锻炼日记与自我医务监督

锻炼日记与自我医务监督（精选2篇）

锻炼日记与自我医务监督 篇1

随着学校素质教育的贯彻实施，参加体育锻炼的学生越来越多，但许多学生锻炼时只凭兴趣和爱好，不知道锻炼到什么程度合适。盲目地进行体育锻炼，不但没有起到良好的锻炼效果，而且会导致各种运动伤害事故的发生，损害了健康。针对了这一情况，本人结合自己的体育专业知识，并与高一教材相对应的体育锻炼计划联系起来，总结了一套简单易行的医务监督方法——写锻炼日记。

学生每次按照自己的锻炼计划锻炼后，就以日记的形式对自己的健康和身体状况进行记录，以便通过日记来了解自己在锻炼期间的健康状况和由于运动引起身体的种种变化，在专业教师的指导下及时反馈自己制定的锻炼计划是否合适自己，从而来调整自己的锻炼计划，使其更加科学化。锻炼日记的格式与普通日记相同，注明时间、天气，其主要内容通常包括以下几个方面：

1.锻炼内容 记录当天的锻炼项目，譬如：跳绳5分钟、蛙跳30米、篮球20分钟、耐久跑1000米、引体向上15次等。

2.自我感觉 体育锻炼后的感觉可以用“良好”、“中等”、“不好”等词来表示。在备注栏也可以详细说明，如“精力充沛”、“感觉良好”、“四肢无力”、“头晕胸闷”等词记录。

3.脉搏 一般在锻炼前的安静状态下和锻炼结束后5分钟左右各测量一次脉搏，并进行记录。

4.排汗量 检查排汗量的多少，用“很多”、“增多”、“一般”、“不多”、等词语进行记录。

5.食欲 记录每天的食欲情况，如“食欲良好”、“饭量增加”、“食欲减退”、“不想吃饭”等。

6.睡眠 应记录“睡得好”、“一般”、“屡醒”、“多梦”、“失眠”、“嗜睡”等。

根据日记的这些记录，既可以及时调整锻炼的内容、持续的时间、运动的负荷，来调整运动量，又可以作为锻炼计划阶段评价的依据。参照日记的记录内容调整自己的锻炼计划，使该计划更合理、更科学。

通过写锻炼日记进行医务监督能使学生及时避免和防止锻炼过程中可能出现的各种问题，并能更好地安排和控制锻炼计划的内容、运动量、运动强度。使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平的效果。

锻炼日记与自我医务监督 篇2

关键词：自我；医务监督；意识

一、研究对象及方法

1.研究对象

抽取分校教学点的3～6年级的每班15个人（总共6个班级90个人包括男43名，女47名），并对我校的2个兼职体育老师进行调查。

2.研究方法

问卷调查法：采用问卷调查的方式，发放问卷92份，回收有效问卷87份（男44份，女41份，男体育老师2份），回收有效率94.6%。

数据处理法：采用计算器计算后进行有效率的假设检验。

二、调查结果分析与研究

1.调查结果

在体育新课标的引领下突出以“健康第一”宗旨深入人心，不仅让体育教师认识到医务监督对体育教学的重要性，而且也要加强学生在体育活动中对自我医务监督意识的培养。因此，我对这个问题进行了调查，结果如表1：

表1 自我医务监督意识[n（%）]

从上表可以看出，体育教师的医务监督意识都是比较强，这是个可喜的地方。有65.9%的男生与58.5%的女生自我医务监督意识一般，还有31.8%的男生与41.5%自我医务监督意识不强。经过这次的调查，我认识到学生比较缺乏医务监督意识，因此，在今后的教学中或指导学生进行体育活动要加强这方面的培养意识。

2.分析原因

我主要把医务监督分成学生在体育活动的自我医务监督和教师组织活动的医务监督。学生的自我医务监督主要从运动心情、排汗量、精神状态、不良感觉等来分析的，而教师组织活动的医务监督是从学生做准备活动、器材的安排以及进行体育活动时有没有安排保护措施等来进行分析的，在教学操作中教师主要从主观感觉来处理，由于时间的关系很少用到客观指标来进行医务监督，这是我个人的见解。

表2 教师组织方法是否适当[n（%）]

通过问卷调查：从表2可以看出，大多数学生认为体育教师在教学中组织方法还是比较适当的，男生认为适当的占79.5%，一般的占15.9%，不是很适当的占4.6%，女生认为适当的占68.3%，一般的占24.4%，不是很适当的占7.3%，通过对一些认为教师方法组织不适当的学生进行访谈，了解到那几个学生的体质普遍都比较差。

三、建议与对策

1.加强监督体育教学的组织和运动条件

教师要以“健康第一”为指导思想，认真组织教学。做到教学组织结构有序，安排课程内容及教法手段既能全面增强学生素质，又能照顾不同生理特点和个体差异，不能脱离学生实际。要指导学生学会掌握练习的运动量和运动强度，正确认识和处理好运动量大小与影响锻炼效果的关系，当观察学生运动量过大时，要及时调控，避免因此造成学生过度疲劳，既影响健康，也会因恢复过程延长而影响下节课的学习。

2.加强学生的健康教育与德育教育

教师在体育教学中要认真贯彻“预防为主”的方针，把安全教育和预防措施列入教学计划之中，提高学生守纪自觉性和安全防范意识，把安全防范贯穿于每次活动始终。教师发现有学生急于求成等倾向时要及时提醒制止，预防事故发生。

参考文献：

[1]李祥.学校体育学.北京：高等教育出版社，2001.

[2]刘林兴.学校卫生知识.北京：高等教育出版社，2001.

[3]石林.健康心理学.北京：北京师范大学出版社，2001.