文明小常识（通用13篇）
文明小常识 篇1
观光文明：
1.注意保护生态环境，不随意踩踏绿地、攀折花木和果实，不追捉、投打和随意乱喂动物。
2.保护文物古迹，不随意涂刻、攀爬、触摸文物，拍照摄像遵守规定。
3.要把果皮纸屑、杂物等废弃物丢进垃圾桶，不要弃置在地上或抛入水池中，并注意垃圾分类投放。
4.在景区拍照时，要主动谦让，不要争抢，也不要妨碍他人拍照，请他人帮助拍照要道谢。
5.多为他人提供方便，如行经曲径小路或小桥山洞时，要主动为老弱妇孺让道，不争先抢行。
6.参观博物馆、教堂、艺术殿堂、寺庙时，要遵守禁烟、禁食、禁饮、禁用闪光灯拍照等规定，不随意触摸展品、文物和其他器物。
娱乐文明：
1.提倡健康娱乐，抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。
2.观看电影或演出，提前进场，因故迟到，可请导座员协助就座，注意保持安静。
3.不乱发议论，尊重演员，节目完毕应鼓掌致谢，整场演出结束演职员谢幕时要起立鼓掌;演员出现失误，要谅解，不起哄、吹口哨和喝倒彩。
4.观看体育比赛时，尊重比赛双方和裁判，遵守赛场规定和秩序，不失态失控狂呼乱叫，不辱骂裁判和运动员，不往比赛场地投掷杂物，禁止闯入比赛场地。
文明小常识 篇2
体格瘦小的儿童, 宜培养定食定量的饮食习惯, 避免吃零食及喝冰品, 饭前尽量勿吃过甜、高脂肪或高糖的食物或饮料, 以免过早产生饱胀感而降低食欲, 应吃易消化及高营养的食物 (如鱼肉、蛋、瘦肉、新鲜蔬果、干果类、粥品、面点等) ;而过胖的幼儿则宜食清淡及均衡食物, 避免引发性早熟, 而减少骨骼发育的时间;再者早睡早起及适度户外运动, 更是促进骨骼成长的要点;此时不宜过早服用“转骨方”, 转骨方的使用时机, 女孩约于12～13岁, 初经来潮之时, 而男孩则于青春期开始变声时服用, 未达上述条件的儿童, 宜根据体质, 食用促进骨骼发育的药膳, 以助成长。
春天万物复苏, 所以是传染病多发的季节, 如麻疹、白喉、水痘、百日咳等病, 为春季常见流行病, 宜注意卫生, 避免感染;再者春天气候潮湿, 寒温不定, 容易令人受凉感冒, 应注意保暖;春天亦为部分慢性病如胃疾、肝疾、高血压、眩晕或失眠等消化系统及神经系统疾病好发之季节, 此时不宜多食“发物”, 以免发病。所谓发物是指容易助火、生痰的食品, 如竹笋、芒果、蘑菇、香菜、南瓜、虾、蟹、带鱼、鳝鱼、海鳗、鲤鱼、鲫鱼、狗肉、公鸡、羊肉等食品。
以下提供春季养生药膳, 读者可根据体质选取食用, 但体内若有急性感染 (如上呼吸道发炎、急性肠胃炎、疮疡肿毒等) , 则勿食用:
1、春日元气茶
黄芪1钱, 西洋参1钱, 枸杞1钱, 玫瑰花6～9朵。可加250ml沸水冲泡, 焖约20min, 即可代茶饮用。也可加适量水, 熬煮45min至1h, 即可代茶饮用。此茶具有补元气、养阴血、疏肝解郁和增强免疫功能之功效。
2、参苓健骨瘦肉粥
党参3钱, 茯苓3钱, 木瓜1钱, 石斛55钱钱, , 杜杜仲仲11钱钱, , 生生姜姜33片片, , 适适量量肉肉丝丝及及大大骨骨高高汤汤和和米米11杯杯。。将将药药放放入入药药袋袋中中, , 加加1100杯杯水水, , 大大火火煮煮滚滚, , 转转为为小小火火煮煮约约11hh。。取取药药汁汁加加入入高高汤汤及及米米熬熬煮煮成成粥粥, , 最最后后加加入入肉肉丝丝及及盐盐, , 熟熟后后即即可可食食用用。此此粥粥具具有有健健脾脾补气、明目健骨的功效。适用于面色萎黄不华、食欲不振、疲乏无力、视力减退等气虚者。
3、滋阴麦茶
玉竹、秦艽、枸杞各3钱, 麦芽5钱, 石斛5钱, 冰糖适量。加适量水煮约45min, 过滤后加入冰糖, 即可代茶饮用。该茶具有健脾开胃, 滋阴通便, 强壮骨骼的功效。适用于常见唇红口臭、口干咽燥、食欲不佳、大便干燥等虚火体质者。
4、黄芪红枣鸡汤
鸡腿2支或鸡翅膀4支, 黄芪3钱, 白术1.5钱, 防风1钱, 红枣6枚, 麦冬5钱, 姜2片, 米酒1汤匙。鸡腿 (翅) 洗净, 切成块状。除红枣外, 将其余药材装入药袋中。再将全部材料放入锅中, 加适量水, 先以大火煮滚, 捞除浮沫后改为小火, 炖煮约40min。取出药袋, 加盐调味即可食用。此汤具有补气养血, 固表止汗的功效。长期服用可促进免疫功能, 增强抵抗力, 预防感冒及鼻过敏, 一般人均可食用。
5、天麻枸杞鲈鱼汤
刀剑小常识 篇3
究竟有没有削铁如泥的宝刃
在文学作品中，常有对一些"削铁如泥"的兵器的描绘，对此人们多半不信，认为只是小说家的想像罢了。实际上，"削铁如泥"虽然的确有夸张的成份，但是质量好的刀剑能将普通的刀剑削断，则是确切无疑的。西方历史中发生过"十字军东征"的战争，所征讨的是西亚信奉伊斯兰教的国家。欧洲军队的刀剑碰到伊斯兰军队的大马士革剑，很多都是当场立断。有人用我国的95式刺刀做过实验，能斩断铁钉而本身无甚损伤，也算带有一点"削铁如泥"的意思了。不过，好剑虽能将差一些的剑削断，但自身也难免有损。如果两把剑品质相当，两剑互斫，也必定是都有损伤。另外，不论多么优良的刀剑，对于锤、槊等重型兵器都是无能为力的，如果你指望用剑把对方的铁锤一劈两半，那绝对是妄想。即使用宝剑砍木头，时间稍长也非把宝剑糟踏了不可。
衡量刀剑性能的指标有哪些
说到刀剑的性能，人们首先想到的便是锋利程度如何。这种想法非常自然，刀剑当然要锋利，但有一点，很多名贵的刀剑在制成之后，并不急于开刃，除非到了用的时候，而若不打仗，刀剑一般也没有使用的机会，因此有的刀剑被收藏数十年也没有开刃。之所以如此，一是开刃以后的刀剑锋利无比，自己平时把玩之时难免有受伤的危险；二是很多人迷信认为开刃的刀剑放在家里不吉利；三是由于开刃的技术要求相对简单，什么时候开都可以，不急于一时。
一般说刀剑的锋利，是指它斩软体物质的能力，如大马士革剑是世上罕见的利刃，将一缕细丝抛在空中，大马士革剑能将它当空斩为两截。有一位俄罗斯的科学家曾经仿制大马士革剑，所制出的剑能在空中斩断一块绸子，但再轻一点的东西就斩不断了，达不到真正大马士革剑的水平。在我国也有"吹毛利刃"的说法，即将一束毛发放在刃口，用嘴一吹，毛发齐断，这也是指其锋利程度而言的。锋利程度主要取决于刃口钢质的硬度，但也还受其他因素的影响。大马士革剑之所以锋利无比，除它的硬度外，还因为它身上的花纹，花纹在刃部形成了极其细微的"锯齿"，大大提高了它的锋利程度。
此外，刀身的强度、韧性也很重要，可以说硬度是保证能斩断对手刀剑的指标，而强度和韧性则是保证不被对手刀剑斩断的指标，其中强度是刀剑抵抗外力的基础，韧性则是指其可以弯曲的程度。我们衡量一个人的品格，要求做到"宁折不弯"，方算得上是英雄好汉，而对刀剑的要求正好相反，要"宁弯不折"才好，在战斗中，刀剑稍稍弯曲一点并不十分影响格斗，而一旦断为两截就无法使用了。近年来有一种陶瓷做的刀，因陶瓷的成分主要是氧化铝，氧化铝的硬度远高于钢，这种刀自然极其锋利，但它的强度、韧性可以说差到极点，一碰即断。对于钢铁来说，含碳量越高，淬硬性越好；含碳量越低，韧性越好，这两者本身便存在矛盾，要想二者得兼，就更需要高超的技巧了。
什么是大马士革钢
大马士革钢原产于印度，上面带有天然结晶而成的花纹，属于铸造型花纹钢。本刊曾介绍的龙泉剑、折花剑及马来刀剑，都属于焊接型花纹钢，它们的花纹是数种金属反复相互折叠锻打产生的。但是也有很多人把铸造型花纹钢与焊接型花纹纲都叫做大马士革钢，虽然不准确，但似乎也在世界上叫开了。上等的焊接花纹钢的价值并不在铸造型大马士革钢之下，但两者是完全不同的，这其中的区别却不可不辨。◆
环保小常识 篇4
你听过“碳足迹”吗？如何减少碳排放呢？
你听过“碳足迹”吗？“碳足迹”就是指一个人的能源意识和行为对自然界产生的影响。减少碳足迹，实际也就是减少我们对自然界的影响，学会珍惜能源。今天，联合国环境规划署给出的环保建议是：复印的时候，请设定默认为使用双面打印。通过在不需要的时候关闭办公室或者课室的电器设备来减少你的碳足迹，不要忘了种树哦！碳足迹标示了一个人或者团体的“碳耗用量”。“碳”，就是石油、煤炭、木材等由碳元素构成的自然资源。“碳”耗用得多，导致地球暖化的元凶“二氧化碳”也制造得多，“碳足迹”就大；反之“碳足迹”就小。
那么如何减少碳排放呢？现在，我们就给大家介绍了几种比较简单易操作的方法：
1.换节能灯泡：11 瓦节能灯就相当约 80 瓦白炽灯的照明度，使用寿命更比白炽灯长6到8倍，不仅大大减少用电量，还节约了更多资源，省钱又环保。
2.空调温度适度：空调的温度设在夏天二十六度左右，冬天十八到二十度左右对人体健康比较有利，同时还可大大节约能源。3.购买那些只含有少量或者不含氟里昂的绿色环保冰箱。丢弃旧冰箱时打电话请厂商协助清理氟里昂。选择“能效标志”的冰箱、空调和洗衣机，能效高，省电加省钱。4.购买小排量或混合动力机动车，减少二氧化碳排放。5.选择公交，减少使用小轿车和摩托车。
6.拼车：汽车共享，和朋友、同事、邻居同乘，既减少交通流量、又节省汽油、减少污染、减小碳足迹。
7.购买本地食品：如今不少食品通过航班进出口，选择本地产品，免去空运环节，更为绿色。PM2.5颗粒来自于哪里？
PM2.5产生的主要来源，是日常发电、工业生产、煤炭燃烧、石油燃烧和大规模基础设施建设污染等过程中经过燃烧而排放的残留物，其中汽车尾气排放的残留物，大多含有重金属等有毒物质；烟草则是室内PM2.5的主要来源。一般而言，粒径2.5微米至10微米的粗颗粒物主要来自道路扬尘等；2.5微米以下的细颗粒物(PM2.5)则主要来自化石燃料的燃烧(如机动车尾气、燃煤)、挥发性有机物等。虽然自然过程也会产生PM2.5，但其主要来源还是人为排放。人类既直接排放PM2.5，也排放某些气体污染物，在空气中转变成PM2.5。直接排放主要来自燃烧过程，比如化石燃料(煤、汽油、柴油)的燃烧、生物质(秸秆、木柴)的燃烧、垃圾焚烧。在空气中转化成PM2.5的气体污染物主要有二氧化硫、氮氧化物、氨气、挥发性有机物。其它的人为来源包括：道路扬尘、建筑施工扬尘、工业粉尘、厨房烟气。自然来源则包括：风扬尘土、火山灰、森林火灾、漂浮的海盐、花粉、真菌孢子、细菌。PM2.5的来源复杂，成分自然也很复杂。主要成分是元素碳、有机碳化合物、硫酸盐、硝酸盐、铵盐。其它的常见的成分包括各种金属元素，既有钠、镁、钙、铝、铁等地壳中含量丰富的元素，也有铅、锌、砷、镉、铜等主要源自人类污染的重金属元素。
PM2.5对健康有什么影响？
气象专家和医学专家认为，由细颗粒物造成的灰霾天气对人体健康的危害甚至要比沙尘暴更大。粒径10微米以上的颗粒物，会被挡在人的鼻子外面；粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小；而粒径在2.5微米以下的细颗粒物则不易被阻挡；被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换；PM2.5它能负载大量有害物质穿过鼻腔，直接进入肺部，甚至渗进血液，因此又被称作入肺颗粒物，与与肺癌、哮喘等疾病密切相关，是导致黑肺和灰霾天的主要凶手，能够引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病，对人体健康的伤害更大。
PM2.5主要对呼吸系统和心血管系统造成伤害，包括呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸困难、降低肺功能、加重哮喘、导致慢性支气管炎、心律失常、非致命性的心脏病、心肺病患者的过早死[3]。老人、小孩以及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群。
如果空气中PM2.5的浓度长期高于10微克/立方米，死亡风险就开始上升。浓度每增加10微克/立方米，总的死亡风险就上升4%，得心肺疾病的死亡风险上升6%，得肺癌的死亡风险上升8%。从全社会的角度出发，美国环保局在2003年做了一个估算：“如果PM2.5达标，全美国每年可以避免数万人早死、数万人上医院就诊、上百万次的误工、上百万儿童得呼吸系统疾病”。相比当前的中国，美国当时的空气质量已经相当不错，只有很少的地区存在略微的超标。如果中国的PM2.5能够达标，社会收益无疑将会是巨大的。
辐射危害 防范于未然
也许您发觉在长时间使用电脑之后，会感到身体疲劳、眼睛疲倦、肩痛、头痛、想睡、不安，其实这些都是受了电磁辐射的影响。经实验研究和调查观察结果表明，电磁辐射对的危害是多方面的，主要危害表现在以下几个方面：
1.对中枢神经系统的危害。主要表现有头痛，头晕，无力，记忆力减退等；2.对机体免疫功能的危害，会使人们的身体抵抗力下降；3.对心血管系统的影响，受电磁辐射作用的人，多出现心动过缓症状，并明显血压偏低；4.对血液系统的影响，在电磁辐射的作用下，可能会出现白血球减少，红血球的生成受到抑制；5.对视觉系统的影响，长期低强度电磁辐射的作用，引发视觉疲劳；6.电磁辐射的致癌和致癌作用，电磁辐射会促使人体内正常细胞变为癌细胞。抗击辐射小贴士：
·操作电脑后，及时用清水洗脸。·补充营养。电脑操作者应多补充人体内维生素A和蛋白质。·室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。
家庭植物于环境有益
家里养盆花应该会让家更温馨和靓丽吧！不过，除了美化环境外，种植家提供植物对环境也是很有益的哦！在我们“世界环境日，环保倒计时”活动的倒数第6天，联合国环境规划署给出了的环保建议就是：想让你的办公空间/家里房间更有个性化？选择那些谦恭有礼的小植物吧！家庭植物于环境有益，它能吸附房间里的污染颗粒。在家养植物也是很有讲究的哦！室内的植物晚上会释放出二氧化碳,所以植物最好不要放在卧室,在室内可种一些适应能力较强的植物，否则种在室内不易成活。而不同的植物其功能也是不同的，如紫苑属、黄耆、含烟草和鸡冠花等一类植物，能吸引大量的铀等放射性元素；芦荟、吊兰和虎尾兰可清除甲醛；常青藤、月季、蔷薇、芦荟和万年青等可有效清除室内的三氯乙烯、硫比氢、苯、苯酚、氟化氢和乙醚等；虎尾兰、龟背竹和一叶兰等可吸收室内80％以上的有害气体；天门冬可清除重金属微粒；柑橘、迷迭香和吊兰等可使室内空气中的细菌和微生物大为减少。
幼儿安全小常识 篇5
晨间入园：
1.走路上幼儿园的小朋友一定要拉着大人的手，因为路上车辆多，到了门口更要注意车辆，一直到幼儿
园门厅才可以把手松开。
2.不带危险品入园，如：纽扣、别针、牙签等。在园时间：
1.不能自己离开活动室，如果要到走廊衣柜拿东西一定要告诉老师，更不能自己离开老师视线。
2.上下楼梯小手扶着把手靠右走，不退不拉，不跳台阶。
3.学习时不拿笔尖、剪刀对着小朋友，以免刺伤。
4.午睡时不蒙头睡觉，不把头、手探出床外。
5.知道幼儿园名称、家庭住址及父母姓名、电话等，防止意外事故发生。
6.教育幼儿外出时不吃陌生人的东西，不跟陌生人走。懂得不能随便离开大人和集体。
7.户外活动或大型玩具时，不推不挤，拿器具时不争不抢，保证安全。
8.不在活动室乱跑乱乱撞，入厕时不推不挤，防止滑倒。
9.让孩子学习一些安全规则，掌握基本的应变能力，知道受伤了要找大人帮忙。离园时间：
1.家长来接后，离开幼儿园要和家长手拉手，不要自己乱跑。
2.如果在院子玩，找不到家长，要找园长阿姨和老师帮助，千万不能自己离开幼儿园去找。·不要惊慌，伏而待定。
·不要站在窗户边或阳台上。
·不要跳楼、跳车或破窗而出。如果在平房，地震时门变形打不开，“破窗而出”则是可以的。
·不要乘坐电梯。
·不要因寻找衣服、财物耽误逃生时间。
·不要躲避在电线杆、路灯、烟囱、高大建筑物、立交桥、玻璃建筑物、大型广告牌、悬挂物、高压电
设施、变压器附近。
英语小常识 篇6
1、狮子（Lion）
在西方童话故事中，狮子被尊为百兽之王。狮子的形象是勇敢、有气势、威严的，因此，在引申到人时，也是如此。Webster’s Third New International Dictionary of the English Language.如此解释：a person felt to be lke a lion especially in courage，ferocity，dignity or dominance（一个像是狮子的人，特别是指勇气、凶猛、威严或权势方面）。
Collins COBUILD English Language Dictionary的解释是：a person or a country that is considered to be strong and powerful，and which other people respect or fear（被认为是强大有力、人们尊敬或害怕的人或国家）。
英国国王理查一世（King Richard I）由于勇敢过人，因此被称作the Lion-Heart。英国人以狮子作为自己国家的象征。The British Lion就是指英国。A literary lion意思是文学界的名人。动词lionize的意思是把某人捧为名人。从这些例子可以看出lion在英语中的积极意义。
狮子在汉语中却没这样丰富的内涵，这可能是因为狮子在我国不是人们熟悉的动物，因此不易产生各种联想。而相当于狮子地位的动物在我国则是老虎。虎是我们比较熟悉的动物，在华南有华南虎，在东北有东北虎，其他地方还有别的种类。在民间传说中有武松打虎，在京剧中有《猎虎记》，与虎相联系的其他故事还不少。在中国人的心目中老虎是百兽之王，它勇敢、凶猛、威严。许多成语都和虎连在一起，表达这方面的意思，例如：虎视眈眈、放虎归山、谈虎色变、如虎添翼、藏龙卧虎、龙争虎斗等等。男孩子取名有时也有“虎”字，例如“小虎子”、“大虎”等。老舍先生的名著《骆驼祥子》中女主人公的名字“虎妞”显示了她的泼辣性格。
2、凤凰（phoenix）
Phoenix是传说中的一种鸟，据说在阿拉伯沙漠上生存五六百年，临死前为自己筑一个里面铺满香料的巢，唱完一支凄凉的挽歌后，用翅膀扇火，将自己烧为灰烬，然后从灰烬中又诞生一只新的phoenix。因此，在英语中phoenix有“再生”“复活”等意思。例如：Religion，like a phoenix,，has been resurrected from the ashes of the war.（宗教就像传说中的凤凰一样，在战争的灰烬中又复活了。）
Out of the ashes of the Suffragette Movement，phoenix-like，a new feminist militancy was being born.（在妇女参政运动之后，犹如传说中的凤凰一样，产生了妇权运动新的战斗精神。）
在我国传说中，凤凰是一种神异动物，与龙、龟、麒麟合称四灵，凤凰前如虹鸟，后像麒麟，它有蛇的颈、鱼的尾巴、龙的纹彩、龟的身躯，原是东夷少昊氏部族的图腾，后与其它动物图腾融合神化而成。人们认为，凤凰是百鸟之王，所以有百鸟朝凤的说法。
古时，人们相信凤凰出现预示着天下太平。后世多以龙比喻皇帝，以凤凰比喻皇后，因此帝王成婚称为“龙凤呈祥”。旧时，枫叶用来比喻有圣德的人，例如讲孔子喻为凤。“凤毛麟角”指珍贵而不可多得的人或者事物。“山窝窝里出了金凤凰”的意思是在偏僻的乡村出现了有特殊才干的人。
3、龙（dragon）
在西方神话传说中，dragon是一只巨大的蜥蜴，长着翅膀，身上有磷，拖着一条长长的蛇尾，能够从嘴中喷火。在中世纪，dragon是罪恶的象征，这来源于圣经中的故事。与上帝作对的恶魔撒旦（Satan）被称为the great dragon。因此，在基督教美术中dragon总是代表邪恶。一些圣徒如麦克尔、圣乔治等都以杀死dragon为其业绩。由于它们令人感到恐怖，所以很早就被用来作为战争的旗帜。在诺曼人征服英国以前，dragon是英国皇家的主要战争徽记。
在英语中，dragon所引起的联想与“龙”在中文中所引起的联想完全不同，例如说一个人像dragon，这并不是一句好话。因此在使用时需十分注意。Collins COBUILD English Language Dictionary如此解释：
If you call a woman a dragon，you mean that she is fierce and unpleasant.（如果把一个女人叫做dragon，意思是她很凶狠，令人讨厌。）例如可以说She’s a bit a dragon around place，意思是她在这里是个很跋扈的人。
“龙”在我国历史上是一个图腾形象。华夏族的图腾形象有一个演化过程。最早的图腾形象是图腾自身形象、如蛇、鸟、熊、虎等。以后出现了半人半兽的图腾形象。最后，图腾进一步神圣化，形成了龙、凤等具有多种动物特征的综合性图腾形象，如龙兼有蛇、兽、鱼等多种动物的形态，是以蛇为主的幻想动物。这反映了华夏族不断融合的过程。
在我国古代传说中，龙是一种能兴云降雨的神异动物。在封建时代，龙作为皇帝的象征。
在汉语中，龙总是用于好的意思，例如龙凤指才能优异的人。龙虎比喻豪杰之士。在许多成语中都有“龙”这个词，例如：龙飞凤舞、龙凤呈祥、龙蟠虎踞、卧虎藏龙、画龙点睛、攀龙附凤、生龙活虎等等。汉民族素以“龙的传人”自称。
有的词典为了区别汉语中的“龙”和英语中的dragon，把中国的“龙”称为Chinese dragon，以区别于英语中的dragon。
5、午餐lunch
午餐的英文名称为lunch或luncheon。前者是通常用语，后者比较正式，多用于书面，一般不用来指自家的午餐。
在英语国家，午餐与晚餐相比较，前者比较简单，有人称它为light meal，而称晚餐为main meal正餐。午餐之所以简单很大程度上是受用餐时间及地点的影响。在工作日，午餐时间有长有短，一般在中午12点至下午2点之间，饭后人们休息片刻，继续工作。许多人不能在家中用午餐，就自带三明治、水果等在工作地点用餐。工作地点一般都备有电烧水
壶，可随时烧开水冲咖啡或沏茶。在一起工作的同事常轮流带或集体凑钱买咖啡、茶和牛奶，为午餐提供饮料。这样的午餐即方便又经济，还体现了合作精神。一些中、小学校设有点心店，出售孩子们喜爱糕饼、点心等。中午时间孩子们在点心店或操场附近吃自带来或买来的午餐。许多工作和学习地点都设有餐厅、酒吧、咖啡厅，用餐费用也比较便宜。
午餐可以是随随便便的一餐，如三明治或炸土豆条等快餐食品在家一杯咖啡或其他饮料，也可以是包括几道菜、比较正规的一餐。一般来说，家庭星期日午餐是一周中比较重要的一餐。用餐前线在餐桌上摆好盘垫及刀、叉、勺。主食一般为肉食、土豆及蔬菜。肉食主要牛、羊肉、鸡肉或鱼。土豆可能是烤得、煮的或泥状的。蔬菜常为胡萝卜、青椒、西红柿、菜花、卷心菜、豌豆、扁豆等。家庭用餐一般采取分餐式。进餐时自己在食品上加些调味肉汁（gravy）。主食之后是甜食，如苹果派（apple pie）、冰激凌等，最后喝咖啡、茶或其他饮料。
不少人用餐离不开啤酒。家庭用餐属于重要的家庭活动，人们一般避免在用餐时间拜访一个家庭，如有事不得不打扰时，也要表示歉意。
餐馆提供的午餐，形势、内容和风格都多种多样，有快餐（snacks）、自助餐（buffet meal）、午餐份饭（table d’hote luncheon）、零点菜（a la carte meal）、自家风味午餐（homemade lunch）、地方风味午餐或海味午餐。有些旅馆的餐厅为外出的旅客提供野餐（picnic lunch）。圣诞节前，许多餐馆还推出圣诞午餐（Christmas lunch）。
6、蝙蝠（bat）
在欧洲的民间传说中，蝙蝠是一种邪恶的动物，总是与罪恶和黑暗势力联系在一起，特别是vampire bat（吸血蝠），提起来就令人恐惧。英语成语中的一些说法也说明对于bat的坏的联想，例如as blind as a bat，crazy as a bat等。如果说某人batty，意思是他（她）有些反常。
在中国传统文化中，蝙蝠的形象与西方完全不同。由于“蝠”与“福”同音，蝙蝠被认为是幸福的象征。民间有许多图案采用蝙蝠已表示吉利。例如，传统的福寿图案上有五只蝙蝠，象征五福。五福指“寿、富、康宁、攸好德、考终命”。“攸好德”的意思是所好者德，“考终命”的意思是“善终”。
据民间传说，蝙蝠活到一千年会变成白色。头朝下吊在树干上。如果吃了这种蝙蝠的肉，就会长寿。红蝙蝠是大吉大利的前兆，因为“红蝠”与“洪福”谐音。
7、狗（dog）
在西方，人们通常将狗作为宠物来养，有些家庭养狗以防盗，在牧羊区则用牧羊犬帮助管理羊群。Dog被称为人类最好的朋友（man’s best friend），因此西方人对于食狗肉十分反感。在我国，农村养狗主要是为了防盗，近年来，在城市中将狗当作宠物养的人逐渐增加，但总的来说，人们对于狗的看法与西方人仍然不同。
在英语中，dog即可以是中性，也可以含有贬义，还可以表示一种亲切的关系。
Dog在指作为动物的“狗”时是中性的，没有褒贬可言，但有时dog可用来指一个邪恶的人，或指一个叛徒，这自然是用于贬义。在一些成语中，dog也明显具有贬义。例如：treat someone like a dog的意思是“虐待某人”；live a dog’s life的意思是“生活得很不愉快”，“过着很惨的生活”。但是在另一些成语中，dog却又是中性的。例如：
You can’t teach an old dog new tricks.（老狗学不会新把戏。）
Every dog has its day.（凡人皆有得意日。）
He sorked like a dog.（他干得十分卖力。）
另外，dog有时用来指人，意思相当于fellow，例如可以说：you lucky dog.（你这个家伙真幸运。）what a lazy dog he is.（他这个家伙真懒。）
这些话不仅没有任何侮辱的含义，相反却表示一种亲昵的关系。
在汉语中，狗总是用于贬义，例如：狗急跳墙、狗仗人势i、鸡鸣狗盗、狼心狗肺、狗头军师、狗血喷头、鸡零狗碎、蝇营狗苟等等。
8、猫头鹰（owl）
在英语中owl是一个表示智慧的鸟，成语as wise as an owl即是一例。如果说某人owlish往往是形容他聪明、严肃。
Patrick peered owlishly at us through his glass.（帕特里克透过他的眼镜严肃而机敏的审视着我们。）
由于在希腊雅典有大量的猫头鹰，因此，它成了雅典的标志。如果说to send to Athens，意思是多此一举。
一个传说是猫头鹰原是面包师的女儿。传说上帝到了一个面包师的铺子里，想要一点吃的。女主人听了他的话之后，把一块面放到烤炉里烘烤。她女儿说饼太大，又从里面取出一半。面饼烤得越来越大，达到惊人的地步。面包师的女儿不断的叫：“吆！吆！”并立即变成了猫头鹰。
趣味水稻小常识 篇7
1. 水稻新改田
就像是一桌丰盛的晚宴, 营养丰富, 味道鲜美, 就是做起来麻烦。
2. 水稻老稻田
就像是一桌加热的剩饭菜, 可吃, 但最好吃的已被吃完。
3. 健壮的稻
就像是特警战士, 精壮而干练。
4. 大肥催稻
就像是无生活节制的肥胖者, 个头大, 体肥, 却不健康。
5. 水稻扬肥
就像是吃饭, 少量多餐益处多。
6. 氮、磷、钾
就像是人们的口粮, 不是多多益善。
7. 钙肥
就像是楼房混凝土里的螺纹钢, 钢筋铁骨不倒伏。
8. 硅肥
就像是楼房的阳台里贴瓷砖, 增加强度, 抗侵蚀。
9. 镁肥
就像是家中的窗户, 进来的阳光多靠他。
1 0. 锌、锰肥
就像是人的免疫力与男人的精子, 提高免疫力, 让你的精子动起来。
1 1. 硼肥
就像是人的性生活次数, 不可没有, 不可过多。
1 2. 铜肥
意义重大益处多, 适时适量创高产。
1 3. 硒肥
他的意义在于人, 全心全意为人民。
1 4. 喷施叶面肥
就像是女人的擦脸油, 能管用, 须常用。
1 5. 药液的浓度
就像是火, 只烧胳膊, 烧不死人, 开水烫人, 烫死人。
16.孕穗的稻子
就像是怀孕的女人, 脸上长斑难看很正常。
17.水稻芽播
就像是冰上的舞蹈, 效益高你得有技巧, 否则低产倒伏跑不了。
18.水稻插秧
就像是少林功夫, 铁头功, 穗大, 站桩功, 下盘扎实。
19.旱育秧苗
就像月子里的孩儿, 怕热不怕冷, 娇气, 爱生病。
20.水稻种子
没有最好, 只有更好, 不同的年景, 不同的收获。
21.水与肥
借句名言, 即水能载舟, 亦能覆舟, 肥就是那艘小船。
22.水稻的一生
一共就130来天, 两天就相当人的1年, 你耽搁得起么。
23.我们的土地
武术小常识 篇8
摆扣步八卦掌步法术语，摆步和扣步连用的合称。
震脚①步法用语。一脚提离地面用力下踏，另一脚迅速提腿开步或作攻、防动作。②进攻性腿法，跺踏对方脚背等部位。③在格斗和演练中，借震脚发力助威。
蝴蝶跳属跳步。两脚错立，距离约与肩同宽，原地蹬起腾空，下落成跪步。
踏步基本步法。向前进步时，前脚重踏地面，顺势、拗势均可。少林拳、长拳和其它拳种亦有此步法，但在运用中各有所异。
七字步步法名。后脚向前上一大步，另一脚向对侧斜退半步，使身体由上步时正面，通过斜退步变成侧身对前进方向。
三才步螳螂拳步法。左脚向斜前方上步，右脚经左脚旁向右前方上步，亦即蛇行前进。向后退步，称倒三才步，步法以后脚开始前进，也称为反三才步。
飞步古代步法用语，类似于现在的跟步、击步等步法。毕坤《浑元剑经外篇》注：“前足引路后足随，务求轻灵分进退，横斜之别形如飞，鸟翅清轻气上提。”
击步武术通用步法。两脚错立，重心前移，前脚蹬地。在前脚蹬离地面的同时，后脚弓碰击前脚跟。经短暂的腾空后，后脚、前脚依次落地。
小跨步通备拳步法，与大跨步相对。大跨步由上、向下劈进，走阳势；小跨步由下向前挂进，走阴势。左跟步跨进，左掌顺势沿体侧向前、向上挂撩；右手于左肩前横掌持掳。左右交替进行，要求与“大跨步”相同。
闪展步通背（臂）拳主要步法。一腿提起，另一脚蹬地前跳，两脚同时腾空，同时落地。
半换步八卦掌步法。此步法同于“单换步”，惟扣步、摆步的幅度较小，上体向后回转的幅度约较单换步小于45度。参见下文的“单换步”。
闯步八极拳步法。专练灵活性，即一脚原地震脚，另一脚迅速向前冲而出，身体随之向前闯撞，成马步。
抢步通备拳步法。即突进一步或半步，或上步后补进。在行步中，可顺势抢步，也可拗势抢步。明戚继光《纪效新书·拳经捷要篇》三十二势中有“抛架子抢步披挂”之句。
连枝步步法术语。指两脚开立时，一脚盖越另一脚向另一侧落步，后脚紧接向同侧方向横迈一步的步法。其步法路线如图。
拖步通备拳步法。两脚前后开立，架子略高，前脚前进一步，后脚拖地跟进。用时可顺势迭进，也可拗势连进，或左右拗势变换前进。长拳、少林、通背、通臂等亦有此步法，但各有所异。
拉拉步少林五子拳步法。指一脚进步（或退步、或横迈），另一脚擦地跟随的步法。
单换步八卦掌步法。指向前行进时，一脚向前扣步落地，另一脚随上体向后回转而原地外摆的扣、摆步组合步法。其步法路线如图。
学生自救小常识 篇9
一、防火
案例：1994年12月8日18时10分。新疆克拉玛依友谊馆的舞台上，几块被烤燃的纱幕布条，忽然落在796名师生和干部面前。这里云集的是7所中学、8所小学精心挑选的优秀师生。刹那间，灯光熄灭，火势汹涌，烈焰毒烟突然绝情地扑向那些天真可爱的中小学生！
这场震惊中外的克拉玛依大火灾，使288名中小学生和37名老师干部遇难。然而，有位年仅10岁的小男孩和他的表妹却奇迹般地“火里逃生”。
当这对小兄妹安然无恙地被人从厕所里救出来时，他们的脸上并没有惊恐。当人们问道：“你们为什么躲到厕所里呢？”小男孩从容地回答：“我记得‘电视安全知识竞赛’上说过，火灾发生时厕所里最安全。”这回答，使在场的许多大人目瞪口呆，他们不能不钦佩小小年纪的孩童，具有这样科学的自防、自救、自护的基本常识。
防
火
招
数
：
1、不要因好奇而玩火。
2、及时关掉屋内电器。
3、一旦发生火灾，立即打“119”火警电话并告之详细地址。如果没有电话，就扯开嗓子高喊：“着火啦！”同时迅速逃离火场，并求助大人帮助救火。
4、平日在家里、学校，应熟悉周围环境，熟悉疏散通道；到陌生环境中，也应首先了解安全门的位置和疏散通道。
5、万一陷入火场，逃离火场时注意，衣服着了火，不可以乱跑，可用双手捂住脸，在地上打滚，压灭火再逃。逃离时，如果烟雾大，可爬向门口，因为靠近地面的空气不会使你窒息。
6、学校里发生火灾时，请记住，一定要按照老师的指挥顺序下楼，千万不能恐慌拥挤。
7、记住，不要再回室内抢救火海中的心爱东西，人是最可宝贵的！
二、防盗
盗贼的行窃方式：
1、顺手牵羊—趁主人不备将放在桌上等处的钱物信手拈来而占为已有。
2、乘虚而入—趁主人不在，房门抽屉未锁之机入室行窃。这类盗窃手段要比“顺手牵羊“者毒辣，其胃口也比“顺手牵羊”者更大，不管是什么贵重物品，只要一让他看到，就会统统被盗走。
3、窗外钓鱼—用竹竿等在窗外将财物钓走。
4、翻窗入室—翻越窗户、气窗等入室行窃。入室窃得钱物后，常又堂而皇之地从大门离去，因此窃贼有时不易被发现。
5、撬门扭锁—使用各种工具撬开门锁而入室行窃。这种犯罪分子手段毒辣，入室后翻箱倒柜，从而盗走各类贵重物品。
6、用A的钥匙开A的锁—作案分子用A随手乱丢的钥匙，趁A不在时打开A的锁，从而盗走贵重物品等。这类作案人大都是与A比较熟悉的人。
防
盗
招
数
：
1、离开教室时，那怕是很短的时间，都必须锁好门，关好窗，千万不要怕麻烦。一定要养成随手关灯、门、窗的习惯，以防盗贼乘隙而入。
2、发现形迹可疑的人应加强警惕、多加注意。遇到不明身份的可疑人员，应主动询问，如发现来人携有可能作案工具或赃物等证据时，迅速报告给学校有关部门。
3、注意保管好自己的各种钥匙，不能随便借给他人或乱丢乱放，以防“不速之客”复制或伺机行窃。如钥匙丢失，应及时更换新锁。
4、贵重物品应当妥善保管，最好不要带到学校，更不能随便放在教室、图书馆等公共场所，以防被顺手牵羊、乘虚而入者盗走。
5、自行车要安装防盗车锁，并按规定停放。养成随停随锁的习惯。骑车去公共场所，最好花钱将车停放在存车处。如停放时间较长，最好加固防盗设施，如将车锁固定在物体上。
三、防震
案
例：
例一：1970年青海发生7.0级地震，营救人员在清理幼儿园时发现一个阿姨抱着七、八个孩子全都死在那儿，可傍边的桌子下面全都是空的。
例二：1994年9月16日台湾海峡发生7.3级地震，波及福建省，在死亡的800多人中，竟有三分之二以上是中小学生。其主要原因是由于缺乏防震减灾常识，在地震面前惊慌失措，竟相奔逃而导致摔倒踩伤或跳楼致残。
例三：1996年9月13日下午三点多钟，台湾海峡发生7.3级地震，地震时，漳州一所学校正在上课，同学们听从老师的指挥迅速躲到桌子底下，等到地震停了后才依次迅速撤出教室，结果没事。而同时，在广东另一所学校，地震时上千名学生夺门而出，伤亡将近一千人。
防
震
招
数
：
1、保持镇定,切忌慌乱冲出教室，并迅速关闭电源，打开教室门窗。
2、立即以双手将书包顶于头顶，保护头部，并迅速躲避于桌下，背向窗户，同时注意天花板上的危险物品掉落下来，以确保安全。
3、在操场，远离建筑物，站立于空旷处，不要慌张地往室内冲。
4、听从老师指挥进行疏散。疏散时以双手将书包顶于头顶上，依疏散路线及顺序，依序快速步行，保持安静迅速下楼，切勿慌张推挤和奔跑。
四、防电
案
例：
北京某校学生王某买了一个吹风机，带到学校来，引起了同学的兴趣，大家争先恐后地用着，三天两头仍是吹风不断。一月十六日下午，几位同学如同往日一样，先后吹起风来。王某很快地吹完了，满意地走了。赵某接着料理自己，还没有几分钟，就停了电。赵某十分丧气，自己真倒霉。他估计没有几分钟电就会来，也就没有拔插头，和几位同学闲聊着。然而等了很长时间，电还是没有来，随着时间的流逝，吹风机早被赵某忘得一干二净。晚上9：30电来了，吹风机接通电源，烧红了……火焰从窗口窜了出来，情况处于危急之中……。
安全用电小常识：
1、使用安全电器，应到正规商店购买电源插座、台灯，认准安全标志、出厂证明和检验合格证。
2、不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器；及时制止或举报其他同学使用类似威胁大家安全的电器。
3、离开教室前关掉所有电器电源。
校园环保小常识 篇10
节水篇
1.每次洗完手，别匆匆忙忙走掉，看一看水龙头是否关紧了。如果在学校、家里或别的地方看到水龙头没关紧，一定要赶快关上它。
2.如果水龙头关不紧，有滴漏现象，可以先在滴漏的水龙头下面放一个容器把滴水接下来，以便利用。然后赶快告诉老师，请人来维修。3.用桶接水来洗拖把比直接用水冲洗拖把的方法更省水。
4.用口杯接水后，关了水龙头再刷牙，只需要０．水，如果让水龙头开着５分钟，则要浪费水。
5.洗衣机漂洗的水可做下一批衣服洗涤水用，一次可以省下３０－清水；最后一次洗涤水可用来拖地、洗拖把或可用来冲坐便器。
6.洗澡时掌握调节冷热水比例，不要将喷头始终地开着，更不应敞开用水。7.淋浴要抓紧时间，全身淋湿即关喷头，用肥皂或浴液搓洗，一次冲洗干净。
8.洗手、洗澡擦肥皂时关掉水龙头，洗一次澡可以节约水。
9.集中洗涤衣物，少量小件衣物可手洗；使用适量优质低泡洗衣粉，可减少漂洗次数；洗涤前将脏衣物浸泡约２０分钟；按衣物的种类、质地和重量设定水位，按脏污程度设定洗涤时间和漂洗次数，既省电又节水。节电篇
1.养成人走灯灭，人离电停
2.光线充足时不要开灯，人少时关闭部分灯的好习惯，杜绝白昼灯、长明灯。
3.关闭一切不必要的用电设备，减少电脑显示屏、打印机、复印机和其他用电器的待机时间。
4.合理设置空调温度，夏季不低于摄氏26度，冬季不高于摄氏25度，杜绝空调和门窗同时大开的浪费现象发生。节能篇
1.要使用布袋子和菜篮子 2.不使用一次性筷子
3.不使用非降解塑料餐盒
4.不要使用或尽量少用一次性用品 5.尽量乘坐公共汽车，骑自行车 6.尽量使用再生纸
7.节约粮食，杜绝浪费 8.垃圾要分类回收 携手文明你我他
小常识 大学问 篇11
◆吃禽类脖要去皮
禽类脖颈皮和肉之间有很多血管和淋巴结，吃进人体会危害健康。按照国家法规规定，宰杀的禽类淋巴结都要被祛除。如果是自家宰杀活禽，颈部一定要去皮，将淋巴管和淋巴结祛除干净。
◆白菜心也要洗
大白菜从生长至包心需要2—3个月时间，这期间多次施肥，加上空气污染，各种有害物质都可存留，因此白菜心要彻底洗，要用食盐水浸泡30分钟最好。
◆猪肝做菜先洗后泡
要将猪肝冲洗10分钟后放在水中浸泡30分钟。烹调加工时，为了消灭残存在猪肝里的寄生虫卵或病菌，烹调时间不能太短，至少在急火中炒5分钟，使猪肝完全变成褐色，看不到血丝才好。
◆凉茶漱口解口渴
老年人容易夜间口渴，但又怕半夜起来喝水上厕所影响睡眠，所以每晚睡前用凉茶漱口，漱后很快觉得口腔清爽，半夜也就不会口渴了。
◆患有脑血管病，忌吃狗肉
脑血管发生病变的人不宜多吃狗肉。因为这类患者常伴有动脉硬化和高血压，而狗肉热性大，食后会促使血压升高，甚至导致脑血管破裂出血。
◆常吃烧烤肉食会使近视加重
农民进城务工小常识 篇12
一、农民工享有的基本权利
1.用人单位应按时足额支付工资,不得克扣、无故拖欠农民工工资;
2.用人单位支付工资不得低于当地最低工资标准;
3.用人单位应依法实行国家规定的工时制度,安排农民工加班的应依法支付加班工资;
4.用人单位应当依法与农民工签订劳动合同;
5.试用期应包括在劳动合同期限之中;
6.用人单位不得向农民工收取订金、保证金或扣留居民身份证等证件;
7.用人单位不得随意解除劳动合同,解除劳动合同应符合《劳动合同法》规定;
8.农民工依法享有休息、休假权利;
9.女职工享受特殊劳动保护;
10.农民工有权参加工伤保险、基本医疗保险、基本养老保险、失业保险和生育保险。
二、注意事项
1.千万不要到非法职业中介求职;
2.在平时的工作中要注意保留有关证据,如工资条、公司办理的出入证件以及考勤等;
3.在通过法律途径维护自身权益时,一定要注意不要超过法律规定的时限;
4.一定要与用人单位依法签订劳动合同;
5.如农民工合法权益遭到侵害,应理性维权,通过正规途径,合理合法地表达诉求、解决问题,切忌冲动和极端。
护理小常识 篇13
健康常识：中暑常发生在高温和高湿环境中，对高温、高湿环境的适应能力不足是致病的主要原因。在气温大于32℃、湿度大于60％的环境中，由于长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，极易发生中暑。
此外，在室温较高、通气不良的环境中，年老体弱者、肥胖者、儿童及孕产妇耐热能力差，也易发生中暑。
中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快，面红不出汗、皮肤干燥，重者出现高热、神志障碍、抽搐，甚至昏迷、猝死。
为了避免中暑，在高温天气，应做到：对年老体弱等重点人群应重点保护，营造一个舒适的小环境，室内要通风，尽可能把室温降至26~28℃，室内外温差在8℃以内。要保持情绪稳定，注意膳食的调配，饮食宜清淡，多饮水。提高对先兆中暑的认识，一旦出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状，应立即脱离中暑环境，及时采取纳凉措施。
重症中暑症状： 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
急救方法：
1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
2.使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热。
3.用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。
4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑。
5.一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。
经期护理小常识
一、经期应注意哪些问题？
月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，便会引起月经病或其它妇科疾病。
1、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用消毒或抗菌产品。
2、保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。因此，避免不良刺激非常重要。
3、充足睡眠及运动量：适度的运动，可以促进盆腔的血液循环，但剧烈运动可引起月经量过多，经期延长及腹痛、腰酸等症状；保证充足睡眠。
4、饮食：经期需充足的营养，不可以食过冷及辛辣食物。
5、寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意冷暖变化。
6、避免房事：经期应禁止房事，防止感染。
7、勿乱用药：经期若需用药，应经医生检查诊治，不要自已乱吃药。
8、作好记录：仔细记录月经日期，便于早期发现月经不调、妊娠。
二、为什么会痛经？
痛经在妇女疾患中，为普遍发生的疾病，19岁以前痛经发生率明显增高。据流行病学调查，与原发痛经有关因素有：
1、月经初潮发生的早晚；初潮年龄早者痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更严重。
2、婚姻及生育情况：不少患者在婚后痛经有所缓解。
3、可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
三、治痛经小验方
在这里介绍一则治疗痛经小验方，希望解决你的烦恼。来源：民间验方(姜枣红糖汤)原料：干姜、大枣、红糖各30克
制作：将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。用法：每日2次，温热服。
功效：补脾胃，温中益气。适用于寒湿凝滞型、气血虚型痛经。
四、经期为什么要进行适度运动？
经期进行一些一般体力劳动和户外体育运动，不但无害，反而有益。可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，并减轻腰酸和坠胀等感觉。
五、经期为什么不能剧烈运动？
如果参加过重体力劳动和剧烈的体育运动，可使盆腔血液加快，引起经量过多，或造成经血不容易干净。
六、生理期不易染发你知道吗？
您是否想染发而改变一下形象呢？但生理期是不宜染发的。东方人的发色很深，不容易上色，而今流行将发色染成红色、蓝色、棕色，为了染上这些发色，就必须先用脱色染发剂破坏头发的分子结构，把原有的黑色褪去，染上全新色彩。染发剂在褪色过程中，其内二氧化硫及双氧水等化学成分，很容易由头皮微血管进入人体，对头部、颈部、脸部及皮肤造成伤害。妇女在生理期、产后、病中、病中恢复期、怀孕、准备怀孕、及头、颈、脸部受伤及患皮肤病时，皮肤非常敏感，很容易受到脱染剂伤害。
七、女性经期运动“忌”和“宜”、1．忌游泳 宜慢跑
2．忌参加比赛
宜跳舞
3．忌运动时间过长
宜运动量小的球类 4．忌运动项目剧烈
宜进行健身操
5．忌雨天运动
宜运动至微汗为止
6．忌运动时席地而坐
宜运动时下半身保暖
7．忌运动后冷水洗头、洗澡、洗脚 宜运动后睡眠充足
八、经期饮食
1、经期饮食应避免辛辣，忌过热过冷，忌烟酒，少食高脂肪食品。
2、经期应注意多喝水，多食蔬菜水果，以保持大便的通畅，从而减轻盆腔充血。
九、经期美容
1.保持心情开朗，适度参加运动。2.及时补充营养，多食维生素和水果。
3.选择中度温暖颜色的唇膏和眼影，面部宜用水剂化妆品。
高血压病人的家庭护理小常识
得了高血压，除了要按时服用降压药物平稳控压外，还应该掌握一些家庭护理的小常识，以便更好的促进高血压的治疗。
1、要了解一些高血压病的相关常识，合理的安排日常生活，注意劳逸结合。
2、定期的测量血压，尽量保持自身的血压值接近正常水平，防止对身体内的脏器造成进一步的损害。
3、不要随意地停服、更换和增加降压药物。
4、精神上尽量不要过度紧张，应该增强自己的社会适应能力，维持好心态平衡，避免接触到各种不良的刺激而受到影响。
5、不要穿紧身衣裤，领口和领带不要太紧，否则会压迫颈静脉窦，导致血压升高。
6、合理膳食，不要吃得过饱，尽量减少盐的摄入量，每日最好不要超过6克，动物性脂肪的摄入量也要减少，此外，还要戒烟限酒。
7、要防止出现便秘。屏气大便会导致腹压升高，从而引起血压骤升，如果便秘 情况严重的话，建议服用一些泻药。
8、适当地进行一些体育运动，参加一些问文体活动，但要避免剧烈运动，以不 引起心慌和脉搏明显增快为宜，可以选择如散步、打太极、骑车、游泳等舒缓的 活动。
9、如果出现血压持续升高或有头晕、头痛、恶心等的症状时，应该及时就医。
高血压突发 如何护理
病人血压突然升高，并伴有恶心、呕吐、剧烈、心慌甚至视线模糊，说明已发生脑病，应让病人立即卧床休息，及时服降压药，另服利尿剂、镇静剂等，并稳定病人情绪，不要紧张。如果服药和休息后病情无好转，应通知中心送急救。
病人突然气短、口唇发绀、肢体活动失灵，伴咳粉红色泡沫痰，可能发生急性左心衰竭，应迅速让病人双腿下垂，采取坐姿，如备有氧气袋，应马上让病人吸氧，并立即通知急救中心。
高血压病人在劳累或受到精神刺激后，突然发生心前区疼痛、胸闷、并可放射至左肩或左上肢、面色发白、出冷汗……要让病人安静休息，舌下含服一片硝酸甘油，并吸入氧气，马上呼叫急救中心。
倘若高血压病人发病时，不但头痛、呕吐，还出现肢体麻木、，要立即让病人平卧，将头朝向一侧，防止把呕吐物吸入气道，造成呼吸困难。发现这种病情，家人应马上通知急救中心。
糖尿病足护理小常识
糖尿病足是许多糖尿病患者必须提防的并发症，糖尿病病人出现足部的疼痛、麻木、间歇性跛行、皮肤温度的改变、水肿、以及足部坏死等症状，均可视为“糖尿病足”的范畴。如果糖尿病患者应坚持做到以下三点，有效防止糖尿病足的侵袭。1：糖尿病足患者应该经常变化体位，适当运动
经常抬高下肢，促进静脉回流，减轻糖尿病足的足部压力。避免长时间两腿交叉而坐、远距离持重行走、长时间站立。长期卧床的糖尿病患者足后跟长期与床接触受压，应变换足部位置。每日适当运动，以改善下肢血液循环。2：糖尿病足患者应该科学洗脚
洗脚后应用干净、柔软、吸水性好的毛巾将脚轻轻擦干。擦脚用的毛巾最好为白色，以便能很容易发现是否有血迹或者脓迹。3：糖尿病足坚持饮食治疗
计算出每日的总热量，糖尿病足坏死患者因感染消耗大，应适当增强热量10%~20%，食谱多样化。要定时定量进餐，注射胰岛素者更应如此。
糖尿病饮食护理六建议
糖尿病患者的血糖保持稳定除了药物治疗外，饮食治疗也是很重要的一方面，在此提供以下六点饮食建议，希望能对您的病情有所帮助。
◆不宜甜不吃纯糖类食品，如白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖、干鲜果脯等含糖指数高的甜食，因食后可使糖尿病患者的血糖急速升高。另外，土豆、红薯、藕等富含热量的食物也应少吃。
◆不宜咸做菜时应少放盐，少吃腌制的菜类食物，一般1天不超过6克，因吃的过咸不但可引起血容量增加使血压升高，加重肾脏、眼底及心脏负担，促使或加重血管并发症，而且还能激活和促进小肠内葡萄糖分解酶的活性，使糖的吸收加快，导致餐后血糖上升。
◆不宜腻不吃过于油腻的食物，特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食物、动物油脂制作的食物等。因为这些食品含有大量饱和脂肪酸，它能使你的血脂、血黏度升高，促使或加重动脉硬化。而且由于脂肪所产生的热量是糖、蛋白质的1倍多，一可引起肥胖，二可产生和加重胰岛素抵抗，间接地影响血糖。
◆不宜辣尽量不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、芥末、花椒等。这些食物可“助热生火”，对糖尿病患者康复不利。
◆不宜烟吸烟会损坏你的血管，引起或加重胰岛素抵抗，危害神经系统功能，降低免疫力和影响呼吸系统功能。
◆不宜酒一般来说，糖尿病患者是不适合饮酒的，尤其是过量饮酒，因酒精可导致低血糖，并导致胰岛素的分泌量减少。
冠心病患者生活小常识
冠心病是老年人常见一种慢性病，一旦戴上这顶“帽子”，就要做好长期“作战”的准备。但是，冠心病患者只要合理用药，注意生活中的调摄，一样可以带病延年。
1．保持心情舒畅。
2．保持适当运动。冠心病患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个度，使供血量和需血量相平衡。
3．忌脱水。多喝水可以稀释血液，并促进血液流动，故老年人平时要养成定时喝水的习惯，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些开水。
4．忌缺氧，冠心病患者要经常对居室环境通风换气。
5．忌严寒和炎热。严寒季节，冠心病患者要注意身体保暖。在炎热的夏季，人体血液循环量大幅度增多，可使交感神经兴奋，心跳加快，加重心脏的额外负担。因此，冠心病患者在严冬或炎热的天气，应该采取相应的自我保护措施。
6．忌烟酒。医学研究表明：尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠。此外，常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。
7．忌口腔不卫生。如果口腔不卫生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革兰氏阳性杆菌及链球菌就可能进入血液循环，使小动脉发生痉挛或血栓，导致心肌梗死。所以，冠心病患者尤其应该保持口腔清洁，防治牙病。
8．忌过饱。由于过饱时可以直接压迫心脏，加重心脏负担，还可以导致心血管痉挛。所以，冠心病患者平时宜少食多餐，尤其是晚餐只能吃七八分饱。
脑出血患者的护理常识
1、绝对卧床休息2-4周，尽量减少搬动，抬高头部15-30度。、给预侧卧位，身体呈30度，平卧位时头偏向一侧，保持呼吸道通畅。3、禁食24小时，防止颅内压增高而引起呕吐。、保持呼吸道通畅，减少和预防呼吸道并发症，防止误吸，吸痰时动作要轻柔，以免损伤气管粘膜，舌后坠者应将下颌托起或用钳子将舌拉出。5、给予吸氧，防止脑缺氧。、如病人的意识障碍逐渐加重，双侧瞳孔不等大，对光反射消失，呼吸不规则，血压升高，脉搏缓慢，提示脑疝发生的可能，立即通知医生，尽早抢救。、脑出血昏迷的患者易引起上消化道出血，腹泻肠炎，呕吐咖啡样物质时，及时留取标本送检，若为潜血阳性，及时通知医生，并遵医嘱给予禁食水。、在饮食上，病情较轻者，无意识障碍，无吞咽困难者，应近普食或半流食，宜选择清淡食物，少食多餐，进食不要过急，以免引起呛咳，因食物残渣宜存留在瘫痪侧齿颊之间，饭后帮助病人漱口或做口腔护理。9 昏迷或吞咽困难者，应给予鼻饲，鼻饲前先抽胃液，检查胃管是否在胃内，是否有出血等，注意病人的消化情况，出现腹胀、腹泻，应了解有无低血钾或进食了过多的糖类。对牛奶不适应及因卧床肠蠕动减慢等。10 在恢复期要加强瘫痪肢体的功能锻炼。是瘫痪肢体被动活动，从简单到复杂，逐渐增加活动，防止肌肉挛缩，注意劳逸结合，鼓励病人作适当体育锻炼，控制饮食，生活要规律防止情绪波动及便秘，以防再出血的发生。
医学小常识
护理要点:
1、休息与环境
急性期应卧床休息，病情稳定后，可鼓励病人早期进行肢体活动，保持环境安静，避免情绪激动。
2、溶栓治疗的护理
严格把握药物剂量，密切观察意识和血压变化。注意监测有无活动性出血，如牙龈和鼻腔粘膜出血、黑便、皮肤青紫和瘀斑。定期监测血小板、出凝血时间、凝血酶原时间等。
3、病情观察
密切观察病人意识、瞳孔、生命体征变化，有无脑疝发生的先兆，评估肢体瘫痪程度，注意观察有无应激性溃疡及电解质和酸碱平衡紊乱，备好各种药品和急救设备。
4、饮食护理
给予病人低盐低脂、高营养易消化饮食，不能绐口进食者可给予鼻饲饮食，少量多餐，避免粗糙、干硬、辛辣等刺激性食物。禁烟酒。
5、保持大便通畅
病人长期卧床，肠蠕动减慢，易引起便秘，必要时给予缓泻剂，如潘泻叶。
6、预防并发症
预防窒息和吸入性肺炎、压疮、泌尿系感染等并发症。
——— 脑梗死
7、康复期护理
①保持肢体功能位：防止足下垂、关节强直、肌肉挛缩。
②对于失语的病人给予言语功能训练，促进言语功能恢复。
8、心理护理
密切观察病人的心理动态变化，尽量满足病人的正常需要，解除不良情绪，增强病人自我照顾的能力，树立病人战胜疾病的信心。
老年痴呆症的早期症状及预防
一位某着名大学的教授，才思敏捷，治学严谨，近一年来却经常丢三落四，工作漫不经心，反复问同样的问题，而且经常词不达意，脾气越来越坏，简单的计算经常出错，写出的文章，没有人能看懂。言语逐渐减少，缺乏语言和情感交流，对外界事物和家人漠不关心，直到终日闭门不出，呆坐在沙发上，对看电视、听音乐毫无反应，有时子女回家探望，也一言不发，生活逐渐不能自理。
这两例都是典型的老年痴呆症患者，经治疗病情明显好转。
与正常的衰老不同，老年痴呆症是一种慢性进行性疾病，60岁以前发病者少见，60岁以后发病率增高，女性较男性多见，早期可能仅有记忆困难或轻度健忘，因病人可保持一定社交能力，故家属往往难以察觉，认为是正常老年人的表现，致使症状明显才引起人们注意，往往延误诊治。
老年痴呆症早期症状主要有以下几点：
①记忆功能减退，甚至影响工作。偶尔忘记约会，偶尔忘记同事的名字或电话，但事后能重新回忆起来，这些都是正常的表现。痴呆症患者则不然，他们不但经常忘记事，而且事后回忆不起来，甚至多数患者会否认自己存在记忆障碍，否认自己因记忆力差而影响了工作和生活。
②语言障碍，无法进行正常的交流。任何人都有可能一时难以找到合适的词语来表达自己的意思，而痴呆症患者可能会严重到忘记某个词
语却找不到合适的词语来替代，结果别人无法理解他所表达的意思，严重者甚至叫不出常用物品的名称。
③时间和空间定向力障碍。痴呆症患者在自己熟悉的地方也会迷路，不知道自己身处何方，也不知道自己是怎么到那儿的，更不知道怎么才能回家。有的痴呆症患者甚至根本不知道现在是什么季节，也不知道年份、月份、日期等。
④智力低下，思维迟钝，计算力差。痴呆症患者可能完全忘记所有的数字，甚至面对数字不知所措，连简单的计算也难以完成。
⑤判断力差，易将东西放错地方。任何人都有可能将钱包或钥匙放错地方，而痴呆症患者会将东西放在特别不合适的地方，如把电熨斗放在冰箱上，把手表放在饭碗里。
⑥精神症状。随着年龄的增长，老年人的脾气都会发生一些改变，但痴呆症患者的精神行为改变非常显着，情绪波动迅速，有时会毫无原因地突然哭泣，或突然变得极为愤怒。他们会变得极为敏感多疑或非常恐惧，或越来越暴躁、固执，有的可出现短暂的幻觉妄想，如被盗、被迫害幻觉等。
⑦生活和工作的主动性丧失。正常人有时也会对家务、工作和社会义务感到厌倦，但经过一段时间的调整之后，能很快恢复工作主动性。而痴呆症患者则表现得极为被动和消极，终日无所事事，在家里无目的地晃来晃去。
那么，怎样才能预防老年痴呆症的发生呢？早动手、早预防是远离此病的上策，预防须从以下几个方面入手：
①养成良好的生活习惯。首先是合理安排饮食。食物一定要多样化，要多吃一些健康食物，如核桃、豆类及其制品、鱼类、瘦肉、瓜子、花生和新鲜蔬菜、水果等。起居要有规律，保证每天睡眠不少于8小时。晚上不能熬得太晚，更不能长时间无节制地打麻将等。
②积极防治各种慢性病。研究证明，高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、脑中风及慢性支气管炎等慢性疾病与老年痴呆的发生有密切关系。长期的高血压会使脑动脉硬化、脑血管壁增厚，导致脑供血不足，引起大脑神经细胞损伤，产生脑萎缩而致痴呆。
③勤用脑，多思考，陶冶情操，乐观向上。大脑是“用进废退”，大脑用得越少，衰老得越快。越勤于用脑，善于用脑，大脑的活力持续就越长久。
④适当进行体育锻炼，增强体质。根据自身特点，选择一两种适宜的锻炼方式，如散步、慢跑、打太极、做健身操、打门球等，有利于降脂、减肥和降低高血压，可促进血液循环，保持大脑良好的血液供应，对保护脑神经细胞有不可忽视的作用。
对于已经发生老年痴呆症的患者，早期药物治疗可以阻止疾病的进一步发展，使病人的生活质量提高。目前应用的主要是胆碱能类药物，如国产药物“双益平”。
下肢静脉曲张患者日常注意12事项
下肢静脉曲张患者日常注意12事项
1.避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。
2.应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑
步或跑步机等。适量的运动可以促进下肢静脉血回流3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心 脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
4.保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
5.避免提超过20磅(约10公斤)之重物。
6.不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚。
7.保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。
8.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
9.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
10.每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万
不要因此而让腿部僵直，适得其反。
11.坚持穿循序减压弹力袜，因腿部肿胀，通常于下床后站立几分钟就会发生。
请于每日早起下床前即穿上弹力袜。
12.保持弹力袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变。当弹力袜失去弹性之时