有失落感, 等等。

4.易产生挫折的思想根源。 (1) 误读失败是成功之母。以为挫折太平常了, 不多受挫折就不能成功, 对挫折麻木、无所谓, 不总结经验教训, 使错误反复犯。 (2) 空有雄心, 眼高手低。以为只要有雄心壮志就可成功, 忽视脚踏实地, 不苦练内功, 空有热情, 没有真实本领。其实, 打铁还需自身硬。 (3) 思想保守, 因循守旧。有的企业曾经辉煌, 但之后就始终吃老本, 不能与时俱进, 怕担风险。 (4) 忙碌而不思考。机械地认为一份付出就有一份收获, 整日忙碌, 却不静下来认真思考。

企业挫折的归因偏差

人们面对挫折和成功, 往往将原因归结为四个主要因素:努力、能力、任务难度和机遇。这些因素又可分别按内外因、稳定性和控制性分类。

人们将成功和挫折归于不同的原因, 心理效果各不相同, 对以后的积极性影响很大。追求成功的企业, 倾向于把成功归因于自己能力强, 把失败归因于自己不努力。避免挫折的企业, 倾向于把成功归因于外部原因, 把失败归因于自己无能。

在归因过程中, 人们受到各种主客观条件的影响, 对归因往往不够客观, 出现归因偏差, 即所归纳的原因并非真正的原因。归因偏差主要有如下三种:一是观察者与行为者的归因偏差。观察者与行为者由于看问题的角度不同, 它们的归因有偏差。若企业是行为者, 外界是观察者, 企业倾向于把自己的挫折归因于情境, 外界倾向归因于企业自身因素;反之, 企业倾向取把成功归因于自身因素, 外界归因于情境。二是涉及利益的归因偏差。面对成功与挫折, 当涉及到利益时, 归因常有失公正, 产生偏差。例如, 当企业因不法行为而面临执法部门惩罚时, 因为涉及利益的丧失, 企业常归因于环境因素, 希望求得原谅;而外界则因为不涉及自己利益损失, 易归因于企业明知故犯。三是因知识欠缺的归因偏差。由于人们知识不足, 认识能力有限, 甚至把偶然的巧合看成必然的因果关系, 从而形成归因偏差。

企业挫折管理的应对策略

1.克服归因偏差。归因偏差使每个人对挫折原因认识有别, 进而影响人们情绪, 影响努力程度, 直至影响工作绩效, 因此企业与个人应按如下方法克服归因偏差: (1) 努力学习科学知识。提高知识水平, 掌握客观规律, 不臆想, 不瞎猜, 正确归因。 (2) 多进行个人倾向归因, 尽量少归因于外在因素。养成将成败归因自己努力和能力的习惯, 不要总是抱怨客观条件, 遇挫折不要老是归因于运气不佳、任务太难。只有不强调客观原因, 主观上才会不断努力, 才能不回避挫折, 战胜挫折。 (3) 多从内在不稳定因素 (努力) 归因, 少从内在稳定因素 (能力) 归因。不要总认为自己能力低。如果个体将挫折归因于自己能力不够, 则他就会感到力不从心, 信心受损, 从此不再努力, 挫折因而难除。如果个体将挫折归因于自己不努力, 则他认为经过努力可以改善现状, 信心提高, 从而激发他更加努力, 挫折因此可能克服。

2.个人心理管理。 (1) 提高个人对挫折的容忍力。如果受挫者不向挫折低头, 百折不挠, 越挫越奋, 坚持不懈, 他对挫折的容忍力就高, 最终将战胜挫折;反之, 如果他易被挫折击跨, 半途而废, 他的挫折容忍力就低, 挫折终将无法克服。提高挫折容忍力的方法主要有:第一, 在挫折中锻炼挫折容忍力, 挫折容忍力可通过学习、经历提高, 不经磨难, 难以成长;第二, 改善对挫折的知觉和判断, 每个人对客观世界的认识不同, 正确的知觉和判断对挫折感受迟钝。 (2) 正确对待员工。如果某些员工的不当行为造成企业受挫, 那么就应当正确对待这些员工。常用的方法有:第一, 宽以待人;第二, 分析原因, 提高认识;第三, 加强培训, 提高员工素质;第四, 改变环境;第五, 精神发泄;第六, 心理咨询。

3.组织心理管理。 (1) 凝聚力管理。企业增强凝聚力的方法主要有:第一, 企业满足员工的需要。员工服务于企业, 是希望个人需要获得满足, 需要既有个体自身的低层次需要, 又有自我实现价值的高层需要, 如果企业尽量予以满足, 员工觉得留在企业有前途, 凝聚力则增强。第二, 加强利益和社会属性的一致性。强调员工之间、员工与企业之间利益的共同性。企业兴旺, 员工则得利;企业衰败, 员工则倒霉。第三, 改善领导与员工的关系。如果领导能力强, 关心员工, 与员工同甘共苦, 起表率作用, 与员工关系良好, 同时领导有方, 业绩突出, 那么员工就信任领导, 就愿意追随领导。第四, 加强沟通。企业应建设畅通的沟通渠道, 使员工之间、上下级之间沟通方便和快捷, 人们经常交换信心, 交流思想, 沟通感情, 有利于成员间消除误会, 目标一致。第五, 促进工作群体间的竞争。工作群体为了自己的声誉、利益而进行竞争, 成员就会紧密团结, 协作奋斗, 彼此的矛盾就显得不重要, 而一致对外成了主基调, 这种患难结知己的心态必将增加凝聚力。 (2) 群体士气管理。士气是对某一群体感到满足, 乐意成为该群体成员, 并协助达成群体目标的一种状态。企业可以用如下方法提高士气:第一, 让群体目标与员工目标取得一致;第二, 给予员工公平合理的经济报酬;第三, 给予员工工作满足感和成就感;第四, 配以坚强有力的优秀领导者;第五, 给员工展示未来美好的蓝图;第六, 建立和谐人际关系。

4. 激励。

激励的目的在于从企业目标出发, 着眼于个人或群体, 运用某种手段, 寻求企业与员工在目标、行为上的一致, 使两者在行为和效果上良性循环。激励有助于员工克服挫折。成功的激励方法有物质激励、精神奖励、目标激励、行为激励、关怀激励、民主激励、反向激励等。

5. 预防挫折。