心理健康与调适题库（共8篇）
心理健康与调适题库 篇1
虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣心与（）有关 A.自尊B.自信C.自爱D.自卑 答案：A
不具有积极心理调适功能的休闲活动有 A.施暴B.音乐C.聊天D.喝酒 答案：A
一个人在成长过程中首先遇到的人际关系（）A.父母B.同学C.师生D.同事 答案：A
人格的独特性是指（）A.人格受生物规律制约
B.人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积，而是指个人身心各方面多种特质的整合
C.个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质 D.人格具有鲜明的个性特征 答案：D
在人际交往中，最主要的是（）A.外貌B.幽默C.坦诚D.乐观 答案：C
与人交流的误区是（）
A.人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给予对方充分的回应 B.以沟通双方的内心世界为目的，尊重对方 C.在交流中保持敏感与自省，言语恰当 D.听比说更重要 答案：A
据有关资料统计，在医院门诊中，有（）的病人发病原因与心理因素有关 A.10%B.20%C.30%D.50% 答案：D
体力节律的特点不包括（）
A.体力充沛B.动作敏捷C.情绪高涨D.充满活力 答案：C
吸烟对人的心理健康产生消极影响中不包括（）
A.自制力变差B.注意力涣散C.记忆力减退D.反应迟钝 答案：A
“形盛则神旺，形衰则神惫”说明（）
A.心理健康最重要B.生理与心理的健康问题是互为因果 C.生理与心理的健康问题没有关系D.生理健康最重要 答案：B
长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。这种心理休闲是（）A.程式性心理休闲B.转换性心理休闲C.互动性心理休闲D.怡情性心理休闲 答案：B
()是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验 A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀 答案：D
不是导致报复者孤独的原因有
A.变态心理B.阴暗的心理状态C.报复心驾驭去心灵D.从不与人畅快交流 答案：D
睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（）失眠 A.心理因素B.生理因素C.物质因素D.年龄因素 答案：B
（）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪 A.焦虑B.忧郁C.冷漠D.易怒 答案：B
对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是（）的表现 A.狭隘性格B.急躁性格C.火暴脾气D.脾气好 答案：B
对人际交往认识错误的是（）
A.期望值不要太高B.有选择C.单向D.平等 答案：C
个体由于经常重复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为（）
A.习性B.习惯C.个性D.惯性 答案：B
江山易改，秉性难移形象地说明了（）
A.人格的他控性B.人格的稳定性C.人格的可变性D.人格的自控性 答案：B
()是一种追求并达到目的时所产生的满足体验 A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀 答案：A
自我意识产生于（）
A.婴儿B.幼儿C.少年D.成年 答案：B
当你把目标选定为()时，你将发现这是一个不断变化的目标，你可能永远都没有办法实现它
A.变化B.固定C.完美D.长远 答案：C
()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验 A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀 答案：B
（）是判断个体心理健康与否的基本要件之一
A.智力表现正常B.自我感觉是否良好C.情绪积极稳定协调 D.价值观和人生观与社会主导基本一致 答案：C
易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加是（）的主要表现 A.狭隘性格B.急躁性格C.火暴脾气D.脾气好 答案：C
那些不是合理的变通方式（）A.求实B.斗争C.补偿D.升华 答案：B
（）是专业技术人员中极为常见的心理障碍。它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。A.焦虑症B.神经衰弱C.疑病症D.强迫症 答案：B
比较好地解释了人们为什么有时体力充沛、精神焕发，有时却浑身困乏、记忆力下降的理论是（）
A.体力节律理论B.情绪节律理论C.智力节律理论D.人体生物钟理论 答案：D
心理问题成因中不包括()
A.生活环境B.经济环境C.饮食D.竞争程度 答案：C
事实表明，（）是人格面貌的归宿 A.认识B.意志C.情感D.理性 答案：B
有人强调心理健康的标准应该是（）兼顾
A.生存标准B.发展标准C.动态标准D.静态标准 答案：AB
一个人对挫折的心理感受和应对挫折的能力，在很大程度上反映了一个人的()。
A.心理素质B.处事能力C.心理健康水平D.魅力 答案：AC
人格的倾向性是以人的需要为基础的动机系统，主要包括（）A.需要B.动机C.理想D.信念 答案：ABCD
当人们出现心理问题时，一般的解决途径包括（）A.心理调适B.心理咨询C.心理治疗D.心理安慰 答案：ABC
情绪的调节方法有（）
A.逃避现实B.经常运动C.自我调节D.情绪日记 答案：BCD
健康人格的模式包括（）
A.罗杰斯的“功能完善的人”B.容格的“非个性化的人” C.弗兰克的“超越自我的人”D.皮尔斯的“此时此刻的人” 答案：ACD
对个体而言，健康的内容应包括：()
A.身体发育情况B.心理发展状态C.社会化的程度D.道德文明水准 答案：ABCD
在对不明原因的心理疾病进行预防时，对于某些不明原因的内因性心理障碍，如（），目前只能从这些疾病的早期发现、早期诊断和早期治疗着手。A.精神分裂症B.情感性精神障碍C.心因性障碍D.躯体性心理障碍 答案：AB
根据心理压力的释放形式和情感调节方式，可以把积极的心理休闲分为（）A.简单便捷类的休闲B.浪漫归真类的休闲 C.激情刺激类的休闲D.快乐至上类的休闲 答案：ABC
人之所以害怕对别人说“不”的原因有（）
A.缺乏坚定的自信B.修养、脾气好C.觉得“问心有愧” D.在自己的想象中过低估计了别人对遭受拒绝的承受力 答案：ACD
人格的倾向性是以人的需要为基础的动机系统，它以（）为其特征 A.积极性B.消极性C.选择性D.被动性 答案：AC
急功近利的心理倾向会诱发（）等结果 A.抑郁症B.自闭症C.自卑D.过度自信 答案：ABC
心理休闲的意义（）
A.帮助个体释放心理压力B.帮助个体感受生活的快乐 C.帮助个体感悟生命的意义D.帮助个体获得财富 答案：ACC
中外心理健康专家们经过研究，将人的心理健康水平大致分为三个等级：()A.心理常态B.心理失调C.心理变态D.心理病态 答案：ABD
情绪的特征有（）
A.应激性B.两极性C.感染性D.情境性 答案：BCD
心理卫生专家们从对人类心理学的定义出发，提出了三条基本原则：()A.主观世界与客观世界的统一性原则B.心理活动的内在的一致性原则 C.心理生理统一原则D.人格的相对稳定性原则 答案：ABD
通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能力”可能是()的结果。
A.器质性损害B.功能性损害C.心理损害D.器官损害 答案：AB
完美主义者的心理特征包括（）
A.追求完美B.自尊心脆弱C.自视甚高D.控制欲极强 答案：ABCD
挫折产生的客观原因有（）
A.自然因素B.社会因素C.个人因素D.生理因素 答案：AB
人的身体健康观和保健工作模式先后经历了（）三个发展阶段 A.单纯治疗疾病B.预防疾病的发生C.过度悲观D.注重强身健体 答案：ABD
技术进步虽然减少了人们重复和简单劳动的时间，但是人们感到越来越多的知识需要学习，这种学习压力也会产生紧张和焦虑。A.(是)B.(否)答案：A
心理防御机制的积极作用在于起到暂时平衡心理的作用 A.(是)B.(否)答案：B
神经官能症属于严重的心理异常。A.(是)B.(否)答案：B
情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来 A.(是)B.(否)答案：A
体弱多病或有生理缺陷的人比身体健康、发育正常的人对挫折更加敏感，容忍力高。A.(是)B.(否)答案：B
和谐的人际关系是心理健康不可缺少的条件。人际关系好的人一定心理非常健康，人际关系不良的人，都有这样那样的心理问题。A.(是)B.(否)答案：B
在个体出现心理矛盾和冲突的时候，可以通过换脑法，减少或消除心理认知与心理体验的矛盾冲突 A.(是)B.(否)答案：A
一个国家的政治体制不会影响着国民整体的心理健康状况 A.(是)B.(否)答案：B
仅仅为打发闲暇时光的无聊活动、疲于奔命的跑马观花旅游等，对心理调适未必有多大的积极作用。A.(是)B.(否)答案：A
扩大交往是矫治狭隘性格的有效方法 A.(是)B.(否)答案：A
第三届国际心理卫生大会对心理健康是这样定义的：“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”A.(是)B.(否)答案：B
现实生活中的专业技术人员挫折，是主观和客观、个人和组织等多种因素共同影响的结果。A.(是)B.(否)答案：A
按照马斯洛的五种需求学说，幸福感是人们最基本的社会需求 A.(是)B.(否)答案：B
嫉妒是痛苦的制造者，在各种心理问题中是对人的伤害最严重的 A.(是)B.(否)答案：A
因为人格具有稳定性，才能把一个人与另一个人在心理面貌上加以区分，才能了解人，才能预测他在特定情况下的行为。A.(是)B.(否)答案：A
心理学在对人格的界定中，整合式定义认为人格是个人所有的特质的总和 A.(是)B.(否)答案：B
人格的独特性既可以通过人格测验来测量，不能通过日常观察来了解。A.(是)B.(否)答案：B
心理学对人格的定义是：在遗传与环境交互作用下，个体的各种心理品质逐渐发展并在与外界事物发生联系时表现出的一系列有异于病人的心理特征 A.(是)B.(否)答案：A
情绪是人对各种认知对象的一种内心感受或态度体验 A.(是)B.(否)答案：A
从人格的形成和发展的趋势来看，在青少年以前更多地受外界影响和制约，随着个体自我意识和认识能力的发展，内在自控力量则逐渐增强 A.(是)B.(否)答案：A
人能够容忍别人对他们的索取甚至一定程度的侵犯是有修养、脾气好的表现，值得称道。A.(是)B.(否)答案：B 心理咨询没有思想政治教育功能 A.(是)B.(否)答案：B
智育就是要培养个体良好的思维与学习习惯。A.(是)B.(否)答案：A
为了能客观地评价自己，可以征求自己身边朋友以及同事的意见
A.(是)B.(否)答案：A
心理学在对人格的界定中，总和式定义认为人格是个人所有的特质的总和 A.(是)B.(否)答案：A
智力节律相对心情舒畅，情绪高涨，精力充沛，创造力、艺术感染力强。A.(是)B.(否)答案：B
交往品质是建立在对自己和他人个性品质理解的基础上 A.(是)B.(否)答案：A
焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或者某种模糊的威胁出现时的一种不安情绪
A.(是)B.(否)答案：A
火暴脾气的形成与遗传没有一定的联系 A.(是)B.(否)答案：B
有一定的自由选择和内在动机的活动是休闲活动 A.(是)B.(否)答案：B
心理因素引起的挫折不包括（）
A.自我估计不当B.抱负水平过高C.动机冲突而引发挫折D.目标未能实现 答案：D（）对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊 A.挫折B.书本C.金钱D.努力 答案：A 不是导致报复者孤独的原因有
A.变态心理B.阴暗的心理状态C.报复心驾驭去心灵D.从不与人畅快交流 答案：D 深刻地影响着国民的精神面貌是（）
A.经济状况B.政治体制C.科技进步D.工作压力 答案：B 对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是（）的表现 A.狭隘性格B.急躁性格C.火暴脾气D.脾气好 答案：B 常见的心理亚健康不包括（）
A.虚荣心B.攀比心理C.猜疑心理D.乐观主义 答案：D 江山易改，秉性难移形象地说明了（）
A.人格的他控性B.人格的稳定性C.人格的可变性D.人格的自控性 答案：B 营造和谐共事的环境不包括（）
A.待人以诚B.八面玲珑C.直抒坦言D.坦荡处事 答案：B 人格的特征不包括（）
A.人格的不可塑性B.人格的社会性C.人格的整体性D.人格的稳定性 答案：A 据有关资料统计，在医院门诊中，有（）的病人发病原因与心理因素有关 A.10%B.20%C.30%D.50% 答案：D
()于19世纪末提出来的 A.弗洛伊的B.罗素C.马克思D.赫尔巴特 答案：A 替代的主要表现形式是()升华和补偿 A.表同B.投射C.升华和补偿D.反向作用 答案：C（）疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。A.行为疗法B.支持性心理治疗C.生物反馈疗法D.家庭治疗 答案：C 体力节律的特点不包括（）
A.体力充沛B.动作敏捷C.情绪高涨D.充满活力 答案：C 自由选择程度较低、内在动机较弱的活动称为（）
A.休闲活动B.必需的非工作活动C.自由时间的活动D.必须的工作活动 答案：B 在人际交往中，最主要的是（）A.外貌B.幽默C.坦诚D.乐观 答案：C 完美主义者的表现是
A.做事缺少恒心B.对别人的一言一行很敏感
C.对他人要求严格，挑剔，不留情面D.遇到这些失意时，觉得一切都不如人意 答案：C 睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（）失眠 A.心理因素B.生理因素C.物质因素D.年龄因素 答案：B 自卑心理的表现不包括（）A.常采用炫耀、夸张甚至戏剧性的手法来引人注意B.大脑皮层长期处于抑制状态
C.做事缺乏信心，没有自信D.享受不到成功的喜悦和欢乐 答案：A 易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加是（）的主要表现 A.狭隘性格B.急躁性格C.火暴脾气D.脾气好 答案：C（）是心理健康不可缺少的条件
A.人格和谐健全B.人格和谐健全C.和谐的人际关系D.热爱生活和工作 答案：C 个体对自己的认识是先从认识（）开始的 A.自己B.别人C.别人的评价D.自己的评价 答案：C（）是个人行为举止的最高调节器，影响着人的整个精神面貌 A.信念B.理想C.世界观D.价值观 答案：C 事实表明，（）是健康心理结构的起点 A.认识B.意志C.情感D.理性
A 合理变通的方式中的（）是指改变外部信息刺激的强度，减少关注反倒自然 A.回避B.淡化C.转视D.换位 答案：B 精神分析疗法不适用的症状是
A.焦虑症B.行为障碍C.抑郁性神经症D.心理创伤 答案：B()作为一种体验性的心理过程，就像我们心灵的晴雨表，反映着我们丰富多彩的内心世界
A.挫折B.意识C.情绪D.人际关系 答案：C 在行为上，交往面窄，追求少数朋友间的“哥们义气”，只同与自己想法一致或不超过自己的人交往，容不下那些与自己意见有分歧或比自己强的人属于什么性格的人（）
A.狭隘性格B.急躁性格C.火暴脾气D.脾气好 答案：A（）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪 A.焦虑B.忧郁C.冷漠D.易怒 答案：B 自我意识产生于（）
A.婴儿B.幼儿C.少年D.成年 答案：B 情绪的特征有（）
A.应激性B.两极性C.感染性D.情境性 答案：BCD 专业技术人员人际交往中存在的问题（）
A.功利性B.面子问题C.不会说不D.交往的封闭性 答案：ABCD 人的身体健康观和保健工作模式先后经历了（）三个发展阶段 A.单纯治疗疾病B.预防疾病的发生C.过度悲观D.注重强身健体 答案：ABD 感情与家庭的变故包括（）
A.失恋B.亲人的离去C.夫妻不和谐D.婚外情 答案：ABCD 完美主义者的心理特征包括（）
A.追求完美B.自尊心脆弱C.自视甚高D.控制欲极强 答案：ABCD 马斯洛提出心理健康的标准有（）
A.生活理想切合实际B.能保持良好的人际关系 C.能充分地了解自己D.脱离周围现实环境 答案：ABC 中国专业技术人群的心理压力从大的方面来说，主要来自（）A.生活环境B.社会变迁C.经济环境D.竞争程度 答案：ABCD 专业技术人员的情绪困扰对专业技术人员的工作生活是有影响的，主要表现在（）
工作B.人际关系C.健康D.心情 答案：ABC 缓解焦虑放松方法有（）
A.调息放松法B.纵情想象放松法C.肌肉放松法D.摔物品放松法 答案：AC 专业技术人员的人际关系概括讲包括()A.家庭B.工作C.其他社会D.自我 答案：ABC 一个人对挫折的心理感受和应对挫折的能力，在很大程度上反映了一个人的()。
A.心理素质B.处事能力C.心理健康水平D.魅力 答案：AC()和()是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方 A.幽默B.自嘲C.嘲笑同事D.打架 答案：AB 外部环境对有哪些刺激？
A.物质的B.生理的C.精神的D.心理的 答案：ABCD 专业人员交往的艺术有（）
A.语言艺术B.非语言艺术C.行动艺术D.非行动艺术 答案：AB 人格的构成主要包括人格的（）
A.思想素质B.道德素质C.心理素质D.智能素质 答案：ABCD 研究人格心理学的基本的方法论应该做到（）的统一 A.实践活动B.生物因素C.自然因素D.社会因素 答案：ABD 人格的基本特征是（）
A.人格的社会性B.人格的整体性C.人格的稳定性D.人格的独特性 答案：ABCD 人与人的吸引建立在（）
A.熟悉B.个人特质C.喝酒D.相似互补 答案：ABD 沟通能力要注重（）的培养
A.自身的思想品德修养B.心理素质修养C.思维能力修养D.沟通技巧修养 答案：ABCD 情绪研究者们大都从哪三个方面来考察和定义情绪（）A.认知层面B.表达层面C.生理层面D.心理层面 答案：ABC 和谐的人际关系是心理健康不可缺少的条件。人际关系好的人一定心理非常健康，人际关系不良的人，都有这样那样的心理问题。A.(是)B.(否)答案：B 人际交往就是人与人的交流和往来 A.(是)B.(否)答案：A
究，关注他们心理上同周围环境相互适应的情况，在帮助个体社会化的同时，特别注重个体个性的和谐发展、心理的平衡与潜能的发挥。A.(是)B.(否)答案：B 猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘自私 A.(是)B.(否)答案：A 仅仅为打发闲暇时光的无聊活动、疲于奔命的跑马观花旅游等，对心理调适未必有多大的积极作用。A.(是)B.(否)答案：A 体弱多病或有生理缺陷的人比身体健康、发育正常的人对挫折更加敏感，容忍力高。A.(是)B.(否答案：B 音乐具有明显的调节情绪的功能，因此也是缓解情绪的有效方法之一 A.(是)B.(否)答案：A 激情是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应 A.(是)B.(否)答案：B 交流是与人竞争的一个方面，要把在交谈中占上风当作交谈的目的。A.(是)B.(否)答案：B 心理学在对人格的界定中，整合式定义认为人格是个人所有的特质的总和 A.(是)B.(否)答案：B 社会化的程度，包括掌握了多少生活知识技能，是否有正确的生活目标，能否遵守社会生活规范，顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活等。A.(是)B.(否)答案：A平等和互益是人际交往的重要原则 A.(是)B.(否)答案：A 某企业总经理曾在其办公室内设一大沙袋，每当感到怒不可遏时，便挥拳猛击沙袋，以宣泄心中的怒气，直至精疲力竭为止，这也属于合理宣泄。A.(是)B.(否)答案：A 恣情性心理休闲是指通过各种形式或途径的宣泄来释放压力，放飞郁闷。A.(是)B.(否)答案：B 心境是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态 A.(是)B.(否)答案：A 狭义的非智力因素则指那些不直接参与认识过程，但对认识过程起间接制约作用的心理因素，主要包括：动机、兴趣、情感、意志、气质、性格等等 A.(是)B.(否)答案：B 人际交往的过程中，需要学会进行换位思考 A.(是)B.(否)答案：A 急躁性格的人，对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果 A.(是)B.(否)答案：A 自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关 A.(是)B.(否)答案：B 教育在人格培养中发生着非常重要的作用，因为人不仅要继承先天因素，适应外在环境，而且能够有效地干预环境，发展后天因素 A.(是)B.(否)答案：A 人格的独特性既可以通过人格测验来测量，不能通过日常观察来了解。A.(是)B.(否)答案：B 心理和思想两者含义不同，但内在的联系，它们同为对客观现实的反映
A.(是)B.(否)答案：A 嫉妒是看见别人在某些方面高于自己而产生恼怒的情绪体验 A.(是)B.(否)答案：A 人格的稳定性特征中，稳定不是绝对的，而是相对的 A.(是)B.(否)答案：A，性格内向的人比性格外向的人更易患病或产生病感。A.(是)B.(否)答案：A 扩大交往是矫治狭隘性格的有效方法 A.(是)B.(否)答案：A 人能够容忍别人对他们的索取甚至一定程度的侵犯是有修养、脾气好的表现，值得称道。A.(是)B.(否)答案：B 人格是在主客观条件的相互作用下发展起来的，同时又在主客观条件的相互作用下发生变化。
A.(是)B.(否)答案：A 从人格的形成和发展的趋势来看，在青少年以前更多地受外界影响和制约，随着个体自我意识和认识能力的发展，内在自控力量则逐渐增强 A.(是)B.(否)答案：A 人们遇到心中不快，应该将所有的苦闷、牢骚咽到肚子里，自己慢慢地消磨掉。A.(是)B.(否)答案：B
人就会感到痛苦和焦虑，（）可以在不知不觉之中，以某种方式，调整冲突双方的关系 A.本我B.自我C.超我D.人 答案：B 对人际交往认识错误的是（）
A.期望值不要太高B.有选择C.单向D.平等 答案：C 培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是（）A.德育B.智育C.体育D.美育 答案：C 替代的主要表现形式是()升华和补偿 A.表同B.投射C.升华和补偿D.反向作用 答案：C “形盛则神旺，形衰则神惫”说明（）
A.心理健康最重要B.生理与心理的健康问题是互为因果 C.生理与心理的健康问题没有关系D.生理健康最重要 答案：B()是一种追求并达到目的时所产生的满足体验 A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀 答案：A 事实表明，（）是认识与意志之间的中介因素 A.认识B.意志C.情感D.理性 答案：C 营造和谐共事的环境不包括（）
A.待人以诚B.八面玲珑C.直抒坦言D.坦荡处事 答案：B
()是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验 A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀 答案：D（）是是心理健康的基本要求
A.智力表现正常B.自我感觉是否良好
C.情绪积极稳定协调D.价值观和人生观与社会主导基本一致 答案：D 睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（）失眠 A.心理因素B.生理因素C.物质因素D.年龄因素 答案：B 与人交流的误区是（）
A.人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给予对方充分的回应B.以沟通双方的内心世界为目的，尊重对方C.在交流中保持敏感与自省，言语恰当D.听比说更重要 答案：A 心理防御机制的理论是()于19世纪末提出来的 A.弗洛伊的B.罗素C.马克思D.赫尔巴特 答案：A 矫治狭隘性格的方法不包括（）
A.放纵自己B.丰富自己C.拓宽心胸D.扩大交往 答案：A 长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。这种心理休闲是（）
A.程式性心理休闲B.转换性心理休闲C.互动性心理休闲D.怡情性心理休闲 答案：B 个体由于经常重复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为（）A.习性B.习惯C.个性D.惯性 答案：B 心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同，说明（）A.心理健康标准的相对性B.心理健康标准的绝对性 C.心理健康标准的整体性D.心理健康标准的局部性 答案：A 专业技术人员的生活圈子主要是（）A.医院B.酒桌C.单位D.户外 答案：C（）是专业技术人员中极为常见的心
理障碍。它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。A.焦虑症B.神经衰弱C.疑病症D.强迫症 答案：B “天才在于勤奋”说明（）
A.非智力因素很重要B.智力因素很重要C.非智力因素和智力因素同样重要D.天才是天生的 答案：C 当你把目标选定为()时，你将发现这是一个不断变化的目标，你可能永远都没有办法实现它 A.变化B.固定C.完美D.长远 答案：C 常见的心理亚健康不包括（）
A.虚荣心B.攀比心理C.猜疑心理D.乐观主义
答案：D 不是导致报复者孤独的原因有
A.变态心理B.阴暗的心理状态C.报复心驾驭去心灵D.从不与人畅快交流 答案：D()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验 A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀 答案：B 比较好地解释了人们为什么有时体力充沛、精神焕发，有时却浑身困乏、记忆力下降的理论是（）
A.体力节律理论B.情绪节律理论C.智力节律理论D.人体生物钟理论 答案：D 怎样表现不会给人留下良好的第一印象（）A.沉默B.微笑C.真诚D.鼓励 答案：A 江山易改，秉性难移形象地说明了（）
A.人格的他控性B.人格的稳定性C.人格的可变性D.人格的自控性 答案：B（）者喜欢过高地估计自己 A.自傲B.自知C.自卑D.自乐 答案：A 人格的特征不包括（）
A.人格的不可塑性B.人格的社会性C.人格的整体性D.人格的稳定性 答案：A（）遇到不愉快的事情时，没有什么情绪反应，即使有点反应，也不知如何处理 A.迟钝型B.暴躁型C.迁怒型D.转移型 答案：A 人格的倾向性是以人的需要为基础的动机系统，主要包括（）A.需要B.动机C.理想D.信念 答案：ABCD 一个人在成长过程中遇到的人际关系()A.父母B.同学C.老师D.宠物 答案：ABC 专业技术人员常见的压力有（）A.工作压力B.经济状况C.政治体制D.科技进步 答案：ABCD 人之所以害怕对别人说“不”的原因有（）
A.缺乏坚定的自信B.修养、脾气好C.觉得“问心有愧” D.在自己的想象中过低估计了别人对遭受拒绝的承受力 答案：ACD 挫折对人产生的积极影响有（）
A.增强个体的适应性B.增强个体的认知性C.增强个体的耐力D.增强个体的内驱力 答案：ABCD 人的情绪丰富多样，最基本的有（）A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀 答案：ABCD 人格塑造的结果有（）等层次
A.健康人格与病态人格B.成熟人格与不成熟人格 C.良好人格和恶劣人格D.积极人格和消极人格 答案：ABC 交流沟通的目的是()A.与人竞争的一个方面B.沟通双方的内心C.更好地协调双方的关系D.促进双方成长 答案：ACD 人际交往的技巧有（）
A.谦虚谨慎，摆正位置B.平等相待，真诚相处C.打开心窗，主动开放D.合作协助，友好竞争
答案：ABCD 自我调节需要从（）上实现 A.认知B.态度C.学习D.行动 答案：ABD 社会心理支持系统的组成包括（）
A.政府主导下的社会支持体系B.非政府组织提供的社会支持体系C.宗教组织D.人际关系系统
答案：ABCD 在对不明原因的心理疾病进行预防时，对于某些不明原因的内因性心理障碍，如（），目前只能从这些疾病的早期发现、早期诊断和早期治疗着手。
A.精神分裂症B.情感性精神障碍C.心因性障碍D.躯体性心理障碍 答案：AB 通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能力”可能是()的结果。A.器质性损害B.功能性损害C.心理损害D.器官损害 答案：AB 健康人格的模式包括（）
A.罗杰斯的“功能完善的人”B.容格的“非个性化的人” C.弗兰克的“超越自我的人”D.皮尔斯的“此时此刻的人” 答案：ACD 在论述心理健康的标准时都将社会适应作为重要的一条。适应有两种：（）A.相对的适应B.消极的适应C.绝对的适应D.积极的适应 答案：BD 思想政治教育依据有（）
A.哲学B.伦理学C.教育学D.经济学 答案：ABC 专业技术人员常见的心理障碍的种类（）A.社交恐惧症B.强迫症C.狂想症D.抑郁症 答案：ABD 挫折产生的组织因素有（）
A.组织领导不当B.组织人际关系不良C.组织制度不健全D.组织利益分配不公 答案：ABCD 挫折产生的客观原因有（）
A.自然因素B.社会因素C.个人因素D.生理因素 答案：AB 中外心理健康专家们经过研究，将人的心理健康水平大致分为三个等级：()A.心理常态B.心理失调C.心理变态D.心理病态
答案：ABD 火暴脾气的形成与遗传没有一定的联系 A.(是)B.(否)答案：B 心理学在对人格的界定中，区别性定义认为人格是个人所区别于他人的行为 A.(是)B.(否)答案：A 当情绪困扰严重而自己又一时难以调节时，应及时寻求心理咨询机构的帮助 A.(是)B.(否)答案：A 猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘自私 A.(是)B.(否)答案：A 扩大交往是矫治狭隘性格的有效方法 A.(是)B.(否)答案：A 生活习惯是每天习得而成的，不可以通过学习来改变。A.(是)B.(否)答案：B 健康的个性总是与健康的人际交往伴随的 A.(是)B.(否)答案：A 造成挫折的主观因素包括生理和心理因素。A.(是)B.(否)答案：A 因为人格具有稳定性，才能把一个人与另一个人在心理面貌上加以区分，才能了解人，才能预测他在特定情况下的行为。A.(是)B.(否)答案：A 晚上人的忍耐力最强，可以安排一些需要耐力的娱乐活动。A.(是)B.(否)答案：B 情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来 A.(是)B.(否)答案：A 合理变通的方式中的升华是指让积极的心理认知固着，把挫折变成财富 A.(是)B.(否)答案：A平等和互益是人际交往的重要原则 A.(是)B.(否)答案：A 作为一个单位的领导，要当断则断，言而有信，如果优柔寡断、朝秦暮楚就是心理不健康的表现。A.(是)B.(否)答案：A 现实生活中的专业技术人员挫折，是主观和客观、个人和组织等多种因素共同影响的结果。A.(是)B.(否)答案：A 体育运动不仅对生理健康有重要作用，而且对心理健康有重要作用。A.(是)B.(否)答案：A 心理学对人格的定义是：在遗传与环境交互作用下，个体的各种心理品质逐渐发展并在与外界事物发生联系时表现出的一系列有异于病人的心理特征 A.(是)B.(否)答案：A 一般而言，社会经济衰退和失业增加已经和犯罪、精神崩溃、家庭分裂和其他社会问题密切相关
A.(是)B.(否)答案：A 合理变通的方式中的换脑指的是切合实际调整目标，山不过来我就过去 A.(是)B.(否)答案：B 体弱多病或有生理缺陷的人比身体健康、发育正常的人对挫折更加敏感，容忍力高。A.(是)B.(否)答案：B 心理状态正常不意味着一点问题都没有，正常人也可能出现短暂性的异常心理现象，称之为“正常的异常心理”，由于时间短、程度轻，所以还不能称之为心理疾病
A.(是)B.(否)答案：A 挫折是一种主观感受。A.(是)B.(否)答案：A 情绪是人对各种认知对象的一种内心感受或态度体验 A.(是)B.(否)答案：A 交流是与人竞争的一个方面，要把在交谈中占上风当作交谈的目的。A.(是)B.(否)答案：B 挫折只会对人造成消极方面的影响 A.(是)B.(否)答案：B 人与人之间在空间位置上越接近，彼此交往的频率就越低 A.(是)B.(否)答案：B 某企业总经理曾在其办公室内设一大沙袋，每当感到怒不可遏时，便挥拳猛击沙袋，以宣泄心中的怒气，直至精疲力竭为止，这也属于合理宣泄。A.(是)B.(否)答案：A 心理学上的人格研究以人的规格、样式为其基本内容，它的关注点是人的气质、性格和能力等心理特征总和
A.(是)B.(否)答案：A 后天环境是造成狭隘性格具有决定性的影响的原因 A.(是)B.(否)答案：A 音乐具有明显的调节情绪的功能，因此也是缓解情绪的有效方法之一 A.(是)B.(否)答案：A
培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是（）A.德育 B.智育 C.体育 D.美育 答案：C()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验 A.快乐 B.愤怒 C.恐惧 D.悲哀 答案：B 合理变通的方式中的（）是指改变外部信息刺激的强度，减少关注反倒自然 A.回避 B.淡化 C.转视 D.换位 答案：B 虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣心与（）有关 A.自尊 B.自信 C.自爱 D.自卑 答案：A
一个人在成长过程中首先遇到的人际关系（）A.父母 B.同学 C.师生 D.同事 答案：A 人格的独特性是指（）A.人格受生物规律制约
B.人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积，而是指个人身心各方面多种特质的整合
C.个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质 D.人格具有鲜明的个性特征 答案：D “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”这两句话告诉我们交往时要注意运用（）的艺术 A.行动 B.语音 C.肢体 D.金钱 答案：B()作为一种体验性的心理过程，就像我们心灵的晴雨表，反映着我们丰富多彩的内心世界 A.挫折 B.意识 C.情绪 D.人际关系 答案：C 挫折锻炼的实质是获得()，提高应对挫折的能力 A.信息 B.感受 C.锻炼 D.挫折经验 答案：D 当你把目标选定为()时，你将发现这是一个不断变化的目标，你可能永远都没有办法实现它 A.变化 B.固定 C.完美 D.长远 答案：C（）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪 A.焦虑 B.忧郁 C.冷漠 D.易怒 答案：B（）是专业技术人员中极为常见的心理障碍。它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。
A.焦虑症 B.神经衰弱 C.疑病症 D.强迫症 答案：B 人就会感到痛苦和焦虑，（）可以在不知不觉之中，以某种方式，调整冲突双方的关系 A.本我 B.自我 C.超我 D.人 答案：B 抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以（）为主要特征的综合征 A.强迫观念 B.心境低落 C.焦虑 D.神经衰弱 答案：B 具有高度的自由选择与很强的内在动机的活动称为（）A.休闲活动
B.必需的非工作活动 C.自由时间的活动 D.必须的工作活动 答案：A（）是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验 A.激情 B.应激 C.心境 D.意识 答案：A 那些不是合理的变通方式（）A.求实 B.斗争 C.补偿 D.升华 答案：B 自卑心理的表现不包括（）
A.常采用炫耀、夸张甚至戏剧性的手法来引人注意 B.大脑皮层长期处于抑制状态 C.做事缺乏信心，没有自信 D.享
受不到成功的喜悦和欢乐 答案：A 营造和谐共事的环境不包括（）A.待人以诚 B.八面玲珑 C.直抒坦言
D.坦荡处事 答案：B 心理问题成因中不包括()A.生活环境 B.经济环境 C.饮食 D.竞争程度 答案：C 心理因素引起的挫折不包括（）A.自我估计不当 B.抱负水平过高
C.动机冲突而引发挫折 D.目标未能实现 答案：D “他人高马大，我独跨驴子，回顾担柴汉，心头轻些儿。”说明要正确认识（）心理 A.攀比 B.虚荣 C.嫉妒 D.自卑 答案：A “天才在于勤奋”说明（）A.非智力因素很重要 B.智力因素很重要
C.非智力因素和智力因素同样重要 D.天才是天生的 答案：C 不具有积极心理调适功能的休闲活动有 A.施暴 B.音乐 C.聊天 D.喝酒 答案：A 睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（）失眠 A.心理因素 B.生理因素 C.物质因素 D.年龄因素 答案：B 以下哪种不是强迫观念的表现形式 A.强迫思想 B.强迫意向 C.强迫行为 D.强迫情绪 答案：C 事实表明，（）是健康心理结构的起点 A.认识
B.意志 C.情感 D.理性 答案：A（）是个人行为举止的最高调节器，影响着人的整个精神面貌 A.信念 B.理想 C.世界观 D.价值观 答案：C 完美主义者的心理特征不包括（）A.追求完美
B.将不完美等同于不可爱，不值得爱 C.控制欲极强
D.感到别人的存在对自己构成了威胁 答案：D “形盛则神旺，形衰则神惫”说明（）A.心理健康最重要
B.生理与心理的健康问题是互为因果 C.生理与心理的健康问题没有关系 D.生理健康最重要 答案：B
D.人际关系系统 答案：ABCD 感情与家庭的变故包括（）A.失恋
B.亲人的离去 C.夫妻不和谐 D.婚外情 答案：ABCD 处于战争和遭受恐怖威胁的国家，其国民有（）特征 A.处于应激状态 B.情绪极不稳定 C.处于危险状态 D.积极乐观 答案：ABC 心理障碍表现为（）A.焦虑 B.兴奋 C.记忆障碍 D.睡眠障碍 答案：AB CD 克服急躁性格的方法有（）A.“脱敏”法 B.放松法 C.暗示法 D.提醒法 答案：ABCD 在论述心理健康的标准时都将社会适应作为重要的一条。适应有两种：（）A.相对的适应 B.消极的适应 C.绝对的适应 D.积极的适应 答案：BD 通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能力”可能是()的结果。A.器质性损害 B.功能性损害 C.心理损害 D.器官损害 答案：AB 心理咨询方法有（）A.心理测量 B.个别晤谈 C.团体咨询 D.角色转换 答案：ABCD
心理治疗通常通过什么手段来改变病人不正确的认知活动、情绪障碍和异常行为。A.言语 B.药物 C.表情 D.举止行为 答案：ACD 完美主义者的心理特征包括（）A.追求完美 B.自尊心脆弱 C.自视甚高 D.控制欲极强 答案：ABCD 火暴脾气可采用以下哪几种方法进行矫正（）A.认识火暴脾气的危害 B.放任不管
C.增强自我控制能力 D.学会进行换位思考 答案：ACD()和()是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方 A.幽默 B.自嘲 C.嘲笑同事 D.打架 答案：AB 当一个人处于困难时，能否及时地得到高质量的社会心理支持，主要取决于（）A.社会风俗 B.文化传统
C.当事人个人的特点 D.当事人的背景 答案：ABC 不合理的观念有（）A.此事不该发生 B.以偏概全 C.无限夸大后果 D.从困难中看到希望 答案：ABC 研究人格心理学的基本的方法论应该做到（）的统一 A.实践活动 B.生物因素 C.自然因素 D.社会因素 答案：ABD 人格塑造的结果有（）等层次 A.健康人格与病态人格 B.成熟人格与不成熟人格 C.良好人格和恶劣人格
D.积极人格和消极人格 答案：ABC 人的身体健康观和保健工作模式先后经历了（）三个发展阶段 A.单纯治疗疾病 B.预防疾病的发生 C.过度悲观 D.注重强身健体 答案：ABD
火暴脾气的形成与遗传没有一定的联系 A.(是)B.(否)答案：B 联合国世界卫生组织(WHO)成立时，在其宪章中开宗明义指出，“健康”不仅是没有身体缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和较强的社会适应能力 A.(是)B.(否)答案：A 人际交往对人类的健康发展不仅具有深刻的生物学意义，而且还具有心理学意义 A.(是)B.(否)答案：A 人能够容忍别人对他们的索取甚至一定程度的侵犯是有修养、脾气好的表现，值得称道。A.(是)B.(否)答案：B 心理学上的人格研究以人的规格、样式为其基本内容，它的关注点是人的气质、性格和能力等心理特征总和 A.(是)B.(否)答案：A 心理学在对人格的界定中，适应性定义认为人格是有机体对环境的适应 A.(是)B.(否)答案：A 心境是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态 A.(是)B.(否)答案：A 挫折泛指人们的行为受阻、事情进展不顺利，含有阻挠、受挫、失败之意。A.(是)B.(否)答案：A 一般认为，心理健康是指一种持续的、积极的心理状态，个体在这种状态下能有良好的适应能力，能充分发挥自己的潜能，具有生命的活力。A.(是)B.(否)答案：A平等和互益是人际交往的重要原则 A.(是)B.(否)答案：A 因为人格具有稳定性，才能把一个人与另一个人在心理面貌上加以区分，才能了解人，才能预测他在特定情况下的行为。A.(是)
B.(否)答案：A 智力节律相对心情舒畅，情绪高涨，精力充沛，创造力、艺术感染力强。A.(是)B.(否)答案：B 仅仅为打发闲暇时光的无聊活动、疲于奔命的跑马观花旅游等，对心理调适未必有多大的积极作用。A.(是)B.(否)答案：A 焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或者某种模糊的威胁出现时的一种不安情绪 A.(是)B.(否)答案：A 一个国家的政治体制不会影响着国民整体的心理健康状况 A.(是)B.(否)答案：B 自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关 A.(是)B.(否)答案：B 人格的独特性既可以通过人格测验来测量，不能通过日常观察来了解。A.(是)B.(否)答案：B 简单便捷类的休闲包括怡情性的心理休闲和恣情性的心 理休闲。A.(是)B.(否)答案：B 人与人之间在空间位置上越接近，彼此交往的频率就越低 A.(是)B.(否)答案：B 按照马斯洛的五种需求学说，幸福感是人们最基本的社会需求 A.(是)B.(否)答案：B 后天环境是造成狭隘性格具有决定性的影响的原因 A.(是)B.(否)答案：A 心理学在对人格的界定中，整合式定义认为人格是个人所有的特质的总和
A.(是)B.(否)答案：B
据有关资料统计，在医院门诊中，有（）的病人发病原因与心理因素有关 A.10% B.20% C.30% D.50% 答案：D 人就会感到痛苦和焦虑，（）可以在不知不觉之中，以某种方式，调整冲突双方的关系 A.本我 B.自我 C.超我 D.人 答案：B 自我意识产生于（）A.婴儿 B.幼儿 C.少年 D.成年 答案：B 培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是（）A.德育 B.智育 C.体育 D.美育 答案：C 人格的独特性是指（）A.人格受生物规律制约
B.人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积，而是指个人身心各方面多种特质的整合
C.个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质 D.人格具有鲜明的个性特征 答案：D 专业技术人员的生活圈子主要是（）A.医院 B.酒桌 C.单位 D.户外 答案：C（）是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验 A.激情 B.应激
C.心境 D.意识 答案：A（）遇到不愉快的事情时，没有什么情绪反应，即使有点反应，也不知如何处理 A.迟钝型 B.暴躁型 C.迁怒型 D.转移型 答案：A 长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。这种心理休闲是（）A.程式性心理休闲 B.转换性心理休闲 C.互动性心理休闲 D.怡情性心理休闲 答案：B（）是良好的意志品质，是一切成功者的共同特征。A.自强不息 B.急躁 C.乐观 D.心胸狭窄 答案：A 替代的主要表现形式是()升华和补偿 A.表同 B.投射
C.升华和补偿 D.反向作用 答案：C 那些不是合理的变通方式（）A.求实 B.斗争 C.补偿 D.升华 答案：B（）者喜欢过高地估计自己 A.自傲 B.自知 C.自卑 D.自乐 答案：A（）疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。A.行为疗法
B.支持性心理治疗 C.生物反馈疗法 D.家庭治疗
答案：C 完美主义者的表现是 A.做事缺少恒心
B.对别人的一言一行很敏感
C.对他人要求严格，挑剔，不留情面 D.遇到这些失意时，觉得一切都不如人意 答案：C 挫折造成的消极因素是（）A.影响积极性 B.增强适应性 C.增强认知性 D.增强耐受力 答案：A 江山易改，秉性难移形象地说明了（）A.人格的他控性 B.人格的稳定性 C.人格的可变性 D.人格的自控性 答案：B 挫折锻炼的实质是获得()，提高应对挫折的能力 A.信息 B.感受 C.锻炼 D.挫折经验 答案 ：D 以下哪种不是强迫观念的表现形式 A.强迫思想 B.强迫意向 C.强迫行为 D.强迫情绪 答案：C 心理咨询的理论依据不包括（）A.认知心理学 B.医学心理学理论 C.精神分析 D.伦理学 答案：D（）是判断个体心理健康与否的基本要件之一 A.智力表现正常 B.自我感觉是否良好 C.情绪积极稳定协调
D.价值观和人生观与社会主导基本一致 答案：C 在行为上，交往面窄，追求少数朋友间的“哥们义气”，只同与自己想法一致或不超过自己的人交往，容不下那些与自己意见有分歧或比自己强的人属于什么性格的人（）
A.狭隘性格 B.急躁性格 C.火暴脾气 D.脾气好 答案：A 事实表明，（）是健康心理结构的起点 A.认识 B.意志 C.情感 D.理性 答案：A 怎样表现不会给人留下良好的第一印象（）A.沉默 B.微笑 C.真诚 D.鼓励 答案：A “心理”一词的含义可以有多种理解，认为心理“是客观事物在人脑中的反映”的是（）A.过程心理 B.活动心理 C.认知心理 D.综合心理 答案：D “天才在于勤奋”说明（）A.非智力因素很重要 B.智力因素很重要
C.非智力因素和智力因素同样重要 D.天才是天生的 答案：C（）是心理健康不可缺少的条件 A.人格和谐健全 B.人格和谐健全 C.和谐的人际关系 D.热爱生活和工作 答案：C 对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是（）的表现 A.狭隘性格 B.急躁性格 C.火暴脾气 D.脾气好 答案：B 在社会交往中，有些人予以攻击方式对那些曾给自己带来伤害或不愉快的人发泄不满，这种情绪就是 A.自卑心理 B.报复心理 C.猜疑心理
D.浮躁心理 答案：B 虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣心与（）有关 A.自尊 B.自信 C.自爱 D.自卑 答案：A
C.心理生理统一原则 D.人格的相对稳定性原则 答案：ABD 合理变通的主要方式有（）A.回避 B.转视 C.换脑
D.斗争 答案：ABC 当挫折感产生时，我们该如何正确应对（）A.冷静分析，正确归因 B.及时调整，以利再战 C.积极转化 D.合理宣泄 答案：ABCD 常见的心理亚健康表现有（）A.虚荣心 B.攀比心理 C.猜疑心理 D.悲观主义 答案：ABCD 应该重点培养的人格品质有 A.自信乐观 B.自强不息 C.乐观豁达 D.开拓创新 答案：ABCD 研究人格心理学的基本的方法论应该做到（）的统一 A.实践活动 B.生物因素 C.自然因素 D.社会因素 答案：ABD 心理咨询方法有（）A.心理测量 B.个别晤谈 C.团体咨询 D.角色转换 答案：ABCD 矫治狭隘性格的方法有（）A.丰富自己 B.扩大交往 C.自我检查 D.拓宽心胸 答案：ABCD 专业技术人员心理障碍的预防方法有（）A.树立正确的人生观和世界观 B.对自己的期望不宜过高 C.学会自我调控情绪 D.加强体育运动 答案：ABCD 克服急躁性格的方法有（）A.“脱敏”法
B.放松法 C.暗示法 D.提醒法 答案：ABCD 专业技术人员人际交往中存在的问题（）A.功利性 B.面子问题 C.不会说不 D.交往的封闭性 答案：ABCD 急功近利的心理倾向会诱发（）等结果 A.抑郁症 B.自闭症 C.自卑 D.过度自信 答案：ABC 健康人格的标准包括（）A.正确地处理人际关系 B.了解自我、接纳自我 C.面对并正视现实 D.对社会富有责任感 答案：ABCD 对个体而言，健康的内容应包括：()A.身体发育情况 B.心理发展状态 C.社会化的程度 D.道德文明水准 答案：ABCD 专业技术人员解决人际交往困惑的办法（）A.尽量改善 B.取悦自己 C.学会自我调整 D.乐于合群 答案：ABCD 人的情绪丰富多样，最基本的有（）A.快乐 B.愤怒 C.恐惧 D.悲哀 答案：ABCD
智育就是要培养个体良好的思维与学习习惯。A.(是)B.(否)答案：A 精神医学专家曼宁吉认为：心理健康的人应能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和愉快的气质。A.(是)B.(否)答案：A 第三届国际心理卫生大会对心理健康是这样定义的：“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。” A.(是)B.(否)答案：B 某企业总经理曾在其办公室内设一大沙袋，每当感到怒不可遏时，便挥拳猛击沙袋，以宣泄心中的怒气，直
至精疲力竭为止，这也属于合理宣泄。A.(是)B.(否)答案：A 对别人说“不”，别人都会把被拒绝看成是对个人尊严的否定，并会因此而感到恼怒，反过来又会责难、冷淡或报复自己 A.(是)B.(否)答案：B 需要来源于外界现实，是人格积极性的源泉 A.(是)B.(否)答案：A 现实生活中的专业技术人员挫折，是主观和客观、个人和组织等多种因素共同影响的结果。A.(是)B.(否)答案：A 心理学对人格的定义是：在遗传与环境交互作用下，个体的各种心理品质逐渐发展并在与外界事物发生联系时表现出的一系列有异于病人的心理特征 A.(是)B.(否)答案：A 失眠不等于失眠症 A.(是)B.(否)答案：A 心境是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态 A.(是)B.(否)答案：A
人格的稳定性特征中，稳定不是绝对的，而是相对的 A.(是)B.(否)答案：A 仅仅为打发闲暇时光的无聊活动、疲于奔命的跑马观花旅游等，对心理调适未必有多大的积极作用。A.(是)B.(否)答案：A 生活习惯是每天习得而成的，不可以通过学习来改变。A.(是)B.(否)答案：B 智力节律相对心情舒畅，情绪高涨，精力充沛，创造力、艺术感染力强。A.(是)B.(否)答案：B 扩大交往是矫治狭隘性格的有效方法 A.(是)B.(否)答案：A 社会化的程度，包括掌握了多少生活知识技能，是否有正确的生活目标，能否遵守社会生活规范，顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活等。A.(是)B.(否)答案：A 有一定的自由选择和内在动机的活动是休闲活动 A.(是)B.(否)答案：B 积极的人际交往是心理健康的保障，心理健康的个体才能够建立积极的人际关系 A.(是)B.(否)答案：A 补偿，就是在目标实现受挫时，通过更替原来的行动目标，求得长远价值目标实现的一种心理调适方式。A.(是)B.(否)答案：A 情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来 A.(是)B.(否)答案：A 合理变通的方式中的升华是指让积极的心理认知固着，把挫折变成财富 A.(是)B.(否)
答案：A 联合国世界卫生组织(WHO)成立时，在其宪章中开宗明义指出，“健康”不仅是没有身体缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和较强的社会适应能力 A.(是)B.(否)答案：A 作为一个单位的领导，要当断则断，言而有信，如果优柔寡断、朝秦暮楚就是心理不健康的表现。A.(是)B.(否)答案：A 人际交往的过程中，需要学会进行换位思考 A.(是)B.(否)答案：A 迟钝型的人天生没有情绪，不论遇到什么事，他都没有感觉 A.(是)B.(否)答案：B平等和互益是人际交往的重要原则 A.(是)B.(否)答案：A 人际交往就是人与人的交流和往来 A.(是)B.(否)答案：A 晚上人的忍耐力最强，可以安排一些需要耐力的娱乐活动。A.(是)B.(否)答案：B 心理学上的人格研究以人的规格、样式为其基本内容，它的关注点是人的气质、性格和能力等心理特征总和 A.(是)B.(否)答案：A
静坐调息，静纳百川的休闲活动是指（）A.恣情性心理休闲 B.宣泄性心理休闲 C.怡情性心理休闲 D.程式性心理休闲 答案：C 对人际交往认识错误的是（）
A.期望值不要太高 B.有选择 C.单向 D.平等 答案：C（）是心理健康不可缺少的条件 A.人格和谐健全 B.人格和谐健全 C.和谐的人际关系 D.热爱生活和工作 答案：C 专业技术人员的生活圈子主要是（）A.医院 B.酒桌 C.单位 D.户外 答案：C 事实表明，（）是健康心理结构的起点 A.认识 B.意志 C.情感 D.理性 答案：A 不具有积极心理调适功能的休闲活动有 A.施暴 B.音乐 C.聊天 D.喝酒 答案：A 挫折锻炼的实质是获得()，提高应对挫折的能力 A.信息 B.感受 C.锻炼 D.挫折经验 答案：D 心理防御机制的理论是()于19世纪末提出来的 A.弗洛伊的 B.罗素 C.马克思 D.赫尔巴特 答案：A 营造和谐共事的环境不包括（）A.待人以诚 B.八面玲珑 C.直抒坦言 D.坦荡处事
答案：B（）遇到不愉快的事情时，没有什么情绪反应，即使有点反应，也不知如何处理 A.迟钝型 B.暴躁型 C.迁怒型 D.转移型 答案：A 在行为上，交往面窄，追求少数朋友间的“哥们义气”，只同与自己想法一致或不超过自己的人交往，容不下那些与自己意见有分歧或比自己强的人属于什么性格的人（）A.狭隘性格 B.急躁性格 C.火暴脾气 D.脾气好 答案：A “天才在于勤奋”说明（）A.非智力因素很重要 B.智力因素很重要
C.非智力因素和智力因素同样重要 D.天才是天生的 答案：C 虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣心与（）有关 A.自尊 B.自信 C.自爱 D.自卑 答案：A “每个人就是一个世界”说明了人格的（）A.可塑性 B.层次性 C.倾向性 D.独特性 答案：D（）疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。A.行为疗法
B.支持性心理治疗 C.生物反馈疗法 D.家庭治疗 答案：C 深刻地影响着国民的精神面貌是（）A.经济状况 B.政治体制 C.科技进步 D.工作压力 答案：B 事实表明，（）是认识与意志之间的中介因素
A.认识 B.意志 C.情感 D.理性 答案：C（）对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊 A.挫折 B.书本 C.金钱 D.努力 答案：A 与人交流的误区是（）
A.人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给予对方充分的回应 B.以沟通双方的内心世界为目的，尊重对方 C.在交流中保持敏感与自省，言语恰当 D.听比说更 重要 答案：A 具有高度的自由选择与很强的内在动机的活动称为（）A.休闲活动
B.必需的非工作活动 C.自由时间的活动 D.必须的工作活动 答案：A 自卑心理的表现不包括（）
A.常采用炫耀、夸张甚至戏剧性的手法来引人注意 B.大脑皮层长期处于抑制状态 C.做事缺乏信心，没有自信 D.享受不到成功的喜悦和欢乐 答案：A 个体由于经常重复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为（）A.习性 B.习惯 C.个性 D.惯性 答案：B（）是个人行为举止的最高调节器，影响着人的整个精神面貌 A.信念 B.理想 C.世界观 D.价值观 答案：C 心理因素引起的挫折不包括（）A.自我估计不当 B.抱负水平过高
C.动机冲突而引发挫折
D.目标未能实现 答案：D 合理变通的方式中的（）是指改变外部信息刺激的强度，减少关注反倒自然 A.回避 B.淡化 C.转视 D.换位 答案：B 事实表明，（）是人格面貌的归宿 A.认识 B.意志 C.情感 D.理性 答案：B 长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。这种心理休闲是（）A.程式性心理休闲 B.转换性心理休闲 C.互动性心理休闲 D.怡情性心理休闲 答案：B 那些不是合理的变通方式（）A.求实 B.斗争 C.补偿 D.升华 答案：B 嫉妒心理的主要特征不包括（）A.争强好胜
B.不能树立正确的人生目标
C.感到别人的存在对自己构成了威胁 D.不为自己的行为负责 答案：D 个体对自己的认识是先从认识（）开始的 A.自己 B.别人
C.别人的评价 D.自己的评价 答案：C
答案：AB 矫治狭隘性格的方法有（）A.丰富自己 B.扩大交往 C.自我检查 D.拓宽心胸 答案：ABCD 专业技术人员常见的心理障碍的种类（）A.社交恐惧症 B.强迫症 C.狂想症 D.抑郁症 答案：ABD 应该重点培养的人格品质有 A.自信乐观 B.自强不息 C.乐观豁达 D.开拓创新 答案：ABCD 学会对别人说“不”的方法有（）
A.采用系统脱敏法逐步减轻对于“拒绝别人”情境的焦虑情绪 B.设计并练习适当的言语表达方式，使个人能够针对特定的情境 C.运用幽默、或半玩笑的口吻和语句 D.勤加练习答案：ABCD()和()是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方 A.幽默 B.自嘲 C.嘲笑同事 D.打架 答案：AB 完美主义者的心理特征包括（）A.追求完美 B.自尊心脆弱 C.自视甚高 D.控制欲极强 答案：ABCD 沟通能力要注重（）的培养 A.自身的思想品德修养 B.心理素质修养 C.思维能力修养 D.沟通技巧修养 答案：ABCD 挫折产生的客观原因有（）A.自然因素 B.社会因素
C.个人因素 D.生理因素 答案：AB 就我国当代专业技术人员来说，心理健康的标准大体有以下（）A.身心感觉良好 B.过度自信 C.智力表现正常 D.过度自卑 答案：AC 合理宣泄方法可以有以下几种（）A.倾诉 B.诉诸文字 C.大哭一场 D.纵情一笑 答案：ABCD 思想政治教育依据有（）A.哲学 B.伦理学 C.教育学 D.经济学 答案：ABC 专业技术人员的人际关系概括讲包括()A.家庭 B.工作 C.其他社会 D.自我 答案：ABC 合理变通的主要方式包括（）A.回避 B.淡化 C.文饰 D.转视 答案：ABCD 专业技术人员解决人际交往困惑的办法（）A.尽量改善 B.取悦自己 C.学会自我调整 D.乐于合群 答案：ABCD 提高情绪自我觉察能力的态度有（）A.愿意观察自己的情绪 B.愿意诚实面对自己的情绪
C.给自己和别人(员工)应有的情绪空间 D.替自己找一个安静定心的方法 答案：ABCD 人格塑造的结果有（）等层次
A.健康人格与病态人格 B.成熟人格与不成熟人格 C.良好人格和恶劣人格 D.积极人格和消极人格 答案：ABC 那些构成完整人格的一部分（）A.心理素质 B.道德素质 C.知识 D.能力 答案：ABCD 通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能力”可能是()的结果。A.器质性损害 B.功能性损害 C.心理损害 D.器官损害 答案：AB 人的身体健康观和保健工作模式先后经历了（）三个发展阶段 A.单纯治疗疾病 B.预防疾病的发生 C.过度悲观 D.注重强身健体 答案：ABD
B.(否)答案：A 有易感素质和不良性格特征的人，反而更难患神经衰弱。A.(是)B.(否)答案：B 迟钝型的人天生
没有情绪，不论遇到什么事，他都没有感觉 A.(是)B.(否)答案：B 需要来源于外界现实，是人格积极性的源泉 A.(是)B.(否)答案：A 作为一个单位的领导，要当断则断，言而有信，如果优柔寡断、朝秦暮楚就是心理不健康的表现。A.(是)B.(否)答案：A 交往品质是建立在对自己和他人个性品质理解的基础上 A.(是)B.(否)答案：A 功名心是一种竞争意识与行为，是通过扎实的工作与劳动取得功名的心向，是现代社会提倡的健康的意识与行为 A.(是)B.(否)答案：A 急躁性格的人，对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果 A.(是)B.(否)答案：A 为了能客观地评价自己，可以征求自己身边朋友以及同事的意见 A.(是)B.(否)答案：A 神经衰弱的具体症状包括：身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。A.(是)B.(否)答案：B 急功近利的倾向不会诱发抑郁症、自闭症等心理障碍 A.(是)B.(否)答案：B
合理变通的方式中的换脑指的是切合实际调整目标，山不过来我就过去 A.(是)B.(否)答案：B，性格内向的人比性格外向的人更易患病或产生病感。A.(是)B.(否)答案：A 心理学在对人格的界定中，整合式定义认为人格是个人所有的特质的总和 A.(是)B.(否)答案：B 心理状态正常不意味着一点问题都没有，正常人也可能出现短暂性的异常心理现象，称之为“正常的异常心理”，由于时间短、程度轻，所以还不能称之为心理疾病 A.(是)B.(否)答案：A 交流是与人竞争的一个方面，要把在交谈中占上风当作交谈的目的。A.(是)B.(否)答案：B 简单便捷类的休闲包括怡情性的心理休闲和恣情性的心理休闲。A.(是)B.(否)答案：B 心理学在对人格的界定中，适应性定义认为人格是有机体对环境的适应 A.(是)B.(否)答案：A 人能够容忍别人对他们的索取甚至一定程度的侵犯是有修养、脾气好的表现，值得称道。A.(是)B.(否)答案：B 健康的个性总是与健康的人际交往伴随的 A.(是)B.(否)答案：A 合理变通的方式中的升华是指让积极的心理认知固着，把挫折变成财富 A.(是)B.(否)答案：A 后天环境是造成狭隘性格具有决定性的影响的原因 A.(是)B.(否)答案：A 积极的人际交往是心理健康的保障，心理健康的个体才能够建立积极的人际关系
A.(是)B.(否)答案：A 人际交往就是人与人的交流和往来 A.(是)B.(否)答案：A 对于心理咨询与思想政治教育，思想政治教育侧重把个体放在人际关系中研究，关注他们心理上同周围环
境相互适应的情况，在帮助个体社会化的同时，特别注重个体个性的和谐发展、心理的平衡与潜能的发挥。A.(是)B.(否)答案：B 人格是在主客观条件的相互作用下发展起来的，同时又在主客观条件的相互作用下发生变化。A.(是)B.(否)答案：A
()是一种追求并达到目的时所产生的满足体验 A.快乐 B.愤怒 C.恐惧 D.悲哀 答案：A 不是导致报复者孤独的原因有 A.变态心理
B.阴暗的心理状态 C.报复心驾驭去心灵 D.从不与人畅快交流 答案：D 长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。这种心理休闲是（）A.程式性心理休闲 B.转换性心理休闲 C.互动性心理休闲 D.怡情性心理休闲 答案：B 替代的主要表现形式是()升华和补偿 A.表同 B.投射
C.升华和补偿 D.反向作用 答案：C
事实表明，（）是健康心理结构的起点 A.认识 B.意志 C.情感 D.理性 答案：A 目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占（）A.20% B.40% C.50% D.70% 答案：D 心理保健的主要途径是（）A.合理变通 B.合理治疗 C.合理思考 D.合理宣泄 答案：D “形盛则神旺，形衰则神惫”说明（）A.心理健康最重要
B.生理与心理的健康问题是互为因果 C.生理与心理的健康问题没有关系 D.生理健康最重要 答案：B 怎样表现不会给人留下良好的第一印象（）A.沉默 B.微笑 C.真诚 D.鼓励 答案：A 19世纪（）对18世纪末开始流行的催眠术和催眠现象作了研究，并把它当作治疗精神病的主要手段之一。A.艾森克 B.沃尔普 C.弗洛伊德 D.托马斯 答案：C 深刻地影响着国民的精神面貌是（）A.经济状况 B.政治体制 C.科技进步 D.工作压力 答案：B()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验 A.快乐 B.愤怒
C.恐惧 D.悲哀 答案：B 专业技术人员的生活圈子主要是（）A.医院 B.酒桌 C.单位 D.户外 答案：C 与人交流的误区是（）
A.人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给予对方充分的回应 B.以沟通双方的内心世界为目的，尊重对方 C.在交流中保持敏感与自省，言语恰当 D.听比说更重要 答案：A 常见的心理亚健康不包括（）A.虚荣心 B.攀比心理 C.猜疑心理 D.乐观主义 答案：D（）是专业技术人员中极为常见的心理障碍。它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。A.焦虑症 B.神经衰弱 C.疑病症 D.强迫症 答案：B 心理咨询不能帮助人们 A.建立新的人际关系 B.纠正错误观念 C.学会面对现实 D.认识外部冲突 答案：D “他人高马大，我独跨驴子，回顾担柴汉，心头轻些儿。”说明要正确认识（）心理 A.攀比 B.虚荣 C.嫉妒 D.自卑 答案：A 一触即发、暴跳如雷，是（）的典型特征 A.迟钝型 B.暴躁型 C.迁怒型 D.转移 型
答案：B 体力节律的特点不包括（）A.体力充沛 B.动作敏捷 C.情绪高涨 D.充满活力 答案：C（）是心理健康不可缺少的条件 A.人格和谐健全 B.人格和谐健全 C.和谐的人际关系 D.热爱生活和工作 答案：C 具有高度的自由选择与很强的内在动机的活动称为（）A.休闲活动
B.必需的非工作活动 C.自由时间的活动 D.必须的工作活动 答案：A 挫折锻炼的实质是获得()，提高应对挫折的能力 A.信息 B.感受 C.锻炼 D.挫折经验 答案：D 人就会感到痛苦和焦虑，（）可以在不知不觉之中，以某种方式，调整冲突双方的关系 A.本我 B.自我 C.超我 D.人 答案：B 对人际交往认识错误的是（）A.期望值不要太高 B.有选择 C.单向 D.平等 答案：C 营造和谐共事的环境不包括（）A.待人以诚 B.八面玲珑 C.直抒坦言 D.坦荡处事 答案：B 完美主义者的表现是 A.做事缺少恒心
B.对别人的一言一行很敏感
C.对他人要求严格，挑剔，不留情面 D.遇到这些失意时，觉得一切都不如人意 答案：C 心理防御机制的理论是()于19世纪末提出来的 A.弗洛伊的 B.罗素 C.马克思 D.赫尔巴特 答案：A 没有强调休闲与健康有着十分密切的关系的是 A.闲能生慧 B.心宽体健 C.心无旁骛 D.心宽体胖 答案：C 嫉妒心理的主要特征不包括（）A.争强好胜
B.不能树立正确的人生目标
C.感到别人的存在对自己构成了威胁 D.不为自己的行为负责 答案：D
C.增强自我控制能力 D.学会进行换位思考 答案：ACD 中国专业技术人群的心理压力从大的方面来说，主要来自（）A.生活环境 B.社会变迁 C.经济环境 D.竞争程度 答案：ABCD 当人们出现心理问题时，一般的解决途径包括（）A.心理调适 B.心理咨询 C.心理治疗 D.心理安慰 答案：ABC 合理宣泄方法可以有以下几种（）A.倾诉 B.诉诸文字 C.大哭一场 D.纵情一笑
答案：ABCD 支持性心理治疗的适应症包括（）A.工作压力 B.自杀行为 C.学习困难 D.婚姻危机 答案：ABCD 常见的心理亚健康表现有（）A.虚荣心 B.攀比心理 C.猜疑心理 D.悲观主义 答案：ABCD 人际交往的技巧有（）A.谦虚谨慎，摆正位置 B.平等相待，真诚相处 C.打开心窗，主动开放 D.合作协助，友好竞争 答案：ABCD 一个人在成长过程中遇到的人际关系()A.父母 B.同学 C.老师 D.宠物 答案：ABC 研究人格心理学的基本的方法论应该做到（）的统一 A.实践活动 B.生物因素 C.自然因素 D.社会因素 答案：ABD 情绪研究者们大都从哪三个方面来考察和定义情绪（）A.认知层面 B.表达层面 C.生理层面 D.心理层面 答案：ABC 在论述心理健康的标准时都将社会适应作为重要的一条。适应有两种：(A.相对的适应 B.消极的适应 C.绝对的适应 D.积极的适应 答案：BD 我国心理学工作者黄坚原针对心理健康，于1976年提出以下标准 A.心理健康的人是有工作的）
心理健康与调适题库 篇2
1 护理人员的心理问题
1.1
医学科学本身面临诸多未知数、难题, 给医护人员提出了严峻的挑战。
1.2 工作环境加重了心理负荷量
(1) 高度紧张——竞争带来的心理重压, 常处于应激状态, 出现焦虑、睡眠障碍。
(2) 易怒——尤以护士为甚, 与目睹脓、血、粪、尿, 耳闻呻吟、哭诉等不良情景有关。
1.3 待遇问题引发的心理失衡
(1) 无尊严感——被病人殴打。
(2) 无价值感——工资低, 没有医生收入多。
(3) 厌烦感——琐碎的护理工作。
2 影响心理健康的因素
(1) 忧郁
(2) 焦虑
(3) 长期应激状态
(4) 敏感、多疑
(5) 恐惧
(6) 自卑感
(7) 嫉妒
(8) 长期动机冲突
(9) 精神崩溃
3 如何搞好心理卫生、提高心理健康水平
(1) 教育护理人员热爱本职, 专心致志的工作。
(2) 正确对待自我、认识自我, 人贵有自知之明, 坚定自信地为自己活着, 向自己的生活目标迈进。
(3) 树立以病人为中心的理念, 为病人提高优良的服务, 搞好医患关系。
(4) 开阔视野、面对现实, 增强心理包容量。
(5) 经得起各种考验、提高心理承受能力。
(6) 善于团结同事, 建立和谐的人际关系。
(7) 加强自我意识的调节和控制, 正确运用心理防卫机制。具有自觉或者不自觉的解脱烦恼, 减轻内心不安, 以恢复心理平衡的一种适应性倾向。
4 正确运用心理防卫的形式解决心理问题
(1) 合理化——用合理化理由摆脱困境的方法。
(2) 压抑——自我安慰、回避、妥协, 但要适当否则影响身体健康。
(3) 升华——痛苦中升华自己。
(4) 补偿——大自然就是补偿的最好例子, 对人人平等。
(5) 抵消——如骑自行车撞人, 用钱抵消。
(6) 替代——特定目标未实现, 用别的目标代替。
(7) 鼓励——按拟定目标去实现, 适应社会的需要。
(8) 倒退——遇到打击和问题, 退一步海阔天空, 有所为, 有所不为, 退为进, 适当运用, 达到心情的缓解, 否则会受伤害。
以上有些是积极的, 有些是中性的, 消极的适当应用, 达到缓解心理压力的作用即可, 在我们的护理工作中, 只有使每个护士心情愉快才能保证我们的护理质量和医疗安全, 所以做为护理工作的管理者, 都要重视护理人员的心理问题, 及时发现, 及时处理引导, 保证我们日常工作的护理需求, 为护士创造更多的时间, 投入到病人的护理工作中。
参考文献
中小学教师心理健康与自我调适 篇3
关键词： 中小学教师 心理健康 自我调适
教育事业是人类最崇高的事业，教师是太阳下最光辉的职业，可教师的心理是否也阳光灿烂呢？
一、教师心理健康的标准
中央教育科学研究所心理研究中心主任俞国良在总结了目前国内外各种关于心理健康标准的说法后，提出教师心理健康的标准：
第一，对教师角色认同，热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来，并由此获得成就感和满足感，免除不必要的忧虑。
第二，有良好和谐的人际关系。教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能建立威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。
第三，正确地了解自我、体验自我和控制自我。
第四，具有教育独创性。在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。
第五，在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪[1]。
二、教师心理健康状况
目前，教师的收入与社会地位虽有所提高，但对比教师的付出与压力不等价。我所处的学校就有多名教师因工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大，处于精疲力竭的亚健康状态。中小学教师由于长期超负荷工作、过度劳累，容易导致身心疾病和过劳死。宁德市针对教师心理健康进行了一次抽样检测，调查表明：宁德90%以上的中小学教师感觉压力很大；约70%的教师感觉教学工作乏味、烦闷；60%的教师感到愤怒，总想发火。从全国范围内的一项调查结果可看出，在抽样的中学教师中有44%的教师有轻度的心理健康问题；4.48%有中度的心理健康问题；0.37%有较重的心理健康问题。教师心理健康现状令人担忧，然而教师的心理健康不仅是个人的事情，还关系到无数学生的身心健康。每个学生心目中都有一些重要的人，教师就是其中一个。心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。所以说，教师的心理健康状况很重要，它就像一把双刃剑，可以给予学生正能量，让学生活得愉快，也可以制造痛苦，使学生往负向发展。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。
三、影响教师心理健康的因素
（一）工作任务繁重
调查发现，60%以上的教师认为教学工作量大。教师除了常规的教学工作外，还要付出很多隐形劳动，尤其是班主任，除了日常备课、上课、批改作业等外，还需承担许多繁杂的非教学任务，比如班级管理、学生思想品德教育、家校联系、完成学校安排的非教学任务和各种检查、学习进修等，而大多数教师都是用工作外的时间完成这些工作。长时间的“超负荷”工作，容易导致教师产生职业倦怠。
（二）工作压力过大
教师的压力来源于各个方面，如社会压力、升学考试压力、职称评聘压力、经济压力等。例如很多老师觉得快乐之事是学生能考出好成绩，而认为生活中的挫折是学生考不好。这不仅是应试教育的影响，而且是升学压力太大的直接作用效果。再如经济压力，现在的教师工资和职称直接挂钩，有的时候工作多年，但是由于职称职数的问题评不了职称。这个时候问题就来了，教师感觉付出了很多，可是得不到相应的回报，是谁都会出现怨言，怨言积累久了就容易出现心理亚健康，这时再得不到释放，就会转变成心理问题。调查发现50%的教师觉得日子过得有点紧，特别是未婚的、年龄在40岁以下的男教师对收入状态不满。虽然现在国家已经规定教师工资不低于公务员，但是要真正落到实处存在一定困难。这些问题直接影响到教师的工作、生活，造成的压力就容易转变成心理问题。
四、提高教师心理健康水平的措施
（一）社会的支持
提高中小学教师的心理健康水平是一项事关基础教育事业发展的重大工程，它需要社会各界的支持。全社会都加强“尊师重教”的观念，要不断提高教师的社会地位，完善教师的评价体系，改善教师的生活和工作条件，尊重教师的劳动，理解教师的苦衷。此外，学生家长也应改变对教师的看法，对教师进行公正、客观的评价，理解教师的辛苦劳动。在对孩子的教育问题上，家长和教师应该站在同一个战线上，而不是一味的护着自己的孩子，遇到问题也要从孩子身上找原因。对于教师的失误和过失行为，应该多加理解，而不应该仅仅是愤恨、不满和指责。家长应该积极配合教师的工作，与教师努力合作，形成强大的凝聚力，共同做好孩子的教育工作。
（二）学校的管理
学校应更新管理观念，把维护和促进教师心理健康作为管理工作的一个重要部分。从只关注教师的业务水平转变为教师业务与心理健康一把抓。最好成立一个教师心理健康咨询中心，定期对教师心理健康进行测评，及时发现教师的心理问题，切实帮助教师们解决工作与生活中的各种困难，缓解教师的各种压力。同时要合理安排学校各项工作和教师的工作时间，减少会议和形式主义的要求，保证教师工作、进修和休息的时间。如果学校能够对教师进行“弹性化”管理，这样教师就有更多独立思考和钻研的时间和更大的空间，引用苏霍姆林斯基的一句名言：“教师的自由时间是根，它滋养着教育艺术的枝和叶。教师能自由支配的时间越少，他没有什么东西可教的时刻就来的越快，这对于学校是真正的威胁。”
（三）教师的自我调适
教师自我调节与自我发展对教师心理健康发展更重要，如果教师能够掌握一些相关的心理健康知识和一定的自我调节手段和方法，就知道如何调节控制自己的情绪，化消极被动情绪为积极主动的建设性行动。合理的情绪宣泄也很重要，如果负面情绪积蓄过多，则会造成紧张的精神状态。若长期处于这种紧张的状态和高强度的压力下，则容易造成身心不健康。此外，教师还应当树立正确、稳定的自我概念，只有正确认识自己，才能客观地评价自己，了解自己的优点长处，扬长避短，增强自信心。教师还要学会寻找工作中的乐趣，增强职业的满足感。每个人在工作中都会遇到困难，没有人是全能的。经常与同事交流讨论，倾诉心事，不仅可以解决问题而且可以增加工作经验，同时是获得所需支持的重要途径。此外，还要提高自己心理的耐挫感和时代的责任感，不断提高自身的心理健康水平，努力成为一名优秀的人类灵魂工程师。
参考文献：
心理健康与心理调适多选题 篇4
A、情绪的主观体验 B、情绪的调节 C、情绪表现 D、情绪的生理基础
正确答案：A, C, D
42、通常从心理学的角度，一般将情绪的状态分为（）三类。A、心情 B、激情 C、心境D、应激
答案：B,C,D
43、性格（）。
A、容易受社会历史文化的影响 B、直接反映了一个人的道德风貌 C、更多地体现了人格的生物属性 D、更多地体现了人格的社会属性
答案：A,D
44、在合理情绪疗法的ABC理论中，()。
A、A代表诱发事件 B、B代表信 C、C代表行为结果 D、A是引发不良情绪的根源
答案：A,B,C
45、哪些是积极的情绪宣泄？（）A、幽默 B、助人 C、打架 D、砸摔
答案：A,B
46、一般认为：“情商”包括哪些能力？（）。
A、觉察、评价和表达情绪的能力 B、情绪促进思维过程的能力
C、理解情绪与情绪识别的能力 D、调节情绪以助情绪和智力发展的能力
答案：A,B,C,D
47、（）是嫉妒产生的重要原因。
A、内向B、虚荣心过强 C、自私狭隘 D、斤斤计较
答案：B,C,D
48、积极性的挫折反应主要有（）。
A、坚持目标、继续努力B、降低目标、改变行为 C、改换目标、取而代之 D、放弃目标，不再努力
答案：A,B,C
49、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望 B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑 D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响
答案：A,C,D 50、下列有关精神病人的看法，正确的是（）。A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的
B、多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异 C、精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗 D、精神病是不治之症
答案：B,C
51、怎样克服人际交往中的猜疑心理？（）A、要培养理智，切忌感情用事
B、用“自我开脱法”暗示自己：走自己的路，让别人去说 C、不听信流言D、增强自信
正确答案：A, B, C, D
52、关于人际吸引力，下列说法正确的有？（）
A、人们在社交初期，社会性的相似因素起着显著的作用 B、经过一段深交之后，两个人个性的相似起重要的作用 C、对于伴侣而言，互补因素起决定作用 D、人际吸引力与时空因素无关
答案：A,B,C
53、下列表现属于不好的交谈对话方式的是（）。A、不要随便打断他人谈话，扰乱人家的思路
B、不要因为自己注意力不集中，迫使他人再次重复谈过的话题 C、不要连续发问，以致他人难以应付
D、不要老是将话题转移到自己感兴趣的方面去
答案：A,B,C,D
54、对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）A、他们一定是人际交往中的弱者 B、他们往往有较好的自我评价 C、他们往往更自信 D、他们一般都很自卑
答案：B,C
55、如何给人留下良好的每一印象？（）A、真诚地对别人感兴趣 B、微笑
C、做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己 D、谈符合别人兴趣的话题
答案：A,B,C,D
31、情绪的三要素包括（ACD）。
A、情绪的主观体验 B、情绪的调节 C、情绪表现 D、情绪的生理基础
32、自我意识的主要内容是（ABC）。
A、生理的自我状态 B、心理的自我状态 C、社会关系的自我状态 D、道德的自我状态
33、影响自我意识形成和发展的因素是（ABCD）
A、早期生活经历的影响 B、社会文化环境的影响 C、社会生活实践中的自我体验 D、来自他人的评价
34、按个体独立程度可以将性格分为（B C）。
A、理智型 B、独立型 C、顺从型 D、情绪型
35、人类的表情包括哪三种？（ACD）
A、面部表情 B、说话表情 C、体态表情 D、声调表情
36、影响人际吸引的因素有（BCD）。
A、外貌 B、能力 C、性格因素 D、相似互补
37、下列行为表现，哪些是健康的？（BD）
A、年轻人过于幼稚 B、能接受他人，认可他人存在的重要性和作用 C、经常悲伤不能自已 D、对自己的优缺点能有恰当的评价
38、如何有效地预防心理疾病？（BC）
A、加强身体锻炼 B、必须了解各类心理疾病的一般性病理性知识
C、通过一系列的心理测试，及时了解自我和他人的身心状态 D、少与人交往
39、角色扮演有助于人们维持选择平衡，其原理是（ABCD）。
A、通过扮演做决定的角色，设想决定后的结果，决定者更加彻底地搜索有关信息，迫使选择者更审慎地寻找更好的活动方案 B、角色扮演调动了决定者的情绪与情感，使决定者在想象中体验到成功决定的快乐与失败决定的痛苦
C、角色扮演技术使决定者更全面地考虑决定过程的前后联系，从多角度、多方位重新考虑所选择的方案
D、角色扮演技术有助于决定者为应付决定的消极反馈作准备
40、每个人都有自己独特的生活风格，如何改进生活风格，使之得以优化？（ACD）。
A、提高自主性 B、拥抱挑战 C、选择优化的组合 D、学会正确的归因
41、躁郁性气质的人具备的特点有（AC）。
A、情绪不稳定，有攻击倾向 B、为人善良，待人和气
C、有时有明显的忧郁表现 D、喜社交，开朗、活泼、感情外露
42、过度情绪反应的结果有（ABCD）。
A、精力分散，注意力不集中 B、能使宣泄酣畅淋漓 C、阻碍创造力的发挥 D、可能导致各种神经症
43、（BCD）是嫉妒产生的重要原因。
A、内向 B、虚荣心过强 C、自私狭隘 D、斤斤计较
44、有关挫折的内郁的压抑反应主要表现为（ABC）。A、冷漠 B、焦虑 C、逃避 D、幻想
45、下列有关精神病人的看法，正确的是（BC）。
A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的 B、多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异 C、精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗 D、精神病是不治之症
46、日本森田疗法的治疗原则是（AC）
A、顺其自然 B、清静无为 C、为所当为 D、有所为有所不为
47、下列哪些是有积极意义的人际互补关系？（BCD）
A、施虐狂和受虐狂 B、独立性强和依赖感重的人 C、脾气急躁和有耐性的人D、内向和外向的人
48、C型性格（癌症性格）如何进行心理调适？（ABCD）
A、充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性 B、当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝 C、以坦然的心态接受别人的帮助 D、让自己具备一些幽默细胞
49、情绪调控的内涵包括（ABC）。
A、了解自己的情绪 B、驾驭自己的情绪 C、识别、接纳他人的情绪 D、调控他人的情绪
50、帮助别人的心理意义在于（ABD）。
A、更容易建立良好的第一印象 B、可以赢得别人的信赖与尊重
41、情绪的三要素包括（）。
A、情绪的主观体验 B、情绪的调节 C、情绪表现 D、情绪的生理基础 正确答案：A, C, D
42、通常从心理学的角度，一般将情绪的状态分为（）三类。A、心情 B、激情 C、心境 D、应激 答案：B,C,D
43、性格（）。
A、容易受社会历史文化的影响 B、直接反映了一个人的道德风貌
C、更多地体现了人格的生物属性 D、更多地体现了人格的社会属性 答案：A,D
44、在合理情绪疗法的ABC理论中，()。
A、A代表诱发事件 B、B代表信念 C、C代表行为结果 D、A是引发不良情绪的根源 答案：A,B,C
45、哪些是积极的情绪宣泄？（）
A、幽默 B、助人 C、打架 D、砸摔 答案：A,B
46、一般认为：“情商”包括哪些能力？（）。
A、觉察、评价和表达情绪的能力 B、情绪促进思维过程的能力 C、理解情绪与情绪识别的能力 D、调节情绪以助情绪和智力发展的能力 答案：A,B,C,D
47、（）是嫉妒产生的重要原因。A、内向 B、虚荣心过强 C、自私狭隘 D、斤斤计较 答案：B,C,D
48、积极性的挫折反应主要有（）。
A、坚持目标、继续努力 B、降低目标、改变行为
C、改换目标、取而代之 D、放弃目标，不再努力 答案：A,B,C
49、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望 B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑 D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响 答案：A,C,D 50、下列有关精神病人的看法，正确的是（）。A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的 B、多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异
C、精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗 D、精神病是不治之症 答案：B,C
51、怎样克服人际交往中的猜疑心理？（）
A、要培养理智，切忌感情用事 B、用“自我开脱法”暗示自己：走自己的路，让别人去说
C、不听信流言 D、增强自信 正确答案：A, B, C, D
52、关于人际吸引力，下列说法正确的有？（）
A、人们在社交初期，社会性的相似因素起着显著的作用 B、经过一段深交之后，两个人个性的相似起重要的作用
C、对于伴侣而言，互补因素起决定作用 D、人际吸引力与时空因素无关 答案：A,B,C
53、下列表现属于不好的交谈对话方式的是（）。A、不要随便打断他人谈话，扰乱人家的思路
B、不要因为自己注意力不集中，迫使他人再次重复谈过的话题
C、不要连续发问，以致他人难以应付 D、不要老是将话题转移到自己感兴趣的方面去答案：A,B,C,D
54、对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）A、他们一定是人际交往中的弱者 B、他们往往有较好的自我评价 C、他们往往更自信 D、他们一般都很自卑 答案：B,C
55、如何给人留下良好的每一印象？（）
A、真诚地对别人感兴趣 B、微笑 C、做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己
D、谈符合别人兴趣的话题 答案：A,B,C,D
41、情绪的三要素包括（）。
A、情绪的主观体验 B、情绪的调节 C、情绪表现 D、情绪的生理基础 正确答案：A, C, D
42、通常从心理学的角度，一般将情绪的状态分为（）三类。A、心情 B、激情 C、心境 D、应激 答案：B,C,D
43、性格（）。
A、容易受社会历史文化的影响 B、直接反映了一个人的道德风貌
C、更多地体现了人格的生物属性 D、更多地体现了人格的社会属性 答案：A,D
44、在合理情绪疗法的ABC理论中，()。
A、A代表诱发事件 B、B代表信念 C、C代表行为结果 D、A是引发不良情绪的根源 答案：A,B,C
45、哪些是积极的情绪宣泄？（）
A、幽默 B、助人 C、打架 D、砸摔 答案：A,B
46、一般认为：“情商”包括哪些能力？（）。
A、觉察、评价和表达情绪的能力 B、情绪促进思维过程的能力 C、理解情绪与情绪识别的能力 D、调节情绪以助情绪和智力发展的能力 答案：A,B,C,D
47、（）是嫉妒产生的重要原因。A、内向 B、虚荣心过强 C、自私狭隘 D、斤斤计较 答案：B,C,D
48、积极性的挫折反应主要有（）。
A、坚持目标、继续努力 B、降低目标、改变行为
C、改换目标、取而代之 D、放弃目标，不再努力 答案：A,B,C
49、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望 B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑 D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响 答案：A,C,D 50、下列有关精神病人的看法，正确的是（）。A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的 B、多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异
C、精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗 D、精神病是不治之症 答案：B,C
51、怎样克服人际交往中的猜疑心理？（）
A、要培养理智，切忌感情用事 B、用“自我开脱法”暗示自己：走自己的路，让别人去说
C、不听信流言 D、增强自信 正确答案：A, B, C, D
52、关于人际吸引力，下列说法正确的有？（）
A、人们在社交初期，社会性的相似因素起着显著的作用 B、经过一段深交之后，两个人个性的相似起重要的作用
C、对于伴侣而言，互补因素起决定作用 D、人际吸引力与时空因素无关 答案：A,B,C
53、下列表现属于不好的交谈对话方式的是（）。A、不要随便打断他人谈话，扰乱人家的思路 B、不要因为自己注意力不集中，迫使他人再次重复谈过的话题
C、不要连续发问，以致他人难以应付 D、不要老是将话题转移到自己感兴趣的方面去答案：A,B,C,D
54、对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）A、他们一定是人际交往中的弱者 B、他们往往有较好的自我评价 C、他们往往更自信 D、他们一般都很自卑 答案：B,C
55、如何给人留下良好的每一印象？（）
A、真诚地对别人感兴趣 B、微笑 C、做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己
41、情绪的三要素包括（）。
A、情绪的主观体验 B、情绪的调节 C、情绪表现D、情绪的生理基础
正确答案：A, C, D
42、通常从心理学的角度，一般将情绪的状态分为（）三类。A、心情 B、激情C、心境D、应激
答案：B,C,D
43、性格（）。
A、容易受社会历史文化的影响 B、直接反映了一个人的道德风貌 C、更多地体现了人格的生物属性 D、更多地体现了人格的社会属性
答案：A,D
44、在合理情绪疗法的ABC理论中，()。A、A代表诱发事件 B、B代表信念
C、C代表行为结果D、A是引发不良情绪的根源
答案：A,B,C
45、哪些是积极的情绪宣泄？（）A、幽默 B、助人 C、打架D、砸摔
答案：A,B
46、一般认为：“情商”包括哪些能力？（）。A、觉察、评价和表达情绪的能力 B、情绪促进思维过程的能力 C、理解情绪与情绪识别的能力
D、调节情绪以助情绪和智力发展的能力
答案：A,B,C,D
47、（）是嫉妒产生的重要原因。A、内向B、虚荣心过强 C、自私狭隘D、斤斤计较
答案：B,C,D
48、积极性的挫折反应主要有（）。A、坚持目标、继续努力 B、降低目标、改变行为 C、改换目标、取而代之 D、放弃目标，不再努力
答案：A,B,C
49、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望 B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑 D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响
答案：A,C,D 50、下列有关精神病人的看法，正确的是（）。A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的
B、多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异 C、精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗 D、精神病是不治之症
答案：B,C
51、怎样克服人际交往中的猜疑心理？（）A、要培养理智，切忌感情用事
B、用“自我开脱法”暗示自己：走自己的路，让别人去说 C、不听信流言 D、增强自信
正确答案：A, B, C, D 52 A、关于人际吸引力，下列说法正确的有？（、人们在社交初期，社会性的相似因素起着显著的作用）
B、经过一段深交之后，两个人个性的相似起重要的作用 C、对于伴侣而言，互补因素起决定作用 D、人际吸引力与时空因素无关
答案：A,B,C
53、下列表现属于不好的交谈对话方式的是（）。A、不要随便打断他人谈话，扰乱人家的思路
B、不要因为自己注意力不集中，迫使他人再次重复谈过的话题 C、不要连续发问，以致他人难以应付
D、不要老是将话题转移到自己感兴趣的方面去
答案：A,B,C,D
54、对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（A、他们一定是人际交往中的弱者 B、他们往往有较好的自我评价 C、他们往往更自信 D、他们一般都很自卑
答案：B,C
55、如何给人留下良好的每一印象？（）A、真诚地对别人感兴趣 B、微笑
C、做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己 D、谈符合别人兴趣的话题
答案：A,B,C,D
41、情绪的三要素包括（）。A、情绪的主观体验 B、情绪的调节 C、情绪表现
D、情绪的生理基础
答案：A,C,D
42、心理健康测试的主要作用有（）。A、人才招聘与选拔
B、测查人的心理素质水平 C、评估人的心理健康状况 D、评价智力
答案：A,B,C
43、心理健康的评判标准主要有（）A、统计标准
B、临床症状的标准 C、内心体验的标准 D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
44、自我意识的主要内容是（）。A、生理的自我状态 B、心理的自我状态 C、社会关系的自我状态 D、道德的自我状态
答案：A,B,C,D
45、在合理情绪疗法的ABC理论中，()。A B、、AB代表诱发事件代表信念
C、C代表行为结果）D、A是引发不良情绪的根源
答案：A,B,C
46、消极性挫折反应主要有（）。A、改换目标、取而代之 B、外泄的形式 C、内抑的形式
D、降低目标、改变行为
答案：B,C
47、有关挫折的内郁的压抑反应主要表现为（）。A、冷漠 B、焦虑 C、逃避 D、幻想
答案：A,B,C,D
48、暗示疗法适用于哪类来访者？（）A、场独立型的来访者 B、场依赖型的来访者 C、顺从性强的来访者 D、暗示易感性的来访者
答案：B, C, D
49、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）A、放松疗法 B、交朋友小组 C、来访者中心疗法 D、支持疗法
答案：B, C, D 50、日本森田疗法的治疗原则是（）A、顺其自然 B、清静无为 C、为所当为
D、有所为有所不为
答案：A,C
51、在人际交往中，怎样认可别人，使别人觉得自己重要？（）A、聆听他们
B、赞许和欣赏他们
C、尽可能经常使用他们的姓名和照片
D、关注团体中的每一个人，而不只是领导或发言人
答案：A, B, C, D
52、下列哪些是有积极意义的人际互补关系？（）A、施虐狂和受虐狂
B、独立性强和依赖感重的人 C、脾气急躁和有耐性的人 D、内向和外向的人
答案：B,C,D
53、C型性格（癌症性格）如何进行心理调适？（）
A、充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性 B、当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝 C、以坦然的心态接受别人的帮助 D、让自己具备一些幽默细胞
答案：A, B, C, D
54、情绪调控的内涵包括（）。A、了解自己的情绪 B、驾驭自己的情绪
C、识别、接纳他人的情绪 D、调控他人的情绪
答案：A, B, C, D
55、帮助别人的心理意义在于（）。A、更容易建立良好的第一印象 B、可以赢得别人的信赖与尊重
C、可以使别人一定程度上消除对你的防卫心理 D、缩短心理上的距离感
答案：A, B, C, D
41、教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误？（）A、自我认识上有问题 B、自我评价上有问题 C、社会比较不妥当 D、自信心不足
答案：A, B, C, D
42、心理健康的评判标准主要有（）A、统计标准
B、临床症状的标准 C、内心体验的标准 D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
43、自我意识的主要内容是（）。A、生理的自我状态 B、心理的自我状态 C、社会关系的自我状态 D、道德的自我状态
答案：A,B,C,D
44、影响自我意识形成和发展的因素是（）A、早期生活经历的影响 B、社会文化环境的影响
C、社会生活实践中的自我体验 D、来自他人的评价
答案：A,B,C,D
45、卡特尔的人格特质理论把人格特质区分为（）。A、中心特质 B、次要特质 C、表面特质 D、根源特质
答案：C,D
46、影响人际吸引的因素有（）。A、外貌 B、能力
C、性格因素 D、相似互补
答案：A,B,C,D
47、（）的现象属于联觉现象。A、红色看起来觉得暖和
B、听着节奏鲜明的音乐，觉得灯光也和音乐节奏一样在闪动 C、声音停止后，觉得耳朵里还有其余音在萦绕 D、绿叶陪衬下的红花看起来更红了
答案：A,B
48、过度情绪反应的结果有（）。A、精力分散，注意力不集中 B、能使宣泄酣畅淋漓 C、阻碍创造力的发挥 D、可能导致各种神经症
答案：A,C,D
49、具体（）性格特点的人易在挫折打击下产生冷漠反应。A、内向 B、固执 C、外向 D、心胸狭隘、思维方式片面
答案：A,B,D 50、有关挫折的外泄形式的反应主要表现为（）A、直接攻击 B、焦虑 C、逃避
D、间接攻击
答案：A, D
51、下列哪些症状是癔症的解离症状？（）A、局限性遗忘 B、失音 C、耳聋 D、多重人格
答案：A, D
52、癔症的临床症状主要有（）。A、感觉障碍、运动障碍 B、意识状态的改变 C、焦虑 D、失眠
答案：A,B
53、暗示疗法适用于哪类来访者？（）A、场独立型的来访者 B、场依赖型的来访者 C、顺从性强的来访者 D、暗示易感性的来访者
答案：B,C,D
54、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）A、放松疗法 B、交朋友小组 C、来访者中心疗法 D、支持疗法
答案：B,C,D
55、C型性格（癌症性格）如何进行心理调适？（）
A、充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性 B、当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝 C、以坦然的心态接受别人的帮助 D、让自己具备一些幽默细胞
答案：A,B,C,D
41、心理健康的评判标准主要有（）A、统计标准
B、临床症状的标准 C、内心体验的标准 D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
42、影响人际吸引的因素有（）。A、外貌 B、能力
C、性格因素 D、相似互补
答案：A,B,C,D
43、下列有关心理健康标准的论述，正确的是（）。A、心理不健康与有不健康的心理与行为是两个不同的概念
B、心理健康与不健康并不是一个泾渭分明的对立面，而是一种连续状态 C、心理健康的标准是一种理想尺度 D、心理健康的标准是永恒的、不变的答案：A, B, C
44、心理状况的三种等级是（）。A、心理正常状态 B、心理不平衡状态 C、心理疾病 D、心理失衡
答案：A,B,C
45、正确的自我意识具体体现为（）。A、对自己的认识应该比较接近现实
B、对自己的优点感到欣慰，但又不狂妄自大 C、对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃 D、自信乐观，不苛求自己，能扬长避短
答案：A,B,C,D
46、怎样区别理想的自我和纯虚幻的自我？（）
A、学会区别现实中的真实需求和过去挫折所带给你的失落 B、冷静地估计自己的特长，包括个性特点和职业专长 C、了解自己的价值观
D、确定自己能做的和不能做的界限
答案：A, B, C, D
47、有关气质的论述，正确的有（）。A、气质决定性格 B、气质无所谓好坏
C、不论何种气质，都有可能在事业上取得成就 D、气质一生不变
答案：B, C
48、具体（）性格特点的人易在挫折打击下产生冷漠反应。A、内向 B、固执 C、外向
D、心胸狭隘、思维方式片面
答案：A,B,D
49、有关挫折的内郁的压抑反应主要表现为（）。A、冷漠 B、焦虑 C、逃避 D、幻想
答案：A,B,C,D 50、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望 B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑 D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响
答案：A,C,D
51、癔症的临床症状主要有（）。A、感觉障碍、运动障碍 B、意识状态的改变 C、焦虑 D、失眠
答案：A, B
52、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）A、放松疗法 B、交朋友小组 C、来访者中心疗法 D、支持疗法
答案：B,C,D
53、如何克服人际交往中的孤独心理？（）A、建立自信，相信自己是有价值的人 B、多参加集体活动，打破孤独的僵局 C、练习自我表达能力
D、练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定
答案：A,B,C,D
54、在人际交往中，怎样认可别人，使别人觉得自己重要？（）A、聆听他们
B、赞许和欣赏他们
C、尽可能经常使用他们的姓名和照片
D、关注团体中的每一个人，而不只是领导或发言人
答案：A,B,C,D
55、情绪调控的内涵包括（）。A、了解自己的情绪 B、驾驭自己的情绪
C、识别、接纳他人的情绪 D、调控他人的情绪
答案：A, B, C, D
41、制约情绪的因素主要有（）。A、外部事件 B、生理状态
C、情绪的生理基础 D、认知过程
答案：A, B, D
42、人际关系的作用主要有（）。A、影响团体凝聚力 B、影响个体活动效率
C、影响人的个性形成与发展 D、影响个体身心健康
答案：A,B,C,D
43、心理健康的评判标准主要有（）A、统计标准
B、临床症状的标准 C、内心体验的标准 D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
44、与接近外界事物的愿望有关的情绪和情感体验有（）。A、惊奇 B、兴趣 C、害羞 D、厌恶
答案：A, B, D
45、影响人际吸引的因素有（）。A、外貌 B、能力
C、性格因素 D、相似互补
答案：A,B,C,D
46、（）的现象属于联觉现象。A、红色看起来觉得暖和
B、听着节奏鲜明的音乐，觉得灯光也和音乐节奏一样在闪动 C、声音停止后，觉得耳朵里还有其余音在萦绕 D、绿叶陪衬下的红花看起来更红了
答案：A,B
47、心理问题的一般特征有（）。A、心理疲劳 B、一般性焦虑 C、一般性抑郁 D、自我关注
答案：A,B,C,D
48、社会化情绪主要包括（）。A、道德感 B、理智感 C、美感 D、责任感与义务感
答案：A, B, C, D
49、缓解心理压力的方法有（）。A、改变生活情境 B、倾诉、哭泣 C、升华法 D、放松法
答案：A,B,C,D 50、一般认为，社会适应能力包括哪些方面的内容？（）A、生活的自理能力 B、人际交往与沟通能力
C、工作、学习与从事事务的能力
D、遵守道德、行政、法律和风俗的能力
答案：A, B, C, D
51、下列关于交际心理的说法，正确的有（）。A、对陌生人的认知中，首因心理比较明显 B、在对熟悉的人的认知中，近因心理更为明显
C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因而不必在意 D、刻板印象心理都是消极的，应该避免
答案：A, B
52、如何克服人际交往中的羞怯心理？（）A、培养自己的自信心，看到自己的长处 B、努力丰富自身的涵养 C、要积极主动地与人交往
D、增强交往的锻炼，多创造一些交往的机会
答案：A,B,C,D
53、如何有技巧、有艺术的批评别人的错误？（）A、直截了当，想批就批 B、要注意适当的场合 C、要从赞赏开始
D、批评要就事论事，不要侮辱人格
答案：B,C,D
54、对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）A、他们一定是人际交往中的弱者 B、他们往往有较好的自我评价 C、他们往往更自信 D、他们一般都很自卑
答案：B,C
41、教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误？（）A、自我认识上有问题 B、自我评价上有问题 C、社会比较不妥当 D、自信心不足
正确答案：A, B, C, D
42、心理健康的评判标准主要有（）A、统计标准
B、临床症状的标准 C、内心体验的标准 D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
43、自我意识的主要内容是（）。A、生理的自我状态 B、心理的自我状态 C、社会关系的自我状态 D、道德的自我状态
答案：A,B,C,D
44、影响自我意识形成和发展的因素是（）A、早期生活经历的影响 B、社会文化环境的影响
C、社会生活实践中的自我体验 D、来自他人的评价
答案：A,B,C,D
45、卡特尔的人格特质理论把人格特质区分为（）。A、中心特质 B、次要特质 C、表面特质 D、根源特质
答案：C,D
46、影响人际吸引的因素有（）。A、外貌 B、能力
C、性格因素 D、相似互补
答案：A,B,C,D
47、（）的现象属于联觉现象。A、红色看起来觉得暖和
B、听着节奏鲜明的音乐，觉得灯光也和音乐节奏一样在闪动 C、声音停止后，觉得耳朵里还有其余音在萦绕 D、绿叶陪衬下的红花看起来更红了
答案：A,B
48、过度情绪反应的结果有（）。A、精力分散，注意力不集中 B、能使宣泄酣畅淋漓 C、阻碍创造力的发挥 D、可能导致各种神经症
答案：A,C,D
49、具体（）性格特点的人易在挫折打击下产生冷漠反应。A、内向 B、固执 C、外向
D、心胸狭隘、思维方式片面
答案：A,B,D
50、有关挫折的外泄形式的反应主要表现为（）A、直接攻击 B、焦虑 C、逃避
D、间接攻击
正确答案：A, D
51、下列哪些症状是癔症的解离症状？（）A、局限性遗忘 B、失音 C、耳聋 D、多重人格
正确答案：A, D
52、癔症的临床症状主要有（）。A、感觉障碍、运动障碍 B、意识状态的改变 C、焦虑 D、失眠
答案：A,B
53、暗示疗法适用于哪类来访者？（）A、场独立型的来访者 B、场依赖型的来访者 C、顺从性强的来访者 D、暗示易感性的来访者
答案：B,C,D
54、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）A、放松疗法 B、交朋友小组 C、来访者中心疗法 D、支持疗法
答案：B,C,D
55、C型性格（癌症性格）如何进行心理调适？（）
A、充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性 B、当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝 C、以坦然的心态接受别人的帮助 D、让自己具备一些幽默细胞
答案：A,B,C,D
二、多选题(每题2分,共15题)22
41、人们经常会遇到各种各样的挫折，有的人积极面对，有的人消极应付。下面哪些应对方式是积极的？（）
A、否定
B、升华
C、幽默
D、退行
正确答案：B, C
42、人际冲突在人们的相互交往中会经常发生，造成人际冲突的原因主要有（）。
A、信息沟通不良
B、归因
C、稀有资源的竞争
D、人际障碍
答案：A,B,C,D
43、教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误？（）
A、自我认识上有问题
B、自我评价上有问题
C、社会比较不妥当
D、自信心不足
答案：A,B,C,D
44、心理健康的评判标准主要有（）
A、统计标准
B、临床症状的标准
C、内心体验的标准
D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
45、人类的表情包括哪三种？（）
A、面部表情
B、说话表情
C、体态表情
D、声调表情
正确答案：A, C, D
46、一般认为，（）是人类最基本的原始情绪。
A、喜悦
B、愤怒
C、恐惧
D、悲哀
答案：A,B,C,D
47、心理咨询终极目标的概念包括()。
A、促进心理健康发展
B、充分实现人的潜能 C、充分达到人格完善
D、符合完美个性标准
正确答案：A, B, D
48、正确的自我意识具体体现为（）。
A、对自己的认识应该比较接近现实
B、对自己的优点感到欣慰，但又不狂妄自大
C、对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃
D、自信乐观，不苛求自己，能扬长避短
答案：A,B,C,D
49、哪些是积极的情绪宣泄？（）
A、幽默
B、助人
C、打架
D、砸摔
正确答案：A, B
50、（）是嫉妒产生的重要原因。
A、内向
B、虚荣心过强
C、自私狭隘
D、斤斤计较
答案：B,C,D
51、消极性挫折反应主要有（）。
A、改换目标、取而代之
B、外泄的形式
C、内抑的形式
D、降低目标、改变行为
答案：B,C
52、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望
B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑
D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响
答案：A,C,D
53、一般认为，社会适应能力包括哪些方面的内容？（）
A、生活的自理能力
B、人际交往与沟通能力
C、工作、学习与从事事务的能力
D、遵守道德、行政、法律和风俗的能力
答案：A,B,C,D
54、在人际交往中，怎样认可别人，使别人觉得自己重要？（A、聆听他们
B、赞许和欣赏他们
C、尽可能经常使用他们的姓名和照片
D、关注团体中的每一个人，而不只是领导或发言人
答案：A,B,C,D
55、帮助别人的心理意义在于（）。
A、更容易建立良好的第一印象
B、可以赢得别人的信赖与尊重
C、可以使别人一定程度上消除对你的防卫心理
D、缩短心理上的距离感
答案：A,B,C,D
二、多选题(每题2分,共15题)18
41、情绪的三要素包括（）。
A、情绪的主观体验）B、情绪的调节
C、情绪表现
D、情绪的生理基础
答案：A,C,D
42、心理健康测试的主要作用有（）。
A、人才招聘与选拔
B、测查人的心理素质水平
C、评估人的心理健康状况
D、评价智力
答案：A,B,C
43、心理健康的评判标准主要有（A、统计标准
B、临床症状的标准
C、内心体验的标准
D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
44、自我意识的主要内容是（）。
A、生理的自我状态
B、心理的自我状态
C、社会关系的自我状态
D、道德的自我状态
答案：A,B,C,D
45、在合理情绪疗法的ABC理论中，()
A、A代表诱发事件
B、B代表信念
C、C代表行为结果
D、A是引发不良情绪的根源）。答案：A,B,C
46、消极性挫折反应主要有（）。
A、改换目标、取而代之
B、外泄的形式
C、内抑的形式
D、降低目标、改变行为
答案：B,C
47、有关挫折的内郁的压抑反应主要表现为（）。
A、冷漠
B、焦虑
C、逃避
D、幻想
答案：A,B,C,D
48、暗示疗法适用于哪类来访者？（）
A、场独立型的来访者
B、场依赖型的来访者
C、顺从性强的来访者
D、暗示易感性的来访者
正确答案：B, C, D
49、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（A、放松疗法
B、交朋友小组
C、来访者中心疗法
D、支持疗法
正确答案：B, C, D
50、日本森田疗法的治疗原则是（）A、顺其自然）
B、清静无为
C、为所当为
D、有所为有所不为
答案：A,C
51、在人际交往中，怎样认可别人，使别人觉得自己重要？（）
A、聆听他们
B、赞许和欣赏他们
C、尽可能经常使用他们的姓名和照片
D、关注团体中的每一个人，而不只是领导或发言人
正确答案：A, B, C, D
52、下列哪些是有积极意义的人际互补关系？（）
A、施虐狂和受虐狂
B、独立性强和依赖感重的人
C、脾气急躁和有耐性的人
D、内向和外向的人
答案：B,C,D
53、C型性格（癌症性格）如何进行心理调适？（）
A、充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性
B、当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝
C、以坦然的心态接受别人的帮助
D、让自己具备一些幽默细胞
正确答案：A, B, C, D
54、情绪调控的内涵包括（）。
A、了解自己的情绪
B、驾驭自己的情绪
C、识别、接纳他人的情绪
D、调控他人的情绪
正确答案：A, B, C, D
55、帮助别人的心理意义在于（）。
A、更容易建立良好的第一印象
B、可以赢得别人的信赖与尊重
C、可以使别人一定程度上消除对你的防卫心理
D、缩短心理上的距离感
正确答案：A, B, C, D
二、多选题(每题2分,共15题)24
41、教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误？（）
A、自我认识上有问题
B、自我评价上有问题
C、社会比较不妥当
D、自信心不足
正确答案：A, B, C, D
42、心理健康的评判标准主要有（）
A、统计标准
B、临床症状的标准
C、内心体验的标准
D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
43、自我意识的主要内容是（）。
A、生理的自我状态
B、心理的自我状态
C、社会关系的自我状态
D、道德的自我状态
答案：A,B,C,D
44、影响自我意识形成和发展的因素是（）
A、早期生活经历的影响
B、社会文化环境的影响
C、社会生活实践中的自我体验
D、来自他人的评价
答案：A,B,C,D
45、卡特尔的人格特质理论把人格特质区分为（）。
A、中心特质
B、次要特质
C、表面特质
D、根源特质
答案：C,D
46、影响人际吸引的因素有（）。
A、外貌
B、能力
C、性格因素
D、相似互补
答案：A,B,C,D
47、（）的现象属于联觉现象。
A、红色看起来觉得暖和
B、听着节奏鲜明的音乐，觉得灯光也和音乐节奏一样在闪动
C、声音停止后，觉得耳朵里还有其余音在萦绕
D、绿叶陪衬下的红花看起来更红了
答案：A,B
48、过度情绪反应的结果有（）。
A、精力分散，注意力不集中
B、能使宣泄酣畅淋漓 C、阻碍创造力的发挥
D、可能导致各种神经症
答案：A,C,D
49、具体（）性格特点的人易在挫折打击下产生冷漠反应。
A、内向
B、固执
C、外向
D、心胸狭隘、思维方式片面
答案：A,B,D
50、有关挫折的外泄形式的反应主要表现为（A、直接攻击
B、焦虑
C、逃避
D、间接攻击
正确答案：A, D
51、下列哪些症状是癔症的解离症状？（）
A、局限性遗忘
B、失音
C、耳聋
D、多重人格
正确答案：A, D
52、癔症的临床症状主要有（）。
A、感觉障碍、运动障碍
B、意识状态的改变
C、焦虑
D、失眠
答案：A,B）
53、暗示疗法适用于哪类来访者？（）
A、场独立型的来访者
B、场依赖型的来访者
C、顺从性强的来访者
D、暗示易感性的来访者
答案：B,C,D
54、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）
A、放松疗法
B、交朋友小组
C、来访者中心疗法
D、支持疗法
答案：B,C,D
55、C型性格（癌症性格）如何进行心理调适？（）
A、充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性
B、当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝
C、以坦然的心态接受别人的帮助
D、让自己具备一些幽默细胞
答案：A,B,C,D
二、多选题(每题2分,共15题)20
41、心理健康的评判标准主要有（）
A、统计标准
B、临床症状的标准
C、内心体验的标准
D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
42、影响人际吸引的因素有（）。
A、外貌 B、能力
C、性格因素
D、相似互补
答案：A,B,C,D
43、下列有关心理健康标准的论述，正确的是（）。
A、心理不健康与有不健康的心理与行为是两个不同的概念
B、心理健康与不健康并不是一个泾渭分明的对立面，而是一种连续状态
C、心理健康的标准是一种理想尺度
D、心理健康的标准是永恒的、不变的
正确答案：A, B, C
44、心理状况的三种等级是（）。
A、心理正常状态
B、心理不平衡状态
C、心理疾病
D、心理失衡
答案：A,B,C
45、正确的自我意识具体体现为（）。
A、对自己的认识应该比较接近现实
B、对自己的优点感到欣慰，但又不狂妄自大
C、对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃
D、自信乐观，不苛求自己，能扬长避短
答案：A,B,C,D
46、怎样区别理想的自我和纯虚幻的自我？（）
A、学会区别现实中的真实需求和过去挫折所带给你的失落
B、冷静地估计自己的特长，包括个性特点和职业专长
C、了解自己的价值观
D、确定自己能做的和不能做的界限 正确答案：A, B, C, D
47、有关气质的论述，正确的有（）。
A、气质决定性格
B、气质无所谓好坏
C、不论何种气质，都有可能在事业上取得成就
D、气质一生不变
正确答案：B, C
48、具体（）性格特点的人易在挫折打击下产生冷漠反应。
A、内向
B、固执
C、外向
D、心胸狭隘、思维方式片面
答案：A,B,D
49、有关挫折的内郁的压抑反应主要表现为（）。
A、冷漠
B、焦虑
C、逃避
D、幻想
答案：A,B,C,D
50、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望
B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑
D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响
答案：A,C,D
51、癔症的临床症状主要有（）。
A、感觉障碍、运动障碍
B、意识状态的改变
C、焦虑
D、失眠
正确答案：A, B
52、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）
A、放松疗法
B、交朋友小组
C、来访者中心疗法
D、支持疗法
答案：B,C,D
53、如何克服人际交往中的孤独心理？（）
A、建立自信，相信自己是有价值的人
B、多参加集体活动，打破孤独的僵局
C、练习自我表达能力
D、练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定
答案：A,B,C,D
54、在人际交往中，怎样认可别人，使别人觉得自己重要？（A、聆听他们
B、赞许和欣赏他们
C、尽可能经常使用他们的姓名和照片
D、关注团体中的每一个人，而不只是领导或发言人
答案：A,B,C,D
55、情绪调控的内涵包括（答案：,ABC D）。
A、了解自己的情绪
B、驾驭自己的情绪
心理健康与调适题库 篇5
1、某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断该人的情绪是()A、抑郁 B、焦虑 C、自卑 D、压抑 答案：A
2、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？()A、近因效应 B、刻板印象 C、首因效应 D、自我实现预言 答案：B
3、心理咨询的基本原则之一是()。
A、替来访者做决定 B、有条件的尊重来访者 C、为来访者保密 D、对来访者的行为作道德判断 答案：C
4、注意易转移最常见于哪种病人？()A、抑郁症 B、精神分裂症 C、强迫症 D、躁狂症 答案：D
5、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。
A、改善交往情境 B、向对方施以恩惠 C、增加交往频率 D、向对方作自我表露 答案：D
6、不属于个性心理特征的是（）。
A、能力 B、气质 C、性格 D、智商 答案：D
7、小芳很害怕火，以致不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。她很可能患有()。
A、广泛性焦虑障碍 B、惊恐障碍 C、强迫性障碍 D、恐怖障碍 答案：D
8、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。
A、刻板印象 B、社会吸引 C、从众 D、服从 答案：C
9、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（）
A、补偿 B、分离 C、幻想 D、升华 答案：C
10、按照研究问题的性质与内容，心理学属于（）。
A、社会科学 B、行为科学 C、生物科学 D、以上皆不对 答案：C
11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。
A、幼儿园 B、学校 C、工作单位 D、家庭 答案：D
12、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？()A、恐怖症 B、一般性焦虑障碍 C、抑郁症 D、强迫症 答案：D
13、心境具有()的特点。
A、弥散性 B、集中性 C、短暂性 D、突发性 答案：A
14、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是()A、自卑者 B、自负的人 C、完美主义者 D、偏执者 答案：C
15、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称()A、激情 B、心境 C、激越 D、应激 答案：D
16、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶胸顿足，这是()A、声调表情 B、身段表情 C、面部表情 D、激情表情 答案：B
17、气质类型()A、有好好坏 B、都是好的 C、都是坏的 D、无好坏之分 答案：D
18、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为（）
A、喝酒 B、吃大量的东西 C、压抑负性的情绪 D、和朋友倾诉 答案：D
19、抑郁症最常见有哪种思维障碍？()A、思维迟缓 B、强迫观念 C、强制性思维 D、思维贫乏 答案：A 20、气质类型为（）的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等。
A、多血质 B、胆汁质 C、黏液质 D、抑郁质 答案：D
21、气质类型为（）的人，经常处于兴奋、紧张和压力之下，容易患心血管疾病等。
A、多血质 B、胆汁质 C、黏液质 D、抑郁质 答案：B
22、“以德报怨”说的是人际交往中的（）。
A、尊重原则 B、保持原则 C、互利原则 D、宽容原则 答案：D
23、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（）。
A、兴趣 B、性格 C、知识水准 D、价值观念 答案：D
24、小强是一位很想获得成功的有志青年。他的老板现有三件事情需要完成：一件比较容易、一件中等难度、一件很难。如果小强可以挑选其中一件来完成，你估计小强会（）。A、挑选最难的那一件 B、挑选最容易的那一件 C、挑选中等难度的那一件 D、寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价 答案：C
25、下述关于人格的描述哪一个最为准确？（）
A、人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响 B、在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变
C、在青春期后，人格保持非常稳定 D、成人期人格兼有稳定和变化两重特征 答案：D
26、关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的？（）
A、接近性 B、相似性 C、外貌 D、自尊 答案：D
27、下列不是情绪健康的主要标志的是（）。
A、情绪稳定 B、情绪愉快 C、经常开心 D、喜乐无常 答案：D
28、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（）。
A、快乐 B、悲哀 C、愤怒 D、恐惧 答案：D
29、幻觉是指()。
A、虚幻的知觉 B、正常知觉现象 C、错误的知觉 D、歪曲的知觉 答案：A 30、强迫观念指的是()。
A、在意识中占主导地位的错误观念 B、外部强加于自己的错误观念
C、头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念 D、在病理基础上产生的歪曲信念 答案：C
31、情绪和情感过程是伴随着人的（）而产生的，它们是主体与客体之间关系的反应。
A、认识过程 B、意志过程 C、个性心理特征 D、心理状态 答案：A
32、人类主要的社会性动机是（）。
A、饥饿动机和干渴动机 B、成就动机和交往动机 C、好奇动机和探索动机 D、探索动机和操弄动机 答案：B
33、对自己和他人行为的原因进行分析与推论的过程叫（）。
A、印象形成 B、态度 C、首因效应 D、归因 答案：D
34、人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的（）上的关系。
A、心理 B、态度 C、效应 D、归因 答案：A
35、黏液质的高级神经活动类型的基本特征是（）。
A、强、平衡、灵活 B、强、不平衡 C、.强、平衡、不灵活 D、弱 答案：C
36、自我概念的形成与发展大致经历三个阶段，即()。
A、从生理自我到社会自我，最后到心理自我 B、从生理自我到心理自我，最后到社会自我
C、从社会自我到生理自我，最后到心理自我 D、从心理自我到社会自我，最后到生理自我 答案：A
37、对心理健康状态的破坏，人本主义强调（）。
A、个体平衡能力的丧失 B、潜能的发展受到阻碍 C、本能遭遇挫折 D、个体与环境相互作用中学习的结果 答案：B
38、真正的真诚是（）。
A、完全说实话 B、自我的发泄 C、不等于完全的实事求是 D、通情达理 答案：C
39、个性中所包含的各种心理特征对人的行为的影响是一贯的，不受时间、地点限制的，这说明个性具有（）。
A、独特性 B、整体性 C、稳定性 D、功能性 答案：C 40、世界精神卫生日是每年的哪一天？（）
A、5月25日 B、12月1日 C、6月6日 D、10月10日 答案：D
二、多选题(每题2分,共15题)20
41、制约情绪的因素主要有（）。
A、外部事件 B、生理状态 C、情绪的生理基础 D、认知过程 答案：A, B, D
42、人际关系的作用主要有（）。
A、影响团体凝聚力 B、影响个体活动效率 C、影响人的个性形成与发展 D、影响个体身心健康 答案：A,B,C,D
43、心理健康的评判标准主要有（）
A、统计标准 B、临床症状的标准 C、内心体验的标准 D、解决问题能力的标准 答案：A,B,C,D
44、与接近外界事物的愿望有关的情绪和情感体验有（）。
A、惊奇 B、兴趣 C、害羞 D、厌恶 答案：A, B, D
45、影响人际吸引的因素有（）。
A、外貌 B、能力 C、性格因素 D、相似互补 答案：A,B,C,D
46、（）的现象属于联觉现象。
A、红色看起来觉得暖和 B、听着节奏鲜明的音乐，觉得灯光也和音乐节奏一样在闪动
C、声音停止后，觉得耳朵里还有其余音在萦绕 D、绿叶陪衬下的红花看起来更红了 答案：A,B
47、心理问题的一般特征有（）。
A、心理疲劳 B、一般性焦虑 C、一般性抑郁 D、自我关注 答案：A,B,C,D
48、社会化情绪主要包括（）。
A、道德感 B、理智感 C、美感 D、责任感与义务感 答案：A, B, C, D
49、缓解心理压力的方法有（）。
A、改变生活情境 B、倾诉、哭泣 C、升华法 D、放松法 答案：A,B,C,D 50、一般认为，社会适应能力包括哪些方面的内容？（）A、生活的自理能力 B、人际交往与沟通能力 C、工作、学习与从事事务的能力 D、遵守道德、行政、法律和风俗的能力 答案：A, B, C, D
51、下列关于交际心理的说法，正确的有（）。
A、对陌生人的认知中，首因心理比较明显 B、在对熟悉的人的认知中，近因心理更为明显
C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因而不必在意 D、刻板印象心理都是消极的，应该避免 答案：A, B
52、如何克服人际交往中的羞怯心理？（）
A、培养自己的自信心，看到自己的长处 B、努力丰富自身的涵养 C、要积极主动地与人交往
D、增强交往的锻炼，多创造一些交往的机会 答案：A,B,C,D
53、如何有技巧、有艺术的批评别人的错误？（）
A、直截了当，想批就批 B、要注意适当的场合 C、要从赞赏开始 D、批评要就事论事，不要侮辱人格 答案：B,C,D
54、对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）
A、他们一定是人际交往中的弱者 B、他们往往有较好的自我评价 C、他们往往更自信 D、他们一般都很自卑 答案：B,C
55、情绪调控的内涵包括（）。
A、了解自己的情绪 B、驾驭自己的情绪 C、识别、接纳他人的情绪 D、调控他人的情绪 答案：A,B,C,D
三、判断题(每题1分,共10题)8
56、“江山易改，本性难移”，所以人的性格是不可改变的。（）答案：不正确
57、心与身无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化，而生理上的变化也会产生心理的变化。（）正确
58、身体上生了病，全凭医生一张嘴。心理上有了问题，当然也就全听心理咨询师的，自己用不着作出什么努力。（）不正确
59、尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。（）答案：正确
60、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。（）答案：正确
61、心理健康测试一般都是直接测试。（）答案：不正确
62、哮喘病患者多与过分信赖、幼稚、暗示性高的人格特征有关。（）答案：正确
63、人类的情商（EQ）目前尚无法精确测定。（）答案：正确
64、幻想常常使人想入非非，所以应杜绝幻想。（）答案：不正确
65、人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。（）答案：不正确
四、案例分析题(每题5分,共4题)18.6
66、下面是一次心理咨询中咨询者与来访者的对话节录。…… 来访者：别人都看着我。
咨询者：是否别人都不干自己的事情了，都围着你看？
来访者：没有。
咨询者：要不要在身上贴张纸，写上“不要看我”？
来访者：那人家都要来看我了！
咨询者：那原来你说的别人都在看你是否是真的呢？
来访者：……是我头脑中想象的…… ……
(1)、咨询者对来访者的问题采取的是何种取向的心理咨询方法？（）
A、精神分析治疗 B、来访者中心咨询 C、合理情绪治疗（RET）D、森田疗法 答案：C(2)、这位来访者的问题可能是（）
A、强迫症 B、神经衰弱 C、抑郁症 D、社交恐怖 答案：D(3)、咨询者对来访者说：“要不要在身上贴张纸，写上„不要看我‟”，这是使用的哪种咨询技巧？（）
A、顺着来访者的不合理认知夸张下去，得出矛盾结论 B、帮助来访者与不合理信念辩论
C、顺应来访者的思路，接纳包容来访者 D、对来访者提出一些直接的指示 答案：A 67、挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多。所以渔民总是千方百计地想法让沙丁鱼活着回到渔港。可是虽然经过种种努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡。但却有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。船长严格保守着秘密。直到船长去世，谜底才揭开。原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动。沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突，四处躲避，加速游动。这样一来，一条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港。原来鲶鱼进入鱼槽，使沙丁鱼感到威胁而紧张起来，加速游动，于是沙丁鱼便活着到了港口。
(1)、上面的案例说明的是一个非常著名的心理学效应，它是（）。
A、皮格马利翁效应 B、海潮效应 C、鲶鱼效应 D、沙丁鱼效应 答案：C(2)、这个案例给我们的启示下面的说法不正确的是（）。
A、对于“沙丁鱼”来说，在于缺乏忧患意识。如果他们不想窒息而亡，就应该也必须活跃起来，自加压力，积极寻找新的出路。
B、如果一个人长期处于顺境，就缺乏动力与新鲜感，容易产生惰性
C、当压力存在时，为了更好地生存与发展下去，惧者必须必然会比其他人更努力
D、为了保持身心健康，应该时时刻刻让自己处于紧张与压力之中 答案：D 68、上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。我不能走得太快，蜗牛已经尽力爬，每次总是挪那么一点点。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，仿佛说：“人家已经尽了力了！” 我拉它，我扯它，我甚至想踢它，蜗牛受了伤，他流着汗，喘着气，往前爬。真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？“上帝啊！为什么？”天上一片安静。“唉！也许上帝去抓蜗牛了吧！”好吧！松手吧！反正上帝不管了，我还管什么？
任蜗牛往前爬，我在后面生闷气。咦？我闻到花香，原来这边有个花园。我感到微风吹过，原来夜里的风这么温柔。慢着！我听到鸟叫，我听到虫鸣，我看到满天的星斗多亮丽。咦？以前怎么没有这些体会？我忽然想起来，莫非是我弄错了！原来上帝叫蜗牛牵我去散步。(1)、文中的“我”是什么性格的人？（）
A、外向 B、内向 C、A型性格 D、B型性格 答案：C(2)、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变，他使用的是什么思维方法？（）
A、惯性思维 B、逆向思维 C、定势思维 D、惰性思维 答案：B(3)、根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（）
A、认知可以影响改变情绪 B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累
C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的 D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果 答案：A
69、盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园。一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头。众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地急相跃起。无奈葡萄架太高，哥儿几个使尽浑身解数，葡萄依然可望不可及。
第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。
第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。
第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。
第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。
第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。
第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。
第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。
第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……” 另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！
(1)、第二只狐狸使用的是哪一种心理防御机制？（）
A、合理化 B、投射 C、退行 D、幻想 答案：A(2)、关于心理防御机制，说法不正确的是？（）
A、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡 B、心理防御机制全都是起消极作用的C、经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格 D、未雨绸缪是一种积极的心理防御 答案：B(3)、从应对挫折的角度来讲，这些狐狸表现出的应对方法不包括（）
A、冷漠 B、敌对 C、自责 D、偏执 答案：B
一、单选题(每题1分,共40题)33
1、小王为人热情，活泼好动，反应迅速、敏捷，有朝气，但情绪不那么稳定，有时粗枝大叶。请问小王属于什么类型的气质？()A、黏液质 B、多血质 C、抑郁质 D、胆汁质 答案：D
2、下面关于健康的回答哪个是正确的？()A、健康就是身体没有疾病 B、健康就是生理上没病，心理上亦正常
C、健康除了身体没病，心理正常之外，还要社会适应良好
D、健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 答案：D
3、动机和兴趣产生的基础是（）。
A、感知 B、实践 C、需要 D、教育 答案：C
4、梦是无意想像的特殊形式，它是一种()现象。
A、神秘 B、生理——心理 C、心理 D、超自然现象 答案：B
5、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为()。
A、否认作用 B、合理化作用 C、投射作用 D、幻想作用 答案：B
6、不属于个性心理特征的是（）。
A、能力 B、气质 C、性格 D、智商 答案：D
7、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是()。
A、抑郁症 B、自负 C、躁狂症 D、强迫症 答案：A
8、小芳很害怕火，以致不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。她很可能患有()。
A、广泛性焦虑障碍 B、惊恐障碍 C、强迫性障碍 D、恐怖障碍 答案：D
9、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（）
A、补偿 B、分离 C、幻想 D、升华 答案：C
10、按照研究问题的性质与内容，心理学属于（）。
A、社会科学 B、行为科学 C、生物科学 D、以上皆不对 答案：C
11、“感时花溅泪，恨别鸟惊心”反映了诗作者杜甫当时的（）。
A、激情 B、心境 C、热情 D、应激 答案：B
12、下面哪句话是正确的()A、心理问题是完全能够解决的 B、心理健康就是没有心理疾病
C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生 D、心理疾病的康复是很快的 答案：C
13、“君子坦荡荡”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？()A、具有良好的人际关系 B、保持情绪的平衡与稳定 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 答案：B
14、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？()A、家庭 B、职业 C、信仰 D、文化 答案：D
15、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？()A、恐怖症 B、一般性焦虑障碍 C、抑郁症 D、强迫症 答案：D
16、心境具有()的特点。
A、弥散性 B、集中性 C、短暂性 D、突发性 答案：A
17、下列陈述不能增强挫折承受力的是()A、避免类似情境 B、总结经验教训 C、调节抱负水平D、建立和谐的人际关系 答案：A
18、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是()A、快乐 B、悲哀 C、愤怒 D、恐惧 答案：D
19、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称()A、激情 B、心境 C、激越 D、应激 答案：D 20、“忧者见之而忧，喜者见之而喜”是（）的表现。
A、心境 B、激情 C、应激 D、美感 答案：A
21、抑郁症最常见有哪种思维障碍？()A、思维迟缓 B、强迫观念 C、强制性思维 D、思维贫乏 答案：A
22、气质类型为（）的人，经常处于兴奋、紧张和压力之下，容易患心血管疾病等。
A、多血质 B、胆汁质 C、黏液质 D、抑郁质 答案：B
23、“以德报怨”说的是人际交往中的（）。
A、尊重原则 B、保持原则 C、互利原则 D、宽容原则 答案：D
24、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（）。
A、兴趣 B、性格 C、知识水准 D、价值观念 答案：D
25、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是()。
A、电话咨询 B、面对面 C、专题咨询 D、互联网咨询 答案：B
26、下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要？()
A、尊重需要 B、安全需要 C、社会需要 D、生理需要 答案：C
27、个性中最重要、最核心的组成部分是（）。
A、能力 B、气质 C、性格 D、动机 答案：C
28、情绪和情感过程是伴随着人的（）而产生的，它们是主体与客体之间关系的反应。
A、认识过程 B、意志过程 C、个性心理特征 D、心理状态 答案：A
29、对自己和他人行为的原因进行分析与推论的过程叫（）。
A、印象形成 B、态度 C、首因效应 D、归因 答案：D 30、自我概念的形成与发展大致经历三个阶段，即()。
A、从生理自我到社会自我，最后到心理自我 B、从生理自我到心理自我，最后到社会自我
C、从社会自我到生理自我，最后到心理自我 D、从心理自我到社会自我，最后到生理自我 答案：A
31、（）是人的主要应激源。
A、人格因素 B、应对方式 C、生活事件 D、社会支持系统 答案：C
32、对心理健康状态的破坏，人本主义强调（）。
A、个体平衡能力的丧失 B、潜能的发展受到阻碍 C、本能遭遇挫折 D、个体与环境相互作用中学习的结果 答案：B
33、系统脱敏法的理论基础是（）。
A、社会交换论 B、行为主义 C、需要层次理论 D、精神分析论 答案：B
34、“你的看法决定了你的处境”，这种看法是（）的观点。
A、精神分析 B、行为主义 C、人本主义 D、认知心理学 答案：D
35、（）认为“他人就是地狱”。
A、乐观主义者 B、悲观主义者 C、性格内向者 D、性格外向者 答案：C
36、（）认为人的不良情绪都是后天习得的。
A、认知心理学 B、行为主义心理学 C、精神分析 D、人本主义 答案：B
37、世界精神卫生日是每年的哪一天？（）
A、5月25日 B、12月1日 C、6月6日 D、10月10日 答案：D
38、下列选项中哪一个不是积极心态的作用？（）
A、内心的平静 B、信心 C、成功的意识 D、浮躁 答案：D
39、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（）。
A、情绪 B、情感 C、态度 D、需要 答案：B 40、个性倾向性和个性心理特点有机综合体现在一个人身上就构成了一个人完整的（）。
A、性格 B、能力 C、气质 D、个性 答案：D
二、多选题(每题2分,共15题)20
41、心理健康的评判标准主要有（）
A、统计标准 B、临床症状的标准 C、内心体验的标准 D、解决问题能力的标准 答案：A,B,C,D
42、影响人际吸引的因素有（）。
A、外貌 B、能力 C、性格因素 D、相似互补 答案：A,B,C,D
43、下列有关心理健康标准的论述，正确的是（）。
A、心理不健康与有不健康的心理与行为是两个不同的概念 B、心理健康与不健康并不是一个泾渭分明的对立面，而是一种连续状态
C、心理健康的标准是一种理想尺度 D、心理健康的标准是永恒的、不变的 答案：A, B, C
44、心理状况的三种等级是（）。
A、心理正常状态 B、心理不平衡状态 C、心理疾病 D、心理失衡 答案：A,B,C
45、正确的自我意识具体体现为（）。
A、对自己的认识应该比较接近现实 B、对自己的优点感到欣慰，但又不狂妄自大
C、对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃 D、自信乐观，不苛求自己，能扬长避短 答案：A,B,C,D
46、怎样区别理想的自我和纯虚幻的自我？（）
A、学会区别现实中的真实需求和过去挫折所带给你的失落 B、冷静地估计自己的特长，包括个性特点和职业专长
C、了解自己的价值观 D、确定自己能做的和不能做的界限 答案：A, B, C, D
47、有关气质的论述，正确的有（）。
A、气质决定性格 B、气质无所谓好坏 C、不论何种气质，都有可能在事业上取得成就 D、气质一生不变 答案：B, C
48、具体（）性格特点的人易在挫折打击下产生冷漠反应。
A、内向 B、固执 C、外向 D、心胸狭隘、思维方式片面 答案：A,B,D
49、有关挫折的内郁的压抑反应主要表现为（）。
A、冷漠 B、焦虑 C、逃避 D、幻想 答案：A,B,C,D 50、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望 B、事事都可预期，事事都要预期 答案：A,C,D C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑 D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响
51、癔症的临床症状主要有（）。
A、感觉障碍、运动障碍
B、意识状态的改变
C、焦虑
D、失眠
答案：A, B
52、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）
A、放松疗法
B、交朋友小组
C、来访者中心疗法
D、支持疗法
答案：B,C,D
53、如何克服人际交往中的孤独心理？（）
A、建立自信，相信自己是有价值的人
B、多参加集体活动，打破孤独的僵局
C、练习自我表达能力
D、练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定
答案：A,B,C,D
54、在人际交往中，怎样认可别人，使别人觉得自己重要？（）
A、聆听他们
B、赞许和欣赏他们
C、尽可能经常使用他们的姓名和照片
D、关注团体中的每一个人，而不只是领导或发言人
答案：A,B,C,D
55、情绪调控的内涵包括（）。
A、了解自己的情绪
B、驾驭自己的情绪
C、识别、接纳他人的情绪
D、调控他人的情绪
答案：A, B, C, D
三、判断题(每题1分,共10题)8
56、心理压力总是有害的。（）
答案：不正确
57、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（）
答案：正确
58、当情境的作用很明显时，我们倾向于把人的行为归因于内在原因。（）
答案：正确
59、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（）
答案：正确
60、当来访者表现出自杀倾向时，咨询者应灵活地打破保密的原则限制。（）
答案：正确
61、强、平衡、不灵活是高级神经活动类型的抑郁症。（）
答案：不正确
62、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。（）
答案：正确
63、人类的情商（EQ）目前尚无法精确测定。（）
答案：正确
64、当人能正确使用“我”这个词时，就标志着人的自我意识进入了一个崭新的阶段。（）
答案：正确
65、人的一切态度和行为方式都可以反映出一个人的性格。（）
答案：不正确
四、案例分析题(每题5分,共4题)17.8 66、某女性公务员，30岁，已婚。对食品安全问题不放心4个月，伴反复检查、苦恼2个月。具体表现为：不敢在外边的饭店吃饭，担心饭店的菜洗不干净，炒菜用的油是泔水。不敢吃牛肉干，害怕得疯牛病，不敢吃猪肉，猪饲料中激素太多。尤其是“福寿螺”事件后，不仅小龙虾之类，甚至海鲜类的食物也拒绝吃了。米饭也是尽可能少吃，因为大米上的农药实在是太多了。该女士认为吃饭实在是令人头痛的事，导致进食量越来越少，体重明显下降，丈夫非常担心其身体差，不能孕育一个健康的孩子。因而，每天监督她进食，遭到她的强烈反对，为此二人经常争吵。近2个月来开始担心自己家的煤气没关好，每次不管出门还是晚上睡觉前都需要反复检查，为此经常上班迟到，感觉非常辛苦，也想控制不检查那么多次，但又不放心。
(1)、该求助者的问题最可能属于（）
A、一般心理问题
B、严重心理问题 C、神经症性心理问题
D、精神病性障碍
答案：C(2)、该女士的情绪问题主要有（）。
A、焦虑
B、烦躁
C、抑郁
D、敌对
答案：A(3)、引发该求助者心理问题的原因可能是()。
A、性别因素
B、性格因素
C、婚恋因素
D、爱情因素
答案：B(4)、对于该女士的问题，比较恰当的心理调节方式是（）。
A、转介精神科治疗
B、认知治疗
C、进行医学治疗
D、生物反馈治疗
答案：B 67、假日，我和妻子去风景区游玩。天气预报说有雨，我们带了伞。那天果然下起了大雨。游人很多，有不少人没带伞，大雨瓢泼而下，他们立刻就被淋成了落汤鸡，一个个狼狈不堪。我和妻子安然无事，只是雨水打湿了一点裤腿，鞋子沾上了一点泥巴。
那天妻子很快乐。
过了一天，我们去另一个地方游玩。天气预报还是说有雨，我们照旧带了伞。可是那天却没有下雨，于是雨伞成了我们手中的累赘。看看别的游客没有带伞，两手空空十分轻松的样子，妻就开始后悔：不该带伞。
这一天妻子不快乐。
妻说：“昨天大雨把别人淋成落汤鸡没把我淋着，所以我快乐。今天别人手里没有累赘，我有累赘所以我不快乐。” 于是我又明白了：为什么昨天我们会为有了一辆自行车而快乐得睡不着觉，今天有了轿车却烦心得吃不下饭？不是因为自己走得比过去慢了，而是因为过去你骑车比别人走得快，今天你的“捷达”却赶不上别人的“奔驰”。我明白了很多很多，但有一条不明白：干吗老是把眼睛盯住别人？自己觉得快乐，这还不够吗？有什么理由要自寻烦恼，让自己的快乐在跟别人的比较中变成不快乐呢？
(1)、这位妻子的情绪变化主要源于（）。
A、社会认知
B、社会比较
C、性别原因
D、年龄原因
答案：B(2)、根据这一案例，下面的结论哪种是不正确的？（）
A、人的能力有大小，客观因素又很多，没必要总想着和别人争高低
B、快乐与不快乐并不在于自己是不是过得好，而在于跟别人比较自己是不是过得好。
C、人不能知足常乐，需要更多的东西来满足自己的欲望
D、人有时应知足常乐，不要自寻烦恼
答案：C 68、许多天才人物都有一些心理病态行为，如：英国最杰出的讽刺作家乔纳森?斯威夫特脾气古怪，生活狂乱，他不但以“病人”而为人知晓，他甚至为自己是一个偏执狂而感到自豪。尼采不能很好地进行家庭生活。伟大画家梵高后期精神失常，不能独立生活。《老人与海》的作者海明威一生充满了压力与紧张，内心经历着剧烈痛苦而复杂纷呈的变化。……
(1)、关于天才人物与心理病态行为的关系，说法正确的有（）
A、心理不健康的人，即使能创造，也是无益于社会的B、可以绝对地认为心理健康是成就的必要条件
C、如果那些天才人物的心理是健全的，也许他们可能做出更理性、更深远，而不是极端的、轰动一时的贡献
D、心理健康的人一般都是普通人，对世界不会有什么太大的贡献
答案：C(2)、对于有心理病态行为的天才人物，哪种看法不是客观中肯的？（）
A、对于这类人，要注意区分他们的正常与不正常状态，他们的伟大成就，也可能是在心理正常的时候创造出来的B、心理不健康，虽然可以创造，但也是有代价的C、任何人都会出现心理问题，天才人物也不例外
D、伟大的天才都是心理变态的答案：D 69、动物明白自己的特性：
熊不会试着飞翔，驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫，狗看到又深又宽的沟渠会转身离去。
但是人是唯一一种不知趣的动物，受到愚蠢与自负天性左右，对着力不能及的事情大声地嘶吼——坚持下去！
出于盲目和顽固，他荒唐地执迷于自己最不擅长的事情，使自己历尽艰辛，然而收获甚微。
——斯威夫特
不管你天性擅长什么，都要顺其自然；
永远不要丢开自己天赋的优势和才能。
顺其自然就会成功，否则，无异于南辕北辙，结果一事无成。
——西德尼?史密斯
(1)、这两首诗涉及到人的自我意识中的两个概念，分别是（）。
A、自负与自信
B、自我期望与自我评价
C、自我评价与自我调控
D、自尊与自信
答案：B(2)、“顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一，与之相对应的另一原则是（）。
A、随遇而安
B、清静无为
C、随心所欲
D、为所当为
答案：D(3)、下列论述不正确的有（）
A、人定胜天，只要努力就一定能达到目标
B、人的理想、期望应量力而行，这样有利于维护身心健康
C、人不要轻易去超越自我D、人不能只安于现状
答案：C
一、单选题(每题1分,共40题)36
1、小王为人热情，活泼好动，反应迅速、敏捷，有朝气，但情绪不那么稳定，有时粗枝大叶。请问小王属于什么类型的气质？()A、黏液质
B、多血质
C、抑郁质
D、胆汁质
答案：D
2、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？()A、近因效应
B、刻板印象
C、首因效应
D、自我实现预言
答案：B
3、动机和兴趣产生的基础是（）。
A、感知
B、实践
C、需要
D、教育
答案：C
4、成语“杯弓蛇影”是心理学中的什么现象？()A、功能固着
B、幻觉
C、思维定势
D、错觉
答案：D
5、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。
A、改善交往情境
B、向对方施以恩惠
C、增加交往频率
D、向对方作自我表露
答案：D
6、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为()。
A、否认作用
B、合理化作用
C、投射作用
D、幻想作用
答案：B
7、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是()。
A、抑郁症
B、自负
C、躁狂症
D、强迫症
答案：A
8、小芳很害怕火，以致不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。她很可能患有()。
A、广泛性焦虑障碍
B、惊恐障碍
C、强迫性障碍
D、恐怖障碍
答案：D
9、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（A、刻板印象
B、社会吸引
C、从众
D、服从
答案：C
10、按照研究问题的性质与内容，心理学属于（）。
A、社会科学
B、行为科学
C、生物科学
D、以上皆不对
答案：C
11、“感时花溅泪，恨别鸟惊心”反映了诗作者杜甫当时的（）。
A、激情
B、心境
C、热情
D、应激
答案：B
12、下面哪句话是正确的()A、心理问题是完全能够解决的B、心理健康就是没有心理疾病
C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生
D、心理疾病的康复是很快的答案：C
13、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?()A、具有良好的人际关系
B、适当约束自己的言行
C、抱有积极的生活态度
D、完善的自我发展目标
答案：B
14、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？()A、家庭
B、职业
C、信仰
D、文化
答案：D
15、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是()A、快乐
B、悲哀
C、愤怒
D、恐惧
答案：D
16、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称()A、激情
B、心境
C、激越）。D、应激
答案：D
17、气质类型为（）的人，经常处于兴奋、紧张和压力之下，容易患心血管疾病等。
A、多血质
B、胆汁质
C、黏液质
D、抑郁质
答案：B
18、小强是一位很想获得成功的有志青年。他的老板现有三件事情需要完成：一件比较容易、一件中等难度、一件很难。如果小强可以挑选其中一件来完成，你估计小强会（）。
A、挑选最难的那一件
B、挑选最容易的那一件
C、挑选中等难度的那一件
D、寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价
答案：C
19、下述关于人格的描述哪一个最为准确？（）
A、人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响
B、在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变
C、在青春期后，人格保持非常稳定
D、成人期人格兼有稳定和变化两重特征
答案：D 20、易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫（A、焦虑
B、恐惧
C、情感脆弱
D、情绪低落
答案：C
21、下列不是情绪健康的主要标志的是（）。
A、情绪稳定
B、情绪愉快
C、经常开心
D、喜乐无常
答案：D
22、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是()。
A、电话咨询
B、面对面
C、专题咨询
D、互联网咨询
答案：B
23、咨询师与来访者的咨询关系类似于()。
A、医生与患者
B、教师与学生
C、上级与下级
D、朋友与朋友
答案：D
24、幻觉是指()。
A、虚幻的知觉
B、正常知觉现象
C、错误的知觉
D、歪曲的知觉
答案：A
25、个性中最重要、最核心的组成部分是（）。
A、能力
B、气质
C、性格
D、动机
答案：C
26、心理学的规律说明，人的工作效率在（）压力水平下最高。
A、高
B、低
C、适中
D、不变
答案：C）。
27、人类主要的社会性动机是（）。
A、饥饿动机和干渴动机
B、成就动机和交往动机
C、好奇动机和探索动机
D、探索动机和操弄动机
答案：B
28、为实现一定目的而行动的原因是（）。
A、动机
B、需要
C、兴趣
D、理想
答案：A
29、艾森克用（）两个维度来描述复杂的人格。
A、一般特质和特殊特质
B、表面特质和根源特质
C、共同特质和个别特质
D、内外向和情绪的稳定性
答案：D 30、个体追求自认为是最重要的有价值的工作，并使之达到完善状态的动机叫（）。
A、习得性动机
B、成就动机
C、抱负动机
D、社会动机
答案：B
31、某30多岁女性，自称高兴不起来，兴趣缺乏，整日整日愁眉苦脸，内心苦闷悲伤，度日如年，最有可能的症状是（）。
A、情绪低落
B、意向缺乏
C、情感脆弱
D、意向倒错
答案：A
32、体语沟通是身体语言沟通的简称，它不包括（）。
A、姿势
B、谈话
C、人际距离
D、面部表情
答案：B
33、对心理健康状态的破坏，人本主义强调（）。
A、个体平衡能力的丧失
B、潜能的发展受到阻碍
C、本能遭遇挫折
D、个体与环境相互作用中学习的结果
答案：B
34、ABC 理论属于何种学派？（）
A、人本主义
B、精神分析
C、认知主义
D、行为主义
答案：C
35、个体如何看待自己的身体的层面，称为（）。
A、生理自我B、心理自我C、社会自我 D、理想自我答案：A
36、某34岁的男性，每天早上穿衣服，要按照一定的次序，稍稍感到不合适，就要脱下来从新再穿，甚至重复多次。此症状最有可能是（）。
A、强迫观念
B、强迫行为
C、刻板行为
D、冲动行为
答案：B
37、幻听最常见于（）。
A、抑郁症
B、强迫症
C、躁狂症
D、精神分裂症
答案：D
38、“你的看法决定了你的处境”，这种看法是（）的观点。
A、精神分析
B、行为主义
C、人本主义
D、认知心理学
答案：D
39、当自信心不足时，自己给自己壮胆说：“我一定会成功！一定会的。”这是一种（）。
A、强化
B、积极的自我暗示
C、精神防御机制
D、自我安慰
答案：B 40、个性倾向性和个性心理特点有机综合体现在一个人身上就构成了一个人完整的（）。
A、性格
B、能力
C、气质
D、个性
答案：D
二、多选题(每题2分,共15题)24
41、教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误？（A、自我认识上有问题
B、自我评价上有问题
C、社会比较不妥当
D、自信心不足
答案：A, B, C, D
42、心理健康的评判标准主要有（）
A、统计标准
B、临床症状的标准
C、内心体验的标准
D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
43、自我意识的主要内容是（）。
A、生理的自我状态
B、心理的自我状态
C、社会关系的自我状态
D、道德的自我状态
答案：A,B,C,D
44、影响自我意识形成和发展的因素是（）
A、早期生活经历的影响
B、社会文化环境的影响
C、社会生活实践中的自我体验
D、来自他人的评价
答案：A,B,C,D
45、卡特尔的人格特质理论把人格特质区分为（）。
A、中心特质
B、次要特质
C、表面特质
D、根源特质
答案：C,D
46、影响人际吸引的因素有（）。
A、外貌
B、能力
C、性格因素
D、相似互补
答案：A,B,C,D
47、（）的现象属于联觉现象。
A、红色看起来觉得暖和
B、听着节奏鲜明的音乐，觉得灯光也和音乐节奏一样在闪动
C、声音停止后，觉得耳朵里还有其余音在萦绕）D、绿叶陪衬下的红花看起来更红了
答案：A,B
48、过度情绪反应的结果有（）。
A、精力分散，注意力不集中
B、能使宣泄酣畅淋漓
C、阻碍创造力的发挥
D、可能导致各种神经症
答案：A,C,D
49、具体（）性格特点的人易在挫折打击下产生冷漠反应。
A、内向
B、固执
C、外向
D、心胸狭隘、思维方式片面
答案：A,B,D 50、有关挫折的外泄形式的反应主要表现为（）
A、直接攻击
B、焦虑
C、逃避
D、间接攻击
答案：A, D
51、下列哪些症状是癔症的解离症状？（）
A、局限性遗忘
B、失音
C、耳聋
D、多重人格
答案：A, D
52、癔症的临床症状主要有（）。
A、感觉障碍、运动障碍
B、意识状态的改变
C、焦虑
D、失眠
答案：A,B
53、暗示疗法适用于哪类来访者？（）
A、场独立型的来访者
B、场依赖型的来访者
C、顺从性强的来访者
D、暗示易感性的来访者
答案：B,C,D
54、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）
A、放松疗法
B、交朋友小组
C、来访者中心疗法
D、支持疗法
答案：B,C,D
55、C型性格（癌症性格）如何进行心理调适？（）
A、充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性
B、当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝
C、以坦然的心态接受别人的帮助
D、让自己具备一些幽默细胞
答案：A,B,C,D
三、判断题(每题1分,共10题)9
56、气质和性格都有好坏之分。（）
答案：不正确
57、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的。（）
答案：正确
58、心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与来访者的交谈、协商、指导过程，帮助来访者达到自助的目的。（）
答案：正确
59、心理咨询在任何情况下，对来访者的个人资料都一定要保密。（）
答案：不正确
60、长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡等心身疾病。（&, amp;, nbsp;）
答案：正确
61、哮喘病患者多与过分信赖、幼稚、暗示性高的人格特征有关。（）
答案：正确 62、学习知识、增长智慧的过程也是人格优化的过程。（）
答案：正确
63、人类的情商（EQ）目前尚无法精确测定。（）
答案：正确
64、制定的目标越高，越有利于激发人的行动。（）
答案：不正确
65、心理咨询等同于心理治疗。（）
答案：不正确
四、案例分析题(每题5分,共4题)17.7 66、许多天才人物都有一些心理病态行为，如：英国最杰出的讽刺作家乔纳森?斯威夫特脾气古怪，生活狂乱，他不但以“病人”而为人知晓，他甚至为自己是一个偏执狂而感到自豪。尼采不能很好地进行家庭生活。伟大画家梵高后期精神失常，不能独立生活。《老人与海》的作者海明威一生充满了压力与紧张，内心经历着剧烈痛苦而复杂纷呈的变化。……
(1)、关于天才人物与心理病态行为的关系，说法正确的有（）
A、心理不健康的人，即使能创造，也是无益于社会的B、可以绝对地认为心理健康是成就的必要条件
C、如果那些天才人物的心理是健全的，也许他们可能做出更理性、更深远，而不是极端的、轰动一时的贡献
D、心理健康的人一般都是普通人，对世界不会有什么太大的贡献
答案：C(2)、对于有心理病态行为的天才人物，哪种看法不是客观中肯的？（）
A、对于这类人，要注意区分他们的正常与不正常状态，他们的伟大成就，也可能是在心理正常的时候创造出来的B、心理不健康，虽然可以创造，但也是有代价的C、任何人都会出现心理问题，天才人物也不例外
D、伟大的天才都是心理变态的答案：D 67、挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多。所以渔民总是千方百计地想法让沙丁鱼活着回到渔港。可是虽然经过种种努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡。但却有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。船长严格保守着秘密。直到船长去世，谜底才揭开。原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动。沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突，四处躲避，加速游动。这样一来，一条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港。原来鲶鱼进入鱼槽，使沙丁鱼感到威胁而紧张起来，加速游动，于是沙丁鱼便活着到了港口。
(1)、上面的案例说明的是一个非常著名的心理学效应，它是（）。
A、皮格马利翁效应
B、海潮效应
C、鲶鱼效应
D、沙丁鱼效应
答案：C(2)、这个案例给我们的启示下面的说法不正确的是（）。
A、对于“沙丁鱼”来说，在于缺乏忧患意识。如果他们不想窒息而亡，就应该也必须活跃起来，自加压力，积极寻找新的出路。
B、如果一个人长期处于顺境，就缺乏动力与新鲜感，容易产生惰性
C、当压力存在时，为了更好地生存与发展下去，惧者必须必然会比其他人更努力
D、为了保持身心健康，应该时时刻刻让自己处于紧张与压力之中
答案：D 68、动物明白自己的特性：
熊不会试着飞翔，驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫，狗看到又深又宽的沟渠会转身离去。
但是人是唯一一种不知趣的动物，受到愚蠢与自负天性左右，对着力不能及的事情大声地嘶吼——坚持下去！
出于盲目和顽固，他荒唐地执迷于自己最不擅长的事情，使自己历尽艰辛，然而收获甚微。
——斯威夫特
不管你天性擅长什么，都要顺其自然；
永远不要丢开自己天赋的优势和才能。
顺其自然就会成功，否则，无异于南辕北辙，结果一事无成。
——西德尼?史密斯
(1)、这两首诗涉及到人的自我意识中的两个概念，分别是（）。
A、自负与自信
B、自我期望与自我评价
C、自我评价与自我调控 D、自尊与自信
答案：B(2)、“顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一，与之相对应的另一原则是（）。
A、随遇而安
B、清静无为
C、随心所欲
D、为所当为
答案：D(3)、下列论述不正确的有（）
A、人定胜天，只要努力就一定能达到目标
B、人的理想、期望应量力而行，这样有利于维护身心健康
C、人不要轻易去超越自我D、人不能只安于现状
答案：C 69、盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园。一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头。众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地急相跃起。无奈葡萄架太高，哥儿几个使尽浑身解数，葡萄依然可望不可及。
第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。
第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。
第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。
第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。
第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。
第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。
第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。
第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。
第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……” 另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！
(1)、第二只狐狸使用的是哪一种心理防御机制？（）
A、合理化
B、投射
C、退行
D、幻想
答案：A(2)、关于心理防御机制，说法不正确的是？（）
A、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡
B、心理防御机制全都是起消极作用的
C、经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格
D、未雨绸缪是一种积极的心理防御
答案：B(3)、从应对挫折的角度来讲，这些狐狸表现出的应对方法不包括（）
A、冷漠
B、敌对
C、自责
D、偏执
答案：B
1、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？()A、近因效应
B、刻板印象
C、首因效应
D、自我实现预言
答案：B
2、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？()A、家庭
B、职业
C、信仰
D、文化
答案：D
3、关于自卑感以下哪种说法是错误的？（）
A、自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低
B、自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己
C、自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定 D、对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一
答案：A
4、注意易转移最常见于哪种病人？()A、抑郁症
B、精神分裂症
C、强迫症
D、躁狂症
答案：D
5、美国著名心理治疗家罗杰斯倡导的“会心小组”的意义在于()
A、增强学习自主性
B、形成集体智慧解决问题
C、个性张扬
D、人际交往，相互促进
答案：D
6、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。
A、改善交往情境
B、向对方施以恩惠
C、增加交往频率
D、向对方作自我表露
答案：D
7、不属于个性心理特征的是（）。
A、能力
B、气质
C、性格
D、智商
答案：D
8、关于情绪的叙述，正确的是（）。
A、人类的情绪都可后天习得
B、具有两极性
C、体验是情绪的基本特点
D、以上都正确
答案：D
9、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是(A、抑郁症
B、自负
C、躁狂症
D、强迫症
答案：A
10、按照研究问题的性质与内容，心理学属于（）。
A、社会科学
B、行为科学
C、生物科学
D、以上皆不对
答案：C
11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。
A、幼儿园
B、学校
C、工作单位
D、家庭
答案：D
12、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？()A、恐怖症
B、一般性焦虑障碍
C、抑郁症
D、强迫症
答案：D
13、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是()A、自卑者
B、自负的人
C、完美主义者
D、偏执者
答案：C
14、下列陈述不能增强挫折承受力的是()A、避免类似情境
B、总结经验教训)。C、调节抱负水平
D、建立和谐的人际关系
答案：A
15、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶胸顿足，这是()A、声调表情
B、身段表情
C、面部表情
D、激情表情
答案：B
16、气质类型()A、有好好坏
B、都是好的C、都是坏的D、无好坏之分
答案：D
17、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为（）
A、喝酒
B、吃大量的东西
C、压抑负性的情绪
D、和朋友倾诉
答案：D
18、“忧者见之而忧，喜者见之而喜”是（）的表现。
A、心境
B、激情
C、应激
D、美感
答案：A
19、人类最基础或最原始的情绪没有()。
A、激愤
B、愤怒
C、快乐
D、恐惧
答案：A 20、抑郁症最常见有哪种思维障碍？()A、思维迟缓
B、强迫观念
C、强制性思维
D、思维贫乏
答案：A
21、“以德报怨”说的是人际交往中的（）。
A、尊重原则
B、保持原则
C、互利原则
D、宽容原则
答案：D
22、（）被国内外心理学界列为调适个人情绪、治疗心理疾病的首选方法。
A、认知疗法
B、精神分析疗法
C、人本主义疗法
D、现实疗法
答案：A
23、小强是一位很想获得成功的有志青年。他的老板现有三件事情需要完成：一件比较容易、一件中等难度、一件很难。如果小强可以挑选其中一件来完成，你估计小强会（）。
A、挑选最难的那一件
B、挑选最容易的那一件
C、挑选中等难度的那一件
D、寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价
答案：C
24、关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的？（）
A、接近性
B、相似性
C、外貌
D、自尊
答案：D
25、下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要？()
A、尊重需要
B、安全需要
C、社会需要
D、生理需要
答案：C
26、强迫观念指的是()。
A、在意识中占主导地位的错误观念
B、外部强加于自己的错误观念
C、头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念
D、在病理基础上产生的歪曲信念
答案：C
27、情绪和情感过程是伴随着人的（）而产生的，它们是主体与客体之间关系的反应。
A、认识过程
B、意志过程
C、个性心理特征
D、心理状态
答案：A
28、人类主要的社会性动机是（）。
A、饥饿动机和干渴动机
B、成就动机和交往动机
C、好奇动机和探索动机
D、探索动机和操弄动机
答案：B
29、艾森克用（）两个维度来描述复杂的人格。
A、一般特质和特殊特质
B、表面特质和根源特质
C、共同特质和个别特质
D、内外向和情绪的稳定性
答案：D 30、体语沟通是身体语言沟通的简称，它不包括（）。
A、姿势
B、谈话
C、人际距离
D、面部表情
答案：B
31、真正的真诚是（）。
A、完全说实话
B、自我的发泄
C、不等于完全的实事求是
D、通情达理
答案：C
32、ABC 理论属于何种学派？（）
A、人本主义
B、精神分析
C、认知主义
D、行为主义
答案：C
33、个性中所包含的各种心理特征对人的行为的影响是一贯的，不受时间、地点限制的，这说明个性具有（A、独特性
B、整体性
C、稳定性
D、功能性
答案：C
34、“你的看法决定了你的处境”，这种看法是（）的观点。
A、精神分析
B、行为主义
C、人本主义
D、认知心理学
答案：D
35、()不是心理咨询的适应症。
A、精神分裂症
B、焦虑症
。）C、恐怖症
D、抑郁症
答案：A
36、当自信心不足时，自己给自己壮胆说：“我一定会成功！一定会的。”这是一种（）。
A、强化
B、积极的自我暗示
C、精神防御机制
D、自我安慰
答案：B
37、（）认为“他人就是地狱”。
A、乐观主义者
B、悲观主义者
C、性格内向者
D、性格外向者
答案：C
38、如果双方在冲突中作出让步，这种调适方式叫（）。
A、和解
B、妥协
C、容忍
D、调解
答案：A
39、下列选项中哪一个不是积极心态的作用？（）
A、内心的平静
B、信心
C、成功的意识
D、浮躁
答案：D 40、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（A、情绪
B、情感
C、态度
D、需要
答案：B
二、多选题(每题2分,共15题)18
41、情绪的三要素包括（）。
A、情绪的主观体验
B、情绪的调节
C、情绪表现
D、情绪的生理基础
答案：A,C,D
42、心理健康测试的主要作用有（）。
A、人才招聘与选拔
B、测查人的心理素质水平
C、评估人的心理健康状况
D、评价智力
答案：A,B,C
43、心理健康的评判标准主要有（）
A、统计标准
B、临床症状的标准
C、内心体验的标准
D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
44、自我意识的主要内容是（）。
A、生理的自我状态
B、心理的自我状态
C、社会关系的自我状态
D、道德的自我状态
答案：A,B,C,D
45、在合理情绪疗法的ABC理论中，()。
A、A代表诱发事件
B、B代表信念
C、C代表行为结果
D、A是引发不良情绪的根源
答案：A,B,C）。
46、消极性挫折反应主要有（）。
A、改换目标、取而代之
B、外泄的形式
C、内抑的形式
D、降低目标、改变行为
答案：B,C
47、有关挫折的内郁的压抑反应主要表现为（）。
A、冷漠
B、焦虑
C、逃避
D、幻想
答案：A,B,C,D
48、暗示疗法适用于哪类来访者？（）
A、场独立型的来访者
B、场依赖型的来访者
C、顺从性强的来访者
D、暗示易感性的来访者
答案：B, C, D
49、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）
A、放松疗法
B、交朋友小组
C、来访者中心疗法
D、支持疗法
答案：B, C, D 50、日本森田疗法的治疗原则是（）
A、顺其自然
B、清静无为
C、为所当为
D、有所为有所不为
答案：A,C
51、在人际交往中，怎样认可别人，使别人觉得自己重要？（）
A、聆听他们
B、赞许和欣赏他们
C、尽可能经常使用他们的姓名和照片
D、关注团体中的每一个人，而不只是领导或发言人
答案：A, B, C, D
52、下列哪些是有积极意义的人际互补关系？（）
A、施虐狂和受虐狂
B、独立性强和依赖感重的人
C、脾气急躁和有耐性的人
D、内向和外向的人
答案：B,C,D
53、C型性格（癌症性格）如何进行心理调适？（）
A、充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性
B、当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝
C、以坦然的心态接受别人的帮助
D、让自己具备一些幽默细胞
答案：A, B, C, D
54、情绪调控的内涵包括（）。
A、了解自己的情绪
B、驾驭自己的情绪
C、识别、接纳他人的情绪
D、调控他人的情绪
答案：A, B, C, D
55、帮助别人的心理意义在于（）。
A、更容易建立良好的第一印象
B、可以赢得别人的信赖与尊重
C、可以使别人一定程度上消除对你的防卫心理
D、缩短心理上的距离感
答案：A, B, C, D
三、判断题(每题1分,共10题)6
56、当情境的作用很明显时，我们倾向于把人的行为归因于内在原因。（答案：不正确
57、酗酒也是一种心理障碍。（）
答案：正确）
58、动机水平越高，工作效率就越高。（）
答案：不正确
59、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。（）
答案：正确
60、哮喘病患者多与过分信赖、幼稚、暗示性高的人格特征有关。（）
答案：正确
61、成就动机高的人容易将失败归因于自己的能力差。（）
答案：不正确
62、“有志者，事竞成”就是说人只要有了坚强的意志，万事可成。（）
答案：不正确
63、“目瞪口呆，手足失措”。这是心境的表现。（）
答案：不正确
64、激情是一种消极的情绪状态。（）
答案：不正确
65、幻想常常使人想入非非，所以应杜绝幻想。（）
答案：不正确
四、案例分析题(每题5分,共4题)15.3 66、挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多。所以渔民总是千方百计地想法让沙丁鱼活着回到渔港。可是虽然经过种种努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡。但却有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。船长严格保守着秘密。直到船长去世，谜底才揭开。原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动。沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突，四处躲避，加速游动。这样一来，一条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港。原来鲶鱼进入鱼槽，使沙丁鱼感到威胁而紧张起来，加速游动，于是沙丁鱼便活着到了港口。
(1)、上面的案例说明的是一个非常著名的心理学效应，它是（）。
A、皮格马利翁效应
B、海潮效应
C、鲶鱼效应
D、沙丁鱼效应
答案：C(2)、这个案例给我们的启示下面的说法不正确的是（）。
A、对于“沙丁鱼”来说，在于缺乏忧患意识。如果他们不想窒息而亡，就应该也必须活跃起来，自加压力，积极寻找新的出路。
B、如果一个人长期处于顺境，就缺乏动力与新鲜感，容易产生惰性
C、当压力存在时，为了更好地生存与发展下去，惧者必须必然会比其他人更努力
D、为了保持身心健康，应该时时刻刻让自己处于紧张与压力之中
答案：D 67、假如你的办公室新来一位同事。在他来此上班的第一天早上，你就明确告诉他希望这个办公室继续维持一个无烟的办公室。你在办公室里保持这块不受污染的净土已经5年了，你的新同事说他尽力做到这一点。
两周以来，你为了准备报告，进行非常复杂的计算。近几天，你的胸口痛得利害，你相信一定是你那位同事抽烟所造成的，尽管你一再请他不要再抽烟了。更有甚者，他总是接到朋友的电话，而且很健谈。你发现，烟和电话时常分散你的注意力，让你感到难以忍受，你决定要解决这个问题，和你这个新同事严肃的谈一谈。从自信训练的角度，你在与对方交谈过程中，应有怎样的表现？
(1)、嗓音应（）
A、微弱
B、高而尖锐
C、稳定而适中
D、犹豫
答案：C(2)、身体语言应（）
A、防御
B、放松且有控制
C、粗鲁
D、紧张
答案：B(3)、手势应是（）
A、神经质的B、友善的C、命令式的D、紧张的答案：B(4)、语言表达不应（）
A、自信
B、简洁
C、意思清楚 D、含糊不清
答案：D 68、盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园。一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头。众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地急相跃起。无奈葡萄架太高，哥儿几个使尽浑身解数，葡萄依然可望不可及。
第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。
第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。
第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。
第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。
第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。
第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。
第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。
第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。
第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……” 另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！
(1)、第二只狐狸使用的是哪一种心理防御机制？（）
A、合理化
B、投射
C、退行
D、幻想
答案：A(2)、关于心理防御机制，说法不正确的是？（）
A、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡
B、心理防御机制全都是起消极作用的
C、经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格
D、未雨绸缪是一种积极的心理防御
答案：B(3)、从应对挫折的角度来讲，这些狐狸表现出的应对方法不包括（）
A、冷漠
B、敌对
C、自责
D、偏执
答案：B 69、新年上班伊始，某单位一位女科员与局领导发生矛盾，主要原因是她认为领导没有把自己比较熟悉的工作交给她是欺负人，甚至猜疑领导是借机报复。为了解决这一问题，领导多次开会讨论并轮番找她谈话。但这位女科员就是不同意，甚至提出要调离该单位。为了不影响工作，局长报着试试看的心情，决定去这位女科员家，找她再谈一次，作最后的努力。当局长敲开她家门时，她十分惊讶，接着就热情的倒茶、递烟，还准备留局长吃饭，态度与在单位截然不同。通过交谈，局长对她家的情况有了更全面的了解。她上有老，下有小，家离单位远，爱人工作忙，身体也不好，家务负担主要落在她的肩上，她十分希望领导对她有所了解和关照。她还吐露真情，自己要求做比较熟悉的工作一则能减轻工作负担，有多一点时间做家务；二则能展示自己的能力，求得更大的荣誉。通过促膝长谈，局长对未能很好地了解她的家庭负担，未能很好地关照她而表示歉意，对她强烈的成就需要表示理解，同时谈了局里的整体工作设想，指出做好此项工作更加光荣，请她以大局为重。她表示要支持局长的工作，服从局里的分工，同意接受任务。最后，她还要留局长吃饭，局长谢绝了。“家访”取得了意想不到的效果。
(1)、局长对这位女科员有“家访”没有体现人际交往中的哪些原则？（）
A、尊重他人
B、保持真诚
C、宽容原则
D、保持快乐
答案：D(2)、根据这个案例中，下列观点正确的有（）。
A、领导与下级因工作问题产生矛盾，一定不能在办公室里讲道理，必须换场合，才能奏效
B、在家里谈话，包含有情感交流的成分，晓之以理就更容易被接受
C、领导要多到下级家中去
D、下级要多体会领导的难处，以大局为重，尽量不要提意见
答案：B(3)、在单位领导是一“家”之主，而在下级家中，下级是一家之主。这样，领导到下级家中家访，后者便“反客为主”，也就容易设身处地地为领导作一些考虑，体会领导的难处。这体现了人际交往中的（）技巧。
A、角色扮演
B、互利双赢
C、情感沟通
D、有来有往
心理健康与心理调适培训教程教案 篇6
培训时间：
培训地点：窑上小学 辅导教师：邹晓艳 培训学时：八学时
第一课时：第一章 专业技术人员心理健康概述 第一节 健康与心理健康
一、健康的科学定义
1948年，联合国世界卫生组织（WTO）更是在其成立宪章中开宗明义地明确指出，“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁”。这是对健康的一个全面、科学的定义。
世界卫生组织还规定了健康的十条标准：
1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张与疲劳；
2、态度积极乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔;
3、善于休息，睡眠良好；
4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强；
5、能够抵抗一般性感冒和传染病；
6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调；
7、反应敏捷，眼睛明亮，眼睑不容易发炎；
8、牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象，齿 颜色正常；
9、头发有光泽、无头屑；
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
第二课时
二、心理健康的概念 心理健康是指一种持续、高效而满意的心理状态，指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力功能正常的情况下，情绪稳定，具有协调关系和适应环境的能力，能顺应社会，与社会保持同步。能够适应当前和发展着的环境，具有完善的个性特征，认知、情绪反应、意志行动处于积极状态，并保持正常的调控能力。
阅读案例“挣不脱忧郁罗网”的海明威
三、心理健康的三种等级 一般认为，心理健康是指一种持续的心理状态，个体在这种状态下能表现出良好的适应性，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能。根据中外心理学家们的研究，可将认得心理状况大致分为三种等级：
1、心理正常状态。
2、心理不平衡状态。
3、心理病态。
第三课时
四、心理健康标准
1、心理行为符合年龄特征。
2、良好的人际关系。
3、情绪积极稳定，能恰当地控制自己的情绪。
4、意志品质健全。
5、积极的自我观念，对现实有正确的知觉能力。
6、人格和个性结构完整。
7、环境适应良好。
但是要注意到，心理健康标准是一个有着广泛争议的问题，为了全面、准确的理解，必须要认识到以下几点；
首先，心理不健康和有不健康的心理与行为表现是两个不同的概念。其次，心理健康与不健康并不是一个泾渭分明的对立面，而是一个连续状态。此外，心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的。
最后，需要指出的是，心理健康的标准时一种理想的尺度，它不仅为我们提供了衡量心理是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。
第四课时
五、心理建的意义
(一)心理健康对于预防精神疾病、心身疾病和恶性事故的发生有着重要的意义
(二)心理健康关系着个人一生的完整发展，是专业技术人员身心健康的基础
1、心理健康是正确认识自己的前提。
2、心理健康是与人良好交往的基础。
3、心理健康可以保证确立恰当的自我期望。
4、心理健康能使个人工作及生活适应性强。
阅读案例《清洁工和百万富翁：乐观的心态助你成功》
（三）心理健康是一个社会诉求
第五课时
第二节 专业技术人员心理健康的意义和心理问题产生的渠道
一、专业技术人员心理健康的意义
阅读案例《部分行业专业技术人员的心理现状》
1、IT业：发展快、竞争强导致强迫症
2、电信：客户态度影响人受尊重的情绪
3、教师：外界期望高导致的压力感
二、专业技术人员心理问题产生的主要根源（1）社会责任问题（2）组织结构影响
（3）知识、能力和压力的问题（4）激烈的群体竞争问题（5）人格的健全与统一问题（6）人际关问题（7）婚姻、家庭问题
第六课时
第三节 心理防御机制与心理健康
一、心理防御机制的概念
（一）心理防御机制的发展 心理防御机制的五个主要特征
1.防御机制是人们用来控制本能和情感的一种主要手段。2.防御机制处于人的潜意识。
3.每种防御机制都是独立、互不相干的。
4.防御机制是动态的和可逆的，尽管它们常见于重要的精神疾病。5..它们可能是病态的，但是也可能是适应的过程
（二）心理防御机制的特点
（三）心理防御机制的意义 阅读案例《“由晴转阴”的老太太》 第七课时
二、应用心理防御机制对于心理健康的影响
三、如何看待不良的心理防御机制
首先，一个人如果没有防御机制就像光着身子不穿衣服一样。
其次，除非你有足够的时间、爱心和耐心去共同承担改变的后果，否则就不要想改变或解释任何一种防御机制。
再次，但你试图除掉他身上的一种防御机制时，你就必须为他提供另一种防御机制作为替代，否则就行不通。
最后，防御机制是潜意识的东西。
第八课时
四、心理防御机制的本质
著名精神病学者阿道夫.麦尔曾经指出，“没有什么精神病，所谓精神病仅仅是对应激的特征性反应而已”。
心理健康的本质就是适应性。心理健康可以看作为人类存在的一个方面。个体的内在部分（防御、愉悦以及躯体的健康状况）符合他的外在部分（工作、爱情、游戏的客观能力）。
心理防御机制一般有四层，它们是指“精神病性”心理防御机制、不成熟心理防御机制、“神经症性”心理防御机制、成熟心理防御机制。
中职教师职业心理压力与调适 篇7
随着我国现代化进程的推进, 伴随着市场经济的飞速发展, 职业教育的战略地位日益突出。与此相关的是人们对教育的期望值越来越高, 对教师的综合素质有了更进一步的要求。
由于我国特殊的国情, 多年以来全社会都把目光投向普通教育, 教育行政管理部门在录用、选拔、职称晋级、评价教师时, 都以升学率作为一把重要的标尺。此时的中职教师处于很尴尬的地位, 家长不重视, 学生不懂事, 社会多轻视。可以这样讲重点高中的教师只要一门心思搞好教学就可以出成绩, 而中职教师教育的对象大多是中考受搓、学习兴趣不浓、意志品质薄弱, 甚至是有很多陋习的学生, 初、高中时是每个班级几个人, 而现在是大部分人都集中在了职业学校。所以职业学校的教师除了要教好课程外, 课余时间还要不断的学习新技术才能跟上专业的发展, 更要花费大量的精力去管理学生, 去做他们的思想工作, 去应对随时可能发生的各类课堂内外的突发事件。
从心理学角度看, 心理压力是指内外环境变化导致的生理和心理变化。一般说来, 过度压力和持续存在压力会严重干扰心理和生理机能, 使人长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中, 更加多疑敏感, 并伴有记忆力下降, 注意力涣散, 兴趣爱好降低, 精力减退, 不愿与人交往, 睡眠障碍等症状, 极大影响学习和工作效率。
中职学校的教师在工作中的困难多, 他们的苦衷更难于为外人所了解, 他们在教书育人过程中更要有一些独特的技巧。而一旦当他们的苦心不被学生所接受, 不被家长、以至社会所认可, 工资待遇又很低, 那种失落感, 那种挫败感, 往往会更加强烈。
目前教育界广泛关注的是教师的心理健康问题, 所以如何缓解教师的工作压力是当今社会重要的问题。形成这种问题的原因有很多, 这对教师造成了危害。如何减小教师的这种压力, 是解决教师心理健康的关键问题。
2 学校角度
2.1 改进学校的管理模式, 满足教师的合理要求
我认为学校可以通过构建一个模式:坚持“两全”, 追求“三个最佳”, 做到“四个到位”, 着力实现自主式管理的优质高效。该模式包括科学完善的管理网络、完整的系列化管理制度、健全的考核评估体系、有效的学校内部激励机制, 同时高度重视学校安全管理。坚持“两全”即坚持全员管理, 全过程管理;追求“三个最佳”即通过管理力争达到最佳教学秩序、最佳教学效果、最佳社会反响;做到“四个到位”即领导到位、责任到位、措施到位、激励到位。现在我们学校就做到了有什么事情全体教师参与, 所有事务公开。每个人都干劲十足。
学校不仅仅只是学生学习的地方, 更是教师发展自己的场所, 其宗旨是以课程改革为内容, 转变教师观念为重点, 培养教学科研能力, 完善自我, 超越自我, 成为学者型、专家型教师。让教师之间相互讨论, 在讨论中吸取别人的优点, 摈弃自己的缺点, 然后总结一下自己以前的工作, 为以后的工作做好准备, 创造出有自己风格的教学模式。当然这就要求学校为老师提供发展自己的一个平台, 肯定教师的价值, 激发教师的积极性, 扫除因不合理的管理而带来的压力。由于职业学校的技能教师缺乏, 近年来有十多名年轻的教师参加了专业技能的培训。通过学习在专业技术上取得了理论和实践的双收获, 成为在教学第一线的骨干。
2.2 建立教师心理辅导室, 为教师排忧解难
一个身体健康、心理健全的教师, 才能应付日常工作, 才能培养出身心健康、高素质的下一代。当今社会发展很快, 对教师的要求提出了更高的要求, 压在教师身上的担子很重, 长时间的超负荷工作严重的影响着教师的身心健康。因此我认为学校在管理上应加强人文关怀, 建立教师心理辅导室, 为教师排忧解难。具体做法有: (1) 指导教师有效驾驭心理压力的方法, 增强其心理防卫能力; (2) 引导教师合理思维, 多进行正向思维与客观思维, 改善人际关系, 减少冲突与矛盾, 减少消极情绪; (3) 鼓励教师多参与群体与社会活动, 扩大心理交往空间; (4) 鼓励教师在繁忙中求休息; (5) 协助教师建立良好的家庭生活空间。学校和教师的互动, 有利于教师自身的心理调节和保健, 有利于教师的身心健康, 有利于缓解教师的心理压力。为此学校成立了乒乓球队、羽毛球队、游泳队, 利用课余时间活动。每周举行一次小型比赛, 每月一次大型比赛。每学期还和其他学校进行友谊比赛。不但老师的身体健康了而且精神面貌也会有所改观。
3 教师自身
3.1 正确认识自我
教师一定要正确的认识自己, 只有充分的认识自己, 才能在以后的工作当中展现自己, 发挥自己的个性优势, 在教育教学的工作中扬长补短, 我们不是经常说适合自己的才是最好的, 根据自己个性特点, 采用灵活的、适应时代变化的教育策略, 以化解职业适应障碍, 提高工作效率, 如依据自己的性格是内向还是外向, 处事主观、迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。
3.2 以积极的态度面对压力
教师在工作的过程中, 肯定会遇到一些压力。当这种压力对自己的生活构成伤害时, 教师应该学会自我调节, 以积极的心态面对困难, 及时的调整心态和情趣, 让自己从压力中解脱出来。在工作和生活的同时, 抽出一点时间来学习一些心理保健方面的知识, 通过运动、与人沟通等方法来缓解工作上的压力。教师要不断提高自身修养, 锻炼自己的意志, 增强感受及抵抗工作压力的能力。
3.3 树立终身学习理念
目前这个社会, 要求教师有更高的专业能力, 更好的职业精神。时代的步伐在进步, 教师也要进步, 在工作之余也要不断充电、学习, 牢固地树立活到老学到老的理念与意识, 学校不仅仅只是老师工作的地方更是老师学习的地方, 把学校作为自己的学习之地, 将教育教学改革视为提升专业能力的机会, 对自己学过的知识和实践经验进行重新的整理, 及时的发现自己不足的地方并改正, 有效地促成专业潜能的发挥, 缓解工作压力。
3.4 保持良好的人际沟通
缓解工作上带来的压力最好的办法就是与人沟通。沟通的好处有两点:既能很好的了解别人又能从对方更加深刻的了解自己。能认可别人与自己不同的看法, 吸取别人的意见, 这对于完善自我人格有很大的帮助。教师一定要掌握沟通的技巧, 与别人沟通时要坦诚、友好。多站在对方的角度考虑问题, 这样会加强人际间的互助关系, 以积极的人生态度与他人和谐相处, 减轻来自同事之间的压力。
当然, 缓解教师的工作压力不是一朝一夕就能完成的, 是一项巨大的工程, 更是一项长期的工作, 要求长期不懈的努力。教师的职业压力不可能完全消失, 也许目前教师的工作压力得到了缓解, 又会有新的压力产生。在大家的共同努力下, 真正认识到教师的压力, 从而有效地进行缓解, 将压力转化为动力, 适应职业发展的需求, 以不断的创新精神推动素质教育。只有他们的身心健康他们的教育对象才能有良好的发展, 我们社会的主体才是健康的、充满活力的, 我们这个社会机制才能更好地运行。
摘要：随着我国社会主义市场经济的深入发展, 中职教育应运而生, 改革给学校教师带来了新的发展和机遇, 也带来了更大的挑战和压力。回顾一下近期教育发展的历程, 我们就不难发现, 在教育转型期由于受传统教育的影响, 教师受到了非常严重的冲击。显见, 这些冲击加之显性的课时量和大量的隐性工作量, 无疑给广大教师增加了超负荷的压力。一些教师由此产生了种种心理困扰。面对教师的困扰和压力, 应该高度重视, 进行适当的心理调适, 让老师能够更好的工作, 获得更好地发展。
大学生就业的心理问题与心理调适 篇8
一、大学生就业的一般心理问题
大学生群体是个体由青年期到成年期成长过程中一个特殊的群体。集多种特殊性于一身,具有处于“第二次心理断乳期”、“边缘人”地位,处于“心理延续尝负期”,多重价值观、人格的再构成等心理内在原因;同时存在着环境中诱发因素的作用,使得大学生的心理健康状况比个体一生中的其他阶段人群及处于这一时期的其他群体明显要低。一般的观点认为“大学生就业期的心理问题主要有挫折心理、从众心理、嫉妒心理、羞怯心理、盲目攀比心理、自卑心理、依赖心理等”,及其他心理如注重实惠、坐享其成的心态、过分强调自我价值等等。为了帮助广大毕业生同学更好地认识这些问题,为就业做好心理准备和心理调适,我们首先从以下几个方面来看看大学生就业时一般存在哪些心理问题。
(一)就业心理压力与焦虑。
当前激烈的就业竞争环境使就业问题给大学生带来了较大的心理压力,而且这种压力在各年级学生都存在。清华大学2000年的调查显示,个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素,而且压力有随着年级增高而上升的趋势。学生就业压力体验相当严重,尤其以心理体验最为严重。大学生毕业前心理压力较过去有明显增大,主要原因是毕业方向的选择、就业、考研、恋爱分合、大学中不愉快經历、离别感伤、突发事件、经济条件等冲突和事件;女大学生心理压力大于男大学生,农村学生的焦虑水平高于城市学生。而大学生面对就业压力的释放方式则过于内向化,主要是自己解决和求助于同学朋友。
(二)就业心理期望与失落感。
许多大学生都有一种“十年寒窗,一举成名”的心理,因此对择业的期望相当高。大学生大多希望到生活条件好,福利待遇高的大城市、大机关、大公司工作,而不愿到急需人才但条件艰苦的中小城市和基层小单位,过分地考虑择业的地域、职位的高低和单位的经济效益。高期望驱使毕业生总是向往高薪水、高职位、高起点,渴求高收入、高物质回报率,并一厢情愿地对用人单位提出种种要求,将自己就业的目标定得很高,即使找不到合适的单位也不肯降低就业期望值。比如,有一些学生就说:“非北京、上海、深圳不去。”可是现实就业岗位大多不像大学生所想象得那么美好,因此当发现现实与理想的差异较大时,就容易出现“高不成,低不就”现象,并产生偏执、幻想、自卑、虚伪等心理问题,并可能导致择业行为的偏差。
(三)就业观念不合理。
大学生的择业观念虽然在总体上是倾向于务实化与理性化,但由于处于择业观念的转型过程,因此各种不良观念也存在着,并影响了大学生的健康、顺利就业。这些不良观念主要表现在以下几个方面:
1.只顾眼前利益,忽视职业发展。
一些大学生在择业标准中只有工作条件、收入等眼前实在利益,而对自我的职业兴趣、能力、职业的发展前景等因素不作考虑,因而极易选择到并不适合自己的职业。
2.职业标准过于功利化、等级化。
一些毕业生同学过分强调职业的功利价值,甚至还将职业划分为不同等级,而不考虑国家与社会的需要,不愿意到条件比较艰苦的地区和行业去工作。
3.求安稳,求职一次到位的传统观念根深蒂固。
很多大学生仍然喜欢稳定、清闲、福利保障好的单位,希望以此就能选定理想的职业,而不愿意选择有风险、有挑战性的职业,更不敢去自己创业。
4.过分强调专业对口,学以致用。
在求职时,只要是与自己专业关系不密切的职业就不考虑,这样做只能是人为地增加了自己的就业难度。
5.职业意义认识不当。
许多大学生从观念上来说,还是仅仅把工作当作一种谋生的手段,没有充分认识到职业对个人发展、社会进步的重要意义。
(四)就业人格缺陷。
1.自我同一性混乱。
有许多同学在毕业、择业的时候,尚未达成自我同一性。具体来说,对自己的职业目标、需要、价值观以及自身特点等没有明确地认识;在就业时不能正视自己的能力、素质和择业的客观环境,不能对自己有一个客观、清醒、全面的评价。因此,他们在职业选择时往往是茫然、犹豫不决、反复无常、见异思迁、躁动不安,不能主动、独立地获取职业消息、筛选目标、规划职业生涯,也不能解决就业中的问题,做出正确的决策。自我同一性混乱在就业中的两个突出表现就是盲目从众与依赖。
盲目从众,是指在求职中不考虑自己的兴趣、专业等特点,盲目听从或跟随别人的意见以及盲目寻求热门职业的现象。持有这种心理的毕业生往往脱离自己的实际状况,跟在别人的后面走,如在就业市场中哪个摊位前人多他们就往哪里去,别人说什么工作好他们就寻求什么样的工作,而全然不顾自己的能力和现状,不会扬长避短。
依赖,是指在就业中不愿承担责任,缺乏独立意识,没有个人独立的决策能力,没有进取精神,只是依赖父母或老师、学校,甚至只等职业送上门而不去积极争取。一些毕业生自己不去找工作,只等着父母和亲朋好友出面四处奔波,到处找关系、托人情,甚至还怀恋过去那种统包统分的制度,希望学校解决就业问题。当别人为自己找的工作不和心意时就大发脾气,抱怨父母或学校。还有不少毕业生由家长陪着参加供需见面会,职业的好坏完全由父母决定,缺乏自主择业的能力。
2.就业挫折承受力差。
不少大学生在求职时只想成功,一旦遭受挫折就会像泄了气的皮球,一蹶不振,陷入苦闷、焦虑、失望的情绪之中不能自拔。他们对求职中的挫折既缺乏估计也缺乏承受能力,不能很好调节自己的心态,也不会通过总结求职中的经验教训来获得下一次的成功。
自主择业给大学生提供了就业的自由及通过竞争获得理想职业的机会。应该说这也是大多数学生所期望与认可的。但当大学生真正面对激烈的竞争环境时,也有许多人表现出缺乏信心、缺乏勇气,求职时战战兢兢、顾虑重重、畏首畏尾,不敢大胆自荐。结果是有压力没勇气,不能真正向用人单位展现自己的竞争实力,错过机会,在竞争中陷入了不战自败的境地。特别是一些冷门专业或学习成绩不佳的同学及没有“关系”的同学就更容易出现不敢竞争、不敢尝试的问题。
害怕竞争的保守心理一方面与大学缺乏社会实践锻炼有关,另一方面更与许多大学生害怕失败,不敢面对就业挫折有关,如一些大学生在就业中只找那些把握大的职业,而对竞争强的工作不敢问津,害怕求职失败遭受打击。
3.自卑与自大。
一些毕业生在求职中常会产生自卑心理,对自己评价偏低,他们总是以为自己的水平比别人差,单位要求很高自己肯定达不到,自己能力不行等等。就业中的自卑一般产生于以下一些情况:首先是一些冷门专业的学生看到就业市场寻求自己专业的单位少、待遇差或在求职中遭冷遇,就容易悲观失望;其次,一些性格比较内向、不善言辞的大学生看到其他应聘者口若悬河,自己什么也说不出来也会自惭形秽;再次,一些在校成绩与表现一般的大学生看到别人的自荐书上奖励、证书、成果一大堆,自己什么也没有,也容易自我贬低;最后,一些女大学生在就业遭受到用人单位的歧视后也会自怨自艾。总之,自卑的大学生不敢正视现实,对自己的长处估计不够,怀疑自己的能力,不善于发现适合自己的职业岗位,在对自己的抱怨、贬低中失去了求职的勇气。
自卑的反面是自大,而且两者有时会相互转化。一些专业较好、就业资本较雄厚的大学生容易从自信变为自负。还有一些大学生是脱离实际的自大,他们既缺乏对自己的客观认识,也对就业市场、职业生活缺乏了解,一切都凭自己的主观想象。如有的大学生自以为经过大学几年的学习和锻炼已经满腹经纶,任何工作到手中都可以出色完成,在求职中自觉高人一等、自命不凡、四处吹嘘,一旦出现变故则容易陷入自卑、自责、一蹶不振。
自卑与自大是大学生身上常见的人格缺陷,在就业中的表现都是对自己缺乏一个客观的评价,同时对职业缺乏深入的认识。在就业中自卑与自大常存在交织的现象,如一些大学生在求职比较顺利时容易自大,一旦出现挫折就自卑;一些大学生虽然对自身条件比较自卑,但是真正遇到用人单位时却又表现为自大,要价很高。
4.偏执与人际交往障碍。
大学生就业中的偏执心理有不同的表现。①追求公平的偏执。大学生要求公平的竞争环境,对一些不良的社会风气感到气愤是正常的,但有一些大学生表现为对公平的过分偏执,将自己求职中的一切问题都归结于就业市场不公平,以致给自己的整个求职过程都笼罩上了心理阴影。②高择业标准的偏执。大多数毕业生对求职有过高的期望,不过多数人能通过在就业市场的体验,客观地认识和接受当前的就业现状并调整自己的择业标准。但仍有大部分大学生固执己见,偏执地坚持自己原来的择业标准,甚至宁愿不就业也不改变。③对专业对口的偏执。一些大学生在就业时过分追求专业对口,不顾社会需要,无视专业的伸缩性、适应性,只要是与专业有一定出入的工作就不问津,只要不能干本专业就不签约。这样就人为地减少了自己就业的机会。
有些大学生缺乏基本的人际交往能力。如有的在求职过程中过于怯懦、紧张,不敢在用人单位面前表现自己,甚至連面试也不敢去,常常一开口就面红耳赤、语无伦次。还有的在求职中不会察言观色,不懂得照顾别人的感受,不懂人际交往的礼貌礼仪,如有位大学生在面试结束时,用人单位的负责人拿给他一支烟,他不仅当即拒绝还气愤地说:“我从来都没有这种恶习!”
(五)就业心态问题。
1.过度焦虑与急躁。
就业时许多大学生是既希望谋求到理想的职业,又担心被用人单位拒之门外,还担心自己在择业上的失误会造成终身遗憾,并对未来的职业生活感到心中无底。因此在就业过程中存在一定焦虑是正常的。但一些大学生的焦虑过了头,成天都充满了各种不必要的担心以及造成精神上的紧张不宁、忧心忡忡、烦躁不安、意志消沉,行为上反应迟钝、手忙脚乱、无所适从。
还有一些大学生在就业时显得过于急躁,整个就业期情绪始终处于亢奋状态,常常心急如焚、四面出击、东奔西跑,希望尽快找到合适的工作,但又缺乏对就业形势的冷静观察以及对自我求职的理性思考,做了许多吃力不讨好的事。因此常常都有一些毕业生在并不完全了解用人单位的情况下就匆匆签约,一旦发现实际情况与自己想象的不一样或发现了更好的工作时,有追悔莫及,甚至毁约,给自己带来许多不必要的麻烦与心理困扰。
2.消极等待与“怀才不遇”心理。
与就业时的急躁心理相反的是一些大学生在就业问题上表现得非常消极,平时也不参加招聘会,有单位来了就看看,如果不满意就等下去,满意时也不主动争取,抱着“你不要我是你的损失”的态度,期待着有单位会主动邀请。还有些人这山望着那山高,不肯轻易低就,明明已经找到工作,但拖着不肯签约,总希望有更好的单位出现。
另外有些大学生自恃条件很好,认为“满腹经纶”、“博古通今”、“学富五车”,可以大有作为,但在择业时却常常要么碰壁要么找到的工作不满意,于是抱怨“世上无伯乐”,抱怨自己运气不好,成天闷闷不乐、怨天尤人。
3.攀比与嫉妒。
在求职中,同学之间“追高比低”的现象时有发生,一些同学在求职中经常相互吹嘘自己的职业待遇好、收入高,导致职业期望越来越高,求职变成了自我炫耀。还有些同学看见或听说别人找到了条件优越、效益较好的单位心理上就不平衡,抱着“他能去,我更能去”的态度非要找一个条件更好的单位,而不考虑自身的条件、社会需要特点、职业发展及就业中的机遇因素。
一些毕业生对别人所找的工作心存嫉妒,特别是看到自认为条件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出现嫉妒心理,于是有些人故意对别人的工作冷嘲热讽、贬低、讽刺和挖苦意图打击别人,更有甚者抱着“我得不到,你也别想得到”的畸形心态在用人单位面前造谣中伤、打小报告。
4.抑郁与逆反。
在择业中受到挫折后,一些毕业生同学会感到无能为力、失去信心,表现为失落抑郁、不思进取、情绪低落、意志消沉,他们常常会放弃一切积极的求职努力、听天由命。严重时还会对外界的环境也漠然置之,减少人际交往,对一切都无所谓,并进而导致抑郁症。
而另外一部分毕业生,则对正面的职业教育、职业信息存在逆反心理。对来自辅导员、班主任、学校就业指导服务中心以及同学和用人单位的正确信息、善意批评与建议,他们不相信、不听从,偏要对着干,要按自己的一厢情愿去求职。比如当别人为其推荐某工作单位时,总是抱有戒心,别人讲得越多他越不相信。当求职失败时,不总结自己的问题,甚至明明知道自己失败的原因也不改正,在以后的求职中依然我行我素,听不进任何批评与建议。
5.说谎侥幸与懒散心理。
有些同学认为用人单位不可能去查实每个人的自荐书是否真实,而且在面试时时间比较短、不可能对自己作全面的考察和了解,只要自己当时充分地表现一下,把工作骗到手,签好协议书就行了。于是,一些毕业生把别人的获奖证书、成果证明等偷梁换柱地复印在自己的自荐书里,而且自己明明没有当什么干部,也没有参加什么社会实践活动,也照着别人的写上,甚至胡编乱造一番,以至有时在用人单位收到的自荐书中一个班竟出现了五六个班长。还有的大学生在面试时把自己吹得天花乱坠、无所不能,结果经过现场实践考核或试用时就马上露出了原形。
有的毕业生签约比较早,往往在离毕业半年前或更长时间就落实了单位,这时就容易出现懒散心理,认为工作单位已定,没有什么可以担心了,应该松口气、歇歇脚了,于是学习没了动力,组织纪律散漫,考试仅仅追求及格,毕业论文只求通过,甚至长期旷课、上网、夜不归宿。还有极少数大学生因此受到学校的处分,严重的甚至被开除或勒令退学,找到的工作也因此丢了,悔之莫及。
6.心理不满与行为、生理反应失常。
由于就业市场中确实存在一些不公平现象,以及某些专业、学校不易找工作的客观现实,一些大学生在遇到就业挫折时就容易出现各种不满心理,比如有些同学认为“学习靠自己,就业靠关系”,还有些同学出现了对专业、学校的抱怨、贬低。
在各种不满与不良就业心态的影响下,还会出现一些不良行为和生理反应。这些不良行为有故意旷课、夜归、喝酒、起哄、闹事、损坏东西、打架对抗、进行不良交往、行为怪异、过度消费等,严重时还可能导致严重违纪与违法行为的出现。由于心理应激水平高,心理冲突强度大,有的毕业生会出现一些躯体化症状,如头痛、头昏、心慌、消化紊乱、神经衰弱、血压升高、身体酸痛、饮食障碍、失眠。
行为与生理反应的失常通常是比较严重的就业心理失常的表现,出现这些问题时要及时进行心理调节或寻求心理咨询专家的帮助。
二、大学生就业心理的自我调适
就业本身就是我们认识和适应社会的一个过程,在求职过程中遇到困难,甚至经过几次挫折才最后成功是正常的;在就业中遇到许多心理冲突、困惑,产生一些不良情绪也是正常的。遇到就业问题时,要学会调节自己的心态,使自己能从容、冷静地面对就业这一人生重大课题,并做出正确、理智的选择。如果你遇到了就业心理困扰,可以试着从以下几个方面来调节。
(一)接受客观现实,调整就业期望值。
就业市场化、自主择业给大学生带来了机遇与实惠,但许多大学生对“市场”残酷的一面认识不足,对就业市场的客观实际了解不够。经过对就业市场、就业形势的客观了解与深刻体验后,我们必须明白现实情况就是如此,无论是抱怨还是气愤都没有用,这种就业情况不可能是一时半会儿就能改变的。与其成天怨天尤人,浪费了时间、影响了自己心情,还不如勇敢地承认和接受当前所面临的现实,彻底打破以往的美好想象,脚踏实地地寻求解决问题的好办法。
在就业市场上的用人单位找不到人、大量的毕业生无处去的“错位”现象普遍存在,这是因为大学生的就业期望普遍较高的原故。因此,要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况和就业形势,调整自己的就业期望值。调整就业期望值不是对单位没有选择,只要有单位就去,而是要在职业生涯规划和职业发展观念的基础上重新确定自己的人生轨迹。这就是说要树立长远的职业发展观念,放弃过去那种择业就是“一次到位”,要求绝对安稳的观念。要知道现在再好的单位,将来也有下岗的可能,因此,在择业时要看得长远一些,学会规划自己整个人生的职业生涯。在当前获得一个理想职业的时机还不成熟时,应采取“先就业,后择业,再创业”的办法。也就是说,在择业时不要期望太高,可以先选择一个职业,不断提高自己的社会生存能力、增加工作经验,然后再凭借自己的努力,通过正当的职业流动,来逐步实现自我价值。许多大学生不愿意去经济落后的地区工作,可是随着西部大开发的进行,西部地区将成为经济发展的热点,也将给大学生们提供更多的发展机会,因此抢先到这样的地区去工作可能会更有利于自己的职业发展,取得事业的成功。
(二)充分认识职业价值,树立合理的职业价值观。
传统认为人们工作就是为了满足生存需要,但是对于现代社会的人来说,职业对个体的意义已经远不是如此简单,职业可以满足人们从低层次到高层次的多方面需要。如最近有人对职业价值结构进行了初步研究,发现了交往、义利、挑战、环境、权力、成就、创造、求新、归属、责任、自认等11个类别的因子。因此,职业的价值是丰富的,我们要充分认识到职业对个体发展、社会进步所起到的重要作用。
在择业时不能只考虑工作的经济收入、工作条件、地点等因素,更要考虑职业对自我一生发展的影响与作用,应看重职业能否帮助实现自我价值。因此,要在考察社会需要的基础上,树立重自我职业发展、才能发挥、事业成功的职业价值观。对于那些虽然现在工作条件不怎么样,但发展空间大,能让自己充分发挥作用的单位要优先考虑;对于那些现在经济发展水平不太高,但发展潜力大,创业机会多的工作地点也要重视。总之,盲目到一些表面上看来不错,但不适合自己,自己才能不能得到有效发挥的单位去工作,是不会让自己的满意的。与其将来后悔,不如现在就改变自己,建立适应我国当前市场经济发展、人才需求规律的合理的职业价值观,以指导自己正确择业。
(三)认识与接受职业自我,主动捕捉机遇。
大学生就业中的许多心里困扰都与大学生不能正确认识和接受职业自我有关,因此正确地认识自我的职业心理特点并接受自我,是调节就业心理的重要途径,并可以帮助自己找到合适自己的职业方向。要知道自己喜欢什么样的职业、需要什么样的职业、自己的择业标准以及依自己目前的能力能干什么样的工作,这样才能知道什么样的工作更适合自己。许多同学通过亲身的求职活动后就会发现自己的能力与水平并不像自己以前想象得那么高,并容易出现各种失望、悲观、不满情绪。因此在认识自我特点后还要接受自我,对自我当前存在的问题不能一味抱怨,也没有必要自卑,因为自己当前的特点是客观现实,在毕业期间要有大的改变是不可能的,因此要承认自己的现状,学会扬长避短。另外,要用发展的观点来看待自己,要知道有些缺点并不可怕,可以先就业然后在工作岗位上不断发展自己。
大学生就业中的机遇因素也是非常重要的,因此了解并接受了自我特点以后,还要学会抓住属于自己的机遇,这样才能保证以后的求职顺利。要抓住机遇首先必须要多收集有关的职业信息,多参加一些招聘会,并根据已定的择业标准进行选择。需要注意的是机遇并不是对任何人都适用的。一个工作的好与不好,是相对的,对别人合适的,对自己不一定合适,因此一定不能盲从;要时时记住,只有合适自己的才是最好的。最后要注意机遇的时效性,在发现就业机会时要主动出击,不能犹豫,也不要害怕失败,应有敢试敢闯的精神。
(四)坦然面对就业挫折,提高心理承受力。
面对市场竞争、就业压力,大学生的求职总会遇到许多困难、挫折甚至是委屈,如一些专业“热门”,有些则“冷门”;又如女大学生找工作容易受到歧视等。面对这些问题仅抱怨是没有用的,更重要的是调整自我心态,提高自己对各种突发事件的心理承受能力。其实,就业的过程也是大学生重新认识自我、认识社会,并主动调整自我适应社会的过程。如果能通过求职而增强自我心理调节与承受能力,对大学生今后的职业生活都是非常有用的。
在求职中遇到挫折时,要用冷静和坦然的态度待之,客观地分析自己失败的原因,进行正确的归因。首先,在就业市场化、需求形势不佳、就业竞争激烈的条件下,出现求职失败是在所难免的,不能期望自己每次求职都能成功。要对可能出现的求职挫折有充分的心理准备。同时,应把就业看作一个很好的认识社会、认识职业生活、适应社会的机会,应通过求职活动来发展自己,促进自我成熟,因此“不以成败论英雄”。其次,自己求职失败并不一定就是因为自己的能力不行。出现求职失败有许多原因,可能是因为你选择求职单位的方向不对,也可能是因为你的价值观与单位的企业文化不符合,还有可能是其他一些偶然因素。总之,要正确分析自己失败的原因,调整自己的求职策略,学会安慰自己,以便在下次的求职中获得成功。
(五)调整就业心态,促进人格完善。
在求职时,自己或身边的同学出现一些不健康的心态是正常的,没有必要过度担心、害怕自己有心理障碍。当然对于这些不良心态也要学会主动调适,必要时还可以寻求有关心理专家的帮助。进行自我心理调适的方法有很多,首先,可以进行积极的自我心理暗示,鼓励自己、相信自己,帮助自己渡过难关。其次,可以向朋友、老师倾诉,寻求他们的安慰与支持。最后,还可以通过体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移自己的注意力,排解心中的烦闷,放松自己的心情。
通过对自己在就业时出现的种种不良心态的分析,可以发现自己平时不容易察觉的一些人格缺陷。应该说这些人格缺陷是产生这種就业心理问题的根本原因,如果现在没有很好地完善自己的人格,那么这些问题还会在今后的工作、生活中继续带来困扰。因此,有关问题其实是暴露得越早越好,同时也不必为自己所存在的人格缺陷而懊恼,因为很少有人是绝对的人格健全的,关键是要在发现自己问题的基础上,积极改变自己、发展自己,使自己的人格更加成熟,使自己将来的人生道路更顺利。
(六)开拓进取,勇于创业。
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