运动会二年级日记

运动会二年级日记（精选13篇）

运动会二年级日记 篇1

今天是星期五一个晴朗的日子。一大早校运会就开始了。全校师生集中在宽阔崭新的塑胶跑道大操场上这里人头济济一派热闹景象。

大家都满怀希望地期待着有的很紧张有的看上去比较轻松。一些人在跑道边挥舞着红旗他们可能是啦啦队。而我们一二年级却端坐着当一名小观众。突然听到发令枪响只见四名女生冲了出去你追我赶有的昂着头跑有的咬紧牙关有的满头大汗。在场的师生高喊着：“加油加油!”声音真是震耳欲聋。接着是男子60米跑在跑道两旁的师生们为选手加油。声音此起彼伏一浪高过一浪我感觉耳朵都快震聋了但我感到很快乐。

运动会二年级日记 篇2

1 对象与方法

1.1 对象

2010年10-12月选取体质健康水平属于上海市中等水平的宝山实验学校初二年级男生94名, 平均年龄为13.5岁。

1.2 方法

1.2.1 实施过程

(1) 运动内容为健身操和花式跳绳。依据:①符合不同年龄学生的需要;②符合上海地区场地小, 家、校都适用的特点。 (2) 每周运动教育干预活动。以年级为单位进行活动, 每周活动3次, 每次活动持续时间为40 min, 心率控制在120～140次/min。 (3) 运动教育干预的实施。每次运动教育干预按照教案实施。教学课主要让学生了解健身操的热身目的和花样跳绳的动作要领;熟练掌握健身操的动作, 基本掌握花样跳绳动作的技术要领, 发展学生协调性和灵活性;培养学生机智、配合、相互学习的精神。 (4) 健康教育干预。具体措施如下:①举办健康生活方式主题日活动, 2010年11月以班会和校园海报宣传的形式, 向宝山实验学校初二年级学生宣传健康的生活方式。②校园体育文化建设通过LED屏及校内闭路电视滚动播放、学生食堂等场地的易拉宝展示、教室等场所的海报等向学生宣传包括运动与营养、健康生活方式等健康知识。

1.2.2 测试指标

(1) 身体形态:身高、体重、上臂部皮脂厚度、肩胛部皮脂厚度、体脂率。 (2) 身体机能:基础代谢、肺活量。 (3) 身体素质:斜身引体向上、引体向上、立定跳远、1 min仰卧起坐、反应时、坐位体前屈、50 m×8往返跑、闭眼单脚站立。测试要求参见《2010年全国学生体质健康调研工作手册》[6]。

1.2.3 工具

反应时 (手) 的仪器型号:三公牌FYS-I型电子反应时测试仪;闭眼单脚站立的仪器型号:三公牌BYZL-999型闭眼单脚站立测试仪;均为南通紫琅仪器器材有限公司 (原南通衡器厂) ;皮肤厚度计 (江阴市宏亚科教器材有限公司) ;欧姆龙身体脂肪测量器:型号hbf-306 (欧姆龙有限公司) 。

1.3 统计学处理

数据处理用SAS 6.12软件包对数据进行分析, 统计方法为t检验。

2 结果

在形态指标中, 运动教育干预后, 男生的BMI、肩胛部皮脂厚度、体脂率差异无统计学意义, 而上臂部皮脂厚度差异有统计学意义 (P<0.05) , 基础代谢差异无统计学意义 (P>0.05) , 而肺活量差异有统计学意义 (P<0.05) 。在素质指标中, 运动教育干预前后坐位体前屈、手反应时、50 m×8往返跑与教育运动干预前比较, 差异有统计学意义 (P值均<0.01) , 表明运动教育干预起到了一定的积极效果;闭眼单脚站立较运功干预前也有所改善, 但差异无统计学意义 (P>0.05) 。见表1。

注:1 kcal=4.18 kJ。

3 讨论

本次研究对象的94名男生是某所学校全年级男生的90%, 样本量虽不大, 结果也存在一定的局限性, 但基本反映了这所学校的学生通过运动教育干预的效果。结果表明, 经过3个月的运动教育干预, 上臂皮脂厚度下降明显, 体脂率有减少趋势, 反映了运动教育干预对学生身体形态均有不同程度的改善, 有效地调节和改善了体态及体质, 降低了肥胖发生率[6];干预后机能水平也有所提高, 尤其肺活量改善显著, 基础代谢增加, 对机体产生良好的影响。基础代谢是人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要, 基础代谢率对于健康关联密切, 特别在肥胖问题上。一般人们在安静状态时代谢率低, 能耗少;系统的有氧运动[7]能使机能水平提高, 特别是心肺功能的增强, 内分泌调节的改善, 使人体在静息时的代谢水平提高, 能耗增大。运动教育干预对学生素质, 如力量、速度、柔韧、反应、平衡素质水平均提高显著, 表明运动干预对学生身体综合素质有积极的改善作用。应树立学校教育“健康第一”的指导思想, 重视学校体育卫生工作, 尤其在开展运动干预的同时, 加强学生综合健康教育模式是培养学生良好生活方式, 提高学生体质健康水平的重要举措。

关键词：体质,运动活动,干预性研究,学生,男 (雄) 性

参考文献

[1]中共中央, 国务院.关于深化教育改革全面推进素质教育的决定.中国教育报, 1999-06-13 (1) .

[2]赵建英.2000年全国健康调研结果公布.中国学校体育, 2001 (6) :4-5.

[3]季成叶, 主编.儿童少年卫生学.5版.北京:人民卫生出版社, 2003:64-66.

[4]中国国民体质监测系统课题组.中国国民体质监测系统的研究.北京:北京体育大学出版社, 2000:35-65.

[5]国家体育总局.第二次国民体质监测报告.北京:人民体育出版社, 2007:20-60.

[6]教育部体育卫生与艺术教育司, 全国学生体质健康调研组.2010年全国学生体质健康调研工作手册.北京, 2010:21-71.

运动会二年级日记 篇3

写日记对小学生来说，是引发其习作兴趣的一种极好的练笔方式。从低年级就入手，有利于学生思维扩展，智力开发。什么是日记？日记是生活的剪影，是心路历程的真实记录，就是把自己当天看到的、听到的、想到的、最难忘的和最有意义的事情写下来。让学生从开始就喜欢写，再到会写、爱写却不是一件容易的事，需要老师悉心指导，让学生感受写日记的快乐，不把它当成一项任务，把写日记当成一种享受，有话就说、有话想说，这样日记的作用才能得以真正的发挥，才能有效地提高小学生的作文水平。可是每当我在批阅学生日记时，总会发现有很多学生的日记根本没有批阅的价值，从内容上看，没有主题，从写作方法上看，千篇一律都是流水账。还有的学生写字也不规范，感觉都是在应付。那么，如何让孩子写好日记呢？本学期我尝试着从以下几个方面做起：

一、观察生活，积累素材

素材是写作的基础，而素材的来源就在于广泛的阅读和生活的积累。因此，要让小学生学会观察生活，做生活的有心人。小学生的生活经验少，观察能力较低，想象力不太丰富，一提起写日记，往往感到无话可说、无话可写，要么是记流水帐，要么是几句话敷衍过去，写得很平淡，无具体内容。我利用周二和周四的早读课的20分钟让他们说说当天发生了哪些事情，为他们找到了写日记的内容。现在，我又扩大了孩子的写作范围，对校园里，上学、放学路上或家里发生的事情，进行指导，这样每人有了每人的写作对象，避免千篇一律，同时也激发了他们的写作兴趣。这样，他们将日常生活中的事毫无拘束地写了出来。

二、提出写日记的要求

在学生有了写作素材后，要对写日记逐步提出几点要求：首先是要求有条件的学生每天坚持写一篇日记。大部分同学兴趣高，日记内容写得好，但也有少数同学名义上是一篇，却两三句一笔带过。于是，我又要求篇幅的長短，并且由少逐步增至200字以上。这就逼着他们将日记写得生动、具体。对日记写得好的，我利用早读课和活动课在班上宣读，给予鼓励，对于完不成的给予个别指导，让他们把日记写得更好一些。其次，再教给学生一定的写作方法。例如可以在自己的日记中加上一些比喻的句子、夸张的句子。

三、激发学生的写作兴趣

俗话说："兴趣是最好的老师。"对于学生写的日记，必须及时反馈，正面激励。这样，才能既不失时机，有的放矢，又能"随风潜入夜，润物细无声"。如果反馈的时间太长，学生写日记的热情就会大大减弱。因此，学生交上来的日记，我都尽量当天批阅。有进步的，写的好的，我会在优美的句子、词语下画圆圈，画波浪线，并且写上富有启发性、鼓励性的话语。对于写作水平差一点的同学，我也在首先肯定他们点滴进步的同时，诚恳指出日记中存在的问题。每次批阅完日记，都要进行佳作赏评，让大家来欣赏、学习，共同提高。对于日记中出现的共性的、普遍性的问题，我就进行"集体会诊"。日记写的好的同学，自己的作品被欣赏、被展示，心情自然是十分激动，对写好日记有了更大的信心和动力。而其他同学在欣赏之余，也慢慢领悟到如何写好日记，在无形中提高了写作水平。

四、开放阅读，厚实学生积累

阅读是习作的基础，是学生积累个性化语言的主渠道。阅读应该是开放的，能让学生自主选择、自由自在地品读。有了丰富的阅读积累，才能培养和发展学生自己的个性化语言，畅通由读到写的渠道，"日积月累，必有大成"。因此，要指导课外阅读，增加阅读量。二年级学生已经初步掌握了拼读的基本技能，我们就让学生借助拼音阅读注音的课外读物，如《成语故事》、《学苑创造》等。另外可让学生学习摘录，鼓励学生剪贴报纸，摘抄报刊杂志中写人记事、状物、叙景的好词佳句。学生兴趣盎然，乐此不疲，有效地调动了学生积累语言的积极性，逐渐养成积累语言的习惯。

五、持之以恒、养成习惯

"学贵有恒"，写日记需要坚持。做到坚持写日记，学生就会喜欢上写日记，写作水平就会提高。坚持写日记，培养了他们的毅力，养成了留心生活、热爱生活的品质。并且，学生在写日记中学会了观察，学会了思考，他们感受到了老师对自己的关怀，感受到了家长对自己的期望，感受到了自己存在的价值，学会了生活，学会了做人。为使学生有足够的时间观察生活、选择素材，我规定每周每个同学至少写一至两篇日记，同时，提倡学生天天写日记。写日记贵在坚持。怎样才能让学生把写日记的兴趣保持下去呢？我采用了星级评价，即每写够5篇，就在日记封皮上刻一个星星，写满10篇刻两个星星，依此类推。一个学期下来，谁得到的星多，谁就当选我班的"日记之星"。 这样，学生的兴趣日渐浓厚，写出了好日记，写出了自己的生活。

总之，要想写好日记，平时就得要求学生做生活中的有心人。要善于观察、善于发现、积极思考、多练多写。这样，不但能够学会写日记，也为写好作文奠定了基础。此外，我们教师要引导学生逐步养成细观察、勤思考、多练笔的好习惯，为习作多积累素材，从而提高他们的写作水平。这样持之以恒写日记，小学二年级的学生写作文也就能笔下生花了。

二年级运动会日记100字 篇4

到了学校，老师安排我们坐在主席台西侧，各班坐好后，老师宣布运动会开幕了!首先进行得是入场式，我和妈妈被选中参加入场式，当时我得心情既紧张又兴奋，要知道壹个班只要两个家长及两个孩子参加入场式呢!我随着《运动员进行曲》，迈着有力得步伐进入会场，饶场壹周后，在老师得带领下回到座位上观看下壹个节目。

表演开始了!最先上场得是壹些手拿花环得女生，他们穿着美丽得校服，象孔雀壹样跳着舞蹈，我们为她们精彩得表演鼓掌、喝彩。第贰 个节目是由老师们组成得健身操方队，老师们穿着壹样得衣服伴着音乐做着整齐得动作，我仿佛觉得老师们壹下子年轻了!第叁个节目是男女生表演得拉丁舞，听着那美妙得音乐，看着那优美得舞姿，我好象在看电视节目，看来，他们平时可没少下工夫。

运动会终于开始了!第壹个项目是投球入蓝，就是同学们扔球，家长用篮子接球，每组十人，我们每个人都发挥出了最好水平。第贰 个项目是运送“炮弹”，我看到爸爸妈妈们在壹起商量，看来是在为如何能把我们这些炮弹运出去出谋划策!比赛开始了，爸爸妈妈们果然不负众望，他们顺利得完成了任务，轻而易举地取得了第壹名。我真为爸爸妈妈们骄傲呀!接下来，又进行了两个项目得比赛，比赛结束后。我听到了我们班取得了叁项第壹，壹个第贰 ，总分第壹名得好成绩。心里想：我们班真了不起!

二年级写运动会的日记 篇5

首先，是航模展示，一个老师用遥控器遥控着自己做的飞机，绕着我们的学校转了一圈，我们都惊讶起来，飞机就像一只小鸟一样在天空中自由地飞翔。

然后，前挽花和后挽花的比赛开始了，同学们带着严肃的表情，走到赛场上。哨声一响，他们飞快地摇起了绳，跳起了挽花。绳子飞快地掠过他们的脚下，看得我眼花缭乱。我屏住呼吸，紧张地看完了比赛，我们班的陈春阳第一名，给我们班争了光，我要祝贺她。

采访日记二年级日记 篇6

今天总算有些时间，我轻叩一下隔壁的门铃，一颗心像蹦极一样跳着。

对方：“哟，隔壁小吴呀！有事吗？”

我：“呃，我想采访一下您，是关于宁化粉干的！”

对方：“我对粉干挺了解的，大家都是吃货嘛！”

我：“……”

我：“粉干的步骤是什么？”

对方：“哈！我了如指掌。首先将大米磨成又浓又白的米浆，再把米浆平铺在竹篾上凉干，变得和固体胶差不多，再煮，煮出一块一块像米冻一样的.东西，发到带孔的大木槽中，用杠杆原理一压，全像蛇一样从孔里钻出来了。直接挤在一盆热水里，就端到前台给女人们理顺来，一团一团有条不紊地叠在竹篾上，把水滤干，就成了。”

我：“谢谢。”

最穷小伙发财日记(二) 篇7

2006年2月15日 正月十八 星期一 晴

正月十六,在老陈(AT工地负责人,“我”此前联系过——编者注)的介绍下,我到AT工地做了一名桥架安装工人。我们安装桥架是分段承包,三个人一组,安装一米10元钱。理论上一个组一天50米,但实际上,安装30米的样子,因为像转角的那些地方是很费时间的。

这么算下来,一个人一个月不就可以挣三千多块钱吗?不是的,有时得等材料,不是每天都有活干。

和我一个组的是老刘和小张,开始他们不愿意和我一组,说我不是干活的料。我向他们承诺,可以把最累的活给我干。他们才同意。

最累的活是打眼,用电锤在墙上打眼。

电锤拿在手里就像一把冲锋枪,一摁开关,钻头就是“呜呜”响。

看起来很好玩,但实际上并非如此。

桥架是吊装,电锤得举过头顶。一个眼还没打完,我的手已经酸得不是自己的了。

还有灰尘也不断往我眼睛里钻。

但我得咬牙坚持,我承诺过我干最累的活。

我打一个眼,然后狠狠地甩一甩手,又接着打第二个。第一天,我打了近百个眼,双臂已经痛得抬不起来了。

那晚,我挤在老刘他们的工棚里,那一夜,我睡得特别的香。

2006年5月11日 星期四 晴

前几天,我们在工地闲了三天了,材料一直没到。听老陈说,厂家生产忙不过来,至少还要等十天才可发货。

老刘和小张在抱怨这个月挣不了几个钱了,我却打起了主意。

我对老陈说我有一个远房“表哥”以前在开桥架厂,看他那儿有没有货。我在说这话的时候眼皮都不眨一下,因为我并没有这样一个远房的表哥。

老陈说这种大的材料他做不了主,要由董总决定。

董总就是我们这个施工单位的包工头,瘦瘦的,鼻梁上架一副眼镜,据说是学建筑专业出身的。

我把对老陈说的话对董总说了一遍后,董总说:“不行,这是制定了品牌的,做竣工资料的时候得有该品牌的合格证。”

我提醒他,桥架不是每一米都有合格证的,他好像醒悟过来了,叫我赶快联系。

做过工程的人都知道,有时催工期比催命都厉害,如果你赶巧了,业务其实很容易敲定的,并且价格、付款方式都好谈。

离开董总的办公室,我小跑着离开了工地,在一个偏僻得近乎荒凉的地方,我找到了这个“表哥”。

“表哥”姓赵,江浙一带的人,叫赵均。我和他相谈甚欢,很快敲定了细节。我让他咬住价格,合同一旦签订,他得马上给我打一张欠条,待他收到款后立即付给我。

我曾设想过“表哥”把我甩开,所以对“表哥”说:“我和施工单位有些关系,我还在里面上班呢。”暗示他不要打什么歪主意。

今天上午,赵均搞定了合同,下午送货到工地,我也拿到了欠条。赵均供了900米桥架,规格为200×100,56块钱一米。赵均给我的价格是52块钱一米,加上三通、弯头、支架等东西,赵均给我打了5000块钱的欠条。

2006年5月21日 星期日 晴

今天,赵均收到了货款,我如愿拿到了5000块钱。

5000块钱拿在手里,厚厚的一叠。我心里就有了一种很踏实的感觉,觉得自己一下子变成了有钱人。

2006年7月22日 星期六 晴

我一直认为建筑行业是机会最多的行业,房地产热得像火,国家也在大力发展基础建设。我发现凡是干与建筑有关的工作的人,个个都活得比较滋润。

所以我觉得我在建筑工地当民工也是一种幸运,它让我对这个行业有了更深入的了解。

我得研究。

同赵均有了这次的合作后,我开始考虑兼职在工地推销桥架。我发现我还是有一定优势的,当了这么长时间的桥架安装工,我对桥架已经相当了解了,桥架质量的好坏,我用手就能感觉出来。

我为什么不好好利用这样的优势呢?

我让赵均也给我印了名片,谈好分成的比例,工余的时间,就在各建筑工地转悠。

桥架这玩意儿是大宗买卖,工地的材料员一般都做不了主。做主的要么是甲方,要么是工程承包方,但目标客户还是很好找的,只要建筑整体框架出来了,那么差不多就该采购桥架了。

但多数时间是碰壁,很多次,我找到桥架采购方,还没开口说话,就被人“挥手再见”了。

好在我已习惯了这样的碰壁,我坚信一点:只要坚持不懈,总有可能遇到成交的客户,也许,就是下一个。

我始终都在为“下一个”而努力着。只要稍一有空,我就会出去寻找工地。即便是晚上躺在工棚里,我也会琢磨手头的客户信息。

期间有一个客户对我的印象还可以,他原本准备分一小块业务给我,试着合作,但他却没能联系上我。那天,我们正在工地抢一段进度,电锤呜呜声盖过了手机的声音,等我发现有几个未接电话而打过去的时候,他已经很生气了。他觉得我做事不靠谱,不愿意再把机会给我了。

为此我郁闷了好长一段时间,觉得这简直是造化弄人。

但我仍然不气馁,相反,这更让我产生了信心。我觉得,我又回到了刚到C市时的状态。那个时候,我也是心无旁骛,专心干工作。

老刘和小张见我一有空就往外跑,整天鬼鬼祟祟的,开我玩笑,我含糊答应,任由他们取笑。

两个月过去了,我终于给赵均的厂签回来一笔二十几万元的桥架合同。

赵均自然很是高兴,一个劲儿要求我到他们厂区搞销售,许诺给我高额的提成。我没有答应赵均,只是向他预支了一部分提成,还清了所有的债务。

这笔业务后,我也决定告别我的民工生活,因为我已想好了我未来要走的路。

(未来“我”的路该怎么走?请继续关注本刊下期内容。)

编辑 雷祖波

四年级运动会日记 篇8

吃完早餐后，我们全班同学在张老师的带领下兴致勃勃地来到了大操场。操场上人山人海，好热闹啊!有的同学坐在凳子上跟同伴玩游戏，偶尔发出哈哈笑声;有的在抓紧时间练习，准备参加比赛;有的在给班上的同学加油，那声音如同雷鸣一般。我们班要参加三个项目：足球门射门，呼啦圈套圈，扔毽子。第一个项目是足球门射门，好多同学大喊：“加油!加油!”加油的声音一浪高过一浪，让我觉得震耳欲聋。最后的结果却只得了个第三名，我好失望哦!

之后，我们回到教室，张老师告诉我们呼啦圈套圈比赛10点钟开始，让我们耐心的等待。到了10点钟我们呼啦圈套圈的同学都集合在操场上，我心想：呼啦圈套圈比赛马上就要开始了，千万不要出错，一定要得第一给我们二一班争光。体育老师的口哨声一响，我们就正式开始了。蒋懋霖站在第一，他一个一个的往下传，轮到我了，我弯着腰，低着头，轻松地从呼啦圈里面钻过去。我们就这样一个一个的往下传，终于传完了，我一看别的班没有穿过去的呼啦圈还剩很多，就觉得我们准能拿第一名了。哇!我们真的是第一名!我们欢呼着大叫。

中午过的真快啊!下午就是扔毽子的项目了，我告诉我的同桌“朱讯”扔毽子的时候要看准，不能不看准就丢出去了。张老师说：“踢毽子的同学去小操场练习。”朱讯飞快地跑到小操场。我也赶紧跑去看他们扔毽子比赛，你看，他们扔毽子扔的好准哦!有的同学是把手伸得笔直，闭着一只眼睛;有的同学是一下就中。到了比赛的时候，好多人飞快地跑来跑去，看得我眼花缭乱。最后，扔毽子的还是我们二一班第一名，呀!我们更高兴了，就像一只快乐的小鸟蹦着、跳着。

健身气功运动处方系列（二） 篇9

腰痛是指腰部感受外邪，或因劳伤，或由肾虚而引起气血运行失调，脉络绌急，腰府失养所致的以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证。腰痛一年四季都可发生，其发病率较高，国外有报告认为世界人口的80%患过腰背痛。

腰痛的起因主要有以下几种情况：

1.外邪侵袭

或劳作汗出当风，衣裹冷湿，或冒雨着凉，或长夏之季，劳作于湿热交蒸之处，寒湿、湿热、暑热等六淫邪毒乘劳作之虚，侵袭腰府，造成腰部经脉受阻，气血不畅而发生腰痛。

2.外力因素

腰部持续用力，劳作太过，或长期体位不正，或腰部用力不当，摒气闪挫，跌仆外伤，劳损腰府筋脉气血，导致气滞血瘀；或因久病入络，气血运行不畅，均可使腰部气机壅滞，血络瘀阻而生腰痛。

3.肾气亏虚

先天禀赋不足，加之劳累太过，或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，或饮食有偏，以致肾精亏损，无以濡养腰府筋脉而发生腰痛。

二、临床表现

腰部一侧或两侧疼痛为本病的基本临床特征。因病理性质的不同，而有种种表现。发病多缓慢发病，病程较久，或急性起病，病程较短。疼痛性质有隐痛、胀痛、酸痛、濡痛、绵绵作痛、刺痛、腰痛如折；腰痛喜按，腰痛拒按；冷痛，得热则解，热痛，遇热更甚。腰痛与气候变化有关，腰痛与气候变化无关。腰痛劳累加重，休息缓解。腰痛影响功能活动，腰“转摇不能”，“不可以俯仰”。腰痛固定，腰痛放射其他部位，引起腰脊强、腰背痛、腰股痛、腰尻痛、腰痛引少腹等。

三、健身气功运动处方

实践证明，运动疗法是防治腰痛较为有效的措施。它的防治原理主要是采用针对性的动作设计，通过科学合理的运动锻炼，缓解腰部肌群的紧张、痉挛，改善血液循环，恢复腰椎正常生理曲度，松解神经根及软组织粘连等症状，从而达到舒经通络，畅调气血的防治作用。

健身气功运动处方的具体内容为：

（一）运动内容

十二段锦：摇身晃海

准备动作，双腿自然盘坐，双手扶于膝上。双眼目垂帘。上体左倾顺时针绕转6圈。第6圈结束后立身端坐，接着进行逆时针6圈。练习时要注意速度均匀。在上体绕转时，要注意竖脊、收下颌，幅度不宜过大。同时，要注意“底盘”稳，两膝不要抬起。

大舞：抻腰势

本动作分为五动。首先，开步站立。第一动转身：扣右脚摆左脚，上体左转，合掌于胸前，微屈膝。第二动独立：右腿自然伸直过程提起左膝，左脚尖放松。第三动蹬腿，左脚尖从下垂改为上跷，并向前蹬出，目视前方。第四动前抻：右膝微屈，左脚于左前方30°落成左弓步；接着身体前倾45°，同时两掌向前上方伸出，眼随手走；两臂伸直后回收下颌，目视前下方，右脚跟向后下方牵引，全身保持一定的张力；接下来左脚不动，右脚跟略抬起，重心前移，两腿自然伸直，手臂带动躯干继续向前上方延展，使手臂，上体和右腿在一条直线上。第五动后坐：重心后移，右脚跟落地，右膝弯曲，上体后坐，跷起左脚趾，全身呈抬头，挺胸，塌腰，翘臀，使整个身体仿佛一条折线，并保持一定程度的张力，双掌合于膻中穴。五个动作完成后重复一遍。左势两遍完成后，右势两遍。

经常练习抻腰势，可使腰椎骨保持弹性，预防腰椎间盘突出；同时，可使脊柱所有关节得到锻炼，从而使腰部获得更强的支撑力，减小发生腰扭伤、腰肌劳损的概率，坚持练习，还能促进各关节周围的肌肉、韧带及软组织的气血运行。

马王堆导引术：鸟伸

两脚开步，双臂内旋后外旋前摆至腹前。接下来依次向前顶膝、顶髋、舒胸展腹，斜后方向上摆动，模仿鸟儿展翅起飞的动作与神态。然后俯身与地面平行，两掌按于体前，抬头目视前方。随后，下颌内收，由腰椎、胸椎、颈椎节节蠕动伸展，双手也随动作前摆下按，然后抬头目视前方。最后，上体缓缓起身成直立状态。共做两遍。

通过展臂前伸及体前屈动作，能够有效缓解肩、颈部疲劳和不适感，也通过蠕动脊柱按摩任督二脉，有效调理脊柱，加强腰椎、颈椎、胸椎的生理功能。

八段锦：双手攀足固肾腰

准备动作两脚开步，双手掌心向前直臂上举。然后两臂外旋屈肘下落于胸前，外旋至掌心向上，经腋下向下摩运，双掌沿脊柱至臀部至两足跟，经双脚外侧攀足后至于双脚上方。最后随吸气直臂上举，还原预备姿势。一下一上为一遍，共做两遍。

本式最大的特点在于将身体大范围的进行拉伸。这样可以有效的刺激脊柱、督脉和腰部、膝关节各处的穴位，以达到巩固腰肾的效果；同时，这样大幅度的拉伸有助于锻炼脊柱的力量和伸展性，对腰部的器官起到了很好的按摩作用。

五禽戏：鹿抵

开步站立。重心移至右腿，左脚提起，从右脚内侧向左前迈步脚跟落地；同时双手空心拳向体右侧摆起至与肩同高，拳心向下，眼随手走。接下来重心前移，成左弓步；同时两拳变鹿角，两臂经体右侧向上向左画弧，至指尖向后，左臂屈肘靠在腰部左侧，右臂头上自然伸直；目视右脚跟。完成后左脚收回，两臂原路返回于体侧；目视前下方。左一右为一遍，共做两遍。

首先，腰部的运动使整个脊椎拥有了充分旋转锻炼的机会，一方面锻炼了腰部肌肉的力量，另一方面加强了关节的灵活性，预防了关节紊乱的症状。

马王堆导引术：引腰

开步站立，两掌慢慢抬起，提到腹部前方，沿带脉向身后按摩，至双手抵住后腰，虎口打开大拇指向前，四指用力向前推出，身体后仰，目视前方；接着两掌从腰部向下按摩至臀部时上体前俯，两手继续向下按摩至停在脚尖前方，两掌心相对且与地面垂直；然后腰部左转，右肩不动，左肩上提，转头目视左侧，完成后上体转正；接下来上半身缓缓抬起，两掌内旋掌背相对贴体中线上提至膻中；最后两张下落至腹前，接做右势动作。一左一右为一遍，共做两遍。

引腰动让身体在前俯状态下进行腰部左右的旋拧，更好的锻炼到腰背部的肌肉，使得该部位经络气血得以更好运行。

易筋经：掉尾势

开步站立，上体前屈，塌腰抬头。双手十指相扣后下按。然后，臀部向左前扭动，同时转头向做后，目视尾闾。稍停片刻后反向练习。一左一右为一遍，重复三遍。完成后缓缓起身，还原成放松直立状态。

掉尾势动作幅度较大，有利于强腰固肾，也能够使筋骨、肌肉力量及柔韧度等方面均得到不同程度的锻炼。

十二段锦：背摩精门

准备动作双腿盘坐于垫上，双手置于两膝上方。随吸上体前俯，两臂后展摆至体侧，随呼气上体直立，两臂继续摆置前平举后合掌于胸前。接下来两掌于腹前拧翻，共9次。最后两掌贴住后腰，上下连续摩，一上一下为一遍，共做24遍。

背摩精门动作通过按摩肾俞穴能够起到强腰固肾的作用，能够改善和治疗诸多与肾虚相关的疾病。

以上共计8个动作，可连贯组成套路，按顺序进行练习。

（二）运动量

整套功法共计10-12分钟，每天练习1-2遍。

（三）运动频率

每周练习4-7天，坚持每天练习，效果最佳。

（四）注意事项

1.练习时，保持周身松静自然，动作柔和连贯，呼吸均匀徐缓，意念引导动作。

2.注重劳动时腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3.劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

4.已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷。根据腰痛的寒热情况，可局部进行热熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复。湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。

中医认为，“腰为肾之府”。当腰部进行运动时，尾闾运转，这样就使腰和肾都得到了相当程度的锻炼，可以起到强腰益肾、强筋健骨的功效。该运动处方结合了腰痛的病因和病理，功法设计包括腰部前后左右等各个方向的屈伸和旋转动作，能够全方位地调理腰椎各关节、肌腱韧带，是一套科学合理的锻炼方法。在中医临床治疗过程中，治疗效果显著。坚持习练，可有效防治腰部疾病。

六年级日记：运动会 篇10

一大早，四年级的师生们，就陆续来到操场。他们有的安排场地，有的准备道具……忙的不亦乐乎，原本一片寂静的操场变得热闹起来。

运动会开始了，先是200米跑步。不一会儿，就轮到我了。发令枪一响，整个赛场顿时沸腾起来。我拼命地跑了起来，可是怎么跑也追不上了，眼看着就要到终点了，我心里更加着急了。“耶！”一听到这样的欢呼声，我就知道了，我输了。当我跑过终点时，已经来不及了。我垂头丧气的来到乒乓球台休息，我心想：虽然没能为班级争光，但是还有很多人啊。为他们加加油，说不定还能得第一呢！

600米开始了，我们把所有的希望都放在了去年600米跑第一的运动会日记身上，看来她的压力很大呦！“砰”枪声一响，运动员们就争先恐后的跑了起来。第一圈时，她一直处于6~8名，同学们都为她担心。第二圈即将开始，她似乎前进了几名，进入3~5名，我看她的表情十分痛苦，便跟她一起跑，给她加油。第三圈了，同学们都追着她喊：“运动会日记，加油！坚持到底就是胜利！”在快要到终点的时候，她超了第一名，我们班的同学都为她欢呼。“运动会日记，你真是太厉害了，连夺两次第一！”“嗯，是啊是啊，你太厉害了……”

一年级运动会日记 篇11

今天我们班在全年级里是第一名，我们都非常高兴!

运动会前的准备

5月5日 星期一 晴

今天是运动会前的最后一天，同学们都兴奋极了，一个个都摩拳擦掌，跃跃欲试，准备着明天的运动会。你瞧!那是我们在练入场式呢!

“咚咚”只听两声雄浑而响亮的鼓声，全体男生的神经立刻绷紧了，腰杆站得笔挺，双手紧紧地贴着裤缝，生怕出了一点儿差错。烈日当空，虽然汗珠一滴滴地从脸颊旁流下，但我们依然不管不顾，因为我们知道明天就即将是期待已久的运动会了!我的心情更是激动难耐，眼前仿佛出现了明天的场景：宽广的运动场上，一面面彩旗迎风招展，当我们迈着雄壮的正步走进场时，全体师生响起了热烈的掌声!

运动会，我来了

5月6日 星期二 晴

运动会终于开始了!各个班都卯足了劲儿争夺着冠军。这不，竞争最激烈的接力赛正在上演呢!

作为我们班的第三棒，我感到“压力山大”。听着身边的呐喊助威声一浪高过一浪，我的.心脏也随之跳得一阵快过一阵，冷汗不断地从背脊里冒出来。近了，近了!眼看着詹晨辰握着接力棒向我跑来，我的心越发得紧张了，心中不断地暗暗祈祷着：“别掉棒，别掉棒!”时间在那一刻仿佛静止了，我感觉过了好久她才跑到我面前，

我眼一闭，手一挥，猛地一把抓住棒子，向前冲去。当我睁开眼时，才发觉自己早已冲出十多米了。虽说没有掉棒，但心中的那一颗大石头还是没有放下，因为接下来就是要拼真本实力的竞速赛了!我头一抬，紧闭起双眼，不顾一切地向前冲去，根本不管别班的队员跑得怎样，因为我的心里现在只剩下一个念头——冲!

不知跑了多久之后，一声尖叫惊“醒”了我：“王佳锴，竖棒!!!”我的身体猛地一抽，眼睛顿时睁开，但一束阳光立刻刺进了我 的眼睛，眼前的一切都泛着白色的光晕，眼前只有一个朦胧的身影。我本能地向前一伸棒——只听“噔”的一声，我摔倒在了终点线上，因为眼睛没适应光亮，身体没了平衡，在地上打了几个滚才反应过来，连忙一转身，才发现方未已经稳稳地接住了棒子，向前冲去……最后，众望所归，我们班以大比分差距取得了全年级接力赛第一的好成绩!

运动会后的总结

5月9日 星期二 晴

下雪了日记二年级日记200字 篇12

昨天夜里下来一场大雪!早晨，透过窗户，看到路面上被一层厚厚的积雪包裹着，就像穿这一件洁白的大棉袄。

这是今年冬天的第一场雪，我兴奋极了，马上穿上棉衣，戴上帽子下楼了。我一打开楼道门，寒风夹着雪花就向我脸上扑来，哇，好冷啊!我出去一看，到处都是白茫茫的，走在雪地上，听见脚下“咯吱、咯吱”地响，就像走在淀粉上一样。有一次，我在《芝麻开门》这个节目中，看到几个同学做了一个实验，他们把淀粉装在一个袋子里，用手一搓就发出了这种“咯吱、咯吱”的声音。这漫天飞舞的雪花，多像一个个快乐的小精灵啊!它们是多么自由自在啊，我真羡慕它们。小雪花，飘落在了我的帽子上、衣服上和鞋子上，我都舍不得拍去。我伸出手接住了几片小雪花，感觉手心里凉凉的。一会儿它们就变成了小水珠，因为我的手心是热热的。我上楼的时候，飘在身上的雪花都化了。

这场雪给我带来了很多快乐，我喜欢这场雪。

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二年级日记 篇13

《课外活动》

11月28日 星期六 晴天

今天下午课外活动时间，我和我们班的吴越同学，在学校的操场上打乒乓球。吴越打球打的非常好。我让他教我打球，他很爽快地答应了。我们玩得很高兴，一直到课外活动时间结束了我们才回教室。

《奇怪的梦》

2010年11月21日

星期日

晴

昨天晚上我做了个奇怪的梦，梦见我在一个有白云、有太阳、还有月亮和星星的梦幻王国里。火星的小朋友在游乐场里玩，金星的小朋友在买白云姐姐的可乐冰，我吃了一点白云姐姐的可乐冰，我觉得好吃极了，冰冰爽爽的。我又去游乐场里玩，里面有过山车、怪物洞，最好玩的是青蛙飞艇那个游戏，非常爽。一只青蛙飞了起来就像我在坐飞机。怎么样是不是很好玩？

运动会

2010年11月25日 星期四

晴

今天，我们学校举办运动会，可热闹啦！黄志昆拿了投垒球的第二名，为我们班加了几分。我和曾加亭还有刘晨和段凡琪在学校跳远用的沙池里面玩，她们想找漂亮的石头，我说：“沙池里可能会有一点”。没想到我立刻看到一些有漂亮花纹的石头，我捡了起来。她们都向我要，我说：“可以给你们，我找到了漂亮石头全都给你们，但是要付我报酬”。“好的，要四颗石头”她们说。

后来老师说：要回教室了，我们立刻排好队，高高兴兴地回教室了。这一天真快乐啊！你们觉得怎么样？

《帮妈妈做家务》

2010年1月1日

星期六

晴

今天是元旦，我不用上学。我和爸爸妈妈在家吃完早点，妈妈开始忙来忙去地做家务了，收拾碗筷、洗衣服、拖地……真的好辛苦啊！突然想起老师教我们在家里自己的事情要自己做，还要帮妈妈做一些力所能及的家务，我正想去帮忙，这时候听到妈妈叫我了：“嘟￣嘟￣在哪？能不能去帮妈妈晾衣服呀？”我连忙说：“好的，妈妈，我来了。”我一边回答一边跑去把洗衣机里的衣服拿出来放在脸盆里，然后到阳台把衣服一件一件地挂上去。看到衣服已经在衣架上飘扬，妈妈露出了满意的笑容，妈妈还表扬我能干，我真开心！

《天气真冷啊》

天气真冷啊！冷得大家都不得不比平常多穿几件才敢出门。我走在上学的路上，刺骨的寒风吹在我的脸上，吹得我钻心的疼，我走路都挺不起腰了，我的两只手不停地搓着，为的是相互取暖。此时，我多么希望太阳公公的出现啊！

我走在大街上，来来往往的人群比平时变“胖”了，他们的身上多了围巾，手套等防寒物品。尽管天气如此寒冷，修路的工人叔叔阿姨们依然坚守在自己的岗位。

我来到校园，发现同学们穿的像“皮球”而且同学们的嘴里还冒着“烟”。我走进教室，看到许多同学把手放在嘴上哈气，他们的小手冻得通红通红的，像个胡萝卜。

寒冷的冬天快点过去吧！

《搞卫生》

12月18日 星期六 天气晴

今天，我帮妈妈打扫卫生。我拿起扫帚，弯起腰来仔细地扫地。后来再用拖把拖地。我拖着拖着怎么也不干净，地板总是留下我的小脚印。一会儿我一不小心滑倒了。妈妈说：“拖地要往后拖，这样才不会滑倒并且拖得干净。”后来我认真地看妈妈拖地，也跟着干起活来。我今天学会了拖地，才知道做什么事都要用好方法才会做好。

《我的课外生活》 妈妈喜欢跳舞，我也喜欢跳舞。每个星期六的下午妈妈都会送我去泉韵学校学拉丁舞。我的拉丁舞老师是一位很帅气男老师，他非常有耐心而且很幽默，同学们很喜欢他，同学们学习的也非常认真。在特色班里认识这么多的小朋友我好开心，经过我的学习我的课外生活更加充实，同时也锻炼了一个好的身体，我会继续努力。

《今年冬天不下雪》

12月12日

星期日

晴

可能是因为地球气候转暖的原因，小雪、大雪两个节气都过了，至今未下过一滴雪，气候十分干燥，许多人都因此感冒了。不知2010年的第一场雪什么时候才能来到？

记得去年的这个时候，我们的家乡已是银装素裹了。我正和小伙伴们一起堆雪人、打雪仗、滚雪球……开心极了！爸爸还给我们拍下了视频短片，留下了永恒的记忆。

听大人们说，地球气候转暖的原因是全球城市化步伐加快，大气污染造成的。我们一定要爱护环境呀！

《我的玩具》 12月19日

星期日 晴

我家有许多玩具，那都是小时候爸爸妈妈给我买的，还有一些是我吃肯德基送的。但是这些玩具我都不喜欢了，因为我已经长大了。

今天，爸爸从新乡出差回来，给我买了一盒玩具，我打开一看，哇塞！原来是“启慧组合插板”，我最喜欢的智力玩具。它是由一块带网格的白色塑料插板和350个大中小型，像小蘑菇形状的红、黄、蓝、绿、紫、橙五颜六色的塑料插头组成，能拼成42种漂亮的动物、植物、人物图形，对开发我的智力特别有好处，我很喜欢我的这个玩具。

《下雪》

星期四，下雪的时候，我仔细地看了看雪，发现雪是白色的，像铺了一地的棉花。我用手拿起雪，手马上又冷又痛。我赶快把雪扔掉。过了一会儿，手就不冷了。我跑进房间，想了一个办法，我把手套带在手上，跑到雪地里玩。我拿起雪，手不会冷。

我想这办法真好！

《可爱的小金鱼》

在我的记忆里，妈妈两次给我买了金鱼，每次都养了很长时间，后来不知什么原因死了，我真有点舍不得，感到很可惜。可它那可爱的样子还是历历在目。

买来的是一黑一红的两条金鱼。他的样子特可爱，它们长着一双又大又鼓的眼睛，圆溜溜的，像一对闪闪发亮的黑宝石。鱼的鱼鳞特别光滑，在灯光的照耀下，闪闪发亮。它们的尾巴游动时候一摆一摆的，真是惹人喜爱。一放学回家我首先都要来看看金鱼，和它说说话。小金鱼像善解人意似的，摇头晃脑地游过来在鱼缸边吐泡泡。过一二天我就拿饲料来喂它。每当我去给它喂食，它就会摆动着尾巴欢快地游到水面上来，瞪着大眼睛，张着大嘴巴，一边吃一边和我打招呼，有时小金鱼吃了一大口就吐出了一个泡泡，有时把鱼食吃进去了又吐了出来，像在玩似的。吃完了，它的嘴巴向上翘着，好像在唱歌呢！

多可爱的小金鱼啊，我盼望着妈妈再给我两条金鱼，我一定好好照看他，和它成为好朋友。

逛超市

1月16日星期三阴

早上我刚起床，吃了饭，爸爸对我说：“笑笑，你知不知道高桥头又开了一家新的超市。我们下午去看一看吧！”我说：“太好了，太好了！反正现在离过年没几天了，我们零食也没买来。要不我们去多买点好吃的吧？”到了下午，爸爸开着车带我到了那一家超市。我惊讶的说：“吖！原来这一家超市的名字叫欧凯超市啊！”我们走进超市，我看到货架上摆着好多东西，有各种各样的上好佳、牛奶、饮料等等。这时，爸爸拿来一个篮子，不一会儿小小的篮子就装满各种各样的零食。交钱后，我和爸爸高高兴兴的走在回家的路上。

西瓜大王

夏天终于到了，又可以吃西瓜了。今天妈妈给我买回了一个又大又圆的西瓜。

西瓜外皮是深绿色的，里面装着红红的、夹着小黑籽的西瓜瓤，吃起来又甜又好吃。

妈妈切好西瓜从厨房端出来，叫大家吃西瓜了。我急忙跑过去，抓起就吃。我吃了一块又一块，不一会儿，我面前就摆了一大堆西瓜皮，大家一数我都吃了五大块了。姐姐们都笑着叫我“西瓜大王”！呵呵，谁叫我这么喜欢吃西瓜呢！

小朋友，你们喜欢吃什么水果呢？说出来听听吧！

我的收获

这个愉快的、美好的学期就要结束了，我从一个只是不多的孩子变成了一个有丰富知识的少年，现在说说我这个学期的收获吧！

首先，进步最大的是语文科目，在老师的精心培育下，我写的生字、作文更棒了，我还读了许许多多的课外书，例如：《小巴掌通话》、《兔子坡》、《伊索寓言》……

在数学方面我也学到了不少知识，例如：解决问题表内除法、图形与变换……不过我的数学成绩总是一会高一会低，我要改掉这个坏毛病，让我的数学成绩高高在上。

另外，我的英语更加优秀考试总是考100分，只是第九单元监测出了一个小小的失误，不过期中考试我得了全年级100分，我要让英语成绩保持下去。

我还画画，画的栩栩如生，唱歌难以跑调……

下半年，我要升入三年级了，更要好好学习，天天向上，争取在各方面更上一层楼！

新学期的新打算

新学期来了，我变成了一个三年级的小学生了，我有许多打算，以下：

1.我要好好学习，天天向上，做到课前预习、上课认真听讲，不做小动作、课后复习，做一个好学生。

2.我要注意个人卫生，每天早晚洗脸、刷牙，勤洗头、勤洗澡，衣服整洁，每天戴红领巾。

3.我要注意安全，应为没有安全也没有好的学习。过马路时左右看，等没有车的时候再过，不能在马路上玩耍。

4.还要好好做人，孝顺长辈、关心同学、尊敬老师。

我的两个好朋友

我有两个好朋友，它们的名字分别叫小黄和小花，每天我一放学回家，它们俩个就“叽叽喳喳”的拍着小翅膀跑到我的身边，抬起它们的小脑袋看着我，好像在说：“小主人放学了、小主人放学了！”每当这个时候我都会抓起一把小米捧在手心里，弯下腰来喂它们，看着它们你争我抢的样子，我轻轻的说：“不要急、不要急，你们都有份”。它们好像听懂了我的话，专心致志的吃了起来。看着它们淘气的模样，我开心的笑了。

哈哈，大家一定都猜到了吧，这就是我的小黄和小花－――两只可爱的小鸡！

动物园游玩记

2011年11月12日星期六阴

今天下午，我和妈妈还有一位好朋友一起去动物园游玩。刚走进大门，我们就去乘坐观光车。坐在观光车上，我们看见了活泼可爱的袋鼠、神秘危险的灰狼、威风凛凛的老虎、憨态可掬的黑熊，这些都是猛兽区的动物明星。在非洲大陆区里，有身zī优yǎ的梅花鹿、亭亭玉立的长颈鹿、奇形怪状的角马、娇小玲珑的羚羊……

刚下观光车，我一眼就看见了一大群美丽的鸽子。它们有白的、灰的、花的，漂亮极了！我买了一袋玉米，飞快地跑到鸽群里。我伸出手来，鸽子们闻到玉米的香味，纷纷向我走来。它们你争我抢的，把我弄痒痒的。我一下子扔掉玉米，鸽子们见了，一下子涌上前来，开始争抢起来，场面真壮观呀！

之后，我们又去了海狮表演场。我看见了海狮们表演的套圈，它们可聪明了，掉了圈过后，它们趁主人不注意的时候，飞快地把圈套在脖子上。我们还看到了水中翻滚、水上顶球，它们可真是多才多艺呀！真不愧是海里第二聪明的动物！

下一个要去的地方，也就是我今天最后一个要去的地方。我想你们已经猜出来了吧，那就是猛兽表演场。第一个上场的是笨重的小黑熊，别看它样子笨笨的，可功夫却不小呢！看他顶圈的样子，真是可爱极了！

最后，我带着满心欢喜的心情离开了动物园。

我学会查字典了 2008年9月25日星期四阴

我学会查字典了！查字典有两种方法：拼音查字法，部首查字法。我们学的是部首查字法。只要数部首有几画，在部首目录里找到部首看它的页数，翻到那页数，去掉部首有几画，从那里找见要查的字，看是几页翻到那页就可以查到字了。

我的周末生活 2008年9月21日星期日晴

我的周末生活丰富多彩。

星期五晚上到星期六早上完成老师留的作业，作业有点多，有点简单，我就是不想做。我每天练习跳绳，就是一分钟达不到100个。我有时候游泳、画画、弹琴、练武术、跑步、跳远、翻跟头、下棋等。

我还想周末的时间再长点，那样我就可以做实验、玩、研究问题、发明出东西，还可以帮妈妈干很多活，妈妈就不那么累了。

毛巾

1月12日星期四阴

今天，妈妈去超市给我买了一条毛巾。这条毛巾可漂亮了！粉红色的，中间有一个小女孩站在绿油油的大树下面，旁边围着许多五颜六色的花边。每天早上、晚上我都想用它来洗我脏兮兮的小脸。到了晚上，我突然发现，粉红色的毛巾有点黑。我马上去拿了一个小脸盆一块肥皂。小脸盆里装满了水，我把毛巾放进水里，用肥皂涂了涂再洗洗。一条干干净净的小毛巾出现在我的面前。毛巾上的小女孩见了，好像在说：”你真是一位爱干净的好孩子。”

散学典礼

1月10日星期二晴

今天开散学典礼，我早早的起床刷洗好马上下楼吃饭。

到了学校，我等了几十分钟老师才来。第一位进来的是数学老师，也就是潘老师。老师亲切的对我们说：“我把考了一百分的同学名字说出来吧。”我听了有三个，可就没有我，我伤心得快要哭起来了但还是忍着没让泪水流出。

第二位进来的是我们的语文老师，也就是吴老师。吴老师牵着她儿子得手提着手提包，手里还抱着五个非常崭新的讲义夹快步走进教室。吴老师说：“我把得到三好学生的同学名字报出来好吗？”老师报了出来只有五位平常学习比较好的人都得了三好学生。老师拿出一个个崭新的讲义夹发给他们。突然，一位同学站起来问吴老师：“吴老师，你为什么给我们讲义夹，不给我们别的东西呢？”老师望望大家笑笑说：“你们知道我为什买讲义夹吗？”同学们异口同声的说：“不知道。”吴老师对大家说：“因为你们有的考试卷发下去到了明天就找不到了，奖讲义夹给你们希望好好保管试卷。”说完老师把崭新的讲义夹发给了同学们。

接下来吴老师又对同学们说：“下面我把得到学习积极分子的人叫上来。”老师差不多叫了三四个，我就听到了我的名字，我的嘴巴都闭不拢了，一直想笑出来。站在台上的人蛮多的，我想：学习积极分子加上三好学生应该有十几个吧！我得到了一张奖状纸。老师又把练字的本子拿出来好像有五六人得到了。练字本上印了一个章，上面写着你真棒！我为什么没有呢？后来，老师给我们一块大大的橡皮擦。上面也有印章写着善于思考。

老师又说了：“有十三位同学是我的好帮手。”是谁呢？大家都睁大眼睛看着老师。老师说：“就是我们这学期的组长，组长们上来吧！”啊！又叫到我了，我又开心极了！上去我又领到了六本本子和一面小红旗。

下课了，老师说：“谁愿意留下扫地。”我第一个把手举了起来，老师又叫到了我，我心里可高兴了。仔细一想：我已经连续三次被老师叫到了。来学校的路上觉得可能一次也叫不到，没想到连续被老师叫到三次，真是太开心了，心里甜滋滋的像吃了蜜一样甜。

扫完地后，我高高兴兴的走在回家的路上。天仿佛格外的蓝，阳光仿佛更加的灿烂。今天我懂得了一个道理，要相信自己才会成功。我忘不了这一天呀！我忘不了肩上非常重要的责任：好好学习。

蜜蜂

一、口器

在蜜蜂的口器中，最重要的是它的虹吸式口器（长吻）。但它还有还有一种口器，那就是它的颚。

所有科学家认为，蜜蜂只有长吻而没有颚。但我发现，蜜蜂有一对细小的颚。这对颚呈棒状，颚的前端有钝齿。这些钝齿可以将颗粒状的花蕾碾成粉末，蜜蜂便用长吻吸食花粉。

蜜蜂的颚只有这一种用处，然而长吻的用处却更大。如：蜜蜂喝水时，会把长吻插进水里，把水吸进腹中而不是用颚舀水。

二、采蜜

很多人都见过蜜蜂在花丛中采蜜，但它们怎样把花粉运到巢里呢？你可能看见过一只蜜蜂后腿的第二节鼓起了一个黄色或黄绿色的疙瘩，呈桨状，这就是蜜蜂的花粉囊。在蜜蜂采蜜前，把它的后腿折过后，用放大镜仔细看一看关节，你可以看到上面有一个小眼，花粉就是从这里进入花粉囊的。

蜜蜂采蜜时，趴在花蕊里先把腿折起来，再把花粉推到花粉囊里，装满后，就飞回巢里去了。

大自然多神奇呀！生命的进化多么完美啊！

生日礼物 2011年12月25日星期日晴

今天，爸爸答应我的生日礼物终于来到我们家。那是一条小龙，白色的犄角，大大的尾巴，黄色的肚皮，夸张的红舌头，长着一对深绿色的翅膀，还有闪光的鳞片衬托着威严。爸爸说明年是龙年，祝我龙年大吉大利，学习进步！我太喜欢这个礼物了，我高兴的对爸爸说：“谢谢你，我亲爱的爸爸！” 我会洗碗

今天晚上，我帮妈妈洗碗。我穿上围裙和袖套，先把碗收拾到碗槽里。之后，洗碗工作正式开始，分三步进行。第一步，用清水冲掉大部分的残渣。第二步，把清洁剂压在碗刷上，用碗刷刷洗碗上得污渍。第三步，用清水把碗上得污渍彻底冲洗干净。我觉得白色的锅盖最难洗，因为它实在是太重了，我拿不动，而且污渍太多了，我费了九牛二虎之力才把它洗干净。看着洗得干干净净的碗，我非常开心。秋景

秋天到了，田野里金灿灿的玉米熟了。红豆似的高粱熟了。稻子、大豆、棉花、花生也都熟了。

果园里，红彤彤的苹果熟了。红宝石似的山楂熟了。紫红色的葡萄爬满了架。小红灯笼般得柿子挂满了枝头……真叫人喜爱。

我们小区里的小草黄了，树叶也黄了。桂花开了，随风送来一阵阵清香。

我非常喜欢这果实累累的秋天！

大熊猫

今天我去参观了成都大熊猫基地。那里风光秀丽，绿色草坪花团锦簇，灌木丛郁郁葱葱，茂密的竹子迎风飘摇。我看见了大熊猫仔、幼年大熊猫、亚成年大熊猫、成年大熊猫。

大熊猫仔很小，只有一百多克，像只小老鼠，它的皮肤是粉红色的，毛很少，整个身体看上去晶莹剔透。大熊猫仔很难养，需要饲养员精心照顾。幼年、亚成年、成年大熊猫身子圆滚滚的，尾巴短短的，身上的毛黑白相间。大熊猫大部分时间都在吃和睡。它最爱吃竹笋，一顿饭要吃上六七个小时。它睡觉的时候，整个身体贴在地面上，一动不动的。

除了大熊猫，基地里还有小熊猫、天鹅、孔雀等其它野生动物。大家不要以为小熊猫是大熊猫小的时候，它是另一种动物，又叫红熊猫，长得像狐狸。

今天我值日 今天下午放学了，今天是我值日，班长让我扫地，可是我喜欢拉桌子，我看见拉桌子的人一点也不开心，我想；难道拉桌子很费力气？于是我就拉了几个桌子，果然很费力，于是我现在不喜欢拉桌子了，我现在喜欢扫地。扫完地后，妈妈来接我了，回到家，我就写作业，写完作业，我就吃饭，吃完饭了，我就去睡觉了，今天真美好，我很开心。

游南际公园

早上，阳光灿烂，我和妈妈坐上公交车，一起来到了宁德的南际公园。

公园里人流如潮，一进大门，我就看到了一片碧绿的草坪。我向前面走去，忽然，听到了一阵“叮咚”的声音。我向着声音传来的方向走去，啊！是一条小溪，小溪上还有座铁锁桥呢！我真不敢过桥，在妈妈的鼓励下，我还是扶着铁锁，一步一步地走在铁锁桥上。我看着桥下的小溪，心里就像打鼓似的怦怦直跳。不过，我终于还是走过了铁锁桥，我又开心又兴奋！

我们继续沿着楼梯拾级而上，一路上，鸟语花香、百花齐放。我们走呀走呀，看到了一个巨大的雕像，妈妈对我说：“这个雕像是南宋诗人陆游，也可以叫他词人哦！”我问妈妈：“陆游的雕像为什么会摆在南际公园里呢？”妈妈笑着说：“公园里面有几个景点曾经拍过花姑子和聊斋，陆游曾经在这里题过词，所以里面才有陆游像。”哦，我终于明后了。

我们又向前走，看到了一个大湖，湖水可清了。湖里还有几条小鱼在嬉戏，多开心呀！

时间慢慢过去了，我怀着依依不舍的心情离开了美丽的南际公园！你们以后也要来南际公园玩哦！

吃火锅

今天是我老舅的生日，小舅妈请我和爸爸妈妈到他们家吃饭，老舅在自己家做了火锅。

老舅先放火锅料煮了一会儿，锅底煮开后，放进去年糕、豆芽、千张、骨肉相连、香肠等……，都是我喜欢吃的，最后，终于可以吃了，我觉得老舅烧的火锅比火锅店的还要好吃。

今天我吃的“铁”饱，我太喜欢吃老舅做的火锅了。临走时，老舅和小舅妈都说：“明天还来吃火锅哦。”

中秋节 2011年9月12日星期一小雨

今天，是农历八月十五日“中秋节”，也就是中国传统的团圆节。月亮圆，月饼圆，全家一起团团圆。晚上，我们一家人开开心心地“吃月月饼”、“赏月亮”，但可惜的是月亮跟我捉迷藏，它躲进云层里看不见。

苹果

2010年4月16日星期五晴

“我是一个大苹果，小朋友们都爱我，谁要想吃先洗手，要是手脏别碰我。”一唱起这首儿歌，我就想起我的最爱—苹果。

苹果看起来像一个小小的皮球，圆乎乎的。它的外皮红中带黄，还带有竖状的纹路。表皮上长有黄色的“小痘痘”呢！

一削开果皮，就能看见淡黄色的果肉，果汁一股一股渗出来，看起来就想马上咬一口。每当我吃它，香甜的味道使我甜到了心里。苹果的核儿是棕色的，形状像快要滴落的雨珠，滑溜溜的小宝石就藏在里面。

苹果中还含有大量的维生素，每天吃一个苹果对身体有益。

端午节的由来 2011.6.6.晴

今天是端午节，妈妈让我从电脑上看端午节的由来。其实是纪念屈原的，屈原是一位爱国者，他想让自己的国家，强大起来，就常常跟国王提意见，可是国王不喜欢听，就把他赶出了国都。有一次秦国来打楚国，楚国很快就被打败了，国家就快没有了，屈原更加伤心，这一年的五月初五，他搬着一块大石头投江了自尽了。人们知道后，非常悲伤，为了不让鱼吃了屈原，就把竹筒里面装着粽子，扔到河里，希望鱼吃饱了就不会吃屈原了，粽子也就是这样来的。这个故事告诉我们，要爱自己的国家。另外我也知道了，现在吃的粽子，只不过是把竹筒，换成了一种宽宽的叶子。吃粽 子也就是纪念屈原的。

童年趣事

今天，爸爸带我去公园游玩，我非常开心。到了公园，我看见许多小朋友的手里都拿着泡泡液，我很着急，于是，我也让爸爸给我买了一瓶泡泡液。

接着，我拿起吹泡泡泡的管子，轻轻地一吹，吹出了一个大泡泡，泡泡落在了窗台上，我本以为它会炸开，但是它却一动也没动。

我好奇地跑去问妈妈，妈妈说：“可能是泡泡粘在上面了吧！”

我又跑下楼去跟楼下的小朋友比赛吹泡泡，结果我胜利了！

但是，那个小朋友不服，于是，我又和她比了一次。结果，还是我赢了，多么有趣的吹泡泡游戏呀！

捉蚂蚱

今天早晨，我和同学一起去采石矶公园去玩。

我们刚进大门，就看见小草有点黄了，好像给大地铺了一层金色的地毯，树叶黄了，一阵风吹过，几片树叶纷纷从树上落了下来，空气中弥漫着淡淡的清香。

我们来到儿童攀爬区游玩，玩累了就坐在地上吃零食，突然，我听见有人喊：“快，快捉住蚂蚱！”原来他们在捉蚂蚱。我也去去凑凑热闹，我小心翼翼地跟在蚂蚱后面，当蚂蚱停在草地上，我猛的一扑，却扑了个空，它“嗖”地一声跳出了我的手掌心，几次扑空以后，我决定以静制动，等蚂蚱停稳之后，我以迅雷不及掩耳之势扑过去，哈哈！我终于捉了一只蚂蚱，它为什么跳得那么快呢，我仔细地观察了一下，原来它的后腿肌肉强劲有力，外骨骼坚硬，这才使它成为跳跃专家。

捉蚂蚱可真不容易呀！

运动会开幕式

4月27号星期三晴

今天的天气格外晴朗，蓝蓝的天空万里无云。下午我们将举行一年一度的春季运动会的开幕式。

下午开幕式开始了。首先进场的是四位护旗手姐姐，她们手牵着鲜艳的五星红旗，迈着矫健的步伐走进会场。后面跟着各个方队，有彩旗队、花环队、花鼓队。然后从一年级一班开始，各班的方队按顺序走进会场。我们也焦急的等待上场。

终于轮到我们了。“二年四班，奋勇争先，同心协力，争夺第一。”伴随着响亮的口号，我们迈着整齐的步伐走过主席台。

我们还看了一些精彩的节目，有花鼓，拉拉操，太极拳。

开幕式结束后各个方队井然有序的离开会场。明天我们的运动员们将在这里奋勇争先，我们也将为他们呐喊、助威。

好好学习天天向上

今天，发试卷了，我看了看试卷，语文99、数学100，是班级最高分，高兴的我差点笑出声来。这时，老师的一句话让我冷静了下来：“考的好的同学不要骄傲，要继续努力。”

是呀！新学期，我要听老师的话，做到Study hard and make progress every day(好好学习天天向上)。

妈妈我想对你说

妈妈感谢你把我抚养大，我知道你为我付出了多少，我全知道。我真想用我的小脚踩直你那渐渐弯曲的腰，我真想用我的小手抹平您的皱纹。让青春在你脸上绽放。等我长大要离开您，无论我走到哪都会想起你对我无私的爱。

数字的争吵

坏了，数字宝宝们又吵了起来了！

1小妹得意地说：“你们都得叫我当老大，100分不是我造的吗？”0弟弟皱起眉头，说：“1只有一个，我0还有两个呢！”2哥哥打趣地说：“还有大鸭蛋呢！人们都夸我是一只美丽的白天鹅。”就这样，他们每天都在争吵着。

今天，9大叔忍不住地说：“1小妹、0弟弟、2哥哥，你们都有各自的本领，应该团结起来，互相帮助呀！”1小妹、0弟弟、2哥哥都红着脸，向对方道歉，成了最好的朋友。

道歉

一个春节，兰兰拿着花灯去了丽丽家。

来到丽丽家一看，呀！好漂亮啊！她家的窗户亮得闪闪发光，桌子上的东西摆得整整齐齐。兰兰把花灯放在桌子上，丽丽连忙给她倒水。这时，她一不小心把水倒在了花灯上，连忙说：“对不起，我不是故意的，这个花灯多少钱，我来陪。”兰兰笑着说：“没关系，晒一晒就干了，对了，我们玩吧！”丽丽说：“好的！”她们一起开开心心地玩了起来。

夏天的大雨

我们这已经三个月没下大雨了，今天早上突然下了倾盆大雨。这场大雨伴随着闪闪的电光、隆隆的雷声、怒吼的狂风，就像一位迟到的客人，心里觉着很抱歉，就急忙忙的献殷勤招呼大家。一下子全表现出来了：把地球冲净了。

啊！真是“久旱遇甘霖”呀！

我爱我家

我家住在天津市河东区郑庄子秦家胡同39号，这是一个充满欢笑的家。

我、爸爸、妈妈住在这里。爸爸是青岛啤酒的代理商，不管他每天有多辛苦，一定要陪我玩。妈妈开了个小超市，可她还是我的”保姆“。我是家里的小宝贝，他们非常疼爱我。

我爱我可爱的家。

我的芭比娃娃

我有一个芭比娃娃，她的名字叫可儿。她很美丽，她是儿童节爸爸、妈妈送给我的礼物。

可儿很漂亮，圆圆的脸蛋，长长的头发像金色的麦田，金色的麦田中有一条紫色的小河。可儿有5件华丽的礼服，4双漂亮的鞋，我把可儿当做我的好朋友。我休息时给她穿上漂亮的礼服，想象她去参加Party的情景，我想她肯定是一位大家喜欢的公主。

长大以后，我也要像可儿一样穿上漂亮的礼服去参加化妆晚会，那是一件多棒的事啊！

吃方便面 8月5日，晴，我在后门拿柴，来回跑了几趟第五回时，我闻到一股香气，接着又拿了几回柴，嘴里不停的咽着口水跑到厨房看见妈妈再泡我最喜欢吃的方便面呢！

妈妈大声的叫说：“开饭了！”我飞奔到厕所洗手，就端起方便面大口大口的吃着，不一会儿就吃光了，妈妈说：“我是小馋猫。

今晚，真快乐啊！

我的爸爸

我的爸爸勤奋的很，每次家务活都是他干。有一次我觉得爸爸辛苦的很，每天上班回家，爸爸总是跟我抢着活做，妈妈却在看电视。一次我和爸爸妈妈出去游玩。爸爸的东西都给我了，而自己却吃露水。我觉得我的爸爸非常非常的伟大，以后我一定要报答爸爸，让他度过一个美好的时光！背古诗《登幽州台歌》

今天，我妈妈带我去新华书店买了《唐诗三百首》。我妈妈说：“静仪，你今天要背1首古诗哦！”我自信满满的说：“没问题！”说着，我就“唰”的一声把《唐诗三百首》翻了起来，我边翻边想：“背四句的古诗比较简单，就背四句的吧！”想着，我就翻到了18面，看到有四句的古诗，就看一下，哦，原来是《登幽州台歌》啊，我整天听爸爸在读，都快烦死了！我读了起来，读了几遍，就默默的背了起来：前不见古人，后不见来者。念天地之悠悠，独怆然而涕下！“耶！”我高兴的叫了起来，这时，我看见妈妈在我旁边，夸奖说：“你真棒！今天我买冰激凌给你吃！”妈妈说着，我又一次“耶！”了起来。

原来古诗这么好背呀！

学游泳 今天下午我去学游泳，妈妈跟我说：“学游泳就是要多练习，练习多了水性就比别人强，你是初学，别人游10次你就游20次，妈妈相信你不出3天就能丢掉游泳圈自己游。”所以我今天学得很认真，教练说蛙泳完整动作是：滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸 气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。按着教练的要求去做，我练习了好多次，已经基本掌握了游泳的要领。

打羽毛球 4月26日晴星期二

今天我和妈妈一起去打羽毛球。来到楼下我先发球，我把球向上一抛，拿起球拍打过去，妈妈眼疾手快拿起球拍一打球又飞过来了，我也这样一打球又飞过去了，我们打了18个回合终于我赢了！

我以后要经常打羽毛球。

打篮球

2007年10月7日 晴

金秋时节，我和爸爸妈妈去体育公园比赛打篮球。我和妈妈一队，爸爸自己一队。比赛开始了，我闪过爸爸，站在三分区，把手搁在我的头上，一投，球嗖的一声，进了篮筐。妈妈说3比0，我和妈妈都特别高兴。爸爸接着投进了一个两分球，比分变成了3比2。在接下来的比赛中，爸爸老是被妈妈断球，好不容易爸爸抢到了 球，却怎么也投不进篮筐里，妈妈老是把球传给我，可我却跟爸爸一样，就是投不进篮筐里。打了30分钟，最后我和妈妈以5比4取胜，我和妈妈都特别开心，爸 爸也特别开心。

放风筝

昨天晚上，老师宣布今天下午领我们去放风筝，我们别提当时有多高兴了。

好不容易等到今天下午，我高兴地走到学校操场，远远望去，我们班同学的风筝一摇一晃，仿佛风筝上画的图案活了。“蝴蝶”在空中翩翩起舞；“雄鹰”在空中展翅飞翔…… 我的风筝是一只可爱的天线宝宝。