比赛战术（共12篇）
比赛战术 篇1
在强手如林、竞争激烈的比赛当中,要想进一步提高中长跑的运动成绩和获得最好的名次,除了必须注重科学选材和科学化训练的因素外,还要对比赛战术合理安排和正确运用。所谓中长跑的比赛战术,就是如何进行比赛的原则和方法,它是依据比赛条件、比赛任务、本人和对手的训练水平及特点、气候等情况制定的。主要的目的在于进行合理分配体力和分配速度,掌握好速度节奏,最大限度地发挥自己的速度潜力,争取最佳的运动成绩。比赛时,运动员能否科学地选用最后的比赛战术,将会直接影响到比赛的结果。
一、“争创最佳成绩”的匀速跑战术
这种战术的目的是提高运动成绩和打破纪录,而不是为了获得好的名次。这种战术的表现形式:以较快速度的起跑,抢在所有对手的前面,占据有利的位置,取得领先的机会。途中跑要严格按照事先安排好的计划,以定时跑完每一圈的方法跑进。运动员不管在比赛场上的情况如何变化,也不管其他运动员如何跑法而“我行我素”,一直按自己既定方案跑下去。这种战术一般是以匀速跑的形式跑完全程,这样能保持身体各器官系统工作的平衡,使运动员相对感到舒适轻松,能量的消耗也相对减少,肌肉工作的效率也较高,往往能创造较好的成绩。
采用“以创最佳成绩”的匀速跑战术时,要求运动员比赛前要制定出严密的速度分配计划,在比赛中严格按计划完成预定方案,切不可因比赛场上的情况变化而随意改变原定方案。
从理论上讲,中长跑比赛创造优异成绩的最好方法是匀速跑。因为匀速跑最经济、最省力。但在比赛实践中,特别是在强手如林的重大国际比赛中,运动员各抱不同的心态,施展自己的才华,发挥自己的优势,使得全程比赛变化多端,紧张、激烈无常,整个比赛过程是在不断变换速度情况下进行的。你要领先占优,自己就必须加速,而其他运动员为了不让你越过自己就必须加速,同样也要加速冲跑,在追赶或摆脱对手时还要不断加速,加速能力的高低,便成为中长跑运动员临场应变能力和关键时刻竞争能力的重要标志。由于对手的情况也不可能完全使运动员有意识地按照某一预定方案去实施速度分配,而总是要根据赛场状况做变速或加速分配,不然就难以在比赛中获胜,更不要说创纪录了。
二、“先慢后快”的持续加速跑战术
此战术是在匀速战术的基础上发展起来的一种分配速度的战术形式,是在比赛的全程中逐步加速的一种跑法,这种战术在中长跑比赛中运用较多。
采用“先慢后快”持续加速跑的战术,为什么能克制对手而取胜呢?运动生理学研究表明:快跑300～500米,特别是400米段落后,血乳酸的值是高的,比赛途中突然变速冲刺跑,使酸碱值降低,这将大大影响各种酶的活性,从而引起组织细胞的新陈代谢,兴奋性及各种生理机制紊乱,造成酸中毒。平时无针对性专门性训练对耐酸力低下的运动员,其破坏作用尤为明显,机体会出现呼吸急促和腿酸沉的不良反应,这种不适应还会造成运动员心理上的绝望感,这时其心理上就产生了对比赛失去信心的感觉:“前边我也追不上了,后面能超过的就超过,超不过的你就在后边吧!”而此时就没有去超前的信心,这是最可怕的。所以,这种突然加速,持续加速的战术,往往可“整垮”包括竞技名将在内的中长跑运动员。然而这种战术的难度非常之大,必须在平时经常进行针对性的专门训练,才能够提高持续加速冲刺跑的能力,较好地运用这种战术。
三、“丢掉尾巴”的领先跑战术
采用“丢掉尾巴”的领先战术的运动员,特点是速度耐力好,能坚持较高匀速跑较长距离。采用这种战术的运动员,往往是绝对速度较差的运动员,他们只能在比赛中不让对手跟踪,将对手丢开得越早、越远越好,免得在关键时刻,对手以较好的速度超越自己,造成前功尽弃的结果。如果迟迟不能将跟随的“尾巴”甩掉,也可采用提前进入冲刺跑,用较长距离的冲刺跑将对手丢开的方法。
众所周知,领跑战术比跟跑战术要费力得多。然而,训练水平较高、比赛经验丰富的运动员,如果确信自己的速度耐力水平和心理承受能力比对手强,就可以果断地领跑,掌握场上的主动权。
在运用领跑战术时,要求运动员保持十分清醒的头脑,注意观察场上的情况,了解对手的位置,防止对手出其不意地赶上或超过自己。要设法让对手随自己的节奏跑,跑速自己来支配,直到对手丧失信心,节奏紊乱为止。如果领跑者的位置受到挑战时,可适当加快速度,以保持领先位置,尤其在比赛的最后关头,丝毫不能动摇自己的信心,坚持领跑到底,绝不能把经过努力而保持的领先位置拱手让出,否则就会功亏一篑。
四、“打乱对手节奏”的破坏性战术
这种战术的特点是从起点到终点,基本上是以变速跑完全程,其目的主要是夺取冠军(或好名次)而不是提高成绩。因此,也有人称这为“夺冠军的战术”。为了有效地运用这种战术,运动员必须具备高水平的有氧和无氧能力,即需要速度和耐力的高度结合,并且善于保持和改变途中跑的速度。这种战术的表现形式,是在起跑后就以比较高的速度抢占领先的位置,匀速跑一段距离后,用一快一慢的跑法,以不断变换跑速的形式,打扰对手跑的节奏,以达到逐步甩开对手的目的。如果对手正常跑的节奏打乱,就会使其机体的各器官系统的工作与心血管系统工作相脱节,使对手处于极为难受的情况中,这时,跟跑者为了保持不掉队,一步不让地跟下去,不用多少时间,身体的能量消耗就会剧增,疲劳就会提前出现,最终难以坚持到底,即使勉强跑完,也是处于十分被动的境地。
破坏性战术的形式一般有两种。一是“个人直接破坏法”。这是指希望夺冠的运动员,以自己的行为对他人的跑法进行“破坏”,即在比赛中,自己始终以不同节奏的跑法,引诱跟随的运动员,最终将其拖垮的一种战术。二是“集体间接破坏法”。这是指在同一组的比赛中,有两个人或两人以上是同一队的运动员,按照赛前的计划,在不同的跑的时间,由不同的本方运动员实施领跑,直至把对方运动员拖垮的战术。既可安排一名运动员专门领跑,一名队友随后,伺机出击完成夺冠任务,也可采用“轮番作战”让不同运动员领跑的方法。总之,目的就是把对方拖垮,想方设法地让本方运动员获胜。
使用破坏性战术的运动员,一定要有很高的变速跑能力,要在平时训练中,反复实践,使机体能适应节奏多变的强烈刺激,才能在比赛中运用这一战术。变速能力差,只善于匀速跑的运动员,是不能采用破坏性战术的,否则,不但达不到拖垮对手的目的,反而使自己乱了章法。
五、“紧跟领跑者”跟随战术
在中长跑比赛中,无论是世界级大赛,或是国内中、小型比赛,经常看到有的运动员尾随在后,紧跟不舍,最终后来居上取得胜利,这种战术称为“紧跟领跑者”的跟随战术。这种战术的表现形式:起跑后,利用较好的速度,迅速抢占第二或第三位,然后一直紧跟其后,等到还剩最后一圈时,利用自身具有良好的速度的优势,开始有力的冲刺,超越领跑者。特别是400米速度很好的中长跑运动员,采用跟随战术,只要不掉队,一般都能奏效。
从流体力学的角度分析,跟随跑战术可以看出它的优越性所在。通过研究发现,流体有两种不同的形式,当流速小时流线呈平行状态,称为片流;当速度增大,气流速度大于4米/秒时,流体质点的轨迹失去层状的性质。当流体密度增大加速地流过置于其中的一个物体时,片流被破坏,这就变为涡动,然后离开物体表面的气流在物体后面分裂成单个的涡旋。这种涡旋具有转动能。跟随战术就是利用涡旋原理紧随其后,不但可以减少跑进时气流对身体的阻力,而且还可以利用涡旋的转动能增加向前跑进的动力,根据流体力学原理可知,当空气密度越大、阴天或顶风时,领先跑的运动员阻力越大,涡旋形成就越明显,所以在气候不佳的情况下使用此战术更为有利。
采用跟随战术的运动员,有一点要特别注意,即应头脑清醒地观察场上的情况,防止上他人采用破坏性战术的当。一旦发现领跑者的跑速不正常,以致自己必须打乱正常跑的节奏,就要及时放弃跟随战术,改用匀速跑的战术,与领跑者后面的其他运动员一起跑进,积蓄力量,再寻找机会。等到剩下的跑程不多时,再逐渐接近领跑者,看准适当的机会,以绝对速度快的优势,超越所有对手,夺取冠军。
运用跟随战术时,运动员在比赛开始阶段可以较轻松的心情,稍大的差距跟跑几圈(指长距离的赛跑),在中间阶段再逐渐将自己的位置向前靠近,直到与领跑者保持“胶着状态”(伸手能触到的位置)为止。这时,领跑者会感到自己虽处于优势,但优势不明显,时时担心跟随者会超过自己,从而造成了心理上的压力。如果是中距离跑,特别是800米跑,跟随者与领跑者的距离不能拉得过远,同时要注意冲刺时不要被其他对手堵住,一旦得以领先,不管出现什么情况,都要一鼓作气冲到底。
六、最后冲刺战术
最后冲刺战术,是指运动员能够在最短的时间里达到最大的速度,动员全部力量,进行最后距离的拼搏的战术。
要使最后冲刺战术运用得当,必须充分考虑不同距离的项目最后冲刺的距离。一般来说,800米跑在最后200～250米处开始冲刺,1500米在最后的300～400米处开始冲刺,3000米障碍跑、5000米和10000米跑往往是在最后的800～1000米处开始冲刺。但不管是哪个项目,不管最后冲刺时从什么位置开始发起,最关键的还是最后400米的距离。世界高水平男运动员在1500米跑比赛中的最后300米都能跑出38.00秒,如塞巴斯蒂安·科、奥伊塔、莫塞利、基普凯特等,这说明他们都具有相当高的乳酸耐力和高速度冲刺的速度基础。了解这些特点,可以帮助运动员有效地选择冲刺的时机,掌握冲刺的时间。进行冲刺时,加速要突然,给对手造成一种不可防的袭击。当你超过对手时,不光是赢得了时间,而且在心理上占据了优势,但千万不要回头顾盼而被对手再次超过自己,要将所获得的优势一直坚持到终点。
比赛战术 篇2
摘要：个人进攻战术行动是全队进攻战术体系的基础，是进攻队员个人独立性、应变性和创造性的具体表现。个人进攻战术行动的主要内容是由攻击意识、攻击技巧、攻击配合组成的。对其进行全面深入的研究很有必要。
关键词：意识；强攻；协助进攻；补篮
在现代篮球比赛中，个人进攻战术行动是全队进攻战术的有机组成部分，它以队员独立作战的形式表现于比赛中，能有效地激发队员的主动性、创造性，从而使比赛的对抗性加强，技术的应变性增多，比赛的可视性提高。因此,加强对个人进攻战术行动的研究是具有重要意义的任务，在教学训练中必须重视。本文从个人进攻战术行动的分类及各类结构进行简要分析，以供同行参考、交流与指正。
1．个人进攻战术行动的定义：个人进攻战术行动是指队员在比赛中根据双方攻守阵形以及临场特定场景下有策略、有目的、有组织的个人攻击行为。
2．个人进攻战术行动的分类及内容
2．1 攻击意识
要想在篮球比赛中取胜，就要求每个进攻队员利用有限的“武器”去制服更多的对手。然而，光凭着朴素的热情是远远不够的，首先应具备清晰、完整的攻击意识，它主要包含四方面的内容：抢位意识、传球助攻意识、控制球意识、强攻意识。
2.1.1 抢占有利位置意识
众所周知，离对方篮圈越近，就越容易杀伤对方。可是篮圈的附近往往是重兵把守，是兵家必争之地，抢占“有利的内线进攻位置”对于进攻队员非常重要，它既能有效的在内线杀伤对方，还能破坏对方的防御体系。当然外线的攻击位置也很重要，但原则上是先内后外、以内为主。如今，世界篮球强队的进攻技术最突出的特点就是尽量靠近球篮进行攻击。它体现在队员技术的运用和整体战术的安排上，不但能有效地提高投篮命中率，理易造成绎手犯规而获得自由罚球机会。同时也可以为外线队员创造更好的攻击机会。美国NBA队伍中的前几名，都具有一个共同的特征，那就是具有很强的内线攻击能力。这种攻击能力既体现在队中的高大中锋的强攻能力，也体现在其他队员的内线攻击能力上。以内为主，内外结合是现代篮球运动进攻的基本原则。
2.1.2 传球助攻意识
一个球队攻击能力的高低关键在于他们“传球助攻”水平的高低。传球助攻技术不仅是进攻队控制球权和转移球的主要手段，还是提高攻守转移速度、控制
比赛节奏、为攻击手提供弹药的唯一手段。可以这样说，传球助攻技术是投篮技术的前提条件，它们的质量会直接影响投篮命中率。随着篮球规则不断对进攻时间的限制，促使运动员增强“快”的意识，提高运用技术和转换技术的速率，强化攻守转换的整体速度，快攻将进一步发展，个人投篮强攻能力将进一步提高。进攻队员要想创造出有威胁的传球助攻，应具备三个基本条件：一是具有很强的助攻意识，二是具有很强的个人攻击力，三是具有全面的传球技术。例如美国NBA休斯敦火箭队(Houston Rockets)的主力后卫史蒂夫·弗朗西斯，他不仅具备很强的的个人攻击力，而且具有很强的助攻意识和传统技巧，正因为他有“前者”作为基础，他的传球助攻才更有效。反之由于他具备很强的传球助攻能力，无形中加强了他的个人攻击力。个人强攻能力是“根”，传球助攻能力可以加强完善“根”。
2.1.3 控制球意识
在现代篮球比赛中，进攻队员在快攻的发动、推进以及前场的转移上多采用传球技术。为了加快进攻速度，队员甚至在获得篮板时，就在空中完成第一传球动作。过多的运球不仅会延误战机，甚至还会造成失误。如今篮球比赛中运球的主要功能是个人摆脱防守，变换攻击点，进行攻击时的助力行动。特别是进攻队员在前场控制球时，如果他接球时未运球，他至少有两个攻击点的选择(一是接球点上的变化攻击，二是利用突破变位后再攻击)。但如他盲目拍球后，他的攻击力将明显下降。如今高水平的“进攻队员”接球后，如觉得攻击时机不成熟时，绝不盲目拍球，他会快速将球回传，重新创造接球攻击的机会。在前场进攻时，他们多采用无球队员之间的掩护和具有攻击意义的运球，创造出更好的个人攻击机会，同时还会有意识的接应控球队员的传球，及时回传，使其随时处在“双枪”的状态。
2.1.4 强攻意识
队员个人的强攻意识是指队员在进攻中不论处在有球还是无球状态下，都会有意识的、不断创造攻击接球的机会，并且敢于抓住时机做出具有创造性的、大胆攻击的行动意图。当然，个人强攻应别于个人蛮干，它是全队进攻战术的组成部分。个人强攻应建立在队员对整体战术的理解和个人机会的把握上。进攻队员在前场获球时，应具备以下攻击意识：(1)如进攻队员在有利的位置和空间接球后，应果断的采取攻击行动，绝不犹豫。(2)如同伴处在比自己更有利的攻击点时。会及时、快速的传球助攻。(3)如处在不利的位置获球时，一是及时将球转移给机会更好的同伴，二是利用假动作或持球突破调整攻击位置，变不利为有利。调整的方法是尽量利用时间差、脚步动作抢占有利的投篮空间，或利用持球突破尽量靠近球篮进行强攻。(4)强攻后，应积极主动的去拼抢前场篮板球，获球后
应果断、及时地补篮。拼抢前场篮板球是个人强攻的主要内容之一。它不仅能再次获得更好的攻击机会，而且还能有效地削弱对方的快攻威胁。
2．2.进攻技巧
队员个人的进攻技巧包括四个方面：一是内线强攻技巧，二是中距离攻击技巧，三是外线攻击技巧(三分线外)，四是助攻技巧。
2.2.1 内线强攻技巧
如今美国NBA球队中，无论高大队员还是矮小队员，都具备很强的内线攻击意识和攻击技巧。内线攻击技巧的技术特点高度概括为两个字“变”和“抗”。变是指进攻队员在攻击时脚步移动的变化、起跳方向的变化、投篮姿势和手法的变化。抗是指进攻队员在攻击时对有利的攻击地面的对抗、对有利的攻击空间的对抗。如今内线攻击的表现及形式主要包括内线攻击点抢位接球强攻、外线突破到内线强攻、利用同伴的掩护摆脱防守强攻、内线队员掩护后的二机会接球强攻。高大队员多采用内线短距离跨步抢位接球，然后利用身高或体重强行起跳攻击。外线队员和矮小队员常采用快速突破到内线抢位，快速起跳在空中变换投篮手法进行攻击。内线攻击技巧的基础是抢位接球、身体与脚步移动、攻击时机、攻击手法与变化。而它的核心是具有个人特点的内线投篮技术和与之相配合的投篮应变。这种应变建立在高效、稳定、强力的个人强攻技术的基础上，具备了这种基础才可能创造出惊人的攻击变化。当今具有个人特点的内线投篮应变攻击主要包括：接球时利用多变的脚步动作攻击、接球后利用多变的假动作攻击、起跳后利用多变的投篮手法攻击(如空中换手或换位攻击、空中躲闪勾手投篮、空中超手与后仰投篮等)。例如：现美国NBA太阳队的中锋沙奎尔·奥尼尔就具备很强的、稳定的个人内线强攻技巧。他不仅能在内线强行抢位接球取得内线攻击的优势，而且还能传球助攻为同伴创造最佳投篮机会。在比赛中，一旦他在内线摆脱防守接球，就会快速起跳扣篮得分。他还具有很强的内线投篮应变攻击能力。在比赛中，他会充分利用他的身体优势、灵活多变地运用中锋撤步、上步、跨步贴身靠投等技术强攻，在此基础上，他还掌握了多种脚步动作的应变、假动作的应变、投篮动作的应变。他还能与外线队员进行空中接力配合和补篮配合。他还可为外线队员提供传球助攻和篮板球支持。他为湖人队获得NBA三冠王立下汗马功劳，他在2001—2002赛季常规赛82场比赛中，个人平均每场得分27.2分，投篮命中率57.9％，篮板球10.70个。以上三项统计是湖人队中的个人第一。可以这样认为，他是湖人队的中流砥柱。
2.2.2 中距离攻击技巧
中距离攻击技巧是指进攻队员在距篮圈4~ 6米范围内，利用个人能力或同伴的协助，快速移动或摆脱防守，所进行的攻击动作的总称。它可理解为是内线
攻击的外延，外线攻击的支持。在现代篮球比赛中，中距离攻击的技术特点高度概括来两个字“全”、“快”。全是指进攻队员应技术全面，体现在具有很强的内线攻击力和外线攻击力上。快是指进攻队员在进攻时脚步移动摆脱快、手上传接球动作快、起跳快、攻击动作快。中距离攻击的主要表现形式大致有四类：一是利用快速传球创造出的投篮机会(局部以多打少时)，二是利用同伴的掩护或个人摆脱创造出的投篮机会(无球队员之间的掩护)，三是利用持球突破创造出的投篮机会(外线投篮假动作后的连续攻击动作)，四是里应外合的策应攻击机会(由内到外)。通过对美国NBA职业篮球很多场比赛的统计观察发现：中距离攻击的成功率比内线和外线攻击成功率低，究其原因，一是如今的篮球比赛攻守对抗日趋激烈、防守队员的协防意识的增强、中距离攻击点往往处在四面受敌的境地。二是防守队员封盖高度的提高，攻击时间相对较短，迫使进攻队员改变习惯的投篮手法，使攻击难度增强。
2.2.3 外线攻击技巧
外线攻击技巧主要是指进攻队员在三分线外进行攻击动作的总称。外线攻击技巧的技术特点高度概括为“稳”、“准”两个字。稳主要体面在接球时身体重心稳、手对球的控制稳、起跳与空中的姿态稳。准主要体现在摆脱选位准、出手时候准、投篮动作准。在现代篮球比赛中，外线攻击的主要表现形式：一是内线强攻后的传球助攻创造外线攻击机会，二是外线多点快速转移球创造的攻击机会，三是依靠个人摆脱或同伴的掩护创造的攻击机会，四是处在特殊情况下的个人强攻(例如24秒、比赛时间快到、快攻处在以少打多时)。外线攻击应建立在强大的内线攻击和快速多变的中距离攻击的基础上，绝不可在比赛中盲目的在外线攻击，造成篮板失误的遗憾。外线攻击是全队战术体系的组成部分，在绝大部分情况下，应依靠全队整体的力量有组织的、有目的实施攻击。当然，在特定的情况下，充分地发挥个人创造性也是必须的。例如，现美国掘金队阿伦．艾弗森，尽管他身高仅有1.83米，但他在2001—2002赛季82场常规赛中，平均每场得分达31.4分。在比赛中，他不仅具有突出的身体素质和全面的外线攻击技巧，更重要的是他还有很强的内线和中距离攻击力。无论是在内线，中距离还是在外线，他都能根据攻守状况完成其他队员很难完成的高难度攻击动作。他的外线攻击具有两个明显特点，一是摆脱移动快、起跳突然、出手动作简捷。二是利用出众的弹跳力、起跳方向和起跳时间来摆脱防守，难度更大的是。他起跳后既能控制出手的时间，又可利用高抛投篮或后仰投篮去躲开封盖。
2.2.4 助攻技巧
在现代篮球比赛中，助攻能力是衡量一名队员个人进攻水平高低的重要指标。助攻技巧包含两层意思，一是指进攻队员必须具备很强的个人攻击力能起到
吸引更多防守的作用，二是指进攻队员必须具备强烈的助攻意识、熟练的控球能力和巧妙的传球技巧。助攻技巧的基础是建立在进攻队员吸引防守的能力和观察判断的预见性上，熟练的控球能力和巧妙的传球技巧则是助攻技巧的必要条件。例如，美国新奥尔良黄蜂队克里斯保罗在2007—2008年赛季82场常规赛中，他平均每场得21.1分，平均每场助攻达10次之多。他不仅是全队的主要得分手(全队得分第一名)，而且还是全队进攻的组织者。他的助攻技巧在比赛不利情况下能起到克敌制胜的奇效。
2．3.攻击配合在如今攻守对抗如此激烈的篮球比赛中，要想在进攻中获得先机，最大效应地发挥个人攻击力，就必须充分调动场上所有队员的积极性。使其明确每人的职责和任务。队员在进攻过程中。首先应明确以下几种关系：主攻与牵制的关系、强攻与助攻的关系、攻内与攻外的关系、无球与有球的关系、以及快与慢、真与假、动与静等等。也就是说队员技术必须全面且有自己的特点，这样才能在激烈对抗中扮演好各种角色。
2.3.1 主攻与牵制的关系
如今在高水平的篮球比赛中，主攻与牵制的划分已经逐步淡化。取而代之的是主攻手扮牵制、牵制者扮演主攻。这说明如今的篮球比赛要求队员具备更全面的技、战术能力。只具备较强的个人攻击能力，“缺乏牵制”(不能为同伴创造机会)的队员，以及具备一定牵制能力，缺乏攻击能力的队员，很难适应当今攻守对抗日趋激烈的篮球比赛。原因很简单，一名“真正的攻击手”，不仅具备很强的个人攻击能力而且还同时具备很强的牵制能力。
2.3.2 强攻与助攻的关系
从现代篮球进攻的方式上看，非常强调个人强攻。个人强攻行动不仅显示了队员独立作战的能力，而且是全队战术的有机组成部分，是个人独立性、果断和创造性的具体表现。个人强攻行动区别于盲目表现及个人的单干，它是与同伴的合作、牵制、助攻等相辅相成的。“强攻是基础、助攻是结构”，队员只有具备了很强的攻击力才能传出漂亮的助攻球。个人强攻不仅需要队员具备强壮的身体素质和全面的技术，更重要的是要求队员具有很强的助攻意识和技术应变能力。
2.3.3 攻内与攻外的关系
当今世界篮球强队的队员无论是内线高大中锋还是外线的前锋、后卫都具备很强的内线攻击意识和内线攻击技术。他们都掌握了在对抗激烈的内线进行强攻的技术。内线强攻技术主要体现在攻击动作突然有力，简明实用，在此基础上再求变。在战术的安排上，也突出内线攻击这个主题，战术的主要攻击点往往是在内线。另外，队员在外线的攻击，多数情况是内线强攻给创造的机会。内线进攻
不仅具备很大的杀伤力(命中率)，还能造成对方犯规获得自由罚球的机会。所以：“内线强攻是外线攻击的保障，外线攻击是内线攻击的支持”。据笔者观察，美国NBA队伍中的前几名，都具有一个共同的特征，那就是具有很强的内线攻击能力。这种攻击能力既体现在队中的高大中锋的强攻能力，也体现在其他队员的内线攻击能力上。“以内为主，内外结合”是现代篮球运动进攻的基本原则。
2.3.4无球与有球的关系
在现代篮球进攻过程中，队员之间常采用两种形式的配合：一是无球队员之间的配合，二是无球队员与控球队员之间的配合。队员在抢位、摆脱、接球及接球后的“双抢状态”(未运球时)的行动阶段，常采用无球队员之间的掩护配合，为同伴创造良好的摆脱时机和接球攻击的机会。而无球队员为有球队员的定位掩护，多发生在控球队员将采取最后攻击时或攻击队员还差一点信心和距离时。总之，进攻队员在无球状态时，在自己抢位、摆脱的同时，应尽量多为同伴创造摆脱、接球攻击的机会，很可能同时，自己也会得到意想不到的攻击机会。当发现控球队员处在“箭在弦上”或攻击时间快到时，应主动上前为其作掩护，助他一臂之力。无球队员应随时与球保持联系，尽量使接球点靠近篮下或攻击点附近。可以这样认为：无球队员之间的配合是篮球战术的“根”，而与控球队员的配合只是“叶”而已。
3.结论
犯规战术在篮球比赛中应用的研究 篇3
【关键词】犯规战术 篮球比赛
1引言
篮球运动属于同场竞技性运动项目，无论在国内还是国际上篮球运动发展的热火朝天，比赛竞争的日益激烈，不仅仅需要在个人技术、能力的表现，同时更要在战术、策略上动脑筋。篮球比赛允许一定范围内的合理身体接触，这就决定了篮球比赛中犯规现象发生必然性。根据篮球比赛规则，犯规的行为与篮球比赛倡导的公正公平精神相悖，要根据犯规程度对各种犯规动作进行必要的处罚。然而，现在很多篮球比赛中都发生队员利用犯规战术来取得比赛胜利的现象，因此，这种犯规战术给比赛带来的潜在影响得到了篮球工作者的重视，他们把犯规战术当成一种比赛战术来研究利用。犯规战术作为全队战术中重要组成的一部分，一般情况下会有出其不意的作用。犯规战术能够获得更多比赛时间，进而调动队员的创造性和积极性，提升比赛艺术性与激烈程度。因此探索有效犯规战术有着重要意义。
2对篮球犯规战术的理解
2.1篮球犯规战术的定义
篮球犯规战术指在进行篮球比赛时，在遵守和利用篮球规则的基础上，按照比赛实际具体情况进行的全队或者某个队员有预谋、有组织地主動开展犯规行动，他们进行犯规行为是为破坏对方球员比赛节奏，进而抑制或者干扰对方球员战术的正常发挥，提升本队胜算概率，最终赢得比赛的胜利。
2.2篮球犯规战术的分类
篮球犯规战术有很多种分类方法，最常见的便于人们分析犯规行为的分类，即：依据攻守对立性质分类。按照这种方法分类，篮球犯规战术就分成防守犯
规战术与进攻造犯规战术。防守犯规战术是队员在防守过程中，为得到比赛场上主动权或是获得更多比赛时间，依据场上情形而进行的干扰、破坏对方球员而直接获取分数，有预谋的积极主动犯规。进攻造犯规战术是在进攻过程中，球员有目的地做出各种假动作或者真动作，引导对方球员犯规，使对方球员因为队友多次犯规而产生顾虑感，进而降低对方全队或者某个队员的防守能力。
3犯规战术在篮球比赛中的应用
往往在关键比赛、重要性比赛中，在恰当的时机利用犯规会起到意想不到的效果，甚至在决胜节期间，可能反败为胜。
3.1犯规战术在进攻阶段的应用
首先进攻阶段分三种情况逐一分析：本方比分领先的情况、双方比分相持的情况、对方领先的情况。在本方比分领先的情况下，应减少主力队员的犯规次数，此时选用换下主力队员，由替补队员努力全力强攻对方的主力队员，造成对方主力队员的犯规，形成更鲜明的优势。当双方比分相持的情况下，应当注意减少本方的犯规，果断运用进攻技战术的强攻得分同时使对方犯规，同时在心理上对对方队员造成一定的压力。当比分落后的情况下，尽量加快进攻节奏，利用进攻的有利时机、根据队员的特点，迅速将球转移到前场，并利用技术能力，如突破上篮、内线强攻或投手投篮等各种手段得分并造对方队员犯规。把握比赛的节奏在此时至关重要。
3.2犯规战术在防守阶段的应用
防守阶段，最重要的是减少主力队员的犯规次数，保证主力队员在转换进攻时没有压力和顾虑，有时甚至要有意保护主力队员。在对对方队员熟悉的情况下，犯规一般也要有选择性，对罚球能力弱的对方队员采用犯规战术，让其通过罚球最多得2分，甚至不得分的情况出现，扰乱对方的进攻节奏和意图。防守位置在防守阶段也要掌握一定的尺度。合理的防守位置有助于对方队员犯规。有实际经验的队员在防守过程中都会关注对方进攻队员的进攻路线，判断准确可提前抢占进攻路线，这样造成进攻队员在突破防守或者进入进攻路线时，造成对方的带球撞人犯规现象。在防守阶段的犯规战术，要时刻注意对方进攻队员的意图，如果有意创造犯规，要有意避之，不可盲目冲上。
3.3犯规战术在应用上注意的问题
3.3.1调整心态，全队齐心合力，相互配合
由于篮球运动的同场竞技的性质，决定了身体接触的存在性，而且这种接触是不可避免的，无论在进攻阶段还是防守阶段对其要有充分的心理准备，积极面对。除此，犯规战术不仅仅是个人的问题，在有些情况下需要全队的配合，发挥好犯规战术作用需要全队思想一致，目标明确，动作迅速果断。
3.3.2观察裁判员的判罚尺度
每个裁判员对于犯规动作的执法程度与松紧程度都有所差别，特别是在非法边缘和合法边缘的动作判断上，裁判员有很大的施展发挥空间，因此在比赛刚开始不要莽撞地挑战裁判程度，在对裁判的裁判方法有一定了解的情况下，合理有效的采用犯规战术，能使战术发挥更巨大的实际作用。
3.3.3防守动作的控制
有效控制防守动作，也是评价一名优秀运动员的重要内容。篮球队员在日常的训练中，一定要对犯规动作实现有效控制，不能无限度地利用。让队员正确认识犯规战术，利与弊都是相对的。某种程度上，犯规动作的发生对对方队员的进攻起到了破坏和限制的作用，不能因为不规则的犯规动作使全队陷入失败的局面，切忌全盘肯定犯规战术的无视规则，充分认识犯规战术的利与弊。
3.3.4犯规时机的掌控
准确把握犯规时机，才可以把犯规战术及赢得胜利的目的充分发挥出来。当对方进攻节奏顺畅并连连得分而本方处于被动，此时本方单节的暂停机会也已用完，应该及时采取犯规战术打破对方进攻节奏， 削弱对方的进攻士气。在对方队员抢到后场篮板球时，采用快攻战术，欲以多打少的情况，首先应该堵截对方的传球，设法造传球者犯规，假如对方传球到前场可以轻松得分，应在对方做投篮动作之前及时犯规，避免对方打成“2+1”或“3+1”。在比赛临近终场阶段运用犯规战术的情况：①在本方大比分领先的情况下，应该做好防守不要犯规；②在距离比赛结束只剩几秒钟，本方比分领先不多而且还有犯规机会可用时，应该及时犯规破坏对方的进攻。③当本方比分落后但有机会通过犯规战术赢得比赛时，应该尽量早点犯规，不要等时间过的太多再去犯规，最好在对方半场犯规，如果对方攻到前场，可以对对方罚球最差的队员犯规，在对方罚球后夺回球权争取主动，本队快速进攻，一般利用本队投手打三分，利用“3-2=1”的过程来追分，然后循环利用此战术，直至比赛胜利。
4 建议
合理运用犯规战术，并正确认识犯规战术的利与弊，使队员在比赛中充分发挥赢得比赛，关于犯规战术的研究需要在实战中充分表现，在以后的研究中多充实一些实战经验会更实际。
【参考文献】
[1]曹锐成.篮球比赛犯规战术运用的研究[J].武夷学院学报.2009年4月.
浅谈散打比赛中战术运用 篇4
一、战术基本能力。
散打运动员应扎实掌握战术理论知识, 如传统对搏攻防讲究虚实相生, 虚实分明, 实中有虚, 虚中有实;奇正转换, 以迂为直;制人而不制于人;攻其无备, 出其不意;先发制人;后发制人;后人发, 先人至;乘人旧力已过, 新力未发;刚在他力前, 柔乘他力后;首尾相应, 如常山之蛇;顺人之势, 借人之力, 顺势引化, 顺势化打;以静待动, 以动制静;以长制短, 以短制长;连击快打;等等。这些都是现代散打运动应遵守的重要战术法则。没有战术理论知识, 所有的战术活动就是无源之水。
运动员的竞技能力只有通过战术分析和战术决策才能付诸战术行动, 表现为台上对搏。良好的战术分析与决策能力, 是战术行动成功的前提。台上对搏时, 战术分析与决策是极其微妙的, 往往表现出灵活性和快速性特征。
二、散打中的战术原则
“知己”指分析自身的各种能力, 包括技术水平、心理品质、身体素质、实战经验等优缺点;“知彼”指充分了解对方的各种能力。知己知彼是研究制定正确战术方法的前提, 不针对对方和己方的优缺点而制定的战术是毫无价值的。
1. 积极主动
积极主动的原则是指设计任何一种战术时, 要做到有意识、有计划地运用各种攻防方法攻击对方, 达到主动控制战局的目的。主动抢攻固然体现了主动性原则, 而防守反击或反反击也是化被动为主动的有效措施, 其主观愿望是积极的、有计划的。散打比赛的过程, 实质上就是双方运动员在争夺竞争的主动权。运动员在实战对搏时, 谁的战术带有主动性, 谁就能够按照自己的意图控制对方而掌握主动权, 最终才有获得比赛胜利的可能。
2. 扬长避短
即使是一名优秀的散打运动员, 其技术、心理及身体素质也很难全面、均衡地发展, 势必有自己的优势和弱点。如技术上有擅踢、擅打或擅摔之分, 身体素质有力量型、耐力型的差异。任何一方如果在打法上能发挥自己的擅长和优势, 避免对手攻击自己的短处, 就能够控制战局, 把握主动, 稳操胜券。
3. 灵活多变
灵活多变是指在散打比赛时, 参赛者为了争得打法的主动权, 而根据对手的特点灵活变化自己的战术方案。灵活多变的战术原则的主要特征, 是根据对手临场表现的情况及时灵活地改变、修正自己的打法。变不是目的, 那种只图形式多样, 华而不实, 没有针对性的战术, 最终只会弄巧成拙。
4. 攻防兼顾
攻防兼顾的战术原则, 是指在设计或实施任何一种战术方案时, 必须考虑到进攻与防守的两重性, 做到攻防交融, 相互转换, 攻中有防, 防中有攻。当然, 作为一种战术方案, 应该突出主体的指导思想:属主动抢攻型的, 应以快速进招攻击为主, 兼顾防守;属防守反击型的, 应强调有条不紊的严密防守, 寻机反击。
三、不同的对手战术要有针对性
散打比赛情况千变万化, 十分复杂, 因此, 其战术的运用必须根据特定的条件和具体的对象灵活运用。比赛的对手, 按人的生理和心理特征可分为:积极进攻者和消极进攻者;按人的身材的差异可分为高个儿和矮个儿。
1. 对付擅长主动连续攻击对手的战术
这种类型的对手具有速度快、攻击性强的特点, 其目的是在气势上占据优势, 把握主动权。对付这类对手, 你应该采用“以逸待劳”的战术。当对手出招发动进攻时, 你即发挥“手似两扇门”的作用, 用格、拍、挡、挂等防守技法防住对手的攻击, 并随时伺机进行防守反击或闪躲攻击。搏斗时, 必须沉住气, 反应要快, 防守严谨, 反击及时。为了减少对手速度快的威胁, 你要注意与对手保持一定的距离, 同时要积极移动, 变换位置, 扰乱对手的注意力。反击时, 要善于抓住对手“旧力已过, 新力未发”的时机给予重击。再有, 要及时捕捉对手的动作预兆, 迅速地予以有效的迎击或截击。此外, 还可以采用各种防守及闪躲方法, 使对手连续拳脚落空, 以消耗其体力。
2. 对付擅长防守和反击对手的战术
这种类型的对手往往具有防守严谨、反击重狠的特点。在搏斗中, 对手一般采用“以逸待劳”的战术, 或吃招还招, 或还击, 或打持久战消耗你的体力。进攻时, 你可以积极利用假动作指上指下, 指东指西, 使对手真假难辨, 首尾难顾, 被动挨打。你也可以故意露出破绽, 引蛇出洞, 待引出对手的防守反击动作时, 你迅速攻击。
散打运动实践表明, 在一场比赛中战术的运用对比赛的结果十分重要, 谁能在比赛中运用战术变化来调动和压制对方, 谁就能掌握比赛的主动权, 以至赢得胜利。因此, 战术的运用是我们应该十分重视的一项训练内容, 对高水平运动员而言更为重要。
参考文献
[1]李建周.体育运动心理[M].西安:陕西人民教育出版社, 1986.
比赛战术 篇5
现代乒乓球比赛不仅是运动员战术运用的较量，更是运动 员心理素质的较量。心理因素在很大程度上影响着战术的发挥 和运动成绩的提高，在双方身体、技、战术等实力相当的情况下，运动员的心理因素往往决定着比赛胜负。因此，对赛前、赛中心 理变化及如何通过训练达到最佳心理状态进行研究有着重要的 现实意义。１乒乓球运动员比赛中常见的心理变化 １．１对手的强弱 如果对方实力较差，运动员极易出现麻痹轻敌情绪，注意力 不能很好的集中，技术动作比较随便，缺少严格要求；意志力量 不足，存在着轻易取胜的思想，一旦遇到困难，情绪就会不稳定，甚至出现不能自我控制的情况，节奏紊乱。１．２暂时有利 当本方处于暂时领先的情况下，运动员的心理状态会发生 不同的变化。大部分运动员会发挥正常，乘胜追击，扬自己所长，击对方所短，让对方不能正常地顺利发挥；而少部分运动员则会 产生轻松情绪，满足于暂时的胜利，进攻放慢，打法保守，战术求 稳，意志松懈，失误增加，关键球处理随便，从而导致败北。１．３暂时不利 乒乓球比赛瞬息万变，在不利的情况下，会出现两种反应： 一是激愤。不甘心失败，充分发挥积极作用，在极短的时间内调 整好状态，变劣势为优势；二是低落。紧张而急躁，头脑不清醒，没有自信，无法贯彻教练意图，失误明显增多。实践表明，暂时落 后对于心理素质差的队员容易失掉取胜的信心，而心理素质好 的队员则冷静思考，寻找对方弱点，采取有效的策略，变被动为 主动，最终转败为胜。１．４场上出现相持或决战阶段 实力相当或心理素质较好的对阵双方，在比赛中会出现相 持或决战阶段。如果双方思想高度集中，头脑异常清醒。判断极 其准确，那么比分就会交替上升，局势犬牙交错；但是，如果运动 员包袱过重，担心出差错，害怕承担责任，手软放不开，往往瞬间 的失误便会葬送全局。２影响乒乓球运动员竞赛心理变化的因素 ２．１参加比赛的动机 运动员参加比赛的动机可分为内在动机和外在动机。・９２・ 动机包括胜任动机、成就动机以及接受挑战的动机等汐 在动机 包括所获物质利益、教练员、家庭、社会等外部环境压力引起的 运动动机。一般情况下，运动员在比赛中，能使内外动机有机地 结合起来，就能有效地调动积极性，即使比分落后，或比赛中身 体不适、场地不适应等，也能充分调动自身的力量克服消极情 绪，振奋精神，去夺取比赛的胜利。２．２面临任务的心理应激水平在许多时候，运动员是带着任务来比赛的。或是领导对其提 出了要求，或是运动队赛前确定了目标。制定目标是想对运动员 产生激励作用，使其在责任感和集体荣誉感的驱使下发挥得更 好。但这种压力往往会使运动员产生两种心理反应：一是比赛规 模越大、任务越重、运动员越能兴奋，全力以赴地去取得好成绩； 二是主观上想完成任务，客观上又过高估计对手而对自己缺乏 信心，把任务当成了包袱，比赛中出现怯场，无法发挥出正常的 水平。２．３训练水平和比赛经验 经验丰富、准备充分、训练水平较高的老运动员，越容易发 挥出自己应有的水平。而较年轻的运动员由于比赛经验不足，加 之缺乏充分的准备，容易产生反应、思维能力及注意力降低的现 象，肌肉僵硬，从而无法正常发挥技、战术水平。２．４外界环境的干扰 乒乓球比赛中，干扰运动员情绪的外界因素较多。比赛场地 球台与球台之间用挡板相隔，相互干扰在所难免。运动员有利的 进攻，受到外界来球干扰，不能得分的事情时有发生，这对其心 理或多或少会产生一些影响。此外，观众的喧哗、挡板广告和灯 光影响视线、同伴的失利等都可能会对运动员的竞赛心理产生 影响。２．５裁判判罚的影响 比赛中裁判员执法尺度的掌握往往会引起运动员心理变 化，对心理素质较差的运动员能直接影响到比赛结果。如对不合 法发球的判罚，在１１３－｝制的比赛中，运动员每轮只发２个球，若判 失１分，会对运动员心理上造成较大的负面影响。假如这种判罚 发生在关键球上，心理压力则会更大。２．６教练员的指导 按规则规定，运动员在比赛中只有在局与局之间休息时，才
波尔对张继科世界比赛技战术分析 篇6
【关键词】波尔；男子单打；乒乓球；技战术
Analysis on the Techniques and Tactics of the World Game between Boll and Zhang Jike
HUANG Wen-wen，LIU Ya-ling
（Shanghai University of Sport Shanghai 200438）
【Abstract】This essay caculates and analyzes techniques and tactics of the world game between Boll and Zhang Jike With the methods such as literature， video observation and data collection. The study shows， Boll serve mainly inverse rotating to the intermedia a short bit of Zhang Jike， his third shot and sound attacks are more concentrated in the backhand； serve receive slew short to middle forehand bit of Zhang Jike， started to pick a fight， sway left oblique line， backhand often leaned over to the oblique line to have a screwed pull， the placement mostly fight the forehand bit and the middle bit of Zhang Jike； backhand tees screw pull， the fourth beat convergence topspin ability to highlight， the basic use is bitting backhand straight line， tear forehand slash of Zhang Jike. in the stalemate， backhand can vigorously pumping in Zhong Yuan Tai， kill， and convergence sideways offensive extremely strong in the launch of the backhand， forehand continuous pull and pull Boll major score technology， the main tactical breakthrough from the forehand， the tune forehand backhand and locked backhand.
【Keywords】Boll， men's singles， Table Tennis， Techniques and Tactics
1前言
乒乓球是我国的优势体育项目，称之为“国球”。中国乒乓球队在2008年奥运会上包揽全部比赛的金牌，创造了乒乓球运动史上空前的奇迹。我国要在世界乒坛继续保持领先地位，就必须不断地在训练中探索新的规律，不断对技战术完善与创新。本文根据国家队教练组的意见，结合本人跟队科技服务工作经验，对波尔和张继科技战术进行分析、研究，总结出波尔的关键技术，希望为我国男队今后进行有目的、科学的训练提供参考依据。
2研究对象和方法
2.1研究对象
本文是2011年3月国家乒乓球男队备战荷兰世锦赛在厦门封闭训练期间，应教练要求所写。比赛选取张继科和波尔在2011年卡塔尔公开赛中的一场赛事进行技术统计与评价。张继科对波尔：比分2∶4（11∶3、10∶12、13∶11、6∶11、4∶11、8∶11）。
2.2研究方法
本文查阅有关乒乓球技战术分析多篇论文；运用《乒乓球数据采集与智能分析系统》，采集波尔对张继科的比赛数据，并将一三拍、二四拍和五拍及以后的得分率和使用率作为技术指标进行数理统计与分析：
3结果与分析
3.1波尔和张继科技战术分析
比赛选取2011年卡塔尔公开赛，张继科2∶4负于波尔。几局比分分别为11∶3、10∶12、13∶11、6∶11、4∶11、8∶11。此比赛共打6局，总球数为111球，波尔的得失分为+59-52，净胜7球，最终波尔以4：2获得首次交手的胜利。
首先对比两人发球和第三拍的数据，波尔（+22-7）比张继科（+23-11）稍好些；再比接发球和第四拍，波尔（+20-23）比张继科（+12-22）占有明显优势，而在相持段中，波尔（+17-22）比张继科（+17-26）也略好些。通过统计，波尔三段中均有微弱优势。
3.2波尔发球技术分析
波尔在比赛中共发55个球，其得失分为+34-21（61.8%），说明波尔在发球轮占有一些优势。由表3数据可以看出，波尔以逆旋转发球为主，此球占的比重大、效果好（32球+20-12）；而侧旋（10球+7-3）和转不转（12球+7-5）作为配合，使用效果也不错。因此波尔本场比赛中，在发球轮的表现是奏效的。
表4表明，波尔的发球中间位短最多，其中逆旋转11个，侧旋球7个，转不转4个，共22球。波尔还有一定数量的逆旋转发到张继科的正手短。波尔在此场比赛中，有一些反手位半出台球（8球）和短球（6球），并在此点上得了不少分。
波尔此场发球效果好，发球的种类、旋转、落点变化多。其中正手位仍然是其发球的主要落点，而波尔的几个主要发球在旋转和落点上均有变化，尤其是发到了张继科反手位的直线球侧上不转得分较多。
3.3波尔第三拍技术分析
波尔第三拍在本场比赛共使用41次，其中直接得失分为+8-7，而间接得失分为+11-15，应当说波尔除发球直接得分外，在发抢的整体表现是一般的，尤其是主动上手出现了较多的失误。
波尔在此场球的上手进攻使用率较高，为90%，其中反手抢攻占了一半以上的比重（46.5%），波尔在反手和侧身抢攻中，对于拉上旋的使用也是最多的（各11次），数据表明，张继科在接发球使用上旋发动进攻的球数较多。
波尔的发球抢攻还是具有一定特色的，并有一定的针对性。波尔第三拍得分主要体现在：一、上手抢攻大多集中在反手位，可采用反手上手，也常用小侧身抢攻。二、抢攻上旋球的能力较强，对于张继科的挑打、拧拉均能进行抢攻。这同时也说明：张继科这些球虽然形式在进攻，但接发球的质量（旋转、落点、速度）有待加强。三、进攻多在张继科的中间正手和中间反手位。波尔第三拍失分主要体现在以下两点：一、在遇到快劈长的反手底线长球，抢拉出现失误。二、只要张继科能够在封半出台和反手拧挡时拉出质量（旋转、力量和落点），就能打乱波尔的进攻。
3.4波尔接发球技术分析
在此场中，波尔接发球共使用56次，其中直接得失分为+11-5，在6局中只吃5个发球，说明他的效果和稳定性还是不错的。波尔间接得失分为+15-26，也基本上维持了正常的水平，与张继科+7-14的表现要好得多了。
在此战中，波尔接发球上手进攻的使用率不高（33.9%），其中正手台内挑打（10.7%）和反手拧拉（10.7%）所占的比重较大，他在此场中控制球达到2/3（66.1%），其中摆短22球，劈长15球。
波尔打球手感较好，技术手段丰富。在接发球中，在对各种球的处理上，可充分体现出凶稳结合。波尔接发球得分主要表现在：一、接发球进攻集中在正手位的挑打和反手拧拉上，落点多为张继科的正手和中正位。二、发球的控制较多，大多集中在张继科的正手和中正位，但张继科对于此球的位置调整和出手调节存在着问题。而波尔接发球失分，全部集中在自己的正手和中正位，其中摆短的感觉是最为薄弱的。
3.5波尔第四拍技术分析
波尔第四板虽然失分较多，但是还是有些东西值得总结。波尔在第四拍中最强点是反手位，反手接发球台内拧起后，衔接上旋球的能力极强，此场比赛少有侧身，基本采用对位反手撕正手的战术。
波尔第四板，正好是张继科的发球抢攻轮，从整体看张继科的发抢是打得比较成功的。从录像和数据可以看出：一、正手中间位是波尔控制球最大的漏洞，他对于张继科的发球判断不清，回球质量不高，经常冒高出机会，他在此点挑打、拧拉的质量也有所下降，可以让张继科轻易上手，而他面对中正半出台球时，脚下也上不去。此外他的注意力全在中正短球上，对偶然出现的底线长及其它球也处理不当。二、波尔对于旋转球的处理存在着问题，而张继科上手拉加转的旋转极强，因此波尔在第一板防御时经常失误。波尔的防御大致可视为：正手在中近台防冲杀差，反手在近台防加转拉的能力差。
3.6波尔相持技术分析
波尔相持概况（+17-22）。波尔相持得分大多集中在均势相持上，它充分表明波尔的与众不同，他在相持中有自己的节奏。波尔的相持技术极其全面，有正反手的组合，有旋转和速度的结合，有斜直线的变化。波尔相持得分主要体现在：一、反手位是发动点和支撑点，他在相持中能够强力发力（得3分），在反手发动后衔接侧身攻势凌厉（得4分），此外，反手参与的球显得极为流畅（之后得5分）。二、反手连续拉是主要得分技术，他的跑动范围大，控球有一定旋转，且有斜直线的配合，在实战中共得9分。三、波尔在实战中有较强的战术意图；在得分中其有调正压反的意图的球有5个，侧身和正手进攻直线的球有4个。
反观张继科在这场比赛中相持段的表现应当是不错的。与波尔比：他在力量和旋转上是有优势的，通过强化的训练，他的反手相持、防御和正手连续拉都有明显进步，并且还有较大的发展空间。张继科在相持得分有以下几个方面：一、与波尔相比，张继科反手在相持中更为强势，他发力抽撕波尔正手短威胁较大（得4分），而反手相持也不落下风，得了5分。二、张继科正手连续拉和侧身进攻有了明显的进步。他在力量和旋转上可以压住波尔，锁住波尔的反手，人在场上较过去心定轻松。三、张继科的相持能力有所提高，在比赛中反手防御，中性相持以及第一板在正手位封住反冲波尔弧圈的表现都是不错的。
这场球是张继科与波尔在近期内的首次交手，张继科虽然遗憾地输掉比赛，但在场面上不落下风。客观评价，张继科近年进步很快，他与波尔目前都是处于同一水平线上的顶尖高手，两人相互之间各有所长。此比赛波尔的竞技状态不错，加上其丰富的比赛经验，在处理球上显得更为老到。可仔细分析：本场张继科仅输给波尔7个球，而自己的接发球就直接丢掉14分，也就是说：除接发球以外，张继科在各个环节都不吃亏，甚至小有优势，今后如果准备充分，处理得当，对波尔还是有一定胜算的。
4结论
1.波尔以逆旋转发张继科中间位短为主，第三拍和抢攻多集中在反手位，对此球他既能用反手抢攻，也时常用小侧身抢攻。
2.波尔在接发球控制球较多，摆短落点以张继科中间正手位为主，在上手进攻中，正手可挑打，晃撇斜直线，反手经常侧过身来进行斜直线的拧拉，落点多打张继科正手位和中间位。
3.波尔在第四板中反手位是威胁最大的，他在反手接发球台内拧拉后，衔接上旋球的能力极为突出，基本采用对位反手直线，撕正手斜线战术。
4.波尔在相持中，反手位是支撑点，在中远台能够反手大力抽杀；在反手发动后，衔接侧身进攻极其强势。而正手连续拉和对拉是波尔相持中主要得分技术，他旋转、节奏兼而有之，且有斜直线的变化。经常使用的主要战术是：从正手突破，调正手打反手和锁住反手。
5建议
1.张继科在接发球时，一定要坚持质量，只要能够封抢半出台和反手打出旋转、速度、变化，就能破坏波尔的上手。由于正手中间位是波尔最为薄弱的位置，在此点波尔所有技术发挥都将大打折扣，张继科今后应尽量抓住机会，以扩大自我的优势。
2.波尔的第四板正好是张继科的发抢轮次，而正手中间位短球和半出台则是波尔控制球的软肋，他的摆短经常出台、冒高，他的拧拉、挑打软弱无力，张继科可抓住时机大力进攻。
3.张继科在相持中的旋转力量优于波尔，实战中有较大的威胁。张继科在相持中反手发力抽杀波尔正手位空档威胁极大；正手和连续进攻在力量和旋转上可压住对方；相持防御中反手可中性对住，积极相持防御，正手位在中近台罩住球，并伺机冲杀波尔的加转拉。
参考文献
〔1〕国家体育总局中国体育教练员岗位培训教材〔M〕.
北京人民体育出版社，2005.
〔2〕国家乒乓球队2011年备战第51届世界乒乓球锦
标赛封闭训练科研组资料.
〔3〕中国国家乒乓球男队封闭训练科研资料汇编.
比赛战术 篇7
关键词：篮球,典型战术,效果
前言
NBA无疑代表着当今世界最高竞技运动水平的职业篮球联赛, 而CBA则是我们自己的职业联赛。如今NBA风靡全球, CBA联赛也在稳步向前推进。不可否认的是CBA与NBA联赛水平还是有很大差距的, 笔者认为产生这种差距的主要原因在于队员的身体素质和队员对战术的理解两方面。对典型战术进行剖析和比较, 能使我们发现队员对战术的理解出现偏差的问题根源, 找出解决问题的方法, 起到举一反三的作用。
研究对象和方法
1. 研究对象
NBA、CBA2008-2009赛季常规赛其中两轮的比赛情况 (2008年12月7日NBA联盟10场比赛, 2009年1月18日CBA联赛9场比赛) 。
2.研究方法
(1) 文献资料法
收集国内有关篮球比赛方面的文献资料12篇, 其他相关比赛的文献资料20篇, 为本研究确定研究指标、数据等内容。
(2) 录像观察法
对参加2008-2009赛季NBA、CBA常规赛其中两轮 (2008年12月7日NBA联盟10场比赛, 2009年1月18日CBA联赛9场比赛) 共19场比赛的实况录像进行观察和统计。
(3) 数理统计法
对所要研究的各类数据通过spss11.0软件进行了分析和处理。
结果与分析
1.对快攻攻击方式的效果分析
(1) 快攻的发动与推进方式
快攻的发动与推进方式是决定一次快攻能否成功的首要因素, 且快攻推进速度越快, 直接得分的机会就越好。快攻分为长传快攻、短传快攻 (结合运球) 、运球快攻三种, 其中长传快攻推进速度最快, 运球快攻推进速度最慢。通过对比赛的统计发现NBA与CBA队员在快攻的发动与推进方式上存在较大差异。
数据表明在场上快攻总数上没有显著性差异, 但在具体推进方式的选择上具有显著性差异, 说明CBA队员不善于长传快攻, 其推进速度比NBA队员慢。速度慢, 防守队员对快攻干扰能力就会加大, 快攻的成功率自然就低。这说明长传快攻的推进方式, 其快攻效果比短传快攻 (结合运球) 、运球快攻效果好, CBA队员在快攻发动时应该尽量选择长传快攻。
(2) 快攻的结束方式
快攻以哪一种方式结束直接关系到快攻是否能得分。一般情况下快攻都是以扣篮和上篮得分作为结束, 这两种方法得分比较稳健, 在不受干扰的情况下有百分之百的命中率, 其中扣篮以命中率高、抗干扰能力强、鼓舞士气、观赏性高而备受欢迎。NBA队员的快攻大多数是以扣篮结束的, 且上篮得分、投篮不进、被盖帽的次数比例都远低于CBA队员。众所周知, 快攻中扣篮被盖帽的可能性很小, 而上篮时被盖帽的可能性较大, 这一点在数据中表现也很明显。因此CBA队员在快攻时应该尽量选择扣篮得分。
2. 对掩护配合的效果分析
NBA队员多采用中锋上提至三分线外做高位掩护, 而CBA队员多采用后卫和前锋之间或前锋之间在端线进行掩护。中锋的身材高大、魁梧, 做掩护时有掩护质量做前提, 成功率较高;在高人如林的篮球比赛场上, 篮下的空位非常重要;中锋上提后, 篮下会出现很多空位, 进攻的方式和机会的选择会更多。在NBA中古有卡尔·马龙和斯托克顿的掩护配合, 今有奥尼尔和纳什的掩护配合, 他们都把掩护配合演绎到了极致。反观CBA比赛中的掩护配合, 掩护的总次数很多, 但多数情况下都是锋线队员在端线作掩护后穿插跑动, 掩护质量较差, 成功率较低。所以, 中锋上提做高位掩护应该是现阶段乃至今后掩护配合发展的主流趋势, 在CBA比赛中应该多采用这种方式, 加强中锋的移动速度, 提高掩护的质量。
3. 锋线队员向篮下攻击时选择路线的效果分析
篮球比赛中球篮下方是队员争夺最激烈的地方, 攻击对方篮下也是争取顺利的主要方式。锋线队员向篮下攻击时选择路线总体上可分为两种, 一种是沿罚球线向篮下横向攻击 (上线) , 另一种是沿场地端线向篮下横向攻击 (下线) 。
通过对比赛录像进行统计和整理, 发现CBA与NBA队员在向篮下攻击时选择路线方式上所显示的结果有很大区别。
从统计数据可以看出, NBA比赛中采用上线攻击时, 失误和被盖帽次数总和占上线攻击次数的8.3%;而采用下线攻击时, 失误和被盖帽次数总和是46.3%。这说明NBA比赛中队员在对低位采用下线进攻的防守是很严密的, 有接近一半的攻击以失败结束。CBA比赛中采用上线攻击时, 失误和被盖帽次数总和是13.4%;而采用下线攻击时, 失误和被盖帽次数总和是30.7%;这说明CBA比赛中队员在对低位采用下线进攻的防守虽然没有NBA严密, 但也是很严密的。在助攻次数上, 不论NBA比赛还是CBA比赛, 采用上线攻击时助攻的次数都远远高于下线攻击。综合来看, 采用上线攻击有失误较少并且视野较宽、可分配球的路线较多等优点;采用下线攻击虽然得分也不少, 但是失误次数较多, 在端线容易被夹击, 且可传球线路较少, 和上线进攻相比效率较低。
4. 后卫队员破全场紧逼防守时攻击方式的效果分析
历史证明中国男篮惧怕全场紧逼防守, 比如第十四届男篮世锦赛中国与新西兰的比赛、第十五届男篮世锦赛中国与希腊的比赛、2002年亚运会男篮中国与韩国的比赛、北京奥运会中国与西班牙的比赛等等, 中国队都是在大比分领先的情况下, 对方采用全场紧逼防守, 最终造成逆转比赛。
NBA球队在比赛中采用全场紧逼的时间和次数都大大少于CBA;NBA队员在破全场紧逼防守时主要采用个人运球和突破进行攻击, 但其失误较少;并且在遇到夹击时能及时将球传到合理的位置上。由于全场紧逼防守消耗体力极大, 并且一旦紧逼不成功, 对手很容易直接得分, 所以, 在NBA比赛中采用全场紧逼防守战术的球队较少。CBA队员在比赛中在破全场紧逼防守时主要采用的攻击方式也是个人运球和突破, 但其失误较多, 特别是遇到夹击防守时不能尽快、及早将球传出, 从而造成失误次数增多, 其中运球失误和长传球失误是主要失误方式。因此CBA队员在比赛中应该减少这两种方式的攻击次数, 应该加强高大队员的中线接应能力 (策应) 和锋线队员的奔跑能力、掩护能力。
结论
1.CBA比赛队员在发动快攻的次数、快攻方式、快攻得分方式等方面与NBA比赛有着显著性差异。NBA采用长传快攻以扣篮得分的快攻方式优于CBA运球快攻以上篮得分的方式。
2.中锋上提做高位掩护在比赛中表现出来的效果较好, CBA队员在比赛中应该多采用这种方式, 加强中锋的移动速度, 提高掩护的质量。
3.锋线队员向篮下攻击时, 采用上线攻击有失误较少并且视野较宽, 可分配球的路线较多等优点, CBA队员在比赛中应该增加上线攻击的次数。
4.CBA球队应该增加全场紧逼防守的时间和次数来锻炼球队破紧逼的能力。同时, 球队在破全场紧逼防守时要减少个人运球和突破, 加强高大队员的中线接应能力和锋线队员的奔跑能力、掩护能力。
参考文献
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[5]金赛英.NBA各队主要进攻战术打法特点之研究[J].北京体育大学学报, 2004 (11) :1569-1571.
浅析散打比赛中节省体力的战术 篇8
1. 研究对象与方法
1.1 研究对象。本文以我国散打运动员为主要研究对象。
1.2 研究方法。
1.2.1文献资料法。针对我国散打运动员节省体力战术的内容等查阅大量相关内外的文献资料。1.2.2访谈法。笔者就论文中涉及的散打在比赛中体积节省战术情况对武汉多家健身俱乐部进行了电话咨询;就散打体力节省战术的部分问题对多位资深馆长进行了访谈。1.2.3逻辑分析法。本文在研究过程中运用了归纳、演绎、定义、综合等逻辑分析法, 对散打比赛节省体力战术的有关论点进行了分析与论证。
2 研究结果与分析
2.1 体能与心理因素的关系。
很多散打运动员, 特别是初次参加或则参加比赛较少的菜鸟选手。都有过这样的经历, 那就是体能随着气势与斗志的下降而急速下降。往往开赛还没有几分钟, 体力就基本耗尽觉得手脚沉重, 精神恍惚难以集中注意力。而这些往往都不是平时体能训练不够的原因, 而是临场比赛意志力不够的原因。
2.2 面对进攻型对手。
进攻型对手多数都是先天优势强大的对手, 要么身高体壮要么反应过人。所以面对此类对手时, 采取硬碰硬的手法是十分愚蠢的, 也是十分浪费体力的。猛烈进攻的同时消耗的体力也是巨大的, 所以尽量采取防守战术将比赛节奏拖慢消耗对手以逸待劳是很有必要的。
2.3 对待防守为主的选手。
之前一节说道过, 猛烈的进攻必将伴随着巨量的体能消耗。但是当遇到沉着冷静, 比赛经验丰富但因年龄较大体能相对弱些的防守型选手时。依靠进攻打开局面也是必不可少的, 所以怎样更加合理的进攻, 以求在比赛后段不会因为体能不支而给予对手机会, 将是胜负关键。
2.4 对待矮个子选手。
同重量级, 矮个子选手就会在力量和体力中体现明显优势。而且因为重心低, 摔抱能力通常也会较强。2.4.1控制距离。控制距离---此为第一要务, 只要不近身, 摔法没法起作用。要点:步法要坚持灵活;打法要多变、多向打击, 不要有规律的只想打击对方头部或者集中某个部位;拳法要灵活结合腿法应用来控制距离, 上下结合。不轻易起高腿法——高腿法容易给对方抓机会抢进或钻空门。2.4.2近身抢步。抓对方伏身抢步进身的瞬间——对方抢进瞬间, 往往会突出拟用摔技的预发劲准备, 往往会有个短暂瞬间其某个侧向的平衡会比较薄弱, 平时注意分析摔跤型选手抢步进身的类型和特点, 做些针对的训练, 进身抢步前脚将落未落时机一个适当方向的侧击配合组合招, 掌握得好的是对方先倒, 即便不倒, 因发劲前期受到干扰, 也难以继续用原来想用的技法, 逼迫其不得不变招。
2.5 高个子选手对待。
高个子选手的优势是腿长手长居高临下, 常会采取保持攻击距离的战术。二让身材较矮的选手疲于防守, 过早的大量耗费体力而落败。因此破坏对手的攻击距离, 多多近身摔抱会是行之有效的战术。另外还有几项需要注意, 以免在摔抱中过多浪费体力。2.5.1防被摔抱。摔抱中, 对手可能会借助身高优势压在矮个子选手身上以求浪费对手体力。这时矮个子选手要化被动为主动, 反其道而行挂在高个子对手身上。摔抱, 也是极其耗费体力的进攻手段。即使对手身材较高重心较高。但若先有准备, 也很难将其摔倒。2.5.2注意保护头部。矮个子选手要注意保护头部, 头部被击中引起的脑震荡会极大损耗体能, 所以与高个对手对战时。要更加着重保护头部以防对手长腿攻击。
2.6 对待腿法见长的对手。
散打中的摔法接腿摔最为常见, 如果自己的腿法灵活多变反而能对敌方造成心理和实际的危害。但是如果自己的腿法不是多么精湛还是少用为好, 因为一旦实施失败被对方接到了腿有很大被摔的几率。
2.7 对待拳击见长的对手。
擅长拳击的对手是攻防均衡较为难对付的类型。这时就要做好消耗战的准备。也就是杀敌一千自损八百的准备。但这里的关健是如何做到杀敌一千自损八百而非相反。直拳的应对方法, 尽量选择挡下而非闪躲。闪躲会过多消耗体力, 并且会露出破绽。
3. 结论与建议
3.1 结论。
先了解对手有什么习惯, 他的特点, 找他的弱点, 制定自己的打法, 这些战前准备做好了就心中有数, 在一定程度上, 可有效的保存体力。
3.2 建议。
若对方体力比你强, 你万万不克不及硬拼, 应采取防守反击的战术, 以防守为主, 并避开对方的重击探求机遇反击对方。若对方体力和你相称, 应先采用先防守再反击的战术, 要费尽心机耗费对方的体力, 并坚持自己的体力, 在第二局比赛中要自动进攻。第三局比赛开端时, 细致防守一段之后, 尽力反击。依据两边的体力控制回击的时光。如果回击过早体力用尽则不克不及贯彻始终, 这时, 在几秒钟时光内就会半途而废。假如打击过晚, 比赛停止另有体力, 则评释你没有作到尽力以赴。
若你比对方体力强, 就要自动进攻, 但不是蛮干。在第二局比赛中调剂一下, 第三局进攻要激烈频仍, 不给对方以喘气的机遇。
摘要：人的体能因人而异存在上限, 所以当体能经过训练达到峰值时。如何在比赛中更加有效与合理的运用, 将成为左右比赛的关键。本文将着重从散打比赛等实战角度入手, 在实践角度总结与分析针对对手身型高矮, 进攻型, 防守型, 擅长拳击或者腿法等不同类型的节省体力战术。
关键词：散打,体能,实战
参考文献
[1]陈勇.非体育专业高校提高散打教学质量的思考[J].武汉体育大学学报, 2005, 9 (28) .
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[4]苟定邦.我国普通高校体育课程建设与改革的现状分析及思考[J].2005, 4 (20) .
网球双打比赛打法与战术的解析 篇9
1 网球双打的打法
1.1 打法的类型
(1) 双上网型打法双上网型打法运动员的技术特点是全面, 发球技术掌握得较好, 发球速度虽不快, 但落点控制好, 一发命中率高, 发球种类变化多, 接发球能力强, 接发球技术全面, 直接破网及挑高球的能力强, 技术变化自如, 手法一致性好;中场截击技术掌握得好, 动作小, 击球的速度快, 角度控制好;抢点意识好, 能力强, 并较好地掌握了高压球的技术。双上网型运动员的战术特点是, 坚持以快为主、以攻为主的战术指导思想, 以快、准、狠为得分的手段, 利用发球上网, 争取前三板得分;这种打法的主要阵地在中前场, 两人的主要分工是以发球方的同伴在网前主动出击较多, 以加快大角度的正、反手截击技术为主要进攻手段, 争取得分;转入相持时, 各负责1/2场地, 坚持短兵相接的近战, 速战速决;接发球以强有力的破网球为主, 根据对手的实际, 结合运用上旋挑高球, 调动对手离开中、前场, 然后上网, 占据中、前场有利的进攻阵地, 向对方发起猛烈的进攻, 夺取比赛的胜利。世界男子双打高手多采用这种类型打法。
(2) 一前一后型打法这种打法运动员的技术特点是, 技术比较全面, 发球技术较好, 命中率较高, 落点控制较好;接发球能力较强, 既能直接破网, 又能挑高球, 打、挑结合, 运用自如;中前场技术比较好, 能打出速度快、落点好的截击球;根据分工的不同, 上网队友网前抢攻意识较强, 并掌握高压球技术, 底线队员的正、反手击落地球技术较好, 击球的速度快, 变化多, 破网能里强, 打、挑应用自如, 动作一致性好。这种打法运动员的战术特点是, 坚持以攻击为主的指导思想, 除利用发球, 网前队员抢攻得分外, 主要的阵容是一前一后, 两名队员的分工明确, 底线队员主要负责对方击到底线的来球, 利用底线正、反击落地球技术, 控制场上局势, 调动对方, 为前方队员创造抢攻机会, 攻击对方;站在中、前场的队员抓住一切时机大胆、果断抢点进攻得分。
2 网球双打战术的训练
2.1 发球局战术
发球局战术是直接向对方事实进攻, 并以发球技术带动网前及抢网战术的运用, 发球局战术一般可以采用发球上网战术、发球上网抢网战术和澳大利亚战术等。
(1) 发球上网战术在发球上网可以用80%的力量发出平击、侧旋或上旋等不同旋转的球, 在提高第一发球命中率的基础上, 不断更换发球旋转和落点尽量为上网创造条件, 发球上网后的中场第一拦网截击球要平而深或角度大, 要避免截击时起高球, 以防对方网前队员乘机抢网。
一般应由发球水平高的球员首先发球, 把握好发球局, 不要把直接得分寄托在发球上, 而应集中精力把球发好, 可以使用稳健的发球并寻机发球上网。如有目的发旋转球, 落点在对方的又区内角时, 即可以随球上网。发旋转时, 可以用单打发球中四分之三的速度, 使拍子从球的后部由左向右横向搏击, 沿着球侧切削, 加大球的侧旋, 尽量使球曲线进入对方发球区内。发球是要以对方较差的反拍一侧作为攻击目标, 迫使其接发球失误。偶尔变换为朝对方正拍发球, 是为了破坏对方的预测和避免其侧身正拍接发球。第一发球也可以采用大力发球, 并以足够深的落点控制对方上网截击。发球后如要随球上网, 动作要迅速, 而且先冲几步要停下来, 准备好第一次截击, 此时应看着对方接球员, 尽量预测好对方的回球方向和落点, 以便准确截击球。如果没机会上网, 则可以向对方接球员一侧打一个浅球或挑一个过头高球为同伴斜线移动抢截球创造机会。也可以向对方边线外远角发球, 用来破坏对方接球员的节奏, 寻机上网。
(2) 发球上网抢网战术发球上网抢网战术中, 可以先由网前队友在背后做手势, 告诉发球员应发什么球和什么落点, 是否上网抢网。一般可以用次战术干扰对方接发球, 为本方上网前得分及抢网得分创造条件。发球员同时要提高发球的质量和成功率, 并调整好落点的变化, 迫使对方回球失误。
抢网时一般是网前队友以横向移动拦截对方接球员打过来的斜线球。发球上网抢网要求发球方队员既要有敏捷的思维和快速的步法, 又要有事先约定好的暗号, 一旦作出决定, 就应该执行, 任何迟疑都会贻误战机而失误。抢网时, 起动既要早又要适时。一般在对方接球员接球一刹那起动, 若晚了则来不及抢网, 若在对方接球员接球之前移动, 则会过早暴露抢网意图, 使对方容易打回直线球并因此而得分。等球准备抢网时, 应身体前倾, 两脚作好蹬地准备, 能随时起动快速移步向左或右抢网截击。抢打的目标一般可以选在对方网前队员的脚下, 使对方回击过来的球有利于自己再次截击。要使抢网成功, 最好是在球比网高是截击球, 尽量向前移动靠近球和网, 越接近球网, 球越高, 也就越容易往下截击球, 若在不触网的情况下, 能向对方网前队员的脚下拦击或向对方场内空位奋力截击, 就容易直接得分。
2.2 接发球战术
接发球的质量是接发球战术运用的关键, 接发球时要尽量改变在底线被动挨打的局面, 要积极主动地采取接发球上网的进攻战术。接发球上网时既要根据对方发球及网前的攻势, 提高己方接发球的质量, 又要做到灵活机动, 防止瞎打瞎冲而为对方所乘。
(1) 接发球双上网战术当对方发球时, 己方接发球队员要准确判断来球的路线、旋转方向及落点, 并尽量向前冲, 到底线里面去还击球。击球时向前下顶压, 朝对方发球上网队员的脚底下或斜线双打边线内还击球。由于是向前迎击球, 因此回接球的速度比较快, 使对方不能轻易发球上网截击或抢网, 从而为己方接发球上网创造有利时机。
(2) 接发球抢网战术接发球抢网战术在高水平的双打比赛中经常被运用。这种战术能使对方发球上网的队员增加中场截击球的心理负担, 造成其回球失误或回球质量不高, 为己方再次截击球得分创造有利时机。接发球抢网战术中, 队友配合要默契, 当接发球队员接了一个质量不高的低平球, 而对方发球上网者中场拦出一个质量不高的球时, 应立即移动, 迅速抢网, 攻击对方弱处而得分。接发球队员的队友在同伴抢网是应该立即站位, 以防对方截击直线球。但也应注意不要过早移动, 以免被对方过早发现而回击直线球。
参考文献
[1]汪明非.网球双打比赛中的配合策略.体育成人教育学刊.2003年04期.
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乒乓球比赛中心理战术的运用 篇10
1乒乓球运动员比赛期心理紧张的原因
根据运动员在比赛中的表现,可以把心理类型分为三种:发挥型、超水平发挥型、紧张型。这三种类型的心理表现有着不同的体现形式,我们知道,心理因素对于比赛结果的影响是巨大的,而且心理因素都是直接的影响,在很大程度上直接的将我们的比赛和运动牵引到另一个方面,具体表现在以下几个方面,(1)运动员对比赛的要求和期望过高。现在社会存在的一个普遍的现象就是人们以及运动员本身忽略了运动的精神,一味的追求比赛的结果以及比赛的胜利,将运动快乐以及重在参与的精神忽略了,这就使得我们对于比赛的要求和期望都高于平常。(2)场地陌生、观众偏激,环境又乱有嘈杂。场地环境的不熟悉以及周边氛围的改变可以极大程度上的影响我们的心情以及心理素质,使得我们对于大部分的比赛都产生一种恐惧的心理,自然没有办法获得成功。(3)对手过强而造成的心理压力,对手的实力以及我们对他们实力的判断,都会给我们带来一种紧张感,这种紧张感处理好了能给我们带来动力,处理不好就很容易使得我们的心理变得更加焦虑。(4)过分计较比赛的胜负,获胜的欲望过强、思想负担过重,有的选手对于比赛的胜负欲看的很重,也就使得一些选手的比赛成绩显得不稳定,导致了一系列的后果的发生。(5)对手打乱了自己技战术方案,比赛的过程是灵活的,而且可能发生的一些事情都是未知的,我们不可能预知发生的一切事情,我们只能在比赛的过程中尽量的控制事物的发展,另外,我们对于比赛对手的能力也是不可全知的,每个人的发挥程度也可能不同,对于比赛的结果也就不能得到一个很好的预测。(6)过去的失败形成的条件反射,产生此类心理暗示。(7)赛前准备不充分,或因有伤病在身而失去信心。(8)心理过度紧张而产生系列生理反应。(9)对过度紧张认识不足。(10)人体运动机能障碍的产生会使比赛难以顺利进行导致发挥失常等。
2乒乓球运动员比赛期的心理调节方法
2.1赛前心理调节方法。(1)从难、从严训练,增强比赛信心。运动员的信心是在训练的实践中形成和树立的。因此,平时的训练要从难、从严,在训练内容、方法、手段、运动负荷等方面的安排上应大大超过比赛时的要求。(2)搜集对方资料。通过比赛记录、实地观察、同行交流以及网络、杂志等媒体信息,认真搜集对手的情报资料,并很好的分析多收的技、战术打法。(3)关键球联系法。在联练习中把每次接发球都当作关键球来处理,树立战胜对方的必胜信念,不管比赛到了什么时候,都要认真对待,不断提高关键球意识,提高关键球的处理能力,树立危机感,提高心理素质。(4)模拟比赛法。将训练比赛当作正常比赛来进行,通过模仿比赛现场的情形,提前营造比赛氛围,也可适时干扰运动员比赛。
2.2赛中心理调整方法
(1)肌肉放松法。当感到极度紧张时,有意识的控制某些肌肉群,使之放松,可以起调节情绪的作用。如:运动员心情沉重时、情绪低落时,必然表现在脸上。(2)呼吸调整法。当人的情绪变化时,呼吸的节奏也会有所改变。比赛顺利时,不要多想或担忧。心情抑制时,要加快呼吸,直到力量和兴奋性达到一个更高的水平。(3)自我暗示法。运用内部语言不断对自己的心理施加影响,暗示体会以前比赛时的最佳竞技状况时心理表现,以调整情绪状态。
2.3赛后心理调整方法
(1)积极进行自我放松。比赛过后,我们对于自身的心理调节以及放松也是非常重要的,也就是我们要善于自我放松,可以去旅游,跑步,听音乐,从事一些有意义的活动,接触大自然,将自己的内心真正的放松。(2)自我正确评价比赛。一个比赛,无论是成功还是失败,我们都需要对自我进行一个中肯的评价,我们早知道,比赛只是暂时的结果,重要的是我们在比赛的过程中能够学到什么东西,我们在比赛的经验中能够吸取什么精华,这些都是我们应该考虑的内容,而不是追求比赛的结果和成败。(3)自我形象修整。有的人比赛过后,可能会产生一些形象问题,可能会过度放纵自己的行为,可能会骄傲,可能会自负,可能会有一系列的问题出现,这时候就需要用的对于自我形象要有一个好的调整和修复,时刻保持一个良好,健康的形象,对比赛保持一如既往的热忱。
3乒乓球运动员心理素质的培养
3.1注意力集中训练。比赛的过程中,注意力一定要集中,注意力如果分散了,就不能很好的对比赛投入很大的精力,也就没办法更好的完成比赛和享受过程。
3.2意志力训练。(1)要充分认识到自己行动的目的和意义,具有高度的自觉性。要有热爱体育事业的精神,自觉刻苦训练与顽强拼搏的精神。(2)平时训练必须从难从严,坚持大运动量训练,提倡“冬练三九,夏练三伏”,培养运动员适应各种实战环境的能力。
3.3念动训练法。念动训练又称意象演习或念动表象训练。它是运动员有意识地、积极主动地利用自己头脑中已形成的动作表象(包括视觉表象和动觉表象),并配合适当的语言暗示进行心理训练的一种方法。
3.4消除紧张情绪的训练。紧张情绪是指情绪的紧张度超过了运动技术活动的需要,产生的阻碍作用状态。在乒乓球这种精细运动中,手上的感觉很微妙,要求运动员在瞬时做出迅速反应,因此,由于紧张情绪造成的失误是很多的。
3.5培养自信心的训练。自信心是一个运动员自我价值的表达,它是一个运动员对自己能力的评价的标志。自信心不是任何外部力量能任意强加的,应来源于运动员内在的力量,来源于正确的心理训练。
4提高乒乓球运动员心理训练效果的实施
4.1提高运动员对心理素质训练的意识。首先我们要提高运动员平时对于心理素质方面的训练,保证运动员有一个好的生活状态和比赛状态,最大程度的培养这种意识。
4.2教练员的表扬与鼓励。好的运动员不光只能批评,更加需要教练员对运动员的鼓励和奖赏,只有使得运动员对比赛有一个好的信心和状态,我们才能更大程度上的了解比赛,战胜心理。
结束语
对于一位优秀的乒乓球选手来说,良好的心理素质是成功的关键所在。随着乒乓球技术的飞速发展、比赛对抗性的日趋增强,一场比赛的胜负往往仅取决于一、两分球的得失,成功与失败只是一步之遥,这也是我们的研究目的。
摘要：随着现代社会经济技术和科学技术的发展,我们社会对于社会文化以及体育项目的建设也在逐步的增加,对于大部分的社会体育建设项目来说,我们所建设的内容必须是全民参与,共同进步的,必须是积极向上,符合我们社会发展主题的,正因为有着这些要求,我们国家对于乒乓球运动项目的发展和重视也在逐步上升,主要讲述的是有关于乒乓球比赛的过程,一些心理战术的研究,如何根据人们的心理素质以及一些心理上的应战准备来制定一系列的合理战术,这是非常重要的,也是我们现在社会所要研究和分析的重要内容,本篇文章也是根据这一研究主题,对乒乓球比赛过程中的心理进行一系列的研究,希望读者能够通过笔者的研究,更加清晰的了解这一内容。
关键词：乒乓球,比赛,心理战术
参考文献
浅谈短道速度滑冰比赛超越技战术 篇11
关键词:短道速度 滑冰超越 战术
一、短道速度滑冰500m技战术
按照规则规定,在短道速度滑冰500m比赛中有4~5名选手在同一起跑线上出发,每轮次每小组的比赛中,只有每组前2名的选手可以进入下一轮次的比赛,由于500m比赛距离较短,速度较快,因此抢占先机,掌控场上局面尤为重要。
1.500米起跑技战术。
大多数情况下500米比赛起动的快与慢,可直接导致每轮比赛的胜负。不论运动员在哪个道次起跑,都要以最快的速度进入弯道滑行,抢占有利位置,压制对手、控制对手的滑行路线,取得控制权。
2.500米超越战术。
500米都是在急速滑行中进行的,在对手不失误的情况下,很难完成超越,所以,要求运动员在起跑没能抢占领先位置时,要尽快调整自己的滑行节奏,同时提高滑行速度,不断干扰对手,为自己创造机会,及时把握超越时机。
3.500米超越时机。
500米比赛超越的最佳时机,就是在起跑后的第一个弯道和直线交接处,利用对手调节滑行节奏的空当,把握机会,连续出弯道压步,连接直线快节奏滑行,根据对手的滑跑路线快速选择内外侧超越。
4.500米冲刺超越技术。
在500米最后冲刺时,尽量扰乱对手滑行路线,做一些虚晃动作,打乱对手阵脚,同时要寻找空当,迅速作出反应,冰刀快速向终点冲进,使得冰刀尖最先进入终点线。
二、中长距离超越技战术
短道速度滑冰中长距离包括:1000m、1500m比赛项目,运动员需要在场上滑行9圈~13圈半,在变化莫测比赛过程中,有很多未知性,不到终点很难分出最终胜负。所以,对运动员如何运用技战术,超越对手有很大要求,需要运动员具备良好的体能、头脑、抗干扰能力等综合能力。
1.中长距离交换滑行位置战术。
中长距离比赛是在人与人之间不断交换滑行位置进行的,运动员要根据自身体力及对手情况,及时做出相应的战术调整,越接近比赛后程,越加激烈,超越机会越多,运动员要把握时机,不断抢占有利位置,为最后冲刺做好准备。
2.中长距离的滑跑方法。
为了更好地分配自己的体力,在中长距离比赛中,运动员在不同的滑跑位置时,要根据场上变化调整自身的滑行节奏,调节滑行步频及步幅,同时要打乱对手的步频节奏,从而为自己赢得胜利。
3.尾随滑行。
尾随滑行是在中长距离比赛中,最为常见的一种技战术,能够更好节省体力,在尾随的过程中可以随时观察对手的动向、体力、战术等,快速做出判断,伺机超越。在没有机会的情况下,要不断扰乱对手技战术的发挥,促使对手失误,去创造机会,把握时机随时做好超越准备,取得最终胜利。
三、短道速度滑冰弯道超越技战术
短道速度滑冰是在高速滑行中完成各种超越动作,在弯道滑行时离心力较大,所以对个人的技术要求很高,要想在弯道完成超越,需要良好的弯道滑跑技术及合理运用超越战术。
1.入弯道内侧超越。
一般在入弯道内侧超越有一定的风险性,很容易和对手在第一个标志块位置发生冲撞,造成超越犯规,但是,可根据场上情况而定,如在快要进入入弯道时,对手离标志块空间较大,可采用迅速加快滑行节奏,连续压步,在对手内侧快速入弯,抢占位置,超越对手。
2.入弯道外侧超越。
要在入弯道外侧超越对手,就要提前做好加速准备,在直线就要加大蹬并幅度,在入弯道的一瞬间在对手外侧连续加刀,利用加速的惯性完成超越。
3.出弯道超越。
出弯道超越是运用最多的一种超越战术,相对安全系数较高,不容易造成犯规,可以,利用滑行时的离心力轻松完成超越。
(1)出弯道内侧超越。在对手出弯道没能扣住圈的情况下,马上在对手内侧加刀、压步,提高滑行节奏,快速利用空当超越对手,在一场比赛中,可连续、反复多次进行此种超越。
足球比赛中快速反击战术之研究 篇12
1.1 研究对象。
足球比赛中快速反击战术。
1.2 研究方法。
文献资料法:参阅了大量的文献和资料,专家访谈法:访谈了多位足球专家。
2 结果与分析
2.1 快速反击的定义及特征。
2.1.1快速反击的定义。快速反击是指防守方在获得控球权后,趁对方重新组织严密防守之前,以讯雷不及掩耳之势,快速将球传给插向前场空当的攻击队员,或在攻守频繁转换时在中前场争夺到球后快速突破或传球,创造出射门机会的进攻。2.1.2快速反击的一般特征。一是时间短,我们将将场区划分为三个区域,既前场、中场、后场。构成“快速反击”主要以实际比赛情况不同来进行确定,另外以时间为准,前、中、后三区发动反击到结束反击的时间标准分别为4秒,8秒、12秒。二是传球次数少,前、中、后三区传球次数分别是3次、5次、7次三是进攻快于防守。有关参数见表1表2。统计资料显示,每队每场快速反击的次数虽然仅占进球总数的15%左右,但快速反击进球总数占总进球数的50%左右。因此,快速反击越来越受到重视[1]。
2.2 运用快速反击所具备的条件。
2.2.1稳固的整体攻防体系。稳固的防守是快速反击的基础。有时要有意识的收缩防区,拉开对方防线,为快速反击创造条件。2.2.2良好的观察能力。快速反击需要队员具有良好的观察能力,在他得到控球权后立即观察队友的场上位置,一有机会,坚决反击。2.2.3要有自己的一套快速反击战术打法。在比赛中获得控球权后,由谁发动反击,向哪里场区传球,如何接应等问题在比赛前都要经过重复多次的训练,达到得心应手的程度,在比赛的时候才能游刃有余。2.2.4要有良好的身体素质。快速反击战术对队员的速度、耐力、力量、灵活性、对性方面都有很高要求,没有良好的身体训练水平,是无法运用快速反击的。
2.3 运用快速反击的一些常规形式。
在一般情况下,快速反击的组织形式可分为以下几种:2.3.1抢、断对方球后即刻发动快速反击。由于对方全队处于有组织的进攻状态,一旦突然失球,一时难以形成有序的布防,此时反击最佳。尤其在中、前场夺得控球权时,发动地点距对方球门近,而且此时进攻队员多数都推进到中、前场更使对手猝不及防。2.3.2定位球反击。机敏的队员能充分利用比赛规则创造机会。如遇到球门球、掷界外球和中、后场的直、接任意球等,趁对方退守不及之机,即刻予以反击,则会收到事半功倍之效。2.3.3中、长传相结合的反击。中长传反击是指队员在中、后场得球后,利用准确的中长传球,为同伴直接创造实破和配合射门的机会。目前世界强队在进攻时投入的人数较多,防线也随之推前,使后场出现大的空当。从而为中长传球提供了可以进行选择的众多落点,使中长传反击得以成功[2]。
2.4 策动快速反击的最佳场区和时机。
据一些统计资料显示,在前场发动快速反击具有隐蔽性、快速、传球次数少等特点,是发动快速反击的最佳场区,最具有威胁性;中场及中间的纵深地带人数最为密集,攻守转换以及争夺主动权后反击的次数也最多,故有足球名言:“中场是兵家必争之地,谁得中场,谁将控制比赛;而后场发动的快速反击纵深距离和战线拉得太长,因此成功率较低。实践告诉我们,快速反击发动的最多场区是中场,但威胁最大、效果最好的还是前场,因为前场能直接构成对球门的威胁[3]。就快速反击的最佳时机来说,我们认为:当对方后卫线压至中线附近,后场空隙较大、或攻方由攻转守,防守体系未形成之前,及时子以攻击为最佳快速反击时机,具体来说主要有以下几种:2.4.1守门员截获射门球后,立即发动快速反击;2.4.2抢断球后,立即发动快速反击;2.4.3获得发球门球,掷界外球以及在中、后场的任意球也是发动快速反击的最佳时机。
2.5 快速反击应注意的事项。
2.5.1中、前场丢球后立即反抢,尽快夺回球权,组织快速反击。2.5.2快速反击要求全队思想统一,行动一致。要有训练有素的快速突击队员和交固定的快速配合路线,又要具备灵活应变的反击能力。2.5.3快速反击要求快传球,多采用中、长传球,尽量向前传球,时间短和传球次数少是成功的关键。2.5.4在前场抢断球后要敢于快速运球突破直接创造射门得分的机会。
2.6 快速反击常见的战例。
2.6.1当一支队伍在比赛中比分落后时,尤其是比赛时间所剩无几时,为挽回败局,常会倾巢出动,大举进攻。而程度不同的忽视防守,这就为对方快速反击创造了条件。2.6.2当今足球比赛中,对方边后卫或自由人常常投入中前场进攻。因回防不及又无同伴及时安全的保护,他们后面会留下较大的空间,一旦被守方得球后,则可充分利用快速反击这一有效战法,予以攻击。2.6.3如果守门员出击截获对方的传中球,可及时利用这一机会,将球传给场地另一侧的边后卫当然此时边后卫未被盯防且已做好准备沿边路快速向前推进,充分利用前面的空间。
3 结论与建议
3.1 结论。
3.1.1快速反击战术是符合当前足球全攻全守、攻防快速转换的发展规律的,是先进的战术打法,在比赛中能发挥重要作用。3.1.2快速反击的威力及效果主要在于抓住快速反击的时机和反击的突然性,特别是抓住对方由攻转守的刹那之间的时机,果断合理地发动出其不意的快速反击形成以多打少的有利局面,就能收到很好的效果。3.1.3快速反击战术方法有中、长传反击、运球强行突破反击、前场抢断球反击和定位球反击。其中、中长传反击运用最多,效果最好,尤其要引起重视。3.1.4个人突破射门是快速反击战术最终得分的主要手段。要注意培养“得分手”,对他们进行专门训练,以便在关键时刻射门得分。3.1.5要重视整体攻防水平的提高。不能简单、片面地追求快速反击打法,没有整体实力,快速反击也很难奏效。
3.2 建议。
3.2.1现代足球强调攻守平衡,是建立在相对稳定的动态基础之上。抓住攻防的特,建立快速反击的精神和意识,坚持“以快为先”、以快制快的原则,从思想上明确快速反击战术体系,是完成快速反击,取得良好效果的先决条件。3.2.2我国球队要进一步培养和加强快速反击意识,各队要制定可行的快速反击进攻方法,经训练努力掌握和完善。同时要加强核心队员的训练,使他们在比赛中发挥更大的作用。3.2.3要加强身体训练,提高队员奔跑能力,适应在激烈对抗情况下快速完成技战术的能力,为提高快速反击战术的成功率奠定物质基础。比赛中的成败原因,从中发现存在的问题,对提高我国足球竞技水平具有一定的指导意义。
摘要：在当今世界足坛,足球进攻战术正围绕着“快速”发生变革。在经过无数次的实践证明之后,快速反击战术以其“快速、高效、简练、实用”的特点引起了人们的高度重视。在比赛中如何快速而熟练的应用反击战术赢得比赛的胜利,体现了现代足球的发展趋势。从快速反击的标准,战术运用的基本条件、战术方法、成功要素和基本要求等多方面来进行探讨,提出建议,从而为进行科学化的训练提供理论依据。
关键词：足球,快速反击,战术
参考文献
[1]王崇喜.球类运动-足球[M].北京:高等教育出版社,2000.8:114-115.
[2]张孝平,吴峰.对足球快速反击战术的探讨[J].浙江体育科学,1994,16(5):19-20.