做精彩的自己记叙文

做精彩的自己记叙文（精选15篇）

做精彩的自己记叙文 篇1

做精彩的自己记叙文

球星那漂亮的投球，歌手那优美的歌声，书法家那龙飞凤舞的字体。每一个人都有长处，都有那最精彩的一面。

每个人的长处各不相同，有的是在写字上，有的是在长跑上，有的`是在画板上……把长处发挥出来，相信最棒的你。

我，一个自信活泼普普通通的一位小学生，我的特长是演讲，这个本领是从我一年级的时候就体现出来了，不知是因为我和演讲有缘分，还是因为老天故意让我和演讲终身相伴。一到四年级，每一次演讲都是我代表班级去参加比赛。

一年级时，老师第一次选我去参加比赛的时候，我的心情非常激动，用语言根本无法描述，让我整个晚上翻来覆去睡不着觉。我每天抓紧时间朗读稿子，不浪费一分一秒，一有空就开始练习。

盼星星，盼月亮，终于把演讲比赛盼来了!来到多媒体教室，我一看，哇，这么多老师和同学，使我呆若木鸡，我心里十分紧张，要是输了那可怎么办。这时，我把目光转向老师，老师眼中充满了坚定的目光，好像在说：“别紧张，加油，你一定行的!”老师的眼神让我鼓起勇气。轮到我了，我自信地接过话筒，大步流星地向台上走去，熟练地讲起了稿子，这时我发现老师的眼里投来的是赞许的目光。

比赛结束了，大家可能都被我那精彩的表演惊呆了，顿时，底下响起了雷鸣般的响声。皇天不负有心人，过了几天，成绩出来了，我获得了低年组第一名，那一刻，我激动地说不出话来，一蹦三尺高，这几天的辛苦果然没有白费。

让我们发挥出自己的长处，做精彩的自己，鲜花和掌声一定就在我们向前走的一个角落里，微笑着等待着我们。

作者：骆锴烨

做精彩的自己记叙文 篇2

一、师德篇—十七年的一线体育教学经历, 是我青春激情的写照

我自从2006年光荣地加入了中国共产党后, 始终用雷锋精神来激励自己:即使不能做参天大树, 不妨做一棵小草来吐新绿!

在学校体育工作中, 我带领全组老师, 积极开展集体备课与教研, 聘请市区体育教研员为我们定向把关。2004年, 学校荣获辽宁省学生体质健康标准示范校;05年, 荣获国家级《实施两个条例》先进单位;09年, 《轮滑在小学体育教学中的开发及运用》获得国家科研成果一等奖;10年, 被省政府命名为《文明学校》;11年, 被国家教育部命名为“全国中小学文明礼仪示范基地”;2012年, 我们体育组, 被省教育厅授予首批优秀体育教研组的称号。我个人获得市优秀体育教师和师德先进的称号。

二、教育教学篇—十七年的教学积累, 铸就我充实的人生

与学生们的首次牵手, 是在九八年的秋天, 承担着每周20节的课时量。在课堂上我以情致境, 创设宽松愉悦的氛围;通过每周一次的教研活动, 把国内外体育教改成果引入课堂;努力丰富教学内容, 合理运用现代教育技术, 不断注重学生综合素质、创新精神与实践能力的培养。我所执教的《轮滑》一课, 在东北三省第六届中小学体育教学展示活动中, 喜获一等奖;撰写的《小学体育走与跑教材的发展研究》, 在《科教导刊》上发表;《打开孩子心灵的那扇窗》在《顺成教育研究信息》中刊登。

基本功对于教师来说是最基本的职业技能。我们体育组在市中小学教师基本功比赛中获得团体优秀组织奖, 我个人也多次参加省、市、区级的基本功比赛, 获得两个第一名, 被授予抚顺市技术能手称号。

三、课外训练、竞赛篇—十七年的事业打拼, 演绎我的精彩人生

在我们的努力下, 学校的特色大课间体育活动, 受到省、市领导的好评。在“体育达标”工作中, 我们做到认真训练, 测试到位, 数据真实, 上报准确。我们还按期举行校运动会, 坚持每月举办一项的体育竞赛活动。我校还组织了足球队、田径队、健美操队等体育社团, 均由体育教师负责训练, 轮滑和乒乓球活动, 已初步形成了品牌效应。2014年全国短道速滑少年锦标赛中, 我校选送的学生王迪还荣获了女子接力第一名的好成绩。

我带领的健美操队, 在抚顺市比赛中, 曾获得团体健美操、女子三人健美操、男女混双健美操第一名;在辽宁省中小学生轮滑比赛中, 获得过最佳组织奖和团体第二名;在市中小学生运动会上, 我校500名学生组成的轮滑队还进行了大会表演;在首届辽宁省阳光体育展示活动中, 我校的“活力板”和“双龙板”双双获得第一名的好成绩!我负责的校园集体舞《童心舞动》也在省教育厅组织的评比活动中获得一等奖!

四、荣誉篇—学生成材, 我获成功

我知道人生的每次机会都来之不易, 错过就不会再有, 所以当机会来到我身边时, 我会努力抓住。多年来, 我个人获得了教育与体育主管部门很多证书, 比如:国家级健美操教练员、裁判员、省基本功比赛一等奖、东北三省展示课、抚顺市技术能手、省优秀教案和省优秀论文一等奖、市体育先进个人称号、师德先进个人。

崔雪源:做精彩的自己 篇3

所谓网模，即网店模特，网友们把“模特”亲切地称为“麻豆”。“网店模特”这一新行当，正随着网店的快速扩张，迅速走红。随着网络购物模式的迅速发展，网店之间的竞争也变得越来越激烈。不少大的网店为了提高竞争力，纷纷请来“网络模特”助阵。摄影师将她们穿戴不同服饰的样子拍成照片后，作为某个网店的宣传画。

崔雪源，一个普通的大学女生，却因为一次比赛成为了当下炙手可热的网模之一。一次偶然的机会，我们与崔雪源认识并进行了畅快的聊天，闲聊中我们对她和她所从事的“网模”行业，都有了更加深入的了解。

年轻，做自己想做的

初见雪源，是她刚刚试镜结束，成熟的气质和稳重的性格让人感觉她更像是一位从业多年的职场白领。

了解之后才知道，雪源如今还是一位在校的大学生，更是一位“90后”，真实的年龄与其表现出来的沉稳毫不匹配，着实让人惊讶。用雪源自己的话说，或许是从小受到的家庭教育与环境有关。据了解，雪源的父母都是大学老师，父亲更是一位舞蹈老师，从小雪源就学习舞蹈，钢琴，由此磨练了她的形体气质和沉稳的性格特征；而学习播音主持的她在专业课的钻研上很下功夫，所以也练就了她无论何时都有面对镜头的那种典雅和稳重。

谈笑中雪源用属于她们“90后”的话语表示，“当一切都成为习惯了，不论在哪里都表现出来的就是那种‘范儿’”。

之所以能进入网模这个行业，雪源称很偶然，也很意外。正所谓爱美之心人皆有之，更何况正值豆蔻年华的小女孩。大学期间，雪源就喜欢拍一些写真，想给自己的青春留下更多的印记，也因为所学专业的关系，在学校期间会参加很多的活动和演出，此时被演艺经纪公司和模特公司相中的几率就会很大。“就像是走在大街上被星探给逮住了”，雪源开玩笑地说。

去年的6月份，雪源参加了淘宝网和某化妆品牌共同举行的全国脸模选秀大赛，通常大家只知道有模特，但却不知道还会有手模、腿模以及脸模等等这些新兴的词汇种类。由于家庭教育环境的原因，害怕父母担心反对的雪源偷偷地参加了比赛，并一路杀进了最终的决赛，因为要到厦门去比赛，不得不向父母说出实情，却意外地得到了父母的支持。

在父母的陪同下，雪源最终获得了全国脸模大赛的冠军，并成为了某化妆品牌的形象代言人。突如其来的荣誉光环并没有让雪源迷失方向，沉稳的性格也让她依旧按自己的发展方向前行着，不管是参加比赛还是成为网模。雪源总是在说，“年轻，就是要做自己想做的，做精彩的自己”。

网模，“光”与“暗”的交织

进入网模行业，让雪源的收入大幅增加，十分可观。与同龄人相比，雪源已经可以赚钱养活自己了。

作为网模，就是应店家的要求，穿着不同的衣服。鞋帽进行拍摄，一开始雪源觉得很多店的衣服风格与自己的性格外形都很不合适。如今的小女孩追求的都是韩版日版的可爱类的服装，而有些类似江南风情的服装拍起来就会是另外的一种风格。在不断地摸索和思考中，雪源通过模仿，钻研逐渐适应了不同风格衣服的拍摄要求。

雪源表示，女孩子的初衷都是希望能美，但拍摄中妆不一定合适，有些衣服的风格与年轻也背道而驰，这些都需要整体搭配起来看，可能不美，但却非常有感觉。

作为模特，光鲜的外表和不菲的收入会让很多人羡慕，但模特风光的背后也有自己的辛苦。“很多时候的服装拍摄都是反季的，冬天需要穿很短的衣服在外景拍摄，冻得整个人都在哆嗦，往往一组照片拍完，就要感冒发烧好久才能休息过来，父母看了也会有一种怜惜”，雪源在说这些的时候，表现出的不是一种可怜和埋怨，更多的是坚韧，也让我们看到了这个小女孩内心的一种强大力量。

“比如拍代言，对模特的化妆要求非常高，要求很细致，不能有一点瑕疵，往往化妆要从早上八点开始，直到下午两点才能化完开始拍摄。时间长了皮肤会过敏，也会很干。为网店做模特拍摄更累，因为条件限制，所以很多事情都是自己来完成，如果是早上八点为他们拍照，自己很早就要起床化妆，然后在睡眼朦胧中赶往拍摄地点。”

与普通的T台模特相比，“麻豆”要求要更有镜头感，“随着网络购物的兴起，一定会有一批平面模特红起来，但要出名，就必须要有过人之处”。

未来规划，做杨澜一样的知性女人

谈及未来的发展方向，雪源有着很清晰的规划和认识。“网模不是一辈子的工作，一方面青春有限，另一方面江山代有才人出，无法成为一辈子的事业。不管是做模特还是自己所学的播音主持，都与艺术有关，也都与青春有关，越往后会越难走。虽然现在很辛苦，但自己很开心，也学到了很多，就像之前我说的，做自己想做的，做一个精彩的自己”。

闲聊中，雪源表示自己希望能够威为杨澜一样的知性女人，追求的不仅仅是外表的靓丽，更多的是内涵积淀。从自身的条件来看，雪源表示不会成为很出名的模特，也许是家庭教育的熏陶，雪源将模特作为一种爱好，而不是事业，“我想我会继续学习深造，将来的愿望是像父母一样，成为一名老师”。

记叙文做自己作文 篇4

有一些人会担心拥有人工智能的计算机会学习人思考。我在此只想微微一笑对他们说：“你们想多了，虽然计算机变得更加智能了，但是你能指望冷冰冰的机器有着人类丰富多样的情感吗?我的回答是不科学。如果就连机器都能像人一样拥有情感，也拥有思考的习惯，那么我们人类在这个世界上又有什么特殊可言呢?正因为别的生物不会思考，才会让人们主宰这个世界。再说了，是我们人类创造出有人工智能的机器人，我们怎么可能让机器充满思想呢?既然我们能创造出人工智能，我们当然也能摧毁它们，让它们不复存在。所以不必担心。”

相反，我们要担心人类像计算机一样思考。如果人类都像机器那样格式化地计算事物，那么千篇 一律，毫无乐趣可言。人失去了思想，就像灵魂离开了肉体，灵魂会魂飞魄散，肉体的话失去了灵魂这种实质，如同行尸走肉，存活在世上毫无意义可言，就好似原本色彩斑斓的世界，突然变成只剩下黑白两种颜色，充满凄凉，充斥着孤独。

人类没有了自己的思维方式，就会失去世界价值观和同情心，一旦他们的内心扭曲，他们可能会丧心病狂地做出一些十分疯狂的事情。正确的价值观十分重要，它会引领着人们制定正确的心态，领导人们走向正道，不误入歧途。

做自己认为正确的事记叙文 篇5

城外野郊七里，古寺钟声敲碎了沉寂。远远的天边懒懒地飘来一朵大大的白

云，伴随着鹧鸪鸟的清怨，幽幽地罩在城郊寺的上空。又被断断续续无力的木鱼敲声震碎。洒落了一地。

小和尚独坐空堂，声声木鱼敲声掩盖了阵阵哀声。窗外的阳光忽然照在木鱼上，竟使他无力敲打。师傅常说，做自己认为正确的事。但为什么不告诉我做不到怎么办。正如灵芝虽名贵，但却长在悬崖边上，任我雄心勃勃不过是空有一腔热血罢了。量我五尺小儿，怎能容下斗升志气?或许本身这条路就不是我该走的吧，那自不必说走完这条路了。而那“灵芝”……罢了，怕是非我能取啊。于是，又拿起木棒，“当，当……”的木鱼声传了好远好远。

半盏茶后，师兄慌忙闯了进来。“释然——，师父，叫你去后山……”。于是木鱼声断了，寺堂前梁上的喜鹊被惊醒了。“咿——咿——”地飞了出去。于是释然起身。出门抬了抬头，不见半缕云烟。“怎么，师父为何传我到后山?”释然边走边想。

寺外后山，可谓风水宝地。竹林。山溪。鸟鱼。故此历来被寺内方丈视为修身养性之宝地。方丈历来不喜欢这帮小和尚到后山闲游。但仍有一帮小鬼常来此处玩闹。但释然向来是不参加的，释然虽是众和尚中年纪最小的，但心思却是最缜密的，最显成熟的。也正因为此，师父才允许他做自己认为正确的事情。这在那帮小伙伴中是难以想象的宽待，是最大的“免死金牌”，做错任何事都可以说是师父准许的。但释然却没有。他不愿做一些自己认为无用的事情，却去做一些别人认为无用的事情，没有人理解他为何选择那条路。当然，师父除外。

释然就这样“悠哉，悠哉”地一路闲逛似的到了后山。老远便看见师父站在竹林间，凝视着那条贯穿竹林的山溪。释然慌忙跑去，脚踩在积满厚厚的竹叶的.山路上，软软的。释然在离师父七步的地方慌忙收住脚步。身后的尾风掀起那片即将落地的竹叶，竹叶悠悠的飘落在水潭里，荡起圈圈涟漪。释然屏住呼吸，极力掩饰奔跑的慌乱以及内心的疑惑，光滑的脸蛋泛起点点红晕。时间似乎凝固了，释然望着师父，嘴角蠕动着，似乎在提醒师父自己的到来。而师父凝视着小溪，似乎并不知道。这时，又飘下一片竹叶，在小和尚的心里荡起层层波纹。

片刻的沉默被师父打破了。“你来了。”“嗯。”释然答道。眼里充满着不解。“想明白了吗?”师父眼里闪过一丝温热。“师父，弟子无能。恐辜负师傅的栽培。弟子，弟子没有能力完成。”小和尚一分愧疚一分平静八分疑惑地回答。“哈哈——哈哈——”师父的笑声响彻山谷。回声飘在释然的耳畔。但随后师父收住笑声，表情平静地问：“你可知道为师为何叫你到后山?”释然不解地摇头。师父转身指向那条山溪：“你看这鱼——”释然走前一步，惊呆了。那鱼竟然逆流而上。泉水是由山上流下，在层层山石上流过。水流湍急，可这鱼……“是啊，鱼顺水而游，万物听由天命，本无可厚非。可这鱼竟逆流而上，看似违背自然法则，可又有谁能说这不是它自己认为正确的事呢?”师父顿了顿，接着问道：“你明白了吗?”做自己认为正确的事。释然默念道。师父是在指点自己吗?可这鱼违背法则，偏离甚至逆向而施自己人生的轨道，真的正确吗?可这的确是徒劳的，在急流的河水面前逆流而上并没有任何效果，不是吗?难道师父……是在暗示这鱼，就是我?释然抬头看了看师父。时间再次凝固。

师父显出更为严肃的表情或者说更为庄重的表情，说道：“这鱼顺流而逝，亦是消亡，逆流而上亦是消亡。这溪水正如反复无常的人世间，出家人虽跳出红尘之外，但亦居于红尘之中。何能居于红尘而非红尘所染?那便要反常人之所想，做自己认为正确的事情。尽管旁人难以理解，但我们却独乐其中的乐趣，并不希求能否成功，成也英雄，败也英雄。能达到这种境界足矣。在这种逆境中历练自身的修养，使灵魂得到新的洗礼，从而焕发不一样的光彩。正如浴火重生，佛曰;‘涅槃’。”师父双手合十，闭目。

精彩的马戏表演记叙文 篇6

一个星期前，爸爸带回来三张观看马戏的票，我兴奋极了，终于盼星星盼月亮迎来了美好的星期六─―马戏团演出时间。于是我和外公外婆准时来到了演出地点，观看我期待已久的马戏表演。

我们早早的来到了马戏团，仔细打量着圆顶帐篷，绿黄相间的条形花纹，像极了一座宫殿。我坐在座位上，好奇地四处张望，“踏踏踏”一阵清脆的马蹄声从舞台传来。十来匹精心装扮的骏马排着整齐的队伍在舞台上溜着圈儿。

它们身上不是骑着打扮精致的乌克兰美女，就是强壮英俊的男子汉。他们在马背上做着令人担心的动作：在马背上倒立、翻跟头、跳绳……稍不留神，好像就会从飞奔的马上摔下来，掌声此起彼伏。

紧接着，就是非常养眼的“天女散花”，主角是一男一女，他们配合得天衣无缝，男生把缎带系在腰上，抱着女生在舞台空中飞舞，还要加许多高难度动作，一会儿旋转翻滚、一会儿从高空突然坠落，看得我眼花缭乱，心惊肉跳。

连一向沉默寡言的外公都啧啧称奇：“他们没有骨头吗?身体这么软。”我也忍不住夸赞道：“俗话说的好，台上一分钟，台下十年功呀，真厉害。”接着又表演了“狮虎争王”、“小丑跳绳”、“小狗滚球”等节目。

最令我为震撼的还是“生死大轮回”。我想大家应该在电视上看过类似的节目：一个像摩天轮一样的机器分别支撑着三个圆型滚动器，里面可以站一个人，三个人必须保持平衡使它旋转起来，就像风车一样，如果一个人没有配合好，意外随时会发生。这个节目我在电视上也看过几回，虽然吓人，但电视里的结局肯定是成功的，不会有危险。而这次是我身临其境，感受就大不同了。

三位叔叔成功的使机器旋转起来，并做着危险的动作。突然，一位叔叔“嗖”的`一下跑到了滚动器的顶部，没有任何护拦，如果他多走一步或少走一步便会摔下滚动器，我目不转睛地盯着他，只见叔叔完成了跳绳、翻跟头等动作，精彩极了。这时，叔叔从包里掏出一条黑丝带，我正在想他要干嘛呢，原来他用黑丝带蒙住眼睛，我的心都提到了嗓子眼，我看叔叔好像也有些害怕，不过也是，稍不留神就会有性命之忧。

叔叔深吸了一口气，呐喊了一声，台下也响起了热烈的掌声为叔叔加油。全场都屏住了呼吸，叔叔带上了黑丝带，开始了危险的“生死大轮回”，结果刚走几步，脚一踩空，一屁股坐在了上面，叔叔马上扯掉黑丝带，站了起来。虽然最后并没有成功，但我悬着的心总算可以放下了，叔叔也充满歉意的向观众深深的鞠了一躬，大家报以热烈的掌声回应他。

做最好的自己,做幸福的教师 篇7

还记得刚踏入学校,初为人师的时候,那时分在农村偏远山区的一个教学点工作,我面对那一双双充满渴望的眼睛,看着那一张张稚嫩的带有高原红的脸庞,我曾在心底怀揣的是感动和担心。感动这里的学生对知识的渴望和好学,感动他们不管寒冬还是酷暑都要坚持步行一个多小时,来到学校上课。那种求知欲,那种精神着实让人感动。但又会担心,担心孩子们从未接触过外语,能否跟得上,担心他们的乡音太重,发音是否能够准确,能否可以纠正过来,担心他们会不会排斥一门从未学习的课程,担心家长能否配合和支持……总之有很多的疑虑和担心啊!

农村的学生尽管没那么见多识广,知识渊博,但他们最大的优点就是努力和勤奋。孩子们掌握和模仿的能力都很强,他们可以把每一个生字、短语、诗句、反复记忆、背诵,仔细揣摩和推敲。他们的刻苦和努力一直激励着我好好从教,耐心教学。果然功夫不负有心人,通过一个学期的努力,学生的英语水平有了突飞猛进地提高。孩子们从刚开始书写潦草,字都认不全,不会写,到后来能熟练对话,掌握一些书写技巧,基本功有了大幅度提高,一切都给了我很大的惊喜,学生的语文成绩也有了明显提高,家长和学生都很高兴,我自己也很开心。

起初我想,语文课的大量知识灌输与渗透,学生可能接受不了,听不懂,但恰好相反,我们的学生课文领悟力并不差,通过一个学期的适应,现在朗读,分角色,齐读等朗读技巧已经掌握娴熟,学生配合也很好。当初只有在城区学校上课时,会采用多种方法来提高学生的积极性,活跃课堂气氛。这些方法或许在这里用不上啊,但事实上,农村孩子的接受能力和模仿能力都很强,学生的表演欲望也很强烈。他们也会大胆说,大胆表演,只要老师积极鼓励,给他们自信,他们会做得很出色,现在我们的学生会做大量的互动活动,品味语文的魅力,掌握许多学习技巧,我班还自创了一些游戏与活动,比如“猜字谜”“开火车”“捉迷藏”……这极大提高了学生的学习兴趣,现在我班的学生不管是胆量还是自信都有了长足进步,课后老师们对我的课给予了肯定和认可,当然也有很多改进和提高的地方。但让我最感动的是有位老师的话语,“听了你的这堂课,让我再次坚信:没有学不好的学生,只有教不好的老师,我们山里的娃娃一样可以学好母语,甚至学得更好……”这番话语对我来说比任何鼓励的言辞都宝贵。

就因为这个信念,这个鼓励,我的干劲更足了,我更热爱我的职业。我曾经教过那么多城里的孩子,他们见多识广,没有乡音,从小打下了良好的语言基础,家长们也格外重视,这样优越的环境下,老师当然教的得心应手,但如果在这片“无人开垦的田野”上也能干出一番成绩,那岂不是更加充满自豪和成就感?因此我利用课后对学生进行辅导,当我住校的时候,就给离家较近的学生义务补课,较远的学生利用到校后的一段时间进行辅导。

为此,我也总结出了一套自己的“独门绝技”:

1.采用“班级读书会”的形式,促使个性化阅读与合作性阅读的融合,有效提升学生的阅读能力。

2.创设愉悦的交流氛围,让学生更深入地走近书中的人物,体会人物性格刻画鲜明的写作特点。

3.借助插图,训练学生具体、生动地讲述故事,提高学生口语表达的能力。

4.激发学生阅读后续作品的兴趣,培养良好的阅读习惯。

按照这样的方法实施教学,当然高效实用。有时我也会这样心里默默发誓,要好好教育这些天真无邪的孩子们,用知识改变他们的命运,走出大山,走出贫困。我在这平凡的岗位上,发挥着自己的教学特长,书写着青春岁月,努力将工作踏踏实实做好,不求轰轰烈烈,但求踏踏实实;不求涓滴相报,但求今生无悔。

我坚信每天都这样和自己比,每天都做最好的自己,坚持不懈,我便不断地向“最幸福的教师”的境界靠近。现在我可以骄傲地说,同样是教师,今天的我与五年前的“我”相比,可以说是“有小小幸福感的教师”了。但对于明天而言,和未来相比,我还不算是“最好最幸福的教师”。所以我还会继续和自己比,因为“做最好的教师”是我永远的追求,直到我教育生涯的终点。

我是一名平凡的教师,我的生活在课堂,我的生命在学生。虽然那间教室里守巢的是自己,可它却放飞了希望,虽然那支粉笔洒下了泪滴,可它却画出了彩虹。我觉得作为教师,生活在学生中,就是幸福,就是“最好”!

摘要：作为教师,为人师表,传道授业解惑也,然而面对农村教育的局限性和落后,如何能让青年教师走出困境,调整心态,发挥青春与激情,这是一代青年教师面临的人生抉择。

关键词：教学,感悟,抉择,心态

参考文献

创造属于自己的精彩 篇8

她一直是“力争上游”的女青年

最近让赵薇忙活的事，是担任《中国达人秀》第五季的梦想观察员。节目组专程找来第四季里位列前十的“玉米妹”张倩云率先接受“考核”。这位花腔女高音一开嗓就让观察员们大为惊叹。赵薇更是仿佛“小燕子”附体：“要不我们把冠军给她吧，今天就别录了！”

“小燕子”，那是一个几乎可以用来检验“代沟”是否存在的角色代名词。十几年前，“小燕子”赵薇以活泼可爱、打破常规的满清格格的形象征服了大江南北和海外，有的已经移民的华人家庭为了能让孩子学会顺畅流利的中文，甚至用电视剧 《还珠格格》当语言教材——轻松戏说的故事孩子们易于接受，典型的白话文对白倒的确适合语言启蒙。

命运总是在冥冥之中自有奇妙的天定，从“小燕子”开始，赵薇似乎就被打上了“不文艺”的烙印。再后来，她学着适应从一个普通女孩到一个万众瞩目的明星的蜕变，学习的过程中“交过学费”、受过质疑，却还是有时会露出被媒体诟病的小问题——妆容没有那么无瑕疵啦，衣着没有那么优雅啦，似乎学不会在公众面前表现得完美到无懈可击。

但是与这些不修边幅的问题不一样的是，她不文艺，可从来也没有放松过对学习的要求。为了能为自己的硕士学位有个理想的收官，她动用了一切能调动的关系，从编剧到视觉再到演员，都是让媒体兴奋让观众期待的强大阵容。“在片场有好几次36小时没停工，基本上每个工作人员都在中途睡着过，除了我——我要是睡着了，拍啥呢？并不觉得累或者困，也不是亢奋，就是依然有精神。做演员可能我无法连续工作36个小时，那太需要体力了，但做导演不一样，我能够坚持很长时间。”这是在《致我们终将逝去的青春》的电影上映前，赵薇对媒体说的话，那时候的她还奋战在影片后期制作的过程中，各种大大小小的發布会上，很少见到她如演员一般光彩照人，有时候是简单的职业套装，有时候是并不精致的淡妆，她说，做导演了，可以与大家分享的应该更多的是想法而不是外表。

在做导演之前，赵薇从来没有停止过“力争上游”的节奏。比如出演一些和“小燕子”相去甚远的角色，不想让自己的戏路被限制；还有经商、创业，多种尝试；然后到自己在结婚生子后没有选择安稳的相夫教子的太太生活，重回学校念书，做导演，以超五亿元的完美票房作结。

虽然有人说，中国电影已经陷入了一个怪圈，就是看票房有没有达到某个数字的量。一亿？几亿？按照这个数字来判断电影的好坏。 但是第一次当导演，能有这个结果，很对得起自己花费的时间了。

这个可以分享的年纪还需认真对待

在《致我们终将逝去的青春》中，从第一个镜头、第一句对白开始，就有浓郁的“赵薇特色”—— 张扬而又富有张力的青春，直白的表达，看上去是怀旧，还有深层次的思考。在电影拍摄的同时，纪录片也在同期拍摄，在片场的赵薇素颜，一身休闲装，在演员情绪不到位状态不理想的时候就走到镜头前亲自示范，甚至有一次为了调动情绪还真的动手打了人。难怪有人在看了电影之后说，看得出来，里面有赵薇本人青春的影子。

有人说，做演员是把别人的情绪套到自己身上，做导演则是把内心暴露给别人看。暴露内心人人都敢说，可真要是露出来哪怕是真正的冰山一角，都是一要勇气，二要真诚的。为了当好这个对得起自己的导演，赵薇不怕阅读、观看和学习，也不怕“磨洋工”。后来电影制作方的工作人员说，第一次看见赵薇这样的导演，无论是拍摄还是剪辑，只要没达到自己的满意，就一遍遍反复，完全没有时间概念，不像有的导演脑子中好像有严格的时间表，哪天进入什么阶段就要到那个进度，因为剧组有成本管着，多耗一天就是一天的支出呢。

也许过了青涩，好不容易到了可以跟别人分享一点什么的时候，也好不容易等到了天时地利人和，各方都顺风顺水的机会，只有认真对待才能谈得上珍惜。

赵薇的碎碎念：

纽约早晨5点多，窗外一片漆黑。伴着将至的黎明，电影里常有的警车警报的声音渐渐开始多起来。这是一个紧张的世界，放松地活着，放松地说话越来越难。多愁善感地哭了一会儿，准备接着睡。我这是生于忧患嘛？别嫌矫情，因为没说假话。

被璀璨灯火照亮的夜空，让人联想到 “不夜城”这个词！却怎么都觉着这个词充满寂寞伤感的味道，和永不疲倦的挣扎感。看来今天有点累了。洗个澡，捧本爱看的书是最佳选择。

最近开始养成运动的习惯！看着汗流满面的自己心里会滋生大大的成就感！可一开始奔波工作就难以持续。希望马上工作结束可以有毅力去跑个步，游个泳！只要去了都会收获身心的愉悦快乐！

能接受丑恶，去芜存菁，大浪淘沙，慧眼识珠的人是可以选择生活的！

熟悉的事物，更会以不一样的面貌出现。其实与高低无关，关键是合你意！

回到自己的世界也是一种能力！好难看到真正安静的人与事了。

好友评赵薇：

王菲：赵薇给我感觉好爽好直接，不会扭扭捏捏。

陈坤：赵薇内心有力量，为华人导演骄傲。

黄晓明：我第一次看到她，惊为天人！如果她是我女友，我会爱她一生一世。

王学圻：赵薇是个可以作为很好朋友的人，是个很活泼、单纯、为人诚恳、容易感动的女孩子。

陆毅：这个圈里，要论经历最相近的两个人，属我和赵薇。

郭敬明：并不是觉得赵薇演戏唱歌有多好，而是喜欢她不断跌倒，又不断爬起的那股劲儿，感觉到她在一点点成长。

潘虹：赵薇是一个特别出挑的女孩子，就是在人群中你一眼就能看见她，觉得她天生就是当演员的料儿。

赵薇作品“进步表”

电影：玉观音 （2003）

导演： 许鞍华

编剧： 岸西

主演： 赵薇 / 谢霆锋 / 柳云龙 / 孙海英 等

电影：姨妈的后现代生活（2006）

导演：许鞍华

主演：斯琴高娃/周润发/赵薇 等

电影：花木兰 （2009）

导演： 马楚成

编剧： 张挺

主演： 赵薇 / 陈坤 / 胡军 / 房祖名 等

电影：画皮（Ⅱ）（2012）

导演： 乌尔善

编剧： 冉平 / 冉甲男

主演： 周迅 / 赵薇 / 陈坤 / 冯绍峰 等

电影：爱 （2012）

导演： 钮承泽

编剧： 曾莉婷 / 汪启楠 / 钮承泽

主演： 赵薇 / 舒淇 / 阮经天 / 赵又廷 等

电影：致我们终将逝去的青春 （2013）

导演： 赵薇

编剧： 李樯

主演： 杨子姗 / 赵又廷 / 韩庚 / 江疏影 等

精彩的一课记叙文 篇9

“去少阳了……”同学们欢呼着冲出了教室。

一路上，我们怀着满腔的喜悦、激动，也有些许的忐忑。因为，这是我们第一次离开父母，独立生活;第一次走出教室，去实践基地开展活动……会有太多的第一次，让同学们个个都在翘首期盼!

伴着欢声笑语，伴着鸟语花香，美丽的少阳实践基地展现在眼前。这里真美!桃红柳绿，绿草如茵，小桥流水旁，一幢雄伟的实践大楼矗立在我们眼前。

来到这儿的第一课——内务整理。老师详细地讲解着叠被子，物品摆放的要求。听完老师的解说，我们不屑地点着头，但一回到宿舍，又不知所措，被子叠得跟一个“烂豆腐”似的，物品摆放得七零八落，这时让我们深深地体会到整日操持家务的妈妈是多么不容易啊!

三天的实践活动，精彩有趣：风筝的制作与放飞，增强了我们的动手能力，让我们把“理想”放飞;丝网花的制作，让我明白了所有事并不简单，但遇到难事不能退缩，要勇敢迈出第一步，才能感受到成功的喜悦……其中，最令我情有独钟的`是磨豆浆。

刚来到豆浆的制作室，一阵阵清香便扑鼻而来。我的眼前一亮，同学们像发现了宝贝似的，个个争先恐后来到大石磨旁。指导老师将磨豆浆的技巧一字不落地传授给我们。我们组的蒋梦琪已经迫不及待了，只见她挤入人群，盛来黄豆，轻轻倒入石磨的洞口中。我随即取来一大勺水倒进去，为了不让水流失，陆江涛一把抓起石磨手柄，风一般地转动起来，可流出来的尽是淡淡的水。我们的心一下子落到了谷底，失望极了。但一想到豆浆的香甜，我们又重新鼓起勇气，总结失败的原因——水太多了。于是蒋梦琪再次倒入黄豆，而我则一小勺一小勺地添加水，陆江涛快速地转动磨盘，哈哈，磨出来的果然是浓浓的豆浆了!

我们个个心花怒放，互相鼓励着：继续，加油!加豆、放水、推磨……三人配合默契，不敢有一丝懈怠。不一会儿，就有半盆磨好的豆浆了，我们赶紧送给老师过滤，再静静地等待着老师煮豆浆。过了十分钟左右，一股浓浓的豆浆香飘溢在活动室里。当我们喝着热气腾腾的豆浆，我们欢呼雀跃，终于可以喝到自己磨的豆浆了，每个同学们脸上都笑开了花。

香甜美味的豆浆，迎风翱翔的风筝，用团结支撑起来的“多米诺”骨牌，培养细心和耐心的十字绣、丝网花……这些精彩纷呈的实践活动，使我久久陶醉，激动不已。

我有我的精彩记叙文 篇10

我的精彩，便是那小小的象棋。

当我第一次见到这红，黑相间的小精灵时，我便被它深深地迷住了。在爷爷一步又一步，手把手的悉心教导下，我棋艺日渐精益，开始变得目中无人，高傲自大，原本一颗醉心于棋艺的心，也变得浮躁。看到此情此景，爷爷便给我报了一个市级的象棋比赛，想让我明白，什么是天外有天，人外有人。

在爷爷的目送下，我自信满满地登上了棋场，想借此机会，大展身手。比赛很快就开始了，一开始，我占据优势，便越发得意，反观对手，沉着冷静，一次又一次的巧妙的化解了我看似猛烈的进攻，逐渐转劣为优，一步又一步的将优势扩大。两车成交叉之势，直逼我的大帅，势要将我一举拿下，迫于无奈，我选择孤注一掷，放弃所有防守，但最终仍是无济于事，我输掉了比赛。看着对手得意的笑脸，我感觉自己的心被狠狠的刺了一下，一直矗立的自信心，在此刻瞬间崩塌。我站起身来，强忍着不让自己的泪水流下，难道我终究不行?低头看了看象棋，那原本被我视为生命中的精彩的精灵，此刻也暗淡无光，我抹了把泪水，沮丧的回到了家。

一进家门，爷爷便问道：“比赛怎么样?”这简直就是在伤口上撒盐吗?“输了!”“我面无表情的答道，我粗暴的推开房间门，倒在床上，无声的哭泣着。这时，爷爷推开房门，递给我一杯热茶，悠悠地说道“下棋，便是修身养性，胜败乃兵家常事，不要心浮气躁，要静下心来，用平和的心去对待每一次竞争，猛虎搏兔亦用尽全力，便是对对手与自己最大的尊重”。

刹那间，我明悟了，下棋不是争名夺利，而是修身养性，巩固自身，从而踏上成功。

把精彩的自己呈现给学生 篇11

（一）爱学生，要关心学生的健康

没有一个健康的身体，学生的学习激情会受很大的冲击。学生在外求学，远离亲人。当他们生病的时候，最渴望亲人的温暖。而父母又不可能很快的来到他们的身边。老师的关心，对他们来说，犹如亲人般的温暖。在学生生病的时候，问问他们有没有合适的备用药；在他们请假空课回来的时候，轻声问候几句情况怎么样了；在看到他们打篮球、跑步受伤的时候，多问问他们的感觉；天气冷了，嘱咐几句穿得少的同学“已经很帅了，别要风度不要温度。”

虽然看似是几句微不足道的话，但是他们对老师往往就会有感激之情，觉得老师很亲。这样老师的话，他就能够毫无心理阻碍的接收，从而达到教育效果的最大化。

（二）爱学生，要关心他们的交往

这个交往，多是友谊方面。高中生之间的友谊纯真而脆弱，可能因为几句话就弄得好多天不说话，可能因为“占有”心理作怪，两个人的圈子有了第三个人就会出现疏远的猜疑。如果处理不好，会造成人际关系的紧张。在一个关系复杂、人人自危的环境，要搞好学习谈何容易。现在的学生大都是独生子女，与人交往，是他们的弱项。这就可以采用聊天的方式，对学生中存在的矛盾，力争消除在萌芽状态，并且借此对学生进行相关的为人处世的方法指导。

曾经有一位学生遇到过这样的困惑而来找我，可能一些名言出现在书上的时候，给人的警醒不会那么大，但是由于学生对我的一种信任，还有我作为教育工作者的身份，说出来他就特别放在心上，后来看见他们三个好朋友在活动课一起走的时候，我心里非常开心。

（三）爱学生，就要关心学生的思想状况

近几年来，我们发现有越来越多的学生或多或少的存在一些心理问题，这些问题，表面上可能根本看不出，甚至他的表现会给你一个错觉。比如说，他明明是个挺自卑的人，但他表现出来的是相当自傲，根本不把老师当回事；有时他明明是个内心很孤独、很封闭的人，但给人的表象是个开朗的人。

我曾经碰到过这样一个学生，学习成绩一直不是很好。从高一开始，我就找他谈话，跟他一起分析成绩不理想的原因。你怎么说他，他都是对你笑，承认起错误来非常快，总结教训也总结的很到位，来年计划制定得让你觉得真是没话说，讲起大道理真是比你还会讲。但来成绩还是不理想。为此，我也想了很多办法，经常找他谈心，叫同学帮助他，跟他家长做沟通，但似乎好像都没有用，那我只好对自己说，没办法我已尽了力。

到了毕业时，他的成绩就只能勉强毕业。毕业会后，他来找我，拉着我就哭了。他告诉我他内心真正的思想。让我感到无比惊讶的是，这个看上去非常开朗的男孩，其实是一个对生活非常恐惧的孩子。他说，他曾经想过自杀，曾经一个人去一个陌生的城市，不带一分钱地走了两天两夜。这真的让我很震惊，我感觉到了失职，我感觉到了拘泥于传统教育模式的危害。这也让我知道，要真正地帮助一个学生，不能只顾做表面的工作，只有深入地了解学生的内心，才能让他们信任你。

做自己尊重的人 篇12

从物理学角度来说, 无机的原子逆热力学第二定律出现生物是奇迹;从生物学角度来说, 按进化规律产生遗传信息指导组装人类是奇迹。

超越化学反应结果的每一位毕业生, 都是值得珍惜的奇迹;超越动物欲望总和的每一位毕业生, 都应做自己尊重的人。

过去、现在、将来, 能够完全指导个人行为和思想的只有自己。 世界上很多文化借助宗教信仰来指导人们生活的信念和世俗的行为;而对无神论者———也就是大多数中国人来说, 自我尊重是重要的正道。

在你们步入社会后会看到各种离奇的现象, 知道自己有更多的弱点和缺陷, 可能还会遇到小难大灾;在诱惑和艰难中保持人性的尊严、赢得自己的尊重并非易事, 却很值得。

这不是自恋、自大、自负、自夸、自欺、自闭、自缚、自怜, 而是自信、自豪、自量、自知、自省、自赎、自勉、自强。

自尊支撑自由的精神、 自主的工作、自在的生活。

我祝愿:退休之日, 你觉得职业中的自己值得尊重;迟暮之年, 你感到生活中的自己值得尊重。

活出自己的精彩 篇13

活出自己的精彩

曾经我在一本书上无意中看到一篇文章，是有名的上海作家赵丽宏写的《生命》。文中围绕“假如生命是花、是草、是树，是船、是水、是一段原木，还是一根枯枝”展开，发出“它们都活出了自己生命的精彩”的感叹。作者用了一系列以“假如”开头的排比段来表达对生命的感悟，充溢着乐观的情绪，充溢着生机勃勃的激情。

是啊，就像生命是人类永恒的话题，人们用不同的方式演绎它的内涵。它是贝多芬用生命弹出的《命运交响曲》，它是梵高画上那朵灿烂的向日葵，它更是世纪老人冰心笔下奔腾不惜的一汪春水，顽强生长的一颗小树。其实真实的是平凡的，正是在平凡的外表下跳动着一颗火热的心。

就像上述的那些耳熟能详的名人，他们都活出了自己一生中最美的篇章，他们的生命是精彩的，是有意义的，有价值的。

有一件事令我至今难忘。那是我回老家时发生的。我的老家在四川的山区，房子和房子连得很紧。那天早上，我起来后便听见外面很吵，出来一看，就见一群小孩子围着一个看上去很羞涩的小男孩。我很是奇怪为什么别的孩子玩的很好，可他一来怎么就围上去了呢？是受欢迎，还是从来没见过很好奇？我不禁走进去细听，却是那些小孩子正在骂他，有的甚至上手推了两下。我赶忙上去将那群小孩赶走。我蹲下身体问他：“你爸爸妈妈在哪里呀？为什么你一个人在这里啊？”是我问了一大堆的话，他一个也没有回答，而是一脸茫然的看着我。我想了一下，就说：“来你不会说话呀，可那些孩子骂你，还动了手，你为什么不还手？”“大哥哥，听不见。你能不能写在纸上啊，我虽然听不见，可我认得字。”他的一句话把我说的很是尴尬。我忙去找了张纸和一支笔，就把问题全写在上面。他一一回答了我。当我问道那些孩子是在骂他时，他沉默了一会儿，看了看我，就说：“哥哥，我不知道他们说什么，总是认为他们是在和我打招呼，我也听不见。就算是骂我，我也不在乎。因为我把他们当朋友看待，在这里我没有什么像我一样的朋友。在我眼里，他们的每一举每一动，我都觉得是友善的。在我看来我活着是有意义的，不会为了一些小事而发火什么的。我要靠我自己的力量去让他们接受我。”在那之后，我们也没说什么。他就回家去了。

通过这件事，我明白了，人活着只有靠自己去创造价值，就像一次我们初三年级会上有一位主任说的一句话：“生命，本是没有意义的，只有你自己才能去创造价值。靠自己的力量去让生命有意义。这样才有精彩的人生。

教师评语：本文脉络分明，层次感强，叙说井然有序，纤毫不乱，内容较为充实，且紧贴自身生活，把握了时代脉搏，体现一定时代气息。不过教师认为：本文关键问题是“语多赘余, 未能达意 ”。主体部分采用事例语句并不出奇，叙述语言拖沓啰嗦，大有文字堆砌之嫌。“未能达意”意为材料与主旨脱节严重，似乎未经深刻思考。所以可以从材料入手，重新调整，采用不同论证方法，选取更典型事例，言简意赅表情达意，是本文理由更充分。

活出自己的精彩

有这样一位音乐人，他从事音乐工作许多年，却总是为别人做和声，一天，有记者问她：“你做再多年的和声，也只能算是配角，为什么你不试着唱一首自己的歌，出一张自己的专辑呢？”她笑着回答：“别人是岸上的岛，我是水里的鱼，我又何必为了贪求别人的地盘，而丢失自己的幸福呢？” 虽然她做的是配角，捧红了别人，但是也把自己照亮。就像为别人雪中送炭，却也能把自己的心灵暖热；替别人做嫁衣，却也精湛了自己的手艺；为别人的精彩欢呼，却也激励了自己的拼搏。生活的舞台，就像浩瀚的宇宙，没有绝对的中心，也没有永远的主角。精彩的生活，我们各有各的角色，一定要活出自己的精彩。

很多年前，一位穷苦的农民领着两个儿子在山坡上替人放羊。这时，一行大雁掠过天空，两个人各自异口同声地喊道：“多么自由的雁啊，要是我也能……”农民语重心长地说：“孩子们，不要羡慕雁的翅膀，只要你们想要，你们也照样可以飞上蓝天，甚至比美丽的雁飞得还高……” 两个孩子似乎悟出了什么，在其以后的人生岁月里，他们经过十几年的拼搏，终于像鸿雁一样飞上了蓝天。全世界震惊了——他们发明了世界上第一架飞机。他们就是美国的莱特兄弟。正因为莱特兄弟有了心中的梦想，才飞上了蔚蓝的天空，创造了奇迹。所以只要我们坚持心中的所想，就能活出自己的精彩。

在人生的舞台中，一帆风顺并不都是完美的，挫折和磨难其实是可以变成财务的。不经历风雨，怎能见彩虹？不经历严冬，怎能有梅香傲雪？不苦其心志，劳其筋骨，又怎能拥有雄才伟略？古往今来，辉煌的成功背后总会有这样一种注解：只有战胜了磨难，我们的人生价值才能得到升华，才能活出自己的精彩。

本文是一篇较为成熟的叙事明理之作,大的方面讲，归纳起来有二大成功之处:首先注意选取典型、精彩的片断来写,其次文章结构紧凑。况且文中小作者认识不俗，材料或许并无特别之吸引人之处，不过较为符合题意。文句也毫无生涩之感,遣词造句准确传神。作者构思并不巧妙,但善于选点展开,也是可取佳作；行文虽不跌宕起伏,耐人寻味，但中规中矩，对中学生而言，也是不错的。唯一补充的是，文章还可以联系实际，让朴素而深刻的哲理富有时代感,读来会更令人精神振奋,情绪激昂。

活出自己的精彩

人的一生像一幅长长的画卷，记着你的足迹，活着就像画画，有峰回咱转，也有柳暗花明，有断壁悬崖，也有万里草原，每个人的画卷不一样，看世界的角度也一样，有人说过：“人会死三次，每一次自己死了；第二次在法律程序上死了；第三次记得你的人没有时，你就真死了。”

人的一生就是这样，出生时很多人挂念，死去，人走鸟散，只要走出自己的路人生就是精彩的。事虽小，但有意义。在数学课上，老师让我们做一道题，非常非常难的题，在我花费无数细胞，时间后我做了下来，老师开始订正答题，开始老师要寻问我们的答案，在我说出我的答案时，全班同学一致否认我的结果，当我看到老师笑着让我座下后，我感到我在数学方面没有任何天赋，别人轻松做下来的题，我要费进学多的时间，而还不正确，我的世界灰暗了，当老师一步步订正时，我发现步骤和我的一样，心里想，没准只是结果算错了，我心里在暗暗庆幸，不是我没天赋，只是算错了。当老师说出答案时，就是我的答案，我非常震惊。我当时很茫然，非常的不懂，明明说对了，为什么我看到老师的表情，同学的否认时我会感到错误呢？我忽然明白了，我动摇了，对自己有了怀疑，我不应听信别人的话。我要有自己的主见，当我走出时以没有回头路，在这一条路上有黑，有茫然，有不知所措，但我明白，人生只要坚持下去，一定能活出自己的精彩。

活出自己的精彩，贵在一个“活”字，当你的人生都是别人的路时，你会感到无聊、茫然，活出自己的精彩，不能象行尸走肉一样，我们要有主见，我是独一无二的！

教师评语：本文主体部分采用事例来源于自己的真实经历。

从小到大，一直都被大人们不断地与其他的小孩比较。昨天说表妹学会游泳，今天说堂姐考了年段前五。每每听到这些夸奖别人顺便贬低自己的话，我总甩出一副不屑的样子，心里实在觉得烦。也许是骨子里的倔强因子起了作用，我总想着要超过她们，让大人们无话可说。无奈我从小就是一个笨小孩。老师夸我聪明，亲戚夸我伶俐，可我自己知道，我和其他孩子比，一直都差了那么点。别人能够轻易解出来的计算题，我却要在脑子里转了好几圈；人家画得一手好画，我却只能描得乱七八糟；其他孩子能唱能跳，而我却只愿意在角落里摆弄玩具。也许在潜意识里，我是和其他同龄人不一样的。

步入初中，原来闲暇的玩闹时间瞬间被繁重的课业占去了一大半，为了不辜负父母和亲朋好友的期望，我只得老老实实和其他同学一样坐在教室里，认真地听课写作业，因一道极难的习题抓破脑袋，为了明天的小测能够顺利过关而咬着唇死背单词。踩着上课铃声进教室，下课与死党腻在一起吵闹成一团的日子渐渐消失了。

认识我的人都说，我变了，变得乖了。我成功地成为父母心目中的好孩子。不禁在心底问自己，你和别人一样吗？ 我和别人一样。勤勤恳恳读书，将来考上不错的大学，毕业后兢兢业业工作。一样脚步飞快地穿梭于繁华的街道，寂静的小巷。一样在难得的周末一觉睡到自然醒。一样忙于应酬，与同事小心翼翼地交往。一样恋爱结婚，一样相夫教子。我又和别人不一样。有自己与众不同的个性，有属于自己的小梦想。有独特的喜好，有特殊的习惯。淹没在人群里不会闪光，但认识我的人却能立马看到我的所在。骨子里还有别人学不来的慵懒与倔强。

这样和别人一样抑或不一样的我，必会在自己的小世界里，活得特立独行，活出属于自己的精彩。

教师评语：本文笔法上用词恰当，意思清楚，没有语病或歧义，同时上下文逻辑性也还紧密，字里行间也流露出了作者的真实情感。但作为一篇记叙文，文中还应适当地运用描写，采用修辞手法，挑选恰当而传神的修饰性语句，从而使文章增加吸引力。在写作中，应注意力争让语言有特色，这样的语言才能使文章给读者留下深刻的印象。这是一个较高层次的要求，但经过训练，是可以找到一种适合自己的语言风格的。

活出自己的精彩2 篇14

相信自己就是对的，一定不错！不记得是谁曾经说过。

但在我身上似乎行不通……

记得每回与妹妹打赌，总是失败！我渐渐认为自己好像全是不对的，别人的话总是对的！在上学期的政治、历史总复习时，有一道选择题，我认为自己的选择是对的，而其他人却全选一个答案，我始终坚持自己的理论和人格！最后还是错了，在全班人面前错了，我坐在位置上，笑着吐了个舌头，装作没事的样子，我暗暗在想：没关系没关系，相信自己！还是……算了吧……

又有一次在一个英语小测验时，有一个单词忘了，两个单词混淆在一起了，我在犹豫着，该不该相信自己？张老师曾经说过，人有模糊记忆，往往模糊记忆是不准的，但我还想相信自己一回，这回终于对了！我很庆幸。

看来相信自己，有时有用，有时又没有用，我想只要活出自己的精彩，自己开心，自己认为好，就行了，管那么多干什么呢？想管也管不了呀！

做自己的营养师 篇15

吃什么

糖尿病人每天食物应包括四类基本食物:谷物、肉类、豆类或奶类及蔬菜水果。多选用富含膳食纤维的食品, 如全麦面包、燕麦片, 以及血糖指数较低的食物, 比如多糖类中的米面等淀粉类, 要经过多次分解方成为葡萄糖。粗粮就是很好的这类食物, 以粗粮为主食或者在主食中加入一定比例的粗粮, 对糖友大有好处。下面介绍几种对糖友有益的粗粮。

荞麦面——荞麦面是荞麦加工成的面粉, 营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸, 苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%, 也高于小麦、大米及薯类, 荞麦脂肪含有9种脂肪酸, 含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸, 具有降低血脂的作用, 因此, 常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。

大麦——大麦为禾本科植物。大麦的果实, 最适宜做麦芽糖和酿酒, 中医学认为, 大麦味甘微成, 性凉, 有和胃、利水之功效。据测定, 每1 0 0克大麦含碳水化合物7 3.3克, 蛋白质1 0.2克, 脂肪1.4克, 属于低热能食品。古代中医认为大麦主治消渴。现代医学研究也证明, 大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。

莜麦——也叫油麦、燕麦, 经加工磨制而成莜麦面。据测定, 每1 0 0克莜麦面中含碳水化合物67.8克, 蛋白质12.2克, 脂肪7.2克, 镁146毫克, 锌2.21毫克, 另外, 钾的含量也较高, 为319毫克。现代医学研究证实, 莜麦面具有降血糖、降血压的功效, 适合于糖尿病患者或糖尿病合并高血压患者食用。

另外, 在控制一定的粮食摄入量的基础上, 多吃新鲜黄绿色蔬菜。水果尽量选择升糖指数低的如苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔等, 或者用黄瓜西红柿来替代水果。蔬菜可以每餐都吃, 例如早餐可配以黄瓜、西红柿, 午餐加水果, 晚餐吃青菜。这样既能解决因少吃主食而引起的饥饿, 又能维持血糖的稳定。

吃多少

计算每天所需能量:理想体重 (公斤) =身高 (厘米) -105, 理想体重的±10%属正常体重。成人休息状态下每日每公斤理想体重所需供给热量为15~30千卡, 轻体力劳动30~35千卡, 中等体力劳动35~40千卡, 重体力劳动40千卡以上。要根据理想体重、体形、体力活动强度计算每日所需能量。

如身高1 7 0厘米, 体重6 0公斤的中年男性, 从事管理工作, 其理想体重为1 7 0-1 0 5=6 5公斤, 每日所需能量按轻体力劳动则为65×30=1950千卡。热量主要来自碳水化合物、蛋白质、脂肪。1克糖和1克蛋白质均产生4千卡热量, 1克脂肪产生9千卡热量, 这位男子每日所需各类物质为:碳水化合物=1950×60÷4=292.5克;蛋白质=1 9 5 0×1 5÷4=7 3克;脂肪=1950×25÷9=54克。

确定各种食物成分的需要量:

(1) 蛋白质需要量:约占总热量的12%~20%:一般每公斤标准体重需要量为0.8~1.2克, 每克蛋白质产热量为1672千焦。

(2) 脂肪需要量:约占总热量的30%:一般每公斤标准体重需要量为0.6~10克, 每克脂肪产热量为37.62千焦。

(3) 最后计算碳水化合物 (即淀粉类食物) 需要量:约占总热量的50%~60%:以总热量一 (蛋白质热量十脂肪热量) 即可。

怎么吃

定时定量。糖友进食最好能做到定时定量, 每天的变动不要太大。基本上每天可将总热量按1/3、l/3、l/3或1/5、2/5、2/5分为3餐, 或按1/7、2/7、2/7、2/7分为4餐。按照前文给出的方法计算进食量的多少以及每种类型食物的比例, 但并不是要求糖尿病患者每天一定要机械地去计算, 而应在掌握这一计算方法后, 每隔一段时间或体重有较大幅度改变时计算一下, 制订出下一阶段饮食方案, 而少食甜食, 勿过食肥甘, 避免膏梁厚味为自我调理之首, 饮食选择既有原则但又要力求多样。

多喝水。糖尿病患者应该注意多喝水, 临床上, 不少糖尿病患者因发病后有多饮、多尿症状, 就限制饮水, 这是不妥的。糖尿病患者的口渴症状, 是因为葡萄糖从尿中排出时, 带走了大量水分, 所以, 糖尿病渴就应饮水, 否则, 会引起脱水或高粘血症, 危害糖尿病患者的健康。不过, 有严重肾功能障碍的患者, 应适当控制饮水。

营养均衡, 食物多样化。虽然要定时定量但是食物的种类可以多样化, 以保证糖友的营养均衡。

多吃优质蛋白。植物蛋白所含非必需氨基酸较多, 生物利用率低, 且植物蛋白分子颗粒较大, 在肾脏滤过时可造成滤过损伤, 能加速肾小球毛细血管的硬化和加重肾脏负担。相反, 某些动物蛋白为优质蛋白质, 如奶类、禽蛋类、水产类的蛋白质, 所含必需氨基酸较多, 利用率高, 营养价值好。并且这类蛋白质颗粒小、肾脏滤过不会引起滤过损伤, 具肾脏保护作用, 对糖尿病的血糖水平亦无不良影响。所以, 学者们建议糖尿病患者应在蛋白质的供应上以优质蛋白质的食物为主, 而不是植物蛋白。特别是糖尿病肾病早期患者, 为预防肾功能进一步降低, 除积极控制糖代谢紊乱, 降低血糖外, 选用优蛋白质饮食以降低尿白蛋白和保护肾脏功能, 也是一项必不可少的措施。