压力解决方案

压力解决方案（精选12篇）

压力解决方案 篇1

1 背景介绍

随着中国新GMP标准的公布实施，愈来愈多的依赖于在净化区域内生产和装配自己的产品的企业，对生产工艺洁净的生产环境提出了更高的要求，以确保关乎产品成品率和产品质量可靠性的必备条件。在制药厂、医院乃至实验室等对于环境要求较为严格的场所，更是对洁净的室内环境提出了极高的要求。故而如何通过自动控制更好地实现这些生产工艺要求，成为现今智能建筑与楼宇自动化领域的重点研究方向之一。

众所周知，良好的室内压力梯度———保证不同区域间合理的气流流向和压力分布，是保证洁净的室内环境的必备条件。例如洁净厂房必须依靠保持一定的正压使外界未经净化的空气不会进人净化区域，以保证洁净级别，并明确规定：不同等级的洁净室以及洁净区域与非洁净区域之间的压差应5Pa，洁净区与室外的压差应不小于10Pa。又如，对于生物安全洁净室，压差控制是保证安全防护屏障的关键指标，必须使实验室的负压梯度得到稳定可靠的控制。同样，手术室与相邻房间的压差通常也不应小于5 Pa。因此，对于各个类型的净化区域，房间压差控制都是非常重要的。

此外，对于包含通风柜的洁净区域，需要对通风柜实现精确的控制。通风柜的面风速应保持在0.4m/s～0.6m/s之间，其测量误差不得大于20%。故而通常使其面风速保持在0.5m/s左右，才能避免有害气体、病菌等外泄，以免危及人员健康或造成污染。

笔者将就房间压力控制及通风柜控制中的一些常见问题做出探讨，并提出一些切实可行的解决方案。

2 房间压力控制

2.1 压力控制概念

当理想房间不存在任何泄漏时，若送入房间的风量与排出房间的风量间保持额定的风量差，房间压差的增加与时间应成正比关系，具体如图1所示。而实际的房间有固定的泄露面积，这时可应用伯努利方程（公式1）得出如图2的曲线，它表示了房间压差、泄露面积及进出风量差之间的复杂关系。

式中，ΔP为压降，Pa；ρ为空气密度，1.2kg/m3;A为泄露面积，m2；μ为常数，0.72;V为流量，m3/h。

由图2可知，对于具有一定泄露面积的房间，让室内送风量与排风量之间保持一定的风量差(ΔV)，可以产生并维持固定的房间室内体积200m3压差。

由此可知，调节并稳定房间压力，需要依靠调节房间的进/排风量实现，也就是需要准确的调节送风及排风风阀。但在实际工程设计中，存在很多设计误区，以致对风阀开度的调节不够精确，不能满足稳定房间压力的需要。

2.2 房间压力控制方案讨论

2.2.1 电动蝶阀+气密阀控制方案

此种方法是通过实测房间压力，与设定值计算出的差值，调节送风/排风风道的电动蝶阀开度，以期调节送/排风风量，保证房间压差。例如，假设在500Pa的风道压力下，30%的风阀开度可以保证300m3/h的送风量，那么就认为，当房间的送风需要300m3/h时，将电动风阀调节至30%即可。这是一种压力有关控制法，如图3所示。

压力有关控制法最大的缺陷，在于忽略了风道压力对风道风量的影响。根据上文的假设，当风道压力发生变化（这种情况在实际中几乎随时发生）不再是500Pa时，30%的风阀开度就不再对应300m3/h的风量。

风道压力对风量的影响，会导致控制精度难以保证，并且极易引起系统震荡，使房间压力频繁上下摆动，很难稳定至设定值,如图4所示。

这样的后果有时非常严重，尤其当洁净区域对各个房间的压力梯度有明确要求的时候。例如设计要求房间压力控制在-40Pa，而走廊要求房间压力控制在-30Pa，当房间压力波动至-30Pa时甚至更大时，就会出现房间压力向走廊方向的泄漏。

2.2.2 定风量阀固定送/排风量控制方案

这是最常见的设计方案之一。该方法通常会在各个房间风道末端设置定风量阀，在对系统风道平衡进行调节时，手动调整各分管道上的定风量阀，使各末端的出风量达到其设计值，避免由于风道风量不平衡而产生的部分出口出风量过大，而其它的出风口出风量不足的情况发生。以期保证送入及排出各个房间的风量恒定不变，使房间拥有额定的风量差，从而实现房间压力的恒定。

但选用这种方法存在若干局限性：

1）首先，此种定风量系统要求在所有的时间内，设备必须保证恒定的送风量和排风量。而该恒定量必须按全负荷设计，需要留有较大的余量来弥补由于过滤器等造成的送风和排风系统性能的下降。可以想象，始终全负荷的连续运行会造成极大的能耗，因此运行成本非常高，且始终大风量运行会在实际运行过程中造成很大噪音。

2）其次，定风量系统的灵活性很差。未来的扩展会由于系统容量限制而受限，通常不允许有任何排风设备（如生物安全柜等）的增加或减少。而在风机系统、过滤器系统等性能下降或风阀位置改变等情况下，系统经常要重新进行风平衡调试，需要大量的维护人员和费用。

3）最后，当一台空调机组同时为多个房间服务时，应用定风量系统的房间压力稳定性很难保证。当任何一个房间的压力存在扰动（例如泄露量加大或房压升高时），会影响到整个风道系统的风平衡，使其他房间的压力也偏离设定值。

2.2.3 文丘里阀变风量控制方案

文丘里阀门是一种压力无关型的机械风量调节装置，当两端压差在150Pa～750Pa之间可以保证固定的出风量。如果能保证其正常工作范围，文丘里阀确实是一个较为理想的压力无关型定风量装置。但若将其应用于变风量系统，则有诸多不适宜之处：

1）首先，将文丘里阀用作变风量装置，需要通过快速风阀执行器调节阀杆，改变它的风量设定值。但它是一个机械装置，其压力无关的功能主要是通过经过标定的弹簧装置实现的。但随着时间推移弹簧会逐渐老化，变得不再精确。又由于没有相应的风量测量装置，故一段时间之后无法确定：最初的执行行程是否依旧对应所需的出风量。

2）其次，当系统送排风系统出现不平衡时，文丘里阀门易出现喘振现象，喘振引起共振，同时会影响到总风道，导致所有的文丘里阀都需要调整，噪音甚至可达100dB。

3）最后，由于工作范围的限制，文丘里阀通常需要较大的装机容量才能正常运行。这不仅造成了初始造价的上升，也会导致建筑运营成本的增加，同时不宜于节能。

2.3 小结及解决方案

综上所述，现今常见的房间压力控制解决方案都有着各自的局限性：

1）电动蝶阀+气密阀的控制方法是压力相关型控制，无法屏蔽压力变化对风量的影响，极易引起房间压力震荡，无法稳定在固定数值。

2）以定风量阀固定送/排风量的控制方法，无法及时应对房间压力受到的扰动（如开关门造成的泄漏），也限制了房间增减排风设备的可能性。

3）文丘里阀变风量的控制方法准确性会随着使用时间而降低，并且容易出现喘振现象引起共振，产生极大噪声。另外，对造价和装机容量的较高要求也限制了它的使用。

因此，我们推荐使用余风量加压力再设定的串级控制方法，调节送/排风口的VAVBOX调节室内压力。该方法能够通过快速阀门执行器对风量进行快速调整，使得送/排风量始终保持设定差值。而当室内泄漏发生时，比如开门、关门，房间压力值发生变化时又能快速响应并稳定室内压差。同时，VAVBOX的工作范围在30Pa～200Pa之间，其管道设计压力较采用文丘里阀门的设计压力小，故可选用装机容量较小的空调机组，相对会更节能，同时可避免喘振现象。

3 通风柜控制

3.1 通风柜介绍

通风柜（见图5）是实验室内的一种重要设备，主要的功能是室内排风和换气，由于它相对较大的排风量，其启停与运行状态往往对洁净区域的压力有着至关重要的影响。

风柜的结构是上下式，其顶部有排气孔。通风柜上柜中有导流板、电路控制触摸开关、电源插座等，透视窗采用钢化玻璃，可上下或左右移动，供人操作。下柜采用实验边台样式，上面有台面，下面是柜体。台面可安装龙头。使用的时候人站或坐于柜前，将玻璃门尽量放低，手通过门下伸进柜内进行实验。

通风柜的功能中最主要的是排气。在实验操作时会产生各种有害气体、臭气、湿气以及易燃、易爆、腐蚀性物质，为了保护使用者的安全，防止实验中的污染物质向实验室扩散，必须使用通风柜。并且只有使通风柜面风速保持在(0.4～0.6)m/s左右，才可以保证安全运行。故现有的控制方法均以快速的使面风速处于标准范围内作为控制目标。

3.2 通风柜控制方案讨论

3.2.1 面风速控制方案

该方法是将面风速传感器安装于通风柜内壁，实际测量该风速，VAVBOX的DDC控制器根据该实测面风速计算排风量设定值，并与检测到的当前排风量值进行比较，对排风VAV BOX的风阀进行PI控制，使风速达到设定值(0.5m/s)。控制方案示意图参见图6。

此种方法的优点是非常直接，通过实际的面风速测量值，计算与设定值的偏差，调节相应排风量。理论上说这种调节应该是很精确的。但事实上面风速的数值会因为实验人员的身型、通风柜附近的运动等多种因素而快速改变，极易受到扰动。故而以面风速作为控制量进行调节，系统很难达到稳定。

3.2.2 门高开度控制方案

将门高传感器安装于通风柜侧壁，测量通风柜门高开度，根据公式总排风量值=开度×宽度×面风速(0.5m/s)，得出排风量设定值，VAVBOX的DDC控制器通过测量真实排风量，并与计算所得的排风量设定值比较，对排风VAV BOX风阀进行PI控制，使风速快速达到设定值(0.5m/s)。示意图参见图7。

应用此种方案的好处是门高开度的测量值相对稳定，门开度固定后该数值就不再改变，这使系统较易到达稳定的状态。但由于通风柜本身存在泄漏、通风柜柜门附近气流组织变化等实际原因，理论计算出的排风量值往往很难确保实际面风速保持为0.5m/s。

3.3 小结及解决方案

综上所述，以上两种通风柜的控制方案都有各自的缺陷：依靠直接测量的面风速作为判断标准会使通风柜的控制难以达到稳定，而根据门高作为控制依据则无法真实反映当前面风速的实际值，造成运行偏差。

故而我们认为最好的解决的方法是门高+面风速双调节法，这样既保证了整体控制方案的稳定，又能够根据实际面风速的变化作出实时的调节。

摘要：随着中国GMP新标准的公布实施,制药厂、医院乃至各行各业的实验室,都对洁净的室内环境提出了更高的要求。而对室内压力的良好控制是达到洁净的室内环境,即净化区域要求的必备条件。此外,洁净区域中与房间压力相关的设备,例如通风柜的控制,对整个房间的压力控制也至关重要。论文讨论了若干常见的房间压力及通风柜控制方案和误区,并提出了可行的解决方案。

关键词：房间压差,净化区域,通风柜,控制

参考文献

[1]GB50073-2001洁净厂房设计规范[S].

[2]GB50346-2004生物安全实验室建筑技术规范[S].

压力解决方案 篇2

工作成为她惟一的安慰

舒娜会在每天早晨一上班的时候，将正在考虑与自己合作的客户的电话通通打一遍，哪怕头一天下班前已经跟所有的客户都通过电话了，哪怕其中的一些客户根本不重要。如果是朋友打来电话，她总会说一句：“忙死了，忙死了，回头打给你。”而之后她往往会忘了给朋友打。

到周末，舒娜会留一点时间给自己的朋友，朋友问舒娜为什么老不接自己的电话，舒娜还是那句老话：“我忙得要命啊。”聊不了几句，舒娜铁定要把话题拉到工作上来，问朋友能否给自己介绍几个客户，聊天会在舒娜的“工作式聊天”中不欢而散。到了婚嫁年龄，别人也给她介绍了不少对象，舒娜却以忙为借口推掉了，母亲逼得很紧，舒娜只好见一个，而地点竟然是在自己的办公室!在别人的眼里，舒娜是绝对的精英型的人物，而舒娜却经常感到不由自主，“我也不愿这样，可我就是停不下来啊!”

像舒娜这样的情况，是典型的“压力成瘾”症状。在后工业化时代，社会竞争越来越激烈，不安的感觉越来越强烈，每个人都渴望被需要，渴望被认同，渴望安全感，肩负着工作和生活两项重任的女人表现得特别明显，这也就导致了对压力的依赖。所以，她们的日程排得越来越满，她们手上的活儿越干越多，她们从中得到了一种自我安慰。

六招解决压力依赖

如何解决压力依赖的烦恼呢?心理专家认为，事实上，掌握了一定的方法，压力上瘾解决起来并不是特别困难。

第一，对压力成瘾的状态有清醒的认识。

不要认为压力只是来自于外部世界，压力往往来自于内心，当你意识到自己压力成瘾时，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，周围世界依然照样运转。

第二，分清问题的轻重缓急。

巨大的压力来自于有些人把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做，比如下周末郊游需要帐篷，非要在今天去超市把它买回来吗?

第三，不做完美主义者。

面临问题的时候，我们应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大，然后再去做。

第四，别拿放纵当放松。

女人压力大的时候总喜欢将不满和紧张发泄到无限的购物中去。将过度购物作为舒缓压力的方式并不足取。一时的快感，也许会换来你一个月的内疚，同理可证，将压力诉诸食欲的办法也是不可取的。

第五，转移注意力。

每天抽出一小段时间留给自己，用于聊天、听音乐或者是锻炼身体，这些都是舒缓压力的好办法。但女性往往最后才会想到它，许多女性认为，把时间花在这些上面倒不如去多洗一件衣服，因为后者似乎更能体现自己的贤淑，但你要明白，放松状态下你传递给家人的快乐是一件干净的衣服不能比的。

第六，不要认为压力上瘾是强迫症。

论体育教师职业压力的解决策略 篇3

［关键词］体育教师 职业压力 人性化 社会支持

［作者简介］荆强（1971- ），男，东营职业学院艺体系讲师，硕士，主要从事体育教学和体育教师心理研究。（山东 东营 257091）

［中图分类号］G641［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2007）33-0157-02

在激烈的人才竞争和日新月异的社会变革大环境下，教师行业正承受着巨大的职业压力。体育教师由于其职业性质的特殊性，同样承受着来自众多方面的压力，这些压力会影响他们的身心健康和教学质量。缓解体育教师的职业压力，保持体育教师队伍的质量是学校体育工作的关键所在。体育教师的职业压力来源是多元化的、多层面的，其中既有学校的因素，也有教师个人的因素，还有社会的因素。因此，解决体育教师职业压力问题也应该从个人、学校、社会三个层面进行。

一、个人层面：加强自控能力培养，提高耐压力

1.体育教师应正视职业压力，建立科学的压力观。面对职业压力，体育教师们不能怨天尤人，而应以科学的压力观正视职业压力的存在，并用自己的实际行动，积极寻求解决问题、消除压力的途径。所谓科学的压力观，主要包含三方面的内容：第一，认清压力的“两面性”，认识到压力是工作生活中不可避免的现象，它既有可能给自身造成消极影响，也有可能成为自身发展和成长的动力。第二，了解职业压力的生成机制，认识到职业压力的生成必须通过自身的“认知评估”来完成，对事物的期望值、对所面临困难的认识态度都影响着压力的大小。第三，遵循压力的发展规律，认识到事物是发展变化的，既要坚信当前的压力会在有效措施下得到缓解，又要不断提高自身的综合素养，尽量避免新的压力产生。

2.适应教育改革，优化知识结构，提高心理和教育科学素养。教育改革是适应时代进步、社会发展的必然，面对新的教育形势，体育教师应以与时俱进的思想，养成终生学习的习惯，不断提高自身的能力素养。首先，加强专业理论知识学习，提高业务能力水平，特别是应强化以人为本、健康第一等教育理念，确立在教师指导下的“以学生为中心”的全面、和谐、健康发展的教学策略，提高教学实践中的监控能力，适应教育教学的要求。其次，加强以教育学和心理学为主的相关学科知识的学习，把握教育、教学的规律，掌握心理调节的技巧，提高AQ（逆境商）水平，提高自我调节的主动性。最后，加强现代教育技术技能学习，提高现代教育技术的应用能力，掌握现代化学习的先进工具，提高学习能力。

3.正确定位角色，提高工作效率。体育教师要面对现实，实事求是，加强自我认知，清楚自己的优缺点、工作能力及所担任的角色。从自己的实际情况出发，认清自己的角色，找准自己的位置，制定适当的工作目标。如果工作目标定得过高或者过于理想化，则容易遭受挫折，导致期望与现实、付出与成就不相符，心理失衡产生压力。体育教师还要养成良好的工作习惯。面对众多工作的头绪，做到事先计划、合理分工、先易后难、劳逸结合，自创舒适环境，营造欢乐气氛，努力使工作富有条理、富有效率、富有趣味，从而提高自我效能感，减轻工作压力。

4.建立良好的人际关系，寻求多方的沟通和支持。体育教师应该认识到和谐人际对个人发展的重要性，认识到现代社会和谐人际的必要性，认识到交流和沟通对缓解、消除人际压力的可行性。创建良好的人际关系，首先要接受自己，利用自己的优点培养自信，并设法改进缺点。其次是要去接纳别人，经常进行换位思考，站在对方的立场了解对方。第三是在行动中，尽量避免：反对和怀疑别人；物质、情绪、决策上过度依靠领导或他人；重视自己，轻视同事或学生；不敢表达自己的观点和情绪等等。第四是培养“乐观、幽默、坦诚”的个性品质。采取谦虚的态度进行交往，以使人易于、乐于接近，从而获得更多的帮助和支持。

二、学校层面：应创设人性化的工作环境，缓解体育教师的职业压力

1.提高对体育教育的重视程度，加强体育教学硬件建设。面对当前激烈的教育竞争，学校管理者应该清楚自己担负的历史使命，认真贯彻国家的教育方针政策，切实推进教育事业的健康发展。认识到体育课是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。加强对体育教育教学的重视程度，采取有效措施提高学校体育教学水平。加强体育基础设施建设，加大对体育教学场地、器材建设的经济投入和管理，保障学校体育课程的顺利进行。加强体育教师教学、办公设施的建设，改善体育教师教学办公条件，如购置体育专业教学图书资料、增添现代信息技术设备等，给体育教师教学和个人专业发展提供精神支持和物质保障，减少体育教师工作中的困难，缓解体育教师因工作条件不足而产生的职业压力，提高体育教师工作的积极性和创造性。

2.建立富于人性化的学校制度，营造健康和谐的工作环境。学校管理者必须意识到：管理不善会成为教师压力生成的重要根源。当前有些学校过分强调量化管理和竞争机制，制定的规章制度理性有余，人情不足，忽视教师工作环境的人性化建设。针对这些，学校的管理者应有所改变。首先，要认识到教师职业压力的客观存在，认识到体育教师有压力感不是无能的表现，认识到学校管理对缓解教师职业压力起到的重要作用。其次，坚持以人性为前提、以情感为纽带、以精神为依托，建立富有人性化的学校管理制度。学校管理制度在监督、规范教师行为的同时，针对体育教学特点，给体育教师留有一定的“自由空间”，使规章制度既能促进体育教师主观能动性的发挥，又不会让体育教师感到过分的限制与束缚而产生压力。再次，维护体育教师参与学校民主管理的权利，吸取体育教师的意见和建议，加强民主交流与沟通，营造健康和谐的工作环境，激发教师的潜能，调动体育教师的工作积极性。

3.合理安排体育教师的工作任务，科学公正地评价体育教师的工作业绩。学校管理者应针对学校的规模和在校生人数，按照国家有关规定配备相应数量的体育教师，并根据学校的实际情况，以及体育教师的个人专业能力特点，合理安排体育教师的工作任务，力求发挥每个体育教师的专业特长，做到人尽其才。对体育教师提出合理的期望，并在工作中给他们必要的支持，增加体育教师的教学成就感。对体育教师工作业绩的评价应根据体育教育的特殊性建立相应科学、合理、客观和公正的评价体系。应该综合领导、同事和学生各方面的信息，面向体育教师的未来发展，从教学态度、教学过程和教学效果多方面客观、公正地评价体育教师的工作成绩。合理安排体育教师的工作任务，并对其工作业绩进行科学公正的评价，辅助适当的表扬和物质方面的奖励，降低体育教师在工作付出与回报之间的心理不平衡感，缓解其职业压力。

4.关心爱护体育教师，维护体育教师的人格及心理健康。教师不适的职业压力与教师的心理健康容易形成恶性循环。在长期的巨大职业压力下，教师必然会出现许多心理适应问题，如果不能及时解决，严重的会出现人格异常现象，既会影响教学质量，又将损害教师的社会形象。这就要求学校领导在学校管理中注重人文关怀，关注体育教师的人格及心理状况，采取积极措施维护体育教师的人格及心理健康水平。一方面，注意加强体育教师业务知识和技能的继续教育，提高适应工作的能力，提高教师专业化水平，增强体育教师的职业信心，降低竞争压力，减少不安全感。另一方面，注意加强体育教师伦理、心理和人格系统的教育，维护体育教师的人格与心理健康，增强应对职业压力的能力。在管理中既要注入情感因素，真切关心爱护体育教师；又要从多渠道缓解教师过重的职业压力，采取具体的措施维护体育教师心理健康。另外，学校有责任争取社会的广泛帮助与支援，共建关注教师心理健康的大环境。

三、社会层面：构建体育教师的社会支持体系

1.提高体育教师的社会地位和经济收入，提升其职业声望。社会各界必须认识到学校体育教育工作的重要性。体育是素质教育的重要组成部分，它不仅可以提供知识、传授信息、教授技术，还可以发展智力和体能，同时对学生的世界观形成和个性发展起重要作用。要认识到：体育教师是体育教育工作的主要执行者和实施者，是专业技术人员，在专业教学上具有不可代替性，理应得到社会的认可与尊重。为此，有关部门首先应该加大对体育教师的物质鼓励力度，在经济上对他们的工作给予肯定。提高体育教师的经济收入水平，有利于提高体育教师的社会地位，从而引起公众关注体育教育工作；认可他们的劳动，还可以促进体育教师对自我价值的认可，提高工作热情和教学效能感。其次，帮助提高体育教师的社会形象和职业声望。积极宣传报道学校体育工作，改变公众对体育教师的偏见和误解，提升体育教师的形象，提升体育教师的职业声望，减少体育教师的自卑感，缓解职业压力。

2.完善教师教育机制，帮助体育教师实现学习与发展的愿望。教师教育是包括职前教育、入职教育和职后教育三部分在内的完整体系。在我国，教师教育体制中存在的主要弊病是结构上重视了职前教育，忽视了职后教育；内容上重视了学科专业教育，忽视了教育专业知识教育。面对当前国际局势和社会激烈的人才竞争，教育界应有紧迫感，尽快完善教师教育体制。首先，从职前教育开始，在重视学科知识教学的同时加强教育专业知识教育，使教师不仅因有学科知识而能教，又因具备教育专业知识，了解青少年身心发展规律，掌握教育教学技巧而会教。其次，贯彻终身教育思想，尽快完善教师职后培养机制，为教师职业发展提供政策保障，并积极为教师创造条件、提供场所，满足教师自我发展需求。随着自身不断学习和综合能力不断提高，体育教师将更加善于协调人际关系，提高工作效率，减轻工作负担，缓解来自各方面的压力。

3.教育部门要重视教师的职业压力问题，发挥服务职能，带动社会支持。教育管理部门应当认识到教师职业压力存在的普遍性，认识到教师职业压力来源的多元性，认识到严重的职业压力对教师个人、学生以及整个教育事业造成的危害性，重视教师职业压力问题，积极发挥服务职能，带动社会其他部门和公众，建立社会支持网络。建立起社会支持网络，可以对教师职业形成良好的公众信任氛围。公众信任对职业选择与工作表现有着深刻影响。在一个公众信任的氛围中，教师与学校都会表现出信心与干劲，从而产生高度的自尊感。教育管理部门还应该通过新闻媒体对公众进行引导，使公众对教育有一个正确的认识，帮助公众和教师个体对教师职业建立合理的期望。此外，教育管理部门应该针对教师对教育改革存在的顾虑，利用培训学习的形式提高教师应对教育改革的能力，鼓励学校和教师积极推进教育改革，建立教育改革的支持环境，减少教师对教育改革的不确定感，缓解教师的职业压力。

［参考文献］

［1］王以仁，等.教师心理卫生［M］.北京：中国轻工业出版社，1999.

［2］陈德云.教师压力分析及解决策略［J］.外国教育研究，2002（12）.

［3］邵光华.国外教师压力研究综述［J］.比较教育研究，2002（11）.

［4］李世奇.教师的压力与调适［J］.湖南医科大学学报（社会科学版），2002（4）.

［5］赵建平.教师职业压力及自我心理调控策略研究［J］.心理科学，2002（3）.

［6］孙慧.创设人本化环境 调适教师职业压力［J］.教学与管理，2003（9）.

欧姆龙压力机解决方案 篇4

OMRON提供两种主要的安全控制器, 应用场合也不同:NE1A系列是属于Device Net安全网络系统, 可以单独使用也可以用于搭建网络安全回路, G9SP是中小型安全PLC, 可以扩展普通I/O, 可以和上位通讯共享信息, 如图就是G9SP的系统配置图例。

2014年3月份, OMRON成功在机床行业OEM推进NE1A系统, 利用NE1A的产品特点和价格优势, 赢得对手并且运行正常, 得到客户的好评。该客户的主要配置为1台NE1A-SCPU01-V1带6套G7SA安全继电器, 主要的输入信号为压力机启停, 双手开关, 光栅等等。

压力管道工程施工方案 篇5

我部承建的压力管道工程主要包括：出口土石方明挖（含洞帘支护）、平直段石方洞挖及支护、垂直段石方洞挖及支护、压力管道安装及钢筋砼衬砌等。该分部工程计划开工时间为2010年3月15日，计划结束时间为 2011年 7月28日。施工工艺如下：

压力管道首先进行的是出口土石方明挖，在开挖之前先测放出压力管道埋管中心线、边线，设计开挖尺寸，并在其附近四周设置控制点及高程水准基点。开挖时我部将采用挖掘机和装载机装渣，自卸汽车运至指定弃渣场。压力管道出口处有大量的洪积块孤石，开挖时需边开挖边爆破块孤石；又因实际原始地面与洞口处开挖地板面有二十多米的高差，我部针对此问题，决定沿河上游开挖一条底宽五米，纵坡为8%的施工道路；这样给我施工上增加了难度。因压力管道平洞口洞帘实际为倒坡，且有不少裂隙，有随时垮塌的可能，为安全进洞，必须对后边坡进行开挖、支护处理；所以为了不影响施工安全及工程进度，请贵部尽快协调解决后边坡的开挖图纸。出口明挖完成后紧接着进行明洞的支护工作，明洞支护长度2m.支护方式同3#施工支洞明洞支护。

明洞支护完成后，进行平直段石方洞挖，开挖时采用短进尺、弱爆破、快循环、快支护、强支护的施工方法，采用YT-28型气退式风钻钻孔，人工装药，非电毫秒雷管起爆，炸药选用2#岩石销铵炸药，洞内出碴采用2m3侧斜式装载机出渣，出渣完成后进行平洞的支护，平洞支护形式采用钢管管棚（φ42钢管，环向间距30～50㎝，长3～6m，以外倾角5°-10°架设于钢拱架工字钢腹部中部，纵向每3-4榀架设1排，且管棚搭接段不小于1m）,工16型钢，0.8m～1.2m/榀）、5φ22挂网锚筋长0.5m，顶拱180°菱形布设，挂网（钢筋φ6.5，200×200㎜，顶拱180°）、喷砼（C20，厚15㎝，侧墙及顶拱），浆砌石（钢拱架基础及拱架后回填）支护，拱架与拱架之间用φ22钢筋连接，连接筋间距0.5m。

压力管道平洞段开挖完成后，进行垂直段开挖支护。垂直段开挖须在调压井井身段二次衬砌完成后进行。开挖时采用短进尺、弱爆破、快循环、快支护、强支护的施工方法，采用YT—28型气腿式风钻钻孔人工装药，非电毫秒雷管起爆，电雷管引爆，全断面开挖成型，边开挖，边支护。为保证施工安全，开挖时自上而下，开挖每循环进尺控制在0.5m，并及时进行一次支护。竖井里的石渣运输采用5t卷扬机吊装，人工配合装渣，再由自卸汽车经3#支洞运至指定弃渣场。每个循环必须做到先支护后施工，施工时派专职安全员在现场督察安全工作。竖井支护时采用钢拱架（工22重型工字钢，0.5m～0.8m/榀）紧贴岩面布设；11根Φ22系统锚杆长3m，全断面菱形布设，排距0.5m～0.8m与钢拱架焊接在一起；并全断面喷层中间挂钢筋网（φ6.5，200×200㎜）。具体施工时根据围岩情况采取钢筋砼圈梁支护措施，确保施工安全。

开挖支护完成后进行压力钢管的安装，钢管运输时始装节、弯管、竖井垂直管用平板运输车从施工支洞运输，用5T卷扬机吊至洞内安装位置，而后进行组装，吊运过程中下部严禁站人。平洞管节运输用平板运输车运至压力管道出口，由5T卷扬机牵引至洞内安装位置，顶起运输台车上的千斤顶把钢管安装至设计位置之后，进行加固，退出运输台车。安装时，首先安装始装节，始装节是钢管中最先安装的一节，安装时，将始装节运至安装位置，顶起运输台车上的千斤顶把钢管顶至设计位置，使管轴中心与设计中心大致重合，用千斤顶调整钢管，使钢管中心与设计中心完全重合，管外支撑沿钢管外边均匀布置，利用钢楔块将高压钢管固定牢靠，管外支撑每隔5m一道。为增加钢管的稳定性且便于找正，始装节组成大节安装，并在每个单节椭圆度调至0.002D以下，并在管内设井字或米字形支撑，以防止运输和吊装变形。压力管道始装节定为下弯管后的第一、二节平管，长约4m。钢管安装、加固至设计要求并经监理人验收合格后，由专业焊接人员进行钢管管节焊接，钢管焊接时，沿钢管周长分成4等份，由4名电焊工同时施焊环缝，焊接方法与制作对接相同，焊完24小时后，进行超声波探伤检查，必要时进行X射线探伤检查。

压力管道砼浇筑从竖井下弯管段开始，先将砼输送泵架设在压力管道平洞下弯管段附近，边安装边浇筑完成竖井段砼，竖井段剩余砼及上弯管砼从调压井下泵送入仓浇筑完成；压力管道平洞砼从下弯管段向出口边安装边浇筑退出。砼浇筑完12～18h以后开始派专人24h进行养护，连续时间不小于28天，养护期内应经常保持混凝土表面处于湿润状态，对于新浇混凝

压力解决方案 篇6

【关键词】妇产科护理；工作压力；解决办法

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.07.391文章编号：1004-7484（2013）-07-3832-02

妇产科护理的工作压力就是护士工作过程中因经常倒班，生物钟紊乱，护理工作未被患者及社会认可，人际关系错综复杂等原因，导致个人价值与现实发生冲突的表现，找到压力的来源和解决办法，将有利于护理职业的健康发展以及护士自身的身心健康。

1护士所承受压力的原因

1.1由于妇产科的特殊性，病员及家属对工作期望值比其它科室更高一些，妇产科责任重大，工作繁重琐碎。随着护理模式的转变，使护理工作已从单纯的执行医嘱转移到为患者提供生理、心理、社会和文化的全面照顾。“三班倒”的工作制度扰乱了护士的生物钟规律，使生物钟紊乱。这些都大大增加了护士的心理和体力压力。

1.2传统重医轻护的观念，把护理工作看做是简单、机械、重复性的工作，没有技术性，个人价值不被认可使护士对自己的价值及能力产生怀疑，再加上职称晋级、深造福利待遇问题，社会竞争等使护士心理上失去平衡，常常有一种“失落感”。

1.3还要处理医护之间、护护之间、护患之间、上下级之间可能发生各种各样的矛盾和冲突，特别是护患之间的矛盾更加突出。医改的推进、患者法律意识的增强，让医患关系显得有些紧张，有时受到患者无理要求仍要极力抑制自已的感受而做出妥协，这些都会影响到妇产科护士对工作的积极性与乐观性，从而造成潜在的职业压力。

1.4妇产科护士以女性为主，不仅要完成繁重的工作，还要承担起作为妻子、父母、儿女等家庭的责任。工作的特殊性打乱了生物钟，夜班多，节假日不能休息，加之女性的生理特征、生儿育女、家庭劳动的负荷，如果再得不到家人的理解和支持，就会很容易引起家庭纠纷和矛盾，导致心理问题的发生。

2解决办法

2.1医院领导要对妇产科护理工作给予政策倾斜，加大科室人力、物力、财力的支持。适当增加妇产科护理编制，合理分配奖金，引进护理设备，改善工作环境。合理排班与调休，减轻工作压力，适当增加晋升或深造的机会，提高其社会地位等。院领导和科室领导要多与护士交心，谈心，了解并解决护士的各种合理需要。定期评估压力状况，及时消除工作中的压力源，并制定相应的措施。

2.2积极开展心理知识讲座、职业道德讲座，体育锻炼活动，歌唱比赛等，多举措丰富妇产科护士文化生活。通过讲座、比赛等丰富多彩的业余文化活动，可以调节情绪，减轻疲劳，提高护士工作主动性、积极性，培养护士爱岗敬业的精神，增强护士的荣誉感和使命感，塑造健康向上的职业心态。学会工作和生活分离处理方法，尽量不把工作的压力带回家，不把不良情绪带回家，做一个会工作，懂生活的“白衣天使”。

2.3妇产科护士要以病员的身体健康为中心，围绕患者的生理、心理、社会问题进行工作。在工作中与患者出现误会和糾纷时，应向院领导汇报，与科主任协商，并积极端正态度、换位思考，找出误会发生的根源，正确认识自身的缺点与不足，降低及避免消极情绪的出现。平时加强自身业务学习，提供竞争优势，更好服务患者。

2.4让患者正确看待“白衣天使”这个崇高的职业，纠正妇产科护士对社会回报方面不良看法。医院管理部门应为妇产科护士争取更大的权益和更多的利益，提高妇产科护士的医院地位和社会地位。充分利用报纸、电视、网络等各种媒体向社会宣传护理工作的重要性、必要性和科学性，让人们真正理解这个行业的价值和意义所在。

参考文献

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[3]孙宏玉，郭霞光.县级医院急诊护士与病房护士工作压力源的调查分析[J].护理管理杂志，2003，3（4）：10-13.

压药液压机的压力控制方案 篇7

1 压力控制方案

这里主要介绍两种压力控制方案:按时间控制压力和按位移控制压力。操作面板上配置有压力控制方式选择按钮,当用户选择“按时间控制压力”方式时,参数设置界面对应的“按时间控制压力”文本框背景变为绿色,同时设置时间和压力的参数输入框允许输入数值。此时“按位移控制压力”文本框背景为灰色,同时设置位移和压力参数的输入框禁止输入数值,如图1所示。同样,用户可选择“按位移控制压力”方式。

1.1 按时间控制压力

选择“按时间控制压力”方式后,根据药粉的压制特性,在参数设置界面设置需要的各项参数,如图2所示。

炸药压制过程开始时,系统压力设定值为500k N,滑块下行带动冲头进入模具型腔,冲头接触药粉并加压,系统压力到达500k N开始计时,0.5s后系统压力设定值增加到1000k N,达到1000k N后计时0.5s系统压力设定值增加到1500k N,达到1500k N后计时1s系统压力设定值增加到2000k N,达到2000k N后计时1s系统压力设定值增加到2500k N。最终的设定压力2500k N即此种药粉的额定压力,系统达到2500k N后保压30s,整个压制成形过程结束。压制过程中到达每段设定压力后应保持当前压力一段时间,让药粉压制的更充分。随着系统压力的不断增加,每段压力的保持时间应适当加长,具体参数需根据药粉的特性进行设定。压制过程曲线如图3所示。

1.2 按位移控制压力

如图4所示,选择“按位移控制压力”方式后,根据药粉的压制特性,在参数设置界面设置需要的各项参数。

炸药压制过程开始时,系统压力为300k N,滑块下行带动冲头进入模具型腔,冲头接触药粉并加压。冲头位置到达800mm后系统压力设定值增加到500k N,药粉体积随着系统压力的增加逐渐缩小,冲头位置到达810mm后系统压力设定值增加到1000k N,冲头位置到达820mm后系统压力设定值增加到1500k N,冲头位置到达825mm后系统压力设定值增加到2000k N,冲头位置到达830mm后系统压力设定值增加到2500k N,系统压力到达2500k N后进入保压状态,整个压制成形过程结束。随着系统压力的不断增加,药粉的可压缩量变小,所以位移参数的间隔应逐步减小。具体参数需根据药粉的特性进行设定。压制过程曲线如图5所示。

2 总结

上述两种压力控制方案的主要思路是尽可能使系统压力渐进式增长而不是直接到达额定压力。按照以上两种方案对压制过程进行控制,可有效减小实际压力与设定压力间的误差,压制后的药柱密度均匀、结实、不易破碎。本文方案同样适合其他类型的粉末材料成形工艺。

摘要：炸药压制液压机在压制过程中需对压力进行精准控制,以防药粉爆炸;同时可以使药柱的密度均匀,不易破裂。本文简述在调试过程中总结出的两种压力控制方案。

关键词：炸药压制液压机,压力控制,精准控制

参考文献

[1]胡明杰,叶臻,刘飞,等.炸药压制液压机的设计与结构探讨[J].锻压装备与制造技术,2011,46(3):16-19.

[2]张海平.液压速度控制技术[M].北京:机械工业出版社,2014.

压力解决方案 篇8

1.连杆2.球头螺杆3、4.蜗轮、蜗杆5.销

当压力机工作时,球头在滑块中的球碗中连续摆动,球头与球碗接触的位置为压力机加载时的最大受力点,所以下球碗和球头下端在这个接触位置经常出现烧伤情况。同时,球头螺杆的螺纹副连接在压力机加载时也承载了该公称压力,由于螺纹有升角,每次加载时会产生微动,该位置也会产生烧伤,但产生频率没有球头烧伤出现的频繁。当曲柄旋转滑块上提时,球头和上球碗也存在相对摆动,因需要有润滑油流入,上球碗不像下球碗一样是全封闭的,而且接触面积也没有下球碗大,所以在上球碗与球头上端也会产生烧伤现象。上述几种烧伤情况如图2所示。

本文利用摩擦学原理列举不同种类烧伤产生的原因,通过分析上述烧伤情况与摩擦学原理相结合进行判断,并提出相关解决方案。

1 球头螺杆烧伤原因分析

受到外物机械作用,零件表面材料被转移而造成损伤称为磨损。零件磨损严重和丧失功能即为磨损失效。除严重擦伤导致突然咬死的情况外,机械零件磨损损伤和功能退化通常是一种渐进的过程,选择更换磨损零件的时刻,常要兼顾各种价格因素。磨损一般分为粘着磨损、磨料磨损、微动磨损。

1.1 粘着磨损

粘着磨损是由于粘附作用使两摩擦表面的材料迁移而引起的机械磨损。经济合作和发展组织(OECD)定义为在相对运动时由于固态焊合而使金属从一个表面转移到另一个表面上的磨损称为粘附磨损。零件表面不会完全光滑,总存在各种形状的宏观和微观的凹凸不平。当两零件相接触和承受法向载荷时,表面上的鼓凸点首先接触和产生弹性和塑性变形,直到实际接触面积能够承受所加载荷为止。因此,两表面间会局部发生粘附结合。这种结合强度可能高于两种零件材料中较弱者的强度。当两零件表面相对运动时,该较弱材料被剪断,材料被转移到另一接触表面上。在随后的多次相互作用中,这些被转移的材料有可能再转移到原来的零件表面上,但却是枯附在不同的部位;另一种可能是转移材料被彻底分离,成为不规则形状的磨损碎屑颗粒。最严重的情况是咬死,摩擦表面严重粘着而使相对运动停止,常导致事故。

从图2球头底部烧伤图和球头上端烧伤图可看出金属材料为从本体上撕裂下来,此种磨损为粘着磨损。

1.2 磨料磨损

磨料磨损是由硬颗粒或硬突起引起零件表面破坏,分离出磨屑或形成划伤的磨损。磨料磨损的原因是硬颗粒或硬突起沿零件表面滑动,包括:①松散的硬颗粒陷在两个相对运动的零件表面之间;②硬颗粒被固定(嵌入或枯附)在一个表面上,对另一个零件表面造成磨料磨损;③一个表面上有硬突起,磨损另一表面。前两种的硬颗粒可能是外来物,也可能是由粘着磨损和磨料磨损形成的碎屑。后两种属于二体磨料磨损,第一种属于三体磨料磨损。三体磨料磨损时,磨粒多数时间处于滚动状态,磨损速率较低;二体磨料磨损的磨损速率则较高。

磨料磨损是磨粒(或突起物)对零件表面起切削作用。磨粒硬度高于被磨表面,两者在载荷下相对滑动时,磨粒移动或切除表面上的材料,在表面上留下犁沟、划痕和擦痕等形貌。硬颗粒划过较软表面,形成典型的犁沟,沟内材料未被切除,而是塑性流动(变形)而移向沟边沿。另一种情况是形成犁沟的同时,切除沟内材料,在移动硬颗粒的前方形成切削屑片,也可能移向沟边沿的材料随即或经磨粒多次作用后裂成碎屑。

在球头底部烧伤图上可看到,在球头哈夫面附近有环状沟槽,这类磨损和上述情形非常相似。

1.3 微动磨损

微动磨损是两接触表面在一定法向力下低幅振荡而产生磨损,起始于自然粘着,振动和低幅振荡是基本诱因。由于常伴随有化学腐蚀(氧化),所以微动磨损也称被为微动磨蚀。微动磨损不同于其他的磨损形式,它所产生的大部分磨屑保留在微动磨损部位。

微动磨损常发生在机械的各种连接固定部位。由于振动的原因,原本相互固定的紧密接触表面间产生微小的相对运动,导致微动磨损。但是也有例外,如轴承的滚珠与滚道间接触,摆动轴承匹配表面间接触。

微动磨损可能形成疲劳裂纹,承受高应力的机械零件常由此导致疲劳断裂。

微动磨损过程分为三个阶段:初始粘着;振荡和伴随形成氧化物碎屑;在接触区中疲劳和磨损。

微动磨损的特有现象是有些疲劳裂纹可能不扩展,因为接触应力的作用范围仅限于微动磨损表面下很浅的区域。对于承受应力的轴类零件和连接部位,由微动磨损形成裂纹和最终疲劳断裂是常见的失效类型,对这类零件施加某种表面处理(喷丸和表面滚压等),造成有利的表层残余压应力,阻止或停止裂纹扩展,是极重要的预防措施:消除或减小零件的振动。有效的润滑,或在两表面间设置隔离层(例如钛合金零件表面镀层)也是预防微动磨损的重要措施。

由照片分析可知,螺纹的烧伤是由于周期振动的交变应力引起的浅层裂纹延伸至表面,由于润滑油在压力作用下使表层金属剥落,在压力作用下形成烧伤。

2 球头螺杆烧伤的解决方案

(1)对于球头的粘着磨损,应在设计中调整零件材质,改变材料屈服强度;调整材料的热处理工艺,改变材料硬度;加大润滑油量,改变润滑油型号;球头和球碗加工完成后用红丹粉检验接触情况,接触不好的位置对球碗进行刮研保证球面接触面积;加入研磨膏进行研磨,磨掉球头上的高点尖角,加速使摩擦面的一部分进入边界润滑状态。

(2)对于球头的磨料磨损,通过上述研磨磨平硬凸起;使用干净的润滑油,减少润滑油中的油污和硬颗粒;对已经加工好的零件进行清理防护,对安装好的机床检查密封情况,防止零件残留的铁屑杂质进入球碗中。

(3)对于螺纹的微动磨损,加工时使用精度好的刀具,保证工件的表面粗糙度;采用螺纹通规止规检验螺纹精度,保证螺距螺纹公差等精度要求;用红丹粉检验旋合接触情况,防止产生单点接触单边接触;尽可能在设计时使用大规格螺纹,增大接触面积。存在的。只要有摩擦,必定会带来球头螺杆的磨损烧伤。球头螺杆烧伤是由多种磨损方式共同作用产生的,是一个复杂的综合的磨损过程。分析球头螺杆的各个部位的烧伤情况,判断磨损的类型,指引我们解决问题的方向。根据现场不同的情况作出整改方案,如改变润滑条件、更换球头螺杆材质,增大球头螺杆接触面积等可有效防止球头螺杆的烧伤。

利用摩擦学原理分析常见的球头螺杆的烧伤问题并加以改善,可有效杜绝因球头螺杆烧伤卡死而造成的停工、停产,对日常生产活动有积极的现实意义。

摘要：曲柄滑块机构是机械压力机的重要部分,而滑块上的球头螺杆的螺纹及球头在工作时因反复受到挤压力、摩擦力以及频繁承受较大的冲击力,容易产生烧伤现象。本文通过摩擦学原理相关知识判断故障产生原因,通过分析故障原因提出相关解决方案。

关键词：机械压力机,球头螺杆,金属烧伤,摩擦原理

参考文献

[1]马晨波,朱华,历建全.摩擦副不同表面织构化的润滑减摩性能试验研究[J].中国矿业大学学报,2010.

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[3]姚俊兵,温诗铸,王清亮,等.液晶添加剂5CB的减摩性能研究[J].润滑与密封,2000,(3).

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[5]温诗铸.从弹流润滑到薄膜润滑---润滑理论研究的新领域[J].润滑与密封,1993,(6).

压力解决方案 篇9

内蒙古包头市第二热电厂现有两台200.0MW机组, 该机组为整套引进英国GEC公司设备。#1机组于1991年9月投产, #2机组于1991年12月投产。抗燃油系统供给机组动力油及安全油, 采用GEC ALSTHOM公司技术。抗燃油系统单套系统流程如图1所示。其系统工作原理为:抗燃油自主油箱引出经进口滤网至抗燃油升压泵, 由升压泵升压至6.9bar后经抗燃油升压泵出口卸载阀、抗燃油冷却器及主泵进口滤网至抗燃油主泵。抗燃油主泵升压至138bar后经主泵出口卸载阀、逆止门及隔离门后供给机组动力油及安全油部分。

抗燃油升压泵为齿轮泵, 供给主泵进口压力不低于3.5bar, 其工作压力由升压泵出口卸载阀设定为6.9bar。升压泵卸载油量由卸载阀回油至工作油箱。主泵为位移式活塞泵, 最大供油压力达400bar, 由主泵压力调整阀调整泵工作压力为138bar。主泵出口卸载阀动作保护压力设定为152bar。该套系统能有效保证稳定、高压的调节油供给。

主泵技术参数:厂家:G.L.Rexroth;抗燃油型式:Castrol Anvol PE46HR;型式:A4VSO 250DR10/R-VPB13N变位移活塞泵;流量:11.74m3/h;转速:960r/min;工作压力:138bar;卸载阀压力设定:152bar。

二、存在问题

投产以来抗燃油系统运行相对稳定, 但自1999年开始, #2机A、B侧, #1机A、B侧先后出现抗燃油系统压力波动。以#2B抗燃油系统压力波动为例, 2002年11月份出现压力波动, 其波动现象表现为:升压泵压力约在6.4bar~7.4bar之间, 主泵压力约在130bar~140bar之间出现摆动, 其摆动频率相同;主泵内可调整配油盘位置指示出现相应摆动, 主泵及主泵出口卸载阀内出现相应周期性异响。抗燃油系统的压力波动对机组安全运行构成极大的安全隐患。

三、问题分析

抗燃油系统主泵压力调整阀及各泵卸载阀对整套系统有非常关键的作用。升压泵的出力完全靠卸载阀来调节, 主泵的出力也依靠压力调整阀及出口卸载阀来整定。泵本身的运行同样直接影响出力。由于升压泵出口压力及主泵出口压力同时摆动, 摆动频率相同, 给波动原因分析造成了判断上的困难, 对两泵、压力调整阀及各卸载阀的原因影响均不能排除。因此, 在处理问题过程中对各方面原因一一进行排除。

(一) 升压泵出口卸载阀、主泵压力调整阀及主泵出口卸载阀压力整定。

对抗燃油升压泵出口卸载阀压力在6.0bar~7.8bar、主泵压力调整阀整定压力在138bar及主泵出口卸载阀设定压力152bar进行调试。以#2A抗燃油侧压力变化为例:该系统出现周期性压力波动时, 检查主泵出口卸载阀疏油管发热, 分析在系统正常工作压力时, 出口卸载阀出现泄漏而动作, 卸载阀的泄漏同样造成了系统压力的波动。该系统压力波动在更换卸载阀后压力稳定。但以#2B抗燃油系统为例, 在整定上述阀门动作压力后, 仍末能在两泵压力动作范围内找到压力平稳点。在此调试过程中单泵启动升压泵运行时, 检查其压力正常无摆动, 初步排除抗燃油升压泵及其卸载阀的影响, 确定为主泵侧不明原因造成升压泵压力随之波动。对抗燃油主泵出口卸载阀进行压力较验, 检验其动作压力与设定压力相符, 为151bar。并解体主泵压力调整阀、出口卸载阀检修, 检修中查阀门无异常。压力调整阀在100bar~155bar范围内能够调节。至此初步认定主泵压力调整阀, 主泵出口卸载阀动作正常, 排除对压力波动的影响。

(二) 抗燃油升压泵检查及分析。

抗燃油升压泵为齿轮泵, 以出口卸载阀设定工作压力为6.9bar。在对升压泵出口卸载阀动作压力的调整对系统压力未构成影响, 系统仍压力波动。同时在停运主泵后, 系统压力正常。由此认为抗燃油主泵及其组成部件是构成系统压力波动的主要原因。

(三) 抗燃油主泵检查及分析。

抗燃油主泵为位移活塞泵, 提供持续运行压力可达350bar, 出力与转速及可调整配油盘旋转角度成正比, 泵的工作寿命长、噪音低、响应时间短。工作原理见图2所示, 泵配有一压力补偿控制装置 (PCC) 。在正常运行条件下, PCC调节配油盘旋转角度来提升主泵活塞自动调整泵的工作流量及压力, 通过对PCC上压力调整阀的调整螺杆确定泵的输出压力。PCC调整方式如图2所示:由压力调整阀提供两路压力油在配油盘调整杆两端形成压力油室, 并与一端弹簧构成共同作用力来调节配油盘调整杆的位置, 相应确定可调整配油盘旋转的工作位置既确定其对应要工作位置下相应的泵工作压力。在其配盘调整杆两端油室各有一调整螺杆, 作为其压力调节的辅助调节方式。

A:压力调整阀;B:出口;C:调整螺杆;E:配油盘调整杆;F:可调配油盘;G:活塞及活塞缸;S:进口;T:泵壳疏油口;R:注油及排气口;MB:工作压力测量接口;MS:进口压力测量接口;B1:辅助接口;K1、K2:冲洗接口

针对#2B系统的压力波动, 解体#2B抗燃油主泵检修。检修中查主泵活塞与活塞缸配合间隙为0.065mm~0.07mm, 超出原有设计间隙0.03mm;其余部件正常。通过主泵的检修, 针对此原因进行分析:因主泵在长期运行中活塞与活塞缸配合面的磨损造成配合间隙增大, 磨损一方面使其原有的抗燃油主泵设定压力由138bar下降至132bar不等。这种主泵压力的下降在运行中可以通过调整主泵压力调整阀轻易恢复至160bar, 其调节正常。证明主泵在内部出现部分磨损后仍能通过压力调整满足泵的出力要求, 因泵的出力远远大于138bar, 此种运行中出现压力下降的现象在以前多次通过压力调整阀恢复至正常。但对#2B系统在压力调整阀调整压力上升后系统压力仍然波动。由此分析单纯的压力调整已不能解决问题, 同时, 进一步分析由于泵的活塞与活塞缸的磨损增大, 另一方面造成在原有工作环境下活塞缸泄漏流体增大, 泄漏流体加大了对配油盘的原有工作位置的不稳定影响。当原有的流体扰动在配油盘油压及弹簧力仍能克服时, 系统不会反映出压力波动的变化, 仅是压力下降而已。但当扰动超出了油压及弹簧的作用力时, 随之配油盘波动从而使主泵出现相应压力波动。此原因正是造成目前#2B抗燃油系统压力波动的真正原因。

在确定造成系统压力波动的原因后, 对抗燃油主泵活塞缸的更换是解决问题的根本途径。但因进口件厂家不提供相应备件, 国产化不具备条件, 在目前状态下可考虑的解决途径是对配油盘重新确定其工作位置。分析其主泵的压力补偿控制装置PCC。PCC装置上配油盘调整杆一端的弹簧力与压力调整阀提供的压力油共同构成对配油盘的工作位置的确定。另在配油盘两端存在两调整螺杆, 为保证主泵的变位移自动调整, 正常运行中该调整螺杆并不直接接触配油盘调整杆。但对PCC调整杆两端的调整螺杆的适当调节能减少配油盘工作位置的波动, 稳定配油盘, 从而解决系统压力波动的问题。

四、处理方法及结果

在确定对配油盘调整杆两端的调整螺杆调整能解决问题后, 另一个问题是保证原有主泵的变位移自动调整的特性。弹簧侧的调整螺杆如接触PCC调整杆, 将造成主泵压力不能自动调节。另一侧的调整螺杆接触PCC调整杆时, 方能即保证稳定配油盘又不影响到配油盘的自动调整。

以#2B抗燃油主泵的调节为例:PCC配油盘调整杆两端的调整螺杆位置进行调整。原有调整螺杆深度为: (由马达侧方向) 右边 (弹簧侧) :22.2mm, 左边:17.44mm。调整至主泵压力稳定后, 螺杆深度为: (由马达侧方向) 右边 (弹簧侧) :18.7mm, 左边:17.1mm。

在调节至主泵压力稳定后, 调整主泵压力调整阀确定主泵工作压力为138bar, 主泵出口卸载阀动作压力为152bar。至此, #2B抗燃油系统压力恢复正常, 由2003年2月份运行后末再出现压力波动。

五、结语

通过对抗燃油系统压力波动的分析明确了主要原因为部件的磨损, 根本的解决方法是更换磨损件。但因该进口泵的特殊性, 及时更换存在困难。对压力波动的现场处理能解决相当多电厂运行长久后出现的现实问题。

参考文献

[1] .YUE YANG PUMPS-MAIN FRF UNIT YYA 2REX OZ 442421 x 001

压力解决方案 篇10

锦屏二级水电站最大设计水头321 m,额定水头288 m。电站总装机容量4 800 MW,单机容量600 MW。为一低闸、长隧洞、大容量引水式电站。其中引水隧洞采用“4洞8机”布置,平均长度16.67 km。

电站高压管道采用单机单管布置方式,通过4条引水隧洞在上游调压室底部分岔,分岔后共形成8条高压管道。高压管道立面布置上、下平洞及上、下弯段,中间通过竖井连接,单管长约540~584 m。8条高压管道自上平渐变段末端起经竖井到下平段全部为压力钢管,钢管长度为476~519 m。相邻高压管道竖井中心距离为30.16 m,相邻高压管道下平段的中心距离为26.84 m。

2 竖井压力钢管安装方案分析比较

第一种安装方案:水电站地下厂房高压管道洞内钢管安装通常采用在洞顶布置天锚,在洞室底部适当位置布置卷扬机,配套设置滑轮组。滑轮组配合卷扬机用于洞内钢管的卸车、吊装。按照该安装方案,锦屏二级水电站高压管道竖井压力钢管安装时,需在竖井顶部布置1组30 t天锚,在高压管道竖井段下游侧施工支洞顶部同样布置1组30 t天锚,在施工支洞底部适当位置布置2台5 t慢速卷扬机,2台卷扬机借助2组天锚,分别对钢管进行卸车与吊装。

第二种安装方法:在竖井顶部先安装移动式起重机,通过起重机对竖井钢管进行卸车及吊装。

国内类似水电站工程,曾经在同一电站不同的高压管道竖井段分别采用上述两种安装方法进行钢管的安装。我们通过对这两种方法的安装情况进行实地考察及分析比较后,认为采用桥式起重机进行竖井压力钢管的安装,不仅安全、可靠,而且其施工效率之高是另一安装方案无法与之相比的。

3 竖井压力钢管安装方案的选择

3.1 竖井压力钢管的吊装

通过对以上两种安装方案特点的分析、比较,决定在锦屏二级水电站采用第二种方案进行竖井压力钢管的安装,即在每条高压管道竖井段顶部均安装1台移动式起重机对钢管进行吊装。针对本电站高压管道竖井段的特征以及压力钢管的重量特点,采用2×160 k N桥式起重机带平衡梁的方式,对下弯段、竖井段以及上弯段压力钢管进行吊装。为此,须对8-1#~8-8#施工支洞高压管道竖井段上部进行局部扩挖,扩挖长度约47 m,宽度11 m,高度约6.5 m。对隧洞扩挖并作好支护后,在扩挖段两侧浇筑桥机轨道砼基础,进行桥机轨道及桥机的安装,采用2×160 k N桥机依次吊装下弯段、竖井段及上弯段压力钢管。钢管卸车及吊装示意见,如图1所示。

3.2 竖井压力钢管的安装措施

竖井钢管安装是在下弯段钢管安装完成、混凝土浇筑完毕、65°以上弯管管节内支撑已拆除完毕的基础上进行的。竖井钢管安装前,作业平台及载人吊笼已制作完成。

3.2.1 作业平台及载人吊笼的制作安装

1)作业平台:竖井钢管拼装及焊接利用自制作业平台,作业平台分为3层,分别为上层拼装平台、中层焊接平台、下层设备平台。作业平台通过4根钢丝绳及挂钩挂在吊装到位的钢管上管口。在作业平台安装前将焊接设备及压缝工装放入作业平台,作业平台就位后,施工人员从下弯段管壁内侧的爬梯经安全平台进入载人吊笼,由载人吊笼进入作业平台。

2)载人吊笼系统:在下弯段钢管内壁布置10 t、5 t卷扬机各1台(10 t卷扬机采用28 mm钢丝绳,5 t卷扬机采用20 mm钢丝绳)用于控制载人吊笼系统(由载人吊笼和防坠装置2部分组成)的升降。在已安装的下弯段钢管内壁牢固固定若干组导向装置,10 t卷扬机钢丝绳通过一组导向装置以及预先布置在工作平台顶部的两个定滑轮装置与载人吊笼系统相连接,5 t卷扬机钢丝绳通过预先安装在工作平台第二层上的两组定滑轮装置与固定在钢管内壁的另一组导向装置相连接。在载人吊笼系统中,载人吊笼顶部安装1组防坠器,防坠器与事先固定的5 t卷扬机上的20 mm钢丝绳连接(防坠器、5 t卷扬机以及20 mm钢丝绳共同组成防坠装置),这样既可以防止载人吊笼在升降过程中发生回转现象,又可确保施工人员的上下安全。

3.2.2 竖井段钢管安装

竖井段钢管安装时,管节利用30 t平板车经8#施工支洞运送到上平段桥机覆盖范围内,采用2×160 k N桥机吊装钢管至竖井安装部位。

3.2.3 钢管中心控制

竖井钢管安装采用激光投点仪投点控制钢管中心。采用一台精度为二十万分之一的激光投点仪,将投点仪固定在井底已经安装合格的压力钢管上,从下往上投点测量。

3.2.4 钢管水平度控制

为使钢管管口处于水平位置,用水准仪将管口位置进行放样,并在对应的岩壁上明显标志水平线,每6 m进行一次水平测量。

根据作业平台及载人吊笼的布置特点,如果在竖井钢管内安装内支撑将不便于钢管安装焊接施工作业,加之竖井段管节径向受力较小,且较均匀,因此,决定取消竖井段管节内支撑。为了确保竖井压力钢管取消内支撑后在安装、焊接后,进行砼回填时,管壁不会发生变形及整体移位,必须采取适当的防变形措施,经过严格的分析、计算,根据计算结果来决定是否取消钢管内支撑。

选取22 mm壁厚、加劲环22 mm的钢管进行验算。根据规范,钢管及加劲环壁厚须减去2 mm腐蚀余度,如表1所示。

可见取两者小值,即为0.69 MPa。

3.2.5 钢管承受均布外压荷载计算

竖井段钢管每安装4节,共12 m高时进行一仓混凝土回填,按以下公式计算混凝土作用于钢管四周的最大侧压力。

因此,在进行混凝土回填时钢管不会因为混凝土的侧压力作用而失稳。

综上所述,竖井段压力钢管在取消内支撑后,只要采取适当的措施,钢管在安装焊接后进行混凝土回填时,管壁不会因失稳而发生变形;钢管外部支撑足以抵抗混凝土回填时由于两侧浇筑速度不一致产生的侧压力,钢管不会发生整体移位。

4 下弯段压力钢管安装方案的选择

采用2×160 k N桥式起重机进行竖井段钢管的吊装时,下弯段钢管尤其是下弯段下部钢管难以利用桥机吊装下放到位,因此,将高压管道下弯段进行了扩挖,浇筑砼基础并铺设轨道,将下弯段分成3部分分别进行钢管安装。

4.1 下弯段下部钢管安装

下平段上游侧首装节钢管安装前,利用30 t平板车由下平段施工支洞运入相邻的下弯段5节弯管,利用布置在下平段的卷扬机通过导向滑轮将该5节钢管牵引拖入到安装部位前300~500 mm处,用型钢将管节与洞壁锚杆临时焊接固定,为确保安全,利用手拉葫芦穿过钢管加劲环串浆孔将管节挂于洞壁锚杆上。待下平段上游侧首装节钢管与下弯段第一节钢管安装合格并浇筑混凝土之后,利用10 t手拉葫芦和千斤顶相互配合,依次进行下弯段第2~5节钢管安装。

4.2 下弯段中部钢管安装

待下弯段下部5节钢管安装合格并浇筑混凝土后,下弯段中部其他钢管运至8#施工支洞,利用2×160 k N桥机进行吊装,安装方法如下。

1)桥机在进行竖井及下弯段钢管吊装时,在其双吊点下配有一根专用吊装平衡梁,并配有高度限制器(型号为JSL-D),采用高度编码器对吊装过程中平衡梁的不平衡状态进行监控,以便操作人员及时对平衡梁两端高差进行调整,同时,还配有一台手持激光测距仪监控钢管吊装时的实际吊装高度。

2)吊装过程中,上、下人员通过对讲机进行联系,当钢管吊装到接近安装部位时,竖井上部指挥人员通知下部安装人员从下平段进入下弯段进行相关操作。

3)钢管卡槽卡在轨道上后,将滑轮组动滑轮吊钩上的4根ф20 mm钢丝绳与钢管加劲环串浆孔牢固连接,然后将卷扬机微微带劲;在确定钢管稳定的情况下,桥机卸钩。然后利用5 t卷扬机通过滑轮组将钢管缓缓下放至安装部位后,辅以10 t手拉葫芦和千斤顶对钢管进行安装。

4.3 下弯段上部其他钢管安装

利用30 t平板车将下弯段上部钢管经厂8#施工支洞运到2×160 k N桥机覆盖范围内,利用桥机将钢管卸车并吊到竖井内。辅以10 t手拉葫芦和千斤顶进行钢管安装。

5 方案实施

锦屏二级水电站长竖井压力钢管安装工作于2010年1月8日开始至2013年4月20日,8条高压管道竖井压力钢管安装工作全部完成。采用该施工方法,不仅使施工安全和施工质量得到了有效的保证,还取得了良好的经济效益。其中竖井作业平台、载人吊笼及防坠装置方案的使用,在有效解决施工人员高空施工作业、垂直运输等问题的同时,利用防坠器大大降低了长竖井安装作业风险,整个竖井压力钢管的安装工作能安全、高效地进行。至此,该方案设计经实践检验,取得圆满成功。

摘要：为了使竖井钢管安装工作能够安全、高效地进行,施工人员通过乘坐载人吊笼上、下作业平台,并安装防坠器确保提升系统的安全,圆满地解决了高压管道竖井压力钢管安装的重大技术难题,为今后类似水利水电工程建设积累经验。

压力解决方案 篇11

随着社会经济的高速发展，各类灾害危险因素增多，公安消防部队作为一个担负着灭火和“抢险救援”任务的特殊群体，在面临血与火、生与死的考验时，还要面对来自灭火救援现场的各种外部压力。尤其是在一些急、难、险、重的灭火救援现场，这种外部压力经常给参战官兵带来不可预料的后果。因此，探讨消防部队怎样在灭火救援现场化解外部压力，培养良好的心理素质和应变能力显得非常必要。

一、灭火救援现场消防部队面对的压力

（一）被救对象家属的压力

一般情况下，在救援现场会有一种特殊群体存在，之所以特殊是因为他们通常是被救人员的亲属或被救财产的直接拥有人。由于他们在现场目睹着亲人被困或财产受损的经过，通常会不可避免的产生急躁、焦虑等不良情绪，甚至做出一些出人意料的举动，一旦处理不当，就会影响整个救援行动的顺利开展，甚至对消防官兵造成伤害。

（二）救援现场群众的压力

灭火救援现场群众给一线作战人员的压力也不可避而不谈，由于消防部队参加的灭火救援通常发生在人民群众生产、生活的主要区域，使得在现场周围易出现大量的围观群众，一般情况下，由于他们多存在于消防部门划定的警戒区以外，所以大多数时候不会给救援行动带来负面的影响。

可是，他们中间通常会出现一些所谓的“热心人”，这一小部分人常常自以为自己比消防官兵更专业，从而对前方执行灭火救援任务的消防官兵指手画脚，“出谋划策”，散布不负责任的言论。其实，消防部队在处置每一起灾害的时候，都有着一整套科学、严密的处置程序，例如，下达具体作战命令前，救援现场的警戒、火情侦查、明确任务分工等准备工作是必不可少的。但是，在外部群众看来，经常误解为消防队到场后的“不作为”“慢作为”，这种误解也就成了所谓“热心人”散布错误言论、煽动群众起哄的发力点。加之人们的从众心理，那些有煽动性的错误言论极易在群众中得到“响应”，使这些负面的压力迅速放大并直接施加给在场参加战斗的每一名消防官兵，从而使消防官兵在思想上不集中，心理上产生波动，不能专心作战，最终对整个灭火救援行动带来不利影响。

（三）地方相关领导的压力

在一些较大的灭火救援现场，地方政府的相关领导也会到达。本来地方相关领导的到场，应更有利于协调相关联动部门，保障消防部队灭火救援行动的顺利开展。但有些领导在面对一些复杂的、社会影响大的事故现场时，为了尽快结束战斗，消除不良社会影响，而失去冷静，越俎代庖，对救援行动的指挥决策进行简单的、不科学的干预。由于他们自身并不具备专业的灭火救援知识和实战经验，使得他们的干预更多地演化成“外行指挥内行”，导致经常下达一些不科学的作战命令，给灭火救援行动带来不可预料的后果。

二、现场压力对救援官兵的影响和可能产生的后果

（一）对参战官兵心理的影响

由于公安消防部队的现役体制和灭火救援任务的要求，基层消防部队的执勤力量多为年轻官兵，虽然其具备精壮身体的优势，但他们在思想上不够成熟，情绪上更易产生波动，心理素质差的缺点不可忽视。因此，当他们在灭火救援现场面对危险而又复杂的灾害事故时，很容易受到来自现场各方面压力的影响，使他们在心理上过度紧张，甚至怯战，思想上显得急躁，不知所措；加之，消防部队的现役体制，使得作战官兵对于上级下达的命令必须无条件地服从，不懂得根据救援现场实际灵活应对，也为这种外部压力的传导提供了“便利”。而当这些压力达到一定程度时，还会导致现场官兵与人发生口角或肢体冲突等过激行为的出现，这不仅严重影响灭火救援战斗的顺利完成，还会使消防部队在人民群众心中的形象大打折扣。

（二）对现场指挥员决策的影响

压力作为人们的一种认知和行为体验过程，对其能否作出正确的决策有着密切的关系。消防指挥员作为消防部队作战时的“大脑”，所有指挥决策的作出和作战命令的下达都来自于他们。同参战官兵一样，面对现场各种压力的时候也不可避免地受其影响，尤其在面对危险系数高、社会影响大的灾害事故现场时，指挥员的决策指挥程序的正确与否显得至关重要，如承受不住来自现场的压力，产生急躁不冷静情绪，作出失当的决策，下达错误的命令，其产生的后果是不可想象的，不仅极易导致灭火救援任务的失败，更有可能造成参战官兵和被救对象的伤亡。

三、化解救援现场压力的对策

面对灭火救援现场任务的越来越繁重，以及现场来自各方面压力的增多，笔者试从以下几个方面对如何化解现场压力进行探讨。

（一）加强宣传，普及消防常识

通过上述分析不难发现，灭火救援现场各种外部压力的产生在很大程度上是因为人们对消防工作的不了解，对消防部队的日常作战程序、火灾的危险性更是知之甚少。因此，可以利用报纸、电视等传统媒体和微信、微博、短信等新兴媒体配合开展消防宣传活动，在全社会形成以消防知识为主要内容的立体宣传模式，加强人民群众对消防工作的了解，减少因“误解”而产生的外部压力给消防官兵带来的负面影响。

（二）对官兵进行日常思想教育

利用说服教育法，结合消防部队“两个经常性”教育，对官兵的思想进行日常教育。通过摆事实、讲道理，使被疏导者端正为人民服务的思想态度，提升心理承受能力，从思想层面上解决官兵因灭火救援现场压力过大而引发的心理问题。

同时，大中队的政工干部也可以发挥自身优势，通过有目的、有计划的开展心理训练，有针对性的对官兵进行心理晤谈，宣泄不良情绪，提高其自我管理情绪能力。从而使其心理素质得到增强，确保官兵执行作战任务时能够保持心理平衡，以最佳的心态参与战斗，使现场的负面压力得以化解，最大限度地发挥消防部队的作战效能。

（三）做好现场沟通协调

很多不良后果的产生与现场沟通协调不畅有密不可分的联系，因此，灭火救援现场的沟通协调工作，特别是在一些复杂的灭火救援现场，其重要性更是不言而喻。随着大队随警出动机制正逐渐在消防部队普及，大、中队到场干部可根据实际出发，指派经验丰富、表达能力强、心理素质好的官兵，利用自身专业的知识和丰富的作战经验向不明情况的地方领导、现场情绪激动的家属、围观群众提供专业解释，通过沟通取得他们的理解，从而化解可能对前线作战官兵产生不良影响的压力。

（四）发挥现场联动部门的作用

研究生心理压力分析及其解决途径 篇12

(一)就业压力

当代研究生处在激烈的市场竞争环境下,其就业压力主要由以下几点因素导致:(1)不明确就业方向;(2)所学专业就业形势不佳;(3)就业竞争力一般;(4)社会总体就业竞争非常激烈。虽然硕士生在学历方面相对有优势,但是相关从业经验匮乏,求职仍然比较困难。有研究表示,硕士和博士学历的女生,求职的处境甚至比本科生更困难,还处于一个比较尴尬的年纪。并且,来自朋辈的压力也是一个强力的压力源,研究生群体虽然已经到了就业的年纪但是却要完成学业,一种常形矛盾由此产生。以上问题导致多数研究生逐渐产生焦虑情绪,除了承受来自父母朋辈较高期望值的压力,还要不断面对严峻的求职竞争,失落感、矛盾感便会伴随种种心理问题,严重影响他们的对生活和工作的积极性。一些研究生在面对强大的压力时又无法减轻或者排解,长此以往的积压令他们不堪重负最终成为他们休学、退学、甚至是极端自杀事件屡屡发生的原因之一。

(二)经济压力

研究生的经济压力主要来源于以下几个方面:贫困的家庭经济;较高的消费需求;理财不佳;兼职或其他事务和学业冲突;学校补贴费用不足以开支其他等等。目前在读研究生的一年学费在1万以上,这对普通家庭来说,是一笔极大的开支,因此,在日常生活中,除去必要的衣食住行,学校的经济补助是很难再满足其他物质的要求。一小部分家境普通的研究生,想要帮助家庭减轻经济负担,或要进一步满足自己的物质需求,会消耗大量的时间从事兼职活动,时间分配不均导致他们的学习受到一定的影响。尤其对于那些已经形成了一个家庭的研究生来说,更是如此,相当于没有经济来源,而且还增加了支出。个别的一个小部分学生在本科时候就已经开始工作,甚至有的学生都取得了良好的社会地位和生活质量,由此导致研究生群体之间产生一定程度的不平衡感。

(三)学业压力

学业上的压力主要来自于以下几个方面:论文发表较难;科研任务繁重;专业知识不足;高校对硕士毕业要求较高,学术能力无法得到认同等。我国大部分高校均将硕士研究生的课程紧密地安排在两年半或一年半中,虽然这样有利于后期学生公考和找工作,但是也造成学生课程压力大的问题。大部分学校对不同学历的学生在读期间的文章公开发表有各自的要求,硕士生多是省级刊,博士则要求核心期刊,但核心期刊本身数量少,而导致他们的文章发表历程艰辛。概括来讲就是学生想要努力争取更多的奖学金,竞争压力很大。

(四)爱情婚姻压力

研究生的爱情婚姻压力主要来自于以下几个方面:首先,研究生的年龄普遍在23岁以上,甚至有些更大一些,都处于一个即将就步入适婚年龄的状态,自身也意识到这个问题,但是又会同时考虑到如果恋爱过程中出现问题就会导致自己白白消耗了时间和精力,造成了一部分研究生害怕恋爱的情感心理问题。其次,许多研究生身边的朋友都陆续组建家庭,看到身边的朋友家庭温馨,这对于他们自身也是一种来自朋辈的压力。最后,正在恋爱或婚姻状态的学生需要平衡学习研究和陪伴伴侣、家人的时间,这就容易产生恋爱危机和婚姻危机,这些危机如何处理对于研究生而言也是一重精神上的巨大压力。

二、疏导研究生心理压力的途径

(一)构建一个全面、多层次、立体化的心理健康教育模式

第一步,要从根本上改变自己的想法,培养正确认识,进一步强化研究生心理健康意识。在实际工作中,高校教职工,尤其是党政领导,应正确认识研究生心理健康培养的重要性,贯彻落实研究生培养过程中的心理健康工作。建立一个多因素、多视角、多层次的研究生心理健康教育体系。从理论上说,逐步构建出这样的教学体系———以研究生为主体、教师引导、心理健康教育和道德教育相辅相成。在实践中,以心理评估为基础,以群体活动的形式,以社会实践为载体,以校园文化为手段,以心理疏导和宣传为辅助,以自我成长和自我完善为指导思想的三维心理健康教育模式。

(二)引导研究生自我认识和反思

研究生自己处理遇到的心理问题可以从以下三个方面入手。一方面,正确认识和评价自我,客观准确地评价自我,找准自己的定位,做到根据自己的能力,确立合适的目标并不断实现自我。这个阶段可以通过过对他人的认识、他人对自己的评价、和他人的比较、自我反思等来认识自己。其次,努力提高自我。在自我认识、客观评价的基础上,自觉规划目标行为,主动调整自己的行为以达到个体的全面发展,进而适应社会的需要。研究生应首先以社会的需要和个人的特点为基础,建立自我教育发展的目标。不断修正自我的行为和相应的心理活动,从而使其向着理想自我的目标发展。最后,正确对待挫折。树立积极乐观的人生态度,挫折是人生的一部分,如何正确适应和面对,心理适应机制的建立就显得尤为重要。即面对挫折,合理方法无法克服,而谋求间接满足以缓解心理压力。面对挫折时,积极的态度可以让研究生的心理适应机制起到良好的引导作用,及时克服消极情绪。面对困难,也可以通过降低或改变自己的目标,或者适当的转移和分散注意力,来缓解挫折感。

(三)建立研究生心理健康状况监控体系

研究生心理健康监护系统的建立,可以使研究生的心理健康问题得以及时发现,早期干预并有效控制。首先,调查大学新生心理健康。对研究生一年级新生,采用问卷方式调查,及时发现和疏导有严重心理健康问题倾向的新生,在日常学习和生活中给予特殊照顾,扼杀早期问题。其次,建立系统,定期测试大学生心理健康,以便及时掌握新生入学后的心理健康状况变化。最后,将研究生心理健康相关数据归档,实施动态管理。专人负责研究生的心理健康档案,档案数据积累了研究生的个体特征资料,可作为后期心理咨询和心理治疗研究生的参考依据。

(四)定期开展心理咨询工作

心理咨询的过程,是经过专业训练的咨询人员,通过结合心理学领域的理论和技术、与咨询者协商与交流,进而对其产生心理影响、改变认知、情感、态度和行为,促进心理健康,提高自身适应能力,使其实现自我帮助。在研究生心理健康教育中,学校应建立和完善咨询制度,有一个固定的时间、地点、聘用咨询心理专家,消除或缓解容易产生心理障碍的因素,针对性解决各种精神障碍和学习挫折、恋爱和婚姻纠纷、人际冲突、人格障碍、身体缺陷、环境不适等心理问题引起的研究生心理问题。尤其是对于毕业研究生的心理咨询,学校需要引起重视。针对毕业生择业心理、职业技能和职业生涯的过程中出现的问题,做好相关的咨询和指导措施,避免心理障碍产生。

二、总结

学校在研究生的培养过程中,可能遇到的研究生心理问题有很多,导致这些问题的因素主要有以下两点:一是生活中的压力来源广,或者自身成长过程中存在的缺陷,二是研究生管理制度的缺陷。在实际的培养过程中,高校的培养重点,不仅是强化研究生心理健康知识理念,更是对整个研究生管理制度和体系的更新、完善,使研究生心理健康教育不只是单纯纸上谈兵,而是需要达到将其彻底的贯彻和实施的目的。

摘要：在我国高速发展的研究生教育体系下,研究生已成为我国高等教育的重要组成部分。近几年,出现了研究生受到广泛的压力而无法解决,导致部分学生出现了一些心理问题、心理疾病,以致休学、退学,甚至是极端的自杀行为,这不仅给他们的学习和生活带来了伤害和负担,而且对国家、社会、家庭等都带来了消极影响。因此,笔者认为,研究生要学会疏导和排解在学习和生活中面临的各种压力,如就业压力、学业压力、爱情和婚姻压力等,同时我们心理工作者们也应当用自身的理论知识和咨询经验帮助学生们一起面对和解决这些问题。本文将简明扼要地阐述一些解决途径。

关键词：研究生,压力,解决途径

参考文献

[1]黄碧蓉.硕士研究生心理健康与应激的关系研究,[N],华中科技大学,2006.

[2]张明宇.研究生兼职是与非[J],中国研究生,2005.(3).

[3]张厚粲.大学心理学[M],北京大学出版社,2001.