当你真正开始爱自己

当你真正开始爱自己（共4篇）

当你真正开始爱自己 篇1

《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》读后感

（一）张晓君

关注周梵老师是从一节《如何培养高情商的孩子》的语音课开始的，从那一课开始就被周老师的睿智开朗、高情商而深深吸引，马上成为了周老师众多粉丝中的一员，而后购买了《翻转365》和《自爱力》课程，收获了满满的正能量。

五月的一天，听到老师新书预售开售了，当天迫不及待的买了，等待的时间总是漫长的，终于在6月中旬终于收到了书，我不到三天就看完了。

我知道这书不是看一遍就能通晓的，更重要的是吸收，在生活中去运用，每每遇到新的问题不能解决的时候，就去翻看这本书，开卷有益，每次都有收获。

《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，每次读完之后有几个很好的改变。

记得周老师的书里有一个爱自己练习，很有用。

那时我把左手搭在自己的脑袋上面，我对自己说：‘嗨，我看到你了，我看到了我的思考反应慢。

我确实有时候思考反应慢，有时候反应快，但即使我有思考反应慢的部分，也不妨碍我爱这样的自己。

我可以有这个部分，那又如何？那并不妨碍我成为一个更好的人。’’

当时重复做了几遍，就感觉有一种力量涌上心头，是对自己的关注，是对自己的释怀。感觉第二天上班心情愉悦，思维反应比平时更快了，爱自己的感觉真好。

现在我做什么事情都会感恩，比如给自己买了一只很不错又很贵的电动牙刷，首先感恩种草的人安利这么对好的产品，然后感恩商家提供的便利和优惠，更加重要的是感恩自己赚的钱让自己有购买力。

这样感恩之后就会觉得自己好像富足丰盛了一点点，感恩连接自己的无量之网，让自己处于更高更稳定的能量频。

我是一个宝妈，关于培养孩子也跟着老师学到了些实用技巧。

比如孩子哭闹不停，我们要安抚孩子的时候，先抱起宝宝轻轻拍他的后背，跟宝宝说：“我知道你很难过，我知道你想哭，想哭就哭一会儿，没事，妈妈在这陪你”，孩子就会觉得有人懂他，慢慢就不哭了。

有周梵老师的引领，我真像找到捷径一样，拥有了自己，拥有了光明。

未来有机会一定要去参加线下课和去静休中心体验一下哦！

《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》读后感

（二）刘珮

收到这本书，正是我生命中最痛苦困顿的时候。

就在今年，我成为了一个母亲，当第一次护士把孩子抱到我胸前的时候，他没有睡，小小的手紧紧的抓住我，仿佛我是他的全部依靠。

那一刻我感受到巨大的爱，我真真切切的感受到电视上、小说里那种曾经我以为是虚构的、可以奋不顾身的、牺牲一切的爱原来是真实存在的。

我开始小心翼翼的呵护这份美好，看育儿书看心理学，希望他在爱与自由中坦然长大，不要像他的妈妈一样，活的麻木孤独无力。

当我把这份爱转化成巨大的责任抗在我肩上时，前所未有的恐惧、痛苦、愤怒、无力感也同时来袭。

为了能让孩子在上海上幼儿园，我们借债买房背贷款，感受到了巨大的经济压力；同时，白天上班，晚上照顾小孩，严重的睡眠不足首先让我身体感受到前所未有的疲惫。

其次是个人时间被严重压缩，我想学习，想锻炼，想辞职，想画画，想睡觉，想卯足力气往前跑，却像是被一根巨大的钢索拉住，只能痛苦的在原地挣扎。

孩子周岁后，由于各种原因，小姑子和婆婆也来和我们同住。我本来就是回避型人格障碍，与人亲近，是很要命的事，现在居然要和2个陌生人同住一个屋檐下，再加上各种观念和生活习惯上的冲突，我的恐惧和愤怒升到了顶点。

家对我而言，不是一个住所，而是蜗牛的壳，为了维护这个壳，过去的30年，我可以孤独的活着、可以不交朋友、可以牺牲很多很多东西，只为了保护自己这个最后的屏障。

失掉了我的屏障，我难受得简直要活不下去，这份心灵的痛苦是真真实实存在的，但在实际生活里，却像是无理取闹，无法被理解。

收到书的当晚，我和先生又经历过一次激烈的争吵，之前还有两次更猛的，我认同了愤怒过后深深的委屈和无力感，难过得想要结束这一段亲密关系。

“为什么每当我精疲力尽的时候你还要责备我做的不够好？

为什么当我痛的不行的时候还会被评判为无理取闹？

为什么每次我表达愤怒得到的不是关注与让步，而是更大的反击？

为什么你可以休息，我却连个上厕所的时间都要挤出来？…”

我哭着洗完澡，一边流着泪一边把小宝哄睡，夜深人静，我难受的无法呼吸，看着孩子沉静的睡脸，我心如刀绞。

很累，但是我无法入睡，于是我拿出阅读灯，从背包里掏出我救命的稻草，蹲在床边一口气看完了《爱自己》的整本书。

当我痛苦困顿时，当我的灵魂陷入暗夜时，谢谢你为我点一盏灯，让我看到出口的方向。

每一次痛苦，都是一次审视自己内在的机会，一边看书一边我才明白，我真的真的不爱自己，我的痛苦最大的责任人，是我自己。

一切都是中性的，外在的一切不过都是都是内心的反映。我不需要像斗士一样去对抗一切问题，问题只能在高于制造它的层面才能被解决。

我要做的唯一一件事，就是爱自己，成为我真正的自己。我不用再去纠结生活中的各种问题，向左还是向右，该去还是该留。

因为只要我还在这个层面，这个维度，一个问题的结束不过是新一个问题的开始。

当我的能量开始提升时，该离开的自会离开，该存在的继续存在。我只负责成长，其它交给宇宙来做主。

现在的我，开始对自己负责，报了好几个心理学的线上课程，慢慢的学会理解自己，也理解了别人。

最重要的是，每当我还是想要把自己的痛苦归因到其他人身上时，都有一个声音对自己说“你完全有能力让自己幸福，你的幸福只在你手里”。

生活里的冲突依然有，但是难受的感觉已经大大减轻，我仍然在继续学习。学习从孤独走向关系，从分离走向合一，所幸一路上，有座座灯塔指引，周梵老师的书，是离我最近的一本。

昨天，我生命中的另一半对我说：“其实，我心里真的很想对你好，只是…”我明白，我们的种种行为，都逃不出“付出爱、索取爱”。

爱自己，才能放下对自己的评判，也同时放下了对对方的评判，没有评判，才有可能产生深度的理解，理解产生链接，链接产生爱。

爱自己，接纳自己，就是爱这个世界，终有一天也会得到世界的爱。

○end

真正开始“投资”自己 篇2

怎么投资呢？首先就是静静想一下现在让自己最挂碍的事情，例如工作，不管是能力还是人际关系，多和我们个人认知或情绪管理有关系，不再把矛头指向别人，所以必须投入学习状态，从自我了解开始，是否好高骛远？自信不足？习惯苛求别人？不敢担责任？在乎别人眼光？

“学习”在今天网络发达的时代，是人人都垂手可得的，而所谓的“投资”，不过是谦虚地学习认识自己而已。所以如果不认为自己有什么问题的，那就搜索“心理学投射”几个字展开入门，几乎每个人都会惊讶地发现：自己的心原来被蒙蔽那么久了，自我感受能力也很薄弱，过去一直把眼光放在外界的纷纷扰扰里，然后将无尽的烦恼、担忧、忿恨扛在肩上，回头再自艾自怜或抱怨别人。

灵性品质比较高的人，就会自此进入自我探索之旅，越学越明白也越轻松。明白因为以前摸不清是生存还是欲望驱使自己焦虑地拼搏，摸不清每个人都是不一样的，根本无须攀比、盲从，然后进一步明白尊重我和别人不同，或别人和我不同，自然就能回头关注与感受自己，并好好享受小日子，使得旁边的人也没有压力，大家都变得友善轻松起来。

另外一个关键词是“不抱怨运动”，可以从“不抱怨的世界”这本书起步，感受当我们随时觉察自己的语言反应，就会意识到过去是多么的漫不经心伤害自己，也影响别人。这是美国牧师威尔·鲍温发起的，短短时间内就有80多个国家和近千万人热烈参与的心灵乐活运动。不抱怨就不会折腾，人很容易快乐知足，又怎会和别人动不动即闹矛盾、冲突呢？

显然这些投资，不过是调动个人生活学习达于心灵环境保护的目的嘛！既没有挪动家庭开支，也不需要大张旗鼓地拜师学艺，全都在一指神功的网络世界就能搞定了，而且现代老板清楚知道员工的EQ比学历、专业更重要，不管未来如何发展，光这点就能让我们立于不败之地啦！

如果个人学习少了伙伴的互相提醒和分享，我常说的读书会形式便非常有意义了。总之，“静心反思”，谁做功课谁快乐，毫无侥幸、损失，Just do it！

◆乐活行动

(1)“不抱怨的世界”作者建议每天起床后，即随手写出五件感恩的事，旨在触动我们一早的正向能量，带到整天都可以享用不尽。

(2)每天拿出一小时阅读或观赏身心健康方面的书籍、影片，很快会发现自己进入一个愉悦的能量场，再拿到生活上运用则如鱼得水，处处通达多“绿灯”。

女人爱自己从管理怒气开始 篇3

有些人一生气就像火山爆发，经常冲动闯祸;有些人则把怒气往肚里吞，积压到临界点一次爆个够，也酿成巨灾，新研究已发现，压抑怒气会引发疼痛、增加心血管疾病风险，甚至有害夫妻关系。

学会管理怒气，有助处理职场或家庭关系，更可以了解怒气也许是自己内在的失落及恐惧。把自己照顾好，不再被怒气绑架，将更有能力爱别人。如何找到潜藏在怒气下的真正心思?

1.觉察生气

心跳加快、手心冒汗、说话结巴„„每个人发怒时的生理反应不同，刚开始不易觉察，通常身旁的亲朋好友较易注意到，可以参考他们的提醒。

2.写“生气日记”，有助于清楚愤怒源头，包括：

最近有没有想起来会害怕或生气的事、什么时候？什么样的状况?过去是否有碰到类似情况？怎么处理？并一併记录怒气所混合的多种复杂情绪，如自卑、失落、挫折、恐惧等，通常多做几次练习，就能掌握到怒气根源。

一位光鲜亮丽、事业成功的女性创业家，在家却常发脾气，家人都觉得她很难相处。后来她写下生气日记，发现只要家人批评她的外貌，如头髮、衣服不好看，她就觉得被踩到、倍感羞辱而生气。

深究发现，她小时候家境不好穿得破旧，常被人取笑，心裡很受伤，也埋下愤怒种子。成年后虽然已很成功，但碰到亲密家人挑起旧伤口，还是忍不住“见笑(羞耻)转生气”。

较近期的愤怒或小伤口可透过日记觉察并获得抚慰，这也是他不常发脾气、保持好EQ的秘密。

但如果碰上愤怒的原因是深层伤害，建议最好找专业人员处理。

3.想法决定情绪反应

找到怒气源头，检视你的怒气，是不是想多了或是误会了？通常怒气达到最高点后，就会开始渐渐消散，不会存在太久，但如果你胡思乱想，老是觉得对方针对你、跟你作对，就可能纠缠在无止境的怒气中。

4.不妨把目标放在“行动”上

比如遭到主管训斥表现不好、考绩太差，如果你是困在情绪里出不来，反驳：“你怎么可以这样对我?”主管生气回说：“你知道别人是怎么看你吗？”彼此攻击对方，然后失控拍桌、甚至出手殴打对方而丢了工作。

但如果把情绪摆一边，把重点放在“行动”：“我可以做些什么来改善?”因此加倍努力，最后主管刮目相看，因而得到升迁。“与其为了无法改变的事情打坏情绪，不如专心迎向未来的事。”

5.暂时放下自己的执念，反过来倾听对方的想法，反而会有意料之外的结果。

曾有学生问心理专家，他知道生气应该要离开现场，但每次生气他就是不愿离开现场，非要杵在那里跟对方争论出你死我活，心理专家回答：“对你有什么好处？”学生说：“我吵赢了。”专家说：“你赢了对你有什么好处？”学生张口结舌答不出来。心理专家说：“你只会让心血管受损，伤了身体，毫无好处。”

6.说给“懂”的人听

选择比较懂得照顾人情绪的朋友，或专业心理咨询人员，把你的愤怒、不满和委屈说给他听，清除埋藏心底的情绪地雷，才能有更多空间去容纳其他情绪，不会动不动就生气。

7.吃不会生气的好食物

当你真正开始爱自己 篇4

文：查理·卓别林

As I began to love myself

I found that anguish and emotional suffering

are only warning signs

that I was living against my own truth.

当我真正开始爱自己，

我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：

活着，不要违背自己的本心。

Today, I know, this is

“AUTHENTICITY”.

今天我明白了，这叫做真实

As I began to love myself

I understood how much it can offend somebody

as I try to force my desires on this person,

even though I knew the time was not right

and the person was not ready for it,

and even though this person was me.

当我真正开始爱自己

我才懂得，把自己的愿望强加于人

是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟

那人也还没有做好准备

就算那个人就是我自己

Today I call it

“RESPECT”.

今天我明白了，这叫做尊重

As I began to love myself

I stopped craving for a different life,

and I could see that everything

that surrounded me was inviting me to grow.

当我开始爱自己

我不再渴求不同的人生

我知道任何发生在我身边的事情

都是对我成长的邀请

Today I call it

“MATURITY”.

如今，我称之为成熟

As I began to love myself

I understood that at any circumstance,

I am in the right place at the right time,

and everything happens

at the exactly right moment,

so I could be calm.

当我开始真正爱自己

我才明白，我其实一直都在正确的时间

正确的地方，发生的一切都恰如其分

由此我得以平静

Today I call it

“SELF-CONFIDENCE”.

今天我明白了，这叫做自信

As I began to love myself

I quit steeling my own time,

and I stopped designing huge projects for the future.

Today, I only do what brings me joy and happiness,

things I love to do

and that make my heart cheer,

and I do them in my own way

and in my own rhythm.

当我开始真正爱自己

我不再牺牲自己的自由时间

不再去勾画什么宏伟的明天

今天我只做有趣和快乐的事

做自己热爱，让心欢喜的事

用我的方式，以我的韵律

Today I call it

“HONESTY”.

今天我明白了，这叫作单纯

As I began to love myself

I freed myself of anything

that is no good for my health –

food, people, things, situations,

当我开始真正爱自己

我开始远离一切不健康的东西

不论是饮食和人物，还是事情和环境

and everything that drew me down and away from myself.

At first I called this attitude a healthy egoism.

我远离一切让我远离本真的东西

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”

Today I know it is

“LOVE OF ONESELF”.

但今天我明白了

这是自爱

As I began to love myself

I quit trying to always be right,

and ever since I was wrong less of the time.

当我开始真正爱自己，

我不再总想着要永远正确，不犯错误。

Today I discovered that is

“MODESTY”.

我今天明白了，这叫做谦逊

As I began to love myself

I refused to go on living in the past

and worry about the future.

当我开始真正爱自己

我不再继续沉溺于过去

也不再为明天而忧虑

Now, I only live for the moment,

where EVERYTHING is happening.

Today I live each day, day by day,

and I call it

“PERFECTION”.

现在我只活在一切正在发生的当下

今天，我活在此时此地

如此日复一日。这就叫完美

As I began to love myself

I recognized that my mind can disturb me and it can make me sick.

But as I connected it to my heart,

my mind became a valuable ally.

Today I call this connection

WISDOM OF THE HEART.

当我开始真正爱自己

我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态

但当我唤起了心灵的力量

理智就变成了一个重要的伙伴

这种组合我称之为心的智慧

We no longer need to fear arguments,

confrontations or any kind of problems with ourselves or others.

Even stars collide,

and out of their crashing new worlds are born.

Today I know That is LIFE!

我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题

因为即使星星有时也会碰在一起

形成新的世界

今天我明白，这就是生命

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