初中实心球教学课件

初中实心球教学课件（通用14篇）

初中实心球教学课件 篇1

原地双手投掷实心球

适用年级 所需时间 水平四 课内5课时

主题单元学习概述

实心球是中学体育教学必修项目，也是一项技术性较强的投掷项目。投实心球对于一些体质比较弱，协调性、腰腹肌力量差的学生来说，是比较头痛的项目，因此在课堂教学中，以多种游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣。

在本主题单元教学中，采取循序渐进的原则，设计了三个专题：专题一，原地双手投掷实心球运动价值认识。通过学生对这一运动的深入了解，增强学习的积极性；专题二，原地双手投掷实心球的技术动作与运动能力练习，通过练习基本的技术动作与运动能力锻炼，掌握基本的技术动作；专题三，动作展示及运动能力评价。通过学习学会评价自己和他人的方法，并在展示中体验成功的愉悦感。主题单元规划思维导图

主题单元学习目标 1.运动参与：小组配合，相互指导，养成终身体育习惯

2.运动技能：通过学习了解原地双手投掷实心球的动作组合，学生能够基本掌握动作技术

3.身体健康：提高身体的协调性、灵敏性增强上肢肌肉力量，发展投掷能力

4.心理健康与社会适应：体验和分享通过锻炼达到练习预期目标的愉悦和成功感，培养学生勇敢果断的品质 对应课标

1.自觉参与体育锻炼；应用科学的方法参加体育锻炼 2.获得和应用运动基础知识；掌握和运用运动技能 3.全面发展体能，改善身体健康状况

4.体验和分享通过锻炼达到练习预期目标的愉悦和成功感，培养学生勇敢果断的品质

1.原地双手投掷实心球的发力动作和发力顺序是什主题单元问题设计 么？

2.怎样联系和改进上肢的鞭打动作？ 3.如何做好发力动作的连接？

专题一：原地双手投掷实心球运动价值认识（1课时）

专题划分 专题二：原地双手投掷实心球的技术动作与运动能力练习（3课时）专题三：动作展示及运动能力评价（1课时）

专题一 所需课时 专题一概述 原地双手投掷实心球运动价值认识 课内1课时

本专题学习将按照课前分组收集资料、分析资料、处理资料，并在课上进行分组展示；课上积极营造合作、探究的学习氛围，使每一个同学都积极参与到小组学习中；最后通过“知识竞赛的现场模拟”的方式巩固学习成果，增强运动的愉悦感和成功感，培养积极思考的习惯。本专题的学习重点是学生通过相互的合作与交流对投掷类运动形成正确的认识，难点是能真正能从内心深处调动积极学习的热情。专题学习目标

运动参与：积极做好有关健美操运动的材料搜集工作，课内积极展示； 运动技能：学习投掷运动的相关知识，认识其健身价值；

心理健康与社会适应：提升主动参与合作、探究学习的意识，培养积极的生活态度和良好的生活习惯。专题问题设计 1.能设计出几种实心球的安全投掷技术？ 2.投掷能力在生活中有哪些应用？

所需教学材料和资源 信息化资源 常规资源 教学支撑环网络

多媒体设备

多媒体教室

境 其他 学习活动设计纸、笔

活动一：展示

根据教师布置的作业，搜集关于“原地双手投掷实心球”的资料，小组合作，初步形成小组的观点。教师梳理各小组观点，并作简要点评，各小组对教师的点评做好记录。活动二：小组的合作、探究活动

1、小组合作探究问题：（1.）能设计出几种实心球的安全投掷技术？（2.）投掷能力在生活中有哪些应用？

2、学生交流，小组长总结小组观点，确定一名组内同学记录并代表小组发表观点。

3、教师对各小组的观点进行梳理并总结，各小组记录。活动三：观看投掷类活动在生活中的运用。

1、学生观看教学视频。

2、小组讨论：投掷类活动如何保证自己的安全。

3、教师讲述人类投掷活动在日常生活中的重要性和健身价值，激发学生的实践热情。评价要点

专题二 所需课时 专题二概述

1、对原地双手投掷实心球运动认识上的评价 评价方法：现场评价

评价指标：小组代表能否全面、具体、深入的阐述运动价值，并形成清楚的文字记录。2.主动参与合作、探究学习的评价 评价方法：小组评价

评价指标：（1）学生能否主动参加小组学习，并积极发言。

（2）在学习中能否参与运动实践，并积极代表小组展示。

（3）活动中能否帮助其他同学或小组共同进步。3.资料收集与处理能力的评价 评价方法：评价量规 评价指标：

（1）能否快速、准确的通过多种电子或非电子渠道搜集和整理有关资料。

（2）能将收集的资料、图片、视频详细整理，并能很好的呈现。

原地双手投掷实心球的技术动作与运动能力 课内3课时 本专题需要用3个课时来完成，通过学习使学生掌握原地双手投掷实心球的技术动作，并发展上下肢力量，形成一定的运动能力。本专题的教学重点是能掌握技术动作及要领；难点是上下肢发力动作的递进连接。专题学习目标

运动参与：积极参与游戏性活动，并能很好的完成小组展示任务； 运动技能：掌握基本动作要领和练习方法； 身体健康：发展体能，培养上下肢的协调配合；

心理健康与社会适应：帮助小组成员改进技术动作、合作能力。

1.原地双手投掷实心球的发力动作和发力顺序是什专题问题设计 么？

2.怎样联系和改进上肢的鞭打动作？ 3.如何做好发力动作的连接？

所需教学材料和资源 信息化资源 教学支撑环操场

境 其他 学习活动设笔、计分板等 网络 电视 计

专题二 第一课时：

学习各部位发力动作、发力顺序及出手方向。通过坐投，对墙投等方法解决腰腹发力和出手方向。通过立卧撑提高下肢力量。

在教学中对学生动作及时作出评价，引导学生挑战自我。第二课时：

复习第一课内容，改进上肢鞭打动作体会发力动作的递进连接。通过用绳子的徒手练习改进上肢鞭打动作。通过连续蹲跳提高下肢力量。

在教学中引导学生自评互评，引导学生挑战自我。第三课时：

复习第二课内容，改进下肢的蹬地动作。

通过实心球的前抛后抛提高下肢的蹬地发力及动作的协调能力。通过俯卧撑与静力支撑提高上肢力量。

在教学中参与学生自评互评，引导学生挑战自我。

1、对健美操基本步伐的评价 评价方法：现场评价

评价指标：（1）动作是否正确、幅度是否到位。

评

（2）动作与节奏一致

价

2.主动参与合作、探究学习的评价

要

评价方法：师生评价

点

评价指标：（1）学生能否主动参加小组学习，并积极发言。（2）在学习中能否参与运动实践，并积极代表小组展示。（3）活动中能否帮助其他同学或小组共同进步。

专题三 所需课课内1课时

时 专题三概述

本专题需要用1个课时来完成，通过学习掌握健美操的上肢动作及部分组合动作，学会组合动作的练习方法，为自主学习成套动作做好准备。

本专题通过自主学习方式学生能规范的做出上肢动作，并与下肢动作协调一致；通过合作、探究的学习方式能较为熟练的完成部分组合动作。最后，通过小组擂台赛的形式进行展示，组间进行评价。动作展示及运动能力评价 本专题的教学重点是协调的上下肢动作，创造更好的成绩； 专题学习目标

运动参与：主动进行自主学练，并积极与其他同学进行合作、探究活动；

运动技能：掌握规范的连贯的原地双手投掷实心球技术动作； 身体健康：发展上下肢的协调性，提高学生的上下肢力量； 心理健康与社会适应：体验和分享通过锻炼达到练习预期目标的愉悦和成功感，培养学生勇敢果断的品质。专题问题设计

1、如何使原地投掷实心球更远？

2、组合动作的顺序是否可以调整？

所需教学材料和资源 信息化资源 教学支撑环操场

境 其他 学习活动设计 专题三 第一课时：

了解实心球考核方法、标准及考核。纸、笔、计分表等 网络 电视 通过考核明确自己的能力并不断挑战自我。（分组和分类考核，给学生定下不同的等级，使每一个学生都能体验到成功）在教学中引导学生的竞争意识并对考核作出统计与评价。

1、对单个动作的评价 评价方法：现场评价

评价指标：（1）动作是否正确、连贯。（2）上下肢动作协调、自然 2.主动参与合作、探究学习的评价

评 价 要 点 评价方法：师生评价

评价指标：（1）学生主动参加小组学习，并完成小组分配的任务

（2）在学习中主动参与运动实践，并积极代表小组展示（3）活动中帮助其他同学或小组共同进步

3、创新精神的评价

评价方法：小组评价、教师评价 评价指标：（1）敢于尝试新的学习方法（2）创新的动作科学、合理，有新颖性

初中实心球教学课件 篇2

关键词：持球,预备,最后,训练,总结

原地投掷实心球是一项以力量为基础、动作速度为核心的投掷项目, 在初中体育与健康新课程标准中都占有一席之位, 最近几年被南通市教育局确定为体育中考选考项目之一, 但是, 在考试过程中考生的考试成绩不尽人意, 满分率不足68%, 一定程度上影响了考生的总体分值。为此, 笔者十分注重投掷实心球的训练, 认真总结经验, 科学改进技术, 为提高考生考试成绩作出了应有的贡献。

一、循循善诱, 把握好掷实心球的技巧

1.持球要领

正确持球是完成实心球项目的前提条件, 因此, 我们必须引导学生正确掌握如下持球要求:学生的双手要伸直, 五个手指微微张开, 两手的大拇指紧紧依附在一起;一般以拇指的第一关节和食指、中指、无名指的第一、二、三关节托握住实心球的后面中下部, 小指起到稳固球身的作用;掌心一定要腾空, 双手五指自然分开环绕球的后半部, 双手持球于头后, 左右脚一前一后, 并且稍屈膝, 重心落在后腿上, 从而形成预备姿势。

2.预备姿势

预备姿势的正确与否直接影响投掷的成绩, 我们首先要把握好学生的站位, 即:当学生两脚前后站立, 并作后仰满弓时, 就能够很好地控制重心, 以利在出手时蹬地更有力。其次, 注重预摆动作的正确性, 在投掷实心球的过程中, 预摆时头要稍前倾, 肩关节放松, 双手微屈, 并进行二至三次的预摆, 以达到最佳的预备姿势。

3.最后用力

投掷实心球的最后用力是提高学生成绩的关键动作, 能直接影响球的出手速度, 这个阶段的用力顺序主要包括:前脚后跟、伸腿挺髋、收腹、送肩、挥臂、甩腕和拨指。一般而言, 只有前脚先发力, 才能使后腿获得更大的蹬力。至于最后用力时, 出手点的选择是否正确, 直接影响了出手的角度, 假如出手太迟, 会出现砸球的现象;假如出手过早也会影响球的飞行速度。实践证明:在风平浪静的条件下, 球出手的最佳角度在33°~37°之间, 因此, 学生在投掷实心球出手时, 前脚一定要稍微的弯曲, 从而起到缓冲的作用。但是, 如果弯曲过多则事倍功半, 既降低了出手高度, 又分解了出手时的力量。

二、因材施教, 提高实心球的投掷训练成绩

原地双手掷实心球的训练方法是千变万化的, 平时的初中体育课堂教学中一般以两人一组对掷、多人一组的循环训练和个人单独训练三种方法。作为一名初中体育教师必须把握以下十个投掷训练方法:

第一, 热身训练:主要指教师鼓励学生从上下、左右、身前身后的角度来尝试拨指、抛接的训练。

第二, 鞭打训练:原地的鞭打训练时, 学生的两脚一定左右开立, 与肩同宽, 两手握球上举, 身体向上伸展, 并且迅速将球垂直向下鞭打。

第三, 以墙训练:我们可以巧妙利用合适的墙壁, 并根据学生的实际情况, 在离墙壁4—5米的地方, 面对墙壁进行练习, 这样的途径比较适合单人训练实心球。

第四, 跳深训练:一般可以采用6~9个高60~80厘米的跳箱, 间距约1米依次排列, 学生从跳箱上跳下, 再迅速跳上下一个跳箱, 类似的连续训练, 可以促进下肢动作速度和反应力量的稳步提高。

第五, 负重蹲跳:学生肩负杠铃, 双脚开立与肩同宽, 背部挺直, 屈髋、屈膝, 直至大腿靠近于地面, 最后两脚发力向上蹬起, 从而使学生的臀大肌及大腿肌肉群的力量得到了同步提高。

第六, 前抛铅球:学生可以面对抛掷方向, 双脚左右开立约一肩半宽, 伸直双臂后双手持铅球举过自己头顶, 最后迅速蹬腿、挺身, 并奋力挥臂向前上方抛出铅球。这种训练可以提高学生的下肢、肩部和上肢的动作速度和爆发力。

第七, 仰卧训练:要求学生仰卧负重挺髋起, 做到屈膝仰卧, 在髋部加一10~25kg重物完成挺髋动作, 这是提高伸髋能力的有效途径。

第八, 上抛训练:所谓上抛训练是指学生面对抛掷方向, 首先双脚前后开立, 直臂双手举过头顶接同伴传来的实心球, 当接球后顺势形成“满弓”姿势, 最后蹬腿、挺身、挥臂向前上方抛回实心球给同组同学, 一次重复训练, 可以有效提高下肢、腹部、胸部和上肢的动作速度和爆发力。

第九, “杠铃”训练:这个训练方法也叫站立头后拉杠铃, 一般背靠在山羊上, 双手持杠铃于头上方, 双脚前后开立于地面;向头后下降杠铃, 同时向上挺髋, 并依靠胸部带动双臂快速上拉。经过如此的重复训练, 不仅可以提高学生的胸部和肩带的力量, 而且能加强肩带的柔韧性。

第十, 背向训练:所谓背向训练就是背向双手原地拉胶带, 我们可以将3~4米长胶带一端固定于地面位置, 背对胶带, 双脚前后开立, 两手紧握胶带另一端, 当举过头顶后就可以进行模拟投掷实心球, 胶带也随之被迅速拉动。这样的方法能发展下肢、髋部和躯干的力量, 并且构建大环节带动小环节的用力顺序。

三、反思总结, 以达抛砖引玉之愿景

不管采取何种训练方法, 只要适合教学实际提高课堂教学效率就是硬道理。我在平时坚持因地制宜, 灵活运用上述训练方法, 进一步挖掘了学生的投掷潜能, 中考成绩居全市同类学校相对领先的地位。由于投掷实心球项目比较枯燥, 学生的学习积极性往往不能被调动起来, 为此, 我们一定要群策群力, 千方百计提高学生的学习兴趣, 不断帮助学生掌握正确的投掷方法, 从而提高学生的投掷成绩。

初中实心球投掷教学的实验研究 篇3

一、研究方法

1.研究时间。本研究从2012年9月开始，至2013年7月结束，为期一年。

2.研究对象。本研究随机选择海安县紫石中学初二（1）班和初二（2）班为实验组，初二（3）班和初二（4）班为对照组。其中实验组男生56人、女生56人，对照组男生56人、女生56人，总计224人。海安县紫石中学是一所普通城镇初中，学校的体育师资、场地设施和普通城镇初中基本相似。实验前按测试要求对实验组和对照组学生双手头上投掷实心球进行了测试，测试成绩经统计学处理，无显著性差异。

3.研究方法。本研究采用实验对照法，辅之以文献资料法和数理统计法。

4.具体实施方案。实验组和对照组为同一教师执教，实验组和对照组教学时数相等，每节课的运动负荷均按照体育课程标准的要求控制学生运动负荷。

实验前，我们对双手头上投掷实心球的动作技术进行了认真的分析研究。双手头上投掷实心球动作技术的关键是：两腿蹬伸，腰部急振，迅速摆臂三间之间的协调配合，手臂挥至头前上方时，手指有明显的向前上方拔球的动作。前者解决了动作发力和出手速度问题，后者解决了投掷实心球动作的最后用力和出手的角度问题，只有解决了这两个问题，学生才能掌握动作的关键技术，提高双手头上投掷实心球的成绩。掌握了正确的动作技术，没有力量素质基础，学生双手头上投掷实心球的成绩也不会大幅度地得到提升。因此，还必须加强上肢、肩带、腰腹等相关肌肉的力量练习，提高学生的力量素质。

针对以上分析，实验前我们制订了实验组详实的教学计划，改进教学方法，采取有力措施，让学生更快、更好地掌握身体协调用力的动作技术和提高上肢、肩带和腰腹肌的肌肉力量。

首先，我们让学生反复观看双手头上投掷实心球的动作技术视频，让学生形成正确清晰的动作技术视觉表象，对用力时间、用力顺序、用力程度有一个清醒的认识。

其次，在教学过程的起始阶段，我们不急于让学生投掷实心球，更不急于追求投掷的远度。而是采用大量的徒手练习和轻器械练习，帮助学生加深理解和领悟正确的动作技术，体会肌肉用力的感觉。让学生基本形成正确的动力定型后，再进行投掷实心球的练习。

最后，在每节课结束前，我们安排学生进行大量的引体向上、斜身引体、俯卧撑、仰卧起坐、俯卧挺身等发展手臂、肩带、腰腹肌肉的力量的练习，特别注重发展与投掷实心球相关的小肌肉群的力量练习。

对照组则按传统的教学方法开展教学活动。由教师示范讲解后，学生开展投掷实心球的练习，教师纠正错误动作。

5.结果与分析

表1 实验组与对照组学生实验前、后投掷实心球成绩分析表

[&实验前&实验后&&男&女&男&女&实

验

组&&5.9&5.2&7.8&6.9&S&0.74&0.83&0.92&0.77&对

照

组&&6&5.1&6.7&5.8&S&0.82&0.94&0.79&0.89&&P&1.26&1.17&3.87&3.76&&T&>0.05&>0.05&<0.05&<0.05&]

从表1的统计结果我们可以看出，经一年实验后，对照组学生双手头上投掷实心球的成绩虽有所提高，但提高的幅度不大。实验组的学生双手头上投掷实心球的成绩有了极大的提高。实验组和对照组相比，无论是男生还是女生，经统计学处理，均具有显著差异。

这是因为实验组学生采用的教学方法遵循了运动技能形成的规律。通过反复观看双手头上投掷实心球的动作技术视频，让学生建立正确、清晰的运动技术表象，然后采用大量的徒手练习和轻器械练习，加深学生对动作技能的理解和领悟充分体验全身协调用力的肌肉感觉。学生形成了正确的动力定型后，再开始使用实心球进行投掷。正是因为紧紧抓住了双手头上投掷实心球全身协调用力的关键技术环节的教学，从而避免了一开始就让学生投掷实心球，学生盲目追求投掷的远度，而忽视了掌握正确的运动技能的弊端。

另外，实验组学生每次课的结束前，组织学生开展各种提高力量素质的练习，有效地提高了学生上肢、肩带、腰腹部的肌肉力量，为双手头上投掷实心球打下了良好的力量素质基础，提高了投掷时的出手速度，这也是一个重要原因。

二、结论与建议

1.加大练习力度。在开展初中学生双手头上投掷实心球教学的起始阶段，采用大量的徒手练习和轻器械练习，让学生在练习中理解、领悟动作的关键技术，体会全身协调用力的肌肉感觉，有利于加快学生动力定型的形成。同时采用大量的力量性练习，提高相关肌肉群的力量，能有效地提高学生双手头上投掷实心球的成绩。

2.投球前要掌握动作技术。双手头上投掷实心球，看起来非常简单，其实其动作技能的掌握也是一个复杂的过程。因此，在学生没有掌握动作技术之前，不要急于让学生投掷实心球，更不能盲目追求投掷的远度。这样不但不利于动作技能的形成，还可能让学生形成错误的动力定型，影响成绩的提高。

实心球---教学反思 篇4

黄德阳

本课教学内容是原地双手头上掷实心球，是小学水平二体育课学习的重要内容。本课采用“炸碉堡”游戏法进行教学，能比较灵活地发挥教师在教学进度中的引导作用，充分发挥学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了自练自悟、合作探究。本课的教学设计主要想体现“让学生在体育课中玩起来”的指导思想，让学生在玩中学，学中练。下面就谈谈本人上完课后的反思：

课堂教学是学生自主学习的主阵地，在时间、空间和学习方法上体现一个“放”字，确保学生自主学习的时间和空间更多，自主选择学习方法。《原地双手头上前掷实心球》一课我从教案的设计上进行改变，使课的目标更具体细化、更有针对性，学生能在教师的引导下，根据各自的兴趣，自主、合作、创新的活动，培养学生的创新精神。从教学内容上看体现了知识性、趣味性、实效性的有机整合。我在教学中，改变了传统的组织形式，让学生散点自锻、分组结伴（分组创新尝试练习），如：课前导入这一环节中，通过言语启发、鼓励，让学生在小组学习过程中，积极参与、合作探究，学生联系生活实际，进行了坐式、跪式、练习，学生的积极参与和练习也出乎我的意料。学生在良好的自主学习的氛围中，学习积极性得到了最大的调动。《原地双手头上前掷实心球》一课学生在自主学习中，为了使学生体验快乐和成功，我时刻关注学生学习的态势，在坐姿练习中，学生大胆创新、积极尝试；在站姿练习时，学生分组合作，显示出学生不再是孤立的学习者，而是愿意与同伴一起研究性学习。在《原地双手头上前掷实心球》一课的实践反思中，我感到对教材的目标把握还得深究，要进一步学习、研究、探索、运用学生自主学习这个教学策略。在教学过程中如何进一步引导、关注学生在自主学习中，思考了什么，感悟了什么，发现了什么，收获了什么，使学生得到知识的积累。

今后我在教学中还有待改进的地方是：

1、由于游戏活动的时间我没有掌握好，只好把调节游戏给省了，直接进入到下一步的教学中，虽然只有短短的两分钟，但是却给我留下了不小的遗憾，也使整节课显得不够完美，所以在教学时间的把握上，我今后要更加注意。

2、“游戏”的教学设计上，我还要动些脑筋。

实心球教学反思 篇5

主要优点：

1、带着问题探究抛实心球的方法，很好地解决了本节重难点，运用形式多样的教学方法，学生练习密度适中。

2、经过游戏使本节课进入了高潮，充分调动了学生的进取性，活跃了课堂气氛，让学生在学中乐，乐中学。

不足之处：

1、投掷动作不协调，还有学生的力量较小，所以学生投掷的距离较近。在今后的教学中，将加强学生的力量训练。

2、由于实心球不够使学生练习次数减少。

3、在游戏中学生为了快而搞跌器械而跌倒，以后要加强注安全教育，提高奔跑本事。

投掷实心球教学反思 篇6

课堂教学中运用了游戏的组织形式，使学生轻松自然地融入到练习中去，课堂气氛活跃，各个教学环节衔接的自然流畅，设计注重学生的行为习惯养成，学生在教师的安排下能有序的进行练习，能自觉的等待对面的同学投掷完之后才去捡球，他们的安全意识得到了提升。

作为投掷的教学，学生练习的密度一直以来都很难冲上去，我在开始练习的分组中特意安排了动作技术掌握较好的、感召力较强的同学担任小组长，对小组内的同伴进行帮助和指导，并且根据学生的自身条件进行同质分组。

通过学练习和学习，我觉得学生的练习热情很高，课堂练习密度迅速有所提升，效果很好。充分保证每一名学生都有收益和提高。结束部分的放松，我运用了欢乐喜悦的音乐伴奏，同学们紧张情绪很快得到了放松。这正印证了专家所说的好的放松等于好的训练。

本节课也存在不足之处：

一、学生在课堂上大胆提问和质疑的较少，独立思考的能力要进一步提高和培养。

二、小组之间的合作探究在课堂中体现的不够。

初中实心球教学课件 篇7

关键词：构建,初中生,实心球,教学法

实心球是初中体育教学的重要组成部分, 对学生身体素质的要求较高, 教师在教学的过程中应该注重学生技能的培养, 让学生在短时间内取得优异的成绩。

一、诱导练习法

1.原地传球接力

原地传球方法主要是将全体成员平均分成四组, 然后每个队员之间保持一米的距离, 用双手持球, 并从头上传递给下一个队员, 最先到达的队伍获胜。

2.抛实心球练习

要求把全体队员平均分成四组, 比赛时以两个组作为比赛成员, 另外两个组作为裁判员。主要的方法有三种: (1) 抛球击掌要求队员身体要向上抛球并击掌然后接球。 (2) 进行抛球转体时要进行脑后抛球并且转体接球。 (3) 在进行蹲起抛球的过程中, 应该实行下蹲起立同时向上抛球的方法, 在下蹲拍地后开始接球。

二、辅助练习法

1.前抛练习法

将学生分成两组并保持每个学生之间间隔15 到20 米的距离, 学生需要将重1 千克的实心球举过头顶置于脑后, 两脚分开站立, 运用腹部的力量进行抛掷。

2.后抛练习法

学生要背对抛向的地方, 两脚分开站立, 双臂向前伸直, 利用腰部的力量将球从头顶抛掷。

3.下抛练习法

学生背向抛制的方向, 两腿分开, 将球举过头顶屈体收腹把球向身后抛掷。

三、纠正错误动作与帮助法

在进行实心球的运动中, 主要会出现以下两种常见的错误: (1) 练习者在投掷的过程中由于手臂没有力量, 导致投球没有爆发力。进行纠正的方法是练习者在进行投球准备的过程中应该保持两脚呈现满弓的动作, 帮助者在右侧站立, 勾住练习者的手并放在头上方, 练习者运用手臂的力量来脱离帮助者的手。 (2) 练习者通常会表现出站立不稳的状态, 主要的纠正方法是帮助者应该站在练习者的后方, 扶住练习者的髋部向后拉, 并且两人一组站立并进行双手护握, 以增强下肢的稳定性。

四、投掷力量训练法

首先是进行上肢肌群的训练, 主要采用的方法有俯卧撑、引体向上和举重。其次是进行腿部力量的训练, 主要的运动有蹲跳、蛙跳和伸展跳的练习。最后是进行躯干肌群的训练, 主要的运动有仰卧起坐、转体练习和俯卧挺身。

实心球教学 篇8

关键词：田径动作；技术教学；实心球

中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2012）10-113-01

完整的田径动作技术教学方法，可以保持动作技术的完整性与正确的节奏，在完成整套技术动作的同时也应分阶段提出学习重点及要求，明确掌握各环节的技术要领，并采用各种诱导手段，让学生进行练习，有利于学生掌握完整的动作技术。实心球教学可分为三个阶段，它们既相互独立又相互渗透，最终联为一体。

一、学习阶段

学习阶段的主要任务是学生必须对运动技能具有完整正确的概念，初步掌握动作技术时，应在直观上给学生一个完整正确的示范演练，从不同的角度，方向进行示范，让学生看得清楚，看得起劲。给学生印好初象调动学生的学习欲望。

通过对动作技术要领的讲解后，可以从各个方位进行动作示范，同时结合主要环节进行讲解，此时必须强调：从拿球到握好球，到做投掷准备，到出手。这个用力顺序一般情况是两脚前后开立，有力脚在前，出手时借助后面脚蹬地，快速摆腰，挥臂，拨球出手。应特别强调这个摆腰及挥臂，拨球的前后协调性，因为这是掷球的关键。通过这样的示范讲解便给学生建立一个完整的动作技术过程。

在学生开始接触实心球之前，多做专门性练习，例如：在准备活动里，特别是臂部，可以两人一组，进行压肩练习，也就是从熟悉性开始。在学生拿球之前，教师必须强调安全纪律教育。然后进行单手侧面，双手正面向前抛球或正面向前滚球，背对投掷方向等，让学生感觉不同肌肉的用力，必要时可以做一个用实心球为主的胯下滚球接力比赛。这既让学生做好准备活动又熟悉了球性，同时使教学增添了趣味性。

有些上臂力量比较差的学生或者是个子小身体单薄的学生，拿到球后，就感到信心不足。甚至在做辅助练习的同时感到动作比较生硬，不协调，心理上产生了怕。此时教师必须必须认真分析学生产生畏惧心理的原因，及时进行鼓励，“对症下药”，增强学生的自信心；同时对于学生紧张不协调的动作现象，要耐心指导，多从不同角度，各个环节进行正面分析，或重新示范动作技术，启发诱导学生，培养完成正确的动作用力感觉，使他们尽量体会熟悉动作全过程。

在教学中还要注意学生片面追求成绩，“急功近利”的心理因素，如有些学生基本动作要领还没有掌握牢固，就想要投掷多远的不切实际的想法。教师应及时指出，耐心细致地指导学生掌握好基本动作技术要领，“稳扎稳打”练好基本功。

二、掌握阶段

掌握阶段主要是学生掌握正确的动作技术，通过科学有效的训练，达到动作熟练，出手协调，牢固掌握好动作技术。动作要领的动力定型，在训练时应多从解剖学及运动力学观点上进行分析明确动作技术的各个环节从时间上的相互联系变化，使学生明确动作的内在联系，以及每个练习手段的目的。在实际的训练中，从学生拿球开始，教师应提醒学生，握球是否正确，应重温动作要领，特别是站位后的预备姿势，上体稍后仰、两脚前后开立，后面的脚稍屈膝、两眼注视斜上方，这是保证球从最佳角度顺利出手关键。这些重要环节应该特别耐心、生动地分析给学生听。讲解时，应从投掷性的鞭打动作原理上进行。实际上原地正面头上双手投掷实心球就是身体相应环节表现出以大关节带动小关节的活动规律。因为，我们在做投掷实心球的鞭打动作之前，手和上体躯干向鞭打的反方向后仰，使参与完成鞭打动作的肌群处于被拉伸状态，（做出背弓）做投掷鞭打动作时，首先是髋关节及躯干屈膝后仰，使肩在投掷方向上产生加速度。紧接着是肩带及肩关节产生活动，使肘产生位移，将上臂急速地向前上方（投掷方向）运动。在此基础上伸肘肌急剧收缩，使前臂挥动，最后是腕关节活动，拨球，把球投掷出去，同时还可以体会到，当远端环节（手腕）做加速运动时，近端环节（腿部）同时制动，从而实现动量的传递。

从投掷时人体各环节运动的相对角度分析可知，向前挥动上臂的最大速度，是躯干向前活动获得最大速度后达到的；前臂的最大速度是在上臂达到最大速度后达到的；而腕关节，也就是实心球出手后达到的速度又是在前臂获得的最大速度后达到的。

以上分析可知，投掷实心球的动作特点是：以大关节带动小关节(髋关节带动躯干，肩关节、腕关节)，大小关节依次进行活动。每一环节最大运动速度都在前一环节达到最大速度之后所获得的。

在球出手应清楚用力顺序，尤其是预备姿势，两脚前后开立，后面脚屈膝，一定要让学生明确这一动作细节的关键。因为球出手时应借助后面脚的蹬地，我们才容易做到大小关节的动量传递；其次是上体后仰这一预备动作，此动作是产生腰腹力，及保证最佳出手角度的前提条件；再次是最后用力，腰带动上肢向前摆及手腕有意识的主动拨球，这是整个掷球用力的关键，如果这个动作没有完成好，从外观看，整个动作技术过程就变得生硬了许多，掷球似乎变为推球了，结果就是有劲使不上来，造成出手角度低，而且容易造成犯规动作；最后是球出手后不会向前上方旋转，就形成不了最好的抛物线飞行轨迹，球的第一落点自然就离起掷线近。所以在教学中，只有强调学生认真练习好徒手动作，值得拿球后能充分做出拨球动作为止，这样在实际的动作技术练习中，动作就会轻松协调，投掷效果自然乐观。

根据学生掌握技术的进展程度，进行区别对待，及时分类，分组指导，在练习中出现不良倾向或错误动作，教师应及时提醒学生，特别是后进学生，教师应做到耐心细致，多鼓励，多分析原因，采用多种方法，加以辅导，帮助学生树立信心。

针对学生情况，预计学生可能出现的心理状态，应采取组织教法，预防在先。在学生掌握正确的动作技术下应强调多次重复练习，强化动作技术，强调学生要戒骄戒躁，虚心学习，趁着良好趋势，使学生掌握正确的动作技术；然后动力定型，绝对避免忽冷忽热现象，同时预防一些后进学生心灰意冷现象，及优等生不想练的现象，教育学生要树立信心，要吃得起苦，营造良好的学习氛围。

三、提高阶段

提高阶段是在巩固正确的动作技术前提下，进一步改进和完善技术，达到强化学生运动技术水平，使动作技术达到一个更高层次。

在这个时期，应提醒学生，掌握好投掷技术后，要进一步巩固提高动作技术，避免已经掌握的投掷技术消退和遗忘，不要盲目进行，片面追求训练，要持之以恒。

要重视区别对待，进行分层，分类教学，根据学生个人的体形及身体素质等特点，确定适合学生个人的投掷技术方法。如原地正面头上投掷。原地交换步投掷等，强调学生不要标新立异，要练好自己的“拿手绝活”。

还要适当增加身体素质锻炼，如男生引体向上，俯卧撑；女生双杠屈臂伸，一分钟仰卧起坐。以促进动作技术的巩固，达到客观上提高投掷实心球的运动技术水平。

对以片面追求成绩的学生，应加强教育，应讲清身体素质锻炼的重要性与必要性，认清动作技术与身体素质，与运动成绩的关系，使其明确只有不断提高身体素质和动作技术，才能提高运动成绩。同时要树立信心和考试意识。

前抛实心球教学反思 篇9

李占军

双手向前掷实心球是近几年初三体育中考选项之一。在投掷教学的初级阶段，学生不能掌握正确的技术动作，仅靠手臂的力量投掷，是一个非常普遍而又较难解决的问题。我觉得若在教学中注意以下几个问题。

一、在教学开始的讲解示范中，除全面介绍投掷技术的各个环节，着重说明投掷运动技术所要求的用力顺序，使学生明确概念，形成正确的运动技术表象，同时，教师可提示投掷练习中易犯的错误，二、在教学过程中，要求学生严格按照教师设计好的练习程序，着重掌握好如蹬地、收腹、挥臂等的基本技术环节，其中特别要注意教会学生如何做好正确的蹬地，收腹，挥臂的制动对此教师可采用一些如帮助学生在实心球出手前瞬间辅助练习。在学生没有掌握好这些基本技术环节前，不要让学生过多地进行完整的投掷练习，以免破坏了正确的用力顺序。

实心球的课后教学反思 篇10

本节课的内容为“双手从头后向前投掷实心球”，符合五年级学生的身体和心理发展特点，有利于锻炼学生的上、下肢力量，并能够培养学生养成良好的锻炼习惯。

本次课营造了宽松、和谐的课堂氛围，这对课程的顺利进行起到了重要的作用。比如在刚开始新授时，我便直接提出问题：“你们通过抛实心球的动作名称——双手从头后向前抛实心球，能够想象模仿出动作来吗？”同学们便开始徒手模仿练习，这是我找了两名动作不一样的同学到前面做示范，让其他同学仔细观察，找出两人的不同点。做完后大多数同学都能观察出两人的最大区别在于两脚的站立姿势，我抓住时机问：“是前后开立更容易发力，还是左右开立更容易发力？”从而使学生们都能找到了正确的站立姿势——两脚前后开立。后来通过几次的分组练习、学生示范，同学们又都很认真的进行了观察，做出了比较，很容易的找到了“抛得远”的方法，并且证实了方法的正确性，所以使得绝大部分同学都体验到了成功的乐趣。

存在不足：1、在探究的过程中对学生有些“放不开”，总担心学生找不到正确的方法，说不到“点儿”上，总想替学生补充，这样就会使探究不够完全自主，降低培养学生探究能力的标准。2、在教学讨论的环节上，忽略了“腿用力蹬地”这一细节，只是一提而过，如果当时再让学生多模仿体验几次，对于掌握动作技术来说会更有效。3、如果再安排一个比赛的游戏，使学生把技术转化为能力，我想效果会更好些，更能激起学生练习的兴趣。4、课后的放松部分没有安排，如果安排放松操就更好了。

浅谈前抛实心球的教学方法 篇11

关键词：前抛实心球 教学方法 错误动作纠正 练习方法

【中图分类号】G633.96

原地前抛实心球是一项以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。力量是指蹬腿力量、腰腹力量与手臂力量，动作速度细分则包括蹬腿速度、顶髋速度与最后出手速度。它集身体灵活性、协调性、柔韧性及上下肢力量、腰腹肌爆发力等全身性的投掷联系项目，笔者在教学中做了一些尝试性练习，取得了良好的效果。

一、运用趣味游戏的方法提高学生的兴趣

学生开始练习时，往往对动作不熟悉、不连贯，身体协调能力比较差。再加上学生急于求成，容易出现各种各样的错误而造成损伤。这样可能会让学生伤失学习的信心，教师可以在课前做一些有关实心球的趣味游戏；譬如：传递实心球、赶猪、打“保龄球”等趣味游戏，发展学生的力量及学生的合作能力，让学生对于实心球建立兴趣。只有先激发学生的积极性才能使他们在练习时做到全力以赴。另外，可以根据每个学生的情况制定所能达到的目标，使学生在练习结束时有达到目标的成就感，这样才能激发他不断超越自己的积极性。

二、前抛实心球的有效的练习方法

1、徒手动作模仿练习

方法：两脚前后或左右站立，双手成持球状置于脑后，屈膝后仰成反弓姿势，通过前屈预摆，以蹬伸、收腹、挥臂将“球”向前上方掷出。多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干，躯干超越上肢。

作用：练习者在无球状态下体会动作要领和全身的协调配合。

2、双人拉伸练习

方法：两人一组，前后站立，前者两脚前后站立，两臂上举双手叠加，身体成反弓，后者一手执前者双手后引，一手推其肩背，动作要缓慢，并令前者试着向前上方引着。

作用：巩固技术动作，增大工作距离，体会如何发力。

3、背向拉杠铃片

方法：将杠铃片系到长绳一端，通过定滑轮（也可用足球门横梁或树木横枝代替）悬挂起来，另一端练习者手执。

要求：将带有杠铃片的绳子引直，保持原地双手头上前抛实心球最后用力前的姿势，然后蹬地、两臂发力，伴随身体以前脚为支撑点向前倾，将杠铃片迅速拉起。

作用：能最大限度的拉长肌肉的初长度，有效的发展爆发力，提高肩背和上肢力量。

4、拉粗橡皮筋

方法：根据自己的身高、臂展高度，将橡皮筋绑在适当高度的物体上，手执橡皮筋另一端向前引臂练习，同时体会前脚支撑。

作用：粗橡皮筋弹性大，便于体会如何发力，橡皮筋的粗细、高度因人而异，可有效防止发力造成的动作变形。可以感觉全身用力。

5、腹肌和背肌练习

“两头起”，练习腹肌时平躺在垫子上，收腹手和腿伸直同时抬起手触及脚面，然后放下再迅速抬起。练习背肌时俯卧在垫子上，手抱头，头、上体与绷直的腿抬起，动作熟练后要有一定的频率，练习次数以15次/组，3--4组。

三、容易产生的错误动作及纠正办法

1、站位不正确。产生原因：a、没有掌握好身体的重心，两脚前后站在一条直线上。B、后脚的前脚掌没有正对投掷方向。

纠正方法：反复强调站位姿势，体会重心在两脚之间。

2、实心球出手无力，或未完成掷球动作，实心球提前离手。产生原因：a、两手没有用力握球，只是用手指托住实心球，造成手指和实心球之间的摩擦力减少，当掷球时，作用到实心球上的力量减少。b、掷球时，不是向前上方挥臂，而是肘关节先前下降。再掷球造成手指无法控制实心球的方向，力量也不能连贯作用到实心球上。

纠正方法：a、强调五指分开用力握紧实心球，并要逐个检查、落实。b、肘關节先下降再掷球者，则要进行向前上方做徒手挥臂练习；c、若用方法b纠正后，肘关节仍会先下降再掷球的，则在他做徒手挥臂练习时，教师在他的肘关节下降路线上，用手托住其肘关节，使他有所感觉，从而改之。

3、夹肩、大小臂折叠，球持于头后下方。产生原因：a、不理解将球置于脑后上方的动作要领；b、将后下屈肘误解是向后引臂。C、肩关节灵活性差，两臂无法后引，造成掷球时工作距离太短，使掷出的球只是向上丢。

纠正方法：a、再次强调将球置于脑后上方的动作要领；b、教师示范区别向后下屈肘和向后上引臂动作；c、多做压肩练习，以增加肩关节的柔韧性和灵活性。可以两人一组相互同时压肩，也可以在单杠上做压肩练习。另外，学生持球时，教师一手轻拉学生持球的手，一手轻顶住学生的背，使其感觉向后上方引臂的方法。

4、腿没有蹬地，不会用腰腹力量。产生原因：a、前后脚单纯的换跳，误解了蹬地；b、站位不正确，后脚不能蹬地；c、身体没有成反弓形，不能体会收腹动作。

纠正方法：a、强调正确站位姿势，徒手反复练习蹬地、挺髋以提高重心；b、强调挺髋、腰、腹、背、肩以及手臂充分伸展，形成良好的超越器械状态，储存大量的弹性势能，身体形成弓形；c、原地收腹跳，体会收腹动作。另外，学生在蹬跳的同时，教师可在他背后轻推一下，让他感受收腹动作。

5、送髋时前腿弯曲，无法形成有效前支撑制动，重心降低前移超过支撑点，也就无法形成双肩制动及“鞭打”动作。

纠正方法：两腿前后站立，双手背后，重心落在后腿上，然后重心前移，前腿伸直，当重心前移到前腿时，前脚掌撑地，前腿伸直上顶。

四：给学生成就感，提高学生的心理素质

在技术成熟期要加大前抛实心球的练习密度，巩固技术动作，可以根据不同学生的特点采用不同质量的实心球练习，提高学生技术动作的掌握，给学生以成就感；提高学生练习兴趣。从而培养良好的心理素质，最大限度的发挥学生的潜能，运用正确动作，把实心球投得更远。

总之，学生在训练时，教师要密切关注学生，做到采用最为合理的练习方法让学生训练，并要合理地安排教学计划，采取循序渐进的方法来提高学生的学习效率，让学生取得良好的成绩。

参考文献

1、陈凯.探讨体育中考前抛实心球的教学策略[j].课程教育研究.2013.2

2、火传岭.怎样教学生掌握正面双手头上前抛实心球技术.[j].中国学校体育.2009.02

初中实心球教学课件 篇12

一、错误的换脚和不能控制身体平衡的原因分析

双脚前后站立的前抛实心球动作, 是由后腿蹬地、前腿撑地、收腹、挥臂鞭打、手指手腕拨球、出手后换脚和控制身体平衡等一系列快速而连贯的动作完成。用力的顺序是由下向上, 前腿的撑伸和制动是整个技术的重点和难点, 也是换脚和控制身体平衡的前提。因为蹬和撑是一对作用力和反作用力, 根据作用力越大反作用力也越大的原理, 教师们会非常强调后腿强有力地蹬地, 然而由于没有解决好前腿的撑地和制动, 造成过早地换脚和出界犯规。

二、解决方法

(一) 改变练习的条件, 诱导学生体会正确蹬、撑的用力

1. 将前腿放在5～10厘米高砖块或台阶上进行练习

由于前腿比后腿的位置相对较高, 重心在后面, 后腿需要大力蹬地才会使重心前移, 能够更好地体会后腿的发力;同时, 也因为前腿的位置较高, 重心前移的过程中自然地就会出现制动, 且前腿由曲到直, 由此就获得了较好的支撑和制动效果, 从而诱导学生获得后腿蹬地、前腿支撑和制动的用力体验。

2. 将后腿放在5～10厘米高砖块或台阶上进行练习

因为后脚的位置相对较高, 使得重心前移, 从而后腿的蹬伸更充分、更容易发力, 如果没有强有力的前支撑, 身体就会失去平衡。因此, 在前一个练习的基础上, 应强调前腿主动用力支撑, 诱导学生体会前腿用力的过程。

(二) 设置限制线, 诱导学生掌握正确的换脚动作以维持出手后的身体平衡

1. 将球投过一定高度的标志线

在强调蹬、撑后, 发现部分学生往往由于腰腹力量不足, 出现了以一次跳跃 (换脚) 来增加出手速度, 以后腿大幅度前跨稳定身体平衡的现象, 造成了支撑不够、过早地换脚, 最终影响到最后用力效果。分析原因可知, 主要问题还是前腿的支撑不够。因此, 在教学中, 应促使学生进行前腿支撑的练习, 并完成收腹、挺胸、抬头, 以获得更快的出手速度和更高的出手高度。在实践中, 可在篮球场上进行练习, 如, 在两个球架之间拉一条绳子或橡皮筋, 要求学生在练习时要将球从标志线上投过。练习过程中, 要先强调前腿有明显的支撑过程, 然后强调后腿在球出手后再向前跨, 最后强调前腿能撑住并坚持一定的时间后腿再前跨。

2. 利用投掷线和设置限制线, 控制换脚时的前跨距离

投掷项目中器械出手后, 都是利用支撑腿的屈膝, 以及收腹、团身和换脚维持身体平衡。前抛实心球也不例外, 教学中, 应在掌握以上动作的基础上, 着重让学生体会和掌握出手后的技术动作。首先, 复习球出手后前腿能撑住并坚持一定时间后腿再前跨;其次, 在前脚支撑点前0.5米处画一条限制线, 球出手通过前腿支撑, 利用屈膝、收腹、降低重心, 后脚前跨, 但不能超过限制线;最后, 控制后腿前跨的距离, 直至能够控制在投掷线后, 并能维持身体的平衡, 进而完成完整的练习。

三、注意事项

(一) 由于前抛实心球动作简单且连贯, 在教学中最好能保持技术动作的连贯和完整, 在设计诱导练习时最好采用递进方式:1.尽可能地结合前面已掌握的技术动作进行练习;2.在教学时, 先徒手后轻器械, 然后重器械, 最后标准重量的器械。

(二) 在设置诱导练习中尽可能地利用学校的自然地形, 并要注意安全。

前抛实心球教学设计 篇13

一、指导思想

本课以“健康第一”以及“学生发展为本” 为指导思想，遵循“符合学生身体生长发育规律”的基本原则，尊重学生的身心发展和动作发展规律，全面提高学生身体素质和心理素质水平，促进学生健康成长，为终身体育打下基础。

根据小学体育《课程标准》水平二的教学要求，投掷是体育活动中常用的基本动作技能之一，已经成为《国家体质健康标准》中从小学三年级一直到大学的一项测试内容。本课以前掷实心球为教材，通过教学使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。让学生在参与中培养学习能力，在游戏中掌握锻炼方法，在合作中体验成功乐趣。

二、教材分析

本课内容选自人教版《体育与健康》水平二四年级投掷单元。本教学内容安排2课时，4课次，本课是第2课次.投掷实心球不仅发展学生的动作学习，增强学生腰腹、肩带以及上肢肩带力量的力量，提高爆发力，发展身体的灵敏性、协调性，提高学生参与投掷运动的能力，还培养学生的积极进取、团结协作以及自信、果断、遵守纪律等良好品质。本课主要学习内容是双手前掷实心球，根据目前学生技能掌握情况，重点是掌握用力顺序，快速朝前上方出手。难点是动作连贯，协调用力。在综合练习中，学生通过个人努力，以及合作完成任务，从而培养学生良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。

三、学情分析

水平二四年级的学生已经具备了双手投掷的动作经验，而且理解能力也有了一定的提高。在本节课内容之前学生基本掌握前掷实心球的技术。在本教材实践中教师通过模仿练习法、分组练习法、合作学习法、游戏学习法等教学方式增强同学之间的合作与交流，激发学生学练兴趣，提高投掷能力，发展力量素质和全身协调用力能力。

四、教学目标

（一）知识和技能目标；通过教学，使学生知道双手前掷 实心球的动作方法，能说出发力的顺序。学会用全身力量掷实心球的方法，用正确的姿势将球向前掷出一定的高度和一定的远度。

（二）体能目标；发展学生上下肢力量，以及灵敏、协调素质，提高学生投掷和奔跑能力。

（三）情感目标：培养学生良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。

五、教学程序(一)开始热身部分

在课的开始 课堂常规，队列练习，“抢位子”趣味慢跑以及准备活动，课课练“腹肌力量练习”。

设计意图：

1、队列练习的学练提高协调性、灵敏性、节奏感以及组织性、纪律性，协同动作能力。

2、慢跑中抢占瑜伽垫，激发学生上课兴趣和积极性。

3、准备活动以腰腹活动、反弓为主进行热身。

4、利用瑜伽垫和自制实心球进行课课练，增强学生腹部力量，培养学生合作意识。

(二)学习提高部分

启发思维，巩固要领。

1、学生观看双手前掷实心球的完整动作视频，观察动作。

2、复习持球手型、投掷实心球动作“口诀”。教师示范动作，并提出问题：双手前掷实心球的用力顺序是怎样的?学生回答，激发思维，巩固动作要领。

3、通过集体徒手复习动作，体会前掷实心球的用力顺序。学生自主徒手练习，教师巡视指导，提示学生注意发力顺序：曲肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂，身体协调用力。

合作学习，有效学练。

1、教师示范四种投掷实心球动作，教师提问：这四种姿势投掷用到了身体的哪个部位发力？在练习中你感到哪种姿势投得最远，为什么？学生体验多种姿势投掷实心球，感受不同的用力部位，学生回答，教师评价。

2、小组合作探究学习，提升练习乐趣，通过分组学练巩固动作。教师巡视，个别指导。学生个别展示，教师点评。

3、“飞火流星”：实心球长出七彩“尾巴”，2人一组，1人手持瑜伽垫，根据投手的投掷能力调整距离和高度，实心球带着尾巴飞越一定距离和高度的人墙，提升学习乐趣，培养合作精神，体验成功感。游戏比赛激发兴趣：

学生分成八组，根据老师要求小组利用瑜伽垫和实心球设计单脚跳和双脚跳，并结合快速跑进行游戏，课前小组合作完成设计作业，根据设计布置器材，激发学生兴趣，明确团队的重要性，激发团队精神、合作精神。

设计意图：投掷、跑和跳是人体的基本动作技能。游戏部分进行跑跳的练习，和主教材投掷呼应，上下肢配合，发展学生广泛的基本动作技能，为终生身体活动做准备。

(三)整理恢复部分

教师带领学生做放松活动，尽快恢复身心达到放松目的。在愉快氛围里教师小结，完成本课。

六、教学效果预计

1、预计80%以上的学生能学会用全身力量掷实心球的方法，50%的学生能用正确的姿势将球向前掷出一定的高度和一定的远度。

2、预计本课学生运动强度为中等，练习密度为40%-50%。

七、教学中可能出现的问题及解决预防方法

1、安全问题：实心球比较有分量。采用自制报纸实心球代替实心球在教学中。让学生在头脑中树立安全第一的思想。其次准备活动到位，投掷时在统一口令下进行，在练习中投掷方向单一。

2、只用上肢力量，不能全身协调用力。徒手模仿练习，体会用力顺序。提示学生注意发力顺序：曲肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂，身体协调用力。

3、掷球过高或过低，实心球带上彩色“尾巴”，2人一组，1人手持瑜伽垫，根据投手的投掷能力调整距离和高度，实心球带着尾巴飞越人墙。

4、趣味游戏的安全，学生小组设计的跑跳结合的游戏课前提交纸质方案、简图及文字说明。说明游戏跑动中的路线，强调游戏规则。

八、场地器材的布置和回收

双手头上抛实心球教学设计 篇14

一、指导思想

坚持健康第一，以学生的发展为本，激发学生学习兴趣，提高学生的自主学习的能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习过程中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。让学生参与中培养学习的能力，游戏中掌握锻炼的方法，竞赛中提高运动技能。

二、学情分析

本次课教授的对象是七年级的学生。该班级的学生男生活泼好动，控制能力较差。女生普遍文静，学习的态度也很端正，但力量较差。大多同学对新教授动作感到新奇，愿意认真地跟教师学习。这也是该班学习的一个亮点，它能力带领其他同学一起去思考、去探索。由于该班学生的力量普遍较弱，尤其是手臂力量。学习双手向前抛实心球在这一时期是很必要的。在本次课中还安排了齐心协力的游戏。目的是培养学生团结协作的精神。

三、教学目标

认知目标：通过双手向前抛实心球的教学，使学生掌握其动作要领，并能简单描述整个动作。齐心协力游戏让学生学习锻炼的一简单的方法。

技能目标：通过投掷内容的教学，发展学生的身体的协调性，加强其力量素质。使90℅的学生学会整个动作，并能达到5米以上的距离。

情感目标：通过整堂课的教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。同时，通过集体的合作，加强班级的凝聚力。

四、教学流程

整堂课按照以上目标分为四个环节：其中准备部分：先进行课堂常规，师生问好，宣布上课内容。然后带领学生热身慢跑，以四个八拍进行手脚腕、肩部拉伸、体侧、膝关节、俯背等运动。使学生关节充分活动开、同时以球揭示本课的主题。

基本部分：以教授双手向前抛实心球为主内容。其中教学的步骤是：先以“炸碉堡”游戏开始，激发同学学习兴趣，培养学生的团队合作精神。然后通过教师讲解示范向前实心球技术动作及要求。在此环节中，教师通过带领学生布置场地，学习游戏规则，组织学生开展小组比赛，体验乐趣。

结束部分：教师带领学生进行放松练习。以肩部拉伸、肌肉拉伸放松为主。最后重申此堂课的重点，并布置任务让学生在课后多加强手臂的力量。教学反思