记忆遗忘原理

记忆遗忘原理（精选7篇）

记忆遗忘原理 篇1

1. 引言

学好词汇是学好语言的关键之一，因为词汇是语言的基石，所以词汇的记忆尤为重要。众多国内外心理学家对记忆进行了多方面的研究。德国哲学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)在1885年提出的记忆实验研究就被认为是心理学上第一次对人类高级心理过程的实验研究(鲁忠义、杜建政，2005)。20世纪30年代，与艾宾浩斯有同样影响的英国心理学家巴特利特用系列再现、重复再现等实验方法对被试记忆有意义的材料进行了大量的研究，探讨了记忆的重构现象。20世纪50年代，认知心理学的兴起又大大推进了记忆心理学研究方法的进展。现有的记忆方法很多，但外语学习者仍面临着单词记忆障碍。而对于即将参加英语专业八级考试的学生来说，掌握大量的词汇更显得极其重要。基于这一认识，我们首先在理论框架中对记忆进行了理论描述，在记忆的理论基础上找出合适的单词记忆法，然后对本研究研究方法作了必要介绍之后，对试验数据作出量化分析。最后，基于研究结果选择最适合于英语专业八级考试学生的单词记忆法。

2. 理论框架

记忆是一个复杂的心理过程，它包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节(杨志良，1999)。人类的信息加工系统较为复杂，但是都必须经过第一阶段———感觉记忆，即瞬时记忆(鲁忠义，2005)。短时记忆是瞬时记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间很短。长时记忆是指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来的(张明，1999)。也就是说，外在刺激进入感官记忆后，一部分信息受到注意系统的加工，进入短时记忆，进入短时记忆的信息经过复述进入长时记忆。一旦形成了长时记忆，所学的知识就会在头脑中长时间地保留下来。但是，人们对刺激的记忆可能是有意识的，也可能是无意识的。无意识的学习，这就不得不提到内隐记忆(implicit memory)。内隐记忆是指在不需要意识或者有意回忆的情况下，个体的经验自动对当前任务产生影响而表现出来的记忆(杨志良，1999)。

3. 实验研究中单词记忆法的概念阐述

3.1 环境刺激法

让记忆自动印入大脑。如果具备良好的记忆环境，每天看到接触到的事物都是需要记忆的事物，无论你是否出于自愿，总会因为形象反复映入大脑刺激记忆而记住它。

3.2 传授记忆法

列夫·托尔斯泰说过，知识，只有当它靠积极的思维得来而不是凭记忆得来的时候，才是真正的知识(叶舟，2002)。我们传授知识之前的准备工作，正是这样的一个积极思维的过程，因为要把知识讲给他人听，首先要求自己对知识融会贯通，做到知其然，并知其所以然。所以，传授知识必须要求理解，这也为真正记忆打下了良好基础。

3.3 时间分配法

著名心理学者柯斯曾经做过实验，根据实验结果得知朗读与背诵占用时间的最恰当比例是1∶4。这是因为：第一，背诵时比朗读时的活动要主动、强烈得多。第二，长时间的背诵，使知识有时间回味，便于发现重点、难点。

4. 实验程序

4.1 实验设计

本实验主要是探讨在指定方法中哪种方法更适合于八级单词词汇的记忆。取3个实验组，让其中2个实验组分别采取3种单词记忆法，剩下的一个组作为空白组。3个实验组每次按要求记忆25个指定的单词，共记忆3次，进而比较各组的记忆效率和正确率。

4.2 实验对象

实验对象共分3组(详见表1)，每组4人。实验对象均为专八应试者。

测试材料主要为英语专业八级词汇中的75个生僻单词(单词详见附录)。选这些单词的主要原因是它们是在平常的学习中出现频率较低的单词，且又是八级考试考纲规定的词汇。由于出现的频率较低，则可以相对保证每个受试者对这些单词的熟悉程度相同，因而可以更客观地观察出特定记忆法的优劣。

4.3 实验程序

将15位受试者平均分为3组，分别接受3次实验。其中第1组和第2组在3次实验中分别依次采取环境刺激法、传授记忆法和时间分配法记忆第1组、第2组和第3组的单词(单词详见附录)。第3组不作任何要求，即按他们平时记忆单词的一般步骤去识记。

4.3.1 环境刺激法操作过程。

在寝室大门、镜子上、洗漱台、鞋架、饮水机、床头等处分别贴上被选的25个单词。3天后将贴着单词的纸撕去，让受试者背记25个单词，记录所需时间并采取听写的方法测得正确率。

4.3.2 传授记忆法操作过程。

将同一组里的5个受试者分别标号ABCDE，按字母顺序让A受试者先背记前5个单词，其余4位受试者处于准备状态。在A受试者认为已经记住前5个单词时，将这些单词教授给B, B教授给C，以此类推，直至D教授给E。A受试者在完成教授的同时开始背记另5个单词，重复第一轮的工作，直至背记过程顺利完成。记录完成该过程所需时间并采取听写的方法测得正确率。

4.3.3 时间分配法操作过程。

让5位受试者在前n分钟内大声朗读25个单词，n分钟后让受试者开始尽力背记单词，重复背记工作4n分钟(n为受试者从开始朗读单词到认为可以开始背记单词的所需时间)。记录完成背记单词的最小n值，算出所需的总时间并测得正确率。

第1组和第2组受试者分别采取环境刺激法记忆第1组单词，用传授记忆法记忆第2组单词，时间分配法记忆第3组单词。第3组受试者为空白组，不采取任何方法。让受试者按原来各自的背记程序去记忆25个单词。共实验3次，背记75个单词。记录每次所需时间并测得正确率。

4.4 结果与分析

通过比较表中数据得知，环境记忆法无论在平均用时还是正确率方面都占有优势。

其原因不难解释，可基本概括为视觉滞留和内隐记忆中的纯接触效应。环境刺激法的前期存在着视觉滞留现象。在环境记忆法实验中，被试在洗漱时偶然抬头瞥见墙上粘贴的单词时，脑中一闪而过，留下了单词贮存的痕迹。“这种贮存虽然极其短暂，但却是十分清晰的、精确的，它几乎是感觉信息的复本，其容量也很大”(鲁忠义、杜建政，2005)。另外，环境记忆法也是内隐记忆的一种应用，即所谓纯接触效应。近年来研究者们对纯接触效应的本质理解上有了共识，即认为纯接触效应是内隐记忆的结果(Bonanno, Stillings, 1986;Mandler, Nakamura, VanZandt, 1987;Klinger, Greenward, 1994;Seamon, Williams, Crowley, 1995)。环境记忆明显依赖于周遭环境而编码、联结和确立(杨治良、王沛等，1999)。表2、表3中第一次实验为环境记忆法，排除实验者自身干扰因素的影响，横向比较实验数据发现，该试验16和18分钟的记忆时间明显短于另两组，92.3%和93%的正确率也相对更为理想。继而排除实验内容即单词的影响，纵向对比空白组的记忆时间(28分钟)及正确率(73.2%)，不难发现，环境记忆法仍有明显优势。

学习时一遍接一遍地念，直到熟读，这种方法，叫朗读法，也叫诵读法。大声地朗读，能加深神经的刺激，但诵读要与背诵相结合，效果才会更好。朗读后的背诵，是一对浅层复述上的更精细的加工，转入了更深入的水平。只是单纯的保持性复述，并不会产生很好的储存效果(索尔所、麦克林等，2007)。而朗读和时间的比例分配又起着重要作用。研究心理和记忆的著名学者柯斯曾经做过实验，根据实验结果得知朗读与背诵占用时间的最恰当比例便是1∶4。我们根据这个比例进行试验，由表2和表3试验结果可得时间分配法的受试者两次的记忆单词的时间对比于环境刺激法受试者的记忆单词的时间较长，但是比传授法受试者的记忆单词时间节省了十几分钟。虽然从记忆单词所用的时间来看，时间分配法是有一定优势的，但是对比两次正确率，时间分配法(83.7%，81.1%)比环境刺激法(92.3%，93%)和传授记忆法(87.6%，84.7%)低。当然由实验可知，时间分配法的单词记忆效率远高于一般单词的记忆方法。

传授记忆法本身就是运用知识积极地思维的过程，对语言组织能力有较高的要求。通常，记忆的效果与其意图有着密切的关系。我们分别从材料保持数量、时间和质量角度来看，有目的的记忆记住得不仅多、持久，而且更为系统(张明，2004)。记忆的持久性，在一定程度上取决于我们记住它们时，是为了长期记忆还是短期记忆(鲁忠义、杜建政，2005)。当我们在利用传授记忆法时，我们将快速记住的单词传授给别人，这时输入的单词信息属于短时记忆，其记忆容量小，信息持续时间短，我们若不在之后的时间里使信息得到巩固，马上就会遗忘。所以，最好的方法是将短时记忆转化为长时记忆。传授便是使转化加速的一个初步过程。结合我们所进行的实验(参见表2、表3、表4数据)不难得知，传授记忆法较为费时，以38和34分钟的记忆时间高居榜首，87.6%和84.7%的正确率虽优于时间分配法，但明显低于环境记忆法。纵向与空白组比较得出结论相似。总之，该方法相对于一般传统记忆方法在正确率方面具有优势，效率上存在缺陷。

从以上理论和数据的分析可知，三种记忆法均有优劣。其中时间分配法的朗读和背记的时间分配有着严格的要求，需要我们在特定的时间段里完成任务，可操作性不强，且这种记忆方法属于感觉记忆的范畴，通过这种方法存贮下来的信息需要后期花大量的时间去整理、识别。传授记忆法所需的时间比较长，我们在第一轮记忆的时候，信息仍处于短时记忆状态，而短时记忆和感觉记忆一样对信息的保持时间很短。前后时间和正确率上都占优势的环境刺激法，这种方法由于存在视觉滞留现象，大大提高了记忆效率。内隐记忆培养了我们对英语学习的兴趣。平时有意识或无意识的视觉刺激能使信息痕迹得到巩固和加强。根据艾宾浩斯的记忆遗忘曲线，遗忘在开始的时候速度很快，随着时间的延长，遗忘速度逐渐减慢。环境刺激法可以在无意识中弥补这一缺点，使信息不断重复得到加强，最后逐渐转变成长时记忆。

我们在背诵八级英语词汇的过程中，如遇到较为生僻的单词，不妨试用以上记忆方法，既可提高效率，又可通过形式的改变增强背诵的趣味性和积极性。

5. 结论

本研究探讨了应对专业英语八级考试的最佳单词记忆法。整体而言，三种记忆方法在记忆单词方面都能取得一定的成效。但环境刺激法在单词记忆过程中有着明显的优势。在环境的刺激下，我们不需要特意去背记单词，在耳濡目染、潜移默化中我们已经处于学习状态，且单词在环境中的偶尔再现，也在很大程度上加深了其在我们大脑中的印象，使之转化为长时记忆。心理学家提出不同的人有着不同的遗忘曲线，我们可以测定出自己的遗忘曲线，创造适合自己的环境，根据个人需求决定单词再现的频率。推而广之，环境刺激法不仅仅对于记忆八级词汇有明显的优势，这种优势还体现在记忆高中词汇，大学英语四、六级词汇等方面。综上所述，环境刺激法在背记英语单词过程中具有相当的实用性和可行性。

摘要：本文主要探讨在记忆遗忘曲线原理下英语专业八级考试的最佳单词记忆法。单词记忆一直是外语学习者的最大困扰, 然而词汇是学习语言的基础。由单词到短语, 然后组成句子, 形成篇章, 是英语学习的必经之路。本文根据记忆遗忘曲线原理, 从对外界信息的编码、存储和提取出发, 设计实验, 探讨出了环境刺激法为英语专业八级考试备考生词记忆的最佳方法。

关键词：记忆遗忘曲线,英语专业八级考试,单词记忆法

记忆遗忘原理 篇2

记忆与遗忘

——两者对学习的影响

摘要：

学习是个认知的过程，包括对知识的印象、记忆、理解以及应用几个方面。其中记忆无疑是学习的基础，没有对知识的记忆，就不可能有真正的学习。人们希望把学得的知识都牢牢地记住，然而遗忘则又不可抗拒地使习得的知识不断地忘却，记忆与遗忘的矛盾难以克服。我们不断的接触着记忆和遗忘，并不是得到记忆的事物就可以避免被遗忘。

简述：

作为学生这么多年，我们不断的在接受新知识。但是那些曾经的旧知识，是不是已经离我们而去了？很多同学在更上一层楼的同时，把先前学过的知识统统还给了老师。身为大学生的我们，有几个同学能流利的背下你曾背过的诗词歌赋？哪怕是高三备战高考时的知识，也许也忘得差不多了吧？那么，是什么原因导致我们把曾经背得烂熟于心的知识遗忘掉的呢？除了学生，作为一个自然人，社会人，也是整天在记忆和遗忘中度过的。没有一个人可以摆脱记忆和遗忘的双重陪伴的。下面我将从以下的内容方向来解释记忆和遗忘对我们的影响：记忆和遗忘的概念及相关著名理论，影响遗忘的因素，记忆的策略。

关键词：记忆遗忘学习

（一）记忆

记忆是通过识记、保持、再现（再认、回忆）等方式，在人们的头脑中积累和保存个体经验的心理过程。运用信息加工的术语讲，就是人脑对外界输入的信息进行编码、存贮和提取的过程。人们感知过的事物，思考过的问题，体验过的情感或从事过的活动，都会在人们头脑中留下不同程度的印象，其中有一部分作为经验能保留相当长的时间，在一定条件下还能恢复，这就是记忆。

（二）遗忘

记忆保持的最大变化是遗忘。遗忘和保持是矛盾的两个方面。记忆的内容不能保持或者提取时有困难就是遗忘，如识记过的事物，在一定条件下不能再认和回忆，或者再认和回忆时发生错误。遗忘有各种情况，能再认不能回忆叫不完全遗忘；不能再认也不能回忆叫完全遗忘；一时不能再认或重现叫临时性遗忘；永久不能再认或回忆叫永久性遗忘。

（三）记忆和遗忘的理论

记忆的相关理论：

1.刺激-反应理论：记忆是刺激与反应之间联系的形成、巩固和恢复的过程。

2.格式塔理论：格式塔心理学家把记忆看成知觉的继续，认为人们在知觉一个客体后，头脑中会残存着知觉过程的痕迹，叫记忆痕迹。

3.信息加工理论：现代认知心理学把人的大脑看成一台类似于计算机的信息加工装置。在人类的信息加工系统中，存在着不同类型的存储器。

遗忘的相关理论：

1.消退理论：学习会改变中枢神经系统，除非定期地使用或复述信息，否则这种信息就会逐

渐衰退，最终完全消失。

2.干扰理论：随着愈益增多的新信息被输入、归类，提取线索就愈益失效。

3.压抑说：遗忘是由于情绪或动机的压抑作用的，如果这种压抑被解除，记忆也就能恢复。

4.线索-依存遗忘理论：应根据提取失败，而不是根据记忆中失去信息、干扰或抑制等来解释遗忘。换句话说，一个人回想不出某种信息，仅仅是由于他不能发现从记忆中回想该信息的方式，是没有良好的提取线索。

（四）、影响遗忘的因素

1.时间因素在这里，涉及到艾宾浩斯曲线，该曲线表明：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的过程最初进展得很快，以后逐渐缓慢。

2.识记材料的性质与数量一般认为，对熟练的动作和形象材料遗忘得慢，而无意义材料比有意义材料遗忘要快得多；在学习程度相等的情况下，识记材料越多，忘得越快，材料少，则遗忘较慢。因此，学习时要根据材料的性质来确定学习的数量，一般不要贪多求快。

3.学习的程度实验证明，低度学习材料容易遗忘，而过度学习的材料比恰能背诵的材料，记忆效果要好一些。当然过度学习有一定限度，花费在过度学习上的时间太多，会造成精力与时间上的浪费。

4.识记材料的系列位置人们发现在回忆系列材料时，回忆的顺序有一定的规律性。

5.识记者的态度研究表明，在人们的生活中不占主要地位的、不引起人们兴趣的、不符合一个人需要的事情，首先被遗忘，而人们需要的、感兴趣的、具有情绪作用的事物，则遗忘得较慢。

（五）记忆的策略

组织有效的复习

1.复习要及时。遗忘曲线表明，遗忘开始时较快，所以对新学习的材料要及时复习。

2.正确分配复习时间。复习在时间上的正确分配对识记效果有很重要的影响。连续进行的复习称为集中复习，复习之间间隔一定的时间称为分散复习。

3.阅读与重现交替进行。这样做可以提高复习的效率，也能调动学习者的积极性。

4.注意排除前后材料的影响。复习时要注意材料的序列位置效应。对材料的中间部分要加强复习。

5.利用外部记忆手段为了更好地保持记忆的内容，人们还可以采取一些外部记忆的手段，如上课时记笔记，读书时写笔记、记卡片和编提纲，有时还可将需要保持的内容存入计算机等。这些方式有助于我们保持所识记的内容。

6.注意脑的健康和用脑卫生人脑的健康状况直接影响记忆的好坏，据有关资料表明，内核糖核酸指导合成的脑蛋白分子是储备知识的仓库。核糖核酸含量与人的学习和记忆有密切关系。因此，严重营养不良，特别是缺乏蛋白质，将使记忆力下降。另外，吸毒、酒精中毒及脑外伤等，都会给记忆带来不良的影响。

总结：对遗忘的因素努力克服，对记忆的策略好好把握，会延长记忆时间而减缓遗忘进程。

参考文献：

《教学与管理》——刘希平

《时事报告》——刘翔平

《思维与智慧》——盛世康

《浅谈遗忘与记忆》——常宪武

《生物学教学》——窦昌义

《现代邮政》——刘乃科

抗遗忘的记忆术 篇3

从TOM身上我们完全可以看出:拥有记忆是多么美好的一件事情。我们记着快乐的事情,并且可以回忆它们,重温那种美好。如果说记着痛苦的事情是令人不快的,可正是因为有跟痛苦的对比,我们才能够感受更多的快乐。更为重要的是,拥有记忆,我们才能够正常地生活。同样,在学习中,没有记忆就思考不起来。诚如拿破仑所言:没有记忆犹如没有士兵的要塞。

遗憾的是,人类拥有记忆的能力,同样也拥有遗忘的能力。如何更好地记忆,也就是抗遗忘的过程了。如何才能抗遗忘呢?我们只有了解遗忘的原因,才能找到抗遗忘的记忆方法,从而有的放矢地进行记忆。

一、 衰退说

德国著名心理学家艾宾浩斯曾对记忆作过大量研究,他发现,人们在记忆的最初阶段遗忘速度最快,后来逐渐减慢,在后来相当长的时间里,几乎就不再遗忘了。同时,人的遗忘内容先是将近一半的容量,后来遗忘的内容便逐渐减少。简而言之,随着时间的流逝,人的记忆在慢慢地稀释,遗忘速度先快后慢,遗忘内容是先多后少。

根据遗忘的衰退原理,及时复习乃是治疗遗忘的良方。“温故而知新”就是这个意思。复习就有如巩固建筑物,不要等建筑物坍塌了才去修补。有个复习的“黄金两分钟”原理,说的是学习了10分钟以后,如果用两分钟时间来复习,会比一直学习的效果好。所以,能速记的人未必能长时间地记忆,长久的记忆是需要持续不断地复习的。

二、 干扰说

综艺节目中常有这样的游戏:要求游戏者在规定的时间内,一边回答问题,一边记忆呈现的词语,限定时间一到,便要求说出所记住的词语。游戏的过程常常令人捧腹,可是仔细观察游戏者能记忆的词语个数,总是不如正常记忆时多。这正是心理学中所谈及的“干扰说”,人在记忆事物的时候,一旦受到干扰,就容易产生遗忘。例如:我们在记忆26个英文字母的时候,总是容易记住首尾的字母,但是对于中间部分的字母往往没多少印象。这就是因为首尾字母受到的干扰比较少,中间字母的记忆则受到前后字母记忆的双重影响。

根据“干扰说”的原理,我们在记忆知识时需要注意些什么呢?从时间段上来说,可以分早晚来记忆;从记忆材料的位置来说,可以分段来进行记忆,长篇累牍地记忆是以牺牲中间部分的内容为代价的;从记忆的技巧来说,可以分时间段来分散记忆,集中记忆容易遗忘,“临时抱佛脚”就是例证。

三、 压抑说

很多时候,对于痛苦的事情,我们总是选择性地遗忘,不愿意忆起。因为一旦想起来,就觉得痛苦。如果学习对于我们是一件痛苦的事情,那么,很不幸,学过的知识就会一再地被我们压抑在大脑中,甚至被掩埋,不愿意想起它们。就好像有人讨厌记忆英语单词,一看见头就疼,别说早晚背单词,下了课英语书都懒得翻了,在那种精神状态下是不可能进行英语单词的有效记忆的。

既然如此,我们可以尝试不压抑它,而是释放它,换个角度看它,多看它的好,以愉快的心情来回忆它,结果将是截然不同的。仍以记忆英语单词为例,想象记住它以后考试成功的喜悦,用英语与他人交流的自豪。那么,你还会压抑自己不去记忆单词么?

四、 提取失败说

读书人常念叨:把书读薄,然后再读厚。就记忆方面来说,就是要学会通过给知识分类、列框架等方式来进行记忆,这样就可以把书读薄。然后还能根据框架结构增添知识内容,把框架充实起来。这样记忆知识岂不是易如反掌?与此相对应,我们容易遗忘的往往就是因为搞不清楚它位于知识框架体系中的什么位置,就像不给书籍分类编号就存进书库中,那么当你需要这本书时,找它将如大海捞针般迷茫。用心理学术语来说,就是我们在回忆东西时,在大脑中提取它们失败了,于是,就产生了遗忘。

根据“提取失败说”,可以得知:牢固的记忆是需要对知识分门别类,列出框架和体系的。例如:异同知识对比记忆,对知识进行异同点对比,根据不同的特征列成表格;类似知识对比记忆、新旧知识对比记忆也是如此;知识树记忆,指对知识以树的结构来呈现,树种分布的枝丫也一一简单罗列标出;归类记忆,指把知识归到某一类别,以节省记忆的空间,如记忆“青、清、情、晴、精”这样的一串字。

记忆与遗忘的妙处 篇4

这项研究的意义远远不止是用来指导小学生如何记忆英文单词那么简单。

记忆和遗忘一直是我们头脑中最奇妙的功能之一, 这一对矛盾双生子的存在客观上造就了我们所从事的传播产业。传播产业一直以来存在的挑战就在于:如何创造性地塑造品牌内涵并高效率、持续地提醒人们记住我们希望他们记住的品牌信息。在品牌建立的认知战役中, 对记忆和遗忘规律的理解和善用将使我们在建立品牌认知的过程中愈发地如虎添翼。

如果有一天, 人们的记忆力能做到只看一眼、听一句就能够永远记住一个品牌, 那我们这个产业就会像水蒸气那样迅速地消失在空气中。让我们像相声界奇才郭德纲先生感谢“衣食父母”的观众那样来感谢“记忆和遗忘”吧, 是它们给了我们生存的空间。 (且慢, 看, 我的记忆被重写了, 事实上“衣食父母”的概念是另一位相声大师侯宝林先生提出的, 记忆和遗忘是多么的奇妙啊。)

现在让我们来看看在传播界, 记忆与遗忘帮助了谁?又困扰了谁?

首先是我。就个人经验而言, 遗忘曾经给了我很大的帮助。

2008年9月, 全球的经济危机对中国经济的影响逐步显现, 股票市场“跌跌不休”, 而三鹿奶粉“三聚氰胺”事件发生后, 伊利股份的股票在双重压力下更是雪上加霜。而我反而跑去买了很多伊利股份的股票, 因为我坚信, 遗忘会帮助我。

10个月后, 我发财了。原因很简单:谁还记得三聚氰胺?

我曾经很荣幸地为伊利乳业提供过几次公关服务, 但几个项目加起来赚到的钱还没有这次股票投机赚得多。我一直都不是个投机者, 但我认为这是一次专业判断的胜利。

这仅仅是发生在我身上的有趣经历, 而在我们这个行业, 记忆和遗忘的妙处更是俯仰皆是。老品牌被新记忆赋予了新内容, 新品牌则不断地在和遗忘做斗争, 而绝大多数危机管理中的品牌最终往往会被遗忘所拯救。

和伊利乳业一样, 可口可乐的“二恶英”事件之10年后的今天, 我们却记住了“畅爽”。因为二恶英不再被报道, 而你昨天还在电视上看到王力宏和一群年轻人在可乐的气泡中纵情歌唱。你遗忘了曾经的记忆伤害, 却记住了年轻的畅爽感受。

健力宝, 这个曾经在我少年时期就以运动功能诉求而风靡全国的橙味碳酸饮料, 却被人们的记忆牢牢地困住了, 在当今市场中, 定位在碳酸概念、橙味概念、运动概念方面的饮料强手如林, 健力宝最大的挑战就是如何利用遗忘, 有效地重写人们对它的记忆?

20世纪70年代, 以丰田汽车为代表的日本汽车以便宜、省油而被消费者认知, 很多年以后的今天, 丰田汽车不遗余力地重写了人们的记忆。现在, 我们每个人都会认同拥有油电混合动力的雷克萨斯RX450H代表的是豪华与尊贵、时尚与环保。

我现在服务的一家客户, 是中国汽车自主品牌的领导者, 多年来一直以微型车纵横汽车江湖, 而在走向全球竞争的过程中, 它旧有的品牌印记将如何被遗忘?新的印记将如何重写?相信很多年以后, 在产品力不断提升完善的同时, 对旧有品牌形象的遗忘和对新品牌形象的记忆重写会帮助他们成为令全球人们羡慕的品牌。

所以, 快去了解记忆与遗忘吧!一个轻松午后、一杯清茶、一本关于记忆心理学的书。领悟记忆与遗忘的规律将对你的工作大有裨益。

记忆，遗忘作文 篇5

有时候，我的记性非常好，总是记得别人对我的好，一直记住，即使以后别人对我不好，我也不会在意，因为他们曾经对我好。

走在街上，我会经常看不见自己的朋友，如果他们不和我打招呼，即使我们擦肩而过，我也认不出来，时间久了，他们就说我目中无人，可是，那真的不是故意的，我是真的没看见，我也不知道为什么会这样。

以前害怕一个人走在熙熙攘攘的街头或寂寞的校园，那样我就会觉得自己一个人很孤单，因为已经没有人会让我在人群中不知所措时，牵着我的手，没有人会在我心情低落时，陪我在校园里一圈又一圈的走，什么也不说，只是用掌心的温暖告诉我，我不是一个人，她们会在我身边，可现在，已经习惯孤单，那些曾经牵着我手的人已经离开，去追逐自己的梦想，而我也在时光流逝中学会了在人群中用漫不经心地眼神看着身边神色匆匆的陌生人，有时候，我会想念，那些最爱的朋友们，可是，却不能够再去打扰她们，她们在为自己的梦想努力奋斗，我只能在旁边祝福她们飞得更高，更远!

也许，背负了太多回忆，觉得很累，真的很想忘记，忘记那些对我好，也对我不好的人和事，真的很想忘记，忘记那些一直带在身边的记忆，也许有人会说我没心没肺，不知感激，可是累了就是累了，再怎么假装也不可能，曾经我是很爱哭的，我也不知道是经过了多长时间，也许就是一夜之间吧，泪水就像干涸了一样，难过，伤心却再也留不出眼泪……

揭开记忆与遗忘间的奥秘 篇6

新南威尔士大学研究人员介绍说，人脑就像计算机，记忆先被编码存储，回忆就是记忆的提取过程。记忆首先被储藏在短期记忆库中，然后再被转入长期记忆库。

短期记忆库只有有限的容量，一般人可以短期记住5至7件事，短期记忆的持续时间仅有15至30秒。不过。短期记忆也可延长，这就需要记忆者不断地口头重复信息，以便让这些信息持续保留在短期记忆中。在短期记忆中持续留下的记忆，将会被传送至长期记忆库。

从理论上来说，长期记忆库的存储容量是无限的，但如何检索到信息成为“好记性”的关键。信息转入长期记忆库后，大脑会根据当时的环境等外界因素对信息进行编码，这些环境因素成为提取记忆的重要条件。就像一个人回到童年旧居，众多儿时回忆会像潮水般涌来，老房子在这个情形下成为提取记忆的“钥匙”。

然而，当获得的信息和学习环境差别很大时，知识虽转入长期记忆，提取却会非常困难。例如，老师在课堂上用西班牙语重复很多遍“给我一杯啤酒”。但没有几个人记得住：如果在酒吧里有人用西班牙語说这句话，听到的人可能记得很牢，因为酒吧和啤酒的关系紧密，记忆的提取很方便，而课堂严肃的气氛和酒吧相距甚远，老师严肃的面孔不太能帮助你提取啤酒的西班牙语表达。

另外一个问题是，大脑总是在不断补充新的记忆，新的记忆会对旧的记忆产生干扰，也就是新的记忆会阻止大脑找到旧的记忆的编码。出现这种情况时，往事的记忆就会变得缥缈，甚至完全无法想起来。这时，关于往事的记忆仍在脑海的深处，但再也找不到了。这种现象，在阿尔茨海默病患者身上表现得更为严重。

帮助恢复记忆的重要办法之一是，把当事者再次带回到记忆产生时的环境，为大脑提供检索记忆的线索，另外旧照片也是帮助寻找丢失记忆的好工具。一旦外界环境因素与记忆编码中的信息契合，大脑就可能循着线索把丢失的记忆重新找回来。

责编/江南

记忆遗忘原理 篇7

【摘要】随着外语教育的深入开展，很多学习者都遇到了较多的困难，由于在词汇记忆方面出现了较多的问题，导致外语学习的进度并不理想。从客观的角度来分析，外语学习过程中，词汇记忆是基础，同时也是影响语言学习者学习效果较大的一项内容。很多人都会出现“背完就忘”的情况，短暂的记忆能力，导致外语学习人员无法较好的完成学习任务，在外语技能的掌握上也出现了诸多的问题。艾宾浩斯遗忘曲线，是根据人类记忆能力所研究的一种理论，并且在实际应用上，针对词汇记忆具有很大的帮助。文章针对艾宾浩斯遗忘曲线在词汇记忆方面的应用展开讨论，并提出合理化建议。

【关键词】艾宾浩斯遗忘曲线 记忆 词汇 应用

前言

与一般的研究不同，艾宾浩斯遗忘曲线在研究上，注重从客观实际出发。人体大脑对记忆的选择性较强，习惯于应用母语的人，对外语的学习具有一定的排斥感。同时，面对新的语言、新的表达方式、新的词汇，都无法在客观上得到较好的学习，需要经过很长一段时间的适应，才能对外语词汇有一个基础的了解，然后按照个体的学习习惯来完成。想要更好了解人在记忆词汇时记忆能力发生的变化，就必须先要知晓记忆遗忘方面的规律，只有这样才能采取相应的措施和方法，更好的避免过度遗忘现象的发生，从而更有效的针对词汇记忆进行加深和巩固。

一、艾宾浩斯遗忘曲线

遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯所发现的，他在1885年发表实验报告提出了记忆遗忘曲线这一理论。该曲线对人类大脑在新事物的遗忘规律上，做出了准确的描述。记忆和遗忘是相互制衡并存的，也是有规律可循的。从艾宾浩斯遗忘曲线的角度来分析，人体大脑针对新事物的遗忘规律是先快后慢，在最初阶段遗忘的速度是最快的，后来遗忘的速度就会逐渐减慢，到了相当长的时候后几乎不会再遗忘。利用遗忘曲线的相关内容，可以对人体大脑的记忆力提升提供相应的帮助，如果可以遵循记忆与遗忘的规律进行英语词汇复习，就可以加强词汇记忆，并且巩固记忆效果。

1.遗忘现象在学习开始以后，就立即开始出现遗忘。同时，遗忘本身的进程，并没有表现出均匀的现象。通过对艾宾浩斯遗忘曲线进行分析，发现大脑在学习的过程中，最初的遗忘速度很快，以后的遗忘则逐渐的减慢。在艾宾浩斯遗忘曲线的相关理论当中，认为保持和遗忘是时间的函数，利用无意义音节，制作了相关的记忆材料。同时选择应用节省法，计算了保持和遗忘的数量，最终描绘出了相关的遗忘进程的曲线，也就是现下所使用的艾宾浩斯遗忘曲线。

2.经过详细的分析，发现艾宾浩斯遗忘曲线与现实当中的记忆表现有很大的相关性。遗忘在词汇记忆的过程中，表现为一定的规律性特点。遗忘进程整体上是很快的，同时在规律上总结为“先快后慢”的特点。针对艾宾浩斯遗忘曲线进行观察，发现学习的词汇在经过了一天的时间后，如果没有进行有效的复习，那么记忆内容则缩减为原来的25%左右。随着时间的不断推移，遗忘的速度开始出现减慢的情况，遗忘的数量也不断的减少。通过按照艾宾浩斯遗忘曲线进行复习，能够在词汇的记忆上获得较大的提升，遗忘率出现明显的降低。

二、艾宾浩斯遗忘曲线在词汇记忆方面的应用

词汇是语言最基本的元素，词汇量可以直接影响到语言学习者在运用语言的能力。听、说、读、写四大语言基本技能的发展都是以词汇为基础。学习词汇的方法有很多比如通过分类归纳法，联想记忆法，构词法等，然而由于词汇繁多，学习者在词汇习得上投入了大量的精力和时间而效果并不理想。很多人的词汇记忆能力之所以表现为较低的情况，原因可能在于遗忘速度过快；同时在学习词汇的过程中，无法抓住重点、要点；自身的很多知识都出现了混淆的情况。通过在词汇记忆当中应用艾宾浩斯遗忘曲线，遵循语言习得规律和科学的记忆方法，从而可以学习更有效的的记忆技巧，及时的开展词汇复习和自测，从而逐步的锻炼学习者大脑的记忆能力和记忆习惯。最终可以使得学习者记忆单词的速度加快，一定程度上改善学习者的记忆能力，巩固学习者的记忆效果。

1.注重复习。词汇记忆方面，倘若总是不断的学习新内容，则最开始的词汇很容易会被忘记，而后续学习的词汇则记忆相对深刻一些。在艾宾浩斯遗忘曲线的相关理论当中，刚刚记忆完毕的词汇，在记忆量方面可以达到100%；20分钟以后，记忆量下降到58.2%；1小时以后，记忆量下降到44.2%；8小时—9小时以后，记忆量下降到35.8%左右；1天后，记忆量下降到33.7%；2天后，记忆量下降到27.8%；6天后，记忆量下降为25.4%左右。由此可见，在词汇记忆的过程当中，如果不开展良好的复习工作，记忆量将会出现大幅度下降的情况。最终学习到的内容，仅为最初始的1/4左右，这对学习者来讲，影响是巨大的，不仅仅影响到学习者的学习效果，更会降低他们对学习语言的信心和对自己能力的质疑。所以，根据艾宾浩斯遗忘曲线的理论，在今后的词汇记忆方面，需要坚持及时复习和巩固。

（1）每天学习完毕的词汇，应该在当天再一次的复习。如果是白天学习，则应该在晚上复习；如果是在夜间学习，则应该在第二天清晨复习。而且需要有规律有计划的在近几个月中不断温习所学习的词汇。通过不断的复习，可以巩固词汇记忆，减少遗忘的现象。

（2）加强应用。词汇记忆的过程当中，单纯开展复习，仅仅能够对词汇本身做出记忆，理解能力上则没有得到很大的提升。为此，建议在今后的词汇记忆当中，根据艾宾浩斯遗忘曲线的相关内容，不断的进行应用。可以自己进行大声的朗诵，或者是多读、多看一些外语的书籍、报纸、新闻、视频等等，充分了解到词汇的应用模式和相关的习惯用语，并积极的实践和应用。再通过复习的方法来巩固，由此形成了词汇记忆的良性循环，最终在词汇的掌握、应用上，可以得到较大的提升。

2.注重自测。从艾宾浩斯遗忘曲线的研究当中发现，及时复习和自我测试（自测）都是减少遗忘并加强记忆的主要方法。

记忆是一种手段，是为了储备知识，而自我测试的目的在于了解自身的记忆效果。在学习词汇中自测一方面有益于我们了解哪些词汇没有记住，容易混淆和拼写容易出错，通过不断自测可以及时校正避免重复出错。另一方面，有益于学习者有的放矢的学习词汇，跳过那些已经背熟的单词，而对于难词，字母较多的单词，可以花更多的时间和精力去攻克。

词汇自测的方法：

（1）朗读法：通过遮挡英文单词念出相对应的中文，遮挡住中文念出相对应的英文。这种方法适用于在不要求拼写的情况下记忆词汇，也就是“认识”单词，这种自测方法是最快捷有效的了解自己对于词汇记忆的程度。

（2）做题法：市面上很多词汇书中的每个单元后面都有相对应词汇的习题测试，题型包括：通过对句子的理解选词填空，选择意义相近的单词或者选择词汇的解释等。通过做题法一方面，可以更好的巩固所学单词并且有利于对于词汇的理解。另一方面，在做题中可以全方面消化所学词汇，比如单词的时态变形，单词的单复数形式，单词的动词、名词、形容词等变化规律。

总结：本文对艾宾浩斯遗忘曲线在词汇记忆方面的应用展开讨论，从已经得到的成果来看，该理论针对词汇记忆具有很大的帮助，不仅在客观上指出了词汇记忆的要点和遗忘的本质，同时还可以把曲线记忆理论应用于教学工作中指导学习者如何应用。相对而言，过往的记忆方法虽然有一定的优势，但是在很多方面并未取得最佳效果。今后，需要对艾宾浩斯遗忘曲线记忆法加强利用，在各个方面提高词汇记忆的方法和水平，为语言学习者在学习词汇方面提供更多的帮助。

参考文献：

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