2024双手头上实心球教学设计

2024双手头上实心球教学设计（通用15篇）

2024双手头上实心球教学设计 篇1

案例名称：双手头上前掷实心球

所属课程：九年制义务教育九年级

所属专业：体育与健康

总课时：3课时

指导思想:以分组学习为主、以游戏为辅，相互学习、相互帮助‘相互促进。

教材分析：前掷实心球的投掷动作技术是依据《体育与健康课程标准》的精神和课程内容的要求以及中考的需要，针对九年级学生的身体和心理发展规律所制定和安排的。投实心球项目是发展学生全身协调用力练习的一项重要的教学内容和锻炼项目。前掷实心球技术是投掷实心球技术中很重要的教学内容，在整个投掷教学中有重要的地位。对于培养学生投掷练习的兴趣，发展学生上肢肩带、关节韧带、腰腹肌肉的力量获得充分的运动心理体验具有不可或缺的作用。本次实心球教学一共3课时，本次课是第一课时。本次课根据投掷实心球发力困难，学生容易有力使不上，向下砸球，学生动作不连贯。确定重难点为：重点：握球姿势 出手角度。难点：动作连贯协调用力。教学目标： 1认知目标：

在教学中，通过教师的教和学生的学，使学生了解正确的原地双手前掷实心球的技术。正确认识前掷实心球的动作方法和基本要领。2技能目标: 在原有的投掷学习基础上，初步掌握前掷实心球的技术动作。所有同学能够徒手做出标准的技术动作，在持球的基础之上，有5-8名学生能以正确的投掷方法投球3.5--5米，其他同学能以基本正确的方法投球3.0--4.5米。3情感目标：

通过前掷实心球的学习，让学生体验成功的喜悦。培养学生不怕脏、不怕累的习惯。在游戏中，培养学生相互鼓励、相互协作的集体精神。学情分析：

1初中三年级的学生，年龄在14-15岁之间。此时，学生的注意力很集中，能够保持25分钟到35分钟，而且自控能力较强，能够在教师讲解和示范之时认真观看和听讲。基本可以做到边想边学。就本次课内容来讲，仍很容易懈怠和分心。学生不是很喜欢投掷课，一是单调乏味形式单一，二是器械沉重满是尘土。这是由于教材内容所决定。因此多种练习方法和手段是必不可缺少的。

2经过两年的学习，学生掌握了一定的体育知识、技能、方法。而且组织性、纪律性有很大的提高。由于明年中考的原因，学生对于体育课的兴趣大大增强，练习的积极性大大的提高。就投掷课本身的限制，相对来说，还是比较枯燥的。但初二年级掌握了侧向和背向实心球的相关技术练习，学生对于本次课的教学内容有一定的了解，具有相关的学习经历，这对于本次学习来说是有促进作用的。

教学过程： 一 准备部分

课堂常规和常规的原地转法练习和反口令练习。重点是反口令练习。以此来使学生的注意力尽快进入课堂的学习。反口令练习除了常用的单口令练习之外，还采用了联合口令。比如：向左向右向左转等。学生们的注意力非常的集中，同时感到很新鲜、很好玩、很有热情，积极参与，效果很好。二基本部分

1做实心球操，活动关节等。根据学习内容编球操，在此时主要动作开始渗透。2游戏

2头上向后传球、胯下向后传球、体测左右传球。

做法：四列横队，间隔一臂，排头同学拿球。游戏开始之时，按照要求，排头将球传给下一个学生，以最先完成的的小队获胜。要求：必须按照顺序传递，不能抛球，只能双手递到下一名同学的手中。违反要求，暂停5秒钟。

目的在于充分调动学生的积极性，激发学生的兴趣，让学生产生强烈的参与欲望。3 学生练习阶段

教师没有采用先讲解示范，学生练习的套路。采取：

1学生自由练习，可以运用各种姿势投掷实心球。○2教师规定双手正面投掷实心球，再让学生去练习。○3教师提出问题，根据动作名称，如何确定投掷姿势？怎样用力？○发力点在哪里？

4分成若干小组，在组长的组织下，带着这些问题，在进行练习、○讨论，教师参与其中。

5教师根据学生的练习情况，进行针对性的讲解、示范，出示挂图，○并总结学生的练习情况。先徒手练习，后进行有球练习。

6根据教师的讲解、示范的动作要领，学生再次针对性进行练习。○教师进行巡回指导、重点示范等。

在教师讲解之前，学生通过自己的练习，有了切身的体会和感觉，结合教师针对性的讲解示范，结合自己的练习能够迅速找到自己的错误，并及时的改正。

三 放松和总结 既有教师的总结，也有学生的总结。如何解决重点难点： 1教师讲解动作要领，根据学生的练习情况，进行重点示范或针对性的讲解。

2两人一组，一名同学做出投掷姿势，另一名同学在背后拉其双手。体会用力的顺序和发力点。

3自己持球，做挥球练习，球不出手，解决易犯错误的解决：

1出手点低 教师讲解示范，另一方面，在练习投掷线前2--3米处，拉上长绳子，高度适当，让学生必须把球从绳子上端投掷过去。2腿伸直两脚之间距离过大，调整距离，告诉学生距离过大不适合发力。

3完全是手臂力量投球：告诉学生射箭的道理，弓拉得越开，箭射得越远。两人一组做背弓练习。教学反思：

本课教学能充分领会新课程的标准，树立“健康第一”的指导思想，能以学生为主体开展教学，教学设计比较实在，没有花架子。能充分激发学生的兴趣，使学生在快乐中学习和锻炼。在教学中，让学生学会创新，这也是新课标的要求。在体育教学中，教师应千方百计进行引导和渗透。鼓励学生大胆动脑和动手。本次课对于学生的提问比较多，学生练习之前基本上是带着教师的问题去练习，使学生的练习更有目的，从课上学生练习情况来看，学生基本是按照教师的问题去练习中解决，找答案。

在本课的教学中，练习气氛活跃，练习手段形式多样。使学生始终处于一种兴奋地状态，积极性主动性极高。特别是：带着问题去练习，在能够解决问题后，学生们的兴趣非常高，使他们处于一种“我要学，我要练，我想练”的状态，使得本课的效率大大提高，有事半功倍的效果。正是这种练习的气氛，鼓舞了每一名学生，使得本次课的教学任务得以顺利的完成。同时得知，有些时候，学生为何练习不认真，出工不出力，我想，一部分原因是：学生的练习目的性不明确，学生不知道应该想那个方向去努力，只要解决了这个问题，学生练习的效率一定会提高的。

在有些时候，我们教师引导学生进行练习，在学生不配合、应付了事、出工不出力的时候。此时，教师应该心平气和，不要喝斥学生不练习，不卖力气。首先应想想教师所选的内容是否合适。进一步考虑，练习的手段、方法、次数是否考虑了学生的心理，生理状态。是否能引起他们的兴趣和注意力。教师有时也必须占到学生的立场进行考虑。另外，兴趣是最好的老师、最好的鼓动者、最好的激励者。

教师的每项练习内容若能激起学生的兴趣，那么练习的效果将是事半功倍的，将是一堂人人奋勇争先，个个一往无前的活跃场面之课。一堂好的体育课，教师和学生应有良好的交流、默契的配合。若是教师连说带比划学生却毫无反应，呆若木鸡，将是一堂失败的课。每当我处在一种和学生有良好配合的课堂中，都感到很轻松，很愉悦。这样的课堂对于教师和学生才有共同的促进。二者教学相长，共同提高。虽然“只有不会教的老师，没有教不会的学生”是有些夸大其词了，贬低了教师作用，抬高了学生自律性和主动性，但是其中的教师因素，教师素质原因还是占得比例较高的。教师有上课的激情，就会有更多灵感的闪现，学生有上课热情，就会投入更多的精力，课每节课后的反思，更多的时候是教师本人对课堂教的反思。学生是如何学的反思很少。其实学生是课堂的主体，体育课堂的改革归根结底是提高学生的学习兴趣。那么我们在反思的时候，不能没有学生如何想怎样学的意见。是学生经历课堂上的各种练习，体验了练习后的喜悦和不足，因此他们对于课堂的练习内容、手段、方法，是有发言权的。教师应充分听取学生的意见和建议。因为无论我们怎样的备课，但毕竟教师不是学生。因此，学生的意见和建议，对教师改进和提高教学方法、手段以及练习的内容都有很大的帮助。这也是提高教学能力的有效途径之一。

2024双手头上实心球教学设计 篇2

一、原地双手头上掷实心球技术

(一)握球、持球

双手五指自然分开,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,两手掌呈均匀包球,以保持球的稳定,持球于体前。

(二)预备姿势

两脚前后开立,前脚掌站在投掷线后(不能触及投掷线),后脚距离约一脚掌,左右脚间距离同肩宽,后脚脚掌正对投掷方向,脚跟稍微离地,两手持球自然于体前,身体肌肉放松,重心落在两脚中间,目视前上方。

(三)出手前的动作

两手持球经体前至头后上方,挺髋,上体后仰,重心后移,两肩展开,两手自然持球,两肘关节不能折叠,抬头、下腭向上,身体形成反弓形,同时吸气。

(四)全身协调用力

全身协调用力是投掷实心球的重要环节,动作正确直接影响球的初速度及抛球角度,投掷质量。全身协调用力动作是:后脚蹬地→伸膝→挺髋→收腹→送肩→挥臂→拨球→鞭打、控制重心。发力的顺序是从下至上,快速传导的过程,要求各个部位用力要求高度的协调性和速度,动作连贯,屏住呼吸,一气呵成。

(五)球出手及犯规要求

球出手时,后脚蹬地、起跳,与前脚交换位置,随着屈膝降低重心,以保持身体平衡。这时,脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。

二、投掷实心球技术关键

(一)投掷时,身体成反弓,形成鞭打动作

因实心球是一种原地投掷项目,要提高它的初速度,只有尽量加长实心球离手前的用力距离和加大鞭打力度,才能保证实心球投得远。当然,过度的身体后仰和抬头,也是错误的,不但不会投得远,而且还影响身体的稳定性,反而投不远。

(二)投掷时,球和手的角度一定要把握好

研究表明,角度一般控制在40°～42°最为理想。也就是我们常说的斜上方。球出手早、角度大、太高,往往投不远;球出手晚、角度小、太低,也投不远。所以,只有抬头挺胸向斜上方投出去,球出手后形成一个弧线落地,才能达到最佳效果。

(三)投掷远度还在于球最后出手的用力顺序

用力顺序应该是:后脚跟→挺髋→收腹→送肩→挥臂→甩腕。若用力顺序不对,必然影响投掷成绩。只靠手臂用力投掷,而用不上腰腹的力量与臂部力量,成绩自然也不理想。正确的用力顺序,有利于使身体与上肢超越器械,出手时完成完整的鞭打动作,提高出手的初速度。

三、原地双手头上掷实心球的练习方法

(一)利用实心球做准备活动

1. 持球操

以活动上下肢,肩关节、髋关节为主。

2. 原地传球接力

男女生分开,各分成四路纵队,每队人数相等,队员前后相隔1米左右,每队队首双手持球从头上后摆传给第二名队员,第二名队员接球从胯下传给第三名队员,单数队员按第一名队员方法,双数队员按第二名队员方法传至最后队员,先传达到为胜。

(二)徒手练习

成体操队形,前后两人一组,一人做抛球动作,另一人双手拉紧练习者的双手,使练习者充分领会发力顺序,然后两人交换。

(三)持球练习

成两列横队相向站立,间隔15米,学生左右间隔20米,一列横队先练习,每人持球做好引球动作,教师检查纠正动作后,听哨声统一向同方向抛球,对面学生检球时,脚跟离地,脚尖向上勾起拿稳球,防止被球击伤,持球练习,练习方法同前。

四、错误动作及纠正方法

(一)站位时两脚前后开立过大或过小

如开立过大不利于发力,过小背弓不充分。纠正方法为:站位时左肩正对投掷方向,两脚开立与肩同宽,然后向左转即可。

(二)持球后引不充分

如果后引不充分,在前抛球过程中对球做功距离短,影响投掷远度。纠正方法为:双手后引握肋木,后引时腹肌有明显拉伸感。

(三)支撑腿弯屈送髋时,无法形成有效前支撑制动

重心降低前移超过支撑点,也就无法形成双肩制动及“鞭打”动作。纠正方法为:两腿前后开立,双手背后,重心落在后腿上,然后重心前移,前腿伸直,当重心前移到前腿时,前脚掌撑地,前腿伸直上顶。

(四)上肢用力过早

如果上肢用力过早,没有“鞭打”动作,出手速度大打折扣。纠正方法为:双手后引抓肋木,充分体会送髋,挺胸,制动,挥臂鞭打动作;体会自下而上发力。

(五)出手时单臂发力

纠正方法为:双手手指重叠后引,帮助者一手握紧其双手,一手撑其后背,使其体会向正前挺胸双臂发力。

(六)出球时平抛

出手角度不是一成不变的,在一定范围内最佳出手角度随着出手速度的增加而增大。据统计,出手角度应在35°～39°之间,对于平抛纠正方法,在其前面2米处放一高于其头部约13米的标志杆,抛球时使球从杆尖跃过。

2024双手头上实心球教学设计 篇3

【案例一】石头的妙用

在学生掌握徒手动作后，如何让学生巩固动作技术，提高出手速度呢？我引导学生动脑思考，用什么器材来练习，既安全又能增加练习的密度，学生开始探讨，有的说用实心球，有的说用乒乓球、垒球、小石头、小砖块等，综合学生的回答，也为提高课堂教学的有效性，于是采用简单又容易找的器材——小石头。教学中，我一声令下，学生每人捡5～7块石头，快速站在跑道内沿的外面一字排开，根据我的言语提示：1——双手持球，2——做好双手头上掷实心球的准备姿势，哨声——利用口诀，快速地采用双手头上掷实心球地方法掷石头。在同学们的努力下90%的学生较好地掌握了双手头上掷实心球的动作要领，且出手速度也快，角度也适宜。

【案例二】数学题添乐趣

课的基本部分开始时，我问：“大家学过抛物线吧？老师今天带来了一道数学题，请同学们做一做，看看谁的反应快！答对有奖。你们愿意接受挑战吗？”学生一听，顿时来了兴趣，齐喊：“接受！”这时，我亮题：“如果想让抛物线的水平距离最长，抛出的物体角度多少最好？抛出时的速度慢好还是快好？”学生抢着回答：“老师太简单了，角度45度，速度当然是快好了。”我趁机表扬他们：“不错！”并引入课的内容学习，同时强调影响双手头上掷实心球的两个因素：出手角度和出手速度。

根据以上案例，首先，引导学生讨论和思考：“抛物线的概念？”“日常生活中有哪些投掷运动项目？”“哪些练习可以发展向上肢能力？”学生认真思考讨论并进行回答，老师针对学生回答的问题给予评价。其次，为了帮助学生理解原地双手头上掷实心球的动作要领，引用案例一的方法，仔细钻研原地双手头上掷实心球的动作，两脚前后开立，面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，腿微屈，然后蹬地、收腹、挥臂，将球向前上方抛出。通过各种上肢力量、腰腹力量等一些素质练习来提高学生的素质与能力。学生可根据自己的能力自行选择各种方法进行练习，从而激发学生的学习兴趣，鼓励学生向更远的目标迈进，让学生真正成为课堂的主体，体验成功的喜悦。

案例分析与结论：

一、激发学习兴趣，体验成功乐趣

经过一阶段的实践，各种教学方法在实心球教学中受到学生的欢迎，提高了学生上好体育课的积极性。在原地双手头上掷实心球课程中，采用不同的角度、远度让不同层次的学生都得到不同程度的发展，体验到成功的喜悦。在教师耐心、细致的讲解和鼓舞下，学生逐渐消除心理压力，自信心得到了增强，看到了成绩、进步，享受到成功的喜悦。

二、培养学生自我锻炼的能力

学生自我锻炼能力是在体育实践中逐步形成和发展起来的。通过自身的实践、观察、体验与思考，从发现中提出问题，然后积极主动地去尝试解决问题的方法和途径，体现了学生的主体性、主动性和探究性。把学到的知识逐渐积累，运用于实践锻炼中，培养了学生的自主学习、自我评价、自我锻炼的能力，为终身体育锻炼奠定了基础。

三、培养学生的创新精神和合作意识

双手头上掷实心球教学方法 篇4

一、发展学生力量素质

良好的身体素质是学好技术动作的基础，使动作更加流畅，成绩更加理想。

1、上肢力量的练习：俯卧撑每组25-30次×3手掌前撑俯卧撑、手指相对俯卧撑、推起击掌俯卧撑（男生）；推小车每组（8-10米×3）；用哑铃5公斤或重物做上举后仰前摆的模仿练习每组（20-30次×3），推举哑铃对发展上肢肌肉及胸、背各大肌群有较好的作用，先从两脚站立开始，将哑铃提至肩际，再往上举至两臂完全伸直，同时吸气，稍停后还原呼气，可以采用交替推举、交替转肩推举，体侧屈手推举，单手原地推举，所有练习要配合呼吸进行。

2、腰腹力量的练习：仰卧起坐：每组30次×3以双手抱头，收腹使上体由仰卧正面坐起同时两肘关节、臂前伸尽力使下额接近膝关节，在两肘关节、手臂伸直不能向前时呼气，接着还原吸气；仰卧举：每组20次×3，两腿伸直靠拢快举腿，下来要慢；在单杠上悬垂举腿：每组10次×3，腿伸直靠拢快举腿，下来要慢身体不要晃动；站立或跪坐抛实心球8-10次，要挺胸抬头，关键注意身体用力的顺序，先挺腰-顺肩-顶肘-甩手依次到达垂直位置。前抛、后抛、旋转、下抛实心球等练习，充分利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。

3、下肢力量练习：在教学中主要以发展腿部肌肉群力量为主：负重20公斤蹲立、蹲跳每组20-30次×5；立定跳远、多级跳、单腿跳10-15次×5比试谁跳的远等来做下肢力量练习，动作要求双手摆动和起跳协调一致。

二、采用“限制性投掷练习”法让学生体验原地双手头上掷实心球时全身协调用力（“坐姿”→“直立”→“开立”式双手头上掷实心球）

发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。

1、教师组织学生两人一组，用排球体验原地双手头上掷球练习。①双手头上掷反弹球体验 ②双手头上掷远体验

体会出手的角度与距离的关系。能让学生充分体会到球出手后的速度感，并无形中解决了出手角度低的毛病，2、限制性投掷练习

①“坐姿”双手头上掷实心球（限制腰部以下肌肉用力）②“直立”双手头上掷实心球（限制腿部肌肉用力）③原地“开立”双手头上掷实心球

发力的顺序是从下至上，快速传导的过程；各个部位的用力要求高度的协调性。将全身体的力量通过手臂作用到球上，这样才能投得更远。

3、专项性辅助练习： ①“满弓”练习：形成良好的“满弓”身体姿势，一定要屈膝，抬头看天。练习方法：两人一组，一位同学成马步的站位，腿部顶住另一位同学的腰部做搭桥的练习，注意仰头。

②“阻力性”合作练习：让学生两脚前后开立，两脚固定，在他后面放一与其腰同高的体操棒，让他后倒腰充分反弓，让后让他腰顶住体操棒发力抛球，主要体会腰发力。

4、在教师组织下，学生进行投远竞赛，提高练习兴趣。学生成两列横队，相距16米左右站立，投设定的目标练习。双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。

三、改进教学手段，唤醒规范意识

正确规范的动作是提高成绩的基础，从站位、持球、满弓、引球到最后出手，一连贯的动作我们在教学中每时每刻都要强调，唤醒学生正确的动作意识。练习中强调有四：一是掷球前强调学生细心观察站位、持球是否规范；二是强调身体向后做“满弓”动作时屈膝仰头；三是出手时应拨球后鞭打而不是推、投、抛等错误动作；四是在练习中强调出手后不要习惯性的往前走出，造成犯规。在长期的教学实践过程中反复修正动作，掌握技术要领，提高规范意识。

四、注意教学的步骤和环节，把握重点、难点

投掷实心球作为体现力量素质主要项目，要求学生双手持球于头后面，利用双手作“反弓”动作，使身体超越器械，利用双手拉长做功距离，利用腰、腹以及腿部力量将实心球投掷出去。双手头上掷实心球的重点是正确的用力顺序，难点是上下肢协调配合技术。重、难点突破：①采用“限制性投掷练习”法让学生体验原地双手头上掷实心球时全身协调用力的重要性。

②结合专项性辅助练习，循序渐进式学练投掷技术。

五、及时反馈学生的学练效果，增强练习兴趣

男女生分组，以投掷能力高低分组练习；相向站立，场地中间设置一横绳，并在场地每方画一条投掷线（男生投掷离第一条线距离为9米，女生投掷离第一条线为7米），投掷对面由学生轮流捡球并将球抛滚至练习者，练习时，由体育骨干指挥，统一口令，强调注意安全，学生能清楚自己的投掷成绩，有利于调整技术动作并提高成绩，学生练习时，教师检查各组并及时纠正动作错误。通过比赛能激起学生学习的热情，并能充分体现出学生勇于拼搏的精神，教学中，组织学生进行分组评比、相互比赛，使原本学生觉得枯燥乏味的练习变的生动有趣。学生在练习时积极性高、自我要求严格，同时又培养学生积极进取，力争上游的学习精神。

七、注意安全，严格按口令统一投掷或捡球

1、在投掷实心球的教学中一定要避免腰上损伤。对一些腰腹力量不足的同学，要用力投球，腰部要承受很大的力，如急于求成往往会造成要不受伤，过度强调投前的背弓也会造成要不受伤。投掷前一定要做好活动。

原地双手头上掷实心球说课稿 篇5

各位领导、老师：大家下午好！

我是来尼四小体育老师吴波，今天我说课的内容是——原地双手头上掷实心球。

一、指导思想

认真贯彻新课改的精神，树立“健康第一”的指导思想，开发体育教学资源，引导学生建立新的学习方式，激发学生的创新意识，充分发挥学生的积极性、主动性、参与性。尊重学生的个体差异，使每一个学生都能体验到学习的成功和乐趣。

二、教材分析

双手头上前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，三、学情分析

学生对体育运动有良好的参与意识，同学之间能团结合作，集体荣誉感较强。对动作的认识有自己的分析、理解，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。多进行积极性评价如努力、好、很好。

四、教学目标

1.技能目标：通过教学使大部分的学生初步掌握双手头上掷实心球的出手位置和角度。

2.认知目标：使学生了解双手头上掷实心球的动作要领和用力顺序。3.情感目标：培养学生对实心球的练习热情，并通过游戏培养学生齐心协力的团体意识。

五、教学重、难点

教学重点：持球动作、出手高度和角度 难 点：上、下肢用力协调

六、教法与学法

教法：教师主要采用激励性教学法、探究法、评价法等教学方法，教师通过讲解示范、预防和纠正错误、积极性评价等方法使学生在宽松的气氛中愉快的学习基本技能。

学法：学生主要采用尝试学习法、对比学习法、小组合作法、练习法等学习方法，促进学生学习的积极性，使学生成为学习的主体。

七、教学步骤：

（一）、开始部分

课堂常规：整队、师生问好、宣布教学内容、安排见习生。

主要是为了提高学生的上课注意力，加强学生的组织性和纪律性。让学生明确本课的内容和任务。

（二）、准备部分

热身慢跑操场一圈和徒手操：

头部运动；扩胸、振臂运动；肩绕环运动；体转运动、腹背运动；弓步压腿；踝腕关节运动。

目的：针对上肢的一部分准备活动在于加强学生组织纪律，明确教学任务，使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入工作状态作好生理和心理上的准备，预防和减少运动损伤的发生。

（三）、基本部分

本环节是本课的中心环节，有三个内容： 第一个内容：熟悉球性练习

本阶段的练习形式是把原地双手头上掷实心球的部分动作分解到熟悉球性练习中来，让学生先一步行动上掌握技术动作，便于结合后面的动作要领进一步改进自己的动作，旨在为下一个环节做好准备。

练习方法：老师先讲解练习规则并做示范，把学生分成人数相等的四组，排头每人持一实心球在胸前，听到教师口令时，分别通过左转或右转、背躬和胯

下双手传球的方法，将球从前至后进行传递。提醒学生注意安全进行游戏，哨音指挥练习。

第二个内容：原地双手头上掷实心球练习

本阶段是本课的主要内容，学习原地双手头上掷实心球的同时目的是让学生掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调，培养学生积极动脑、自我解决问题的好习惯。

练习方法：学生成四列横队站立，老师首先示范完整的投掷动作，然后在讲解动作要领，必要时边做示范边讲解。学生认真观察积极思考在老师的组织下有序的进行原地的徒手投掷练习2组，原地直腿坐下投掷实心球2组以及各排依次投掷实心球练习4组。学生练习过程中，老师巡回指导，用启发式的方法进行教学，充分发挥学生的创造性思维，体现自主学习、探究学习。并提出安全要求。

第三个内容：下肢练习

原地双手头上掷实心球主要是练习学生的上肢，为了发展学生的全身协调性，提高学生素质的全面发展，所以安排了以下内容。

练习方法：仔细听教师讲解练习要求，在教师哨音的统一指挥下进行练习。练习过程中，积极主动认真配合老师以达到本课的练习目标。练习的主要内容有高抬腿加短跑，前踢腿和和踢腿跑以及左右脚单脚跳和30米的冲刺跑各一组。

（四）、结束部分

1、放松活动：教师带领学生进行放松练习相互抖动手臂敲打按拍使紧张的肌肉得到放松。

2、教师总结：教师对练习过程和成果进行评价。对学生的表现给与鼓励和表扬，培养学生的创新意识。

并且提醒学生在课后要及时洗手。让学生理解体育与卫生健康之间的关系，将体育活动带入生活当中。

3、收还器材、师生再见！

八、场地器材

田径场、实心球10个、标志物12个

九、效果预计

平均心率：100次/分——120次/分

运动强度：中等 运动密度：40%—45%

十、课堂小结：本课贯彻新课改“健康第一”的指导思想，全面发展学生身体素质同时，开发体育教学资源，引导学生建立新的学习放式。本课的组织形式学生统一听教师口令指挥，以免出现课堂教学组织混乱，教师课上干涉课堂纪律的情况。本课的优点是：重难点把握到位，练习中针对性较强，并且有层次性，以游戏的形式作为基本部分的辅助练习。不足之处是：现在的学生普遍体育锻炼较少，尤其是女生，所以力量和耐力素质尤为薄弱，初步估计达到课堂效果有一定的难度。因此在教学中可以针对不同的学生安排一些增强力量与实心球相关内容的练习，如：俯卧撑、背抛实心球等。其目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉的协调配合以及发力的顺序、方法。使力量素质进一步提高，达到体育锻炼的教育目标。

体育教学设计

《双手向前掷实心球》教学设计 篇6

一、设计理念

以育人为宗旨，以学生为中心，遵照健康第一的指导思想。重视课堂的实践性，突出学生的学习主体地位。在教与学的关系上，既强调教师“引导”的重要性，又突出学生“自学”的主体地位。在练习手段上，教师重视教法的多样性和有效性，遵循学生的认知规律，引导学生掌握运动技能。在评价标准上，教师注重过程评价，尤其是在评价的过程中具有针对性、具体性、指导性。经过本课学习，不仅仅要激发学生参与体育活动的兴趣和进取向上的态度，更要培养学生良好的身体素质，为终身体育活动打下基础。

二、教材分析

本课选取《双手向前掷实心球》作为主教材。投掷类单元安排了2个课时，该课时是投掷类单元的第二课时，它对发展学生身体各部分肌肉力量、爆发力、身体协调能力都有非常重要的作用。在这一阶段学习此内容可以培养学生们挑战自我、超越自我的精神品质，树立学生们的自信心。

三、学情分析

本次授课的对象是八年级二班，学生共42人。该学段的学生正处于身体成长关键期，男生虽活泼好动，但也有一定的纪律约束性，女生普遍较文静，学习的态度也很端正。但他们都对新鲜事物接受速度快，模仿能力强，对于直观性强、易于模仿的体育课兴趣较高。愿意认真的跟老师学习，这也是该班学生的一个亮点。

由于该班学生的身体素质力量性普遍较弱，尤其是手臂力量，在这一时期学习《双手向前掷实心球》是非常有必要的。学习技术动作的同时，锻炼上肢力量，让肌肉形成记忆，有助于掷实心球能力的提升。

四、教学目标

《双手向前掷实心球》是一种发展肌肉力量，练习身体协调性的基本方法，在课的练习安排上，做到从易到难、循序渐进，既要面向全体学生，又要兼顾个别学生的需求，让学生都基本掌握实心球的握法与掷法。学会动作技术的同时，锻炼学生的力量素质，使全体学生都学会连贯动作，并能达到6米以上的距离。

通过整堂课的教学，让学生在实践中超越自我，让学生在课堂检测中体验到成功的喜悦，通过小组合作探究，加强同学们的合作意识和提升班级凝聚力。

因此，本节课确立的重点为锻炼学生的身体协调性及提升身体力量素质。难点为将掷实心球的技术动作熟练掌握并与自身素质相融合。

五、教学流程

1、导入与热身

①热身跑：齐跑、分组跑。在音乐的伴奏下进入状态，达到热身效果。

②徒手操：男女分组喊口号，让学生找到体育课的激情状态。

③掷实心球预备动作练习：了解掷球预备动作姿势。

④掷实心球预备动作后传接力：目的在于多次传递让肌肉形成记忆。

2、实践部分

①教师示范，正确引导让学生对动作有大致了解。

②观看挂图（启发）积极思考，小组讨论总结，齐读口诀。

③提升练习（体验）勇于体验尝试，并在尝试体验中有所收获。

④针对性练习，解决教学重难点。

⑤检测性练习，提升学生自信心。

⑥体能练习，提升学生各个肌肉群的力量。

3、放松活动与总结

学生跟随老师在音乐的伴奏下做放松操，学生总结本节课收获。

六、主要特色

1、体现一物多用的设计思想，展现多种体能练习形式。

原地双手头上掷实心球解析 篇7

一、原地双手头上掷实心球的动作要点

(一)原地:在球没有出手前,两脚的任何一点同时着地,都应理解为原地,这样更有利于重心的前后移动。一般采用两脚前后站立,也可以采用左右开立的姿势。

(二)双手:双手同时持球,并用相同的力将球掷出,而不是像单手投篮一样,一手抚球,一手用力。

(三)头上:球出手时必须是经过头上掷出,而不是经过身体其他任何部位。

(四)掷:必须有“鞭打”动作,而推、投、抛等投掷动作皆没有“鞭打”。可以提示学生想象儿时玩的“抽陀螺”,所不同的是“鞭打”的用力方向,“抽陀螺”是横向鞭打,掷实心球是纵向鞭打。

二、原地双手头上掷实心球的练习方法

日常的体育课教学多采用的是两人一组对掷,以及多人一组的依次循环练习,个人练习的方法采用得较少。以下三种方法是比较实用的个人练习法。

(一)用实心球可以做一些拨指、抛接(上下、左右、身前身后)的热身练习。

(二)原地的鞭打练习:两脚左右开立,与肩同宽,两手握球上举,提踵,身体向上伸展,继而迅速将球垂直向下鞭打。

(三)利用一面可以利用的墙壁,根据自己的实际情况,在距墙壁4～5米的地方,面对墙壁进行练习,这种练习法在单人练习时省时高效。

三、实心球掷远的决定因素

实心球练习属于投掷的范畴,决定实心球掷远的主要因素必定是投掷项目的共同要点——掌握良好的投掷技术,在适宜的投掷角度上加大出手速度。获得最理想效果的出手角度应为45°,且出手速度越快越好。由于器械的形状不同,在空气中飞行时会受到空气的阻力和升力的影响,因此,铁饼、标枪的出手角度要小些,掷飞盘、打水漂等的出手角度更小,向远方投垒球、投沙包等的出手角度要大些,只有铅球、链球、实心球的出手角度接近45°。出手速度的大小取决于器械出手时人体和器械已具有的速度。

由此可知,决定实心球投掷效果的主要因素是出手速度和出手角度。根据目前的规则,指导学生做好“引球”动作也是需要的,但同时要协调配合重心的前后移动。在教学过程中经常发现个别学生的“引球”动作做得很好,但“引球”后停顿的时间过长才发力,失去了“引球”的作用效果。

四、原地双手头上掷实心球的成绩测量

虽然原地双手头上掷实心球这一项目已经进入了不少中学的田径运动会中,但还不属于正式的田径比赛项目,所以目前我国还没有一套像铅球、标枪和铁饼一样的,经过科学论证并形成规则的原地双手头上掷实心球的场地及成绩丈量方法,因而迫切需要出台一套科学合理的原地双手头上掷实心球的测试场地和成绩丈量方法。

现行的原地双手头上掷实心球的场地,一般采用宽为3米的长方形区域作为测试场地。在成绩的丈量时,是沿用掷手榴弹的成绩丈量方法,取实心球落地的最近点(距离起掷线的最近点)至起掷线内沿之间的垂直距离。对于实心球的落点和起掷点在一条垂直线上的学生来说,丈量出来的成绩表示了其真正的投掷能力水平,而对于实心球的落点和起掷点不在一条垂直线上的学生来说,垂直丈量出来的成绩就不能表示其真正的投掷能力水平,学生投掷的准确距离应该是起掷点到落点的这条斜线。直角三角形的斜边一定大于直角边,关键的一厘米之差,学生的得分就是一分之差,而关键的一分之差就有可能决定着学生的前途和命运。所以说,现有的实心球测试场地和成绩的丈量方法不太合理,急需要出台一套科学的规则,以适应学校体育改革的不断发展。

在国家尚未出台原地双手头上掷实心球的规则之前,建议各地在实际操作中可借用最新的田径竞赛规则中的推铅球的场地要求和成绩丈量办法来进行操作。由于是原地掷实心球,没有助跑,也可将标枪、铅球和铁饼的比赛场地加以组合,创新一个原地掷实心球的小型场地和科学的丈量方法,并积极向上级业务主管部门申报,这也是新课程改革对我们一线体育教师提出的新要求。

2024双手头上实心球教学设计 篇8

1.持球方法不正确

产生的原因：

两手没有五指张开，两拇指未成“八”字形，而是呈“一”字形。

纠正方法：

强调动作，五指分开成半球形，两拇指成“八”字形，五指紧贴球，用力掷地数次，使动作定型后，再进行持球头上掷球练习。

2.向前下掷实心球，没有抛物线；实心球出手角度过高，使抛出的球见高不见远

产生原因：

1)实心球离手太晚。

2)掷球时，前脚没有用力支撑，屈膝，弯腰、低头。

3)出手瞬间动作变形、脱手；没有向前上方做鞭打动作。

4)肩关节灵活性差，两臂后引不够，造成掷球时，工作距离太短，使掷出的球只是向上抛。

5)最后用力时低头，没有适当的收腹，身体重心过于前倒；没有适当的扣腕拨指动作，只是向上推球。

纠正方法：

1)教师讲解、示范实心球离手时的动作要领，然后用较轻的实心球或软排代替实心球进行练习，逐步过渡到用实心球练习。

2)徒手练习，两手向后举起、背¹、然后后脚用力蹬，前脚用力向前上方撑的动作；熟练后再加练挥臂收腹，这时要求练习者掷出球后，抬头看前上方或用眼余光看实心球的运行路线，用力由小然后逐步过渡到用全力掷球。

3)指导学生区分清收腹与弯腰。因为弯腰会降低出手点高度，减少出手角度，从而影响成绩。

4)结合蹬地、重心前移、收腹动作用单臂交替向前上方做鞭打练习；然后双臂同时进行练习；动作由慢到快，用力由小到大，逐步过渡。

5)做压肩练习增加肩关节的柔韧性和灵活性。可以两人一组相互同时压肩，也可在单杠或双杠上做压肩练习；或学生持球时，教师一手轻À学生持球的手，一手轻顶住学生的背，使其所持的球尽量向脑后上方引。

3.实心球出手没有速度，或未完成掷球动作球就提前脱手，或开始头上掷球时，先屈肘将球降至后下方，再掷球，

用不上腰腹和以胸带臂的力量

产生原因：

1)两手握球没有用力，只是手指轻托球，造成手指与实心球之间的摩擦力减少；当头上掷球时，作用到实心球上的力量较少。

2)头上掷球时，两手臂不是向前上方挥臂，而是肘关节先向前下降，再掷球；造成手指很难控制实心球的方向，力量也未能连贯作用到实心球上。

3)学生错误的认为头上掷实心球就是纯粹两手臂用力抛出的动作。

4)将向后下屈肘误解是向后引臂。

纠正方法：

1)强调动作，五指分开，两拇指成“八”字形。

2)两手要用力握紧实心球，并要逐个检查、落实。

3)肘关节先下降再掷球者，多做向前上方徒手挥臂练习，即鞭打（前上方用标杆固定一标志物）悬浮物练习；或老师用手轻托其肘关节，使他有所感觉，逐渐改进。

4)明确告诉学生头上掷实心球不只是投掷臂的力量，而是从脚蹬地发力开始，过渡到腿，再¾躯干传送，最后通过手把全部力量集中于实心球上。

5)教师示范区别向后下屈肘和向后上引臂动作；然后让学生以两脚前后开立的姿势站好教师用手轻托、À持球手，球不出手使其感觉向后上方引臂的方法，体会由下而上的用力过程。

双手抛实心球的教学反思 篇9

课的开始我配合音乐让学生绕过垫子和实心球做蛇形跑，为学生营造了良好学习氛围和尝试欲望，从而激发了学生学习动机。在练习投掷的过程中，我先让学生按照掷沙包的方法尝试双手掷实心球，再请有代表性的学生示范，让全体学生评价，最后才由老师讲解示范动作。这样做不但很好的锻炼了学生的创造性和敢于展示自我的精神，而且使学生更加牢固的掌握了投掷的动作技术要领。接下来运用了学生坐在垫子上、跪在垫子向前掷球;原地向前投准练习和投远了些。课堂中学生还没能完全的掌握好投掷的动作，但基本上掌握了持球的手型和用力顺序，达到不了预期的效果。素质练习采用了跳过垫子和仰卧起坐既提高了学生的身体素质又提高了器材的利用率，使课堂的练习密度达到了提高。

通过本课教学，学生基本掌握持球的方法，能合理运用正确的发力顺序，运动能力和身体素质都得到了提高。在学习过程中，学生自主，合作学习的能力都得到了锻炼，培养了学生的团队精神，创新精神及自信心。虽然整个教学过程完整流畅。在教学过程中还有一些不足之处，如有一些学生练习自觉性较低、不遵守课堂纪律，针对上述现象在今后的教学中多加强学生的养成教育，使学生形成良好的习惯，为自己的终身体育打下基础。

单双手推抛实心球教学反思 篇10

单双手推抛实心球教学反思 董启森

我最欠缺和应该注意的地方是教师对学习能力较差和学生的课堂监控，这个是我这周的主要的问题，所以这周我会一直围绕这个问题进行教学反思。新课程强调教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。在教学过程中要处理好传授知识与培养能力的关系，注意培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在自主学习中培养独立思考能力，探究学习中培养解决问题能力，合作学习中提高合作交流的能力。例如，《单手推实心球》一课，过去教师一般采用传授式教学法和学生反复练习的方法来完成教学任务。目前，在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试，取得了较好的效果。课前，激发学生投沙包掷远等，然后，布置学生自主练习，比一比谁学得快的任务，让学生自由练习。练习过程中，一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务，为了保持学生的练习兴趣，一方面，引导学生学习各种方向掷远，一方面，让学生当小老师教不会的同学。每当发现学生微小的进步，我都会不失时机地给予表扬，在我的激发和鼓励下，学生对掷远充满了兴趣，不仅体育课上学，回家也自己练习。面对学生的进步，我深感成功的快乐。体育教学方法层出不穷，有情景教学法、愉快教学法、游戏竞赛法、动机迁移法、成功教学法、创造思维法、兴趣教学法等，从而改变单一的传授式教学方法，在教学实践中在灵活运用各种教法和学法，是新课改对教师的基本要求。

2024双手头上实心球教学设计 篇11

一、“‘引球’后停顿的时间过长”的原因分析

(一)主观原因

有的学生可能认为预备动作的幅度越大越好,会出现肘关节过屈和身体过分后仰甚至冒着将摔倒的危险加大“引球”幅度,使“引球”后停顿的时间过长。另外由于力量的欠缺,2公斤的实心球对个别同学来说,完成挥臂动作时起动较为缓慢困难,使“引球”后停顿的时间过长。

(二)客观原因

投掷教学的安全问题极为重要,为保证集体练习时的安全,练习基本都是在教师“预备——投”的统一指挥下进行。而学生动作技能形成的泛化阶段,一般把“引球”作为“预备动作”,会有一定的停留时间,有时其间教师还穿插纠正个别同学的动作,造成主动延时,从而使学生习惯于较长时间的“引球”。

二、“‘引球’后停顿的时间过长”的纠正办法

(一)调整动作的幅度和节奏

由于肌肉不具有完全弹性,而有明显的时间效应,其时间愈延长力值愈是下降。这就是生物力学中所说的“肌肉松弛现象”。这说明“引球”后停顿的时间过长,被拉长的相关肌肉的力量由于时间上的延缓而下降了。只有有效控制动作幅度,合适的肌肉初长度,才能使“引球”这个超越器械的动作达到最佳效果,否则过犹不及。让学生知其所以然,再强调挥臂的速度,形成良好的动作节奏,对提高投掷远度才有帮助。在这中间,各部位发力顺序一定要清晰准确,全身协调配合用力,而不能一叶障目只关注上肢动作。

(二)讲究教学的手段和方法

教师指挥全班分组集体练习时,可以用哨音先提醒:“大家准备”或“全体注意”。当该组同学的注意力全部集中后,再发出“预备——投”的口令。纠正个别错误的时机也要掌握好,千万不能“占用”其他同学的“引球”时间。一旦学生“引球”动作熟练定型后,学生的预备动作可变成持球在胸腹前,让整个“引球”动作更加流畅连贯。另外,可以通过投准、投掷高抛弧线等不同的投掷目标;通过投掷1公斤、3公斤等不同重量的实心球;通过讲解、暗示、比赛和测验等不同的方法来不断促进,引导学生积极主动地练习,逐渐过渡到自动化阶段。

(三)注重力量的提高和加强

2024双手头上实心球教学设计 篇12

适用年级 所需时间 水平四 课内5课时

主题单元学习概述

实心球是中学体育教学必修项目，也是一项技术性较强的投掷项目。投实心球对于一些体质比较弱，协调性、腰腹肌力量差的学生来说，是比较头痛的项目，因此在课堂教学中，以多种游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣。

在本主题单元教学中，采取循序渐进的原则，设计了三个专题：专题一，原地双手投掷实心球运动价值认识。通过学生对这一运动的深入了解，增强学习的积极性；专题二，原地双手投掷实心球的技术动作与运动能力练习，通过练习基本的技术动作与运动能力锻炼，掌握基本的技术动作；专题三，动作展示及运动能力评价。通过学习学会评价自己和他人的方法，并在展示中体验成功的愉悦感。主题单元规划思维导图

主题单元学习目标 1.运动参与：小组配合，相互指导，养成终身体育习惯

2.运动技能：通过学习了解原地双手投掷实心球的动作组合，学生能够基本掌握动作技术

3.身体健康：提高身体的协调性、灵敏性增强上肢肌肉力量，发展投掷能力

4.心理健康与社会适应：体验和分享通过锻炼达到练习预期目标的愉悦和成功感，培养学生勇敢果断的品质 对应课标

1.自觉参与体育锻炼；应用科学的方法参加体育锻炼 2.获得和应用运动基础知识；掌握和运用运动技能 3.全面发展体能，改善身体健康状况

4.体验和分享通过锻炼达到练习预期目标的愉悦和成功感，培养学生勇敢果断的品质

1.原地双手投掷实心球的发力动作和发力顺序是什主题单元问题设计 么？

2.怎样联系和改进上肢的鞭打动作？ 3.如何做好发力动作的连接？

专题一：原地双手投掷实心球运动价值认识（1课时）

专题划分 专题二：原地双手投掷实心球的技术动作与运动能力练习（3课时）专题三：动作展示及运动能力评价（1课时）

专题一 所需课时 专题一概述 原地双手投掷实心球运动价值认识 课内1课时

本专题学习将按照课前分组收集资料、分析资料、处理资料，并在课上进行分组展示；课上积极营造合作、探究的学习氛围，使每一个同学都积极参与到小组学习中；最后通过“知识竞赛的现场模拟”的方式巩固学习成果，增强运动的愉悦感和成功感，培养积极思考的习惯。本专题的学习重点是学生通过相互的合作与交流对投掷类运动形成正确的认识，难点是能真正能从内心深处调动积极学习的热情。专题学习目标

运动参与：积极做好有关健美操运动的材料搜集工作，课内积极展示； 运动技能：学习投掷运动的相关知识，认识其健身价值；

心理健康与社会适应：提升主动参与合作、探究学习的意识，培养积极的生活态度和良好的生活习惯。专题问题设计 1.能设计出几种实心球的安全投掷技术？ 2.投掷能力在生活中有哪些应用？

所需教学材料和资源 信息化资源 常规资源 教学支撑环网络

多媒体设备

多媒体教室

境 其他 学习活动设计纸、笔

活动一：展示

根据教师布置的作业，搜集关于“原地双手投掷实心球”的资料，小组合作，初步形成小组的观点。教师梳理各小组观点，并作简要点评，各小组对教师的点评做好记录。活动二：小组的合作、探究活动

1、小组合作探究问题：（1.）能设计出几种实心球的安全投掷技术？（2.）投掷能力在生活中有哪些应用？

2、学生交流，小组长总结小组观点，确定一名组内同学记录并代表小组发表观点。

3、教师对各小组的观点进行梳理并总结，各小组记录。活动三：观看投掷类活动在生活中的运用。

1、学生观看教学视频。

2、小组讨论：投掷类活动如何保证自己的安全。

3、教师讲述人类投掷活动在日常生活中的重要性和健身价值，激发学生的实践热情。评价要点

专题二 所需课时 专题二概述

1、对原地双手投掷实心球运动认识上的评价 评价方法：现场评价

评价指标：小组代表能否全面、具体、深入的阐述运动价值，并形成清楚的文字记录。2.主动参与合作、探究学习的评价 评价方法：小组评价

评价指标：（1）学生能否主动参加小组学习，并积极发言。

（2）在学习中能否参与运动实践，并积极代表小组展示。

（3）活动中能否帮助其他同学或小组共同进步。3.资料收集与处理能力的评价 评价方法：评价量规 评价指标：

（1）能否快速、准确的通过多种电子或非电子渠道搜集和整理有关资料。

（2）能将收集的资料、图片、视频详细整理，并能很好的呈现。

原地双手投掷实心球的技术动作与运动能力 课内3课时 本专题需要用3个课时来完成，通过学习使学生掌握原地双手投掷实心球的技术动作，并发展上下肢力量，形成一定的运动能力。本专题的教学重点是能掌握技术动作及要领；难点是上下肢发力动作的递进连接。专题学习目标

运动参与：积极参与游戏性活动，并能很好的完成小组展示任务； 运动技能：掌握基本动作要领和练习方法； 身体健康：发展体能，培养上下肢的协调配合；

心理健康与社会适应：帮助小组成员改进技术动作、合作能力。

1.原地双手投掷实心球的发力动作和发力顺序是什专题问题设计 么？

2.怎样联系和改进上肢的鞭打动作？ 3.如何做好发力动作的连接？

所需教学材料和资源 信息化资源 教学支撑环操场

境 其他 学习活动设笔、计分板等 网络 电视 计

专题二 第一课时：

学习各部位发力动作、发力顺序及出手方向。通过坐投，对墙投等方法解决腰腹发力和出手方向。通过立卧撑提高下肢力量。

在教学中对学生动作及时作出评价，引导学生挑战自我。第二课时：

复习第一课内容，改进上肢鞭打动作体会发力动作的递进连接。通过用绳子的徒手练习改进上肢鞭打动作。通过连续蹲跳提高下肢力量。

在教学中引导学生自评互评，引导学生挑战自我。第三课时：

复习第二课内容，改进下肢的蹬地动作。

通过实心球的前抛后抛提高下肢的蹬地发力及动作的协调能力。通过俯卧撑与静力支撑提高上肢力量。

在教学中参与学生自评互评，引导学生挑战自我。

1、对健美操基本步伐的评价 评价方法：现场评价

评价指标：（1）动作是否正确、幅度是否到位。

评

（2）动作与节奏一致

价

2.主动参与合作、探究学习的评价

要

评价方法：师生评价

点

评价指标：（1）学生能否主动参加小组学习，并积极发言。（2）在学习中能否参与运动实践，并积极代表小组展示。（3）活动中能否帮助其他同学或小组共同进步。

专题三 所需课课内1课时

时 专题三概述

本专题需要用1个课时来完成，通过学习掌握健美操的上肢动作及部分组合动作，学会组合动作的练习方法，为自主学习成套动作做好准备。

本专题通过自主学习方式学生能规范的做出上肢动作，并与下肢动作协调一致；通过合作、探究的学习方式能较为熟练的完成部分组合动作。最后，通过小组擂台赛的形式进行展示，组间进行评价。动作展示及运动能力评价 本专题的教学重点是协调的上下肢动作，创造更好的成绩； 专题学习目标

运动参与：主动进行自主学练，并积极与其他同学进行合作、探究活动；

运动技能：掌握规范的连贯的原地双手投掷实心球技术动作； 身体健康：发展上下肢的协调性，提高学生的上下肢力量； 心理健康与社会适应：体验和分享通过锻炼达到练习预期目标的愉悦和成功感，培养学生勇敢果断的品质。专题问题设计

1、如何使原地投掷实心球更远？

2、组合动作的顺序是否可以调整？

所需教学材料和资源 信息化资源 教学支撑环操场

境 其他 学习活动设计 专题三 第一课时：

了解实心球考核方法、标准及考核。纸、笔、计分表等 网络 电视 通过考核明确自己的能力并不断挑战自我。（分组和分类考核，给学生定下不同的等级，使每一个学生都能体验到成功）在教学中引导学生的竞争意识并对考核作出统计与评价。

1、对单个动作的评价 评价方法：现场评价

评价指标：（1）动作是否正确、连贯。（2）上下肢动作协调、自然 2.主动参与合作、探究学习的评价

评 价 要 点 评价方法：师生评价

评价指标：（1）学生主动参加小组学习，并完成小组分配的任务

（2）在学习中主动参与运动实践，并积极代表小组展示（3）活动中帮助其他同学或小组共同进步

3、创新精神的评价

《双手头上前抛实心球》课堂实录 篇13

设计理念：双手头上前抛实心球是中学体育投掷教材的一个重点项目。它对学生正确地用力方法的培养非常有益。本课旨在通过学生的小组合作、自主探究来体会双手头上前抛实心球动作要领，从而掌握动作方法，提高投掷能力。在游戏环节也是注重了学生的小组合作，让学生探究出较好的方法来完成游戏。在教学过程中，重点要发挥小组合作的作用来提高课堂教学的效果。教学内容：

1、双手头上前抛实心球

2、游戏《争渡》

教学目标：

1、学习双手头上前抛实心球的动作方法和技术要领，让大部分学生对能对技术动作有所了解，并能基本掌握动作方法和技术要领；

2、发展学生的上肢爆发力及腰腹力量，培养学生正确的投掷用力方法；

3、提高学生的团结协作能力，培养集体主义荣誉感。教学过程：

教师提前做好场地和器械的准备。

体委整队、报告人数。教师宣布上课，师生问好。

宣布本课内容:双手头上前抛实心球及游戏《争渡》。动员学生上好本课。安排见习生。

教师带领学生集体慢跑400米，做柔韧练习、徒手操及活动关节。师：大家会实心球投掷吗？ 生：会。（有的说不会。）

师：哪个同学说一说投掷实心球需要身体哪些部位发力吗？ 生1：手臂。生2：腿、腰

师：同学们说得很好，投掷实心球主要是腿部、腰腹及手臂发力。师：那大家知道实心球在空中运行走的是一条什么轨迹呢？ 生：曲线……抛物线……

师：对，是抛物线。那如果想投远，那出手角度应该是多少？ 生：不知道

师：等大家上初三学了物理就知道了，下面各组分组去研究一下投掷实心球的出手角度和用力部位及方法。学生分组探讨，共同探究教师提出的问题。教师巡回观察，观察学生的研究情况。

学生以组为单位选取一名代表陈述自己组的探究成果。

教师根据学生探究的情况，讲解投掷实心球的动作方法和技术要领。学生认真听取教师的讲解和要求。学生根据教师的教授和自己的探究成果，在教师的带领下依次练习。注意用力的方式和投掷的角度。教师找几名动作较好的学生出来展示，然后师生共同评价这几个学生的优点和不足。学生在教师的指挥下再练习。

教师讲评学生练习的总体情况，对以后的投掷实心球练习做出要求。师：同学们！当你遇到一条大河时怎么办？ 生：游过去……坐船过去……

师：那我们现在做一个《争渡》的游戏好不好？ 生：好！

教师介绍游戏方法和游戏规则

学生领到手提垫后分组讨论、实践游戏的方法和窍门 学生分组竞赛

竞赛结束评出优胜组，大家鼓掌祝贺。师：大家通过这个游戏想到了什么呢？ 生：全体组员要团结协作……

2024双手头上实心球教学设计 篇14

祝阿镇中心小学

于海滨

各位评委老师：

大家好！今天我要说的课题是《原地双手头后掷实心球》。

本单元目标是学生能够知道实心球对于发展自身力量素质、协调能力的作用，并能够运用不同方法进行实心球的练习，在投掷实心球时能做到上下肢用力协调，能知道考核规则、方法及如何丈量成绩，养成不怕吃苦，团结合作的精神。

本单元共5次课，1、各种抛接、投准沙袋练习；

2、双手向前投掷软式排球或足球；

3、原地双手头后前投掷实心球；

4、复习课；

5、考核课：原地双手头后前掷实心球

一、说教材分析

实心球是《体育与健康》课程的重要学习内容，它可以发展学生的肌肉力量，运动速度，腰腹力量。特别是全身协调用力的能力，促进学生的冷静、果断等心理品质的形成，从而促进学生健康的生长发育。实心球的练习方法多种多样，按照持球手的划分有单、双手投掷，按照球出手方位划分有向前、向后、体侧投掷，另外还有原地投掷实心球与助跑投掷实心球等等，其锻炼价值非常的大。本节课的原地双手前掷实心球动作，要求学生在学习时能够做到“蹬地、收腹、挥臂、抖腕、拨球”全身自下至上的协调用力。对于发展学生的协调性与爆发力有非常重要的意义。二．说学情分析

五年级的学生，活泼好动而且模仿力极强，本节课又是实心球教学单元的第三次课，学生在前两次课中已经对实心球有一定的接触，而实心球是一项比较开放式的又存在一定安全隐患的项目。所以在教学时会对学生的行为进行必要的引导，培养学生遵守课堂纪律。学生的力量素质较他们小学时已经有一定的发展，但还存在个体差异性，尤其是女生力量更是薄弱，在教学中我要注重个别指导与分层教学，采用各种各样的形式调动他们学习的积极性，促进学生发展，激发学习兴趣。

三、说教学目标和重难点

认知目标：了解影响实心球远度的两个因素：出手角度和出手速度。技能目标：初步掌握双手头上掷实心球的动作要领，提高投掷能力。

情感目标：乐意参加练习，主动探究投掷方法，培养团队协作和安全运动意识。

重点：双手头上实心球的出手角度和出手速度 难点：全身协调用力

四、说学法、教法

1、本课在开始部分设计游戏“抢占弹药”，以调动学生注意力，活跃课堂气氛。准备操部分融合实心球于其中。

2、教学过程体现学习方式的转变，用头顶硬币的方式引出实心球投掷出手前的“满弓”动作，体现探究的理念。发展学生的自学与互学，培养学生的学习兴趣。

3、采用分组讨论、小组合作的教学模式，教师提出问题学生依据分组，结合自身小组的能力特点进行组内练习，发挥团结互助的精神。

4、注重安全教育，培养学生遵守纪律的意识，能够在学习中做到自我保护。

5、发展学生的身体素质，安排专项练习增强学生体质。

五、说教学过程

（一）准备部分

（1）检查学生服装，师生问好，宣布本堂学习内容、目标及安全注意事项。组织游戏：抢占弹药，方法：绕摆好的场地方形跑，蛇形跑，听教师哨音后抢占“弹药”，没抢到的同学做5个蹲跳。

（2）双人球操

体转传球、上下传球、抛接球、胯下拨球、鞭打击地等

（二）基本部分（1）、徒手练习

探究性游戏——掷币，通过头顶币的游戏引出掷实心球出手前的“满弓”动作。

双人徒手动作模仿，教师提醒“三后”，两肘在头后；肩在臀后；臀在膝后。

（2）、持球学练

教师示范讲解持球方法，完整动作：利用蹬地、上体前震、快速挥臂、拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。学生成四列体操队形集体进行，面向投掷。

要求：长哨投掷，短哨捡球，注意安全。（3）、探究全身协调用力

教师结合坐在垫上投掷、跪在垫上投掷、完整动作练习三种练习，提问要想投掷的远，就必须有更大的力量，那么怎样才能获得更大的力量呢？全身协调用力。

教师提示口诀:蹬地、收腹（上体急震）、（快速）挥臂。（4）、探究投掷实心球适当角度。

八年级双手前掷实心球教材分析 篇15

一、动作技术结构分析(以双脚前后开立为例)1．握球技术：双手十指自然分开，两拇指呈“八”字紧扣球的后上方，其余手指相对，呈半球形，紧抱球的两侧，保持球的稳定，握球后，两臂自然下垂放于体前。易犯错误：两臂过于紧张。

2．预摆技术（特点：背反弓，臂后引）：两手持球经体前向后引臂，背后伸，随之两臂向前下方摆动，背稍前屈，预摆做2-3次，当最后一次预摆时，双手持球尽量后引，同时尽量使背向后伸，使身体呈“弓”形，重心落在后脚上，目光视投掷方向。易犯错误：两臂屈肘，背弓不充分。

3．投掷技术（特点：猛蹬地、快送髋、腰腹振、臂“鞭打”、指拨球）：预摆结束的瞬间，后脚用力蹬地，同时迅速收腹，身体稍前倾，以胸带臂向前上方快速“鞭打”出手，出手时手指用力拨球，目视前上方，前脚用力支撑。易犯错误：出手前屈髋、屈膝严重，头低下；“鞭打”时两臂屈肘。

4．缓冲技术（特点：上步缓冲，把握距离）：球出手后，后脚迅速向前上步缓冲、支撑，两臂自然下垂，双脚不得接触投掷线。易犯错误：上步出球或脚支撑不稳。

二、教学单元划分