午餐决定工作效率

午餐决定工作效率（通用4篇）

午餐决定工作效率 篇1

回顾一下你上周工作效率最高的一天，问问自己：那天午饭吃的是什么？

我们在总结提高工作效率的因素时，很少将食物考虑在内，对于置身文山会海，工作缠身的我们来说，食物仅仅是燃料。

其实这种类比误导了我们。我们所吃食物对工作的影响远超出我们的认识。只要油箱加了油，不论油是何种品牌，车的动力都一样。食物则不然。试想如果加美孚的油可以甩开所有车辆，而加英国石油的油，汽车时速却少于20迈。你还会对加哪种油毫不介意吗？

食物直接影响认知能力。所以一顿糟糕的午饭可以毁掉整个下午的工作。

此情况发生原因可作以下简单解释。我们吃的所有食物都会由身体转化为葡萄糖，为大脑提供能量，使大脑保持清醒。当葡萄糖含量低时，我们会精力涣散。人之所以饥饿时很难集中注意力，原因就在于此。

这是一个不争的事实。现在讨论一下我们很少提及的部分：不同食物在体内的吸收效率不同。意大利面、面包、燕麦和苏打类食物会迅速转化为葡萄糖，这使我们在葡萄糖含量下降的情况下，体能迅速得到恢复。其它食物，像芝士汉堡和培根生菜番茄三明治等高脂肪含量的食物可以为我们提供更持久的能量，但消化系统消化起来更费力。同时，大脑含氧量也会降低，会使人感到眩晕。

大多数人直觉上也明白这一原理，但是在选择食物时，他们不一定做出明智的选择。部分原因是通常我们选择食物时，体能和自控能力最弱。在你精力耗尽时，炸薯条和马苏里拉奶酪棒会更美味。

同健康午餐相比，不健康午餐往往更快更便宜。在忙碌的中午，它们更具诱惑力。大家感觉吃不健康午餐会提高效率。所以我们会做出错误的午餐选择。于是我们节省了10分钟的午饭时间，但整个下午都在以低效率工作。

怎样解决这种情况？有一点可以肯定的是，不要认为见多识广会促使我们做出改变，

大多数人都知道吃炸鸡块不健康。大家清楚这种加工食品是由剩肉和鸡骨头组成的，但这并不影响它的美味。

我们需要的不是认知，而是一份怎样能实现健康饮食的行动计划。

以下是几条研究所得建议，值得一试。

第一条是在饥肠辘辘之前就选定吃什么。如果你要出去吃饭，那早饭时就选好饭馆，而不是中午12点半时决定。如果正在点外卖，吃完早上的加餐再点。研究表明未来我们对盐、卡路里和脂肪的抵抗力会远胜现在。

另一条建议是与其在午饭期间将葡萄糖消耗殆尽，不如一天中不断补充能量，这样你整天的工作效率都会有所提升。血糖的突升和突降对工作效率和大脑都有害。与只吃午饭相比，少食多餐会使你的葡萄糖保持在更平稳的水平。

最后，将健康零食放于更易拿到的地方。将含有杏仁及其它蛋白质棒的盒子放于电脑旁，保持在视线范围内。在诸如亚马逊之类的电子网站来订购零食。周一将一袋水果带到办公室，这样一周内你都可以吃到水果。

自带食物会有助于晋升吗？对大多数人来说，答案是肯定的。而且这种说法有理有据。

研究表明全天吃水果蔬菜不仅对健康有益，而且对大脑有益。七月的《英国健康心理杂志》上刊登了一篇有趣的论文。文中重点阐述了食物对我们日常生活的影响。

在该项研究中，参与者记录下为期13天的食物消耗，情绪变化及行为变化。之后研究人员研究食物选择对日常生活的影响。结论如下：人们摄入的水果和蔬菜越多（最多达7份），他们就会变得更快乐，对工作更投入，更具创造力。

原因何在？作者提出了多种理论。其中一种理论就是我们在决定午饭吃什么时总忽略的一点：水果和蔬菜中包含促进分泌多巴胺的必要营养。多巴胺是一种神经传递素，对我们提高好奇心，上进心和注意力方面起到重要作用。水果和蔬菜同样包含抗氧化剂，可以消除炎症，改善记忆力和情绪。

午餐决定工作效率 篇2

一、拦网在排球比赛中的重要性

（一）拦网的界定

拦网是存在于排球运动中的一种技术手段，排球运动是由双方人数相等的六个人组成球队的对抗，在被球网隔开的两个均等的区间内，根据排球的规则，将排球从网上击入对方的场地，而不使其在本方场地内落地，一种集体、攻防对抗的体育项目。拦网是排球运动的基本技术之一，是指靠近球网的队员，将手伸向高于球网处阻挡对方的击球，并触及球。

（二）排球运动中的时空争夺

排球的精彩就在于进攻与防守的一瞬间，现代也被缩小在网上精彩激烈的争夺战，主要就是围绕着扣球与拦网这一主要矛盾展开。拦网作为防守的一种手段，在被动的主要环节，加强拦网显得更加重要，所以拦网将决定球队胜负的决定因素之一。赢得拦网空间在排球比赛中，主要体现在拦网的移动速度、网上的高度和宽度。拦网的宽度主要是个人在空中调整姿态，另外要通过队友之间的配合，在比赛中可以看出多人拦网效果非常明显，强调单人拦网时就是要在个人身体素质的基础上，需要提高个人技术，掌握正确的拦网技术的各个环节。

二、时空分析在拦网过程中的作用

（一）拦网的时间

时间知觉是场上队员对时间快慢的感觉，是脑对客体运动的一瞬间或持续性与顺序性的反应。排球比赛中拦网的时间知觉是要运动员根据对方进攻变化做出相应的信号，从而采取相应的技术动作。运动员要以高超的视觉反应能力、思维能力和首脑统一的能力，准确地判断对方的传、攻的路线，这样来达到防守的目的。

（二）拦网的空间

这种认知和控制是精确而复杂的，信息指令是由人体以外的物质通过感知觉传入人体，传达给中枢，乃至于大脑皮质，再由中枢调节，在反馈形成指令，身体做出正确支配，达到想要的结果和目的。对排球拦网而言，运动员接受对方进攻的刺激，通过复杂的过程形成指令，做出正确的拦网的动作，并找到最佳位置和线路，达到阻碍破坏、甚至得分的目的。

（三）排球拦网的时间与空间关系

排球运动中的时间和空间虽然是两个概念，但却具有不可分性，是并存的，是对立统一的关系。在运动员的每一个运动时段，每一个时间点都与某一个空间点相对应。追求时间优势就是为了获得相应的有利空间；有了有利空间，也就会缩短有效时间。两者之间是双赢互利的关系。空间的优势紧紧同一定的时间优势紧密相关，当占据了某种空间优势就意味着能够有充足的时间去完成一次成功的战术组织，排球运动员如果能够把这两者之间的关系处理的恰到好处，那将成为一名伟大的排球运动员吗。

三、影响拦网能力的因素

（一）年龄因素

像巴西、美国、古巴、委内瑞拉等队中平均年龄都在26岁左右，中国女排与他们相比，就是一只老的老、小的小的球队，年龄结构与他们有很大差距，年龄因素是制约中国女排拦网水平的因素之一。

（二）身体条件

排球运动虽然没有身体接触，但是现代排球运动对抗激烈，场上情况复杂多变，对运动员的各项身体机能提出了更高的要求，这样对于我们东方女性就有很多劣势。根据克托莱指数，体重大，肌肉的生理横断面就大，肌肉的绝对力量也就大。

（三）技术和战术时空意识

良好的拦网技术是成功拦网的前提条件，在比赛中，每一次拦网技术的使用都是在与对手对。反应敏捷在于队员对来球的感觉和意识、对对手的敏锐观察，拦网时预判快体现在选择合理步伐，根据场上形式，迅速做出反应，而且能有针对性的进行取位。判断准确是防守队员在训练中养成很好的意识，动作迅速表明队员在拦网时技术娴熟，动作起动、脚步移动和起跳快，赢得拦网时间，提高防守效率。

四、结论与建议

午餐决定工作效率 篇3

柳教基字„2010‟44号

关于对免费午餐工作进行整改督查的通知

融安、融水、三江、柳城县教育局：

2010年市委、市政府将免费午餐工程列为“人民生活质量提升年”“十大民生改善工程”之一。目前，通过市县政府及各学校的共同努力，我市融安、融水、三江县及柳城县古砦乡免费午餐工作顺利实施，其良好效应正日益显现，开餐情况、资金管理和使用情况不断规范，市委市政府的惠民举措真正落到了实处，学生、家长得到了实惠。但仍存在以下几方面的问题：

1．一些规模较小的教学点不能集中开餐，只能发放现金。2010年春季学期发放现金的校点130个（融安7个、融水72个、三江51个），发放现金的学生人数2499人（融安144人、融水1310人、三江1045人），与2009年秋季学期发放现金的1834人（融安144人、融水1432人、三江258人）比增加了665人。领取现金学生的午餐质量如何改善和保证。

2．一些村小和教学点人员、场地和后勤设施跟不上。绝大 多数村完小、教学点分散在山区，学校没有合格的学生食堂和专职后勤人员，大多村小和教学点的食堂都是改建或临时搭建的，无法取得卫生许可证，卫生安全得不到保障，卫生监控难度较大。一些僻远的村小和教学点，由于没有专职的工勤人员，教师人数本来就少，上课时间安排得比较紧张，还得每天轮流为学生的免费午餐采购原材料和煮饭菜，占用了很多时间，增加了教师的额外工作量，从一定程度上影响了教育教学的正常开展，长期以往将影响免费午餐的正常运作。

3．一些非寄宿制学校午餐后空档时段学生的安全管理问题。学生在校享用完免费午餐后在校园内玩耍或下河游泳，由于缺少教师的监管，容易产生安全隐患，给学校的管理工作带来了一定困难。

4．一些学校在资金的使用和管理手续上不够完善。一些学校原材料的采购和交接手续不够完善，一些学校免费午餐资金的开支不符合规定要求，一些学校免费午餐资金的开支明细帐目不清楚，与早、晚餐资金混合使用。

为进一步促进免费午餐工作的规范有序运转，市免费午餐管理办公室近期将组织教育、财政、卫生、市人大教科文卫委等有关部门对免费午餐存在的上述问题进行一次专项督查，具体时间将另行通知。要求各县于2010年5月20日前对免费午餐的实施情况进行一次全面梳理和逐项排查，针对上述问题有针对性地开展专项研究，提出有效的改进和解决措施，进一步建章立制，规范管理，提高质量，实现免费午餐民生改善的最大化。

（此页无正文）

柳州市免费午餐管理办公室（代章）

二〇一〇年五月五日

主题词：免费午餐 督查 通知 抄

发：局机关各科室

柳州市教育局办公室

2010年5月6日印发 校对：吴书勤

排版：周俊

午餐决定工作效率 篇4

本期以来，根据湖北省、州、市教育局营养改善文件精神，在市教育局后勤办的精心指导，在谋道镇政府、中心学校的大力支持及关怀下，学校始终坚持“营养、健康、满意”的原则，认真部署，精心组织，合理安排，广泛宣传，切实让学生和家长了解营养餐这一惠民工程的重要意义。现将本期营养改善计划工作总结如下：

一、领导重视，制度健全，责任到人

1、学校成立了以李洪星校长为组长的营养午餐工作领导小组、膳食委员会，配备了“五员”工作机制，建立健全各种管理制度、应急预案，严格操作流程，分工明确，责任到人，狠抓落实工作。同时学校专门组织召开营养午餐专题会及培训会，严格按上级要求搞好成本核算，建立营养午餐采购、出入库专帐，做好食品留样工作。

2、建立领导班子成员包年级制度，学校班子成员统一思想，统一行动，加强服务，加强沟通，协调行动，发现问题提交领导小组，属于学校的问题及时整改，属于企业的问题，由学校责令供应企业及时整改。

3、学校发放了告家长一封信和家长调查问卷，每班就餐学生造册统计，同时进行实名制签字。为保证学生的健康生活习惯，本期第二周开始，学校实行每周一进行营养餐统一刷卡，并打印刷卡情况存档。

4、为了保证就餐环境优美整洁，井然有序，学校配备值周教师和学生一道就餐，明确各自的工作职责。

5、营养午餐运行期间，全校师生及家长代表共同监督饭菜质量，发现问题及时处理。

6、学校成立采购领导小组，开学初负责进行食品价格的市场调查，向全校教师进行工作汇报，12月开始，学校所购大宗食品统一由市教育局招标定价，学校严格遵照执行，保证了食品的安全、卫生，同时让全校教师共同参与，人人知晓，购进货物时坚持2人及以上轮流采购（验收），严格入库程序，并及时公示价格。

7、本期12月1日开始每周五学生每人一盒营养餐课间奶，充分保障了学生健康、营养。

二、营养午餐运行中，学校还需努力解决的问题

1、供餐管理有待进一步加强，管理制度有待进一步健全完善。

2、加大力度监督学校食堂，保证营养健康、卫生安全。

3、保证就餐环境优美整洁，加强对就餐学生进行管理，促进就餐工作和谐发展。

4、通过营养午餐的运行增强学生的凝聚力，锻炼学生的适应能力，使学生不挑食，养成良好的生活习惯。

5、考虑学生正在生长发育时期，保证饭菜质量和分量，增加绿色蔬菜，搞好营养搭配工作

6、从业人员的管理和培训有待加强。加强从业人员的考核，如：向师生发放问卷调查表，了解从业人员各方面的从业情况。以上是我校营养午餐进入校园的运行中成功的地方和存在的一些问题，我校将继续借鉴成功经验，对存在的问题及时整改，使我校的营养午餐运行及早步入健康和谐发展的轨道上。

总之，通过营养改善计划的实施，切实保障了学生的健康成长，拉近了学校与家庭之间的距离，减轻了家长负担，促进学校良好学风的形成。在以后的工作中，我们要不断总结经验和教训，力争把营养改善计划工作做得更好。