坏情绪优秀作文

坏情绪优秀作文（共16篇）

坏情绪优秀作文 篇1

面对坏情绪叙事作文

“开煊，不要再看动画片啦!”下班回家的爸爸，看到我懒洋洋地窝在沙发里抱着电脑看动画片习惯性地提醒道。“嗯，知道了。”我漫不经心地答应着，继续我行我素。

“儿子，不要再看啦，看这么长时间，眼睛很快就会近视的`!”爸爸换完衣服，又苦口婆心地劝我。但我还是克制不住动画片的诱惑继续看，他又提醒了我第三遍、第四遍，我依然置之不理。爸爸说到第五遍时，声音渐渐变得严厉起来：“我最后再提醒你一遍!我现在数到三，如果你还看，我就把它砸了!”

我以为爸爸只是在吓唬我，继续装作没听见。不料，爸爸数到“三”，见我还没有停下来的意思，二话不说，劈手夺过我手中的电脑，走到阳台拿出锤子，几锤子下去电脑就没声了。我顿时惊呆了，爸爸怎么能这么做?那可是我最心爱的东西!我含着眼泪狠狠瞪了一眼爸爸，跳下沙发，带着满腔愤怒和不解离开了客厅，回到自己的房间，“砰”地摔上了门，并上了锁。

大哭了一场后，我渐渐平静了下来，慢慢意识到爸爸确实是为我好，自己确实做得不对。正在这时，爸爸敲门进来向我道歉，说他不应该发那么大的火。我们父子俩总算是和好了。

人人都会有坏情绪，控制不好，坏情绪还会转化成暴怒。这个时候，就需要我们用足够的理智去面对它，让自己尽快冷静下来，想方设法赶跑坏情绪。现在，我们一家人约法三章，今后再遇到坏情绪，大家要先想一想自己做得对不对，冷静下来后再该讲理的讲理，该认错的认错。你别说，这办法还挺管用的，你也不妨试一试啊!

坏情绪优秀作文 篇2

许多年前,一个著名主持人在综艺节目上说到自己与母亲:每次回家,母亲都会让我带许多东西走,而我总是用不耐烦的语气对她说,不要不要。我的态度很差,到了机场,我就开始后悔。可是下一次,依旧如此,循环往复。说到这里的时候,他的眼眶红了,许多人也沉默了。母亲,于许多人,便是那个温暖、安全却肆无忌惮、默默付出的港湾。

我想起这一幕,是因为前段时间遇见的一对母女,我不敢说这会不会是终生难忘的一件事,但至少如今,我每次看到父母,即使发生天大的事,都会节制自己的情感,哪怕心烦气躁,哪怕无可奈何。

那是城市八九点的公交车上,每个人都自顾自坐在自己的座位上休息。

我的身后是一对母女,母亲的话很多,有一事没一事地说着家里的琐事,唱着独角戏的她说得很高兴,我猜她一定是很久没有见到女儿了,抑或是很久没有单独与女儿在一起,便格外珍惜这样的机会。

其间,女儿接了一些电话,声音竭力抑制着,保持着心平气和,却与人在争论些什么,听上去像是白天工作中的不愉快。女儿挂了电话,母亲又开始继续讲。母亲显然并没有停下的意思,平缓而迫切地说,翻来覆去地说,并竭尽全力地想在短暂的彼此相处的时间里说完想说的话。而女儿的焦躁其实一直都在。在二十多分钟的车程里,除了听到女儿接了几个电话,我没有听到她有任何回应,坐在她的前座,可以清楚地感受到她“啧啧”中的不耐烦。

终于……

女儿终于说话了,她的声音很响亮,不出意料:你这些事跟我讲了无数次了好不好!每次都是那么几件事,烦死了!所有的人都把头转向了身后,而公交车也使劲地震了一下。

女儿拎起包,匆匆来到了下车等候区,她没有回头,在下一站独自跑下了车。女儿应该与我一般大的年纪,神情有点疲惫,她下车的时候,皱着眉,怒气冲冲地走出车门。我没有看到母亲跟着,那一刻,她们早已在那一声责备中各自划清了界限。

这之后,我自始至终都不敢回头去看看这个母亲的正脸,可我坐在她的前面,可以明显感到,她的呼吸有点急促,伴随着些许的擤鼻子的声音。这个老人可能在哭,我不知道素日这对母女的关系如何,但此刻,她俨然就像是一个被人丢弃在路边的孩子,找得到回家的路,却可能早已黑灯瞎火不知西东。

打倒坏情绪 篇3

1在食堂买饭时，队伍排得很长很长，你肚子已经饿得咕咕叫了，但有人不自觉插队。

你可能的情绪反应：_____________________________

积极的应对方法：_____________________________

2走在路上，迎面来了一位熟识的朋友，你跟他打招呼，他却对你不理睬。

你可能的情绪反应：_____________________________

积极的应对方法：_____________________________

3朋友借走了你心爱的东西(如：书，从迪斯尼买回来的文具，过生日时朋友送的礼物等)，却不小心弄丢了。

你可能的情绪反应：_____________________________

积极的应对方法：_____________________________

4在一次重要的考试(如：期末考试等)或比赛(如：奥林匹克竞赛，演讲比赛等)中发挥失常，没有通过。

你可能的情绪反应：_____________________________

积极的应对方法：_____________________________

5离你最近的两个同学似乎特别要好，自己有点受冷落了。

你可能的情绪反应：_____________________________

积极的应对方法：_____________________________

你的答案是怎么样的呢?在什么情况下，你会有不良情绪出现呢?一旦有了不良情绪，你会怎么面对呢?你是不是常发脾气的人?是不是发脾气就能解决问题呢?……带上一大堆的问题，我们来了解一些调试不良情绪的小秘诀：

秘诀一：积极归因

首先，我们要觉察到自己情绪的变化：我是生气了，还是感到无助呢?其次，认清事实，并找出原因。比如：迎面走来的朋友，你跟他打招呼，他却不理睬你。首先，你会感到很奇怪，然后是伤心：他为什么不睬我呢?他是不想理我，还是没有注意到我呢?当然，我们建议你，要相信对方不是故意不理你，可能是他没戴眼镜，根本看不清楚谁在跟他打招呼，或者他边走边想事情，完全没有注意到有人在跟他打招呼。

秘诀二：适当的宣泄

宣泄可以把不良情绪释放出来，对于身心部是有好处的。宣泄的方式也有很多种，但是不分场合和轻重地随意发泄，会让事情变得更糟糕。适当的宣泄方式包括：倾诉，将难过的事跟好朋友说说，你会发现心情好了一点；哭泣，不要那么坚信“男儿有泪不轻弹”，哭其实是解除紧张和烦恼的好办法呢；运动，不管是跑步还是打球，都会很有效果。

秘诀三：转移注意力

如果你发现上面提到的方法都不能消除坏情绪的话，你就要尝试主动转移注意力了。尽量去做一些你感兴趣的事情，听听音乐，来忘记那些让你难过的事。

秘诀四：自我安慰

“胜败乃兵家常事”，“失败是成功之母”……遭遇失败时，你要用这些名言来激励自己。其实，暂时的失败并不可怕，失去信心才是最坏的事。

秘诀五：积极的自我暗示

暗示对情绪和行为具有非常奇妙的作用。你可以对着镜子中的自己说“我是最棒的”，“这次失败并不代表什么”；在你进入考场，觉得紧张时，你可以对自己说“不要紧张”，“我一定能考好”；在你觉得情绪激动时，你可以对自己说“冷静些”，“不能发火”。

秘诀六：放松法

教你三招隔离坏情绪 篇4

身边的确有一些人，会在某一些时候不知不觉陷入一个“抱怨”的怪圈。愁眉苦脸地坐在你对面牢骚不断，如果你好心帮他们出主意，就会一次一次地撞在一堵厚墙上。“可以先进修嘛。”“我哪里有时间进修啊，下班已经累得半死了!”他们气呼呼地陈列出一系列理由，反驳你这个不行，那个也做不到，反正就是没办法!那种沮丧的低气压能让人好几天缓不过劲来。

这样无意中散播负面情绪能量的人，也可能就是我们自己!

第一招，这样说：“是啊，这真是个难题，不过你一定能想出办法来解决的。你这么聪明，这么能干……我对你有信心!”如果对方继续说，“哪里有什么办法?我就是这么倒霉透顶的，别人遇不上的倒霉事都被我遇上啦……”就把上面的话换个说法重复一遍，“是啊是啊，这事真是很麻烦。不过我相信你一定能解决好!”

第二招，就是避开。“唉，是啊，你可真不容易。哎，你看见我的车钥匙了没?”如果对方继续说，“你难道不觉得我们老板真的很极品吗?”就说， “哎，我是不是把它落车里啦?我得去看一眼。”起身离开。

第三招，如果对方是你十分关心的人，你希望把他往建设性的方向推一推，也愿意为此付出更多的努力，这么说：“我觉得你特别需要从我这里获得一些支持，但老实说，我不知道怎么才能真的帮到你。能不能告诉我你到底想要什么?记住我总是在这里支持你的。”

相信很多人会暂停一停漫无目的的牢骚抱怨，想一想自己真正希望达到的目的是什么，这时，有建设性的方法可能会浮现出来。

当发现自己也陷入了这样抱怨的怪圈，心头反复咀嚼着挫折的感受，却拿不出任何行动力来解决困境，心中烦恼枝枝蔓蔓越衍越繁，眼前出路越来越窄――我们也可以：

“我这么聪明能干，以前这样那样的困难都没有将我难倒，我一定也能解决这个。”

索性先避开，暂时不去谈，不去想，不给负面情绪循环传染的机会。问自己：“好好想想到底你想要的是什么呢?”

10分钟助你赶走坏情绪 篇5

2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。

3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。

4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。

5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。

6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。

7.洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。

改善3岁宝宝坏情绪的四大技巧 篇6

1)给予宝宝适当的规范，心平气和的制止

三岁以前的宝宝没有自行分辨对错的能力。针对宝宝的不良行为，从小爸妈就要制止并建立适应的规范，避免日后养成习惯。例如：当宝宝出手打人的时候，父母可以抓住他的手制止，然后说：“不准”。

每次宝宝出现不良行为时，如果大人能够肢体和语言一致果断的表示：“不准”，宝宝天生有一种不需要理解的吸收能力，能够了解“不准”的意思，学会调整自己的行为，梁仲怡表示，父母一定要心平气和立即制止，甚至暂时将宝贝抱离战场。但记得要心平气和，为宝宝做一次高EQ的示范。

2)同理与接受宝宝负向情绪

既然喜怒哀乐是天生的，就没必要强迫宝宝压抑。在要求他“不可以坏脾气”之前，应该先为宝宝的情绪找到出口，譬如给他一个厚宽的拥抱平抚心情，然后试着同理他的感受：“我知道你珲想继续玩。”或“你害怕别人来抢，所以才推开他，是吗?”，而不要马上就叫他：“不准哭”、不准生气”。梁仲怡提出，爸妈可先带开、抱抱安抚孩子，而不用急着处理事情。

孩子有情绪，应先让他情绪安静焉;而当孩子有被了解的感觉，情绪也容易被安抚下来。如果家长和孩子都很着急，亲子之间就容易杠上。

3)鼓励宝宝以替代方式处理冲突

待宝宝情绪平衡些，爸妈可试着向他解释：“那个小朋友和你一样都很想玩，你愿意跟他轮流还是一起玩吗?”或“你只是一直哭、大叫，爸爸妈妈不知道你要什么，用说的好吗?”虽然宝宝年纪还小似懂非懂，但不讲他就永远不懂。

梁仲怡说如果是两个宝宝的冲突，孩子情绪起伏很快，应同理他的心理和立场，并且用中立的语词来跟他说，例如：他拿了别人的东西，不要说抢。也让他去理解别人的心情。并且教他可以用替代的方式处理冲突，例如告诉宝宝：你可以跟弟弟说，等一下借我玩好吗?

4)教导宝宝用语言表达怒气

研究证明，语言发展较好的孩子，遭受到的挫折感也比较少，因为他们懂得以语言表达自己的需要，于是容易被满足;而且当他们说出自己生气难过的原因时，不仅有助于情绪宣泄，也能获得他人的了解和安慰。

宝宝1岁半起不仅口齿逐渐清晰，而且使用的词汇与日递增。趁着这股学说话的热忱，爸妈可以在宝宝挫折、生气、难过的时候，教导他们用语言而非肢体表达怒气。

坏情绪能“激活”疾病 篇7

情绪对人体兴衰有何影响?俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。这是人们对情绪与寿、美关系的高度概括。人体有交感神经与副交感神经，他们在大脑统辖下各司其职，保持着机体的协调统一，默契谐和。人体内精神与物质在互相转化，情绪的变化影响着体内神经介质的释放与抑制。沉闷、悲伤、愤怒时，体内缩血管物质释放增加，引起血管收缩痉挛，各个器官供血减少，血压升高，心跳增快，呼吸急促，心、脑、肾缺血缺氧，可诱发高血压、脑出血、心肌梗塞、胃肠痉挛。当人们高兴时，体内扩血管物质释放增多，各脏器功能谐调，皮肤内脏血供良好，人们喜笑颜开，展现出生命的活力。有人提出身体强壮为健，心情愉快为康。健康是体魄与情绪的谐和统一。中医把风、寒、暑、湿、燥、火称为六淫，作为疾病的外因；把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情作为疾病的内因。还提出“怒伤肝、喜伤心、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺”的观点。应该说，这是对人们防病保健经验的深邃概括，确有生活的哲理。

人体各器官对内外界刺激的承受能力是有极限的，超过负荷能力，就会发生疾病。生命犹如一池清沏明静的水面，当投入一枚石子时，水面就会掀起波澜，波及整个水池。思想情绪对机体来讲，喜怒一闪，就像突然投出的石子，会震撼五脏六腑，并且引起波涛。此所谓牵一发而动全身也。

曾遇见一甲亢患者，因看到邻居吵架而突然受惊患病。国外医学期刊曾报道一小孩去火车站送亲人，看见红绿灯一闪，心里一惊，就得了甲亢。据山西省的调查统计：食道癌患者56.5％的人病前精神焦虑，情绪急躁。河北省的统计是：情绪急躁、个性倔强者的食道癌发病率达69％。

现代医学证实，不良的情绪，是促使疾病基因激活的触酶。人体中本来就有癌的基因，在正常情绪下它被禁锢着，就像被关在笼子里的老虎、狮子一样，不敢轻举妄动。但不良的情绪则像一把钥匙，它会突然打开囚笼，把疾病的猛兽放了出来，而冲出笼子的猛兽，就会发疯似地伤害人的身体，破坏机体功能，直至毁灭生命。

紧张的情绪可能是疾病直接的或间接的原因，或者是使病情恶化的因素。有人统计，第二次世界大战期间，伦敦市民因受飞机空袭，胃溃疡病发病率上升。这是因为在紧张的情绪下胃酸分泌增强使胃粘膜因胃酸的侵蚀形成溃疡。

近年来，日本人的胃溃疡、高血压患者日益增多，这与当今日本国民过于紧张的快节奏的生活气氛有关。

人们发现，长期情绪消极还是引起心血管疾病的重要原因。纽约一个研究小组在调查了2320名30～69岁的美国人后得出结论：“人的心情越是压抑。越容易死于心脏病。”美国生理学家亨利博士认为：“人们的情绪消极，如悲痛、绝望、困惑、内疚等，能刺激大脑内的海鸟部位，海鸟又刺激垂体一肾上腺皮质系统，导致肾上腺皮质大量分泌考的松激素，这种激素如果分泌过多，免疫功能就会受到严重干扰，使其杀灭病毒、细菌和肿瘤细胞的能力下降，同时又激活某些被禁锢的自身免疫细胞，使体内器官间的细胞不能识别敌友，把自己当成敌人，自相残杀起来，引起自身免疫性疾病，如红斑狼疮、狼疮性肝炎、狼疮性肾炎等。”

坏情绪优秀作文 篇8

谁说情绪只是女人的困扰?男人也一样。8种不可忽视的恶劣情绪也会危害男性的健康。

敌意

这是个讲究协作精神的社会，如不能和他人积极合作则容易引发敌意。专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，还能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。“敌意”还会让体内的炎症蛋白含量升高，引发冠心病。

制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。

季节性情绪失控

在冬季男人们应警惕这个季节可能导致的情绪问题。被医学家所说的“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因其多发于冬季，故又被称为“冬季抑郁症”。

提醒：这种情绪与阳光照射时间短、万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃、对所有事情都失去兴趣等症状，严重的还会导致机体正常功能衰退。

应对方法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动，增加室内的自然光线，充分享受冬季的乐趣，比如读书和听音乐等。

愤怒

吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现： VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，人体内的肾上腺素水平就会升高，更容易使人发怒。

制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

悲伤

从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡所致。另外，身体中缺乏镁元素也是令男人悲伤不已的潜在原因。

抑悲灵：浓骨汤、维生素C都对抑制悲伤有所帮助。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜、水果的种类不低于5种。

网址： 第 1 页，共 3 页

多疑

多疑会使心理安全指数降低，多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安、食欲不振，产生营养问题。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

抗疑素：适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃点零食也能让人的心理安全指数回升。

郁郁寡欢

除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为：血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留有汞元素，可引发男人的情绪灾难。

抑郁灵：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇、木耳之类的干菜前务必将其浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。

恐惧

男人也会感到恐惧吗?当然，而且他们经常会陷入恐惧中，只不过他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，工作所导致的压力对他们的健康危害最大。美国的数据统计发现，现代社会中男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，在健康出现问题时他们比女性更感到恐惧。所以，他们不喜欢去医院，因为他们更宁愿选择逃避。

解决恐惧：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压，必要时向心理医生求助。

“性”情

男人更需要被爱?是的。德国的一项调查发现，认为妻子爱自己的男子患心绞痛的几率明显低于那些不被爱的男人，而且生活在爱中的男人也不易体重超标和沾染上不良习惯。在这一点上，男人很像孩子，但男人又不喜欢被当作孩子，如果妻子总是把他当孩子对待，他就会把她当作“母亲”。妻子的角色越接近母亲，他就越难以用性爱的方式对待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣赏，这对他保持一种强有力的形象很重要。所以，想让他表现得更好就要不断鼓励他，在夸奖他的性能力这件事用不着节省溢美之词，因为无论真假，他们一律乐意照单全收。

网址： 第 2 页，共 3 页

坏情绪优秀作文 篇9

一个人的坏情绪，就是内心的软弱之处。我们要宽容自己的软弱，但不可以纵容自己的软弱。

01   如果回到10年前，你最想对自己说什么

一次活动，提问环节，有位大学生抢过话筒。她问我：“如果回到十年前，你最想告诉那时自己的话kl是什么？”

我沉吟一会儿，说：“标准答案是‘早点买房’。”

现场爆发出一阵笑声，但我没说完——“可十年前的我应届毕业，即便有买房的意识，也没有足够的收入，所以，如果我能回到十年前，给那时的自己一句忠告，一定是‘别把时间浪费在坏情绪上。’”

笑声渐渐止住，阶梯教室一片肃静。我对着一张张年轻的面孔，如对着十年前的自己，回顾。

十年前，我研究生毕业，在北京做一份出版社编辑的工作。看似体面，实则压抑，老牌国企的暮气，如单位的长廊一样，每天下午四点，唯一的光源只有走廊尽头的一扇窗，灰尘在阳光下舞蹈，红木地板铺上同色地毯，阴郁、深沉，而在这之上的`人们闲聊着，都在等待下班、等待退休。

努力策划的选题总也不过，不过的原因通常有两种——

市场上已有的，我们在重复，不能做。市场上没有的，未经验证，也不能做。

初出茅庐的锐气在几次碰壁后，消失得近乎于无。

02   抱怨是往自己的鞋里倒水

杂务很多，成果很少，办公室里的年轻人们常常着急忙慌地完成领导一时兴起下达的命令后，面面相觑，不知道明天又要做什么，而未来在哪里。

我还记得，每天晚上回家的抱怨。说是家，其实是我和校友张合租的小屋。

刚工作的我们都有怨气，一说起就忍不住叹气，好几次我们都流泪了，但又互相羡慕——我羡慕张在电视台做编导，做自己喜欢的项目。张羡慕我有编制，电视台迟迟拖延她的相关待遇，令她气馁。

更多时候，我们不发一言，各玩各的电脑，张看电影，我泡论坛，愁眉苦脸，焦虑着，度过一夜又一夜。

最焦虑时，我不断刷新招聘网站，看有无合适我的工作可以换。但其实徒劳，我和单位签了五年死约，作为解决户口的代价。

最焦虑时，我不断研究有关法律条令，如果违约，我需要赔付多少，研究明白也就绝望了，那实在是初入社会的我难以承担的。

最焦虑时，在外地做驻站记者的男朋友回来看我，我免不了又扑在他怀里哭了一场。

最初是安慰，而后是不耐烦，在假期结束前，他终于疑惑地问我：“你与其在这哭哭涕涕，为什么不干点实在的事儿？比如，你从前在学校时，写了那么多文章，现在呢？”

是啊，读书时，我在各式bbs上写连载，曾每天五千字，最多的一天写了一万二，连这个男朋友都是从粉丝变成恋人的。

“现在呢？”

03   坏情绪总是与懒惰在一起

男朋友又回驻地了。

毕业两年后，我才重新拿起笔，把一度长吁短叹的时间用来写作。一夜又一夜。

写作之路抛开辛苦，算异常顺利。

我很快在一家报纸开设专栏，继而在各式期刊上看见自己的名字，甚至等我终于可以换工作时，去了其中的一家。

心情也好多了，工作碰壁时，觉得人生没有希望时，我就打开办公桌的抽屉，看样刊样报上的名字，鼓励自己，“你还是有优点的”。

我后来竟发现，其实心情也没有必要不好，那些在本单位没有办法做的选题，只要认真、努力地准备过，用别的方式在别的单位也能开展。

后来，我成为一个热爱出版的人。

哎，我浪费了两年时间啊。

04   用解决问题的方法排解坏情绪

“现在看来，那些抱怨、焦虑、抑郁、一夜一夜的互相吐槽是最没有用的，”我追悔莫及，“其实我这十年等于八年。如果能回到十年前，我不会把时间浪费在坏情绪上。节省那些横冲直撞、唉声叹气的日子，去做改变。越早，相信我的今天会越好。”

他们鼓起掌。掌声稍歇，刚才提问的学生又站起来了。

“可是，有时真的很难过啊，坏情绪堆积时，如何排遣呢？我们又不是木头人。”

我笑了。

“去解决问题，不知道怎么解决，就去阅读，去写，去运动，做一切可能做的事儿，找一张白纸，把能想到的、马上能操作的，列出来，一一实现，就是不能让自己闲着。做，才能改变，抱怨和哭都不能。”

那一刻，好像，十年前的自己，真在面前。

祝她好运。祝你好运。

★ 吆喝人生诗歌

★ 如花人生诗歌

★ 诗歌：人生四步

★ 别把生存看简单作文

★ 人生感悟诗歌欣赏

坏情绪，冷处理 篇10

我对明明说：“你这样扰乱课堂秩序，撕掉听写作业本是不对的……”“我就要撕，这听写纸是我本子上的，这本子是我妈出钱给我买的，又不是你的！”还没等我的话说完，明明又大叫着打断了我的话。听了他的话，我非常生气，紧紧地抿着嘴唇不说话，教室里顿时安静下来。孩子们惊恐地张大眼睛望着我，我想此时我脸上的表情一定很难看。

明明还是个孩子，我作为老师应该引导他而不是传递愤怒的负能量。想到这里，我深吸一口气，渐渐冷静下来，缓和脸色后，我说道：“同学们，请拿出语文书，翻到《小壁虎借尾巴》这一课……”眼看就要爆发的火山突然冷却了，同学们的注意力被带回到课堂上。

“小壁虎是怎么向老牛借尾巴的？”我问。学生们回答：“牛伯伯，把您的尾巴借给我行吗？”我又问：“同学们，从小壁虎的话中，你们能体会到什么？”学生们说：“小壁虎很懂礼貌。”“是啊，这是一只多么懂礼貌的小壁虎啊，在日常生活中，我们又该怎么做呢？”这一问，可谓激起千层浪，孩子们争先恐后地说着自己懂礼貌的事，有的孩子边说还边把目光投向了明明。我偷偷看了看明明，只见他低着头，一副若有所思的样子。

下课了，我把明明叫到身边，重新给他一张听写纸和小组长的听写作业，对他说：“老师相信你知道如何去做。”果然，他找到他们的小组长，让小组长帮忙重新报了听写，然后把写得工工整整的听写作业本交给了我。我检查了他的作业，一个词语也没错，便用红笔打了100分。

以后课堂上，明明比以往坐得端正多了，还总是举手发言，我也适时点他回答问题，并适当对他进行表扬。很多同学都奇怪明明怎么一下子变了，只有我和明明心里最明白其中的奥妙。

当学生出现情绪波动时，教师的处理态度和方法很关键。在事情发生后，教师的态度和教育方法对学生的身心发展会产生很大影响。对于一些偶发事件的处理，好的方法能够高效解决问题。

坏同学作文 篇11

在日常生活或是工作学习中，大家都尝试过写作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是小编整理的坏同学作文8篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

坏同学作文 篇1

我们做人一定要善良，我们班的李星同学就因为不善良而吃了不少的苦头。

李星因为不善良被老师罚站、写检讨书。那一次英语考试成绩了出了，李星没有考好，而同桌却考了一百分。李星看了很不舒服，说话也阴阳怪气的，惹得同桌很不开心；后来又趁同学们不注意把同桌的英语试卷撕了成了好几半，看见同桌因此哭了他却乐开了花，像过大年似的。可是很不幸运，他的这一举动还是被一个同学发现了并告诉了老师，他也因此被罚站一节课，还被罚写检讨书。

李星因为不善良被老师罚打扫工作一个星期。那一天早上，班上有位同学带来了一个很漂亮的不锈钢水杯，功能也很多，冬天里可以装热水，夏天里可以装冰水。同学们都夸那个水杯如何漂亮时，李星不高兴了，走过去故意把那杯子撞地上，还故意连踢两脚，看到真到杯子瘪、别人哭了他不但不道歉，还露出一幅心满意足的表情。就为这事，他又被老师罚扫地一个星期。

更糟糕的是，李星还因为对人不善被保安关了一天的禁闭。那一天中午吃饭的时间，同学们都下去吃饭去了，就只有李星在上面。他翻了几个同学的抽屉、书包，把别人的钱给偷走了。这一切都被教室里的监控给拍了下了，后来他解释说是想让那几个同学伤心一下。保安为了帮助他好好反省，关了他一天的禁闭。

从此，李星为人不善的名声就传开了，他身边的朋友都一个个地离开了他，他就成了一个孤独的人，天天闷闷不乐地过着日子。

坏同学作文 篇2

我有一个讨厌的同学叫单海红。

不是我冤枉了她，而是她真的很讨厌！我是一名新学生。起初，我不知道这个新学生的性格。开学第一天，一个长相普通的回族女孩单海红走过来对我说：你能成为我的朋友吗？“我认为她很真诚，所以我同意了她。我逐渐发现这个小女孩总是在撒谎。上次，我新买的陶笛不见了。我问单海红，她天真地说：我不知道！我该怎么办？”然后假装看了看说：我找不到。哇！“后来有一天，她给我看了她的橱柜。我突然发现其中一个包里有我的陶笛！我严厉地问她：这是怎么回事？你为什么在这里？“她仍然在这里假装无辜，并说：啊？真奇怪！我为什么在这里？哦，天啊！顺便说一下，这是我的新陶笛。我没想到它看起来和你一模一样！”“你别给我装了！这是我的！还有我的名字！“我非常生气，告诉了老师。

老师在早会课上这样说，但是单海红哭了：呜呜呜。不是真的我，哇，不是哇。“我们班所有的学生都说：别装了。每次你偷东西，都会发生！“在调查了监视之后，我发现她在我上体育课的时候偷了我的陶笛。我不认为她还在假装：没门。我这么漂亮，怎么能偷东西？“

妈妈，我也喝醉了......

坏同学作文 篇3

我昔年10岁读4年级在尔的班级上，有一个又从私又不难看的同窗。

从我一开端入进了这个教校，我想跟免何一位佳同学接敌人所以我交了赖多新友人从我第一地上学。于是，我意识了这个又自私，又不恶望的母共学。一启初，我认为她十分敌擅，所以我想跟她干个美冤家，然而起初，我却发明她很自私。

有一天，她说她不任何削笔刀，她瞅我有2个，她让我迎她一个，我不肯，她就说我很坏，后来她说她用她的主动铅笔去换这一把削笔刀，我许可她了。于是，我用我的一个削笔刀换了她的自动铅笔。过了二天，我正好在我的课桌上写功课，她即走了过去，大声的对我说：“你怎么换给我的是坏的削笔刀，这么钝就坏了？”我说：“是你本人搞坏又不是我弄坏，何况这个削笔刀仍是你之前还给我的，我皆没什么用功！”

还有一次，我在操场上和我的好友朋在玩，她走了过来，就对我说：“咱们不要跟她们玩，往这边吧！”我便说：“可是，我想和她们先玩。”于是她就赌气地说：“好好好！你跟她们多少个玩吧！我再也不会跟你玩了！”我也没理她。还有良多相似这样的事件，我就不逐一跟你们说了。

我实盼望这位女同学能改掉这样的坏弊病，就会有许多己乐意和她玩了。

坏同学作文 篇4

我们班有一位很坏的女生。为什么说她坏呢？如果你知道了昨天下午和今天上午发生的事，你就知道原因了。

昨天下午，我因为在那位女生的同学录上把我的好姐妹的绰号写了上去，因此而惹恼了我的好姐妹。后来，那位“坏”女生在我整理图书的时候（我是学校的图书管理员），装作一副很难过的样子，对我说：“薛雪棋（也就是我的好姐妹）说，她迟早会和我们绝交的！”当时，我在想，她说的是不是真的？薛雪棋这次是真的发火了，应该是真的吧！于是，我信以为真。生气的说：“他说迟早会和我们绝交，干脆现在就一刀两断得了。”回家的时候，我对她（那个“坏”同学）说：“程瑶，明天我和你一起去学校！”晚上，我发手机信息问薛雪棋：“既然你说，迟早会和我们绝交，干脆我们现在就一刀两断得了！”薛雪棋回复我说：“我当时确实很生气，但我没说要和你绝交！和他绝交倒是真的！”当看到这段话，我才发现，原来自己上当受骗了！

今天早上，我出门比较迟，走到桥那里的时候，看到了程瑶，原来她是等我等得不耐烦了，所以就下来了。于是，我就和程瑶一起走了。当走到薛雪棋家门口的时候，我想尽了办法，想和薛雪棋一起去学校，却被程瑶硬拉拉走了。我心里开始恨他了。她在车上还和我说了关于薛雪棋的坏话，但我一句也没听。下车后，我看见薛雪棋乘这她爸爸的车。她在车上还在盯着我，程瑶还故意和我说：“她爸爸在盯着你呢！”我猜想，程瑶现在肯定在想：薛雪棋的父母，现在肯定都恨死单佳佳了！

我最讨厌程瑶了！他总是在我们面前装，还喜欢骗我们！而且她还是一个小偷！又一次被发现了，还被警察请去喝“咖啡”了！

坏同学作文 篇5

我们班的同学形形色色，各有各的优点，也各有各的缺点。同学的优点那是我要学习的榜样，都在心里记着咧，这一次就不说了。今天想说的是同学的一些坏习惯，有太霸道的，什么事情都得他说了算；有太懦弱的，动不动大鼻子小眼泪；有的是“两面派”，在老师面前是乖乖的小棉羊，在家长面前又变成凶巴巴的小狮子；还有的当面说人好话，背面说人坏话，这样的同学……唉！无法形容。

那个太懦弱的男生叫鼻涕虫。我一直以为自己胆小，但事实证明他比我还胆小，因为有一次我居然把他给问哭了。有一天早上他没有交作文，正好那天是我当值日班长，我就去问他为什么，问了几次他都不出声，只是呆呆地望着我，我也望着他，很奇怪他脸上的.表情在发生着变化，过了一会儿，从他嘴里竟发出呜呜的声音，眼睛也变得水汪汪的，接着就是一颗一颗的眼泪冒出来，我这才明白过来，刚才他脸上表情怪怪的原来是想哭。这一下弄得我手足无措，天地良心，我可绝对没想过要把他弄哭。

太霸道的那个我叫他小霸王。他常常在我们面前说他爸爸对他是多么多么地严厉，还特别打了一个比方来强调那种严厉的程度，那就是可以一拳把他从八楼打到负一楼。吹吧，反正也没人信，不过，他自己在班上蛮横不讲理的行为倒是有目共睹的。比如说吧，老师叫同学发作业时他总是第一个冲上前把作业抢过来自己发，假如有人想和他一起发他就会很不客气地来上一句“凭什么”。这种事情多了以后，同学们都不爱和他一起玩了。

还有那个“两面派”，那天在大街上对着妈妈发飙：“买个东西都买不好，你是不是没长脑子呀！”唉，我真希望没看到这一幕。她可是老师的“乖乖女”，学习又好，长相也挺可爱，要不是不小心让我看到她对她妈妈的凶样，我真的要以为她就是传说中的小仙女了。

最讨厌的是那个背后说人坏话的“是非王”。当着面和人家同学搂肩搭背，老朋友、老弟之类称呼让人听着都不自然。我以为他们是多好的朋友呢，可是那天放学回家的路上，他一直在对我说人家坏话，还一个劲儿鼓动我和他一起去告老师，真受不了。以上内容一部分虚构，如有雷同，请对好入座。

坏同学作文 篇6

我今年10岁，读4年级，在我的班级上，有一个又自私又不好看的女同学。

从我一开始进入了这个学校，我想和任何一位好同学交朋友，所以，我交了好多新朋友从我第一天上学。于是，我认识了这个又自私，又不好看的女同学。一开始，我以为她非常友善，所以我想跟她做个好朋友，但是后来，我却发现她很自私。

有一天，她说她没有任何削笔刀，她看我有2个，她让我送她一个，我不肯，她就说我很坏，后来她说她用她的自动铅笔来换这一把削笔刀，我答应她了。于是，我用我的一个削笔刀换了她的自动铅笔。过了两天，我正好在我的课桌上写作业，她便走了过来，大声的对我说：“你怎么换给我的是坏的削笔刀，这么快就坏了?”我说：“是你自己搞坏又不是我弄坏，何况这个削笔刀还是你之前还给我的，我都没什么用过!”

还有一次，我在操场上和我的好朋友在玩，她走了过来，便对我说：“我们不要跟她们玩，去那边吧!”我便说：“可是，我想和她们先玩。”于是她就生气地说：“好好好!你跟她们几个玩吧!我再也不会跟你玩了!”我也没理她。还有很多类似这样的事情，我就不一一跟你们说了。

我真希望这位女同学能改掉这样的坏毛病，就会有很多人愿意和她玩了。

坏同学作文 篇7

推开被子，才发现已是清晨。又是迟到的一天。

匆忙地回到教室，讲台上放着一页纸，上面写满了密密麻麻的文字，题目赫然是《好同学与坏同学》，我放慢了脚步，第一次对文字感兴趣，刚想拿起来看，但却响起了上课铃。

老师走进教室，便拿起那篇文章，并说道：“这次的征文比赛，我们的班长拿到了一等奖，这次有参加的同学也将获得奖励，现在我们请班长朗读他的得奖作品《好同学与坏同学》。”全班随即响起掌声。我并没有太在意这个比赛，但老师一说，才想起我交上去的正是《好同学与坏同学》，我也明白为何我参与了，但上面却没有我的名字。他在读文章时，不停地看我，脸上写满得意的笑容，没有丝毫的歉疚。

下课后以后，他向我走来。我故意避开他，我并不喜欢他。虽然他成绩好，家境富裕，深受同学的喜爱，与我截然不同，但他为人骄傲，目中无人，这也与我截然不同。他走来对我说：“要是你能像其他同学一样讨好我，或许下次你也会得奖。”听完我本该生气，但我没有，因为愚蠢的人需要别人原谅，要不然一个班会很不和平。我一言不发的走开，对付他最好是沉默。

第二天，我又迟到了。

老师今天显得特别严肃。“我要跟大家说一件事，”老师开口说话了，“班长说他很贵重的钢笔不见了，希望是哪位同学下课后来主动认错。”我心想：活该。他突然说：“老师我怀疑是他偷的。”他？没错，指的就是我。老师很疑惑，“为什么？”“因为全班就他最缺钱。”(全班大笑）他接着说道：“而且我看到他的裤袋里有个类似钢笔的东西。”我摸了摸裤袋，心里有种不安的感觉。“把它拿出来看看”老师说。“那不是他的钢笔，只不过是……”“是什么，快拿出来！”我缓慢地从口袋里拿出一只破烂的勺子。“你为什么为什么要带这个上学？”老师又说。“在……在路上捡……捡的，这卖……卖掉很……很值钱。”(全班再一次大笑）我第一次感到颜面无存，想找个洞钻。下课他跑来对我说：“你很想要那个吗，我家有很多，要不要给你一个。”说完便的哈哈大笑。我又是一言不发地走开了。

第三天，我依然迟到。

老师把我叫来了办公室，她说：“关于昨天的事，其实是一个误会，我想你有必要知道，其实是一个同学的恶作剧……”“不，不是的。”我打断了老师的话：“是我做的，是我偷来的钢笔放到那，我想栽赃嫁祸，并不是什么恶作剧。”我说完，再一次一言不发地走了。很多人也许不明白，为什么明知道不是自己做的，还要一头栽进去。这或许是我为了在此事上得到安慰的一种办法，听起来很疯狂，也许只会对我才有效。

今天我没有迟到，我根本没去学校。是的，我辍学了。

走在田间小路上，放松心情。躺在绿油油的草地上，享受阳光。这才是我想要的生活，但这种生活并不长久。也许明天我就要回到无趣的学校里。但我只在意现在，过去和未来并不重要。仰望天空，才发现元凯生活可以这么惬意，慢慢地闭上双眼，开始享受生活。睁开眼时，才发现已近黄昏。

回到家时，街灯打开了，身影被拉得长长的。月光在背后默默地诠释着这个不幸小孩将来的命运。

坏同学作文 篇8

可能是因为我们班的名气很大吧，不断有同学来我们班，这不，都来了三个了，我先说第一个——郭佳文小同学。

她刚刚进来是时，给人一种文文静静的感觉，而且还有点shy（害羞），不过这很正常，女孩子都这样嘛！

可是，跟她交往久了，发现她并不是文文气气的，而是粗暴，不是一般的粗暴。就连她的同桌——雒家阳都开始怕她了，雒家阳还说什么，等把她调走哩！我想先问问，你是谁呀你，还等把她调走，哼！不过呢，数学老师大发慈悲，让郭佳文和跟和纯春甜换了一下座位，哎呀！雒家阳的苦日子终于到头了！

郭佳文不仅粗暴，学习还不好，发言时声音很低就是她的弱点，老师也为了这个发了不少脾气。记得有一次，数学老师叫她发言，她嘟嘟囔囔说了半天，一句话也没听懂，她的同桌也没听懂，老师“抓狂”了，还耽误了我们的“黄金时间”

坏同学作文 篇12

那个太懦弱的男生叫鼻涕虫。我一直以为自己胆小，但事实证明他比我还胆小，因为有一次我居然把他给问哭了。有一天早上他没有交作文，正好那天是我当值日班长，我就去问他为什么，问了几次他都不出声，只是呆呆地望着我，我也望着他，很奇怪他脸上的表情在发生着变化，过了一会儿，从他嘴里竟发出呜呜的声音，眼睛也变得水汪汪的，接着就是一颗一颗的眼泪冒出来，我这才明白过来，刚才他脸上表情怪怪的原来是想哭。这一下弄得我手足无措，天地良心，我可绝对没想过要把他弄哭。

太霸道的那个我叫他小霸王。他常常在我们面前说他爸爸对他是多么多么地严厉，还特别打了一个比方来强调那种严厉的程度，那就是可以一拳把他从八楼打到负一楼。吹吧，反正也没人信，不过，他自己在班上蛮横不讲理的行为倒是有目共睹的。比如说吧，老师叫同学发作业时他总是第一个冲上前把作业抢过来自己发，假如有人想和他一起发他就会很不客气地来上一句“凭什么”。这种事情多了以后，同学们都不爱和他一起玩了。

还有那个“两面派”，那天在大街上对着妈妈发飙：“买个东西都买不好，你是不是没长脑子呀！”唉，我真希望没看到这一幕。她可是老师的“乖乖女”，学习又好，长相也挺可爱，要不是不小心让我看到她对她妈妈的凶样，我真的要以为她就是传说中的小仙女了。

最讨厌的是那个背后说人坏话的“是非王”。当着面和人家同学搂肩搭背，老朋友、老弟之类称呼让人听着都不自然。我以为他们是多好的朋友呢，可是那天放学回家的路上，他一直在对我说人家坏话，还一个劲儿鼓动我和他一起去告老师，真受不了。以上内容一部分虚构，如有雷同，请对好入座。

坏情绪优秀作文 篇13

顧及面子违背初衷 不敢表达产生误解

文/王黎洋

2013年一则“外国小伙搀扶大妈被讹”的事件在网上闹得沸沸扬扬，虽然这件事在警察的协调下得到“圆满”解决。可没多久，这件事就被曝出新“内幕”。可见，调解似乎不是在解决争端，而是为了减少麻烦。此次事件再次展现了某些国人的一大“特长”——和稀泥。在一些人看来，不得罪人似乎比解决问题更重要。“和稀泥”似乎是典型的中国式处事方式。早在101年前，国学大师李宗吾就著有《厚黑学》来讽刺国人的“和稀泥”行为。

关于“和稀泥”背后的心态，同济大学心理健康教育与咨询中心副教授姚玉红和苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣给出4方面解释：首先，“和稀泥”的本质就是无原则地折中，很符合国人中庸的处世哲学。其次，“枪打出头鸟”的中国式哲学使不少人学会“明哲保身”。这就导致许多人在需要发表见解时选择了沉默，生怕自己一句话不当得罪人。再次，表达己见是自信的表现，但讲求中庸和明哲保身的文化背景容易让人缺乏安全感和必要的自信心。最后，大多数国人都很“听话”，这是因为中国家长喜欢听话的孩子，导致孩子从小就不敢表达他们的思想，却学会了“和稀泥”的精髓。

王国荣认为，“和稀泥”可能导致3种危害：其一，遇到和自己意见相左的事情，如果为顾及大家的面子，放弃据理力争的机会，很容易做出违背自己初衷的事情。久而久之，人们对自己原则的把握会渐渐不清晰，甚至习惯性放弃原则。其二，生活中，人们需要通过交流来加深对彼此的了解，但不敢表达自己的观点，别人不知道你在想什么，容易引起误会。甚至有人在相亲时碍于介绍人的面子，不敢拒绝对方，最终导致得罪好几拨人，反而产生误解。其三，“和稀泥”可能会失去信任。假如一个团队的领导为了维护表面和谐而不处理损害团队利益的行为，到头来不仅自己丧失权威，团队也会分崩离析。

其实，不论是普通人还是握有一定权限的领导、公务人员，按规则办事远比“和稀泥”更能解决问题，也更能维护正常秩序，增加公民素养，促进社会和谐。

当然，“和稀泥”也不全是坏处。姚玉红认为，家庭生活中，在谁洗碗、谁收拾卫生等不涉及原则的小事上，偶尔“和稀泥”可以减少摩擦，调节家庭气氛。但在教育孩子、处理婆媳关系时，还是要有原则，明辨是非。否则，不解决根本问题，家庭关系只会越来越紧张。

控制坏情绪：冷、香、诉

文/冯冬

现在的人生活节奏越来越快，个人受挫后的情绪处理，主要靠个人修复、家庭支持和社会支持系统三方面来解决。每个人都会有各种负面情绪，只是多数人能找到合理途径去处理，有些人则没能用合适的方式去处理，最终他们的行为可能既伤人又伤己。

好与坏作文 篇14

临时需书，去朋友家串门儿，走到一半发现忘带东西，急需回家。种种情况的出现，促使了共享时代的发展，突然要车去某地了就找共享单车。临时要书却又打不打算买下就有了共享书店。和朋友要去打篮球，可手头没有球便出现了共享篮球。毫无疑问，共享时代的出现，使得我们的生活更加便利了。现在共享生活和我们已经产生了密不可分的关系啦。同时也在逐渐改变了我们的生活理念。以往我们都是独享着自己东西不与人分享，而现在随着共享时代的出现。我们发现以前的生活理念不能用了，于是也开始了共同分享!与人方便与己方便的新理念。

一个事物都有正反两面，在共享时代，方便他人的同时也出现了一些不可理喻的人。他们有的随意破坏共享单车和书本等，以至于我们有时常看到没有蓝子或者没有坐垫的共享单车，被撕去了几页纸的书等等，有的人仅要把她占为己有，他们把车上的二维码，密码全毁掉，把锁拆了，并换上自己的锁。这并不是在与人方便与己方便，而是贪得无厌。

而我就亲眼看到过这种人那天我和小伙伴出去游玩儿，沿途找工作，想单车通过手机我们找到了标示所在，并发现了那样车。我们走到车边上，弯下腰寻找二维码，可是在应有二维码的地方被记号笔涂抹了。这时，一股大力把我推开了，那是一个胖胖的女人，她登大了一双圆眼睛，然后眼睛就像金鱼的一样吐出来。厚厚的嘴巴中唱出了一串令我们难以置信的话。干什么?这是我的车!我和小伙伴对视了一眼，我们看到对方眼中的惊讶和难以置信。

改掉坏习惯作文 篇15

因为只要一犯错，爸爸妈妈就一直骂来骂去、说来说去，让我觉得很烦，也觉得很讨厌，他们像甩也甩不掉的苍蝇，在我的耳边嗡嗡叫，非常的吵。

所以我要把这些坏毛病改掉，做一个全新的我，我可能需要一些人的帮助，像老师、同学、哥哥、姐姐……才能到达目标。

我觉得如果我把我的缺点改掉的话，我将会成为一个令人喜欢、印象深刻的人，让自己成为大家的骄傲。

灭心火,让坏情绪走开 篇16

天热得发了狂，地上像下了火。这样的天气，很容易让人产生焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，心情也随之坏到极点。据有关专家介绍，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。有16％的正常人会因高温而乱发脾气，而更多的人会因“夏季情感障碍症”的心理疾病而引起工作不顺心、感情受挫、生活压抑等问题。因此，在酷暑难耐的夏季，专家提醒您：调整好自己的情绪，是做好夏季养生的重要一环。

惊!女人生气易引发多种疾病

养生专家告诉我们，炎炎夏日，各种坏情绪很容易找上我们，是因为夏天在五行中属火，对应的脏腑为“心”，炎热最易干扰心神，引起心烦，心跳加快，从而加重心脏的负担，产生许多“心火”。

人们只是知道生气对身体不好，可您了解以上这些不良情绪能引起女性的哪些疾病吗?

——长色斑

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多，这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

建议：遇到不开心的事，可以做深吸气来调节身体状态，把毒素排出体外，或听一些轻音乐来缓解情绪。

——胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少、蠕动减慢、食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

——心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧，心脏为了满足身体需要只好加倍工作，于是心跳变得更加不规律，本身就有心脏疾病的人会更危险。

建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于平稳。

丰隆穴

位置：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

按摩：用双手使劲挤压，揉搓，每天按压1～3分钟。

膈俞

位置：位于背部第七胸椎棘突，正中线旁开1.5寸处。膈俞穴位于人体的背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

按摩：仰卧，双手摊开，两拇指用力顶住穴位处，用力往下按，渐渐会感觉背部舒服，整个人也会慢慢变得神清气爽。百会穴

位置：将两耳外耳廊对折，两耳尖连线与头部正中线相交于头顶处。

穴位按摩，化解夏日莫名情绪

“心火”频发时，如果我们懂得找准穴位，时常按摩，不仅可以给身体带来益处，更是炎炎夏日给心灵注入的一汪清泉，扫走“夏季情感障碍”心理疾病。

夏主心，而热、湿邪最易伤及心脾，使心、小肠、脾、胃的功能失调。夏季养生，内清火，可按摩手、心、小肠、脾、胃经上的穴位。手少阴心经是专门主管从心生的病，经常按摩心经对调节我们的情绪有很大的作用，同时选择丰隆、足三里、百会、胃经、中脘、天柱、膈俞等穴进行按摩，都可以大大调节夏天的烦闷情绪。

手少阴心经(包括极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄，神门、少府、少冲)

位置：心经的起点在腋窝下的极泉穴，终点在小指的少冲穴，穴位都是两边对称的，左右两边各有9个。对于手少阴心经来说，按左边的效果要比右边好。

按摩：沿上肢内侧后边开始按至肘中，沿前臂内侧后边到手掌后豆骨突起处，进入掌内后边，沿小指桡侧到达其末端，反复按摩数次。

按摩：两拇指重叠用力点按百会穴，每10秒一次，可重复多次，会渐感心旷神怡。

足三里

位置：膝关节外侧的窝下3寸，把脚勾起来，小腿外侧隆起肌肉的最高点位置。

按摩：五指并拢，中指和无名指用力按，反复揉搓，起初有点微疼，渐而会感觉腿很舒服。

胃经

位置：拇指掌面近掌端第2节。

按摩：旋推为补，向指根方向直推为泻。每次i00～500下。能补脾胃，清热泄火、除烦。

中脘

位置：脐上4寸。

按摩：用掌心或四指按摩，还可以自中脘向上至喉、或自喉往下推至中脘，推中脘更能缓解恶心、烦闷等症状。每次100～300下。

养生穴：天柱

位置：颈后发际正中至大椎穴成一直线。