与压力共舞 第三次团体心理辅导方案

与压力共舞 第三次团体心理辅导方案

与压力共舞 第三次团体心理辅导方案 篇1

第三次团体心理辅导方案

——与压力共舞之学习压力的应对

活动目标：让学生了解学习中的压力，通过与团体的讨论更清楚的认识压力并找到解决方法。

活动需准备材料：纸笔布条

活动程序：

一.热身活动：记忆大考验

随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以记得住： 1.全部人围成一圈，从第一个人开始说“今天1吃了ＡＡ”（ＡＡ为随意食物名！）2.接着第二个接着说，吃了1一个ＡＡ，2吃了ＢＢ„（ＢＢ不同的食物名！）3.像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。4.一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤

二.活动： 把烦恼丢掉

目的：探究学生学习压力的具体情况

活动时间：40分钟

过程：每个人把烦恼写在纸上，有多少烦恼就写多少，然后揉成一团扔到一个角落里，想怎么扔就怎么扔，不必拘束，把烦恼抛掉，把问题丢九霄云外去，暂时不去想它了。接着每人分享自己把烦恼抛掉的感受，再讲一件让自己很兴奋的事情。

大家都分享了自己的开心事，心情是不是也好多了呢，下面我们来玩一个游戏 三.活动：心中的障碍

过程：在场地的中间留一个通道，通道上放有一些障碍物，然后请出一位成员，要求他蒙着眼睛沿通道从前面走到后面去。先请他看好要走的通道，然后蒙上他的眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这位成员会小心翼翼的、摸索着向前走，因为他（她）害怕碰到障碍物。

引导成员进行经验分享：

（1）被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法？

（2）其他成员的想法是什么？

指导者小结：有时会有些认为的东西会成为我们“心”中的障碍物，削弱了我们的信心，阻碍了我们的行动。请把“心”中障碍物搬开，放松心情去努力和奋斗。