双手正面投掷实心球优秀教学设计

双手正面投掷实心球优秀教学设计（精选12篇）

双手正面投掷实心球优秀教学设计 篇1

教学内容：双手正面投掷实心球

一、教学目标

1、使学生掌握双手正面投掷实心球的技术动作。

2、理解投掷实心球的锻炼价值，自主选择合适自己的练习方法，提高自身投掷能力

3、提高探究学习能力，培养学生团队合作意识。

二、指导思想：

本课依据新课程的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循以“学生为主体”，“教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，让学生养成日常锻炼时注意安全的意思和习惯，培养学生终身体育的意识。

3、教学过程：

1、课堂常规：师生问好、提问体育运动中球类运动有哪些？学生回答，引出实心球的教学内容。提出教学目标，教学重难点。

2、教学内容：

（1）介绍在室外操场在体育活动前需做的准备活动。

（2）通过图片时学生掌握持球动作：两手指自然张开，持球的左右两侧和后下方，两拇指成八字形扣在球体的后下方，食指、中指和无名指用力夹持球的两侧，掌心稍空出，以保持良好的控球感觉，拇指和小指主要控制球的稳固作用，食指、中指和无名指主要起托球和用力时拨球的作用。并进行无球练习。

（3）通过图片展示，使学生更直观的感受双手正面投掷实心球的动作方法：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，身体后仰成弯弓，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45°）掷出。

（4）通过图片展示使学生了解出手角度不同，投掷球的效果不同。知道出手角度约45度最佳。

（5）提出练习方法并指出双手正面投掷实心球技术动作的易错点。

易错点：用力顺序不协调、“反弓”不到位、出手角度高或低。

（6）通过游戏使学生体会动作要领。

游戏内容：分四组纵队站好，由排头拿着实心球，身体后仰，从头顶上把球传给下一位同学，依次传到底，最快传到的组为胜。

4、结束部分

1、课堂小结：针对本节课进行课堂总结。

2、布置作业：课下练习双手正面投掷实心球、体会“反弓”动作。

3、宣布下课

双手正面投掷实心球优秀教学设计 篇2

一、“鞭打式”投掷技术的“双满弓”准备姿势

“双满弓”是“鞭打式”投掷实心球技术的准备姿势, 是为了调动身体各环节的有效资源, 达到最优化超越器械, 形成良好的投掷姿势。以身高170厘米的投掷者为例, 两脚前后站立, 前后相距40~50厘米 (前脚尖到后脚尖) , 左右宽35厘米左右 (包括脚的宽度) 。实际距离可根据自己的情况适当进行调整。一般地讲, 后脚脚尖外撇, 脚跟内收更为常见。具体地讲, 前脚跖屈脚尖点地, 后脚背屈全脚掌着地。两条腿的大小腿夹角约135°左右, 前腿的膝关节向前不超过前脚脚尖的冠状面。髋关节尽力向前上顶送, 形成两条腿的大腿与躯干在髋关节处形成近于180°的夹角, 或者近似于向身后的一段“弧线”, 使臀部位于后脚踝关节的前面, 身体重心落于后脚的踝关节处。抬头 (头后仰) 挺胸挺腹, 两肩向后收缩适度紧张, 使身体的脊柱充分向后弯曲形成最大背弓。两上臂在肩关节处侧展, 上臂与前臂在肘关节处屈, 既协助挺胸、缩肩完成最大背弓, 又便于两手持球置于头后缩短上体力矩。两手内旋, 两大拇指第一指节, 食指第一、二指节和第三指节上部一小部位, 中指的第一、二指节和第三指节大部分部位, 无名指和小指的全部指节和指根部位[1], 成“A”形将球卡住, 置于头后。从侧面看整个准备姿势, 前腿和后腿分别与躯干、上肢和头形成一个“C”形, 因此称为“双满弓”准备姿势。

二、“双满弓”“鞭打式”投掷技术

在“双满弓”“鞭打式”投掷实心球技术的发力过程中, 神经系统控制生物运动链中各环节或关节的同时和继时顺序的运动[2], 有机整合身体不同部位、不同时长的肌肉协调发力, 使投掷动作积极主动、省时高效。整个投掷动作连贯紧密, 一气呵成, 要求做到“动从心中起, 力从地上发, 节节能发劲, 决胜寸位间”[3]。为了便于叙述, 现将不可分割的发力过程大致分为以下七个阶段:后脚蹬地伸踝→后腿 (包括脚) 伸踝伸膝蹬送身体→前腿顶撑身体→髋臀补偿运动→收腹急振→两肩前伸甩臂甩腕→食中指拨球。

“双满弓”“鞭打式”投掷技术中, 身体各部位的详细发力情况, 具体如下。

1. 后脚蹬地伸踝。

做好“双满弓”准备姿势后, 摒住呼吸集中精、气、神, 开始“鞭打式”投掷实心球。后脚先于前脚用力快速蹬地、伸踝向前上方推动身体, 在这个阶段后脚的发力主要侧重后脚掌向后“扒地”发力, 这是“双满弓”“鞭打式”投掷实心球技术的原动力。

其实, 在后脚蹬地伸踝过程之前, 后腿在支撑身体的基础上, 有一个稍微弯曲减力动作, 打破“双满弓”准备姿势的“静止”平衡状态, 牵拉身体向前下“移动”, 使上体在重力的作用下产生向前下方的运动趋势, 使准备姿势中预先拉长适度紧张的肌肉再次趋向紧张, 在后续的发力过程中形成较大的相对速度, 刺激肌肉产生更大的收缩力量。

2. 后腿 (包括脚) 伸踝伸膝蹬送身体。

在后脚蹬地伸踝的基础上, 后腿 (包括脚) 继续由背屈向跖屈发力蹬地、伸踝、伸膝, 不断增加后腿的长度, 加大蹬伸的距离, 把身体的重量从后脚推向前脚, 使身体获得向前上的较大速度。这是“双满弓”“鞭打式”投掷实心球技术的第一“核心”力量。同时, 后腿在伸踝伸膝的过程中顶撑髋部, 使本来已经拉长的腹部肌肉再次趋向拉长, 刺激其产生收缩冲动。后腿伸踝伸膝持续发力贯穿于整个投掷实心球的发力过程, 直至球出手后开始缓冲为止。

3. 前腿顶撑身体。

“双满弓”平衡状态打破后, 前脚脚尖点地已经支撑不了身体重心前移带来的体重, 导致前脚脚尖点地过渡为脚趾着地支撑, 前脚跖屈角度也小于此前。随着后腿的伸踝、伸膝, 为了防止身体沿后脚向前下转动, 前腿蹬地、伸踝、伸膝向后上发力顶撑身体, 支持后腿蹬伸前移的重量, 以达到投掷的目的, 并维持身体的动态平衡。这是“双满弓”“鞭打式”投掷实心球技术产生鞭打的主要因素。由于前腿 (前脚跖屈) 顶撑距离有限, 顶撑中前腿支持身体的重量由小变大, 并在顶撑结束转为支撑时, 身体的重量还没有完全过渡到前腿, 后腿做功远大于前腿做功。从整体上来看, 身体是向前上运动, 两脚跖屈加大了身体下肢的高度。

后腿蹬地、伸踝、伸膝使后腿纵向伸长推动身体向前上移动。但由于重力的作用, 使身体产生向前下转动的趋势。在神经系统和人自动调整平衡的能力[2]作用下, 前腿蹬地、伸踝、伸膝使身体在髋关节处获得顶撑, 髋与髋以上部位形成背离运动趋势产生“鞭打”动作。

4. 髋臀“补偿运动”。

人能借助“补偿运动”保持平衡[2]。在后腿蹬送推动身体向前上移动时, 虽然前腿已通过蹬伸来调整身体平衡, 并导致前腿向后移动, 但还是远不及后腿蹬送的力量。为了维持身体的平衡, 髋臀主动向后做“补偿运动”, 并把两腿蹬撑的力量经髋向上传递。

5. 收腹急振。

前后两腿伸踝伸膝的力量使髋腹部向前上的速度, 明显大于“双满弓”平衡打破后向前下的速度, 使髋腹部预先拉长的肌肉再次受到趋向拉长的刺激而产生收缩兴奋。在神经系统的调节作用下, 腹肌下固定快速收缩, 至接近正常体位位置时快速急振固定躯干, 这是“双满弓”“鞭打式”投掷实心球技术的第二“核心”力量, 主要加大上体向前上的速度。

腹部的主动发力, 使髋部产生向后的运动协助前腿完成顶撑动作, 加大后腿蹬伸的力量。同时, 又加速胸部向前上运动, 加强了“鞭打”的效果。

6. 两肩前伸甩臂甩腕。

在收腹急振的同时, 肩、头、臂部的肌肉受到拉长刺激产生收缩兴奋, 两肩由后缩主动发力前伸, 两臂由屈主动伸展发力, 两腕主动前甩发力, 尽力加大实心球运行的角速度和半径。主动的两肩前伸甩臂甩腕发力是鞭打技术的第三动力, 使实心球获得较大的速度。

肩、臂、腕的发力协助收腹急振, 完成躯干由背弓恢复到自然姿态, 同时也加强了相关关节的“鞭打”作用。

7. 食中指拨球。

当实心球通过头顶时, 在甩臂甩腕基础上, 借助前后两腿的撑蹬、躯干的固定顺势向前上主动伸肩伸臂, 使实心球反向压紧手指, 刺激食、中指主动发力追拨实心球, 这是鞭打技术的第四动力。

食中指拨球的鞭打发力不同于此前的身体鞭打, 而是由腕、指自成一个鞭打动作, 虽然力量较小, 但在发力的末端作用于已有相当速度的实心球, 可以起到“四两拨千斤”的效果。

三、“双满弓”准备姿势的几点解释

1. 在“双满弓”准备姿势中, 顶送髋关

节、前移臀部是为了弥补前腿、前脚重量的不足以加大力矩;头后仰挺胸挺腹、两手持球置于头后是为了缩短力臂减小力矩, 使支撑脚前后力矩相等, 从而达到维持身体平衡的目的。

2. 前腿的膝关节向前不超过前脚脚尖的

冠状面, 是为了加大前腿力矩的同时, 便于在最短时间内快速蹬伸向后上顶撑身体。

3. 两肩向后收缩适度紧张, 是为了有效

利用肩部可向投掷方向伸15厘米左右的距离[4], 利用上肢带肌肉的力量, 同时加大挺胸挺腹的幅度。

4.“双满弓”准备姿势动作幅度较大,

预摆耗时相对较长, 是为了调节身体动作平衡, 把身体重心调整到后脚的中后部, 以充分拉长参与投掷动作原动肌的长度, 有效刺激肌肉的兴奋性, [4]形成“弹簧效应”。

四、“鞭打式”投掷技术与“倒摆式”投掷技术对比

1.“倒摆式”投掷技术特点。

目前, 正面双手原地头上投掷实心球的技术基本都可归类为“倒摆式”投掷技术, 它的最大特点是, 投掷者预摆1~3次不等, 前后、上下运动幅度较小, 预摆速度较快, 每次预摆结束均没有明显的停顿现象, 最后一次预摆积极主动, 速度和幅度均大于此前。主发力阶段与之前的预摆紧密联系, 一气呵成。其不足之处在于, 快速地预摆, 使身体背弓打开不够充分, 身体重心后移距离较小, 既导致了“满弓”不满的现象, 又影响了最佳超越器械的形成, 严重影响着身体潜能的充分发挥。快速的主动发力, 使前腿还没有来的及完全顶撑, 身体的重心就被快速推过前脚, 既影响出手高度, 又加大了出手后缓冲的难度。

2.“鞭打式”投掷技术特点。

投掷者从持球预摆开始, 直到将球掷出离手为止, 整个过程中身体只向后预摆一次, 并形成“双满弓”准备姿势, 在预摆结束后的主发力阶段, 整个身体近似挥鞭甩响动作, 因此称为“双满弓”“鞭打式”投掷技术。其最大特点是, 投掷者只需预摆一次, 前后、上下动作幅度都较大, 预摆速度由快到慢, 预摆结束时有较明显停顿现象 (与倒摆式相比) 。这是为了在生理范围内预先拉长肌肉的初长度, 以增加原动肌收缩的速度、幅度和肌力[4]。主发力阶段是从相对静止状态开始的, 之前的预摆是为了充分打开背弓, 把身体重心移到后脚踝关节上方, 达到最佳的超越器械, 挖掘投掷实心球时身体的最佳潜能。

3.“双满弓”“鞭打式”技术的优势。

第一, 基于原地特点, 充分发挥身体的平衡协调能力, 挖掘机体的潜能, 尽量弥补不能助跑、旋转的缺憾。第二, 充分运用“超等长练习”, 即:肌肉离心收缩 (拉长或事先伸长) 之后, 紧接着迅速进行向心收缩的练习[5]。有利于发挥身体肌肉的潜能, 使参与“倒摆式”技术的肌肉尽力适度拉长, 加大了其收缩的长度, 提高了工作效能。第三, 调动了更多的小肌肉群参与到投掷过程中, 使投掷技术更趋精细化。第四, 腹、胸、肩、臂、腕主动发力产生“鞭打”效果, 提高了各关节的发力效果。第五, 发力阶段重心的前后移动距离较小, 上下移动距离较大, 不仅提高了出手高度, 还使出手后的缓冲动作易于控制, 有效避免出手后的缓冲犯规失误。第六, 鞭打方向基本接近最佳的出球方向, 不仅便于控制出手角度, 还提高了末端力量的利用效率。

五、呼吸方法

投掷实心球是在膈和肋肌的协调下, 在极短的时间内完成憋气投掷。预备姿势时, 提前深呼吸1~2次, 然后正常呼吸1~2次, 再次吸气时, 吸入正常呼吸量的三分之一到二分之一。随后, 憋气固定胸廓开始预摆, 完成“双满弓”后可以稍换气, 也可不换气, 然后在憋气状态下完成投掷发力动作。投掷时, 收肋、提膈向上提气协助发力, 直至球出手才开始换气。

六、注意事项

腰部的骨骼特点, 使腰部脊柱和肌肉在“双满弓”“鞭打式”投掷技术中负担较大, 易疲劳并感到腰疼。因此, 在加强腰腹肌力量练习的同时, 也要加强腰部后方肌肉的力量。做准备活动时, 一定要做好各个方向的腰部准备活动, 尤其是前后方向上的运动。多做徒手或轻器械模仿练习, 体会协调用力巩固技术。有球练习要大强度、小密度, 中间结合弯腰、体前屈等进行调节, 有条件的可配带护腰练习。练习结束后, 要采用坐位体前屈、俯卧按摩等方法重点放松腰部。

参考文献

[1]陈利路.合理的实心球持握球方法[J].中国学校体育, 2011, 9.

[2]《运动生物力学》编写组编.运动生物力学[M].北京:高等教育出版社, 1998.

[3]左四喜.满弓的协调技术[J].中国学校体育 (教学探索) , 2010, 6.

[4]《人体解剖学》编写组编.人体解剖学[M].北京:高等教育出版社, 1998.

双手正面投掷实心球优秀教学设计 篇3

[关键词]原地正面双手头上投掷实心球 易犯错误 对策

[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 16746058（2016）330070

原地正面双手头上投掷实心球是中学体育教材中的重要内容之一，是一项以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。原地双手头上投掷实心球的成绩取决于实心球的出手速度、高度及角度，动作技术比较复杂，只有把各环节技术良好地衔接在一起，才能提高成绩。由于动作技术较为复杂，学生在练习过程中容易出现很多错误动作，影响了投掷的成绩。下面对易犯错误及对策进行探讨。

易犯错误一：投掷实心球动作不规范

[原因]技术动作概念不清，动作要领不明。

[对策]首先应该让学生对技术动作有一个正确的概念，通过教师的示范和讲解来明确动作要领。其次要让学生知道投掷成绩的提高是需要技术动作作为保障的，要唤醒学生动作规范意识，不能出现只要自己力量够大就能取得好成绩的思想。再次从站位、持球、满弓、引球到最后出手仔细观察，反复进行徒手的练习，提高规范意识。最后进行较轻重量的纸球、足球等投掷练习，待掌握技术要领后，逐渐用正规的实心球来进行练习，慢慢提高动作质量。

易犯错误二：投掷实心球身体没有形成“背弓”

[原因]在练习中学生动作概念不清，没有做到挺胸挺腹，手臂没有充分后展。

[对策]通过教师的示范和讲解来明确“背弓”的形成方法，让学生建立投掷中的“满弓”技术概念，强调身体向后做“满弓”动作时屈膝仰头，并通过反复的“背弓”定格动作，让学生体会“背弓”定格时的肌肉的协调用力，让学生逐渐适应“背弓”技术。

易犯错误三：投掷实心球腰腹与双臂不协调，出现脱节现象

[原因]动作概念不清，用力不连贯，用力顺序出现问题，动作协调性不够。

[对策]通过教师的示范和讲解来明确出手时腰腹与双臂的协调运动，改变学生单纯地靠某一部分肌肉力量去投实心球的错误动作，然后多进行徒手的练习，注意用力顺序。可以利用学生喜欢足球的心理，在练习中用足球掷界外球的方法激发学生兴趣，用较轻的足球替代实心球进行技术动作的练习，在练习中注意蹬地、收腹、投球等动作的协调，用足球替代实心球来建立肌肉协调用力的感知，使技术动作定格到规范动作，再用实心球替换足球进行练习。

易犯错误四：投掷实心球时肘关节下降，向下砸实心球

[原因]用力顺序不当，“背弓”没有做出来，投掷时低头，上臂用力不当。

[对策]通过教师的示范和讲解来明确出手时两个肘关节不能过早弯曲，在投掷过程中要抬头看前上方，不能有低头的动作，并反复进行练习。对于学生出手时双肘下沉，出手点太低，向下砸实心球的问题，可以在教学中让学生手拿50厘米的藤条抽打前上方的固定物，使学生体会挥臂鞭打的动作。如果学生出手双肘下沉厉害，教师还可以在学生练习时，用手在他的肘关节下降路线上轻托其肘关节，帮助学生形成正确的技术动作。

易犯错误五：投掷实心球出手角度把握不好

[原因]投掷实心球的角度掌握不好，或高或低。

[对策]通过教师的示范和讲解来明确出手的角度，并反复进行练习。可以借助一些辅助教具，来掌握适宜的出手角度。如在练习者前面两到三米左右架设一条高度约为5米的橡皮筋，要求练习者在投掷实心球的过程中要越过橡皮筋，在反复调整和练习中，找到自己的出手角度，并使动作定型。还可以通过投掷击墙的练习来让学生掌握正确的出手角度，可以在墙壁上画多个同心圆组成的标靶，让练习者在投掷中击中目标，这样就会帮助学生在练习中逐渐掌握出手角度。

易犯错误六：投掷实心球出手时机把握不好

[原因]学生对技术动作不熟悉，出手过早或过迟。

[对策]通过教师的示范和讲解来明确出手的时机，并反复进行练习。可以借助一些辅助教具，来掌握适宜的出手时机。如在教学中借助皮带来进行练习，两名同伴抓住皮带的两头，练习者抓住皮带的中间进行投掷实心球的徒手练习。练习者通过下肢蹬撑、挺胸、引臂，体会身体超越器械，胸部带动手臂用力的感觉，反复练习，对于掌握出手时机有很大帮助。

易犯错误七：实心球出手时腕指无力，出手速度慢

原因：学生手指力量较差，出手时没有拨球鞭打，而是推、投、抛等错误动作。

对策：通过教师的示范和讲解来明确出手时应拨球后鞭打而不是推、投、抛等错误动作，并反复要求学生在持球时就应该保持两手手指适度紧张。让学生通过反复抓握铅球来发展手指、手腕力量，熟悉动作，发挥下肢力量和腰腹力量。

双手正面投掷实心球优秀教学设计 篇4

二、学生分析：

八年级学生男女差异较大，特别是心理成熟度，女生优先发展于男生。因此会有部分学生对实心球产生厌恶，觉得这个又重、又脏的球扔来扔去实在无聊；而另有一部分活泼好动的学生则在练习中“为所欲为”乱扔一气。那么这就需要在课堂中通过各种环节的设计去激发、控制学生学习动因，老师才能将整个学习引导的游刃有余。例如本次课，我就针对技术特点自编掷实心球口诀，吸引学生学习，巩固加深技术。

三、教学目标：

1、知识、技能目标：通过课程学习，懂得实心球是发展上肢、腰腹力量的重要器械。通过练习提高、巩固正面双手掷实心球技术动作，特别是完整动作的用力顺序。

2、情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。

四、重点、难点：

1、重点：掌握正面双手掷实心球正确的技术动作。

2、难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制。

五、教学、学法：讲解、示范、讨论、六、教具：实心球、挂图、口诀

五、教学过程

课的部分

教学内容

教学组织和方法

运动负荷

时间

次数

开始部分

1、集合整队

2、师生问好

3、宣布本次课的内容、要求

4、安排见习生

组织：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

⊙

要求：快、静、齐

3分

准备部分

1、手腕、脚踝、膝关节活动

2、徒手操：

①头部运动

②肩部运动

③腰部运动

④膝部运动

3、素质练习

组织：

1、充分活动开身体各个部位

2、教师参与到学生的活动中。

要求：

1、个小组长带领好本组成员完成热身活动；

2、徒手操跟随体育委员，听口令，努力完成，将动作做规范。

5分

5分

4x8拍

基本部分

1、教师请一位同学与自己一起做示范。其他同学观察，并思考两者之间动作的差异。

2、请同学们相互讨论，想一想为什么教师掷的远？并要求几位学生说出自己的观察结果。（力量、技术）

3、教师做完整动作示范，并叙述动作要点、教授口诀。

4、同学们跟着教师做徒手动作的练习。

5、分组有球练习（正面双手掷实心球）

组织：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○

⊙

要求：学生安静观察、认真思考、大胆发言；教师适当引导。

方法：

1、徒手练习时根据教师口令，逐渐由分解动作过度到连贯动作。

2、有球练习时，两人一组，用一球相互投掷。四排两组。

3、教师巡回指导，并分别让学生去观看挂图和口诀对照加深映像。

2分

3分

5分

10分

20-30

基本部分

6、游戏“实心球胯下接力赛”

8、放松运动

《正面双手掷实心球口诀》

想要把球掷的远

请你牢记这口诀

双脚前后或平行

身体后倾如张弓

双手持球于脑后

蹬地收腹快如风

两臂顺势甩鞭子

出手角度牢记心

勤来运动勤动脑

生活学习好轻松

容易犯的错误和纠正：

1、出手角度过高或过低

纠正：寻找参照物进行练习

2、用力顺序不协调

纠正：按照口诀反复练习

方法：四列纵队人数相同，听到口令后将实心球从胯下传递给后一位同学，全队最后一名负责将球放入之地位置，一分钟内传递最多的为胜利队。

要求：一人一次只能传递一球，排头和末尾队友可以离队外其余人不可离队，若球在传递时失误脱手，则不可以捡回。

方法：两人相互进行手臂、腰腹的按摩。

5分

2分

结束部分

1、集合整队、整理器材

2、总结本次课，表扬优秀学生

3、师生再见！下课！

要求：表扬努力练习的同学、积极帮助别人的同学、大胆发言的同学。

投掷实心球的教学反思 篇5

一、玩中练

玩是小学生的天性，小学体育课中如果没有“玩”，那么肯定不能吸引学生，不能体现“寓快乐于体育教学之中”的教学目标。因此，在教学中设计了各种各样的游戏，让学生自己体验，小组体验，来解决学习中的问题。让学生始终在玩中开展技能的练习，获取更多的知识，学生通过玩，愉悦身心。从教课的情况来看，学生还是十分喜欢这种练习方式，乐于参加各种教学实践活动，并敢于在活动中表现自我。

二、玩中学

新课改的体育课，我觉得并不是简单的玩。因此无论教师设计了怎样的课，其目的都是让学生能在玩中有所收获。本课的教学重点和难点是让学生掌握原地双手头上持实心球屈肘的技术方法，即掌握投掷的出手角度和出手速度，以及重心的移动。为此我设计了两个小游戏：一个是向后的实心球传递接力，一个是向前的传递接力。通过组织让学生玩这两个游戏，让学生在玩中明白了“双手头上持实心球屈肘和脚步重心的移动”这两个重要技术的原理，并能在实践练习中运用，达到了较好的效果，许多平时体育不是太好的学生也很快的学会了这个技术动作。这种教学方法要比教师直接讲解示范的效果要好，而且在这种教学实践中，学生通过自己的亲身体体验获得了知识。

教师评价鼓励学生语言不能太单调，没有更好激发学生的兴趣。如：学生投的远时，我只说了“真不错 ” ， “好”等语言，语言过于平淡，大众化，对学生没有激励。

《双手向前掷实心球》教学设计 篇6

一、设计理念

以育人为宗旨，以学生为中心，遵照健康第一的指导思想。重视课堂的实践性，突出学生的学习主体地位。在教与学的关系上，既强调教师“引导”的重要性，又突出学生“自学”的主体地位。在练习手段上，教师重视教法的多样性和有效性，遵循学生的认知规律，引导学生掌握运动技能。在评价标准上，教师注重过程评价，尤其是在评价的过程中具有针对性、具体性、指导性。经过本课学习，不仅仅要激发学生参与体育活动的兴趣和进取向上的态度，更要培养学生良好的身体素质，为终身体育活动打下基础。

二、教材分析

本课选取《双手向前掷实心球》作为主教材。投掷类单元安排了2个课时，该课时是投掷类单元的第二课时，它对发展学生身体各部分肌肉力量、爆发力、身体协调能力都有非常重要的作用。在这一阶段学习此内容可以培养学生们挑战自我、超越自我的精神品质，树立学生们的自信心。

三、学情分析

本次授课的对象是八年级二班，学生共42人。该学段的学生正处于身体成长关键期，男生虽活泼好动，但也有一定的纪律约束性，女生普遍较文静，学习的态度也很端正。但他们都对新鲜事物接受速度快，模仿能力强，对于直观性强、易于模仿的体育课兴趣较高。愿意认真的跟老师学习，这也是该班学生的一个亮点。

由于该班学生的身体素质力量性普遍较弱，尤其是手臂力量，在这一时期学习《双手向前掷实心球》是非常有必要的。学习技术动作的同时，锻炼上肢力量，让肌肉形成记忆，有助于掷实心球能力的提升。

四、教学目标

《双手向前掷实心球》是一种发展肌肉力量，练习身体协调性的基本方法，在课的练习安排上，做到从易到难、循序渐进，既要面向全体学生，又要兼顾个别学生的需求，让学生都基本掌握实心球的握法与掷法。学会动作技术的同时，锻炼学生的力量素质，使全体学生都学会连贯动作，并能达到6米以上的距离。

通过整堂课的教学，让学生在实践中超越自我，让学生在课堂检测中体验到成功的喜悦，通过小组合作探究，加强同学们的合作意识和提升班级凝聚力。

因此，本节课确立的重点为锻炼学生的身体协调性及提升身体力量素质。难点为将掷实心球的技术动作熟练掌握并与自身素质相融合。

五、教学流程

1、导入与热身

①热身跑：齐跑、分组跑。在音乐的伴奏下进入状态，达到热身效果。

②徒手操：男女分组喊口号，让学生找到体育课的激情状态。

③掷实心球预备动作练习：了解掷球预备动作姿势。

④掷实心球预备动作后传接力：目的在于多次传递让肌肉形成记忆。

2、实践部分

①教师示范，正确引导让学生对动作有大致了解。

②观看挂图（启发）积极思考，小组讨论总结，齐读口诀。

③提升练习（体验）勇于体验尝试，并在尝试体验中有所收获。

④针对性练习，解决教学重难点。

⑤检测性练习，提升学生自信心。

⑥体能练习，提升学生各个肌肉群的力量。

3、放松活动与总结

学生跟随老师在音乐的伴奏下做放松操，学生总结本节课收获。

六、主要特色

1、体现一物多用的设计思想，展现多种体能练习形式。

双手向前抛实心球教学反思 篇7

这堂课需要改进的地方还有很多。首先课堂总体感觉有点乱，在上课的过程中，有些同学自己顾自己，或者在老师讲的过程中学生也在讲，我想主要的原因还是我没有做好课堂常规，也是以后课上重点强调的。其次，花在专项练习和徒手练习的时间太多，不应该把专项练习和徒手动作的要求全部讲完，这样显得太生硬，要最好在教于学的过程中，结合学生的实际情况，来灵活的转变，来表达一些生成性的东西，及时纠错反馈评价。

教学目标中的出手角度能够体现出来，比如两个人徒手练习，相互检查出手的位置，方向和手型，好了之后及时评价。最后，还是自己的语言和组织问题，声音不够响亮清晰，言简意赅，要富有感染力;队列队形的调动还需要加强，在分散练习的时候间距要控制好，如何将示范让学生看的听的更加清楚，让学生能够集中注意力。

双手正面投掷实心球优秀教学设计 篇8

依据《体育与健康课程标准》的基本理念，本课教学以“健康第一”为指导思想，以学生的发展为中心，注重发挥学生的主体地位。在学习锻炼中，增强学生间的交往能力与合作精神，提高学生的运动兴趣，使学生在学习中体验体育运动带来的成就感和快乐。

二、教材分析

投掷实心球是一项需要一定力量但又比较枯燥的运动，同时又是中考项目。这个项目对技术动作要求比较高。双手向前掷实心球有利于发展学生的协调性和上肢力量。从技术层面上讲分为蹬地、挺身、收腹、挥臂。本课的重点：体会以肩带臂挥打(上肢的用力顺序)。难点：全身的协调用力。学生只有发展速度力量和掌握合理的.技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。

三、教学目标

1、认知目标：通过双手头向前掷实心球的教学，让学生了解掷实心球的投掷方法与锻炼价值。

2、技能目标：通过教学让学生初步掌握“引肩”快速挥臂的鞭打动作。发展学生上、下肢和腰背的协调性。

3、情感目标：通过教学，让学生在实践中挑战自我，超越目标，体验成功的喜悦，增强学生的团队精神与安全意识。

四、教法与学法

本节课运用的教法主要有：设疑法、启发探究法、游戏比赛法、讲解法、示范法、提问法等。在学法的选择上主要引导学生采用了：观察法、模仿法、自主体验法、比较分析法、合作探究学习法、启发式教育法等，帮助学生完成教学预定目标。

五、教学程序：

准备部分：(3分钟左右)：引入、常规导入，队列队形练习。

热身：(12分钟左右)

(1)慢跑：教师带领学生绕场地进行蛇形跑然后绕成一圆圈。

(2)徒手操：教师带领学生进行徒手操练习。

基本部分：(27分钟左右)

(一)双手向前掷实心球：

1)教师进行讲解示范。传授口诀：引臂、拱腰、蹬地、收腹、挥臂、压腕。

2)徒手模范练习。

《排球双手正面垫球》教学设计 篇9

二、教学目标

1、通过本课练习，使学生了解掌握排球双手正面垫球技术，提高发展学生的灵敏性、协调性；

2、培养学生积极向上的优良品质和团结协作的集体主义精神。

三、教学过程

1、激发兴趣导入主题阶段：根据学生特点，通过轻松愉快的游戏练习使学生集中精力，提高兴趣，让学生带着愉快的心情进入本课学习之中。

2、巩固提高阶段：提倡自主练习、互相帮助、互相激励、共同进步；在游戏和比赛中积极进取、团结协作、遵守规则、寓炼于乐。

3、恢复放松阶段：在轻松的氛围中放松身心，回顾一堂的练习，通过教师的点评，找出自身还有待解决的问题，努力做好课堂评价。

四、预期效果

排球正面双手垫球教学设计 篇10

一、教学设想

（一）教学目标

1．认知目标：通过自由学练排垫球和接力游戏，激发学生对体育活动激发学生对体育活动的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。

2．技能目标：通过教学使80%左右的学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏和协调能力。

3．情感目标：教学中学生能认真听取教师指导进行垫球练习，培养学生竞争意识和合作精神。

（二）教学重难点

1．教学重点：正确的击球点和击球时身体手臂姿势。2．教学难点：身体和手臂的协调动作。

（三）教学方法 1．语言法

⑴讲解。向学生说明教学目标、动作名称、要领、做法及其要求。

⑵口令和提示。口令组织学生进行集体徒手模仿练习，并提示“插、夹、提”的做法。

⑶问答法。提问自垫球的要领，使学生明确手型、击球部位。2．直观法

动作示范。从正面和侧面进行完整和分解动作的示范，使学

生了解动作形象、结构和方法。3．完整法

徒手模仿练习，建立完整的动作技术概念，体会“插、夹、提”要领；一抛一垫练习，除体会“插、夹、提”要领外，还训练了协调用力。4．分解法

自垫球练习，明确击球部位、手型；垫固定球，体会蹬地，提肩、顶肘、压腕、伴送球的协调用力，感受击球点——腹前一臂距离。5．矫正法

集体纠正和个别辅导相结合。

其中，完整法中的一抛一垫练习尤其是徒手模仿练习时结合语言法中的口令和提示，突出了教学重点；完整法一抛一垫练习尤其是分解法中的垫固定球，练习了协调用力，突破了教学难点。

（四）学习方法

本课通过创设积极教学环境，在充分发挥教师主导作用的前提下，引导学生自主学习、合作学习。自主学习主要是学生自主练习自垫球，在小组内围绕教学目标自主进行垫固定球练习和一抛一垫练习。合作学习不仅表现在学生持（抛）球与垫球的相互配合上，更表现在持（抛）者对垫球者的动作观察和帮助指导上。为激发学生的学习兴趣，安排学生自垫球的展示比赛，组织学生游戏接力竞赛。

二、教学过程设计

（一）创设情境导入新课

活动热身，教师启发提示学生在场地上进行各种排球动作的热身活动。感受教师的启发，学生自觉自主做热身动作。

（二）揭示课题 分组比赛

教师语言激发学生参加比赛的兴趣，通过比赛使学生认识排球运动及学习排球技术的重要性。学生友情分组，自主组合，进行比赛，体验排球活动的乐趣。

（三）学习发展

学习排球技术：正面双手下手垫球

教师活动

1．提出问题，引起思考，导入正题。

2． 引导学生通过徒手和自垫练习突出重点，突破难点。3． 教师巡回指导，融入学生鼓励肯定，使学生充满自信，营造和谐的氛围，以利于学生学习。

4． 语言激励学生，引导学生充分展示自我。

学生活动 1．徒手练习。

2． 自抛自垫，散点练习。

3． 学生合作分组，几人对面抛垫练习。4． 学生同质分组，2—6人一组进行对垫练习。5． 学生才艺自我展示。6． 学生自主友情分组比赛。

（四）合作发挥 游戏：排球接力垫球

1． 教师讲解游戏方法及规则。教师当裁判，引导学生为本队加油助威。学生友情分组，研究对策。

2．团结合作力争胜利，尽情欢乐，投入嬉戏。教师评价游戏过程及结果。

3．学生自评，畅谈个人体会，体验运动乐趣。

（五）恢复身心

1、身心放松，教师启发引导，师生共舞，共同消除疲劳，欢愉身心。

2、教师小结，表扬课的优点。、三、场地器材

排球场地二个 排球20个、15米绳子1条 【教后记】

在以往教垫球技术时，我把垫球技术动作讲解得很详细，从脚的站位、身体姿势、手臂、手型、击球部位、击球点等等，练习时对动作要求得比较严格，学生容易产生畏惧和厌烦心理。因此上在本次课我突出“精讲”、“多看”、“练习+比赛”。简明扼要讲解垫球的动作要领，多角度、不同侧面示范垫球动作，适当做些垫球的练习，看到大部分学生基本掌握垫球的动作后把学生分成四小组，利用羽毛球场地或半个篮球场进行四对四尝试性比赛。规定只能垫球，触球三次过网，一局11分，输的一方必须做俯卧撑。因为引入了竞赛机制，学生兴趣大增，课堂气氛

活跃。同学们在享受排球带来欢乐的同时也发现小小的排球不太好控制：一不小心球就垫飞了，球怎么老往天上打，一直过不了网„„带着这些问题再回到垫球技术的学习中，学生学习的目的性明确学起来更认真了。对比赛，学生们意犹未尽，纷纷感叹：排球也挺有意思！我告诉他们等多学了几种技术比赛将会更精彩。

通过这堂课的教学，我想到当前很流行的一句话：现在教师的角色是平等中的首席，教师由传道授业者转向学生学习发展的促进者。的确，学生不可能对我们所教的所有教学内容兴趣，一味的说教或填鸭式的教学已不适应现代教学的要求。解放思想，创新思维，突破传统的教学模式，激发学生学习的兴趣和学习的积极性，才能取得好的教学效果。

本课根据七年级学生的心理特点，以“健康第一”和“终身体育”这指导，结合新课程改革的要求，在教学活动中充分体现学生的主体地位，提高学生的积极性，挖掘学生的潜能，运用合理的科学有效的教学方法和手段激发学生的锻炼兴趣，让学生在一种愉快的气氛中得到锻炼，得以发展身体素质。调动学生对排球运动的兴趣，学会正面垫球技术。让学生在体验中发展身心，在学习中寻求成功，在玩乐中培养学生的竞争意识。

二、内容设计

1、在热身部分根据中学生活泼、好动、进取心强的特点，在节奏明快，动感强烈的音乐的氛围中，教师启发，引导学生做各种排球动作的热身操，激发学生学习动机，调动学生兴奋性，使课堂充满快乐气氛。

2、通过友情分组比赛，让学生初步体验排球运动的乐趣，在比赛中很容易找到不足与缺点，为学习垫球技术做铺垫，并以提问的方式引导学生进行思考，学好排球技术的重要性和如何

才能更好地垫好排球，激发学生的学习情趣。

3、有了前面的铺垫，教师再让学生学习正面双手垫球技术，通过讲解示范学生练习，自评、互评，让学生在快乐的气氛中掌握正面双手垫球技术，培养学生的灵敏性和协调性。

4、通过“接力垫球”游戏，发展学生的灵巧性，增加本课的趣味性，提高学生练习情趣，培养学生团结合作的精神。

5、最后在轻松、愉快的节奏中，进行舞蹈放松。在小结中，教师表扬课的优点，让学生在成功的体验，从而树立学习的自信心。教学内容 排球技术：正面双手垫球 教学目标 1、2、3、教学重、难点

1、教学重点：

2、教学难点：身体和手臂的协调动作。教学顺序 教学内容 教师的启发与引导 学生的情感与活动 组织的形式

排球正面双手垫球教学反思 篇11

排球正面双手垫球技术是初中二年级的一节课，在上本课之前给学生观摩了一次排球比赛视频课，让学生基本了解排球以及我国排球在世界的地位，激发学生学习的兴趣，了解一些排球的基本动作，为下节课打下基础，在孩子的大脑中形成运动的表象，也有利于排球课的顺利开展。国家取得排球这些好的成绩是排球队员付出了很多的努力的结果，所以学习排球要有吃苦耐劳和团结合作的精神。所以本节课主演是培养学生的兴趣为主同时培养学生团结合作吃苦耐劳精神。我的教学分为四个部分:

一、准备部分：这要得益于上次学生的观摩排球比赛视频课，课上同时做了思想的工作充分的激发了学生的兴趣，从拿出排球学生就很兴奋，对于初中生来说要学好排球有一定的难度，要承受一定的身体方面的压力，比如排球垫球球要落在手臂上会有些疼痛感，但是兴趣和好奇把这些压制了，不用在做思想工作。

热身运动采取跑步和热身操来充分热身，充分的热身是防止运动损伤的最佳方法，调动学生肌肉的兴奋性，激发学生的积极性。使学生能积极主动参与学习中。

二、基本部分：首先找个学生和我一起给学生示范完整的动作，其次讲解基本站姿、击球手型、击球点和击球部位等，并示范给学生看，最后讲解动作要点：一插、二夹、三抬臂、全身用力要协调。让学生分组两人一球练习，练的过程中学生互相纠正错误，教师巡回指导，对个别进行指导和纠错，练习一段时间后让学生集合，找学生谈谈有什么体会和主要存在问题，教师进行集体指导并且示范，学生再次分组练习。

三、游戏部分：学生改正了错误后进行一场排球比赛游戏，游戏名字“来来往往”游戏目的为了巩固学生垫球的技术，激发学生的好胜心，最终达到更好的激发学生学习排球的兴趣，为学好排球做好准备。

四、结束部分：结束部分集合后找学生说要点，找学生上来示范，教师做点评和最后点评。之后录音机播放舒缓的音乐学生随节奏做放松操，在充分放松后结束本课。

本节课充分发挥了学生主观能动性，学生不仅激发了学习排球的兴趣而且在锻炼身心同时学到了一定的排球技术。

总的来说本次课还有不足的地方，第一在准备部分没有能起到激发学生学习排球兴趣的作用，应该准备一个与垫球密切相关的排球游戏，让学生更充分的了解排球，激发学习排球技术的兴趣，但在后面安排的游戏起到了很好的作用。第二在练习中有个别同学不是很积极，可能因为排球落到手臂上比较疼痛的原因，这要单独找学生进行谈话，引导其积极参与体育锻炼。

双手正面投掷实心球优秀教学设计 篇12

讲课教师：李鹏鹏

学习水平二 六年级 新授课 教学内容：

1、双手从体前向后抛实心球

2、游戏：我为亚运添光彩 教学目标：

1、使学生掌握双手从胯下向后抛实心球的动作方法，发展上肢力量和身体协调素质，提高投掷--活动--能力。

2、通过教学提高学生快速奔跑的能力，培养学生的竞争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。教学过程：

开始准备部分（11分钟）——体育委员整队，报告人数，师：同学们好！（老师好！）今天这节课老师与大家共同学习双手从胯下向后抛实心球的动作练习，希望大家能与吴老师密切配合，遵守课堂纪律，在练习中能积极主动，小组之间互相合作，让我们共同努力完成本节课的目标任务，同学们有信心吗？老师相信你们都是最棒的！

师：首先让我们来练习，四面转法

1、原地踏步走——立定，2、齐步走，看老师的手势，裂队，（师提示动作要领，抬头挺胸，摆起臂）立定。

3、跑步走，听口令错肩行进（左（右）错肩、一隔一队左（右）错肩、内外错肩）好走成直线夹角，原地踏步，立定。向左向右转，稍息。

师：同学们，第16届亚运会正在广州举行，老师今天就带着同学们去观看比赛好不好？（好！）首先，我们来到了乒乓球比赛场地，你能否模仿一下打乒乓球的动作吗？（抽球、推球）看完了乒乓球比赛，我们来到了游泳比赛场地，大家一起来模仿游泳的动作吧，（仰泳、蛙泳、自由泳）我们来到了举重比赛场地，大家一起模仿一下举重的动作吧。（抓举、挺举）现在我们来到了排球比赛现场，请大家和老师一起模仿打排球的动作。（垫球、扣球、拦网）我们继续向前走，来到了蓝球比赛现场，请大家和老师一起模仿打篮球的动作。辅助游戏：双手头上、胯下传接球（2分钟）师：下面我们来做个游戏，师：头上胯下传接球。游戏方法是: 第一个同学持球，先从头上向后传球，第二个同学接到球后再从胯下传给第三个同学，第三个同学再从头上传给第四个同学，以此类推，最后一名同学接到球后，小组成员向后转，再从排尾开始，先头上，后胯下，最先完成一轮的队为胜。——（2次）各队同学互相喊加油，增加夺取胜利的信心。基本部分（17分钟）

1】师：老师给大家做一个示范动作，（前排蹲后排稍息。）同学们仔细看（老师示范胯下后抛实心球的动作）这就是我们今天要学习得双手从胯下向后抛实心球的动作，请同学们跟着老师徒手模仿5遍 2】下面看图片，(教师出示双手从胯下向后抛实心球的图片)请大家看图片，仔细观察，牢记动作要领，各组由小组长指挥，自主进行练习。

3】（引导学生做后抛实心球的完整动作练习5次）

4】老师找学生做示范，并问：他为什么能掷的那么远？谁能说一下。5】学生大体说出掷远的原因，（身体协调用力和出手角度或者是在头上球出手）老师口述并分解动作要领，两腿弯曲左右站，双手持球与胯间，蹬伸后仰伸直臂，头上出手抛的远。（与学生边读边模仿2次）6】师：各组由小组长指挥持球练习，第一排抛，第二排做徒手模仿练习，依次轮换，一定听指挥，注意安全。（每组大约练习3到5次）

7】师巡回指导，纠正动作，适时点拨。

师：你知道用实心球还可以做哪些游戏吗？小组讨论一下，自选一种最适合自己组的动作进行下面的练习活动，（滚球掷准、夹球跳、你抛我接、掷远等）时间约3---5分钟，如时间宽裕教师可让每组把自己的动作展示一下。

师语言鼓励“同学们都是好样的，练习中能够积极思维大胆尝试” 游戏：（7分钟）

1】师：老师今天也准备了一个游戏，我们一起做好不好？ 2】——生：好！

3】师：讲解游戏规则方法：四个小组为四个队，排头持球，听到哨音后快速跑到前面的呼啦圈，把球放进去，然后快速的跑回来，与第二名同学击掌后，第二个同学才可以跑，再把呼啦圈里的球拿回来，交给第三个同学，依此类推，最先到达的队为胜利。游戏规则：

1、起跑时不准越线

2、球必须放在车圈内

3、不击掌，下一个同学不准跑 4】学生尝试练习一次

5】师：讲评练习情况，现在我们也来一次比赛，在遵守规则的前提下，看谁最先完成任务，在比赛过程中各组可以相互加油鼓励，力争夺取最优的名次，老师相信你们都是最棒的。——学生全力以赴参加比赛，呐喊声震天。

师：老师评判哪队为胜利者，并鼓励失利的小组增加信心，不要气馁，老师再给你们一次机会，好不好 ——第二次比赛开始

师：通过刚才的两次比赛，老师发现同学身上具有胜不骄，败不馁的品质，老师为你们感到高兴！结束部分：（3分钟）