大学生学习心理与学习压力

大学生学习心理与学习压力（共11篇）

大学生学习心理与学习压力 篇1

大学生学习心理与学习压力

目的研究当代大学生学习心理及学习压力问题对自身学习和成长的影响.方法采用自制的<大学生心理压力调查问卷>进行调查.对调查结果运用SPSS软件统计分析.结果大学生中普遍存在学习心理障碍,学习压力较大.对比中发现:医学生常感到学习任务重,学习不如他人,常为自己的`前途担心,常因不喜欢自己所学专业而烦恼,角色转换难度更大;男生常感到学习成绩不理想,常为自己的前途担心,担心自己能否学有所成(用),而女生常感到学习任务较重,学习不如他人;大一新生常感到学习任务重,学习的理想与现实相差太远,而从大一到大三学生越来越不能集中精力学习,越来越因不喜欢所学专业烦恼,越来越为前途担心.结论必须把握好大学生的学习心理和学习压力特征,及时地对他们进行引导与干预,帮助学生健康成长.

作 者：李文晓 Li Wenxiao 作者单位：中国.河南新乡医学院心理学系,453003刊 名：中国健康心理学杂志 ISTIC英文刊名：CHINA JOURNAL OF HEALTH PSYCHOLOGY年，卷(期)：14(4)分类号：B84关键词：教育心理学 学习心理压力 调查 分析

大学生学习心理与学习压力 篇2

一、学习压力及其表现形式

学习压力指学生在学习过程中对外界环境提出的要求进行认知和评价, 所产生的情绪和身体上的异常反应, 其实质是人和环境相互作用的结果, 是机体的内部状态, 是一种强烈的情绪和生理上的唤醒。如果学生认为这些要求超出了自己的应对能力, 就会在心理上产生焦虑、紧张等的情绪, 学习压力也由此而生。在长期的学习压力下, 部分大学生会产生心理失衡, 主要表现在自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫、精神分裂等方面, 严重者发生意外事故。

二、学习效能感的基本概念及其相关因素

学习效能感是指个体在学习活动中表现出来的对自己能够胜任学习任务和达到特定学习目标的学习能力的主观判断和主观感受。自我效能和学习兴趣、目标设置、自我调节、考试焦虑等重要的学习变量之间有着非常密切的关系。

(一) 学习自我效能感和学习成绩有高相关

许多研究证实学生的自我效能感对学业成就的显著影响, 这种影响表现在学习活动的全过程。美国学者金克斯和摩根曾对城市、郊区、农村不同地区不同类型学生的学习自我效能感和学业成绩之间的相关进行过研究, 发现这两者之间有显著的相关, 学习自我效能是学生学业成绩的主要预期因素。尼克斯发现儿童随着年级的上升, 自我效能感与阅读成就之间的关系有进一步发展的趋势。麦卡锡发现:对大学新生而言, 自我效能是一个预测写作能力的重要因素。何先友探讨了小学五年级学生数学自我效能与数学成绩的关系, 结果表明:数学成绩优秀和不良学生在数学自我效能上有着显著的差异, 优秀生均高于不良生。

(二) 学习自我效能和目标设置有密切的关系

申克研究发现, 学习进步会增加学生的自我效能感, 自我效能感的增加又能促进学生为自己设定更具有挑战性的目标。如此循环, 学生的学习成绩将不断提高。杨心德等研究证明, 自我效能感高的学生所确定的近期目标和远期目标都明显高于自我效能中、低水平的学生。相反, 自我效能水平低的学生一般不选择难以胜任的任务, 即使参与进去, 其坚持性也很差。

(三) 学习自我效能感与情绪之间的关系

自我效能影响学习过程的情绪状态, 自我效能感低的学生更容易产生学业焦虑。张日升的研究表明, 大学生的外语焦虑与自我效能感呈显著负相关, 即焦虑水平越高的学生, 其自我效能感越低。田宝揭示:在考试焦虑、自我效能感和考试成绩三者的关系中, 考试焦虑通过自我效能感这一中介变量对考试成绩产生影响。余朋等研究表明:具有不同自我效能水平学生的主观幸福感有显著差异, 高自我效能水平学生的主观幸福感要高于低自我效能水平的学生。

三、应对方式的概念及其相关研究

应对方式是指个体在面对挫折和压力时所采用的认和行为方式, 又可称作应对策略或应对机制。它是心理应激过程中一种重要的中介调节因素, 个体的应对方式影响着应激反应的性质与强度, 并进而影响着应激与应激结果之间的关系。

大量的横断研究表明, 问题应对策略是通过改变自己的行为或改变环境来改善个人和环境的关系, 具有更好的调节作用;相反, 情绪应对是通过调节由于应激引起的情感上的不适来应对应激, 损害个体的适应。但也有学者提出, 一个具体应对策略应根据事件是否可控来选择才能使压力反应达到最好调节效果。汤姆科斯等结合应对的两种功能 (问题-情绪) 和两种形式 (行为-认知) , 并参考了应对方式, 对应对策略进行了比较全面的分类。贝尔斯从评价、情绪和问题三个功能维度上将应对策略分为5种:逻辑分析、情绪调节、情绪释放、信息寻求和问题解决。皮特森、杨德森和姜乾金等分别从积极-消极两种维度将应对策略分为积极应对策略和消极应对策略。

四、学习压力、学习自我效能感与应对方式的关系研究

(一) 自我效能感与应对方式之间的关系

学习效能感对学习活动的影响作用是十分重要。杰瑞斯姆认为一般自我效能感作为一种特质性的个体资源, 影响人们面临应激情境时使用的应对方式。一般自我效能感与问题定向应对方式呈显著正相关, 与情绪定向应对方式呈显著负相关。刘岩对学生概括化和特异化两方面的自我效能感进行测查, 结果发现大学生概括化的自我效能感与应激不存在显著的负相关, 而特异化自我效能感 (数学自我效能感) 则与应激 (数学考试焦虑) 呈显著的负相关。

学习效能感影响学习应对方式。我国学者王才康对中学生一般自我效能感与应对方式的关系进行研究, 发现一般自我效能感与问题解决、退避和忍耐三种应对方式存在显著的正相关, 与发泄、幻想和求助应对方式无相关。李育辉、张建新研究表明:自我效能感高的学生更多地采取主动解决问题和寻求外部支持的应对方式, 较少采取内部消极评价和外部消极评价。

学习自我效能感与自我调节学习是相互影响、相互促进的。有学者通过实验证明自我效能感与认知策略、控制策略呈正相关。齐默尔曼和玛迪尔茨研究发现, 自我效能感与学生的组织、评价、计划、目标设置、控制等策略运用呈显著相关。

(二) 效能感与压力的关系

伊么斯等研究发现, 学习效能感、乐观倾向、应对压力能力评估与大学一年级学生的学业期待和学习适应性水平有显著的正相关。吉尔等人研究了压力源、自我效能感、压力应对、抑郁、焦虑在血液透析病人中的交互作用, 认为在压力情境中的低自我效能感的病人比高自我效能感高的人更郁闷和担忧。

(三) 压力与应对方式之间的关系

有学者研究发现积极的情感策略可以增加语言应用机会, 从而提高语言能力。但是如果处理不好, 会极大地影响学生对英语学习的兴趣, 例如过度地焦虑担心自己学不好英语害怕考试不及格或者害怕自己在课堂上回答问题出丑等等都在第二语言习得的过程中起着“情感过滤”的作用, 而这种“情感过滤”阻碍学生完全接受语言输入。

五、展望

目前, 从研究效能感的作用来看, 多数研究局限于效能对行为表现、成就和动机影响的研究, 关于效能与其他变量间关系调节作用的研究很少。尤其是对学习效能感与学习压力及其应对方式关系的研究目前还未见报道。从研究方法上看, 国内外关于效能感的研究大多采用问卷调查法, 来研究一般自我效能感、学业效能感、教师教学效能感等。主观的自陈式量表虽能较好地反映效能感, 但方法过于单一, 缺乏多种方法综合运用, 不能全面反映研究内容。实证研究少, 已有的研究大多集中在自我效能感与学生学业成绩及相关因素之间的关系和影响个体自我效能感内部心理机制的探讨上, 而有关自我效能感的培养研究薄弱, 更没有学习效能感的实证性研究。

参考文献

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大学生学习心理与学习压力 篇3

关键词：学业压力；学业自我效能感；学习投入；军校大学生

分类号：B842.3

1引言

军校大学生是未来战场的指挥员，将在国防和军队现代化建设中担当重任。他们身处特殊校园环境，接受严格的军事化管理，必须兼顾军政训练和文化课学习，如何帮助他们从容应对压力，充分调动资源，在快节奏的生活中尽可能保持学习热情和高效率，值得军队教育工作者思考。学习投入为考察军校大学生的学习心理和健康状况提供了新视角。学习投入是在学习过程中体现出来的一种持久、积极、完满的心理状态，以活力、奉献、专注为主要特征，是衡量学生学习心理积极面的重要指标（方来坛，时勘，张风华，2008），在积极心理学浪潮中由学习倦怠衍生而来（Schaufeli，Salanova，González-Romá，& Bakker，2002）。学习投入的学生会主动与当前的学习活动建立有益的联系，愿意在学习上付出更多努力（Strauser，OSullivan，& Wong，2012），能从中体验到意义感和幸福感，也更有希望取得优异成绩（Casuso-Holgado，Cuesta-Vargas，Moreno-Morales，Labajos-Manzanares，Barón-López，& Vega-Cuesta，2013；Salanova，Schaufeli，Martínez，& Bresó，2010）。学习投入可能受到学业压力和学业自我效能感的不同影响。学业压力是环境要求引发的不良心理反应，是造成日常心理困扰的重要原因。大学生的学业压力主要来源于考试、竞争、作业、成绩排名等方面，可诱发焦虑、抑郁等情绪问题（Rodenberry & Renk，2010），威胁他们的学习适应和身心健康。同时，学业压力还会使大学生厌倦和逃避学习，加重学习倦怠感，特别是在他们认为消极事件难以控制时（李西营，宋娴娴，郭春涛，2009），而学习倦怠又会导致学习投入的降低（Uluda & Yaratan，2010）。另一方面，学业自我效能感是一种个人资源，也是学习投入的“助推器”。对自己学习能力的自信是学生积极主动参与学习的强劲动力，即使遭遇暂时性的失败，他们仍然可以保持激活和投入状态（Zepke & Leach，2010）。学业自我效能感作为学生对自己完成学习任务能力的基本评估，将有力推动学生以积极的心态和饱满的热情投身到学习中，从而显著促进学习投入的提升（Sánchez-Cardona，Rodriguez-Montalbán，Acevedo-Soto，Lugo，Torres-Oquendo，& Toro-Alfonso，2012；石雷山，陈英敏，侯秀，高峰强，2013）。

除直接作用之外，学业压力和学业自我效能感可能通过一些间接途径影响学习投入。首先，学业压力和学业自我效能感可能存在交互效应。工作投入领域的研究发现，丰富的工作资源和个人资源有缓冲效果，可以减少员工对工作压力源的知觉和负性评价，削弱环境要求对工作投入的负面影响（Bakker，Hakanen，Demerouti，& Xanthopoulou，2007；Hakanen，Bakker，& Demerouti，2005）。那么，学业压力和学业自我效能感是否会受到彼此的增强或制约？何种条件能够使学习投入最优化？本研究将检验两种可能的交互效应模式：一是缓冲模式，强调学业自我效能感的保护性，即学业自我效能感较强时，学业压力的影响力降低，学习投入受到保护；二是抑制模式，强调学业压力的风险性，即学业压力较强时，学业自我效能感的影响力降低，学习投入受到威胁。

此外，学业压力、学业自我效能感对学习投入的影响可能受到某些变量的中介作用，其中入世出世心理的作用值得考虑。入世和出世心理互补是我国文化的精髓，入世是对社会现实的肯定和投入，出世是对社会现实的否定和超越，它们作为动机系统左右人们的心理活动和行为方式（杨宏飞，2006）。初步研究揭示，入世出世心理能够降低压力对心理健康的影响，是应对压力的有效途径（杨宏飞，李晓讴，袁路，2011；杨宏飞，袁路，邵谨，沈佳斌，沈鑫伟，陈宇曦，2009）；自我效能感对入世出世心理的部分因子有预测力（张瑾，闫春平，张改叶，2012）。入世出世心理体现着人们追求目标的方式和态度，本质上是一种目标追求心理，国外学者认为追求自主性目标能够提升幸福感和自我实现（Miquelon & Vallerand，2006），基于个人目标和价值的内生动机也有利于增强学习投入（Stoeber，Childs，Hayward，& Feast，2011）。因此入世出世心理可能是维持学习投入的重要中介机制。

本研究将探索军校大学生的学业压力和学业自我效能感对学习投入的影响路径，以期为军队院校教育管理模式的改进和心理服务工作提供实证依据。

2研究方法

2.1研究对象

采用方便取样法对三所军校的500名大学生实施问卷调查，共回收有效问卷463份，有效回收率为92.6%。接受调查的军校大学生年龄介于16～25岁，平均年龄20±1.5岁，均为男性；一年级129人，二年级228人，三年级89人，四年级15人，2人信息缺失；指挥类专业347人，技术类专业116人。

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2.2研究工具

2.2.1大学生学业压力量表

采用李虹和梅锦荣（2002）编制的大学生压力量表的学习烦扰分量表，主要测量大学生对学习压力和考试压力的感受程度，包括10个项目，4级计分，得分越高表明学业压力感越强。本研究中，该量表的α系数为0.883。

2.2.2大学生学业自我效能感量表

采用梁宇颂（2000）编制的大学生学业自我效能感量表的学习能力自我效能感分量表，包括11个项目，5级计分（1=完全不符合，5=完全符合）。本研究中，该量表的α系数为0.895。

2.2.3入世出世心理问卷

由杨宏飞（2006）编制，包括18个项目，入世心理维度由拼搏精神、在乎结果两个因子组成，出世心理维度由平常心和低要求两个因子组成，7级计分（1=完全不符合，7=完全符合）。本研究中，各因子的α系数分别为0.823、0.765、0.773、0.763。

2.2.4大学生学习投入量表

本量表由李西营和黄荣（2010）在Schaufeli等（2002）编制的工作投入量表基础上结合中国大学生的语言习惯和思维方式修订形成，并考虑了学习投入和工作投入的概念和结构差异问题，包括17个项目，分为动机、精力、专注三个因子，7级计分，得分越高表明学习投入越高。本研究中，各因子及全量表的α系数分别为0.896、0.889、0.866、0.953。

2.3统计分析

使用SPSS 19.0和LISREL 8.70软件分析数据，主要进行描述性统计、相关分析和结构方程模型的构建与检验。

3结果

3.1描述性统计与相关分析

下页表1列出了各变量的平均数、标准差及相关系数。军校大学生的学业压力与学业自我效能感、拼搏精神、平常心、学习投入负相关，学业自我效能感与拼搏精神、平常心、学习投入正相关，均达到显著水平（p<0.01）。入世心理中的在乎结果和出世心理中的低要求与学业压力、学业自我效能感、学习投入相关较弱或不显著，不符合中介效应检验的基本前提，故不纳入中介效应分析。

3.2交互效应和中介效应建模及检验

构建结构方程模型检验交互效应和中介效应。将学业压力、学业自我效能感、入世出世心理和学习投入均视为潜变量，学习投入的指标是动机、精力、专注3个因子，拼搏精神和平常心的指标是各自所含的5个项目。学业压力和学业自我效能感所含项目较多且为单一维度，本着能尽量多地利用原始数据而不使模型过于复杂的原则，采用打包法各生成3个指标。根据吴艳和温忠麟（2011）的建议，首先进行验证性因子分析，将各项目负荷从大到小排序，保留前9个负荷较大的项目，然后从负荷最大的项目开始以3个项目为一组合并为3个指标。学业压力和学业自我效能感的乘积项也是潜变量，先将所有指标中心化，而后将学业压力和学业自我效能感的指标随机配对相乘，每个指标只使用一次（温忠麟，刘红云，侯杰泰，2012），产生乘积项的3个指标。

模型1检验学业压力和学业自我效能感对学习投入的交互效应，见上页图1。模型拟合良好，χ2（48）=104.98，GFI=0.96，AGFI=0.94，NFI=0.98，CFI=0.99，RMSEA=0.051，测量模型部分所有指标的负荷在0.78～0.93之间（p<0.01）。学业压力对学习投入的预测力不显著（γ1=-0.04，t=-0.60，p>0.05），学业自我效能感正向预测学习投入（γ2=0.72，t=11.14，p<0.01）。乘积项的路径系数显著（γ3=-0.11，t=-2.81，p<0.01），表明学业压力和学业自我效能感对学习投入的交互效应存在。根据结构方程，取平均数上下各一个标准差处的学业自我效能感、学业压力值进行简单斜率分析，见图2。当学业压力较低时，B=2.80（SE=0.37，t=7.59，p<0.01），学业自我效能感对学习投入有较强的正向影响；当学业压力较高时，B=1.04（SE=0.33，t=3.11，p<0.01），预测力显著减弱。由此，学业压力负向调节学业自我效能感对学习投入的作用，支持抑制模式。

由于学业压力对学习投入的直接效应不显著，模型2仅检验拼搏精神和平常心对学业自我效能感和学习投入的中介效应，见图2。模型拟合较好，χ2（99）=396.93，GFI=0.90，AGFI=0.87，NFI=0.95，CFI=0.96，RMSEA=0.081，测量模型部分所有指标的负荷在0.50～0.93之间（p<0.01）。加入两个并列的中介变量后，学业自我效能感对学习投入的直接效应略有下降但仍然显著（γ1=0.59，t=1.80，p<0.01），并可以正向预测拼搏精神和平常心（γ2=0.59，t=1.69，p<0.01；γ3=0.28，t=4.71，p<0.01）。拼搏精神可以正向预测学习投入（β1=0.25，t=4.94，p<0.01），而平常心对学习投入的预测力不显著（β2=-0.04，t=-1.11，p>0.05）。Sobel检验结果确认，拼搏精神的中介效应显著（z1=4.47，p<0.01），平常心的中介效应不显著（z2=1.05，p>0.05）。经由拼搏精神的中介效应占总效应的比例约为20%。

综上，本研究构建的模型较好地得到了样本数据支持，验证了军校大学生的学业自我效能感对学习投入的影响路径中同时包含了学业压力的调节效应和拼搏精神的中介效应。

4讨论

本研究结果显示，学业压力和学业自我效能感对军校大学生学习投入的影响力不同，学业压力不能直接预测学习投入，而学业自我效能感的正向预测力较强。自我效能感反映了个体对能否有效掌控工作或学习环境的认知，不仅可以帮助个体抵御环境要求的危害，更与个体对有威胁的要求和可利用的资源的感知程度息息相关（Cifre，Salanova，& Rodríguez-Sánchez，2011）。自我效能感高的个体相信自己有充分的可利用资源，并将环境要求视为有利于自身发展的挑战，愿意在任务中投入额外的精力和努力，从而有更高的卷入度和专注度（Ouweneel，Le Blanc，& Schaufeli，2011）。因此，学业自我效能感是学习状态的良好预测指标。而学业压力的预测力不显著，可能是由于本研究测量的是主观的压力知觉而非客观存在的环境特征，压力感与学业自我效能感有较强的线性相关，其独立效应可能受到了削弱而变得不明显。

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学业压力和学业自我效能感的交互作用也值得留意。本研究发现，学业压力虽不直接影响学习投入，但可以负向调节学业自我效能感对学习投入的影响。具体来说，随着学业压力的升高，学业自我效能感对学习投入的促进作用被大大削弱，高学业压力抑制了学业自我效能感的作用发挥，间接破坏了积极学习状态的保持。这提示我们，军校大学生的学业压力是学习投入的潜在危险因素，对内部动力过程施加隐性影响。例如，学业压力引起的焦虑、烦恼、紧张等消极情绪会暂时性地缩小学生的认知范围，分散其注意力，不利于个人资源的积累和保持，长此以往将降低抵抗外界威胁的能力（Fredrickson，2001）；过高的压力还会阻碍资源的调动或使其原有作用大打折扣（Bakker，Hakanen，Demerouti，Xanthopoulou，2007），令学生更容易被挫折和负担压倒。这样，即使是对自己的学习能力有充分信心的学生，在高压力下也难以集中精力学习。可见，学业自我效能感需要有适宜的内外条件才能更好地发挥作用，而学业压力过大会使个体表现出退缩和回避行为，难以维持一贯的学习投入状态。

模型2检验了基于中国文化传统的入世出世心理与学业自我效能感和学习投入的关系，发现拼搏精神的中介效应显著，即学业自我效能感可以通过增强拼搏精神进而提高学习投入水平。拼搏精神反映的是一种勇于追求目标、积极有为、不甘平庸的进取心态，是青年人在追寻理想、实现抱负的过程所必需的心理品质，具体到学习过程中，就是在面对有挑战性的学习任务时能够迎难而上，坚持不懈，勇攀高峰，将对自己学习能力的自信化为解决难题、探求真理的积极努力，并达到热情投入、专心致志的良好学习状态。拼搏精神强烈、自我效能感高的学生有较高的自我期望值，通常也会给自己树立远大的目标，设置较高的标准，这种积极完美主义倾向正有利于学习投入（Zhang，Gan，& Cham，2007）。Schwarzer和Taubert（2002）也指出，追求个人成长的积极努力是应对压力的有效手段，可以使人们在奋斗中发现生命的意义，其与自我效能感正相关，与工作倦怠负相关。本研究结果与之一致，拼搏精神与学业自我效能感共同构成了激发学习投入的动力系统，对军校大学生的学业进步有重要意义。

本研究表明，军校大学生的学业自我效能感和拼搏精神是维持学习投入的关键因素，而学业压力是学习投入的间接破坏因素。此结论对于军校大学生的管理教育和心理服务实践有一定启发意义，提示应从降低学习任务要求和提升个人资源两方面对学习投入状态加以干预，特别是要关注那些长期受困于学业压力而心理素质脆弱的学生。一方面，院校要通过适当调整课程安排、教学模式和考核方式减轻学生的学业负担，及时开展压力管理、自我激励、挫折应对等方面的教育和疏导，帮助他们排解因学习任务繁重、考核测试繁多、成绩不理想导致的紧张、焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪；另一方面，基层干部要注重培养学员自信自强、坚忍不拔、奋勇争先的良好品质和不懈追求人生目标的积极心态，帮助他们逐渐积累起充足的抵御外界压力和有助自我提升的个人资源。

5结论

（1）军校大学生的学业自我效能感是学习投入的良好预测变量，而学业压力对学习投入无显著预测力。

（2）学业压力负向调节了学业自我效能感与学习投入的关系，具体而言，随着学业压力的升高，学业自我效能感对学习投入的正向影响逐渐减弱。

（3）军校大学生的拼搏精神对学业自我效能感影响学习投入的中介效应显著。

参考文献：

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栏目编辑/王晶晶 终校/丁尧

压力与情绪学习心得 篇4

1、认识压力，是由于感知个人的能力与个人期望之间的差异引起。主要来源于工作、经济问题、家庭关系、家务、健康、子女等方面。压力促进了我们的成长。压力过大会对生理、心理、行为产生一系列影响，如果继续任由发展，会影响到我们的健康和社会人际交往。要用积极、正面的心态去面对压力，可通过调整膳食、增加运动、正向思维、精神放松等方法来缓解压力。

2、情绪控制，是人们在内心活动过程中所产生的心理体验。情绪分为8种：快乐、恋爱、惊讶、羞耻、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶。情绪的作用，通常情绪分为正面和负面。负面情绪对人的生理、心理、行为都会产生不利影响。要学会用积极正面的心态去面对我们的压力，多角度去思考，心态放大,合理搭配饮食、增加运动、听舒缓的音乐来改善情绪。

通过学习本课，使我们在应对压力和心理危机时，要学会用稳定的心态，积极、清晰的思路，理智清醒的行为来化解各种压力，成为内心真正强大的人，成为社会的高端人才。

大学生学习心理与学习压力 篇5

——海南医学院热带医学与检验医学院

学习压力

1.请问您是大学哪个年级？

A.大一 B.大二 C.大三 D.大四 2.你选择自己专业的原因所在？

A.兴趣 B.就业前景好 C.服从分配 D.家人要求 E.其他—————— 3.请问您觉得大学的学习节奏如何？ A.很快 B.一般 C.很慢

4.请问您觉得自己当前的学习状态如何？

Ａ．很好 Ｂ.一般

Ｃ．没什么感觉

Ｄ．缺乏动力 5．请问您学习的功课中压力最大的是哪一门学科？ Ａ．数学

Ｂ．英语

Ｃ．专业课程

Ｄ．其他 6．请问您宣泄学习压力的方式是什么？

Ａ．和家人，朋友聊天 Ｂ．上网

Ｃ．打机 Ｄ．逛街 Ｅ．听听音乐 Ｆ．其他

7．请问您自我感觉自己学习压力的来源是什么？

Ａ．同学比自己优秀所带来的压力 Ｂ．自己对自己的期望所带来的压力

Ｃ．未来就业问题所带来的压力

Ｄ．父母，学校和考试等方面带来的压力 8．请问您一般如何对待这样的学习压力？

Ａ．转化为动力 Ｂ．越有压力越消极 Ｃ．有没有压力都无所谓，没影响 9．请问您认为自己平时的作业量如何？

Ａ．比较少，很轻松 Ｂ．一般般，还能应付 Ｃ．很多，应付不来 10．请问您对自己有无明确的学习目标？ Ａ．有 Ｂ．没有 Ｃ．偶尔有 Ｄ．完全没有 11．请问您平时一天花多少个小时投入学习？ Ａ．半小时 Ｂ．一小时左右 Ｃ．两小时左右 Ｄ．三小时以上

12．感觉您自己的学习状态，期末成绩能处于班里的什么位置？ Ａ．名列前茅 Ｂ．中等水平Ｃ．较后的名次 13．您认为老师对你学习方面压力的影响有多大？ Ａ．很大 Ｂ．一般 Ｃ．几乎不起作用 14．学校的教学制度对您学习的影响是怎样的？

Ａ．大大提高学习效率 Ｂ．有一定的作用 Ｃ．消极大于积极作用 Ｄ．其他 15．请问最能给你提供学习动力的是什么？

Ａ．父母的期望 Ｂ．自己的梦想 Ｃ．男（女）朋友对自己的期望 Ｄ．其他 16.大学的学习中，你更愿意把时间花在什么上？（可多选）

A.专业学习B.基础课学习C.学习自己感兴趣的专业 D.培养其他方面的能力。如人际交往 E.名师讲座 F.玩耍，享受

17．面对当前的竞争，以自己的能力是否感到学习压力？

Ａ．能力好，有点压力 Ｂ．能力一般，有一定压力Ｃ．能力不足，压力很大

18.你是否在考试前两周就开始焦虑？ A.非常焦虑 B.一般焦虑 C.没感觉 19.你怎样看待挂科？

A.无法忍受，这是大学的失败 B.基本可以接受，但最好不要 C.无所谓 D.其他 20.你觉得大学里成绩重要吗？ A.重要 B.一般 C.无所谓 D.不重要

恋爱关系压力 1.你的性别 A.男 B.女 2.您目前的恋爱状况

A.恋爱中 B.暧昧中 C.单身中 3.你对恋爱的向往程度

A.特别想 B.想谈，但没机会 C.无所谓 D.一点也不想 4.你觉得大学生到了年龄不谈恋爱，是否对心理健康有影响 A.有很大影响 B.有一定影响 C.没有影响 5.你们分手后还是朋友么？ A.从不联系 B.还能说话 C.依然关系很铁 6.大学生应该如何面对失恋？

A.自杀 B.时间可以冲淡一切 C.再找一个忘记以前的 D.以后独自一个人 7.如果你想谈恋爱，并且有机会，你会选择？

A 同班同学 B同校同学 C 在事业上已经获得成功的未婚青年 D 其他院校的同学

8.你怎样看待异地恋？

A.支持 B 觉得不能长久 C 坚决反对 9.你打算和现在的恋爱对象结婚么？

A.虽然想结婚，但不知道合不合适 B.偶尔想 C.仅仅是谈恋爱 D.其他 10.对于临近毕业出现的分手潮，你觉得主要是什么原因造成的？ A 毕业后两个人要在异地工作

B 毕业后结婚的因素在恋爱中所占比例增加，可能这时候的现任伴侣不合适了 C 家里人介绍了条件更优越的恋爱对象，而他（她）能带来比现任更优越的未来 D 临近毕业双方面临的各种压力很大，易产生矛盾与冲突，矛盾增多导致分手 E 其他

11.对于一段开始出现不和谐的感情，你会？ A 果断提出分手，认为早点分开反而对双方都好

B 虽然已经觉得不合适了，但自己不会提出分手，等着对方提出 C 积极寻找原因，挽回这段感情，甚至愿意为了对方改变自己 D 不做任何努力或改变，任凭命运的改变 E 其他

12.开始恋爱后，对你的人际关系有何影响？

A 跟原来的朋友几乎没有联系了 B 疏远了原来的朋友 C 跟朋友还是很好 D 交际圈变的比以前更广了 13.你跟恋人间经常吵架吗？

A 一个星期到两个星期吵一次 B 两个星期到一个月吵一次 C 一个月以上吵一次 D 没有吵过架

14.你们的恋爱关系家里人知道么？ A 知道 B 不知道

15.家里人如何对待你们的恋爱关系？ A 十分赞成 B 没有意见 C 赞成 D 反对 16.谈恋爱是否影响了你们的学业？

A 基本荒废了学业 B 没什么影响 C 促进了两个人的学业 17.你们对未来有什么看法？ 18.谈恋爱经济压力如何？

A 恋爱后花钱明显增多，感觉经济压力很大 B 恋爱后虽然开销增多，但还在自己的承受范围内 C 恋爱后从没有给自己带来经济压力

19.通常你感到了恋爱的压力，你是否可以排解？ A 可以 B 比较难 C 不可以 20.你是怎样排解恋爱压力的？

A 跟好朋友说 B 自己哭泣 C 喝酒 D 顺其自然 E 其他

生活压力

1.作为一名大学生,你认为自己压力大吗? A.非常大 B.较大 C.有时候有较大压力 D.一般 E.很小 F.完全没有压力

2.你认为压力在生活中大多对你有什么影响? A.正面影响,为自己带来动力 B.没太大感觉 C.较为负面影响,主要影响情绪 D.完全负面影响,难以承受

3.目前,下列那些问题常使你感到有压力?(可多选)A.学习问题 B.人际关系问题 C.恋爱问题 D.家庭问题 E.经济问题 F.个人前途及就业问题 G.健康问题 H.其他_______ 4.你理想中的生活应该: A.无忧无虑,一点压力也没有 B.有适当的压力,但不要太大 C.没有压力就没有动力,压力越大,动力就越足 5.大学里,你认为学习成绩重要吗? A.很重要,争取每门拿高分 B.不那么重要,培养自己其他方面的能力比较重要,但要保证及格 C.完全不重要,培养自己其他方面的能力更加重要,不及格也没关系

6.学习过程中,以下哪些问题常让你心烦?(可多选)A.上课听不懂 B.学习效率低 C.考试前复习内容难以入脑 D.无心学习E.排名较后 F.考试紧张 G.挂科 H.其他______ 7.你与班上及宿舍同学相处如何? A.很好 B.还可以 C.不太好 D.很不好 8.与哪些人相处,会给你感觉有压力? A.看起来总是怒气冲冲的人 B.精力过剩,活动过多的人 C.戴着假面具,让人难以捉摸的人 D.喜欢说愿意、无条件帮助你和靠近你的人 E.其他______ 9.你认为你能处理好学习和恋爱的关系吗? A.小事一桩,在我看来两者没什么冲突 B.虽然很难处理,但是经过我的努力还是处理得差不多 C.我一直在尽力处理好,但总力不从心 D.在我看来处理好这个关系是不可能的

10.你认为经历失恋后你有什么变化? A.不敢付出真感情了 B.更加珍惜身边的人了 C.学会圆滑地对待感情 D.其他______ 11.大学里,你会为自己处于单身而烦恼吗? A.会 B.不会

12.你认为父母的期望会给你带来压力吗? A.很大 B.一般 C.较少 D.无

13.你是否对自己和他人的身体健康状况感到担忧? A.经常 B.偶尔 C.很少 D.无

14.大学期间,你每个月的生活费有剩余吗? A.每个月都有剩余 B.个别月有剩余,个别月超支(剩>超)C.个别月有剩余,个别月超支(剩<超)D.每个月刚刚好用完 E.每个月都超支 15.你平时是否有打工补贴日用? A.是 B.否 C.想打工,但没有适合的工作 16.毕业后你的选择是什么? A.就业 B.考研 C.不知道 D.其他______ 17.你对自己的前途感到困惑和担忧吗? A.经常 B.偶尔 C.很少 D.没想过

18.你对今后踏入工作岗位最担心的是什么? A.理论知识不能与实际相联系 B.人际关系 C.能力不能得到发挥 D.待遇问题 E.其他______ 19.你会采取何种方式应对压力? A.向信赖的人倾诉一番 B.大哭一场 C.大吃一顿 D.运动 E.睡觉 F.借酒销愁 G.去心理咨询出寻求帮助 H.顺其自然 I.其他______ 20.你对大学生由于压力过大而导致自杀的行为怎么看? A.太不应该了,是一种不负责的表现 B.可以理解,压力有时的确很可怕 C.别人的事,没太大感觉

就业压力

1.面临毕业，你是否会感觉到就业压力？

A 压力明显 B压力一般 C没有压力

2.如果有压力，请问您的压力来源是（可多选）？（第1题选C者此题不作答）A 心理上没有准备好求职和就业 B 实际工作能力欠缺 C人际交往能力欠缺 D学历及学习能力欠缺 E家庭压力 F其他（请说明）_________ 3.你认为造成目前大学生就业压力大的主要原因是（可多选）?（第1题选C者此题不作答）

A高校毕业生供给总量大 B 就业渠道不畅 C毕业生就业期望与现实用人需求不匹配 D毕业生就业能力与岗位要求不匹配 E学科专业结构设置与人力资源市场需求脱节

4.对当前的就业现状，您的态度是：(限选两项): A先就业从低层次做起，逐步向目标奋斗 B通过其他关系渠道解决

C继续寻找,直到找到合适 D继续深造或者参加短期的职业技能培训然后再找 E自己创业 F其他 5.面对目前的就业形势，你认为如何才能找到一份好工作？ A提高技能 B调整择业期望 C进行职业培训 D拓宽就业渠道 E提高自身求职技巧 F其他 6.您将主要通过哪种求职途径找工作？（可多选）

A学校推荐 B浏览人才网站 C校园招聘会 D社会招聘会 E报纸、电视招聘广告 F亲戚朋友关系介绍 G其他 7.你觉得自己目前所学专业在今后的求职过程中是否具有优势？ A有 B没有 C不清楚 8.在校期间哪些环节对你的求职和就业帮助最大（可多选）：

A专业课程 B教学实践 C毕业设计、毕业论文 D专业实习E社会活动及实践 F担任学生干部 G就业指导 9.您为毕业后的就业做了以下哪些工作？（可多选）

A通过兼职或实习获取工作经验 B积极参加校内、外各种活动 C参加就业指导课程 D努力学好专业知识经常与老师或已毕业的师哥、师姐探讨 E参加职业资格培训

10.你们学校是否开设了职业生涯规划课程？如果有，你认为它对你的帮助是？ A没有 B有，但是没有很大帮助 C 有，并且帮助很大 11.你认为学校应该开设以下哪些课程来帮助学生提高就业竞争力？

A职业规划课 B应聘技巧课 C 求职心理辅D专业实习E其他（请说明）________ 12.在求职过程中，你怎么看待专业和工作性质的问题？

A一定要找与专业对口的工作 B可以是与专业有一定关联性的工作，不一定绝对的对口 C专业与工作性质没什么关系，关键是自身的学习和适应能力13.在求职过程中，你优先考虑的因素是（可选一项或两项）： A地域 B薪酬与福利 C单位性质 D个人发展空间 E家庭期望 F其他

14.您认为企业最看重的是求职者以下哪方面素质（按重要程度排序）：________________ A专业知识 B实际工作能力 C社会交往能力 D心理素质E道德品质 15.您认为解决当前就业情况的重要办法是（可多选）： A提高职业技能，提高就业技巧 B调整择业期望值，调整就业心态

C寻求必要的就业指导，合理规划职业生涯。

D获得更多的就业渠道 通过加强实习等多种方式更加了解企业 16.按从重要到次要的顺序依次排列您在选择企业时考虑的因素 A企业的知名度和影响力

B良好的培训学习机会和职业发展体系及规范的公司管理制度 C完善和有竞争力的工资、福利待遇 D企业发展潜力，前途远大

中学生学习压力形成性的研究 篇6

一、课题产生的背景

（一）报刊、网络摘录的几则典型案例：

1、生命难以承受“学习”之重，长春十佳少年被“压”脑出血。2、15岁男生难容父母陪读学习压力太大服毒身亡。

3、不堪太大的学习压力 重庆两女中学生跳楼自杀。

4、觉得学习压力太大 班长竟带同学“闯广州”。

5、不堪学习压力过大 湖南一女学生纵火焚校。

6、少年不懂如何缓解学习压力 不堪学业竟割臂自虐。

7、学习压力太大自我排解无效 成都一女生跳楼自杀。

8、“怪味”童谣：一种心理释放。

9、公布排名让她压力很大 初二女生家中服毒自杀。

10、压力太大12岁小学女生自杀身亡。

11、学习压力大，半数中学生支持未成年人性行为。（学生学习的压力可想而知）

（二）从学生的一句话所想到的前不久，我与几位老师听了我校七（1）班政治老师的一堂课，课题是《享受学习》。当老师请同学们说说自己学习中的苦于乐时，同学们争先恐后地说出学习中的乐趣，气氛活跃。不料一男孩站起来用低沉、抑郁的语气说：”老师，我觉得学习中没有乐，只有苦”。我与听课的老师内心不无为之一震。虽然课后我把该班政治老师与班主任请到我办公室，希望他们下去了解一下该生为什么说学习中只有苦，多关注他，但该生的这句话却震醒了我，的确，今天的孩子学习任务太重了，他们能感受到学习中的快乐吗？走进校园他们愉快吗？因此，探究中学生学习压力的形成原因，及时进行缓解，培养健全的人格，是每位教师必须完成的课题。

二、课题研究的目标

通过分析研究，找准中学生学习压力的来源、产生的原因，因人施教，对症下药，提出缓解学生压力的措施和方法，让每位学生都有一个健康的心态，最终培养学生健全的人格。

三、研究的内容

1、中学生学习压力的来源有哪些？产生的原因是什么？

2、制定出学校缓解中学生学习压力的措施和方法。

四、课题研究的思想与方法

课题研究中要以科学发展观为指引，坚持以人为本，实事求是，求真务实的原则和精神，深入调查研究分析，全面落实课题目标。具体方法为：

1、问卷调查法。制定1000份调查问卷，分发给1000个家庭环境不同（指经济环境、父母文化层次、家庭成员数量、住房条件等）、住址地理区域不同（指城市、农村、乡镇、街道、社区等）、年龄结构不同、就读年级不同的学生，让他们认真填好并收回。

2、数列统计法。把收到的1000份调查问卷进行分类统计，运用数理统计法进行数列统计，直观再现中学生学习压力的来源及产生的数量比例。

3、调查分析法。课题小组成员分好任务，要走访一定数量的不同学生家庭，要举行学生座谈会、教师座谈会、家长座谈会等多种调查方式，全面了解学生的各方面压力及形成原因。

4、专家组会诊法。组织资深教师、优秀班主任，心理辅导教师等座谈，进一步分析研究。

五、预计研究的成果

如何正确引导学生面对学习压力 篇7

1 快乐学习, 学会解压

班里有个孩子, 无论是学习还是其他方面都很优秀, 也是我们班的中队委。但就一次考试没有达到满分, 就痛哭流涕。她的表现让我陷入了深思。但这却是学生中的一中普遍现象。有机构就“中小学生学习生活的现状与期望”进行了调查, 青少年学生面临的学习压力呈上升趋势, 百分之57.6的中小学生因“学习压力大”而苦恼。很多学生进入小学后, 觉得学习生活发生了很大变化:课程增多了, 课间时间玩的少了, 同学之间也出现了小小的竞争, 尤其是父母对其期望也高了。低年级的孩子还好一些, 越到高年级, 部分学生越是因为成绩不理想而造成心理压力越来越大。每次临近考试就会紧张, 甚至头痛、发烧。面对这种现象, 教师就应该及时对学生进行心理辅导, 引导学生正确面对“如影随形”的学习压力。变压力为动力, 一步步迈上成长的阶梯, 坦然面对学习压力, 学会解压。

英国著名心理学家罗伯尔说过:“压力如同一把刀, 它可以为我们所用, 也可以把我们割伤。那要看你握住是刀刃还是刀柄。”由此可见, 压力并不可怕, 关键在于你对待压力的态度。作为教师就应该让学生懂得:适当的压力可以锻炼人的适应能力, 磨练我们的意志, 提高我们的生存能力, 促进我们的成长。承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。

说到压力, 我曾经听到这样一则故事:有一位经验丰富的老船长, 当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时, 突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措, 老船长果断地命令水手们立刻打开货舱, 往里面灌水。“船长是不是疯了, 往船舱里灌水只会增加穿的压力, 使船下沉, 这不是自寻死路吗?”一个年轻的水手嘟囔。看着船长严厉的脸色, 水手们还是照做了。随着货舱的水位越升越高, 随着船一寸一寸地下沉, 依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少, 货轮渐渐平稳了。船长望着松了一口气的水手们说:“百万吨的巨轮很少有被打翻的, 被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重时才是最安全的。空船时, 是最危险的。”这就是“压力效应”。那些得过且过, 没有一点压力, 做一天和尚撞一天钟的人, 像风暴中没有载货的船, 往往一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。

因此, 在学习压力面前, 我们不能一味地抱怨压力太大, 那样往往于事无补, 反而会加重压力感;积极的态度是努力调整自己的心态, 学会学习, 变压力为动力。当压力过大时, 我们可以采取一些方法进行调控。我们也可以教学生一些简单可行的放松训练。如:

(1) 练习冥想:冥想的意思就是闭目冥思, 通常的方法就是调整自己的坐姿, 让身体舒适。然后慢慢闭上眼睛, 想象一种场景, 比如在海滩晒阳光, 还可以想象一种静止的场景, 场景中的所有的物体都是静止的, 可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体;另一种就是活动的场景, 可以在想象的场景里散步, 或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力, 放松身心。

(2) 呼吸训练:能够缓解压力的呼吸方法是试用腹部肌肉呼吸。也就是说, 在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动, 通过腹部肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张, 也能起到快速缓解压力的作用。

(3) 肌肉放松:主要一种放松方法。让自己静卧在椅子上或床上, 让后从头到脚放松每一块肌肉:比如先放松额头, 使额头舒展, 肌都不紧张了, 然后放松颈部肌肉, 让头完全靠在椅子或枕头支撑, 脖子不能用一点力。这样连续的放松身体大部分肌肉, 最后能达到减压的作用。

此外, 还可以在课间的时候教师多和学生聊天, 因为在学生心中, 老师是至高无上的, 如果老师能够以平等的态度和身份和学生交流, 也可以消除学生在学校的心理压力;其次, 适当的体育锻炼也非常有效, 在课间操时, 让能够畅快淋漓地跑几圈, 或是痛快地玩自己喜欢的游戏, 那么自然也能让学生心情愉悦。

2 缓解学习压力, 正确对待考试结果

据调查, 有百分之10的中小学生对考试存在不同程度的焦虑, 特别是学习基础比较差、性格比较内向、考前复习不够充分、自我期望值过高的学生, 最容易产生考试焦虑。一般来说, 产生焦虑的原因有两方面:从客观来看, 来自与家长和社会的期望、同学之间的竞争;主观来看, 来自于学生本身对考试失败的后果极度关注。这就是考试结果给学生带来的心理压力和不良情绪。面对学生的这种不良情绪, 作为教师更应该多加关注, 使其能够顺利度过考试前后的这个焦虑阶段。

对于考试的焦虑常常表现为:注意力不集中、厌学、课堂上故意捣乱, 从而在考试中出现漫不经心, 对考试不引起重视, 记忆空白, 甚至考试期间还会出现大脑不听使唤, 马虎大意等等。克服这种考试焦虑, 需要我们正确地认识和对待考试结果, 保持良好的学习生活状态。学习的时候或是在考试来临之前, 不妨问问自己:“学习的目的是什么?考试分数的作用究竟是什么?”一种平和的心态对待学习和考试。

教师可以教给学生一些正确对待考试的方法, 来缓解沉重的学习压力。如:

(1) 自我鼓励法。有时候, 害怕考试的心理远比考试这件事情要更容易击败自己“我肯定考不好, 考不好怎么办”这些消极的自我暗示使自己更加恐慌、自卑、焦虑。相反我们可以进行积极地自我暗示和鼓励, 如“考试是自我检验学习的效果”“只要我认真对待, 就一定能行”。

(2) 认真学习, 充分准备。对于考试焦虑来说, 往往是因为对自己缺乏信心引起的。每天完成一定的学习任务, 解决一定的疑难问题, 将一个个的考试内容都弄清楚, 我们的心里就会多一份自信。

(3) 积极地行为状态。起床后, 轻轻地哼着歌, 说一声:“今天真美好, 我要上学去了。”表现出一种爽朗、自信的态度, 每一天都以愉悦的心情走进校园, 用正确的心态面对即将要开始的学习生活。考试的时候也一样, 愉快地走进考场, 充满自信。

3 寻找表达情感时机

丰富的情感活动伴随着孩子生长, 在很大程度上变成学习的动力或阻力。孩子需求从正面和负面的情感活动中取得体会, 为往后的情感日子打下坚实的基础。作为教师, 就要从学生的学习情感中了解学生的心理活动, 这样才能帮助学生消除内心的不良情绪, 也能缓解学生的压力。

协助孩子面临学习压力, 有必要了解情感在他们日子中的效果。激起学生的学习动力, 要重视学生的真情实感, 为他们寻找表达自己的情感时机。只有让学生充分表达自己的内心感受, 才会做到实质性的改变不良情绪, 这个时候更需要家长合作学校和教师, 引导孩子的情感朝着活跃的方向开展。学生在情感上取得补养, 潜能得到开掘并体会到学习的成就感, 成果就会自然进步。

综上所述, 教师要正确引导学生坦然面对学习压力, 克服学习上的不良情绪, 树立良好的学习观念, 从而让他们正确地看待学习压力, 化压力为动力。这就需要教师能够耐心而细致地针对学生的心理状态做相应地辅导。为了让学生能够拥有健康的心理, 作为教师任重而道远, 一定要将心理辅导进行到底, 让我们的学生能够健康快乐的成长。

摘要：英国著名心理学家罗伯尔说过:“压力如同一把刀, 它可以为我们所用, 也可以把我们割伤。那要看你握住是刀刃还是刀柄。”由此可见, 压力并不可怕, 关键在于你对待压力的态度。作为教师就应该让学生懂得:适当的压力可以锻炼人的适应能力, 磨练我们的意志, 提高我们的生存能力, 促进我们的成长。承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。因此, 在学习压力面前, 我们不能一味地抱怨压力太大, 那样往往于事无补, 反而会加重压力感;积极的态度是努力调整自己的心态, 学会学习, 变压力为动力。

如何缓解农村初中学生的学习压力 篇8

[关键词]农村初中生 学习压力 原因

[中图分类号] G635 [文献标识码] A [文章编号] 16746058（2015）120097

随着社会主义市场经济的发展，社会竞争越来越激烈。面对竞争如此激烈的社会环境，当代的中学生承载着越来越多的学习压力。尤其是对于农村初中生来说，学习依然是他们改变命运的重要途径，因此他们的学习负担更重。作为教师应当关注学生压力形成的原因，并及时采取措施帮助学生缓解学习压力，帮助学生更有效地学习。

一、研究对象与方法

本次研究选取了笔者所在中学的四个班级，其中女生129人，男生111人。这些学生都来自周边的村镇，男女生比例合理，学习层级均有涉及，因此此次研究具有很强的参考价值。对于本次研究笔者采取了文献参考、访谈法以及问卷调查法，多种研究方法相结合保证了本次研究的科学性。

二、农村初中生的学习压力成因

1.家庭对孩子学习期望值过高

一方面，农村家长认为让自己的下一代接受教育，是贫困际遇得以改变的有效途径。另一方面，当下的农村，有些家长会把自己未能实现的读书愿望寄托在孩子身上。家长为孩子的教育费尽心血，希望孩子能够取得优异的成绩。但家长对孩子过高的期望，会对孩子形成一种无形的压力，阻碍他们的学习。

2.学校片面追求考试成绩

“分分分，学生的命根”，虽然我们一直提倡素质教育，但在当前高考一考定终身的社会大背景下，我们的学校依然把注意力放到学生的学习成绩上，而忽视了学生的心理状态。另外，学生的成绩与教师的绩效考核挂钩，教师为了获得高绩效，在教学过程中会把重心放在提高学生的学业成绩上。可见，学校片面追求考试成绩是农村中学生学习压力形成的另一个重要原因。

3.激烈的社会竞争

激烈的社会竞争也是导致农村中学生产生学习压力的重要因素。在访谈过程中，很多学生反映他们上学是为了将来能够找一个好工作，挣更多的钱。由此可见，由于初中生受社会环境的影响，以及他们不成熟的认知，他们把学习当做未来挣钱的重要途径，因而导致自身形成较大的学习压力。

三、如何缓解农村初中生的学习压力

1.学生应积极乐观地面对学习压力

通过调研结果我们得出，积极乐观的心态有助于学生缓解学习压力。在访谈中，一名女生在回答如何处理个人学习压力时，陈述了她个人舒缓压力的常用办法：听一些欢快的音乐，和知心的朋友谈心，暗示自己“我最棒”“我能行”等。总之她会积极地寻找办法去调整自己的心理状态，以乐观开朗的个性轻松面对压力。

2.教师要全面了解学生学习状况，引导学生自主发展

教师的责任并不仅仅是负责教学，一个称职的教师需要全面了解学生的学习状况，有针对性地开展教学工作。例如，教师建立学生成长记录袋或成长日记等，通过各种途径及时关注学生的状况。当发现学生存在较大学习压力时，可以通过开展班会或组织其他活动等形式帮助学生放松，引导他们积极、健康地发展。

3.学校工作应做到减负与充实并举

减轻学生的学业负担是新课程改革的要求，但是减负并不意味着“不为”，学校在减轻学生课业负担的同时需要充实学生的学习生活。例如开展丰富的课余活动、社会调研等，增强学习的趣味性，让学生把学习看作是一种快乐的事情而不是一种负担。

4.家校合作，引导家长与学生适时沟通

家庭是学生压力形成的重要来源，因此学校与家庭应加强合作与沟通，例如建立家校校讯通、举办家长会等。家校双方及时有效的沟通与协调，也是减轻学生学业压力的有效方法。

适度的压力可以激励学生学习，但是过度的压力会使学生焦虑、厌学、注意力不集中等。高压状态下，学生不仅不能取得好的学习成绩，也不利于形成积极健康的心理。所以，在提倡素质教育的今天，我们关注学生成绩的同时，更应关注学生学习的心理状态，为学生创设一个轻松的学习环境。

[ 参 考 文 献 ]

[1]孟迎芳.初中生学习压力的心理分析及其应对措施[J].福建师范大学福清分校学报，2001（3）.

[2]郑林科，万力萍，李志强.学习压力对学生心身健康影响的线性回归分析[J].中国学校卫生，2001（3）.

[3]野晓航.论中学生学习压力与学习成绩的关系[J].中国教育学刊，2003（8）.

大学生学习心理与学习压力 篇9

做为一名幼儿教师，整天要和孩子们打交道，孩子不比大人，什么都不懂，有时哭有时闹的，所以近年来出现了一些幼儿老师虐童事件，幼儿教师出现情绪以后要及时排解，否则会影响到孩子，那么幼儿教师怎么调节自己的情绪？

很多学校注重学生的心理健康，却忽略了对老师的心理辅导。当老师的负面情绪找不到出口，那么孩子就有可能受伤害。是人，就会有压力，有倦怠，自然也就会有不良情绪。服务于低龄儿童的教育工作者，如何保持自己的心理健康?最近，媒体连续报道了红蓝黄的新闻。尽管这些都是极其特殊的个案，但这些事件也提醒社会，我们在关爱孩子健康成长的同时，还应该关注老师这个群体存在的职业压力。而既然选择“心灵工程师”作为自己的职业，那么老师也必须做好心理准备，学会面对压力，管理好自己的情绪。

有一份心理健康教育研究中心的报告称：13%的中小学老师存在各类心理问题，而幼师因为编制、职称、收入、社会地位等因素，更是存在较多心理压力。同时，因其服务对象年龄偏低，庞大的工作量、幼儿的人身安全、师幼之间的沟通不畅，都极易引发幼儿教师的负面情绪。但面对同样难以管教的孩子，有的老师会春风化雨，而有的老师会采取过激行为。生活中的每个人都有压力，错误的应对方式，暴露的恰恰是自身存在的心理问题。他说，服务于人的行业，从业者都会有“移情”，即把对重要的人的情绪，转移到服务对象身上。一个在家受到丈夫冷淡的女教师，更容易对孩子动怒——而事实上，那是对丈夫愤怒情绪的一种转移。

学习压力调查总结 篇10

一、问题提出

中小学生是社会的一个特殊群体，是指正在接受九年义务教育和高中教育、进行知识储备和积累、建设现代化国家的储备人才。对于他们的培养关乎祖国未来。如今，素质教育已经被提出很多年了，在这个由传统的应试教育向新型的素质教育转型的时代，中小学生的学习压力是不是真正得到了缓解呢？他们在学习文化知识的同时，是不是也在培养良好的心理素质呢？为了深入的了解当今社会中小学生的学习压力的状况，7月12日，中国矿业大学外文学院暑期社会实践团成员们从学校出发，调查采访了几个暑期补习班，开展了这方面的问卷调查。此次活动旨在了解现在的中小学生的学习情况，对学习压力的问题做深入的讨论，以便提出相应的解决方案，帮助中小学生学生逃出压力的魔爪。

二、问卷调查

这次问卷调查主要面向徐州地区的中小学生.我们发放了500问卷调查表,有效收回480份，并对这480份进行了统计分析。在这480份中有200份是关于小学生，280份关于中学生。

三、调查问卷的统计和分析

这次的调查选取了十个问题进行了调查，下面我将从中学生和小学生两个方面来进行分析。

中学生：

从调查结果来看有37.12%认为压力很大，51.16%的同学认为压力有一点，不是很大。这说明了中学生在面对现在激烈的升学竞争，渐渐在心里感到无形的压力。他们在学校里面对这样那样的考试，原本对于素质教育的期望也在这种种的考试中破灭。也在间接的说明同学们都有一颗向上的心，都不愿放弃自己，但也有部分同学选择了毫无压力，这不是说这些同学不思进取，可能是这些同学比普通的同学适应力更强，理解力更高，也不排除那些自我放弃或者早有后路的同学。大部分同学的压力都是来自于家庭的期望，应为他们是家中的独苗和父母的期望，这可能是中华民族几千年来的传统光宗耀祖思想的缘故。为了把功课学好，大部分的同学都选择了放弃自己的兴趣，可见学习的压力对他们产生了很大的影

响。至于给自己设定的学习目标，大部分的同学都能完成，这显示了他们良好的自制力和毅力；当然也有一部分同学由于懒散等原因不能及时完成，或是半途而废。同学们的家长对他们的学业都比较严格，有一半的同学都选择报暑期补习班或是已经参加了。他们报班的原因是多方面的，但自主因素占了主要成分。对于考试成绩大部分的同学还是非常在乎，他们认为这会激励或者鞭策他们努力学习。目前来说，学习气氛在这些中小学校中依旧非常浓郁，但是各种文娱活动欠缺，这可能是严峻的升学压力所致。

小学生：

问及“你觉得现在的学习压力如何”时，80%的学生反映一般，15%的学生回答过大，其余学生表示毫无压力。由此得出结论整体上看小学生的学习压力不算大，素质教育政策得到较好的贯彻，取得了一定成绩，但是不能忽视其余20%学生，对于压力过大的，尤为重视，对他们进行心理疏导，使他们快乐的轻松地学习生活，毫无压力的要引导他们树立理想，积极进取。第二，问及“你认为你的压力来自哪里”时55%认为压力来自自己的期望，35%的学生认为压力来自家庭的期望，10%的学生认为是老师的期望。学生的压力主要来自于对学习的期望，主要是来自家长及自己，帮助他们认识理想与现实的关系，树立正确的理想，减轻压力。等其他几个相关问题。我们针对结果对相关单位提出了具体建议，帮助学生减轻学习压力，使他们轻松快乐的学习。首先，提高校园基础设施，为同学们营造一个轻松快乐的学习环境。其次，改变教学方式，寓教于乐，让同学们能真正享受到学习的乐趣。第三，举办各种有趣的校园活动，让同学们德智体美劳各方面均衡发展，做新时代的“四有”新人。

四、总结

大学生学习心理与学习压力 篇11

近年来，随着我国社会、经济等方面改革带来的人们生活方式、思想观念的巨大变化，绝大多数的大学生承受着不同程度的压力:樊富珉（1995）在清华大学做的一项调查表明，71.3%的大学生在学习与生活中承受着很大或较大的心理压力；70.1%的学生对压力缺乏正确认识。臧玲（2005）在南京农业大学的一项调查表明，77.81%的大学生的压力水平在“有点压力”和“有些压力”之间。郑林科（2005）等人的研究发现，53.4%的学生有重生活压力。造成大学生较大压力的因素主要有学习压力、前途压力、人际关系及经济压力等几个方面。[1]

2．对大学生进行压力管理教育的途径

为了有效、高质地达到教学目的，对大学生进行压力管理教育迫在眉睫，对大学生进行压力管理教育的途径很多，主要阐述如下。

2.1引导学生认识压力、感知压力、了解压力的两重性

认识压力，就是让学生认识什么是压力。感知压力，是说人对压力的感应会因时、因地、因事、因人而异，即使相同的压力源，同一个人也会在不同境遇下产生不同的压力强

度，带来不同的压力反应。了解压力的两重性（积极作用与消极作用），就是引导学生认识压力发展的一般规律：在压力达到某个点之前，效率将随着压力的增大而提高；如果压

力超出了这个临界点，就可能产生疲劳、厌恶或逆反心理等等，效率就会下降。

2.2树立良好的信念和价值观

相同的压力源，由于学生的信念和价值观不同，对压力事件的评价和感应水平也不同。有了正确的价值观和坚定的信念，往往会形成一种面对压力的乐观主义态度，压力感会减轻，甚至会变压力为动力。

2.3培养学生自身良好的性格

在一定的压力强度下，由于人格倾向的不同，也会产生不同的压力效果。所以应注重培养学生积极健康的人格倾向，以利于其进行压力管理。

2.4开发社会支持因素

营造健康的人际关系和家庭关系，依托朋辈群体以及家庭成员，互相支持，互相帮助，共同克服和消除压力的消极作用。

2.5发挥思想政治工作的传统优势

思想政治工作对解决学生的心理和思想问题，提高学生的承受能力具有重要作用。高校辅导员和班主任都应具备心理咨询的知识，能和学生产生共情，及时发现并且面对有心

理压力的学生，与其进行交流，分析压力产生的原因，提出具有建设性的意见，使学生面临的压力能及时缓解。[2]

3.大学英语教学中如何渗透压力管理教育

在日常大学英语教学中，学生有课堂不活跃、逃课、打瞌睡等不积极现象，究其原因，除了对英语学习的兴趣不浓及认为英语学习无用等因素外，还存在有学习太难，单词记不住，上课跟不上，听不懂，压力太大等问题。针对这一现象，文章认为可以从以下几个方面来对学生进行学习压力管理渗透，让学生更好地管理自我，合理学习，达到有效提高的教学目的。

3.1所学与所用结合渗入

英语是一门语言，大学英语教学目的就是为了更好地使用英语。但大多数同学就是为了学习而学习，为了考试而学习。要学的东西太多，压力太大。所以大学英语教学要随时随地地让学生感受到所学是为了所用，只要你具备了基本的应用能力，所有的任何形式的考试也就不怕了，因为考试也只是检查你是否具备该能力的一种手段而已。

3.2单词记忆、性格养成、价值观等与课文内容讲解结合渗入

针对大多数学生单词记忆效果不好的情况，首先弄清楚原因，是根本没有花时间去记忆，还是记忆效果不佳，究其原因，对症下药。调查结果发现，很多同学都是记忆效果不佳，生词越积越多，感到压力重重。所以务必要改变教学方法，包括教师的教和学生的学的方法，比如单词记忆与课文内容讲解结合起来，具体方法如下：首先学生小组自主学习，找到自己小组最感兴趣的段落（或则老师分配段落任务），再找出自己小组认为是比较重要的词及知识点，提醒学生快乐学习，不能遇到生词就查字典，句子大意懂了就可以了，但是生词遇到三次就一定要去查查字典找到其意并结合自身或者熟悉场景或事物来造句了（可以小组分任务合作进行）。

3.3翻译、作文讲解与相应练习结合渗入

翻译、作文也是学生比较头疼的问题。关于翻译，首先教师不要急于进行直接的讲解，先用最熟悉的例句引导学生，然后再带领大家找出翻译的方法，找出句子的主体部分，然后结合练习进行学生自主练习，同样可以小组合作的方式进行。让同学们在轻松愉快地氛围中接受新知识，获得新知识。同样，作文也是如此，先提出问题让大家写某一段落，或者要求大家改写课文，可能都摇头不会写，然后再引导大家参考课文内容，课文或课文中的某一段就是一样文。带领大家一起分析样文，然后要求大家结合练习题目再写。最后老师及时点评，并指出及更正不足，让学生主动及时掌握新知识、新方法，缓解了学生对翻译、作文的学习压力。

3.4口语与单元小结结合渗入

关于口语，大多数学生不敢说的原因是不知道怎么说，所以口语要与单元小结结合起来。这样，就不怕没有内容可说了，学生只要开口就行，学生可以汇报本单元的所学所获，也可以说说课文内容的掌握，还可以把作文或改写的课文用说的方式展现出来。这样，事实证明，学生的口语压力有所减轻，课堂气氛活跃，达到了预期效果。

4.结语

目前，大学生普遍承受着不同程度的压力，希望本文的实践研究，能为更多的同学减轻大学英语的学习压力，让他们在诸多复杂的社会环境下，在轻松愉快的教学环境中快乐地学习，健康地成长。

参考文献：

1.刘富汉 探析大学生压力管理课程的开设 文教资料2011年6月号上旬刊

2.杨冠军 论大学生压力源调查及压力管理对策 唐山师范学院学报第33卷第1期2011年1月

作者简介：张坤，讲师，硕士，女，1974年5月，汉，桂林电子科技大学外国语学院 ，主要研究方向：大学英语教学，教育管理。