拓展训练心的感想

拓展训练心的感想（共10篇）

拓展训练心的感想 篇1

心得感想

参加完这次拓展训练感觉很幸运，如果我不去肯定会后悔。训练虽结束了，但心理震撼并未随之消逝；时间虽短，但收获颇丰，脑海里一直在回忆着„„

带着兴奋和紧张的心情，大约一小时的车程后，到达了拓展训练营。首先认识了第一个教练，他介绍了拓展训练（OUTWARD-BOUND）的由来，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。其起源于第二次世界大战，当时大西洋的船只受到袭击，只有少数人存活，他们都有良好的心理素质，丰富的经验，他们不是一个人，而是一个团队。所以接下来教练也给我们分了四个组，经过二十分钟团队的讨论，每个组都有了自己的队名，队徽，队训和队歌。这就预示着在训练的过程中都离不开集体的智慧与力量，离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。很高兴加入我们绿林队——绿林好汉，勇往直前！“团结就是力量”在一天的训练中得到了很好的诠释。

第一个项目是“信任背摔”。顾名思义，这是一个考验团队之间互相信任的项目。教练详细地介绍了背摔队员和搭人床队员的动作要领，提醒我们这个有危险系数，不要受周围环境的干扰，集中注意力，保证每个队员的安全。开始每个人的手都搭在我肩上，给我加油打气，当我刚走上高台，天公不作美，雨下大了，想到他们淋着雨还要接住我，我也特别着急，教练快速给我系好绳子，当我说“准备好了吗”，依然清晰的听到他们大声说“好了”，数了三下后，我就毫不犹豫地倒了下去，当我倒在队友弹性而牢固的臂上时，感觉到心里是那么的踏实，那从心底发出的安心，让我深刻地感触到信任的重要性，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持，我们在集体中才会有归属感和责任感，看着男队员的胳膊都红了，真的很谢谢他们。我们绿林队和第三组一起顺利完成任务。最后教练让我们每个人分享了自己的感受，他作了最后的总结，让我认识到在平时工作中也要互相信任，真诚对待彼此，团结一致，互相帮助，才能出色的完成任务。

第二个项目是“巨人梯”。这是一个高空项目，也是给我留下深刻印象的项目。第二个教练先讲解了安全帽和安全带的系带方法，以及人体可以蹬踩的部位。开始前我就迫不及待的想试试。作为第一个挑战的女生，真的感谢有一个很好的搭档王明远，我们很顺利的登上了第一根木头，再爬第二根的时候，需要两个人的配合，搭档让我踩着他腿，借助于这个力，我另一条腿到了第二根木头，手摸到了第三根木头，这个过程中木头一直是晃的，虽然有一点害怕，但我告诉自己不能让大家失望，肯定没问题，经过努力我终于站在了第二根木头上，然后我蹲下，让搭档抓住我的安全带，在他起跳的时候我也向上用力，终于我们都站在了第二根木头上，这是我们都有了自信，按照之前的方法，又顺利爬上了第三根木头，其实我们已经按照教练的要求完成了任务，但我们依然没有放弃，想在挑战一下自我，继续爬上了第四根。默契的配合，队员的加油，教练的全程监控，使我们一个接一个的达到目标，安全并出色的完成了任务，也享受了胜利和成功的喜悦。同样我们也都各自相互交流，把自己的感受分享给大家。我觉得这个项目培养了自己自信、勇敢、坚持的精神，理解合作的重要性，明白帮人即帮己，懂得感恩，发挥优势互补的力量，坚定地、扎实地迈向预定的目标，会得到“1+1>2”的良好效果。

第三个项目是“卓越圈”。这个项目要求所有队员以最快的速度通过绳圈，耗时最短为获胜方。每轮失败的一组，由队长来承担责任——俯卧撑。第一轮我们没有找到一个很好的方法，结果是用了一分钟，第二轮我们借鉴别的队的经验，减少了30s,但是另外的队又改变了方法，提高的更多。第三轮我们临时按照别的队的方法，自己都没有练习过，最后还是慢了。游戏虽然很简单，回顾整个过程，不得不引发一些思考和感悟：认识到了创新的重要性，一个好的方法，再加上多次锻炼，熟能生巧，才能成功。结果还是让队长一个人做了几十个俯卧撑，教练语重心长地让我们联想到我们的父母，我们的领导也会为我们的错误承担责任。

就这样，结束了一天充实的训练，辛苦但快乐着，一切都是值得的。衷心感谢组织这次活动的同事们，正是你们才有了我们这次成功的体验和学习；感谢教练的指导和帮助，让我们安全并顺利的完成项目；特别感谢所有的队员们的相互鼓励和支持，我想我们会在生活和工作中共同进步。

拓展训练感想 篇2

2012年3月21日细雨绵绵，我有幸作为新乡县电业局精英团队的一员与同事们一起在局长助理宋光文带领下来到了风景如画的确山薄山湖风景区，参加了本次为期四天的团队野外拓展培训。初次听到“拓展训练”这个词时，还并不明白它的含义，不知道何为“拓展”、怎样“拓展”，但是一听到“训练”，就已经望而却步了。再想到：跳出真我、翻越人海、孤岛求生、信任背摔、顺利大逃亡，从这些项目的名称看来，似乎每一项都要冒着生命危险进行，我不寒而栗，但是一想到会有那么多同事一起去，我的心有些许的安慰，胆子也大了许多。

拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底。针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

为期四天的拓展训练结束了，之前的恐惧、忧心也都一扫而光，取而代之的是无尽的回味与感受。尽管活动的过程中非常的累，但是成功的喜悦与收获的心情已让其它的感受荡然无存。拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展培训强调学员去感受学习，而不仅仅在课堂上听讲。拓展培训着眼于团队精神的熔炼，同样也考验个人意志，通过参加培训，能够认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；加强团队成员之间的了解、沟通和信任；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；激发团队成员的潜能，促进部门间的协作，增强团队的活力和凝聚力。让我尤其感受深刻的拓展训练项目如下：

信任背摔项目中，当摔下的那一下，感觉身体是那么的无助，可是当安稳的落在队友的臂弯里的时候，心中又是那么的踏实。原来信任的感觉是如此的美妙。

当有同事没有按照规定的动作进行而造成了外伤时，教训告诉我们，要想完成这个项目需要的还要遵守规则，遵守规则是对他人安全的负责，同时也是对自己安全的负责。如果没有信任，这个项目还会完成吗？如果没有信任，公司的项目又该何以为继？

盲人方阵中，当一群蒙眼的人互相摸不着北的时候，特别需要一个声音出来协调大家的步伐，只有大家行动一致，才会完成最后的任务，如果各自为政，只会让任务泡汤。当团队自发的选出一名领导人的时候，决策就显得特别的重要。这个时候要听取大家的意见，综合汇总，制定出一条大家都可以接受的方案，是步调一致的前提。因此，想要步调一致，重要的就是沟通，就是交流，是不是已经是领导，都要跟自己的下属、下下属多多交流，基层永远是最具有创意的地方，团队才是产生奇迹的乐土。

纸牌游戏同样是个简单却让人感悟颇深的小游戏，这个游戏让我们领会到基层的员工产生的问题要及时的询问上级，不可以凭自己的猜测，大家各自为政，领导与员工之间要及时交流，要让大家都意识到自己在干什么，大家都来考虑这个事情该怎么办，毕竟集体的智慧才是无穷的。领导的任务可能会很艰巨，尤其高层领导，要及时的对收集到的信息进行加工整理，并作出正确的判断，领导统一了意见之后，要切实表现自己的职能，理顺下属的关系，游戏人物就会很容易完成。这个游戏给了我们很多的启发。

毕业墙是本次素质拓展训练的的最后一个项目，这个项目是合作性最强的一个项目，如果是一个人，我想无论如何也不可能爬过那座墙。项目结束后，我们的用时是9分40秒，比我们的预算用时30分钟少了2/3还多，这让我们意识到原来我们的所能产生的能量比我们预想的要高得多，很多时候，我们都低估了自己，以后再次面对困难的时候，我想我们会自信很多。当看着从自己的肩上爬上毕业墙的人欢呼的时候，当看着从自己肩膀上爬上毕业墙的人感动的流泪的时候，作为底座，我由衷的产生一种荣誉感，当自己的手脚被已经爬上墙取得人伸手拉住，爬过毕业墙的时候，就像被无数双的手温暖，伴着耳边清脆的“加油”声，不放弃，不抛弃，原来成功真的就这么简单。

拓展训练感想 篇3

6月110日0我有幸与三十多位同事一起参加了由公司织的一次拓展培训。早晨7：30（新疆时间比内地晚2小时）从XXX坐车出发，中午时分我们一行人到达了位XXX的“XX训练基地”，刚一下车我们就开始了培训前的准备。在给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、创作出队歌后我们开始了训练项目。接下来的训练虽然短暂但是它带给我的是从来没有过的震撼。在一系列拓展项目中给我印象最深，给我最多鼓励和感动的事情就是在即将去完成任务前所有队员将手搭在我的肩上，然后问我“准备好了吗？”，我大声回答“准备好了！”，这其中蕴含着自信与他信，自我与团队，承诺与责任„„ 挑战自我——“飞夺泸定桥”

“飞夺泸定桥”是为了锻炼人们战胜恐惧心理的能力，实现挑战自我直到无所畏惧的境界而设立的。在距离地面约8米的高空中两条钢丝上间距约1米铺着30cm宽的木板构形成了长约15米的“泸定桥”，参与者要从一端走到另一端，然后再转身走回去。当我慢慢的沿着梯子往上爬，回望渐渐远去的给我踏实感觉的地面，紧张的感觉不禁占据了我的心头，站在高台上，脚底下有点软，这时我想起上来前自己对队友的承诺——“准备好了！”是的，我以准备好挑战自我，以无所畏惧的精神去克服这种心理上的恐惧，这是对队友的承诺，也是对团队的承诺。它是一句誓言，一句保证。队友，团队信任了你，那么你的责任就是不让大家失望，做最好的自己，要对自己的承诺而负责。于是我横下心，只盯着自己正前方的木板。由最初满心的惧怕到勇敢的走过，我突然对自己有一些重新的认识，看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更出色。我们每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力。

同心协力——“高空钢丝”

这个拓展训练项目需要二人互相信任、共同走过约六米高的一段钢丝，当我向钢丝上迈出第一步时，摇晃的已经很厉害，可是这时我一只手拉紧了队友手中的竹竿，虽然只是一点点的力量，可是我的感觉好像抓住了一棵大树。他向前走也是拉着我们之间的竹竿，就这样我们一步一步走到了终点。在高空钢丝上没有可以用来抓握的安全点，只要手上有一个队友给了你一点力量，虽然这力量很微弱，但是一种信任是一种帮助，只有这样我们才能顺利走到终点。团体的力量—— “绝壁求生”。

最后我们三队终于胜利会师共同挑战最后一个集体项目“绝壁求生”，是全体队员共同完成的一个项目，这个项目需要搭一个人梯，翻跃四米多高的板墙，我看到几个身强力壮的队友跑过去站在人梯的最下面，我也跑过去勇敢的站在最下面，人梯搭好像一个金字塔，因为只有这样才能结实牢靠，一个又一个队友顺利爬上了绝壁，上面的人用力拉，下面的人奋力的推，我看到了团队的精神在这里体现的淋漓尽致。终于每一个队友都攀上绝壁后，虽然每个人脸上都淌满了汗水，但是大家内心都充满了自信的力量，这力量震撼着每一个人的心灵。

拓展训练圆满完成，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。使我开阔了视野，增长了知识，身心受到一次大洗礼，就好像一下子又进入了新的世纪，衷心感谢公司给我们这么个机会，令我终身难忘。

准备好了吗？——准备好了。

这就是人生的态度，要时刻准备着抓住眼前的机会。

这就是团队的力量，互相扶持，共同进步。

一句温暖的安慰，一声及时的鼓励，一个新鲜的主意，铸就我们灿烂的人生，完美的团队。

回来后我从网上了解了拓展训练的起源。拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底。针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

拓展训练感想

2010年6月10日，我有幸与三十多位同事一起参加了由公司织的一次拓展培训，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。使我开阔了视野，增长了知识，身心受到一次大洗礼，就好像一下子又进入了新的世纪，衷心感谢公司给我们这么个机会，令我终身难忘。

通过这次拓展训练给我的启迪如下：

一、明确任务是完成任务的前提

接受任务时，在没有搞清要求、规则和标准的情况下，不能使盲人骑马走哪算哪，只有明确了任务、方向、目标，才能避免蛮干，走弯路。

二、制定正确的方案是成功的必然

周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。如果开展一项工作，实施一项工程，没有一个周密的方案，就会受到挫则，甚至失败。经验告诫我们制定工作方案时必须把问题想到前面，充分估计到可能遇到的问题，不能等出现问题后才坐下来研究对策，这样既使能及时纠正偏差，也会受到损失，错过良机。

三、团队的凝聚力是提高竞争力的保证

人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，又可能导致失败。相反，团队的所有成员人人都易事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

四、提高执行力是完成任务的根本

这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

通过总结拓展培训的经验教训，也是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。我作为一名基层普通员工可以平凡，但不能平庸，要提高时刻不忘提高自身的能力：

一、领悟能力。在接受任务之前，一定要弄清上级希望做什么，然后可以以此为目标来把握做事的方向，决不一知半解就埋头苦干，防止力没少出、活没少

干，结果是事半功倍，甚至前功尽弃。要明确清楚领悟透一件事，胜过糊涂干十件事的道理。

二、计划能力。执行各项任务时，要按照轻、重、缓、急列出计划表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的工作计划，在实施的过程中，慎重把握关键性问题，不能固琐事影响该做的重要工作。

拓展训练感想 篇4

之前从来没有接触过拓展训练这个项目，直到这学期体育课选课落选以后才开始注意到这门课程。在听到拓展这个词的时候，我对这门课程充满了好奇，好奇课上到底要做些什么。于是进行了多方打听，有的同学说就是满校园跑步；也有同学说是到紫金山上开展一些活动；还有同学说就是跑跑体育长廊。所以，在上拓展课之前，心里难免有些失落，觉得拓展课没有什么乐趣。但是，第一堂课就彻底推翻了拓展课在我心中的形象。不仅是因为老师的诙谐幽默，还因为上课氛围的轻松快乐，而同学们在活动过程中也能很快的熟悉彼此。拓展训练的活动大体分为两种，个人项目和团体项目。个人项目更加侧重于考验个人的技能和心理素质，比如一开始开展的互抢对方背后的绳子的活动，主要依靠个人的应变能力、行动速度和自身姿势的变换，要在保证对方抢不到自己绳子的同时以迅捷的动作抢到对方的绳子。但我认为在活动开展之前应该先给同学演练的机会，否则在同学还未找到要诀之前就先被淘汰了，就无法很好地加入这个活动。还有之后开展的背摔，主要挑战了同学的心理素质。这个项目营造了一个信任的环境，要求参加的同学建立换位思考的意识，通过身体接触实现情感的沟通，深切的体会信任与责任的意义。其实每个人都是坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越一个困难要看有没有信心和勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在身上而自己从未真正了解的力量。而团体项目则侧重于对团队沟通和协作能力以及队长的领导能力的考验。团体项目是要整个

团队一起合作完成的，这就需要团队高度的团结和协作。这样，极快的促进了队员之间的互相认识和感情交流。对此，我觉得这一项目在每年的新生中全面开展更有意义。因为这样不仅可以提高班级的凝聚力，更能让每个人都意识到自己对团体的重要性。在新的环境中，很多人可能会感到迷茫，找不到自己的定位，而团体性质的拓展训练项目可以有效地帮助人们找回自信，在融洽的活动氛围中感受新环境带来的新鲜感和新奇感，拥有继续探寻新环境的兴趣。团体项目也让我明白：集体的协作精神十分重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共度难关；任何一个团队都不能忽视队长的作用，大家都该以队长为核心一起出谋划策共同开展工作；在做任何项目之前，都要有个详细的策划，再加上队长最后的系统决策才会避免做些无用功。但在课上的活动过程中也出现了一些问题。第一，有些项目的活动性不强，有些同学根本不用参加到活动中。为了让每个同学体验到活动的意义和乐趣，每个项目应该争取让每个同学参加到活动中，体现队员对于团队的不可或缺性和重要性；第二，课程开展初期的个人项目应该安排到学期末，因为刚开始时同学们彼此并不熟悉，应该多开展团体项目以尽快让同学彼此之间熟悉起来；第三，课程中项目的活动量太少，应该适当加入一些活动量较大的活动项目。

针对大学生的现状，开展拓展训练课程是个不错的选择。现在的大学生更多时间是在网络上，手机也是不离身，却很少参加一些集体活动。而拓展训练很好地让同学们体验到了实践的乐趣，积极的加入到活动中。除此之外，很多大学生都会感到迷茫，不知道自身的价值

素质拓展训练感想 篇5

09级酒店管理1班 蒋东耀 090154124

11月25号至27号，我参加了为期三天的素质拓展训练课。通过这次拓展训练，使我们战胜了自己，经历了心理与生理的考验，实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，深刻体会到团队精神的重要性。此次拓展训练虽然只有三天的时间，可所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，使我感受最深的有以下几个方面：

一、互相信任：

背摔是一个体现人与人之间的信任与责任的项目，我们依次从２米多高的台上捆住双手直身向后倒下，其他队员在背摔台下用双臂做保护。这项任务看起来简单，做起来就难。它充分体现出团队之间的相互信任与责任，当我们在背摔的时候能否完全信任台下的队友，台下的队友在接的时候能否负责任用出全力去保护队友，这些都是这个项目对我们的考验。

二、拥有信心：

高空丛林是要求自己一人在１０米多高的平台上，借住悬吊的麻绳，走过近20米的钢绳。对于有些恐高的我，这完全是自己挑战自己。得克服恐惧，成功只有一步之遥，但必须勇敢跨出这一步，当时我曾经想退却，感到恐惧，没有面对恐惧而不畏恐惧的信心，但是通过大家的鼓励，成功的完成了任务。

三、集体精神：

从刚开始组件队伍，确立队名、队徽、队歌、口号，到参加“拉扁带”、“支援前线”、“同心鼓”、“雷阵图”等等团结合作的游戏活动，一个个原本陌生的面孔逐渐变得可靠。个人的力量终究有限，然而集体的力量终于战胜一切不可能。

四、团结集体：

“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的队员不借助任何工具爬上4米多高笔直的墙上。这个项目培养了大家团结一致、齐心协力、密切合作、克服困难的团队精神，培养了大家计划组织、协调组织能力，将看似不可能完成的任务变成现实。培养了我们战胜困难的决心和信心，团队只有在一起共渡困难，才能培养真正的凝聚力和真正的团队成员，在团队里大家的能力不同，优势也不同，在面对困难的时候，有能力克服困难的成员都挺身而出。“翻越求生墙”让我们化为一个整体，齐心协力，迎难而上。

大学拓展训练感想 篇6

为期六天的拓展培训结束了，内心却依然为之澎湃，激情依然为之延续。在这六天的时间里，每一天的经历，或者与同学之间的游戏，或是老师给我们上的课，都让我感触良多。

刚来这的时候，是没有一个明确的目标的，也不知道具体是要做什么。但是自从第二天的训练就让我对这次的训练有了一个清醒的认识。那就是来着不是玩的，在这的每一天做的每一件事都是有意义的。

拓展训练，它是一种“体验式”的教学训练，以学员为中心，利用自然环境，通过精心设计的活动，使学员在解决问题应对挑战的过程中，培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。达到“熔炼团队、超越自我”的境界。

首先进行的是素质训练。我们的第一个项目的名字叫—“如屡薄冰”，就是从高空中两根绳子系着的薄塑料板上面走过。这个项目的最大的挑战是把握平衡。本来我觉得会很难，但是当真正的走上去的时候，害怕反而减少了。只要你记住老师所说的要领，勇敢的向前冲，那么必能顺利的到达彼岸。从这个项目中，我清楚的认识到一个道理，那就是那些所谓的困难只是纸老虎，关键是你是否有一个勇敢的，一个勇于挑战的心。接下来的“患难与共”的游戏，然我认识到沟通与配合的重要性，因为这个游戏需要两个人来合作，一个扮演瞎子，一个扮演瘸子。瞎子背着瘸子走过一个雷区，规则是不能碰到设置的地雷。这就需要两个人沟通和配合的默契程度了。幸运的是我经过五六次的失败后，终于顺利的走到了对岸。虽然很累，但内心却很有成就感。下午我们又做了“盲人取水”’和攀岩的游戏，都让我获益匪浅。特别是最后的“翻越四米墙”的游戏给了我极大的震撼，四米高的墙，在老师的分配下，不同的同学担任不同的分工，终于全部翻过去。我不有的感叹团队的力量是多么的强大，要知道，四米高的墙，但凭个人是无论如何都没办法翻过去的。

接下来的几天里，我们白天上课，晚上上课，不管做什么，每一天都会有不一样的收获。不管是面试技巧，还是简历制作，每一项技都让我们受用终身。现在简单的回忆一下，真是感觉自己成熟了许多。简单的总结一下，我认为应该从以下几点来说说。

一、挑战自我、团结协作。在拓展项目中的“如履薄冰”，但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。幸运的是我们租的全部成员都顺利的走过，留下了满身的感动和震撼。同时也明白一个人的成功不是成功只有团队成功才是成功。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气，在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。

二、团队目标应明确。拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以为这个目标倾尽全力。

三、计划和方法。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。

四、领导、规则与执行力。在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。如果大家不能牢牢抱成团，没有规则纪律约束坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟，所以领导、规则也是任务能够贯彻落实的有力的保证。

六天的时间很快就过去了吧，这六天的欢欢笑笑，留给我满满的回忆和丰硕的收获，感谢所有陪伴我们每一天的老师还有培训员，以及给我们提供机会的省教育厅等，谢谢你们！

长春理工大学计算机科学技术学院 杜川川

野外拓展训练总结感想 篇7

9月20日，注定是个艰难但着实充满意义的日子。我们来到亚森体验中心，接受生理上和心理上的挑战，考验意志，挖掘潜能，不仅如此，还给我带来了一笔重要的精神财富：培养团队协作精神。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，不过最大特点就是注重团队合作。在本次拓展训练的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。什么是团队?管理学家罗宾斯认为：团队就是为了特定目标而按照一定规则结合在一起的组织。团队是建立在相互信任的基础之上的，没有互信的团队不能称之为团队。

来到亚森体验训练基地第一件事就是要去学会相信自己的队友，理解自己的团队。我们这次训练的项目主要有平步青云，踏波逐浪，通天大道，铁索桥，军体六项，鱼跃龙门，冰海逃生等。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越高低不同的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。队友在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

在铁索桥环节，当我们轮流走上台子上后，心里都很恐慌，很害怕，突然感觉困难是那么的强大，每个人都跟自己做斗争，但是我们必须战胜它，战胜自己的恐惧，相信自己没问题，台下的战友们一直在鼓励我们，大声的喊着：我们准备好了，请相信我们!队友的信任与支持给予我们巨大的力量，在一声声的加油鼓劲声中我们终于战胜了自我，勇敢的站在台子上，大声的喊出自己的队名，就在那一刻深深的感受到相信别人的同时也就是对自己最大的信任!

在日常的工作和生活中我们都会面对这样或那样的困难，有些困难和挑战是靠个人的力量无法渡过的，这时我们就需要有一个人能伸出自己的双手来拉我们一把。在冰海逃生项目中，踩在“浮冰”上必须自信而且和自己的拍档默契的合作，不管你能力再强，一个人通过也不是全队的胜利，你必须和所有组员默契的合作，互相配合，这样才能战胜最后的困难!其实在你伸出手拉住队友的同时不仅仅是助队友一臂之力，也是在帮助自己使自己在前行的道路上有一个坚强的后盾!

个人的能力在面临问题时，有时候会被高估，有时候却会被低估。在我们参加“跳出真我”项目的时候，在上去之前，我一直认为这个项目很困难的，看到很多同事站在高空桅杆上哆嗦的双腿、僵硬的面部表情，很多信息都让我做出低估自己能力的判断，总认为自己不可以，自己做不到。但当我真正爬到桅杆顶部，勇敢的跳出去抓住前方的横杆时才发现原来一切并不是我想象中的那么困难。这类项目，使我循序渐进的先进行了自我意识的突破，当我们为了达成某个目标的时候，不要高估或者低估完成这个目标将要面临的问题，同时，在面临执行过程中难点时，要抱有足够的责任感及勇气去突破它，这样目标将不再遥远。正所谓，心态决定一切，要勇敢的跳出第一步实现对自我的超越!

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点。

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在盲人画方游戏中，如何分配好任务协调一致问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，找好自己的位置，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和教官的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却 能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

拓展训练——盲人方阵感想 篇8

27日在青岛慧人方舟培训基地参加的拓展训练有一个项目叫做盲人方阵，这是一个团队项目，需要团队中每一个队员的配合才能完成。游戏要求我们每个团队除一人外都蒙上眼睛，用给定的绳子围成一个正方形并在正方形内围成一个面积最大的等边三角形。根据各队的任务，狼牙队与旋风队的队员分别讨论各队的行动方案。就在我们七嘴八舌的讨论声中，讨论时间结束进入实践阶段。当眼罩盖住眼睛的一刹那，世界完全变的陌生了。加上教练让队员们原地转圈等打乱了队列的顺序，连讨论出来的那一点点方案几乎被磨灭。队员们着急的开始出主意各说各话，场面一度混乱。旁边的旋风队情况也差不多，只听旋风队长一句“都听我指挥”才算稳定下来。经过大家的调整磨合，在两队队长的指挥下，我们狼牙队进入旋风队的正方形内重新调整我们的等边三角形。在大家讨论、调整的过程中时间结束。

虽然我们的作品并不完美，但是重要的是我们能总结经验教训应用到我们的工作当中。通过这个项目我们知道了沟通的重要性，在工作中我们是一个团队，要学会聆听别人的意见或是建议，而不是一味的坚持己见，集思广益才能得到一个满意的结果。第二，我们知道了领导的重要性，一个团队要有一个领导人、主心骨，所谓一山不容二虎。领导人要处于核心地位，如果没有一个领导人的协调，那么团队就会处于一种混乱无纪律的状态。领导人是团队向心力的所在。第三，团队执行力，当我们团队制定好方案后，队员们要切实的执行，而不是

按照自己的思路各干各事，遇到问题或是与预计思路不同时可以提出自己的建议与团队其他成员沟通，然后适当调整，听从指挥，那我们的工作将会事半功倍。

拓展训练感想感悟总结 篇9

这是一段震撼心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华，使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们每个人的潜能，增强了挑战自我的勇气和信心。它告诉我们要打破传统的思维，开拓思路，在工作中总结失败教训及成功经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的，最优秀的团队。

使我感受最深的是“飞夺泸定桥”这个项目。在训练即将开始的时候，教练说要选出16个桥墩，两两一组右腿跪地，十字抓手腕，让其他的队员踩在自己的手上过到河的对面。刚开始的时候我是完全没有想那么多，只觉得这应该是一个流汗出力的训练，就想都没想选择做了桥墩，教练说完了注意事项之后，我意识到这不是一个可以蒙混过关的训练。教练说：“有谁要想现在退出当桥墩的可以提出，等到开始就回不了头，只能坚持。”在刚一开始的时候教练就讲了飞夺泸定桥这个项目的由来，所以我没有犹豫，在我们这个团队里的8位男队员都没有犹豫，因为在这个时候我们男人必须得挺身而出。

“飞夺泸定桥”开始了，我们只有40分钟的时间去完成这个任务。我和我的搭档是一组桥墩，我们各自抓紧手臂，右膝跪地，丝毫不敢松懈，我们不想因为自己的因素导致这个任务的失败。过程中，我们是不能讲话的，也不能碰到用来当做河岸的竹竿，紧接着过桥的对友小心翼翼地过来了，当她的脚踩在我和搭档手上的时候，那种疼真的是无法用言语表达。就这样一个过去了，两个过去了，就在这个时候，教练说有人掉河里，所有人员返回重新开始，我的心情一下子很不是滋味，返回重做就意味着刚才所做的一切都是0。就这样一次次犯规，一次次重新开始，等到第三次返回重新开始的时候，我哭了，衣服被汗水湿透了，觉得太难了，手太疼了，膝盖太疼了，手每被踩一下就会有一种钻心地疼。汗水泪水交织着，教练大声的对我们说：“累吗？还能坚持吗？坚持不了就放弃吧！”我没有想到的是我们这16人组成的桥墩异口同声地回答：“不累！”再看看旁边的队友脸上，泪水，汗水，还有一种力量，这种力量叫“团结”。

拓展训练感想拓展激发工作热情 篇10

在公司领导的安排下，学员们在明阳天下拓展基地开展了一次团队合作的拓展训练，通过游戏环节增强了学员间的合作精神，以及巩固学员间的友谊。增强了勇气和胆量，在困难面前，学员们互相鼓励，互相帮助，增加了我们的向心力和凝聚力。让团队成员认识合理分工的重要性，增强合作能力，提高队员动手能力及创新能力。经过一天的拓展训练更让学员们越来越有默契！

“集合！”随着一声令下，8月1日，学员们军训活动拉开序幕。训练场上，八十多名学员统一穿上军装，学员们被分成两个小分队，在教官的教导下，我们的队名是铁拳队，队训是“共同奋进，永不放弃“，队歌是”好汉歌”，马上进行严格的队列训练。

在教练的带领下，我们举行了“高空断桥”、“穿越电网”、“毕业墙”等拓展项目，大家同心协力，克服项目中遇到的难题，完成了一项又一项挑战，获益良多，这是身与心的锻炼，相信今后我们会更加出色。在竞赛中收获到许多，也受了一回教训。因为一次失误连累队长受罚。但是这一次失误也让我们队员更加投入。更加团结。在第二次挑战中取得了突破性的成绩。想要追求卓越，就必须正视你面对挑战。相信只要有足够的激情和凝聚力，就可以打破“极限”。

上午我们还玩了很有意思的游戏，很有启发性。其中印象比较深刻的是老师说的一句话，＂聪明的人会努力发挥自己的优点，而不是想方设法的改正自己的缺点。＂不是说缺点不用改，但是不要只想着改变成怎么样的人。应该要把自己的长处发挥出来，这才是每个人身上独有的宝贵的财富。对于自己在挑战项目中的表现还是满意的！站在八米的高空断桥上，虽然心里害怕，双腿发软，但在心里还是告诉自己“我可以的！我一定会成功挑战自己！”希望自己在以后的工作和生活中可以克服困难，挑战自己！呈现出最出色的自己！加油！还有穿越电网的协作与支持，都让我看到了一个和想像中有差别的团队。这些在开始之前觉得很难完成的任务，在大家的努力下完美完成。这一切，真好。我感受最深的还是毕业墙，我们80人只用了20分钟，我爬了两次，到最后我看见下面的人梯和上面的拉的人大汗淋漓，好几次都热泪盈眶。

此次活动激发职工工作热情，促进职工团结，助推执行力建设。这次拓展感触最多的是：让我看到了团队里的每一个人也包括我自己的另一面，只要每个人都突破了心中的那道坎，就没有达不成的目标！遇到问题，先问问自己，我为此准备了多少？投入了多少？付出了多少？在工作和生活中，我们应该沟通协作、团队凝聚力、团队合作、激励员工、学会尊重别人,增强对公司的凝聚力和归属感，向2013年目标奋发前进！