颈椎病注意事项（精选14篇）
颈椎病注意事项 篇1
1、枕头高低适合
枕头的高低软硬对颈椎有很大的影响,枕头不宜过高过低,枕芯谷物皮儿、丝绵、木棉为最好,最好的枕头应该符合颈椎的生理曲度,枕起来颈椎不累,舒服。
2、注意保暖
夏季的时候还好,但是如果开空调的话温度不宜过低,否则会造成颈部的疼痛,温度最好保持在26度左右。尤其是在冬季的时候,颈椎病患者一定要注意颈部的保暖,出门的时候要穿高领的衣服或者带围巾、帽子。由于寒冷血管就会收缩,加重颈部的疼痛。
3、注意休息,避免过度劳累
伏案工作,在电脑面前工作的人群的时间不宜过长,工作一个小时左右时要休息一会,做颈部运动,转动一下头部,转头的时候要注意不能用力过度,避免颈部血管遭受压迫而出现晕倒。按摩、揉、捏。看电视、看书、学习的时候要保持舒服的姿势。
4、保持正确的姿势
如果是在电脑旁或者伏案工作要保持颈部的正直,轻微的向前倾着,避免颈部的过度劳累。这没有一定的规定只要自己感觉轻松、颈部放松的姿势都可以。
5、注意保护颈椎
平时运动出行的时候要有意识地保护自己的颈椎,尤其是在乘坐交通工具是特别要注意猛地启动或者刹车带来的惯性;颈椎病患者尽量不要进行剧烈的活动,尤其是颈部的。
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颈椎病患者注意事项 篇2
改变不良的睡眠姿势和习惯
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠的姿势和习惯直接影响身体健康。睡眠姿势不当也是引起或加重颈椎病的重要因素之一。
保持良好的睡眠体位中老年人选择在木板床上垫上自己感觉舒适厚度的褥子最好，或以木板为底板，垫上加硬的席梦思床垫也行。但即使是加硬的床垫也要定期翻个或换位置，否则会因长期睡压而局部凹陷。睡眠时不论采用仰卧位还是侧卧位都应使头部保持自然仰伸位，使双膝、髋略屈曲，这样可保持脊椎正常生理曲线的体位，使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。尤其注意侧卧位时不要使头部向下弯屈，扭着脖子睡觉，因为这样无论是从维持头颈部生理曲线还是从保持呼吸道通畅来看都是不科学的，应加以纠正。所以，保持良好的睡眠体位是预防颈椎病的重要条件。
枕头的选择枕头是维持头颈正常位置和保证睡眠舒适的的重要工具，所谓“正常”位置还是指维持头颈段本身生理曲线的体位，这种生理曲线不仅是颈椎外在肌群平衡的保证，而且对保持椎管内的生理解剖状态也是必不可少的条件。如果使用和选择不当(包括枕头的高低、形状与填充物的不同等)，不仅会破坏颈椎椎管的外在平衡，而且也会直接影响到椎管内容积的大小和局部组织的解剖状态。俗话说的“高枕无忧”其实并不科学，要想睡得“无忧”，应注意如下4条：切忌高枕；不可无枕；要选择合适的枕头；要正确地使用枕头。
切忌高枕不仅睡眠时不能高枕，在家休闲状态下，如在床上看书，斜靠在沙发上等等都不可用高枕倚着头，尤其是中老年人，否则会增加颈椎间盘的压力，加剧椎节的退变。
不可无枕有人听说高枕不好，便反其道而行之，索性不用枕头，其实这样也不好，不用枕头的姿势必然使头颈部处于仰伸状态。在这种状态下容易使后方的黄韧带向椎管内陷入，造成对脊髓的压迫和刺激，尤其是对椎管矢状径狭窄者影响更大，更易加重病情，所以不可无枕。
要选择合适的枕头什么叫合适的枕头，那要因人而宜，个人的身高、肩宽、体重不同，枕头的尺寸高低也不同。但总的原则是：枕头的形状应该以中间低、两端高的元宝型为佳，这种枕头形态可利用中间凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用，以减少在睡眠中不自觉的异常活动。不习惯元宝枕头的人可用平枕，但是要注意不能用中间高、两边低的山丘型枕，否则会使头颈向两边活动，不易保持理想的头颈体位，不利于治疗和预防颈椎病，还有可能会加重颈椎病的症状。枕头的填充物应用质地柔软，透气性好，有一定弹性的东西，比如透气棉、木棉、羽绒等，用清洁整齐的荞麦皮也可以。枕头的高度要求应是：当侧卧时，头与肩膀之间的高度基本就是枕头压实了的高度即可。还有一个测量办法是当枕头压实时大约相当于本人一个拳头的高度。一般来说，这样的枕头基本符合颈椎生理曲度的要求。
要正确地使用枕头如何使用枕头这件事好象很不被人重视，哪一个人不会使用枕头呢？其实不然，很多人使用枕头方法不正确，长期使用枕头不当是造成颈椎病发生的因素之一。正确的使用方法是：平卧时，将枕头的主要部分垫在颈后处（也就是脖子后边应填满），后脑勺儿的部位应薄一点儿。不应把枕头垫在后脑勺上，使脖子悬空。侧卧时应在耳后下的颈肩处，不应垫在耳朵上边。否则就容易形成侧卧体位脖子悬空的“高枕”状态，人为地改变了颈椎的生理曲度。
总之，为了治疗和预防颈椎病，应改变自己不良的睡眠习惯和体位。颈椎病患者的枕头很重要，不宜过高和过低。即使健康人也应注意保持颈椎前凸的生理体位，以防引起或加速颈椎的退变。在对颈椎病患者的治疗过程中，应根据病情及时适当地调整枕头的高度。
纠正与改变工作和生活中的不良体位
持久不良的工作体位是颈椎病发生、发展的重要因素之一，也影响了颈椎病患者的治疗与康复。有些职业确实需要长期低头工作，比如：机关工作人员、打字员、电子元件流水线上的工人、刺绣工、缝纫工、电脑操作者、手术台上的医护人员等等，当工作时间和强度超过了其本身代偿限度，颈椎及有关组织就会产生病理变化，引起颈椎病的发生。所以应采取一些措施，避免和减轻不良体位对人体的影响。
定期改变头颈部体位工作中不良体位不可持续过久，一般在半个小时左右就要抬起头来，平视数秒至半分钟，以便放松一下颈部肌肉。如果有条件可把办公桌放在窗户附近，经常看一下窗外利于抬头后仰视，既可以消除颈部疲劳，还可以调节视力。
自我牵引工作中感觉颈部不适时，可进行徒手自我牵引，具体手法如下：双手十指交叉合拢，置于枕颈部，然后将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒钟，连续3~4次就可以起到缓解椎间隙压力的作用。但本方法对于椎管狭小，尤其是伴有黄韧带肥厚者不适用，因其可加剧黄韧带突向椎管内的程度而使症状加重，因此要切切注意。
自行颈部按摩和活动对已有颈椎病早期症状者（脊髓型除外），在工作疲劳时，可以对颈后肌群进行自我按摩，即用双手十指轻轻捏压颈肩部肌肉，以促进血液循环，放松肌肉，减轻颈椎的负担，但不能过快和用力过度。有的人以颈部为轴，头颅大幅度的环行绕动，以为这样可以活动颈椎。其实这样活动非常不好，因为头颅的重量是很大的，这样的活动会给本来就支撑不稳的患病的颈椎带来很大的负担。会加重症状并易引发压迫神经根或急性神经根水肿等严重后果。正确的方法是：两肩自然下垂，平稳呼吸，慢慢地前低头，慢慢地后仰头，用左侧的耳朵去碰左肩（不是一定要碰到肩，只是做这个动作），用右侧的耳朵去碰右侧的肩。这样前后左右做上数次，就起到了活动颈椎的作用，且不会造成对颈椎的损伤。切记不能用绕圈的方法活动脖子。
调整桌面或工作台的高度桌椅的高度应根据个人身材高低加以调整。一般的桌椅都是标准件，其高度并不适合各种身材，工作台过高或过低都不利于颈椎的内外平衡，时间长了就会引起疾病的发生。因此身高180以上或160以下的人都应通过椅子调整高度，以保证头、颈、胸保持正常生理曲线，尤其是有颈椎病者，切勿过屈，也无必要过伸。对某些需要长期伏案工作者，可以订制一块与桌面呈10°~30°斜面的工作板，会更有利于调整坐姿，尤其有利于需长时间伏案工作的中老年人，可以减少屈颈程度而有利于对颈椎的保护。
除此之外，低温和潮湿也与颈椎病的发生、发展密切相关。在工作和生活中应避免此种不良刺激。颈椎病患者尤其要注意以下两点：
1．尽量避免潮湿环境如果室内环境过于潮湿，就会引起排汗功能障碍，由此就容易引起人体内平衡失调而诱发颈椎病或其他骨关节病。因此应设法避免潮湿环境，南方的梅雨季节更应注意。
颈椎病锻炼方法 篇3
其次、带动脖颈旋转，要转大圈，头距双肩越近越好，向左旋转2圈，再向右旋转2圈，不要向一侧连续旋转，动作要慢，不要闭眼睛，以免眩晕，眼睛要随之转动。左右各旋转十次即可。
再次、双手托天半屈双臂，虚握双拳，拳与肩平。然后虚拳变掌，掌心朝上，双手慢慢用力向上高擎，如托重物;头随之仰起，眼睛观天。双手高擎十次。向前引颈双手十指交叉，手心向前，双臂伸直;同时头也尽量向前伸，然后双臂收至半屈，头也恢复原位，如此活动十次。
然后、单掌擎空左臂从旁向上举起，掌心向上，成少先队礼势;右臂同时曲肘向后背，中手指尽力摸背脊上部。左右臂如此交替，各活动十次。
颈椎病如何治疗 篇4
8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。
颈椎病手术治疗
对颈椎病诊断明确，神经根压迫症状严重，保守治疗后症状无明显好转者应采取手术治疗，而对于脊髓型颈椎病患者，即主要表现为双下肢走路无力、行走不稳等症状的患者，则应尽早实行手术治疗，以获得良好的恢复效果，因这类患者的治疗效果与神经压迫时间长短有密切关系。而对于椎动脉和交感神经兴奋型的患者，手术效果相对来说就不太确切。
主要手术方法有以下几种：
1、颈前路手术：顾名思义，即在脖子前面进行的手术，目前大部分颈前路手术都是微创技术，手术切口小，术后恢复快。手术主要切除突出变形的椎间盘，对于伴有骨赘增生者还要去除增生的骨赘，以及两侧钩椎关节，以免残留可能的致压物。正常结构切除后的重建物多种多样，大多使用钢板和融合器来重建颈椎的高度和稳定性。不论何种内植物，主要作用是恢复颈椎正常的曲度，并将手术操作的几节颈椎长在一起。我们目前仅采用椎间融合器，不用钢板，治疗效果显著，为病人节省宝贵经费，已经在国际上发表文章。近几年还出现人工椎间盘置换，可以保留了颈椎节段间的运动功能，对合适的病人临床疗效也很好。
颈椎病患者的护理 篇5
术前护理问题
1.患者舒适度的改变与长期慢性疼痛有关。
2.焦虑/恐惧与患者对手术的恐惧、担心术后复发有关。3.相关知识缺乏与患者不了解手术方式和缺乏康复训练知识有关。术前护理目标
1.患者疼痛缓解，不影响饮食及睡眠。
2.患者焦虑/恐惧程度减轻，能积极配合治疗和护理工作。3.患者能了解颈椎病发病原因、已掌握功能训练方法及自我保健知识。
4.术后未发生相关并发症，或并发症发生后能及时得到治疗与处理。术前护理措施 1.心里护理
向患者解释颈椎术的必要性、手术方式、注意事项； 缓解患者恐惧心理，增加患者的治疗信心； 教会患者自我放松的方法；
针对个体情况对患者进行针对性心理护理；
重视社会支持系统的影响，特别是亲人的关怀和鼓励对患者积极的影响。2.器官退役训练
对患者讲解器官推移训练的迫切性和重要性；
指导患者用自己2~4指的指腹将气管及食管持续的由右向左推移过中线；
开始用力应缓和，如有不适可休息10~15min后再继续；
术前3~5d开始，3次/d，15~20min/次，循序渐进逐渐增加至4次/d，20~30min/次；
训练时注意切勿损伤皮肤。3.体位练习前路手术者：
患者处于仰卧位，两肩胛部各垫一个枕头，使颈部稍后伸但不要过度后伸，以免加重症状，开始时10~30min/次，2~3次/d,逐渐加重时间。后路手术者：
枕头可放于床中间，患者俯卧其上，头颈前倾，双上肢自然后伸；小腿下方垫枕。保持膝关节适当屈曲以缓解肌肉紧张。开始时10~30min/次，2~3次/d，逐渐增加时间；嘱患者练习床上大小便和卧位进食。4.安全管理
颈椎病患者：有肌力下降或事物不清者，应注意防跌倒和防坠床，并留陪护人看护；嘱患者穿平底鞋； 走道应宽敞明亮、有扶手；地面应清洁干燥； 有吞咽困难者应以流食或软食为主，且进食宜慢； 卧床患者翻身时应注意周线翻身，防止颈部扭曲、过伸、过屈；
感觉异常者应防冻伤、烫伤。5.肢体运动感觉情况评估
评估患者四肢肌力、肌张力、各种反射及感觉有无异常，以便提供相应的护理及帮助。6.常规准备
指导患者正确深呼吸及有效咳嗽、咳痰的方法； 术前遵医嘱完善各项常规检查、术前检查；
术前患者应禁饮食、男患者需刮胡须、更换清洁患者服； 术前应行药敏试验，术晨建立静脉通道。术前使用抗生素； 术晨与手术室人员进行患者、药物核对后，将患者送入手术室。术后护理措施
1.外科术后护理常规如下：（1）全麻术后护理常规
了解麻醉和手术方式、术中情况、切口和引流情况；
予患者持续低流量吸氧；
予患者持续心电监护；
床挡保护，防患者坠床；
严密监测患者的生命体征。（2）呼吸道管理
患者床旁应准备气切包、负压吸引器、开口器、舌钳、吸痰盘；
应严密观察患者呼吸频率、节律、深度、氧饱和度；
当患者自述气紧或患者稍有烦躁，应立即通知医生； 鼓励患者深呼吸、及时咳出痰液； 痰液粘稠不易咳出者，应予以雾化吸入。（3）伤口观察及护理
观察伤口有无渗血、渗液，若有渗血、渗液，应及时更换敷料；
观察患者 颈部肿胀情况、气管是否居中、切口周围张力有无增高，有无发音改变、胸闷、气短、呼吸困难、发绀等症状，如有异常，应立即通知医生并及时处理； 保持切口敷料清洁干燥，进食时应避免敷料被污染。（4）引流管的观察护理
保持伤口引流管固定稳妥、维持引流管通畅；
观察引流液的性状、颜色、量。一般引流液为暗红色，如果引流液为鲜红色且引流液量大，应考虑有无活动性出血的可能；如果引流量多且为淡红色，应考虑有无脑脊液漏的可能。应及时汇报医生。
（5）脊髓神经功能的观察及护理
观察患者有无声嘶、饮水呛咳等现象； 观察患者四肢感觉、运动功能情况，并与术前进行比较； 观察患者大小便功能情况；
如发现异常应及时通知医生进行处理。（6）疼痛护理
评估患者疼痛情况，遵医嘱给与镇痛药物；
对有镇痛泵(pca)患者，应保持管道通畅，评价镇痛效果。(7)
基础护理
做好患者口腔护理、尿管护理、保持颈部制动、定时翻身、患者清洁等工作。2.体位护理
(1)在搬运过程中应保持患者颈部中立位，避免扭转、过屈、过伸。
(2)平卧休息时，颈部保持中立位至过伸10°左右，制动，沙袋固定在颈俩侧以维持颈部稳定性。(3)注意轴线翻身，应保持头、颈、躯干在一条直线上。(4)根据手术方式及患者情况决定患者下床时间。3.康复训练如下：（1）手术当天
患者颈部制动，双下肢踝关节背伸跖屈训练；（2）术后1~3d
上肢恢复性训练：拇指对指、握拳然后用力伸指训练；
上肢肌肉力量训练；
下肢肌肉力量训练：股四头肌等长收缩训练；
直腿抬高训练。（3）术后第四天起
上肢带肌及肩胛部活动范围锻炼；
下肢肌肉力量训练：抱腿屈膝训练。4.健康指导如下：（1）功能锻炼
对患者说明功能锻炼的母的、意义；
指导患者掌握并实施正确的功能锻炼方法。（2）日常生活
改善患者长期低头工作的习惯；
枕头高度以头部压下后与自己拳头的高度相等或略低为宜；
应重视颈部外伤的治疗和保健；
应积极预防和治疗咽喉炎和上呼吸道感染等疾病；
休息时应避免头颈过伸、过屈和过度倾斜；
避免颈部直接受压。（3）饮食指导
术后6h患者开始饮食；
应有流质逐步过度至半流质饮食，温度不宜过高；
饮食是吞咽速度不宜过快；
注意应高蛋白、高维生素饮食，以促进机体恢复；
注意适当摄取纤维素，以预防便秘。（4）支具的使用
对患者说明佩戴目的、意义、注意事项、使用时间；
知道患者或家属学会自行佩戴颈托。（5）复查指导
定期门诊复查
如有不适，应随时就诊。【并发症】 1.呼吸道并发症
（1）喉头水肿:术中器官收牵拉或麻醉插管刺激而引起，患者有痰咳不净感、呼吸困难、发绀。处理时应注意保护患者呼吸道畅通、给予患者雾化吸入治疗，必要时行气管切开术。
（2）颈部血肿：多由伤口渗血多、引流不畅，或是结扎线脱落引起血肿所致。患者颈部肿胀、肌张力高、血浆管引流物较少、气管偏移。护理人员应及时通知医生，并协助医生拆除缝线，行血肿清除术，必要时行气管切开术。
（3）其他原因引起的窒息：如呼吸道分泌物增加引起的痰液堆积、移植骨块松动脱落后压迫气管，术中对颈段脊髓的刺激造成的呼吸机麻痹等，皆可造成呼吸患者困难窒息甚至死亡。护理人员应及时通知医生，必要时行紧急气管切开术。
2.神经损伤
当伤及喉反神经时，患者可有声嘶、憋气、伤侧声带麻痹等症状；伤及喉上神经时，患者可出现出血，饮水呛咳。一般术后1~2d可逐渐好转或消失，护理上要加强观察患者病情变化，及时向医生汇报。3.食管瘘
颈椎病问答 篇6
答：颈椎因退行性改变(颈椎肥大、颈椎间盘变性、颈椎后小关节错位失稳)刺激或压迫颈神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而产生症状时称为颈椎病。据临床观察，颈椎病多发生于40岁之后：轻微外伤或受风着凉等均可为发病诱因，病变多发生在颈5～6颈6～7和颈4～5椎间隙。
问：颈椎病的主要临床表现有哪些?
答：颈椎病的临床表现很复杂，可归纳为五种类型，即：神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型和混合型，各型临床表现均有所不同。
神经根型：由于退变增生的椎间小关节、钩椎关节刺激或压迫神经根，使颈部和一侧上肢酸胀、疼痛，手指麻木和感觉异常；同时，头颈、上肢关节运动受限，还可出现上臂肌萎缩、肌痉挛等。
椎动脉型：又称缺血型。由于颈椎退变增生，使椎动脉扭曲、痉挛或受压，于是，出现颈性眩晕、头昏、视力障碍、耳鸣等症状，主要是椎动脉供血不足所致。椎动脉型症状常在病人颈部处于某一位置时出现。
交感神经型：由于增生性突出物在椎间孔或横突处刺激或压迫交感神经，故以面部出汗、血压波动、心律紊乱等内脏症状为主。还可出现病侧眼球后疼痛、视物不清、惧光、流泪、鼻咽部异物感、患侧瞳孔散大等症状。
脊髓型：由于椎体后缘增生，膨出的椎间盘、后纵韧带或肥厚的黄韧带突入椎管，压迫脊髓和神经根管部分内容，故常表现为步态不稳、四肢麻木无力、肢体发僵等。
混合型：上述各型临床症状兼而有之。
问：治疗颈椎病有哪些方法?
答：颈椎病的治疗方法主要有手术和非手术治疗两大类。绝大多数病人通过非于水治疗可以达到满意的效果，只有脊髓严重受压，非手术治疗无效的病人，才考虑手术治疗。非手术治疗主要以头颈牵引、中医正骨推拿为主。牵引是利用重力拉开椎间孔，缓解肌肉痉挛。常用枕颌带间断牵引，牵引重量常为5～7公斤，每次30分钟，每日或隔日一次。中医正骨推拿用于纠正颈椎后关节错位，以恢复颈脊柱生理解剖位置，使椎间孔恢复正常，从而解除神经根或脊髓及其周围软组织的刺激或受压。
另外，还可辅用针灸、理疗、中草药，以达到消炎止痛的目的。
问：颈椎病会发生瘫痪吗?
答：目前有很多患者都有这种顾虑。我们认为，一般的颈椎病是不会出现瘫痪的，只有当骨质增生严重，长时间压迫脊髓时，才会出现瘫痪。这种情况非常少见。即使出现了一时性瘫痪也不必过于紧张，现代医疗技术完全可以使之缓解。
问：怎样预防颈椎病?
颈椎病头晕怎么治疗 篇7
第二， 颈椎病头晕的原因还包括病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经，尤以枕部为重，也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用，而使疼痛放射至头部。
第三， 椎动脉型颈椎病患者，因病变直接累及椎动脉，使椎—基底动脉系统供血不足而产生头晕。
第四， 颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织而引起头晕。
颈椎病的检查方法 篇8
1、颈椎 X 线片 颈椎病X片常表现为颈椎正常生理曲度消失或反张，椎间隙狭窄，椎管狭窄，椎体后缘骨赘形成，在颈椎的过伸过屈位片上还可以观察到颈椎节段性不稳定。
2、颈椎CT 可更清晰的观察到颈椎的增生钙化情况，对于椎管狭窄、椎体后缘骨赘形成具有明确的诊断价值。
3、颈椎MRI 可以清晰地观察到椎间盘突出压迫脊髓，常规作为术前影像学检查的证据用以明确手术的节段及切除范围。
4、椎-基底动脉多普勒 用于检测椎动脉血流的情况，也可以观察椎动脉的走行，对于眩晕以主要症状的患者来说鉴别价值较高。
什么是颈椎病 篇9
颈椎病是一种常见病、多发病，好发于40~60岁之间的成人，男性较多于女性。病变主要累及颈椎椎间盘和周围的纤维结构，伴有明显的颈神经根和脊髓变性。本病主要的临床症状有头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍；重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪，累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳等相应的临床表现。颈椎病的临床表现主要分为四型（神经根型、脊髓型、交感神经型、椎动脉型），四种症状可以混合交叉出现。
颈椎病的诊断标准有两条：
（1）临床表现与X线片所见均符合颈椎病者，可以确诊。
（2）具有典型颈椎病临床表现，而X线片上尚未出现异常者，应在排除其他疾患的前提下，诊断为颈椎病。
但对临床上无主诉与体征，而在X线上出现异常者，不应诊断为颈椎病。可对X线片上的阳性所见加以描述。（摘自《颈肩腰病防治500问》）闲时多做关节操 1、摇肩法站立位，两肘弯曲，自前、上、后、下进行摇肩活动。尽量用力达到最大的限度和运动区域，不要过快、过猛。
2、背后抬手法如肩部疼痛，可用健侧手握住患侧手腕，在背后尽力上抬。
3、双手上举法双上肢伸直，双手尽力上举。
4、扩胸运动法两上肢稍弯曲，做扩胸运动。如体质允许，可做俯卧撑锻炼。
5、屈曲手臂法两臂伸直，双手掌心向上、握拳。做上肢由直而屈运动，活动肘关节。若力量允许，可手握一定力量的器械进行锻炼，加强效果。
6、展、旋手臂法 接上法,做两肘关节外展、外旋锻炼和内收、内旋运动。
7、按压手腕法坐在桌前，双手掌心、掌背交替稍用力按压桌沿。
8、旋转手腕法接上法,双手腕关节做360度旋转运动。
9、跺脚后跟法穿平底、软底鞋，身体稍微前倾，双手扶稳支撑物，稍用力跺脚后跟，左右交替进行。
10、踮脚跺跟法 双脚尖稍稍踮起，稍用力跺脚跟。
颈椎病自我根治指导室 篇10
颈椎生理弧度变直怎么办：
我妈妈颈椎不好都好多年了，每次看到她难受的去医院做理疗，我的心都好痛，医生说妈妈的是颈椎生理弧度变直，经常肌肉会僵硬，一僵硬就会压迫到血管，经常让妈妈头感觉很昏，头皮发紧，这么多年来，凡是能对妈妈颈椎有帮助的我都在努力找，每天让妈妈注意姿势，站姿，坐姿，睡姿，调整枕头的高度，让妈妈多休息，多做运动，可是效果依然不好，看到妈妈每次难受就用手去揉揉颈椎，我看着特别的难受，给妈妈买了个护颈的，她带着也不舒服，又跟妈妈买了颈椎药枕，但感觉效果还是不明显，听某些医生说中药可以调理，又带妈妈去买中药，哎，各种方法都尝试过了，牵引做了，针灸做了。拔罐也做了，但妈妈头还是晕，颈椎还是难受，当儿女的总不能老让妈妈受这苦啊，到处寻医问药，严重的时候妈妈说坐着都感觉不舒服，我真心想替妈妈分担点痛苦,终于有一天进入到了，“颈椎病自我根治指导室”，给妈妈情况太像了，我当时激动恨不得妈妈马上就可以恢复正常，进入了“颈椎病自我根治指导室”，一次就帮妈妈缓解了症状，现在好几个月了，妈妈按照人家亲自指导的方法居然差不多恢复了，有看到妈妈脸上的笑容，心里真的有说不出的高兴，妈妈的快乐就是我的快乐，写篇日志分享一下我的高兴。。
颈椎病何来“三期” 篇11
三个阶段
主管医生所说的颈椎病“三期”,通常是指颈椎病的三个阶段,即急性期、缓解期和恢复期。
急性期时,患者颈背部疼痛明显,可出现头晕目眩、心慌、胸闷、恶心、呕吐,甚至出现走路不稳、双腿发软等表现。
颈椎病的急性期治疗应慎重,在嘱患者卧床休息的同时,按摩手法应以柔和为主,旨在降低肌张力,缓解疼痛。或暂停按摩,给予针灸、微波、激光、远红外线照射等治疗,以达到疏经通络、祛风散寒、活血化淤、消除炎症的目的。同时,可运用脱水剂(如甘露醇)消除无菌性炎症,解除神经根水肿,并运用神经营养剂(如维生素B1、维生素C、谷维素等)修复受损神经,进而缓解不适症状。
到了缓解期,患者颈椎不适的症状已逐步好转,此时,按摩力度可适当加大,同时配合颈椎牵引、针灸、拔火罐以及脉冲、微波、红外线照射等。
至于恢复期,患者的不适症状已基本上消失,但还不能像健康人一样正常工作、生活和学习。此时,应鼓励、督促患者主动锻炼,如练习“米”字操(就是练练用头写个米字,帮助脖子多方位运动)、扩胸运动、退步走等。如果能经常游泳更好。
游泳不仅可以增强心血管系统的功能,还能在水的浮力作用下,减少四肢关节的压力以及对关节的磨损。水的浮力能帮助人活动关节,有助于关节和肌肉功能的改善。同时,游泳时全身浸泡在水中,能减轻脊柱及颈、胸、腰部的负担。
为了预防颈椎病症状加重,要选择合适的枕头,高度一般5～10厘米为好,睡姿应选仰卧位和左右侧卧位交替睡眠,将枕头向颈肩靠拢。饮食上多吃豆类食品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、海带、香菇等。
三个危险期
需要注意的是,颈椎病的“三期”还有另外一层意思,即颈椎病的三个危险期。
第一个危险期是清晨刚起床的时候,因为人在清晨刚起床时,大脑恢复工作,对氧气和能量的消耗突然增多。由于颈椎病患者的椎间盘突出,血管被挤压,血液不能顺利通过脖子,造成大脑氧气供应不足,一从床上坐起来,就可能出现头晕、头痛,严重的甚至发生脑中风等危险。
第二、三个危险期分别是中午12点和下午5～6点,经过上、下午连续的忙碌,到了这个时候,脖子非常疲劳,颈椎椎间盘对血管的挤压加重,阻碍了血液流动。但是由于大脑仍处于高度忙碌状态,对氧气和能量的消耗仍然很大,从而加重了心脏的负担。所以,在这个时候,除了会感到眩晕、眼花外,还可能会有血压不稳、心慌、胸闷等症状,发生心肌梗死、心绞痛等危险的可能性也大大增加。
也就是说,颈椎病的这三个危险期,不管何时发病,均属于前面所说的“急性期”,除了积极救治外,必要时应尽快给予手术。
颈椎病的自我护理常识 篇12
越来越多的人都不满现在的工作环境，而主要原因是工作久坐运动少。颈椎病的发生已如同感冒一样普遍了。颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。严重的可以压迫通向上肢的神经根或通向脑子的椎动脉而引起臂至指的酸痛麻痹或眩晕，甚至压迫神经的低级中枢--脊髓，而产生半身无力。在日常生活中采取一些预防措施可以缓解症状，避免病情发展。
下面是我的几点体会，特编成歌诀以便于记忆：
晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;
看书毋妨添支架，沉思亦可托腮颐;
头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;
早起潄口练抬头，闲时多躺靠背椅;
俯卧垂头能复位，自行“吊颈”少求医。
低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两个小时便休息一下，或变换一下体位及动作。晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。
用脑子时以手支撑下颏，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生眩晕，头后仰时会增加压迫，故颈椎病患者每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。
颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，故颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作。这样一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。
早上潄口时可顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住，即发生移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起眩晕、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，使症状缓解。亦可以俯卧(靠近床边)，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过高龄、有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。
编后话：牵引是治疗颈椎病的一种有效方法，长期有症状的患者可以在家里自行安装一套简易的牵引用具，只需仿效医院缝制一条用以固定头颅、悬吊脖子的颌枕带，加上一个滑车、一条绳子，以及代替砝码的重物便可。但是牵引的角度、重量和时间亦有讲究，最好征询一下理疗科大夫的意见.颈椎病应进行自我按摩
许多颈椎病患者由于工作繁忙或其它原因，无法到医院接受正规治疗。为了缓解这一矛盾，这里介绍一些有关颈椎病的简单易行的自我按摩方法。
这套自我按摩方法，可在症状加重时随时加以应用，但最好在早晨醒后进行。因为此时经过1夜的休息，颈背部的肌肉处于相对放松状态，有利于增强按摩的效果。
首先进行脸部按摩。用两手手掌分别搓脸的正面、侧面及耳后各10次，然后五指分开如梳头状自前向后10次；其次分别用左、右手揉擦对侧前颈各10次，揉拿对侧肩井穴各10次；随后擦后颈部10次，并上下移动、抓拿后颈部，依次用拇指点揉左、右风池灾及天栓、新设、天鼎穴，用拇指对颈背部痛点按揉；最后—手托枕部，一手反掌托下颌，进行轻柔的头部上仰位旋转运动数次。此外，头晕症状者，可将两手五指分开，用指尖轻叩头部；手臂麻木者，可沿上臂、前臂顺序揉搓，并配以曲池、合谷穴点按，以加强疗效。
自我按摩可每日进行1次，每次5一10分钟，坚持1—2个月以上可有较好疗效。以下给大家提供几点颈椎的日常保健方法：避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。
2、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。3 枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠，所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
4、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头30—40分钟，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。咽喉部的急、慢性炎症也可成为颈椎病的原因。因为急慢性咽喉炎可刺激邻近的肌肉，韧带或通过丰富的淋巴系统使炎症局部扩散，使肌张力降低，韧带松弛，进而使得颈椎内外平衡失调，破坏颈椎部完整性和稳定性而诱发颈椎病。所以，在日常生活中，要注意保
护咽喉，多喝水，不吸烟，少吃刺激性强的食物如辣椒、胡椒，以及积极预防上呼吸道感染，避免咽喉受到损伤或感染而发生炎症。若一旦出现急慢性咽喉炎症状，应及时诊断和治疗，以减轻炎症，减少并发症，防止诱发颈椎病
怎么使用颈椎病治疗仪 篇13
双手抓住治疗仪下部,举绕过头顶,将托架搁在肩背部,固定带托置于后脑部,将牵引带置于下巴尖上(注意:防止勒住脖子)。
左右手同时向身体内侧转动手柄,左右升降管便同时上升。
一般手柄转动2圈左右,牵引带应处于完全拉紧,进入牵引状态。
(如手柄转动2圈不能进入牵引状态,说明牵引带过长,须调短一些)
在转动手柄逐渐增加牵引力的过程中,用左右手大拇指按压设定的弹片,当该弹片发生弯曲时,说明已达到该弹片所能提供的最大牵引力,停止转动手柄,保持牵引状态15-30分钟。
图解颈椎病推拿治疗 篇14
选好枕头
枕头的高度对于颈椎的养护至关重要。过高或过低的枕头都不利于颈椎的养护。
基于人们睡眠时大部分时间是侧卧，枕头的高度应参考头侧到肩的宽度、枕头的软硬及床的软硬。头侧到肩的宽度越大，枕头相对就应该更高一些。枕头软的高度就应高一些，枕头硬的高度就应低一些。若平时睡觉习惯仰卧，则以低枕为宜。
避免长时间低头
低头时项部肌肉紧张，时间久了就会形成项部肌肉劳损。劳损日久就会出现颈部生理曲度改度，进而出现颈椎的退变、增生。因此，低头是颈部疾病的主要原因。
日常生活中应尽可能避免长时间低头。如需长时间伏案工作，应每工作1小时，抬头休息10分钟，做一些颈部运动以放松肌肉。这样也有利于提高工作效率，养护眼睛。
避免危险工作环境
患有颈椎病时，尤其是椎动脉型颈椎病的患者，应避免处于危险工作环境，如驾驶、电作业、高空作业、水下作业。
避免受凉
颈项部受凉是常见的诱因。受凉，尤其是颈肩部一侧受凉(如空调的冷风从侧面吹到身体)，使得颈肩部两侧肌肉的紧张度不均衡，造成颈肩部的不适。因此，颈肩部应避免长时间受到寒凉刺激。夏日避免空调的冷气长时间吹在颈肩部。冬日外出应适当增加衣服，防止颈项部受凉。
使用电脑时的调护
电脑在给人们的生活和工作带来极大方便的同时，也给人们带来了一些问题。为了防止过度使用电脑给颈椎带来伤害，应注意：不要长时间使用电脑；调整屏幕的角度以使头项部放松；调整屏幕的位置，建议屏幕放于正前方，若放于侧前方，应定期从一侧调到另一侧；调整键盘、鼠标的位置。
颈部自我按摩
挤按项部两侧肌肉
【手法】
放松坐于凳上，一手置于颈后，以掌和掌根着力，自两侧向中间用力，以使项部肌肉放松。操作时从上到下，反复操作10次。在挤按的同时还可以做揉法。
【要点】
用力要深沉。
【作用】
缓解项部肌肉痉挛、防治颈肩部肌肉劳损、颈椎病、落枕等颈部疾病，对长期伏案工作的人尤为重要。
四指按揉项部两侧肌肉
【手法】
放松坐于凳上，两手四指置于颈后，以指着力环旋揉动项部两侧肌肉，使项部肌肉放松。操作时从上到下，反复操作10次。
【要点】
用力要深沉。
【作用】
缓解项部肌肉痉挛，防治颈肩部肌肉劳损、颈椎病、落枕等颈部疾病，对长期伏案工作的人尤为重要。
点揉枕后穴位
【手法】
以两手的示、中指分别点揉两侧风池、天柱、翳风等穴。
【要点】
点揉风池时应首先垂直于皮肤用力，然后再向内上方点揉，以局部有酸痛感为最好。点揉天柱、翳风时垂直于皮肤向下用力点揉即可。
【作用】
放松项部两侧肌肉；治疗头部症状，如头痛、头晕；还可用于明目，治疗眼部疾病。
捏拿肩部
【手法】
以两手分别捏拿两侧肩部的肌肉。
【要点】
捏拿时可先轻轻捏拿，然后加力捏拿并略向上提，最后放松，如此反复操作至局部有酸胀、温热、舒适的感觉。
【作用】
放松颈、肩部肌肉，消除项部的疲劳感，治疗颈、肩部疾病。
《图解颈椎病推拿治疗》
推拿治疗颈椎病疗效好、痛苦少，深受广大患者朋友们的喜爱，是目前临床治疗颈椎病的主要方法之一。本书由经验丰富的北京中医药大学推拿系教授和卫生部中日友好医院中医按摩科专家撰写。全书分为颈椎病概述、治疗基础、推拿治疗和调护四部分内容。作者希望通过自己的努力，将临床经验与读者朋友们分享，更希望读者朋友们通过本书及相关内容的学习，能够为颈椎病患者解除疾苦。本书适合临床医师、基层医务人员、中医院校学生、颈椎病患者及家属阅读参考。
主编：于天源唐学章
出版：人民军医出版社
定价：28.(30元
邮购电话：010-51927252
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