教师的职业心理压力与应对

教师的职业心理压力与应对（通用12篇）

教师的职业心理压力与应对 篇1

教师的职业心理压力与应对

一、教师职业心理压力的表现

1.教师职业榜样的压力“学高为师，身正为范”，教师需要以榜样的姿态，以典范的形象出现在学生的面前。学生随时在关注着老师的一举一动，因此，教师必须时时注意自己的言行举止。在学校里，精神很难得到放松。

同时，他们作为普通人，也会有自己的喜怒哀乐，尤其是会有生活上的不如意，事业上的不顺利 这些消极的情绪很难宣泄出去，常常是压抑下来。

2.教学压力根据一项对2992名中小学生教师的调查研究表明：近一半的教师认为工作太累，37% 的教师每天的工作时间超过8小时。他们除了上课还要备课，批改作业，指导课外活动，做学生的思想t作，从事教育教学的研究等，其中大多的工作时间较长，劳动强度高 上课都是需要精神高度集的活动。另外，学生统考、学科竞赛、升学率等带粜的重压，常使教师更加紧张。

3.管理学生的压力教师职业的工作对象是正在成长中的青少年。

一方面，他们纯真可爱，生气勃勃;另一方面，他们在智力发展、品德发展等方面都可能有差异，造成教学及日常管理上的困难。比如，有的学生智力发展比同龄学生要晚一些，接受课堂的知识慢一些;有些学生顽皮，好撒谎，懒惰;有的学生爱欺负别的同学，或者对老师有敌意。每个老师在进行教育活动时都要面对几十个学生，并不是所有学生都能顺利接受老师的教育。在任何一个班级里，都难免有行为习惯交叉的学生，接受知识较慢的学生。当老师身心疲惫时，对这些学生的“容忍性”就会下降，很容易与学生发生冲突。同时，教师处理学生行为问题的方法不当，电会直接影响教师的心理健康。

4.职称晋升与岗位竞争的压力作为教师晋升职称的压力是很大的。职称是教师工作能力的一个标志，一是各种待遇发放的依据。他们要争取表现出色，要教学优秀，还要有出色的论文。同时，教师岗位也开始竞争上岗，不合格的也要被淘汰。这些无疑都给教师带来了巨火的压力。

5，生活压力尽管国家明文规定，教师的待遇略高于公务员.事实上，教师的工资表面上比公务员高，但实际上公务员潜在的收入远大于教师。而且，对教师的调查发现，各地拖欠教师工资的问题非常严重，有的拖欠时间过长.有的拖欠数额较大，直接影响了教师的正常生活。另外，教师很难改善住房。这都会造成教师的心理压力。

二、教师职业心理压力产生的原因

教师的职业生涯始终是一个压力不断的过程，教师的职业压力是来自各方面的。特别是我国的教师更承受着与其他国家教师不同的压力。首先，在我国改革开放和现代化建设发展过程中，教师的生活压力更大，收入不高，生活条件差，是在一种付出与回报不相称的物质环境中工作。由于家庭对教育的期望值过大，社会上普遍追求升学，因此教育过程中任何毛病和问题全让教师来承担。其次，不规范、不利学的管理形成的许多人为的人际关系的心理压力，更困扰着教师的工作，阻碍了教师的发展。学校要生存，要发展与进步，离不开教师的支持，学校从管理到教学无疑给教师造成强烈的紧迫感，不得不促使他们积极提高自身素质以及修养。第三，从学生方面看，由于社会的变化发展，学生中单亲家庭增多，父母下岗，家庭生活困难，以及大部分家庭都是独生子女，这些现象对学生的身体发育，心理健康成长以及学习环境造成相当的影响，从而给教师的教育教学工作带来一定的困难，迫使教师对学生根据不同的情况进行不同的教育，不仅增添了工作难度，同时也给教师带来心理负担与压力。由此可见，教师职业压力的原因是多方面的。教师职业在客观上是为社会承担责任和义务，为社会培养人才的，在主观上它更是在教育过程中不断地挑战自我、提高自我、完善自我。

三、维护教师心理健康的措施

俗话说，人生不如意十之八九。人生中难免会遇到挫折和困难。作为教师，在学生面前要能管理自己的情绪，在教学中要保持冷静的头脑，这就需要教师调整自己的心理状态，学会调整情绪。

第一，教师应学习适当的调整情绪的方法。

如，运用适当途径宣泄消极情绪。心理学对一般人的调查发现，女人在面对消级情绪时往往采用“疯狂购物”的方法排解不快;男人则往往用抽烟、酗酒来排解忧愁。事实上，我们要主动选择一些无害甚至有益的宣泄方式来改善情绪。

第二，学习微笑。发自内心的微笑不但可以调节自己的心理状态，而且可以鼓励、赞许、支持、安慰学生，甚至微笑也可以改善同事之间、家庭成员之间的关系。两个嘴角向上一翘，你就笑了。每天出门前对着镜子笑一笑，晚.L回家再对着镜子笑一笑。你会发现，微笑可以带动你的心理呈现的积极的状态。笑过之后，心理压力会大大改善。

第三，学会放松。紧张和放松在生理上是两个相反的过程。也就是说，身体是放松的，人就不可能紧张;反之.身体紧张，人就不可能放松。可以说，放松是缓解紧张的一种非常好的方法。以下几种放松的方法对缓解紧张情绪大有益处：每天都坚持做一项自己最喜欢的事情;梳发健脑法;用呼吸法放松;形象松弛法等。

提高教师心理素质，减轻职业心理压力不仅需要教师的自身调整，还需从学校政策上进行调整与改善。学校管理就是要为教师心理动力层次的提升创造一种有利于教师成长的氛围。

首先，学校应为教师的发展创设一种良好的人际环境，人际环境的准则就是公平。

其次，就是知人善任、扬长避短、用人所长 人尽其才，使教师在更有利于其发展的位置上充分发展。

第三，是处理好竞争与合作的关系，调控竞争的度，既鼓励教师个人成名成家，又强调互相合作，取长补短，共同提高。

第四，为教师的成长、发展提供充分的条件，鼓励、支持、帮助教师进修，提高教师群体心理动力的需求档次。

第五，学校应重视教师的精神维护。如给教师开心理健康讲座，适当减少工作量，适当减少工作压力，增加教师之间心理交流的机会，在教师中开展一些能放松身心的活动，如定期郊游等，甚至定期让老师接受心理辅导等。

第六，学校应对教师家庭及生活状况给予高度的关注。作为一个教师，保持良好心理健康状态的前提是，要有幸福愉快的家庭生活，要有能满足生活的基本条件。学校对教师家庭和生活状况的关注，可以使教师有一种被关怀、被重视的感受，可以调动教师参与工作的热情，减轻教师对压力的感受。同时更需要重视管理中的心理调控、加强教学过程中和教师管理工作中的心理分析、心理咨询、心理调整和心理动力的建设工作。

教师职业是一种特殊的职业，需要得到全社会以及家庭的理解与支持，减轻教师职业心理压力，提高教师自身素养是学校管理中不可忽视的重要课题。

教师的职业心理压力与应对 篇2

随着我国现代化进程的推进, 伴随着市场经济的飞速发展, 职业教育的战略地位日益突出。与此相关的是人们对教育的期望值越来越高, 对教师的综合素质有了更进一步的要求。

由于我国特殊的国情, 多年以来全社会都把目光投向普通教育, 教育行政管理部门在录用、选拔、职称晋级、评价教师时, 都以升学率作为一把重要的标尺。此时的中职教师处于很尴尬的地位, 家长不重视, 学生不懂事, 社会多轻视。可以这样讲重点高中的教师只要一门心思搞好教学就可以出成绩, 而中职教师教育的对象大多是中考受搓、学习兴趣不浓、意志品质薄弱, 甚至是有很多陋习的学生, 初、高中时是每个班级几个人, 而现在是大部分人都集中在了职业学校。所以职业学校的教师除了要教好课程外, 课余时间还要不断的学习新技术才能跟上专业的发展, 更要花费大量的精力去管理学生, 去做他们的思想工作, 去应对随时可能发生的各类课堂内外的突发事件。

从心理学角度看, 心理压力是指内外环境变化导致的生理和心理变化。一般说来, 过度压力和持续存在压力会严重干扰心理和生理机能, 使人长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中, 更加多疑敏感, 并伴有记忆力下降, 注意力涣散, 兴趣爱好降低, 精力减退, 不愿与人交往, 睡眠障碍等症状, 极大影响学习和工作效率。

中职学校的教师在工作中的困难多, 他们的苦衷更难于为外人所了解, 他们在教书育人过程中更要有一些独特的技巧。而一旦当他们的苦心不被学生所接受, 不被家长、以至社会所认可, 工资待遇又很低, 那种失落感, 那种挫败感, 往往会更加强烈。

目前教育界广泛关注的是教师的心理健康问题, 所以如何缓解教师的工作压力是当今社会重要的问题。形成这种问题的原因有很多, 这对教师造成了危害。如何减小教师的这种压力, 是解决教师心理健康的关键问题。

2 学校角度

2.1 改进学校的管理模式, 满足教师的合理要求

我认为学校可以通过构建一个模式:坚持“两全”, 追求“三个最佳”, 做到“四个到位”, 着力实现自主式管理的优质高效。该模式包括科学完善的管理网络、完整的系列化管理制度、健全的考核评估体系、有效的学校内部激励机制, 同时高度重视学校安全管理。坚持“两全”即坚持全员管理, 全过程管理;追求“三个最佳”即通过管理力争达到最佳教学秩序、最佳教学效果、最佳社会反响;做到“四个到位”即领导到位、责任到位、措施到位、激励到位。现在我们学校就做到了有什么事情全体教师参与, 所有事务公开。每个人都干劲十足。

学校不仅仅只是学生学习的地方, 更是教师发展自己的场所, 其宗旨是以课程改革为内容, 转变教师观念为重点, 培养教学科研能力, 完善自我, 超越自我, 成为学者型、专家型教师。让教师之间相互讨论, 在讨论中吸取别人的优点, 摈弃自己的缺点, 然后总结一下自己以前的工作, 为以后的工作做好准备, 创造出有自己风格的教学模式。当然这就要求学校为老师提供发展自己的一个平台, 肯定教师的价值, 激发教师的积极性, 扫除因不合理的管理而带来的压力。由于职业学校的技能教师缺乏, 近年来有十多名年轻的教师参加了专业技能的培训。通过学习在专业技术上取得了理论和实践的双收获, 成为在教学第一线的骨干。

2.2 建立教师心理辅导室, 为教师排忧解难

一个身体健康、心理健全的教师, 才能应付日常工作, 才能培养出身心健康、高素质的下一代。当今社会发展很快, 对教师的要求提出了更高的要求, 压在教师身上的担子很重, 长时间的超负荷工作严重的影响着教师的身心健康。因此我认为学校在管理上应加强人文关怀, 建立教师心理辅导室, 为教师排忧解难。具体做法有: (1) 指导教师有效驾驭心理压力的方法, 增强其心理防卫能力; (2) 引导教师合理思维, 多进行正向思维与客观思维, 改善人际关系, 减少冲突与矛盾, 减少消极情绪; (3) 鼓励教师多参与群体与社会活动, 扩大心理交往空间; (4) 鼓励教师在繁忙中求休息; (5) 协助教师建立良好的家庭生活空间。学校和教师的互动, 有利于教师自身的心理调节和保健, 有利于教师的身心健康, 有利于缓解教师的心理压力。为此学校成立了乒乓球队、羽毛球队、游泳队, 利用课余时间活动。每周举行一次小型比赛, 每月一次大型比赛。每学期还和其他学校进行友谊比赛。不但老师的身体健康了而且精神面貌也会有所改观。

3 教师自身

3.1 正确认识自我

教师一定要正确的认识自己, 只有充分的认识自己, 才能在以后的工作当中展现自己, 发挥自己的个性优势, 在教育教学的工作中扬长补短, 我们不是经常说适合自己的才是最好的, 根据自己个性特点, 采用灵活的、适应时代变化的教育策略, 以化解职业适应障碍, 提高工作效率, 如依据自己的性格是内向还是外向, 处事主观、迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。

3.2 以积极的态度面对压力

教师在工作的过程中, 肯定会遇到一些压力。当这种压力对自己的生活构成伤害时, 教师应该学会自我调节, 以积极的心态面对困难, 及时的调整心态和情趣, 让自己从压力中解脱出来。在工作和生活的同时, 抽出一点时间来学习一些心理保健方面的知识, 通过运动、与人沟通等方法来缓解工作上的压力。教师要不断提高自身修养, 锻炼自己的意志, 增强感受及抵抗工作压力的能力。

3.3 树立终身学习理念

目前这个社会, 要求教师有更高的专业能力, 更好的职业精神。时代的步伐在进步, 教师也要进步, 在工作之余也要不断充电、学习, 牢固地树立活到老学到老的理念与意识, 学校不仅仅只是老师工作的地方更是老师学习的地方, 把学校作为自己的学习之地, 将教育教学改革视为提升专业能力的机会, 对自己学过的知识和实践经验进行重新的整理, 及时的发现自己不足的地方并改正, 有效地促成专业潜能的发挥, 缓解工作压力。

3.4 保持良好的人际沟通

缓解工作上带来的压力最好的办法就是与人沟通。沟通的好处有两点:既能很好的了解别人又能从对方更加深刻的了解自己。能认可别人与自己不同的看法, 吸取别人的意见, 这对于完善自我人格有很大的帮助。教师一定要掌握沟通的技巧, 与别人沟通时要坦诚、友好。多站在对方的角度考虑问题, 这样会加强人际间的互助关系, 以积极的人生态度与他人和谐相处, 减轻来自同事之间的压力。

当然, 缓解教师的工作压力不是一朝一夕就能完成的, 是一项巨大的工程, 更是一项长期的工作, 要求长期不懈的努力。教师的职业压力不可能完全消失, 也许目前教师的工作压力得到了缓解, 又会有新的压力产生。在大家的共同努力下, 真正认识到教师的压力, 从而有效地进行缓解, 将压力转化为动力, 适应职业发展的需求, 以不断的创新精神推动素质教育。只有他们的身心健康他们的教育对象才能有良好的发展, 我们社会的主体才是健康的、充满活力的, 我们这个社会机制才能更好地运行。

摘要：随着我国社会主义市场经济的深入发展, 中职教育应运而生, 改革给学校教师带来了新的发展和机遇, 也带来了更大的挑战和压力。回顾一下近期教育发展的历程, 我们就不难发现, 在教育转型期由于受传统教育的影响, 教师受到了非常严重的冲击。显见, 这些冲击加之显性的课时量和大量的隐性工作量, 无疑给广大教师增加了超负荷的压力。一些教师由此产生了种种心理困扰。面对教师的困扰和压力, 应该高度重视, 进行适当的心理调适, 让老师能够更好的工作, 获得更好地发展。

教师的职业心理压力与应对 篇3

一 、问题的提出

压力的概念最早是取自于物理学和工程学,20世纪初,压力的概念才出现在医学界,表示人体的过度负荷,在生理学和医学领域被称为应激,心理学领域除译为压力、应激之外,也译为紧张。在日常生活中,我们经常把压力理解为一个人在生理或心理方面负担过重的状态。现在压力的范围已触及各个领域,作为教师也不例外。

在传统的教育中,教师曾经是“传道授业解惑者”,是知识和技能的象征者。但是在教育改革和信息高度发达的今天,教师的角色被定义为“学习的服务者”。教师社会角色认同的改变,学习主体的现状以及社会的客观现实都给教师心理带来了巨大的挑战。据权威调查显示:30%～40%的教师经常处于情绪波动之中,15%的教师心理有问题,7%的教师有心理障碍。由此可见,教师心理状况不容乐观。教师心理压力是客观存在的,这是时代发展的一种必然性。那么,我们如何正确认识这一问题并寻求合适的应对策略呢?

二、教师产生心理压力的原因分析

(一)教师心理压力的社会根源来自于客观现实的挑战

我国正处于社会变革时期,过去教师职业的相对稳定受到很大的挑战。教师数量的相对过剩,教育管理中竞争机制的引入,招聘、下岗、分流等人事制度的改革,使教师产生了生存危机。同时我们也应该看到,深化改革的今天,社会结构和社会分配都发生了深刻的变化,出现了分配不均,脑体倒挂的现象,从而导致教师心理失衡。而且,社会对教师期望过高,家长在独生子女教育中输不起,于是对子女在校教育有着强烈的期望。当孩子的成长与自己的愿望出现偏差甚至偏离时,就会迁怒于学校教育。再则,不良的社会风气、网络环境的不良诱惑、家庭的不稳定,日趋严重的“留守孩子”问题,贫富悬殊的拉大……凡此种种,无不在孩子心中打下深深的烙印,这就要求教师应更多地关注孩子身上反映出来的社会问题。

(二)教师心理压力的原动力来自教育对象的复杂

教育教学的过程是一个人际互动的过程,教师的工作对象是有思想感情、有主观能动性的活生生的人。人的问题是教育的中心问题,培养人是教育的根本职能,教育的直接目的是满足人自身生存和发展的需要,促进人的自由全面发展是教育的最高目的,因此,教育所面临的是社会发展中的人的培养。现在的孩子自我意识觉醒较早,又受多元文化的冲击和影响,学生的民主意识、参与意识、主体意识都得到极大发展;独生子女所表出来的自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念,意志薄弱等现象更为突出。由此,教师工作中的难度增大,现有的方法不能解决实际问题,而一时又没有系统全面地掌握新的理论和方法。

(三)教师心理压力的内在根源来自于教师的自我认识和发展的需要

教师的自我认识和自我发展的需要随着社会的发展和教育改革的不断深入而产生新的压力源。随着社会的发展,知识经济时代的到来,新知识、新观念、新技术层出不穷,作为以传播人类文明和文化知识的教师,理所当然应走在知识海洋的前沿。人们对教师的知识构建、学历层次也提出了更高的要求。越来越多的教师开始遭遇职业枯竭,感到自身发展方面的压力。有些教师生理耗竭,表现为:失眠、头痛、背痛 、肠胃不适、精力不济、体重改变、精神疾患等。有些教师情绪不良,具体表现为烦躁、易怒、抱怨、沮丧、抑郁、悲观、失望、丧失工作热情。甚至出现攻击性、人际摩擦、自伤等行为问题。有的教师才智枯竭,表现为:心理被掏空、注意力下降、效率低、缺乏创造力。还有少数老师甚至是去人性化的,表现为:多疑、待人冷漠、麻木不仁、消极、与人冲突。

为此,教师必须克服时间、经济、身体及精力等方面的诸多困难,尽最大努力丰富和发展自己,这即是社会的客观要求,也是教师敬业乐教,更好地开展工作的内在驱动力,因而教师对自身发展的需要空前增长。但是,由于各种条件所限,只有极少数教师才有进修学习的机会,大多数教师的职业发展需要得不到满足;另外由于工作聘任、职称评定和进修机会等导致教师之间的竞争,如果学校处理不好,也容易引起教师之间关系紧张,在一定程度上增加教师的职业压力。所以有些老师就有了开学恐怖症和“我们才是学校中的弱势群体”等不健康想法。

同时,我们还必须认识到产生教师心理压力的一个重要背景:教育改革的不确定性使教师对教育改革适应水平的预期不高,外部强加的教育改革,教师对教育改革的应对能力和顾虑等。

以上种种因素表明,我国中小学教师的职业压力既有教师职业的特殊性,又有我国传统文化和教育现状的影响,同时我们还应看到教师压力发展变化的新趋势,各种因素综合在一起,最终导致我国中小学教师的职业压力问题日益严重。

三、教师消解心理压力的应对策略

压力是生命存在和发展所必需的,适度的压力是维护生命体健康发展的必要条件和动力,是主体适应环境的客观需要。但是,持久和强烈的压力对于主体会产生较大的伤害,这种伤害有时会是毁灭性的,因为这种压力破坏了已经建立的平衡。心理学研究表明,过多、过重的职业压力是人们产生身心疾病和心理问题的重要原因。

目前,教师这一职业,正在成为由于职业压力过大而引发身心疾病的“高发职业”。较高的职业压力不仅对教师自身的生理和心理造成不良影响,而且由于教师职业的特殊性,教师的职业压力还会对教师的教学和学生身心发展造成不可估量的不良影响。教师的职业压力与教师的职业满意度和职业承诺呈负相关系,压力越大的教师越容易对教学工作和学校工作怀有不满情绪,教师带着沉重压力和不满情绪走进课堂,易丧失幽默感、对学生失去爱心和耐心、容易发怒、处罚学生等行为。教师在压力下表现出的不良情绪和行为对中小学生的心理发展也会造成间接的影响,甚至对学生一生的发展留下阴霾,严重的还会对整个学校的教学造成不良影响。

那么,如何帮助教师缓解压力?教师又如何自主缓解压力呢?

(一)积极拥抱压力

法国作家雨果说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”作为教师,要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题的处理过程,就成为增强自己能力、进步成长的重要机会;另外也可能是环境或他人的因素,则可以理性地沟通解决。如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。正向乐观的态度不仅平息由压力而带来的紊乱情绪,也能使问题导向正面的结果。

(二)追求适可而止

教师的职业心理压力与应对 篇4

也谈减负--中小学教师心理压力及其应对

角色期望与独特个性、高度重视与地位低微、宣传与实践的三对矛盾引起教师心理压力增大,影响心理健康.教师心理压力应对需要个人、家庭、学校、社会共同面对.

作 者：王柳生  作者单位：广西师大教科院,广西,桂林,541004 刊 名：培训与研究-湖北教育学院学报 英文刊名：TRAINING AND RESEARCH-JOURNAL OF HUBEI COLLEGE OF EDUCATION 年，卷(期)：2002 19(1) 分类号：B848 关键词：心理压力   应对  

教师的职业心理压力与应对 篇5

对高校372名独生子女及1252名非独生子女的心理压力事件及应对方式进行了调查分析,发现独生子女与非独生子女在总体压力及落伍感等一些具体压力事件上存在显著差异,这种差异与家庭经济状况、对专业的满意度等因素相关.

作 者：陈川 陈勃 黄文英 余琳 作者单位：陈川,陈勃,余琳(南昌大学,法学院,江西,南昌,330047)

黄文英(江西师范大学体育学院,江西,南昌,330027)

当前教师职业压力问题与对策 篇6

[内容摘要]在学校心理健康教育中，主、客体之间是相互转化。教师既是心理健康教育主体，也是心理健康教育的客体。教师的心理健康直接影响学生的心理健康。如何维护教师的心理健康？如何提高教师的心理健康水平？是当前教育界普遍关注的问题。就关于教师心理健康的问题我想简单谈一下自己的看法。

[关键词]职业压力

应对策略

心理健康

一、中小学教师面临的职业压力

1．造成教师职业压力的原因

心理学中把使个体产生紧张状态的刺激称为压力。认真分析一下造成教师职业压力的主要因素有：升学考试、工作负担、角色职责、工作聘任、职业声望、学历职称、学生家长和人际关系八个方面。其中排在前三位依次是升学考试压力、工作负担压力和角色职责压力。多年来应试教育的阴影以及教育资源的有限性，使得升学考试仍然是各个学校竞争的王牌，广大学生家长越来越关心孩子能否考上一所好高中、好大学，并将希望寄托在教师身上。现在有些地方的教育主管部门甚至仍将考试排名和升学率与教师晋级、奖金等直接挂钩，因而教师的考试压力绝不亚于那些面临升学考试的学子们，而且学生的考试成绩还关系到教师的荣誉和面子问题。因此，在我国教师职业压力源中，这样一个具有中国特色的主要因素——考试压力是自然的。

在我国教师工作负担沉重是众所周知的，对于教师来说，每天并不是8小时工作制，尤其是中小学教师，每日除了沉重的上课任务外，还要精心备课，给学生批改作业，对学生进行课外辅导等等，基本上每天的工作时间都在10小时以上甚至长，用一些教师的课来说就是“两眼一睁，忙到熄灯。”

从教师职业这一角度来说，角色压力可以说是教师行业特有的压力源。教育教学过程是一个人际活动的过程，教师的工作对象是有思想感情、有主观能动性的活生生的人，这一特点决定了教师工作的复杂性。教师一方面要传授给学生知识，另一方面有要给学生树立为人的榜样。但是由于社会上一些风气的影响，不少教师自身存在角色冲突，角色模糊问题。另外，在科技、信息高速发展的今天，学生的民主意识、参与意识、主体意识都得到极大发展，传统的教育观念和教育方法已受到严峻挑战，传统的教师角色和教师地位在当代中小学心中已不复存在，所以教师在角色职责方面的压力也越来越重。

我国正处于社会变革期，社会大气候的变化对教师的生活和工作冲击很大。20世纪90年代初，教师职业还具有相对稳定性，但经过近十几年来的发展，我国教师队伍已发展壮大，教师从数量上来说已出现相对过剩现象，且随着教育改革的深入进行，各地教育主管部门在教育管理中引入竞争机制，实行了不合格教师的待聘，下岗等人事制度改革，教师们聊以自慰的职业稳定性已不复存在。因此，伴随当前教育人事制度的改革以及教师队伍数量的相对饱和，许多教师产生了生存危机，从而使工作聘任对教师产生的压力不断增大。

另外，教师自我发展需要是随社会的发展和教育改革的深入而产生新的压力源。随社会的发展，知识经济时代的到来，新知识、新观念、新技术层出不穷，作为以传播人类文化知识的职责教师，理当走在知识海洋的前沿。人们对以“传道、授业、解惑”为职责的教师的知识机构、学历层次也提出更高的要求。越来越多的教师开始感到自身发展方面的压力。广大教师必须克服时间、经济、身体及精力等方面的诸多困难，尽最大努力丰富和发展自己，这即是社会的客观要求，也是教师敬业乐教，更好地开展工作的内部机的驱使，因而教师对自身发展的需要空前增长。但是，由于各种条件所限，只有极少数教师才有进修学习的机会，大多数教师的职业发展需要得不到满足，因此存在很大的心理压力；另外由于工作聘任，职称评定和进修机会等在教师之间会引起竞争，如果学校处理不好，也容易引起教师之间关系紧张，在一定程度上也会增加教师的职业压力。

以上种种因素表明，我国中小学教师的职业压力都来源于教师职业的特殊性，又有我国传统文化和教育现状的影响，同时还表现出当前教师压力发展变化的新趋势，各种因素综合在一起，最终导致我国中小学教师的职业压力问题日益严重。

2、沉重职业压力对教师造成的危害

心理学研究表明，过多、过重的职业压力是人们产生身心疾病和心理问题的重要原因。过重的职业压力对教师自身产生消极影响。主要表现在心理、行为及生理等几方面。过重压力对人心理方面的影响是极大的，最常见的心理反应有①焦虑，这是最常见的情绪反应，其主要特征是恐惧、紧张、忧虑、抑郁，它会妨碍人的智力的发挥，降低人的适应和应付能力。②情绪爆发，指人过分激动、愤怒，往往不分青红皂白地指责和攻击他人或事物。③习得性失助，主要表现为软弱、消极被动、无可奈何、无所适从和无所作为。④认知功能障碍，强烈压力下人常有的不同程度的认知障碍，即人不能对环境因素作出客观的评价和判断，从而影响人正确的决策。⑤自我评价下降，一个人的自我评价直接影响某动机和行为，自我评价下降会使人丧失进取的信心和勇气，在沉重的压力状态下，人的自我评价降低，焦虑水平提高。职业压力给教师造成的沉重心理负担往往又会导致教师的行为失常，表现为易怒、行为冲动不顾后果、情感失常、暴饮暴食、抽烟酗酒、旷工等等。

在生理方面，教师职业压力引起教师心理、情感和行为方面的不适应，这种不适应也会引起教师生理方面的问题。长期处于沉重压力的状况下会出现食欲不振、消化不良、神经性头疼、头晕等生理上症状。这种生理上的不良状况又导致教师心理和行为方面的种种不适，造成循环恶化，对教师的身心造成极大的伤害。教师这一职业，正在成为由于职业压力过大而引发身心疾病的“高发职业”。

较高的职业压力不仅仅对教师自身的生理和心理造成不良影响，而且由于教师职业的特殊性，教师的职业压力还会对教师的教学和学生身心发展造成不可估量的不良影响。教师的职业压力与教师的职业满意度和职业承诺呈负相关关系，压力越大的教师对教学工作和学校走式容易怀有不满情绪，教师带着沉重压力和这种不满情绪走进课堂，易出现出心情不好、丧失幽默感、对学生失去爱心和耐心、容易发怒、处罚学生等行为。教师在压力下表现出的不良情绪和行为对中小学生的心理发展也会造成间接的影响，甚至对学生一生的发展留下阴霾，严重的还会对整个学校的教学造成不良影响。

二、解决中小学教师职业压力的策略

1．教师自身如何减轻职业压力

很多研究表明，使用有效的应对策略有助于减轻教师的职业压力和倦怠。就目前的情况来看，大部分教师在面临压力时能够有意识地采取一些策略来解决。但是，有些教师却是采取消极应对或是回避压力的方法，鉴于此，教师应当主动学习适当的压力应对方法在面临压力时能够有意识地进行自我调控，尽量采取主动的、积极的应对方式来缓解自身沉重的压力。比如，教师在面临沉重压力时可以从自身情况出发，找出自我的有利资源，积极计划来解决压力，尤其是初中和高中毕业班的教师，尤为沉重的压力便是升学考试压力和工作负担。面对这些压力，教师自己做出积极计划来减压是十分必要的。良好的计划性有助于教师合理地安排教学活动。安排合理、有条不紊的教学活动能有助于取得良好的成绩，也会减轻教师的压力感；面临人际关系方面的压力时，教师应该学会一些积极的情绪调节策略，如锻炼身体以发泄不良情绪，也可以向自己的好友亲友倾诉，寻求亲友的支持，听取别人的劝告和安慰，这些都是疏导不良情绪的良好办法，教师要注意的是不能总是采取回避的方式，把不良情绪闷在心里，这样日积月累，会给自身的心理和生理以及日常工作造成很大不良影响。

2．从学校管理角度如何为教师构造和谐的心理时空。

（1）抓住“优势需要”

美国心理学家马洛斯把人的需要由低到高分为五个层次：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现需要。我认为，人在某一个时期往往有一咱占主导地位的“优势需要”。这一理论启发我们：在学校管理中，领导要善于抓住不同年龄的教师的“优势需要。”

A．青年教师一般都有很高的工作热情，他们渴望被认可、被赞扬、被发现、被重视，领导者应充分满足每一位青年教师的发展需要，鼓励青年教师参加业务进修，善于为他们搭台子、铺路子，让每一位青年人都有崭露头角、尝试成功的机会和显露身手的空间。

B．中年教师的成就需要

中年教师已经从事了多年的教育工作，并在工作中积累了一定的经验，他们的主导需要就是成就需要。领导者应积极为中年教师创造条件，大力支持他们从事教研、教改活动，支持他们外出学习、交流经验。对于一些能力强的要提拔应用，给他们提供充分施展能力的机会。

C．老年教师为教育事业呕心沥血几十年，培养了一批又一批学生，应该得到学校的尊重。对老教师，领导者要给予一定的照顾，认真听取老教师对学校工作的意见。领导者若能抓住不同年龄教师“优势需要”，则能激发教师的工作热情和创造性。

（2）发挥雅量效应

“雅量”是一种潇洒，一种豁答。它具有化干戈为玉帛、化解突为祥和的作用。作为学校管理者，“雅量”不可无。

教师中有心直口快，锋芒毕露的，有谨言慎语、藏而不露的；有“带刺梅”、有“猛张飞”、有“小诸葛亮”等等。在日常工作中，教师难免会在某些方面与领导者发生矛盾冲突，作为领导者要有容人的雅量，善于谅解对方，以德报怒，化解矛盾。而对自己则要有错必纠，对教师提出的意见要认真分析，正确之言，虚心接受；逆而之言，听而不怒；不妥之言，解释疏导。只要领导诚心待人，久而久之，就会营造一种宽松和谐的人际氛围，在这样的工作环境中，教师的工作效率会有所提高。

（3）丰富多彩的业余生活

丰富多彩的业余活动能充实教师生活，调整教师的心态。因此，领导者要培养教师调节身心的意识，适时开展丰富的活动，有利于活跃教师身心，缓解在教学中遇到的压力，提高教学效率。

总之领导者要把握好教师的心理特点，了解教师心愿、抱负和能力，顺应教师身心发展规律，为教师构建和谐的心理时空，使教师以饱满的精神，良好的状态走进课堂。

3．促进教师心理健康，社会应做哪些努力

从社会角度来说，提高教师心理健康水平也需要全社会的努力，通过各种媒体的宣传和国家法律法规的规定，营造全社会尊重教师，关心教师的社会氛围，真正形成“尊师重教”的社会风气。

（1）改革教育体制，为教师成长创造良好的氛围 教师压力和心理不健康一大诱因是教育体制带来的。长期以来以学生的考试成绩作为衡量教学成绩和工资奖励的制度给教师带来了很大的压力，不但使教师只以提高学习成绩为教育目标。而且易导致教师和同事之间的关系紧张，与学生之间的关系对立，与领导之间的矛盾激化，使教师长期处于一种不和谐的气氛之中，这种教育体制不利于学生的发展，对教师本身也带来巨大伤害。

（2）应提高教师待遇，免除教师后顾之忧

教师心理健康的一种突出表现就是教师往往有很强的自卑感来自于教师地位低下、物质生活水平差。据《市场经济报》的一项调查，教师职业排位第九，属于第三层级的职业，换言之，社会地位偏低，缘何如此？经济收入较低是一个重要原因。目前，大面积拖欠教师工资的现象仍然存在，只有教师所付出的劳动和他们所得的回报相平衡时，教师才没有顾忌，没有很大的压力的情况下投入教育事业。

[参考文献]

中小学生心理健康2002 年第3---12期，2003年第1---4期

大众心理学

心理与健康2002年第1==4期

浅析大学教师职业压力应对策略 篇7

关键词：大学教师,职业压力,应对策略

教师作为影响学生社会化与人格发展的关键人物, 社会对教师寄以很高的期盼和要求。教师职业及其劳动的特殊性和重要性, 使教师在职业活动中面临着很大的压力, 这会直接损害他们的身心健康和生活、工作质量。对于大学教师来说, 虽然行动相对自由, 不必全日制上班、授课, 但由于我国巨大的社会变化和教育体制的改革赋予了教师职业以新的内涵, 大学教师不仅承担着教学、科研、学生心理辅导等多重任务, 还承受着较高的社会期望, 承担着为国家培养专业人才的重任, 大学教师职业已经是一个公认的高知识密度、高压力的职业。

一、大学教师工作压力的现状

教师是一种耗费情感和身心的职业。教师的工作压力已经成为世界各国所关注的热点问题。国内外许多研究表明:教师职业是一个高压力职业, 教师工作压力的存在具有普遍性。

在香港, 教师行业被视为仅次于警察的高压力行业。2001年4月香港三天内先后有两名教师被怀疑因承受不了工作压力而自杀, 以致一人死亡, 一人重伤。这引起香港各界对教师工作压力的广泛关注。为此, 香港教育专业人员协会由2001年9月11日开始的一项“教师工作压力调查”结果显示:教师工作压力过于疲劳和压力过大, 已经亮起了红灯, 对部分资深和尽职的教师而言, 工作压力已经使他们成为“一条拉得极紧的弦线”, 其处境极为困难, 必须予以正视。

北京师范大学心理咨询中心负责人聂振伟认为, 教师作为一个社会群体, 它所承受的压力正在不断加大, 教师正成为高压力人群。应该说, 每个职业都是压力现象存在的, 而且也并不是所有的压力都是负面的、消极的, 但是压力增大到使人“不能承受”时就成了有效工作与生活的障碍, 对人的生理、心理以及行为都产生严重的不良影响, 特别是整个群体都存在相同的负担加重和压力增大的问题时, 就需要引起人们注意了。因此, 对我国大学教师工作压力的研究需要进一步引起人们的关注。

二、大学教师工作压力来源分析

教师工作压力是指:与教师工作有关的因素而引起的教师一种消极的情感反应。这一定义的内涵主要包含两大方面:教师工作的压力来源和压力反应。压力来源是指引起压力的外在客观环境或事件, 是一种或数种刺激。而压力反应则指个人主观对外界刺激所做的适应或引起的紧张压迫感。影响大学教师压力的因素主要有:

1、社会因素。

随着社会的发展, 人们对教育的期望值越来越高, 不仅要“传道、授业、解惑”, 而且这种角色要求教师应以饱满的热情和愉快的心情工作。但新的要求、新的教育观念甚至新的教育方法, 这与教师原有的认知结构、业务能力、身心素质发生尖锐的矛盾。除此之外还有职称评定、教师聘任等全面改革, 使每位教师都感到了前所未有的压力。

2、组织因素。

学校方面, 有的大学片面要求统一步调和严格制度, 甚至出现外行领导内行的现象。学生方面, 与其他职业不同, 教师的工作对象是具有独立思维的学生。学生的品行、学习基础、学习习惯以及师生关系与教师的压力密切相关。处理不当时, 教师的师道尊严就会不断受到挑战, 这一过程常常使他们产生厌倦感, 感到有压力。

3、教师个人特质。

教师自我的期望值、性格、能力素质和感受力等自身因素也会形成压力源。首先, 教师对自己有过高的期望。一旦需要在工作中得不到满足, 就会产生压力, 自我期望值越高, 则产生的压力也就越大。其次, 教师过低的能力素质和教师对压力过强的感受力也是重要的来源。教师是否感到有压力及其大小主要取决于教师的感受力, 即个人的认知评估作用。

三、大学教师职业压力应对策略

本文根据大学教师的工作实际, 从社会、组织 (学校) 和教师个人三个角度提出以下对策和建议:

1、提供社会支持

随着我国高等教育体制改革和现代社会对知识价值认同度的提升, 一方面社会对大学教师期望提高, 另一方面大学教师这一职业的社会认可度差, 教师待遇低。这成为造成大学教师职业压力的社会原因。若要降低大学教师的职业压力, 在赋予大学教师过高的社会期望的同时, 也要给予教师合适的社会支持。 (1) 应将“尊师重教”落到实处, 不能只停留在口号的宣传上, 整个社会要为切实提高高校教师的社会地位和经济地位而努力, 增加国家和地方政府教育经费的投入, 真正地改善教职工尤其是青年教职工的生活。 (2) 要充分利用我国宪法和教师法等法律, 使教师的职业尽快步入社会化、法制化的轨道。 (3) 可以建立有助于消除教师不良情绪及疏解压力的组织机构, 如有些国家已发展了较完善的专门教师压力咨询服务系统, 英国专门设立了“教师热线”, 并设有相应的服务性网站, 这种服务是由政府、地方教育部门及教师组织设立的, 教师可免费进行关于教师压力方面问题的咨询。

2、提高学校 (组织) 支持力度

学校作为教师个人工作的“小环境”, 对教师的影响是直接的。学校领导和管理、学生以及工作负荷等因素都是教师的重要压力来源。因此, 从学校层面上看, 在组织管理方面应注意以下几点: (1) 高校要尽可能地完善各项规章制度, 以激发教师的热情和工作动力。同时要保证组织的透明度, 赋予教师更多的专业自主权和自由度, 为教师提供参与管理学校、进行决策的机会。 (2) 高校要建立积极和谐的公共支持氛围。在这种和谐氛围中, 教师间能互相关心, 互相支持, 互相学习, 同时, 学校领导要树立良好的学校风气, 要有民主的工作作风, 以调动教师工作的积极性。 (3) 尽可能地增加一些教师进修的机会, 为教师提供更多的学习和发展的机会, 协助教师个体自我成长与自我实现。

3、提高教师自身缓解压力的能力

无论外部因素如何, 教师都要通过自身的内在因素起作用。因此, 从教师个人方面来说自身要学会正确理解和处理工作压力, 运用适当的策略, 提高自身的“抗压”能力, 减轻压力感受, 努力做到: (1) 安排好生活节奏。教师应合理的规划自己的教学时间, 科研时间以及生活时间。 (2) 改善人际关系。在高校中教师的人际关系主要包括师生关系、上下级关系、同事关系、个人与集体关系等。良好的人际关系在一定程度上会增强教师的自信感以及被尊重感。学会人际沟通的艺术, 人与人的互动, 贵在善意、真心、坦诚的沟通, 以促进相互的了解, 相互体凉, 相互包容, 以建立良好的人际关系, 使自己在面对人或事的纷扰时, 能及时化解纷争, 排除困难, 顺利的解决难题, 降低可能产生的人际关系压力。 (3) 积极寻求社会支持。社会支持通常扮演缓冲的角色以调和工作或所面临的压力情境。社会支持网络的扩展, 经由亲友、同事的相互鼓励、关怀、扶持, 具有缓冲压力的效果, 对个人生活适应、生理、心理健康有正向的效果。 (4) 注重运动休闲。运动休闲应是生活的一部份, 工作之余, 教师应该重视运动休闲, 可以转移自己对工作压力的过度专注。从工作或休闲生活的体验中, 学习化解压力的策略, 排解因工作情境所激发的紧张情绪。

参考文献

[1]冯伯麟.教师工作满意及其影响因素的研究[J].教育研究, 1996 (2) .

[2]袁恒生.高中教师工作压力的调查与分析——以泰州市普通高中为例[D].苏州大学, 2010.

幼儿教师职业压力应对方式研究 篇8

关键词：幼儿教师；职业压力；应对方式

有研究表明：有些地区幼儿教师的心理健康水平低于全国常模；有关的统计数据表明，有27.8％的幼儿教师焦虑水平偏高。我国学者经过调查研究，认为幼儿教师的压力现状不容忽视，指出幼儿教师面临的工作压力主要表现为：压力较大、困扰较多、疲劳感较深、成就感较弱、内疚感较强、同事关系满意度较低；幼儿教师的压力引起一系列的生理、心理问题，社会问题、工作问题及家庭问题，幼儿教师的心理状况严重影响着幼儿的身心发展。

应对方式是个体面对压力情境或事件时，运用自身的内外部资源，做出的消除、减弱、预防该压力情境或事件的努力。从已掌握的资料来看，有关应对方式的研究主要涉及管理人员、医护人员、大学生、中小学教师等，对于幼儿教师的压力应对方式缺少相应的研究。

一、研究方法

1研究对象。本研究采取随机整群抽样法，测试被试分别随机取自重庆、四川、山西、上海、江苏等地共15所幼儿园在职正式带班教师，共发放问卷300份，獲有效问卷250份。

2测量工具。通过对国内外运用广泛的教师职业压力应对方式问卷——COPE问卷作项目修订，形成符合幼儿教师特点的幼儿教师职业压力应对方式问卷。

二、研究结果

利用SDSS11.5For Windows2000社会科学统计软件包，对收回的250份问卷进行统计处理。结果显示：幼儿教师的压力应对方式在教龄方面存在差异，职称方面存在极其显著的差异，其他方面并无显著差异。

从以上两表可以看出，幼儿教师的压力应对方式在教龄方面存在差异，职称方面存在极其显著的差异。其中教龄方面，6-10年的教师应对方式的积极性显著优于20年以上教龄的教师；在职称方面，骨干教师的应对方式极其显著地优于一般教师。

三、讨论

16-10年教龄教师的应对方式的积极性显著优于20年以上教龄的教师。参考台湾地区学者蔡培村(1993)的研究结果，将教师的生涯发展阶段按教龄划分为适应探索期(教龄≤5)、成长期(6≤教龄≤15)、成熟期(16≤教龄≤25)、转折衰退期(26≤教龄≤35)。本研究中的6～10年教龄的教师可以归人到成长期的教师。成长期的教师朝气蓬勃，精力充沛，发展势头十分强劲，同时这一阶段的教师正处于20-30岁的年轻气盛的时期，对自己的未来充满希望，对自己充满自信，在心态上表现出比较自信，对自己的能力期望很高，而此时他们又非常注重交朋友，当他们遇到困难和压力时，倾向于向朋友倾诉，寻求情感上的理解和支持，这使得他们有更积极的应对方式。

2骨干教师的应对方式极其显著地优于一般教师。据上海师范大学对中学优秀教师人格特征的调查分析，列举如下人格特征：①强烈的成就动机，②虚心好学；③具有独立见解；④有毅力；⑤学习、工作有计划、有条理；⑥愿与别人合作；⑦与大多数人能友好相处；⑧同情和关心他人；⑨待人宽容；⑩具有较高的自尊心和自信心。优秀教师具备的这些人格特征内化为他们的行动指南，指导着他们的行动，促使他们在面对压力时能积极地去面对。同样，专家型教师或骨干教师由于其业绩突出，能有更多的机会和渠道如参加学术交流会、专业进修班、经验交流会以及获有各种各样的证书，能在幼儿教育这一行业得到更多的深造和发展的机会，能认识更多的专家型幼儿教师或幼儿教育专家学者，这样他们面对压力有更多的支持源，能采取更积极主动的适应性应对方式。

四、建议

1增加不同人口学特征幼儿教师的教学效能感。很多幼儿教师认为自己的职业压力主要来源于工作压力，自我教学效能感较低。其中包括工作量大：任务繁多，时间长，体力过度透支；工作难度较高：认为幼儿教师必须具备护士般的精细、父母一样的心肠、领导的组织能力外加秘书的写作水平，要承担多重角色；工作环境吵闹、嘈杂。有很多的教师认为自己没有能力胜任工作，没有充足的精力做好自己的工作。还有一部分人认为随着教龄的延长，自己甚至发现不适合干幼教这一行，有必要改行。因此可通过短期培训、在职进修、教师之间的一带一导师制度等途径，提高各年龄阶段教师的教学效能感。

2优化不同人口学特征幼儿教师的心理素质，培养她们合理的主观压力感。幼儿教师的主观压力感应与幼儿教师的心理素质优化结合起来，培养不同人口学特征幼儿教师较强的抗挫折能力，客观地看待压力，面对压力，优化其心理素质。从教师自身的素质培养来寻求更积极的、适应性的应对方式。培养幼儿教师合理的压力观、健康的心态，拥有全面、发展的眼光。

教师的职业心理压力与应对 篇9

关于贫困大学生心理压力积极应对方式的思考

通过对两组贫困大学生的互动和干预,分析贫困大学生心理压力应对方式.提出要帮助贫困大学生建立心理压力积极应对方式,可以利用团体互动,健全学生自我意识;同时在心理辅导的过程中,使学生建立积极的.认知态度和良好的人际关系.

作 者：陆静萍 LU Jing-ping 作者单位：中国药科大学,社会科学部,江苏,南京,210009刊 名：江苏技术师范学院学报英文刊名：JOURNAL OF JIANGSU TEACHERS UNIVERSITY OF TECHNOLOGY年，卷(期)：13(5)分类号：B842.6关键词：积极应对方式 心理压力 贫困大学生

教师的职业心理压力与应对 篇10

此次班主任培训过程中，认真观看了伍教授的讲座，我对 “积极应对压力，追求职业幸福”的这一观点感悟颇深。

我们知道，人活着不是为了痛苦，而是把追求幸福作为人类永恒的目标，作为教书育人的教师自然也不例外。在工作中，所教学生集体的学习成绩是否理想，学习生活是否幸福，教师自身的工作是否愉悦，等诸多因素影响教师的人生幸福指数。教师要给学生以幸福，自己首先是一个幸福的人。

教师的辛苦、低微报酬、难言的社会地位，何言幸福，但这并不意味着就没有了教师的职业幸福感，事实上很多教师在享受着教育、体验着幸福。怎样才能在平凡和烦琐中不断汲取幸福、感受新幸福呢？首先应研究教材、教学，提高自己素质，以教学和班级管理作为实现人生价值的手段；其次，要合理定位，不能对自己定位太高，对金钱、地位不要盲目崇拜。

我们要有自己的追求。人生之所以有意义，就在于人生有追求，有目标。对有追求、有目标的人来说，困难就不是困难，而是磨练；挫折也不是挫折，而是动力。没有价值追求的人，再轻松也不一定有真正意义上的幸福感。

马斯洛的需要层次论揭示：“人的自我实现”是人的本质需要。教师应当对自己的职业生涯有所追求，树立积极的人生观，用乐观的人生态度主宰自己的思想和言行，用自己的实际行动来赢得社会学校家长的认同。

无论身处何处，多么困难，都不放弃自己的理想与信念，把教书育人放在自己的第一位。在实现自己职业理想中，尽享职业的幸福。所以压力并不可怕，我们要有面对压力的积极心态，也要有应对压力的能力。

教师的职业心理压力与应对 篇11

关键词：高校大学生；心理资本；应对方式；就业压力

中图分类号：G444；G647.38 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2014）08-0039-02

随着大学生数量越来越多，每年都有大批的高校毕业生为了求职而四处奔波，而这种形势也给刚刚刚走出校门的大学生带来了极大的压力。在这种情况下，整个社会包括政府、学校以及家长都越来越关注大学生的求职状况以及求职过程中的心理问题。而解决这个问题的关键途径就是引导大学生在求职过程中具备积极的应对方式，为将来的职业选择提高心理资本，从而增加求职成功的概率。

一、研究目的与意义

该文以心理资本理论为指导，来研究就业压力过程，通过统计分析和问卷调查，体现出我国大学生应对方式、就业压力、心理资本与压力反应的状况，知道学生就业压力究竟来自哪里以及普遍的心理资本状况和应对方式，探索大学生应对方式、就业压力源、压力反应、心理资本间的关联，本人认为这是具有很大现实意义的。

二、大学生应对方式、心理资本与就业压力以及压力源的关联

（1）应对方式与压力反应关系分析（表1）

以下数据表明，压力越大，消极应对方式越明显，反之亦然，但是压力反应与积极应对方式并没有显著关联，结果表明大学生越是消极，压力反应程度越大。

表1应对方式与压力反应相关情况

应对方式积极应对方式消极应对方式

压力反应.135**-.0.59.3.95**

生理反应.129**-.0.84.4.58**

心理反应.126**-.0.78.4.85**

行为反应.118**-.0.65.5.26**

*p<.05，**p<.01

（2）心理资本与压力反应关系分析（表2）

心理资本是指能提升绩效的各种“积极导向的心理能力和人力资源优势”它体现了人的心理资源的积累程度，对人的行为绩效产生重大影响。心理资本这一概念的出现，引起包括心理学、管理学及经济学等众多领域学者的关注，并对其进行了非常仔细的研究。并且在实践的基础上发明了心理资本的测量工具并大量的应用到生活当中，该问卷是具备中国特色的心理资本问卷。通过调查结果表明，压力反应及各因子与心理资本呈非常明显的负相关，说明大学生心理资本水平越高，那么压力反应程度就越低。

表2压力反应与心理资本相关情况

心理资本自我效能韧性希望乐观

压力反应-.357**-.285**-.295**-.214**-.323**

生理反应-.298**-.198**-.206**-.186**-.352**

心理反应-.329**-.208**-.385**-.261**-.315**

行为反应-.396**-.302**-.309**-.256**-.268**

*p<.05，**p<.01

（3）就业压力源与压力反应关系分析（表3）

总体而言，压力反应与就业压力源呈正相关较为明显，说明大学生就业压力越大，他们的压力反应越大，压力反应程度越严重。就业压力源的六个子指标当中，除了社会这个维度与压力反应没有特别明显相关外，其他五个维度都和压力反应有着密不可分的关系，且都是正相关。

表3就业压力源与压力反应相关情况

就业压力源个人因素社会因素家庭因素学校因素专业因素求职经历因素

压力反应.179

**.168

**.084.135

**.165

**.158

**.175

**

生理反应.150

**.129

**.075.112

**.157

**.139

**.126

**

心理反应.173

**.138

**.072.131

**.143

**.132

**.161

**

行为反应.176

**.147

**.064.124

**.131

**.146

**.171

**

*p<.05，**p<.01

（4）就业压力源与应对方式关系分析（表4）

就业压力源与应对方式呈显著正相关，与消极应对方式呈非常显著的正相关，与积极应对方式无显著相关。说明就业压力越大，越容易采用消极的应对方式。就业压力源中除社会因素这个维度与消极应对方式无显著相关，其他五个维度均与消极应对方式呈显著或非常显著的正相关。

表4就业压力源与应对方式相关情况

就业压力源个人因素社会因素家庭因素学校因素专业因素求职经历因素

应对方式.97*.021.076.076.106

*.094

*.091

积极应对方式.012-.75.075.037.009.007.026

消极应对方式.161

**.121

**.042.118

*.143

**.157

**.126**

*p<.05，**p<.01

（5）就业压力源与心理资本关系分析（表5）

结果显示，就业压力源越大则心理资本越小，就业压力越小反而心理资本越大。其中以个人因素与心理资本关系最为显著。就业压力源中除心理资本与社会因素维度及乐观、希望无太大相关之外，其余的均与心理资本及希望、乐观呈显著相关。

表5就业压力源与心理资本相关情况

就业压力源个人因素社会因素家庭因素学校因素专业因素求职经历因素

心理资本总分-.151

**-.218

**-.031-.095

*-.136

*-.098

*-.105

*

自我效能-.075-.145

**.034-.062-.086

*-.024-.051

韧性-.084

*-.159

**-.026-.051-.096-.035-.087

希望-.157

**-.179

**-.042-.091

*-.138

*-.087

*-.118

*

乐观-.191

**-.246

**-.073-.113

**-.120

*-.175

**-.151

**

*p<.05，**p<.01

（6）心理资本的中介作用分析（在就业压力源与压力反应关系中）（表6）

下面我们采用层级性多元回归分析方法分析心理资本的中介作用（在就业压力源与压力反应关系中）。回归方程以压力反应为因变量，首先以就业压力源作为自变量放到回归方程中，然后再以心理资本与就业压力源作为自变量放到回归方程中。数据表明，该回归方程预测效果非常显著。然而，将心理资本放到回归方程后，心理资本对压力反应的预测效应也很显著。这表明，心理资本在压力反应和就业压力源的关系中起到部分中介的作用。

表6心理资本对就业压力源与压力反应的中介作用

自变量R2F 值的变化标准回归系数t

第一步就业压力源0.05417.356***0.1754.519***

第二步就业压力源0.12537.158***0.1653.842**

心理资本 -0.354-7.359

* P<0.05；** P<0.01；*** P<0.001

三、结束语

综上所述，我们得出两个大的结论：（1）大学生就业压力总体处于中等水平，家庭因素和社会因素是大学生就业压力的主要来源，半数以上大学生就业压力源水平呈现中高水平；现在大学生的应对方式大多还是很积极的，不过也不乏消极的应对方式；大学生心理资本总体还是比较高的。（2）压力反应越大就业压力源就越高；压力反应各维度与消极应对方式是呈正相关的，而压力反应与积极应对方式并无任何关系；心理资本及其各维度压力反应及其各维度呈负相关。

参考文献：

[1]刘万军.基于就业压力提升大学生心理资本的思考[J].中国成人教育.2011，（16）

[2]陈宇红.大学生就业压力、应对方式与心理健康的相关分析[J].广东青年干部学院学报.2009，（6）.

[3]唐家林，李祚山，张小艳.大学生积极心理资本与主观幸福感的关系[J].中国健康心理学杂志.2012，（07）.

[4]张阔，付立菲，王敬欣.心理资本、学习策略与大学生学业成绩的关系[J]. 心理学探新.2011，（01）.

教师的职业心理压力与应对 篇12

一、城镇示范性高中教师的工作特点及承受的心理压力

1. 工作特点

(1) 教学方法多样化。示范性高中教师为了最大限度地拓展学生的知识面, 丰富其视野, 往往会把不同学科的课整合起来上, 形成知识的综合连贯性。

(2) 有洞察力。优秀教师可以对学生的作业进行快速、准确的评估。他们能及时评判学生的试卷和其他功课。通过评估, 知道学生和自己在哪些地方还需要改进。

(3) 高目标, 严要求。示范性高中的升学压力比较大, 教师也因此对本身的教学和学生的学习有更高的目标追求。

(4) 培养学生独立学习和生活的精神。优秀的城镇示范性高中教师通常对所教授学科的内容有较为深入的研究, 他们不是课堂和教室活动的中心和主宰, 而是竭力以学生为本, 鼓励学生自己寻求帮助和答案, 力促学生的深入理解以及独立思维和学习习惯的养成, 把学生培养成独立的学习者。

2. 心理压力的表现

下面是部分城镇示范性高中英语教师在课程改革过程中所表现出的几种常见的心理不适情况。

(1) 职业倦怠。它是西方职业压力和心理健康的研究里流行的概念相关的综合症。教师职业倦怠的主要问题:对学生的冷漠和不负责任, 失去教学热情, 个人成就感降低等心理症状。

(2) 认知偏执。这表现为只强调自己的权利和正确性, 不听取他人好的建议, 主要体现在对他人评价的偏见, 自我意识和评价。

(3) 意志脆弱。遇到困难和挫折悲观、郁闷、胆小、懦弱。

二、高中教师心理压力产生的原因

在新课改过程中, 教师在外部压力和自身心理情况相互作用下形成一些心理亚健康的问题, 这其中既有来自于课改的外部压力, 也与教师的心理素质内因密切相关。

1. 教师心理压力产生的外因

(1) 工作量大。巨大的工作压力导致了教师心理素质被严重扭曲, 尤其是目前我国已经全面展开教学改革, 新的课改方案相继出炉, 要求教师应具备先进的教育理念、教学方法和手段, 一线教师深深感受到工作的压力越来越大。

(2) 职业的特殊性。教师所承受的心理压力由教师这一职业的特殊性决定。十年树木, 百年树人, 教师肩负着人类的灵魂工程师这一神圣职责。教学活动往往是个体劳动, 需要的是自主意识与饱满的热情, 所以容易形成孤独、抑郁等心理问题。

(3) 来自学生的压力。来自学生的压力之重往往是因为学生的行为和成绩不佳。学生淘气和缺乏纪律是教师压力的另外一个来源, 这使教师必须扮演多重角色:教师, 警察, 纪律监督员。学生的不良行为往往会影响教师的情绪、自我效能等许多方面。

(4) 师生间关系。中国传统教育的师生关系是以“师道尊严”为基本特征, 在知识传播方面, 传统观念认为教师是传授知识者, 学生是知识的接受者。然而新课改倡导新型师生关系, 特点是民主、平等、和谐, 教师和学生之间是平等对话的伙伴关系。在道德领域, 教师须从“长者”的传统的角色里出来。因此, 教师必须经常反思他们的活动是否具有教育意义而不再简单地等同于教育活动。

(5) 不完善的考核制度。目前教师考核制度不健全、不完善, 不仅无法调动教师的工作积极性, 反而使教师工作越来越围绕考核分数在运行, 每学年教师考核, 一些教师轻则没有工资浮动, 重则分流下岗, 不完善的考核制度对教师直接产生严重的心理压力。

2. 教师心理问题之内因

(1) 教师的认识方式。有些教师没有正确认知自己的专业水平, 过高或过低估计自我, 或追求完美效果, 自我期望值较高, 这种情况下的失败会对教师心理产生负面影响。一些教师按照以往标准要求自己也会导致师生关系紧张, 从而加重了教师心理问题。

(2) 教师的年龄问题。新课改对教育教学改革提出了全新的标准, 要求教师在教育观念以及教学方式上都要有根本性的转变。面对这种变革, 年轻教师由于在教育教学经验和观念上还未定型, 适应快;年纪稍大一点的教师要适应这样的角色转变适应较难。尤其是那些经验丰富、成就感强的优秀教师, 否定他们几十年来积累的经验, 放弃他们认为行之有效的教学方式将是一件痛苦的事情。这种情绪若没能得到有效的调适, 极易产生对改革信念的动摇。

(3) 教师知识技能的欠缺。新课改对教师在思维方式、知识结构、教学能力以及教学方式等方面提出了新的标准。在思维方式上, 要求教师不仅仅能被动接受知识, 更要通过独立思考形成自己的认知体系, 开拓和发展创新精神和创新型思维方式。在教学能力上, 鼓励教师从模仿他人教学入手, 逐渐形成自己独特的教学风格, 进一步具备驾驭多种教学方式的能力。教学手段上, 教师应脱离传统的书本、黑板、教鞭辅助进行的教学模式, 学会使用多媒体等现代电教手段。参照这些标准和要求, 许多教师感到自身的素质与之相差甚远, 奋斗的目标显得遥不可及、高不可攀, 因而压力很大。

三、应对策略

1. 建立社会支持体系

(1) 完善与新课改相匹配的保障体系。新课改是一项统筹性的大的社会系统工程, 一系列相关制度的建立, 包括全新的教育评估体系的出台与实施, 都能大大减轻教师在改革中所承受的巨大心理压力, 更加利于城镇示范性高中英语教师在课改浪潮中重新定位自己, 更好地承担教学任务。

以广西壮族自治区容县杨梅中学 (以下简称“我校”) 为例, 认真落实国家教育部的规定, 在注重学生学业知识传授的同时, 重视心理健康教育和艺术教育。有计划地在教师中开展教育科研和教研活动, 进行教学方法和教学手段的改革, 使教师提高课堂教学效率, 积极探索激发学生兴趣、生动活泼的教学模式。

(2) 全社会共同营造有利于教师心理的健康氛围。在一定意义上教师的心理问题其实是体现在教师身上的一个社会问题, 因此, 解决教师的心理问题必须要从根本上解决。从政策和管理上尽可能地为教师创造宽松愉悦的工作环境, 有效提高教师待遇, 并且不断提高教师的社会地位。再进一步采取有效措施, 减轻教师的负担的同时, 启动“教师心理健康教育的社会工程”。

2. 建立学校关怀系统

(1) 学校应该有针对性地促进教师的心理健康。学校管理者要努力营造和谐的内部环境, 主动为教师排忧解难, 有效地对教师普及心理健康的知识, 定期不定期地对在职学校教师进行心理健康测试, 并联合社会机构开办教师心理辅导活动, 不断提高教师队伍的心理素质, 有利于保持学校内部环境健康, 坚持以人为本地关怀教师的心理健康。

我校在此方面的主要举措有:领导每月定期与年轻教师进行座谈, 了解他们在实际工作中面临的困境和需要获得的支持;鼓励老师正确面对工作压力和职称压力, 动员和鼓励资深教师带领年轻教师搞科研和钻研更新更有效的教学模式;邀请区内高校专家给教师传达最新的教学理念和手段, 加强教师应对新形势的能力。

(2) 学校要加强校园文化建设, 营造良好的学校精神氛围。学校领导应加强与教师的沟通, 采用人性化管理, 民主管理, 以人为本, 关心教职工的学习生活, 主动为他们排忧解难, 调解人际关系, 从而营造出民主、平等、和谐的工作环境和群体心理氛围。学校还应适当地组织一些文体活动, 如联欢会、体育比赛、旅游活动等, 愉悦教师身心, 增进教师间的交往与沟通, 释放心理压力。我校的做法是, 经常性开展教工球赛、师生球赛等活动, 不仅锻炼了教师的体魄, 也促进了师生沟通, 为教学活动的顺利进行创造了良好的氛围。

3. 教师自我维护

(1) 把握好“度”。心理健康的维持和建设非常讲究“度”的把握, 无论是对感情、个性的控制, 还是言谈举止的表现, 度的掌握都很重要。教师工作中常常出现的个性过强、期望值过高、要求过严过苛、情绪起伏过大、工作量过多过重现象, 都很容易引起教师的心理问题。因此, 教师要积极进取, 还要学会适可而止、量力而行, 否则物极必反, 导致严重心理问题的出现, 影响生活和工作。

(2) 积极行动。心理的保健是一个积极行动的过程, 比如, 多读一点心理健康方面的书, 将知识变成能力;多与他人交往, 既能建立友情, 体会沟通的乐趣, 又是一个相互学习的过程;以开放的、豁达的心态对待变化与外界, 多让自己处于动的状态, 有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。

(3) 注重劳逸结合。教师工作的一个重大特点就是上班和工作的界线常常是不分明的, 很多工作都要带回家去准备和完成, 这无形中也增加了教师的心理压力, 教师应该学会休息, 把休闲与发展结合起来, 张弛有度, 养成良好的工作与生活习惯, 这也是心理健康的要求, 也是保证健康工作快乐生活的重要前提。

高中新课程改革对教师的专业能力提出了具有时代性意义的更高要求, 为此, 教师必须投入更多的时间和精力去适应这样的要求。在此过程中, 教师会面临来自于外部环境和自身内部的种种挑战, 需要巨大勇气来克服改革中遇到的困难。因此, 城镇示范性高中教师如何更好地调整适应新课改带来的心理压力, 以及如何采取切实有效的措施来缓解心理压力, 从而保证教学任务的顺利完成, 是高中课程改革迫切需要解决的问题, 是全社会共同关注的问题, 也是一线教师努力去攻克的难题。

参考文献

[1]倪光辉, 阚兆成.对新课程实施中几个偏差问题的探析[J].中国教育学刊, 2004年 (04) .