减肥的正确方法高中英语作文

减肥的正确方法高中英语作文（精选8篇）

减肥的正确方法高中英语作文 篇1

一是根据医生指导，参考体重指数

一个高效的减肥计划，必须有赖医生指导。因为每个人都有由身高决定的标准体重，体重到底多少合适，应由医生按照减肥者的健康需要做出建议。如果确实需要服用减肥药物，更应在医生的指导下服用。

关于人体的标准体重，就是每个健康人体重指数，即“体重÷身高”，是衡量体内脂肪的指标。去年2月，世界卫生组织对亚洲人重新修订标准，其指数为18.5至22.9为适中。若能把体重指数掌握在这一范围内，就能有效地减低与肥胖相关的疾病，例如糖尿病、心脏病等。

在减肥前，应依照体重指数确立目标，不能因为体重愈轻愈好。事实上，体重过轻与肥胖一样，都是健康的威胁。

二是听取营养师建议，餐单顾及饮食喜好

如果以为减肥就是减食或节食，控制热量，吃得愈少愈奏效，那是个错误的观念。正确的节食方法，应由营养师根据减肥者的饮食行为做出科学建议。想要减肥，必须学会辨别食物，了解蔬菜、水果与有壳类食物，因为低热量，可以经常吃，其他热量过高的食物能免则免。这样既能控制卡路里，又能维护对食物的兴趣。

在减肥中，由于餐单的全盘改变，戒吃许多食物，影响了饮食行为，导致情绪不好，饮食索然无味，这不利于健康。如果由营养师设计的餐单能顾及习惯与喜好，循序渐进地减少热量的吸收、培养对高营养低热量的食物兴趣，才是保健的根本。

三是注意饮食均衡，保证足够的热量

对于每个人来说，无论是否需要减肥，每天均要摄取足够的卡路里才能应付不同的工作。在减肥中，要注意饮食营养的均衡，不能因为有人说“不吃淀粉，只吃肉类”或“不吃水果，只吃蔬菜”等，影响营养师开列给自己的指导食谱，造成偏食，导致营养不平衡。这样的减肥就算真的让体重降下来，还是会造成身体不适，有碍健康的。

市面上的“减肥餐单”所提供的是超低卡路里食物，容易导致饥饿，降低营养，损失并分散精力，严重的会造成头晕、冒冷汗，影响健康，千万注意。

四是鼓励积极运动，每周科学地减肥1至2磅

肥胖的成因，主要是进食食物所带来的热量多于身体的消耗，使得多余的卡路里转化成脂肪积聚在体内，令体重的磅数上升。坚持进食低脂肪食物，当然有助减少额外热量，如果要想事半功倍，必须坚持运动，达到燃烧脂肪的目的。

市面上的许多减肥广告，常标榜“3日减5磅”或“一周减10磅”，这样的减肥速度是违背健康规律的。如果将减肥看成是惟一减少进食甚至忍饥挨饿，必定导致身体机能的损伤，得不偿失。正确的减肥计划是每周减肥1至2磅，循序渐进。

如何选择正确的减肥方法 篇2

2、中度以上肥胖，不仅要严格控制饮食、加强体育运动，特别是年纪大、体质差、运动量不大的肥胖者，还应加用中、西药物及针刺等疗法方能收到一定的效果。药物减肥可能有副作用，要严格掌握。

3、中老年肥胖者，特别是有些女性，身体某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖，不仅影响体形美而且功能也受到影响，行动也不方便。除选用饮食和体育疗法外，还可考虑采用局部外用药或者采用外科手术治疗。

4、继发性肥胖要请专科医生诊治。主要治疗原发性疾病。

减肥的正确观念 篇3

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瘦上半身，有必要吗?

是的，瘦上半身绝对有必要，不只是外观的美丽，更关乎身体的健康。如果你的体重超过10%以上，或是「身体质量指数」超过30，多余的体重不仅成为身体负担，也閒接造成健康危机，专家建议最好立即开始减肥计划。如果你的体重标準，但是上半身脂肪多，看起来肩宽臀窄、虎背熊腰手臂粗壮，也应考虑适当的上半身减肥。(标準体重控制计算)世界卫生组织为『肥胖』下的定义是：过度的脂肪组织堆积，或者由于增加热量摄取使得体重上升，造成损害身体健康的状况。美国的肥胖研究指出，在肥胖族群中有45%是受到后天饮食及运动的影响，却有55%是因为家族遗传。

谁容易上半身肥胖?

根据遗传脂肪特性骨骼结构运动习惯等上半身肥胖的可能成因可归纳出下列6种容易上半身发胖的群组(1)父母上半身肥胖(2)曾经积极锻鍊锻鍊上半身肌肉者(3)缺乏上半身运动者(4)弯腰驼背姿势不正确(5)动过下半身抽脂手术(6)服用类固醇

现在不胖，以后会发胖吗?

很难说。除了和饮食、运动习惯相关，新陈代谢也是发胖的重要因素之一。许多人年过30岁之后，突然发现自己一路发胖，明明饮食为过量运动也正常阿!这种发胖的塬因即是身体的新陈代谢率低所至，当人体逐渐老化，身体塬本能消耗的热量变少了，在饮食不变的情况下，消耗不掉的热量就储存起来，身体自然就变胖了。而妇女因为生产及更年期贺尔蒙变化影响，加上新陈代谢绿的降低，难免也会出现体重上升的情形。这种因新陈代谢绿降低而引起的肥胖，除了必须控制饮食还的挪出时间来运动，已提高新陈代谢率，让身体自然而然地多消耗点热量。

真的瘦得下来吗?

不论是自行减重、参加医院减重门诊或是仿间美容中心的瘦身课程，几乎所有的减重者都会提出这个问题。『我真的瘦得下来吗?】答案当然是肯定的，除非你的体重，体内的脂肪根本所剩无多，再瘦下去消耗的是维持身体机能的肌肉蛋白质，反而会更危害健康。至于一般超重的瘦身者，只要留心以下常见减肥失败的塬因，避免重蹈覆辙，选择减康、安全的瘦身法一定能成功。

有快速见效的上半身减肥法吗?

学习英语的正确方法 篇4

有人会说，我们从中学到高中都是大声朗读课文，怎么英文也没有什么本质的提高?

我们的回答是，那种朗诵是集中于很少的课文，而且，有的课文是用中文思路写成的。这虽然提高英文阅读速度和理解力有帮助，但还应加强。朗诵的英文最好是不懂中文的人写的。并且，要大量地朗读。

我们所说的大声朗读不是用嗓门来叫或吼，而要张开大嘴、龇牙咧嘴地，像美国电视主播人一样，非常夸张地用口型朗读!嗓门的发声不一定非常大!

要大量泛读，少量精读，不要想中文，要想英文对应的事物。朗读的目的是开发自己的英文大脑。

在阅读英文或中文时，我们要直接想到它们所对应的自然现象或实物。在看到某一自然现象、过程或实物时，我们再选用中文或英文或中英文加在一起来描述、讲清楚它。

为加深理解，以下再叙述这套方法。

第一，我们要大声地朗读英文文章。如果我们在一、二年内每天做到大声朗读英文文章半个小时，那么，我们的英文水平将会有一个飞跃。这个飞跃体现在：阅读英文速度将有成倍提高，阅读完一篇英文会记得阅读过的内容。逐步地，我们可做到像阅读中文文章一样，阅读英文文章也可一目十行、过目不忘。有些人花大量的时间学习英文，但是，花太少时间大声朗读。

第二，我们要大声朗读自己写的英文文章。在写好后，我们要大声朗读它们。通过大声朗读它们，我们可发现某些读不通或不顺口等问题，我们可再修改和精化它们。语言文字都是让人用眼看、用嘴读、用耳听得。三者缺一都不好!只有能被人读得朗朗上口的文字才算是好文字。中文是这样，英文更是这样。

正确学习初中英语的好方法 篇5

英语是一种拼音文字，单词是该语言的基础。熟练地掌握单词是学好英语必需的步骤。同时英语的语法，特别是动词的时态、语态以及在句子中的不同形式，与汉语有很大的区别。英语语法学习从理论讲是程序性知识的学习，仅靠记忆无法达到良好的效果。还必须要求学生具有良好的思维能力，在陈述性知识向程序性知识过渡的过程中，需要学习者必须高度集中注意力并很下功夫。下面是一些学好英语的基本方法。

(一)坚持听说训练，加深巩固单词在大脑中的痕迹。

①.每天都要坚持听英语磁带并跟着朗读。哪怕每天20分钟也行，关键是要养成每天坚持练习的习惯。这种习惯养成以后能使自己的英语学习终生受益。

②.每天坚持背诵单词。英语单词量的深度和广度是外语学习成绩好坏的一个标志，掌握大量的单词非常有助于外语的学习。

③.每天坚持听英语广播几分钟，以便熟习语感。听英语广播也有助于学习语法知识。

④.尽可能“心译”接触到的英语。如一闪而过的广告，偶尔听到的短语或话语等。

⑤.勇敢地说外语，不要害怕出错。学习外语还要勇于请别人纠正，不要难为情，更不要泄气。

⑥.抄录和记录接触到的句型和习惯用语。

(二)清理时态、语态，熟练掌握动词各种形式的作用。现在初中阶段总共学习八种时态、两种语态及动词在句子中的四种形式，高中还要复杂一些。同学们要做到正确判断和灵活应用时态、语态和动词的各种形式，任何英语考试中几乎每一道题都离不了动词的变化。

(三)重视看试卷。分析、熟记自己所犯的错误，并找出犯错误的原因加以纠正。这一点在高年级更重要。郑州大学有一位硕士多年考博都是被英语拖了后腿，曾经为此专门请教笔者。笔者通过了解发现，其主要问题就是出现在他经常犯同一类型的错误，即使别人给予纠正后还是重复犯，根源就是没有找到犯错误的原因。

(四)每天一篇短文阅读，每周一篇书面表达。可以阅读一些浅显的英文刊物，像《21 st century》等。书面表达可以写自己身边发生的生活小事，单词不熟悉可以通过查字典来解决。

(五)用英语写日记。哪怕只写一两句心里想说的话或几个单词也可以。写日记就像走进大自然一样，也是开启心灵的灵丹妙药，它一旦被养成习惯，就会成为我们学习外语的好朋友。

减肥的英语作文 篇6

当我们走在街上的时候，很容易会被年轻、身材苗条的女孩子吸引。人们认为她们拥有完美体型从而脱颖而出。一些商业广告也给人们灌输了只有瘦的体型才能够使她们漂亮的想法。因此很多人用尽一切手段来减肥。

To be skinny, a lot of young girls choose to eat less food, some even refuse to eat food. When they are hungry, they are doing other things to distract their attention. It is known to all that having no breakfast will do harm to people’s health. It is not worth to keep thin at the cost of damaging health.

为了变得瘦，很多年轻女孩选择少进食，有些人甚至拒绝吃饭。当她们饿了，就做其他事情来分散注意力。众所周知，不吃早餐会损害人们的健康。为了瘦而以健康为代价的减肥是不值得的。

Some people may say that the celebrities show them the good example of eating less food. But they ignore the fact that these people are under the experts’ direction. Even though they eat less, they keep balanced diet. That’s the secret to keep them beautiful.

有些人可能会说名人们向他们展示了少进食的好榜样。但是他们忽略了一个事实，这些人都是在专家的指导下进行少食的。尽管他们少吃，但是他们还是可以保持均衡的饮食。这就是保持美丽的秘密。

Young girls should be wise and accept who they are. The healthy and confident image bring charm.

考研英语 提升阅读正确率的方法 篇7

话说考研政治一般过线不难，难就难在了考研英语，词汇记住的不多，阅读理解能力差，英语作文写作能力不高等等因素，都导致了考研英语的不过线。那该如何应对考研英语呢?想要考研英语拿高分，就必须在阅读理解方面下工夫。40分的大比重分值决定了考研英语考试的成败，最终也决定了考研的成败。那么该如何复习这重要的阅读理解呢?下面为考生支招，希望对考生们在复习英语阅读理解方面有所帮助。

首先，加强积累阅读词汇。考生要学会在做阅读的时候要记忆单词，尤其是单词不常见的意思的理解记忆。在看文章的同时不要只单纯阅读文章本身，可以在文章背景环境中记忆单词，这样比起死记硬背的效率要高很多。

其次，加强练习真题试题。虽然说历年真题考过的题目文章不会再考，可是透过历年真题，考生可以掌握大纲考点及命题思路。 每年英语阅读的文章不过是历年词汇的重新排列组合。研究历年真题，就会发现考试的阅读文章大多涉及社科及经济类知识。而通过历年真题的训练，考生可以把握好每篇文章的主题思想、篇章结构等，这对于在考试时更能掌握考题的解题思路。

再次，加强文章翻译能力。考生在复习中要不断提高对阅读理解题型的翻译能力。这样既能加深对文章的准确把握，又能提升语法和词汇累积，还能提高翻译能力。考生可以在复习闲暇之余可以阅读一些原文报刊，进一步拓展词汇量和知识面。

然后，加强句型结构分析。在阅读理解题型当中，经常会遇到长句型。很多考生一看到就傻了，往往会忽略掉或含糊过去，一定要避免这个问题，遇到长句型，只要把他的主谓宾找出来，把从句和插入语也分别找出来，化繁为简，这样句子就好理解了。而且对句子的理解还要站在整篇文章的角度去分析，这样更能提高答题正确率。

高考英语作文减肥 篇8

A healthy diet and regular exercise may help to prevent obesity among children.Take Li Ming for example.

Li Ming used to be a heahhv boy, but over a year ago, he got into the habit of eating a lot of junk food and snacks. Besides, he spent a lot of time lying on the sofa, watching TV, and did little exercise. As a result, he put on so much weight that he found it difficult to chimb stairs.

So Li Ming decided to change the unhealthy life style, ftc began to have balanced, healthy diet. Itc also took part in various sports activities such as swimming, skating, running and playing baskellball. Months later, Li Ming became as fit as before.

减肥的方法

健康饮食和体育锻炼可能有助于阻止儿童肥胖，以李明为例。

李明过去是一个身体健康的孩子，但一年前，李明养成了乱吃零食和垃圾食品的习惯，除此之外，他还整天躺在沙发上看电视，很少运动，结果他变得大肥胖，上楼都困难。