手脚辩论赛

手脚辩论赛（精选6篇）

手脚辩论赛 篇1

手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。

另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端，“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。

女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。

另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。

但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。

营养原则

应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。

适宜食物

可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

饮食禁忌

1、尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

2、在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。

摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯

1、早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。

2、运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。

3、吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。

4、注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。

5、尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。

6、通过午餐来温暖身体。进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。

7、与人谈话有奇效。与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。8、补充适度水分。水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。

9、呼吸法。感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。

10、晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜色等来识别。一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等。一些阴性食品多为白色或冷色系食物，如热带水果等，所以一定要适度选择。

11、洗澡和洗脚。洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况，因而是十分重要的。平时也坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等。

手脚辩论赛 篇2

手先发制人，得意洋洋地说：“小子，你懂什么叫做‘心灵手巧’吗？意思就是我的本领比你大。不然怎么不说‘心灵脚巧’呢？”

脚不甘落后，振振有词地开口：“你不要太得意，这‘脚踏实地’夸的就是俺做事认真，我也没听说过‘手踏实地’。”

手不紧不慢地说：“你看看， ‘情同手足’中我排在前，你排在后，显然我的地位比你高，理所当然，我的本领就是比你大。认输吧，老弟，你要面对现实。”

脚不服气地反驳：“如果我要往东走，你就得乖乖地跟着往东走；如果我想往西，你也要往西，你还是得服从我的命令。不信，你试试！嘿嘿，我的本领就是比你大！”

手突然想到了一个比试本领的好主意：“我们来互换一下自己的岗位，看谁厉害。”它们俩立刻行动起来。“该起床了！”脚开始穿衣服，可是无论它多么费力地拿衣服，总是提不起来，最后多亏了主人妈妈的帮忙。

手也好不到哪里去，小主人一进学校就引来同学们的阵阵嘲笑。因为小主人像小狗一样，在地上乱爬。手虽然急得像热锅上的蚂蚁，但也无济于事。

手脚冰冷的缘由 篇3

不仅仅是注意手脚局部的保暖，还要注意“颈”与“背”的防护。颈与背部督脉和膀胱经循行部位，是人体的阳中之阳，身体阳气不足，体表空虚，风寒等邪气极易通过颈、背部侵入人体，伤及体阳，加强颈、背部的保暖防护，既可以避免外界寒邪侵袭，防止更加损伤阳气，同时也可以养护虚衰的体阳。

2、加强运动

有一部分人虽然出现手脚冰凉，但其身体躯干部分并不怕冷，这类人应加强运动，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

3、穴位按摩

选用一些具有温阳、通脉、活血作用的穴位，如：合谷、列缺、外关、阳池、涌泉、昆仑、照海，气海、关元、命门、肾腧、足三里等。促进体内阳气生发、气血流通。

手脚冰冷的饮食注意

1、多吃促进血液循环的食物

如牛肉、羊肉、狗肉等具有温热御寒作用的食物，可以补充身体的阳气，保持身体热量。还可以搭配食用辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，促进血液循环。还可在煲汤或炖肉时加入黄芪、党参、桂皮、生姜，温补阳气、通经活血。

2、多吃含铁的食物

铁质可以促进各种营养成分充分氧化而产生热量。所以要注意补充瘦肉、新鲜鱼类、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、红枣、黑木耳等含铁丰富的食物。

3、多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果

平时多吃柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果，还有绿叶菜、西兰花、甘蓝、青椒、番茄等富含维生素C的蔬菜，可以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。蔬菜中西兰花维生素C含量最高，大约是番茄维生素C含量的6倍多，是蔬菜界的维生素C之王，吃的时候尽量不要炒，凉拌或是涮锅可以较完整地保留其中的维生素C。

4、多吃坚果

多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等坚果类的食物能够增加体内热量，缓解手脚冰冷的症状。其中栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，有补胃之王的美誉。

另外，还可以多吃海带、紫菜、虾米，海蜇等含碘多的食物，以及饮用红茶等，都具有较好的御寒作用。

手脚出汗是什么原因 篇4

其因素主要包括以下三个方面：

一、内分泌因素

专家指出，我们的手脚心是不会轻易出汗的，对于身体健康的人而言，就算身体出再多的汗手心以及脚心也都应该是干的。同时专家提醒，手脚心的出汗与我们人体的身体素质以及内分泌都有着很大的关系。经常手脚心出汗的人往往是身上没有汗，但手脚心却满是冷汗，触摸的话会感觉冰凉一片。还有很多人越到冬天手脚心就越容易出汗，专家提醒，这一症状是体质虚寒的表现，如果你在冬天怕冷同时又有手脚心出冷汗等现象的话，就表示你体质属寒。

二、汗腺功能异常

很多时候长期的手脚出汗多半是因为汗腺功能异常所致，而导致汗腺功能异常的原因有很多，第一方面的原因主要就是一些系统性疾病，比如像常见的甲状腺功能抗性这种情况以糖尿病患者最为常见。还有一种原因就是中枢系统的一些疾病，一旦患有中枢系统方面的疾病就会导致出现手脚经常出汗的情况。而最主要的一个原因便是控制手汗的交感神经它的功能抗性，这种情况也会因此而导致手汗增多。

三、结核

如果经常有手脚心冒汗等情况的话，专家建议最好是尽早的去医院进行一些检查，比如血常规的检查，目的就是为了明确机体里面有没有感染。同时还需要做胸片，以此来观察是否患有结核，因此结核也是导致手汗增多的原因，还有要做的是t3、t4，这个是明显甲状腺功能正不正常的指标。除了这些检查之外，患者还需要做一些血糖方面的检查，看看有没有糖尿病，这些都是排除法。

对于这种症状怎样进行调理呢?调理要注意内外结合，少喝酒，少吃油腻、辛辣、寒凉之物。多食清淡、易消化的食物，而且要注意保暖。下面就提供几点健康小贴士：

1可以用一些杀菌、利湿、除汗的中药熬成汤药泡手脚起到辅助作用，如艾叶、葛根、透骨草、明矾等。

2平时还要少穿低腰裤及露腰、露脐装，如果这些部位不小心受凉，也可能造成脾胃不适。在闷热的夏天，对于脾胃不好的人来说，应减少吹空调的时间,特别是躺在凉席上吹空调，更容易造成脾虚。吃过凉东西后,也应避免再受凉风吹袭，否则可能造成阴寒。

3冬季是收藏的季节，也是积蓄力量以待“萌发”的季节。在冬季多调理脾胃。

冬天手脚冰冷怎么治 篇5

1、每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒，还有助于睡眠与养生。如果在热水中加入一些养生中药，就会让你更舒适，更快产生睡意。

此外，晚上睡觉时，还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，还可以帮助人入睡。

2、穿棉衣棉裤

千万不能逞强，下半身保暖一定要注意，棉衣棉裤一定要穿。

3、有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

4、进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。也可以买一些巧克力备在家里，补充热量。

5、选保暖作用好的鞋袜

对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋垫，这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要，如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。

一般来说，老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴;青少年好动不怕冷，可以穿皮底鞋与胶底鞋。

6、按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

7、保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

8、桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

冬天脚冻疮了怎么办

1、姜汁

鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。

2、热盐水

用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周，就可好了。

3、甘油

在每晚临睡前用温开水泡3到5分钟冻伤处，然后涂上一层甘油，来回揉擦冻伤位置两三分钟左右去入睡，不要用水洗掉，连续使用三四次就有效果。

4、红辣椒

用晒干的红辣椒泡在烧开的水中，稍微冷却后把冻伤的手或脚放进水中，泡到水凉后拿出来，然后把泡在水中的红辣椒取出来贴到冻伤的地方用布包好，第二天早上取下来，使用两次就可痊愈。如果是重患者，可再接着用几日。用辣椒包住冻伤处，过一会儿会很难受，只要你坚持到第二天早上就会有效果。

5、萝卜叶

把新鲜的老的萝卜叶子用来煲水，然后把煲好的水连同萝卜叶一起泡脚，泡到水凉了为止，可以立刻止痒。这样多泡几次，冻疮就没了，很见效的。

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手脚练兵 头脑风暴 篇6

横列

一中国足球队参加韩日世界杯时的主教练

二加勒比海的一个岛国，1979年遭到美国入侵

三1947年印度独立后首任总理

四词牌名，又名《金风玉露相逢曲》

五意大利最大商港

六一种替代血液的氟碳混悬液

七世界水量最大的河流，也是世界第二长河，在南美洲北部

八一种迷信活动，以观察星象来判断凶吉

九中成药名，适用于小儿惊痫，昏迷抽搐等，别名五粒回春丹

十孟子，称其在儒家中的位置仅次于孔子

十一即“剑叶兰”

十二2008年5月发生在四川的自然灾害

十三成语，比喻防守很严密或界限划得很分明

十四战国时赵国贵族赵胜的号

十五过去蜂窝式移动电话的俗称

十六文艺作品中的中心人物

十七研究小说《红楼梦》及相关课题的学科

十八亦称“独立国”，不从属任何国家而独立行使主权的国家

十九黄河中游支流，在陕西北部，唐代诗人陈陶在《陇西行》中写到它

二十王莘作词作曲的一首合唱，现在仍被广为传唱

二十一不愿告诉别人或不愿公开的个人的事

二十二最早发现的小行星，1801年1月1日由意大利天文学家皮亚齐发现

纵列

1成语，本用以比喻女子出嫁，以夫家为家。现用以比喻占夺他人居所、地位或财产

2要求平均享有社会一切财富的思想

3北京西南郊一座古桥，七七事变发生地

4比喻小乱子可以发展成为大火海，也比喻弱小的新生事物有旺盛的生命力和广阔的发展前景

5多年生植物，茎多球型或椭圆型，供观赏，也叫仙人拳

6与“共和国”对称，实行君主制的国家

7《圣经》中洪水灭世后的人类新始祖

8传统戏曲角色行当，丑的俗称

9亚洲足球十强赛期间，米卢为鼓励中国队员播放的韩国电影

10完全为人民利益着想，毫无私心

11指能将声音沿墙面传送的环形墙壁

12尼日尔首都

13宁静、邵兵主演的影片

14在《百家讲坛》上以讲述《论语》闻名的女博士

15研究森林培育的基本原理和方法的学科

16首都叫第比利斯的亚洲国家

17国家遇到非常情况时在全国或局部地区采取严格的警戒措施

18有名的歌唱演员的称呼

19《圣经》中耶稣的母亲，也译为玛利亚

20一种多乐章的大型声乐套曲

21德国法西斯政党的简称

22智力的首都

23祖先、祖辈的居住地，现多指父亲的出生地

24《黄河大合唱》中一首男声独唱曲

25以大公为国家元首的国家

通知

画一个备忘录，安排安排自己下半年的生活计划吧!拒绝手忙脚乱，更抵制临时抱佛脚，计划得好，一切事情其实都可以在你的掌控之中。父母的生日可要特别标示出来，就算没能及时奉上礼物，发个麻酥酥的祝福短信也不错。爱父母，不要吝啬表达。

博士练习题

你不一定都知道，也不一定都不知道，但，总有你不知道的

每天平均有12个新生儿被交给错误的父母

剪刀是达芬奇发明的

牙医建议，牙刷应放置距离盥洗室至少6英尺远，以避开冲马桶时漂浮于空气中的各种微粒

迈克尔·乔丹每年从耐克得到的收入多于马来西亚的耐克工厂工人的薪水总和

大拇指的指甲长得最慢，中指的指甲长得最快

19世纪30年代番茄酱是作为药品来销售的

看看你的拉链，如果上面有YKK三个字母，那么说明这是全球最大的拉链制造商Yoshida Kogyo Kabushihihaisha的产品

仰面躺着并缓缓地抬起双腿，可以免于陷入流沙之中

二战期间颁发的奥斯卡奖座是木制的，因为当时金属是稀缺物资