教你学会朗诵

教你学会朗诵（精选10篇）

教你学会朗诵 篇1

教你学会品红酒

有人说：“品酒与喝酒的区别在于思考。”在西方，品酒被视为一种高雅而细致的情趣，鉴赏红葡萄酒更是有闲阶层的风雅之举。品酒可区分成5个基本步骤：观色、摇晃、闻酒、品尝和回味。只要有敏锐的感觉和灵性，付出相应的耐心和时间，你一定可以领略其中的玄妙和悠然。那么，究竟该如何品酒呢食材主料红酒1辅料酒杯1 拿酒：

红酒的味道很受温度影响，因此要尽量减少手部与酒瓶的接触。拿酒时要用拇指顶着瓶底，四指指尖轻压瓶身使之平衡，这样可以让温度最高的手心远离酒瓶。

倒酒：

红酒放置久了总会有一些沉淀在瓶底，这些沉淀会影响酒的口感，因此倒酒时要均匀用力，让酒柔和地倒出，不要摇起瓶底的沉淀，一般倒完后，瓶底要留下大概两厘米高的酒不喝。

摇酒：

摇酒可以把红酒未完全“醒”来的酒味充分散发，让酒更醇厚，同时也可以把红酒的香味最大限度地挥洒出来，香气四溢。

醒酒：

这是喝红酒一大重要步骤，就是在宽敞的容器中，把红酒静置一段时间，让红酒与空气充分接触，把刚开启的红酒中酸、涩、薄等缺点去掉。这种做法叫做醒酒，所用的宽敞容器就叫做“醒酒器”。一般来说，静置半小时便是最佳饮用时间，而年份越久远的红酒则需要越长的时间。但注意掌握分寸，不能过久，否则会氧化过度，再喝则无味。

喝酒：

中国的白酒烈，烧喉，因此要一口干。而红酒不同，充分醒酒后的红酒味道醇厚，变化多端，啜一口以后在口腔里充分回旋，让舌头的各方面不停触摸红酒，会发现它有着千变万化的味感，吞下后才能回味无穷。这样才能体会到红酒的真正魅力。

注意事项

喝红酒不要加雪碧，会冲淡酒的味道，影响酒的醇美。红酒可以饭前喝，可以饭后喝。最好还是口腔里留有充分的味觉。

长跑教你学会坚持 篇2

回顾一下这次系列赛的“优胜记略”，颇有些人生所得。我刚刚恢复长跑训练一年左右，水平尚且有限。所在的地区长跑水平甚高。大部分小比赛中，我在本年龄组里都难以进入前几名。这种有奖金的系列赛，我居然能在总名次中拿第三呢？想来想去，人生贵在坚持。

第一站比赛是4月10日的10公里。比赛前，医生给我安排肠镜检查。要求先服药灌肠清肠，不能吃固体食物，甚至流质也严格控制。比赛开始时，我已空腹24小时，但10公里的艰苦搏斗是否能坚持下来？会不会出现因低血糖而晕倒的危局？因此，家人一致反对我参与。其次，即使不出大事，小事也够让人狼狈。正在服用清肠药物，能保证40多分钟不上厕所吗？比赛半途突然“内部冲洗”一次，我该往哪里跑？

我实在不甘心不战先败，向家人保证：量力而行，适可而止。比赛发令五分钟前上了次厕所，感觉未来40多分钟可以控制。就这样狼狈不堪地参赛了。我跑得极其谨慎，最后400米时才敢拼一下。半途发现自己的“克星”：波士顿地区一位颇有名气的选手，62岁。去年15公里森林赛中把我击败。我眼睁睁地看他在半程时稳健地超过我。我毫无斗一下的胆量。心说去年健康时都没有赢，这次腹中空空怎么能有指望？最后成绩41分35秒，老先生正好在我前面。

7月4日，移师到我们镇比赛5英里（8公里）。因为我们镇在山区，道路崎岖不平，坡度大，非常消耗体力。我身体健康，觉得有赢62岁老先生的机会。比赛开始时我留有余地，一直跑在他前面，觉得胜利在望。可惜，到5公里处碰到一个很长的上坡，老先生渐渐追上，一板一眼地超过了我，我则爬完坡后发现事先的“体能积蓄”已经花光，只能让他把优势保持到终点。我不禁感叹：姜还是老的辣。击败他大概还要等待来年了。我的成绩是35分18秒，在男子组的总排名中居第四位。第三正是这位老先生。两场比赛相加，他已经建立了近两分钟的优势。

当然，一切并非不可能。第三场是10英里的比赛（16公里），也是在本镇的山路上。我们俩完成比赛大概都需要1小时10分。如果战术得当、发挥出色，赢他一分多钟不是完全没有可能。如能达到这个目标，他的优势就缩小到一二十秒。最后五公里比赛奋力一拼，我大概还有进前三名的渺茫希望。

可惜，我在八月底训练时腿部受伤，九月的比赛被迫取消。到10月2日10英里比赛开始时，伤依然没有痊愈，可以试探着跑步，但不敢竭尽全力，并且训练终止了一个月后刚刚开始低强度的恢复，怎么可能超水平发挥、击败实力强于自己的对手？面对无望的前景，心里十分悲催。此时想起理疗医师的警告：恢复期间，回避山路，以免再伤。这16公里的赛程全是山路，对我充满了危险。在必败无疑的情况下，值得冒这么大的险吗？

但是，系列赛过半。这是平生第一次。中途放弃更让我痛苦。经过反复思考，决定完全不考虑成绩，仅求体面地跑下来，并紧密观察腿部伤处的反应，时刻准备退出，绝不冒失。等真站到起跑线上左右四顾时，突然发现找不到那位62岁的“克星”。我难以置信：有这么便宜的事情吗？他退出，我就顺次升到第三名，有了拿奖金的资格！比赛结束后，我急不可待的查看成绩核对。果然，我是第三，而且对第四名建立了难以超越的优势。结果，我最后一站五公里轻松地跑下来，成为获得“大奖”的选手。

回想一下，我在这个系列赛的两次距离和时间最长、占分最多的比赛中，都处于伤病状态，参与本身就勉为其难，不可能有正常发挥。但人算不如天算。也正是这两次比赛，奠定了胜利基础。毕竟，我会受伤，对手也会。竞争不仅在于谁更快更强，而且还要比谁能更好地保护自己，特别是在伤病中坚持却不伤身。年过半百，我多少有些人生经验可以向后生吹牛。跑完这个系列后回首人生，岂不也是如此？有时你的生活和事业陷入低谷，你觉得自己是世上最大输家。但你坚持下来，后来开始赢了。等烟尘落定一总结，发现你赢的关键时刻恰恰是你自己觉得输得很惨的时候。

教你一小时学会写申论 篇3

第一题：材料深刻反映了当前大量农民工失业返乡以及由此引发的诸多社会问题。[1]由于金融危机“寒流”对我国经济实体的影响，农民工用工数量急剧减少；农民工就业技能相对较低，从业素质缺乏市场竞争力；一些地方政府在就业服务和政策扶持方面还不够到位，从而导致农民工就业遭遇“严冬”。[2]相当数量的农民工在外无工可做，返乡后无事可干，家庭收入锐减，也给社会带来不安定因素。[3]随着政府重视程度不断提高，社会各方正在齐心协力破解这一难题。[4]（200字）

注解：[1]用一句话概括引领，开门见山说明是个什么问题或者需要回答什么问题。[2]根据作答要求归纳并分条罗列材料反映的现象或者原因或者对策，一般至少要写三条。

[3]用一句话概括问题存在的现象或者原因或者危害。[4]用一句话总结目前现状或者展望前景。

特别提示：[1]—[4]各层所占的字数比例，大致按照1：3：1：1来进行分配。第二题：

下面再讲第二题，也就是大作文。主要是给大家传授一下我个人总结的5段式、8字法、16块。

5段式：申论整体上可分为概引段、剖析段、过渡段、对策段、收尾段。别管是什么文体，都缺一不可。

8字法：无论是概括现象、分析原因还是提出对策，在阅读材料、归纳要点和正式作答时，都用我下面总结的8个字来应对。

“人”：人的思想、人的阶层、人的立场、人的行为。这里的“人”，既可以是个体的人，也可以是由种个体的人所组成的群体、机构、集团。比如：本文中，人至少可分为三种：农民工、企业、政府。

“利”：所处阶层、方位不一样，利益诉求就不一样。比如：本文中，农民工、企业、政府三方，都有各自的权利、义务和利益。

“法”：凡事都可以从法制的健全、完善、细化、落实等环节，以及立法、学法、用法、守法、执法等步骤，找到原因或对策。

“制”：区别于法制，主要是机制。主要是从社会、学校、团体尤其是政府角度，查找在运作、执行、落实等方面存在什么缺陷或需要如何改进创新。“教”：从思想认识层面，加强学习、教育、引导、化解。“训”：从技能、能力、素质方面，加强培训、集训、训练、提高。“科”：利用科技手段，提高管理能力、管理效益。

“新”：从理论、科技、机制、法制、手段等方面进行革新、创新。16块：请大家看下面例文的[X]标号，每一句几乎都不可或缺！标题：化农民工失业“严冬”为新农村建设“暖春”[1] 注解：[1]没有给定标题的，自己拟标题时，要做到新颖、明确、清晰或者上口、朴实、稳重。

1概引段：“事危则志远，情迫则思深”。[2]当前，大量农民工集中返乡导致农民收入锐减，同时极易诱发社会稳定等一系列问题。[3]各级政府对此必须切实引起重视，转变思想观念，变失业“西风”为就业“东风”，将农民工返乡的现实挑战，转化为就地创业的良好机遇。[4] 注解：[2]用一句名言、名句、名诗或俗语、俚句或者排比、对仗的句子引头。[3]用一句话来概括引出问题。

[4]用一到三句话来表明解决问题的主体、方向、希望、前景等。

2剖析段：造成农民工失业返乡的原因错综复杂，应主要从“外因”、“内因”和“个因”三方视角进行剖析解构。[5]金融危机对全球尤其是我国经济实体的负面影响，以我国一国之力难以在短期内根本扭转；政府为促进农民工就业采取的一系列扶持政策和应对举措，其效果亦很难在短期内显现；期求短期内大量增加农民工用工岗位和全面提高就业技能，也决非一日之功所能凑效。[6]在这种严峻情势下，如何化危为机、因势利导，如何统筹兼顾、顺势而为，将农民工就业“严冬”转化为创业的“暖春”，是各级政府亟须解决的现实课题。[7] 注解：[5]一句话概引说明你从什么角度、层次、立场来分析问题。

[6]至少分三个层面来进行分析，每个层面之间用“；”隔开，也可写成一是、二是、三是。

[7]用一到三句话，分层（分类、分步、分条）引出问题。

3过渡段：“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层”。[8]大量农民工集中失业返乡，其中既有挑战更有机遇。[9]沿海地区大批劳动密集型和资源消耗型企业，为拓展生存与发展空间，正在积极酝酿内迁。产业的转移，加上国家为扩大内需巨额投资基础建设，必将带 来内地用工需求的急剧扩容。大批青壮年农民特别是“有知识、懂管理、会经营”新型农民的返乡“回流”，对推进新农村建设步伐，加快传统农业向现代农业转型，促进城乡一体化进程和地方经济良性发展，也必将带来全新机遇和注入无穷活力。[10] 注解：[8]参照[2]，但注意一定要有辩证思维的意味，切实起到转折、过渡的作用。[9]用一句平白又辩证的句子，表达转折、过渡的意思。

[10]用分层的方式、辩证的思维，来引出问题发展的另一个层面、方向。

4对策段1：首先，大力鼓励扶持创业，拓展就业渠道。[11]各级政府要有针对性地实施农民创业计划，实施“凤还巢”工程，力争以创业促就业。[12]对创业存在的资金、场地、技术、人才、服务等问题，要制定优惠政策，开通“绿色通道”，全方位鼓励、帮助农民工返乡创业。要借扩大内需广为投资之机，扩容就业岗位。要采取进村入户多渠道披露求职信息的方式搞好政策指引，帮助就地转移就业创业。[13] 4对策段2：其次，积极搞好技能培训，提高就业能力。根据国家人力资源和社会保障部近日出台的措施，除鼓励推进校企合作、订单式培训外，各地还要充分运用就业专项资金和失业保险基金，加强对农民工的技能培训，提供免费的职业介绍和政府补贴的职业培训等就业服务。要细化有针对性和操作性的落实措施，在贷款发放、税费减免、工商登记、信息咨询等方面提供支持。

4对策段3：第三，全面引导农业开发，作足“山水文章”。各级政府要结合推进中国特色农业现代化、实现农村发展战略目标，进一步稳定和完善农村基本经营制度，从严规范农村土地管理使用，加强对农业的支持保护。要以发展现代农业为龙头，不断提高农业综合生产能力，在确保国家粮食生产安全的同时，推进农业结构战略性调整。要加快农业科技创新，建设生态型、节约型和循环型农业，促进农业可持续发展。

注解：[11]用小标题概括，最好用首先、其次、再次、第四、第五来引领段首，注意各段之间是并列还是递进结构，小标题（段首句）最好能工整、对仗。注意用“8字法”来分析、归纳、提出对策。

[12]这一句是从总体、全面或某一角度来论述问题、引出下文。

[13]这一层是围绕小标题的意思来展开、详细论述对策、办法、措施。对策段总体上一定要控制在3—5段，分段作答。每段的字数要比较平衡，不要差距太大。对策段是主体，也是控制总体字数的机动段。

5收尾段：“就业是民生之本，安民为和谐之要”。[14]农民工返乡创业直接关系农 民增收、农业发展和农村经济社会建设，关系社会和谐稳定大局。[15]只要各级政府能够下定决心、坚定信心，多管齐下、形成合力，就一定能够将农民工返乡这个新情况，变为当地经济发展的新动力，谱写新农村建设的新篇章！[16]（全文1200字）

注解：[14]参照[2]，注意要突出提升主题并前后呼应。[15]点出问题的严重性、危害性、必要性、重要性。

[16]用排比、递进、并列等句式来概括措施、对策，展望发展前景或发展方向。

万能八条口诀：

1.领导重视、提高认识 2.加强宣传、营造氛围 3.教育培训、提高素质

4.健全政策法规、完善制度 5.组织协调、形成机制 6.增加投入、依靠科技 7.加强监管、全面落实 8.总结反思、借鉴经验 “万能八条” ：

1．领导重视、提高认识（1）根据

一个组织中的领袖和权威在团队中具有不可替代的灵魂作用。领袖和权威对事件的态度对于事件的解决具有重大的推动或阻碍作用。在我国，政府中主要领导，尤其是一把手，对于某件事情的关注程度更是直接关系到此事解决的速度。温总理为农民工讨薪，以及由此产生的“清欠风暴”就是最好的社会例证。实际上，这样的例子不胜枚举。因此，在任何时候，解决某项具体问题或某重大社会问题，领导重视都是基本的前提和基础。同时，“思想是源头”，解决问题不但需要领导重视，更加需要组织中所有人对该问题提高认识，密切关注。（2）具体措施举例 实行一把手负责制

建立和完善引咎辞职制度 建立健全领导问责制度 把„„纳入议事日程

加强对问题的调查研究，从源头上理清„„问题的来龙去脉。增强„„的意识 倡导„„的理念

各级领导干部要高度重视，树立正确的政绩观，密切关注„„问题。2．加强宣传，营造氛围（1）根据

俗话说，“雄笔一支抵万军”，枪杆子和笔竿子都是政府管理国家的重要手段。记者通常被称为“无冕之王”，正是由于媒体和舆论蕴含了无穷力量。媒体不但可以创造巨大的经济效益，而且可以创造巨大的社会效益。孙志刚事件如果没有媒体的介入，就不会有我国救助制度的彻底改革；如果非典发生时，没有《南方周末》关于钟南山院士坦承非典真相的报道，非典造成的后果可能更加难以想象；如果没有《共同关注》栏目对多名贫困大学生的关注，可能就没有今年这么浓烈的关注贫困大学生、帮助贫困大学生的社会氛围。因此，要想使某个社会问题尽快的被解决，迅速的引起整个社会的注意力，除了依靠媒体，依靠各种形式的宣传之外，可能别无他法。党和政府历来也非常重视宣传工作，力求牢牢地把握大众媒体和宣传工具的主动权。党和政府充分利用媒体传播面广、迅速及时、强大的影响力来宣传自己的宗旨、方针，通过媒体营造强大的舆论氛围，以便于统一群众思想，提高认识，从而有利于迅速推动工作。（2）具体措施举例

电视、报纸、网络等媒体要通过各种形式宣传„„，提高广大人民群众对„„的认识 舆论关注 实行典型示范 社会示范 在全社会营造关于„„良好的文化氛围 3．教育培训、提高素质（1）根据

人是各类社会活动的主体，人的各种素质的高低决定着其所从事的各类社会活动的成功与否。要想有效减少各类安全事故，就必须提高各类从业人员的职业技术素质；要想从根本上解决三农问题，就必须提高广大农民群众的思想文化素质和科学技术素质；要想有效提高各级政府管理公共事务的能力就必须加强对广大领导干部公共管理方面的教育培训。在教育培训业日益成为朝阳产业的今天，对相关人员加强教育培训，提高他们的相关素质是解决相关问题的必由之路。（2）具体措施举例

通过„„教育培训，提高广大领导干部的„„素质 通过„„教育培训，提高广大工作人员的„„素质 通过„„教育培训，提高广大人民群众的„„素质 4．健全政策法规、完善制度（1）根据

“制度是第一生产力”，制度至关重要。这是因为，好的规则和制度能够促进社会协调和整合；能够界定权利边界和行为空间；能够促进经济效率和实现资源分配；能够为物质资源和精神价值提供保障；制度还有利于人们在存在不确定性和风险的环境下，形成稳定的预期和特定的认知模式，从而有利于指导个人和组织行为。因此，依靠制度和规则能够很好地解决一些看起来不可能的事情。（2）具体措施举例

建立健全各项制度（法律），做到有法可依

激励制度 利益相关制度 分工制度 规则制度 惩罚制度

决策制度：包括社情民意反映制度、社会公示制度、社会听证制度、专家咨询制度、决策的论证制和责任制

5．组织协调、形成机制（1）根据

政府的管理就是要通过组织协调，对各种资源进行分配与整合，使各个职能部门能够相互配合，相互协调，进而推动工作的顺利开展。当前的城管工作需要依靠公安、工商、税务、城管、市政等部门的联合执法，文明办网工作则需要依靠公安、文化、通信、工商等部门的齐抓共管。

在解决社会问题时，我们不但需要组织协调，更加需要形成机制。我们常说的与“机制”相近的含义是指做事情的方式、方法等，但又不等同于这个意思。简单地说，机制就是制度加方法或者制度化了的方法。为什么要形成机制呢？

首先，机制是经过实践检验证明有效的、较为固定的方法。所谓有章可循，机制具有较大的稳定性。例如，党建的工作机制，不因党组织负责人的变动而随意变动，而单纯的工作方式、方法是可以根据个人主观意愿随意改变的。

其次，机制本身含有制度的因素，并且要求所有相关人员遵守，而单纯的工作方式、方法往往体现为个人做事的一种偏好或经验。所谓万众之法，机制具有较大的普遍性。例如监督机制，它既指人人必须遵守的制度，也应该包括各种监督的手段和方法，只有二者结合起来才能发挥作用。

第三，机制是在各种有效方式、方法的基础上总结和提炼的，而方式、方法往往只是做事的一种形式和思路。机制一定是经过实践检验有效的方式方法，并进行一定的加工，使之系统化、理论化，这样才能有效地指导实践。而单纯的工作方式和方法则因人而异，并不要求上升到理论高度。

第四，机制一般是依靠多种方式、方法来起作用的，而方式、方法可以是单一起作用的。例如，建立起各种工作机制的同时，还应有相应的激励机制、动力机制和监督机制来保证工作的落实、推动、纠错、评价等。建立完善的机制，才能使党的建设稳步发展，保持长久的 活力。

（2）具体措施举例

形成深入了解民情、充分反映民意、广泛集中民智、切实珍惜民力的科学决策机制 预防应急机制（编制应急预案，增加人力、物力、财力储备）和保障机制 组织机制、协调机制：包括派工作组／成立专门机构／增加人员等等 建立完善各种监督机制 形成信息的反馈机制 6．增加投入、依靠技术（1）根据

马克思主义认为，物质生产实践是人类社会存在发展的基本前提。子曰：“足食，足兵，民信之矣。”可见，物质上的满足是民心和社会秩序得到保证的基础。相反，资源的有限性，物质条件的不足都可能引起社会的不稳定。当前城乡差距、区域差距、环境污染、社会保障等热点问题产生的一个重要原因就是投入不足。

对于环境治理、节约能源等一些具体的、不可抗拒的技术性问题来说，依靠技术层面的具体措施就是必不可少的了。（2）具体措施举例

在„„方面，大力增加财政投入 增加对„„的财政和贷款支持 依靠„„技术，解决„„问题 7．加强监管、全面落实（1）根据 卢梭说过，“绝对的权力导致绝对的腐败”。权力之所以走向腐败就是因为缺乏必要的监督。在很多情况下，许多社会问题的出现不是因为无法可依，而是因为有法不依、执法不严、违法不究。由于监管不到位，法律法规往往在执行过程出现走形的情况，往往是“一个重点班倒下了，千百个‘特长班’、‘实验班’站起来”。因此，加强监管、全面落实称为解决任何一个问题的必备措施。（2）具体措施举例

加强社会监督（群众监督），设立举报热线（举报信箱）媒体监督（舆论监督）领导（上级）监管

建立完善系统严格的评价、考核的指标体系 加大整顿力度

违法必究，执法必严：严厉查处和惩处责任人

发现问题及时纠正，对顶风违纪的行为从严查处，绝不姑息。有权必有责，用权受监督，违法要追究（强调制权）

十六大提出：“要加强对权力的制约和监督，建立结构合理、配置科学、程序严密、制约有效的权力运行机制，从决策到执行等环节加强对权力的监督，保证把人民赋予的权力真正用来为人民谋利益。” 8.总结反思、借鉴经验（1）根据

我们解决问题的思路来自何处？无外乎来自自身或者外部。来自自身就是靠平时的积累、靠总结反思，正所谓人不可以在同一个地方跌倒两次，理性的人总是具有反思和忧患意识的，通过不断的试错积累最终获得成功；来自外部的经验就是借鉴他人长处，正所谓他山之石，可以攻玉。

（2）具体措施举例 总结„„的经验教训

教你学会查看自己开放的端口 篇4

当前最为常见的木马通常是基于TCP/UDP协议进行client端与server端之间的通讯的，既然利用到这两个协议，就不可避免要在server端（就是被种了木马的机器了）打开监听端口来等待连接。例如鼎鼎大名的冰河使用的监听端口是7626，Back Orifice 则是使用54320等等。那么，我们可以利用查看本机开放端口的方法来检查自己是否被种了木马或其它hacker程序。以下是详细方法介绍。

1． Windows本身自带的netstat命令

关于netstat命令，我们先来看看windows帮助文件中的介绍：

Netstat

显示协议统计和当前的 TCP/IP 网络连接。该命令只有在安装了 TCP/IP 协议后才可以使用。

netstat [-a] [-e] [-n] [-s] [-p protocol] [-r] [interval]

参数

-a

显示所有连接和侦听端口。服务器连接通常不显示。

-e

显示以太网统计。该参数可以与 -s 选项结合使用。

-n

以数字格式显示地址和端口号（而不是尝试查找名称）。

-s

显示每个协议的统计。默认情况下，显示 TCP、UDP、ICMP 和 IP 的统计。-p 选项可以用来指定默认的子集。

-p protocol

显示由 protocol 指定的协议的连接；protocol 可以是 tcp 或 udp。如果与 -s 选项一同使用显示每个协议的统计，protocol 可以是 tcp、udp、icmp 或 ip。

-r

显示路由表的内容。

interval

重新显示所选的统计，在每次显示之间暂停 interval 秒。按 CTRL+B 停止重新显示统计。如果省略该参数，netstat 将打印一次当前的配置信息。

好了，看完这些帮助文件，我们应该明白netstat命令的使用方法了。现在就让我们现学现用，用这个命令看一下自己的机器开放的端口。进入到命令行下，使用netstat命令的a和n两个参数：

C:>netstat -an

Active Connections

Proto Local Address Foreign Address State

TCP 0.0.0.0:80 0.0.0.0:0 LISTENING

TCP 0.0.0.0:21 0.0.0.0:0 LISTENING

TCP 0.0.0.0:7626 0.0.0.0:0 LISTENING

UDP 0.0.0.0:445 0.0.0.0:0

UDP 0.0.0.0:1046 0.0.0.0:0

UDP 0.0.0.0:1047 0.0.0.0:0

解释一下，Active Connections是指当前本机活动连接，Proto是指连接使用的协议名称，Local Address是本地计算机的 IP 地址和连接正在使用的端口号，Foreign Address是连接该端口的远程计算机的 IP 地址和端口号，State则是表明TCP 连接的状态，你可以看到后面三行的监听端口是UDP协议的，所以没有State表示的状态，

看！我的机器的7626端口已经开放，正在监听等待连接，像这样的情况极有可能是已经感染了冰河！急忙断开网络，用杀毒软件查杀病毒是正确的做法。2．工作在windows2000下的命令行工具fport

使用windows2000的朋友要比使用windows9X的幸运一些，因为可以使用fport这个程序来显示本机开放端口与进程的对应关系。

Fport是FoundStone出品的一个用来列出系统中所有打开的TCP/IP和UDP端口，以及它们对应应用程序的完整路径、PID标识、进程名称等信息的软件。在命令行下使用，请看例子：

D:>fport.exe

FPort v1.33 - TCP/IP Process to Port Mapper

Copyright 2000 by Foundstone, Inc.

www.foundstone.com

Pid Process Port Proto Path

748 tcpsvcs ->7 TCP C:WINNTSystem32 tcpsvcs.exe

748 tcpsvcs ->9 TCP C:WINNTSystem32 cpsvcs.exe

748 tcpsvcs ->19 TCP C:WINNTSystem32 cpsvcs.exe

416 svchost ->135 TCP C:WINNTsystem32svchost.exe

是不是一目了然了。这下，各个端口究竟是什么程序打开的就都在你眼皮底下了。如果发现有某个可疑程序打开了某个可疑端口，可千万不要大意哦，也许那就是一只狡猾的木马！

Fport的最新版本是2.0。在很多网站都提供下载，但是为了安全起见，当然最好还是到它的老家去下：www.foundstone.com/knowledge/zips/fport.zip

3.与Fport功能类似的图形化界面工具Active Ports

Active Ports为SmartLine出品，你可以用来监视电脑所有打开的TCP/IP/UDP端口，不但可以将你所有的端口显示出来，还显示所有端口所对应的程序所在的路径，本地IP和远端IP(试图连接你的电脑IP)是否正在活动。

更棒的是，它还提供了一个关闭端口的功能，在你用它发现木马开放的端口时，可以立即将端口关闭。这个软件工作在Windows NT/2000/XP平台下。你可以在www.smartline.ru/software/aports.zip得到它。

其实使用windows xp的用户无须借助其它软件即可以得到端口与进程的对应关系，因为windows xp所带的netstat命令比以前的版本多了一个O参数，使用这个参数就可以得出端口与进程的对应来。

怎样教你的孩子学会控制情绪？ 篇5

无论成人或儿童，不可能总是快乐无忧，但我们都希望能够帮助孩子学会控制自己的情绪，使之向快乐的方向转化。

情绪是人与生俱来的心理反应，它由4种基本情绪构成：愤怒、恐惧、悲伤、快乐。这如同绘画中红、黄、蓝三元色，其不同的组合构成人的各种情绪状态。

情绪在我们的生活中有其独特的作用。愤怒激发人为争取自己的权力和自由而抗争;恐惧使人躲避危险，寻求安全;悲伤能缓解心中的痛苦，让我们开始新生活;快乐则常在人经历了以上种种情绪之后才出现。

快乐的含义并不是无忧无虑，永远愉快的。只有让孩子学会恰当体验、控制和表达他(她)的各种情绪，才能成为真正快乐的人。

孩子在婴儿期就有一定的情绪反应，但其表现突然而不稳定。随着年龄的增长，父母有必要帮助孩子正确理解和恰当地表达上述3种不良的情绪。

当孩子愤怒时

坚持要求孩子用语言而不是用动作来表达愤怒。当孩子生气时，鼓励他大声讲出来，并尽可能说出原因。

帮助孩子找到愤怒的原因。孩子有时需要成人的提示来回想自己生气的理由，如：”你是不是因为兵兵拿走了你的小汽车才对他发火?”

对孩子的情绪表示理解。如：“我知道你等得有些不耐烦了,可没办法，谁都得这样。”

禁止孩子在发怒时打人。一旦出现这种行为，家长应立即给予惩罚。

鼓励孩子直截了当地表达自己的愿望，而不是用委屈和抱怨的消极态度。如孩子告状说：”他打我……”你可以回答说：“大声告诉他别再打你。”再比如孩子告状说：”丽丽骑走了我的自行车!”你可以说：”你去问问她，现在能否把车还回来。告诉她那车是你的，你想把它要回来。”

为孩子做个榜样。当你生气时，大声讲出来，以免控制不住时突然大发雷霆。家长不用在孩子面前掩饰自己愤怒的情绪。让孩子从你身上学到如何恰当地表达自己的愤怒。但切记，不要用侮辱性的话对孩子表达你的情绪，只客观地表达你的感受和原因即可，如：“我在生气!”、“别乱动我的东西!”等等。

当孩子悲伤时，让他好好地哭一场。此时，成人无需过多地干预，只需平静地坐在孩子身边，让孩子感到你的体谅和支持。有时，孩子会投入你的怀抱，需要你紧紧地拥抱和轻轻地抚摸。

当孩子悲伤时

哭泣是人悲伤时的典型反应。科学研究发现，人在哭泣时体内会发生一定的化学反应，从而缓解痛苦。当孩子悲伤时，让他好好地哭一场。此时，成人不需过多地干预，只须平静地坐在孩子身边,让孩子感到你的体谅和支持。有时，孩子会投入你的怀抱，需要你紧紧地拥抱和轻轻地抚摸。但有的时候，他(她)只需一个人独处，静静地体味自己的悲伤。当孩子因哭泣而难为情时，家长要表示理解和支持，让他感到哭泣并不可耻，而是人的正当行为。

当孩子恐惧时，一个人若不知道害怕，就很容易遇到危险，但恐惧过多，也难以过正常的生活。让孩子克服恐惧心理的关键在于，帮助他对引起恐惧的因素进行理智的思考，具体做法是：

充分理解孩子的恐惧。三四岁的儿童开始关注周围的世界，由此产生许多担忧和恐惧。这时候的孩子，可以经常无根据地对人或事产生惧怕的心理。对此，家长应表示理解，并以轻松的语调与孩子谈论他害怕的事情。

与孩子讨论他所惧怕的事情。如果孩子对现实生活中的事物(如地震、洪水、战争等)感到恐惧，家长可以针对这些事情与孩子进行讨论，告诉他在这样的事情发生时，有哪些措施可以保护自己和家人不受伤害。

如果孩子对幻想的东西产生恐惧，应明确告诉他这样的东西是根本不存在的。

如果孩子在一段时间里经常害怕，但又说不出为什么，应耐心地倾听孩子的谈话，从中找到困扰他的原因。

孩子有时会利用虚假的情绪来迷惑成人，目的是得到他想要的东西。遇到这样的情况，家长该怎么办呢?下面我们就常见的3种情况提供一些控制的方法。

拉长脸――想博得大人的关心体贴孩子拉长脸结家长看，以博得大人的关心和抚慰，同时希望其种种要求被满足。遇到这种情况时，家长心里要牢记以下几点：告诉他有什么要求可以直接讲，不能用拉长脸的方式向大人提要求。让他学会直接用语言表达自己的需要。人的基本需要其实根简单：吃、住、穿、爱、运动。让孩子明白，其余的需要都是人所渴望的，但不可能样样都得到满足的。让孩子意识到，无论他高兴或是不高兴，对这世界没丝毫影响。所以最好还是高兴一些。

如果孩子在你身边闷闷不乐。你要让他知道”我很关心你;我愿意帮助你;想想看，你到底想要什么;我得去厨房做饭了”。总之，你可以去干你的事。过一会儿，孩子会主动找你，向你表白他的想法，这时，你就可以愉快地帮他解决问题。试想，如果没人注意的话，他拉长脸结谁看呢?

发脾气――向大人提要求的手段孩子最初发脾气是为了发泄愤怒和不满，当他发现这样做可以控制成人，让成人满足自己的各种要求时，发脾气就成为一种向成人提要求的.手段。而表达愤怒和不满倒显得不那么重要了。当孩子出现这样的问题时，可以采取以下的方法加以按制和纠正：

不在这种时候答应孩子的任何要求。不要让孩子以为发脾气就能得到他想要的东西。

在孩子一开始发脾气时，就想办法制止。你可以走开，不理睬他(尽管这样做根难，但很多有经验的人都建议这样做),或把他领到自己的房间里去，也可以严厉地高声训斥他……不管用哪种方式，目的是制止这种情况继续下去，同时准备采取下一步措施。孩子发作之后，对其加以适当的惩罚，让他记住，下一次绝不可以再这样做。你可以让他回到自己的房间里或站到角落里。让他道歉，保证以后不再这样做。如果这次是重犯错误，还可以结予一些具体的处罚，如不许玩玩具，不许看电视等等。总之，要让孩子感到发脾气带来的后果简直糟透了，以后再也不能这样做了。

当你发现孩子要发脾气时，不妨抢先一步发火。孩子在一些地方特别容易发脾气，如在商店里或家里来客人时，家长在这些场合往往态度过于温和、妥协，使孩子有可乘之机。所以，越是在这样的场合越要态度坚决，语气强硬，使孩子不敢再利用这些机会提要求。

当你特别忙，无暇顾及孩子的时候，为孩子做些适当的安排，不要让他卷入成人紧张、枯燥的事情中去。

发脾气、耍赖不是童年必需的行为。如果家长控制得当，很多孩子有过一两次经验后，很快就会纠正这种行为。

孩子感到害羞，就应该多鼓励吗?

羞涩和腼腆是孩子进入社会，与人正常交往的一大障碍。如果家长对害羞的孩子一味欣赏，不予纠正，合影响孩子以后的社会生活。倘若你希望有一个开朗、友爱的孩子。不妨试试下面的方法：

教孩子如何与人交往。例如，当有人与孩子讲话或问候时，教孩子此时应该怎样做：用眼睛直视说话的人，向他问好，并有所称谓。

坚持要求孩子按大人的要求与人交往。假如孩子见到生人或熟人就躲到妈妈身后，不与人打招呼，家长可以采取比较强制的手段。要求孩子立即改正这种不礼貌的行为，否则就适当采取必要的惩罚措施，如让他回自己的房间，或站到角落里去反省，直到孩子愿意与人打招呼为止。

教你学会朗诵 篇6

Gravatar是Web2.0时代的产物，它的全称叫做“Globally Recognized Avatar”，翻译过来叫做全球通用头像。Gravatar的概念首先是在国外的独立WordPress博客中兴起的，当你到任何一个支持Gravatar的网站留言时，这个网站都就会根据你所提供的Email地址为你显示出匹配的头像。看到这里，你也许开始一拍大腿，噢，原来那些无需注册就可以用邮箱评论的博客下方评论者是使用了如此神器。看到自己总是系统默认的那几个很low的头像，是不是有点相见恨晚？

Gravatar设置与使用

相信你的胃口已经被吊起来了吧，我就不继续卖关子了，直奔主题，如何迅速地拥有Gravatar才是今天的重点。打开http：//cn.gravatar.com/，点击蓝色方框的”Creat Your Own Gravatar”即进入了注册界面，输入自己常用的邮箱（理论上支持所有的邮箱），用户名和密码，点击“Sign up”后去刚才填写的邮箱里面收取验证邮件，虽然这些界面均是英文的，但也跟平常的注册论坛账号之类的没什么大的区别。从邮箱里面点击验证链接验证通过以后就正式拥有自己的Gravatar账号了，离博客评论的个性头像更进了一步，接下来便是上传自己的个性头像跟邮箱账号绑定了。从刚才的网站登录自己的Gravatar账号，然后选择“点击这里来增加一个”便可以从电脑硬盘里面或者网络上搜寻相关个性头像，如果设备支持的话还可以启动电脑摄像头来即时拍摄一个。上传的尺寸的长和宽的范围在80-512像素之间即可，Gravatar会提供自动裁剪工具。格式支持JPG/GIF/PNG，推荐使用JPG和PNG格式（Gravatar已经支持透明PNG图片）。选择合适的照片评级，等待照片审核通过后就可以去支持Gravatar的博客或者论坛发表评论了。

如果你想要用多个邮箱、多个头像来评论也不是不可以，直接在登录后的主界面点击“新增一个电邮地址”然后重复以上邮箱验证步骤和添加头像图片即可，有没有觉得So easy呢？

Gravatar用武之地

上文仅仅是在纸上谈兵，并没有提及Gravatar到底能在哪些类型的网站使用，下文将简要介绍一下。目前Gravatar可以使用在绝大多数基于wordpress个人博客的评论，也可用于一些添加了支持Gravatar代码的网站。比如知名的网站异次元网络世界，这里面的文章就可以通过刚才注册所用的邮箱直接回复。看看，有了个性头像以后跟系统默认的头像相比，是不是立马高大上起来？

既然自己评论别人的博客可以使用Gravatar个性头像，如果你有自己的个人网站或者自己管理的网站，那么如何使其也可以支持Gravatar呢？一般来说，支持wordpress的是可以直接支持个性头像的。不是wordpress的网站也无须担心，在网页后台添加相关代码即可解决。除此之外，Gravatar也提供了技术支持相关链接，通过开发者资源里面的相关介绍也可以自主实现支持Gravatar。

Gravatar使用注意事项

1.由于Gravatar是一个国外的网站，网页在注册时打开会比较慢，有时候甚至打不开，在一定程度上还有被墙的风险，拥有科学上网技能者为佳。

2.从搜索引擎搜索Gravatar打开官网默认打开的是英文网站，网址有时候也会自动跳转到英文的http：//en.gravatar.com/，只需将网址中的e改为c即可。

3.上传的头像分为G、PG、R、X四个评级，分别对应普通级、家长指引级、限制级、成人级，上传的图片如果属于后三者的话，可能会需要一个较长的审核过程，有些网站并不支持显示后三者评级的头像。

Gravatar个性头像制作

俗话说，授人以鱼不如授人以渔，如果你是Photoshop高手的话应该不用看这一段了，恰巧你不是一个图像制作高手，那我们就只能借助其他无需专业技能就能获得好的个性头像的途径了，接下来我就给大家拿出几个个性头像制作的看家利器吧。

首先推荐的是最方便快捷的，http：//www.faceyourmanga.com/editmangatar.php，FaceYourManga是国外的一个专门制作卡通头像的在线网站。它提供了大量的元素（如脸型、发型等）可供选择，丰富的素材让你能够制作出一个足够个性的卡通头像了。

觉得这还不太符合本土化操作体验的话，还有前段时间一夜之间红遍微信朋友圈的手机App脸萌，这款软件跟FaceYourManga类似，也是通过脸型、发型等元素来制作卡通头像。

再不行的话，我们还有美图秀秀之类的大众P图软件可以利用，增加一个搞怪字体或者图案，也不失为一个好的个性头像。

学会感恩班会朗诵稿 篇7

王妍语：面对浩渺的时间巨流，我们难免感到弱小，但我们依然需要感恩

因为我们正生动地存在着

面对广袤的空间涯际，我们通常感到茫然，但我们依然需要感恩

因为我们还坚强地存在着

马天成：我们存在于人生的精彩和人世的丰富，我们存在于世界的广阔与万物的生息我们不曾被忽略,也不会忽略自己

王蕊：当童年走过我们的年少，我们就不得不感恩于那份天真的岁月，当朋友走过我们的生活，我们就不得不感恩于那种珍贵的相知，当家人走过我们的一生，我们就不得不感恩于那种血肉的真情，当师长走过我们的生命，我们就不得不感恩于那份真挚的呵护

吴晓安：是啊，当风雨走过我们的身旁，我们同样感恩于风雨的滋养，带来生命的成长和生命的力量，王妍语：当日月走过我们的天空，我们同样感恩于日月的光芒，带来光明的温暖和清澈的明亮

马天成：那么，我们有什么理由，不感恩于亲人朋友师长的爱与包容？

我们有什么理由漠视这个世界的温暖?

我们有什么理由践踏这个自然的奉献?

王蕊：——我们没有理由，因为，他们也在感恩着

吴晓安：他们感恩于你所带来的幸福与欢乐甚至于爱和痛苦

他们感恩于你传给人间的温暖与理解还有随时随地的帮助

他们还感恩于你给大地种下的小树以及放归风中的蝴蝶

马天成：这些，就是来自你常常忽略的他人的感恩，世界的感恩，自然的感恩啊

王蕊：亲爱的朋友们

在看着太阳又一次从地平线上升起时，让我们感恩于这个世界的和平吧

王妍语：在看着父母相依偎于门口等你回家时，让我们感恩于他们的坚韧与包容吧

吴晓安：如果朋友这一刻心里还记着你的名字

就让我们感恩于他们的信任与爱护吧

如果师长这一刻还在灯下读着你的文字

就让我们感恩于他们的执着与无私吧

王妍语：如果你明天还睁开清澈的双眼

那就感恩于天空的湛蓝和世界的宁静吧

如果你今天还在球场上奔跑

那就感恩于大地的宽广和青春的生命力吧

马天成：如果此刻你手上所拥有的幸福都来自于他人

请感恩于他人的慷慨吧

用你的笑与泪，还有眼里的真

王蕊：如果还有一些幸福是你自己的创造

那就感恩于自己的专注与平和吧

用祝福与微笑，还有一颗美丽的心，去感恩吧

吴晓安：鲜花感恩雨露，因为雨露滋润它成长；

王妍语：苍鹰感恩长空，因为长空让它飞翔；

王蕊：高山感恩大地，因为大地让它高耸；

马天成：我感恩，很多很多人„„

吴晓安：常怀感恩之心的人是最幸福的常怀感恩之情的生活是最甜美的王妍语：学会感恩——感恩我的父母，因为他们给了我宝贵的生命

马天成：学会感恩——感恩我的老师，因为他们给了我无穷的知识

王蕊：学会感恩——感恩我的朋友，因为他们给了我克服困难的力量

吴晓安：学会感恩——感恩我周围的一切，因为他们给了我和谐健康的成长空间

王妍语：不要忘记说声——

教你学会朗诵 篇8

很多人都看过这样一个故事，一位短跑运动员以优异的成绩刷新了世界记录，而此前却被告知这是人类所不能达到的。但是他却做到了。赛后他说道：“原来那是一扇虚掩着的门。” 其实很多时候，我们不是缺乏跨越障碍的能力，而是缺乏跨越障碍的勇气。今天，明阳天下拓展迎来了来自上海赢创食品公司的员工，对其进行了一天的拓展培训，其主要培训目的就在于教会学员跨越障碍。

这一天，学员们挑战的障碍项目是“秋千桥“要求学员从桥的一端出发，脚踩木板，手扶钢链，从一块木板移动到下一块木板，直到对岸。主要考验学员的动态平衡能力和灵活协调的技巧；跨越障碍的信心和勇气；臂力和四肢协调能力。“秋千桥”之所以称之为秋千桥是因为它的样子像秋千。刚踏上去，就是一块大约二十公分宽的木版，旁边有两条铁链。再往前走中间换成了一根又滑又细的铁棍子。在桥上行走时非常有难度的，首先，冬天风力大，桥上的人很容易掌握不了平衡。其次，前面人踏过的秋千会左右摇摆，后面的人很难再度到上面。最后，就是下方湍急的河水给人带来了晕眩感和恐惧感。可以清楚地看见学员们抓着铁链的手由于紧张，害怕，以至于抓的太紧都发白了，且一旦桥开始摇晃，就可以听见一阵阵的尖叫声。后来，学员们研究出自己的方法，第一，后一个人负责保证前一个人的平衡稳定，一个保证一个，稍微好走点。第二，只超前看而不朝下看。第三，后面的人如果摇晃尽量不要发出声音，否则会影响到前面的学员。最后，所有的成员成功到达了对岸。

以学会感恩为题的朗诵稿 篇9

白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着一幅幅感人的画像，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。

因为感恩，才会有这个多彩的社会；

因为感恩，才会有真挚的友情；

因为感恩，才让我们懂得了生命的芬芳！

学会感恩感激我的父母，因为他们给了我宝贵的生命。

母亲的皱纹深了，却滋润了我青春的脸庞，父亲的手粗了，却使我变得更加坚强，母亲的眼睛花了，却把明亮的双眸给了我，父亲的腰弯了，却给了我挺直的脊梁。

父母没有给我们荣华富贵，但赐予了生命和土壤。

父母没有让我们坐享其成，但给予了勇气和信仰。

无论你们多么的贫穷，在我们的眼里，却最富康；

无论你们多么的平凡，在我们的心里，却胜过世上任何的偶像！

如果说母爱是一页小船，载着我们从少年走向成熟；

那么父爱就是一片海洋，给了我们一个幸福的港湾。

如果母亲的真情，点燃了我们心中的希望；

那么父亲的厚爱，将是鼓起我们远航的风帆。

学会感恩感激我们的老师，因为老师丰富了我们知识的营养,给了我们打开知识宝库的钥匙；

是老师告诉我们遇到困难时,不要轻言放弃和颓丧！

是老师给了我们照亮人生的灯塔，给了我们在人生大海上拼搏的船桨。

您用知识的甘露，浇开了我们理想的花朵；

您用心灵的清泉，润育着我们青春的梦想。

我们还要感恩于朋友，因为真正的朋友，让你永远有一种坚实的臂膀，他们不仅愿意和你甘甜同尝，而且能够和你把苦难担当，携手拼搏、并肩起航。

我们还应当感恩多彩的生活和大自然，因为生活让我们不断走向成熟，因为大自然让我们沐浴着雨露阳光。

生活中所有的挫折磨难，更因为它们而具有了沧桑！

生命中所有的快乐幸福，也因为它们而洋溢着芬芳！

学会感恩，感恩让我们的价值坐标更为宽广；

学会感恩，感恩让我们的生活处处充满光芒；

学会感恩，感恩会让我们的青春更加昂扬！

让我们怀着一颗感恩的心，走向祖国的四面八方！

以学会感恩为题的朗诵稿2

没有阳光，就没有温暖；

没有水源，就没有生命；

没有父母，就没有我们自己；

没有亲情、友情和爱情，世界就会是一片孤独和黑暗……

“感恩”之心，对世间所有人和事物给予自己的帮助

铭记在心；

“感恩”之心，我们每个人生活中的阳光雨露，一刻也不能少。

无论你是尊贵，或看似卑微；

无论你

在何时何处，你有着怎样的生活经历，只要你胸中

怀有一颗感恩的心，就会不断地涌现出

温暖、自信、善良和坚定。

鸦有反哺之义,羊有跪乳之恩，感谢父母的养育之恩，感谢老师的教诲之恩，感激同学的帮助之恩，感恩一切善待帮助自己的人。

学会感恩，要学会懂得尊重他人，学会感恩，要拥有一颗感恩的心，学会感恩，对待弱小，要知道躬身弯腰伸出援助之手；

学会感恩，要有奉献精神。

一颗感恩的心，一粒和平的种子，是一种责任、自立、自尊

感恩是一种生活智慧，感恩更是学会做人

感恩的心改变我们的态度，诚恳的态度改变我们的习惯，良好的习惯升华我们的性格，健康的性格使我们收获美丽的人生！

感恩阳光,感恩自然,感恩一切给予微笑和爱的人。

教你学会朗诵 篇10

高水平的作者会在段首用中心句说明段落大意。只要阅读第一句话你就能判断这段话是否有你需要了解的信息。

2. 直接跳到段落尾句

段落尾句也会提示你这段材料涵盖的重要信息。它通常有两种功能：承上和启下。

3.以短语为单位阅读

快速浏览每一行，找出短语和关键词即可，你的大脑会自动帮你补充剩下的部分。

4. 忽略小词

忽略诸如it, to, a, an, and, be这种代词、介词、冠词等，你太熟悉它们了，完全不需要它们，你的大脑会帮你识别。

5. 寻找要点

以短语为单位阅读时要关注要点。很可能你已经意识到了所读文章的关键词，它们会在阅读过程中跳到你眼前。多花点时间在要点附近的词句上。

6. 在页边写出中心思想

如果这是你的书，你可以在页边写出中心思想，或贴一张便签，写上笔记。复习时只需看一遍便签。

7. 保持良好的阅读姿势

阅读时保持良好的姿势有助于你更长时间地、清醒地阅读。让身体放松，保持健康的坐姿，你可以读得更久。

8. 练习练习再练习