生活时间（共10篇）
生活时间 篇1
1.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至6时, 是晒太阳的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主, 可使人体产生维生素D, 增强人体免疫系统和防止骨质疏松, 减少动脉硬化的发病率。
2.美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛, 因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳, 能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
3.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣, 其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质, 使牙齿受到损害。
4.饮茶的最佳时间饮茶的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶, 这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐, 干扰人体对铁的吸收, 时间一长可诱发贫血。
5.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙, 睡觉前饮用, 可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时, 牛奶有催眠作用。
6.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食, 吃生食后再吃熟食, 体内白细胞就不会增多, 有利于保护人体免疫系统。
7.散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟, 以每小时4.8公里的速度散步20分钟, 热量消耗最大, 最有利于减肥。如果在饭后两小时再散步, 效果会更好。
8.洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴 (35℃～45℃) , 能使全身的肌肉、关节松弛, 血液循环加快, 能帮助你安然入睡。
9.睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始, 这时人体感觉已下降, 很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳, 因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点, 而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力, 均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时, 人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感, 全身协调能力最强, 尤其是心律与血压都较平稳, 最适宜锻炼。
生活时间 篇2
初三生活，会让人感觉有一种紧张，忙碌，劳累的气流袭来。会让人们渐渐的的对初三的生活有一点点害怕。果不其然，当进入初三的生活的时候，不免会让人觉得紧张，忙碌，开始时，还会有一些压力。当慢慢适应的时候，会感到作业也渐渐的增多了，课堂更重要的是达标，当堂的知识当堂达标，因为已经没有多余的时间，让自己补不会的知识，所以必须当堂达标，在课堂上，必须高度集中，还要有高效率，因为课堂上会随时提问，往往自己走一下神，很多的知识点就过去了，不会也回不来了，所以同学们一堂课下来，是非常累的，感觉精力不足，我们同样是这样，别的学校的同学也一样。
课上的生活，如此紧张，一开始课下的生活是如此美好，老师不占课，不拖堂，有可能是开始的课程不太紧张吧，这样的生活，已经会让我们紧张的，结果后来，慢慢的课程难了，老师渐渐的都占课，拖堂，这让我们的生活，更加紧张，有压力。我们已经认为，这应该就是最高境界吧。这样紧张的学习的生活，就一直存在的吗。再后来又有一个升级版的，就连课下时间都不能先喝水，要先背小科，更要命的是跑完操还要跑着上楼，然后再默写题，来眼保健操时间，都要边做边背，然后在默写。有时老师在课堂上完成不了的，就要我们课下做，而且，还要哥几个课间就交，交不上就是没完成作业。课下时间已经没有时间了，怎么做。就要课堂上，认真听讲，同时在课堂上做完练习时，要自主关于这节课的知识，这要就会节约很多时间。紧张生活中的时间，如果好好利用，会掌握更多的知识，知识会更丰富。
“时间病”与“慢生活” 篇3
两天过后，收到田博士一封电邮，题为《我的2008年》，内容是他从学术角度对过去一年里自己所做事情的一个总结，包括他写的一篇在网络上颇受追捧并被多家媒体转载的奇文《人这种动物为什么要喝牛那种动物的奶》。我在钦佩之余，却又想起田博士的另一句名言 “让我们停下来，唱一支歌吧。”这是他一篇旧文的标题，后来又被他用作博客的名字，其用意不言而喻。
可是，据我所知，这位仁兄多年来好像就一直没有真正“停下来，唱一支歌”。用他自己的话来讲，自从读博士开始，就觉得生活一直处在奔波之中，似乎总有做不完的事情个正在失去传统的现代人，生活在现代都市之中，承受着现代的后果。
其实，处在田松博士这种状况的人，如今还真不是少数。不好意思，笔者自觉也身处此列，常常感到自己是在奔波，而不是在生活。曾从另外一些角度对本人的所谓“忙”进行过反思，“忙”，是不是也表明自己的价值取向，发展策略有问题，抑或是工作效率不高?
的确，在这个忙碌而喧嚣的时代，我们正从一个大鱼吃小鱼的世界，步入一个快鱼吃慢鱼的世界。一切都要争分夺秒，一切都变得越来越快，人们都期盼用更少的时间做更多的事情。于是乎，将机器的工作模式当作生活的模式，人类成了速度的奴隶，整个人生，看起来已经变成一项匆忙的运动，以至一位英国心理学家认为，让一切事务加速已经成为人类的第二天，一位美国未来学家则感慨 “我们正在发明使自己越来越忙碌的各种方法”。
更有甚者，成了所谓的“时间病”患者——1982年，美国医生拉里·多西首创“时间病”一词，用于描述“时光飞逝”、“时间不够”。“必须加快速度迎头赶上”等急迫的情景。
唉，都是盲目崇尚速度惹的“祸”!现在，是向凡事都要快的困扰挑战的时候了。
曾经饱受“时间焦虑”之苦的加拿大记者卡萝·奥诺德痛定思痛，认识到追求高速度并非总是最好的策略，匆忙的生活不可避免地会变得肤浅，并且会给自己的健康和家庭生活带来危害，进而提出了他的“慢速哲学”。这可以用一个词来概括，即“平衡” 如果快得有意义，就快，需要慢，则慢。应该寻求以音乐家们所说的恰当的节拍生活。放慢节奏意味着控制自己的生活。如果我们的节奏更合理，生活就可以更美好。
记得于光远老先生曾提到，他特别欣赏《道德经》中的一句话“多闻数穷，不若守中。”意思是说，人的心灵要保持清净，而不要旁骛太多，没了章法和智慧。因为，人一忙就容易乱，头脑不清醒，人一忙也容易烦，心情不能平和，人一忙就容易肤浅，不能研究问题，不能冷静认真思考，人一忙就容易只顾眼前，不能高瞻远瞩。
DNA双螺旋结构发现者之一，1962年诺贝尔生理学或医学奖得主詹姆斯-沃森，在他的许多同行眼中并不是个勤奋的人，他本人也自认为比较懒惰。然而他后来曾有这样的感悟“早期生活的不断回忆，使我对欧洲产生了一种清晰的印象，觉得欧洲慢节奏的传统更有利于产生一流的主意。”
时间运筹与大学生活 篇4
高考, 总是有人欢喜有人悲。有的学子也许发挥的不尽人意, 有的学子也许脱颖而出成为佼佼者, 并上了一所心仪的学校。但是考上一所大学并不是人生的最终目标, 从某种意义上来说, 大学只是人生另一个阶段的开始, 因此在大学期间更要充实自己, 完善自己, 以迎接新的挑战, 否则就可能跟不上快速发展的社会节奏。那么对于一名大学生, 如何度过宝贵的大学时光呢呢?本文将结合时间运筹的知识, 从几个方面进行浅析, 给即将开启大学生活或在校的学子一点建议。
1 大学生活中的时间运筹
进入大学生活, 自由的时间更多了。如何合理安排这些自由的时间是大学生活中的重要工作。
1.1 根据目标确定时间分配原则
目标决定时间如何进行分配。高考之前, 路只有一条, 就是一心一意为了高考。上了大学, 才发现路有千万条, 站在各种选择的交叉路口上, 才发现这才是真正让人困惑的地方。前天想要考研, 去上了两天的考研班, 今天又突发奇想想就业, 又打听起就业信息, 人很容易在摇摇摆摆的抉择不定间流逝时光, 花费不必要的精力, 但是一旦目标确定下来, 就会有目的的拒绝不需要的活动, 使平时许多“消遣时光”或者“无用功”转变为充实时光。
有了确定的目标, 才会清楚应该做什么。比如一个同学确定了自己的毕业去向是就业, 那么在他整个本科阶段, 都会有意识的收集与就业相关的资料, 了解用人单位看重求职者的哪个方面, 并通过各种活动、比赛充实自己的履历, 做充分的准备, 他的时间应该更多的分配到与上述内容相关的工作中。
1.2 时间运筹方法
有了时间分配原则后, 应该学会时间运筹。
对于上大学的同学而言, 是个“定时不定量”的过程。因为与周围同学相比, 本科在校时间是相同的, 但是毕业之后人与人之间各方面的差距很大, 是所谓“定时不定量”。时间就是我们手里的一笔财富, 入学之初, 每个人都拿到了相同的“启动基金”———即这笔时间的财富, 关键在于每个人是否做了充分的规划, 将时间运筹的科学合理, 以拿到最大的收益。因此每个人都应该投入适当的精力到研究运筹时间这门学问中, 这并不是浪费时间的行为, 须知“磨刀不误砍柴工”。将时间规划好了, 可以提高做事的效率, 也可以将每时每刻不必要的时间挤出来, 去做有意义的事情, 日积累月, 成效可见。
(1) 确定做某件事情的重要性和紧急性。
这里介绍一种“四象限”法则, 以事件的紧迫性为横轴, 以重要性为纵轴, 建立如图1所示平面坐标系[3]。这样所有的事件大体可以分为四类:重要且紧迫、重要但不紧迫、不重要但紧迫、不重要且不紧迫。那么当同时有几件事情摆在你面前时, 就可以有的放矢的选择, 而不至于因小失大, 颠倒做事的顺序。
人在一般情况下, 会把事件的紧迫性与重要性画上等号, 这就是优先处理了紧迫事件, 即一四象限的事件, 这种做法会将第二象限的“重要不紧迫”事件转为第一象限的“重要且紧迫”事件, 可能对于这项任务只能草草了事, 引起不好的后果。但如果参考这个法则, 合理安排时间, 就可以从容不迫的完成每项任务, 而不是将之转为最坏的结果。比如, 急性病就是重要且紧迫事件, 这种事件优先权要排在所有事件之前。而对于同学们来说, “重要不紧迫”的事情可能更多体现在老师布置的作业、定期交的论文等, 比如很多高校学生在临近期末考试时会出现一个所谓的“考试月”, 诚然考试之前需要集中紧张的复习, 但是很多学生是因为平时不注重知识的积累, 才会在考试月感到学习吃力, 这就是把“期末考试”这一“重要但不紧迫”事件转变为“重要且紧迫”事件。
四象限时间法每一象限的时间比例都不能过高, 较合理的标准为第一象限所用时间小于百分之二十, 第二象限所用时间大于百分之六十四, 第三象限所用时间小于百分之十五, 第四象限所用时间大于百分之一, 由此可见, 对于要不紧急的事件, 同学们一定要尽快解决。
(2) 制作日程表, 合理规划一天的活动[4]。
先把一天要做的事情列表, 参照四象限法先将各种事件排序, 然后结合实际安排各种活动的优先级和先后顺序。这可以有效防止做事拖沓的恶性循环, 即“今日事今日毕”。对于大学生来说, 高中被学习时间排的满满当当, 初入大学校园, 这些原本忙碌的时间全部转换为自主时间, 一时之间难以适应, 难免自制力不强, 很容易虚度时光。比如晚自习、周末、假期, 这钟自主性比较大的时候, 明明是有作业的, 就会想着反正也不着急, 今天看视频放松放松吧, 或者去看场电影吧, 这就是没有规划详尽的日程表。而当你把一天所有要做的事情按照时间先后顺序列在纸上, 规定每项事件花费的时间, 就不会在“充实”或者“虚度”某几个小时的选择间摇摆, 因为你明白这些事情是今天必须要完成的, 这是在你能力范围内的, 不会陷入到“明日复明日, 明日何其多”的恶性循环中。
有的人认为制作日程表会很麻烦, 要郑重其事的列出来, 还要计算每个活动的时间。这里推荐一种简单实际的方法, 我把它称作“晨起思考法”。早晨定一个闹钟, 比平常起床时间早十分钟左右, 不要掀开被子起床, 甚至不要睁眼, 然后在脑子里计划今天要做的事情, 列个序号, 然后告诉自己这是今天一定要完成的事情, 然后开始新一天的生活。这样你会发现, 在这个过程中实际上已经列好了日程表, 在这个严格执行的过程中, 会获得巨大的成就感。
1.3 注意劳逸结合
须知, 人是有情绪和思想的, 身体素质也是有限的, 不像机器可以连续工作。因此在实现目标的过程中, 应注意张弛有度, 松紧相宜, 不可过度劳累。有的人为了节省出更多的工作时间, 牺牲自己的休息时间, 这是不可取的, 反之, 通过适当的休息获得身心放松, 不但可以提高完成任务的质量, 还可以提高工作效率。如果长期劳累, 甚至会危害生命安全。就像拉直了的弹簧保持太久, 就恢复不到原来的样子了。这里强调两点劳逸结合的方法, 一是适当增加体育锻炼, 在操场上长跑, 或者到户外散步呼吸新鲜空气等, 会让自己心情放松, 有可能得到工作、学习上的灵感;第二是保证充足、高效的睡眠时间, 尽量避免熬夜, 避免失眠多梦等。
2 结论
目标确立了, 时间方案分配好了, 更重要的是将之付诸实践并持之以恒, 否则无异于纸上谈兵。经常有很多同学经常制定看起来很完美的计划, 过不了很久就坚持不下去了, 即“三天打鱼, 两天晒网”。比如, 看到别人身体协调, 也要去健身, 跑步跑了三天就放弃了, 理由是跑了三天还没有变瘦;看到别人要考研究生, 也去报了考研辅导班, 憧憬了美好未来后上了一周课就结束了, 理由是太累了。这世上本就没有可以一蹴而就的事情, 因为世界是公平的, 所有的汇报与付出基本上是成正比, 所以永远不要想着不劳而获, 或者存在侥幸心理。立下什么样的目标, 制定什么样的计划, 就踏踏实实的去做, 不要总想着一下就能得到结果, 持之以恒的坚持下去了, 就会获得想要的结果。
参考文献
[1]李笑来.把时间当作朋友[M].电子工业出版社, 2013.
[2]李字庆.SMART原则及其与绩效管理关系研究[J].商场现代化, 2007 (19) :148-150.
[3]杨莹.高校本科生时间管理研究[D].福建师范大学, 2013.
时间生活感悟散文 篇5
人生似长，漫漫长夜，数不胜数：人生似短，时光流逝，一瞬而过。所以大家要珍惜时间，善待生命。
小时候，父母总说：“现在你们小，要好好学习，天天向上，抓住每个时间段。”不知不觉的成长，功课越来越多，时间就像攥在手里的沙子，你越是紧握着它，它就越流的快。一个人随便挥霍自己的时间，就是对自己生命的不负责，因为他还不知什么是生命，生命就是人这一生的总和。5月12日，中央人民广播电台，中国广播网等国内多家媒体报道：在过去里，北京大学保安先后有500多名保安边学习边工工作，获得大学或者硕士研究生学历。在众多的报道中，都特别提到北大的保安队副大队长——汝阳青年农民张国强先后取得了大专，本科，企业法律顾问职业资格证等多项学历，资质证书的传奇故事。因为基础地，张国强个最初选择了没有门槛限制的自学考试。保安工作很忙，七八个小时的工作后还要被侵，经常是第二天考试，前一天晚上还要巡逻。
蔡丸子 “花”时间去生活 篇6
种在土壤里的花园心
蔡丸子在一座典型的江南园林中出生并长大，庭院里有一棵高大繁茂的栀子花树，每到初夏，洁白满庭芳。丸子隐约记得小时候当地妇女有簪花的习惯，夏天耳畔别着一朵栀子花，其它季节还有香花、茉莉、白兰花，簪的都是这种白色的花朵，含蓄雅致，走在路上，发间的一朵朵小花涌动着江南风情。
那时候，丸子爱的不是种花也不是赏花，而是摘花。院子里还有一棵绿色月季，花朵经冬不凋，一直挂在枝头，花瓣是绿色的，看着跟假花一样。每开一朵新花，丸子都忍不住偷摘下来插到花瓶中，觉得那样更美。“你会发现摘花几乎是所有孩子的天性。”几十年后，已为人母的丸子出神地笑着这样说。
旁人看来，抚弄花草的人似乎都属于颐情养性一族，丸子则不。养花十余年，丸子还是当初的丸子，花草也不能奈她何。十余年后的丸子仍然保持着“着急、直接、冲动”的性格，但，“我有一颗花园之心。”丸子莞尔一笑，“对于花友来说，他们热爱的是花园生活，是一种乐趣，人在花园里会很轻松。”
估计每个采访丸子的人都会忍不住问她为什么这么喜欢花园，能品出一番人生况味更好，但丸子却说自己从小就喜欢花草，天性使然，仅此而已。即便她写过四五本园艺书，翻译了几本花园书，也并没有因为自己的付出和收获而加重这项爱好的意义。
出乎意料，热爱花草的丸子家里并没有处处摆放植物，“因为植物更喜欢花园，土壤是它们的归属地。”她自言自家花园和其他花友的没有差别，没有特地设计，全凭喜好，现在种菜比较多，因为孩子可以吃上干净的蔬菜。“我和其他花友不一样的地方就是：我更愿意来传播花园的美好，而不仅仅是自娱自乐。”她的分享感染了许多朋友。
花园是旅行的方向
丸子第一次去国外拜访花园，是和先生去巴黎探亲。
先生的父母住的房子旁边有很多漂亮的小花园，这和她从小见过的江南园林看上去大相径庭，可仔细一品，又觉得有某种异曲同工之妙。她记不清去过多少国家看花园了，每到一个花园，触目的美丽，让她贪心地用镜头一一捕捉，恨不能把这些花草都搬回家。每一次旅行她都觉得很美好，够回味好一阵。著名的花园也大多拜访过，但她并没有在心里对它们进行高低排行，她永远期待下一次的花园之旅，也憧憬未来也会有一座大花园。
丸子是搜狐园艺论坛的版主，论坛上众花友书写“我心中的花园”，各种归园田居的美好梦想扑面而来，其中有人写：“女儿还未结婚时，我就已经为我的小外孙买好了一套儿童园丁帽、园丁手套、园丁围裙和一套园艺工具，还买了好多图书，其中包括一套《昆虫记》。从他学走路时开始，我就要他光脚走在花园里，让他与昆虫花草为伴。他可以任意种花栽草，也可以挖出花草看看它们有着怎样的根和叶。我不会在意他弄脏了衣服、手脸，不在意他折腾死我的花草。我要养条大狗与他作伴嬉戏，我要教他爬墙上树，教他用香草制作糕点，教他爱自然，爱花草，爱园艺，爱生活，爱生命，也爱自己。”论坛上的人们被深深打动了，丸子也不例外。
其实，身为资深园艺达人的丸子并没有学过与园艺直接相关的专业，也不想学，只想随心所欲地喜爱自己心中的那座花园。有时她也会觉得孤独，因为园艺在中国的发展太慢。早些年，国内介绍花园和园艺的书籍还很少，新华书店里卖的都是诸如《养花一百问》之类的教科书，内容干巴巴，图片和美观更沾不上半点边。每每看到这样的书或杂志，她总是愤懑不平无语至极，她梦想有一天中国可以出现一本国外那种园艺杂志。丸子是行动派，之后，好几本由她撰写和翻译的园艺书、花园书诞生了。
率真自然地生活
在花园里，无论做什么都是美好的，包括辛勤地劳动：剪枝、除虫、浇水、松土，更不用说在花开满园的季节喝茶赏花了。
北京，五六月，天儿好，没有苍蝇、蚊子入侵花园，泡上一壶铁观音，氤氲着铁观音淡雅清香的风吹过树叶，天籁尽收耳底，心不由得澄澈通透。宠辱不惊，看庭前花开花落；去留随意，望天空云卷云舒。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。
这就是丸子最理想的一天。而说到她的花园，“我真的是乱种一气，主要有月季，今年种了棵紫斑牡丹，还有樱桃树一棵！”70后丸子用撒开了欢儿的调皮语调说起这棵樱桃树。朱樱桃，蔡丸子的先生，朱樱桃本姓蔡，蔡丸子本姓朱，他们的名字组合就是“樱桃小丸子”。
原本约好晚上九点半补采，如约发去短信，不久收到回信：“你好，丸子今天带孩子太累，已经睡着了。”想必是樱桃先生发的。丸子出版的园艺书里面的插画、摄影均出自樱桃先生之手。丸子是一个骨子里崇尚自然的人，很多人羡慕丸子有个志同道合的先生，其实，丸子的胖先生不知花草为何物，至今也只是偶尔能认识几种花的名字，那些体贴和支持，全因夫妻之间的爱而已。
专题·达人 插花是一门生活艺术 文/ 小米 鸣谢/ 深圳清华女子学堂
在接到深圳清华女子学堂的插花课程开班邀请时，吴育贤是欣喜的。
她爱花，也热爱插花。
相比如今有人鼓励年轻人将爱好发展为工作或谋生手段，吴育贤却从未考虑过将插花发展为职业工作，她接受邀请只是为了将这份美分享、传承下去。她对于插花艺术的热爱无关功利，功利易将兴趣抹杀，她说，对于爱好，要一本初衷才会长久。
自少年时起，十多岁的吴育贤就常买来鲜花放在房间里，她对鲜花的喜爱与生俱来，只要看到这些或娇艳或明丽的花朵，就能忘掉很多烦恼的事。
三十多年前，随着一些日本女人嫁入台湾而在当地教授插花，许多盛年女性开始学习，插花艺术一时风靡了很多高端人群。那时刚入大学的吴育贤参加了学校的插花社团，从此与插花结下不解之缘。毕业后，她更是参加了专业的插花培训，后来遇上了至今跟随的插花老师。
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现年75岁的插花老师一直是吴育贤的偶像和榜样，这位美丽优雅的女人直到今天仍坚持每三个月去日本进修，三十年来从不间断。吴育贤在这位老师门下学习了17年，老师教给她的不仅是花艺，还有智慧、品味、优雅，这些都是她终身学习的课题。
如今，即便已经成为讲师的吴育贤也依旧坚持跟随老师学习。学习班有很多学龄超过20年的同学，她们中的一些人，跟随老师从少女时代一直到如今的盛年。一个人追求自己的兴趣和梦想，从来都不分年纪。
在日本，女人从小就学习插花。插花，也称之为花道。唐代，花道东传日本，最初供佛用，延伸出花道内涵东方美学以及哲理。东方美学多抽象，喜留白。孔子说，简、朴、素为大美。花越少越难表现这份美。大道至简，大美如是，人生亦如是。可世界上的事，往往难就难在简单。这正是插花艺术与生活哲学的呼应之处，也正是吴育贤的生活态度。
几年前，吴育贤以旅游的心态跟着到内地发展事业的先生到了深圳、北京、上海、大连、济南……在深圳的这几年，她教过一些太太插花，但更大的收获是以花会友，交了一群志同道合的朋友。她的生活其实很简单，旅行，插花，赏花，做拼布，学做菜，享受与先生的二人世界。
女人决定了一个家庭的生活品质。在吴育贤的家里，永远都有一盆鲜花，一周一换。她无法适应没有花的生活，兴致来了，看到近郊的樱花盛开，会跑去剪回来插在瓶子里。插花就像吃饭、睡觉一样，已经成为她日常生活的一部分。
接触插花近二十余年，常有人问吴育贤如何才能成为花艺设计师。她在此间浸淫越深，越觉得这个问题难以回答。插花是一种生活艺术，也是一种专业艺术，它可以自由地看待，也可以严格地审慎，它很广泛，也很狭隘。插花作品的诞生过程，恰恰如同女人的一生，那些看似随意呈现的自然简单，是一个女人到盛年时，经过了长久修炼，因内涵而在不经意间散发出优雅的美。
家中总
塔沙奶奶的花园
当仲春的风吹过美国佛蒙特山丘时，紫罗兰和郁金香开成一片花海，此时，驯鹿发出低低的呦鸣，公羊则欢快地越过栅栏，奔向远处山坡上的青草，炊烟袅袅里，是一曲恬然的田园牧歌。
这是塔莎奶奶的美好生活。
在很多人眼里，她原本可以有更好的生活——她的父亲是优秀的飞机与游艇设计师兼制造者，母亲是肖像画家，幼时，出入她家里的客人，是爱默生、马克·吐温、爱因斯坦这些在当时文学界、科学界等举足轻重的人物，世人眼中的“更好”，通往世俗的成功与声名，然而塔莎却觉得最好的生活，是在乡下的农庄里，是在那些盛开的花朵里。
她在15岁就开始自给自足的农业生活，并且开始给小朋友画画。57岁时，她开始构想营造更广阔的庭院结构，搬家到了美国东部一个小镇，并拥有了30万坪的土地，从此开始了愉快惬意的田园生活方式。她去各地的农庄寻找最好的花种，同时把鲜花的球根大批大批地运回家，种下。但她并不是坐等花自己盛开成一片海，她说，“无论种哪种植物，都不能抱着‘随便种一下’的心态”。
她会调节花园里的色彩，使各种花色叠次显现、互相映衬。此时如果有哪些花朵在这其中显得格格不入，她便会毫不手软地将它移植别处。甚至连培植鲜花的花盆，塔莎奶奶也是特意从英国的一座古宅中买来的。那些陶钵曾经在古宅中作为废弃物被散乱地扔着，塔莎奶奶一见便喜欢上了，于是说服了管理员把那些陶钵卖给她。于是，那些不足50便士一个的陶钵，便在塔莎奶奶的庄园里，与她美丽的花朵一起，成为了倾倒众生的艺术品。
塔莎奶奶花园里的花
梵高奶奶 笔下生繁花
在地球的这一端，有一位和塔莎奶奶同年出生的梵高奶奶，也无比钟爱花朵，她用画笔画下那些朴拙的花朵。
梵高奶奶真名常秀峰，她在70多岁才开始绘画。她用画笔回忆往事和乡村，回忆她的花草，她的动物，她的老房子，她的田埂，她的果树以及她的土地。
人们亲切地称呼她为梵高奶奶。她的画并不讲究技法、布局，真实而又朴拙。但是在她的笔下，那些红彤彤的山楂树，金灿灿的向日葵，明黄色的菊花，红艳艳的牡丹，一起构筑出一片原汁原味却让人倍感温暖的田园乡土。她的画里有花朵盛开的日日夜夜，以及经年的四季轮回。
梵高奶奶画了多少画，大概就有多少花，其实有很多花朵她并不知道它们的名字，但是这并不妨碍它们在她的画笔下盛开得美丽芬芳。她说她最最钟爱的，是葵花，“它代表我的生活，代表我自己，很有阳光温暖，过得很幸福快乐。”
笔下生繁花，心也是盛放的花朵。
专题·赏花
世界花海观赏地图
如果你对花卉有着狂热的追求，那么不妨跟随这张地图去世界各地尽情享受花海吧！
“欧洲花园”——荷兰
最佳赏花时节：基本全年都可赏花
荷兰有世界上最美的春天。除了郁金香，这里也遍植各种其他花卉。深入花田中的农庄近距离接触花田是去荷兰赏花最大的特色。Zijpe 是世界最大的花田之一，在每年3-5月举办的鲜花节期间，游客可以乘坐小型飞机鸟瞰色彩缤纷的花田。在这里，不同月份可欣赏到不同花卉， 3月-4月的番红花和洋水仙，4月-5月的风信子、郁金香、葡萄风信子，以及夏季的剑兰、大理花、百合和海棠等。而利瑟镇的库肯霍夫花园则是观赏郁金香的绝佳去处了。
樱花——日本
最佳赏花时节：4月
樱花是日本的国花，每年的3月15日-4月15日是日本的“樱花节”。街道、公园、寺庙、堤岸随处可见开疯了的粉色花朵，连新闻里都是樱花盛开的消息。东京的浜离宫公园、金泽市的兼六园都是很著名的赏樱地点。
金色野生水仙——英国
最佳赏花时节：3月下旬-4月上旬
每年春季，在英国阿尔斯沃特湖畔会看到成片金灿灿的野生水仙，它们是英国春天的标志。诗人威廉·华兹华斯在著名的《水仙花》里描述它们多如银河里的星星，沿着海湾伸展，无穷无尽。在安布尔赛德小镇每年三月末会有春季花卉及水仙展览，达特穆尔高原上的邓斯福自然保护区则是欣赏野生水仙花海的最佳地点之一。
野花——澳大利亚
最佳赏花时节：9月-11月
在西澳大利亚春天的原野上，竞放的野花多达上万种。除了一年一度的珀斯英皇公园（KingsPark）野花节，驱车自珀斯往东北方向去西澳大利亚荒野，更是能观赏到大片壮阔的乡间花海。请注意，在这里野花也是禁止采摘的。
紫薇花——南非
最佳赏花时节：10月
在被誉为“紫薇之城”的南非茨瓦内市，种植了超过7万株紫薇花树。每年春天，紫薇竞相开放，街道两旁随处可见繁花满树的紫薇花树，紫色的花海让整座城市就像笼罩着一层淡紫色的云雾，如梦似幻。待花期将尽，落英缤纷，铺满林荫道，又是别有一番滋味。
矢车菊——美国
最佳赏花时节：4月
据说，大约90%的美国德克萨斯人，都至少有一张家里的宠物狗、孩子或者其他家人在矢车菊花海中照的照片。矢车菊作为德克萨斯州的州花，每年4月，都在东部和西部的平原和丘陵地区像地毯一样漫山遍野地盛放。
薰衣草——法国
最佳赏花时节：7-8月
鲁伯隆山区及施米亚那山区是法国普罗旺斯两大著名薰衣草观赏地，每年夏季，一望无际的紫色花海绵延不尽。但需要注意，自8月中旬开始，花农们就开始收割薰衣草了。
生活时间 篇7
关键词：生活满意度,主观时间轨迹,中国大学生
1 引言
生活满意度的主观时间轨迹 (subjective temporal perspective trajectories for life satisfaction) 指的是这样一种现象:当人们评价他们过去、现在以及将来的生活满意度时, 他们对现在生活满意度的评价往往要高于对过去的评价, 对将来的评价高于对现在的评价 (Ryff, 1991;Staudinger, Bluck, &Herzberg, 2003) 。研究者通过多种方式对上升的主观时间轨迹进行解释。人们通过构想在时间维度上幸福的个人叙述 (personal narratives) 试图理解他们的幸福 (Shmotkin, 2005) 。根据这种观点, 主观时间轨迹反映了人们现在的人生观, 它基于对过去和未来幸福的评价。Ross和Newby-Clark (1998) 认为对上升的主观时间轨迹的一个解释就是, 人们“直觉人生会变得越来越好”。
Ross和Newby-Clark (1998) 提出, 当人们在心理上旅行到未来时, 他们发现一段自我提升的快乐时光, 没有预期未来生活满意度超过现在水平可能对身心功能有消极的影响。对未来积极的预期与更加积极的心理健康、身体健康和人际交往功能水平相关 (Taylor&Brown, 1988) 。更一般的是, 预期对未来结果的享受有助于人们对现在的生活感觉良好 (MacLeod&Conway, 2005) 。因而, 通过消除对威胁信息的反应、弥补消极情绪、推动计划和行动, 对相对于过去和现在有所改善的未来预期可能提供进攻性和防御性的机能 (Robinson&Beer, 2001) 。上升的主观时间轨迹能够支持适应性的自我提升动机。
但是, 上升的主观时间轨迹并不一定能够保证这种积极影响。一些研究者发现, 没有基于现实的积极预期会危害健康和幸福, 这是由于疏忽的行为、缺少计划和拖延以及回避应对。如果一个人期望未来好于现在, 对未来事情的想象也可能导致挫折和失望。而且, 面对消极信息时, 自我服务偏向 (selfserving distortions) 可能变得更强有力而不是去适应现实。Busseri, Choma, 和Sadava (2009b) 的研究表明, 陡峭的上升主观时间轨迹是幻想和妄想的一种形式, 伴随着不满和机能不良而不是自我提升的一种有效和动机性的形式。感知到的自我提升可能会导致痛苦, 因为它违反了自我一致性标准, 也违反了由感知到的连贯性所提供的可预见性和控制感。由于这些原因, 对提升的未来的预期可能与痛苦和适应不良有关。在某种程度上, 上升的主观时间轨迹代表对现实的歪曲、对自我一致性标准的偏离并伴随着自满, 这些可能对健康和幸福具有消极意义。
生活满意度的主观时间轨迹也与年龄和乐观倾向有关。主观时间轨迹的斜率随着年龄下降 (比如过了70岁, 对预期未来的评价没有对现在和过去的评价积极) (Okun, Dittburner, &Huff, 2006) 。Busseri, Choma, 和Sadava (2009a) 研究发现, 乐观主义者和悲观主义者都报告了上升的主观轨迹, 乐观主义者期望他们的未来会好, 但不一定比现在的生活好, 而悲观主义者预期更光明的未来不管相对暗淡的过去和现在生活。
Busseri等人 (2009a) 研究采用大学生被试, 结果报告了上升的主观轨迹。虽然人们对未来生活满意度的评定不依生活背景而定, 但对过去、现在生活满意度评价的高低则依生活背景而定 (Staudinger, et al., 2003) 。中国大学生与国外 (尤其是北美) 大学生的生活背景不同, 生活满意度主观时间轨迹可能也有差异, 这值得我们探讨。
2 研究方法
2.1 被试
共发放问卷400份, 回收380份, 有效问卷366份, 回收率95%, 有效率92%。其中, 男生167人, 女生199人;文科163人, 理科203人。平均年龄20.92岁 (SD=1.45) 。
2.2 工具
采用 (Pavot, Diener, &Suh, 1998) 编制的时间维度上的生活满意度量表 (Temporal Satisfaction With Life Scale, TSWLS) 。分过去、现在、将来三个维度, 每个维度五道题目, 按同意程度7点评分。对本研究的被试反应, 我们进行了因素分析, 表明三因素可以解释总变异的64.77%, 各个项目在对应因子上的荷载都大于0.6。该问卷三个维度的内部一致性信度系数在本研究中分别是0.82, 0.84, 0.83。可见, 该问卷在本研究中具有良好的信度和结构效度。
3 结果与分析
3.1 过去、现在、将来生活满意度评价
过去、现在、将来生活满意度评价如表1。
注:**p<0.01。
对过去、现在和将来的生活满意度得分进行重复测量方差分析。主效应显著, F (2, 730) =332.67, p<0.001。进行事后多重比较得出:大学生对将来生活满意度的评价要高于对现在和过去生活满意度的评价 (p<0.001) ;对现在生活满意度的评价要低于对过去生活满意度的评价 (p<0.001) 。表明, 大学生对未来的生活满意度评价很高, 对过去生活满意度评价高于现在, 他们对现状不满。
3.2 过去、现在、将来生活满意度评价的相关关系
过去、现在、将来生活满意度评价间的相关关系如表1。
大学生对过去生活满意度和现在生活满意度的评价间有显著相关 (r=0.37, p<0.01) ;现在生活满意度和将来生活满意度评价间相关显著 (r=0.14, p<0.01) ;过去和将来生活满意度评价间相关不显著 (r=0.08, p>0.01) 。
4 讨论
大学生对将来生活满意度的评价高于对过去和现在的评价。从过去到将来, 总体上是一个上升的主观时间轨迹。这与前人的研究一致, 与自我提升理论一致 (Ross&Newby-Clark, 1998) 。上升的主观时间轨迹是普遍和适应性的, 它促使人们在面对挫折时能够积极地应对 (Shmotkin, 2005) 。
但是, 与前人研究不一致的是, 中国大学生对现在生活满意度的评价要低于过去生活满意度, 也就是说, 相对于过去的生活, 大学生对现状不满。从我们的开放式问卷调查可以归纳出以下几个原因:一, 大学生对大学生活不满、失望, 由刚开始的热情变成现在的冷漠、无聊;二, 学业和就业压力;三, 不满现在的自己, 感觉到自己和别人的差距很大, 迫切想去改变。
对过去和现在生活满意度的评价不仅受自我提升需要的影响, 也受怀旧效应 (nostalgia effect:就是对现在生活满意度评价低于控制组, 对过去生活满意度评价高于控制组) 的影响。与过去相比, 现在生活有许多损失的生活情景会导致怀旧效应 (Brickman, Coates, &Janoff-Bulman, 1978) 。基于上述的原因, 大学生对过去和现在生活满意度评价时, 受怀旧效应的影响更大一些。
5 结论
在本研究条件下, 得出如下结论:
⑴中国大学生对将来生活满意度的评价要高于对现在和过去生活满意度的评价;
生活时间 篇8
一、老北京是我国历史上最悠久的古城之一
北京坐落在燕山山麓,“ 左环沧海,右拥太行”,是一座有着三千多年悠久历史和灿烂文化的古都。 北京城始于公元前1045 年西周初,是燕国和蓟国的都城。 历史上,老北京曾称为蓟城、燕都、幽州、燕京、中都、大都北平、顺天府。秦代时期在全国范围内推行郡县制管理时, 此时的蓟城( 老北京) 成为了一个郡所,但它仍是旧燕国地区的政治、经济、文化中心和军事重镇。 唐代时期,幽州( 老北京) 不但是独挡两面、屏蔽中原的军事重镇,而且还是我国北方的第一大都会,是华北地区的政治、经济、文化和贸易中心。元朝时期,组成了多民族的国家,它同欧洲、西亚各国也有着特殊关系,为维护当时社会稳定,实行了兼容的宗教政策。 多元的宗教文化,元曲艺术的发展、书画艺术的盛行、太极书院理学的流行、佛教艺术的交流,不同民族文化的交流,促进了多民族国家的繁荣,成为当时元大都文化的缩影。 明朝中期李时珍、徐光启在北京留下了探索科学的足迹。 明朝政府当时在北京建立了全国医学的最高机构“ 北京太医院”,李时珍经人推荐来到北京太医院任职期间阅读了大量在其他地方无法读到的书籍,知识和资料的积累,对他编订《 本草纲目》 药典作用极大。 徐光启在北京与李天经等人先后制造了用于天文观测用的候时钟、平悬浑仪、望远镜、交食仪、万国经纬地球仪等。 这些仪器的投入使用,在当时国际天文领域是独一无二的。 明朝政府重视教育建立全国最高学府“ 国子监”,培养了大批人才,使优秀人才脱颖而出。 同时,还在北京设置“ 四夷馆”,在这里可以学习各国和国内各少数民族的语言、风俗习惯,对促进中国和各国以及国内各民族的文化交流起到了积极的推动作用。 北京作为清朝的都城,是全国教育文化中心,学者文人荟萃,北京是清朝文人学者汇集之地,他们进京赶考,提名后进入翰林院,或受聘来北京交流学术、编书写文,学者互学互交,讲学论道,对北京的科学、文化传播起到了大发展的作用。 创建于1898 年的京师大学堂,它是我国最早的高等学府,是戊戌变法的产物。 辛亥革命后,京师大学堂改名为北京大学。1916 年,学界泰斗蔡元培任校长,聘请了一批具有先进的民主主义思想的学者、教授,使北京大学成为新文化运动的前沿阵地[1]51。
二、老北京悠久的历史和深厚的文化根基吸引着鲁迅这位中国现代文学大师
老北京古老而神秘,历久而弥新。 鲁迅自1912 年起,客居北京,主要从事教育、编辑工作。 最早住在宣武门外南半截胡同内的绍兴会馆( 今南北截胡同7 号) 。 从此开启了他在北京的生活和工作。 1918 年鲁迅发表的《 狂人日记》 ,在中国文坛产生了巨大反响。 此后不久,他又创作了《 孔乙己》 、《 药》 等文学作品。1919 年11 月,基于鲁迅对老北京的挚爱,卖掉了绍兴老家的房产,买下了北京新街口公用库八道湾十一号的房子,并举家迁入。 在这里,鲁迅创作了《 阿Q正传》 、《 一件小事》 、《 风波》 、《 故乡》 、《 端午节》 、《 社戏》 等作品,并翻译了多册国外小说。1923 年8 月由于一些家庭琐事,鲁迅离开了八道湾,暂时在西城砖塔胡同61 号居住。 这时,鲁迅创作了著名的小说《 祝福》 、《 在酒楼上》 ,并撰写了《 中国小说史略》 ,还翻译了多种语言的国外文艺理论著述。1924 年5 月鲁迅买下了阜成门内宫门口西三条21 号的一所旧宅,经简单修整后,鲁迅携家属入住。 这是一所典型的北京小四合院建筑,是在窄小的胡同尽头。 这也是鲁迅在北京最后居住的地点,他在这里居住了两年零三个月的日子。 在这个幽静的四合院内,三间北房中间凸出的那间房子是鲁迅的工作室兼卧室, 是有名的“ 老虎尾巴”,被鲁迅称为“ 绿林书屋”。 就在这间十平方米的屋内,鲁迅写下了二百多部作品,如散文诗《 野草》 、杂文集《 华盖集》 、《 彷徨》 、《 朝花夕拾》 中的部分,同时还主编并参与指导主编了《 语丝》 、《 莽原》 周刊等[2]101。
1926 年,大革命高潮在南方掀起,广东革命政府于当年7 月挥师北伐,受到广大人民的支持,革命形势向好。 这时的鲁迅怀着对新生活的渴望和向往,1926 年8 月离开了他生活和工作了十五年的北京城,南下到厦门任教。 而后又转到广州中山大学任教,开始了新的生活和工作。
鲁迅在北京的最后一所住宅,位于北京阜成门内原宫门口西三条21 号。 门旁有一块镶嵌在灰墙内的汉白玉石,上有郭沫若书写的“ 鲁迅故居”四个金色大字。1956 年又在故居东面兴建了鲁迅博物馆,成为北京人文又一处纪念场所。 北京这座城市因鲁迅而更加夺目生辉,鲁迅也为北京这座城市在历史发展进程中增添了浓浓一笔[3]86。
摘要：老北京是我国历史上最悠久的古城之一,老北京悠久的历史和深厚的文化根基吸引着鲁迅这位中国现代文学大师。北京是鲁迅生活时间和工作时间最久的城市,北京因他而更加夺目生辉,鲁迅为北京这座城市在历史发展进程中也增添了浓浓一笔。
关键词：老北京,鲁迅,历史文化
参考文献
[1]郝晓蔚.跋涉在老北京琉璃厂书海中的鲁迅[J].北京档案,2015(4).
[2]余荔裳.北京三千年[M].中国三峡出版社,2008.
生活时间 篇9
水资源是人类社会生产生活不可或缺的自然资源,也是生物赖以生存的环境资源,但是随着社会经济发展,人类对水资源的需求不断增加,污水排放量越来越大,对水环境的破坏日益加剧,造成水环境恶化、水资源短缺等问题,水资源问题已经成为备受世界关注的问题之一[1]。改革开放后,我国城市化发展迅速,城市化水平从1978年的17.9%增加到2010年的49.95%,年均增长率为3.26%,随着城市化进程的加快,城市水资源供需矛盾日益突出,同时城市水环境还面临水体污染、水质恶化、水源短缺、地下水位持续下降、海水入侵等问题。因此,亟须建立节水型城市以促进城市水资源的可持续利用,进而保障城市经济的可持续发展。在诸多城市节水措施中,污水的再生利用是行之有效的手段之一,而再生利用的污水量取决于污水排放量,因此预测城市生活污水排放量可为研究城市污水再生水量,缓解水资源短缺,合理配置水资源提供一定的参考依据[2]。
常用的城市生活污水排放量预测方法主要有回归分析法、时间序列法、BP神经网络法、灰色预测法等[3]。回归分析法中因受选用因子及采用何种表达式的制约,影响了因子的多样性和不可测性,限制了回归分析法的使用;时间序列法因突出时间序列而不考虑外界因素的影响,但当外界环境发生较大变化时,预测误差就会偏大;BP算法学习过程收敛速度慢、容错能力差、误差和函数可能有局部极小值;滚动预测法操作简单但模型参数不易确定;而灰色预测法有诸多优点,如不需要大量样本、样本不需要规律性分布、计算工作量小、预测精准度高[4]。
鉴于此,本文依据1986-2005年生活污水排放量资料,通过构建不同时间尺度的GM(1,1)模型,并用2006-2010年数据进行精度检验并验证模型的有效性,预测2011-2015年城市生活污水排放量,检验不同时间尺度对预测成果的影响,并与滚动预测模型的结果对比。
1GM(1,1)模型及滚动预测法原理
1.1灰色系统理论及GM(1,1)模型原理
(1)灰色系统理论。
灰色系统由邓聚龙教授在1982年提出,是一种研究少数据、信息缺乏问题的新方法,该理论主要针对系统模型不明确、信息不完整的情况下,对系统进行关联分析、模型建构、借由预测及决策方法的探讨[5]。因此灰色系统理论是研究灰色系统分析、建模、预测和控制的理论,把一般系统论、信息论及控制论的方法和观点延伸到社会、经济和生态等抽象系统,并结合数学方法而发展出的一套解决信息不完全系统的理论和方法[6]。
(2)GM(1,1)模型原理。
给定一个原始数据列:
X1为X0的1-AGO序列:
Z1为紧邻均值生成序列:
式中:
若
则GM(1,1)模型x0(k)+a z1(k)=b的最小二乘估计参数列满足。
应用Matlab求出发展系数-a和灰色作用量b,代入时间响应函数dx1/dt+a x1=b即可求得:
还原即可求出X0的模拟值,计算公式为:
式(6)与式(7)即为GM(1,1)模型进行灰色系统预测的基本计算公式[7]。
GM(1,1)模型精度检验有残差检验、关联度检验、后验差检验和小误差概率检验4个方面[8]。GM(1,1)模型的精度检验等级见表1。
1.2滚动预测法原理
滚动预测法以多年城市生活污水排放量统计数据、变化规律为基础,预测的基本模式为:
式中:A(t)为待预测参数,A是带预测参数的初始值,t为时间变量;∂为待遇测参数的平均增长率[9]。
以5 a为一个时间段统计、计算城市生活污水排放量年均增长率以及5 a平均增长率,见图1。
从图1可以看出,我国1986-2010年城市生活污水排放量及其年均增长率呈上升趋势。其中1992年(24.53%)和1997年(40.04%)呈迅速上升趋势;1986-1989(5%左右)呈平缓发展趋势;2006-2010年也呈平缓趋势,城市生活污水排放量5 a平均增长率为5.11%。同时可以看到我国近25 a的城市生活污水年均增长率变化趋势呈驼峰形,近5 a趋于平缓,在5%左右上下浮动。
因此采用5.11%作为5 a城市生活污水排放量的年均增长率。考虑到实际的城市生活污水排放量平均增长率可能会出现波动,在选用5.11%作为预测中方案的同时,将其上下浮动10%作为预测高低方案进行对比分析。
2模型的参数率定及预测对比
2.1GM(1,1)模型的参数率定及预测
本文采用1986-2010年中国城市生活污水排放量作为原始资料序列(见表2),按照GM(1,1)模型中步骤分别使用1986-2005年污水排放量资料建立距2005年的一系列不同时间尺度的模型,应用式(6)、式(7)计算可得2006-2010年污水排放量并与实际数据进行对比,具体见表3。
由表3可以看出,模型6、11、20所用的10、15、20 a数据建模模拟结果与2006-2010年实际值差别较小,经过精度检验可知模型11精度最高(见表4)。
为验证15 a是否是建模的最佳时间尺度,分别应用1990-2004、1989-2003、1988-2002、1987-2001、1986-2000年数据建立模型GM(1,1)模型,并分别预测其相近5 a的数据与实际值对比,结果见表5。
由表5可以看出,距离模型检验年份越近,模拟的数据与实际值差别越小,相应模型精度越高;同时验证10 a时间尺度也不是最佳时间尺度,故建模时建议采用距离预测年份最近的不同时间尺度的数据进行建模,对比分析得出精度最高的模型,提高预测效果的有效性。
2.2滚动法模型参数率定及预测
应用公式(8),计算得到中国2006-2010年城市生活污水排放量预测结果,并与实际值进行比较,结果见表6。
经过对比分析高中低3个方案,高方案平均相对误差为1.39%,精度相对较高,说明模型参数∂ 取的偏小,∂取5.62%比较符合实际水平,应用该方案来预测2011-2015年城市生活污水排放量作为GM(1,1)模型的对比结果,见表7。
2.3预测结果对比分析
应用GM(1,1)模型11预测2011-2015年城市生活污水排放量,与滚动预测模型高方案预测结果作对比,具体见表8。
由表8可以看出,GM(1,1)模型11与滚动法模型预测结果相对误差较小,平均相对误差为4.21%,而模型6和模型16与滚动法预测结果相对误差较大,可知灰色GM(1,1)模型建模数据序列不宜过短或过长,需经过分析得到精度最高的模型,本文经过多次建模验证,得出15 a数据序列模型精度最高,因此在使用灰色GM(1,1)模型作预测时,在数据允许的情况下,要实际选取不同时间序列进行建模对比,得出精度最高的模型。同时考虑2011-2015年我国城市生活污水排放量呈增长趋势,其中灰色GM(1,1)模型11预测值平均年增长率为6.3%,滚动模型预测值年均增长率为5.6%,2种模型预测结果的平均相对误差为4.21%,到2015年我国的城市生活污水排放量在499.24～515.19亿t之间,比2010年增加了31.44%～35.65%。
3结论及建议
本文利用我国1986-2010年城市生活污水排放量数据,建立GM(1,1)模型和滚动预测模型,预测了2011-2015年污水排放量,得出以下结论。
(1)根据灰色GM(1,1)模型预测2011-2015年城市生活污水排放量分别为405.46、430.44、457.00、485.01、515.19亿t,滚动预测法得到的预测结果为389.85、407.73、433.75、466.87、499.21亿t,2种模型预测的平均相对误差为4.21%。
(2)灰色GM(1,1)模型精度主要受建模时间序列长短的影响,不同时间序列得到的模型精度差别较大,本文经过对比分析得知,应用1991-2005年数据建模经过2006-2010数据检验精度最高,作为预测模型;滚动预测模型由于参数 对预测结果影响较大且不易准确确定,因此将设定的参数∂上下浮动10%,与2006-2010年实际数据作对比分析,选取相对准确的∂值。对比2种模型的建立及精度检验过程,可知灰色GM(1,1)模型预测效果更好。
(3)在2种模型的应用过程中,要注意以下2点:对于GM(1,1)模型,应采用距预测时间最近的已有数据,建立不同时间尺度的模型,对比分析后选取精度最高的模型用于结果预测;滚动预测法需在整个预测时段内采用同一年均增长率,尽可能地采用离现状年最近的数据,同时通过修正参数,提高预测模型的准确性。
预测结果表明,到2015年我国的城市生活污水排放量在499.24～515.19亿t之间,比2010年增加了31.44%～35.65%,对我国的城市水环境影响重大,考虑城市化发展与节水,建议从以下几方面做起:①颁布节水法律、法规,建立完善的城市节水管理体系;②广泛开展节约用水的宣传教育工作,提高民众节水意识,减少用水浪费;③节水与防污并重,节水同时防污,从本质上节水;④大力开发中水资源和雨水资源,使污水资源化;⑤制定切合城市实际发展需要的节水规划。
参考文献
[1]王媛,徐利淼.天津水资源承载力与经济协调发展研究[J].天津师范大学学报(自然科学版),2003,23(1):68-72.
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[8]刘思峰,党耀国,方志耕,等.灰色系统理论及其应用[M].3版.北京:科学出版社,2005.
美满性生活的配合、频数、时间 篇10
因此，要正确认识性生活，合理安排性生活。
一、性交配合
为了使性生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。归纳起来，男女性功能有如下一些差别：
（１）男性性欲较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋；女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关（一般在排卵期前后和月经前期性欲较高）。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。
（２）男性性冲动出现较快，进入快感高潮迅速，性欲消退也较快。一般说来，正常男性从性交开始至射精，约需２～６分钟（或３～１５分钟）。女性性冲动发生较慢，一般要１０～３０分钟（或５～１５分钟）才能达到快感高潮，高潮维持时间较长，性欲消退也较慢。
（３）男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高；女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性交要求。最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮。由于男女性欲的差别，将要性交时，男方应自觉地抑制性冲动，耐心地、多方面地爱抚妻子以激发其性兴奋；女方也要有自觉的意愿、激动的感情、迫切的欲念，主动配合男方。性交时，注意力分散可使性欲高潮到达时间延迟，注意力集中则可缩短时间。因此男女双方可分别采取集中或分散注意力来调节性高潮的同时到来。由于女方性欲表现较为广泛，延续时间较长，男方满足性欲以后，不应独自入睡，而要根据女方需要继续给以温存和爱抚使之感到酣畅、舒适，建立起性生活的信心。
二、性交频数
性交次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，即使同一个人也受年龄、体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间，性欲比较强烈，性交次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周二至三次。随着年龄的增长，会逐渐减少到１～２周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性交较频，这是人之常情，但也要适当节制。
性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降、头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。
三、性交时间
每次性交最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以利于性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性交，以免发生泄精过早的现象。
此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免性交。
１．重病初愈，不宜性交。过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。男子在醉后，其精子可发生畸形，如果受孕，会影响胎儿。
２．月经期间，不能性交。一般情况下，女性阴道分泌液呈酸性，能杀死外来细菌。但在月经期阴道分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基；来经时，子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，性交易将细菌带入，引起生殖器官发炎。原来就有慢性盆腔炎者，经期性交更会引起急性发作。经期性交也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。
３．妊娠头三个月及最后三个月要慎房事。妊娠初期，胎盘在子宫里未长牢，性交易刺激子宫收缩而导致流产。在妊娠后期，性交易引起早产、子宫出血或产褥热。妊娠的其余月份性生活也要节制，动作不应剧烈，不要过分压迫女性腹部。
４．分娩后至子宫复原（约６～７周）以前，要杜绝性交。否则，会引起生殖器官发炎，子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后健康的恢复。如果产后阴道血性分泌物（恶露）持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。
５．女子放环（或取环）及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎或流产后，一个月内要避免房事。
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