仪态礼仪教案免费下载

仪态礼仪教案免费下载（共6篇）

仪态礼仪教案免费下载 篇1

仪 态 礼 仪

教学目的：学生能将规范的站姿、坐姿、走姿、蹲姿运用于生活之中。教学重点：

1、站姿和坐姿礼仪。

2、走姿和蹲姿礼仪。

教学难点：学生能将所学的礼仪知识和技能转变成良好的生活习惯。教学方法：示范教学法 情景教学法 讨论发言法 学 时：2 教学设计：

一、导入：美国前总统尼克松曾在1961年就参加过总统竞选，结果败在肯尼迪手下，这与他的礼仪和仪表有关。由这个案例说明礼仪的重要性。同学们，当你每天迈进校门的时候，你是否注意到自己的仪态呢？

步骤二：新课导入

仪态美即姿势、动作的美，是人体具有造型性因素的静态美和动态美。包括人的站姿、走姿、坐姿、手势以及表情等等。

二、站姿礼仪

1、理论知识：从正面看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视）。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开45度，身体中心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

2、训练方法：（配乐）教师示范站姿种类及标准，将两个同性别学生分成一组，按男士或女士站姿的标准背对背站立。将两人的后脑、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟紧靠在一起。教师逐个纠正错误，直到大家都能熟练做到标准站姿。最后将全班同学分若干小组上讲台做站姿表演，大家通过讨论共同评选出男女各若干名最优雅站姿学生。

三、坐姿礼仪

1、理论知识：入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。坐在椅上，上身自然挺直，头正，表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，掌心向下，两脚平放地面。起立时右脚先后收半步然后站起。如果穿的是裙装，落座时用手指指腹或手背捋裙子。

2、训练方法：（配乐）教师示范站姿种类及标准，每个学生都站在椅子的左前方，老师统一喊口令，按标准步骤入座和起立并依次进行各种坐姿训练，每进行一种坐姿，教师逐个纠正错误，直到大家都坐的标准，再进行下一种坐姿的训练。最后将全班同学分若干小组上讲台做坐姿表演，大家通过讨论共同评出男女各若干名最规范坐姿学生。

四、走姿礼仪

1、理论知识：上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后自然摆动，手掌朝向体内；起步时身子稍向前倾，重心落于前脚掌，膝盖伸直；脚尖向正前方伸出，行走时双脚踩在一条线上。

2、训练方法：（配乐）第一步，由教师喊口令，同学一起做行走辅助训练（摆臂、屈膝、平衡）；然后逐步分解动作练习；最后行走连续动作练习，老师纠正错误。第二步，两人一组自由训练（一个走、一个看），分别纠正错误。第三步，将全班同学分若干小组做走姿表演。最后大家通过讨论共同评选出若干名最优雅走姿学生。

五、蹲姿礼仪

1、理论知识：应采用高低式蹲姿，它的基本特征是双膝一高一低，下蹲时双脚一前一后，左脚脚掌完全着地，右脚前脚掌着地，脚跟提起，双手轻握放在左腿上。女士双腿应尽量靠紧，男式双腿可以微分。

2、训练方法： 首先，由教师边示范边讲解动作。然后，每个学生自由练习捡东西的标准动作。最后，将全班同学分若干小组做蹲姿表演。（第一个同学走过去蹲下放下东西，第二个同学走过去蹲下捡起东西，交给第三个同学，依次进行。）教师点评并评选出若干名最得体蹲姿学生。

六、综合训练

假设某种礼仪活动场景，让学生分别扮演相应角色,将全班学生分成若干小组，分别到讲台前面进行站姿、坐姿、走姿、蹲姿演示，要求班内其他同学进行观察,待模拟结束后,由学生进行点评,针对模拟表演和学生点评的结果,教师再进行总结,从而纠正错误的姿势和动作。

任务二 仪态礼仪

一、仪态的美化：

1、站姿：

人的仪表美，是由优美的站姿来体现的，而优美的姿态又以正确的站姿为基点。站姿的基本要领主要体现为：站立时，要注意肌肉张驰的协调性，挺胸立腰沉肩，两肩和手臂的肌肉放松，呼吸自然，面带微笑。

（1）头正、颈直，两眼平视前方，表情自然明朗，微收下颏、闭嘴。（2）挺胸，双肩平，微向后张，使上体自然挺拔，上身肌肉微微放松。（3）收腹。收腹可以使胸部突起，也可以使臀部上抬，同时大腿肌肉会出现紧张感，这样会给人以“力度感”。

（4）收臀部，使臀部略为上翘。

（5）两臂自然下垂。女士右手握住左手自然垂于体前；男士双手自然垂于体侧。

（6）两腿挺直，膝盖、脚跟相碰，两脚尖略为分开（大约一拳左右大小）。（7）身体重心通过两脚中间，放在脚的前端的位置上。

2、坐姿：

坐姿是一种静态造型。端庄优美的坐姿会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。坐姿的规范要领是，腰背挺直，肩放松。女子两膝并拢，男子膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。

（1）正坐：

动作要领：上体自然挺胸，立腰，两膝并拢，脚跟靠拢，小腿垂直地面或稍许内收；臀部坐于沙发面的前后1/2，两臂自然弯屈，手扶膝部，目光注视对方。

应用范围：与宾客对面坐姿交谈时采用。（2）侧坐： A、左侧坐：

动作要领：在保持正坐姿势要领的基础上，左脚和臀部左摆45度。左摆移动时，两脚跟稍提，脚趾点地，左脚趾随腿左转，同时右脚趾原地向左转，两膝靠拢；左脚左转到位后，右手扶在左手背上，置左膝部之上。

B、右侧坐：

动作要领与左侧坐要领相同，方向相反。应用范围：分别与左，右侧宾客交谈时采用。（3）启掖步坐姿：

动作要领：臀部不得超过椅面的1/2；右脚内收，左脚前伸，右膝迅速插入左膝下部或两膝内侧靠紧；头正，立腰，面带微笑；两臂自然屈肘，肘关节稍内收，左手放在右手上。又称为脚恋式坐姿。

应用范围：与宾客对面坐姿交谈时采用。

3、走姿：

优美的行走姿势有助于塑造体态美，排除多余的肌肉紧张。行走姿势以轻巧、自如、稳健、大方为准。男性以便步式走姿为多，女性以一字步走姿为宜。

（1）便步式走姿： 动作要领：行走时，假设前下方有条直线，两腿交替踩迈，前摆腿屈膝程度不宜过大。脚跟先着地，然后迅速过渡到前脚掌，脚尖略向外，距离直线约为5厘米，腿部具有力度感；上身自然挺拔，立腰，收腹，身体重心随脚前摆迅速跟上，勿落在后脚或两腿之间，身体保持平稳前移；头正，目光平稳，用眼睛的余光注意前下方，下额微有内收，目的使脸面保持有垂直线上；肩平，肩峰稍后张，上臂带动小臂自然前后摆动，肩勿摇晃；前摆时，手不得超越衣扣垂直线，肘关节微屈约30度，掌心向内，勿甩小臂，后摆时，勿甩手腕。

（2）一字步走姿：

动作要领：行走时，也假设前下方有一条直线，两腿交替迈步，两脚交替踏在直线上。左脚前迈时微向左前方送胯，右脚前迈时微向右前方送胯，但送胯不要明显；两臂自然摆动，前摆臂时注意肩部稍许平送，后摆臂时肩部稍许平拉。

二、体态语言的运用：

1、体态语言的礼仪功能：（1）表达真情，胜过语言；（2）简洁生动，真实形象：

2、具体分类：

（一）表情： A、眼神：

目光注视对方的哪个区间比较合适呢？（1）公务注视区间。（2）社交注视区间。（3）亲密注视区间。B、微笑：

微笑是一门学问，又是一门艺术。微笑温馨而亲切，能有效地缩短人与人之间的距离，给对方留下美好的心理感受，从而形成融洽的交往氛围。

（二）手势：

手势，是运用手指、手掌、拳头和手臂的动作变化，表达思想感情的一种态势语言。除了语言和表情以外，手是传情达意最有效的手段和工具。

A、手势的区域：

手势活动的范围，有上、中、下三个区域。肩部以上称为上区，多用来表示理想、希望、宏大、激昂等情感，表达积极肯定的意思；肩部至腰部称为中区，多表示比较平静的思想，一般不带有浓厚的感情色彩；腰部以下称为下区，多表示不屑、厌烦、反对、失望等，表达消极否定的意思。

举大拇指：

在我国，右手或左手握拳，伸出大拇指，表示“好”、“了不起”等，有赞赏、夸奖之意；在意大利，伸出手指数数时表示一；在希腊，拇指上伸表示“够了”、拇指下伸表示“厌恶”、“坏蛋”；在美国、英国和澳大利亚等国，拇指上伸表示“好”、“行”、“不错”，拇指左、右伸则大多是向司机示意搭车方向。

举食指：

左手或右手握拳，伸直食指，在世界上多数国家表示数字一；在法国则表示“请示提问”；在新加坡表示“最重要”；在澳大利亚则表示“请再来一杯啤酒”。

V”形手势：

食指和中指上伸成“V”形，拇指弯曲压于无名指和小指上，这个动作在世界上大多数地方伸手示数时表示二。用它表示胜利，据说是第二次世界大战时期英国首相邱吉尔发明的。不过，表示胜利时，手掌一定要向外，如果手掌向内，就是贬低人、侮辱人的意思了。

“OK”形手势：

拇指和食指合成一个圈，其余三个指头伸直或略屈。在我国和世界其它一些地方，伸手示数时该手势表示零或三。在美国、英国表示“OK”即“赞同”、“了不起”的意思；在法国，表示零或没有；在日本表示“钱”。

塔尖式手势：

这一手势具有独特的表现风格，自信者、高傲者往往使用它，主要用来传达“万事皆知”的心理状态。

背手：

英国皇家的几位主要人物以走路时昂首挺胸，手背身后的习惯而著称于世，显然这是一种拥有至高无上的权威、自信或狂妄态度的人体信号。将手背后还可起到一定的“镇定”作用，使人感到坦然自若，还会赋予使用者一种胆量和权威。步骤四：操练

书后项目训练三，完成各种仪容仪态的训练 步骤五：归纳和总结

本章主要介绍了化妆修饰技巧，面部美容化妆，是生活中的一门艺术，与人们的审美能力、艺术修养、文化层次有着密切的关系。礼仪人员应合理运用化妆技巧，以修饰自己的仪容。介绍了站姿、坐姿、走姿的美化和表情的控制、手势的运用等。通过本章的学习，可以使我们认识到：在交往中，应注意在不同场合中，适当修饰自己的仪容，美化自己的仪态，充分体现一个礼仪人员潇洒的风度。

作业：

（1）化妆的礼仪有哪些？

（2）案例分析：形象设计的魔力

商务礼仪仪态礼仪 篇2

在日常交往中，人们能通过语言交流信息，但在说话的同时，你的面部表情、身材的姿态、手势和动作也在传递着信息。对方在接受信息时，不仅“听其言”，而且也在“观其行”。仪态语言是一种极其丰富、极其复杂的语言。据研究者估计，世界上至少有70多万种可以用来表达思想意义的态势动作，这个数字远远超过当今世界上最完整的一部词典所收集的词汇数量。信息的传递与反馈，从表面上看，主要是嘴、耳、眼的运用。事实上，表情、姿态等所起的作用，却远远超过自然语言交流的本身。仪态是一种很广泛、很实用的语言，往往比有声语言更富有魅力，可以收到“此处无声胜有声”的效果。

商务礼仪仪态是内在素质的真实表露

职场仪态礼仪 篇3

一、正式介绍

在较为正式、庄重的场合，有两条通行的介绍规则:其一是把年轻的人介绍给年长的人;其二是把男性介绍给女性。

在介绍过程中，先提某人的名字是对此人的一种敬意。

比如，要把一位David介绍给一个Sarah的女性，就可以这样介绍:“David，让我把Sarah介绍给你好吗?”然后给双方作介绍:“这位是Sarah，这位是David。”假若女方是你的妻子，那你就先介绍对方，后介绍自己的妻子，这样才能不失礼节。

再如，把一位年纪较轻的女同志介绍给一位德高望重的长辈，则不论性别，均应先提这位长辈，可以这样说:“王老师，我很荣幸能介绍David来见您。”

在介绍时，最好是姓名并提，还可附加简短的说明，比如职称、职务、学位、爱好和特长等等。

这种介绍方式等于给双方提示了开始交谈的话题。

如果介绍人能找出被介绍的双方某些共同点就更好不过了。

如甲和乙的弟弟是同学，甲和乙是相距多少届的校友等等，这样无疑会使初识的交谈更加顺利。

二、非正式介绍

如果是在一般的、非正式的场合，则不必过于拘泥礼节，假若大家又都是年轻人，就更应以自然、轻松、愉快为宗旨。

介绍人说一句:“我来介绍一下”，然后即作简单的介绍，也不必过于讲究先介绍谁、后介绍谁的规则。

最简单的方式恐怕莫过于直接报出被介绍者各自的姓名。

也不妨加上“这位是”、“这就是”之类的话以加强语气，使被介绍人感到亲切和自然。

在把一个朋友向众人作介绍时，说句“诸位，这位是Sarah”也就可以了。

在非正式的聚会上，你可采取一种“随机”的方式为朋友作介绍:“David，你认识Sarah吗?”“David，你见过Sarah了吗?”然后把David引见给Sarah。

即便David是你的好友，也不应在作介绍时过于随便:“David，过来见见Sarah。”或者，“David，过来和Sarah握握手。”这种介绍让人听起来觉得缺乏友善和礼貌。

在聚会中，友好、愉快的气氛比什么都重要。

作介绍时，一般不要称其中某人为“我的朋友”，因为这似乎暗示另外一个人不是你的朋友，显得不友善，也不礼貌。

除非特殊情况，人们一般都不习惯毛遂自荐，主动地自报姓名。

如果你想知道某人的名字，最好是先找个第三者问一问:“那位穿西装的是谁呀?”其后在你和这位穿西装的David见面时就可以说:“你好，David。

”无论如何不要莽撞地问人家:“你叫什么名字?”这显得唐突。

如果万不得己也应说得婉转一点:“对不起，不知该怎么称呼您?”

三、自我介绍

有时企业家为了某事需要结识某人，在没有人介绍的情况下你也可以直截了当地自我介绍:“我叫David，我们曾在广州见过一面。”或者是:“你是Sarah吧，我是David，你弟弟的朋友。”如果能找出你和对方的某种联系作为介绍时的简注，这固然是再好不过了，但即使是素昧平生也没什么关系，只要你能彬彬有礼，对方自然也会以礼相待。“

四、在介绍时如何应对

当介绍人作了介绍以后，被介绍的双方就应互相问候:”你好。“如果在”你好“之后再重复一遍对方的姓名或称谓，则更不失为一种亲切而礼貌的反应。

对于长者或有名望的人，重复对其带有敬意的称谓无疑会使对方感到愉快。

如果由你负责出面组织一个聚会，届时你就应站在门口欢迎来客。

如果是正式一点的私人聚会，女主人则应站在门口，男主人站在她旁边，两人均须与每一位来客握手问候。

按现代西方礼节，当一位妇女走进房内，在座的男子应起立为礼。

但若在座之中也有妇女的话，则此礼可免，这时只需男女主人和其家人起身迎客就行了。

一般来讲，男子应等女子入座后自己再就座。

如果有位女子走过来和某男子交谈，他就应站起来说话。

但如果是在某种公共场所，如剧院、餐馆等也不必过于讲究这种礼节，以免影响别人。

直呼老板中文或英文名字的人，有时是跟老板情谊特殊的资深主管，有时是认识很久的老友。

社交礼仪之仪态 篇4

仪态美即姿势、动作的美，是人体具有造型性因素的静态美和动态美。优雅的体态是人有教养、充满自信的完美表达。

一、站姿

站立要注意一竖、两横、三点。一竖，指站立的时候全身舒展，好像一条绳子从天花板把头和全身连起来，感觉很高，身体都拉起来了；两横，要求肩平，胯与肩平。不可以耸肩、叩肩，不可以挺胯；三点，站立的时候不可伸脖子，头正、收腹、提臀。不可以挺肚子，翘屁股。

挺拔、立腰、向上是训练站姿的最基本要领。

挺拔：站立时让身体主要部位尽量舒展，做到头不歪，脖不伸，颈不弯，背不驼，肩不耸，髋不松，膝不弯。

立腰：端正的脊柱是构成人体线条美的根本。脊柱本身并不是笔直的，颈椎与腰椎向前弯曲，胸椎与骶椎向后弯曲。站立时，下颌微收，胸挺，腰部立直，臀部肌肉及腿部肌肉保持适度紧张状态，使人体脊柱的正常生理弯曲线保持正常和适度，即达到给人以端正直立的形象。

向上：站立时，头要正直，有悬顶感，好像你的头被一根绳索悬吊。身体重心向上。

（一）女士

女士的基本站立姿势应该是：抬头，挺胸，收腹，立腰、提臀；两腿并拢，膝盖挺直，小腿向后发力，人体的重心在前脚掌，站立的时候看上去有点象字母“T”，因此人们称之为“模特T”。双臂可自然下垂处于身体两侧，或将双手自然叠放于小腹前；两脚跟并拢，两脚呈“V”字形或“丁”字形站立。注意表现出女性轻盈、妩媚、娴静、典雅的韵味，要努力给人以一种“静”的优美感。采取此种姿势后，从正面来看，主要的特点是头正，肩平，身直。从侧面去看，其主要轮廓线则为含颌，挺胸，收腹，直腿。总的来讲会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔。

（二）男士

男士在站立时，要注意表现出男性刚健、潇洒、英武、强壮的风采，要力求给人以一种“劲” 的壮美感。正确站姿是挺胸，抬头，收紧腹部，两腿稍微分开。站立时要头正、颈挺直、双肩展开放松，人体有向上的感觉；男士站立时双臂可自然下垂处于身体两侧；两脚呈“V”字形分开或双脚平行分开，两脚间保持两至三拳宽的距离。

不良站姿；身体歪斜、趴伏倚靠、双手叉腰、驼背弓腰、袖手抱肩。

二、走姿

古人说：“行如风”，要求人们走路像风一样轻盈。女士正确的行姿是：抬头，挺胸，收紧腹部，肩膀后扎。走路的时候脚跟先着地，膝盖不能弯曲。双脚内侧要尽量走在一条直线上，外八字很难看，不要左右晃肩，上身要挺直不可弯背。迈步前进时，腰部以上至肩部应尽量减少动作，保持平稳，双臂自然摆动。行走路线保持平直，步幅适中。

不良行姿：行走忌内八字、外八字；不可弯腰驼背、摇头晃肩、扭腰摆臀；不可走路时吸烟、进食，不可双手插在裤兜；不可左顾右盼；不可无精打采，身体松垮；不可摆手过快，幅度过大或过小。

三、坐姿

正确的坐姿为：上体直挺，勿弯腰驼背，不可前贴桌边后靠椅背，上体与桌、椅均应保持一拳左右的距离；双膝并拢，不可分开；双脚自然垂地，不可交叉，不可内八字。双手放于膝上，或两手相握或上下相叠。坐着谈话时，上体与两腿应同时转向对方，双目正视说话者。

女子就座时，头部挺直，双目平视，下颌内收；抬头挺胸收腹，上身微前倾，两肩放松勿靠椅背；就座三分之二以内，双腿并拢，双手自然弯曲搭放在膝盖或大腿上（若穿裙装可避免走光）；长时间就座时，可变换腿部姿势，双脚可正放或侧放，并拢或交叠。起立时，右腿向后回收半步，用小腿的力量将身体支起，并保持上身的直立状态。

男士坐姿注意：头部挺直，双目平视，下颌内收；抬头挺胸收腹，上身微前倾，两肩放松勿靠椅背，双手搭放在膝头；就座椅子的三分之二以内；双腿可稍分开。

*不良坐姿：抖腿，叠腿时双腿不可呈4字形。

一、蹲姿

下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。

蹲着三要点：迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适 当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。

弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态，如下图

高低式：下蹲时，双脚不在一条直线上，且一只脚在前，一只脚在后，在前的脚全着地，小腿垂直地面，在后的脚掌着地，脚跟提起。头和腰保持一条直线。

交叉式：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。右腿在上、左腿在下，二者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左腿脚跟抬起，并且脚掌着地。两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，而臀部朝下。

半跪式：多用于下蹲时间较长，或为了用力方便之时。特征为双腿一跪一蹲。即下蹲之后，改为单膝点地，臀部坐于脚跟之上，而以其脚尖着地。另外一条腿，全脚着地，小腿垂直于地面。双腿靠拢。

五、体态练习

（一）站如松

靠墙壁站直，让脚后跟顶住墙，把手放在腰和墙之间，看看能否放进去？空间是否大？手应 该刚好能放进去。如果有很大空间，可以弯下腰，慢慢蹲下去，把手一直放在背后，蹲到一半时，会发现你和墙之间的空间消失了，这种方法能找到正确体态的感觉。躺在平面上也可以做。可以把脚向臀部方向收，但脚底要保持平放在地板上。

（三）坐如钟

首先进入基本站立姿势，后退能碰到椅子的边沿。然后把手放在大腿上，以保持平衡。弯曲双膝，后背要挺直，做到椅子边上，不要陷在里边。由保持基本立姿势的双腿，变换成双腿侧方，可以向左，也可以向右；或者把一条腿放在另一条腿上，但在变换姿势时，两个膝盖一定要并拢。如果要站起来，按照相反的步骤做。

（四）行如风

仪态礼仪培训策划书 篇5

策

划

书

海丰县中等职业技术学校团委

2013年9月15日

海丰县中等职业技术学校“仪容礼仪培训”

活动策划书

【第一部分】

一．活动简介、目的：

此次培训主要是中职学生仪态礼仪方面的提高。在现代礼仪交往中，良好的仪态如同一份介绍自己的说明书，不仅可以提现出个人的礼貌修养，展示良好的综合素质，还可以提现组织管理的完善。优雅的仪态更是人们美好气质的风度的体现，它能在无形中传达出个人的文化内涵和情感信息。容貌是先天的，但仪态美却是后天培养的，要想自己成为举止优雅，气质高雅的人，就必须从举手投足做起。

二．活动意义：

1.使同学们对日常生活中自己形体动作等方面的礼仪有一定的了解与学习。

2.提升同学们对自身气质的培养。

三．活动主题：

学习礼仪，提升自我四．活动主办：

主办：海丰县中等职业技术学校团委

协办：海丰县中等职业技术学校学生会

五． 活动成员

主讲人：陈金凤

活动对象：全体中职学生代表

六． 活动时间：

2013年9月17日下午14：30—16：30

七． 活动地点：

实训楼二楼学术报告厅

【第二部分】

活动概述 ：

一．活动宣传 ：

通过班主任在各班级之间进行宣传

二．学生招募

1.报名对象：以班级班干部为主

2.报名人数：250人

三．活动准备

1.活动工作安排：

主讲人：陈金凤

礼仪示范（模特）：张丽丽

PPT准备：陈金凤

活动记录人员：曾建生

参加领导：郑振山书记、钟宝云老师

2.活动前期工作

主讲人：深入了解策划书的流程及细节，做好资料搜集，准备好PPT。

教室布置：由当天参与培训的工作人员进行布置。

物资准备：

(1)签到本，笔

(2)培训材料

（3）背景音乐

课室要求： 课室要由足够的空地

四．活动开展

活动详细步骤：

（一）.活动前20分钟学生会人员需要提前布置会场。

（二）.签到（10分钟）

到场人员均要签到，签上姓名，班级。

（三）.活动流程：

1.开场（共100分钟）

（1）主讲人做开场白：自我介绍，对前一次培训的总结，简单介绍这次活动的意义。

2．主体部分

（1）礼仪基础知识讲解(附PPT)

（2）模特演示动作

（3）中场休息环节进行小游戏

3.总结：

（四）.注意事项

1.应在决定举行本次培训前4天进行宣传通知及课室申请；

2.提前一小时开始彩排

3.培训结束后，把场地台椅摆放原位，然后认真总结本次培训的经验以及教训,将培训的所有资料整理，保存。

五、应急措施

1.在活动前两天应确定好参加培训的人员人数，若预定人数不足，可通知其他部门干事前来参与。

2.PPT进行多方面备份，可放U盘，上传到网络等。

3.10分钟预留时间

六.经费预算

1.布置会场桌布由学生会负责。

第3课 仪态礼仪(走姿训练) 篇6

教学目的：

1、掌握标准走姿礼仪的动作要领。

2、能够运用优美走姿的礼仪进行人际交往。

教学重点：理解和掌握标准走姿的具体要求，做出标准动作。教学难点：对走姿动作要领的理解。课型：新授课

教具：电脑、礼仪光盘 教学内容：

走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。

今天，就让我们一起来学习如何培养良好走姿。

一、正确的走姿要求

1、头正。

2、肩平。

3、躯挺。

4、步位直。

5、步幅适度。

6、步速平稳。

二、走姿训练

指导学生按照正确的走姿标准进行练习，着重于摆臂训练、步位步幅训练、稳定性训练。

三、变向时的行走规范

1、后退步

向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。

2、侧身步

当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。

四、变向时行走训练 强调变向时步位的变化。

五、不雅的走姿

1、方向不定，忽左忽右。

2、体位失当，摇头、晃肩、扭臀。

3、扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。

4、左顾右盼，重心后坐或前移。

5、与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。

6、双手反背于背后。

7、双手插入裤袋。

六、课堂小结