单兵战术动作教案

单兵战术动作教案（精选3篇）

单兵战术动作教案 篇1

单兵战术动作教案

科目：单兵战术动作。

目的：通过训练，使同志们掌握侧身匍匐前进的运用时机，学会其动作要领。内容：侧身匍匐前进。

方法：自我感受，交流体会，归纳示范，组织练习，小结讲评。

时间：五十分钟 地点：战术训练场 要求：（略）作业进程

作业准备（五分钟）

1、清点人数，验枪，整理着装、装具。

2、课前准备活动。

3、宣布作业提要。提示有关理论。

作业实施（四十五分钟）——理论提示：

同志们，现代条件下的局部战争中，高新技术武器装备大量投入战场，未来作战没有严格的前沿和纵深之分。战斗基本上是双方的全纵深同时展开，不管是山地战斗，平原作战，还是近海登陆作战，都涉及到实兵。对实兵的战术动作提出了很高的要求，因此，在未来战场上我们只有灵活巧妙地采用各种运动姿势，充分隐蔽企图，是消灭敌人，保存自己的基础和前提，而侧身匍匐前进是在战场上最常用的运动姿势之一。那么，侧身匍匐前进在什么情况下采用的呢？通常是通过敌步，机火力封锁区域或遮蔽物高约六十厘米时采用的运动方法。

其口令下达为：“向××处——侧身匍匐前进！” ——示范动作：

1、连贯动作示范

2、边讲边做示范：侧身匍匐前进是在卧倒的基础上进行的，当听到：“向××处——侧身匍匐前进”的口令后，就迅速将枪收回关上保险，同时身体左侧及左小臂着地，左大臂向前倾斜支撑上体，左腿弯曲，右腿收回，右脚靠近臀部着地，右手握枪，用左臀部的支撑力和右脚跟的蹬力，使身体前移，听到“停”的口令后，迅速隐蔽，需要出枪时，迅速出枪，成据枪瞄准姿势。——组织练习

1、熟悉口令，可领练口令，也可自行复诵口令。

2、体会练习，受训者自行体会，教练员巡视检查受训者动作要领的情况，为下一步有针对性训练打下基础。

3、分步练习。针对受训对象存在的手的扒力和脚的蹬力不协调，携枪的方法不正确，蹬地的部位不正确；运动姿势过高，速度过慢等。为什么会存在这些问题呢？下面我们逐个总问题进行解决。针对在运动中臂腿不协调问题，我们采取徒手侧身匍匐前进分解动作。

其口令下达为：徒手侧身匍匐分解动作“

一、二”，“

一、二” ——示范：

边讲边做：徒手侧身匍匐分解动作也是在卧倒的基础上进行的。当听到徒手侧身匍匐分解动作“一”的口令后，按要领身体向左侧身，左手前伸，右腿收回，听到：“二”的口令后，左臂后扒，右脚跟后蹬，并伸直右腿，然后按“

一、二”“

一、二”的交替进行，听到“停”的口令生成徒手卧倒姿势。——训练方法：

1、模仿练习：教练员做一动，受训对象跟着做一动。（针对脚跟蹬地不确实，部位不准确，进行力学受力分析）

2、全班练习：教练员下达口令，受训对象按口令做动作，教练员检查纠正动作。——徒手侧身匍匐连贯动作

1、这一步主要采取“自我感受研讨式”的教学方法。要求大家在训练中要充分利用刚才所学的徒手匍匐分解动作要领大胆摸索，最大限度地发挥主观能动性，变被动学习为主动学。下面就结合徒匍匐分解的动作要领进行徒手匍匐连贯动作的体会，大家在体会中要特别注意动作的协调性和运动速度的问题，动作要领和口令与携带武器侧身匍匐动作要领和口令相同。

2、研讨总结，受训者谈体会，教练员总结。

3、分组练习

——携枪、（筒）侧身匍匐

讲解：前两步我们重点解决了徒手侧身匍匐前进的动作要领问题，这一步主要解决携枪（筒）的方法和协调一致的问题。

1、念动训练（简介念动概念目的的方法，提出训练要求）

下面我们结合携枪（筒）运用念动训练，也就是心理回忆法，把携枪（筒）侧身匍匐动作要领再回忆一下。念动训练可以采取过电影的形式回忆动作要领，也可以由教练员讲解受训者跟随随教练员思路进行回忆。目的是进一步的加深对动作要领的印象，规范动作要领，今天我们采取第二种方法。这就要求大家在回忆过程中克服外界条件影响，我讲到哪里，同志们想到哪里。（教练员讲解要领，受训者盘坐回忆）

2、示范

练员为使受训对象增强直观感，再示范一遍连贯动作。便于受训对象记忆，其要领归纳为：“左侧着地右压身，眼观敌情枪贴紧。左臂前伸右脚收，臂撑脚蹬向前行。”

3、分组练习（按战斗小组划分进行训练）

4、全班练习。（副班长下口令，班长纠正动作。）作业讲评（略）

单兵战术动作教案 篇2

1.1 研究对象

本课题的研究对象为装甲兵工程学院四旅六营60名学员, 年龄为20~23岁, 身体健康。训练的内容为单兵战术训练基础课目。

1.2 研究方法

本文主要采用的研究方法有文献资料法、专家访谈法、生物力学解析法、教学实验法和数理统计法。其中在运用生物力学解析法时, 首先由我院的战术教员选取我院青年学员动作好的三名学员进行战术动作的演示, 由另一名教员进行拍摄。将拍摄好的录像, 通过软件进行分析, 分析出几个战术动作的力量需求。实验仪器:CANON 250常速数码摄像机一台, 解析和分析软件采用上海体育学院和复旦大学联合研制的SBCAS2系统。测试方法:摄像机置于测试对象的正侧方, 相机镜头离地高度0.3米。快门速度为1/250秒, 拍摄速度为50格/秒。

2 研究结果与分析

2.1 力量操化的理论依据

2.1.1 管理学依据

无论是从部队实地调研还是体能培训班的了解情况来看, 我军基层连排职组织体能训练的水平偏低。因为他们中的绝大部分人在体能训练中属于“非专业人员”。如果笔者照搬竞技体育的一些训练方法手段, 可能很难在部队推广开。因此从组织训练角度来看, 力量操化训练只要组训者掌握基本的口令和简单的动作就可以组织训练了;另外, 力量操化练习也是在统一的口令下来完成整个力量训练过程。

2.1.2 训练学依据

力量操化训练中体现出了训练学的一些原则, 这些原则是编制操的专业人员来掌握的, 组训人员在训练过程中只要按照训练程序进行就可以了, 主要遵循以下规律。一是循序渐进原则。从操的开始到结束, 在操的内容上始终遵循循序渐进的原则, 强度由小到大逐渐展开。二是练习与恢复交替进行原则。每节力量训练后, 紧接着就有针对力量训练部位的拉伸练习, 这也是对训练肌肉的一种恢复。三是因人施教原则。在操化训练过程中, 根据受训者不同的训练水平而采用不同的练习方法和练习手段, 这样在执行过程中, 真正做到了因人施教。

2.1.3 心理学依据

集体训练方式所形成的一种气氛反过来会对个人产生激励作用。心理学有一种理论叫心理场论。体能训练场就是在体能训练中, 组训者、受训者以及训练环境所形成的场。组训者与受训者之间有场, 受训者之间有场, 受训者与训练环境之间有场。在这个场里, 组训者、受训者和训练环境通过各自的能量互相交换信息, 如果几个方面在交换能量时表现出积极的信息, 那么体能训练场的气氛也是积极的, 在训练过程中可以使受训者能量得到很好发挥, 提高士兵训练的积极性。

2.2 实验的实施

2.2.1 实验分组及训练内容

本研究以装甲兵工程学院四旅六营60名学员为研究对象, 随机分组为实验组30人, 对照组30人, 分别由一名教员单独进行训练。实验前两组队员均没有进行过战术动作的学习及训练经历。实验组训练内容由力量操化训练、低姿匍匐动作和侧身匍匐动作训练组成, 对照组训练内容由低姿匍匐动作和侧身匍匐动作训练组成。

2.2.2 力量操化的设计

为使操化训练更具有针对性和科学性, 根据对低姿匍匐动作和侧身匍匐动作的生物力学分析, 确定了两个战术动作的力量需求, 据此, 按照锻炼上肢、下肢以及躯干力量的顺序共创编了六节力量训练操:上肢支撑力量操化练习、上肢拉引力量操化练习、下肢蹬伸力量操化练习、腹直肌力量操化练习、腹外斜肌力量操化练习和腰背部肌肉力量操化练习。

2.2.3 训练时间及训练负荷

实验组和对照组的训练时间是一样的, 每天训练一个小时, 每周训练四次, 累计四周, 共计训练16小时。从内容上来分, 实验组的课分为力量操化课和战术训练课, 每周四次课, 单数次课为力量操化训练, 双数次课为战术训练课。而对照组只有战术训练课, 战术训练课的内容就是低姿匍匐动作和侧身匍匐动作训练。力量操化训练的内容为六节操, 做两遍。战术训练课两组内容相同, 前两周两种姿势的训练每个姿势距离为10米, 每个姿势分别做三次, 两种姿势交替进行训练, 但之间是不连续的。后两周两种姿势也是交替训练, 但每次练习两种姿势是连续做的, 先进行10米低姿匍匐, 紧接再进行侧身匍匐10米, 共做三次。

2.2.4 运动成绩的测定方法

实验前利用第一次课对两组学员进行匍匐动作的示范讲解, 待其基本掌握动作要领后进行20米的匍匐动作测试。测试方法:单兵战斗着装 (子弹袋一个、子弹夹3个、手榴弹4枚, 挎包、水壶、防毒面具各1个, 九五式自动步枪1支) , 低姿匍匐前进10米换为侧身匍匐前进10米, 以完成时间为单位, 精确到0.1秒。实验后以同样方法进行了第二次测试。

2.3 实验前后受训效果的比较

(单位:秒)

注:实验前两组成绩:P=0.946;实验后:P=0.045;*表示有显著性差异。

2.3.1 实验前运动成绩比较

实验前, 对60名学员进行随机分组为实验组和对照组, 在教授学员基本掌握战术动作要领后, 对其进行了实验前20米低姿匍匐前进 (10米低姿卧姿+10米低姿侧身) 测试, 测验结果为实验组成绩为18.08±2.84秒, 对照组成绩为18.14±3.39秒, 经t检验, P=0.946﹥0.05, 说明实验前两组对象测试成绩无显著性差异, 整体成绩处于同一水平。

2.3.2 实验后运动成绩比较

实验后, 对实验组和对照组60名学员进行了第二次测试, 随机分组为, 在教授学员基本掌握战术动作要领后, 对其进行了20米低姿匍匐前进 (10米低姿卧姿+10米低姿侧身) 测试, 测验结果为实验组成绩为15.67±1.73秒, 对照组成绩为16.78±2.37秒, 经t检验, P=0.045﹤0.05, 说明两组对象测试成绩有显著性差异。从测试成绩来看, 经过一个月的教学训练, 两组对象的运动成绩整体上比实验前均有明显提高, 但实验组成绩提高幅度明显高于对照组, 说明力量操化训练对匍匐战术动作成绩的提高产生了积极的影响。

3 结论与建议

(1) 教学实验后, 实验组和对照组的测试成绩较实验前均有明显提高, 但实验组成绩提高明显, 同对照组相比, 具有统计学意义上显著性差异 (P<0.05) ;实践证明, 实验组采用的训练方法行之有效, 说明力量操化训练对低姿匍匐和侧身匍匐的成绩提高具有积极的作用。

(2) 力量操化练习符合管理学、训练学及心理学原理, 经教学实验, 该操化练习具有一定的科学性、有效性和可操作性的特点, 适于在部队推广使用。

(3) 本研究也说明, 通过生物力学分析来对我们军事活动中的一些动作进行需求分析, 使得训练更具有针对性和科学性, 对提高军事训练效果是有益的。

(4) 为便于在部队进一步推广应用本研究成果, 建议今后再进行一些相关挂图的制作, 这样就更有利于力量操化训练的推广。

参考文献

[1]申荷永.心理场论[M].北京:中国和平出版社, 1996.

[2]US.ARMY.POCKET PHYSICAL TRAINING GUIDE[J].US.ARMY, 2004 (6) :237.

战术基础动作教案 篇3

2021年4月1日

战术基础动作教案

编写人：刘发荣

编写单位：鸭池镇武装部

编写时间：二〇二一年三月一日

作 业 提 要

课 目：战术基础动作

目 的：使同志们学会单兵在战斗中各种基础动作的要领，培养英勇

顽强、机智灵活的战斗作风。

内 容：一、持枪

二、卧倒、起立

三、前进

时 间：×小时

地 点：战术训练场

方 法：讲解示范、组织练习、小结讲评

要 求：1.严格要求，严格训练，把练思想、练作风同练战术、练技

术紧密结合起来；

2.遵守训练场纪律，爱护武器装备，防止事故发生。

器材保障：战斗装具，轻武器、指挥旗、笔记本、笔、皮尺、石灰、小红旗、秒表、申报表。

作 业 进 程

作业准备

1.检查场地，接收队伍，清点人数，组织验枪，检查着装、装具，视情报告；

2.判定方位，介绍地形及场地设置；

3.组织活动身体；

4.宣布作业提要（课目、目的内容、时间、方法及要求）；

5.提示有关理论：

战术是指导战斗的方法，俗话说：万丈高楼平地起，讲的是一个基础性的道理，同样，只有练好基础动作，才能为学好其它战术课目打下坚实的基础，因此，大家应当端正态度，提高认识，树立吃苦的思想准备，扎扎实实地搞好本课训练。下面我们首先学习第一个内容：持枪

作业实施

第一个内容：持枪

［理论提示］

持枪是士兵在战斗中为了便于运动，便于卧倒，便于观察，便于射击，携带轻武器的动作和方法，在不同的敌情、地形和距离条件下，应根据敌情和任务，采取不同的持枪动作，通常有单手持枪、双手持枪、单手擎枪、双手擎枪四种，下面逐一进行训练。

一、单手持枪

［讲解示范］

右臂微屈，右手虎口对正上护木握枪（背带上挑压于拇指下），用五指的握力将枪身固定，枪身轴线与地面略成45度，枪身距身体约10厘米，左臂自然下垂，运动时自然摆动。

常犯毛病：枪身轴线与地面的角度过大或过小，持枪费力。

纠正方法：身体保持自然放松状态，可将枪面稍向左。

［组织练习］

班长讲一动，战士做一动，班长轮流检查纠正，可进行肩枪换持枪的练习，其要领：左脚向前迈一步（略比肩宽）的同时，右手顺背带下滑，移握护木，左手顺势接握护木，右手将背带理直后压于拇指下，尔后将枪交于右手成持枪姿势。

［小结讲评］（略）

二、单手擎枪

［讲解示范］

枪口向上，右手正握握把，食指微接扳机，将枪置于身体右侧，机匣盖末端帖于肩窝，枪身微向前倾，枪面向后，大臂里合，枪托帖于右胁，（枪托折叠出外），背带自然下垂，目视前方，左手自然下垂或攀扶，运动时自然摆动。

常犯毛病：擎枪费力，不能持久。

纠正方法：枪托帖于右胁，机匣盖末端帖于肩窝，右大臂紧靠右胁。

［组织练习］

同前一个内容（由持枪换擎枪时，左手接握护木，尔后成单手擎枪）。

［小结讲评］（略）

三、双手持枪

［讲解示范］

左手托握下护木或弹匣弯曲部，右手握握把，食指微接扳机，将枪身置于胸前，枪口向前，枪身略成水平，背带自然下垂或挂在后颈上。

常犯毛病：枪没持平。

纠正方法：左大臂靠于左胁，小臂略平，右大臂自然帖于右胁，右手碗下踏，右手自然握握把。

［组织练习］

同前两个内容的练习方法（由单手擎枪换双手持枪时，左手先接握护木，尔后两手将枪下移成持枪）。

［小结讲评］（略）

四、双手擎枪

［讲解示范］

在单手擎枪的基础上，枪身略低，左手托握下护木或弹匣弯曲部，枪口对向前上方，背带压于左手下，身体与射向略成30度。

常犯毛病：将枪擎于正胸前，不便于行进和观察。

纠正方法：枪略靠右胸，身体的一侧向前方。

［组织练习］

同前一个内容的练习方法，并将四个内容综合进行练习。

［小结讲评］

结合四个内容的练习情况进行（略）

第二个内容：卧倒、起立

［理论提示］

卧倒、起立是战斗中常用的基础动作之一，如在战场上，士兵突然遭到敌火力袭（射）击时，应迅速卧倒，防止火力杀伤。卧倒、起立分为徒手卧倒、起立和持枪卧倒、起立，其中持枪又分单手持枪卧倒、双手持枪卧倒和双手持枪行进间卧倒。

一、徒手卧倒、起立

［讲解示范］

示范动作：讲解前后各一次。

边讲边做：

1、卧倒

口令：卧倒

要领：左脚向右脚前迈出一大步，左腿弯屈，上体前倾，两眼注视前方，左手顺左脚方向伸出，掌心向右，以左膝、左手、左肘着地，迅速卧倒，卧倒后两手掌心向下放置于头部的两侧或交叉于胸前，现两腿自然伸直，两脚分开与肩同宽，脚尖向外。

2、起立

口令：起立

两眼注视前方，侧身向右的同时，左腿自然微弯，左小臂稍向里合，以左手、左膝、左肘的支撑力，将身体支起，同时，右脚向前迈出一大步，左脚再向前迈一步，右脚靠拢左脚步，成立正姿势。

卧倒时，也可右脚向前一大步，左手撑地迅速卧倒。（示范动作）

二、单手持枪（筒）卧倒、起立

［讲解示范］

示范动作：讲解前后各一次。

边讲边做：

1、卧倒

口令：同徒手

要领：右手持枪并握背带，左脚（也可右脚）向前一大步，同时身体前倾，按手、膝、肘的顺序侧卧，右手同时将枪向目标方向送出，左手接握下护木或弹匣弯曲部，全身伏地据枪射击。持筒时的动作与此大体相同。

2、起立

口令：同徒手

要领：在转身向右的同时，右手提枪并握背带，然后按徒手要领起立，成持枪或肩枪产正姿势（当成肩枪时，左脚上前一步后，左手反握护木，两手协力将枪倒置于右胸前，右手拇指在内握住背带并向左挑起，在右脚靠拢左脚的同时，两手协力将枪送上右肩）。

常犯毛病之一：卧倒时，上前一大步不大，造成卧倒不协调。

纠正方法：上前上步确实要大。

常犯毛病之二：持枪卧倒时，右手持枪不协调。

纠正方法：右手将枪自然地置于身体右后侧，并使枪向前上方保持一定的角度，卧倒后再将枪置于身体右侧。

犯毛病之三：起立时，没有向右转体，并且右脚上前一步不大，导致起立比较困难，不协调。

纠正方法：起立时，先稍向右转体，并且“三收”动作要明显，即：收枪、收手、收腿，右脚确实向前一大步。

常犯毛病之四：起立时，肩枪不协调。

纠正方法：送枪上肩时，以右手为轴，将枪背带挑直，使枪稍向右上方成旋转状态上肩。

［组织练习］

分班（组）先徒手后持枪，先个人体会，后全班练习，最后进行评比竞赛。

［小结讲评］

结合练习情况和评比竞赛的情况进行。

三、双手持枪卧倒、起立

［讲解示范］

示范动作：两次。

边讲边做：

1、卧倒

口令：卧倒

要领：左脚向前一大步，上体前倾，重心前移，按左膝、左肘、左小臂的顺序着地，然后转体，在全身伏地的同时两手协力将枪向目标方向送出。地面松软时也可按双膝、双肘、腹部的顺序卧倒。

2、起立

口令：起立

要领：双手持枪起立，应首先观察前方情况，尔后迅速收腹、提臀，用肘、膝支起身体，左脚先上步，右脚顺势跟进，双手持枪继续前进。

常犯毛病：卧倒后出枪动作不协调。

纠正方法：出枪时，两肘着地，右手向前推枪，左手顺势移握弹匣口结合处，同时，利用腹部的力量将身体向后方送出。

［组织练习］

先个人体会，尔后互助练习，最后小组和全班练习，班长组织评比竞赛，练习的重点是出枪。

［小结讲评］

结合四种卧倒姿势实施（略）

第三个内容：前进

前进是战场上接敌最常用的一种运动动作，它分为屈身

前进和匍匐前进两种，下面我们首先学习屈身前进。

一、屈身前进

［理论提示］

屈身前进分为快进和慢进两种姿势。

（一）屈身慢进

屈身慢进，通常是在距敌较远，有超过人身高或超过大部人身高的遮蔽物，以及敌情不明或敌火威胁不大的情况下采用。

［讲解示范］

口令：“向××处——屈身慢进——”。

边讲边做：目视前方，双手持枪（也可单手持枪），上体前倾，两腿弯曲（屈身程度视遮蔽物高低而定），头部不要高出遮蔽物。前进时，注意观察敌情，保持正常速度前进。

［组织练习］

集体作业，模仿练习

［小结讲评］（略）

（二）屈身快进

屈身快进也可称为跃进，通常是在距敌较近，通过开阔地或敌火力控制区时采用。快进时，应先观察敌情和地形，选择好路线和暂停位置，尔后起立快速前进。

［讲解示范］

口令：“向××处——屈身快进——”。

边讲边做：运动中，通常是单手持枪（也可双手持枪），枪口朝向前上方，并注意继续观察敌情。前进的距离掌握在15—30米为宜。当进至暂停位置或运动中遇敌火力威胁时，应迅速就地隐蔽或卧倒，做好射击或继续前进的准备。

［组织练习］

集体作业，模仿练习

［小结讲评］（略）

二、匍匐前进

［理论提示］

匍匐前进，是士兵在敌火威胁较大，自身处于卧倒状态下，如发现近处（10米以内）有地形和遮蔽物可利用时，可采用匍匐前进的运动姿势向其靠近。根据地形和遮蔽物的高低分为低姿、高姿、侧身、高姿侧身匍匐四种姿势。

（一）低姿匍匐

低姿匍匐是在遮蔽物高约40厘米时采用的运动方法。

［讲解示范］

口令：“向××处——低姿匍匐前进——”。

示范动作：两次。

边讲边做：

1、腹部贴于地面，屈回右腿，伸出左手，用右脚内侧的蹬力和左手的扒力使身体前移，在移动的同时，屈回左腿，伸出右手，用左脚内侧的蹬力和右手的扒力使身体继续前移，依次交替前进。

2、携自动步枪时，右手掌心向上，枪面向右，虎口卡住机柄，并握住背带，枪身紧靠右臂内侧，也可右手虎口向上，握枪的上背带环处，食指卡住枪管将枪置于右步臂上。

3、携机枪时，通常右手握握把推枪前进，也可由正副射手协同推、拉枪前进；携火箭筒时，右手握握把或脚架顶端，将筒置于右步臂上，火箭筒副射手可采取背、推、拉背具的方法前进。

常犯毛病之一：腹部离开地面，姿势过高。

纠正方法：挺胸踏腰，使腹部贴于地面。

常犯毛病之二：脚的内侧没蹬地，用不上力。

纠正方法：屈腿时，尽量向侧方收大腿，可稍抬高膝盖，使脚内侧切实蹬地。

［组织练习］

可先徒手后携枪，先慢后快，到位后，将出枪动作结合练习，其它方法同前。

［小结讲评］（略）

（二）高姿匍匐

［理论提示］

高姿匍匐是在遮蒿物高约80厘米时采用的运动方法。

［讲解示范］

口令：“向××处——高姿匍匐前进——”。

示范动作：两次。

边讲边做：

1、用两小臂和两膝支撑身体前进。

2、携枪（筒）方法同低姿匍匐，有时可将枪托（筒尾）向右，两手托握枪（筒），火箭筒副射手可背背具或以两小臂托背具的方法前进。

常犯毛病：两膝没分开，姿势过高，并且在携枪时，大腿易碰撞枪托。导致前进困难。

纠正方法：两膝分开要比肩宽，两小臂要稍靠拢。

［组织练习、小结讲评］（略）

（三）侧身匍匐

［理论提示］

侧身匍匐是在遮蔽物高约60厘米时采用的运动方法。

［讲解示范］

口令：“向处——侧身匍匐前进——”。

示范动作：两次。

边讲边做：

1、身体左侧及左小臂着地，左大臂向前倾斜支撑上体，左腿弯曲，右腿收回，右脚靠近臀部着地，用左臂的支撑力和右脚跟的蹬力使身体前移。

2、持枪（筒）时，右手握枪（筒），火箭筒副射手可将背具夹于右胁或右手拉背具前进。

常犯毛病：左臂撑不起身体，脚跟蹬不着地，速度不快。

纠正方法：当身体前进时左小臂要切实着地，当身体着地时要迅速地前移左小臂和右脚，形成交替前进，提高速度。

［组织练习、小结讲评］（略）

四、高姿侧身匍匐

［理论提示］

高姿侧身铺匍匐通常是在遮蔽物高约80—100厘米时采用的运动方法。

［讲解示范］

口令：“向××处——高姿侧身匍匐前进——”。

示范动作：两次。

边讲边做：

1、左手和左小腿外侧着地，以左手的支撑力和右脚掌的蹬力使身体前移。

2、携枪（筒）时，右手提枪（筒）。

常犯毛病：左小腿外侧没将身体支起，导致前进不快。

纠正方法：身体稍向下方，左小腿外侧确实着地，使左手、右脚与左小腿外侧形成交替前进，以提高速度。

［组织练习］

方法同前，视情在10米线上按成绩评定标准进行检查验收。

［小结讲评］

结合四种姿势的训练情况实施。