拓展体育训练

拓展体育训练（共12篇）

拓展体育训练 篇1

虽然拓展训练和学校体育在培训形式和授课内容上有很多相似之处, 但两者有着不同的含义, 且具有各自的特点。拓展训练是一种培训手段或教育模式, 其新颖的培训理念和灵活的项目设计, 可以为很多种学科教学服务, 其中就包括体育教学。但拓展训练不是体育活动, 两者之间不存在隶属关系。虽然拓展训练的一些先进培训理念和培训项目可以引入到学校体育的教学过程中, 但拓展训练不能取代学校体育在整个国民教育体系中的地位。

一、拓展训练在高校发展现状

在我国, 由于社会商业拓展培训的巨大成功, 加之拓展训练独特的魅力, 伴随着学校体育课程改革的不断深入, 将拓展训练引入学校体育教学日益成为学者以及学校体育工作者关注的重要课题。

1999年我国拓展训练在经历了几年的发展和提高后, 与学校教育在培训活动中有了第一次亲密接触。北京大学、清华大学的EMBA学员把拓展纳入课程体系之中, 让学生到拓展培训公司参加拓展活动。近年来, 拓展训练引入高校对我国高校体育课程改革产生深远的影响, 也带来了很多的帮助。拓展训练进入高校是对体育课程改革的延续;是对大学生进行素质教育的一种新尝试;也是对体育教学内容的补充。但拓展训练引入课程之后, 由于参加学员主要是高校商学院的成人学员, 课程的随机性、组织的松散型和考核的随意性, 使拓展活动很难成为学校学分体系中的正规课程。

研究结果表明:对教材和课程设置缺

□文/刘忠坤

训练进入学校的必要性、可行性, 没有统一的教学大纲与教案;课程依赖拓展培训界的资源条件, 照搬培训公司的素质拓展项目, 没有根据学生实际身心特点和社会适应能力进行改造和创编, 没有结合体育学科特点和学校体育教学规律进行充分融合。

现有的拓展文献对高校拓展训练存在的问题与对策研究大多停留在表面的阐述。与社会商业拓展训练相比, 高校拓展训练在培训对象、学生需求、教育模式、教育目的等方面都有了很大的改变, 过多模仿、借鉴社会商业拓展训练的培训模式有碍于拓展训练在高校中的发展。高校拓展训练的发展尚需对应的、切实可行的教育发展策略。

这主要是由于对拓展训练和学校体育的本质及理念认识不够, 致使很多学校在关于体育和拓展训练课程实施过程中, 出现了一些偏差和混淆。主要表现在:忽视了学校体育的本质和体育课程在学校教育体系中的作用, 过于夸大了拓展训练培训教育形式, 认为组织形式和内容更新颖的拓展训练可以取代学校体育课程, 进而导致拓展训练在实施过程中的定位出现了偏差, 给学校体育的发展带来一些不利因素;还有一种观点没有认清拓展训练的本质内容, 认为拓展训练就是体育活动, 这样导致拓展训练受制于体育课程的一些固定模式, 使其自身的优势难以发挥。

二、从拓展训练与学校体育的本质不同浅析两者的区别

1、拓展训练的本质。

所谓拓展训练是指利用自然地域和相应设施, 让参与者通过体验, 从中感悟出活动所蕴涵的理念, 通过反思获得知识, 改变行为来培养良好心理品质, 提高其综合素质的一种动态教育模式。

在学校, 拓展作为一种突破传统教育思维和教学模式要求的全新理念, 通常在设定的陌生情景或特定的环境下, 以身体为活动载体, 以团队为组织形式, 以游戏为活动内容, 全面提高学生的身体健康、心理健康和社会适应能力为目标, 进而成为全面塑造学生个体和提高团队素质的一种体验式学习模式。

2、学校体育的本质。

体育是以身体运动为基本手段促进身心发展的文化运动。体育教学是一个传授和掌握体育知识、技术和技能的教育过程。其主要目标是通过教学传授体育的知识、技术和技能, 以达到增强体质的目的。

学校体育是在以学校教育为主的环境中, 运用身体运动、卫生保健等手段, 对受教育者施加影响, 促进其身心健康发展的有目的、有计划、有组织的教育活动。学校体育属于教育范畴, 无论在哪种社会条件下, 都受该社会的政治、经济、文化教育的影响和制约, 并通过培养人才为之服务。学校体育与学校德育、智育共同组成完整的学校教育体系, 是培养符合社会需要的合格人才的一项基本内容和基本途径。

分析拓展训练与学习体育两者的定义不难看出, 体育是一种文化活动, 学校体育则是学校教育体系不可或缺的一部分, 并且也是一门独立的学科和课程。而拓展训练归根结底是一种培训手段, 或者说是体验式培训中的一种培训模式。两者从本质上就存在区别。

三、从拓展训练与学校体育培训目的不同浅析两者的区别

1、拓展训练的培训目的。

拓展以“挑战自我, 熔炼团队”为目的, 使参与者在完成一系列的活动后得到锻炼, 从而获得不同寻常的体验。我国拓展从对企业的培训活动开始, 尤其是对于团队精神的培训引起了前所未有的震撼, 很快得到越来越多企业的认可。

拓展培训重视人的态度、意志力、心理状态的培养, 他创造一个仿真的环境, 使人们不必经历真实的艰险、紧张、自我怀疑、他人的嘲笑以及失败的挫折, 就能领悟和发现真理。拓展培训并不是知识直接灌输到学员脑中, 而是经过一个个精心设计的项目, 使学员能够激发潜能, 领悟到团队合作的重要性。

达尔文进化论曾经说过:“生存下来的不一定是最强壮的, 也不一定是最聪明的, 而是最能适应变化的。”拓展培训就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难性的团队项目, 让学员全身心地投入, 仿佛真的置身其中, 通过这种培训方式, 激发学员内在的潜能, 强化个人的心理素质和应变能力, 不断地认识自我和超越自我, 同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系, 真真感觉到一个团队的力量, 以达到增强全队活力、凝聚力和创造力, 进而提升竞争力的目的。

2、学校体育的培训目的。

我国学校体育的目的是促进学生正常生长发育, 增强学生的体质、增进学生健康, 与学校各种教育相配合, 培养学生良好的思想品德和意志品质, 促使其成为具有德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和保卫者。

学校体育目标为:有效地增进学生的健康;使学生能较为熟练地掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;形成运动的兴趣、爱好和坚持锻炼的习惯;培养和形成良好的心理品质, 提高人际交往的能力与合作精神;提高对个人健康与群体健康的责任感, 形成健康的生活方式;形成积极进取、乐观开朗的生活态度;提高少数学生的运动技术水平。

体育的特有效能是指体育最本质和核心的功能, 即增进健康、增强体质。正因为增进健康、增强体质是体育事业区别于其他任何事业效能的本质特征, 因此, 它理所当然地成为了确定我国体育目的任务的主要依据。

四、从拓展训练与学校体育课程设计理念的不同, 浅析两者的区别

1、拓展训练的课程设计理念。

项目是拓展训练活动的载体, 同时也是拓展训练课程的主要内容。然而, 不同的项目其教学目的又有不同, 因此针对不同的教学目的选择适宜的项目对达到良好的教学效果至关重要。

随着拓展训练不断的发展和完善, “挑战自我, 熔炼团队”成为了其主要的培训目标。所以, 在拓展训练课程设计方面, 项目的安排和总结分享环节, 就紧紧围绕培训目标, 注重培养学员的两项指标:积极的人生态度和精诚的团队精神。

体验是学校拓展训练课程的真谛。学校拓展训练课程最大的特点在于它是以学生的体验为基础, 它紧紧抓住了人类学习习惯的要害, 以各种方式模拟我们在实际工作和生活中可能会遇到的矛盾, 虚拟各种场景让学生去亲身感受。人类认识事物的规律是要从感性上升到理性的, 也就是说, 我们首先容易接受的是感性认识, 然后才能通过分析总结上升为理性认识, 这才是符合客观规律的认识方式。人们易于记住亲身经历过的事, 因为对事物有感性认识后才容易记牢。由此可见, 人类最基本的认识方式是感觉, 而不是思考。对知识的了解是最低的层次, 知道该如何去用, 也就是拥有技能是第二个层次, 真正改变了一个人的行为习惯才是最高的层次。学校拓展训练课程可为每一名学生营造多种逼真的全方位感受的机会, 再加上教师高水平的引导, 当学生对经历的情景充满疑惑和好奇, 对获取知识充满渴望, 此时最有利于将影响直接施加到人心灵的最深处, 从而产生良好的学习效果。

2、学校体育的课程设计理念。

体育课程标准制定的理念:坚持“健康第一”的指导思想, 培养学生健康的意识和体魄, 促进学生健康成长;改革课程内容和教学方式, 努力体现课程的时代性, 培养学生终身体育意识;强调以学生发展为中心, 重视学生的主体地位, 帮助学生学会学习;激发运动兴趣, 注重学生运动爱好和专长的形成, 奠定学生终身体育的基础。

五、从拓展训练与学校体育实施过程中教师的身份和定位不同浅析两者的区别

1、拓展培训师在拓展训练实施过程中的角色定位。

在拓展训练过程中, 培训师是课程的设计者、组织者、引导者, 一个好的培训师决定着整个课程的质量。在拓展培训过程中, 培训师有“教练”、“教官”、“助教”等身份和称谓。“教练技术”作为一种新兴的管理方式, 它的核心内容是教练以中立的身份用技巧反映被教练的人的心态, 使对方洞悉自己, 并就其表现的有效性给予直接的回应, 令对方及时调整心态、清晰目标以最佳状态去创造成果。

拓展活动中拓展教师是多种角色的扮演者, 《拓展训练》一书中指出, 拓展训练的指导老师在淡化了“教”的职能之后多了更多重的身份特征, 让自己成为一个多面手。拓展教师是活动的策划者、场景的布置者、规划的执行者、气氛的营造者、安全的监督者、流程的疏导者、矛盾的化解者、知识的提升者。

拓展训练注重以学员为中心, 在整个培训过程中由培训师起组织者、指导者、帮助者、促进者的作用, 利用情境、协作、会话等学习环境要素, 充分发挥学员的主动性、积极性和首创精神。

2、体育教师在体育教学过程中的角色定位。

体育学习是学生在教师指导下, 有目的、有计划、有组织、有系统地学习体育知识、运动技术, 形成运动技能, 学习体育与健康知识, 形成良好的运动和生活习惯, 增强体质, 促进身体和心理健康、发展个性的过程, 也是学生获得体育运动经验, 提高体育素养, 规范和改善体育运动行为的过程。

体育教师本身就是体育课程中的重要资源。要充分地挖掘有效利用体育课程资源, 最大限度地发挥体育课程资源的效益和价值, 需要体育课程资源开发者特别是体育教师在体育课程资源开发与利用中积极发挥主体作用。体育教师在体育与健康课程的教学活动中, 承担较多的教学使命, 不仅向学生传授运动知识和技能, 而且要通过体育与健康课程的教学, 努力促进学生健康、全面发展。

体育教师首先应是一名教育者, 其次才是一名体育工作者, 应在培养人方面承担更多的责任、发挥更大的作用、体现更高的价值。

六、结论

通过以上分析不难看出, 拓展训练和学校体育有着本质的区别, 两者没有明显的隶属关系。虽然拓展训练与学校体育存在着一定的联系, 实施过程和项目内容有很多相似之处, 但两者的出发点和培训目标不同, 所以不能将两者混为一体。只有准确把握拓展训练与高校体育教学之间的内在联系, 才是将拓展训练引入高校体育教学、发挥其最大育人功能的前提。只有明确他们之间的本质与区别, 才能使两者得以更好的优势互补, 才能使两者相互促进、健康地发展。

参考文献

[1]钱永健.拓展[M].高等教育出版社, 2009.5.1.

[2]杨文轩, 杨霆.体育概论[M].高等教育出版社, 2005.7.1.

[3]潘绍伟, 于可红.学校体育学 (第二版) [M].高等教育出版社, 2008.6.2.

[4]于海涛.学校拓展训练课程的几点思考[J].河南教育学院学报 (自然科学版) , 第17卷.

拓展体育训练 篇2

第二堂课(也就是人员基本到齐后的第一堂课)给我的映像很深，老师让我们按各种方式排队，身高，体重，年龄，让我们坦然面对各种序列，坦然接受自己，老师的一句话让我一直记在心上“不管怎样，你要学会接受自己，如果连这点都做不到，谈何成功!”，是的，直到现在，每当我心里出现些许波动的时候，我也是这样告诫自己的，而这句话也总能起到很好的作用。谢谢老师的提点。

后来，将班上所有的队员分成两组，选择自己的死党和各队的队长政委。这其中我也学到了很多东西：

另外一组成员中男生比女生多了一位，可是死党是一男一女搭档的，老师让我们选择自己的死党后，每个人都可以自己争取和自己想要的伙伴成为死党，结果一位男生由于比较腼腆最终失败告终，另一位男生则主动争取二选一他成功了。老师也适时的点评了，

“这个社会就是这样，存在竞争，要么成功要么被淘汰!这就是森林法则的残酷!”

我不知道那位同学是否有所感悟，于我而言确实获益匪浅，当仁不让，敢于接受挑战，敢于面对挑战，是每个人都必须跨过去的一道坎。

还有就是选队长政委，和刚才的想法大致差不多，就不多赘述，当然我也成功的成为了我们这一队的政委，很开心，谢谢队友们的支持。

在整个一学期中，我们开展了很多素质拓展项目，各种项目都各有意义，每次体验总能让我们满载而归，致使我所有的课程学习从不落下，因为舍不得。这也是我上大学以来第一门从不翘课的课了吧，呵呵。

众多活动中我印象最深的是信任背摔，，面对这个项目，刚开始我特别恐惧，心理压力很大，非常不愿意上去背摔下来，可是由于是政委，在队长上去之后，很“荣幸“的被各位队友们推选了上来，当时我的心理状态没法形容，太复杂了。站上背摔台，两腿抖得厉害，完全不受自己控制，想想当时的自己一定很狼狈吧，呵呵。

跳了四次才过关，谢谢老师的不放弃，谢谢队友们的支持，让我终于克服了自己内心的一道极限，克服这种极限的感觉真的好极了!如果要问我这次背摔有什么感悟，我想说三点：

1， 信任是什么?信任就是如果一件事情分几部分完成，你可以只顾做好自己的这一部分，完全不管队友，因为你完全相信他们能做好。这种感觉真的很好。

2， 每个人都有极限，都有很难跨过去的坎，但是这些看似无法逾越的鸿沟，只要你有战胜它的勇气，只要你想战胜它，你就一定可以战胜它!

3， 要相信每一个和你并肩作战的伙伴，要相信他们能够成功，绝不放弃任何一个人!要记住，当你对他失望的时候，其实他的内心永远比你痛苦!这个时候他不需要你的指责，不需要你的批评，因为你想说的他都明白!他只是需要你一句温暖的话语，一个鼓励的眼神，就这么简单，却可以让他拥有克服一切困难的勇气!对，就这么简单!这也是我自己的亲身经历，4次尝试终获成功，真心谢谢老师队友的不放弃!

其他的项目还有很多也非常精彩，在此我就不一一列举了。

这学期的这门体育课让我收获了很多，成长了很多，也许每个人面对这门体育课都有不一样的体会，不一样的感受，这些是我所看到的一些东西，记录下来，请老师审阅。

初中体育教学素质拓展训练研究 篇3

【关键词】初中体育；素质拓展；训练研究

随着我国经济的快速发展，人们逐渐意识到全民健身的重要性，社会也迫切希望我国的社会人才不仅在技术、智力方面有所发展，而且希望能够在体质上有所建树，以适应变化反复的新社会。我国对于人才的培养，主要在与学校教育，在加强人才体质培养与提升方面，也需要放眼于教育，为社会培养出更加优质的人才。初中阶段是对学生进行全面教育的阶段，在德智体美劳多方面都开始了相应的培养计划与教育方案，所以对于社会人才体质的培养与提升，也需要在初中体育教学中关注起来。为了能够充分提升学生们的身体素质，在初中体育教学中，引入多方位的素质拓展训练，不仅可以使得学生得到充分的锻炼，而且能够从另一个方面来说，极大地开拓学生们的思维和视野，对学生的发展是非常有帮助的。所以，对初中学生的体育教学过程中引入素质拓展训练的研究与分析，对于提升学生身体基本素质、增强学生自身素质能力来说，是具有非常重要的现实意义。

一、初中体育教学中引入素质拓展训练现状及其必要性

虽然我国的初中教育教学一直提倡引入素质拓展训练，但是大都处在理论阶段，而且加上素质拓展培训的短期训练特性与初中体育教学长期持续的特性相冲突，所以在各个中学中的体育教学过程中实施起来难度较大，严重制约着素质拓展训练在初中体育教学过程中的广泛开展。此外，各个中学的基础设施有所不同，教师资源配备也良莠不齐，实际运作资金现状也不太理想，这都增加了素质拓展训练的深入初中体育教学的难度。最后，很多中学素质拓展训练的课程并没有体系化，相应的基本条件、流程、改进与测验等方面都不太成熟，各个中学实施开来，教学效果与质量都难以令人满意。但是，初中体育教学活动又离不开素质拓展训练的配合，而二者相辅相成才能提高我国初中体育教学的整体质量。首先，素质拓展训练能够弥补我国以往的体育教学的不足。一般来看，很多初中的体育课程的内容较为单一、形式老套，不足以激发学生们的学习激情，提升自身锻炼热情，再加上很多初中体育课程时间很容易被其他文化课占据，所以整体的教学效果不太理想。而素质拓展训练正好弥补传统体育教学的不足，它以多种多样的教学内容、灵活多变的教学形式，深深地吸引了广大初中生的眼球，再加上素质拓展训练时刻以学生为主体，充分发挥了学生们的主观能动性，使初中生能够怀着主动积极的态度去提升自己的身体素质。再者，素质拓展训练不仅仅是提升学生身体素质为目的，更多的是希望初中生能够在心智上得到素质训练与培养，这也正是符合当前我国教育的全方位教育培养学生的中心。素质拓展训练，让学生成为整个课堂的主体，让学生们在素质拓展训练中能够充分发挥自己的思维与个性，在没有条条框框束缚的环境下锻炼自己的主观能动性与创造思维，使自己的体质和心智得到全面训练与提高。所以全局来看，在初中体育教学过程中开展素质拓展训练是非常有必要的。

二、初中体育教学中引入素质拓展训练的实施

实现传统的初中体育教学与素质拓展训练相结合来提升初中生的身体素质和心智素质的水平并非不无可能。素质拓展训练与初中体育教学的最终目标是一致的，都是为了充分发挥学生们的主观能动性和创新能力，提升自身的身体素质，二者在具体的内容实施上也有很多相似的地方，素质拓展训练的开展任然离不开体育，只是在教学思想和教学形式上有所差别。所以，在初中体育教学中开展素质拓展训练，可以在教学内容上、教学形式上、教学思想上有所改变，就能够将素质拓展训练的基本思想引入进来。首先，在教学思想上需要改变传统的体育教学观念，需要在新的课程改革的思想影响下，将学生作为整个教学过程的主体，让学生能够感觉到自己才是整个过程的掌控者，只有这样才能充分发挥学生们的主观能动性，积极主动地完成教学内容。其次，在教学模式上需要抛弃原有的固定的老套的模式。整个过程分为五个部分，充分体现了学生掌控整个教学过程的思想。首先，老师充当引导者的角色，在课程开始之前，需要对学生进行引导，使其能够明白整个学习过程的意义和目的，并且通过相应的方式方法充分调动学生们的学习积极性。然后，所有的过程老师作为一个监督者，而学生作为整个主体持续以后的全部过程，首先是对整个素质拓展内容进行体验，全身心地投入到整个教学过程中，并且根据之前老师的引导，充分对整个素质拓展内容进行思考与感悟，从而使得学生们通过亲身体验与个人思考，对整个素质拓展训练的过程与意义有所收获。最后，在动之后，老师需要组织学生们静下来，对整个素质拓展训练的过程、意义以及个人的失误和团队的协助的进行总结，最后在所有学生面前，分享自己的收获，最终在动静结合之间，让学生们的身体素质、个人心智得到充分的锻炼和提升。在教学内容方面，则需要体育老师多下功夫，通过认真分析整个教学目标，根据自己学生的实际情况，创建对学生锻炼性强、教育意义高的教学活动，最终结合素质拓展训练的教学思想和教学模式，真正提升体育教学的质量。

小议体育课堂中拓展训练的运用 篇4

一、拓展训练要有利于学生的身心发展

片断1:小学二年级的体育课上, 体育老师教学搬运接力, 教学拓展时该教师展示了一组解放军合作搬运伤员的图片, 然后教师说:“如果我们是其中一员, 我们还可以用什么办法?”于是学生合作行动起来, 有的学生用绳子做成简易担架担伤员。但是在实际练习中, 伤员往往直接从上面摔下来, 真正变成了伤员。

思考:我认为拓展训练的出发点是好的, 但是要结合学生的能力水平和心理需要, 要有适宜的负荷和难度, 不能超出学生的接受能力。教学的量力性原则决定我们的教学必须以符合身心发展规律为基础。上述教学环节中教师的拓展无疑超过了9岁左右儿童的实际能力, 在这一过程中由于学生还不具备用绳子制作担架的能力, 只顾快速运送, 从而造成了担架制作过于粗糙化, 在运送中经不起长时间的考验, 容易出现安全事故。这种拔苗助长式的拓展由于超出学生的能力而使其流于形式, 教育不能实现真正的内化, 学生也因此难以获得真正意义上的新的生成。

二、拓展训练要有利于教学目标的达成

片断2:一节 (水平三) 发展奔跑能力的体育课上, 教学拓展时花了近十分钟, 教师让学生利用各种器材进行障碍设置。

思考:培养学生的创新能力无可厚非, 但应避免花费过多的时间而导致喧宾夺主。体育教学的重心归根到底还应重视该节体育课目标的达成和学生体育能力的提高, 课堂不管如何讲求其他相应知识的渗透和整合, 无论怎样对形式进行创新与求异, 体育教学中一定密度的练习、运动负荷和运动量始终是主流, 是主要达成的目标, 不能喧宾夺主。

三、拓展训练要有利于教学内容的展开

片断3:一节内容为跳马的公开课上, 教师给学生设计了多种越过跳箱的动作, 但是由于学生的胆怯, 因此, 教师作了很长时间的思想动员, 但是教学效果并不理想。

思考:对学生进行拓展性的思想教育, 要有利于深化主题, 培养学生的能力, 可如果为了体现拓展而生硬地设置多种练习形式, 则不如实事求是地根据学生调控教法, 因为只有当教学在求真务实中水到渠成时, 学生才可能会有真诚的心灵火花迸发。

四、如何有效地开展体育课教学拓展

1. 让体育与生活联系起来, 拓展教学的空间

体育本来就是从生活中创造出来的。我们在体育教学过程中要根据教学需要, 实现教师、学生、教材、教具、教学环境与生活的多方面横向联系, 及他们之间的相互作用和影响, 让体育回归生活、回归自然。例如, 可以让学生根据自己身边的一些杂物, 制作与开发简易的体育器材。如利用塑料瓶制作保龄球桩进行游戏, 利用旧报纸制作小手球进行比赛等。这些拓展都为教学创造了新的空间, 取得了良好的教学效果。

2. 让体育与各学科联系起来, 拓展教学的效率

体育再现了人类文化和思想的发生、发展过程。向各学科拓展, 是指在体育教学中加强与横向学科的联系与渗透, 起一个点带面的教学作用。体育有着极为广泛的知识容量, 它不仅与现实生活有密不可分的联系, 而且与语文、数学、英语、美术、音乐等各学科都有着千丝万缕的联系。通过体育与各学科的连接, 可以更深刻地了解体育的发展和未来。在教学中, 教师要善于利用与其他学科知识间的联系, 设计出具有知识张力和思维广度的教学方案, 建构开放的学习体系, 树立教学观, 拓宽学习渠道, 开发和利用生活中丰富的学习资源, 以提高教与学的效率。

3. 让体育与心理联系起来, 拓展学生的能力

向心理和德育拓展, 就是要联系体育课教学实际, 把心理和德育教育的内容融合到教学实际中去, 尤其是心理教育, 如抗挫折能力、自我认识的能力、团结协作的能力等等。最近屡屡从各种媒介中听到学生自杀事件, 如果能够充分利用体育课、体育活动对学生进行心理教育, 当学生的心理品质得了锻炼, 相信学生的各项能力都会大幅度提高。

大学体育拓展训练心得体会 篇5

随着时光的流逝，我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。回顾我们在训练中的点点滴滴，我的感触颇深。经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的是团队的力量。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。

我们挑战的第一项活动就是解密DNA，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务。在这个活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了彼此的互相了解，初步培养了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的基础。

接下来，我们陆续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的勇气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮助。有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友意外伤害，但是同学们还是成功的完成了任务，并且通过这次成功的挑战，我们树立了信心，完成了团队的第一次成功配合。在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更大的提高，队友们通过互相鼓励，共同出谋划策，最后，在仅仅有一线希望的情况下，队友们团结一致，众志成城，把握住了最后的希望，赢得了胜利。在蒙眼做矩形活动中，同学们更是从分发挥自己的聪明才智，出谋划策，最后在班长统一指挥和队友们密切配合下，出色的完成了任务，使得我们的团队凝聚力进一步提升，团队也日趋完美。在穿越生死电网游戏中，同学们更是在规定的时间内出色的完成了任务，并且同学们更加精诚团结，团队凝聚力进一步提升。在鼓面抛球活动中，我们就将团队凝聚力发挥到了极致。当我们面对困难时，我们想到最多的不是自暴自弃，而是相互鼓励，共同促进，并且在训练的过程中单次达到了100多次的良好战绩，鼓舞了全队的气质，使的我们团队更加富有凝聚力和挑战性。

在个人挑战项目中，我们也取得了优异的成绩。在个人挑战项目中，最富有挑战的项目莫过于空中断桥这个项目了。在这个项目中，我学到的是一种超越精神，其实断桥并不可怕，因为那只是一步的事，只要勇敢的迈出那一步，那么就是胜利。但是因为断桥在高空，给我们是视觉的冲击恰恰就是困难所在，当我们怯懦了，害怕了，想退出了，这是不妨孤注一掷，拿出气吞山河的其实，你就会发现其实一切都是浮云。当我们勇敢的迈开那一步，我们胜利了，当我们再回首时，我们不禁自己都很佩服自己当时的勇气。这就是超越。

在拓展课上，我们完成了太多的超越，完成了许多看似不可能的但是我们实实际际做到的许多事。真的很感谢老师对我们的帮助，感谢班长对我们的支持鼓励，感谢队友们的精诚团结和密切配合，真的谢谢大家让我明白了团队的意义，谢谢老师。

班级姓名

电气五班xxx

学号

311008xxxxxx

日期

在初中体育教学中融入拓展训练 篇6

一、初中体育教学融入拓展训练的可行性

1.教学时间

初中体育实践课中明确规定每周不少于3课时，这就使拓展训练所需的时间有了保障。在拓展训练中，每个项目的内容都是不同的，它们在时间方面的安排也有一定差异，如破冰、雷阵等项目需几分钟，同心杆等项目需几十分钟，团队野外探险等项目则需几个小时。在实际拓展训练过程中，教师可结合各项目所需的时长对体育课时间进行灵活安排。为了使教学内容更加丰富，还可以把上述训练项目穿插进行。

2.硬件设施

拓展训练中，项目不同，对器材及场地的要求也会有所不同，如登山、攀岩等项目，需有保险绳、安全锁扣、头盔等安全装备，在初中体育中开展拓展训练，学校的体育设施基本可以满足要求。对于某些要求较高的拓展训练项目，学校也可以做适当变通，如攀岩训练主要是对学生的身体素质及毅力进行锻炼，教师可把其转化为让学生翻越绳网。

二、合理设置拓展训练课程

1.课程设置

初中体育拓展训练是一门新兴的课程，为了使其教学效能得到充分发挥，应对拓展训练课程及项目进行合理设置，使学生从训练中受益。设置课程时，应结合中学体育和健康课程的内容、目标对学习领域进行划分。如，可以把课程的学习分为心理健康、身体健康、社会适应、运动参与以及运动技能5个方面，并根据领域目标来构建整个课程的内容体系。拓展训练是初中体育教学中的新课程，无论在软件还是在硬件方面都缺乏经验，因此，开设课程之前，要综合考虑拓展训练课程的内容设计、硬件配置、基本管理模式以及教学机构等多个方面。有了这样的准备，课程开启之后才能处于主动，对校内外资源进行更加有效而合理的利用。设置拓展训练的课程时，应将社会上拓展俱乐部的训练方法和初中体育教学的方法相结合，还应考虑到初中生的生理、心理特点等，这样才能使拓展训练的开展更加顺利。体育毕竟是义务教育阶段的一门课程，拓展训练要想真正融入初中体育教学，就要在课程体系中做相应的安排，否则就不能实现预期的教学效果。

2.训练场地的合理利用

以前，初中体育教学中都没有开展过拓展训练，因此，开设拓展训练课程前，应对拓展课程所需的师资设备、基本管理模式、课程内容的设计以及教学机构等有一个综合的考虑。如果学校较小，可以利用学校附近的广场、公园等资源开展相关的拓展训练，还可以把学校的游泳池作为水上拓展项目的训练场地。对于训练器材，在充分挖掘校内自然资源的同时，要结合训练项目的具体情况购买一些必要的器材。如做攀岩训练时，可为每个学生都配置保险绳和头盔等装备，并教他们如何正确使用。不同的学校场地条件也不一样，但只要因地制宜，总能寻找到合适的解决方案。

3.训练内容的设计

在初中体育中开设拓展训练课时，应结合学校及学生的具体情况把项目内容分为游戏项目和平地项目，使学生在训练过程中对自己所能承受的极限适度挑战，让学生在挑战自己的同时，提高团队合作的能力。一般来说，可以把平地项目训练作为重点的训练内容，如智闯敌营、困绝墙等项目。如果学校条件允许，也可增设水上项目，如穿越沼泽、水上梅花桩、水上拉练、激流勇进等。还可以开展野外项目，如登山、穿越峡谷、攀岩、极限挑战等。设计拓展训练项目时，应结合学生的个性特点和心理需求，使项目具备培养学生的沟通、协调、管理能力的功能。应让学生积极参与到项目的设计中，并在参与的过程中培养自立互助、勇于尝试的品质，这样的拓展训练才会具有现实的意义。

三、充分利用学校现有的教学环境及资源

和普通的体育教学相比，拓展训练比较特殊，且有一定的难度，这就要求学校具备一定的教学设备、教学场地。在进行初中体育拓展训练的过程中，我们要对学校现有的教学资源进行充分利用，如可把操场或一块空地作为训练场地，还可以把学校中闲置的板凳、桌椅等教学器材作为训练设施。对于某些具有一定危险性的器材，学校可以结合训练内容的具体情况进行改造，也可以选择某些具有代表性的场地进行训练。如，在学校操场进行模拟电网、信任背摔等平地项目，提高学生的合作能力及沟通能力。每个学校可供利用的教学资源不尽相同，需要我们将这些现有的资源加以合理利用，从而为拓展训练提供便利条件。

四、拓展训练和普通的体育教学项目相融合

拓展训练的主要目的是激发学生的潜能，提高学生的沟通能力、合作能力以及意志力，以促进学生的全面发展。在初中体育教学过程中，也可以把拓展训练和普通的体育教学项目进行合理的融合。上篮球课的导入及准备活动时，教师可适当引入拓展训练的内容，以激发学生的学习兴趣，并使学生的注意力在短时间内得以有效集中。如可把全班分成3队，每人一个球，要求队长在教师发出“开始”口令后带领全队对队形进行“圆形” “螺旋形” “蛇形”等变换，变换过程中，还要注意做左右手高低运球、手指绕环、手指拨球等相关练习，提高行进间对球的掌控能力，培养学生的团队精神，从而更好地提高学生的综合素质。

拓展训练是一项具有一定挑战性的训练，将之应用在初中体育教学的过程中时，应注意与学生个性及生理特点的科学结合，还应注意课程设置的安全性。

拓展体育训练 篇7

人才是社会发展的持续动力,21世纪人才素质包括完善的人格、顽强的毅力、合理的知识结构、积极进取的人生态度、团队合作的意识、良好的人际关系、独特的创造思维等。但是,传统的教育教学模式以灌输式为主,强调教师的主导地位,不注重学生心理、社会适应能力等素质的全面协调发展,虽然进行了一系列的教育改革,但并没有从实质上改变教师为主学生为辅的教学方式。不难看出,大力实施素质教育,同时开发以实践性的素质教育实施方式势在必行。因此,学校教育必须适应社会发展对高素质人才的要求,改变传统的教育模式,设置完善的教育教学课程体系,增设学校课程体系中普遍缺少的以素质教育为重点的实践课程,将拓展训练课程引入高校体育教学必将使高校课程设置更加合理。

2 高校体育开展拓展训练课程教学的可行性

2.1 大学生追求个人全面发展是开展拓展训练的重要前提

当代大学生有着强烈的求知欲,对新事物充满了好奇,对未来充满希望和幻想,对那些娱乐性强、挑战性较强的体育活动尤为偏爱,但是传统体育教学组织方法单一、枯燥,以及课程内容设置以教师为主体,很少考虑学生的实际需求和爱好,难以激发学生参与其中的积极性。

2.2 拓展训练自身的特点是其在高校开展的基础

拓展训练是一种全新的学习方法和训练方式,是一种体验式学习,它具有综合活动性、挑战极限、培养团体意识与个性、高峰体验和自我教育的显著特点。拓展训练是为实现特定目的而可以预先设计的活动,它内容充实,形式灵活多样,拓展训练所需的场地、器材和设施要求不高,训练项目可以根据学校的条件来设计,很多项目基本上不用器材,而且为达到一个目标可有多种设计可供选择。

2.3 拓展训练迎合了素质教育的要求

素质教育是依据人的全面发展和社会的需要,通过各种教育手段,全面提高人的各方面素养的教育。其基本要求有三点:一是全面发展;二是面向全体学生;三是发展个性。基本特征是:强调因势诱导地开发人的智能,优化完善人的个性。拓展训练不仅可以成为素质教育的重要内容,还可以成为素质教育的重要手段和有效途径。

2.4 高校体育资源能满足拓展训练的需求

师资力量和场地设施是开设拓展训练课程的必备条件。高校拥有结构合理的体育师资队伍,他们具有丰富的理论知识与实践经验。随着高等教育水平的逐步提高,教师队伍不断扩大,以适应快速变革的社会对体育教育的要求,不断提高综合素质和专业理论水平,这一优势为拓展训练课程的开设提供了人力资源保障。同时,高校具有比较完备的体育设施和相对广阔的校园空间。拓展训练项目所需场地比较简单,方式灵活多变,有利于在校园开展,一个篮球场地就可以进行训练,遇上恶劣天气可以选择在体育馆内进行。拓展训练所需的器材大致有各种锁具、模具、教学设备等,这些器材容易买到且便宜,有些可以自制。有些项目基本上不用器材,比如增强团队的凝聚力、增强大家相互信任的卧式传递项目,并且同一个培训目标有多个项目可选择。拓展训练所用器械与其它体育器械相比较,不仅简洁,而且功能强大、节省空间,加上场地设施的适应性强,便于各种场地上快捷安装,将大大节省购买体育器材费用的开支。

2.5 学生家长的共鸣为高校开展拓展训练提供了动力支持

望子成龙、望女成凤是天下父母的共鸣。他们都希望自己的子女在未来社会中占有一席之地,他们不仅希望子女学业成绩优秀,更重要的通过高等教育能够适应现代社会的发展要求,做一名真正的高素质、复合型人才。当家长了解拓展训练这种体验式学习的目的后,必将予以大力的支持。这就要求学校拓展训练机构家加强宣传力度,在学生、家长与学校之间搭起拓展训练交流平台,让三者充分了解开展拓展训练的意义。同时,学校拓展训练机构也可以根据实际情况开展一些学生和家长共同参与的训练项目,让家长亲身体验拓展训练的价值,引起家长的共鸣,从而更加主动地支持学校开展拓展训练。

3 高校拓展训练教学内容、程序与学习方法

3.1 高校体育拓展训练课程的内容

目前我国高校体育课程的内容大致可分为理论课和实践课两种,同时进行一些相关的课外体育活动和比赛。这些教学内容都是以教师为主体进行开展的,所有的教学大纲和课堂时间安排与分配全部由教师主控,而且对于每一届不同的学生所运用的教学大纲却基本相同,忽视了学生的个体发展和瞬息万变的社会需求。高校拓展训练课程作为体育课程的补充而言,其开展内容应以实践课为主,理论课为辅,同时以户外运动为基础进行一些相关的课外活动和比赛。在项目的选择上应主要以室内项目和设施简单的场地项目为主,同时穿插适当的野外项目为辅,项目不拘一格,紧密联系社会生活和学生的学习专业﹑个性发展的具体情况具体设置。

3.2 拓展训练课程项目分类

随着近几年拓展训练在国内的飞速发展,许多拓展项目也应运而生,名称各不相同,分类更加细致,根据团队情况可分为3类:(1)个人挑战类:本着心理挑战最大,体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。真正的敌人是“自己”这一人生真谛,将使受训者刻骨铭心。(2)分组挑战类:竞争积分制项目有助于增加学员的参与性,改善受训者的合作意识,促进小组内成员间的相互信任,理解,交流,配合,建立相互合作的友好人际关系。(3)集体挑战类:以复杂性,艰巨性为特征。良好的团队气氛,成员之间的相互信任和支持是集体活动成功的关键。集体项目对于受训集体的团队精神有很强的针对性。

3.3 高校体育教学拓展训练项目的筛选原则

3.3.1 筛选要有针对性

(1)针对大学生的自身特点进行筛选。根据当代大学生的心理、生理特点,进行一些有利于发展和完善个人性格的项目,以提高学生的综合能力。如:提高信任能力的“信任背摔”﹑提高沟通能力的“变形虫寻宝”等。根据当代大学生的性格特点适当安排进行一些高空挑战项目。(2)针对大学生的专业特点进行筛选。根据各个专业的特点,进行专门的项目筛选。如:管理方面专业的学生开展“孤岛求生”﹑“盲人方阵”等项目着重提高学生的管理﹑分工﹑组织﹑协调等能力。(3)针对高校的特点进行筛选。各个高校对于学生的培养有着各自不同的特点。如:地质类院校应多选择户外项目开展以发展学生的野外生存能力;公安类院校应多选择挑战类项目以发展学生的勇敢﹑果断等能力。(4)针对现有场地、器材设施,始终贯穿“安全第一”原则。针对各个高校的场地、设施、师资力量选择适合自己进行的项目。如:湖南大学坐落于岳麓山旁,对于“花样定向”则是其最好的训练项目选择,但是一定要对场地提前进行安全隐患的排查。

3.3.2 筛选应具备全面性

(1)拓展训练项目应适合每一个参训学生,使其都能达到积极参与﹑勇于拼搏﹑团结奋进﹑乐观果敢的目的,发扬“不抛弃不放弃”的团队精神,同时进步﹑全面发展。(2)拓展训练课程的项目应该是对每个参训学生的个人和团队能力的综合训练,不能顾此失彼。(3)拓展训练课程的项目应该着重发展学生的心理健康和社会适应能力,但也不能忽视了体育课程———身体锻炼的基本目的。

3.3.3 筛选要有适应性

(1)拓展训练课程的项目应适合高校自身的设施﹑器材和师资情况,同时兼顾学生的自身特点。(2)拓展训练课程的项目应适应社会时事的发展,使每次课程都能保持与时俱进的特点和标新立异的风格。(3)拓展训练课程的项目应适合当今大学生的价值观。如:现在的拓展训练课程应根据80后的特点进行设置和创新。

3.4 拓展训练课程的学习程序

引导———在思想上使学生向着正确的方向发展。引导分成两个部分,近似于传统体育课程的准备部分和结束部分。在每个项目开始前,通过对项目的规则等的解释来引导学员进入特设的情景,让每个学生如身临其境;在每个项目结束后,通过对拓展训练以往的经验和项目进行时的观察,引导学生尽可能多地联系实际,分享更多的内心感触并发现自己的盲点。

体验———在训练过程实践中感受项目的新奇与完成后的成功与喜悦。学生带着好奇和疑问投入到活动实践中,体验活动带来刺激的同时发挥每个团队成员的优点和价值,帮助学员创造“奇迹”。

感悟———在训练过程中察觉事实背后的真相。学生在亲身体验中感悟价值的同时更加了解自己,发现自己的优缺点和团队力量的伟大。

总结———项目结束后的总体评价和想法。针对学生在活动中的表现,培训师以提问和鼓励的方式帮助学员剖析自己,进而提升个人、熔炼团队。

4 结语

总之,体育学理论在高校体育开展拓展训练课程教学的理论构建中具有极其重要的地位和作用。拓展训练进入高校是对体育课程改革的延续;是对大学生进行素质教育的一种新尝试;是对体育课程的开发;也是对体育教学内容的补充。通过理论分析、探究和逻辑推理得出:拓展训练课程开发是可行的;拓展训练引入高校必将对我国高校体育课程改革产生深远的影响。它不仅进一步拓展了体育课程的空间,增强了体育课程的实用性、趣味性,拓展了体育课程的功能,而且对大学生增强体质、培养健康的心理、增强社会适应能力具有重要意义,也将是我国高校体育教学发展的必然。

参考文献

[1]张小青.拓展训练在北京高校开展情况及其部分练习效果的调查研究[D].北京体育大学,2007.

[2]王文利.拓展训练引入高校公共体育选项课的理论分析和调查研究[D].华东师范大学,2008.

[3]钱俊伟.拓展训练引入高校体育课的理论分析与实证研究[D].北京体育大学,2006.

大学体育拓展训练课程教学的探索 篇8

1 体育拓展训练

拓展训练, 也就是我们常说的外展训练, 它起源于英国, 主要来源于二战时的海军训练。也就是从这时起, 人们逐渐意识到了拓展训练不但可以强化锻炼人们对身体素质, 同时还对于人们心理的健康水准有很强的促进作用。它是一种全新的训练模式, 倡导体验式教学, 在教学的各个领域都有很大的用处, 不仅仅在文化课教学中, 在体育教学中的应用更为广泛。

我这儿所说的体育拓展训练不仅仅是体育和娱乐的简单叠加, 正如上文所说, 它是一种全新的训练模式, 采用全新的方法, 应用全新的教学过程使学生学到更多的东西, 使学生身体和心理等多个方面得到全面的发展。从本质上来讲, 拓展训练是一种采用项目活动的外在形式针对学生进行教育的一种模式。因为具体针对的对象不同, 所以拓展培训的方法也是千差万别。因此, 有针对性的安排素质拓展训练是很有必要的。针对大学生体育学习而言, 就是要按照教育部所颁布的高校教育大纲所要求的具体学生应该达到的标准来为学生具体设置专门的项目来进行拓展培训锻炼。主要设计的拓展训练项目一般具有极强的趣味性和实效性, 在项目过程中会设置一些难度适中的困难, 让学生去克服。在这些活动过程中学生身心各方面素质都会得到提高, 团队协作精神和团队凝聚力也会大大的加强。因此, 从拓展训练的过程和意义我们就可以看出, 拓展训练融入到大学生体育教学中是很有必要, 也是非常可行的。

2 大学体育拓展训练课程教学的可行性

2.1 理论依据

从上文论述中我们可以明显发现, 拓展训练运用到大学体育课程之中在理论上是很有可行性的, 它对于现有的体育教学不仅仅是一种补充, 还是一种极大地提高。我们前面提到, 拓展训练倡导体验式教学, 也就是主张学生们切身的去感受这种学习情境, 身临其境的去学习, 这样才能学得更好, 学得更愉悦, 更好的增强学生的素质。这种训练模式, 不仅仅弥补了普通大学训练上对于心理素质培养的不足, 还能够使学生们在训练期间更加积极主动的融入到团体之中, 也就能更好的参加训练。我来举几个具体的训练项目就很好理解这一作用了, 比如:信任背摔、断桥、空中单杠等一系列学生们比较熟悉的体育训练项目就很好的融入了拓展训练。

2.2 学生的主动参与性

从理论上来看, 拓展训练具有很大的优势, 它所提倡的体验式教学模式, 以及具体的那些深具趣味性和实效性的项目都能够很好的激发起学生的兴趣, 从而使学生能够积极主动地去接受这种教育模式。我们都知道, 学生们都会有厌学情绪, 尤其到了大学期间, 如果学校还是设置体育这种在学生看来可有可无的课程的话, 是不会调动学生的学习兴趣的。所以说能够提高学生兴趣, 增加学生主动性的学习是我们体育教学所要最先力求达到的。因为从本质上说, 学生才是学习的主体, 只有让学生自己积极主动地投入到学习中去的学习模式才是最有效的, 就这点来说, 拓展训练无疑是成功的。

2.3 场地器材

既然我们已经知道了拓展训练的过程和主要的方法, 对于其中的一些具体项目也有了初步的了解, 那么我们就可以很容易的知道拓展训练尤其是地面项目对于场地和器材的要求是比较低的。对于大部分地面项目来说, 所需要的仅仅是一块空地和简单器械罢了, 这在高校中是极易满足的, 足球场甚至是一块篮球场地都可以用来进行拓展培训;学校闲置的桌椅、板凳也可以当做器械来进行拓展项目的训练。对于一些危险性较强的高空项目需要专门的器械, 有条件的学校可以购买或者建造, 没有条件的学校选择一些有代表性的场地项目同样可以达到锻炼学生身心的目的。

2.4 前期经验

当然现在我们来进行拓展训练的体育课程教学并不是第一次, 也是有很多的经验可以借鉴的, 虽然这些成功的典型主要在国外, 但对于我们现在国内高校运用拓展训练还是很有借鉴意义的。而我国从20世纪末开始就已经在借鉴外国的经验来开展自己的拓展培训计划了, 并且已经取得了不错的成就, 这就为我们后来工作的开展进行奠定了坚实的基础。

3 大学体育拓展训练课程教学的意义

3.1 提高大学生的心理素质

大学体育课程的教学不仅仅要使学生拥有一个健康的身体, 更重要的是要使学生的心理也能够得到健康的发展, 从这点来说, 我国现行的大学体育教育制度还做得远远不够, 而在大学体育教学中成功的融入拓展训练则很好地弥补了这一缺陷。拓展培训救世主抓学生们的心理问题, 在进行具体的项目之中使学生们能够增强自己的心理素质, 从而避免了一些大学生心理疾病的出现, 减少了大学生心理事故的发生。当然, 这时如果能够和心理咨询结合着来进行活动效果会更好一些。

3.2 培养团队协作意识

很多同学到了大学之后就明显的感觉出同学间的关系越来越远了, 即使还是同班同学, 那种亲密关系也没有高中时那么近了, 这样就更谈不上团队协作了, 这简直不能称之为一个团队, 这都是因为学生间的交流减少, 人际关系处理不当造成的, 而大学生体育拓展训练课程就能够很好地解决这一问题。举例来说, 当我们进行信任背摔时就能够很好地体现协作精神, 因为这是不仅仅要求我们自己全身心的投入到项目中, 还要求我们对于自己的队友有着完全的信任, 能够把自己托付给对方, 这种完全的信任便能够很好的拉近彼此的距离, 增强这一团队的协作能力, 改善大学生间的关系。

3.3 突出学生学习的主体地位

学习和教学的主体是学生, 这一点毋庸置疑, 也就是说学习和教学的质量好坏完全取决于学生对与教学的融入程度。前面在分析拓展训练的可行性时, 我们已经充分了解了拓展训练在突出学生主体地位上的作用, 在这里我们就不再展开进行叙述了。

4 大学体育拓展训练课程教学的建议

4.1 加大时间投入

体育拓展训练课程教学目前对于我国高校来说还算是一种新鲜事物, 在我国高校还不成熟, 其中一项主要的原因就是课时太少, 没有了充足的时间这一基础, 教师便不能够很好的针对学生进行具体项目的安排和操作, 也就不可能很好地发挥拓展培训的作用。因此, 针对这一点, 我建议各大高校专门开设体育拓展训练课程或者增加体育课时, 这样使每个学生都能够参加到拓展训练之中, 充分享受拓展训练的益处, 将拓展训练的作用发挥到最大。这样便能够形成一个积极的循环, 学校发现了拓展训练的益处就自然会更加注重拓展训练。

4.2 提高教师素质

有了很好的项目模式, 还应该有高素质的教师队伍去执行。就目前的高校教师队伍来说还远远不够, 现在高校体育教师对于传统的教学模式能够很好的胜任, 但是如果让他们进行拓展培训则会因为缺少经验、没有知识等原因而不能很好地发挥拓展训练的优势。因此, 要对高校体育教师进行一次整体的拓展培训培训, 可以去外国先进的高校去学习, 也可以在国内比较完善的培训机构学习, 只有教师切身体验了这种培训的好处才能够很好的去运用这一模式来进行体育教育。

4.3 注重安全问题

我们上文中提到, 体育拓展训练课程所需要的场地器材都比较简单, 但这不是说安全问题就不重要了, 恰恰相反, 在进行体育拓展训练课程教育时, 安全问题是极需要注意的, 因为很多的拓展培训项目都极具危险性。就拿我们最常玩的信任背摔来说, 万一背摔的同学倒下后接的同学没有接好或者没有接住, 那么其危害性也是不可想象的, 因此我们需要在存在危险的地方进行弥补, 对这一项目来说无非就是多铺几张体育用垫罢了, 毫不费事还很容易的解决了这一问题。

5 结语

体育拓展训练课程的优势在国外很多高校中已经起到了很关键的作用, 而在我国还正处于起步期, 这就需要我们去极大地缩短这一差距, 逐步增强体育拓展培训课程教育的应用。大学体育课程不仅要上, 还要上的好;不仅要让学生锻炼到自己的身体, 其心理健康的发展更要得到提高。这就是体育拓展训练能够在体育课程上带给我们的。

既然我们已经逐步意识到了大学体育拓展训练课程教学的强大优势, 那么就应该加强这方面的应用, 至于具体到各个学校中如何进行教学, 这就需要一线的体育教师结合实际情况去进行探讨了。

参考文献

[1]刘素梅.将拓展训练引入高校体育教学的研究[J].中国成人教育, 2007 (6) .

拓展体育训练 篇9

拓展训练起源于二战期间的英国。参训者在如下方面有显著的提高:认识自身潜能, 增强自信心;克服心理惰性, 磨练战胜困难的毅力;增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系, 更为融洽地与群体合作;启发想象力与创造力。拓展训练对中学生的身心健康、意志品质、团队协作能力等综合素质的提高有很好的锻炼价值。拓展训练以其全新的教学理念和教学手段进入中学体育课, 为中学体育课注入了新的血液, 同时也为今后体育课程内容和方法的改革开阔了视野拓展训练有助于提高学生的身心素质, 可以增强体能, 塑造坚韧不拔、勇于探索、克服困难的意志品质, 有助于增强学生的社会适应能力、团队协作精神、良好的思维习惯、严谨认真的做事态度。

二、现行中学体育课程, 主要存在以下问题:

1. 现行的中学体育课程内容不能很好地适应学生的身心发展特征, 忽视学生兴趣和体育锻炼意识和能力的培养;

2. 现行的中学体育观念还停留在以前传统教育阶段, 竞

技体育观、以身体为主的教育观影响力还比较大, 已不适应现在素质教育的要求;

3. 现行的中学体育课程的教学实施大多还是以教师为中心、以竞技运动为中心。

三、将拓展训练引入中学体育与健康课程的对策

1. 拓展训练项目的组织管理

拓展训练是对体能要求比较高, 对综合性素质要求很强的课程。其内容涉及到中学体育教学、学生管理、心理教学等方面, 但是现行中学体育相关机构比较单一, 不能满足拓展训练的教学工作。因此, 体育相关部门应当设置专门的拓展训练管理部门。此外, 因为一些拓展项目具有一定的危险性, 教师在实施教学中必须强调安全问题, 强化安全意识。每个项目实施前要说明安全注意事项以及实施的方法, 并进行必要的安全检查;实施中还要特别注意教师的严格监督。中学开设拓展训练课只是以体能活动为引导, 是培养中学生全面素质的一种教学模式, 不需要一个明确的评分标准。它强调学生通过项目的实施和操作使其发生素质变化, 不需要通过具体的成绩评定好差。

2. 拓展训练项目内容设计

拓展训练的课程标准目标的设计思路, 应根据中学体育课程目标与内容划分学习领域:运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域, 并根据领域目标构建课程的内容体系。以前在中学体育中没有拓展训练课程, 教师无经验可循。所以, 中学体育在开设拓展训练新课程之前, 应充分考虑相关硬件配置、教学内容的设计和师资配备等, 才能保证开设后能够顺利的进行教学。另外, 相关人员可以利用一些校内外资源。比如, 比较小的学校, 可以利用学校周边的资源, 如农村、公园、广场等地。所需设备除了购买以外, 其他的都可以发掘校内自然资源, 并进行优化组合, 整合资源。还有, 在拓展训练课的项目设计上, 要具有针对性。因为中学生身心发展还不成熟, 他们不能在一次拓展活动中就形成相应的精神强度和心理素质。教师在准备实施课程之前, 应充分了解和分析中学生的身心特点, 有针对性地将社会上开展的拓展训练部分内容移植过来, 取长补短, 形成适合中学生的项目。

3. 拓展训练项目的师资建设

专业化的师资是实施拓展课的最基本保证。作为一名合格的中学体育教师, 应当具备拓展训练课设计能力和具体组织实施能力。由于受传统体育教学的影响根深蒂固, 目前在中学里很多体育教师都没有经历拓展训练, 对拓展训练的概念、形式、内容一无所知, 甚至不知拓展训练为何物。因此, 在开始拓展训练课之前, 相关管理部门和机构应组织教师到专门的拓展训练中心进行针对性培训。在培训中, 教师应认真对待, 除了掌握拓展训练的基本理论知识, 还要了解拓展训练的主要目的和内涵、内容、项目、设计、实施步骤、注意事项等等。参加过培训之后, 自己要找机会或者有学校组织到社会上的拓展训练俱乐部进行亲身经历和实地学习, 这样才能在中学体育教学中游刃有余。另外, 在拓展训练实施教学之前, 教师还要做个细心人, 对中学生的身心特点和个体差异性进行区别对待, 将社会拓展训练俱乐部模式引入中学体育课堂中, 并进行优化整合, 这样才能与中学体育教学有机地结合起来, 更有利于中学生的全面素质的培养。

4. 重视拓展训练课的分析和结论

在课后要进行结果分析。例如:在实施中学生没认真听讲、违犯规则、个别人缺乏合作精神、解决问题时的心态, 学生是积极的还是消极的、自己是否定出了统一的行动方案、是否很快产生了一个“领导者”, 而且其它人能服从这个“领导”等。得出结论, 告知学生:如在日常生活和学习中, 如果遇到类似的问题, 你要保持怎样的心态?你是勇敢面对还是逃避现实, 积极解决问题还是回避问题, 你的心态将是决定你是否获得成功的关键;再例如, 通过这次活动, 你对人的尊重体现在哪儿?仔细的聆听、对他人意见的采纳、对错误的行为采取宽容、帮助的态度, 这都是对人尊重的具体表现。这些都可以从拓展训练中真切地体会到。

参考文献

[1]凌平.我国学校体育改革思考[J].北京体育大学学报.1998 (1)

中学体育教学引入拓展训练的意义 篇10

1 拓展训练

1.1 拓展训练的概念及作用

拓展训练也称体验式培训, 源于二战期间英国水兵的生存训练 (英文是Outward bound) , 原意为一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航, 执着地投向未知旅程, 去迎接各种挑战。拓展训练起源于二战期间, 当时主要是对海员进行心理意志及生存能力的训练, 后来发展为一种以提高心理素质为主要目的的培训模式, 目前较流行于公司对员工入职前的训练。在活动的过程中指导者主体地位的灌输式指导少了, 运动者在运动中的主体地位体验和感悟多了。拓展训练能激发个人潜能, 培养乐观的心态和坚强的意志, 提高沟通交流的主动性和技巧性, 树立相互配合、相互支持的团队精神, 增强合作意识, 从而达到提高心理素质的目的。因此, 将拓展训练引入到中学体育教学课堂, 能成为学生学习生活经验、养成健康意识、形成正确的自我与他人融洽相处的人际与社会性价值观等教育目标的一个重要途径, 是青少年学生素质教育中不可缺少的一项。

1.2 拓展训练的主要特点

拓展训练是一种综合性运动, 要求中学生去完成具有一定难度的训练项目, 接受身体极限的挑战。完成项目的过程中需要大家积极团结合作, 为了集体荣誉暂时放弃个人得失。为完成任务而竭尽全力与集体成员相互配合、协作, 同时在集体活动中积极出言献策中显示个性。顺利完成课程要求后, 同学们可以从中体会到发自内心的胜利感和自豪感, 进而获得难的自我高峰体验。参与拓展训练时, 在活动项目的开始前, 教练员会把项目的内容、目的、要求以及安全注意事项向中学生讲解清楚, 在活动的过程中一般不进行讲述, 这样在活动的过程中充分体现出中学生的主体地位和主观能动性, 完成参训项目后, 让中学生进行自我点评、自我总结, 已达到自我教育的目的。通过参加拓展训练, 中学生能够发掘自身潜能, 增强自信心, 改善自身形象;克服畏惧困难的心理惰性, 磨练战胜困难的毅力;锻炼敏锐的观察能力和启发想象力与创造力, 提高认识问题及解决问题的能力;认识到群体的作用, 增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系, 学会关心他人, 更为融洽地与他人或群体合作。

2 中学生的生活学习状况

随着经济和社会的快速发展, 社会对中学生的要求也日趋苛刻。目前国家及社会积极推行素质教育, 但是在升学及就业的压力下, 在中学中还是以应试教育为主。中学生生活的主要内容是学习, 每天忙于应付各种测试、各科作业。从某种意义上讲, 除了必要的休息和饮食外, 学习文化课知识已是中学生唯一或者是主要的生活内容与方式。体育课也就成为中学生的主要健身时间, 在这少之又少的体育课堂上还要学习各项运动技能, 练习考试项目以便于顺利通过体育测试。中学生处在生理上青春发育高峰期, 心理上的发展处在复杂的转折点, 这一时期的发展对他们的人生有着至关重要的意义。青春期是人生身心发展的敏感或变易期, 学习、生活、事业发展与社会交往等, 都会从各方面制约身心的协调发展, 而这种影响对青年中期、后期人的发展有决定性意义。总之, 上述原因客观上较容易造成中学生身心发展的不平衡或不协调。防止这种倾向的出现, 积极参加体育活动促进身体器官发育完善, 身心健康协调发展。随着时代发展步伐, 中学生的体育价值观也随着发生根本性的变化, 他们不仅仅满足于增强体质, 促进身心健康。在体育锻炼中追求刺激与激情, 需要富有极强的表现性, 在丰富多彩的运动项目中展现自己, 结交兴趣相同的朋友, 培养社交能力、竞争意识及团队的合作能力、承受挫折的能力成为他们参加体育锻炼主导要求。简单枯燥的传统体育课堂显然不能满足他们对体育运动的需求, 拓展训练的项目及特点则可以满足他们的需求, 因此, 拓展训练引入到体育教学课堂, 对促进学生的身心健康发展能够收获到意想不到的结果。

3 拓展训练引入中学体育课堂的意义

通过拓展训练帮助学生建立正确的体育健身意识, 提高对“健康第一”思想的认识, 培养学生的体育兴趣和锻炼能力, 促进学生的身体和心理健康发展, 提高社会适应能力。拓展训练完全符合体育与健康课程的内容标准, 符合学生身心健康的价值观。

3.1 丰富课堂教学内容

常规的中学体育课堂教学内容单一简单, 学生对运动技能的学习欲望不强。但是拓展训练课程具有灵活性、挑战性、刺激性、新颖性的特点, 体育教师在上课的过程中把拓展训练的课程引入到体育课堂中, 不仅使教学内容得到充实和更新, 而且满足学生对新事物的追求。

3.2 参加拓展训练提高学生的身心素质

中学的体育教育指导思想是“健康第一”。通过设置教学内容促进学生的身心健康发展。拓展训练的过程中会遇到各种困难, 面对这些困难不仅需要同学们。通过训练项目, 控制学生的参与训练的强度和训练量, 提高他们的身体素质。

3.3 对自己能力的肯定, 培养积极的心态

拓展训练的项目有一定的难度, 参加训练的过程中同学们会遇到困难, 面对困难时, 激发他们的潜能, 发挥其主动性和创造性, 克服困难, 获得成功。享受成功带来的体验, 对自己的能力的肯定, 以积极的心态面对来自学习及生活上的困难, 心理承受挫折的能力增强。

3.4 培养学生社会适应能力

拓展训练的过程中会遇到很多困难的, 同学们通过认真思考, 相互协作共同努力克服困难。在活动的过程中和谐共处、互相帮助、互相信任、培养团队精神。通过训练不仅能够培养学生良好的社交能力, 同时培养他们的竞争意识。

4 结语

拓展训练就是通过各种精心设计的、特定的训练项目, 在解决问题、接受挑战的过程中, 激发个人潜能, 增强团队活力凝聚力和创造力, 使中学生达到磨练意志、完善人格、熔入团队的目的。在中学体育教学中引入拓展训练, 能够顺应中学体育教学的改革和满足学生身心健康的需要。拓展训练不仅能够促进中学生的身心健康发展, 提高学生的社会适应能力及承受挫折的能力, 而且为传统的体育教学内容注入了新的元素, 激发老师和同学的学习激情, 同时促进体育教学课程的改革和创新。因此, 把拓展训练引入体育课堂有着重大意义。

参考文献

[1]张祝平.在中小学体育教学中开展拓展训练的意义探析[J].学校体育学, 2001, 1 (5) .

[2]姜丽.对开展野外生存训练课程的构想[J].解放军体育学院学报, 2010, 22 (2) :91-92.

[3]王广虎.健康理论内涵的把握与学校体育改革的思考[J].成都体育学院学报, 2001 (4) :29-33.

拓展体育训练 篇11

（1.江南大学体育学院，江苏 无锡 214122；2.无锡商业职业技术学院，江苏 无锡 214153）

摘 要：当今大学生普遍存在着不同的心理压力现象，通过大学体育教学开展心理拓展训练，提高大学生的心理素质，在生活中使大学生树立明确的人生目标，具有坚韧不拔的意志品质，潜移默化地逐步培养自己克服心理恐惧，勇于挑战自己，从中塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好意志品质，在当今大学生体育教学中开展心理拓展训练是有必要的、可行性的。

关键词：大学体育；心理拓展训练；积极影响

中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)12-1686-03

On the Active Effect of Psychological Outward Bound in University Physical Education

MENG Fang1, XIE Jin2

(1.Jiangnan University, Wuxi 214122, Jiangsu China; 2. Jiangsu

Commercial Institution, Wuxi 214153, Jiangsu China)

Abstract:Nowadays psychology pressure is ubiquity among university students. Psychological outward bound in university physical education can help students to improve their psychological quality, build up clear goal of life, have hard瞓itten will, exert a subtle influence on conquering dread, and be brave in challenging themselves in order to form calm, stable and strong character. It proves that psychological outward bound in university physical education is necessary and feasible.

Key words: university physical education; psychological outward bound; active effect

当今社会的竟争是人才的竞争，其基本在于人才的培养。大部分是依托于高校教育，而很多高校所培养的人才却很难适应社会的发展。社会的进步，要求现在的人才不仅仅是要有良好的专业技能，还必须要有良好的心理素质和团队合作意识。步入大学校园的学生，生活相对独立，紧张的学习与激烈的竞争形成的困惑，再加上独生子女性格的弱点，使大学生产生心理障碍的人数呈上升趋势，由于情绪低落和抑郁而轻生大学生事件也逐年上升。在全国高校自杀率统计中，每年大学生自杀死亡的人数呈上升趋势，其中大学生高于一般青年，重点大学高于一般大学，研究生高于本科生。一项以国内媒体公开报道为依据的统计数字显示，中国大学生自杀案例，自2002年起不停攀升：2002年27起；2004年为68起；2005年116起；2006年130起；2007年144起。如今社会竞争激烈，许多学生拼命学习，却越来越没勇气面对未知的将来，出点小问题就留下遗书寻了短。社会经验不足、依赖性强、心理承受能力差，稍遇挫折就容易走上极端之路。

高校体育教学课程中，新颖的拓展训练课程正是可以培养大学生的心理健康和提高他们的社会适应能力。拓展训练是体验式学习的一种，它是借助于教育学、心理学、组织行为学等相关学科成果，针对社会的要求、学生的特点设计出来的一种课程模式。拓展训练是一种在模似或自然的环境下，让学生体验经过设计的活动项目，接受个人潜力激发和团队凝聚力的挑战，达到提升心理健康水平以及社会生活和竞争的能力。

1 心理拓展训练的涵义、特点

1.1 涵义

利用自然环境或人工设置的各种复杂环境，以心理挑战为重点，为达到“激发潜能、熔炼团队、砥砺心智”的培训目的而精心设计的具有开放性、挑战性的实战活动。心理拓展训练（outwardbound）理论是由德国的哈恩博士创建于二战前，最初限于海上训练，训练海员的生存能力和生存技巧。通过对心理拓展训练概念的简单梳理，我们是否可以这样认为，心理拓展训练是培养大学生在特定的环境和气氛中，使学生不断的克服自己的心理恐惧，勇于挑战自己、战胜自己，从中塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好的意志品质。

1.2 特点

心理拓展训练本质是一种体验或培训。它通过大学生在活动中亲自参与来获得个人体验和感悟，然后在教师的指导下及团队成员共同交流中分享个人体会、提升自我认识， 这一过程具有以下几个特点：1）挑战自我极限。利用多种典型场景和活动方式，让大学生经历一系列的考验，使大学生在解决问题、应对挑战的过程中磨练克服困难的毅力增强团队合作的团队意识，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度；2）挖掘自我潜能。拓展训练使大学生通过认知活动、情感活动、意志活动和交往活动等，能使更好地发掘参与者的自身潜能，认识群众的作用，启发想象力和创造力；3）完成自我教育。活动前在教师对项目的目的、要求以及安全注意事项述说后，学生操作过程中遇困难、问题，通过体验和感悟自已的心理状态激发自已创造性，不断发掘自已的潜能来解决问题，达到自我教育的目的；4）激发集体中的个性。体现由教师单向传导的教学过程转为师生共同合作来引导，启发学生获得知识和受教育过程。有利于激发学生的学习动机，培养学习兴趣、挖掘学习潜能、发展个性；5）实现心灵超越。各种高空项目是心理拓展训练实践的具体步骤，在这一过程中，参与者可以感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验，由此获得的人性解放，心灵自由，照亮了他们的一生。这是一种兴奋与欢愉的感觉，那种感觉犹如站在高山之颠，那种愉悦虽然短暂，但却可能尤其深刻，那种感觉是语言无法表达的，心理学家称之为“高峰体验”。这一体验可以使每个心理拓展训练参与者有机会去拥抱自信，实现心灵和精神上新的超越。

2 心理拓展训练的基本内容、过程和方法

2.1 内容

心理拓展训练是解决参与者的心理问题而设定的各种练习项目。主要包括拓展体验课、回归自然课程、挑战自我课程和团队建设课程。其主要训练形式由水上、野外和场地三部分组成。通过这些项目的练习，达到相互沟通、共同面对问题、寻找解决问题的方法，体验成功的喜悦，认同团队精神的重要性，联系生活中遇到的问题，从而产生迁移，达到提升心理建康水平和适应社会生活和竟争的能力。

2.2 过程

心理拓展训练是让参与者在参加各种活动过程中，没有人教你怎么做，要完成这些活动任务只能靠自己的想象力，挖掘参与者的想象潜能和创造力，发挥自已实践动手能力的基础上完成。心理拓展训练活动中使全体成员共同分担困难，发杨团队的精神，共同在一个目标下体验成功与失败，享受快乐与心酸。从而达到心理压力释放或排解，增强自信心。

2.3 方法

心理拓展训练的基本方法是大学生通过各种体能活动的挑战。自我能力的极限，获得人生难得的高峰体验，接受个人潜力激发和团队凝聚力的挑战，在过程中体验和感悟自己的心理状态，学会解决问题的方法，增强克服困难的信心和勇气。

3 高校体育开展心理拓展训练的积极影响

教育需要转向体验世界，体验可以开启我们的理解力，恢复一种具体化的认知感。大学体育开展心理拓展训练（即体验式培训或拓展训练）的实质是在教师启发、诱导下，通过一系列为学生特别设计的活动，在充分亲近自然的情景下，让学生个体、小组、团队亲自动手、计划、合作来解决问题。活动的方式灵活多样，活动的内容丰富刺激，学生在压力下挑战，在合作中解决问题，在活动的实践体验中培养学生自信心、想象力、交往能力、适应能力、团队协作能力等。由此可见，心理拓展训练促进大学生自我全面发展的教育价值是显然的。

3.1 有利于促进对传统教育观念和方式的改变

我国传统的大学体育课程内容较为局限，主要是以体能练习为主，还没有意识将其延伸到精神的层面，不太注重学生心理、社会适应能力等素质的全面协调发展。为了适应社会，跟上时代发展的步伐，我们必须开发更有效的学习手段来增强学生的学习能力。而心理拓展训练作为重要的体验式学习形式，以“团队合作学习”的模式进行教学，它不仅打破了传统的以“教”为主的教育模式，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，并且让他们通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果断、顽强、自信、团结等优良品格的形成。心理拓展训练将体育课堂教学与课外体育活动有机结合，通过体验-分享-交流-整合-应用五个过程使学校与社会和大自然紧密联系，不仅突破了体育课程长期以来形成的一种封闭式格局，而且丰富和完善了我国大学体育课程体系，它是我国现有传统体育教育必要的和有用的补充。

3.2 有利于发展学生个性，提高社会适应能力

通过心理拓展训练能使学生个体社会交往的需求得到满足。充分发展个体生活的方式，有利于培养大学生的果断、自信、敢为的优良品质和克服心理恐惧的能力。给大学生带来心理上的愉悦感。同时，也有助于提高学生的自我责任感、群众责任感和社会责任感，学会尊重他人和关心他人。有利于培养学生的独立性和社会性。在体育教学中通过在自然和人工设施中根据实际情况设定的多种新鲜、巧妙、刺激的项目，能够帮助大学生释放生活、学习的压力，调节心理平衡 ，培养自我控制的能力，从容应对各种压力与挑战。如：学生体验空中断桥的过程，在8 m高40 cm宽的高空独立断桥要求在断桥相距1 m左右越过，对第一次亲自体验过程中看得出非常的恐慌和紧张，但在教师、同学的支持豉励下，自已努力克服困难，果断勇敢顽强的跨过了断桥。在这过程中必然学生经历了犹豫一恐惧一紧张一勇气一成功的内心历程，从中认识自我、发展自我。心理拓展训练中，学生是活动的主体，并拥有一个较为广阔的空间领域，思维活动与机体活动紧密结合，有利于学生良好个性心理的发展。新兴的拓展训练课程正是发展学生个性和提高他们社会的适应能力。

3.3 有利于培养学生竟争意识与协作精神，提高意志力

在心理拓展训练过程中，始终贯穿着个体与集体奋发向上的精神。通过活动挑战的是参与者的信心、耐力和意志力，以冲击个人对挫折的无能为力，提升个人的责任心，激发荣誉感。同时培养学生的团队的协作精神。团队合作项目有孤岛求生、穿越电网、翻越高墙等。团队项目看似不难，要顺利完成却需要全队队员的默契配合。例如：穿越电网的项目，全体队员必须在严格的规则下最短时间内完成，一旦有队员触网，全队就要回到原点重新来过。在希望突然间破灭情况下，只要有一名队员灰心、抱怨、放弃等想法，最终就会失败。相反，这时只要团队及时调整好情绪、相互鼓励和宽容，最终会使得整个团队获得成功，成功的过程中所体验到的“酸、甜、苦、辣”和“喜、怒、哀、乐”，从而体验成功的喜悦。心理拓展训练是一种能有效的培养大学生具有现代人在竞争中善于与人协作共事的群体意识和团队精神的方法。学生根据训练的需要，所扮演的角色、地位也会经常发生变化。在生动寻求帮助与帮助他人的同时，从集体中获得巨大的力量和信心，在集体中充分彰显个性。从而使大学生体力、毅力、交往、分工与协作等全方位得到锻炼，并在面对失败与挫折等困难中培养大学生积极进取，勇于探索和克服困难的精神，以达到挑战自我，提高竞争意识与团队协作的精神意志品质。

3.4 有利于缓解学生精神压力，消除其精神紧张

心理拓展训练就是要让参与者在各种活动中遇到困难和问题。在面对困难和问题时，体验和感悟自已的心理状态，学会控制情感、平稳心态和设置等解决问题的方法，增强克服困难的信心和勇气。可以宣泄不良情绪消除心理紧张，放松身心，调节心理状态维持心理平衡。本人认为心理拓展训练可作为“缓冲器”，他可以降低个体应急生活事件所带来的紧张水平，减少挫折，把思想上的压力转变为动力，使其正确面对挫折，恢复心理，培养自信。因此大学生常参与心理拓展训练有利于缓冲精神压力，消除学生心理紧张与精神压力。

3.5 有利于矫正优柔寡断心理，培养果断自信

在日常生活中，许多大学生遇事常会犹豫不决，做起事来不够果断，这会影响生活、学习与工作效率。而心理拓展训练中很多项目可使大学生在对待任何事情形成保持积极向上、冷静果断的心态。如：在高空过断桥时，在非常恐慌和紧张不停的试探过程中，害怕、犹豫，如一放弃就面临的是失败，相反努力克服自已的畏惧、犹豫心理，最终勇敢跨过断桥获得成功。这就说明通过心理拓展训练使学生能够不断克服自己的心理恐惧，提高情绪调节和自我调控能力，遇到困难保持平和心态，挑战自已，战胜自已，从而塑造冷静、果断、坚忍不拨的良好意志品质。

4 结论与建议

4.1 结论

大学体育开展心理拓展训练是传统体育课的改革与创新，并对其有着深远的影响。心理拓展训练不仅丰富了体育课的内容，开扩了体育课的时间与空间，增强了体育课的实用性、趣味性，拓宽了体育课的功能，与此同时对促进大学生的心理健康有着积极的影响，能有效的调节学生身心矛盾，减轻学生心理压力，增进学生心理健康，提高学生心理素质，塑造顽强的意志，培养合作意识和团队精神，对增强学生社会适应能力具有重要的意义。

4.2 建议

1） 在大学体育教学中开展心理拓展训练非常必要，它能加快传统教育观和方式的改变，对传统的体育课改革与创新及全面推进大学生素质教育有着重要意义。但现阶段对高校体育课开展心理拓展训练的研究还不足，在促进心理拓展训练课程的开展方面还有待进一步的完善。

2） 开始课程之前，要充分考虑必要的心理拓展训练课程的教学机构、师资配备、课程内容的设计、硬件配置和基本的管理模式，要学会全面充分地利用校内外已有资源建立心理拓展训练基地。

3） 各大学可根据自己学校的规模，拓展基地的条件和服务对象，确定合适的定位，以确保拓展基地的使用率，达到训练的目的，为大学生营造一个能够提高心理素质的心理拓展训练基地。

本文从理论的角度，理性地分析了在大学体育教学中开展心理拓展训练对提高大学生心理素质的重要性，拓展训练不仅能够丰富和完善体育课程体系，而且符合心理素质教育的需要，用拓展训练的模式，补充和延伸体育教育的内容和功能，必将受到重视，其发展空间也非常大，也符合当前健康目标的要求，即身体、心理与社会适应能力全面地发展。

参考文献：

［1］ 毛振明.学校心理拓展训练［M］.北京：北京体育大学出版社，2004,4.

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［3］ 王长权，高林，李笋南.论大学生参加拓展训练的价值［J］.沈阳体育学院学报,2005(3)：115-116.

［4］ 常会丽，于海涛.拓展训练对大学生心理健康影响的研究［J］.河南教育学院学报,2005(4)：63-65.

拓展体育训练 篇12

拓展训练起源于第二次世界大战时的英国, 当时英国舰艇和商务船队经常遭到纳粹德国潜艇袭击, 大部分的水兵、船员丧生, 只有极少数船员在经历长时间的磨难后活了下来。人们发现, 那些幸存下来的, 是因为他们拥有强烈的生存意识与适应能力才能坚持到最后。一位名叫汉斯 (音译) 的先生由此创办一所学校, 训练人们在身遇险情、身在逆境时仍然可以求生并顽强拼搏的精神与技能。后来, 这种训练方式被植入管理学、教育学、心理学及成功学等多种理念, 使得拓展训练这项运动的思想、形式越来越丰富。

拓展训练通常利用自然优势和户外 (或既定) 场地, 通过对训练人员进行综合分析, 设计完整的训练设施与训练课程, 针对不同受众范围、个体年龄、学历层次、心理特征以及实施目标、实际需求, 在专业的授课教师指导下进行训练。目前, 国内较成熟的训练课程主要包括拓展体验、回归自然、挑战自我、团队建设、管理才能、危机处理等, 采用的方式也包括水上、野外、室内等多种形式。

二、高校体育教育采用拓展训练的历史趋势

素质教育的最终目标, 是培养德、智、体、美、劳全面发展的多面人才, 其应当具备如下特征:具有良好的思想道德品质、拥有较强的生存技能及专业素养, 注重挖掘自身潜能及身体机能的优质品性以及心理健康。在应试教育的影响下, 实践中的素质教育在中国并没有取得太大的成绩。

2014年初, 国务院总理李克强指出, 当前, 中国正处于建设创新型国家的决定性阶段。中国经济增长已进入从高速到中高速的“换挡期”, 也已到了必须更多依靠科技创新引领、支撑经济发展和社会进步的新阶段。他提出“要把发挥人的创造力作为推动科技创新的核心。”在这样的社会形势下, 对高校教育工作提出了更高的要求, 即是要加快教育体制改革, 大力培育创造型人才, 为建设创新型国家、国家创新体系和全面建设小康社会, 提供坚强的人才保证和智力保障。

拓展训练是利用户外空间和先行后知的学习模式, 培养学生素质教育的最好形式。拓展训练的特点是让学员从有效的学习体验开始, 通过参加体能或非体能的活动项目来实现教学目标;教师的作用是创造一个有利于参训学生自我学习和激发潜能的环境。

三、采用拓展训练教育存在的问题与注意事项

首先, 资金投入问题。拓展训练是利用外界资源创造适合教学目标的户外课堂环境, 对于场地布置、器材、安全护具等硬件配套设施, 有着较高的要求。场地建设的设施器材无论采用自建、租赁或合作, 都涉及较大成本的后期维护投入甚至是同堂课教师数量的增加, 这需要高校管理者提高对于体育课采用拓展训练的重视程度及资金投入的决心。

其次, 安全问题。拓展训练不同于传统的体育项目, 因其以挑战自我、激发潜能、培养自主性为主要目标, 加之学生并未完全形成成熟的心智、体能, 加大了教师对于课堂总体把控的难度。必须要求根据课程设置, 制订每堂课的安全预案, 组织学生按要求进行训练, 及时消除安全隐患, 使项目顺利开展。

最后, 对于教师的专业要求。拓展训练是一项全新的动态教育形式, 它既是新时代发展下的教学改革, 也是教育培养人才方向的重要转变。它要求有完善的大纲体系支撑, 教师根据学生的差异性, 在教学大纲的基础上, 注重课程设计的选取与项目内容的操作流程。拓展训练课程中, 要求教师既是教育育人的工作者, 更是优秀的拓展训练培训师。

国外的体育教育早就开设了探险类型教育模式, 信任背摔、攀岩、铁人三项、身体语言等是常见的教学项目, 体育教学与拓展训练的内容和方式基本都是相通的, 高校引入拓展训练模式是社会发展的必然趋势。当然, “橘生淮南则为橘, 生于淮北则为枳”, 目前国内高校采用拓展训练模式仍然处于起步探索的阶段, 这除了受教育体制、资金投入、教师资源、安全因素等诸多因素影响之外, 主要还需要体育工作者不断更新理念, 用科学发展观去审视体育, 加快提升教师教学水平, 使体育最终实现用体育育人、用体育促进人才发展战略的重要功能, 成为社会主义新机遇下高等教育培养重要的组成部分。

摘要：本文就拓展训练的起源及意义进行分析, 初步探讨拓展训练在高校体育教育的意义与必要性, 同时也对目前普遍采用拓展训练的高校体育教学模式提出问题, 通过浅显的分析, 对高校体育教育提出思考, 进而提高体育课教学质量。

关键词：高校体育,拓展训练,意义与思考

参考文献

[1]杨耀华.高校体育教学中实施拓展训练的理性思考[J].山东体育学院学报, 2007, 23 (01) :119—120.