拥有健康心理享受快乐人生

拥有健康心理享受快乐人生（精选11篇）

拥有健康心理享受快乐人生 篇1

拥有健康心理享受快乐人生

——初一（12）班周思齐 敬爱的老师、同学们：

大家上午好，今天我讲话的主题是《拥有健康心理，享受快乐人生》。

1978年世界卫生组织对于“健康”所下的正式定义是：健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。健康的人有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质，即要有健康的心理。

生活中，我们常常因为同桌拿了自己的一块橡皮而生气，也常常因为一次作业的糟糕而心灰意冷，其实这都表明着我们在成长，步入青春期的我们，也总是和父母为了一点小事而争执，因为谁的成绩好而嫉妒羡慕恨亦是常事，这都没有关系，但是我们要学着去控制自己的情绪，调整好自己的心理状态。

曾经有这样一个故事，一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里？苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗？”他们齐声回答：“快乐极了！”苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”

其实拥有一个快乐的人生很简单，只要我们拥有健康的心理。欣赏他人也是自己学习、进步、提高的过程，你尊重、理解别人，就会得到别人的友情，你就会觉得快乐；欣赏别人的同时，也要欣赏自己，悦纳自己。被人欣赏是一种快乐。

同学们，其实能否快乐，取决于我们自身。拥有健康心理的人，他的世界里阳光是明媚的，花朵是鲜艳的，溪流是清澈的；庸人自扰，只会扰乱自己的心灵，而离光明的世界远去，拥有健康心理，享受快乐人生。

谢谢大家，我的讲话结束了！

拥有健康心理享受快乐人生 篇2

在我美好的憧憬里, 有金色的阳光, 渗入我的梦想, 孕育着我翱翔的翅膀, 照亮我前进的方向, 点亮我的眼睛, 让我看见万物的美好。

清早, 我在乡野小路上晨跑着。大雾弥漫, 让我分不清东西南北, 正当我踌躇不前时, 几束金色的阳光穿破云层, 洒到了大地上, 使我的心里暖暖的。雾慢慢地退了, 散了, 看见的, 是让人暖到心里的明媚的阳光。

冬天的阳光没有夏天那样火热, 她只是把柔和而温暖的阳光顽皮地投到刚从屋子里走出来的堆雪人小孩子的身上。躲在家里睡懒觉的人们也出来了, 去好好享受这难得的冬日暖阳。如果这是一场梦, 那我一定不愿醒来, 因为我不想失去这样温馨的情境。

享受阳光, 感悟阳光, 是一种非常时尚而绿色的乐趣。阳光是我成长过程中的忠诚伙伴, 她能耐心地听着我诉说自己的往事。空闲的时候, 我会到小河边的草坪上静静地躺着, 轻轻地闭上眼睛, 无拘无束地向阳光倾诉自己遭遇的烦恼、郁闷、彷徨……每次说完, 自己仿佛得到了一次很到位的“心理推拿”, 阴霾转向晴朗, 顿时觉得酣畅淋漓, 舒服至极……

享受阳光的日子, 我拥有自己的快乐!

明媚的阳光照耀大地, 滋养着所有的生灵。如果缺失她暖暖的爱, 浓浓的情, 这五彩缤纷、生机盎然的世界将变成难以想象的模样。

有人喜爱享受春花秋月, 有人喜爱享受鸟语花香, 有人喜爱享受山川河流, 而我喜爱享受金色阳光, 因为她让我懂得青春必须燃烧才美丽, 让我懂得珍惜所拥有的幸福, 懂得应该勇敢承但起属于自己的责任, 懂得人生应该不断学习向上, 脚踏实地前行不止……

拥有健康生命，享受快乐童年 篇3

一、培养幼儿强健的体魄，促进身体健康。

平时，我们说得最多的健康是生理健康，它是个体拥有健康生命的基础，我们可通过体育锻炼和安全教育来促进幼儿生理的健康发展。

1、加强体育运动，增强幼儿体质。

体质较弱的孩子灵活性差，动作发展不协调，容易受伤害，而那些体质较强的孩子则动作发展敏捷，不易受到伤害，究其原因便是体质的不同。“生命在于运动”，运动能促进新陈代谢，更能促进幼儿主动地适应外界环境，运动也是强身健体的最有效而直接的方法。我们都知道，幼儿在园一天至少需要2—3小时的户外活动时间，可由于考虑到安全、天气等原因，有时很难保证幼儿这一权利的实现，但我们应尽可能地排除一切困难，让孩子有足够的运动时间和空间，而且对户外活动的组织要合理安排，注意动静交替，注意强度与密度的协调搭配，注意幼儿的个体差异，让幼儿得以科学而合理的体育锻。冬天，我们可组织幼儿参与拍球、跳绳、跑步等运动；自由户外活动时，可组织幼儿玩一些简单的游戏；春、秋季还可组织幼儿参与远足活动；下雨天，可在室内按排一些游戏；午后，可带领幼儿散散步??这些不同形式的活动，在一日生活中都可巧妙地安排好，既锻炼了幼儿的身体与意志，又促进了幼儿主动地与他人、与环境的互动。

2、加强安全教育，增强幼儿自我保护能力。

首先要注意培养幼儿良好的生活习惯和常规习惯，如：上下楼梯时有序地行走，参与运动前听清游戏的规则，游戏中与同伴合作、帮助，吃饭时不嬉笑打闹??这样的反复训练与要求，会使孩子潜意识里便形成一种规则意识，并以此指导自己的行动，从而避免了危险事故的发生。其次，我们还可以在活动室中较醒目的位置贴上安全标志，如：在楼梯口贴上小脚印，提醒幼儿有序行走；在操作角贴上画有正确使用剪刀的示范图，提醒幼儿学会用剪刀，防止伤到小手；在电源处，用胶布封好电源口，并画上明显的禁止标志，提醒幼儿远离此处??这些标志图以直观形象的方式告知孩子一些安全常识，又时时刻刻提醒着孩子。此外，还要培养孩子灵活机智的应变能力，因为生活不是一成不变的，孩子也不可能完全在我们设计好的环境中生活。如果身处危险之中，该如何保证自己的人生安全？如果意外受伤，该如何及时处理伤口？如果独自在家却有陌生人前来敲门，又该如何应对??这若干的如果也告知我们：要保证幼儿的安全与健康，培养他们灵活机智的应变能力也是一项重要教育内容。我们可以开展一些有组织、有目的的健康教学活动，向幼儿介绍一些应对意外的策略。当然，健康教学活动不能孤立地进行，必须密切结合生活，与孩子的日常生活有机地联系起来，在一日活动的各个环节都渗透进一定的卫生保健知识，当面临突发事件时，有目的地引导幼儿运用所学常识来处理事件，增强应对意外及保护自己的能力，为他们的健康成长提供更充实的准备。

二、培养幼儿积极的人生态度，促进心理健康。

1、走进幼儿心灵，支持他们寻求情感慰籍。

幼儿由于缺乏丰富的阅历和承受能力，容易冲动和产生不良情绪，所以首先要给他们带来安全感和信任感，建立和谐的集体氛围和平等鼓励的师幼关系。当幼儿与同伴因为争执而做出过激的（诸如打架、离开集体）行为时，要先了解事情的来龙去脉，稳定孩子的激动情绪，客观、公正地评价孩子当时的行为，使他们正确认识自己行为的对错，从而消除误会，并自己调节情绪；当孩子在困难面前退缩时，要鼓励他的点滴进步，树立起孩子的自信心，激发起他们学习的兴趣与动力；当孩子出现远离集体的孤独倾向时，要给予他们更多的关注和爱护，鼓励他们与同伴交往，给他们更多表现自我的机会，使他们感受到集体的温暖、老师的可亲和同学的可爱，从而自愿地融入集体。只有真正地走进了孩子的心灵，我们才能更好地理解孩子、懂得孩子，赋予他们以爱心、细心和责任心，帮助他们建立起愉快、自信的健康心理。

2、发挥榜样力量，引起幼儿的模仿和学习。

幼儿有着很强的模仿力，尤其是一些故事、动画片等文学作品中的典型形象特别能引起他们的学习兴趣。我们不妨在日常生活中也安排一些欣赏活动，以作品中角色的积极情绪感染幼儿，让他们学习一些保持愉快情绪和建立积极的人生态度的方法。另外，还可以发挥同伴及教师榜样的作用，让身边的人来感染他们、影响他们，无形之中，孩子会逐渐变得热情、勇敢、自信、主动。

三、统整各方资源，形成教育合力。

保证幼儿的安全与健康是教师与家长共同的责任与希望，在我们实施相应健康教育的同时也需要家长的参与和配合。《纲要》指出“家庭是幼儿园重要的合作伙伴，应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持与主动参与，并积极帮助家长提高教育能力。”为此，我们可以通过发放调查问卷的形式了解家长对健康教育的认识，通过家长会向他们介绍保护幼儿健康的意义、计划及需要配合的方面，再通过专题讲座向他们宣传幼儿健康教育的方法及措施。相信有了家长的支持与配合，我们的教育能取得事半功倍的效果。同时，我们还要呼吁社会各阶层都来关注孩子的健康，为孩子创设一个良好的生活环境。

让幼儿拥有一个健康的生命，享受一个快乐的童年是我们的责任和义务，为此，我们一直在实践工作中进行着不同的探索和尝试，相信经过不断的、多方面的努力，这个美好的愿望一定能够实现。

拥有阳光心态 健康快乐人成长 篇4

各位老师，同学们：大家好: 今天我国旗下讲话的主题是<拥有阳光心态 健康快乐成长》

首先问大家一个问题，看看在你们脑海里闪现的第一个答案是什么?问题是：在你心目中什么是最重要的?(停三秒钟)你们的答案可能是多种多样的，但我认为：人生最重要的东西是健康,拥有健康才有可能拥有一切。所以，健康，是人类最宝贵的财富。

再问第二个问题：什么是健康?(停三秒钟)有的同学刚才脑海里跳出的可能是“身体不生病就是健康”!是的，但这只是健康的一小部分，上学期我校举行的秋季运动会和课间的长跑活动，就是为了增强体魄，促进身体健康，而真正的健康，不仅仅是身体的健康，而且还要有心理上和道德上的健康。

前天看了一则新闻报道:一个名牌大学毕业的优秀学生，因为一个方案没有做好,受了老板几句批评,就选择了轻生。一些正在读书的学生，因为

一、两次考试成绩的失利，而抑郁成疾。这些心理脆弱的表现不但损害了自身健康，也给父母和家人带来无尽的忧伤。

那怎样才能拥有健康的心理呢？

首先，要正确认识自己，不自卑，不自负，有自信；正确面对挫折或失败。四川省南江县学生成洁，不慎被高压电击中失去了双臂。但她以顽强的毅力，忍受着常人难以想象的痛苦，勇敢地向命运挑战，以脚代手，吃饭、刷牙、洗脸、写字，甚至于难度更大的动作都用双脚完成。她坚持读完小学、初中、高中，在校品学兼优，先后被授予“十佳少先队员”、“全国百强模范”、“中国百名好少年”称号。最后她被某高校国际英语专业录取。

象成洁大姐姐学习，遇到困难，勇于面对现实，找出解决问题的办法，不逃避，不推卸责任，作一个有担当的人。历经坎坷的人总比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

其次，拥有健康的心理，还要正确与人交往，建立和谐的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多尊重别人、多体谅别人、经常真诚的对人微笑，多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芳香；

有这样一则故事:一个盲人在夜晚走路时,手里总是提着一个明亮的灯笼。人们很好奇，就问他:“你自己看不见,为什么还要提着灯笼走路呢？”盲人说:“我提着灯笼，既为别人照亮了路,同时别人也容易看到我，不会撞倒我。这样既帮助了别人，也保护了我自己。”这则故事告诉我们：遇到事情,要替别人着想，替别人着想，是一种胸怀，一种博爱，一种境界。

最后，拥有健康的心理还要性格开朗，保持情绪稳定。养成热爱生活、积极向上的生活态度，树立远大的理想和信念，只有这样才能心境愉快，才能胜不骄，败不馁。

邓亚萍在球场上有出色的表现，落后时仍穷追不舍，拼命搏杀，最终胜利。她的成功靠什么？不仅仅是精湛的球技，还有稳定的、健康的、永远不服输的积极的情绪情感

同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心态，拥有一个健康快乐的人生！

最后把开学两周所发现的问题，再强调一遍，希望同学们一定认真倾听。

1、早上7:20；下午2:20之前一律不准到校。早到的学生的名字已在公示栏内通报。2、2—6年级坐私家车的学生，在小学街的东西路口下车，有秩序的走进校园；骑自行车、电动车和三轮车接送的，1—6年级的一定让家长送到学校黄色警戒线处，也就是西到气象局，东到海盛花园，不许送到学校门口两侧。放学时不能两个班级并排走，遇到这种情况，高年级的要让低年级的先走。

3、课间休息要自觉有序靠右走，不许打闹跑跳，不许大声喧哗。上下楼梯不能一步迈多级台阶。打闹跑跳、大声喧哗的学生，执勤小干部已把你们的名字记录到政教处档案里。

4、每天把《中小学生守则》和《校内外道德文明评价表上》的内容读一遍，并实事求是的填写《成长足迹》中的所有内容，国庆节后学校检查背诵与实施情况。

请同学们一定遵守学校的规定，争当本月的道德文明之星。

拥有健康心理享受快乐人生 篇5

四（3）班 罗芳

【教学目标】

1、知道烦恼人人都有，烦恼是我们生活的一部分。

2、引导学生结合生活中的实例，尝试分析、思考造成烦恼的主要客观原因，换个角度来缓解情绪，解决困惑。

3、培养学生积极乐观的健康心态，做一个快乐的人。【教学设计】

一、活动一：众人话情绪

1、谈话引入：咱们五（）班的同学就是不一样，个个精神饱满，坐得端端正正，赵老师想送给你们一份礼物。

（板画：笑脸）瞧！这是什么？通过这张笑脸，你想到了那些关于情绪的词语？

同学们，除此之外，你还知道哪些关于情绪的词语？（适时请学生上台表演各种情绪）

2、交流：说说关于情绪的词语

3、引入：同学们讲出了这么多与情绪有关的词语，也表演了其中一些情绪，如果按同义或近义来归类，可以把这些词语划分为：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。也就是我们常说的“七情六欲”中的七情，这些情绪是我们每个人正常的心理反应，我们每天的生活、学习、交往等活动都笼罩着浓郁的情绪色彩。现在就让我们试着走进自己，关注自己，了解自己。

二、活动三：说说我自己

1、出示“心情卡”：

师：同学们请看屏幕，请描述一下你昨天一天的心情，写出造成这种情绪的原因，并画出自己的情绪脸谱。

2、同桌交流“心情”：同桌之间互相交流自己的“心情卡”，描述自己的心情及原因。

3、全班交流：分别请对自己的情绪描述比较有特色的学生上台描述。

4、小结：同学们，你们刚才都在“心情卡”上描述了自己昨天一天的心情，从而使我们深入地了解了自己，知道了自己不同时间的情绪变化，有喜、有忧、有悲、有愁……这就是我们每个人真实的生活表现。

三、活动四：谁来帮帮我

1、导入：俗话说，“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”一个人想每时每刻都保持愉悦、快乐的心情是不可能的，悲伤、忧愁也是我们生活中的一部分，现在，就请同学们将课前准备好的写有自己目前最烦恼或忧伤的事的纸条交上来。

哪一位同学愿意上来抽出一张给大家读读？请大家认真听一听，帮忙出出主意，也许你的一条真诚的建议，会让他（她）从低落的情绪中走出来。

2、全班交流，师适时点拨：每个人在生活中、学习中遇到困难，遭受挫折，引起消极的情绪也是在所难免的，也是正常的。

（随机板书排除忧愁的方法的关键词）深呼吸、理解宽容、转移回避、合理宣泄、自我调节……

3、小结：同学们，我被你们的热情深深地感动了，老师感受到了我们班是一个团结互助、充满情义的班集体。我想，你们所提的建议，虽只是供当事人参考，但他们会心存感激。

四、活动五：学会自我调节

1、导语：其实，有些烦恼不是我们自己造成的，但我们却无法回避，面对这些烦恼，我们除了听听他人的建议，还可以尝试改变自己的想法来消除。

2、填写“自我反思”。（1）出示“自我反思”。（2）填写、交流。

3、小结：同学们，生活就像是一面镜子，你对它笑，它也朝你笑；你对它哭，它也朝你哭。面对生活中的烦恼，我们要及时调整自己的心态，那么感受就不同了。

4、拓展：

（1）出示阅读资料。同学们可以大声地读出来：（2）自读体会。

（3）送“快乐”：（配乐）

同学们，我们不能做消极情绪的奴隶，要想办法做情绪的主人，让自己天天好心情。现在，就请大家从我这领一张写有别人烦恼的卡片，在上面写下你的建议或想对他说的话，也可以再画一个脸谱，把快乐送给同学，让好心情与大家共享。

拥有健康心理享受快乐人生 篇6

海边，初升的太阳发出无比灿烂的光芒，那橙红色的朝霞，如丝一般，在朝阳的照耀下，互触、交织、渗透，汇成两个意味深长的大字——挫折。

——题记

一个人的一生如潮起潮落的大海，有欢喜的高潮，也有失落的低谷。然而一个人所拥有的、所需珍惜的，不只是微曦的黎明，还有那美丽的黄昏。正如人们在体会成长带来的喜悦时，也不应忽视成长的附属品——挫折。

挫折，听到这个词，你会想到什么呢?是害怕?是逃避?是面对?如果是以前的我，恐怕只会胆怯得落荒而逃，而现在的我长大了，会用我自己的方式来面对挫折。说起来，还要感谢那一次的失败……

那次学校里举行奥数比赛，一开始，我信心满满——那两年的奥术补习班可不是白上的!可是，当我坐在考场上，望着那一道道我看都看不懂的题目，再望望周围同学如鱼得水的表情，我失望了。考场上静得连根针掉下都能听得清楚，唯一的响声只有笔尖与纸张接触发出的“沙沙”生。看着其他同学奋笔疾书的样子，而我的试卷却一片空白，我不禁心急如焚起来，同时，心底那个小小的希望瞬间破灭。然而，真正让我的心坠入万丈深渊的，是老师铺天盖地的批评与指责：“你怎么回事?一道题都不会写吗?老师对你的期望都白费了!”

是啊，我什么都不会，我对不起老师。

拖着满地的泪水，我慢慢地往家走去，肩上的书包变得格外沉重。挂在天边的夕阳，还是那么红，正要从山间银落，是那么的沧桑;街边，妇人教训孩子的声音是那么的`刺耳;远处，那广播的声音，好像也没有了过去那么响亮;马路上，汽车不耐烦的鸣笛声，充满了急切与不甘……我的世界被蒙上了一层灰色的纱。

到家了，我愣愣地坐在床上，眼泪还是止不住地落下。天，已经暗了，空中的星子闪烁着，仿佛也在为我悲伤。慢慢地，我将视线从天空转到窗台，一盆新鲜饱满的芦荟正迎着月光与风共舞。这是好久以前买的芦荟了，从刚买来的悉心照顾，到后来越来越疏懒，它应该快干枯了吧?没想到今天看到它，竟还活着!我迷恋地望着芦荟，它还是那么饱满，完全不像没人照顾的样子。我呆呆地看着它，一刹那，我明白了——人生就如同一盆不会开花的芦荟，没有美丽的花朵，没有醉人的芬芳，但却拥有多汁饱满的叶。不需要蜂蝶环绕，不需要人们照顾，就这么坦坦荡荡地屹立在风中。它没有逃避，勇敢地面对，同时也战胜了挫折。

我笑了，并不是因为我为这盆芦荟而抛掉了烦恼，而是我终于学会了珍惜最容易被大家遗忘的挫折。

心理健康与幸福人生 篇7

如果一个人的心理失衡了，一个人的心理出现了问题，那么即使他有身体的健康、有更多的财富、有很好的地位，对他来说也是意义不大的。所以，一个人心态的健康其实比身体的健康更为重要。当然了，身体的健康和心理的健康也是互相促进的。

我问大家一个问题，那就是你愿意选择快乐，还是愿意选择痛苦与烦恼呢？各位朋友，你们愿意选择什么？

我们每一个正常的人都会毫不犹豫地说我会选择快乐。为什么人愿意选择快乐又有很多人深陷痛苦与烦恼之中呢？其实我们的回答暗含了这样一层意思，那就是“我希望快乐，但是痛苦和烦恼不请自到，我们也没有办法抵御。”

举个例子大家就明白了，比如在我们经常遇到交通堵塞。每当遇到这种情形的时候，有很多的出租车司机就会不停抱怨，这种抱怨的情绪能不能改变交通拥堵的事实呢？不能改变。而有的出租车司机不这样想，反正交通堵塞了，我也忙了一天，我不如趁着这个交通堵塞的时候放松一下自己紧张的情绪。于是他给乘客开起了玩笑，放了一段舒缓的音乐，这样就缓解了心情的焦虑。同样面对交通拥堵的事实，因为他们采取不同的态度，对他们的影响也不一样。

我们中国人有一个成语叫“心想事成。”也就是说你越是往这个方向想，这样的事情就越会接踵而来。在西方学家那把这个称为“吸引力法则。”就是你经常想到：“我是一个受伤害的人。”结果你会经常受到别人的伤害，经常觉得“自己很倒霉”，那种倒霉的事也会接二连三来到你的面前，所以中国有句话叫做“祸不单行。”为什么祸不单行呢？就是在第一件祸事出现之后，这个人变得很消沉，他就有很多的思想出现了，觉得“我这个人真倒霉，怎么净碰上这些倒霉事呢？”结果，这些消极的情绪聚集在一起，就出现了更多倒霉的事，这个就叫做“祸不单行”。

每一个人心中都有一把快乐的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人来掌管。比如说有一位女士抱怨说：“我活得很不快乐，因为先生常出差，不在家。”她把快乐的钥匙放在先生的手里。一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气。”她把钥匙交到了孩子手中。婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我可真命苦啊！”她把钥匙交到了媳妇的手中。还有人说：“我很难过，因为老板总找我茬。”他把快乐的钥匙交到了老板的手中。一个年轻人从文具店里走出来说：“那位老板服务态度恶劣，都快要把我气炸了。”他把钥匙交到了老板的手里。

这些人都做了一个相同的决定，那就是由别人来控制他自己的心情。当我们允许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现况无能为力，抱怨、愤怒成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达着这样一个信息：“我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责。”

一个成熟的人握着自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人，他的情绪稳定，为自己负责。和这样的人在一起是一种享受，而不是压力。（男人不坏，女人不爱。）那么诸位朋友，我们快乐的钥匙在哪里呢？放在别人手上了吗？那就赶快把它拿回来吧。

讲一讲面对挫折时的心理调适。第一：“每一个人都会面临挫折。”中国有句话说：“人生不如意事，十之八九。”第二：“每次挫折都会过去，挫折不会永存。”

在《易经》上有这样一句话：“一阴一阳谓之道。”这句话很抽象，但是都可以从自然现象上得到观察。比如，有日就有夜，有潮涨就有潮落。从这些道理观察人世的变化又何尝不可呢？

英国作家萨克雷有一句名言：“生活是一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。”当我们以欢悦的心情去生活的时候，我们能够感受到生活的温暖，生活也会对你笑。

一般导致现代人个性上的弱点，我们用一个字概括出来，这个字就是“贪”。我们现代的人不是贪财就是贪色，不是贪名就是贪利，总是有一样东西放不下。如果我们过分的贪财的话，我们一定要想到《大学》有这样一句教诲：“货悖而入，亦悖而出。”这句话的意思是你的财货以不好的方式赚来，也一定以不好的方式败坏掉。

中国人把不好的方式给我们总结为五个方面，比如我们这个钱是贪污受贿、违法乱纪赚的，最后东窗事发、锒铛入狱，所有的家产被充公，赚到你手也不能长期的保留。就等于给你看了一下过了一把眼瘾，又把他收回去了。第二是水灾，第三是火灾。有这样一个故事说：有一个官员贪了很多钱，不好把它他存到银行，想一个办法买了一个别墅，找一个废纸箱把这些钱放到纸箱里。他觉得自己掩饰得天衣无缝，万万没想到的是这个别墅发水了，把钱冲了出来，最后人们一查这个钱来历不明，所以他违法乱纪的事就被曝光了。所以古话说“人算不如天算”、“聪明反被聪明误”。这些事就活生生的在我们的周围。第四点就是盗贼，中国有句话说“盗亦有道”，即使你做盗贼，如果不讲“道义”的话不可能成为大盗。盗贼有什么“盗义”呢？就是专门偷那些为富不仁的人。他看你贪污了很多钱又没有把这些钱用在支持贫困的人身上，看着别人过着贫困的生活不闻不问。这个盗贼都看不过去，他就想法设法去偷盗那些为富不仁的人。最后一个是防不胜防，是什么呢？就是不肖子孙，不成器的败家子。他也会把你的不义之财败掉。中国人看的很清楚，即使老百姓没有读过圣贤经典的人，他也知道这些不义之财是凶财，给你带来的不是吉祥幸福，而是灾祸，所以你送给他，他都不敢要。（夫妇谋划上演抢劫公款案）

有的人活的比较明白了，他说：“我这个位置已经很高了，我这个财富怎么用也用不完了，再说我贪那么多的钱，我有好几栋别墅，我晚上睡觉的时候，能够同时出现在两栋别墅吗？我有再多的钱，我也不过是一日三餐，晚上再加上一顿夜宵，那还不是很健康。”所以他明白了，没有必要为这些身外之物求险。他不贪财他去贪什么呢？有的人就去贪色了，而中国人说“色子头上一把刀”，还有一句话“天道或淫则为灾”。有一位朋友，本来领导要提拔他做副局长，确定的时间是一个月，结果在这一个月之内，他因为淫被发现了，结果在提拔的时候就没有他了，所以“色字头上一把刀”。

我们再看电视局如果没有一个第三者插足、没有床上戏、没有小蜜，这个电视剧好像就演不下去了。这个电影、电视剧都会引起人们的欲望，接下来就是去模仿。

“一失足成千古恨”。我们读小学到高中到大学然后走上工作岗位，这一路走来付出了很多鲜为人知的努力，终于有一个好的地位，可以让父母安心、可以服务社会了。但是我们在利益和欲望面前，做出了一个错误的决定，把持不住自己，结果所有的努力付之东流，那就是在顷刻之间。

中国人有句话说：“天下本无事，庸人自扰之。”其实本没有很多让人忧虑的事情，大部分都是自己设想出来的，永远不会发生，还有一些事情是源于过去做出的决定，那是没法改变的。

一个女大学生写给她母亲的一封信。在信的开头她这样写到：“我刚到学校之后没有多久，就在同宿舍的同学那里偷了3000块钱，我用这些钱租了一辆摩托车。可是恶有恶报，我刚开车之后出门不久居然撞上了一棵大树，左腿被撞断了，被送进了医院。在我无依无靠的时候，一个男同学给了我无微不至的照顾，于是我也同意了这个男同学的请求，和他住在了一起。结果不幸的是没过多久，这个医生又告诉我，说我怀孕了，而这时候这位男朋友又离开了我。我现在无依无靠，非常想和父母住在一起生下这个孩子。”

她的母亲看到这里非常的忧虑，因为她们家还是淳朴的小山村，未婚先育的很少发生。如果女儿回来了，没有结婚带着孩子回来，被乡亲知道会笑话她的。这个母亲接着往下看的时候，结果突然看到这个女孩子笔锋一转这样写道“其实我上面所描写的种种悲惨的情形都不曾发生，那我为什么要写这些事呢？我写这些事的目的只有一个，那就是想告诉你我上学期有两科考试不及格。” 我们讲这个故事的目的是，当我们变换一个角度去看待生命中问题的时候，这个问题并不像我们想象的那么严重了。所以下一步当你因为一个小小的问题就感到困扰、压力的时候，请想一个更大的参照系，这时候你会发现事情并不像我们想象的那么严重。

还有一个故事是想投河的少妇人的遭遇，她刚刚结婚两年多，丈夫就跟别人走了，而那个活泼可爱不到周岁的小孩子也得了重病离开了人世。看着自己心爱的人一个一个离自己而去，就觉得生活没有意义了，自己活得孤孤单单，一时想不开，就跳河自杀了，正好被河中央的一个艄公给救了起来。这位艄公就问她：“看你年纪轻轻，家境也不错，为什么这么想不开，走上绝路呢？”这位妇人说：“老人家你不知道，我的遭遇是多少的凄惨！”就把自己的遭遇给老艄公说了一下。老艄公听了之后，沉静片刻问：“两年之前你的生活是什么样子呢？”少妇说：“两年之前我还没有结婚、没有丈夫、没有孩子，我过的自由自在、无忧无虑、无牵无挂啊！”这位老艄公说：“那不过是命运之船又把你送到两年之前去了，你现在又没了丈夫，没了孩子，又无忧无虑、无牵无挂了，请上岸去吧！”这位妇人一想：“老艄公说的也有道理，两年之前我没有丈夫、没有孩子，不是活的很幸福吗？现在又没了丈夫没了孩子，我依然活的会开心。”所以她走上了岸，再也没有想到自杀。因为她换一个角度看问题，感受到了自由自在、无忧无虑、无牵无挂。

我们想一想，人的幸福指数越来越低，什么原因呢？因为人的幸福感是一种内心的感受，怎么靠外在的东西满足呢？所以，人会觉得只要我们有钱了、日子过好了，我就能幸福了。但是很长时间过去了，人们发现我们的幸福指数没有随着经济的发展而越来越高，原因在哪儿呢？在于我们的追求和这个道不相符。

随缘而不贪缘。中国人特别讲究“缘”这个字，说“有缘千里来相会。”今天我们能够汇聚一堂，也是因为有深深的缘分。随缘就是告诉我们随着条件的成熟，把这件事给它促成，而不是要等着各种条件都不具备的时候，我非想怎么、怎么去做。我们观察自然界的现象，都有一个春生、夏长、秋收，冬藏的过程。所以中国有句话：“只问耕耘，不问收获，但行好事，莫问前程。”你看农民每一天都在辛勤耕耘，春天的时候播下种子，辛勤耕耘，虽然他不问收获，到秋天的时候有没有收获呢？应该说在正常的条件下是会有收获的。所以我们处处与人为善，别人需要帮助的时候给予帮助，平时就是助人为乐，成人之美，广结善缘，那么当我们需要帮助的时候，人家自然也会帮助我们。所以你不要问前程，只要行好事，前程一定会很广大。如果我们的事业还是处在春生的过程，那就不要指望它立即就有收获，你付出，到秋天的时候也一定会有收获。学会知足常乐。很多人认为知足常乐是一个消极的人生观，其实并非如此。因为你如果不知足，就永远乐不起来。比如说，我们在赚到一万块钱的时候，我们看到十万块钱的人过的比我们好、享受比我们好，我们又不去知足，然后又拼命的去赚，如果你有那个命的话，你去付出还有结果；如果你没有那个命的话，虽然你很努力，你也赚不到那些钱。有的人赚到10万块钱了，他看到有100万块钱的人，还是过得比我好，他又去拼命赚，结果赚到100万还有1000万，赚到1000万还有上亿的人，总是向上比，总是不知足。所以，理解了“知足”这两个字，所有的烦恼一下子都不见了。

中国人有句话叫“人生皆知足，烦恼一时除。”在中国古代经典中有这样一句话，说：“别人骑马我骑驴，仔细思量我不如，但我回头看，还有挑脚汉。”就像现在有的人是开着宝马奔驰，有的人是开桑塔纳，结果开桑塔纳的人一看开宝马奔驰的人就想了“我不如开宝马奔驰的条件好”，结果一回头看史老师每次上课都是骑自行车来的，连桑塔纳都没有，于是就有一种满足感，自然就会快乐起来。当然我今天不是骑自行车来的，因为我连自行车都没有。

最后我们讲一讲幸福之道的三个原则。

什么是真正的幸福呢？我们说的简单一点就是“充满喜悦的生活”，如果我们说的复杂一点，那就是“家庭圆满，在家里的每一个人都是充满喜悦的过日子”。如果我们认为这就是我们所要的幸福，那我们就可以提出幸福之道的三个原则：

第一个原则，一天之中不生气恼。刚才我们说幸福是充满喜悦的生活，一旦你气恼了，喜悦就不存在了，所以为了获得幸福首先要去除气恼。

我们中国的文字都是一个智慧的符号，你看这个“怒”字，上面是奴隶的奴，下面是一个心字，看到这个字就是提醒我们什么叫做“怒”，就是我们的心变成了奴隶，我们已经不能掌控自己的情绪了，所以才会发怒。《黄帝内经》上有一句话说：“气伤肝，怒伤心，脾伤肾，苦伤胆。”一个人经常生气，他的肝上就会出现问题。中国还有一句话“怒发冲冠”，所以经常爱生气的人还有一个比较明显的特征，就是我们看到地方很燥热的植物就很不爱长，一个人经常喜欢生气，血气经常往上涌，头顶会经常发热，他的结果就是头发不太爱长。当时中国还有一句话“聪明绝顶”这个聪明的人头发为什么不爱长呢？我观察了一下，聪明人看别人做事都是笨手笨脚，说这么简单的事你都做不好，于是他就容易上火，最后的结果是怎样呢？怒发冲冠，把自己的头发都弄的不太爱长了。既然发怒是拿别人的错误来惩罚自己，我们就应该想到改变爱生气的习惯，要转怒为恕，将心比心。我们如果把怒这个字变一下就变成了恕，恕上面是如下面是心，告诉我们能够站在对方的角度换位思考，将心比心，那你就能够转怒为恕了。

“发怒是拿别人的错误惩罚自己，我们从来没有一次是因为发怒把问题处理好的，为什么我不变得聪明一点，换一种方式呢？”

第二个原则，一天之中不出恶言。第三个原则，一天之中家庭和睦。

现在的家庭有四种类型：

1、天堂家庭；

2、合乐家庭；

3、苦恼家庭；

4、地狱家庭。有一篇文章叫《你留意过自己的父母吗？》，如果你在一个贫困的家庭长大，如果你的父母还健在，不管你有没有跟他们同住，如果有一天你发现妈妈的厨房不再像以前那样干净，如果有一天你发现家中的碗筷好象没有洗干净，如果有一天你发现家中的地板衣柜经常沾满了灰尘，如果有一天你发现母亲煮的菜太咸太难吃，如果有一天你发现父母经常忘记关天然气，如果有一天你发现老父老母的一些习惯不再是习惯时，就像他们不再想要天天洗澡时，如果有一天你发现父母不再爱吃清脆的水果，如果有一天你发现父母爱吃煮的烂烂的菜，如果有这么一天，我要告诉你，你要警觉，父母真的已经老了，器官已经退化到需要别人照料了。如果你不能照料，请你替他们找人照料，并请你千万千万要常常看望，不要让他们觉得被人遗弃了。每个人都会老，父母比我们先老，我们要用角色互换的心情去照料他，才会有爱心，才不会有怨言，当父母不能照顾自己的时候，为人子女要警觉，他们大小便失禁，可能很多事会做不好。如果房间有异味，可能他们自己也闻不到，请不要嫌他脏，嫌他臭，为人子女的，只能帮他清理，并且维持他们的自尊心。当他们不再爱洗澡时，请抽空定期帮他们洗身体，因为纵使他们自己洗，也可能洗不干净。当我们在享受食物的时候，请帮他们准备一份大小适当、容易咀嚼的一小碗，因为他们可能不是不爱吃，可能是牙齿咬不动了。从我们出身开始，喂奶、换尿布、生病时不眠不休的照顾，供我们读书和补习，关心的行动永远不停歇，如果有一天他们真的动不了了，角色互换，不也是应该的吗？

“心理健康 幸福人生”主题班会 篇8

时间：2011/5/22 19:00-20:00（星期天）地点：11#308 学生人数：21人

主要内容：（1）谈谈自己如何理解“大学生心理健康”；

（2）心理健康与幸福人生的关系；

（3）谈谈我的幸福人生。

班主任：

同学们现在已经是大三的学生了，不知道在大学生活中你们改变了多少，又成长了多少。在学习和忙于其他社团啊，兼职活动时，你们肯定或多或少的遇到过很多不顺心的事，比如与人意见不合发生矛盾，困难得不到解决，感到气馁，沮丧等等。我想听听大家都是怎样解决这些问题的，是如何调整自己的心理状态的?或者说，你们是怎样看待心理健康这个问题的？

班长，你先讲讲吧!班长：

在这三年的时间里，我目前面对的最大挑战可能就是担任班长一职了。有很多时候怕自己做不好，得不到大家的认可。确实也遇到了一些困难，大二的时候差点就要放弃了，觉得太辛苦。但是在班上其他几个班委和同学的鼓励和开导下，情绪好了很多。我最常用的解压方式就是在宿舍听听歌，去操场打打球，散散步。我觉得心理健康针对我们大学生来讲很重要。因为大学不同于高中阶段，除了学习压力，我们还要面对各方面的挑战。这就要求我们的心理素质必须提高。

班主任：

恩，杜贺伟说的很好。我们班长确实也为班里的事尽职尽责很辛苦，让我们给他鼓掌来表达我们对班长的谢意好不好?呵呵……(一阵掌声和笑声)

下面谁还来说一说？

同学甲：

其实我个人认为我的心理调节能力还不错，遇到困扰时基本上自己可以解决。比如说看看电影啊，跟宿舍人去打打球什么的。而且平时还会有很多人来找我谈心，我会开导他们，做他们的倾听者。

同学乙：

我认为大学生心理健康应该从四个方面来体现：一是要有积极的人生观、自我观；二是要能够恰当地认同他人；三是要坚强、勇敢地面对并接受现实，无论情况有多糟糕；四是要有主见，有自己独到的见解。

班主任：

刚才他们几个人讲的都很好。现在我再给大家补充一些有关大学生心理健康的知识。心理健康是指具有正常的智力，积极的情绪，适度的情感，和谐的人际关系，良好的人格品质，坚强的意志力和成熟的心理行为等。心理健康于一个人的成就，贡献，成才关系重大。只有在保证心理健康的前提下才能促进大学生的全面发展，使大学生克服依赖心理，增强独立性。

总之，培养自立，自强，自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力，敢于面对困难，挫折与挑战，追求更完美的人格，你们所有人都会学有所成，都会拥有幸福，快乐的人生!同学丙：

我很赞同老师您刚才说的那一点，健康的心理的确关系到我们对幸福的感知力。我们班上大多数学生家庭条件可能都不是很好。但我看到了大家积极，乐观的一面。相信正是这种健康的心态让我们更加感激父母，感激身边的朋友，同学，老师，让我们能够常怀一颗感恩的心。这样才能更好地化解矛盾和冲突，避免不愉快的事情发生。所以，心理健康真的很重要。

同学丁：

我觉得心理健康教育很重要。虽然学校开设的有心理健康咨询室，但出于害怕被人误解，有很多学生即使学习和感情生活等方面遇到了问题，有所困惑，也不敢去找心理老师谈心。所以我认为学校应该多开设些心理健康课程，讲座等，让更多的学生能够敞开心扉，引导他们走出心理误区。像新大讲堂就应该多请一些心理专家，一定会很受学生欢迎的。

心理委员：

作为班里的心理委员，我平时工作也没有做到位，但如果大家有什么问题，我愿意倾听并尽量帮助大家解决。海波说的也很有道理，我们希望学校也能多多重视大学生心理健康的问题。

团支书：

谈到心理健康与幸福人生的关系，就我自己的理解，只有一个人具备了乐观处事，宽厚待人的态度和自信，坚强的心理素质，才能在追逐梦想的过程当中坚持不懈，笑看挫折与辛苦，才能很好地处理与他人之间的人际关系，才能获得最终的成功！

班主任：

今天大家讲的都很不错，说明大家对心理健康的认识还是挺深刻的。也希望大家能像前面几位同学说的那样，养成良好的心理素质，每天都能过得充实，快乐！

讲座：美好人生从心理健康开始 篇9

很多人认为：没病没痛，能吃能睡，这就是健康。对不对？这只是说你的肉体没有问题，如果我们说一个人“一丈柴九尺无用”，这丈柴没病没痛，能吃能睡，你说他健不健康？不健康，健康是一个积极向上的状态，不仅仅是没有病。那么健康是什么呢？

1948年，WHO（世界卫生组织）把“健康”定义为“健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是生理上、心理上和社会适应上都趋于完满的状态”。这表明，健康既包括身体健康，也包括心理健康。

是不是说生理、心理和社会适应都不错就是健康呢？会不会还漏掉什么？如果一个人躯体健康、心理健康、社会适应良好，但是他十恶做尽，机关算尽，坏事做尽，好人害尽，健不健康？也不健康。所以1989年，WHO在宣言里把健康定义为：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。1999年，WHO新制定的健康标准是：躯体健康方面：1）吃得快；2）走得快；3）说得快；4）睡得快；5）便得快。心理健康方面：1）良好的个性；2）良好的处世能力；3）良好的人际关系。

第一、心理健康是什么

健康知道了，那心理健康又是什么？不能满足于没有问题，而且还要达到的最佳功能状态，这才是心理健康，十全十美是不可能。最起码要没有心理问题，第二是状态良好，心情愉快精神爽，能有效对付各种心理压力；第三是最高层次的，高心理效能的理想状态，在各个方面最大限度地发挥心理效能。大家要看清楚是理想状态，是值得追求但不要希望能达到的状态，尤其是接下来要讲到的心理健康的标准，如果照标准来看，你一辈子也见不到一个心理健康的人，这些标准目的是鼓励你，努力去达到这种状态。还有心理健康是有等级的，它是连续性的，华南师范大学心理教授莫雷认为心理健康水平大致分为严重病态、轻度失调、常态和很健康四个等级。其实在轻度失调和常态之间还有一个水平，叫心理不适，就是心理不舒服，而且要经常的不舒服，偶尔不舒服是正常的，每个人都会。

知道了心理健康是什么还远远不够，我们还要知道怎么样才是心理健康。

第二、心理健康的标准

心理健康的标准有很多，我选出一些最出名和大家关系最密切的看看。前面已经说过，心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。每一个人在自己现有的基础上作不同程度的努力，都可以追求心理发展的更高层次，不断发挥自身的潜能，让自己从正常向健康发展，从健康向更健康发展，最终成为一个完满的人。

一、世界心理卫生联合会提出心理健康的4个标准：（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

要做到心理正常比较容易的，有幸福感就行了，而要健康就要四项具备。幸福感是一种主观感觉，什么是幸福呢？幸福是人们对生活满意程度的一种主观感受。也就是说你觉得幸福你就幸福了，什么样的人比较容易觉得自己幸福呢？国外在经过多次调查后发现，幸福的人有四大性格特征，首先，幸福的人自尊，对自己多持肯定的态度，其次，幸福的人自制力很高，克服困境的能力也较大，第三，幸福的人很乐观，对生活所求甚少，所以常有意外的惊喜，第四，幸福的人多外向，易与他人共处，有较好的人际关系，而良好的人际关系是幸福生活的一个标志。

二、我国心理学家王登峰提出的标准：

（1）了解自己，悦纳自己；

（2）受他人，善与人处；

（3）面对现实，接受现实，适应现实，改变现实；

（4）热爱生活，乐于工作；

（5）能协调与控制情绪，心境良好；

（6）人格完整和谐；

（7）智力正常；

（8）心理年龄符合年龄特征。

三、美国心理学家马斯洛（Maslow）提出来的标准：

（1）有充分的自我安全感；

（2）能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力；

（3）生活理想切合实际；

（4）不脱离周围现实环境；

（5）能保持人格的完整与和谐；

（6）善于从经验中学习；

（7）能保持良好的人际关系；

（8）能适度地宣泄情绪和控制情绪；

（9）在符合团体要求的前提下，能有限度的发挥个性；

（10）在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求

这些标准主要是针对成年人，高中生听起来可能感觉很遥远，下面还有一个是专门针对高中生提出来的，对照一下，自己是不是这样的人。

北京师范大学林崇德教授认为学生的心理健康标准：

1．学习方面的心理健康

学习是中小学生的主要活动。心理健康的学生是能够进行正常学习的，在学习中获得智力与能力，并将习得的智力与能力用于进一步的学习中。由于在学习中能充分发挥智力与能力的作用，就会产生成就感；由于成就感不断得到满足，就会产生乐学感，如此形成良性循环。具体地说，学习方面的心理健康，表现在六个方面。

(1)体现为学习的主体。心理健康的学生，时时处处表现出自己是学习活动的主人和积极的探索者。

(2)从学习中获得满足感。心理健康的学生从学习中获得满足感，并从中增强对自己的信心，充分相信自己具有学习的能力。

(3)从学习中增进体脑发展。心理健康的学生能合理使用体脑，顺应大脑兴奋和抑制的活动规律，注重一定的运动调节，能借助体脑获得智力与能力的更好发展。

(4)从学习中保持与现实环境的接触。每个人都有幻想，心理健康的学生与有心理障碍的学生的根本区别在于前者的幻想有一定的现实基础且在时间上比较短暂，不会妨碍其学习和人际交往。

(5)从学习中排除不必要的恐惧。心理健康的学生能摆脱消极情绪的困扰，进行合理的调节。

(6)从学习中形成良好的学习习惯。心理健康的学生会制定学习计划，独立思考，按时完成作业，经常复习、预习功课，长期坚持努力学习，逐渐形成良好的学习习惯。

2.人际关系方面的心理健康

人总要与他人交往并建立一定的人际关系。中小学生的人际关系主要涉及亲子关系、师生关系和同伴关系等方面。学生处理错综复杂的人际关系的能力直接体现了其心理健康水平。在人际关系方面，心理健康表现在五个方面。

(1)能了解彼此的权利和义务。心理健康的学生了解彼此的权利和义务，既重视对方的要求，又能适当满足自己的需要；从而保证人际关系的健康发展。

(2)能客观地了解他人。心理健康的学生不会以表面印象来评价他人，不将自己的好恶强加于人，而是客观公正地了解和评价他人。

(3)关心他人的需要。心理健康的学生知道只有尊重和关心别人，才能得到回报。良好的人际关系只有在相互信任、尊重和关心中才能获得发展。这就是“君子贵人而贱己，先人而后己”的道理。

(4)诚心地赞美和善意地批评。心理健康的学生不是虚伪地恭维别人，而是诚心诚意地称赞别人的优点。对于对方的缺点也不迁就，而是以合理的方式加以批评，并帮助其改正。

(5)积极地沟通。心理健康的学生对沟通采取积极主动的态度，在沟通中明确地表达自己的想法，并认真听取别人的意见。他们沟通的方式是直接的，而不是含糊其词，在积极的沟通中增进人与人之间的感情和友谊。真诚的友谊意味着健康。

(6)保持自身人格的完整性。心理健康的学生能与人和谐相处，亲密合作，但不放弃自己的原则和人格，即在保持个性和差异的前提下亲密合作。

3．自我方面的心理健康

心理健康的人了解自己，并悦纳自己。“人贵有自知之明”，心理健康的人能正确客观地认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卑，也不盲目自信；他们经常进行自我反思，看到自己的长处，更能容纳自己的不足，并寻求方法加以改进。心理健康的人常常能正确地认识自我、体验自我和控制自我，主要表现在六个方面。

(1)善于正确地评价自我。心理健康的学生必须学会正确地评价自我，不为他人的议论所左右，能够一分为二地看问题，从而逐渐成为自信、自尊、自爱、自重的心理健康的人。

(2)通过别人来认识自己。心理健康的学生能经常反躬自问：“我在某方面的情况与别人相比怎么样?”他们除同周围的人相比较之外，还常与理想的自我相比。心理健康的学生把别人当成自己的一面镜子，能虚心地；批判地接受别人的评价，从中认识自我。

(3)及时正确地归因。及时而正确地归因能够达到自我认识的目的，因为学业成绩或工作成果通常反映了一个人能力的大小或努力的程度。但如何归因呢?是归因于运气、教师教得怎样、有否提供条件等客观原因，还是归因于主观的能力与努力的程度?心理健康的学生，主要归因于主观。

(4)扩展自己的生活经验。心理健康的学生不断扩展自己的生活范围，从中不断地充实自我，超越自我，悦纳新的自我。

(5)根据自身实际情况确立抱负水平。心理健康的学生，善于根据自己的能力水平和目标的难易程度，把抱负水平定在既有一定的实现把握，又有可能冒失败风险的层次，以此激发自己努力进取。

(6)具有自制力。心理健康的学生善于为既定的目标而克服困难，迫使自己去完成应当完成的任务；善于抑制自己的其他不良行为和冲动，遇到挫折不忧郁、不悲愤，镇定对待，分析根源，保持乐观态度。

这就比较全面的描述了一个心理健康的学生应该是怎么样的。要全面地了解心理健康，还需要我知道第三点：心理健康的影响因素。

第三，心理健康的影响因素

影响心理健康的因素主要有下面几个：

（一）生物因素

遗传、性别与年龄、体质、疾病

（二）自然环境因素

天气、空气质量、噪音、拥挤、色彩

(三)心理社会因素

1、早期经验与家庭环境

2、生活事件与环境变迁

3、心理冲突和挫折情境

4、人格特征与行为模式

5、认知模式

（一）生物因素

1、遗传

中国有句古话说：龙生龙，凤生凤，老鼠生子会打洞。这就是遗传，中国人很早就知道，西方人到了20世纪才开始研究遗传。遗传可以影响一个人的气质，气质类型主要是由人的高级神经活动类型特性决定的，而高级神经活动类型特性通过遗传基因从亲代传递给子代，所以，血缘关系相同或相近的人比无血缘关系或血缘关系疏远的人，无论是在高级神经活动类型特征或气质特征方面，都要接近得多。

性别年龄也有关系，以精神病为例，从性别上看，女性比例较男性为高，约65%左右；从年龄上看，20岁左右的青少年约占75%，40岁以上的约占20%，其它年龄段的患者占5%左右。总以精神病为例好像不大好，我们来看正常的人吧。

高中学生中，女性心理健康状况比起男性更令人担忧，特别在抑郁和恐怖方面问题更严重，表现为女生比男生情绪更加容易低落苦闷，对周围事物失去兴趣，对各种事物例如人群、学习、交际等更容易产生恐惧感。

体质也会影响心理健康。许同海,李少铎通过对陕西省6所高等院校学生864名进行测试和问卷调查，结果如下：

个性类型

体质好生

体质差生

乐群兴奋型

24.8%

3.6%

持强果敢型

27.4%

1.2%

聪慧紧迫型

22.4%

20.6%

自信安定型

19.3%

8.2%

从众随和型

18.2%

24.5%

忧柔怯懦型

2.7%

42.8%

从表中可以看出，在积极的个性类型中，体质好的学生要比体质差的学生占的比例高得多。体质好的学生不仅心理健康指标相对较高,而且适应环境的能力和创造性思维能力也相对较高。

（二）自然环境因素

噪音

研究表明，噪音条件下，人们易出现烦躁不安、疲劳、迟钝，甚至是严重的焦虑状态。长期的噪音可使人的性格特点发生改变，并使人的攻击行为增加。其实这个实验我们也可以做，你学习时别人朗读英语背诵课文唱歌跳舞，你感觉如何？一定很烦。研究继续，你受不了大叫一声：不要吵。那个人装作没听到，继续歌唱伟大的祖国。接下来你有什么反应：再吵我就对你不客气。所以大家尽量不要制造噪音，不要影响别人的心理健康。

拥挤

一个人至少也需要0.6平方米以上的私人空间，如果人的这个私人空间由于互相拥挤而受到破坏，人就会亢奋、烦躁。美国一位学者把人所需要的一定空间领域称为“人体缓冲区”，如果经常有人入侵自己的这一区域，人就会紧张、焦虑、烦躁，情绪失调，甚至失去自制，产生攻击行为和暴力事件。大家知不知道，考试时为什么要把前后左右的桌子距离拉大呢？其一防止作弊，其二让你们的水平更好发挥出来。因为拥挤会影响人的学习能力，人们在拥挤状态下的学习能力智力活动会降低。

生物因素和自然环境因素对心理健康的影响是比较小的，最大的影响因素还是下面这个。

（三）心理社会因素

1、早期经验与家庭环境

中国有古话：三岁定八十，三岁看大，七岁看老。这可以看出早期经验的巨大影响。英国伦敦精神病学研究所的教授卡斯比为这种说法提供了强有力的证据。1980年，卡斯比教授同伦敦国王学院的精神病学家对1000名3岁幼儿进行了面试，每名幼儿都被问了22个行为特点方面的问题。根据面试结果，这些幼儿被分为充满自信、良好适应、沉默寡言、自我约束和坐立不安5大类。2003年，也就是当他们26岁时，卡斯比等精神病学家再次与他们进行了面谈，并且对他们的朋友和亲戚进行了调查。结果如下：当年被认为“充满自信”的幼儿占28%。小时候他们十分活泼和热心，为外向型性格。成年后，他们开朗、坚强、果断，领导欲较强。40%的幼儿被归为“良好适应”类。当年他们就表现得自信、自制，不容易心烦意乱。到26岁时，他们的性格依然如此。当年被列入“沉默寡言”类的幼儿占8%，是比例最低的一类。如今，他们要比一般人更倾向于隐瞒自己的感情，不愿意去影响他人，不敢从事任何可能导致自己受伤的事情。10%的幼儿被列为“坐立不安”类，主要表现为行为消极，注意力分散等。如今，与其他人相比，这些人更易于对小事情做出过度反应，容易苦恼和愤怒。熟悉他们的人对其评价多为：不现实、心胸狭窄、容易紧张和产生对抗情绪。还有14%的“自我约束”型幼儿长大后的性格也和小时候一样。这是性格上的影响，智力也一样。对婴儿和动物的研究表明，那些早期接受丰富刺激、受到良好照顾的个体长大后智力能力发展都比较好，而在贫乏、单调的环境中成长的小孩，能力就比较差。

早期经验更多的是受到家庭环境的影响。

妈妈在怀孕时就已经开始影响小孩的心理健康。英国研究者发现，小孩先天畸形、很大才会走路或说话，还有活动过度（多动症），这些问题严重的儿童，他们的妈妈在怀孕时就经常和别人吵架。

当然，早期经验也有好的影响。澳大利亚一家医院进行一个几十年的研究，结果发现，35名怀孕期间每天欣赏音乐的妈妈，他们的子女中有7个成了音乐家，2个成了舞蹈演员，其余孩子也有良好的乐感。

家庭环境的影响，这里有一首小诗可以说明。

如果孩子生活在指责中，他学会责备；

如果孩子生活在仇视中，他学会争斗；

如果孩子生活在恐惧中，他学会害怕；

如果孩子生活在怜悯中，他学会自馁；

如果孩子生活在嘲笑中，他学会羞愧；

如果孩子生活在妒忌中，他学会嫉恨；

如果孩子生活在羞辱中，他学会自卑；

如果孩子生活在鼓励中，他学会自信；

如果孩子生活在宽容中，他学会厚道；

如果孩子生活在表扬中，他学会赞赏；

如果孩子生活在接纳中，他学会友爱；

如果孩子生活在肯定中，他学会自珍；

如果孩子生活在赏识中，他学会立志；

如果孩子生活在共享中，他学会慷慨；

如果孩子生活在诚实和公正中，他学会什么是真理和正义；

如果孩子生活在安全中，他学会信任自己和他人；

如果孩子生活在挚爱中，他学会热爱我们所生存的这颗星球；

所以，请问呀请问：我们的孩子究竟是生活在什么样的环境中？！

父母的养育态度对你们的性格影响也相当大，尤其是母亲。研究表明，如果母亲对孩子是左边这些态度，那么孩子往往就会有右边相应的性格。

母亲的态度孩子的性格

支配 消极、缺乏主动性、依赖、顺从

干涉 幼稚、胆小、神经质、被动

娇宠 任性、幼稚、神经质、被动

拒绝 反抗、冷漠、自高自大

不关心 攻击、情绪不稳定、依赖、服从

专制 反抗、情绪不稳定、依赖、服从

民主 合作、独立、温顺、社交

2、生活事件与环境变迁

生活事件是指日常生活中人们遇到的各种各样的社会生活的变动，就是指使生活发生变化的一些事情。各种各样的生活事件都会给人的心理造成压力，影响人的心理健康。心理学家1967年对43件生活事件进行了评定，计算出每一种生活事件给我们造成的压力，叫做社会生活再评定量表。我们来看前10个。

生活事件 压力平均数

1、配偶死亡 1002、离婚 733、夫妻分居 654、服刑 635、轻近家人死亡 636、受伤或生病

537、结婚 508、失业 479、复婚 4510、退休 4

5这些是针对成年人的，跟高中生关系不大。下面这些就是针对高中生的，引起高中生压力的生活事件。最高的五个分别是：

1、考试成绩不够理想，2、在学习上落后于其他同学，3、害怕考不上大学，4、考试要争取好名次，5、父亲或母亲的期望。

最低的五个依次为：

1、青春期生理变化，2、自己的外貌，3、目前自身的家庭经济状况，4、生病，5、没有钱买自己想买的东西。

3、人格特征与行为模式

心理健康和人格特征关系比较大，往往各种各样的心理问题，总是和某些性格密切相关。

强迫性神经症，其相应的特殊人格特征成为强迫性人格，表现为谨小慎微、求全求美、自我克制、优柔寡断、拘谨呆板、敏感多疑、心胸狭窄、责任心过重和苛求自己等；与癔病相联系的人格表现为富于暗示性、情绪多变、容易激动、沉于幻想、自我中心和爱自我表现等；精神分裂症被认为与孤僻离群、多疑敏感、情感内向、胆小怯懦、喜欢幻想等人格特征密切相关。

还有一个A、B人格类型。其中A型人格的冠心病发病率是B型的两倍以上，并且易患强迫症、焦虑症、高血压等其他的心身障碍。所谓A型人格的典型表现是：好胜心强，事业心强，雄心勃勃，有强烈的时间紧迫感，凡事求成；B型人格则表现为：心地坦荡，不争强好胜，从容不迫地做事，较宽容，易合作等。从心理健康的角度来说，B型人格更有利于身心健康，但不大容易成为杰出人物，比较适合做一个健康快乐的人，但是不要去羡慕别人的伟大杰出。

如果个体具有某种特殊的人格特征，那么只要有较轻微的刺激因素就有可能导致相应的精神疾病。所以有这些人格特征的人就要注意：第一，尽量去改善这些特征，完全可以改善；第二尽量避免刺激。

4、心理冲突和挫折情境

拥有健康心理享受快乐人生 篇10

李：亲爱的同学们

邱：老师们

合：大家晚上好。

李：带着满怀的激情，我们一起共度这美好的夜晚，邱：带着满怀的喜悦，我们相聚在“健康心灵，快乐同行”心理晚会。李：每一次的相聚都是那么的短暂

邱：每一次的怀恋都是那么的美好

李：去年的今天，我们怀揣着梦想，向我们的梦想起航。

邱：今年的今天，我们再次相聚，敞开彼此的心扉，去拥抱美好的明天。李：今天，毕业前的最后一次晚会，“健康心灵，快乐同行”心理晚会现在正式开始。首先，让我们以热烈的掌声欢迎班主任孙老师的到来。

邱：现在我们进行今天晚会的第一环节，文艺表演环节。在进行精彩的节目之前呢，我们来抽签安排一下上场顺序。有请邢莎莎来为我们主持抽签，也请各队队长上来抽签。

李：现在有请各队队长读出自己手中的序号，12345„„.那么按抽签顺序来为大家送上精彩的文艺节目，有请1号对上场，大家掌声欢迎。„„..邱：谢谢各个队的精彩演出，想必大家也看累了，接下来，我们大家一起来放松一下，玩一个游戏。这个游戏的名字叫“对接乒乓球”。在游戏进行之前，请李珊成为大家具体说一下游戏的规则。

李：游戏规则是：1.每个队必须派出2名选手，一男一女。

2.一名选手用乒乓球拍拍打乒乓球，另一名选手用篮子来接。不过乒乓球只能在桌子上弹一次，多谈或不弹都不算分。球落地或从篮子中弹出也不算分。每个球只有一次拍打的机会，并且每组都有一次试拍的机会。接球的选手不能碰桌子，也不得在桌子的2边。

3.每队限时3分钟，计时由夏宏兵同学负责。游戏结束后，数篮子中的球，几个球就是多少分。

邱：大家可听清楚啦，要是准备好了，我们游戏可就要开始了啊。

李：小邱啊，这游戏的胜出者有没有什么奖品啊

邱：好像没有哎

李：我有个提议，能不能把这些乒乓球作为奖品送给胜出的队啊。

邱：恩，我看行。不过，我也有个提议啊，这接球最少的一对我们是不是也该小小的惩罚一下啊，让他们表演一个节目好不好啊

李：恩，我赞成，大家的意思呢，呵呵

李：俗话说的好啊，光有一身的功夫还是不行的，我们要文武双全。那么接下来，让我们来进行一场智力大PK.那下面由小邱来为我们解说一下游戏的具体细节吧！

邱：我来说下哦，大家仔细听哦。

1.在每队中选出一名选手，不论男女，按序号大小直线排开。

2.每队的选手站在报纸上轮流开始回答陈玲提出的问题

3.打错的选手必须把脚下的报纸对折一下

4.一共30题，最后脚下的报纸面积最大的一对获胜

5.最后报纸最小的一对被淘汰，在表演一个节目。

李：佛说：“前世的500次回眸才换来今生的一次擦肩而过”我们相聚在一起不容易啊，更何况是我们风雨同舟共济了大学2年，更是缘分中的缘分啊

邱:是啊，此时此刻，你想不想对在场的某位同学说些什么呢？那么接下来我们把时间交给在场的每位同学，把你们之前准备好的纸条拿出来，愿意让主持人当场读出来的纸条交给邢莎莎，不愿意当场读出的纸条请交给夏宏兵，我们会转交个你要给的那个人的李：那还在等什么呢，“喂，我想对你说”

邱“我们都快毕业了，我们即将各奔东西。踏入社会，大家到底有没有信心，相不相信明天会更好？

李：接下来，有请全体同学上台合唱，《明天会更好》

邱：好了，今晚的心理晚会即将结束了，在这里希望在场的每一位同学前程似锦个，明天会更好！

拥有健康心理享受快乐人生 篇11

------北海路小学心理健康教育汇报材料

北海路小学心理健康教育的口号是：加强心理健康教育铺垫师生幸福人生。目标是：让每个人都有归属感、价值感、幸福感，成为有着健全人格的全人。

下面，有从学校的硬件建设和心理健康教育开展情况，向给位领导和同仁做以汇报，望给位批评指正。

一、硬件建设.我从咨询室建设和校园文化建设2方面汇报。我们的心理咨询室成为“快乐小巴”。共分为四个房间。教师办公室和个体接待室是一个房间，团体活动室是一个房间，沙世界是一个房间，心理测量室是一个房间。

走进行政楼三楼，不一样的温馨画面霎时入目，好像走进了自己的家，又像回到了童年，安全，舒适的感觉在紧张的内心慢慢慢慢舒展开来，好不惬意，这就是北海路小学的心理咨询室-----快乐小巴。就像是万花丛中的一点绿，这里是孩子们，是老师们，也是家长们可以敞开心扉畅所欲言的空间，这里是我们大家共同成长的平台。

我们购置了沙发，办公桌、档案柜、饮水机、空调、抱枕、计算机、一定数量的书籍等，有制作了沙盘。装饰了四个房间的墙壁。有大海的图案，有感恩的图片，有宣传标语等，办公室们外，有开放的时间。房间外的墙壁，被装饰成田原格式，给人轻松，舒畅的感觉。走廊文化也进行了装饰，用适合小学生的卡通漫画做壁画，写上一些富含哲理而又符合小学生年龄特点的语言。

我们不仅布置了咨询室，还在教学楼内的校园文化里渗透心理健康教育。我们都知道，心理健康教育的纵向目标是：低年级以习惯的培养为目标；中年级以学习、思维和想象力的培养为目标；高年级以性格发展为目标。我们在教学楼的走廊上的“班级美少年”展示栏上做宣传标语。比如：习惯形成性格,性格决定命运。孩子成功教育从好习惯培养开始。求学的三个条件是：多观察、多吃苦、多研究。学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。有教养的头脑的第一个标志就是善于提问。想像力比知识更重要。快乐不是因为拥有的多而是计较的少等宣传语言。

二、开展情况。

关于开展情况，我从师资力量和教师、家长、学生三条主线形成合力来等情况来回报。

我们学校有2名国家级家庭指导师，分别是校长郭娜和副校长田军红。领导班子的介入和重视确实给我们的心理健康教育工作带来了很多动力。我校还有我和另外一位班主任张小芬老师，是国家三级心理咨询师，担任我校的心理健康课。对于我们学校来说，在数字上讲，师资力量是很强大的。

下面，我从三条主线来回报具体的开展情况。

第一条主线：打造班主任队伍关注教师内心气象

我们都知道，学校的心理健康教育，单单靠心理咨询师是不行的，所以，我们走培训和培养班主任的道路。我们在召开教师心理健康讲座的同时，开始培训班主任。我们的方法是：制定《家校携手共育蓓蕾》手册。每个班主任每个月关注本班4名同学。首先是确定观察对象，然后，通过与各任课老师的交流，家长的交流，学生的交流，之后，对学生作出分析，并且和家长交流，制定出解决问题的方案和计划。班主任在工作中，遇到问题，可以问咨询师，可以上网查询。总之，在不断解决实际问题当中，增加心理健康知识，提升解决问题的能力。

对于心理健康教师的培训，我校参与的很积极，市里举行的培训活动，我们几乎都参加了。比如：去年的石家庄北京之行，今年暑假的北京培训，几次开封培训，郑州培训。我校的教师培训方面是大力支持的。

同时，我们很关注教师内心气象。每逢生日，我们会送上祝福；有家人生病，我们会去探望。并且，积极提倡参加体育锻炼。只要没有课，都可以去锻炼身体。我们还确定了羽毛球、乒乓球、篮球为三项固定的教师比赛项目。当然还有很多趣味比赛项目。这项工作已经开始做了，但是比赛还没有举行过，11月底是第一次教师体育活动比赛。

总之，通过形式多样的活动，和款款温暖，让老师们不禁觉得学校是工作的地方，也是生活的地方。提高教师的幸福指数，是我们心理健康教育工作的最终目标。

第二条主线：家校携手提升家长家校水平

这块，我们采取的方法是：家长会开展和《家校携手共育蓓蕾》手册的有效使用行结合。

我们新学校开始以来，我们不断的给家长很多的信件。并且召开

了多次家长会，和家长沟通学生的问题。关于家庭教育，还专门请了专家进行讲座。国家级家庭指导师郭娜校长还针对孩子的教育问题，召开的托教学生家长专题家长会。

结合刚才所提到的《家校携手共育蓓蕾》手册，班主任每个月针对4名学生进行家访、电话访等。并且举行家长开放日等活动。

总之，通过多种形式，帮助家长提高家教水平，帮助家长认识到孩子的生长特点和规律，为我校的心理健康工作夯实了群众基础。

第三条直线： 开发学生潜能呵护童心健康成长

在学生这块，我们采取的是团体辅导和个体咨询相结合，以团体辅导为主，以个体咨询为辅的方法。并且建立了学生的心理档案，尤其对托教学生的心理档案做了单独的归档。

首先，我们的心育课列入课程表。我担任三到六年级的心育课，张小芬老师担任一二年级的心育课。我们都知道，孩子的问题不是上一节团体课就能解决的。所以，我们经过慎重考虑，决定，一二年级就上以“注意力”为主题的辅导课。一年的时间只解决一个问题。三到六年级以“自信”“合作”为主题。每个月月末的时候，班主任挑选出班级里问题比较严重的，交给咨询师，咨询师再安排，到团体活动室上小团体课。

关于个体咨询，我们采取信箱和直接预约2种。我们设立了2个信箱，白色的是三到六年级的，粉红色的是一二年级的。我和张小芬老师每周二、三、四、五轮流到咨询室接待来访学生。

同时，我们还举行了“心理健康手抄报比赛”、“心理健康漫画比赛”来宣传心理健康知识。通过红领巾广播站来宣传心理健康知识。

四、困惑和困难：

当然了，我们在工作中也有困惑和困难。

1、资金紧张，测评软件还没有到位。

2、2位咨询师都是班主任，并带有语文课，不能有效的将精力转移到心理健康教育工作上来。个体咨询很多时候不能很好的进行。

3、作为新建学校，有很多别的活动，导致本在计划中的很多活动，一拖再拖，不能很好的进行。

4、在工作的过程中，我们也是在摸索，遇到的问题，有很多解决起来还有很多困难。

总之，我们在困惑中不断进步，在反思中不断成长，不管什么困惑与困难都不会阻止我们开展心理健康教育的步伐，我们将勇往直