如何改善眼睛干涩呢

2024-05-20

如何改善眼睛干涩呢（精选7篇）

如何改善眼睛干涩呢篇1

很多近视的产生都是因为长时间的眼睛干涩引起的，同时眼睛干涩还会导致我们的眼睛出现很多不良的症状产生，但是目前眼睛干涩的人在逐渐的增加，很多人对于眼睛干涩没有引起重视，及时在出现这种症状后都不知道怎么来缓解，那么如何改善眼睛干涩?

眨眼睛对于保护双眼至关重要。它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换位置的机会，从而达到润滑眼睛的目的，以避免眼睛发痒、灼烧或产生其他症状。眨眼睛是身体自身对眼睛的一种保护。眨眼睛的时候，眼皮会把眼泪均匀地涂在眼球的表面，冲洗掉讨厌的灰尘。要是一直不眨眼睛，眼睛就会又干又酸，常眨眼睛也会让眼睛得到休息。对于经常对着电脑的白领而言，一定要学会放松自己的眼睛，不要一直盯着显示器，这会减少你眨眼睛的次数。并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，让眼睛得到充分的休息。

眼睛干涩的原因是多方面的，我们需要从全方面来对于眼睛状况进行调节，平时的时候需要全方面的来补充身体里面需要的水分，减少用眼的时间多让眼睛注意休息，对于缓解眼睛的干涩也起到了非常重要的作用，同时晚上的时候还需要多注意休息。

按摩改善眼睛干涩篇2

1胖大海茶：胖大海3枚，冰糖适量。将胖大海用温水洗净，与冰糖一起用沸水冲泡15分钟，代茶饮用。可清热润肺、利咽解毒。适用于急慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎，症见咽喉肿痛，或咽痒作咳。

2菊花茶：鲜菊花、鲜茶叶各30克(干品各15克)。鲜品剪碎，捣取汁，用凉开水40毫升冲服。干品煎汤，代茶频饮。每日1剂。可清热利咽、消肿止痛。

3蜂蜜茶：取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口或咽下。

对于咽炎，笔者提倡“防未病防复发”。现代医学认为，慢性咽炎多因急性咽炎反复发作引起，长期鼻阻塞而用口呼吸，以及龋齿、烟酒等不良生活习惯，有害气体刺激，全身疾病(如上呼吸道感染、消化系统疾病、内分泌紊乱、糖尿病、贫血)，等，均可诱发。预防咽炎和愈后复发，必须做到以下几点：

①坚持体育锻炼，增强体质，预防感冒。在急性感染期应及时选用抗病毒、抗菌药物治疗，勿使转为慢性。在慢性期不要使用抗菌药物。②积极治疗鼻、口腔、下呼吸道疾病，包括牙病。③饮食宜清淡，勿饮烈性酒和吸烟，避免辛辣等饮食调味品。④改善工作生活环境，减少粉尘、有害气体的刺激。⑤生活起居有常。劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，多用淡盐水漱口。⑥注意发声休息(禁声)。嗓子不舒服时尽量少说话。纠正不良的发音习惯，不要滥用嗓子及大声喊叫。

水液层缺乏型主要是泪液不足，可用人工泪液滴眼，或用人工泪道栓子栓塞泪道以保存泪液；或用激素和免疫抑制剂等方法，甚者用颌下腺移植的手术方法。

泪液蒸发过强型干眼是患病人数最多的一种类型，大约占60％。一般采用人工泪液滴眼来补充眼泪，以及减少暴露；对于因睑板腺功能不全导致脂质分泌异常、水性蒸发过快者，采用热敷、擦洗、按摩的方法，还可配合口服抗生素等。根据对何小姐自我疗法的分析，她应该属于此类型。

虽然治疗方法多样，但许多干眼症患者的疗效不尽理想。究其原因，笔者认为：诊断正确是第一要务，只有明晰患者所属类型，方可对症治疗。其二，目前有些疗法属于治标不治本，例如人工泪液、泪道栓塞术，并没有解决病因。其三，现代生活方式的改变，电脑的广泛运用以及长时间伏案工作，使得一部分干眼症患者同时也患有颈椎病。颈椎病和干眼症之间是否存在某种内在联系?颈椎病变会导致颈椎周围的神经血管受压，进而导致神经根传导功能障碍，血液循环受阻。而眼与颈椎有密切关系，这些神经和血管的压迫及改变，可能会影响泪液的循环和质量。

早起眼睛干涩是怎么回事呢篇3

导致眼睛干涩的常见原因有：1，维A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现.2，常常看电脑，电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩.3，中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩.4，干眼症可能是干燥综合征的表现之一。

建议：

1.去正规医院的眼科全面检查一下，以排除眼部的感染。如果是感染则需要在医生的指导下使用些抗生素的滴眼液，如氧氟沙星滴眼液配合珍珠明目滴眼液等。

2.每天用枸杞子、菊花泡水喝有助于养肝明目。决明子茶既可以养肝明目又可以润肠通便。

3.适当做眼部的按摩，如每天常点按睛明穴、攒竹穴、四白、鱼腰、光明、风池等穴位，有助于改善眼部微循环，促进眼部新陈代谢，提高眼部免疫力和抗氧化力。

眼睛干涩怎么治疗篇4

专家提醒：用热毛巾敷眼部可以促进眼部四周的血液循环，并且对于睑板腺功能的恢复也有好处，缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干。

偏方二：滴眼药水

专家提醒：眼药水润眼取决于两点，一是药水的成分，另一个是滴药水的频率。有一些眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的更需要先对症治疗。另外，眼药水使用过于频繁对眼睛也是不好的。

偏方三：常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

专家提醒：茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，长时间接触电脑的人使用维生素A不但可以减少电脑辐射的伤害，还能缓解眼干、眼涩的症状。

偏方四：打呵欠、含酸梅

专家提醒：利用打呵欠流泪润眼也是可以的，但毕竟不是那么方便，不妨试试口含酸梅刺激眼泪的方法，倒是可以使用。

偏方五：眼保健操

专家提醒：经常做做眼保健操可以促进眼部四周的血液循环，减轻眼睛的疲劳。

偏方六：抹护眼霜

8个方法轻松缓解眼睛干涩篇5

眨眼睛

眨眼动作是能让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的哦!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

常喝绿茶、乌龙茶或是铁观音

茶叶中含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还可以预防眼睛干涩引起的干眼症。

熨目

即以手掌熨目，每天晨起或是睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环之作用。

滴眼药水

眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

梳头按摩法

用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样能让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

热毛巾敷眼

热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

打呵欠或是含酸梅

利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅能刺激眼泪倒是不错的方法，可有效的改善眼睛干涩。

眼呼吸凝神法

经常看电脑眼睛干涩该怎么办篇6

说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指上火一类的原因，但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。

因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，如蕃楸草，可以缓解眼部疲劳、预防和改善眼部疾病。

日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长;办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳;保持房间一定的湿度。