中医排毒的八大方法

2024-06-09

中医排毒的八大方法（精选11篇）

中医排毒的八大方法篇1

汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用。

中医排毒的八大方法篇2

降低饲料中的重金属、抗生素的用量, 采取措施控制霉菌毒素的含量, 提高母猪所处环境的温度, 加速血液对毒物的代谢能力。在此期间, 绝对禁止对母猪进行冷水冲洗身体。

重金属、抗生素和霉菌毒素的中毒作用是综合性的, 对肝脏和肾脏的损害是复合性的, 所以, 必须同时降低这些物质的使用量。最直接的方法是更换劣质的怀孕母猪料, 甚至包括某些名厂家的饲料。

2. 尽量使用保温板, 提高仔猪腹部温度。

停止吮乳, 采用代乳品, 代乳品中加入红糖、生姜、附子、细辛等温性物质, 促进毒物排泄。

中医教你换季排毒瘦身的方法篇3

舒缓按摩法：简单的指压按摩，可增强血液循环和身体代谢，方法是将拇指放在额头中央，沿着眉头轻轻按压至发际线，然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨，顺着眼周轻轻压到太阳穴，最后从下巴向外，往两颊滑动,帮助面部循环提升肤色。

速效喝水法：水分占人体60%，多补充水分，可产生强效的净化效果，加速循环代谢，减少肝脏和肾脏的负担，同时维持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的排除。

充足睡眠法：人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态。

运动排毒法：有规律的有氧运动，能维持身体的活动量，延缓器官机能运作的老化发生，在运动过程中，更可刺激汗水分泌，使体内有害物质不再被囤积。

蔬果排毒法：蔬果含有丰富纤维与维生素成分，对于健康极有益处，并且，多吃排毒效果较好的食物，也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。

生活舒压法：尽量释放负面情绪，消除身体的情绪毒素。常常听音乐，和朋友倾诉心事，喷上喜欢的香水，或在健身房挥汗如雨，都能帮助补充正面能量，减轻情绪压力。

排毒的方法篇4

1、吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

女性经期排毒的方法篇5

现在很多人从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后，阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直，反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决，只要变换一下姿势就能调整角度。

首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接著，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作，经血就会慢慢流出。

如果经血还是一直没有排出来，可能是因为骨盆没有开，这种情况通常发生在长时间使用电脑与手机的人身上。这个时候可以热敷一下眼睛，眼睛一旦感到温热，骨盆与身体就会比较放松，就可以再试一次看看上述说的小诀窍。

2、改变饮食让血液流速加快

经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7~10天最该注意饮食，科学的饮食有利污血的排出，自然也有排毒的效果。以下为大家介绍经期该吃与不该吃的食物：

(1)经期不该吃的食物

尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠。以下介绍几种不该在经期吃的食物：

a、梨：月经期间切忌多食生梨。

b、田螺：性大凉，能清热，月经期间忌吃田螺等寒性之物。

c、螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

d、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

(2)经期该吃的食物

可以积极地摄取黑色食物，在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络，血液流动速度也加快，就不会有经痛问题。以下介绍几种该在经期吃的食物：

a、南瓜：由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

b、大豆类：有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

c、菠菜：有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

d、菜花、胡萝卜：月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

3、经期五天排毒法

经期第一天：肝脏保暖

经期第一天相对来说痛经感觉比较明显，此时只要把肝脏保暖了，不仅能缓解痛经现象，还能起到提高肝脏排毒的作用。用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部，就能很好的为肝脏做到保暖工作。

经期第二天：全身保暖

生理期会让体温下降，血液循环功能也减弱，这个时候更加做好保暖工作。穿着宽松的衣服，并注重保暖，像长裤、袜子、毛衣等小配件不能少。只有将体温维持到最佳状态，身体的新陈代谢就能维持到正常状态。

经期第三天：酸味排毒

此时身体逐渐适应了经期，不适感也随之减弱。选择酸味的食物来改善饮食，并促进肠胃的蠕动。像大蒜、姜。葱等辛香蔬菜也可以适当的添加进食谱里，这样身体会比较舒畅。

经期第四天：大笑排毒

这个说法是不是有点荒.唐?千万不要小看人类的表情——笑，多笑一笑能增加体内的“幸福荷尔蒙”的血清素分泌，对经期不适有不错的缓解效果。

经期第五天：运动排毒

第五天是经期结束期，此时做一些比较积极的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但切忌绝对不能做一些激烈的有氧运动和减肥操，但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环，可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽，都是不错的。例如骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌，或者伸展运动来打开经络，切忌不可做剧烈运动。

4、做简单的运动体操

排毒养颜的好方法篇6

食材：食盐+1个苹果

做法：

1、将苹果洗净，在表面抹上一层薄薄的食盐不断的揉搓，用水冲净;

2、用小刀把苹果对半切开，去除中间的果核，切成小块放入碟中待用;

3、将苹果放入蒸锅，加水开始蒸，锅开后，大火蒸10分钟即可取出食用。

糖渍金桔

食材：金桔白糖冰糖

做法：

1、将金桔的蒂去掉，用清水冲洗干净后，在盐水中浸泡10分钟杀菌，水分沥干，用小刀在金桔表面划5-6刀，方便挤出果核;

2、把所有金桔放入碗中，撒上白糖，用干净的筷子搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏2天;

3、将金桔从冰箱中取出，放入不锈钢锅，撒入适量的冰糖，盖上锅盖用中火煮;

4、等汤汁变浓稠后转小火继续煮，期间要不断翻动，等汤汁浓缩至一点点，关火冷却，装入干净的密封罐即可。

蜜糖杏仁饮

食材：1汤匙蜂蜜+25克炒酸枣仁

做法：

1、酸枣仁用汤匙捣碎，放入锅中，加入2碗清水加热10分钟;

2、去渣取汁，加入1汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。

玉米粥

食材：玉米面鸡蛋清

做法：

1、玉米面去壳洗净，锅中加适量水煮沸，放入玉米面，用汤勺不停搅拌;

2、文火煮好后加入鸡蛋清，按个人口味加糖或加盐添加即可。

红酒醉梨

食材：鸭梨红酒冰糖

做法：

1、鸭梨削皮，去核，用刀对半切成一片片状;

2、将切成片状的鸭梨放入锅中，倒入红酒，没过鸭梨，大火开煮;

3、红酒沸腾后转中火煮15分钟，期间用汤勺给鸭梨翻动，冷却后装进密封罐内静置一晚即可开吃。

醋泡香蕉

食材：香蕉红糖水果醋

做法：

1、用刀将香蕉切成片状;

2、将红糖和水果醋按先后顺序放入干净的密封罐内并搅拌均匀，占密封罐的3/4;

3、把切好的香蕉倒入罐内，盖好盖子，封存24小时即可食用。

糖水苹果煎大枣

食材：红糖苹果大枣

做法：

1、苹果洗净，用刀对半切开，去核，切成小片;大枣洗净，同样对半切，去核;

2、将红糖和水按1:3的比例兑入锅中，搅拌均匀，加入苹果片和红枣，大火开煮至水开转小火煎;

中医教你排毒妙招（一）篇7

西医没有排毒的说法，只有增强抵抗力、抵御病毒侵入的观点。而中医则有扶正祛邪的治则治法，就是在补气的基础上进行排毒。

中医认为造成人体毒素的情况主要有三种：

1.水毒：机体一切正常水液的运行、输布和排泄障碍，易致体内的津液滞留，形成湿、痰、饮、水等病理产物，造成水肿、虚胖，长期津液代谢失常容易导致慢性疾病、妇科疾病等。

2.血毒：因为压力大、精神紧张易造成情绪急躁、焦虑、抑郁等，肝郁气滞，痰凝血瘀，血毒内生；或肝脏排毒功能不好，导致血毒内生。

3.食毒：过食膏粱厚味、油腻、辛辣煎炸之品、甜食、冷饮，损伤脾胃，食毒内生。

（一）饮食疗法

“毒空气”中含大量可吸入颗粒，容易进入人体的肺部，干扰肺部的气体交换，对肺部健康伤害很大。在雾霾天气里，在饮食上可多摄入能提高人体免疫力、养肺润肺的食物。

注意多喝水，多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜；多吃具有养肺润肺作用的食物，如莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等。

但由于存在个体差异，有针对性地根据自身情况选择润肺饮食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜；肝火旺盛的人可食用绿豆，而百合、荸荠用来煮水食用效果都不错。

专家提醒，除了这些食物之外，在平时生活中还应该多吃些新鲜的蔬菜以及水果，这样对及时排除体内毒素会更加有帮助。

排毒恩物——绿豆汤

消暑绿豆汤

绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，注意不要久煮。这样熬出来的汤就可以达到很好的消暑功效。

解毒绿豆沙

如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

当然，如果想两者兼得，也可在熬制绿豆汤的过程中舀两碗碧绿的汤水来喝，其余的继续熬煮便好了。

专家提醒：

绿豆汤并不是每个人都能食用。对于脾胃虚寒、体质寒凉，有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜过多饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会损伤脾胃正气而加重症状，引发其他疾病。

（二）运动促进代谢排毒

运动是最好的排毒大法，运动能够加速新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。每天快走30分钟，能够帮助促进新陈代谢，使体内的毒素通过流汗、排便彻底释放。平时也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通排毒的好方法。

时下城市空气质量欠佳，进行运动锻炼时最好不要晨练，更不要剧烈运动，平时也应在上午10点到下午3点这段时间进行锻炼，此时空气中的有害物质浓度相对较低。

儿童运动排毒3要点

Point1轻体育运动

儿童运动排毒与成人不同，应当采用轻体育活动，即适宜的耐力运动，以增加人体内有氧代谢为原则。强调适合家庭特点，便于实行和坚持。

Point2 时间相对较长

运动时间应相对较长，开始每天20分钟，逐渐过渡到每天半小时，运动应安排在饭前1-2小时为佳，最好天天运动，起码每周不少于4次。

Point3 合适的运动强度

每次运动后能使身体微微见汗，而无心跳过速和过度疲劳感较适宜。运动形式多样，应根据孩子的年龄和身体素质现状选择合适的运动量和适宜的运动项目，鼓励孩子多参加体育锻炼。

推荐2种适合幼儿的运动方法

1.健步运动

同散步相比，健步运动量较大，能较好地达到健身、促进代谢排毒的效果。健步运动的步行距离、速度以略超过儿童身体自身承受能力为宜，可以用运动后心率来掌握，一般1～3岁心率不要超过130次/分钟，3～7岁以不超过110次/分钟为宜。

健步运动指导：进行锻炼时步子要迈得大一些，头微扬，上身稍向前倾，肩膀放松；双臂尽力向前、向上摆起来，呼吸均匀，精力集中；迈步时重心先脚跟后移至脚尖，要雄健有力。

2.爬楼梯运动

爬楼梯运动每次半小时，每次爬5～6层楼，每天1～2次。爬10分钟休息5分钟。要从小运动量开始，逐步达到要求。运动后心率不宜过快，以95～110次/分钟较适宜。儿童运动及协调能力均未发育完全，应注意安全。运动时精力要集中，抬脚要利落到位，落脚要稳定、准确和缓慢。

下期预告：学点传统中医排毒法：药浴排毒、刮痧排毒、小儿推拿——淋巴排毒，作宝宝的家庭医生。

中医八大特色疗法篇8

中医针刺

针灸

针灸作为我国古老的保健疗法，因其显著的疗效，已经在世界各地广为人们所接受。它是根据中医理论，采用毫针对人体的俞穴进行直接的刺激，对增强身体机能、疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪、防病治病具有相当不错的医疗保健作用。

中医火罐

火罐

火罐疗法是传统中医疗法，借助热力排除罐内空气吸着于皮肤，造成淤血现象的治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热、具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

保健推拿

推拿

推拿是一种中医自然疗法、物理疗法。医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的俞穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的目的。

精油刮痧

刮痧

精油刮痧借助神经末梢的传导以加强人体的防御机能，使血液回流加快，循环增强，加快新陈代谢。有宣通气血、发汗解表、舒筋活络、调理脾胃等功能，而五脏之俞穴皆分布于背部，刮治后可使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅、逐邪外出。

芳香疗法

芳香

芳香疗法利用纯天然植物精油的芳香气味和中药本身所具有的治愈能力，以特殊的按摩方法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收，到达神经系统和血液循环。运用植物的治疗进行养生、美容、疗理身体和稳定情绪，使人的身、心、灵三者达到平衡和统一。

中药熏蒸

熏蒸

熏蒸疗法以中医药基本理论为指导，选苗族民间中草药，用煮沸后产生的气雾进行熏蒸，借药力热力直接作用于熏蒸部位，达到扩张局部血管、促进血液循环、温通血脉、祛毒杀菌、清洁伤口、消肿止痛，最后达到治病、防病、保健、美容的目的。

特色督灸

督灸

督灸是基于传统中医外治法的理论结合传统灸法的特点，创新的一种特色外治技术。督灸的治病作用是多方面的，也是镇痛药物所不及的。它涵括了经络、俞穴、药物、艾灸、发泡等多种因素的综合优势，具有益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破淤散结、通痹止痛的功效。

中药浸泡

浸泡

减肥排毒方法小妙招篇9

多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

2.红糖排毒法

也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。

这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哦!

STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。

STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。

STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。

完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。

3.断食排毒法

你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持咯?

玫瑰个人心得：这个方法好是好，就是有点残酷，我也就是试过3次而已，后来就用青汁断食法替代了，也就是其他东西都不吃，除了白开水之外，每餐一杯青汁，每天两颗维生素片(目的是保证一定的营养)，最大的感受就是BB超爽!强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法!

4.及时排便，偶尔放P也不要紧啦

正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。

另外，很多MM对于放P很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5～10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。

5.青汁排毒法

这种方法很多×、台湾的艺人都用，偶的图片就是台湾一个综艺节目里面，很多八卦女人畅饮青汁的场景，嘻嘻。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。推荐!个人比较推荐KND青汁，fancl的也不错，就是价格太贵!

6.天然柠檬水排毒法

柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦￣

春季按摩小腹排毒三方法篇10

每天揉腹至少36圈

小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生根关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起、或36的倍数，揉的力度要适中。

每周一次拍腹排毒

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次、连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后甚本上不会再出，这样便是起到去病养生效果了。

每天两次敲天枢

天枢穴能嗵肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所。肠道通，自然脂舫不会堆积，所以这么好的穴位一定要多击敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺代谢。