自由搏击课感想

自由搏击课感想（精选12篇）

自由搏击课感想 篇1

自由搏击课感想

姓名:陈春雷

学号:1041118

班级:经管一班

上叶老师的课,听叶老师讲最多的话就是：“你们练身体不是为老师练得，而是为自己练得”。这句话常常用在我们这群懒惰的小伙子身上，叶老师还常常再用些师兄、师姐们的例子告诉我们一个强壮的身体是如何的维护了自身的权益以及为自身赢得的荣誉。这是我第二次选叶老师的体育课，大一上的拳击课，一直是我在外面向朋友们炫耀的资本，当别人知道我体育选的是拳击时，往往投以佩服的目光，在他们眼中拳击课好像是魔鬼训练一样。这一次，又选了自由搏击，当然不是为了炫耀，没那么幼稚。只是觉得这种课堂可以流很多汗水，会很有激情，这是我所喜欢的。

自由搏击，我百度了下它的定义，如下：自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。在此思想指导下，经过数十年的实践和取长补短，自由搏击已然形成完美的理论和技战术体系以及竞赛规则办法。其实“自由搏击”可以用拳法和腿法等技法。

当然我们在课堂上学的知识很基本的东西，就我的理解来讲就是在去年的拳击课基础上又加了三个腿法。左右出拳，我最喜欢这个动作，因为这个可以打得很连贯，也许是打得熟的缘故或者是简单的缘故。每次练这个动作我都是全力的挥出每一拳，而对于其他要练习的动作，感觉用着没有左右出拳顺就不喜欢用，因此也产生恶性循环，不会的一直不会，最终也造成了拳法的单一性。这样的后果就是招数极其简单，对手极容易看破你的招式，会对你的惯用招式进行针对性的防守，这样就自己当然毫无胜算了，也自然失去练习自由搏击的意义了。这样一讲，容易认为我所讲的自由搏击的意义就是为了比赛胜利，其实不是的，练习自由搏击的意义当然还是为了强身健体，为了伸张正义。这样的话，假如你的自由搏击都白练了，练了也打不过人家，还谈何强身健体，谈何伸张正义。

我对于自由搏击的招数的理解是这样的：自由搏击顾名思义，自由一词尤为重要，自由搏击其精髓就是自由随性，招式灵活多变，攻击变幻莫测，动作具有很强的连续性，且出招速度快，爆发力强。通过不同段位的攻击变换对对手进行各个方位的攻击，能够很好的牵制对手，控制格斗的节奏。且不说后面的出招速度快、爆发力强，因为这些毕竟是需要后天练习的。真正的是前面所讲的招式灵活多变，攻击能够出其不意，这些应当是最基本的理论的基础，我们训练也当照此来行。连续性的套路当然是需要很多的招式来构成的，我们课堂上就是对单一招式的练习，没有坚实的单一招式，打出来的套路都是花架子，当然也是不可取的。所以说课堂上我看到同学们都是那样认真的练习每一个动作，只不过大家大多对此报的只是一节体育课而已，不过是会认认真真来上的体育课而已。学生不同于习武之人，我们当然最后还是把它当做一个强身健体的训练为好。

再有就是体能训练，体能训练主要就是课前的跑步，以及下课前的仰卧起坐与俯卧撑练习。这些练习真心很耗费体力，每次都会没被这些练习搞得半死，而且还是每次都不能按照标准完成。相信一百个俯卧撑，我们班真的没几个人可以做下来，更不用说用拳头撑了。最初几节体育课还是跟以前大一一样，都不能按量完成，久而久之就形成了一种我一定做不完的潜意识，这样一来后面就形成了偷懒的意识，真的是不自觉的形成的偷懒意识。直到我有一次刻意的去完成老师下达的指标，突然发现我也可以完成个八九不离十，当然这与晚上的跑步练习分不开。我觉得果然锻炼不能只靠课堂上老师下达的指标，我们最有效最出成绩的练习还是来自于私下的持之以恒的练习。关于体能训练，我认为老师的话没错，练身体的确是为我们自己练的，就拿我自己来讲，我现在明显感觉到精力比以前旺盛了，主要是身体强壮了，吃得多，动的多，睡得质量也高了，精力旺盛也是自然了。

最后我觉得练习不在与老师，而在与我们自己，相信老师的那句一直不停唠叨的话，一定会铭记在每个同学的心中的。

自由搏击课感想 篇2

一、散打的特点及发展现状

散打是两人按照一定的规则, 用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位, 运用踢、打、摔等攻防技法的格斗型对抗项目。

散打是中华武术的精华, 是中华灿烂文化遗产中的一件瑰宝, 代表中国的文化。它的起源与发展源远流长, 大约在战国时期, 史书上就有关于散打的记载了。在古代, 散打被称为散手、相搏、手搏、白打, 是二人相争时最常见的格斗方式。经过数千年的发展, 散打不断吸收传统武术各门各派的长处, 完善自己的规则, 规范比赛程序。尤其在现代, 为了更好地适应现代竞技体育的特点, 使散打运动规范化, 国家体育总局武术运动管理中心专门为它制定了相应的规则。可以说, 散打项目已不仅仅是中华民族一个民族的运动, 它已逐步走出国门, 走向世界, 与国际竞技体育接轨。

不过, 作为现代体育项目, 散打的历史并不长。就算在国内, 作为新兴的一种体育项目, 由试点到推广, 由不被人接受到被人认可, 散打也才走过了30多年的风风雨雨。1979年, 随着改革开放政策的实施, 沉寂已久的中国武术项目也再度活跃起来。按照竞技体育的模式, 中国体委首先选择了一些比较有代表性的高校, 以它们为试点, 开始尝试进行武术对抗性项目方面的训练。1982年, 国家正式颁布了《散打比赛规则》, 使散打这项竞技运动有规可循, 有例可依。1987年, 散打被国家批准成为正式比赛项目, 并设两种赛制——“团体锦标赛”和“个人锦标赛”。1993年, 散打被列为第七届全国运动会正式比赛项目, 对散打运动来说, 这是一个不小的进步。1998年, 散打被列为亚运会正式比赛项目, 可以说, 在这个时候, 散打开始走出国门, 走向世界, 并逐步国际化, 被世界人民所认同。不过, 当时, 在竞赛方法上, 散打还沿用之前的规则, 采用三局两胜制。散打规则在不断改进和提升, 每一次规则的改进, 更体现竞技体育的精神和中华文化, 更能提高散打教学训练水平。

从起步到发展, 从稚嫩到成熟, 散打历经了十几年的时间, 终于, 在1999年, 国内散打比赛脱掉了护具, 这个行为具有里程碑式的意义, 此后, 参赛选手各方面的能力都有不同程度的提升, 尤其是进攻和防守的能力。2000年, 在长沙, 首届中国武术散打王争霸赛正式举行。来自全国各地的多名选手在这里切磋武艺, 争取第一。在中国武术散打发展史上, 这次比赛堪称是浓墨重彩的一笔, 正是这场比赛, 使中国的武术散打项目进入了专业赛制时期, 并从此开启了商业化的运作模式, 有效地激发了散打练习群体, 提升了散打训练水平。

总而言之, 在这30多年的时间里, 散打与多种搏击术不断交流切磋, 在这个过程中, 它不仅展现了自己独特的技术风格, 更吸收了其他项目里的一些优点, 最终形成了快速、全面、灵活、隐蔽的特点和丰富、变化的战术打法, 随着武术进奥运的奋斗目标, 现有会员国142个, 世界大学生运动会散打已被列入, 欧洲、非洲和俄罗斯等很多国家都很喜爱散打运动, 散打将代表中华武术的最高级别的对打水平, 既有悠久的武术文化, 又实用, 又精彩和易学, 武术散打必将迎来快速的发展。

二、自由搏击的特点及发展现状

自由搏击, 又被称作国际自由搏击, 欧美全接触自由空手道等, 是1960年左右起源于欧美, 尤其是美国的一种竞技类运动。因为它的规则比较自由, 没有太多的条条框框, 所以, 自产生起, 它就颇受人们喜爱, 后来, 经过人们口耳相传, 以及不同选手之间的不断切磋比试, 自由搏击运动逐渐发展壮大, 传出美国, 风靡世界。

总的来说, 自由搏击是一种没有宗派, 强调个性的西方自由式徒手攻防搏击术。和散打类似, 它也不拘泥于任何固定的套路招式, 而是强调选手在掌握基本要领的前提下, 根据不同的实际情况, 和个人的优缺点, 自由发挥, 具体问题具体分析。一句话, 不管用什么招术, 最终击倒对手就好。

随着时代的发展, 全球文化、经济等大范围的交流碰撞, 开放融合, 同时, 经过数十年的实践, 自由搏击兼容并蓄了中国武术、空手道、柔道、跆拳道、泰拳, 以及拳击和摔跤等各种搏击术的精华, 形成了趋于完美、成熟的战略战术体系以及精密、简洁的竞赛规则, 并且, 因为具备鲜明的实用性和直接的商业性, 自由搏击无论在搏击方面还是商业方面, 都取得了傲人的成绩。也正因此, 它成为了世界武坛上一面光辉的旗帜。不过, 它也有一定程度上的缺点。例如:缺乏一种固定的文化去引导, 精神层面略显单薄。

可以说, 自由搏击是现代东西方武道文化和技击技术的最佳结合产物。它不仅商业化、职业化程度都很高, 而且具有很好的开放性——参赛选手基本没有资格限制, 从客观的角度看, 这种简单易懂的规则为世界武术的交流以及自由搏击本身的发展和完善, 都提供了非常重要的条件。

另外, 在比赛模式上, 自由搏击也很宽松, 它吸取了泰拳的优点, 规定比赛双方均赤裸上身, 下穿短裤, 手戴拳套或分指手套。因为防护性差, 原始性高, 自由搏击赛事往往异常紧张、激烈, 也正因此, 它特别能吸引人。同时, 对于参赛选手来说, 这种装扮和规则也是一种极大的考验。技战术水平、战斗意志、体能、抗击力……只有具备更高, 更全面的整体搏击能力的选手, 只有最强大, 最机智的选手, 才有可能在比赛中最终获胜。只有参加自由搏击, 才能真正评判一种搏击术的优劣;只有参加自由搏击, 才能真正看出参赛选手的实力。也正因此, 自由搏击竞赛规则就成了国际武道竞技的流行和公认标准。

三、自由搏击对散打的启示及影响

客观来说, 散打既具有竞技性、体育性, 又具备观赏性和很高的商业价值。作为一个传统体育项目, 前三项都是很容易达到的, 所以, 现在的主要问题是, 如果能达到第四项, 开发出其中蕴藏的巨大的商业价值的话, 也就确实达到了这样一个综合评价标准, 如此说来, 散打的潜力是非常大的。

虽然在各级部门和组织的不断推广下, 散打已成功走出国门, 迈向世界, 并逐渐为世界人民所接受, 在世界武坛占有一席之地, 但从目前的情况来看, 这种力度是远远不够的。尽管作为一个传统体育项目, 散打的历史比自由搏击悠久, 但是, 作为一个现代体育项目, 散打需要完善的地方还有很多。可以说, 自由搏击的发展, 在一定程度上冲击了散打项目, 使其发展态势逐步减缓, 但同时, 散打又具有其强大的生命力, 不会因为这么一点冲击而逐渐淡化, 最终消亡。从这个角度讲, 自由搏击的出现和发展, 对散打项目是有很大好处的。

四、结语

一言以蔽之, 中国散打项目的改革还要深化。最重要的, 还是不能故步自封, 应该不断与世界各流派武术进行切磋、交流, 并在这个过程中取其精华, 去其糟粕, 使其能为我所用, 逐步使其国际化, 不断发扬光大。

参考文献

[1]阎斌, 马学智.文化视野中的武术热:历史回溯与现实观照[J].北京体育大学学报, 2016, 2

[2]晋小洁等.助推与发展:传统武术对散打技术的影响研究[J].搏击·武术科学, 2015, 12:10~12

[3]张长思等.冲突与规避:竞技武术与传统武术关系之研究[J].北京体育大学学报, 2015, 7

自由搏击课感想 篇3

散打教练：李俊波

毕业于北京体育大学，国家一级运动员，一级教练员。武术段位五段。练习散打九年，教学经验四年，擅长：散打，自由搏击，全集，泰拳。曾效力于解放军散打队，多次获得国家散打比赛冠军，北京体育大学武术协会散打主教练。

姓名：张易

特长：防身术、气功

职业：防身术、气功老师

课程：女子防身术班、少儿防身术班、青少年散打搏击班、成人散打搏击班、双节棍班，少儿武术兴趣班，少儿武术考级班。

周末班承接各大学校或俱乐部的散打培训，以及保安培训和体育项目会场表演私人陪练教练，以及白领职场养生、老年人太极养生课。

地址：北京市海淀区永定路乙1号乐府江南小区会所B1

电话：58970588/15101034251

自由搏击起源于欧美地区。在西方文化环境影响下，逐渐发展壮大，到20世纪60年代风靡世界武坛。在采访前期翻查众多资料得知，“自由搏击是一种以实战求胜为主旨的自由式全接触徒手攻防搏击术，融合了中国武术、韩国跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、剑道和西方拳击、摔跤等武道的精粹，是现代武道文化和技艺的最佳结合。”自由搏击学的理念为“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”

据博武艺深功夫会馆老师赵文泽讲解：“自由搏击技术不拘泥于任何固定的套路招式，也没有宗派可言，同时讲究攻防兼备，简捷实效，攻击勇猛，招法凌厉，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，根据实战战况自由发挥，进攻时要求发挥最大威力，防守时要求严密，其决胜的条件是技艺、体能、战术和精神力量的完美统一。当然自由搏击可以使练习者强身健体、防身自卫、锻炼意志、培养品质、增进友谊等。”

心态·策略

练习自由搏击者需要在心态上沉着冷静，不急不躁，具有很强的防范性和警惕性。而任何运动都需要智慧，当然自由搏击也不例外，根据对方功力高低与技术特点，采取不同的战略战术与进攻策略，“或借力打力，后发制人；或以力取胜，以强胜弱；或快速勇猛，以快制慢；或兵不厌诈，出奇制胜。”自由搏击可谓是因势而化，变化无穷啊。

力·速·步

“一力压十技”道出了劲力的重要。灵活之力是自由搏击的基本。何为灵活？“灵活即发力不受姿势与方位的限制，不需做太大的动作，又能稳固下盘，使步法灵活自由，随心变化，上前、退后与出拳、踢腿配合协调、默契，不存在快速运动时步法、拳法、腿法相互脱节的现象和弊端。”速度与步法也是不可忽略的。出拳与出腿的速度，步法与身法的速度等，只有找到速度与力量的平衡点，才能使技能进一步的提升。赵文泽先生说：“‘步不稳则拳乱，步不快则拳慢。’这句话点出了步法的扎实与否影响着出拳的速度与力量。”

进攻·防守

哈佛公开课幸福课感想 篇4

（一）容器的容量与形状的例子让我有了第一个感悟，那就是改变我们形状的东西是我们自身对事件的认识，而不是事件本省。任何人都知道每一件事都有它的两面性，但是多数人都会把好事跟坏事分的特别明确，只看到好的一面或者坏的一面。在这样的情绪影响下，我们应该做的不是刻意增加容器的容量，而是改变它的形状。同样的一块石头，有的人只看到了石头，米开朗琪罗却看到了一尊雕塑。

“快乐由我们的精神状态而定，而不是社会地位或银行存款”所以需要变形。大多数人长期保持着一个固定的形状，这个形状可以归结为生活方式、行为准则等，我们被禁锢在这样一个由自己内心铸造出来的城堡里，认为那是不可攻破的。我们在不快乐的时候会从潜意识当中禁锢自己，无法从积极的方向去考虑问题，从而无法在短时间内摆脱不愉快的心情。

人们常说这样一句话——道理谁都懂。可是懂道理的大多数人都没有按照所谓的道理去做，或者压根就没有行动。就是Tal教授所说的“常识并非那么平常，特别是运用于实际”每个人都有自己心目中的大卫，无论哪块石头，只要它阻碍了大卫的诞生，那么就应该凿去，否则我们无法把懂得的常识变成真正的行动上的常识，也就无法拥有快乐的精神状态。

网球课感想 篇5

这个学期我选的是陈老师的网球课，虽然学的时间不是很长。但是我却从终受益匪浅。通过老师的介绍以及在网上的查阅，我对网球有了进一步的了解。而用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球时下收到越来越多年轻人的追捧，打网球更成为了一种潮流。

网球是一项“绅士”运动，不象足球、篮球那样拚抢激烈，更不容易受伤。打网球有专业打法，休闲打法，故尔老少咸宜。紧张学习过后，繁忙工作之后，打网球都是一种很好的减压方法。约上几个好友，在运动中释放压力，在运动后谈心说笑不也是一件很惬意的事吗?我喜欢在网球场上打球的感觉，球拍一挥，什么烦恼都烟消云散。但因为之前都没接触过网球，所以刚开始的时候并不是那样的得心应手。网球的规则有东方式握拍、正手击球、反手击球和发球。老师在教授动作的时候会先详细地示范给我们看，但是我总是机械地像拿着羽毛球拍地模仿老师的动作。网球是一种需要需要身体协调能力很好的运动，但是我发现自己手脚总是很不协调，所以刚打球的时候动作总是不太标准。不过在后来的课程中，通过老师的耐心教导和自己的慢慢摸索，终于找到了感觉也在不断地规范着自己的动作。

打网球也在我学到了不少的人生道理，比如在打网球的时候，每次击球都有一个最佳的位置，角度和力度。对于像我这样初学打网球的的人来说，就是要比球先到达那个位置，调整好击球的角度，拿捏好要使的力度。其中最重要的就是要先到达那个位置。如果让球先到达那个最佳位置，就很难打好了。如果把网球比作一个机会，我就应该迎着这个机会冲上去，卡住位置，摆好pose，狠狠的回应它一把。就像人生的机遇一样，在它的到来之前需要我们先找好位置，做好充分的准备去迎接它才不至于会错过它。

篮球课感想 篇6

篮球课 经过两学期的掉课，这学期终于选到了篮球课。很快，这学期也快结束了，经过一学期的学习，还是学到了以前打球没注意过的东西，比如滑步。平常打球防守比较懒，不会特别积极地去防守，一半不会用到滑步这么专业的技术。因为打球已经有很多年了，我想着应该挺好学的，但到真正课上练习的时候，发现滑步并不简单。意识到总有很多东西等着我去学。要想学好篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和最基本的比赛规则，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证 明。尽管是动作的简单重复，但是等 掌握了其中的要领，就会发现似乎这 一系列动作是多么流畅和优美，一气 呵成。每一次的学习锻炼都是从不熟 练到较熟练的，没有人一开始就是深 谙此道的。即使是天才也是经过勤奋 才能造就的。俗话说罗马不是一天造 成的，冰冻三尺非一日之寒，任何技能的掌握也不可能一蹴 而就的，唯有不断地学习实践才能熟 练运用。很多事情都是急不了的,所以无论你多么希望自己的技能提高快点,都要知道知道“欲速则不达”,学习技能只有反复的训练才能达到熟练的程度,才有可能成为自己的一种能力。不管什么运动，勤奋的练习不可或缺。科比的成功并不是偶然，每个人都知道科比会凌晨4点起床去球馆练球，这也是它能在20年的职业生涯后，以一个篮球老人的身份得到60分的原因。要想学号篮球，平常一定要多加练习，以我的经历来看，球感非常非常重要。大学打球比高中少得多了，球感变得越来越差，甚至运球都会丢，投篮也没有高中准。经常会感觉到失落。所以，勤加练习，一定会有意想不到的收获。篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。这个学期的体育课结束了，可是篮球作为一种体育运动却不会结束，我会在以后的运动中不断学习不断进步，让篮球成为一种习惯，让课余生活变得精彩。

排球课作业感想 篇7

经过这半年排球课的学习，我的感触很多。在以前，对排球的接触有限，似乎只有初中时还打过几次。然而，由于中国女排的影响力，我对排球一直保持着兴趣和好奇。所以，上学期期末，我体育课选择了杨老师的排球课。不知不觉十多节课过去了，回想这些课程中学到的，还是非常丰富的。

开学后，排球课没有在一开始就教给我们非常高深的战术、配合方面的东西，而是让我们从基础开始，从基本功开始，从怎样颠球、传球和发球的基本技术动作开始学起。从前看比赛，感觉非常容易的动作，原来也是很有讲究的。比如垫球，以前一直以为是用手腕在垫，上了杨老师的课，我才明白垫球其实应该用小臂的下部去垫，这样不容易受伤，控球也会更精准；再如，从前以为传球时双手上推，是用手掌去推的，其实不然，应该用几个手指去推，老师还教了我们一些小窍门，比如用听声音的方法判断垫球动作规范与否：声音非常响亮，就肯定是动作不合乎规范了。

从一开始的对排球的了解有很多误区，到后来越练越熟练，而且感到每周练习时，进步都非常明显。这点燃了我对排球的热情，也让我增强了信心。而且，通过以前观看比赛和后来在杨老师课上的学习，我更加体会到排球是一项群体运动，最讲究球员之间的配合。个人能力再强，如果不懂得配合他人，也会只是做无用功。同样，在排球课上的训练过程中，我们也要注意和搭档的配合，与搭档互相照顾。比如，在传球时，就要在自己能接到球的基础上考虑也要在自己将球传出后让搭档接到。

现在正当炎炎夏日，上排球课更需要我们克服天气的不利因素。这更加需要一种进取精神，一种不屈不挠的精神，一种克服困难勇往直前的精神。我想，这就是体育人所需要的一种精神气质，也是我们每个北航学子所需的精神。只有具备这种精神，这种毅力，我们才能在未来的道路上，即使遇见再大的风雨，也必能乘风破浪。这也是排球课和排球这项运动留给我的最宝贵的财富，它将使我终生受用不尽。

保健课感想 篇8

转眼间已经一学期了，由于身体上的原因，这学期不得不选择保健课，虽说没能与同学们一起参加体育运动，但是，一学期的保健课也让我受益良多，同时也感触颇深。

这一学期，我体育课主要以慢走为主，在走圈的过程中我深深体会到保健课的枯燥乏味，看到在体育馆运动的同学，我只能羡慕却不能参与其中。但是，在羡慕的同时我也得到些许的安慰，老师布置的走圈任务恰到好处地让我们能得到适当的锻炼，在一周紧张的学习之余能得到运动，身心得到放松，也有利于身体的恢复。

微课学习感想 篇9

冯 红 梅

这两天，在学校的组织下，我们从网上进行了微课制作的学习，不仅学习了什么是微课，而且学习了如何制作微课。我感触颇深，我没想到在传统课堂教学模式之外还有这样一种教学模式，真是学海无涯啊！

微课是一种以微视频为主的多种教学资源构成，并在教学应用实践过程中不断“生长”而成的一种微型网络学习课程，它随着新技术和新媒体（如智能手机、平板电脑、上网本、笔记本电脑等便携式智能化数字终端设备的普及）的迅速发展以及广大用户对学习方式多样化的迫切需求大背景下应运而生的，它的出现顺应了时代发展潮流。在我们教学过程中合理应用微课程可以激发学生的兴趣，提高课堂效率。

微课是指利用10分钟左右时间讲解一个非常碎片化的知识点、考点或作业题、考试真题、模拟题的一种微视频。这种视频有着短小精悍的特点，即视频长度短，主题小，设计、制作、讲解精良，学习效果震撼令人难忘。

微课虽然是一个短小的视频，但它也具有环节上的完整性。微课虽展现的是某个教学重难点的知识，但就这个知识点而言，它也有导入、过程和小结。因此，我们在制作微课的时候一定要清楚这一点。

在学习制作微课时，我也有一些小收获。如：我们不仅可以利用录屏软件来录制微课，也可以使用手机或者摄像机。其实手机和摄像机是最容易操作的，如：某一部分知识特别难，而课堂上的时间又有限，老师兼顾不到每一位学生，也许某个孩子理解能力弱，没跟上老师的思路，这一部分就落下了，这个时候，老师就可以采用手机或者摄像机，准备好纸笔，这个时候老师就只需在纸上进行解题，解一道题最多也就用3、4分钟，既简单又清楚，孩子可以一遍一遍去看解题步骤。

老师的微课程专题，内容直接指向具体问题，关注“小现象，小故事，小策略”主题突出，一课一事，层层剖析，有深度，有思考，很能启发老师们的思维。微课程从问题入手，有针对性地高效解决，不泛化，不拖沓。在素质教育条件下，尤其有利于提高课堂教和学的效率，充分发挥教学资源的作用。

其实微课的制作相对来说较容易，但是如何设计导学案，在教学内容的哪一环节设计微课，用怎样的方式设计孩子们容易理解才是最难的，也是我学习之后一直思考的问题。

当然，微课程的制作是一种很费脑筋，很需要遵循科学和规律的。这也启示我们，科学就是科学，来不得半点虚假和随意，必须严谨、认真、科学。我们在今后的教育教学中，要多动脑，多制作像这些有效的微课程集，引导学生在思索中寻找解决问题的方法，在问题解决后得到提升。

说课大赛感想 篇10

我校青年教师说课大赛已圆满结束，大多数评委在点评课时，对在这次大赛中青年教师的突出表现感受颇深。经归纳总结，谈几点感想与建议：

一、感想

1．全体评委一致认为：这次说课大赛，举办得很成功，收到了良好的效果。全体参赛教师语言流畅，普通话规范，教态自然，方法灵活，令所有评委折服。无论从说课程目标、方法和过程、说重点难点，完全符合新课程下的教育教学理念要求。有的青年教师参加工作时间很短，但说课水平使人敬佩。我们可以这样自豪地说，教研工作如能这样坚持下去，一中的明天将会更加灿烂。

2．说方法过程，是这次说课的重点和难点，大多数青年教师能摆脱传统教学模式的束缚，从培养学生的能力着手，重视教学过程的重难点突破。在方法上，重视教法和技巧的结合，对有的重难点知识，敢大胆地启发学生思维，调动学生的积极性，结合新教材特点，精讲个案，总结规律，让学生掌握方法后，提出问题，合作探究，锻炼了学生迁移、应用知识的能力。通过探究分析，让学生学会了运用，提升了思维，培养了能力，总结了规律，实现了真正意义上的让过程变得精彩、让结果来得自然。

3．在说课过程中，多数青年教师在平行班任教，他们

能面对不同对象的学生，因材施教，采取灵活多样的教学方法，对课本上的重难点大胆采用分散难点的教学方法，让学生循序渐进，使基础差的学生逐步掌握，效果理想。对一些凌乱而必须记忆的内容，则总结了很好的速记方法，使学生在短时间内能牢固地掌握。同时，又大胆地使用现代教学手段，提高教学效率，收到满意效果。

二、建议与希望

1．关注青年教师的培养。青年教师知识新，接受新事物快，但在实际说课过程中，面对新课程下的新教材，知识的系统性和规律性的总结，个别教师存在明显不足。对于中老年教师来讲，他们教过老教材，知识系统性强，在讲授新教材时，通过新老教材比较，能找出相同点和不同点。这样，就很好地实现了新老教材的过渡与统一。而青年教师大多没有接触过老教材，直接讲授新教材，缺乏知识的系统性把握，在说课过程中知识的衔接显得不自然。因此，我们希望中老年教师，应发挥其长处，多给青年教师以教法指导，特别是重难点的突破，一定要重视方法和步骤，这样会更好。青年教师要主动与中老年教师沟通、交流、讨论、研究，尽快提升业务技能。

2．个别教师教材生疏。这次说课活动，内容是早已选定的，有的教师说课基本不脱稿子，离开稿子，说课显得很慌乱。特别是在说方法过程的重难点时，也是照着稿子读，这充分说明备课的不认真和教材的生疏；有的说探究内容，却出现了探究内容与课标重难点不符，没有实现课堂前后知识的有机统一，效果也自然不好，学生完成作业也一定很困难。因此，教师讲什么，学生学什么，应该心中有数。

3．有的教师基本功还有待提高。例如板书、做图等。一个好的教师，语言和板书能给人留下难忘的印象；还有个别教师，对时间把握不准，有的时间未到内容已结束，有的时间到了所说内容还较多，希望能在今后的说课活动中引起注意。

心理课感想 篇11

早就听说大学有心理课，有幸在大学中我也接触到了这门课，让我很开心，可以在大学学习我喜欢的课程。高中的时候我选修的是政治，里面的哲学部分其实有很多也是心理课的内容，所以一上心理课我就有种很亲切的感觉，终于在弃文从理中又可以听听过去一直听的文科了。

通过周老师的课，我被这门课的科学性，真实性所折服。一开始我就觉得心理课所讲的内容不应该是那种玄乎其玄的深奥的大道理，应该是与我们大学生学习、生活息息相关的内容。果然，周老师的课真的很好听，讲的都是我们现在遇到的和即将遇到的问题，所以让我在心理课上也思考了很多。还记得第一次心理课是去做心理测试，结果我是忧郁型的，感觉很准。与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间相互联系，相互影响的。如果自己的情绪不好经常波动比较大容易生病，而安静和开心是等价的都不容易生病，我就是那种安静型的。难怪我一年中顶多一两次感冒，平时也没什么病。原来我是身体健康的同时心理也健康啊！看来以后我还要一如既往的保持心理健康，这样才少生病。

还记得有次老师让我们说出自己的几个个优点，还有让其他同学夸一个同学，让那个同学谈下自己的感受。那次我也想了很多，其实每个人都有很多优点，为什么说自己的优点时却又好像没有什么，可能太自卑了吧！有些优点自己觉得没什么也就给忽略了。也明白了对于自己，首先要学会欣赏自己，无论你是一棵参天大树，还是一棵小草，自我认同才能得到他人的认同。就算是一棵小草，它也可以柔弱也可以很坚强，在一个不被人注意的角落，默默谱写一首属于自己的生命之歌；其次要学会善待自己，气愤时，心疼下自己，不要让那些无名之火伤身；忧伤时，找朋友说一说，不能老憋着，让阳光复现；劳累时，美美的睡一觉，人怎么可能承受如此多的压力呢！

如果我们：知道时间不可停留，就没有必要伤春悲秋；知道感情不可刻意，就不会为了谁寻死觅活；知道孤独总是如影随形的，就不会在某一些时刻难以自制；知道遗忘总是必然的，就不会为一时的忘却而伤感；知道过去始终是存在的，就没有必要遮掩和炫耀；知道美好总会在将来某一刻消逝，就要好好把握现在每一刻。

人们常说，心是一个人的翅膀,心有多大,世界就有多大。很多时候,限制我们的,不是周遭的环境,也不是他人的言行,而是我们自己:看不开,忘不了,放不下,把自己囚禁在灰暗的记忆里；不敢想,不自信,不行动,把自己局限在固定的空间里……如果不能打破心的禁锢，即使给你整个天空,你也找不到自由的感觉。所以一个人无论遇到什么事情都要看开点，明白一切的不开心都会过去。人生短暂，如果一直活在那种别人给自己的伤感之中那多不值得，看开了就不会为别人过错而活，而是为自己的幸福而活。

在以后的人生道路上，我一定会以一种积极乐观的心态去面对挫折，即使再大的风浪，我也会勇敢的微笑着去面对它。因为我要让生命活的精彩，不让自己白白的来到这个世界上。

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新生研讨课感想 篇12

01011702班王子瑜

七月流火，西安渐渐褪去了它炎热的气息，我来到西北工业大学，这所老牌工业院校，如期开始了我的大学生活。

作为新生的我们，大部分对我们的专业都不是十分了解，甚至可以说是一无所知，学校特意为我们开放了新生研讨课程，让我们能够与知名的教授学者面对面，我们一起交流，老师们帮助我们了解我们的专业，了解航空航天，了解大学，以及怎样去学习，怎样去生活，每周五的小班讨论课我们都会按时上课，会坐在一起，相互了解，一起讨论、学习，班主任给我们传授他自己上大学的经验，让我们早早确立目标，少走弯路，我在这几周的新生研讨课上收获颇丰。

新生研讨课解决了我许多的问题与烦恼，让我对自己的大学生活和未来有了一个更清楚的认识与预判。在高中时的我们，终日忙碌于各个学科的知识点之间，应付大大小小、各种各样的考试，很少有时间去思考自己的未来发展，对于综合素质，全面发展也没有一个确切的定义。所以我们进入大学后，面对形形色色的专业，多彩的社团，各地的同学，以及无数通向不同未来的岔路口，我们不知如何去对待，如何去选择，因此恐惧，迷茫充斥了我们的内心，不知道如何去处理学习、社交、社团之间的关系，虽然有许多热心的学长帮助我们，但是内心的迷惘依然萦绕无法散去。而在这时新生研讨课的及时出现，帮助了我们更早的进入状态，让我们不会输在起跑线上。研讨课开始，老师介绍了本专业的基本内容，要求及未来发展。本专业学生主要学习飞行器设计相关学科的基础理论知识，接受航空航天飞行器工程方面的基本训练，具有参与飞行器设计的基本技能。

新生研讨课让我们获得了很多有用的专业信息。虽然我们每个人在进入大学之前都是经过一番深思熟虑才选择了我们的专业，但毕竟我们对我们的专业缺乏很多必要的认识和了解。幸好新生研讨课给我们提供了这养一个平台，在上完新生研讨课之后，很多同学表示对我们的专业有了一个全新的认识，比如说在大，学年各个阶段我们都应该学些什么，我们主要应该学那些方面的知识，我们在四年里应该培养自己那些方面的能力等等。

在课堂上老师还向我们介绍了毕业之后的择业与就业情况，毕业生一般可从事飞行器结构工程、民用机械、交通运输工程、船舶与海洋工程、工业与民用建筑工程、软件工程等方面的设计与科研、教学工作，从事航天器、飞机、火箭、导弹等的设计、实验、研究、运行维护等工作，还可从事航空和其他国民经济部门的技术和管理工作。