快乐工作的十种方法

快乐工作的十种方法（精选8篇）

快乐工作的十种方法 篇1

1、选择愉快地工作

快乐是一种选择，你可以选择愉快地工作，享受工作。听起来很简单？是的。但是往往说来容易做来难。我希望你们都碰到世界上最好的老板，但问题是，并不是所有人都有这个好运气。因此，持续地保持积极的心态，关注在好的方面，想想你当初挑选这份工作时，喜欢这份工作的哪些地方。远离低标准的同事和流言蜚语。寻找和你搭调的同事，多跟他们在一起，取人之长，补己之短。你对待工作的态度很大程度上决定了你的历练与成就。聪明的你一定会选择开心地工作！

2、每一天做一点你喜欢的事

你也许喜欢，也许不喜欢你现在的工作。你或许不相信你可以从无味的工作中发现一些你喜欢做的事情，但是请你相信我，你可以做到！好好审视你的技能，你的兴趣，尝试从每天的工作中寻找乐趣，挖掘你所喜欢做的事情。如果你每天都做一点自己喜欢的事情，那么你目前的工作就不会看起来那么糟糕。当然，你随时可以选择继续你的工作，也可以决定该不该另谋高就。

3、结交高标准的朋友

在《首先，打破一切常规》一书中，列出了12个重要问题。当雇员回答问题的态度是积极正面的，他们的反应就是他们是否乐在工作、对工作热忱的最佳衡量指标。

其中一个问题是，你在工作中有最要好的朋友吗？喜欢你的同事、和同事相处融洽是你工作积极、快乐的基石。花点时间了解你的同事吧，你可能会真正地喜欢和欣赏他们。这样，你的人脉网络将为你提供了浓厚的人情味：同事之间互相扶持，分享资源，彼此关心，互相关怀。这样的工作氛围将为你的工作增添不少乐趣。

4、不要过度承诺

导致工作压力大和不快乐的一个很重要的因素就是没有实现承诺。许多雇员擅于过度承诺自己的工作量，结果他们要花更多时间为自己没有兑现承诺找借口，同时为没有完成任务的后果担忧。你可以为自己设计一个任务管理系统，帮助你组织和计划，从而完成你的任务。如果你没有多余的时间，千万不要夸下海口。如果你的工作量已经大到超过你可用的时间和精力，制定一个全面的工作计划递交给上司，请求上司的帮助。千万不要掉进过度承诺的沼泽中。

5、避免消极情绪

选择快乐地工作，就是要尽可能地避免：负面情绪的谈话；流言蜚语；不快乐、悲观、消极的同事。

不管你情绪多么地积极，悲观的同事总是会潜移默化地影响到你。要时刻注意，千万不要被他们影响！

当然，工作中你未必能挑选合作的伙伴，那么，你要有意识的注意：如何与带有消极情绪的同事相处，如何处理困难。

但是，最重要的是，你要坚持每天都带着愉快的心情去上班！快乐的钥匙要好好地掌握在你自己的手里！

6、对自己的专业成就和个人成长负责

最近，一个年轻人向我抱怨，她想换工作，原因是她的老板没有积极培养她的专业知识与技能，

我问她，谁对她的个人成长与发展最感兴趣，这个答案，毫无疑问，是她自己。

你才是那个最想让自己充实、拥有专业成就的人。因此，要对自己的成长负责。通过向上司寻求专业与有意义的意见，从而向你的个人发展目标迈进。你将在成长中收获硕果。当然，如果你站在原地不动，你将一无所获。

7、定期向上司与客户要求反馈

你是不是曾经说过这样的话，例如：“我的上司从不给我反馈，所以我从不知道我表现如何。”好像你并不在乎你的上司对你的评价。其实，内心深处，你也真的很希望知道你到底表现如何，特别是当你自我感觉很好的时候，你很希望上司能认可你的表现。如果你不满意自己的工作表现，你要加把劲，好好想办法改进，争取进步。然后再询问你上司的反馈意见。告诉他你很愿意倾听他的建议。同样地，询问你的顾客的感受，如果你的服务很好，他们会肯定你的表现。总之，你要对自己的发展负全责。

8、主动关注公司各个环节的现状和发展

人们常常向我抱怨，他们对自己部门正在进行的项目具体内容不清楚，和同事之间互动不够，关于公司的发展动态、未来愿景没有得到足够的资讯。他们痴痴地期待上司授予他们相关信息。但是事实上，他们几乎不能如愿以偿。为什么？因为上司忙于工作，他 / 她根本没空了解你想了解的信息。为了让自己工作更有效率，你必须努力挖掘你所需要的信息，创建你的信息网络，并好好利用它。大胆向你的上司要求每周给你一次面对面的机会，让你提问题，向他/她请教。想要知道更多知识、讯息，你只能靠自己。这是你的责任。

9、具备专业勇气­­――拥抱冲突

如果你像绝大多数人一样，那么你一定不喜欢冲突、争执、矛盾。原因很简单：我们从没有接受过培训­­――如何参与有意义的冲突或争执，所以你很可能认为争执是很可怕的、有害的、对结果没有帮助的、很伤害人的。

然而，如果你处理得当，冲突可以是具建设性的，它可以帮助你圆满完成工作任务和达到你的个人愿景。冲突可以帮助你更好地服务你的客户，提供更好的产品。快乐的人会努力在工作中达成他们的目标。为什么要因为勇气不足而阻挠你达到目标和梦想呢？勇敢地拥抱冲突，从矛盾中求进步吧！

10、如果以上几个方式都不奏效，那么另谋高就会让你快乐得多

如果上述所提到的方法你都用心地去尝试了，但是都不能让你乐在工作。那么，你是时候重新评估、审视你的上司，你的工作，甚至你的生涯规划了。

你并不想把你的生命浪费在一个并不愉悦的工作环境中，做着自己讨厌的工作。大多的工作环境都不会为了让你快乐而改变，反而不快乐的雇员会渐渐变得更沮丧、悲观、郁闷。当你在休息时间努力地找下一个工作时，你可以开始暗自微笑了­­――因为你已经踏出迈向快乐的第一步，直到你果决地辞掉旧工作时，你一定会开心地大笑！而这，只是迟早的事！

快乐工作的十种方法 篇2

一、观察法

对于一些简单的、含有基本函数的函数,通过定义域及对应法则,或不等式,直接推算,观察得出值域来.

例1求下列函数的值域:

(1)

(3)y=2+log2x(x≥1).

解:(1)因为x2≥0,所以

故所求值域为

(2)则y≠2,

所以此函数值域为(-∞,2)∪(2,+∞).

(3)由x≥1,有0≤log2x<+∞,知原函数值域为[2,+∞).

二、逆求法

此法适用于容易从y=f(x)解出x,并且y=f(x)⇔x=g(y)是同解变形的情况.

例2求下列函数值域:

(1)

(2)

解:(1)由已知解得

由y2+8y≥0且y≠0,

解得y≤-8,y>0.

所以原函数的值域为

(2)由已知解得.

因为1≤x≤3,所以

解得

因为1≤x≤3,所以解得

故原函数值域为[].

三、数形结合法

通过函数图象的研究,直观明快获得函数值域.

例3设g(x)是二次函数,若f[g(x)]的值域是[0,+∞),求g(x)的值域.

解:g(x)的值域应是f(x)定义域的子集.而f[g(x)]的值域为[0,+∞),依f(x)的图象(如图1),知g(x)∈(-∞,-1]∪[0,+∞).又g(x)为二次函数,得g(x)∈[0,+∞).所以g(x)的值域是[0,+∞).

四、判别式法

若函数y=f(x)可化为关于x的二次方程的形式:f1(y2)x+f2(y)x+f3(y)=0 (f1(y)≠0)(*),则可根据该方程有实根时,判别式Δ≥0,求出其y的取值范围设为M,即f(x)的值域就是M.当f1(y)=0时,设此时y的值为y0,若方程(*)有实数解,则y0也属于函数的值域M;若y0使方程(*)无解或原函数无意义,则y0不属于函数的值域,应从M中除去.

例4求下列函数的值域:

(1)

(3)

解:(1)原函数化为

因y=1时,方程①变为1=0,无解,故y≠1.

又因为x∈R,所以对于①有Δ=(1-y)2-4y(y-1)≥0,

解得而y≠1,所以原函数值域为[,1).

(2)原函数化为yx2-x+y=0.②

当y≠0时,由x∈R,知②中Δ=1-4y2≥0,

解得(y≠0).

当y=0时,得x=0,方程②有解,所以原函数的值域为.

(3)原函数即两边平方,得

2x2-2(y+1)x+y2=0

由△=4(y+1)2-8y2≥0,

解得

又由得0≤x≤2.④

因为由③、④得

所以原函数的值域为

评注:这里不得忽视定义域0≤x≤2的作用.另外,隐含条件y≥x很关键.

五、配方法

若函数f(x)为二次函数或可化为二次函数形式时,都可以利用配方法求其值域.

例5 (1)求的值域;

(2)已知f(x)=2+log3x,x∈[1,9],求的值域.

解:(1)因为,函数定义域为-1≤x≤2,且∈[-1,2],所以当时,则,所以原函数值域为[0,].

(2)因为f(x)=2+log3x的定义域为[1,9],

所以y=[f(x)]2+f(x2)的定义域为

即定义域为[1,3],所以0≤log3x≤1.

而0≤log3x≤1,所以6≤y≤13.

所以原函数值域为[6,13].

六、换元法

把一个比较复杂的函数解析式中的一部分看作一个量,用一个字母(变量)去代替,从而将原函数转化为一个简单的函数,使问题容易获解.常用的有代数换元、三角换元.需要注意的是新元的取值范围,确保这种变换的等价性.

例6求下列函数的值域:

(1)y=8+2(2-x2)-(2-x2)2;

(2)

解:(1)令则

而原函数可化为易得它在(-∞,2]上的值域是(-∞,9].

故函数y=8+2(2-x2)-(2-x2)2的值域是(-∞,9].

(2)因为

令则由

由

所以原函数值域为.

七、均值不等式法

利用均值不等式求函数值域时,必须牢记该不等式的适用条件:“一正、二定、三相等”,三者缺一不可.同时还要掌握“拆、拼、凑”的变换技巧,创造利用该不等式的条件.

例7求函数y=log3x+logx3-1的值域.

解:原函数可化为,

当x>1时,log3x>0,则有

当且仅当,即log3x=1⇒x=3时,等号成立;

当00,

所以

当且仅当,即log3x=-1,也即时,等号成立.

综上知,原函数的值域为{y|y≤-3或y≥1}.

八、函数性质法

有些函数可利用其性质,如有界性、单调性等来确定其值域.

例8已知集合,求y=2x(x∈M)的值域.

解:由及指数函数的单调性可得

x2+x≤-2(x-2),即-4≤x≤1.

所以

又因y=2x在M内单调递增,则2-4≤2x≤21.

所以函数的值域为y∈[,2].

九、分类讨论法

对于有些函数,当自变量(或参数)在不同范围内取值时,对应函数取值范围不同,故需进行分类讨论,最后归纳出结论.

例9求函数的值域.

分析:对于x的正、负、0值,y的取值范围不同,应讨论获解.

解:(1)当x=0时,y=0.

(2)当x>0时,

由,知

所以-1

(3)当x<0时,-x>0,,则

因为

所以0

综上知,原函数值域为(-1,].

十、导数法

利用导数求出函数的最值或判断函数的单调区间,从而得到函数的值域.

例10求函数在区间[0,]的值域.

解:

当0≤x≤时,f'(x)≥0,

所以f(x)在[0,]上是增函数.

所以

所以原函数的值域为

所以所以原函数的值域为[].当然求函数值域的方法还不止这些,并且这些方法不是孤立的(上面诸例中就有体现),有时一个题目可分别用不同方法获解,而有些题目则需同时综合运用多种方法才能获解.

拒绝“健身鼠”的十种方法 篇3

健身鼠们看似进行着马拉松般的练习，其实却是在浪费宝贵的时间。之所以这么说，有三个重要的理由。首先，生长激素和雄激素的峰值出现在整个练习段的40分钟左右，并在1小时后下降。此时，皮质激素分泌加剧--消耗肌肉的激素乘虚而入。因此，第60～90分钟是"进二步，退一步"的时段。第二，在这样的健身环境里，任何人的热情都会随着时间的推移而消减的，最终变得没有精神。最后，想象一下，如果你只用现在的一半时间进行锻炼，那就会把多余的一半时间用来发展事业，或与朋友、亲人共度。

以下列举10种有效的锻炼方法，健身者实施后可以获得更大的健身效果。

方法一：减少闲聊

也许你昨晚欣赏了一出非常精彩的影片而想要与您的健身伙伴分享；也许健身指导不时地来回查看你的进度而使你想要试着与她交谈；也许这是一个适宜讨论谁是英超冠军的时机......但是，别忘了你健身的目的。一旦养成喋喋不休的习惯，对健身是相当不利的。也许每个人都希望你坐在果汁吧，殷勤地与你闲聊各类琐事。合适的拒绝方法就是在锻炼时始终带着随身听，大多数的人就不会要求你取下耳机与之交谈。不要在果汁吧或任何一个有可能被卷入交谈的地方转来转去。如果有一个喜欢闲聊胜过锻炼的伙伴，把他请出去。虽然你可能突然显得粗鲁或是傲慢自大，但这将会让健身更有成效。

方法二：做好计划

你是否到达健身房后才开始计划锻炼项目呢？如果是这样的话，你浪费了很可观的时间，请在走进健身房的大门之前想好当天所要进行的项目。如果在结束第一项运动后，才开始寻找下一个可以进行的项目，此时身体内的"激素泵"正在迅速关闭，刚才锻炼的效果将很快消失。你应该在当天或至少是在前往健身房的路上做好健身计划，包括哪些运动项目以及锻炼顺序。花一些时间做计划，锻炼将会获得成功。

方法三：缩短休息时间

在一次锻炼中你会去几次洗手间？如果超过两次，要么是你有着沙鼠般的小膀胱，或者是潜意识里不能坚持应有的强度。虽然锻炼中需要保持水分的补给，但频繁往返于饮水处无疑又在浪费时间。最好的办法，带上你的水壶吧！

方法四：减少休息时间

很多人认为，举重者应该在每组竭尽全力的练习之间休息3～5分钟，有时候需更长时间来恢复体力。虽然这样会让他们举起更重一些的东西，但是忽略了力量练习和健身两者之间有很大的不同。如果以举重为首要目标的话，那么长时间休息对你有利。如果想得到强壮有力的肌肉，那么持续的低强度锻炼最符合你的要求。一组锻炼后，你应在90秒内恢复正常呼吸，同时肌肉群中的乳酸也能在积聚后迅速被清除，超过两分钟的休息将是一种浪费。

方法五：避免重复锻炼

为什么有人喜欢在长凳上躺着平举哑铃练习，然后又是在器械上进行扩胸运动，几乎是完全相同的练习呢？要么是他们喜欢胸部练习，要么是他们根本没有意识到重复了同样的练习。检查一下你的锻炼计划，是否经常为了同一肌肉做很多的运动？花点时间学习一下解剖学和运动学吧，你将会发现更好更有效的锻炼计划。

方法六：选择非繁忙时段

这不是所有人都适用的方法，尤其是那些朝九晚五工作的人们。工作日晚上六点的健身房永远是繁忙的，尤其是星期一。你很难在一个小时内完成你的锻炼计划，每个长凳和器械前都排起了长队，音乐和节奏器的声音更是让秩序显得混乱。如果可能的话，试着在清晨、下午或是晚上更晚一点的时候进行锻炼。如果你已经习惯了拥挤的景象，你将会发现一个几乎空无一人的、任你自由支配的健身房是多么快乐的经历啊！

方法七：尽可能利用器械

另一种可以节省时间的方式是尽量使用器械。虽然器械不会使你立即获得更多的肌肉。不过别忘了，安装杠铃片和把重重的哑铃搬到长凳旁要消耗一定的时间。而在机器上仅仅一秒钟就能更换并选定一个重量组。做三组杠铃会占用20分钟，包括安装并卸下杠铃片的时间，还要用夹子固定，而同样的运动在器械上只要不到7分钟。除此之外，器械能将你的身体和头脑从金属浑浊的撞击声中解放出来。这是属于你的时间。

方法八：空腹锻炼

这听上去有点奇怪，但事实上，如果你在饱食后，就不会有强烈的愿望想要尽快结束锻炼。饥饿会像只小狗一样开始咀嚼你的胃，将会产生促进你尽快结束的巨大动力。进食应在你开始锻炼前2小时结束，这会给你足够的热量，并且使你想要在1小时或是更短的时间内结束你的练习。

方法九：专心，专心，再专心

健身房可能是最让人分心的场所。你可能会不停地与周围人进行交谈。停止吧!这使你在健身房消磨了一部分时间。你应该集中注意力在自己的锻炼上，避免所有其他干扰。对抗这些不可抗拒的诱惑可能是困难的，但是你能够做到。继续锻炼，省下你"观光"的时间！

方法十：分部位锻炼

减轻压力的十种简易方法 篇4

压力是我们对任何一种刺激（身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上）的反应，它使人感到烦恼。当压力很大时，就会产生疾病，这些疾病大多与压力的环境有关，比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。此外，医生们发现由压力而引起的疾病正在增加，比如哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病，都与压力有关。实际上，75％～90％的患者都与压力有关。要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后要有计划地采取一定的措施来减轻压力。以下是帮助你减轻压力的10种方法。

1．早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的`准备工作。

2．同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

3．一天中要多休息---甚至每10分钟休息一次，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

4．利用空闲时间锻炼身体。

5．不要急切地、过多地表现自己。

6．提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

7．学会说“不”。

8．生活中的顾虑不要太多。

9．偶尔可听音乐放松自己。

培养意志力的十种方法 篇5

人最大的财富其实就是意志!有意志的人就可以赢得这个世界!很多人都说佩服我的意志力，今天我要告诉你：意志力是可以培养的!而且要终生培养!

今天，我和大家分享一下培养意志力的十种方法：

第一、每天都要让自己做一件自己不愿意做的事，只有先做自己不愿意做的事可，才有资格做自己愿意做的事。这是我教育我孩子最重要的一个原则。你吃完饭以后就想去看电视，但不行!你先把碗洗了才有资格去看电视!

第二、把每一件小事做好，做完美!只有这样的人才可能把大事做好，做完美!比如说：扫地就要把桌子底下、窗底下也打扫得干干净净!

第三、刷牙一定要刷够三分钟!小时侯换了牙之后，牙一生只有一副!中国人的牙齿健康是全世界倒数的。牙齿的疾病会导致全身的疾病!

第四、每天要坚持读一篇难文章!读难文章不仅对智商又很大的提高，对情商也有巨大的提升!如果中学生能做到这一点，他的英语高考成绩一定可以突破140分，

第五、每天坚持爬100级楼梯。你一定会心情好、精神爽、身体棒!马上去行动吧!

第六、美国人饭前祈祷，那我们就要饭前、饭后快速读一篇文章，可以是中文，也可以是英文!因为饥饿、因为别人都在看着你，所以你的阅读速度会非常快!用不了一年的时间，你吸收知识的速度会远远超过别人!

第七、每天坚持用冷热水交替洗澡!你会发现自己的`梦想会更远大、精神会更集中、能量会更强大!

第八、每天坚持向十个人以上微笑和表扬!微笑和赞扬才是全世界最有威力的武器!功夫大师李连杰都认为微笑比他一身的武艺更强大!

第九、每天坚持做一件不求回报的善事!如果你能坚持日行一善，那你的意志会有巨大的提升!如果13亿人民都能日行一善，那中国的力量将会十倍、百倍地增长!

第十、自我肯定也非常重要。要经常对自己说：我是一个有意志力的人!我能圆满地完成自己每天的任务，获得应有的成长。我能控制我的情绪和欲望，让它们朝着积极的发方向发展!

工商局办案发现案源的十种方法 篇6

一是在日常监管中发现。

这是我们最常用的方法。在巡查监管中要求我们多留心，多观察、勤注意周边环境，对辖区内经营活动特别是易发案区域进行动态监管。要做到“一看二问三暗访”。查清经营主体是否存在较为隐蔽的违法行为，如证照是否齐全，食品是否过期，是否存在经销假冒伪劣商品的行为。我们要有强烈的责任心和敏锐的洞察力，不仅要熟悉工商行政管理法规，知悉商品性能，还要在巡查中运用自如。哪怕普通的闲聊，一带而过的信息，对我们都可能是一个线索。切忌走马观花，巡而不查。

二是在专项检查工作中发现。

在特定时间，市局、分局会根据管理中的薄弱环节、热点、难点问题组织专项检查，在这些专项检查工作中我们发现了问题不能轻易放过，违法行为轻微且没有造成严重后果的加以行政告诫，依法应当立案的应当立即立案查处。

三是通过接待群众的投诉举报发现。

我们要积极受理消费者投诉和群众举报，对每项投诉记录都应认真核查、了解，对有线索价值的投诉，要实地核实并及时组织力量进行查处。我们时刻要保护高度的敏锐性，不是仅仅通过调解解决投诉的问题，还要从群众的投诉举报中及时发现线索，并将其与办案相联系。不让大案化小，小案化无，防止案件线索 1的人为丢失。

四是发展“情报员”。

“情报员”是执法中出奇制胜的法宝。我们要在各大小市场、基层办公场所普遍设立举报箱，设立接诉员，完善举报制度，建立社会监督。或者巧妙利用不法经营户的内部矛盾，采取心理战术，使部分轻微违法经营户成为我们的信息员。在此基础上，还可以利用各方面的社会人力资源，努力发展来自各行各业的信息员，以把握更多、更全面、更有价值的线索。

五是通过查阅信息发现。

我们可以在报刊、广播或电视上发现，挺多广告涉嫌虚假宣传。我们可以充分利用互联网等现代科技手段，获取最新的信息动态，同时，我们也可以很方便地在网上查阅市局、省局乃至国家局的网站，浏览执法办案的专栏及新近查办的案件等信息，以此帮助启发思考、拓宽视野、发现案源。

六是通过对已办结的案件进行整理、盘点、复核、分析，从中挖掘案源。

例如：某些无照经营案件，原本处理的只是存在于表面的无照经营行为人的违法行为。但是，我们经过仔细分析，顺藤摸瓜，可以发现明知是进行无照经营而为其提供经营场所或者其他便利条件的，都可以立案处罚。

七是通过职能部门间的相互配合获取案源。

税务、质监、公安、卫生等部门在其曰常监管的过程中，往

往会发现很多属于工商部门查处范围的案件线索。这些线索对他们而言，有些不属于其管辖范围，有些达不到处罚条件或相对而言没有查处价值，但对于工商部门则很可能具有价值。为此，我们应积极、主动地与相关职能部门搞好沟通，向他们询问并获取相关信息，采用案件移交等方式获得有价值的案件线索。八是通过社会发生的一些典型事件和其他人办理的成功案例。

我们只需简单对照，深入分析辖区实际，即可发现是否有相同或类似问题，一一进行排查处理。

九是利用个协的服务联系工作发现案源。

利用个协与经营户的日常沟通和联系，我们可以找到有用的案源。

十是通过普法宣传获得案源。

教好第三套广播体操的十种方法 篇7

我们要改变教操时教师唱独角戏的做法, 要善于利用各班级的体育骨干。从每班中选出一到两名做操好的学生, 利用课间操的时间集中培训“舞动青春”。上课时候, 经过培训过的体育骨干在老师的口令下做操, 老师结合他们的动作讲解动作要领、注意事项、易犯错误等, 这样一人做一人讲解的“双簧式”教学大大的提高教操的效率, 无形中增加了学生练习的时间, 学生也能更直观的学习新操。

2、完整法与分解法

教操教学过程中, 教师的教与学生的学之间最佳策略应该是:整体→部分→整体。首先要通过讲述、示范等方法, 让学生认识动作的整体, 初步形成完整的动作形象, 然后通过分解的方法, 让学生去探求、了解和掌握动作的各个部分, 最后又通过完整法, 让学生反复强化整体动作, 最后才能达到深入系统地把握动作整体的目的。

3、难点提炼法

将每节操的难点提炼出来, 进行重点突破, 可以先让学生学习难点部分, 等到熟练后, 再将学习的内容按动作顺序教授下去, 例如:第二节扩胸运动第二个八拍和第三节踢腿运动第一个八拍, 可以说在整套操中算是最难的部分, 我们在教授时, 应该先教难度大的, 等学生熟练后, 就可以一气呵成的将全节操教下去。

4、层层推进法

将难度大的动作分解开来, 每次教一小部分, 教完后再整合起来, 例如第二节扩胸运动第二个八拍和第三节踢腿运动第一个八拍, 我们可以先让学生学习上肢动作, 再学下肢动作, 然后再串联起来, 这样学生学起来就会很快。

5、纠错法

教师在讲解动作的时候要善于纠错, 模仿学生错误的动作时进行讲解动作要领, 例如:第二节扩胸运动第二个8拍中左臂前举、右臂下举后振两次时, 肘关节应该是伸直的, 往往有学生的肘关节成90度, 我看到后会说:“给你块毛巾, 你就是搓澡工啦!”, 我边说边模仿动作, 学生就会哄堂大笑, 一个错误动作就会给枯燥的广播操教学带来些娱乐成份, 学生谁也不想成为笑柄, 个个学的特认真。

6、分析归纳法

广播操教学中, 每节动作的相似度很高, 例如:每节操一般都是第三和第四个八拍重复第一和第二个八拍, 只是动作方向相反, 除预备节外, 后四个八拍都是重复前四个八拍;又如:一般每一节的第一个八拍的第一个动作都从左脚开始。教学时, 我们要善于引导学生自己进行归纳总结, 这样有利于学生对新学的操加深印象, 充分领会每一节操的动作。

7、自喊自练法

教师在教操时候的工作强度是很大的, 几乎每个教过操的老师嗓子都哑过, 等嗓子恢复还要有段时间, 我们是否可以让学生熟悉动作后, 自己喊口令做一遍呢?这也加深了学生的记忆力, 同时也让自己的嗓子有了充分的休息时间, 从而更好的投入到广播操教学中去。一举两得的事情, 何乐而不为呢?

8、比赛法

当我们将一段操、一节操、几节操、整套操教完后, 通过教学比赛是检验学生掌握操熟练程度的最好方法, 同时也激发学生的学习兴趣, 我们可以在班级内部分小组练习后进行分小组比赛, 也可以与一起上课的班级进行比赛, 激励学生的斗志和培养学生集体荣誉感, 同时我们也提倡通过比赛, 让学生相互取长补短, 发扬互助精神, 为了班集体的做操质量做出自己的贡献。

9、电化教学法

教操过程中难免会碰到阴雨天气, 上室内课时, 我们可以借助计算机多媒体技术、校园电视台、录像、幻灯片等多种现代化仪器设备进行教学, 电化教学大大丰富了教学手段的内涵, 冲破了传统教学的概念, 给学生视觉和听觉带来新的冲击, 无疑给新操的学习提供了有力的帮助。

1 0、形象法

教操过程中我们发现学生容易遗忘的一个主要原因:第一个八拍记不牢, 一旦他们想起第一个八拍, 整节操做出来就会很连贯, 我们结合第一个八拍的动作特征, 形象的起了外号, 例如:我们在教预备节时, 取了叫“摆手”的外号, 第一节叫“报告”等。只要他们记住了被形象化的“外号”, 就会很容易的完成动作。

提高磷肥利用率的十种方法 篇8

1 钙镁磷肥宜深层施 钙镁磷肥作基肥，实行全层深施，能加速有效磷的释放，利于作物吸收。在犁地前施用，然后耕翻，将钙镁磷肥翻入犁层之下，结合耕田使土壤和肥料混融，把磷肥送到作物根系吸肥最有利的部位，增加根系和磷肥的接触面，从而提高钙镁磷肥的利用率。据试验，小麦施钙镁磷肥，深施6厘米的比表面施的增产24.5%；深施10厘米的增产34.5%；深施20厘米的增产52.4%。在20厘米的耕作层中，深层施产量显著增加。

2 过磷酸钙宜集中施 过磷酸钙呈酸性反应，施在石灰性和中性土壤中，大部分能生成易被作物吸收的盐类，而施在酸性土壤中，其主要成分磷酸一钙则与土壤中的游离铁、铝离子发生交换反应，形成不溶性的磷酸盐类。因此，过磷酸钙特别要求集中施于根系密集区，插秧时用磷肥沾秧根，苗期挖穴或开沟施磷肥，都是集中施肥法，都可提高根际磷肥浓度，增加根系吸肥机会，提高磷肥利用率。

3 过磷酸钙叶面施 过磷酸钙为水溶性肥，可作为根外追肥使用。钙镁磷肥则为难溶性磷肥，作根外追肥叶片不易吸收，因而效果差。过磷酸钙叶面喷洒的浓度因作物不同而异，一般象水稻、小麦等禾谷作物为1%～3%，生育前期浓度宜小些，而中后期可适当高些。

4 磷肥与有机肥混合施 磷肥和厩肥、堆肥、绿肥等有机肥混施，可互相增效，减少过磷酸钙和土壤的接触面，增加钙镁磷肥的溶解度。过磷酸钙又可防止有机肥中氮的挥发损失。有机肥和磷肥的混合比例以10∶1为宜。磷肥和有机肥配合施用，不仅能增产，还有改良土壤、提高地力的作用。

5 磷肥与氮素化肥混合施 磷、氮肥混合搭配使用，可以取长补短，使土壤养分平衡，促进增产。据试验，水稻、小麦、玉米等作物，用氮磷混施比单施磷或氮增产10%～16%。

6 看土施磷肥 酸性土壤宜施钙镁磷肥。钙镁磷肥能中和酸度减少对作物的危害，土壤酸度又可增加钙镁磷肥的溶解，过磷酸钙不宜施于酸性土壤，以免增加酸度而危害作物，最好是施在中性和石灰性等碱性土壤，以中和土壤碱性和减轻游离酸对作物的伤害。钙镁磷肥和过磷酸钙虽然所含有效磷差不多，但由于钙镁磷肥肥效慢、肥效长，施用效果可比过磷酸钙高50%，施用间隔期要长1倍。

7 磷肥宜早施 磷素有利于细胞分裂增殖，有利于根系发育，幼苗健壮生长和新器官形成。水稻、玉米、油菜、麦类等作物，苗期最易发生缺磷僵苗而影响产量。因此，磷肥应做种肥或基肥早施，不应在中后期做追肥迟施。尤其是钙镁磷肥属迟效磷肥，更不宜作追肥。

8 配方施磷肥 有条件的地方，全面进行土壤普查普测，实行配方磷肥，能最经济、最有效地发挥磷肥效能。一般，土壤中全磷含量在0.15%以上(或有效磷含量在30PPM以上)，施磷效果差，可不施或少施,如土壤中全磷含量在0.05%以下(或有效磷含量在10PPM以下)，施用磷肥效果好，可适当多施。

9 施用磷肥要适量 如磷肥施用过量，会给作物的生长发育带来很多弊病。如过多地施用磷肥将使植物的呼吸作用过强，光合产物的消耗增加，同时会抑制和降低作物对硅及其它一些微量元素的吸收，使秕粒增加。菜田每667平方米施肥超过40千克，会严重影响蔬菜的生长发育，使植株早衰，产量降低，品质变劣。因此，要根据土壤缺磷情况，科学地适量施用。一般土壤每667平方米每次施磷肥不宜超过30千克,蔬菜20千克为宜。

10 用磷增氮 把磷肥施于某些豆科作物，可增强根瘤菌的活性及固氮能力，起到施磷增氮的作用。