正确认识自我论文

2024-05-14

正确认识自我论文（精选9篇）

正确认识自我论文篇1

正确认识自我正确对待同志

正确对待自己,人贵有自知之明。这句话说起容易做起来难。说容易则是因为,人人都知道这句话,而且这句话的内涵不用作任何解释,大家也都十分清楚;说难,难在一个人很难对自己有一个比较准确的评价什么是正确认识自我?我们应该怎样正确认识自己?正确认识自己的途径有哪些？

1、正确认识自我就是指一个人对自我的认识要与自我的实际情况相符合。它包括两个方面的涵义：

（1）正确、全面认识自己的特点和长处。

（2）确认识自我与社会、个人与集体的关系。认识到个人的成长离不开集体，自我的人生价值主要在十对社会的贡献。

2、人总是在不断地发展变化的。因此，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，这样才能使自己变得更好和更完美，而要正确认识自己，我们就必须要用全面的、发展的眼光看待自己：

（1）全面认识自己，我们既要认识自己的外在形象，如外貌、衣着、举止、风度、谈吐，又要认识自己的内在素质，如学识、心理、道德、能力等。一个人的美应是外在的美与内在的美的和谐统一，内在的美对外在的美起促进作用。

（2）全面认识自己，我们既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。因为，我们每个人的外在形象和内在素质都有自己的优势，又有自己的不足，正所谓“金无足赤，人无完人”，我们每个人都有自己的缺点，但同时每个人也都有自己的闪光点。我们应该多关注自己的优点和长处，要用欣赏的目光来看自己，即使你可能有很多不足。因为只有先看得起自己，才能正确认识自己。面对纷繁复杂的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、烦恼上，生命就会黯然失色；如果你把目光都转移到快乐之中，你将会得到幸福。同样的道理，面对自己，如果你只看到自己的缺点、不足，你将会悲观失望，停步不前；如果你能看到自己的优点、长处，你将会充满信心，迎接生活的挑战。但是如果我们只看到自己的优点，看不到自己的不足，“看自己一朵花，看别人豆腐渣”，用自己的长处比别人的短处，我们就会沾沾自喜，骄傲自大，停步不前，甚至会倒退。因此，为了全面认识自己，我们既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。

（3）事物总是发展变化的，没有一成不变的事物。俗话说“士别三日，当刮目相看”，我们每个人也都是在不断发展变化的，我们的优点和缺点也不是一成不变的。因此，我们必须要用发展的眼光看自己，及时发现自己的新的优点和新的缺点，通过自己的努力，争取变缺点为优点，不断改正自

己的缺点来完善自己。

3、认识自我的途径包括：

（1）通过自我观察认识自己。要认识自己，我们必须要做一个有心人，经常反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个什么样的人，找出自己的优点和缺点。自我观察是我们自己教育自己、自我提高的重要途径。自我观察主要包括三个方面：a．自身外表和体质状况的观察，包括外貌、风度和健康状况等方面的观察；b．自我形象的观察，主要是对自己在所生活的集体中的位置和作用、公共生活中的举止表现以及社会适应能力等的观察．c．自己的精神世界的观察，包括对自己的政治态度、道德水平、智力水平、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察。

（2）通过他人了解自己。大文豪苏轼写道：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”认识自己有时候的确比较难，一般来说，当局者迷，旁观者清，周围的人对我们的态度和评价能帮助我们认识自己、了解自己。我们要尊重他人的态度与评价，冷静地分析。对他人的态度与评价我们既不能盲从，也不能忽视。

经历了一些人和事，开始慢慢懂了，对于别人的话不要轻易去相信，对别人的事不要轻易去评价。

有些人为了达到自己的目的可以不择手段，如果你也可以，你就可以陪他玩，如果你还没有修炼到家就请你远离。

鄙视一个人最好的方法不是报复，而是沉默。你只须冷冷的看他演戏，等他演完了告诉他你演的很入戏，佩服！

你不需要为卑鄙的人感到受伤。记得一个人跟我说过，除了你父母，你没有义务对任何人好。对你好的人你可以对他更好，对你不好的人你只须抬起头继续走自己的路。有些人，无论他如何的坏，如何的伤害你，终究只是个过客。一转头，便永远留在了尘封的记忆里。也许多年以后，你连他的样子他的话语都早已忘记。伤心，生气，伤害自己？值得吗？对自己微笑，告诉自己，他什么都不是。

以前我总是为自己在乎的人去流泪，不明白为什么他会伤害我，为什么他会有这样的坏念头，为什么他会不在乎......现在回头去看那一段青春年少时，只觉得自己很天真，也很可笑。你在乎的人或事你凭什么让别人也去在乎，你凭什么？每个人都有自己的选择，因为每个人都有一双鞋子，穿在不同脚上，走的是不同的路。你爱我，不代表我也得爱你；我爱你，不代表你也要爱我。

你爱的人也许一个一个先你离去，最后只剩下你自己，默默回忆，你恨的人也许总比你活的长久，漫漫岁月让你恨个够。爱也罢，恨也罢，总会有烟消云散的时候。有前生后世吗？我不知道。最长的爱恨不过一辈子。

人生不过是一座桥，一座名叫奈何的桥，桥边住着一位老婆婆，她会好心的给你一碗水，喝下这碗水，曾经让你爱的让你恨的都不过是一缕轻烟飘过。

我承认我不懂人生，不懂什么叫生活。所以我想每一个凡夫俗子，爱恨欲罢不能。苦了相思，苦了眼泪，苦了百寸柔肠。但愿快乐无烦忧；但愿豁达无缠绕；但愿幸福无伤痛！

归纳起来无非以下几点：

1、遇事不要急于下结论，即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维，特别是在遇到麻烦的时候，千万要学会等一等、靠一靠，很多时候不但麻烦化解了，说不准好运也来了。

2、对与自己观点不同要忍让，退一步海阔天空，实在不行把属于自己的空间也送给他们，让他们如莺歌燕舞般陶醉吧。俗话说大人大度量，不把俗事放在心里，小人鼠肚鸡肠，惹着小人就等与惹了麻烦。直到现在我也没想出更好的办法战胜小人，不知道敬而远之是否可行。

3、这世道没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，不要参与评论任何人，做到心中有数就可以了。所谓盖棺论定的道理多简单。

4、只有花掉的那部分钱才是真正属于你的财富，你就是家缠万贯，生时舍不得吃、舍不得穿，俩眼一闭，剩下的钱你知道谁花了才怪。还有那些省吃俭用的贪官，好好的高官不做，结果因贪返贫，一分钱没花着还搭上个人财产全部没收，惨不惨。

5、对于那些经常找你麻烦甚至欺负你的人，能忍则忍，没必要时刻与莽夫过不去，要相信正义和真理属于你。

6、对待爱你的人一定要尊重，爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同时要用加倍的关爱回报，但是千万不要欺骗人家的感情，爱是最珍贵的财富，这是你用钱买不来的财富。不要让事业上的不顺影响家人，更不要让家庭的纠纷影响事业。那样做很不划算，家人和事业都受影响，甚至损失.男人要善于扛事，要把眼泪咽下去。记住：轻视人家付出的情感就等于蔑视自己，玩物丧志，玩人丧德，爱人是一种美德。

7、背后夸奖你的人，知道了要珍藏在心里，这里面很少有水分。当面夸奖你那叫奉承，再难听些叫献媚，你可以一笑而过，就当什么也没发生。

8、做一个人生的观光客吧，说到底只要与人为善，以德服人，离是非远点，靠家人近点，便有了心安，有了惬意。乐观的心态来自宽容，来自大度，来自善解人意，来自与世无争。坏心情是失眠时折磨出来的，其实现实并没有你想的那样糟糕，生命有高峰也有低谷，根本没有一帆风顺的。

9、所谓的缘分无非只有善恶两种，珍惜善的，也不要绝对排斥恶的，相信擦肩而过也是缘吧，全世界近60亿人口，碰上谁也不容易，所以遇到恶缘，也要试着宽容，给对方一次机会，不可以上来就全盘否定。

10、待人接物要摆正自己的位置，不可以老把自己当人物，老拿自己当领导，老把自己当富翁，老以为自己是情圣，老是自我感觉良好，即便真是小有作为，业绩斐然，也要谨慎，要虚怀若谷，要大智若愚，其实人的最终结局都是一样的，只是你把自己看复杂了，说句俗话：千万别把自己当回事。

正确对待同志，把握住同事的心，如何赢取人心人际关系对事业的发展有极大帮助，制度多完善，亦需要各同事配合。和睦的工作环境，同事间亲和融洽，上下一心，直接促成工作的成功。能否成功，关键亦在于能否跟同事打成一片，和睦共处，尽得人心。知道自己属于哪类人，就必须积极努力改善不足之处，与同事打好关系。

1.合作和分享：

多跟别人分享看法，多听取和接受别人意见，这样才能获得众人接纳和支持，方能顺利推展工作大计。

2.微笑：

无论他是保洁大姐、协管员或领导，无时无刻向人展示灿烂友善的笑容，必能赢取大家的好感。年轻的同事视你为兄长，年长的把你当儿女看待，如此亲和的人事关系必有利事业的发展。

3.不搞小圈子：

跟每一位同事保持友好的关系，尽量不要被人卷标为是

属于哪个圈子的人，这无意中缩窄了人际网络，没好处。尽可能跟不同的人打交道，避免牵涉入办公室政治或斗争，不搬事弄非，自能获取别人的信任和好感。

4.有原则而不固执：

应以真诚待人，虚伪的面具迟早会被人识破的。处事手腕灵活，有原则，但却懂得在适当的时候采纳他人的意见。切勿万事躬迎，毫无主见，这样只会给人留下懦弱、办事能力不足的坏印象。

5.勿阿谀奉承：

只懂奉迎领导的势利眼一定犯众憎。完全没把同事放在眼里，苛待同事下属，无疑是在到处给自己树敌。

6.勿太严厉：

也许态度严厉的目的只为把工作做好，然而看在别人眼里，却是刻薄的表现。平日连招呼也不跟同事打一个，跟同事间的唯一接触就是开会或交待工作，试问这样又怎会得人心？

自知与知人是一个铜板的两个方面。自我膨胀的另一面是眼里再难看到其他人的好处和优点，进而难以容忍不同意见。人们很少能从这些同志口里听到谁行之类的话。因为“自我感觉”太良好了，除了自己谁都不行。胸怀小到了只会自我欣赏，还能有什么感觉呢，还能

有容人容事的雅量么？还能和同志之间有信任、支持、谅解和合作么？难！

正确认识自我论文篇2

埃里克森是美国著名的心理学家, 他提出了青少年同一性危机理论。“同一性”这一概念是埃里克森自我发展理论中的一个重要组成部分, 它具有非常广泛的含义。它可以理解为社会与个人的统一, 个体的主我与客我的统一, 个体的历史性任务的认识与其主观愿望的统一;也可理解为对自己的过去、现在和将来的统一。从十一二岁到十七、八岁是青春期, 也正是同一性危机时期。

历史学习对于帮助青少年度过同一性危机有重要作用。历史记忆对自我的认同至关重要, 它可以使人看清在历史的长河中一个人的位置以及与其他人的关系。我们是一条古老链条的一部分, 过去影响着我们, 就像我们多年以后影响着我们的子孙。如果关于一个人的根源与其在人类历史长河中的地位的知识被抛弃, 那么个体将被剥夺完整的自我感和集体归属感, 这将不利于青少年心理健康成长。特别是中国改革开放后, 社会急速转型, 世界经济全球化、文化多元化趋势日益明显, 多种文化交融、碰撞、冲突同时并存。高中生正处于同一性危机中, 面对多种文化的冲突、碰撞, 很容易迷失自己。通过对自身历史和世界历史的学习, 学生可以了解世界各国的发展历程, 了解世界的多种文化、生活习惯和思想观念以及所有文化中人类共有的情感和存在的问题, 让学生有机会对世界的、对自身以及不同于自己的文化和生活方式有一个整体的认识。这样有利于帮助学生度过心理同一性危机, 形成同一感。这种同一感可以帮助青少年了解自己以及了解自己与各种人、事、物的关系, 以便能顺利地进入成年期。

在人类的历史长河中, 涌现出无数的历史人物, 对他们的解读有利于学生通过别人的故事认识自我、反思自我。在普通高中历史课程中有一个《中外历史人物评说》模块, 介绍了22位历史人物。在这些人物中既有中国的也有外国的, 既有现代的也有古代的, 既有政治家也有科学家、思想家。在人类社会历史发展进程中, 历史人物是最具活力、最能激发学生兴趣的内容。这不仅是因为任何重要历史事件、历史活动都离不开人的参与, 更是因为通过这些有血有肉的历史人物, 通过对他们性格特点、思维模式、行为风格乃至生活习惯的解读, 可以让学生更好地认识自己;通过对历史人物活动的了解、剖析, 可以使学生真切地感受到历史人物与时代的关系, 认识到历史人物身上所散发出的时代特征, 从而反思自己所处时代的特征和要肩负的时代任务;通过对历史人物的生平事迹, 特别是成长的重要环节的讲述, 让学生感受到更多的人生经验和人生智慧。当历史学习成为学生对自己生命的领会和意义阐释时, 知识就会与热烈的人生相结合, 就会带来很强的学习愉悦感。这一学习过程不是追求简单的结果, 而是感受历史, 理解历史人物内心世界并与之进行心灵对话的过程, 是重新审视历史人物的活动、人物的命运, 从而让学生通过别人的人生故事看到自己的过程。通过对历史人物的学习, 学生汲取了人生智慧和为人处世的道理, 增强了经受挫折、适应环境的能力, 促进了学生的全面发展, 有利于学生健康人格的形成。

例如, 在讲述围魏救赵的历史史实时, 我讲述了孙膑和庞涓的故事:庞涓和孙膑是师兄弟, 拜鬼谷子先生为师一起学习兵法。同学期间, 两人情谊深厚。有一年, 当听到魏国国君以优厚待遇招求天下贤才到魏国做将相时, 庞涓再也耐不住深山学艺的艰苦与寂寞, 决定下山, 谋求富贵。孙膑则觉得自己学业尚未精熟, 就留在师傅身边进一步学习。庞涓下山后施展自己的才华当上了元帅。后来, 孙膑受人引荐也来到了魏王身边, 庞涓由于嫉妒孙膑的才能就设计陷害孙膑, 剔除了孙膑的两个膝盖骨, 并在脸上刺字, 之后孙膑装疯卖傻才得以逃到齐国, 得到了齐王的重用, 后来通过围魏救赵、马陵之战等战役才杀死了庞涓, 报仇雪恨。讲完后, 我提出问题:“庞涓和孙膑两人本来情谊深厚, 庞涓为什么要设计陷害孙膑呢?”学生回答道:“因为庞涓嫉妒孙膑。”我又接着提问:“那嫉妒是一种什么样的情感呢?同学们的身上有吗?”一石激起千层浪, 学生七嘴八舌地议论开了。通过讨论学生认识到:嫉妒是一种中性的情感, 很常见, 如果发挥得好能促进自己的学业, 但如果处理不当将产生严重后果。短短几分钟的讨论, 学生更好地认识了自己, 汲取了历史的智慧。

参考文献

[1]郭念锋.心理咨询师[M].民族出版社, 2005.

[2]朱汉国, 王斯德.历史课程标准解读[M].江苏出版社, 2004.

正确认识自我等篇3

告诉你一个秘密，我喜欢上了班上一个叫雪晶的女孩！为什么喜欢她呢？就因为她出过一本VCD专辑——“彩色精灵”，她的歌声真好听！整整两个月了，我每天都想她哦。

我恨死自己了，我怎么能这样呢？我害怕自己会陷入里面不能自拔，我该怎么办呢？

害羞的明明

艾雅：

真的那么喜欢雪晶吗？那她很幸福哦，歌声打动了别人！

姐姐觉得这是很正常的，没有必要害羞。你喜欢她是因为你欣赏她的歌声，说明你很佩服她呀，她有值得你学习的地方嘛。不过，整整两个月都每天想她就不太好了，你可以向她学习唱歌嘛，把这种喜欢转变为学习的动力，这样更有收获呀。

艾雅姐姐，不知怎么回事，我越来越看不懂自己了，我不明白自己到底是一个怎样的人？我经常发呆，一个人自言自语：“我到底是谁？”这是不是有心理问题呢？帮帮我吧！

河南洛阳小豆儿

艾雅：

小豆儿你好！你的这些想法不是什么大问题啦，不要紧张！关键是要正确认识自我！

如果你总是以自我为中心，问自已到底是谁？是一个怎样的人？这样是不容易得到答案的，却会陷入你所说的“越来越看不懂自己”的怪圈。

要真正认识自己，必须首先从“自我”里跳出来，认识“我是怎样成为现在的我”的全部进程。也就是说，我们要把对自己的认识放到具体的生活中去：自己相对以前有哪些变化？自己是怎样对待身边的事物的？是怎样处理身边的关系的？自己有哪些特点？等等。

认识了自我，就知道自我的一些特性：优点、弱点、缺陷……从而就能自觉地取长补短，对良好的个性使其更加完善、更加健全、更加健康。对有缺陷的个性，我们就知道了趋利避害的方向，就有了克服纠正的决心。

我是一名初三学生，是老师和同学眼中的佼佼者。可是，最近连续三次月考我都没考好，我以为老师和同学会改变对我的看法了，但是没有，他们反而对我更好了。而我却感到压力更大了，我不想辜负他们的希望，我好怕……

湖南浏阳周勇

艾雅：

这就是人们通常说的心理压力，其实也没什么大不了的，你何必那么紧张和不安呢？我想，你一直是一个很优秀的学生，也正因为这样，偶尔的几次挫折就让你觉得压力很大了。其实，你也知道，世上没有常胜将军，我们的人生都不可能是一帆风顺、没有任何波折的。因此，勇敢地面对挫折，迎难而上吧！

艾雅姐姐，我这是第一次跟你倾诉我的烦恼。昨天，我们考了历史、政治、地理和生物四门功课，由于平时我没有花时间去记忆，所以自己感觉考得很不好。我心里的难受劲可就别提了，我真的好伤心，恨自己不争气。能不能告诉我，要怎样才能学好这四门功课呢？不然我会崩溃的！

伤心欲绝的Jennifer（河北新乐）

艾雅：

瞧，多可爱的Jennifer！

现在我桌上正摆着她（其实姐姐也还不知道可爱的Jennifer是男孩还是女孩哦）的那封信，正面写着我们杂志社的地址，当然没忘记写上“艾雅姐姐”收；背面还有一张漂亮的小纸条：艾雅姐姐，Open it！真有趣呢。

如何引导学生正确认识自我篇4

一、引导学生了解正确认识自我的重要性

有这样一个笑话：一位解差解和尚上府城，住店时和尚借机把他灌醉，把他的头剃光，然后逃走了，解差醒后发现少了一个人，大吃一惊，继而一摸光头转惊为喜：“幸而和尚还在”，可随即他又困惑不解：“那我又在哪呢?”这个笑话让我们一笑的同时也在告诉我们，一个理智正常的人，大概不至于闹出不知“我在哪里”的笑话，然而要真正的认识“自我”却不是一件容易的事。所以人也是在为断的认识中来提高自己的，这个重要的环节是不可以丢掉的。

可是在日常的学习生活中，在不同的学生身上就会有不同的表现，比如，学校举行一台晚会要求学生自愿参加，在这样一个前提下，班级里进行挑选，那么在班主任的心中，艺校的学生表演一个节目是不成问题的，这个就是和普校比的一大优势了。班主任把任务一下达，等待学生的反映，这里面就会分出几种类型：

第一、自我积极型的，认为别说她好是在抬举她，不想出丑，所以这一类学生可以知道自己的优缺点，并尽量扬长避短，不因别人的评价而轻易改变自我概念，也就表现的很快乐、很自信；第二、自我消极型的，看不到自己的优点，总觉得自己不如别人，经常自卑或妒忌别人，而且经常抱怨别人或说“老天为会么对这样不公平”；第三、自我混乱型的，为别人的赞美而高兴异常，觉得让自己的表演就是一种莫大的荣幸，如果一旦不能参加了或者别人说她表演的不好了，就会为别人的批评而垂头丧气，经常时悲时喜，不知自己能做什么，该做什么；第四、自我夸大型的，为自己罩上耀目的光环，漠视自己不足，自吹自擂。

从这几种类型可以让学生明确知道，正确认识自己的目的就在于通过对自己清醒、客观地分析评价，实现自我调节、自我完善。所以自我观念是否积极，对我们的生活、学习等各方面产生重要的影响，只有拥有积极的自我概念才能客观地分析自已的优缺点，清楚地看到自己的潜力，从而做到扬长避短，充分发挥自己的优势与特长，俗话说：“知己知彼，百战百胜”。因为在这个人世上最重要的事情就是在认识自己，之后才有了相应的行为。

二、教会学生掌握正确认识自我的方法

（一）引导学生重新找回自信

平时没事时我们老师也会在闲暇之余讨论一些孩子，那么这里面有专业、文化全优的学生，有平时爱动的学生，也有学不好功课，做不好事情的学生等，这些学生之中最让人着急的就是那些学不好功课，做不好事情的学生，其实现在看来他们并不是真的没有学好功课、做好事情的能力，而是缺乏自信心所致。

许多人认为，自信心的有无是天生的、不变的，其实并非如此。童年时代受人喜爱的孩子，从小就感觉到自己是善良的、聪明的，因此才获得别人的喜爱，于是这些孩子就尽力使自己的行为名副其实；而那些不得宠的孩子呢，人们总是训斥他们：“你是个笨蛋，没礼貌的东西！”于是他们就真的养成了这些恶劣的品质，因为人的品行基本上是取决于自信心和

人看不见自己的面孔，常常借助于镜子；同样，我们不易评价自己的品质，就要依靠别人对自己的态度和反应。艺校的学生本身就有一定的艺术才能基础，在家里或多或少的都参加过演出，所以不管他们在哪一个环境，他们会尽快的适应的。可是正是这样的锻炼，有些学生就要自己每天的照自己，而忽略了别人眼中的他到底是什么样子的。当然，他人的评价并非都很正确，这正如镜子因凹凸不平会歪曲人的形象一样。倘若一个学生能上与多数人交往，注意倾听多数人的意见或反应，善于从周围人的一系列评价中，概括出一些比较稳定的评价作为自我评价基础，肯定有利于同学大大加深自我了解。在日常交往中，我们要经常引导学生用自己外在的良好言行将自己推销给别人，反过来，更要学会用别人对自己的看法来正确评判自己。我们可以在开学初，利用两节班会课，让班干部分别介绍班级中自己最熟悉的八、九个同学，又请同学代表如实评价所有班干部的为人、学习、工作情况。大家开诚布公，畅所欲言，许多发言非常有分寸，言辞恳切，针对性很强。对别人的优点、长处给予热情肯定，对存在的缺点、不足毫不回避。班主任再结合课外个别谈心，对同学们的看法作出全面衡量。这项举措能使班主任在比较短的时间内把握了大多数同学的基本表现，使同学们加深了彼此之间的心灵沟通，更加明白自己应该扬什么长，避什么短。

2、引导学生通过和别人比较认识自己

人有一种自我评估的内驱力，在缺乏客观评判标准的情况下，会自觉不自觉通过与他人的比较来评估自己。自己跑步的速度是通过与别人赛跑中比较出来的；个子的高矮也是通过“比个儿”来确定的，个人对自己的品质、能力的评价也应该是这样的。在每一次与同学们的交流中，我总是坚定不移的让所有同学彻底明白，生活当中学习固然是一个可以改变自己的有效途径，可是学会做人也是一个学生的头等大事，同时又要学会学习，学会生活，要不断通过比较找出自己在思想道德、行为表现、人际关系、学习方法等各个方面与别人的差距，做到言有方向，行有目标。针对这个话题，我们可以放在轻松的表演中进行一次班会，主题叫做《为了班级，我还能做些什么？》，我们采用大组交流交流和小组讨论形式，围绕三个问题进行探讨：第一、优秀的班级还缺少些什么？第二、我的价值在哪里？第三、我能做但是我还没有做到的有哪些？让同学们在边说边演的形式下和愉悦的氛围中，可以踊跃走上讲台，尽情抒怀，这时就会出现有的向上比，从对佼佼者的仰慕中，透露出勇敢的自强；有的同一层次比，大胆面对彼此的长短、是非，表达出竞争的欲望；也有的向下比，真诚的挖掘后进者纯洁、美丽的一面。艺校学生是比较能说的，自己的见解也有颇有新意的，这就是平时的时候不能扼杀可他们的天性。

3、引导学生通过和自己比较认识自己

这种与自己的比较包括两个方面：一是现在的“自我”与曾经的“自我”作比较；二是将自己的期望与实际获得相比较。班集体中常常会有这样的例子：有的同学想要获得第一名，以屈居第二为奇耻大辱，而有的却为成绩及格而兴高采烈；同样来自家境困难，有的同学生活有序，学习刻苦，自强不息，而有的同学却想入非非，学习浮夸，不思进取；身处富裕家庭，有的同学严格要求，勤劳朴实，一身正气，有的却放任自流，消费无度，荒废学业。面对男女交往，有的同学以诚相待，情趣健康，有的同学却捕风捉影，自寻烦恼。这学期我的工作就放在了学生心理变化的这个角度，我发现了学生在一个阶段熟悉了学校的各个方面之后就会产生懈怠的情绪，这种情绪会影响他们学习的各个方面，那么我就找每个学生谈话，然后让她们对自己一个学期表现自我剖析一下，以便于了解自己的同时可以在下一个学期有了相应的目标的设定。在聊天时让学生没有戒心了，班主任不能一直把自己抬的太高了，要不然学生会觉得老师只是一个可以管学生的而不懂爱学生的冷酷老师，也就是自己将这道门可关闭了。相反呢，学生一旦学会了正确的自我比较，会获得比外来的帮教好得多的效果。

这样时间一长，心理健康的学生能经常反躬自问：“我在某方面的情况与别人相比怎么样？”他们能通过别人来认识自己。除了同周围的人相比较外，他们还常与理想自我相比。即从父母、老师、书本那儿获得知识和价值观，把它们融合成若干理想和模范，借此比较和仿效，作为判定自己位置与形象的量尺。别人也好像自己的一面镜子，当自己做得对时，别

开始”，而欲斗狠者一听就脸红闭嘴了。

（三）通过范文讲读和作文训练，引导学生进行自我认识教育

首先，可通过范文讲读来引导。现行中学语文教材所编选的都是些文质兼美的文章。通过讲读教学中的范文引导，一方面可使学生学习其写作手法，另一方面可使学生体味文章表的什么情，达的什么意，体会文章中所蕴含的个人因素，从而明白言为心声文如其人的道理，懂得加强自我修养、自我教育的重要性。毛主席的《沁园春·雪》，写景，纵横千万里，大气磅礴；议论，上下几千年，气雄万古，这与作者雄伟旷达的气魄和博大宽广的胸怀更是密不可分。没有“不以物喜，不以己悲”的旷达胸襟和“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的政治抱负，范仲淹也写不出脍炙人口、流传千古的《岳阳楼记》来。由此可见，一篇好的文章离不开好的思想内容和美的艺术形式，离不开作者个人的感情色彩。而所谓的文如其人，不仅指作品的艺术风格，更指反映在作品中的作者思想。明白了这个道理，学生就会懂得作文为什么要讲真话、抒真情，写所见所闻，为什么要歌颂真善美、鞭挞假恶丑，表达正确健康的思想感情，而闭门造车、思想落后为什么写不出好文章。这样，学生就会把自己融进文章中去，在作文中惩恶扬善，诚实地暴露和分析自己，有意识地通过作文进行自我评价，自我鞭策，从而把作文过程自觉地变成提高自我思想修养的自我教育过程。其次，还应采取切实有效的措施，纠正假大空的文风，引导学生说真话表真情，使他们从作文、日记中获得自我教育、自我提高。对学生作文和日记里流露出的消极思想和片面认识，教师在肯定情感真挚的优点的同时，要对症下药，满腔热情地引导学生提高认识、转化思想。或精心设计鼓励性的批语，及时驱散学生心灵中的乌云，使学生精神振奋，保持健康向上的心灵。或当面批改，当面交谈，通过开诚布公耐心细致的疏导，使学生思想健康的发展。切忌当众批评，甚而挖苦讽刺，否则会挫伤学生的自尊心和积极性，使学生产生抵触情绪和逆反心理，不利于学生的自我教育。那么这一项在艺校要是实施起来会有一定的困难，可是作为班主任就要和任课老师有协商，和专业课老师有联系，待老师布置作文之后由班干部收上来，班主任再看一看，从中了解学生的心理来对症医治，并通过专业老师的手来达到更进一步的效果。

总之，引导学生进行自我教育，语文学科有着得天独厚的优势。如何发挥这一优势来提高语文教学质量，达到教书育人的目的，尚需我们继续探索，以不断总结出更多更好的经验。

四、倾听家长的心声，扮演家长的角色来引导学生正确认识自我

在艺校读书的学生大都是来自于家庭较为优越的家庭，而且从小离家在外求学，要么就是家庭不太幸福的，对家的温暖有一种特别的渴望。所以在封闭学校的这些学生，班主任最应该做的就是关心，爱护他们，在他们幼小心灵中承认你的同时也就接纳了你的一切了。同时与家长的沟通也是必不可少的，在了解中知道他们的喜好与性情，在管理还需要有家长的配合，有时要借家长之口来传达一些信息，那在校期间班主任所扮演的家长角色就要提上议程了。那我们班主任作为一个“家长”，学校就相当于学生的“家”一样，从这个切入点来下手。

(一)引导孩子对家庭自我的认同。

校园“家庭”是社会的细胞，是孩子较为重要的一个自我发展基地，家庭自我是对家庭特征的认同和内化的结果。班主任要让孩子了解自己的“家”，了解“家庭”的每一个成员，明白自己和“家”、自己和“家庭成员”的关系，让孩子懂得自己的拥有，懂得爱自己的“家人”。

（二）指导孩子对社会自我、集体自我的把握和认同。

每个人都生活在社会、集体之中，与他人有着千丝万缕的联系，不能不与他人合作。怎样帮助孩子正确地认识社会自我呢？要注意三个问题：一是要告诉孩子，既然每个人都生活在社会、集体之中，就需人人都遵守、服从、维护社会与集体的规则，任何人都只能为社会、集体增光，而不能为社会、集体抹黑。二是要鼓励孩子保持自己的个性，带着个性融入社会，既能与他人打成一片，具有合作的意识和能力，又不能人云亦云，丧失自己的个性和主见。三是防止两个极端：高估自己或贬低自己。高估自己的情况随时随地都可能发生，因为人人

牵制下，这个小气泡很容易被打破的，如何能让学生有一个健全的人格，可以有一个好的心态去处理自己学习生活中遇到的问题，这是所有教者都在考虑的。

现如今艺校的发展也在寻找一条属于自己学校的特色，而我们学校的一个最大的特色就是我们的专业与文化的双轨运行，学生在校的时间多，我们不仅要充实学生的业余生活，还要在学生的情感方面下功夫，针对学生上网以及一些精神空虚，没有同情心、宽容心、进取心、责任感等的学生进行一下反面的教育也无非不可，让所有的学生在全校开会的时候来一个大比拼，这样让学生自己去发现他们的这种想法根本就算不了什么，就是在庸人自扰。

所有的学习也不能僵化，所有的学习为了有一天的实践，我们在教学的同时也希望学生可以亲身经历，品味其中的酸甜苦辣，这样的自我认识教育也可以收到成效的。

心理健康教育教案正确认识自我篇5

赵县职教中心龚建军

班会目的：通过班会,引导学生正确认识自我，范文之教案:心理健康教育主题班会教案。针对本班一部分同学学习目的不明确，经常不完成作业进行分析，增强学生的责任感,告诉学生应该珍惜今天的学习环境,严格要求自己，激发学习热情。慢慢摒弃厌学这个坏习惯，使同学们明白知识的积累能力的培养是成功的前提,命运在自己手里,未来的路要靠自己创造。若想自己的梦不再是虚幻,就要先踏踏实实的走好每一步路,就在我们脚下,一直通到我们的梦想之颠！现在还小，应该从小养成习惯。

班会形式：让好学生们自己发言，说说自己对于学习的认识，然后再叫不经常完成作业的人谈谈

班会主题设计：让学生们从自己的身边搜集例子，用于班会中。

班会准备：

1、召开班干部会议：针对班上所存在的问题,确定以《如何解决厌学问题》为主题。

2、收集资料：围绕《如何解决厌学问题》收集相关资料(例如：厌学导致的严重后果的案例；厌学心理的心理测验题等资料)。

3、确定主持人：*** 班会过程：

一、班主任致辞：我们班是一个团结友爱，上进的班级，经过了半年多的努力大家都有所进步。但是有一部分的同学还是或多或少的存在着厌学的现象，不完成作业。为了我们在以后的日子里更好的学习，深刻了解厌学的危害性及其自信的重要性，我们班特地搞了这次的主题班会。下面宣布主题班会开始。

二、主持人发言：“每个人的一生中有许多个阶段，中学阶段是一个继续深造的阶段，养成良好习惯，然而，有些同学现在已经有不完成作业，有厌学的现象，这些可怕的困惑围绕着大家，使我们离学业的成功越来越远，最后就影响到我们今后的人生道路。接下来，我们来看两个很典型的中学生因厌学问题而导致犯罪的案例。” 典型案例1 林某学习基础差，上课听不懂，下课不想学，导致对学习没有信心。而且学习目的不明确，容易受网络、游戏的影响，把本来应该集中在学习上的注意力转移到其他爱好上。再加上父母对孩子过于溺爱，不忍心对孩子严格教育，对孩子的管教和约束力度不够，导致林某出现厌学心理。于3月11日晚，林某在网吧里玩一种用刀捅人的暴力游戏时，由于他技术欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁边的一名年龄相仿的少年陈某也在玩同一游戏，陈某忍不住对林某冷嘲热讽。在网络上杀红眼的林某当即火冒三丈，因他平常专打血腥暴力的游戏，操起网络刀剑或枪炮，冲上去就杀他个天昏地暗，鲜血淋漓，不杀死对方就决不下网线。沉浸在暴力游戏中不可自拔，结果抓起网吧老板的菜刀，砍断陈某的脖颈、砍断网吧老板手臂，致使一死一伤残，铸成悲剧。最后直到警方赶到现场，林某才惊醒：“我是不是杀了人。会不会坐牢?” 典型案例2 周某是个自控能力差，学习目的不明确的孩子，上课不认真听讲，睡觉，作业拖拉，敷衍了事，甚至出现抄袭现象；常常考试作弊，违规违纪，对老师的批评和教育无动于衷，甚至产生逆反心理和对抗情绪，其家长希望子成龙都希望自己的子女将来有出息，有前途，于是在学习上要求自己的子女能够考出好成绩，能够超越别人。因此一旦考不好，就不分青红皂白，也不管是客观上还是主观上的原因，不是打就是骂，给孩子增加了心理压力，因而孩子不堪重压，自尊心受损，厌学的情绪随之产生，对其家长的严加管教不服，不仅厌学，而且产生对抗心理，最后一气之下，选择了向这世上最亲的家人投毒。“某日晚上，他用牙签瓶装了甲胺磷，趁母亲切土豆时，将甲胺磷倒进烧肉的铁锅中。最后导致一死一重伤。

”从上述两例血淋淋的铁证告诉我们，小学生的心理问题是一个不容忽视的问题。所以面对社会上普遍的厌学现象，再针对我们班的厌学现象，进行分析

三、班主任发言。主要从两个方面阐述.①来学校学习的目的和意义 ②如何认识读不好书的问题

四、班干部就我们班所存在的一些厌学情况进行分析。①学科厌学

我们班的某某同学因为不喜欢某中学科，而导致学习成绩一直下降，一直培养不出学习兴趣。②过敏性厌学过敏性，即一种在学习情境刺激下产生的下意识的较强烈痛苦的情绪反应行为。有过敏性厌学的学生对上学接触老师、提问、父母唠叨等，常常是过敏的。

过敏性厌学的学生在其所厌烦的学科学习过程中，一般都能体验到极大的过敏性痛苦情绪。多发生于上进心强，学习自觉性高的学生身上，其中又以女生居多。她们一般是那种积极努力学习、急于取得成效的学生，当其产生厌学行为后，一方面感到很深的恐惧、担忧，另一方面总是逃避对自己厌学的学科的学习。而恐惧担忧与逃避行为又加深了这种厌学行为的痛苦体验。

③潜意识条件性厌学

我们班某某学生，身高体健、性格开朗、精神饱满并情绪乐观。就这样一个身心健康得让人羡慕的学生，上课总是不能专心听讲，老师讲课他做小动作，回家不认真完成作业。④非过敏性厌学

某某在一开始就是那种典型学习困难学生，学习成绩在班级后面波动。起初她想要奋起直追，可是，无论如何也追不上，后来成线连连下跌。分数一次比一次低。非过敏性厌学不只是对某个学科表现出轻度的不适反应，多以心烦为主要体验，但体验不到极端的痛苦。这类学生中有一部分是长期学习落后并比较认同现状的学生；另一类是在经过长期努力之后进步不明显或有所退步，信心不足而情绪低落者。

五、主持人发言：“看到大家总结的几种厌学现状，我深感痛心，我们以后是继续这样浑浑噩噩的过去还是以更加积极的态度去面对?经过老师和班委的商讨，我们总结出了几条缓解厌学情绪的措施。现在与大家分享： ①缓解学业焦虑

选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。我们还小正是打基础的时候，如果现在不学习，产生厌学心理，对我们今后的发展有很大的影响。②正确看待信心问题

1.对自己有一个客观、全面的评价。

2.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。3.制定阶段性目标。

4.在不断达到目标的过程中体验成就感。5.增强自信心。

6.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。③怎样克服精力分散

第一步，当出现某种厌学情绪时，应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手拟定一份复习计划学习。第三步，努力学习，养成良好习惯

六、主持人小结：”通过今天的班会，我们受益匪浅。再大千世界里，遇到不如意的人和事数不胜数，那么我们是浑浑噩噩的度过呢还是该以一种积极乐观向上的态度去面对它呢?现如今我们这一代普遍与家长存在着代沟，所以建议大家多坐一坐，与班主任聊一聊。通过这次班会课，我们班又应该以一种什么样的面貌去面对以后的课程，我们拭目以待，期待着转变。在今后的学习生活中，我们要在班主任的带领下把我们班建成一个优秀的班级体。

七、班主任评价班会：我们的这次班会非常成功，希望同学们一起努力！

正确认识自我小学六年级观后感篇6

正确认识自我，看似简单，但细细一想，你，我，他，正确认识自己了吗?有人会说，谁会连自己都不认识呢?并不是，我们，还没学会最重要的一堂课――正确认识自己!班会课，给我上了最生动，也最难忘，并令我受益匪浅的一节课。

于丹老师，为我们讲解了最深刻的道理，其中，最令我印象深刻的无非就是“孝”，“和同学融洽相处”。

百善孝为先，“孝”，我自认为我是个“孝”女，懂得感恩，回报父母，。不过今天看到的事迹，什么“孔融让梨”，陈毅，赖冬敬……一个个感人的事件，让我自愧不如，想想平日里我“衣来伸手饭来张口”，“有不顺就要发泄几句”……我羞愧，恨不得找个地缝钻进去，特别是听到“现在依然跪着为父亲……”，我别的没听见，就听见了这一句，哎，那滋味，不好受。我要争取向他们学习，做个“孝顺女”!

当听到那个小女孩日记里写的“我没有朋友……”，也勾起了我的烦心事，自打上了初中，我忘不了以前的.美好时光，特别是“死党”李佳怡和徐子涵，她俩都分到了十三班，气得我牙直痒痒。现在，我也想交个好友，可我竟变得孤僻，哪个都不是我的知心好友，看着他们成双入对的来来回回，羡慕的口水都要下来了，哎。我也想有个“闺蜜”!我马上瞪大了眼，竖起了耳，屏息凝神听老师说，下定决心要成功!势不可挡!

正确认识几种“剂” 篇7

为了得到色香味俱佳的食品, 食品调味剂不可或缺。酸性调节剂就是调味剂的一种, 也叫酸味剂。在食品中添加酸味剂, 可以给人们爽快的刺激, 起增进食欲的作用, 并具有一定的防腐作用。它一般分为无机酸和有机酸, 食品中常用的无机酸是磷酸, 常用的有机酸有:柠檬酸、乳酸、醋酸、酒石酸、苹果酸、富马酸、抗坏血酸、葡萄糖酸等。

磷酸在饮料业中可代替柠檬酸和苹果酸, 特别是用于不宜使用柠檬酸的非水果型饮料中作酸味剂。在酿造业中可作pH调节剂, 在酵母厂作酵母营养液, 促进细胞核生长。在动物脂肪中还可与抗氧化剂并用, 在制糖过程中作蔗糖液澄清剂。磷酸的最大用量可按生产需要, 每日容许摄入量 (ADI) 为0～70mg/kg。

柠檬酸存在于植物与动物组织和乳汁中, 柑橘类水果中含量较高。结晶柠檬酸为白色透明粒或白色结晶性粉末。无水柠檬酸为无色晶粒或白色粉末, 无臭无酸味。柠檬酸是功能最多、用途最广的酸味剂, 有较高的溶解度, 对金属离子的螯合能力强, 在食品中除用作酸味剂外, 还用做防腐剂、抗氧化增效剂、pH值调节剂等。其最大用量按正常生产需要, ADI无限制。

乳酸最初在酸奶中发现, 故名。食品用乳酸 (50%含量) 可在清凉饮料、酸乳饮料、合成酒、合成醋、辣酱油、酱菜等用作酸味剂。用乳酸发酵制成的泡菜、酸菜不仅有调味作用, 还有防杂菌繁殖的作用。使用时添加量按正常所需, ADI无需规定。

苹果酸, 在苹果中含量较多, 故名。其酸味柔和且持久性长, 理论上可以全部或大部取代用于食品及饮料中的柠檬酸, 并且在获得同样功效的情况下, 平均用量比柠檬酸少8%～12% (质量分数) 。特别是苹果酸用于水果香型食品、碳酸饮料等, 可以有效地提高其水果风味。在美国, 苹果酸正不断被用于新型食品中。最大用量按正常生产需要, ADI不需特别规定。

保鲜剂:让四季安全尝鲜

保鲜剂顾名思义就是用于保持蔬菜、水果、肉类等易腐食物新鲜的食品添加剂。因为有了保鲜剂, 超市里出售的火腿肠、香肠、熟肉罐头等食品就能在较长时间保持其风味;因为有了保鲜剂, 我们一年四季都能吃到从外地长途运输来的新鲜蔬菜、水果。

食品常用保鲜剂有苯甲酸、丁基羟基茴香醚和二丁基羟基甲苯等。其中, 丁基羟基茴香醚是一种很好的保鲜剂, 在标准限定浓度内没有毒性, 其在食品中的最大用量以脂肪计不得超过0.2克/千克, 其用量为0.02%时比0.01%的抗氧效果提高10%。丁基羟基茴香醚作为脂溶性抗氧化剂, 适用于油脂食品和富脂食品, 由于其热稳定性好, 因此可以在油煎或焙烤条件下使用。

近年来, 天然保鲜剂的研究已引起各国科学家的高度重视, 大量天然保鲜剂产品受到人们的普遍欢迎, 比如茶多酚、天然维生素E、聚赖氨酸和壳聚糖等。壳聚糖是一种天然高分子物质, 用壳聚糖对水果等进行涂膜保鲜, 其膜层具有通透性、阻水性, 可以对各种气体分子增加穿透阻力, 形成了一种微气调环境, 使果蔬组织内的二氧化碳含量增加, 氧气含量降低, 抑制了果蔬的呼吸代谢和水分散失, 减缓果蔬组织和结构衰老, 从而有效地对果蔬进行保鲜。

至于我们日常生活中买的水果, 专家提示, 只要商家正确使用保鲜剂, 消费者就不用担心安全问题。比如, 苹果和梨常用的保鲜剂是虎皮灵 (乙氧基喹啉) 和甲基托布津保鲜剂, 这些保鲜剂毒性很低, 可通过水洗去除。草莓和樱桃常使用二氧化硫缓释保鲜剂、乳酸钙涂抹或浸蘸, 壳聚糖或植酸涂膜等方法, 这些保鲜剂大都可以通过水洗除去。桃、杏和李子等常采用植酸、脱氢醋酸、苯菌灵等, 植酸、脱氢醋酸水溶性都很好, 苯菌灵对人畜低毒。葡萄、荔枝、龙眼等主要采用亚硫酸盐制剂保鲜, 这三种水果尽量去皮食用。橙子、橘子、芦柑等水果一般采用抑霉唑、噻苯咪唑、邻苯基苯酚等作为保鲜剂, 此类水果一般剥皮后食用, 因而无需担心保鲜剂的残留。

防腐剂:延长食品保质期

食品防腐剂能抑制微生物活动, 防止食品腐败变质, 从而延长食品的保质期。绝大多数饮料和包装食品想要长期保存, 往往都要添加食品防腐剂。由于关系到人们的健康, 在各类防腐剂中, 食品防腐剂受到的限制最多。我国只批准了30多种允许使用的食品防腐剂, 且都为低毒、安全性较高的品种。它们在被批准使用前都经过了大量的科学实验, 有动物饲养和毒性毒理试验和鉴定, 已证实对人体不会产生任何急性、亚急性或慢性危害。

常用的有苯甲酸、苯甲酸钠、山梨酸、山梨酸钾、丙酸钙等。对纤维和木材的防腐要用矿油、煤焦油、丹宁等防腐剂;对生物标本一般用甲醛、升汞、甲苯、对羟基苯甲酸丁酯、硝基糠腙衍生物或香脂类树脂做防腐剂。近年来, 食品中的防腐剂开始向安全、营养、无公害的方向发展, 诸如葡萄糖氧化酶、鱼精蛋白、溶菌酶、乳酸菌、壳聚糖、果胶分解物等新型防腐剂已经出现, 并被国家批准使用。

事实上, 只要食品生产厂商所使用的食品防腐剂品种、数量和范围, 严格控制在国家标准《食品添加剂使用卫生标准》 (GB2760-96) 规定的范围之内, 就不会对人体健康造成损害, 人们大可放心食用。比如, 在市场上所见到的食品通常会添加山梨酸钾、苯甲酸钠等防腐剂, 这两种应用最广泛的防腐剂被人体摄入后, 一般会随尿排泄, 并不会在人体内蓄积。

塑化剂、膨大剂:我们被冤枉了

塑化剂

今年5月以来台湾地区食品中先后检出DEHP、DINP、DNOP、DBP、DMP、DEP等6种邻苯二甲酸酯类塑化剂成分, 药品中检出DIDP, 在社会上引起轩然大波。

塑化剂是台湾地区的叫法, 大陆叫增塑剂本是工业添加剂, 产品种类有100多种, 其中使用最普遍的是邻苯二甲酸酯类化合物DEHP, 约占增塑剂总产量的80%。DEHP的优点是可以改善塑料、橡胶等原料的延展性、柔韧性, 固定和释放化妆品、洗护用品的香味, 增加光泽, 因此广泛应用于玩具、食品包装制品、医用血袋和胶管、农用地膜、壁纸、清洁剂、润滑油、化妆品、头发喷雾剂、洗护用品中。

增塑剂的缺点是容易从制品中迁移到自然环境中, 对人体的危害包括:可能影响生殖系统功能, 影响胎儿和婴幼儿体内激素分泌, 增大心血管疾病风险等。因此, 对于塑化剂在制品中的使用要求国内外均有明确的标准。

世界卫生组织将人体对增塑剂的“每日可容忍摄取量”限定为每千克体重0.025毫克, 也就是说, 体重60千克的成年人每天摄入1.5毫克及以下是安全的。医学实验结果显示, 人体内的增塑剂在24至48小时内可被代谢排出。

我国《食品器具容器包装卫生标准》塑胶类规定, DEHP溶出限量标准为1.5ppm以下, 只要符合这个标准, 人体基本不受影响。

膨大剂

2011年5月, 江苏省镇江市丹阳市延陵镇大吕村部分西瓜大棚上演了一场“地雷战”:一片片结满瓜藤的西瓜尚未成熟便“爆炸”开来, 四分五裂, 遍地“开花”, 给瓜农造成了巨大的损失。原因是使用了非法生产销售的冒牌膨大剂产品“西甜瓜膨大增添剂”和“速溶钙”。

膨大剂其实属于植物生长调节剂中的一类, 能够加速细胞分裂, 促进细胞增大、分化和蛋白质合成, 提高坐果率和促进果实增大, 常见的有氯吡脲、赤霉素等。在我国, 氯吡脲主要用在西瓜等园艺作物上, 赤霉素主要用在柑橘等作物上。上述案例中“蒙冤”的膨大剂便是指氯吡脲, 别名KT30或CPPU。其实, 氯吡脲并非杀手, 是经过国家批准使用的植物生长调节剂。

植物生长调节剂主要作用是调节植物的生长和发育, 科学使用植物生长调节剂在增加产量、改善品质、增强作物抗逆能力等方面有明显作用, 对农业生产的产量和效率的提高有着重要的意义。

如果没有食品添加剂…

如果没有抗氧化剂——

含油食品不论是天然的动植物脂肪, 还是油炸食品, 都会在短时间内因为被氧化而引起酸败, 生产者只能现炒现卖, 经销者要每天更新货架, 消费者更加失去安全感, 食品远途运输也将成为不可能。

如果没有酶制剂——

中国人吃的馒头不会像今天这样香软可口, 欧洲人则只能像回到中世纪一样, 啃硬邦邦的面包, 地球人可以依赖的就只有自己的胃酸和口水了。

如果没有水分保持剂——

火腿肠、香肠、熟肉罐头将离开我们的餐桌, 因为加工过程中原汁的流失使之味同嚼蜡;鱼类、虾类等海鲜也无法让内陆老百姓一饱口腹之欲, 因为冷藏过程中蛋白质会变性, 冻融损失高;更悲剧的是, 失去了复水性, 我们连方便面也吃不上了。

如果没有食品稳定剂——

炎炎夏日里我们钟爱的美味冰淇林会在冰箱里结满冰渣, 食如冰块, 弃又可惜;可可奶、果汁奶、灭菌酸奶、各种搅拌型酸奶、活性乳等等肯定喝不成了, 虽然草原上的牛奶, 挤挤总还是有的。

如果没有乳化剂——

饮料中会出现怪异的奶、水分层现象, 巧克力制品中的砂糖容易结晶, 面包不易保存, 人造奶油、罐头发生油水分离, 奶糖、泡泡糖则容易脱脂并粘住牙齿。

如果没有膨松剂——

北方人钟爱的馒头就要忍痛割爱了, 南方人喜欢的蛋糕也不得不说再见了, 全国人民吃了九百多年的油条更只能告别历史舞台了。

正确认识“上火” 篇8

“上火”是民间的说法，大体与中医有关，但翻遍中医药辞典，却找不到“上火”这一条目，扩展到《辞海》《辞源》，也未发现这个词条。自从“SARS”（传染性非典型肺炎）暴发以来，清热解毒的中成药和清火降火的保健品多起来，“喝了不上火”的凉茶广告开始飞舞，“上火”仿佛成了流行词。

老百姓对“上火”是怎样理解的呢？笔者收集到以下几种情形：心里烦、睡不着，是上火；脾气大、易发火（怒），是上火；嘴巴干、咽喉痛，是上火；口腔溃疡、舌尖糜烂，是上火；口苦、口臭、牙龈肿痛，是上火；咽燥、喉痒，是上火；心窝里有烧灼感，是上火；脸上长痘痘、身上长疖子，是上火；脸发红，有一阵阵烘热感，是上火；大便干结不通，是上火；喝白酒后全身躁热，是上火。

这种理解是凭对火热症状的直觉，虽说是表象，但也符合情理。对于“上火”的治疗，人们的认识较为一致，那就是选用清热泻火解毒中药，如口服金银花、番泻叶、苦丁茶、牛黄解毒片等，或使用抗菌消炎药。问题在于采用这种清火的方法常常无效，前来就诊或咨询者大多属于这类人群。其实，中医学对火及其致病机理的认识有一整套学说。由于人们对“上火”的理解停留在表面的直觉，治疗手段也就相对单一，取效自然就不理想了。

在中医基础理论中，火是五行之一，代表着五种基本物质的一种，与其他木、土、金、水四种物质共同运行不息，演绎着各种复杂的自然现象。“火曰炎上”具有温热、向上升腾的抽象特点。在病因学说中，火为外感六淫之一，常与热、温并称，均为阳盛所生，只是程度上有所差异，火为热之极，温为热之渐。在病机学说中，火则是从内而生，成为体内的一种病理产物，导致人体组织器官的各种病理变化。内生之火，又称“内火”或“内热”，由于阳盛有余，或阴虚阳亢，或由于气血郁滞，或由于病邪的郁结，产生火热内扰，导致人体阴阳失于平衡、脏腑功能发生紊乱，某些功能相对处于亢奋的病理状态。

认识“上火”，首先要区分“上”的是内火还是外火。

外火就是六淫外邪中的火热之邪，如在长夏（高温季节）从外界感染了因太阳光烤晒的暑气，引起身体的“发热”等症状。一般地说，从外界感染的“上火”比较容易治疗。从内而生的“上火”，其发病机理复杂、症状杂乱、证型较多，治疗上就较为困难。如症见咽喉干燥、口腔溃疡的“上火”，除外感热邪可引发外，更多的是“内火”所致，而且有多种不同的性质，如肺阴不足，阴虚火旺；或肝气郁结，肝火上扰等。病根不同，治法当然各异。

其次要辨别内火中的实火和虚火。

内火大致可分为虚、实两类。实火多源于阳气有余，或邪郁化火等，其病势较急，病程较短，临床多见高热，面赤，小便黄赤，大便秘结，或口舌糜烂生疮等。虚火多源于精亏血少，阴虚阳亢，虚火上炎，其病势较缓，病程较长，临床多见五心烦热，或午后潮热，盗汗，失眠，口干咽燥，眩晕等。至于治疗，原则是实火宜泻，虚火宜补。

值得一提的是，辨别内火中的实火与虚火不能简单化，在临床上具体到某一个人，实际情况更为复杂，比如有的人也许饮食不消化，造成积滞，郁而化火，但其身体素来虚弱，这就是虚实夹杂的一种情况；反过来，有的人也许几天未休息好，过度疲劳，阴虚火旺，但他身体素来强壮，这也是虚实夹杂。这时治疗就要补泻兼施了。

正确认识自己篇9

--吴小明

主题：帮助学生树立自信心

活动目的：

1、帮助学生寻找自身的缺点，并明确自我努力的方向和途径。

2、学会如何保持良好的自我形象。

理论分析：

自信心是个体自我意识中的核心成分，自信心与自我评价密切有关。如果个体充满自信心将产生积极的情绪体验，感到自尊、自信、自豪，同时也容易接纳自我。当一个人产生偏低的自我评价时，自卑感比较严重，妨碍了自己的生活和学习，不利于个体的发展。如果任由发展下去，将产生偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍。

活动过程：

（一）游戏——我是特别的游戏过程：由老师问出10个问题，每个问题都要回答“是”或“不是”。答“是”的人站起来，答“不是”的人坐着。大家要注意，找找看有没有人从头到尾跟你一样！题目分别是：喜欢踢足球的、喜欢跳舞的、喜欢吃鱼的、身高在175公分以上的、个性外向的、喜欢看动画片的、家里有四代同堂的、没有近视的、喜欢旅行的、喜欢小狗的。

（二）引导讨论：

1、刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的？

2、为什么很多不一样？有没有发现什么？

因为每个人的个性、外表、习惯、兴趣„.都有很多种，所以组成每一个人都是特

别的，都是世界上独一无二。

（三）优点轰炸

每两个人一组，先写出自己的优点，并做交流，同时真诚地赞美对方的优点。

注意一些认为自身无优点或对同学的表扬不接受的学生，启发他们拓展原有的认知

观念，改变对自己的看法。

（四）手指比较：

让学生领悟到每个人有自身的优点和缺点，不要盲目比较。

（五）给自己一份礼物：