班主任心得体会与收获

班主任心得体会与收获（共10篇）

班主任心得体会与收获 篇1

20xx年12月8日上午，我参加了中心学校组织的“中小学班主任论坛”，真是受益匪浅。

活动中，共有十名班主任教师进行演讲，各自从不同的方面展开，教师们夯实的理论基础、丰富的实践经验和充满激情的讲座使我钦佩不已、收获多多。

岭中附小的孙老师所讲的“快乐的’孩子王’”给我留下的印象最为深刻。例如她提出的“巧训练”中的“用接儿歌的形式提高他们的注意力：

(1)师：拍拍手，生：快坐好!

(2)师：一二三，生：坐端正，腰挺直!

(3)师：小嘴巴，生：不说话!

(4)师：小眼睛，生：看黑板(老师、电视)!

(5)师：小耳朵，生：认真听!

(6)师：谁坐得最直?生：我坐得最直!

(7)师：请坐好，生：我坐好!

(8)师：小手指伸出来，生：指着字认真读!

(9)师：请跟我读，生：我跟你读!”

孙老师在学生的快乐中提高了他们的注意力。再是孙老师的“常示范”“ 一年级的孩子天真活泼，对小学生活充满了好奇，但他们明辨是非的能力较弱，有时不知道什么是对的，什么是错的。因此教育学生最直接最有效地方法就是示范。叶圣陶先生说：“身教最为贵，知行不可分。”我在要求学生不乱扔废纸时，就首先做到见到废纸我主动的当着同学面捡起来，要求小朋友们讲普通话，我就率先讲普通话，再如有些孩子读书姿势不正确，我就请做得好的孩子上台来当小老师当众读，写字姿势不正确的孩子，我就请班里字写得好的同学示范，其他孩子向他学习。在十月“红领巾风采展示月”中，王瑶、胡彤、于冉、高悦、晓冉被评为“作业标兵”。孩子们对故事情有独钟，童话中的小动物，典型的英雄人物，神话人物等他们都有良好的习惯和品格，为了便于学习，激发兴趣，我常给学生讲一些生动幽默的小故事，潜移默化中使孩子的行为习惯受到良好的熏陶。”

孙老师能用自身的人格魅力去感染、触动学生的心灵，达到教育的最终目的。用一个个生动鲜活的事例、用充满激情的话语，让我的心灵接受了一次洗礼，使我感受到了从前不曾体会到的教育的真正含义。

孙老师的交流中还有很多很多让我感动的地方，比如：要培养快乐的学生，必先做一个快乐的老师;让孩子总能看见别人的优点;教师要鞭策自己，心策他人等等。这些理念都将使我终生受用，相信我会将学到的知识学以致用。

班主任心得体会与收获 篇2

一、以学生为中心, 引导学生融入大学生活

大一新生刚来到学校, 很多同学普遍感到迷惘和无助, 不适应大学生活, 找不到自己的学习方向, 无从适应大学里的学习方法。开展了一系列的入学教育活动, 根据新生的特点, 举办了新生养成教育主题班会、团队游戏和“我的大学生活”等一系列的主题活动。

二、用心交流, 平等尊重, 爱心传递, 营造和谐友爱的集体

在学生工作中, 我把学生当成自己的亲人, 把学生的事当成自己的事, 我经常和班上的学生说, 我的弟弟妹妹也和大家差不大, 我们之间是一个大家庭, 学生们也常常私底下亲切地称呼我为“群姐”。开学之初, 我会与班里所有的同学进行一次单独的、个人的深入谈话, 详细了解每一个学生的各方面情况。班里的有些贫困生, 性格比较内向敏感, 所以我很重视他们思想、心态上细微的变化。学生打一个电话, 捎一个口信, 我都放下手头工作, 尽力帮助解决;对每个同学的感受, 我都尽量关注, 努力做到爱洒全面, 公正而不偏心, 对大家一视同仁。同时我还鼓励学生通过多种渠道与我沟通, 通过QQ空间、发短信、在QQ上交流、发E-MAIL等等。学生来找我谈话聊天, 都非常放松, 我也总是站在他们的角度来思想, 我常常觉得, 他们不是我的学生, 而是我的朋友, 我的亲人。

三、定期安排谈心对象

1、师爱“润人细无声”

针对90后自我意识强, 爱面子的心理, 开学之初, 我会与班里所有的同学进行一次单独的、个人的深入谈话, 详细了解每一个学生的各方面情况, 把我对学生的“关爱”传递给每一个人。

2、把握对违纪学生“谈话三部曲”

学会抓住学生的心理, 我对学生采取“恩威并施”策略, 第一部曲:不管哪个学生犯了什么错误, 我都会倾听, 宽容, 耐心告诉他们下不为例, 往往很多学生都是“感恩戴德”的心态离开我的办公室;第二部曲:如果谁敢第二次再违反班规, 我会“骂”的他们痛苦流涕, 让他们觉得对不住周围关心他们的人, 学生会带着“愧疚”的心态离开我的办公室;第三部曲, 如果谁还会“三进宫”, 我会什么都不说, 只要他们静静坐在“现”地方, 让他们在安静的办公室呆着, 学生会带着“害怕”的心态离开我的办公室。俗话说:知己知彼, 百战不殆, 作为班主任学会把握好和学生打心理战的赢数。

四、严抓学风建设

1、“养成教育”的重要性

开学之初, 我会反复对我的懵懵懂懂学生们示范和强调:随时保持文明端庄的举止行为:站姿、坐姿、走姿;养成良好的行为习惯。例如, 走进教室将手机调为静音状态, 以免打扰老师上课;上课时不能随意进出教室 (特殊情况除外) , 经老师同意即可;保持良好的学习环境:走进教室注意桌椅摆放整齐, 地面保持干净不要有垃圾;保持舒适的就寝环境:寝室内务要摆放整齐, 寝室文明用语、、

2、让“加强学风”成为班级的思想灵魂

(1) 规范早读、自习课的纪律

早读:每天都将由学习委员带动全班同学们一起早读英语。

自习课:要求学生必须安安静静的上自习, 不准说话, 下位, 分时间段安排学生复习功课, 写作业, 休息。由指定的学生负责。

(2) 狠抓课堂纪律, 养成良好的学习习惯

要求学生"学会倾听", 在课堂上, 尊重老师的劳动, 尊重知识, 也遵守了纪律;要求学生要放得开, 收得住;要配合老师上好每一节课;由值日生每天总结当天的纪律情况。

五、班级文化生活丰富多彩

1、我们班开展了“漂流书”活动。

通过指定书籍的“漂流”, 并在书的背面留些自己简短的读后感, 提高学生读书的趣味性;漂流书籍可以是做人方面和励志方面的书, 例如:《谋生》很适合当代大学生阅读, 学生即将走入社会, 综合素质各方面还有很多的不足之处, 怎样才能使自己发挥长处, 是学生必须要学习的, 书是知识的海洋, 增长个人修养, 书中自有颜如玉, 书中自有黄金屋, 读书才能丰富学生的知识, 增长见识, 吸取其中的精华, 所以要鼓励学生多阅读这方面的书。

2、创办多姿多彩的宣传栏。

教室墙壁上的宣传栏展现了本班的学习特色, 划分为多个版块, 同时很好的展示了班级各色风采。

3、专业分科日将“业余爱好”发展成“副业”

(1) 专业分科日, 能让学生集中精力利用早、晚自习全面系统复习指定专业, 每晚8:30-9:00科代表在黑板板书重要知识点, 以便学生自测。

(2) 根据学生不同的优势和兴趣, 成立非专业兴趣小组, 如英语小组、书法小组、文艺小组、文学小组等。

4、我们的“格言指示灯”和:“21:00-21:10”

(1) 提倡每个学生制定好的学习格言, 作为一盏学习上的指明灯, 在格言中寻找学习的动力和快乐, (班级格言一:今天流下的口水将变成明天流下的泪水, 寓意上课别睡觉, 认真学习。格言二:让别人因为我们的存在而幸福, 寓意同学们学会关心、帮助别人, 让大家生活在幸福的环境中。) 。

(2) “21:00-21:10”下课高峰期, 利用课后十分钟练字, 让学生养成静心学习的好习惯, 同时减少课后拥挤, 提高我们系部下课纪律。

六、排解同学们的实习焦虑

平时, 我注意收集各种就业信息, 经常利用晚自习的时候对学生进行指导, 让他们能够提早认清形势, 做好准备。

1、“优秀简历展”大力宣传

网络语:“找工作, 是竞争什么?最开始的竞争是简历。”

一份好的简历, 可以在众多求职者简历中脱颖而出, 给招聘人员留下深刻的印象, 也许会成为你招聘成功的敲门砖。在指导学生做好简历后, 就把做的比较优秀的简历拿出来供大家共同学习, 这样就为学生的实习打好了第一步基础。

2、“模拟招聘”提前准备

为了提高学生在实习及就业面试中的应聘能力, 更好的展现学生的职场风采, 我组织学生在教室举行了“模拟招聘”面试活动。通过本次活动, 给了学生许多建议, 也解决了学生面对实习的许多疑惑, 让学生了解到在实习的过程中, 不仅要给自己良好的定位, 强调临床实习的重要性、区分实习与就业的关系。

把握好这些, 能让学生在步入社会这个大舞台的时候能有个轻松、自信的好状态, 为走好未来漫长的人生道路打好基础。

古诗文教学的体会与收获 篇3

一、注重朗读，培养语感

叶圣陶曾说：“语言文字的训练，我以为最重要的是训练语感，就是对语文敏锐的感觉。”背诵一定数量的名篇佳作，是积累语言材料的必要途径，也是培养语感的一种重要方法，而朗读是接受和领悟语言、培养语感最直接、最重要的方式。朗读不等于死记硬背，但也不能只是“蜻蜓点水”式的朗读，而应在反复朗读的基础上自然成诵。

首先，朗读宜多种方式并举。单一的诵读方式往往会让学生感到枯燥，甚至会导致对古诗文产生厌恶情绪。因此，教师宜采用齐读、范读、分组读、分教色读等多种方式并举。对一些优美篇章，如郦道元的《三峡》、柳宗元的《小石潭记》还可以在朗读的过程中配上背景音乐，更有利于学生体会作品的内涵及感情，从而达到熏陶感染、潜移默化的目的。通过多读，充分调动学生感觉、知觉、联想、想象、情感等多种心理功能，在读中感悟、读中积累，从而感受到语言的情味及旨趣。

其次，古诗文朗读还要注意掌握感情基调，如，教学《泊船瓜洲》时，从“一水间”“只”“数重山”等词语，体会出靠家近——应该还，一个“绿”字，表达了眼前一片景，胸中无限情；一个“绿”字，使《泊船瓜洲》成了千古绝唱；一个“绿”字，使王安石改字成了千古佳话。让学生体会漂泊在外的游子对家乡是多么的牵肠挂肚以及浓烈的思乡之情。

再次，营造诵读氛围。由于古诗文比现代文难朗读，所以，很多学生认为诵读文言文是件苦差事，提不起兴趣，采用的方法往往是死记硬背。在古诗教学中，要让学生注意古诗朗读的基本技巧，如，停顿、重音、语速等明确相对应的符号，如停顿“/”，重音“·”，延长用“——”等。这样朗读抑扬顿挫，孩子们的感情自然与作者的感情产生共鸣。通过对古诗不断深入的理解，让学生动手动口，给古诗加上各种朗读符号，自己练读，再同学间互读，接着全班试读，让学生在朗读中体会音韵节奏，领略是的音乐美，并发挥想象感受诗的意境。学生在课堂上有充足的时间练习朗读，不仅提高了他们的朗读水平，还能加深他们对诗的内容的理解。

最后，还可以经常举行古诗文朗诵会，并对朗读较好的学生给予奖励，对背诵有困难的学生给予帮助扶植。还可以采用“比一比，看谁背得快”“比一比，看谁背得多”的形式进行比赛，以赛促读。此外，教师也可以加入到诵读的行列，师生齐背，同甘共苦。上述方法，既为学生创造轻松的诵读环境，又让学生体会到诵读的快乐。

二、反复吟咏，从感性意象到达理性领悟

学习古诗必须遵循由感性到理性的认识过程。首先要使学生对诗歌充分感知，通过诵读，在头脑中想象，逐步形成诗歌所表达的整体形象。“书读百遍，其义自见”，道理就在于此。感知阶段过后，则要使情景完美统一，达到情景交融的境界，上升到对诗歌的理性认识。

岑参的《白雪歌送武判官归京》，兼及写景与记事两个方面，前十句重在咏雪，后十句重在送别，但送别又始终不脱离雪景。全诗用了四个“雪”字：送别前的雪，饯行时的雪，送别时的雪，送别后的雪。一幅幅鲜明的画面，犹如电影的远镜头、中镜头、特写镜头，交替使用，错综多变，波澜起伏，点染出塞外风光的绮丽，为读者熔铸了美好的意境。为了启发学生想象，不妨设计如下提问：“北风卷地百草折，胡天八月即飞雪”，一下子抓住了什么特点？一个“卷”字刻画了什么景象？一个“折”字使我们看到了什么情景？一个“即”字则又道出诗人怎样的心情？一连串的问题，打开了学生想象的翅膀，使他们看到了一幅边地漫天大雪的壮丽景象……通过这些形象，感性认识就由此及彼上升到了理性认识。教师可根据诗中的“胡裘”“锦衾”“角弓”“铁衣”皆军幕中实有事物，展开提问：诗中是通过胡裘、锦衾这些高级御寒品似乎失去防寒作用，角弓被冻硬以至无法控制，都护的铁衣冷得难以着身来表现边地的奇寒的，这样写有什么好处？说明了什么？只有这样，学生才能对诗中的描写加以补充扩展，渐入诗的意境，从对自然景物的感性认识上升到理性认识，悟出哲理。

三、新知与旧知相结合

在教学实践中发现，学生对以前所学的古诗文大多印象不深，背诵不出来，即使能背诵出来的，也寥寥无几，远未达到新课标的要求。要改变这一局面，教师除了督促学生多诵读，培养诵读的习惯外，还应采用新知与舊知相结合的方法。即在教学过程中，把一些题材相似的古诗文或同一作者的作品联系起来进行教学，使学生能举一反三、推及其他。如，在教学《三峡》时，便可结合李白的《早发白帝城》一诗，以旧带新，学生背诵这首诗的同时，也加深了他们对课文的理解，又如，教学《白雪歌送武判官归京》一诗，可以让学生背诵以前学过的一些送别诗，做到“温故而知新”。

四、适当拓展延伸

在古诗文的教学中，适当地由课内拓展延伸到课外，力求“得法于课内，运用于课外”，有助于提高学生阅读古诗文的兴趣。如，教学《扁鹊见蔡桓公》时，可以引导学生阅读《韩非子》中的“守株待兔”等寓言故事。像这样短小精悍而又富于启发的文言短文，只要对个别不易理解的词句作注释，学生便能理解其中大意。又如，教学陶渊明的《饮酒》一诗，可引导学生阅读《归田园居》一诗，再将两首诗进行比较、归纳，作者鄙视名利、安贫乐道的品德及操守便体现了出来。学生一旦读懂这些古诗文的原始“版本”，自然就对古诗文阅读产生兴趣，便会为之付出努力，那么古诗文教学就会取得事半功倍的效果。

此外，还要培养学生摘抄引用的习惯，把课内外的一些名言佳句摘抄下来。学生在摘抄及反复诵读的过程中，不知不觉就丰富了他们的语言积累，这些名言佳句一旦牢固储存在记忆仓库里，并能随时提取运用，将会受益终身。

参考文献：

[1]王东明.引领孩子踏上古诗文诵读之路[J].考试周刊，2008（9）.

班主任培训心得体会与收获 篇4

在培训中，我从给我们上课的老师那里知晓，做班主任工作需要从学生角度出发，学生作为一个班集体的主体，是一定要发挥他们的作用的，而我们班主任就是整个班集体的带头人而已，我要去做的就是充分的做好领头人的责任，把主要的事情办好就行。比如开学时期的选班干部，这个就要看学生自主自愿选择，班主任就只能在旁提些意见，其他就要靠学生自己去做，毕竟他们自己要熟悉得多，而我之后是他们的新班主任，所以老师教给我就是尽量的要尊重学生自己的意愿和选择。

在培训中，我还学到，作为班主任，一定要去倾听学生的叙说，不能拒绝学生向老师想要表达的话语，必须要做到对学生是尽量公平的，用心去对待每一位学生。我们班主任对学生的评价要是公平的，不能偏颇谁，也不能按照自己的喜欢去做，一定要是公正的。

班里的学生每个人都是不同的，因此一定要因材施教，可以让学生多方面发展，并且还必须尊重学生自己的想法，在对他们进行管理的时候，也是要用不同的方法去做的，不能一味的用同一种方式解决问题，毕竟学生都是个体，也都是不一样的。

在当班主任的初期，我们也是要不断的去提高自己各方面的能力的，这就不仅仅是教学和管理工作，还有职业的修养以及个人的思想品质，这些都是迫切要去做的改变，工作过程中，总会遇到一些问题，但是都需要去不断地完善，要把自己变得更加优秀，做好班主任的岗位。

班主任培训的收获与感受 篇5

一、教师要不断提高自身素质，完善自我。班主任的一言一行，对学生都会产生巨大的影响，所以，新时期的班主任在对学生实施教育的同时，要不断地完善自己，要不断地学习有关知识，在实践中总结经验，提高自身素质，做到严于律己，以身作则，在学生中树立一个实实在在的榜样。班主任应该具有其独特的魅力，成为教育战线上的魅力形象大使。我们经常会听到：什么样的班主任就会带出什么样的班级。一个班级能否“活”起来，关键要看班主任是否做好了表率，“活”起来了没有。由于班主任的精神面貌对学生具有强烈的示范作用，因而要求班主任要乐观、活泼开朗、充满朝气。在学生面前要做到精神振作、情绪高昂、用语幽默、态度和蔼、风度从容、姿态洒脱。班主任的“活”才能带动整个班“活”起来。我平时对学生要求严格，上课不迟到、专心听讲、认真完成作业，下课后和学生们一起运动、聊天，和学生们拉近距离，彼此了解，让他们对我有好感，信任我。对有的学生要鼓励，有的学生要要求严

格，有的学生要真诚关心„„因为在潜移默化中班主任的思想行为已经深深影响着学生。新课程要求我们老师，尤其是班主任老师，更要塑造新的形象。为人师表为首位，班主任的德才学识、情感人格、言行举止等都会给学生留下深远的影响。当然班主任的素质不是与生俱来的，而是在长期的教育实践中进行修养与锻炼形成的，我们可以通过各种途径来提高自己。首先，我认为最重要的是要坚持以身作则，班主任要求学生做到的，自己首先要做到，在教育改革中以自己的模范行为带动学生、培养学生；其次是要继续努力学习，现在的学生视野开阔，思路敏捷，遇到问题总是穷追不舍，教师只用简单说教去规范学生，学生是不买账的，更何况现在提倡新的教育观，以德为先，以爱为本，以理服人，把自由与民主之风真正带入我们的班级，把尊重与关爱毫无保留地带给我们的学生。所谓“学高为师，身正为范”，体现师德的魅力。班主任在处理问题，就是在管理班级时，或许一句温暖的话语就能鼓起孩子前进的风帆，或许教师一个善意的眼神就能指出孩子改进的方向，或许教师一种倾听的姿态就能获得孩子倾诉的渴望，或许教师一次轻柔的抚摸就能安慰孩子受挫的心灵。因此，要解决班主任所面临的困惑，跟上时代前进的步伐，班主任必须学习，树立自身形象，赢得学生的信任和尊敬。再次是要勇于大胆创新，善于总结。

二、教师要爱自己的职业，要有一颗爱心。通过学习，使我明白做为一名教师，只要爱学生，就一定会创造出奇迹。一个感情贫乏、冷若冰霜的教师给学生的印象常是严肃、可畏而不可亲的，学生难以产生敬仰之情，更不敢向其敞开心扉倾吐自己的衷肠，自然难以

达到心理指导与教育目的，那么什么是爱学生呢?爱就是尊重学生，尊重意味着信任、理解、宽容和接纳，充分地重视和欣赏每一个学生，耐心地倾听他的意见，接纳他的感受，包容他的缺点，分享他的喜悦„„我深深地知道，一名好班主任，既是知识的塑像，更是爱的化身，只有接近学生，用爱去感召学生，才能教育好学生。因此，班主任只有把爱的种子播撒在学生的心田，以学生的要求作为爱的起点，才能在学生的内心世界培养出爱的感情，并使之升华。

三、班主任要善于激励学生，让学生体会到成功的快乐。让学生在轻松愉快的的学习中真正有所收获，有所启迪。为学生设计的各种活动也应该有趣。唯有有趣，学生才能产生亲近感，才愿意进入老师设计的活动，特别是设计主题班会、主题队会时一定要激趣。苏霍姆林斯基曾经说过：“教育艺术的顶峰—师生间心灵交往的和谐境界。”与学生交往，要讲究艺术，要学会倾听，与学生在一起活动，以倾听为前提，与学生的谈话更加有利于班主任工作的开展；听了讲座后，让我更深刻地认识到赏识教育对于班主任工作的重要，“数子一过，不如奖其一功。” 林格也曾说：“人的根本在心灵，教育应回归心灵的深处。”心理学研究也表明，每个人的心灵深处最渴望得到别人的肯定。所以我们要贯彻奖励为主，惩罚为辅的正面教育原则，如果一个班级受到表扬多，则这个班级学生思想品德、纪律、成绩就会越来越好，因为表扬使学生扬长避短，促使他们不断进步，相反如果一个班级经常受到批评，便会失去信心，就会使他们自暴自弃，很难进步。有句话说：你的教鞭下有瓦特；你的冷眼下有牛顿；你的讥笑中有爱迪生。因此，在教

育学生中少批评、惩罚，多去发现学生的“闪光点”，给予肯定和鼓励。另外，集体性的奖励要多应用，心理学研究表明：人们都希望自己能置身在一个优秀组织，并且希望成为这个组织的优秀分子。集体性奖励不但能够激发学生的集体荣誉感，强化学生的集体意识，而且能教育和影响每一位学生。所以一个优秀的班集体就能激励学生，使他们不断争取一个又一个的成功。

四、应营造宽松和谐的魅力班级 班级应该是有个性的，独特的。一个好的班级评判标准，不光在成绩的高低，名利的多少上，更应该是看在这个快乐成长的园地里，老师，学生是不是都感到幸福，快乐。作为班主任，担任着如何营造宽松和谐的班级氛围的任务。一个魅力班级的文化建设是重中之重。教会学生设计“家”，让班级拥有家的温馨；开展丰富多彩的班级活动，引导班级中的每个成员都来为这个大家庭出谋献策，培养班级主人翁意识；用集体的力量，科学管理班级，共同开创宽松和谐的魅力班级。教师无法选择学生，但是我们可以选择教育方式。把平凡的事务转化为精彩，把烦恼的事情转化为快乐。除此而外，我们还要正确处理好与其他任课老师的关系，处理好与家长的关系。对学生的教育，单靠我们班主任是不够的，我们也要有团队精神，处理好与同事，任课老师在工作上生活上的关系，有益于更愉悦的工作。随着家长教育意识的提高，我们应该利用家长这个群体，让他们配合我们一起来培养教育学生。让家长，老师，学生明白：除了传道授业解惑外，重要的教会学生学会在社会中生存。“成人比成功更重要，成长比成绩更重要，付出比结果更重要” 有人说：“不变的老师，流水的学生。”走过

酒店实习收获与心得体会 篇6

鉴于酒店专业的同学都比较关注酒店实习收获与心得体会，下面小编为大家搜集酒店实习收获与心得体会范文，很希望能帮到你!酒店实习收获与心得体会范文一

转眼间，来到东莞这个陌生的城市已经有了十七天了。从十九号正式上班开始，也有十二天了。也说不出心里有什么滋味，感觉就像是打翻了五味瓶，什么味都有。

我记得当我们在十一月十二号下午三点多钟踏上武昌开往深圳的k555次列车的时候，心里是很激动的。因为我们踏入了社会，要经历社会的洗礼。

实习之前，我们都充满了憧憬，憧憬着我们的实习酒店的工作环境，憧憬着我们会在哪个部门工作，憧憬着我们的未来。然而，憧憬是美好的，现实是残酷的。当我们真正的走上工作岗位的时候，我们的激情就慢慢的被打磨殆尽。

刚来到欧亚国际酒店的时候，感觉还不错。酒店还蛮好，环境也不错。住宿和伙食都还不错。员工的脸上时常挂着笑容。感觉还蛮好的。

从十四号开始，经过三天简单的培训，然后休息了一天。我们在十八号那天分岗位了。根据我们自己的意愿以及部门的需要分岗位。我被分在了中餐厅传菜部。做传菜员。

十九号上班的第一天，我们八点半准时到传菜部报到。报到之后，领班就带着我们几个实习生参观厨房、皇朝轩中餐厅以及所有的vip包房。让我们熟悉一下，我们将要工作的环境。他还仔细的在纸上把厨房的布局、vip包房的位置以及皇朝轩中餐厅所有的台号都给我

们标出来，让我们把这些都好好的记下来。领班还教我们认识点心房里的点心，认识配料。最后他把哪些点心需要配什么配料，哪些菜需要配什么配料都写到了纸上。写了三份，我们三个实习生一人一份。当时，我们就感觉，这个领班，人挺好的，对我们很照顾，给我们的帮助也很多。那天上午，他把作为一个传菜员需要掌握的东西，都告诉了我们，让我们记下来。当时，我们就一个感觉，传菜也有这么多东西要学呀，要记得东西好多呀：各种各样的点心、厨房的布局、点心与配料的搭配，菜与配料的搭配、各种各样的配料等等。

刚开始做的时候，我们都把领班写给我们的那张纸放在口袋里，送点心或者是传菜的时候，都拿出来看一下或者是向老员工问一下，看是否需要加什么配料。现在十二天下来，我们也都慢慢的熟悉了。

刚开始上班的时候，就一个感觉累。每盘菜的分量不多，只是那个盘子

都是瓷的，又特别大，每个都特别重。汤碗就更吓人，一个汤碗加上汤，有二十多斤，端着特别重。第一天上班后，感觉胳膊都要断了，腿也软了，脚也磨出了泡。晚上下班回到寝室，就只想睡觉。上班的头三天，都有这样的感觉，还不适应嘛。三天过后，这种感觉就好了一些，因为慢慢的适应了。现在十二天过去了，已经慢慢的习惯了。除了每天感觉有些累，其它的都还好。估计还要一些时间去适应吧。每天都做着同一件事，时间久了，确实感觉有些枯燥。

不过在传菜部，感觉那里的同事都还蛮好。我们刚来，还不熟悉，他们对我们都还挺照顾。我们遇到什么问题，他们都及时的给予我们帮助。传菜的时候，他们都拿那些大的，重的，把那些小的，轻的留给我们。我记得有一次，我去端一碗汤，一个比我还要瘦小的同事把我推开，把汤端走了。当时，我心里真的很感动。真的很感谢那些同事，谢谢他们给我们的帮助和照顾。其实，和这样的同事在一起工作，也是很幸运、很幸福的事。我们也没有什么好抱怨的了。因为抱怨解决不了任何问题，只会让自己增加更多的烦恼。短短的十几天，我们就成为了朋友，成为了兄弟。现在，我们所要做的，就是努力工作，累，大家一起承担;快乐，大家一起分享。酒店实习收获与心得体会范文二

终于等到了实习的时候了，很早以前就从师兄那里打听到了大三的上半学期有实习，那时候可以说是急切地期盼着这一天的到来，因为大家再也无法忍受当前这日以继夜的填鸭式的教学，尽管从师兄们那里了解到实习并非像想象中的那样是一件快乐的事情。

综合自己的总体计划，去我决定选择酒店实习，并且经过抽签选到了一家五星级的酒店，那是我所希望了解和学习的一家比较理想的酒店。这是南宁市唯一的一家五星级酒店明园新都大酒店()名字对于南宁市民甚至是整个广西都是如雷贯耳的了，巧合的是该酒店的

总经理陈晓为先生经邀请在本校作了一次报告，才了解到原来明园新都大酒店建于年，是一家九星级的饭店由一座四星级的明园饭店和一座五星级的新都酒店组成的。陈总的报告生动有力，这更加激发出我想好好了解一下这所饭店的欲望他们所说的和他们所做的是一致的吗?或者是还存在着什么问题有待解决呢?我甚至开始盘算起我能在这个饭店学到什么吗?

那么这座酒店到底怎么样呢?有什么值得我们借鉴的呢?还有什么需要改进的呢?给我的感受是怎么样的呢?那么且听我慢慢道来。

明园新都的餐饮部大致分成如下几个部门：中餐部(包括广东轩、多功能厅和个包厢)、西餐部(包括花园餐厅和自助餐厅)和酒水部(包括大堂吧、乐怡吧、中餐吧、西餐吧和自助吧)。我们人被分成了个组，分别在不同的部门，并且每天换一次部门，这样能让我们比较全面的了解整个餐饮业的服务、销售与管理。

酒店的这一做法让我们感到挺满意的，这也正和我们的心意。

我们组的个人首先被分到了中餐厅这是酒店餐饮部门中最辛苦的部门!还没有开始工作，就听到旁边有人在私下这么向我们告诫着。看来，我得真的要做好思想准备才是啊!

中餐厅的工作确实如前人所说辛苦!酒店没有给服务员们制定自己的岗位职责和工作描述，尽管这是现代企业人力资源管理中最关键的一环，在员工的印象中，自己的工作就是每天听从领班的下达任务，随时准备着听从领导的指挥，没有固定的活干，或者说只要有需要，服务员什么都能干!摆台、折口布、传菜、上菜、撤台这些所谓的必须做的本职工作外还得兼职勤杂工，什么扛桌子椅子、铺地毯等一些脏活、重活、累活都是我们男服务员们的事情。更让人不可理解的是该酒店的上班时间是小时工作制，而且每天还得加班个小时左右(没有加班费)，我不知道这样的作息制度

有没有违反《劳动法》，可是作为一名有血有肉的人来说都有自己的一个最低的底线，因为人毕竟不是一台机器，可以用来随心所欲地使用。刚开始工作的那三天确实令人叫苦不迭啊，每天除了干活还是干活，最受委屈得要算是脚了，每天小时的站立使得双脚产生了严重抗议，下班的第一件事就是想找个地方坐下了休息一下。令人向往的人性化管理和残酷的实际之间的差距由此可见一斑。

另一件令我感到尴尬的事是广东轩的服务员制服真是简单得可以，由于酒店没有空余的服装供我这样高大威猛的男生穿，所以他们索性让我穿西裤和白衬衫，连马甲和领结也省了，这身打扮使得我这个服务员和客人几乎没有区别，以至于有一次我正准备为一个会议提供服务时，却被对方认为是来参加会议的嘉宾向我致以亲切的问候!

员工代表着整个酒店的形象，这是酒店设计中的一个很重要的方面，好 的员工制服不但能使得员工更加精神从而提高工作效率同时员工制服更体现出一个企业的一种内在的文化，没有文化的企业如同一个人没有了灵魂，那只不过是一具行尸走肉罢了，缺少了士气的企业又何来效益呢? 酒店实习收获与心得体会范文三

确切来说，校园和社会在某种程度上是脱节的，我们青年人仅仅靠在学校学到的知识并不能应付我们即将所遇到的各种错综复杂的社会问题。可以说，适应社会是一门学问，同样也是一门艺术-----一门谁都不能回避的艺术。它需要我们不断地学习和体会，甚至要用一辈子的时间。

我知道，很多事情需要经历了才会明白，体会了才有领悟。因此，不管是不是赶鸭子上架，对于这一次的实习，我首先要求自己端正态度。我主要目的是学习，探索行走社会的做人艺术。

怀着一种学习的心态，我开始了在广州金桥酒店的实习生活，获益匪浅。

一人际关系总是从沟通开始。

人际关系的力量是巨大的。任何人都有可能成为对你施与缓手的友人，他|她可能是你工作的伙伴或上司，可能是学校里的同学，甚至可能是一位不曾谋面的陌生人。在金桥酒店，我尽量地与他人沟通，并由此享受到了沟通的乐趣。因为注重沟通，同校同学的友谊使我很快地对酒店产生了亲切之感，而不至于感到陌生。工作上更是多了相互扶持的同伴;领班帮我查找客人的资料以便联系;服务员每天为我提供当天的报纸以便知天下事;工程部的带我上天台参观，熟悉酒店;司机与我们谈笑风生以活跃大脑细胞，让我们以更饱满的精神状态投入到夜班的工作中去;连管理饭堂的阿姨也关心起我的休息和保暖问题上来;而最让我开心的则莫过于外国客人的热情与友善!

都说异性相吸，想不到异国相吸也是存在的!作为一个实习生，我并不仅仅把自己当作一个为拿学分而工作的学

生，而是把自己当作为酒店大家庭中的其中一员，真诚地为客人服务，友善地对客人微笑，及时地送上关切的问候。也许正因如此吧，有时候客人见面，我还没来得及反应过来，客人以及已经主动地跟我打招呼了，颇有亲切之感。

二适应能力的强弱由心态决定。

因为管家部安排我们实习生上的都是夜班，所以，还没开始工作，同去的同学们就都开始怨声载道了。除了我之外，同去的，在管家部实习的还有另外四位同学。两位是同班的07级师姐，另外两位是同班的08级同学，唯独我一人，是没有跟同班同学一起工作的。为此，我暗暗告诉自己：这是锻炼你适应能力和自主能力的好时机。抱着这样一种心态，从一开始因为酒店是环形建筑而迷失方向到后来的轻车熟路，从一开始的瞌睡连连到后来的整夜精神饱满，我只需要两天的适应期。直到工作的最后一个晚上，另外的四位同学仍然

逃脱不了瞌睡虫的魔掌，总是嚷

着累，嚷着辛苦，说什么再多一天也熬不下去了。工作期间的一个个晚上，她们就是这样度过来的。而我，面对这漫漫长夜，只要手捧一本书，就能看个其乐融融，何愁之有?白天要不不睡，要睡就睡个够;晚上要不不看，要看就看个够，那才叫做到极致嘛。因为心态的从容，我快乐地度过了这段实习期，甚至在离开工作岗位的最后一天，产生了不舍之感。

三学习是事业成功的通行证。

为了更好地利用身边的资源提高自己的口语水平，我努力寻找机会与外国商人进行交流。其中交流时间较长的，要数与两个韩国客人分别半小时的交谈以及一个伊朗客人长达两个小时的沟通。通过与他们的交流，我更好地锻炼了自己的英语听说能力，也更好地了解了他们国家和公司的文化。

酒店实习收获与心得体会范文四

为期半个月的餐饮实习结束了，回想这次在浩海酒店餐饮部实习的点点

滴滴，觉得从中获益非浅，学到了许多在课堂和书本上都无法学到的知识。

之前在美林谷培训了理论知识，及各部门的工作职责，对于我从没有接触过餐饮这个行业的来说一切都那么默生，虽然知道了怎么做,但终究没做过,一切都只是想象,可以说那时侯是急切地期盼着这一天的到来.对此我又高兴又害怕,高兴的是终于可以接触餐饮了,终于可以面客服务了,害怕的是不知道自己能不能胜任,能不能处理好与客人的关系.来到浩海后,顾老师给我们介绍了酒店的发展史、酒店的各各部门及人员编排.这使我更加想好好的了解一下浩海,了解一个四星级酒店到底是怎么服务的,这个团队是怎样带起浩海的 这个酒店的营业能力为什么会在大同市众多五星级酒店都很出众

餐饮部分有燕鲍翅、雅间区、宴会厅、早餐部、火锅厅、毋米粥、吧台、传菜部和前台接待九个部门,我们9个人分别在不同的部门,两天轮换一次。这样

能让我们比较全面的了解整个餐饮业的服务与管理,这也是我们来此的目的。

从摆台、折口布、传菜、上菜、餐中服务、撤台我们都亲身体验，一开始觉得自己做得很差劲，站也站不住，做事总有些毛手毛脚。慢慢地，工作就上手了，越做越顺了，但觉得应该还能做的更好。全体员工对我们都很热情，不厌其烦的帮助我，并跟我讲工作的内容，注意事项，工作程序。毫无保留地把她们的工作经验倾囊相授，让我感觉到团队的温暖。之前所学的理论知识在开始的时候很难应用到实际中，通过师傅们的指点，使理论与实际相结合，经过一段时间对客服务也轻松自如了很多。闲下来的时间和主管们讨教管理员工的经验，各位主管也都有问必答,倾囊相授。

对于餐饮我要学的东西还很多,要学会观察,做好服务,服务要仔细、周到、及时，要了解客人的需求，对常客要做好个性化的服务，知其喜好，尽力

给予满足，做到提前一步的服务，让客人有宾至如归的感觉。

班主任心得体会与收获 篇7

1. 课前准备

1.1 教师准备

充分的课前准备是上好每一趟实验课的基础, 以导尿术为例, 一个班学生分十组, 就要准备十套用物。外阴初次消毒用物:治疗碗、消毒棉球、无菌止血钳, 无菌手套、弯盘;导尿包用物 (无菌用物) :两层无菌治疗巾、洞巾、弯盘、治疗碗、小药杯、棉球、消毒液、止血钳 (4把) 、导尿管 (2根) 、液体石蜡、标本瓶。还要备滑石粉。护理学基础的实践用物非常繁多, 少准备一样用物就会影响操作, 准备好后还要反复检查, 非常费时。

1.2 同学主动参与实验准备

每次实验课前在教师的指导下由同学自己准备用物, 熟悉规范操作的每一个步骤。一个班分十组, 每一组可在每堂课派出一名同学参与实践用物的准备, 轮流进行。通过对实践用物的准备, 同学可以掌握更广泛的相关专业知识, 如:操作间的整理、各种医疗器械的名称及消毒与保存等, 同时还可熟悉各种器械包 (如导尿包、无菌包) 的打包步骤及方法, 提高同学的动手能力。

2、实教室示教方法

2.1 教师示教法

操作课堂上, 采取教师指导示范—同学观摩—同学练习、教师指导的方式, 循序渐进的巩固学生的操作能力。在此基础上, 坚持课余时间开放实验室, 使同学有更充足的机会和时间进行技能操作训练。同学可分组到实验室针对自己的薄弱环节进行练习, 很好地发挥了同学的学习能动性, 让他们根据自己的学习安排来调整训练进度。在每次练习过程中, 都有专职教师进行辅导, 使同学在实践操作中逐渐完成从陌生到熟悉再到准确的操作过程, 例如铺床法的教学, 教师对操作中的关键点 (按被套法、单人操作) 加以强调, 并示范, 同时让同学反复演练, 使他们从一开始就掌握最正确、最规范的操作技术。

2.2 小组实践法 (小组练习法)

在护理学基础实验教学中, 小组练习法仍然是一种最常用、最有效的教学方法。采用部分实验课, 学生与主讲教师共同带教, 让学生在实践课中当小教师, 是一种开放型的、多种能力训练的综合模式, 学生可在轻松愉快的氛围里学习和掌握操作技能, 改变了过去《护理学基础》实践

参考文献

[1]赵园.《蒋纯祖论》[A].赵园.艰难的选择[M].上海:上海文艺出版社, 1986年9月版, 第321-342页.

[2]路翎.《致胡风书信全编》[M].上海:大象出版社, 2004年4月版, 第31页.

[3]赵园.《艰难的选择》[M].上海:上海文艺出版社, 2001年1月版, 第77页.

教学必须由几位教师同时带教的传统模式。这种方法, 由于小教师是学生自己, 学生的精神压力小, 操作比较放松, 能充分发挥学生的想象力、创造力、独立思考能力和语言表达能力, 加深对操作技能原则的理解和记忆。同时, 学生可根据不同的病人, 从不同角度灵活使用不同的操作方法。小组学习, 突出了学生的主体作用和教师的主导地位, 注重学生团队意识和严谨科学态度的培养, 激发学习的积极性和主动性, 培养了创新精神, 锻炼了学生独立思考问题和人际交往能力。

2.3 实践操作竞赛教学法

为了督促和鼓励学生学习, 活跃学习气氛, 防止学习疲倦和知识遗忘现象, 笔者组织学生进行操作竞赛教学。以铺床法为例, 学生分成十个小组, 每组每次派一位同学参赛, 其余学生和教师一起观看学生操作, 有教师法出口令, 计时。操作结束后, 按照知识、态度、技能目标质量评分标准和操作时间要求进行学生自评, 然后学生讲评, 最后教师小结, 评出优、良、及格和不及格四个等级。在整个实验教学教程中, 每个学生都有循环参赛的机会。实践操作竞赛教学, 激发了学生学习的积极性和趣味性, 巩固了学生所学知识和技能, 使学生以赛促学, 学有榜样, 达到增强记忆, 激发上进心, 熟练掌握技能操作的目的。

2.4 临床见习法

临床见习法, 是笔者根据《护理学基础》实践教学进度, 安排为了有利于学生更明确自己的学习任务和目标。我们将课堂教学、实验室操作练习与临床见习形成紧密相连的3个环节, 这样一方面将课堂的理论知识与实验室的操作实践和临床的实际有机地结合起来, 对于系统掌握理论知识, 加强操作能力, 了解临床特点具有重要意义;另一方面, 也使课堂理论教学和实验室的操作练习及临床护理达到同步, 避免了课堂教学与临床实践的脱节现象, 真正将理论与实践密切联系起来。也让同学了解课堂教学与医院实际操作的不同点, 为后面的实习及工作做好充分的准备, 并尽快适应临床角色的转换。例如, 当讲到消毒、隔离时, 组织学生到医院见习消毒室、传染病医院或传染病区。当讲到清洁卫生时, 组织学生到医院见习晨间护理、头发护理、口腔护理和皮肤护理。当讲到药疗时, 组织学生到医院见习注射室、中心摆药室、各科治疗室。当讲到危重病人的护理时, 组织学生到医院见习急诊室、病区急救室、重症监护室等。临床见习法缩短了课堂教学与临床实践的距离。

3. 进行规范的技能考核

《护理学基础》技能操作考核, 既是一种实践教学方法, 也是一种常用的实践教学评价方法, 在每学期末, 组织专职教师进行技能操作的考试, 旨在检验护理学基础实践教学的效果。具体程序如下: (1) 分配考场:根据我院环境与场地分待考场和技能考场, 分别进行考前练习操作和正规考试的操作; (2) 护生抽签:将事先拟订的题目做成签条, 同学进入考场前抽签, 将签条交给实践监考老师, 然后护生进入考场进行考试 (包括准备物品) ; (3) 监考教师的评分是根据我院制定的《护理学基础考核评分标准》及同学回答问题两个方面进行的, 所得成绩和笔试成绩及平时考核成绩合计为期末总成绩。这样的考试不仅激励同学的学习积极性, 提高他们的实践能力, 并使护生牢记正确的操作手法, 也培养了学生专业素质和与病人的沟通能力、应变能力、口头表达能力和解决问题和实际操作的动手能力。同时也使老师了解在时教学过程中的薄弱点, 以便为以后的教学更好努力。

[4]野艾.《对一个熟悉的陌生人的问候》[A].杨义.路翎研究资料[C].北京:北京十月文艺出版社, 1993年1月版, 第145页.

作者简介

小学班主任工作的一点收获 篇8

班级是学校进行教育、教学工作的最基本单位，是教师和学生开展各种活动，培养人才的最基本的组织形式，是学生学习、活动的基层集体。而班主任是学生班级的直接组织者、教育者、和领导者。是学生健康成长的引路人，是联系班级与各任课教师的纽带，是沟通学校，家庭和社会的桥梁，是学校思想政治工作的骨干力量。因此，班主任工作直接关系到教育方针和学校培养目标能否落实。我辛勤耕耘、播种，付出了不少艰辛和汗水，也收获了丰盈的果实。在班主任工作中，我深深体会到，只有对学生充满爱，充满信任，才能做好班主任工作。现将本人在班主任工作中的体会表述如下：

一、尊重学生的人格 。 关爱学生，首行要尊重学生的独立人格，哲学家爱默生说过：教育成功的秘诀在于尊重学生。当班主任要尊重学生的人格，才能从本质上热爱学生，教育教学和管理工作才能取得成功。班主任要在学生心目中树立示范地位，就是要尊重学生的人格，善待每一位学生，使师生关系平等，激发学生的自我肯定意识。民主、平等是现代师生关系的重要标志和特点。民主、平等的师生关系，既能发挥班主任的引导作用、教育作用，又能调动学生的积极性、主动性。师生关系融洽，能使班级气氛活跃，工作取得良好的效果。

二、全面了解和研究学生。班主任工作对象是学生，全面了解和研究学生是班主任正确而有效地组织班级工作的前提条件。我们可以想象一下：一个班主任，连自己班上学生的人数都不知道，他还能把这个班的学生教育好吗？了解和研究学生的方法多种多样，有：观察法、谈话法、研究分析书面材料、调查访问。其中最好的就是通过课堂教学、课外活动、团队和班级活动，全面观察学生，以及调查访问学生、学生家长、学生亲友、任课教师等与学生相关的人。

三、了解学生，就是要了解班上的每一个学生。不但要了解学生干部，而且还要了解其他一般学生；不但要了解表现优异的学生，还要了解那些表现相对差的后进生；不但要了解学生的个人情况，还要了解学生与学生之间的情况，了解影响学生的各个方面的因素。了解学生，还要了解学生的各方面情况。不仅要了解学生的过去，包括学生在德、智、体、美、劳等方面的发展水平，以及他在过去取得的成绩和曾经遇到的挫折，更要了解学生的现状。同时了解学生还要经常，因为少年儿童正处在生理和心理的发展期，他们易受外界的影响，出现这样或那样的问题，因此只有经常了解学生，了解到学生的真实情况，并经过自己的分析研究，从不同的实际出发，因材施教。

四、明确育人的目的：正直，善良，智慧，健康。我认为，成人比成材更重要，要培养对社会有用的人，要让学生成为建设祖国的栋梁，必须要有强烈的社会责任感，积极向上的团队合作精神，丰富的文化科学知识以及健康的身体和心理。 我结合学校要求在班里开展“五心”活动：忠心给祖国；爱心给社会；诚心给朋友；孝心给父母；信心给自己。从中让同学们明白我们是国家的主人，祖国的兴亡和我们每一个人有着很密切的联系，爱国，就要从身边的每一件小事做起，捡起地上的一片纸屑，不闯红灯，帮助同学，遵守纪律，爱护集体等等，都是爱国的行动。 通过这样的教育，同学们的思想觉悟有了很大的提高。在运动会结束的时候，同学们看到操场上有很多留下的垃圾，就主动要求留下来捡，全班同学都自觉的参加了这次活动，受到了大会的表扬。

五、让每一位学生体验成功 。班主任要创设条件，使每个学生都有体验成功的机会。不管这学生是小还是大。身上有多少缺点毛病。要让学生体验成功，班主任就要发挥学生的强项。我们班有个女学生，她性格有些怪僻，对班里的事从来不闻不问，可在那次年级诵读比赛中，自己却走到我面前说想要参加。我知道这孩子朗读能力很强，很有语言功底，而且不胆怯，于是就把她和另一位男生搭档，做了主角，结果我们班在他俩的带领下，获得了诵读比赛的第一名。自此以后，这个同学其他方面也有了显著的进步。显而易见，成功的体验，能带动学生其他方面能力的发展，能提高学生整体素质。

六、换一种方法与家长联系。每一位家长都希望我们来关注自己的孩子，甚至希望我们老师把全部的精力都放在自己孩子的身上，而我们可能联系家长主要的原因就是孩子没按我们的要求去做事的时候，这样家长一看到我们的信息或接到我们的电话就在那里发牢骚.甚至害怕接到我们的电话。一个是自己最疼爱的孩子，一个是管教孩子的老师，怎么办呢，只能是当着老师的面来批评孩子，背着老师的面来指责老师，这也值得我们思考，换一个角度想，这要是我们，我们会是什么样子呢？我的学生中有个非常调皮的男孩，写字特别潦草，作业经常不交，家庭作业更是变着法撒谎不做，课上听讲也总是走神，小动作也特别多。但有一次在期中考试还有两天了的时候，我发现这位男生听的很认真，我就主动的和他妈妈沟通了一下，一句批评都没有，全是表扬，而且很诚恳的表扬，并恳请家长把我的表扬告诉孩子，家长很高兴，感谢老师对孩子的关注。孩子听了出乎意料的高兴，因为他没有想到，他今天的表现会得到老师这么大的表扬，就在以后的两天里，他上课的时候都特别的认真。在后来的学习中他各方面都有所提高，家庭作业完成的也特别好，一看就知道孩子努力了。因此，我觉得把表扬作为与家长联系和沟通的一种方式也很重要。

体育课心得体会与收获 篇9

时间总是在不知不觉中流逝，似乎是眨眼之间大学前两年的时光已经悄悄溜走。更遗憾的是得知体育课也要就此结束，也许这辈子都不会有机会和一群人一起感受运动的快乐。也是因为选了夏老师的课才有机会静下心来写一篇心得体会，给自己一个回想与总结的机会。体育课目的是丰富我们的体育活动、娱乐我们的身心、提高我们的身体素质，在夏老师的课上我也的确是收获颇丰。

大学体育课给了我们绝对的自由去选择自己喜欢的上课内容，排球、篮球、体育保健、健美操、体育舞蹈......多的让我们眼花缭乱，目不暇接。俩年中我尝试了不同的课程，有收获也有遗憾，幸运的是在最后一次我选择了夏老师的课，给了我不一样的体验，让我的体育课有了完美的收官。

从最基本的锻炼身体增强体质的方面来说： 夏老师要求我们每次上课前慢跑俩圈，这样的习惯从开始一直坚持到最后，保证了我们在体测800米是不仅仅能够达到合格，大部分同学都成绩优异。而在之前的体育课中，每次到800米测试时都是哀嚎遍野，心里也会特别紧张，特别是跑完之后像是去地狱走了一遭，其痛苦程度不言而喻。可是这个学期，对我来说800米可以说是最轻松的一个测试，没有之前的紧张，轻松的占到起跑线还得到了不错了成绩，虽然不是满分但比起之前也是有了很大的进步。

除此之外，课前老师选择了流行的小苹果作为热身操，在热身的通识给我们带来了乐趣，每个人都兴趣高涨，突破了传统的热身方式却达到了更好的效果。说实话，我觉的一般的热身运动同学们根本不会认真去做，也就不可能达到热身的效果，选择这样的热身方式真的很明智。

然而独特之处不仅如此，老师还教我们如何练习形体，这在我之前的体育课生涯中是前所未有的，想要练习形体我们需要报专门的舞蹈班，可是没想到我竟然在学校的体育课上有了这样的收获。热身后的形体练习为之后上课学习啦啦操起到了很好的作用，在身体挺拔之后才会有到位的好看的动作，这样啦啦操看起来才会有活力，达到振奋人心的作用。除了对学习内容的作用，形体练习对于女生的生活习惯、日常姿态有很大的帮助，我小时候上课的不良坐姿导致我有些驼背，总是给人一种虎背熊腰的感觉，练习形体之后，不自觉的想要挺起胸直起腰，不仅走路的姿势有了很大的进步，坐姿也正了很多，虽然做不到坐如钟，但也不至于弯腰驼背，像拱起脊梁的皮皮虾。

啦啦操的学习对我来说可以说是一大难题，我的音乐节奏感很差，速度慢，之前学习跳舞也是根本跟不上节拍，记动作对我也是一个障碍，开始的时候一直在后悔为什么给自己出这样的难题，责怪自己不选择一个容易一点的体育课。可是，在夏老师的引导下，我发现自己没有那么差，经过一次次的练习我也在一点点进步，从记住动作到熟练动作，我终于克服了自己的心里障碍。在心理方面：

难以置信的是我竟然在体育课得到了一些不一样的收获——自信。从第一节课开始就被夏老师的微笑所感染，第一次接触一个老师她自始至终都保持一种让人感到舒服的微笑，无论是说话时还是示范动作时，她的微笑一直挂在嘴边。不知不觉中我发现我自己也在学习、模仿老师的微笑，无论心情怎样，在和别人交谈时，在跳啦啦操时都会带一抹笑容。朋友说看起来自信了很多。此外，老师教我们练习形体让我的走姿有了很大的进步，整个人看起来比以前更精神更自信。老师说的一句话我受益匪浅而且会一直记在心里：把每一次练习当表演，把表演当练习。练习时严格要求自己我的动作会更规范，表演时放松心情我会发挥更好。这句话不仅仅适用于啦啦操的表演也适合于我以后生活学习及工作中的各种问题。

云南旅游心得体会与收获 篇10

我们先是在昆明住了一晚次日乘坐一辆中巴游车向笫一站-----洱海方向驶去, 导游很详细的介绍昆明的人文景观, 昆明是52个小数民族杂居的地方, 不同的小数民族有它独特的民族风俗,语言特色,人物称谓,譬如: 你在昆明: 帅哥叫“阿赫哥“美女叫“阿诗马”到了大理, 这里美叫 “金花”帅哥叫“阿鹏”而楚雄又分别叫“阿表哥” “阿表妹”来到丽江,则是“胖金哥”“胖金妹" 西双版纳更怪异: 男的叫 “猫哆哩”女的叫“骚得哩”有的游客故意发音含混叫 “骚狐狸”. 而开放的傣族女乐意受之. 她们认为女人越骚越有女人味. 小数民族语言习惯,更不可犯忌; 小数民族人相对而言, 受汉文化教育较小, 相对落后; 对汉人有敌视的历史; 认为汉人是狡滑的魔鬼. 从心灵上产生屏障, 所以小数民族人很齐心, 霸蛮又野氓, 但豪爽纯朴; 你不犯他, 他不犯你. 你若犯他, 小心吃亏…在昆明逗留了一天接着我们又乘车前往大理. 大理国在金庸小说里是神话般们国度, 金庸笔下的段氏王国充满风流,自由,狭义,尚武; 神奇,令人神往探究. 大理主要居住白族,彝族,据传有4000多年历史,创造了洱海文化. 唐代建南诏国, 宋代建大理国,有500多年皇都史,一度成为云南政治经济和文化中心,是古代西南丝绸之路重镇; 素有”文献名邦”之称. 大理风光甲天下, “下关风””上关花””苍山雪””洱海月” 是大理著名的 “风花雪月.” 水色天光四景. 大理建筑, 古朴玲珑, “三坊照壁,四合天井”; 上至房檐, 下至地面布景, 东巴文化, 壁画,随处可见;雕畜刻禽,幽雅多姿. 大理古城犹如紫禁城, 城中有城,宫中含宫，古色古香，极具民族特色风貌.

丽江无江, 位于金沙江上游, 故有金沙丽水一说; 古城颇古. 按照易经八卦设计. 稍不注意, 就会迷路. 丽江古城面积约14平方公里, 海拔2410米, 居住4200余户人家. 街道用五彩石铺砌; 城中流水来自玉河, 随街绕巷, 穿墙过屋, 家家流水, 户户垂柳. 诗人赞为”东方威尼斯.” 丽江夜市, 红灯高挂; 人流如潮,烛光烂漫, 每晚都是笙箫鼓乐, 通宵达旦. 年青的情侣在这里尽情喧泄情欲. 群魔疯舞, 原始毕露. 丽江古城内以纳西族为主, 杂居白族, 汉族, 彝族, 摩梭族, 壮族等小数民族. 丽江民风, 女人生产, 男人带崽. 母系氏族. 女权至上, 丽江是女人的天下, 男人的天堂, 情人乐居的地方.据说建于宋末元初, 距今800多年历史. 丽江玉龙雪山海拔4500米, 终年积雪. 纳西族敬为神山. 不小情侣到此发誓或情死. 丽江文化有巴东文化和汉文化;丽江现代曲艺有张艺谋原版,一场荡涤灵魂的文艺大餐盛宴,在玉龙雪山下,纯天然剧场用灵魂书写演绎这个原始部落的原生态文化.让人们回归大自然,感恩大自然.

游览完丽江古城接着游览了“天下第一奇观”云南石林。它位于云南省昆明市石林彝族自治县境内，距省会昆明78公里。是首批中国国家重点风景名胜区、世界地质公园，与北京故宫、西安兵马俑、桂林山水齐名，成为中国四大旅游胜地之一。石林地貌造型优美，似人似物，在美学上达到极高的境界，具有很高的旅游价值。园区内彝族风情浓厚，环境宜人，与石林地貌相配合形成了天人合一的和谐美景。

在来此之前，对石林的了解很少，心想，就是些大石头，能有什么看头?但我们一进石林公园，就被眼前的美景惊呆了。公园甬道的左首是绿茵茵的大草坪，草坪中的树木、石山、小径都搭配的恰到好处，在蓝天白云的衬托之下，简直就是一幅大油画，游客们纷纷在这里驻足，举起相机照个不停。最先到达了望峰亭，它位于景区的最高处，登上亭子极目四望，周围全是深灰色耸立的千姿百态的大石头，给人一种神秘、怪异、深沉、肃杀的感觉，甚至还有点恐怖。好像他们原先是人，经过诅咒，被魔法定身，变成了石头一样。我没有在上面做过多地停留，而是匆匆下楼。再往前走，就是刻有“石林”两个大红字的石山，据导游介绍，这两个字乃是当年云南省政府主席龙云的亲笔题字，在他任职期间，于1931年创建了石林公园。“”时期康生来此，说龙云是大军阀，提出将“石林龙云题”全部铲去，并交代把他自己书写的石林二字刻上。交办人员认为康生所书二字不怎么样，就做了一个手脚，将“龙云题”三字铲去，而今“龙云题”三字是龙云的儿子龙绳文二十年前来石林时书写补拓上去的，。在“石林”的下方游客如织，热闹非凡，几乎每个游客都在这里留了影。随后，就跟随导游开始游览。如果不听导游的讲解，就只能是“远看大石头，近看石头大”，根本看不出什么故事，但经过导游的一番讲解就会觉得趣味盎然。石林就是一座名副其实的由岩石组成的“森林”，是喀斯特地貌的一种特有形态，大约在两亿多年以前，这里是一片汪洋大海，经过各个时期的造山运动和地壳变化，岩石露出了地面。由于石灰岩的溶解作用，石柱彼此分离，又经过常年的风雨侵蚀，无数石峰、石柱、石笋、石芽拔地而起，形成了今天这种千姿百态的石林。导游告诉我们，石林景区地形复杂，一定要紧跟队伍，一旦掉队可能转不出去。在导游的讲解下，我们看到了“排山倒海”，一排倾斜的石山，看到了“千钧一发”，是由于地震，一块大石头卡在两个石山之间，仿佛风一吹就能掉下来。看到了“猫捉老鼠”，猫对老鼠说：“你知道我在等你吗?”老鼠则说：“为什么受伤的总是我?” 经过七拐八拐，在游完了大石林后，我们去了最有名气的“阿诗玛”石林，远远望去，还真像一个背着背篓的彝族姑娘。这里和先前的“石林”题字下面一样，是最受游客欢迎的拍照点，每位来此地的游客都会对着“阿诗玛”一阵狂拍。由于时间所限，我们仅仅是走马观花，但已经从中领略了石林的雄伟和神奇，说云南石林是天下第一奇观，应该是是名副其实。

最后一站就是由丽江去梦幻天堂----西双版纳。到版纳的行程是植物园，花卉园，傣家村寨，野象谷，原始森林。一大早起床外边是大雨倾盆，导游说已经下了三天的大雨，由于下雨的情况我们也没怎么好好转转，大家都比较失落。野象谷是最后一个景点了，位于景洪以北的勐养自然保护区内，地处东西两片林区结合部的河谷。在这片上百万亩的热带雨林里生长着多种植物，层绿叠翠、郁郁苍苍，热带竹林连成一片，为亚州象等野生动物提供了最适宜生长，繁衍的栖息之地。现存亚州象近300头，野象三五成群经常出没在河边、密林，甚至到公路上徜徉，踱到人们视野内觅食、饮水、洗澡、散步、嬉戏。 野象谷是最引人入胜的热带森林公园，园内建有动物观赏区:百鸟园、蛇园、蝴蝶园和大象表演，还有国内第一所驯象学校。原始森林探险旅游区、观象长廊：在一望无际的原始森林里，可漫步在探险小道上进入莽林观赏奇根异木、古藤老蔓、绞杀植物、寻觅野象踪迹。机遇好的话，可以观赏到野象的出没。野象谷可以让旅人饱 览原始森林奇观，又享受回归自然的新奇与安逸。

此行收获颇多，感触极深回首我们这里既有江南之秀美，又有西北之雄浑;既有深厚的历史文化积淀，又有浓郁的民族文化风情。由此构成了得天独厚的旅游资源，可是为什么我们这的旅游发展还是不及云南好，名字也没有那么的响亮。同时，也应该清醒地看到，我们与外省区相比，仍存在着不小差距：旅游基础设施比较落后，旅游要素发展不够协调;旅游资源开发和保护总体水平较低;旅游发展的相关政策法规尚不完善，管理体制不能适应形势发展的需要;市场秩序尚待规范，服务质量有待提高等等。特别是旅游“软件”建设方面存在的突出问题，已成为制约我区旅游业发展的“瓶颈”。因此，开展文明风景旅游区创建活动，以服务求效益，以管理求发展，充分发挥精神文明建设的智力支持与精神动力的功能，促进我区旅游事业快速发展，迫在眉睫，势在必行。我们一定要从全局的高度、政治的高度，充分认识深入开展创建文明风景旅游区活动的重要意义。

其次，文化内涵是文物及景点的灵魂，是发展旅游最具吸引力的内容之一。作为回族的聚居区和西夏古国，宁夏在民俗文化旅游资源和文物古迹的开发利用上大有可为。发展文化旅游也成为宁夏调整旅游产品结构、适应市场需求的一个着力点。

还有，旅游宣传营销力度不够。旅游产品的不可移动性，决定了旅游市场促销的重要意义远远超过其他商品市场。宁夏地处我国西部偏远地区，面积小而且交通不便，知道宁夏的国内外游客少，了解宁夏的就更少。虽然宁夏近年来在促销方面也做了不少的工作，但营销的力度不够，在旅游形象和发展上未形成鲜明、最具特色的品牌，客源范围狭窄，缺乏与周边及发达地区间的沟通。旅游宣传促销手段简单，宣传地方特色、民族特色不突出，缺乏设计新颖、独特、具有民族特色的旅游商品。