2023年郑州市中小学寒暑假放假安排

2023年郑州市中小学寒暑假放假安排（共7篇）

2023年郑州市中小学寒暑假放假安排 篇1

2013年郑州市中小学寒暑假放假安排

小学初中明年1月28日起放寒假

高中寒假从2月4日开始，2月25日正式上课

记者吴战朝实习生杨慧娟

记者从郑州市教育局获悉，2013年郑州市中小学寒暑假相关安排已经确定。寒假：小学、初中将从2013年1月28日开始放假，2月24日结束，2月25日正式上

课；高中将于2013年2月4日放假，2月24日结束，2月25日正式上课。暑假：小学、初中将于2013年7月7日正式放假；普通高中将于2013年7月14日正

式放假。

幼儿园可以在不影响幼儿家长工作的前提下，妥善安排寒暑假休息时间。

2023年郑州市中小学寒暑假放假安排 篇2

预估2023年春节放假时间：2023年1月21月(周六)-2023年1月27日(周五)，共7天，调休日期未知。

春节饮食指南

一、合理配餐不偏食

既然是团聚佳节，在家烹调菜肴时，不能一味的准备各种大荤的菜肴，选择肉类时应优先考虑鱼虾禽肉类等优质蛋白质，畜肉应以瘦肉为主，豆制品也是膳食中优质蛋白质的重要来源。应做到餐餐有蔬菜，适当多摄入一些新鲜的深色蔬菜，菌藻类的菜肴也不能少。与此同时，要提高全谷物和杂豆的摄入量，例如煮饭时，在白米中放一把糙米、燕麦等全谷物或者烹煮杂粮杂豆粥等。

在外就餐时，嘱咐厨师少放油和盐，点菜时少点油炸、熏制、干锅、爆炒类菜肴。如果吃了煎饼、麻团、糕点等主食，就应适当少吃些米饭。如果土豆、山药、南瓜等作为蔬菜食用时，也要注意减少主食的量。选择饮料时，把可乐、雪碧等含糖饮料替换成甜度低的牛奶、豆浆或茶饮，减少糖的摄入。

实在碰到多油或者偏咸的菜肴时，可另外准备一个空碗盛些清汤，把菜夹到汤碗中涮洗一下再吃，减少脂肪和盐的摄入。一顿下来，你会发现汤碗里浮着一层厚厚的油。

二、美味零食不贪吃

各家各户在春节前会购置许多零食作为年货，例如香脆可口的盐焗腰果、松子仁、葵花瓜子等。虽然美味，但也不能贪吃哦!总的来说，选择零食应优先考虑新鲜水果、奶类和坚果等，少吃或不吃高糖、高盐、高脂肪的零食，例如糖果、蛋糕、碳酸饮料等甜食和含糖饮料，薯片、爆米花等膨化食品，肉干、香肠等加工肉制品。

另外，值得注意的是，由于坚果脂肪含量高，属于高能量食物，若不知不觉中摄入过多，易导致能量摄入过剩，中老年人群和肥胖人群应该引起注意。建议在选购时，优先选择新鲜、原味的坚果，推荐每周摄入量为50-70g，相当于每天带壳葵花瓜子20-25g(约一把半)或者核桃2-3个。

三、限量饮酒不劝酒

酒能助兴也能伤人，饮酒还须适量。大量流行病学研究显示，过量饮酒会增加肝损伤、心血管疾病、结直肠癌、乳腺癌等疾病的发病风险。春节期间若饮酒应适量，注意不酗酒。每个人对于酒精的耐受程度各有差异，注意饮酒时不过分劝酒。

喝酒前先吃些米饭、薯类或蔬菜垫垫肚子，不要空腹饮酒，喝酒时少吃辣食。《中国居民膳食指南》建议，成年男性一天最大饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

值得注意的是，近期服用某些药物时(如头孢类药物、对乙酰氨基酚片、降压药、阿司匹林、镇静催眠药、抗癫痫药、降糖药等)，须禁止饮酒。

四、运动时间不能少

缺乏身体活动(例如久坐不动)已经成为全球范围内造成死亡的第4位主要危险因素(前3位是高血压、抽烟、高血糖)。所以，春节假期也别忘记运动!

《中国人群身体活动指南》中就曾提到，即使达到了中等或高强度运动水平，静态行为的独立危险因素也不能抵消。因此，就算运动达标了，也要减少静态行为，每天保持身体活跃状态。节日期间，帮家人做做家务，在室内做些肌肉训练，或者去空旷的室外跑步、打球等等，尽量减少静态行为的时间，在增强家人情感交流的同时，还可以增加不少运动量。

春节居家健身方法

热身活动

热身活动是居家健身的重要组成部分。恰当的热身活动，能够使我们的身体尽快从安静状态转换成运动状态，提高运动效果，减少运动损伤。我们可以采取原地小步跑，原地蹬地跑动作进行热身，热身时间为3—5分钟为宜(心率为100次/分左右)。

拉伸运动

2021年山西暑假安排放假时间 篇3

山西暑假放假时间2021年

根据山西省教育局发布的校历，山西中小学将于7月12日开始放暑假，到8月30日结束。

具体中小学放暑假时间家长们可以随时关注当地教育网的官方消息。

2021年暑假中小学放假时间

2021年中小学暑假放假时间根据往年的数据来看，基本会在7月10左右开始放假，有些地方比较早的是7月5号左右，有些地方比较晚的会在7月15号左右。放假截止时间基本上统一，到8月31日截止，9月1号为开学日。

不同地区放假时间也是不一样的，具体家长们可以关注当地当学校的官网消息。

中小学暑假学习安排计划

中小学生暑假时间也要合理安排学习和娱乐时间，要保证暑假期间的学习任务。

1、早晨合理安排30分钟读一读英语(可以是词汇书、美文或是英语教材)

2、利用上午的时间完成2科寒假作业的部分习题

3、中午适当午休

4、和上午一样，下午可适当安排时间完成寒假作业的部分内容。

5、自由时间可以干一些自己感兴趣的事情(看看课外书，看看电视，上上网)，但要控制在一个小时以内。

6、晚饭之前是自由活动时间，可以看看国际国内新闻或是能拓宽自己视野的节目。

7、可以适当安排时间读一些好的文章，写写日记或是读后感，也可以摘抄一些精彩的句子或语段。

8、每天学习时间最少保证6小时

9、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上 19：30-21：30。

10、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划赶不上变化的局面。

暑假安全注意事项

一、预防溺水事故发生

防溺水必须做到“六不”：不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

另外，我们中学生大多数属于未成年人，发现有人溺水，不要下水营救。村子周围的许多水池、水库水况不明，不宜游泳，容易发生溺水事故，禁止到这些地方去玩耍。

二、注意交通安全

大家假期出行尤其要注意交通安全。出行时同学们一定要做到：

1、遵守交通规则：“绿灯行，红灯停”;行走时要走人行道;主动避让机动车辆。

2、穿越马路，要走人行横道线;在没有人行横道的路段，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。

3、不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩，更不能在马路上嬉戏。

4、交通规则规定：不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。

5、乘坐公共汽车，要排队候车，不要拥挤。

6、不乘坐超载车、“三无”车辆、非营运车辆、车况破旧车和人货混装车。

三、防止感染传染病

1、养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、均衡营养，提高免疫能力。

2、避免接触传染病人。

3、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手。

2023年郑州市中小学寒暑假放假安排 篇4

多地暑假公布放假时间

广州：7月12日——8月末

上海：7月1日——8月31日

天津：7月12日——8月31日

福州市：7月1日——8月30日

江苏省：7月18日——9月1日

贵州省：从7月10日——8月

末郑州省：6月15日——8月25日

北京市：7月15日——8月31日

四川成都：7月11日——8月27日

湖南长沙市：7月11日——8月27日

安徽省：中小学暑假是7月4日——8月31日

高中是7月10日——8月31日

内蒙古包头市：中小学是7月17日——8月31日，高中是7月24日——8月31日

云南省：中小学从7月10日开始，高中生从7月17日之后开始陆续放假

暑假带孩子旅行的注意事项

暑假即将到来，做父母的可能开始筹备带孩子出去旅游了，那么这个时候应该注意什么呢?以下是带孩子出去旅行的几个注意事项。

一、带1至3岁的孩子旅行

这是做父母比较辛苦的旅行。此时他们精力无限旺盛，也无法与之讲道理。好的一面是这个阶段的小孩晚上一般睡得很好，不好的就是你时刻处于紧张状态。8个月以内的婴儿必须用婴儿背带固定在胸前，你的心跳和移动可以让他们进入梦乡。除非自驾车旅行，否则婴儿背带、婴儿推车并非全部都需要。

二、带4岁以上孩子旅行

这是件很有乐趣的事情，但他们很容易对事物感到无聊，你必须一直保持活力，有新点子。而当孩子自娱自乐的时候，就是你可以安静下来休息片刻之时。

有些父母喜欢让刚会走路的小孩自己背背包，使他们有参与感。但这样也有可能会发现，小孩子常常会把背包丢在什么地方忘了拿了。对于这个年龄段的孩子，可以让他们收集门票、明信片、邮票等。这个年龄段，与其他家庭结伴旅行，彼此轮流当保姆比较好。虽然即使两个非常熟悉的家庭，也会发生问题，但是解决问题的过程，对孩子也是一种学习。

记住：几乎所有孩子都喜欢户外野餐。他们还喜欢水和动物。

三、带青少年出去旅行

此时父母最省心了。你一定要让他们参与制定旅行计划，合理安排参观庙宇、古迹的时间，保证他们可以去海滩或购物。

四、出发前的准备工作

1、将要去的地方地图给孩子，让他在上面标出他想去的地方;

2、从图书馆找些目的地指南的图片，和孩子一起看。有当地传说的儿童故事，效果会很好;

3、没有一部比当地电影更能让孩子对旅行目的地着迷的了;

4.小孩容易脱水，需要提高他们的摄水量，多吃咸味饼干和甜味饮料，保持盐分和糖分;对于晕车晕船，生姜是个好药方，甘菊也不错;孩子饿了自然就会吃，不必担心旅行结束后会变成营养不良，不过应该多带些儿童维生素片。

5、为防止儿童走失，应该给他们带上标志身份的腕带或者胸卡，留下联系手机。还可以给他们带一个哨子，以便在拥挤的商场或机场彼此联系。

五、旅行中给孩子定守则

1、如果让守则有效，一定要从正面阐述它，让孩子们知道为什么要这样做。当孩子总是听到“不能做这个”“不能做那个”时，他们会厌烦，而且会因为不知道你到底想让他们怎么表现而沮丧。

2、守则要少，这样可以让孩子容易记住。

3、这些守则要有约束力，对于所有成员应该标准一致，无论大人小孩。

4、当孩子守规矩时候要表扬他们。

5、如果孩子做错了，要告诉他们为什么做错了。

暑假安全教育及注意事项

1.假期安全要注意，电话号码要牢记：火警119，匪警110，急救中心120。同时，我们也要教育孩子不乱拨乱打这些特殊号码。

2.暑假正值汛期，因此，严禁到沟、河、池塘等处玩耍游泳。严防血吸虫感染和发生溺水死亡等意外事故。孩子在家玩水时，也一定请家长要看护好，以防意想不到的危险发生。带孩子出去游泳时，家长也应留心泳池周边安全，以及确保水质干净、卫生，避免发生皮肤病、腹泻等疾病。小朋友们，如果你发现有别的小朋友发生溺水的事情了，该怎么办呢?对了，应赶快打110或去请大人来营救，万万不可自己去救他们，因为你们还太小。记住了吗?

3.注意防电。电是看不见，摸不着的东西，危险性极大。请不要用手触摸电器开关等设备，或私拉电线乱接电源。如发现别人触电不能用手拉救，要用干木棒或干竹竿把电源打掉，并即时报警。成人不在家时，一定要切断电源方可离开。夏天雷阵雨天气比较多，家长也应教育孩子碰到雷雨天气时，应呆在室内，打雷时不去关窗等，以免被雷电击中。外出遇到雷雨天气，要及时躲避，不要在空旷的野外停留，更不可在大树或高层建筑下躲雨，以免遭遇雷击伤害。

4.防止烫伤。有些家庭中在防止烫伤这方面的安全意识比较好，烧开水时，不要让孩子靠近，这样孩子就不会被烫伤了。其次夏天还要注意蚊香的正确、安全地使用，不让孩子玩点着的蚊香。第三是请各位家长千万不要让孩子去倒开水，一旦发生开水烫伤的事情，我们后悔也来不及。

5.不玩火，不吸烟，爱护消防设施，发现火情及时报警或呼救。处于火场时要及时呼救，同时用湿毛巾等蒙住脸，迅速逃离火场，切不可逞强参与救火，以免造成不应有的伤害。

6.自觉遵守交通法规，维护交通秩序，听从交警叔叔的指挥，服从管理。过马路要先左右看，走人行横道，靠右行走。不与机动车辆抢行，不横穿马路，以免发生交通事故。在公路上不闯红灯越线，不追车、扒车、强行拦车，不乘坐二轮、三轮摩托车，和黑车。更不可到铁路附近去玩，以免遭到高速列车电磁场伤害。(高速列车行驶时电压两万五千伏，形成二米死亡区，相当危险。)我们家长在暑期还要注意以身作则，千万不可酒后驾车。小朋友们，你们都来当小小监督员，管好自己的爸爸妈妈，告诉他们喝酒后不开摩托车、电瓶车、汽车等，如果看见爸爸妈妈喝酒了还开车，那就坚决不坐他们的车。好吗?

7.外出游玩或到公共场所玩耍时要有大人带领并拉好孩子的手，不要让孩子离开自己的视线范围。在公共场合要遵守安全规则，并采取安全保险措施，如乘坐公共汽车时不把头、手伸出车窗外等，增强安全防范意识。

8.防止拐骗的事情发生。我们大家都要共同提高被拐骗的意识。特别是教育孩子一个人在家时要锁好门窗，不能给不认识的人开门。即使门外的人自称是熟识的人，也千万不可开门，可以请他等爸爸妈妈回家后再来。接到陌生人的电话时，要告诉他爸爸妈妈现在不方便接电话，不要让他知道你一个人在家，以免被犯罪分子找到可趁之机。还要切记：不可与陌生人交谈，不吃陌生人给的东西，不跟陌生人去玩，小朋友，这些都要记牢罗!

武汉中小学暑假放假时间安排通知 篇5

昨日，武汉市教育局有关负责人重申：寒假期间，严禁中小学在假期组织学生进行违规补课或以各种名目举办学科补习班、培优班，不得租借校舍用于举办针对中、小学生的文化补习班;严禁在职教师从事、参与有偿家教和违规办班。

【中小学生暑假注意事项】

暑假到了，很多孩子早就做好了计划，准备痛痛快快地玩上一个夏天。但家长们的心里却因为假期的来临，多了好几样操心事儿———自己白天上班，孩子独自在家，跑出去玩儿遇到交通事故怎么办?跌伤、磕伤怎么办?即便孩子呆在家里，又担心孩子会不会玩火?会不会触电?遇到陌生人敲门孩子会不会应付„„总之，到了假期，孩子们的安全就成了家长最担心的事。

据医院的120急救室的医生介绍，几乎每年暑假我市都会发生几起儿童意外伤害事故，而原因多与家长看护不到位有关。在暑假中，我们希望家长不管工作多么忙，一定对孩子的暑假安全问题引起重视，除了传授一些安全知识外，更应该合理安排好孩子们的暑假生活。为此，我专门整理了相关安全知识，希望能给广大家长提供一些借鉴。

交通篇

要记住安全第一

假期里，孩子们外出的机会大大增加，在车水马龙的街道上，他们的交通安全格外让人担心。为此民警们提示家长，要对孩子加强交通安全教育，告诉他们横过马路，一定要走斑马线，如果横过大型路口走到人行横道中间时，遇到人行横道的指示灯变成了红灯，千万不要和两侧来往的机动车抢行，也不要急着后退，而是要站在斑马线内的黄色三角形框内，这是行人二次过街的“安全岛”，等绿灯亮了后再过街;骑车速度不能过快，更不要互相追逐，在没有机动车和非机动车强制隔离的马路上骑自行车，注意不要任意越过白色的标线，如果遇到前方有障碍，需要借机动车道时，要先注意观察后方有没有机动车行驶过来，然后再借道行驶，

此外，孩子们还应注意不要在马路上相互追逐、嬉闹，不要雨天打伞骑自行车。如果是乘坐公交车，一定要在车停稳之后，再上车、下车，千万不要图一时之快，抢上抢下，以免发生意外事故。

游泳篇

野外游泳不可去

暑假一到，到游泳馆学游泳的人将大大增加，其中不少是儿童，但专家提醒广大少年儿童，游泳时一定要到正规的游泳池并有家长或老师陪同，无论水性好劣都要切记不要轻易到小河、池塘等水池里游泳，因为这些地方存在一定危险性，比如石头、水草等杂物都可能成为导致人们溺水的罪魁祸首。若同伴出现溺水情况，作为自身保护能力都较差的未成年人最好不要随意施救，应想办法向周边的成年人求救。

如果遭遇雷雨天气，切记不要去危旧房屋、残垣断壁、空旷野外、大树底下、高压电线和变压器旁、沟底或河边避雨，更不要去河道游泳;若想躲避，可以选择在山洞。

值得关注的.是，最近几年，外来务工人员的孩子溺水死亡事故较多，应引起家长们的注意。专家称，外来子弟容易发生意外，主要原因有以下几方面：一是外来务工家长忙于工作，为生活奔波而没时间照顾孩子。二是主观上安全意识不够强，安全防范及安全教育不够。三是外来孩子对当地环境不了解，包括河水的深浅及其他环境因素等。另外也有些家长将孩子留在家里托老人照顾，安全意识不够的孩子不听从老人劝告，擅自出外活动也会造成不堪设想的后果。

居家篇

陌生人叫门不要开

即便不出门，孩子独自在家，也是一件让家长不太放心的事。不法之徒通常会用以下方式诱骗独自在家的孩子开门，如：“我是你爸爸(或妈妈)的同事，你的家人给你买好吃的了，让我给你带回来”;“我是你爸爸(或妈妈)的同事，你的家人出事故了，让我来接你”;“我是看煤气表(水表)的”等。

2023年郑州市中小学寒暑假放假安排 篇6

2021年中小学暑假时间表

北京中小学

暑假时间从2021年7月15日开始，一直到8月31日。共6周零6天。

上海中小学

2021年春季开学时间：

2021年2月22日开学，6月30日结束，全学期共19周。

2021年暑假放假时间：

暑假从7月1日开始，8月31日结束。

广州中小学

广州市小学、初中、高中下个学年的暑假，都将从2021年7月12日开始。

云南中小学

1-8年级，暑假放假时间不迟于2021年7月10日。

高一，暑假放假时间不迟于2021年7月24日。

高二，暑假放假时间不迟于2021年7月17日。

江苏中小学

全省中小学幼儿园暑期放假开始时间原则上安排在7月18日，秋季开学时间为9月1日。

海南中小学

小学7月31日放暑假，中学8月10日放暑假，下学期中小学9月6日报名注册，9月7日正式开学。

天津中小学

2020-2021学，第一学期于2020年9月1日开学，2021年1月25日放寒假;第二学期于2021年2月22日开学，7月12日放暑假。全学年52周，其中教学时间41周，寒暑假11周。

暑假活动安排

1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次;

2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次;

3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;

4、每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简单做饭等;

5、一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待;

6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高;

7、尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长;

8、其他：根据具体情况，灵活安排。

暑假放假注意事项

第一：不能放松学习

都说了暑假是一个超越被人的假期，而且在这两个月的时间里，如果你可以加倍努力，必然在新的一学期里，会给予你一个很棒的成绩，所以很多学霸之所以看到他们那么优秀，绝对是和平时的努力分不开的，所以千万这暑假期间，不可以极度的放松自己，可以回顾一些本学期的内容，也可以提前进行预习或者报一些兴趣班参加，丰富自己，都是不错的选择。

第二：预防溺水

对于发生溺水这样的行为，绝对是让我们痛心不已的，只是一时的贪玩和大意造成不可估量的后果，所以在暑假期间，天气炎热，可以去泳池进行放松，但是家长也一定要做好看护作用，并且每一位学生也要以安全为第一，希望不要出现溺水事件。

第三：交通安全

广东省中小学暑假放假时间安排 篇7

2015年广东省中小学暑假什么时候开始放假?想必这是很多学生及家长都关心的问题吧，现在总算有答案了!

今年暑假长达51天。近日，省教育厅官方微信发布2015―2016学年广东省全日制义务教育学校、全日制普通高中、中等职业学校的放假安排表。据统计，2015―2016学年共52周，其中教学实践40周，社会实践和劳动技术2周，寒暑假10周。一年365天，同学们可以享受167个休息日，占全年总天数的46%。

2015―2016学年广东省中小学放假安排如下：

2014―2015学年暑假：2015年7月12日―8月31日，共计：51天

2015―2016学年寒假：2016年1月31日―2月21日，共计：22天