提高学生的专注力论文

提高学生的专注力论文（通用11篇）

提高学生的专注力论文 篇1

如何提高孩子的专注力

一 培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。可以通过让孩子尝甜头、愿景鼓励、奖励措施等方式来增添兴趣，从而提高专心度。

二．培养孩子提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。

三．为孩子创造一个舒、安静、良好的环境。最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯；家长尽量不在家里打牌、搓麻将，尽量减少电视、音响等带来的干扰，也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料……这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。

四．提高孩子的抗干扰能力。培养孩子的抗干扰能力，尤其是情绪带来的干扰（如内心骚动、内心忧虑、心理压力、学习恐惧、特别兴奋、生气愤怒、哀伤悲恸等，都会严重影响注意力的集中）。提高抗干扰能力，能使孩子适应各种环境，不管在何时何地、客观条件如何不如意，都能很快将注意力集中到想做的事情上。

五 进行感官训练。从视觉、听觉、感觉三个方面来训练。例如：在某一时间里只盯住一个目标，而不为其它事物所动；在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听；在某一时间里，专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的温度 树的动静等。

六 利用兴趣、发掘兴趣、培养兴趣。对孩子本来就有的兴趣，要充分加以利用，借以培养注意力；没有的兴趣，要善于去发掘和培养。例如对较小的孩子举行做作业仪式，以增添孩子对做作业的兴趣。还有，当必须面对没有兴趣的学习或活动时，我们可以让孩子来设想兴趣是在过程中发现或培养起来的；或者让孩子设想学好、做完后的美好结果，用以激励自己。

提高学生的专注力论文 篇2

在长期的语文教学实践中, 我探索出了行之有效的办法, 既能培养学生的专注力, 又能切实提高学生的语文素养。

一、在聆听中培养学生的专注力

著名儿童心理学家蒙台梭利指出, 活动本身就是培养专注力和聚焦思维的最好方式。聆听是语文教学中的重要一环, 通过让学生听老师讲故事, 听艺术家讲评书, 听大自然的声音等活动, 有利于学生培养专注力并提高语文素养。

1. 用心听故事, 感受文字的奇妙

听故事是培养小学低年级学生专注力的好方法。教师可以选择一些生动有趣的故事, 绘声绘色地讲给学生听, 边讲边提一些问题或设置一些悬念, 吸引学生的注意力, 激发学习兴趣。比如, 金波、冰波、杨红樱等著名儿童文学作家的作品大多篇幅短小、语言活泼、想象奇妙, 学生们对他们写的故事特别爱听。

要让听故事取得好的效果, 营造安静的环境很重要。我把每天的语文午读时间定为听故事时间。这个时间内, 学生不需做作业, 只需安静地坐着听我讲故事。伴着轻柔的音乐, 我用丰富的表情和抑扬顿挫的声音讲故事, 而学生则被深深地吸引。因为我设了“聊故事”环节, 所以听完故事还需要他们聊情节、聊人物、聊收获……这既是对学生专注力的检测, 又是对学生语言表达能力的培养。

在生活节奏飞快、各种不良信息充斥网络的今天, 每天有这样一段安静、美好的聆听时光, 对学生而言, 这是多么美妙的事啊!它不仅能隔离社会的喧嚣和俗尘, 让学生充分享受童真童趣, 而且还能让学生在听故事中充分感受文字的奇妙。

2. 专心听评书, 感悟语言的多样化

评书是一门语言的艺术。连贯的故事情节引人入胜, 生动的讲述让人身临其境, 最主要的, 它能让人在快乐中感悟语言的多样化。

学生进入小学中年级后, 我每天让他们听评书大师单田芳的一段《三国演义》或《水浒传》。单大师的语言极其生动丰富, 在他的讲述中, 人物栩栩如生、有血有肉, 情节跌宕起伏、扣人心弦。评书多样化的语言, 常常让学生沉浸其中, 忘记了时间。听完评书后, 我要求学生对印象最深刻的一段内容进行概述或模仿, 学生总是争相上台展示, 场面十分热烈。这样的语文实践活动对学生专注力的训练和语言的积累大有益处。

3. 潜心听大自然, 感受生命的美好

现在的社会纷繁复杂, 学生生活在成年人的世界里, 耳朵里整天充斥着流行音乐声、车水马龙声……他们远离了大自然, 生活在个人的狭小空间里, 人变得浮躁, 审美力低下了。为此, 在学生进入小学高年级后, 我就带他们聆听大自然的声音, 去感受天地万物的美好。

比如, 在冬天, 西北风在窗外怒号, 玻璃窗哐当哐当直响。我让学生倾听和思考:北风像在说什么?听到这可怕的声音, 你仿佛看到什么?学生兴致勃勃地听着、想象着、描述着……一个个童话故事也由此诞生了。又比如, 在春天, 一只画眉站在教室外的枝头歌唱, 歌声嘹亮动听。我说:“同学们, 听, 画眉在唱些什么?”“它在用歌声告诉我们, 春天来了!”“它在说, 春天真美, 我们可快乐呢!”“它在说, 孩子们, 我能和你做朋友吗?”学生们一个个兴高采烈地说。接着, 有人开始模仿画眉的叫声, 转瞬间, 教室里成了欢乐的海洋。在夏天, 我带学生聆听雷声隆隆、大雨哗哗;在秋天, 聆听稻谷沙沙、秋虫啾啾……让学生聆听四季, 聆听大自然, 不仅能让他们有很好的专注力, 而且也能让他们拥有良好的语文素养。

二、在阅读和背诵中培养学生的专注力

著名教育家苏霍姆林斯基说过, 要培养儿童的专注力, 只有一条途径, 即要形成、确立并保持儿童情绪高涨、智力振奋的状态, 使儿童体验到自己在追求真理、在进行脑力活动的自豪感。在教学实践中, 阅读和背诵是我激发学生学习热情的重要途径, 也是我培养学生专注力的有效途径。

1. 阅读, 为学生觅一片心灵的宁静

有人说, 专注力只有在心无旁骛时才能做到。阅读, 可以很好地将学生引向这种美好的境地。很多“书迷”都有这种经历, 当全身心沉浸于书中时, 外界的任何声响都无法干扰他。其实这种“全神贯注”是一种良好的阅读习惯, 是需要培养的。如何培养呢?

首先, 要给学生选择适合他读的书籍。一年级的学生手捧《一年级的小豆豆》这样的拼音读物可以读得津津有味, 而类似于《青铜葵花》这种文质兼美的长篇小说则适合小学高年级的学生阅读。只有适合学生年龄特点的书籍, 才能像磁铁似的把学生的专注力牢牢吸引住。其次, 教给学生阅读方法。我通过讲故事, 让学生懂得朱熹的“朱子读书法”、鲁迅先生的“读书五到”……让学生明白读书有了方法才能起到事半功倍的效果。同时传授一些基本的读书方法, 如默读、精读、略读……读历史类、科普类的书籍要边读边思考;读文学作品时, 要边读边做圈画、批注、摘抄等记号。当学生将这些读书方法融会贯通的时候, 阅读的专注力自然会大大提高。再次, 要把阅读作为课堂的铺垫或延伸。所有的教师都有这样的感觉, 当所讲的知识枯燥无味、艰涩难懂时, 学生的专注力最容易涣散。怎么办?可以先让学生阅读与之相关的课外书籍。这样在课堂上, “学生在阅读时头脑里留下的思想, 好像又苏醒了, 更新了, 它竭力向我的思想靠拢。于是我讲解的东西就在学生的意识里引起兴趣”。

2. 背诵, 让学生尝到成功的喜悦

有人说, 一个人语文素养的高低, 关键在于对语文主动积淀的厚实程度。古代教育家很重视背诵, 并把它作为学习语文的重要方法, 他们通常要求学生多读多背, 熟读成诵。当学生全心全意背诵的时候, 所有的感官集中在同一事物上, 这对专注力的培养大有好处。

背诵分课内背诵和课外背诵。即背诵教材上规定的文章、段落。背诵一定要在充分理解相关内容的基础上进行。以《庐山的云雾》一课的背诵为例, 我先让学生熟读课文, 充分了解文章的特点, 比如全文层次清楚, 画面感强, 语言规整优美等。为了保证能在课上完成背诵任务, 我还和学生们总结出了快速背诵方法:逐段击破法、想象画面法、边背边演法、关键词记忆法。学生根据自己的情况选择喜欢的方法, 兴趣盎然地练习背诵, 背诵的效果自然非常好。而较短的时间内背诵出一篇课文, 也极大地增强了学生学习的自信心。新课程标准要求每一个学段都要背诵一定量的语段和优秀的诗文, 这是形成语文素养的基础。因此除了课内背诵, 我还要求学生进行课外背诵。小学低年级, 我让学生读背《日有所诵》, 这些朗朗上口的儿歌、童谣让学生乐于背诵。小学中年级, 我结合课本为学生选择了70首韵律和节奏都很美的古诗词, 先讲解再要求学生背诵。到了小学高年级, 我尝试让学生背诵名篇名段, 如朱自清的《春》《匆匆》《荷塘月色》等文章的片段。事实证明, 在大量的背诵中, 学生不仅养成了快速集中精力的好习惯, 更重要的是, 他们在经典名篇的熏陶下, 积淀了丰厚的语文素养。

提高学生专注力的方法 篇3

一、大声读书有利于训练集中注意力

每天安排一段时间，大声朗读自己喜欢的文章或要记忆的知识点，朗读时注意力必须高度集中，尽量不读错，不掉字，一气呵成。这是一个使自己口、眼、脑相互协调的过程。把这种训练坚持下去，能逐步提高注意力，理解能力也会增强。老师在平时的教学中应注意把握，特别是针对那些学习态度不端正，学习意志不坚定的学生更应该严格要求。

二、营造一个有利于集中注意力的学习环境

课桌上最好只放学习用品，教室里要保持清洁、安静，学生之间不要疯狂打闹，老师也要时刻提醒学生。另外教室墙壁上要有警示语，要学生一看到就想到了学习的重要性，自然而然地就会集中注意力，全身心地投入到学习中。

三、加强体育锻炼，有效提高注意力

多进行跑步、打球、跳绳等有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲倦，锻炼协调能力，提高注意力的好方法。有很多学生在上课时总是注意力不集中，精神疲倦，有的甚至上午第一节课就打瞌睡，像这样的学生老师就应该让他们加强这方面的锻炼来提高他们的注意力。

四、选择自己喜欢做的事，用较长的时间专注地做好它

针对学生的爱好、兴趣、特长等来加强训练。譬如，有的学生喜欢写文章就让他通过写文章来不断提高注意力，有的学生喜欢画画，课余时间让他通过画画来提高他的注意力等等。当然，要学会适当的休息，才能保证足够的专注。

总之，学生只有专注于学习，掌握了学习方法，成绩才会不断的提高。

如何提高孩子学习专注力 篇4

例如：孩子在学习的时候,时间一般是固定的，在这个时间段里家长要尽量让孩子独处，也不要担心孩子是不是渴了、饿了等。只需时间到了询问孩子学了什么即可，不要随便去打断孩子的学习思路。

二：兴趣引导

孩子与生俱来的对很多事情感兴趣，所以利用他的兴趣去辅助提升注意力是非常好的方法。但是，孩子的兴趣点是多方面的，家长要做的就是让孩子只关注一方面的兴趣，引导其深入的去了解这个东西，切忌三分钟热度。

三：逐渐延长专心时间

如果孩子只能专心10分钟，家长可以鼓励他“要不要再延长5分钟”，慢慢可以延长到15、20分钟。可在书桌前放定时器或闹钟，帮助孩子了解自己目前的“定力”。

四：验收学习成果

著有《教出学习力》的台大化工系教授吕宗昕建议，当孩子“宣告”读完书或做完功课时，父母不妨抽查、提问一下，如果发现孩子只是敷衍了事，应要求补齐。几次下来，孩子就会知道，专心念书只要用很少时间，心不在焉却要付出几倍的时间，聪明的孩子自然会选择专心。

五:保持好心情

提高学生的专注力论文 篇5

要提高专注力，在职场上有更好的表现，可参考以下5个方法：

■明确目标

认真思考自己想做什么事情、想过什么样的生活、如何才能让自己表现更好等等问题，并且找出明确的方向，这些目标将会根植在潜意识中，成为维持专注力的基础。

■养成阅读的习惯

在一定时间内读完一定数量的书籍，可以大幅提升专注力。阅读也可以激发想象力，并与现实生活进行结合，创造新的思考方式。无论是行动或思考，想象力都是关键，所以拥有灵活想象力就是好的工作能力。

■拟定计划、预先演练

如果能够明显看出工作进度，便能提高工作专注力。因此，不妨在晚上睡觉前，先规画隔天的工作事项，并且依照紧急程度和重要程度排出优先级;次日起床后便按照清单逐步完成工作，

如此，便能实际感受工作正在推进，因而产生自信和干劲，进一步提升专注力。

在规划进度的同时，也要把预计处理时间纳入考量，因为在时间压力下，不但能够训练情绪的稳定度，专注力也会异常集中。另外，写下工作的预定执行步骤，并按照笔记内容在大脑中演练，也是培养专注力很好的练习。因为大脑会将想象情况模拟为实际状况，所以持续在脑中复习流程，就相当于反覆地进行工作，可以让实际运作更加熟悉顺畅。

■培养没来由的自信

人们很容易会对自己某些失败经验，赋予负面评价;而这些不愉快的想法，又常会在进行新工作时浮现脑海，干扰思绪。然而，事情的好坏利弊并没有一定的评判标准，端视自己决定用什么样的态度来面对，或是如何改善这样的处境。

所以，为过往的挫败体验，输入正面的想法，锻炼自己“没来由的自信”，就能在展开新工作时，摆脱不好经验的牵绊，全心投入。

■自我暗示

文字或语言，都可以控制自我意识。所以，让自己身边围绕着正向积极的语言，不受外界或情绪的影响，便会慢慢改善专注力。例如，“不论在工作或生活，我的专注力都愈来愈好”或“每一天我都变得更好”!(文章来自：《一定做得到的“超”专注力》)[微信账号：psycofe]

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培养孩子,持续的专注力 篇6

教育孩子，这永远都是为人父母最重要的事情，甚至于是一生最重要的事业！那么我们要怎么教育孩子呢？关于这个问题，每个家庭有每个家庭独有的方式。在此，我谈谈个人对这个问题的一点看法。

小孩就跟一棵小树一样，要用心的呵护和从小不断地“修剪”，长大后才能成材，如果从不用心打理，那一定会歪七扭八，甚至枯萎而终。

真正最好的教育孩子的方法，就是要抓住最核心的东西。那么在教育孩子这件事上，什么是最核心的东西？我最推崇的办法，就是督促孩子每天或者一段时间坚持做一件事，即培养孩子对一件事情的持续专注力。

许多家长都很重视孩子的学习，所以从小就让孩子不断的学习，而且是什么都学。当孩子还没养成良好的学习习惯时，如果父母总是“勉强”他学习，孩子就会觉得学习本身令人厌烦，就会极易出现厌学的状态。

这样就会出现常见的现象：“这孩子，叫他学什么，都是三天热度，坚持不下去”，“我希望他自觉学习，可他老是想着玩，真是拿他没辙”！那么，怎样才能使孩子对学习产生兴趣，从而养成良好习惯？或至少，不产生厌倦感呢？

每天坚持让孩子在固定的时间、固定的地点学习10分钟（如做数学题、练习写字、看故事书等）。或者让孩子每天坚持选做一件简单的家务事，如整理书桌、收拾碗筷、给花浇水、照顾宠物等。在做练习题时，妈妈可以帮助孩子计时，根据他的正确率，让他把他的段位一级一级升上去，提高学习的趣味性。同时别忘了多鼓励和表扬孩子。

在家中，父母可以和孩子一起讨论，确定一件稍费精力的事情，然后让孩子每天坚持不懈地完成它。无论遇到什么事情，都不能随便中止，一定要持续进行。

如此一来，孩子每天一到时间，就会自然的开始学习，如果有一天没有做这件事，甚至会觉得特别不安。习惯成自然之后，无论是整理书桌还是给花浇水，都将变成自发的行为。可见让孩子坚持不懈地重复某件简单的任务，是帮助他提高忍耐力的第一步。

另外，每天坚持做某件事，也就是不断地重复体会小小的成功或失败，是积累经验的好办法。看完一本故事书或者完成了一本练习册，成就感就油然而生；每天浇灌的花儿盛开，令人感受到自己培育花朵的满足感，孩子对花儿也会更加爱护。

对于孩子来说，这些小小的成就感和满足感，会带给他们自信，让他们充满力量地迎接下一个挑战：“接下来，我要完成更高难度的任务啦！”

那么，如果孩子遇到了失败呢？例如，“就差5分钟，小练习没能按时完成”，或者“忘记浇水，植物枯萎了”，这种时候，妈妈别忘了提醒和正确的引导孩子：“发生这样的事，你接下来应该怎么做呢” ？让孩子勇敢面对挫折，并积极考虑对策：“我下次会更加集中精神”或“以后，我一回家就立刻给花浇水，这样就不会忘了”。

持续不断做某事的习惯，有助于培养孩子“不抛弃、不放弃”的精神，让他成为一个能够坚持不懈的人。一段时间内，让孩子坚持完成一两项固定的任务吧，这将给他的人生和未来带来莫大的好处。成功贵在坚持，是人类成功的助推器，只有坚持才能演绎出世间最动人的传奇乐章。

所以，父母在平时就要注意培养孩子的专注力，这样培养起来的孩子，长大以后他自己会朝一个方向去发展，但是不管往哪个方向发展，只要他注意力集中，就会比别人有更高和更好的效率，也就是说比别人更容易成功。比如说别人在这里学三个小时，只达到了十分钟的效果，而我在这里学二十分钟，就达到了十五分钟的效果，你说哪个效果好？

再一个就是我们教育制度的问题。在学校里，老师总是抓什么升学率、考试成绩等。这些都不是从孩子而是从大人的角度来考虑的，老师要拿奖金，要晋级，要考职称等等，是从这个角度考虑的，这是最伤害孩子的。至于父母让孩子学这个班、那个班的，没有意义，那不是竞争力的本质，竞争力的本质只有一个，那就是比谁的专注力强，谁的效率高。如果他今天能够学会很有效率的干事情，那么将来他就不拍任何竞争，竞争是看谁用最少的成本，获得最大的收获。

这样培养起来的孩子，长大后在工作上就会有不同于常人的表现。比如共同去做市场工作，有的员工用三个月才做下来，有的用一个月时间，有的用一周时间，有效率更高者三两天或者是一两次，就可以做下来，主要的问题在哪里？就在于注意力全部集中在这里了，在专注的做这一件事，人和人之间的竞争力其实就体现在这一点。

把这个道理搞明白了，我们就可以只抓这一点，这一点不是讲道理的，是要求。对孩子，这就是要求，但是要求多了不行，多了他会逆反。如果我们只要求一项，那么怎样也会把孩子教育好，而且不必要花很多精力。如果我们要花很多精力什么都管的话，那肯定管不过来，而且管的孩子也不知道什么重要了，将来也不知道怎么取舍。教育孩子，只抓这一点，其他的孩子干什么我们尊重他的，换句话说就是少管。

专注力:一种与岁月对抗的力量 篇7

可能心理学

心理学家艾伦·朗格教授今年63岁,是第一位在哈佛大学心理学系获得教授职称的女性。在美国心理学界,她是一个异类。一件小事足可以说明她的异类程度。

去年夏天,一个朋友给她讲了多年前在印度的一次奇遇。他们在路上遇到一位宗师,请路人一起拍了照。他们用两台相机,拍了两张照片。但是,照片洗出来以后,站在中间的宗师却不见了。

一个科学家似乎不该相信这种灵异故事,但朗格教授却把它写进了自己的博客。她说,人们之所以认为这个故事不可信,或者无稽,是因为他们思维封闭,没有向可能性开放。

朗格教授用一词之差来解释她的研究与传统心理学之间的差异:传统心理学研究的是“什么”,而她研究的是“可能是什么”。

她将自己的研究称为“可能性心理学”,不是描述普遍的真相,而是寻找个别的可能性。在社会科学中,与实验假设不符合的数据会被视为“噪音”,比如在研究年龄与记忆衰退之间的关系时,一个记性极好的老人往往被忽略掉,但她研究的重点恰恰是这个老人,因为这个老人身上包含着同样真实的特质,是人类思维中尚未被发掘的潜力。

朗格教授热爱网球。年轻的时候,她摔断了脚踝,医生说她从此会瘸腿,再也不能打网球了。但现在她双腿健康,仍然在打网球。30多年“可能性心理学”的实践,使这位心理学家将身体和心灵的控制权牢牢掌握在自己手里,度过了一段非凡的岁月。她觉得世上没有什么东西是她不敢尝试的。当别人告诉她“不”的时候,她一定会反问一句“为什么不”。

什么是专注力

“可能性心理学”的第一个假设是,我们不知道自己能做什么,或者能变成什么,一切皆有可能。

但人是习惯的动物。我们如此容易被僵硬的世界观、惯例、偏见或者刻板印象所麻痹,我们的很多行为往往是先入为主、不假思索,或者想当然的结果,而没有经过任何思考或者认知过程。很多时候,我们以为自己知道,其实,我们并不知道。

朗格教授做过一个“复印机”实验:几个人在排队复印东西,实验者问前面的人能不能让他先复印。只要这个实验者给出了理由,人们通常都允许他插队。有趣的是,这个理由本身是否合理却并不重要。无论你说“对不起,我赶时间”,或者“对不起,我想复印文件”,人们的反应是一样的。

“并不是他们没听见你说什么,”朗格教授说,“而是他们根本没意识到你说了什么。”

我们在日常生活中的许多行为都是像在复印机实验里的那种“自动”状态下做出的。所以,我们需要时不时地停下脚步,思考一下我们正在做什么,在某个情境下是怎么反应的,为什么会这样的反应,还有没有别的选择?

这就是所谓的“专注力”。在她的学术生涯中,这是一个核心概念。用她自己的话来说,“专注力”其实是一种很简单的实践——留意新事物,积极寻找差异。无论是关于你自己的,还是关于周边环境的,无论这个新事物看上去很傻,或是很聪明,只要它是新的,是不一样的,就会将你置于“当下”的状态,让你对人和环境重新敏感起来,向新的可能性敞开,形成新的视角。而那些我们多年来称之为“智慧”的东西也会变得可疑起来——事实上,在她看来,世上没有什么是不能置疑的。

为了适于生存,我们的脑海里保存了无数的规则与分类,以快速有效地指导当下的行为。这也是文化对人的教化功能——通过传达“绝对”的概念,我们的文化得以代代相传。这无疑带来了稳定,但也让我们付出代价。因为很多时候,情境已经变化了,我们还一如既往地坚持着那些规则和分类,不假思索地运用它们。

从这个角度而言,“专注力”是一种批判性的思维方式,它并不意味着否定,而是存疑和追问,从传统、权威、成见、惯例、约定俗成中,收复自己的头脑,对塞给自己的信条问一句,“真的吗”、“为什么”、“万一呢”。

朗格教授认为传统医学的问题也在于此。医学是一种不完美的科学,它能提供的只是概率,一种抽象的数学概念,但到了病人那里,却经常被作为唯一的正确答案接受下来。事实上,任何一种疾病,一旦落到个人身上,每个人都有他的特殊性,没有一个人是概率,没有一个人是“大多数”。

“我并不反对传统医学,”她解答道,“我只是反对对医学测试和医生的无条件信任与依赖,以及由此而导致的无意识状态——我们太容易接受一种疾病的标签了,比如癌症、抑郁症等。”因此,在朗格教授看来,人类的潜能很大程度上是被“无意识状态”抑制了,“一旦你相信某件事情是绝对不可能的,那你就不会愚蠢到要去尝试。但如果你意识到这个结论并非对所有人都适用,就开启了一个可能性的空间。”

“因此,训练专注力的第一要义是接受‘不确定性’。”朗格教授说,“当你对某件事情不确定的时候,你会留意到问题和差异,你会向可能性敞开,创造可能性;反之,如果你对某件事情很确定,就很容易陷入单一化思维,不再关注那些可能与之相反的信息。”

“现代人应该对‘不确定性’有更健康的尊重。”她说,“‘不确定性’才是现实世界的本质状态。现实从来不是静止的,从不同的角度观察,得出的是完全不同的结果。”

一旦我们看清自己是如何自我束缚在文化、范畴、语言和思维模式的陷阱里,就会发现,人生中我们可以控制的部分,包括健康和快乐,其实远远超过我们的想象。

返老还童的可能性

在一部即将开拍的好莱坞新片《倒时钟》中,詹妮弗·安妮斯顿将出演朗格教授,电影主线是她在1979年做的一个实验。

一个匹兹堡的老修道院里,朗格教授和学生精心搭建了一个“时空胶囊”,这个地方被布置得与20年前一模一样。他们邀请了16位老人,年龄都在七八十岁,8人一组,让他们在这里生活一个星期。

这一个星期里,这些老人都沉浸在1959年的环境里,他们听上世纪50年代的音乐,看50年代的电影和情景喜剧,读50年代的报纸和杂志,讨论卡斯特罗在古巴的军事行动,美国第一次发射人造卫星。他们都被要求更加积极的生活,比如一起布置餐桌,收拾碗筷。没有人帮他们穿衣服,或者扶着走路。唯一的区别是,实验组的言行举止必须遵循现在时——他们必须努力让自己生活在1959年,而控制组用的是过去时——用怀旧的方式谈论和回忆1959年发生的事情。

实验结果是,两组老人的身体素质都有了明显改善。他们刚出现在朗格的办公室时,大都是家人陪着来的,老态龙钟,步履蹒跚。一个星期后,他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高,血压降低了,平均体重增加了3磅,步态、体力和握力也都有了明显的改善。

不过,相比之下,实验组,即“生活在1959年”的老人进步更加惊人,他们的关节更加柔韧,手脚更加敏捷,在智力测试中得分更高,有几个老人甚至玩起了橄榄球。局外人被请来看他们实验前后的照片,几乎不敢相信自己的眼睛。这么多年来,关于这个实验的质疑从来没有停止过。毕竟,这是一个田野实验,因为缺乏实验室的控制,一个结果可以有很多不同的解释。事实上,直到今天,朗格教授仍然难以解释,那一个星期里,这些老人的大脑和身体之间到底发生了怎样的交互。唯一可以肯定的是,这些老人在心理上相信自己年轻了20岁,于是身体做出了相应的配合。为了维持时间感,那些“活在1959年”的老人必须付出更多的“专注力”,即更有意识的“活在当下”,因此他们的改善更明显。虽然不至于“返老还童”,但这个实验至少证明了,我们生命最后阶段的衰老并非是不可逆转的。

“衰老是一个被灌输的概念。”她接着说,“老年人的虚弱、无助、多病,常常是一种习惯性无助,而不是必然的生理过程。”

关于衰老的很多思维定式是经不起推敲的。比如人老了,记忆一定会衰退吗?

脑神经科学的证据显示,一半以上的老年人,其大脑活跃程度与20多岁的年轻人并没有区别。他们在短期记忆力、抽象推理能力以及信息处理速度等方面的能力都不应差于年轻人。那么,到底是什么抑制了他们真实的潜能?

根据朗格教授的分析,这是因为我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。年轻的时候,我们想当然地以为自己永远不会老。与此同时,我们固执而轻率地认定衰老和能力减弱有着必然的联系。某天早上我们醒来,惊恐地发现自己已步入老年,这种思维定式往往极具杀伤力。当我们发现自己记性越来越差时,最现成的解释似乎就是——我们老了,而很少再去寻找其他的可能性,比如也许是我们失去了记忆的动机和意图。

事实上,很多心理实验都证实,一个人衰老的速度与环境暗示很有关系。与一个比自己年轻的人结婚,往往长寿;相反,与一个比自己年老的人结婚,往往短寿。社会经常规定了什么样的年龄应该穿什么样的衣服,否则就视为老不尊。因此一个经常穿制服的人往往不容易显老,因为制服没有老少之分,没有年龄暗示。

“如果我们不是将‘变老’看成是一种时间的遗失、一条单向的下坡路,而是一个时间的过程、一种自然的变化,我们会发现年老的许多好处。”

在20多年前一个养老院的实验中,朗格教授发现,当一个老年人对自己的生活有更多的控制权时,比如他能决定在哪里招待客人,玩什么娱乐节目,自己照顾房间里的植物,他会比那些被全方位照顾的老人更加快乐,更爱社交,记性更好,而且活得更久。

有人问朗格教授,是否想过让自己回到30年前?

提高专注力从2岁开始 篇8

无法把精力集中在应该做的事情上，是让爸爸妈妈头痛欲裂的问题。一个人如果没有办法专注，做任何事情都难以成功。如果孩子到了念书上学的年龄，你才发现他不能够专注，那可就太晚了！

培养专注力从2岁开始！

2岁之前的宝宝年纪甚小，对于周遭的事物大多充满着强烈的好奇心，但要等到他稍微懂事，心性比较稳定的时候才能得到比较正确的判断。

从孩子满2岁起，就应该多多训练他的专注能力。一般来说，专注力比较高的孩子，做任何事情都会事半功倍。当孩子在学习中找到成就感，随之而来的就是充足的自信心和高度的学习意愿，这就自然而然地促进了他更多的求知欲。相反，缺乏专注力的孩子做任何事情都会事倍功半，在这样的学习过程中人就会胆小、畏缩、缺乏自信，不敢或不愿去尝试新的事物，造成恶性循环。

所以，千万不要小看“专注力”，它可是深深影响着一个人人生成败与否的关键呢！

判断孩子的专心程度

玩具测试把孩子置于一个安静、不受干扰的空间，只给他一种玩具，观察他在玩玩具的反应。

测评给一个他喜欢的玩具，如果他能够持续地一直玩，而且平时生活中对大多数的事情也能够专心，就代表着他拥有很优良的专注力。如果他不到3分钟就表现出厌倦、烦躁的情绪，就说明他的专注力不够。

注意：孩子本来就是喜新厌旧的，如果给太多种选择，会分散他的注意力，测试不出他的专心程度。

不专心孩子的情绪特征

※情绪不稳，易发脾气，经常出现较大波动，做出一些类似敲打头部的动作；

※缺乏耐性，即使在吃饭时也不肯安静地坐立；

※缺乏集中的意志，容易健忘和心不在焉；

※说话或听觉障碍，睡眠不良、行为笨拙；

※容易受到压力的影响，产生挫败感，一般问题也会引起压力。

孩子不专心的原因

■对所做的事情不感兴趣；■没有学习动机；

■周围干扰太多；■注意力不集中。

如何培养孩子的专注力

一、把兴趣和专注力的培养结合起来

新奇有趣、富于变化的物体最能吸引孩子的注意力。

会唱歌的小鸭子、爬梯子的小木偶、转动的风铃都是能让孩子集中注意力观察的玩具，爸爸妈妈不妨买一些会走动、会发出声响的玩具来训练孩子的注意力。

对于0-3岁的孩子，采取这种方法是最理想、最有效的。

扩大生活经验

孩子的天性是对周围的事物感兴趣。爸爸妈妈可以经常带孩子到新环境中去玩，比如，家周围的小区公园、城市中的主题公园、动物园之类的地方，带着他观察一些以前从来没见过的花草树木、活泼可爱的小动物，美丽的景观和建筑物。在观察的时候，可以边问边答，这个不仅可以增加孩子的常识，还能借此扩大孩子对事物的注意范围，增强他的观察能力。

从培养孩子的兴趣着手

孩子会专心致志地完成自己感兴趣的事情，全神贯注地投入最多的精力；而在做父母要求的、自己却毫无兴趣的事情时表现出心不在焉、无所谓的样子。对这么小的孩子来说，他的注意力在一定程度上直接受到他的情绪控制。所以，爸爸妈妈可以培养、刺激他们的良好的爱好，把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。

◆培养孩子的兴趣，要采取诱导的方式去激发。

◆太过简单的道具和游戏会让孩子丧失兴趣。因此，要让孩子接触新的玩具、新的游戏，设法引起他的兴趣以及注意力。

二、明确活动目的，

在游戏中训练孩子自觉专注的能力

游戏是孩子最喜爱的活动，它能引发孩子的兴趣，使孩子心情愉快，保持稳定和集中的注意力。孩子对活动的目的理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈，在活动过程中，注意力维持的时间也就越长，注意力也就越集中。所以，平时爸爸妈妈可以有选择性地与孩子一同玩亲子游戏，并在游戏中有意识地培养孩子的专注力。

例如：找回“不见的玩具”。

在桌子上摆放一些孩子喜欢的玩具，教他分辨玩具的种类，说出玩具的名称和数清楚玩具的数量。然后，趁孩子不注意的时候，拿走其中的某一样玩具，问孩子：“什么东西不见了？”让孩子集中注意力去回想、查看、寻找，如果他能很自然地回答出被拿走的玩具的名称，下一次，可以拿走几种来考察孩子的记忆。这样的训练方式，灵活、实用，能够很好地激发孩子的兴趣，让他逐步养成围绕目标、自觉集中注意力的习惯。

三、培养良好的自我控制能力

在生活中，爸爸妈妈可以不断地、有计划地向孩子提出适当合理的要求，鼓励他按时完成所交待的任务，把每一件事情都好好地做完，不要半途而废。

专家认为，专注力是稳定集中的注意力和自制力的结合，这需要具备相当良好的自我控制能力。

培养专注力的方式很多，具体实施的方法也各有不同，爸爸妈妈可以根据孩子专注力发展的特点，采取科学的态度和适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。

培养专注力的错误之举

错误1：孩子在画图，父母却在一旁指指点点，嫌这个形状画得太难看，那个颜色涂得太刺眼，比例应该如何……

Tips：还孩子自由的创作空间

过分干涉孩子的自由，会对孩子正在进行的工作造成干扰；另一方面也会使得孩子失去信心，注意力也就更不集中了。所以，当孩子在玩没有什么危险的游戏时，爸爸妈妈不应该过多地去干预。

错误2：孩子在搭积木、玩配对及其他要求专注的游戏，一旁却充满着电视机里的喧闹声。

Tips：创造一个良好的环境

孩子会因为外界事物的各种刺激而出现注意力分散的现象，这就需要父母的合作，创造出一个安静平和的环境。就像上述的情况，应该立即关闭电视机，排除一切可能分散孩子注意力的干扰因素，为他提供一个安静的学习或游戏的环境，协助他专注力的发展。

错误3：有些父母特别性急，为了加快对孩子专注力的培训速度，一次性地提出很多要求和任务。

Tips:让孩子专注于一件事

过多的任务会使孩子没有明确的目的性。既要注意这个，又要注意那个，这么做的结果是什么事都不能顺利地完成，反而使孩子的注意力更加难以集中。

培养专注力的正确之举

举措1加强体质的锻炼

体质不好会对专注力的发展造成障碍。因此，鼓励孩子进行适当的体力活动，能增强孩子的体质和促进神经系统的发育，这是专注力发展的生理基础。

举措2建立规律的生活习惯

不规律的作息安排不利于孩子专注力的发展。因此，必须让孩子有充足的睡眠，固定的饮食起居和玩游戏的时间，让孩子愉快地专注地去学习和游戏。

举措3不作过多过分要求

爸爸妈妈派给孩子的任务一定要指示清晰、要求明确，恰当地符合他的能力。顺利完成之后，要当面赞扬他，一个微笑、一个亲吻、一个拥抱，都是很好的奖励方式。不足的地方，要耐心地示范，鼓励他再一次地去完成。

举措4不和他人进行比较

每个孩子都有不同的特征，您的孩子是惟一的，所以，在培训他的专注力时，不要拿别的孩子来作比较，这么做会打击他的自信。应该从基础开始，耐心地加以教育和训练。

提升宝宝专注力的方法 篇9

家长还是希望孩子从小就能拥有一流的专注力。但是，每个孩子的先天气质都不同，对事情的专注程度也不一样，所以，要想提升孩子的专注力，还是要通过一些有效的方法。

影响专注力的5大因素

1. 生活环境。由于环境对孩子的影响很大，现在的生活中又充满了太多的干扰，比如随时会响起来的手机、多得数不清的电视节目等，这虽然给我们带来很多方便，却也减少了孩子们之间的人际互动，同时也不利于孩子专心学习。因此，孩子的注意力就一代不如一代。

2. 先天气质。如果孩子本身特质就是属于坚持度低、注意力低的情况，相应的专注力也会比较低。

3. 刺激过多。现代孩子受到的刺激比较多，所以选择也很多，当孩子觉得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的时候，或是对所进行的活动有挫折感时，就很容易找其他东西来代替，而不是专注于想办法解决眼前的问题。

4. 过度宠爱。如今家庭中的孩子都很少，所以家长的宠爱就更多地集中到一个孩子身上，处处都帮他打理好一切，学习的机会减少，专注力的培养就更加困难。

5. 大肌肉活动不足。孩子心中明明想要骑车、溜滑梯，父母却一直要孩子画画、玩拼图，造成大肌肉活动不足，专注力集中的情况就会很差。

专注力的4种类型

因为先天气质有所不同，所以每一个孩子的专注力表现也不一样。总体来看，孩子的专注力大概可分为4种类型。因此，在我们培养孩子的专注力之前，应该先来考察孩子属于哪一种类型，然后才能对症下药。

1. 拖拖拉拉的孩子

要这一类型的小孩专心没有问题，但是要他静下来专心做事，却得让家长花费不少力气，他们的性情大多容易紧张、敏感或羞怯，可能每天都需要妈妈唠叨，他才会把该做的事做好，做功课时可能又喜欢东摸西摸，等长大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直给人一种“不负责任”的印象，属于专注力最低的孩子。

2. 复杂型的孩子

这一类型孩子的专心情况如何，要看他当天的心情、环境、身体状况而定。如果生理或心理稍有不适，很可能就会对专注力表现产生巨大影响。在未成年以前，大部分的孩子都属于这一类型。不过，复杂型的孩子似乎更不能忍受任何事来影响他们。如果想要让这些孩子专心，除非是活动特别有趣或是他非常喜欢这些伙伴，不然的话，他一定会立刻离开，去做自己真正想做的事。

3. 稳定性极高的孩子

对于这一类型的孩子来说，虽然也会有不专心的时候，但是那样的状况极少出现。相反，他们在大多数情况下都能专注于手边正在进行的事情。对于父母而言，他们绝对是好管教的孩子，从来不需要家长过分担心。

4. 极端的孩子

专心的时候非常专心，但是当他不想专心的时候，谁也拿他没办法，这就是极端型孩子的专注力特色。只要是有兴趣的事，他就会专心去做，一点也不会被外界干扰，否则就是一副懒洋洋的样子。通常这一类型孩子的性格比较容易紧张，如果事情或环境临时产生变化，或需要暂时放手的时候，他通常不知道该如何妥善处理。

提升专注力的10大方法

1. 不要替孩子贴标签

即便你家孩子的专注力不强，比如大家都坐定位置准备用餐了，他才姗姗来迟，那也不要对孩子说出负面的话语来。对他们来说，这就等于贴了一张负面标签在自己身上，那样只会让孩子否定自我，而且也会造成孩子对家长的反感，不利于亲子关系的发展。

2. 观察孩子平日表现

家长一定要仔细观察孩子平常的行为表现，找出最适合孩子的方法。如果孩子属于能够静下心来学习的人，当然适合以静态的方式去引导，例如带孩子听一些音乐、让孩子玩拼图等。如果孩子的身体一定要动来动去才能学习，那就不如配合孩子。例如当孩子在玩的时候，可以随口问他一些与课业相关的问题，让他在运动身体的同时也能动动脑子。

另外，年龄越小的孩子越需要大肌肉活动，如果家长不方便一边玩一边和孩子说话，也可以采用先满足孩子大肌肉的活动量、再让孩子专心从事静态活动的方法。

3. 帮孩子创造成就感

成功的喜悦感可以鼓励孩子再接再厉，当孩子顺利达到家长的要求时，可以奖励一个小红花。比如集满了10朵小红花之后，就可以给孩子买一本他喜欢的书或是玩具，让孩子在成就感中不断提高自己的能力。

4. 赞美孩子努力的过程

不要将结果看得太重要，即便孩子还没有达到大人的要求，但只要他有了积极的表现，家长也同样可以赞美孩子。当亲朋好友打电话来的时候，家长可以在电话中向他人赞美孩子的努力表现，比如：“小凯一直在努力学习做手工呢，虽然一开始做得还不是太好，但是他一直都在努力，始终没有放弃呢，你们真应该来看看!”

5. 找出让孩子专心的办法

这里的“办法”针对的是感官。有些孩子特别容易被视觉刺激的东西吸引，有些则是触觉，也有可能是听觉。在了解到哪一种感官刺激最能吸引孩子之后，家长就能够因势利导，轻松提升孩子的专注力。

6. 将工作合理分割

孩子的稳定度不如成人，如果要求孩子一次性解决需要长时间专心才能够做好的事，当然很难收到效果。这时不妨先仔细观察一下，看孩子专注的时间能够持续多久，然后把工作量做合理分割。如此一来，对孩子的要求一开始就落在了合理的范围内，然后再协助孩子逐渐拉长单位工作时间。

7. 注意说话的语气与指令

家长一旦着急起来，在很多时候都会出现不耐烦的语气。另外，如果家长所说的话不是很清楚，也会让孩子感觉无法理解。因此，在与幼儿对话时应使用温柔的语调，重复、清晰地叙述指令，亲身示范给孩子看。例如先带孩子看时钟到了几点，然后提示孩子应该做什么事，最后带领孩子一起去完成那些事。

8. 让孩子了解坚持的重要性

在事情刚刚开始或者进行到一半的时候，如果孩子开始抱怨“我不喜欢做这件事”，那么家长可以告诉他，并不是他不喜欢，而是他不够专心。当孩子开始某项学习课程后，家长也可以告诉孩子，倘若不继续下去就会有什么样的后果，把最后的决定权留给孩子，让孩子了解到坚持的重要性。

9. 善用有效辅助品

当家长明确得知孩子喜欢某项物品之后，就可以利用这些物品来加强孩子的专注力。比如孩子喜欢有卡通图案的拼图，那么家长就可以使用拼图让孩子先稳定下来，然后再慢慢增加拼图的片数，以延长孩子专注的时间。或者使用沙漏计时，如果单纯跟孩子描述3分钟有多久，孩子可能觉得很抽象，那么可以使用沙漏做说明，滴完一次就表示3分钟时间到了。这样一方面能吸引孩子对时间的注意力，另一方面家长也可以更方便地进行观察，如果沙漏滴完了，孩子却仍然在继续做原来的事，那就明确表示孩子有进步了。

10. 身教不可少

家长的以身作则非常重要。如果家长想让孩子看书，那么家长自己也要养成看书的习惯，即使是孩子和家长各看各的书也可以。相反，如果家长整天抱着电视不放，那么要想让孩子爱上看书还真不太容易。

家长要戒除的4种表现

在培养宝宝专注力的同时，家长也要注意一下自己的表现，不要因为自己而影响了宝宝的专注力。

1. 家长是急性子

急迫的言行会对孩子产生不良的影响，在长期的耳濡目染之下，孩子也会学着家长说出情绪焦躁的话。虽然家长只是希望自己能够在工作及家事上更有效率，但是这样急切的心理容易给孩子树立不好的榜样。这样一来，一旦孩子碰到难以解决的问题时，首先想到的不是耐着性子去解决，而是先发一通脾气再说。

2. 考虑事情过于长远

当然，眼光长远一些并非坏事，但是眼光长远并不代表可以跳过现在。如果孩子长期被这样的价值观所教导，那么将难以享受和满足现有的一切，自然也就无法培养起足够的专注力。

3. 过度放任孩子

过度的自由和放任，对于孩子的专注力也是有害无益。由于现在家长的工作都很繁忙，所以在把孩子接回家之后，很多人的办法就是打开电视给孩子看，或让孩子自行从事所喜欢的活动。久而久之，孩子自己就会养成一回家就开电视的习惯。由于没有家长在旁边引导和督促，专注力的培养也就很难有好的效果。

4. 常常打扰孩子

专注力训练教案 篇10

1．听故事回答问题 “老师头顶的蜜蜂”。

小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；一听外面有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了；还不时地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去抢占乒乓球案子。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了声。老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，红着脸，紧张得不知所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一个问题。小红干净利落地回答了老师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：“你可得好好向小红学习啊尸小刚惭愧地坐下了。

(1)小刚为什么回答不出老师的提问?小红为什么能回答老师的提问?(2)小刚应该向小红学习什么？

(3)从这个故事中，你懂得了什么道理。

2．老师依次念一些事物名称(小猫、白菜、黄瓜、苹果、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓)，让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。3.注意的广度训练 1． 火眼金睛

找一些大小相同的玻璃球（或珠子、豆子）放在桌子上，然后用盖子把玻璃球盖上，不让对方看见。这时，告诉学生要注意桌上玻璃球的数量，然后教师在很短的时间内出示一些玻璃球；让学生说出这些玻璃球的数目，并记录学生的回答，看他能说对几次。2． 用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。4.注意的稳定性训练

3． 1．听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答„„”。念10个，反复做8遍。

4． 2．视觉想象训练；首先在大脑中想象一个点，在这一瞬间除了这个点外；头脑中什么也不想，然后再延长这一点使点变成直线，然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形；这样每隔一天，让图形复杂些，并用心多描绘几次，连续做十天。

专注力训练教案2 1．听故事回答问题 “毛主席小时候读书的故事”

毛主席小时候非常爱读书，学习也非常刻苦，很小的时候就能背《三字经》等当时私塾里学的课本。上学后，老师每次留的作业他都能及时并保质保量地完成，所以，他经常受到老师的表扬。

有一次，他为了养成读书时专心致志的好习惯，便来到人群聚集的地方看书。开始时，他总是受到别人说话、走动等声音的干扰，眼睛也不自觉地转向周围的人。但他努力控制自己不要走神，认真看书。时间长了，别人在旁边做什么都丝毫不影响他，渐渐地养成了读书时专心致志的好习惯。从此，他的学习成绩更好了。

问题：(1)毛主席小时候为了养成读书时注意力集中的好习惯，是怎样做的?(2)你在学习时遇到过受干扰的情况吗?你是怎么做的?今后你会怎么去做? 2．教师拿出一叠纸，请一名同学来数，在数的过程中还要回答老师提出的问题，如5＋8＝? 7＋9＝? 这样反复三次后，问学生共数了多少张纸? 3．请同学读短文回答问题：

未来的汽车体积小，功能多，而且可以在水中和陆地行使。车身上的油漆可以变色，是按照季节的不同而改变的。夏天，车身是浅色的，可以防止太多的阳光；冬天，车身会变成深色，以吸收更多的阳光，使车内保持温暖，行使时没有噪音。未来的汽车不需要方向盘和刹车踏板等，完全由电脑控制方向和速度。当发现前方有汽车或行人时，电脑会自动把车速减慢或把车停下来。未来的汽车里有电视、电话和雷达装置，能够把几公里内的交通情况，随时提供给电脑，以选择最佳路线。那时人们开车时，可以用电视电话来办公，也可以闭上眼睛睡大觉。

未来的水陆空三用汽车更神奇。当高速公路上汽车很拥挤时，这种车会展开翅膀飞过拥挤的道路，然后降落在车少的道路上继续行驶。如果人们想去大海，把车开到海上，车就会像游艇一样在水上高速前进。

问题：(1)未来的汽车与现在的汽车有什么不同?(2)未来的水陆空三用汽车是什么样的?(3)你想象中的未来汽车是什么样的? 2请你运用丰富的想象力想一想：

提高学生的专注力论文 篇11

一、激发兴趣 培养学生专注力

我们知道兴趣是最好的老师，每个老师、家长或者学生头脑里反应出来的往往都是指对学科的兴趣。从人的本性上来说，人都是有惰性的，对自己感兴趣的事可能专注力强一点，而对自己不感兴趣的事则专注力会随感兴趣的程度的降低而减少，甚至一点也不会专注。因此我们在备课时都会绞尽脑汁地去想如何引入才能更好的激发学生对本节知识内容的兴趣。

而笔者在这里所提的兴趣则是对老师的兴趣。我们知道课堂学习过程一般都是在老师的引导下完成的，如果学生们对老师丝毫提不起兴趣，那老师又如何让学生对你所教的知识感兴趣呢，在这样的境况下学生自然无法专注于你的课堂。有个成语“爱屋及乌”说的就是这个道理。而要引起学生的兴趣其实也不用刻意而为之，比如，走进课堂时只要环视全班每个同学，同时会发现很多同学会马上放下手里与课堂无关的事，随时准备上课。如果有个别人不以为意继续说话，老师就站在前面看着他、等着他，很快也会有效果。因为学生会觉得老师在关注我，自然会正襟危坐等你发话；再有，教师微笑进课堂，一进课堂，就要抛弃杂念，甩开一切烦恼，集中精力，精神饱满，进入角色，事事处处站在学生的角度思考问题与学生平等对话，用和蔼慈祥的目光覆盖全体学生，以微笑面对学生，让他们感到自己是被重视、关注的，从而也愉快地进入自己的角色，学生的专注力自然提高了；还可以关注与物理有关的时事热点，当老师说起有关嫦娥三号携玉兔正飞往广寒宫之事，学生们的眼睛陡然亮了许多；当然，大家不要忘记我们是物理老师，物理老师手里的实验也是吸引学生激发学生兴趣的利器。

二、因材施教 培养学生专注力

学生之间都存在着个体差异，要让每个学生，得到发展，调动每个学生的学习积极性，教师就必须面向全体学生，尊重每个学生，特别应关心学习有困难的学生，不断地帮助、鼓励他们，使他们在学习上投入更多的关注。比如：在电能表与电功这一节的教学中，可以把知识内容分成这样几档：①认识电能表；②认识电功；③“电流做功大小跟哪些因素有关”实验的设计思路；④电功的计算公式。根据基础的不同可以将学生分成多组，各自完成自己的任务。然后给他们机会说出自己的认识，让他觉得“我能行！”给他应有的自信！

而对于习题课，笔者通常采用的方法是，不同的学生完成不同的题目。订正时则专门订正或讨论不同的题目。事实上是可以相同时间内完成各自的任务的，然后一定要对他们加以肯定。让他们觉得劳而有获。所以无论是新课还是习题课上都要努力落实任务，落实交流，力争人人都有收获，让学生收获知识，收获自信，享受成功的喜悦，渐渐的会发现课堂上学生不仅专注力有所提高而且兴趣也会大增。

三、张扬个性 培养学生专注力

国际物理教育委员会前主席焦塞姆说：“最好的老师，是让学生知道他们是自己最好的老师。”确实，最了解学生的是他们自己，了解自己的缺憾，了解自己的需要，了解自己的学习状况及学习进度。所以老师要努力启发学生，勇于提问，勤于思考富于联想，善于总结。

关于勇于提问，不少同学以为向老师提问的题目一定是难题，所以有些学生为了讨老师喜欢专门去找些难题来。其实不然，笔者以为尤其是学习好的同学如果提问了简单的问题，那才是真正的勇气可嘉。也就是说不是为问而问，而是到了非问不可的境地。事实上，学生在学习新知识或者解题过程中一般都会遇到这样或那样的问题，只是有些同学会大胆提出来而有些同学会含含糊糊的过去。所以老师要鼓励和引导学生提问，只要有学生提出问题无论怎样都要予以表扬。一旦学生自己敢于提问了，学习过程中怎可能不专注！

关于勤于思考，要培养学生思考的习惯，其实有些同学不是怕思考而是不知道如何思考，所以老师要引导学生知道思考什么，怎么思考。比如：物理量部分“功”这个物理量，要引导学生从名称，符号，单位及换算，影响因素，计算，测量，应用等这样的角度来思考。事实上每个物理量都可以做这样的思考。再如：实验部分有探究型实验和测量型实验两大类，那么要完成实验需要从哪些方面去思考，在整个过程中要注意些什么，结论如何表达等等。这些也是需要老师引导学生知道的。只有学生知道了怎么做，才会去尝试做。有了收获，尝到了甜头才会有继续的动力，长此以往专注力自然会得到提高。

关于富于联想，也可以说富于联系，这个是最重要的一种学习习惯或者方法。物理知识是分几大块的。比如：力学、电学、光学、热学等，每一大块的知识都可以建立一个知识体系，他们之间都是有着千丝万缕的联系。比如：求电流就要知道电压和电阻，或者知道电功、电压和通电时间，也可以通过电功率和电压，还可以通过电热、电阻和通电时间得到。如果能这样思考其实就已经将电学部分的物理量都复习过了。当然，具体能够通过哪种方法来求，需要根据题目的具体情况来定。这样去做，刚开始可能觉得有点难，不过坚持下去自然会游刃有余。这就不得不建立在勤于思考的习惯上了。

关于善于总结，如果真的学会总结，会发现事半功倍。比如电学部分的实验，关于开关、滑动变阻器，电流表、电压表、故障分析等这些是所有实验共性的地方，探究型实验中研究方法、多次实验及目的等是共性的部分。而多次实验的目的对于探究型和测量型实验却是不同的地方。当然要让学生总结到这一步是循序渐进的。

总之，如果老师真的能够启发学生自主做到以上几点，让他们从内心深处发现对自己最了解的以及最适合自己的老师原来就是自己。那么学生专注力的提升是水到渠成的。

四、自主学习 培养学生专注力

教育家陶行知说过“我以为好的先生不是教书，不是教学生，乃是教学生学”。也就是“授人以鱼不如授人以渔”。课堂上，面对某一类型题目老师规定好格式适当示范后，不要再事无巨细的帮助学生如何做，更不要再在黑板上写下解题过程。让学生自己去思考、分析并整理过程，在学生主动求助的情况下老师才能给予适当的指导。培养学生独立思考的习惯，让他掌握的重点是如何去思考这一类题目。一旦得出结论，那就是他自己的劳动成果，面对这样的成果，他的心里一定是美滋滋的，这种快乐不可比拟。譬如，我们进行试卷分析时，专门设计了一份分析表，每次考试后都让学生做试卷分析，把失分原因进行分类，有些问题会归结到课堂听讲上，我们就利用教育学的归因理论，诱导学生找出失败的深层次原因，较好的投入关注力，使学生对课堂的效果加倍关注加倍努力。

培养学生专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。物理教学中学生专注力的培养也是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就，需要老师有目的、有计划的去引导去训练，学生不仅需要老师丰富教学经验更需要老师的情感投资。在师生关系融洽的情况下，引导学生积极主动、不折不挠的解决问题、享受成功的喜悦。正所谓“种瓜得瓜，种豆得豆”。相信在学生能够自主，自发学习的前提下，培养学生物理学习中的专注力一定也会让物理老师享受成功的喜悦！