有关妊娠期健康教育（精选10篇）
有关妊娠期健康教育 篇1
妊娠期高血压疾病患者的健康教育
妊娠高血压疾病（HDCP）包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期及妊娠合并慢性高血压，其中前三种是妊娠期特有的疾病。本病多发生于妊娠20周以后，以高血压、蛋白尿为主要特征，可伴全身多器官功能损害或功能衰竭；同时胎儿会因胎盘功能减退而出现发育迟缓，导致早产和未成熟儿，严重者胎死宫内。如何预防和早期诊断格外重要。
妊娠期高血压疾病的好发因素
初产妇尤其年龄超过35岁的初产妇、双胎妊娠、体态矮胖、营养不良、精神较易紧张、运动过度、工作强度大；有高血压家族史、母亲曾患妊娠高血压者；本人曾经怀孕时患过高血压；本次妊娠前患有慢性高血压、糖尿病、肾炎、自身免疫病、血液病、多囊卵巢综合征、打鼾或有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征者。本病的发生与气候变化密切，冬季及初冬寒冷季节和气压升高情况下易于发病。
防治妊娠期高血压疾病的注意事项
① 怀孕期间要保持积极乐观的心态。
② 孕期要加强营养并适当休息：睡眠时取左侧卧位，至少保证每天睡眠8-10小时；孕期增加营养尤其是高蛋白质、维生素、叶酸、钙、铁及其他微量元素的摄入，减少脂肪和盐的摄入，限制甜食的摄入，水果的摄入不宜过多（每天2-3两的苹果或其它相当量的水果）。自妊娠20周开始每天补充钙剂2g可降低妊高征的发生；每天补充维生素E 100-200mg也有利于减少HDCP的发生。
③ 最重要的是在孕期进行正规的产前检查：有条件者最好在怀孕前监测血压了解血压的基础水平，有体重超重（体重指数=体重kg/身高m2 18-24kg/m2视为标准体重）者最好在妊娠前先减肥。正常情况下，在妊娠的早期、中期可1月产检1次；进入28周后每2周产检1次；36周后每周产检1次；超过预产期者每2-3天产检1次。如果有高危因素者或者已经诊断HDCP者应该遵医师嘱托增加产检次数。
④ 关注妊娠期体重的增加：每次产检时测体重，有条件者或者已经诊断HDCP者，可自行在家监测晨起空腹排空膀胱后的体重并记录下来，就诊时将数据带来；最好每周测1次，如果诊断了高血压者，可3天测1次，一般每周体重增加不超过0.5kg，若超过0.5kg则有存在水肿的可能性。在妊娠晚期尽量避免长时间站立，休息及睡眠时抬高下肢，促进下肢静脉回流，可减少水肿的发生。如果体重增加过快，或有头晕、头疼、视物模糊、胸闷、憋气、上腹部不适、恶心呕吐、下腹疼痛、阴道出血或流液、尿量减少或尿色呈咖啡色或酱油样尿，或者已有血压升高应及时就医。
⑤ 每次产检测血压时应在休息10-15分钟平静后再测血压：一旦在产检时发现血压超过140/90mmHg,就考虑有高血压存在的可能性；或者血压超过130/80mmHg,视为临界高血压，则需要在家自行监测血压（最好使用台式水银柱血压计，电子血压计测量数值一般偏低），有条件的话最好测量晨起、2pm及8pm的血压并记录在册。如果有头晕、眼花见第④条所述的症状，不管血压水平均应马上就诊。如果无上述症状，但自测血压超过150/100mmHg,也应该及时就医，必要时加服或者调整降压药。
⑥ 关注胎儿在宫内的安危，这是准妈妈的一项任务：首先会数胎动，一般妊娠16-20周可觉察到胎动，最初胎动每小时约3-5次，随着妊娠进展，胎动次数逐渐增加，在怀孕28-32周时达到高峰；至怀孕38周后又逐渐减少。胎动也有昼夜变化规律，通常上午8-12时胎动均匀，以后逐渐减少；下午2-3时，胎动最少；
至晚上8-11时胎动频繁。每位孕妇根据自己的观察、自然而然会摸出一个常数，以此为标准来自行监测胎儿在宫内的安危。具体方法：在每天早、中、晚固定一个最方便的时间，数3次胎动，每次1小时，将3次胎动数相加，乘以4即得12小时的胎动数，一般胎动>30次/12h。一旦发现胎动减少，应立即就诊。⑦ 同时警惕高血压并发症之一胎盘早剥的发生：指胎儿娩出前胎盘部分或全部从子宫剥离，由于此时胎儿的血液循环部分或全部中断，因而会造成胎儿宫内窘迫甚至死亡，若不及时就诊，孕妇会出现大出血、休克、血不凝等并发症，危及准妈妈生命。因此妊娠晚期睡眠时应左侧卧位，避免腹部被撞击或外伤，避免腹部被顶压（如以往使用搓衣板洗衣房等活动），一旦出现腹部疼痛或伴阴道出血或胎动异常，务必马上就诊。
专家寄语
希望准妈妈们定期产检，加强自我监护，积极配合医师的指导，顺利平安的度过怀孕分娩过程，成功生育健康可爱的宝宝。
有关妊娠期健康教育 篇2
1 资料与方法
1.1一般资料
选取2013年10月—2014年12月期间就诊于该院的200例妊娠患者为研究对象 , 年龄22~36岁 , 平均 (26.3±3.6) 岁 ,孕程27 ~ 38周 , 平均 (32.5±3.9) 周 , 其中100例合并糖尿病( 设为观察组 ),100例未合并糖尿病 ( 设为对照组 )。观察组患者的入选标准:符合《中国2型糖尿病防治指南 (2007年版 ) 诊断标准[2], 且患者本人知情同意。排除标准:1孕前便表现有多食、多饮或者多尿等症状;2随机血糖水平≥11.1 mmol/L, 空腹血糖水平≥7.0 mmol/L;3孕周不足20周。
1.2 方法
对观察组和对照组妊娠患者的临床资料进行回顾性分析 ,包括下述内容:1年龄;2居住地;3职业;4文化程度;5体重指数;6孕前是否有月经紊乱;7有无痛经;8是否为首次受孕;9是否有不良孕产史;10有无流产史; 是否有糖尿病家族史;是否有妊娠期感染; 是否有高血压病史。总结妊娠期合并糖尿病的危险因素 , 并对其中有统计学意义的相关因素予以多因素分析。
1.3 统计方法
采用SPSS17.0统计学软件对该研究的相关数据进行处理 ,计量资料和计数资料分别采用t检验和 X2 检验 ,P<0.05为差异有统计学意义 , 并对有统计学意义的数据予以多因素Logistic回归分析。
2 结果
对观察组和对照组患者相关因素进行比较以及分析详见表1结果发现两者在下述方面差异明显有统计学意义 (P<0.05):1平均年龄 ,观察组 (29.6±3.3) 岁VS对照组 (25.2±3.9) 岁 ,P=0.031<0.05;2文化程度 ( 高中以下 ), 观察组51(51%)VS对照组21(21%),X2=18.431,P=0.001<0.05;3体重指数 , 观察组 (30.3±3.3)VS对照组 (28.2±3.5),t=3.54,P=0.032<0.05;4孕前月经紊乱 , 观察组29(29%)VS对照组9(9%),X2=13.12,P=0.001<0.05;5孕次 (>1次 ), 观察组65(65%)VS对照组48(48%),X2=5.91,P=0.016<0.05;6不良孕产史 ( ≥1次 ), 观察组62(62%)VS对照组46(46%),X2=5.26,P=0.021<0.05;7糖尿病家族史 , 观察组65(65%)VS对照组21(21%),X2=32.15,P=0.001<0.05;8妊娠期感染 , 观察组58(58%)VS对照组10(10%),X2=33.14,P=0.001<0.05;9高血压史 ,观察组33(33%)VS对照组16(16%),X2=8.92,P=0.005<0.05。
对上述因 素行多因 素Logistic回归分析 , 结果发现以 下四大因 素是导致 妊娠合并 糖尿病的 独立危险 因素:1年龄 (X2=10.488,P=0.001<0.05);2糖尿病家 族史(X2=5.476,P=0.021<0.05);3妊娠期感染 (X2=6.878,P=0.008<0.05);4高血压史 (X2=7.448,P=0.008<0.05), 见表2。
3 讨论
有关妊娠期糖尿病的六个问答 篇3
一、有哪些危险因素可导致妊娠期糖尿病
1．年龄：高龄妇女妊娠被公认为是发生妊娠期糖尿病的主要危险因素。年龄在35岁以上的孕妇患妊娠期糖尿病的危险是20-30岁孕妇的5~8倍。此外，孕妇的年龄对其发生糖尿病的时间也有一定的影响，如30岁以上的孕妇在妊娠24周前发生糖尿病的几率为64％。
2．肥胖：肥胖是孕妇发生葡萄糖耐量减低和2型糖尿病的一个重要危险因素。据报道，体重指数[体重(公斤)／身高(米)的平方]大于27的孕妇发生妊娠期糖尿病的危险是正常人的3倍以上。腰臀比大于0.85是导致孕妇患妊娠期糖尿病的标志性危险因素之一。
3．胎次：研究发现，有3次以上生育经历的孕妇发生妊娠期糖尿病的危险比一般孕妇高3.17倍。但对此结论至今尚有争议。
4．孕育巨大胎儿：研究发现，孕育巨大胎儿(新生儿的体重超过4000克)的孕妇发生糖尿病的危险比正常孕妇高3倍。
5．有妊娠期糖尿病史：曾患过妊娠期糖尿病的孕妇若再次妊娠，其患糖尿病的危险比一般孕妇高23倍。
6．有糖尿病家族史：有糖尿病家族史的孕妇发生糖尿病的危险是没有糖尿病家族史孕妇的1.55倍。若孕妇的父母患有糖尿病，其患妊娠期糖尿病的危险比一般孕妇高近3倍。
二、妊娠期糖尿病对孕妇有哪些影响
1．患有妊娠期糖尿病的产妇发生流产、早产和死胎的几率均高于正常的产妇。
2．妊娠期糖尿病患者出现羊水过多的几率为10％-30％，其原因可能是胎儿的血糖水平增高，导致其出现渗透性利尿，从而引起孕妇的羊水过多。在临床上，羊水骤增可导致孕妇的心肺功能异常。
3．妊娠期糖尿病患者的抵抗力会明显下降，且容易出现合并感染，常见的此类感染有泌尿系统感染和霉菌阴道炎。
4．妊娠期糖尿病患者多伴有血管壁增厚和宫腔狭窄的情况，故此类患者发生妊娠期高血压综合征的几率为正常孕妇的4～8倍。
5．由于妊娠期糖尿病患者多孕育巨大胎儿，在分娩时出现难产和产伤的机会将增多，所以妊娠期糖尿病患者实施剖宫产的几率高达24％～39％。此外，由于妊娠期糖尿病患者对葡萄糖的利用率降低，在分娩时容易因体内的能量不足而使产程延长，从而易引起产妇出现宫缩乏力性出血。
6．妊娠期糖尿病患者容易出现酮症，对此病若不及时纠正会使其发展为糖尿病酮症酸中毒，这将对母亲和胎儿产生极大的危害。若孕妇在妊娠的早期出现酮症可导致胎儿畸形，而在妊娠的中晚期出现酮症则可加重胎儿在宫内缺氧的程度。
7．妊娠期糖尿病患者在以后的生活中发生糖尿病的危险会明显增高。
三、妊娠期糖尿病对胎儿有何影响
1．可使胎儿的死亡率增高：研究认为，胎儿的死亡率增高主要与孕妇的血糖水平升高有关。妊娠期糖尿病患者若能严格地控制血糖，并在妊娠的晚期加强对胎儿的监测，是可以降低胎儿死亡率的。
2．可形成巨大胎儿：妊娠期糖尿病多发生在妊娠的中晚期，此时胎儿的器官已经形成，因此对胎儿的影响主要是可导致其过度发育，从而形成巨大胎儿。
3．可导致胎儿畸形：妊娠期糖尿病患者所孕育的胎儿容易出现神经系统和心血管系统的畸形，如脊柱裂、脑积水、先天性心脏病、肛门闭锁等。
4．N导致新生儿黄疸：孕妇发生糖尿病后，可导致胎儿在宫内缺氧，并使胎儿体内的促红细胞生成素增加，引起红细胞增多症。患有红细胞增多症的新生儿，由于其体内大量的红细胞被破坏，所以容易发生新生儿黄疸。
5．可导致新生儿呼吸窘迫综合征：妊娠期糖尿病患者所生的婴儿患新生儿呼吸窘迫综合征的几率是非糖尿病孕妇所生婴儿的6倍。该综合征的发生与妊娠期糖尿病患者未能很好地控制血糖导致胎儿高血糖有密切的关系。
6．可导致新生儿低血糖：妊娠期糖尿病患者所孕育的胎儿容易形成高胰岛素血症，该病症可使新生儿发生新生儿低血糖。
四、如何诊断妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病多发生在妇女妊娠的中晚期，且患者的空腹血糖多正常，故应注意对妊娠中晚期的孕妇进行葡萄糖耐量试验检查，做此项检查最理想的时间是妊娠的第24～28周。在此期间，患有妊娠期糖尿病的孕妇75％以上都可被确诊。
具有下列高危因素的孕妇，应及时进行妊娠期糖尿病的筛查：年龄在30岁以上、妊娠期体重增加过多、有糖尿病家族史、生过巨大胎儿和出现过不明原因的死胎、早产、新生儿死亡、习惯性流产、羊水过多，以及发生过反复的真菌感染等情况的孕妇。此类孕妇首先可做50克口服葡萄糖耐量试验，其具体的方法是：口服50克的葡萄糖，服后1小时检测其血糖，若其血糖小于7.8毫摩尔／升可排除其患有妊娠期糖尿病的可能，若其血糖大于或等于7.8毫摩尔／升则应进一步做100克口服葡萄糖耐量试验。其方法是：在过夜空腹超过8小时的情况下，口服100克葡萄糖，然后分别检测其空腹(不迟于上午9时)及服糖后l小时、2小时和3小时的血糖。诊断标准是：凡有2项或2项以上血糖水平大于或等于下列数值者，均可被确诊为患有妊娠期糖尿病：空腹血糖为5.83毫摩尔／升、服糖后1小时的血糖为10.56毫摩尔／升、服糖后2小时的血糖为9.17亳摩尔／升、服糖后3小时的血糖为8.06毫摩尔／升。仅有1项血糖水平大于或等于上述标准者，应在妊娠32周时重复做一次100克口服葡萄糖耐量试验。
五、妊娠期糖尿病患者应如何控制饮食
妊娠期糖尿病患者既要控制血糖，避免因血糖过高导致胎儿的发育异常，又要考虑胎儿自身的营养需要，因此妊娠期糖尿病患者对饮食的控制不必太严。其理想的饮食控制方案是：既不会使患者发生饥饿性酮症，又能严格地限制患者碳水化合物的摄入。一般妊娠期糖尿病患者在妊娠的早期每天可摄入30千卡／每公斤体重的热量，在妊娠的中期和晚期可将其摄入的热量增至35~38千卡／每公斤体重。肥胖的妊娠期糖尿病患者每天则只需摄入约24千卡／每公斤体重的热量，并应把每天摄入的热量控制在1500～1700千卡之间。妊娠期糖尿病患者每天摄入的各种营养所含热量的分配比例应是：碳水化合物占50％、蛋白质占20％～25％、脂肪占25％～30％。此外，该病患者还应注意补充钙(400毫克元素钙／日)、铁(30～60毫克元素铁／日)、叶酸(400～800克／日)及多种维生素。妊娠期糖尿病患者应少吃多餐，每日可吃5～6餐，以避免发生餐前饥饿性酮症和餐后高血糖。该病患者理想的血糖标准是：空腹血糖3.3～5.5毫摩尔／升、餐后2小时血糖在3.3～6.6毫摩尔／升之间、糖化血红蛋白在正常的范围内。若该病患者的空腹血糖大于5.5毫摩尔／升、餐后血糖大于7.7毫摩尔／升，则应及时改用胰岛素进行治疗。
六、妊娠期糖尿病患者应如何进行治疗
有关环保教育随笔 篇4
在幼儿园的一日生活中，幼儿从早上的7点45分入园一直到4点离园，吃喝拉撒都在幼儿园里，所以为节水教育提供了良好的时间和空间。在每次的餐前活动和吃水果之前，我都会发现这样一个现象：幼儿一直喜欢呆在卫生间里，不肯出来，当我进去叫他们的时候，居然发现有好多小朋友在玩水，时不时的有幼儿把手冲洗了一遍又一遍。对此，我进行了口头教育，但其效果并不显著。其实当一种教育行为变的不那么有效时，教师应该想想更切实可行的方法。节水教育与环境的保护，与幼儿良好的环保意识息息相关，要让幼儿深切的感受到节水的重要性，让幼儿的节水意识成为自觉行为。于是，针对这一现象，我和幼儿一起设计了节水标志，孩子们通过自己的想象设计出了不同的节水标志，通过自己设计的节水标志，幼儿之间对于水的节约也有了更多的话题，经常有小朋友在说：“这是我做的节水标志呢!”“今天你有没有节水啊?”
趁着这个机会，我还故意把水龙头关掉，和幼儿一起讨论：“没有了水会怎么样?经历了没有水的滋味，幼儿对水的保护意识越来越强烈了。同时我又结合家长工作，开展家园活动，改善了家长的节水行为，提倡家长与幼儿一起制作节水宣传画。
有关健康与运动作文 篇5
在生活、工作和学习中，大家或多或少都会接触过作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编为大家收集的健康与运动作文7篇，希望能够帮助到大家。
健康与运动作文 篇1有这么一句话：“生命在于运动。”没错，运动不但可以锻炼我们的身体，还能充实我们的生活，愉悦我们的心情。我最喜欢的一项运动就是晨跑。
早上，刚一打开窗户，清凉的空气扑面而来，让人神清气爽。真是晨跑的好天气啊！我穿好衣服下了楼，发现广场上已经有一些晨练的人了。我加快了步伐，向广场的左侧跑去，准备在广场的周围跑一跑，顺便看一看周围的景色。
如果是在周末或是假期中，我晨跑过后通常是去找我的朋友们打兵乓球，乒乓球是一项很好的运动，它不仅能够让我们锻炼身体而且还能锻炼我们的眼里。但是我的爱好并不是乒乓球，而是篮球。篮球也是一项很好运动，它不仅能锻炼身体，还能让我们真的团队的力量。
和朋友们一起打篮球的时光是美好的，尽管途中会出一些汗，不过那种感觉还是挺好的。
让我爱上体育运动的重要因素是小时候我的身体很虚落，时不时的就会感冒发烧。于是在五年级的时候爸爸就开始带我早上晨跑了，所以我现在几乎都不生病所以我就一直坚持着晨跑。
在六年级时，我进了学校的田径队，专修短跑。正如班主任老师讲的一样，想练什么就专心用功的练，争取能让它成为你自身的一个特长。在田径队里待了1年多了，说不累是假的，但是我们不怕累。虽然在训练中会有一些磕磕绊绊，但是收益的终究是我们自己啊！
最近学校开展了冬季长跑，同学们听了唉声叹气的说：“又要跑步了，嗨！”我想对说这话的同学提出倡议。学校开展冬季长跑是为了我们好，是让我们锻炼身体，所以希望大家认真的对待这次的冬季长跑。
运动不仅带来健康，还带来快乐。不管是我的切身经历，还是我的所见所闻，都说明了这点。那么，为什么还要天天呆在家里当“宅男”呢，快加入运动者的行列吧，一起加入运动！
健康与运动作文 篇2生命在于运动，生命不息，运动不止，因为运动让我们有健康的体魄；因为运动我们健康快乐地成长；因为运动我们的生活绚丽多彩；因为运动使我成长为一名健康快乐的男孩。
小时候的我，白白胖胖，别人看到都会喜爱地拍拍我，夸我好可爱。潜意识里我认为胖就是可爱，胖就是身体健康。我喜欢吃肉、喝牛奶、吃水果和甜食，不喜欢吃青菜，更不喜欢运动，认为运动简直就是受罪。到了四年级，由于脂肪堆积，营养不均衡，加上不运动，我的身体开始抗议了。因为胖，两条腿磨得红红的，很疼，上楼梯直喘气，抵抗力差，容易感冒。夜里睡觉打鼾，睡眠质量差，影响到了学习。这时我才知道，没有健康的身体是无法好好学习的。不能学习好，又怎么能实现我的理想呢？是时候改变自己，改变自己的生活方式了。
妈妈为我制定了营养健康食谱：早上一份青菜，两片牛肉，一杯蒙牛纯牛奶；中午一碗米饭，一份蔬菜，一份肉类食品；晚上一碗粥，一份蔬菜。如果觉得饿，可以吃水果和黄瓜。我自己也动起来，早上跑步半小时，下午放学打球一个小时，晚饭后跳绳或散步半小时。周末约上好朋友去体育场打篮球、乒乓球、羽毛球或踢足球。假期间，每天游泳两个小时。刚开始运动时，胳膊和腿都是酸疼的.，浑身不舒服，好多次想到放弃。可是想有个健康的身体，只有咬牙坚持。慢慢地，运动后会觉得神清气爽，睡眠很好，第二天能精神抖擞地投入到学习中。
就这样坚持到现在，我的身高蹿上来了，体重却下降了，身体也是棒棒的，感冒病毒都被我吓跑啦。在运动期间，我也认识了很多爱运动的同学并成为了好朋友，不但收获了健康，也收获了友谊，更收获了快乐！
通过我的自身经历，我终于知道了什么是真正的健康，健康就是：营养均衡，合理运动。让我们动起来吧！
健康与运动作文 篇3健康是什么？健康是一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，是人的基本权利，健康是人生的第一财富。
有一个健康的身体，是一件非常幸运的事，是老天给予我们生命的第一样宝物。但是，因为疾病的困扰或年龄的增长，健康慢慢消逝，这时，我们更应该加倍地去珍惜它，让健康多陪伴自己一会儿。从生活的一点一滴做起。例如，多吃有益健康的食品，多喝水，保持睡眠充足，俗话说“生命源于运动”，所以适当的锻炼身体是必不可少的。虽然健康不是一切，但没有健康就没有一切。
“无病即健康”是传统的观念，但是“无病”就真的健康吗？健康除了身体，还有个尤为重要的关键——心理。当我们心理失去平衡时，也会导致某种疾病，就算没有，这些负面情绪也会让自己感到对生活的疲惫，失望，甚至伤害自己。所以以快乐的心态过好每一天，每一刻，尽情地享受健康，享受幸福，享受身边最美好的事物，那不正是我们向往的吗？少一些沮丧，少一些悲观，不要被挫折打倒，不要被恐惧迷惑，把那些无名的怒火，狠狠地甩掉。为生活的道路铺满阳光，让我们的生命创造出无限灿烂。拥有健康的文化知识，能让我们在社会中相处的更好，这也要我们多读有益的书……人们都在追求健康，但其实健康掌握在我们自己的手中啊！
健康的身体，健康的心态，健康的文化知识，它可以化腐朽为神奇，让生活充满快乐，才能使生命焕发出光彩。珍惜健康，让它相伴我们左右。
健康与运动作文 篇4社会的进步令人们的生活越来越好。生活越来越好了，人们运动的时间却越来越少了。于是，我决定对运动对健康的重要进行研究。
进过调查，缺乏运动导致肥胖人群所占的比例在迅速上升，人们的健康状况在下降。缺乏运动已经成为导致人类死亡和伤残的主要诱因之一。全世界每年死亡者中有200万人死亡的原因可部分归咎于缺乏运动。由于人们的运动量大大减少，今天的人类60％将死于几十年前较为罕见的心脏病、中风、糖尿病和癌症等疾病。这些都是缺乏运动造成的恶果，可见对于人们的健康，适度的运动是必不可少的。
有许多人觉得运动太苦、太累，没有味道；工作忙，上班应酬多，就没什么时间去锻炼身体，有些人有时晚上又要去搓麻将，没时间也没精力去锻炼身体；上班下班都坐着，没有运动观念，而且因长时间不运动，一运动就非常累，就不想运动。
其实，适当运动可以改善心肺功能，增强肌肉和骨骼的功能，改善血压，提高机体免疫力，可以使我们的体态更健美，还可以健脑，消除疲劳，促进心理健康。
对小学生来说，早晚多走走路，课间时稍微运动一下，打球，跳绳等运动都可以锻炼我们的身体。每个人都可以有时间做适度的运动，只要你愿意去运动，只要你坚持，想要健康，其实不难。
健康与运动作文 篇5亚里士多德曾经说过：“生命在于运动”。这句话让我感慨万千。
小时候，我身体羸弱，经常因为病假而耽误功课。虽然我是一个男生，娇弱得像一个小姑娘，个头也没有女生高。排座位时，我总能泰然的坐在最前面，站队时我也能心安理得的站在第一排。当时班上已经有老师一般高的同学了，相互交谈时我只能把头抬的高高的，心里充满了羡慕和敬佩感：他怎么这么高？我怎么会长的这么矮呢？
在家里，我最害怕最不“感冒”的一件事就是吃饭，每当妈妈勺打盘子喊我吃饭时，我顿时面如土色，下意识的后缩，拔腿就跑，下面就上演了猫捉老鼠的一幕。结果总是我被拖到饭桌前委屈的吃下这顿饭。之所以妈妈在吃饭方面对我“横眉冷对”，是因为妈妈觉得要想个儿长得高饭儿要吃饱。在吃饭这个“任务”上我没少和妈妈斗智斗勇，千方百计地逃避。可结局总是以失败告终，就像“小圣石韦降大圣”似的。
爸爸也天天为我的个头儿发愁，总想让我参加一项体育运动来锻炼身体，正好学校里正在开设校本课程，爸爸二话不说就给我报了足球课，我非常恐慌，无论怎么央求也无济于事，他真是对“机不可失失不再来”这句话有深刻理解啊！
每周四下午的足球课上，我非常胆怯，生怕老师让我做一些我不擅长的运动，“屋漏偏逢连夜雨”，老师偏偏和我作对：“先围着操场不停跑圈”，跑步向来就是我的弱项，不到一圈我就头晕眼花、四肢乏力了，我刚想偷懒停几步时就听到老师在身后喊着“快点，快点！”像赶绵羊一样。踢球时，别人一脚踢老远，而我一踢，球只能可怜的爬两步，上完课，我累极了。看着别人都吹着口哨又蹦又跳的向前走着，我却只能拖着“灌了铅”的双腿，顶着汗水一步一步艰难的回家。妈妈看到我吃饭时狼吞虎咽的样子脸上露出满意的笑容。
足球成了我生活中的一部分，下午放学、暑假里……天天运动，身体倍儿棒吃嘛嘛香，学校每天的跑操已然非常轻松，和以前的我判若两人。现在我的抵抗力增强了，也有了一副健康的身板，更重要的是运动中我懂得了团队精神，懂得了坚韧不拔。
有关教育的励志语录 篇6
46、尊重自己强调自主，尊重他人强调平等，尊重集体强调规则，尊重同时强调和-谐，尊重知识强调探索。
47、吾爱吾师，吾更爱真理。——亚里士多德
48、教师当然须教，而尤宜致力于“导”。导者，多方设法，使学生能逐渐自求得之，卒底于不待教师教授之谓也。——叶圣陶：《叶圣陶教育书简》
49、虽然偶然的失败，在某些情况下，甚至包括受惩罚的失败，对学习的进步并不是不利的，但相当经常的成功，还是必不可少的。正如普雷西和他的同事们提出：“学习以成功为动力。”除非动机是非常强烈的，连续的失败就会使学生失去信心而受挫折，妨碍进一步努力的程度。——[美]M·L·比格：《学生学习的客观规律》
50、在道德教育方面，只有一条，既适合于孩子，又要对各种年龄的人来说都最为重要，那就是：绝不损害别人。 ——(法)卢梭
51、学习知识要善于思考、思考、再思考，我就是靠这个学习方法成为科学家的。——爱因斯坦
52、天才不过是不断思索，凡有头脑的人，都有天才。——莫泊桑
53、我学到的任何有价值的知识，都是由自学中得来的。——达尔文
54、我们想使儿童变得聪明、贤良、磊落的人，用鞭挞以及别种奴隶性的体罚去管教他们是不合适的。只有万不得已的时候，和到了极端的情形之下，才能偶尔使用。反之，用儿童心爱的事物去奖励儿童，去讨取儿童的欢心，也应该同样小心的避免。——洛克《教育漫话》
55、最重要的教育方法总是鼓励学生去实际行动。 ——爱因斯坦
56、儿童一旦懂得尊重与羞辱的意义之后，尊重与羞辱对于他的心理便是最有力量的一种刺激。如果您能使儿童爱好名誉，惧怕羞辱，你就是他们具备一个真正的原则，这个原则就会永远发生作用。——洛克《教育漫话》
57、培养人，就是培养他对前途的希望。 ——(前苏联)马卡连柯
58、鞭挞或呵斥是应该谨慎地避免的。它只是弥缝了目前，使伤口结上一层皮膜，对于痛楚的核心仍然没有触到。只有出自内心的羞耻心和不愿见恶于人的畏惧心，才是一种真正的约束。——洛克《教育漫话》
59、“我们必须会变成小孩子，才配做小孩子的先生。” ——陶行知
有关日常健康小常识 篇7
可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果，至於含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.养狗
可以年轻1岁。强迫运动，因为要带动物出门便便。
3.了解自己身体症状(预警徵兆)
年轻12岁。预防胜於治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
4.运动
年轻6.4岁。一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
5.每日小饮一次
年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒， 有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅 一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
6.交朋友
年轻2岁。交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。
7.大笑
年轻1.7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。
8.上课
年轻2.5岁。学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是年轻的感觉。
9.每天快步半小时
年轻3岁。这是一项不错的健身运动。
10.充足睡眠
年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
健康生活常识
1. 白天多喝水，晚上少喝水。
2. 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
3. 多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
4. 下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
5. 种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
6. 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
7. 隐形眼镜不宜天天戴
8. 领带过紧 容易眼疲劳
9. 金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;
10. 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;
11. 蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;
12. 做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手分钟可护肤;
13. 多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;
14. 夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;
15. 多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;
16. 将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;
17. 龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气;
18. 新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可去除微量铅。
19. 皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(：)溶液擦拭即可。
高二作文有关说教育 篇8
往事，就像许多五彩缤纷的鲜花，其中那一朵最耀眼的鲜花是我永远也无法忘记，因为那件事教育了我。
那是一个炎热的夏天，我和妈妈一起去阿姨家里玩。妈妈正和阿姨谈得热火朝天，我不小心把阿姨最喜欢的花瓶打碎了，我心里忐忑不安，感觉整个天都要塌了。我当时惊慌失措、提心吊胆，我整个人都不知道怎么了。我的脑袋里突然出现了两个人，一个人说：“反正你阿姨也没有看见，直接说是别人打碎的，不就好了吗?”另一个人说：“做人要诚实，要是敢做敢当!”可我到最后还是做了一个错误的决定。
时间一分一秒地过去了，终于可以回家了，我整个人就像十五个吊桶——七上八下，生怕阿姨发现了到家里来找我。我心里就像有一块石头一直压在我的心上，睡觉都不能安稳。
终于有一天，我忍不住了，一五一十地把这件事告诉了妈妈，妈妈摇了摇头，叹了一口气说：“我对你真的太失望了。”我的脸突然红的像一颗熟透的苹果，眼泪像一个断线的珍珠不停地掉下来，我小声地说：“我现在就去阿姨家赔礼道歉。”
到了阿姨家，我不好意思地跟阿姨说了一声：“对不起!”阿姨抚摸着我的头说：“没关系，知错就改还是一个好孩子。”
有关健康的段子精选 篇9
2. 每日开怀笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飙。
3. 口味淡一点，寿命长一点。
4. 舞动健康，彩绘生命。
5. 健康百分百，人生才精彩。
6. 口中言少，心头事少。肚中食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。
7. 时常量血压，健康在我家。
8. 卫生环境要做好，均衡饮食最重要，运动身心不可少，快乐健康永不老。
9. 快乐总与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴!
10. 没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
11. 起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延!
12. 人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
13. 人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚;生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活!
14. 人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活;用快乐的心创造世界，改变生活;用感恩的心感受世界，感受生活!
15. 人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。
16. 人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的!
17. 人生最大的错误，是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼;人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!
18. 三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命!
19. 善待自己，幸福无比;善待别人，快乐无比;善待生命，健康无比!
心理健康知识有关资料 篇10
2、世界精神卫生日是每年的10月10日。
3、生活中常见的心理问题有：学习问题、人际关系问题、自我管理问题、自我发展问题。
4、学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的趋力。正确的学习动机是“我要学”，而不是“要我学”。学习动机可以分为内部动机和外部动机。内部动机是由学习活动本身的兴趣所引起的动机，取决于学生的内部需要；外部动机是由外部刺激引起的，如为了避免惩罚或获得奖励而进行的学习。
5、科学研究发现，人的大脑半球具有不同的功能优势。人脑左半球主要具有言语符号、分析、逻辑推理、计算数字等抽象思维的功能，是抽象思维中枢；右半球主要具有非言语的、综合的、形象的、空间位置的、音乐的等形象思维的功能，是形象思维中枢。左右两半球交替工作可以有效地防止学习疲劳出现。
6、人的大脑左半球控制右半身，右半球控制左半身。
7、说出几个心理学家的名字。如：弗洛伊德、容格、马斯洛、皮亚杰、斯金纳、罗杰斯。
8、良好的心理品质是一个人成人、成才、健康的基础。
9、坚强的信心，能使平凡的人做出惊人的事业。——马尔顿
10、消除自卑心理的方法：学会自我肯定、学会正确归隐、建立良好的自我意识和进行自我表扬、自我激励。
11、成语“杯弓蛇影”是心理学中的什么现象(D)A.功能固着 B.幻觉 C.思维定势 D.错觉
12、张某自参加工作以来，对待工作一直态度认真、一丝不苟、兢兢业业。他的直接上级李某对他的评价极高。但由于多年未曾学习新的知识与技能，其能力与所从事的工作有些不匹配，以至影响了工作效率和他人之间的关系。王某将这一现象反映给李某，但李某回答：“不可能！张工作一直都是勤勤恳恳，我是了解的，绝对不可能出现你所说的那种现象！”李某的判断，是社会知觉中的：D
A.第一印象效应 B.晕轮效应 C.近因效应 D.定型效应
13、我们曾经去过北京的天安门广场，看过天安门之后，至今在头脑中还能浮现出天安门城楼的形象，这是(C)
A.运动表象 B.一般表象 C.记忆表象 D.想象表象
14、当天记住的外语材料，最好在（A）内进行第一次复习，保持效果较好。A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周
15、来路不明、传无根据的言论，属于（A）
A． 流言
B． 舆论
C． 风俗
D． 时尚
16、性格是人对待客观现实稳定的态度以及与之相适应的习惯化了的行为方式的总和。
18、高中阶段是性格形成的最后一个阶段——内心制约行为的阶段。
19、常见的病态性格有：偏执型性格、攻击性性格、强迫型性格、抑郁型性格、昂扬型性格、易变型性格、显示型性格、冷漠型性格、无力型性格。
20、一个心理健康、人格健全的人应的4种特质：1．积极的自我观念。2．恰当地认同他人。3．面对和接受现实。4．主观经验丰富，可供利用。
21、维护自己心理健康的方法：1）、了解自我，扬长补短。2）、缓解压力、恢复平衡。3）、培养兴趣、陶冶性情。4）、自觉训练，提高心理素质。5）、知耻立志，赶超他人。6）、和谐相处，以诚相待。7）、寻求帮助，接受咨询。
21、小白一天几十次反复洗手，把双手的皮肤都洗破了，明知不必要，就是控制不住，严重影响生活质量和正常工作。问：小白患的心理障碍是（强迫症）。
23、四轮学习法是指：第一轮，预习。第二轮，听课。第三轮，复习。第四轮，作业。
24、挫折（逆境、打击、失败）是指一个人的有目的的活动，由于受到阻碍或干扰未能达到预期的目标时而产生的一种紧张状态和情绪反应。
25、人遇到挫折后的常见的消极表现：消极逃避、幻想、攻击、压抑。
26、面对逆境，我们应该：1）、要树立正确的人生观、世界观。2）、要正视逆境，有必要的心理准备。3）、理智的对待挫折，避免心理失衡。4）、增强挫折容忍力，减少挫折感。5）、建立适度期望值，多增加成功的体验。6）、提高心理调适力，缓解心理压力。
27、逆境是达到真理的一条通途。——（英）拜伦
应该笑着面对生活，不管一切如何。——伏契克
人的生命似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。——（苏）奥斯特洛夫斯基
28、情绪分为：心境、激情和应激。
29、情绪的自我调控法：1）、放松法、2）、转移法、3）、及时宣泄、4）、适度进行自我安慰、5）、主动进行心理咨询。
30、心理咨询是针对正常人群的。（对）
31、气质是有好坏之分的。（错）
32、婴儿对人微笑都是没有选择性的。（错）
33、智商又称EQ，是表示天资，智力程度的。（错）
34、弗洛依德将人格分为三个部分，本我、自我、超我。（对）
35、弗洛依德认为人有生的本能，但没有死的本能。（错）
36、对他人的第一印象一旦形成，就不会再改变。（错）
37、一般情况下每人每天需要7～9个小时的睡眠时间。（对）
38、心理咨询主要针对的是不正常人（错）
39、保密原则是心理咨询中最重要的原则（对）
40、遗忘对于人们来说一定是有害的。（错）
41、某人到精神科对医生说：“医生，我有精神病，我病得不轻，怎么办呀？”这表示他确实病得不轻。（错）这样说表示他有自知力，并不严重
42、心理健康日是每年的5月25日，倡导中学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量（对）谐音：吾爱吾
43、一个人，只要身体没病就是健康。（错）理由看第一题
44、健康的人就是没有任何心理异常现象。（错）
45、嫉妒是一种对人的嫉恨心理，能够使人心胸狭窄、鼠目寸光、产生气愤、怨恨的心理。
46、自卑是由于意识到自己不如别人而产生的一种自我体验。
47、自卑的人事实上不一定真的比别人差，只是一种感觉。（对）
48、性格没有好坏之分。（对）
49、挫折对人既有消极的意义，也有积极的意义。（对）
50、学生心理发展中的主要矛盾。１）、理想与现实的矛盾。2）、偏激与理智的矛盾。３）、闭锁与交往的矛盾。
51、自信心来源于两个方面：①对自我的肯定和欣赏。②他人对自己的肯定和欣赏。
52、考试之前越放松越容易考出好成绩。（错）应该是适度的焦虑、紧张
55、红楼梦中的林黛玉是一个典型的抑郁质的人。（对）
56、近一半的在人生中都会遇上有心理障碍。（对）
57、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。（对）
58、学会描述情绪：“情绪天气图”
喜 开心 愉快 欢乐 欣喜 扬眉吐气 满足 适意 称心 知足 痛快 狂喜
自在 舒心 激动 动心 甜蜜 从容
怒 气恼 气愤 生气 不满 愤然
激愤 盛怒 震怒 七窍生烟 勃然大怒
忿忿不平恼羞成怒 怒不可遏
惧 不安 紧张 着急 慌乱 惊愕 害怕
心悸 震惊 后怕 退避 不寒而栗
大惊失色 敬而远之 缩头缩脑 担心
哀 哀伤 悲哀 悲怆 凄然 伤心 伤感
悲痛 痛心 悲愤 痛苦 辛酸 凄惨
肝肠寸断 五脏俱焚 黯然神伤 愧疚
59、不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。——托尔斯泰
60、人每天都做梦。对
61、我们可以从生理、心理和社会三方面来全面地了解自己。对
62、每个人都存在两个“我”：真实的“我”和自己心目中的“我”。真实的我是客观现实中的我，心目中的我则是现实中的我在自己头脑中的主观映像。我们常常需要面对的其实就是自己心目中的那个“我”。
63、生理自我指：身高、体重、外貌、性别、身体机能和状态。
64、心理自我指：气质、性格、智力、兴趣、需要、情绪、价值观、意志品质等。
65、社会自我指：学业、角色、地位和职业等。
66、我们可以通过以下方式来了解自己：
1、通过认识他人来了解自己。
2、通过综合他人对自己的评价来了解自己。
3、通过自我探索来了解自己。
4、通过心理测试来了解自己。
67、一个人要真正拥有自信，接纳自己，首先要突破“狭隘比较”的心理障碍。
68、自信与自卑只有半步之遥。
69、人们在生活中总会自觉不自觉地把现在的自我和过去的自我、理想中的自我进行比较。如果三者之间基本一致，我们就会表现出满意并接纳现在的自我，并表现自尊和自信。
70、一个人对自我的评价，除了受自我比较的影响外，也受到社会比较的制约。71、别给自己的“分”打得太高，太高容易自高自傲；也别把自己的“分”打得太低，过低容易自暴自弃。
72、自大自傲和自暴自弃之间存在着自尊、自爱、自强、自重和自信。
73、客观评价自己，要考虑以下几方面：1）进行自我比较和社会比较时，使用正确的比较尺度；2）恰当对待他人的意见和评价；3）清楚自己的优点和不足、不夸大、不回避；避免消极定向注意，形成积极的归因风格。
74、合理的目标和计划能帮助你实现自己的梦想。
75、目标是你追求的、实实在在能达到的结果。
76、目标向上看是信仰，向下看是意识；向远看就是理想，向近看则是计划；向外看是抱负，向内看就是责任。
77、生活其实就是由一连串的目标构成的。没有大到不能完成的梦想，没有小到不值设立的目标。
78、美国心理学家马斯洛把人的需要从低级到高级归纳为5个层次，分别是：生存的需要、安全的需要、爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。
79、友谊对于每一个人来说都是必需的，因为获得友谊是一种正常的心理需要。
80、朋友有益友和损友之分。他们的区别就在于前者鼓励你成长，后者带给你坏影响。
81、加强或改善两个人之间的关系，只要你愿意努力，就会有机会。因此，不要等到了一个笑容才面露慈善，不要等被爱了以后才去爱，不要等到寂寞了才明白朋友的价值和重要。对
82、为了维护朋友之间的良好关系，我们就要时刻与朋友保持高度一致。错
83、不到万不得已，千万不要去麻烦你的朋友。错
84、朋友提出的所有要求，我们不应该拒绝。错
85、经常相处的人并不一定是朋友，而相隔万里的也不一定不是朋友。朋友之间最重要的是心与心的相通，而不在乎是否日日相守。对
86、“哥们义气”不等同于“友谊”。对
87、如果有人先给我一份真诚，我绝对以十分回报；可前提是必须有人先伸出友谊之手。错
88、再好的朋友之间也需要适当的保持距离。对
89、心理学家维琴尼亚?萨提尔认为世界上不同种族的人的沟通模式都是共通的，主要有五种代表性的沟通模式，分别是：讨好型；责备型；超理智型；打岔型；表里一致型。
90、如何才能成为一个“表里如一型”的沟通者呢？1）倾听。2）核对。3）接纳。4）拒绝。5）表达。6）把握体态语言。7）讲求礼仪。91、开发有效的积极倾听技能有八种方法：1）保持适度的目光接触。2）展现赞许性的点头和适当的面部表情。3）避免分心的举动或手势。4）使用提问。5）使用复述。6）避免中间打断说话者。7）不要多说。8）使听者与说者的角色顺利转换。
92、有效的控制和消除冲突的步骤：第一，相信一切冲突都是可以理性而建设性的获得解决。第二，客观地了解冲突的原因。第三，具体的描述冲突。第四，向别人核对自己有关冲突的观念是否客观。第五，提出可能的解决冲突的办法。第六，对提出的办法逐一进行评价，筛选出最佳的解决途径，最佳办法必须对双方都最有益。第七，尝试使用选择出的最佳办法。第八，评估实现最佳方案的实际效应，并按照给双方带来最大利益和有利于良好人际关系维持的原则给与修正。
93、主动沟通既是对“家”的最大贡献。其中，“亲子沟通法”包括：主动交流；创造机会；认真倾听；控制情绪；善于体谅；讨论问题、达成协议。
94、每个人都会有自己的限制和弱点。对
95、与老师交往时，要善于运用“角色交换法”。对
96、哈佛大学教授霍华德?加德纳的多元智能理论将人类的智能分为八方面：语言智能、逻辑--数理智能、视觉空间智能、身体运动智能、音乐智能、人际关系智能、自我认知智能和自然观察智能。
97、多元智能理论告诉我们：对于世界上的每个人来说，不存在谁更聪明的问题，而是每个人怎样聪明的问题。每个人都是独特的。同时每个人都是很出色的。我们应该多方面多角度并以多种方式去认识自己，发掘自己的潜力，以促使自己成功。
98、兴趣是最好的老师。对
99、兴趣是学习一切东西的永不衰竭的原动力。对
100、专业知识和专业技能是我们职校生求职谋生的资本。
101、专业技能训练时要做到三结合：专业课堂与生产实际相结合，动脑分析与动手操作相结合，课本知识与实践经验相结合。技能学习需用心，多练习、多钻研、多实践，才能熟能生巧。
102、专业技能学习有其自身的特点与规律：1）注意教师的示范动作，加强观察技艺和系统联系，牢记动作要领、名称，把握技巧； 2）操作训练时保证正确的操作姿势，严格操作步骤，循序渐进。3）将校内基本技能训练和现场操作相对照，将书本理论和技术人员的经验总结项比较，在对照中体会和摸索规律。4）补充近年来涌现出来的成熟的新技术、新工艺，突出训练中技能的先进性和实用性。
103、考试中的适度焦虑有助于学生集中精力答题，而过度的焦虑则会影响正常发挥，严重的会影响学生的身心健康。对
104、对付焦虑最好的办法就是坦然面对它，接受它存在的合理性，承认自己确实存在某种程度的焦虑。105、为了争取好的考试成绩，预防产生考试怯场，我们可以从以下几方面去努力：1）做好考前复习，增强自信心，以必胜的信念上考场。2）树立正确的考试观念。3）增强自我控制能力，努力排除杂念。4）保持适当的期望值，调整过强的求胜动机。5）科学用脑，调节精神。6）吃好、睡好、玩好。
106、当你感到焦虑时，可以采用适当的放松训练。
107、人类最基本的情绪是喜怒哀乐四种。
108、正常人也可能出现短暂的情绪异常现象。对
109、负面情绪积郁或宣泄不当会阻碍人的身体健康，要及早知觉，及早求助。对
110、弗洛伊德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面下的是大部分，是潜意识。
111、人的情绪来自人所遭遇的事情本身。错
解释；心理学家艾利斯认为人的情绪来自人队遭遇的事情的信念、评价、结石或哲学观点，而非来自事情本身。认知是人心理活动的“牛鼻子”，把认知这个“牛鼻子”拉正了，情绪和行为困扰就会在很大程度上得到改善。
112、不合理的信念会导致不良的情绪。（对）我们应该用合理的信念来驳斥、对抗不合理信念。
113、激情之下，丧失理智的行为常常人们付出沉重的代价。（对）
114、情绪是不可以控制，不可以学习的。（错）我们应该学会驾驭情绪，做情绪的主人，随时能觉察自己的情绪，并能有效地管理自己的情绪，自制自主，随心所欲而不越轨。
115、对自我情绪的随时觉知，被某些心理学家形象的称为“旁观的自我”。
116、男性要像个男子汉，女性要有姑娘样。（对）穿着、行为都应该符合自己的性别特色。
117、爱情是美好的，意味着付出。（对）
118、喜欢不一定要以恋人的形式表达。（对）
119、异性交往应该注意：第一、男女平等，尊重性别差异。第二、自尊自爱，约束自己。第三、男女交往，互尊互爱。
120、过早性行为和无承诺的性行为都是不负责任的，会给自己和社会带来许多不良后果。（对）
121、面对异性的不恰当的“邀请”或“要求”，你有权说“不”。对
122、人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程。对
123、在奋斗的过程中，我们不会遇到挫折和困难。错
124、同情心是指设身处地的去体会别人的情感，懂得关心他人，理解他人。125、爱不单指两性间的爱，而是包括家庭、团体、朋友、同事的关怀、爱护和理解，是友情、信任、温暖、爱情。
126、在人世间，规矩是不可避免的存在着。（对）
127、休闲的功能包括：放松功能、消遣功能和发展功能。
128、休闲的作用：
第一，缓解压力，排除生活碌而产生的紧张情绪。
第二，拓展人际关系。
第三，调节身心，陶冶性情。
129、大学生的消费误区主要表现在：追求名牌。追求时尚。过早的受社会风气的影响。
130、做到消费适度合理也是一种能力。对
131、升学也是为了将来的就业，是一种间接的职业选择。对
132、从心理健康状态到心理疾病状态，一般可分以下五个等级：心理健康、心理烦恼、心理问题、心理障碍、心理变态、心理疾病
133、心理健康的人的日常行为与表现：一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。
134、心理咨询的形式：门诊心理咨询、书信心理咨询、现场心理咨询、专栏心理咨询、电话心理咨询。
小学生心理健康知识的儿歌（至少两首）五色小精灵
我是蓝色小精灵，我像海水广无垠。一年四季天天有，我的名字叫恒心。健康不仅在全身，健康还要在精神。只要坚持去保健，你会成为健康人。
我是绿色小精灵，我像绿色的春风。人际关系需要我，我的名字叫关心。请让我来关心您，就像关心我个人。只要人人献出一点爱，这世界就会暖如春。
我是红色小精灵，我像夏日热融融。工作学习需要我，我的名字叫热心。学习就要有热情，科学方法显奇能。只要工作讲效率，你会越来越聪明。
我是黄色小精灵，我像秋风吹过庭。心理除障需要我，我的名字叫信心。人都愿争第一名，超越自我才能赢。只要克服自卑感，你就觉得“我能行”。
我是黑色小精灵，我像冬夜冷无情。克服困难需要我，我的名字叫决心。困难欺软又怕硬，你要坚定它就松。只要积极去适应，生活的路会变平。
人际心理——合作歌（五指争功）
大拇指：大拇指，力量大，这只手上我称霸。你们四个在那边，看到我了怕不怕?
食指：食指食指真灵巧，拨话揿铃不可少。谁要不服问主人，必定说我是最好。
中指：四个哥们你别争，一边两个我当中。助跑摸高需要我，居高临下如青松。
无名指：不高不矮真匀称，不胖不瘦又不笨。我做好事不留名，金奖佩身独一份。
小指：小巧玲珑最有情，勾挑飞接任纵横。尔等虽大无所用，以柔克刚属我能。
五指一起：我最棒，我最棒!主人：你们吵什么?怎么，地还没扫呢? 五指：哎呀，自己单独还真拿不起扫帚来。咱们同心协力一起来扫地吧? 主人：你们呀，早就该这样了。五指（合作把地扫干净）： 一花独放不是春，万紫千红春满园。五指本来无高下，团结合作齐向前。学习心理——智能歌
八项智能真是好，人人都有听我表。你的这项可能优，你的那项也许少。
语言智能真是好，人有语言胜兽鸟。文坛泰斗钱钟书，学富五车全通晓。
身体智能真是好，能跳能游又能跑。空翻三周李小双，奥运金牌丢不了。
音乐智能真是好，动听曲调围梁绕。英雄欢乐贝多芬，二泉掩映明月皎。
空间智能真是好，建筑美术不可少。卢浮宫外贝聿明，精巧设计人皆晓。
社交智能真是好，人际交往需技巧。朋友相伴寂寞除，团结和谐是至宝。
逻辑智能真是好，科学研究离不了。刻苦学习勤努力，比陈景润还要巧。
自省智能真是好，自我反思自检讨。知人者智自知明，不是庸人不自扰。
自然智能真是好，探索万物心不老。持续发展靠资源，爱护资源靠环保。
八项智能说完了，人无全才不必恼。整体优化短补长，人人成才实在好。
生活心理——环保歌
脏对净，易对难。环保在身边。
噪声对废气，绿水对青山。
生对死，苦对甜，万物天地间。
熊猫对仙鹤，银杏对牡丹。
今日关心地球村，他年成就桃花源。
十口心思，思家思国思环境； 八目尚赏，赏花赏月赏自然
小学生心理健康小故事
（一）擅于倾听
很久很久以前，有一个蒙古的部落使者到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌，把皇帝高兴坏了。可是这部落大使不厚道，同时出一道题目给皇帝：这三个金人哪个最有价值？
皇帝想了许多的办法，请来全国最好的珠宝匠检查那个金色小人，称重量，看做工，所有测量办法的结果都是一模一样的。怎么办？使者还等着回去汇报呢。泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？
最后，有一位退位的老大臣说他有办法。皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成足地拿着三根稻草分别插入三个金人的耳朵眼…… 插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了。第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来，而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有。老臣说：第三个金人最有价值！使者默默无语，答案正确。
这个故事告诉我们，最有价值的人，不一定是最能说的人的人。老天给我们两只耳朵一个嘴巴，本来就是让我们多听少说的。善于倾听，才是成熟的人最基本的素质。
（二）别盯着杯子
一次，我们几位同学去拜访大学时的老师。老师问我们生活得怎么样。一句话勾出了大家的满腹牢骚，大家纷纷诉说着生活的不如意：工作压力大呀，生活烦恼多呀，做生意的商战不顺呀，当官的仕途受阻呀……一时间，大家仿佛都成了上帝的弃儿。
老师笑而不语，从房间里拿出许许多多的杯子，摆在茶几上。这些杯子各式各样，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起来高贵典雅，有的杯子看起来简陋低廉……老师说：“都是我的学生，我就不把你们当客人看待了。你们要是渴了，自己倒水喝吧。”
我们说得已经口干舌燥了，便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝。等我们手里都端了一杯水时，老师讲话了，他指着茶几上剩下的杯子说：“大家有没有发现，你们挑选去的杯子都是最好看最别致的杯子，而像这些塑料杯就没有人选中它。”我们并不觉得奇怪，谁都希望手里拿着的是一只好看的杯子。
老师说：“这就是你们烦恼的根源。大家需要的是水，而不是杯子，但我们有意无意地会去选用好的杯子。这就如我们的生活——如果生活是水的话，那么，工作、金钱、地位这些东西就是杯子，它们只是我们用来盛起生活之水的工具。杯子的好坏，并不能影响水的质量，如果将心思花在杯子上，你哪有心情去品尝水的苦甜，这不是自寻烦恼吗？
（三）表演大师
有一位表演大师上场前，他的弟子告诉他鞋带松了。大师点头致谢，蹲下来仔细系好。等到弟子转身后，又蹲下来将鞋带解松。有个旁观者看到了这一切，不解地问：
“大师，您为什么又要将鞋带解松呢？”大师回答道：“因为我饰演的是一位劳累的旅者，长途跋涉让他的鞋事松开，可以通过这个细节表现他的劳累憔悴.” “那你为什么不直接告诉你的弟子呢？”