心理健康C证---自我分析

心理健康C证---自我分析（共10篇）

心理健康C证---自我分析 篇1

尊敬的各位评委老师！

我是来......的......,很高兴有这样一个机会，可以跟各位专家老师交流、学习。我性格开朗，喜欢结交朋友。这种性格特点来自我妈妈。她总是教育我说，多个朋友多条路。但我更觉得，好的朋友，是生活中的良师。妈妈还教会了我如何与人相处。她说，只有总是设身处地为对方着想的人，别人才会“投之以桃，报之以李”。所以，我在与人交往中总会问自已，我如果是她，我会怎么办？很多时候，很多问题，也就豁然开朗了。

我可静可动，自控力比较强，动时如脱兔，静时如处子。这源于我出生于农民家庭，成长在农村。我的爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈都是地地道道的面朝黄土背朝天的农民，因此，小时候我经常在田里帮爸爸妈妈递秧苗或收割稻谷，没事时，和小伙伴们捉泥鳅，钓黄鳝。这使我变得活泼好动，动作敏捷，反应快，容易适应新的环境。也因为家里好几代都是农民，爸爸妈妈对我的期望很大，希望我能多读书，多看书，以后考上大学，摆脱农民的身份。因此他们不因为家里困难给我买了大量的书，养成了我爱看书的好习惯，也培养了我性格中安静的一面。

我的性格中还有一部分特点来自我的爸爸。我爸爸是一个典型的中国式父亲，沉默寡言，却用他宽厚的肩膀支撑起一个家。他对待工作认真负责，面对生活的挫折坚忍不拔。这深深影响着我。在读书时期，我勤奋好学，不畏挫折，考上了高中，然后大学。毕业后参加工作，成为了一名人民教师，我认真负责，勤勤恳恳完成教学工作。

我大多时候都表现得开朗外向。但有时却会因为一点委屈而难过，产生消极情绪，偶尔还会在没人的时候掉眼泪。我的敏感和任性来源于：我是家里的老小，上面还有一个大我10岁的姐姐。平时有什么事，姐姐都会让着我，爸爸妈妈都会帮着我。但是这样偶尔的消极情绪，但我一般不会让它持续太久。我努力通过各种方式，对自已进行暗示，让这种消极情绪减弱，直至消失。因为我知道，不良情绪不但于事无补，反而会造成更严重的后果。所以朋友们都觉得我是一个乐天派。

这就是我，开朗外向，动若脱兔，静如处子，但有时候又会有点小敏感、小任性。参加工作以来，我利用各种机会不断提高自己的心理健康教育水平。现在，我看到自己的学生面对理想的困惑、学习的焦虑和各种感情问题。我感到力不从心，在心理健康辅导的知识和技巧上出现了不足。我更深刻地认识到作为一名心理健康教育教师的重要性，我觉得要成为一名心理健康教育教师。这就是我申请理由。

心理健康C证---自我分析 篇2

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取本院2011年7月一2012年6月228例剖宫产后再次妊娠分娩的产妇为对照组,246例为观察组,两组产妇年龄在22～40岁之间,平均年龄28.5岁,孕周37～41周,平均39.2周。本次分娩距上次剖宫产间隔时间为1.5～9.5年,首次剖宫产手术经过顺利,均为子宫下段横切口,腹部切口一期愈合,子宫复旧正常,无产后出血及产褥期感染等并发症。两组产妇年龄、孕周、产次、文化程度和生活环境等基本情况差异均无统计学意义(P>0.05),具有可比性。

1.2 方法

1.2.1 做好耐心细致的解释工作:

对照组按照常规产科模式进行指导和分娩护理,观察组采取循证心理护理模式指导分娩,即对近几年收住的剖宫产后再次妊娠分娩住院临产产妇的主要心理问题进行回顾性分析,系统总结并通过专业杂志和网络查阅资料进行循证,对产妇的心理状况及相关因素进行综合分析。存在的主要问题为有些产妇在第一次剖宫产中就接受了“一次剖宫产,次次剖宫产”的观念,要求再次剖宫产终止妊娠;部分产妇及家属错误地认为剖宫产对胎儿安全,不愿意承担经阴道分娩可能发生的风险;惧怕阴道分娩疼痛,对阴道分娩没有信心;害怕试产失败后再行手术多受痛苦,不如直接剖宫产;过分相信剖宫产的好处,忽视剖宫产的风险;还有一些孕妇有迷信思想,选择“良辰吉日”剖官产以及对医护人员的诊疗、助产水平的疑虑等。针对这些问题和疑虑,依据循证资料进行科学的分析评价,制定个体化的心理干预方案和护理措施。产妇入院后助产士在了解病历的基础上与产妇沟通,并根据产妇个体的社会文化背景和性格的不同,仔细了解产妇心理状况,介绍医院、科室和医护人员情况,使其产生充分的信任感。在此基础上向产妇及家属耐心讲解分娩知识,对无阴道分娩禁忌症的孕妇及家属详细解释剖宫产后再次妊娠分娩阴道试产的可行性、安全性及可能出现的并发症和应对措施,而剖宫产是为了解决自然分娩过程中出现的难产问题,降低母婴死亡率,而被迫采取的一种非自然状态的分娩方式。且对产妇和孩子有一定的风险和健康损害,使其认识到无医学指征的剖宫产对母婴弊大于利,促发孕妇自愿接收阴道试产,消除孕妇及家人的心理顾虑,同时向孕妇及家人耐心讲解产程特点、宫缩疼痛的性质,正确对待宫缩时的阵痛,使孕妇及家人在分娩过程中积极配合医护人员,提高自然分娩的成功率。

1.2.2 做好各产程观察准备:

认真做好产前检查,综合评估产妇身体状况,主要包括骨盆、会阴条件及胎儿情况,严格掌握阴道试产的适应症,准备相应助产护理措施。产妇进入待产室后,由助产士全程陪伴助娩,做好急诊剖宫产的准备,严密观察产程进展以及血压、脉搏和胎心情况,注意观察有无先兆子宫破裂体征、宫口扩张及胎头下降等情况,一旦出现胎儿宫内窘迫、先兆子宫破裂,则急行剖宫产手术。随时与产妇交流,并安慰和鼓励产妇,消除产妇对分娩阵痛的恐惧,缓解分娩过程的紧张、害怕心理,给予全方位的心理疏导,减轻宫缩时的疼痛,避免过度的体力消耗,使其充满信心。在做好循证心理护理的同时,要求产科医护人员更新服务观念,加强基本功训练,熟练掌握阴道助产技术,提高阴道助产的安全性,提供人性化高质量服务,减少不必要的医疗干预,使自然分娩成为安全幸福的过程。观察指标为比较两组产妇分娩方式、阴道试产率、试产成功率以及剖宫产因素构成等。

1.3 统计学方法

所有数据录入Excel 2003进行统计分析,统计学处理采用χ2检验,P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

观察组剖宫产率为55.28%,明显低于对照组的73.68%,观察组阴道试产率为44.72%,明显高于对照组的26.32%,差异有统计学意义。对照组阴道试产成功率为78.33%,观察组试产成功率为83.64%,观察组高于对照组,但差异无统计学意义。观察组剖宫产构成要素中社会因素占16.91%,明显低于对照组的26.79%,差异有统计学意义,而两组间剖宫产构成要素中胎儿因素、产妇因素和头盆因素差异无统计学意义。(1)两组产妇分娩方式对比:对照组228例产妇中直接剖宫产168例,占73.68%,阴道试产60例,占26.32%;观察组246例产妇中直接剖宫产136例,占55.28%,阴道试产110例,占44.72%,对照组直接剖宫产率明显高于观察组,经统计学处理,差异有统计学意义。(2)两组产妇阴道试产结果对比:对照组阴道试产成功47例,试产成功率为78.33%(47/60);观察组阴道试产成功92例,试产成功率为83.64%(92/110)。对照组试产失败急诊剖宫产13例,占21.67%,观察组18例,占16.36%。两组产妇阴道试产成功率观察组高于对照组,试产失败急诊剖宫产率观察组低于对照组,但经统计学处理,差异无统计学意义(P>0.05)。(3)两组产妇剖宫产构成要素对比:对照组剖宫产构成要素中社会因素、胎儿因素、产妇因素和头盆因素分别占26.79%、36.31%、10.12%和26.79%;观察组剖宫产构成要素中社会因素、胎儿因素、产妇因素和头盆因素分别占16.91%、44.12%、13.24%和25.74%;经统计学处理两组间社会因素差异有统计学意义(χ2=4.76,P<0.05),而胎儿因素、产妇因素和头盆因素差异无统计学意义(P>0.05)。

3 讨论

为了保障母婴安全与健康,降低剖宫产率、促进围产医学的发展,建立以人为本、以循证医学为指导的人性化服务理念,是适应社会进步、科学技术飞速发展及人们对健康服务的综合需求的关键所在[6]。随着分娩管理模式向社会心理模式转变,人们开始重视产妇社会心理的调整,减少不必要的医疗干预,尽可能为产妇提供生理心理支持,消除产妇的各种思想顾虑和恐惧,可使产程顺利进展,降低了剖宫产率和产后出血的发生率[7]。2010年,WHO对亚洲9个国家与地区的母健调查结果显示,我国剖宫产率高达46.20%,个别医院甚至达到68.00%,明显高于同亚洲国家27%的剖宫产率,且产前产时无手术指征者占11.60%,中国已成为世界剖宫产率最高的国家[8]。随着剖宫产率的快速上升,剖宫产术后再次妊娠发生率亦随之增加。剖宫产术后再次妊娠能否经阴道分娩的问题,已受到国内外产科医学界的高度重视,美国妇产科学会(ACOG)发布的剖宫产后阴道分娩(VBAC)的成功率已达60.00%～80.00%[9]。在产科临床实践中,我们在循证的基础上开展心理护理工作,依据循证资料进行科学的分析,并结合产妇个体的社会文化背景和性格的不同,对产妇的心理状况及相关因素进行综合评价,制定个体化的心理干预方案和护理措施,有效降低了剖宫产后再次妊娠分娩产妇的剖宫产率。

结果显示剖宫产后再次妊娠分娩的两组产妇,对照组剖宫产率为73.68%,明显高于观察组的55.28%;观察组阴道试产率为44.72%,明显高于对照组的26.32%,差异有统计学意义(P<0.005)。两组产妇阴道试产结果显示,对照组阴道试产成功率为78.33%,观察组为83.64%,观察组高于对照组,但经统计学处理,差异无统计学意义。两组产妇剖宫产构成要素中对照组社会因素、胎儿因素、产妇因素和头盆因素分别占26.79%、36.31%、10.12%和26.79%;观察组中社会因素、胎儿因素、产妇因素和头盆因素分别为16.91%、44.12%、13.24%和25.74%;经统计学处理两组间社会因素差异有统计学意义,而胎儿因素、产妇因素和头盆因素差异无统计学意义。结果证明,通过对孕产妇的循证心理护理,使孕产妇获得了有关分娩知识及应对技巧,尤其是对剖宫产后再次妊娠分娩的选择有了正确的认识,能适时调整和消除不健康的心理,建立了阴道试产或自然分娩的自信心,使分娩过程保持最佳心理状态,消除紧张恐惧心理,充分调动其主观能动性,与医护人员密切配合,再加上医护人员人性化高质量服务和熟练的阴道助产技术,提高了阴道助产的安全性,使自然分娩过程顺利进行,有效降低了剖宫产后再次妊娠分娩的剖宫产率,及由此带来的各种风险和并发症,减轻患者的精神和经济负担,提高了阴道自然分娩的试产率和试产成功率,明显降低了由于社会心理因素导致的剖宫产,促进了母婴健康与安全,提高了分娩质量。符合WHO提出的鼓励自然分娩,降低非适应症剖宫产,将剖宫产率的警戒线控制在15%以下的目标[10]。

关键词：剖宫产、再次妊娠,分娩,循证心理护理,母婴健康与安全

参考文献

[1]汤妙雅.循证护理在初产妇自然分娩中的应用[J].护理实践与研究,2009,6(3):48-49.

[2]赵春娥.循证护理在孕产妇心理护理中的应用研究叨.中外妇儿健康.2011,3(19):18-19.

[3]赵萍.妇产科实施人性化护理体会[J].中国实用医药,2009,4(19):202-203.

[4]崔艳丽.剖宫产后瘢痕子宫妊娠阴道分娩的选择及分析[J].中国妇产科临床杂志,2010,4(11):291-292.

[5]时春艳,杨慧霞.剖宫产术后阴道分娩与子宫破裂的发生[J].中华妇产科杂志,2009,44(1):68-70.

[6]黄醒华,项小英,沈汝,等.自然分娩的产时服务模式探讨[J].中华妇产科杂志,2003,7(38):385-387.

[7]王德志,王晓玲.提高孕产期保健质量开创产科新纪元[J].中国实用妇科与产科杂志,2011,27(7):520-521.

[8]Lumbiganon P,Laopaiboon M,G(u|¨)lmezoglu AM,et al.Method of delivery and pregnancy outcomes in Asia:the WHO global survey on maternal and perinatal health2007~2008[J].Lancet,2010,375(9713):490-499.

[9]Harper LM,Macones GA.Predicting success and reducing the risks when attempting vaginal birth after cesarean[J].Obstetrical and Gynecological Survey,2008:63(8):538-545.

心理健康C证---自我分析 篇3

摘要：目的：分析循证护理在精神分裂症患者健康教育中的应用。方法：选取从2014年3月-2015年3月收治的70例精神分裂症患者，随机分为对照组（35）与护理组（35），对照组采取常规健康教育，护理组采取循证护理，对比两组护理满意度与疾病知识掌握情况。结果：护理组满意度为97.14%，对照组为82.86%，护理组明显高于对照组（P<0.05）。护理组疾病知识掌握率为88.57%，对照组为65.71%（23/35），护理组明显高于对照组（P<0.05）。护理组抑郁、退缩、精神症状、激惹、整洁、社会兴趣、社会能力改善率明显优于对照组（P<0.05）。结论：精神分裂症患者健康教育中应用循证护理，能使健康教育效果得到明显提升。

关键词：循证护理；精神分裂症；健康教育

【中图分类号】R472 【文献标识码】A 【文章编号】1672-8602（2015）06-0037-01

循证护理主要是指护理人员将现有科研理论作为理论基础，按照患者实际意愿、需求以及情况，与临床经验相结合，进行综合分析，制定相应护理方案，为患者提供优质护理服务。精神分裂症是较为严重的精神疾病，可反复发作，给患者及家属造成严重生活障碍，甚至危害社会。本文主要分析循证护理在精神分裂症患者健康教育中的应用，让患者及家属掌握更全面的相关疾病知识，能正确认识自身疾病，恢复并保持正常自知力，提高治疗护理质量，提高患者生活质量，效果明显，具体如下。

1 资料与方法

1.1 资料

选取从2014年3月-2015年3月收治的70例精神分裂症患者，随机分为对照组（35）与护理组（35）。均与《中国精神障碍分类与诊断标准》中关于精神分裂症相关诊断标准符合。对照组中，15例女，20例男，年龄为平均为（33.23±6.33）岁；病程平均为（3.23±1.24）年；住院时间平均为（7.34±3.34）个月；5例离异，14例未婚，16例已婚。护理组中，16例女，19例男，年龄为平均为（34.45±6.43）岁；病程平均为（3.21±1.53）年；住院时间平均为（7.34±3.22）个月；6例离异，15例未婚，14例已婚。对比两组性别、年龄、病程、婚姻情况等一般资料，P>0.05，无统计学意义，但具有一定可比性。

1.2 方法

对照组采取常规健康教育，在患者入院以后进行健康宣传教育，每周开展1次有关知识讲座，护理人员对患者进行出院指导以及健康教育。护理组采取循证护理方法，主要是通过循证护理路径采取健康教育干预，具体为：①建立循证护理小组。小组成员包含主管护师、护士长、护理部主任以及副主任医师。②分析问题。通过自制满意度调查问卷，分析对患者健康教育产生影响的主要因素，明确健康教育过程中所存在的问题：护理人员缺乏有效健康教育方法；大多数患者缺乏对健康教育的认识；患者不了解精神分裂症相关知识，对疾病认识能力差。③循证。利用网络计算机，检索数据库，根据所分析的问题明确检索关键词，并查阅相关资料与书籍，总结有关内容。④系统评价。掌握精神分裂症健康教育的相关研究，使护患关系得到改善，患者、患者家属、护理人员、医护人员均参与健康教育，有效结合随机健康教育与量化健康教育，充分运用临床健康教育路径，重视患者实际的个体化需要。⑤运用方法。将所收集的数据与患者临床特点相结合，对实践指导方法进行整理归纳；评审全部有关文献的实用性以及科学性；在对其进行评价以后，获取相应研究证实，结合患者实际需要、临床经验以及对患者健康教育产生影响因素，制定科学合理的健康教育计划，并采取相关健康教育措施。除采取传统健康教育模式以外，健康教育措施结合实践实证措施。可以参与医疗方面的干预，和医生共同讨论健康教育手段。

1.3 观察指标

采用自制满意度调查问卷调查两组健康教育满意度，并对比两组疾病知识掌握情况。使用NOSIE-30量表评价两组患者症状改善情况，包含抑郁、退缩、精神症状、激惹、整洁、社会兴趣、社会能力。

1.4 统计学分析

数据统计分析采用 SPSS 13.0 软件，计数资料采取χ2检验，采用n（%）表示，计量资料采取t检验，采用 ±s表示，P<0.05，有统计学意义。

2 结果

2.1 两组健康教育满意度、疾病知识掌握情况对比

护理组满意度为97.14%（34/35），对照组满意度为82.86%（29/35），护理组明显高于对照组，χ2=3.968，P<0.05，有统计学意义。护理组疾病知识掌握率为88.57%（31/35），对照组疾病知识掌握率为65.71%（23/35），护理组明显高于对照组，χ2=5.185，P<0.05，有统计学意义。

2.2 两组NOSIE-30评分改善率对比

护理组抑郁、退缩、精神症状、激惹、整洁、社会兴趣、社会能力改善率明显优于对照组，P<0.05，有统计学意义。两组NOSIE-30评分改善率对比见表1。

3 讨论

临床中，精神分裂症属于一组病因不明的重性精神疾病，大部分是在青壮年开始缓慢或者是亚急性起病，通常表现为症状各异综合征，涉及到行为、情感、思维、感觉、直觉等不同方面障碍，以及精神活动方面的不协调。通常患者意识清晰，其职能基本上无异常，但一些患者在发病期间会出现一定程度的认知功能损伤，病程迁延，容易反复发作，病情甚至会加重或者是恶化，有些患者会发生精神残疾、精神衰退，但部分患者在通过治疗后可以维持基本痊愈状态或痊愈状态。精神分裂症主要是由一组症状群所构成的临床综合征，受到多种因素影响。目前，对于精神分裂症病因无明确定义，但是社会环境中的不良因素以及个体心理环境中的易感素质已在医学界达成共识。不管是不良因素，还是易感素质，都有可能在生生物学因素的作用下，导致精神分裂症的出现，不同患者发病因素可能只是某一个方面比较重要。部分患者精神分裂症属于终身性，严重者甚至会造成精神失常。所以，对于精神分裂症患者以及患者家属要给予正确引导，采取科学教育，使其能准确认识精神分裂症，防止患者出现自暴自弃情况，给其带来心理阴影与心理压力，抵抗临床治疗。在对精神分裂症患者进行健康教育过程中，采取循证护理能完善健康教育手段，但需要听取患者与患者家属的意见与反馈，对护理中所存在的问题及时的修改，同时护理人员需要加强对疾病知识的学习，这样才能确保健康教育质量。

健康教育对象主要为患者与患者家属，护理人员通过有目的、有计划教育使患者了解精神分裂症相关知识，转变不良行为，使其健康发展。在精神分裂症患者健康教育中运用循证护理，可以有效利用资源，使健康教育手段得以完善[4]。例如，制定健康教育路径，方便护理人员执行，鼓励患者咨询、学习疾病有关知识，根据患者实际需要采取分层教育，在健康教育实施、制定中患者与护理人员均参与，属于互动式形式，使健康教育效果提升。循证护理能使患者依从性得到有效提升，同时能使患者对于疾病有关知识掌握程度明显加强，了解用药后不良反应，正确认识疾病。除此之外，循证护理能调动患者治疗积极性，坚定治疗信心，患者依从性提升，能有效缓解患者病情。本文研究结果显示，护理组满意度为97.14%，对照组为82.86%，护理组明显高于对照组（P<0.05）。护理组疾病知识掌握率为88.57%），对照组为65.71%（23/35），护理组明显高于对照组（P<0.05）。护理组抑郁、退缩、精神症状、激惹、整洁、社会兴趣、社会能力改善率明显优于对照组（P<0.05）。这说明循证护理能提升患者对护理人员信任度，提高健康教育满意度，护患沟通加强，患者能掌握疾病有关知识，病情得到明显改善，符合刘雪珍报道内容，具有临床应用价值。

參考文献

[1] 张华，蔡莹莹，潘玲.循证护理在精神分裂症健康教育中的应用[J].中国临床新医学，2013，06（01）：97-100.

[2] 王艳梅，郑爱民.循证护理对恢复期精神分裂症患者服药依从性的应用研究[J].护理实践与研究，2011，08（22）：123-127.

[3] 陆红霞.循证护理在135例恢复期精神分裂症患者康复中的应用[J].医学信息（中旬刊），2011，24（09）：78-80.

[4] 罗红叶，冯启明，李宏亨，李斌.健康教育对精神分裂症康复效果的系统评价[J].中国全科医学，2010，13（07）：59-62.

心理健康C证---自我分析 篇4

心理健康C证自我分析及申请的理由

首先，我来谈谈我对自己的认识。在生活中，我比较内向，给人感觉比较安静沉稳，但是我很随和，善于与人合作，待人热情，善于理解别人，所以我的人缘挺好的，大家都比较喜欢和我做朋友。经过测验，我的气质类型属于粘液质和抑郁质的混合型。我比较敏感，容易觉察别人细微的情绪波动及行为变化。尽管我并不是活泼外向的类型，但我情绪稳定，思维和言行踏实而冷静，对工作考虑细致周到。同时，我会虚心听取别人对我的建议和意见，要求自己通过不断学习充实自己，使自己能够不断地进步成长。

接下来我来说说我为什么想要成为心理健康教师。曾经我是一个比较悲观的人，我对每一件事都会以悲观的角度看待问题，这正符合我气质中的抑郁质的一些特征。但是接触了心理学之后，我开始发生变化。当我情绪低落时，悲观时，我一般都会主动采取一些方法进行自我调节，比如积极的自我暗示。其实这就是心理学给我带来的变化和惊喜，所以我认为心理学真的对我们的生活有所帮助，所以我渴望也十分愿意和学生一起学习心理学，学习能让我们变得更好的知识。此外，我在交往过程中会担任聆听者的角色，倾听对方的发言，这也是在进行心理咨询时必要的技能。所以我觉得我可以从事心理健康教育工作，并且热爱这份工作，我也愿意一直从事下去。

心理健康C证---自我分析 篇5

自我分析，是指对自我理性、深刻、全面的分析，他比自我介绍更深刻同时又包含自我评价的内容。进行自我分析对每个人来说都是非常有必要的，人在不断的变化、进步，自我的分析也应该不断的更新。古人有曰：“知彼知己，百战不殆”，然而“知己”应是首要任务。

例1 ：

我是一个开朗、热情、自觉、独立，自信的人，对新鲜、奇特的事物充满求知欲。

我能了解自己的能力、性格、情绪和优缺点，对自己不会提出苛刻的非分期望与要求，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，热爱生活，自信心也比较强；同时，很重视自身的学习和提高，对生活和工作中的困难，能运用心理方法妥善处理。

我的性格很开朗，乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，认可别人存在的重要性和作用。为人处事会为他人着想，他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，能和集体融为一体，乐群，既能在与好友团聚之时共享欢乐，也能在独处时把握自己。有很强的适应能力和较充足的安全感。

我热爱生活，乐于工作。积极投身于教学工作，在生活中尽情享受人生的乐趣。在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得成就感，把工作看作是一种乐趣。平时注重知识的积累，并积极参加各种教学研究活动，热爱学生，热爱教学工作。

我能协调与控制情绪，心境良好。懂得如何去消除消极情绪，能勇敢地面对挫折，自尊自重，争取在自己能力范围内让自己快乐，也带给身边的人一份愉悦的心情。

总的说来，我能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。会享受美好人生，知足常乐，善于从不同角度看待问题。

我决定参加培训学习，立志成为一位合格的心理健康教育兼职教师。

例2：

心理素质分析：

性格特征：热心、真诚、坦率、守信、踏实，善于体谅人和理解人，乐于助人，善于进取，勇于开拓；责任感过于强烈，合群性一般。气质特征：以抑郁质为主的混合型。情绪发生慢而强，言语动力无力，富有自我体验。精力充沛，坚忍、执着。

情绪特征：情绪稳定乐观，情感丰富而深刻，情绪调节能力良好。思维特征：思维深刻、思维逻辑性和思维批判性强，思维广度、灵活性一般。思维富有创造性。

理由：

1、个性上的一些优点，适合从事心理健康教育。如热心、真诚、坦率、守信、善于体谅人和理解人，乐于助人等性格特点都是从事心理辅导工作的有利条件。

2、有比较扎实的专业知识和丰富的实践经验。毕业于杭大教育系，从事心理学教学和心理辅导工作16年，在理论上、实践上都有了较为丰富的积累。曾应《嵊州日报》之邀，为《与你谈心》栏目撰写《父母干涉你读课外书怎么办》、《怎样才能建立良好的人际关系》等咨询文章若干篇。在《绍兴晚报》、《中学生时政学习报》等上发表《关注孩子的心理健康》、《给中考失误同学的一封信》、《坦然地接受别人的不理解》等短文十多篇。在学校开设心理辅导课、开展个别辅导、编辑《嵊州心理辅导》和为校外学生提供咨询服务等努力已得到了学生、家长、社会等各方面的肯定和赞誉。

3、热爱心理辅导工作。现阶段许多中小学生迫切需要得到帮助，而心理教育的专业人才紧缺，因而有一种强烈责任感和使命感。如果能利用自己的专长为学生提供一些帮助，那将是我最大的满足。再说投身于学校心理健康教育事业可以使自身的价值得以充分的体现。

例3：

本人性格比较随和，喜欢与人交往，给人感觉比较安静沉稳，多数情况下比较乐观，善于与人合作，待人热情，善于理解别人，气质类型属于多血质和抑郁质的混合型。本人思维敏捷，反应灵敏，语言表达能力好，能够清楚地表达自己的观点和看法。有时也会表现出活泼开朗的一面。比较敏感，容易觉察别人细微的情绪波动及行为变化。多数情况下情绪比较稳定，但有时也会出现情绪波动，可能主动采取一些积极的方法进行自我调节。在多年班主任工作期间，逐渐认识到心理健康教育工作的重要性，并运用心理辅导技巧帮助 学生有效地解决了心理困扰和问题，增强了班级的团体动力；通过心理健康教育使自己在生活中能更好地与人和谐相处，遇到心理困扰时能更好地处理和解决，使自己保持良好的心态，提升了自己的生活质量……

例4：

我是一个多血质成分较多，有部分粘液质成分的人。大多时候都很开朗、热情、自觉、独立，自信，喜欢自我挑战。

性格品质中以正直和坚定为主，能忍耐有较高的自制力，喜欢自己目前的工作岗位，很有事业心和责任感。工作和生活有明确的追求和目标，看重自身素质的提高与发展，工作认真，思路清晰，做事有计划、有侧重点。凡事都能从积极的角度进行反思，在处理重要的工作和学习时喜欢先做单独和冷静的思索，有了自己的计划和看法之后喜欢与人交流和分享。

兴趣爱好广泛，往往学了什么就喜欢上什么，如文学、绘画、电脑操作、体育、交友、游玩等都是我的爱好，其中有的还成为我的专长。

情感和情绪稳定，变化的强度较弱，喜欢较明显的表达自己的情绪，能在各种情境中调节自己的情绪，能设身处地为他人想想，能与他人产生同理心，获得同感，但自己的基本情绪很少受他人情绪的影响。与人交往态度温和细致，有爱心。

思维方式以场独立型为主，逻辑推理思维较强，但有时也喜欢想象和幻想，凭直觉作一些推理。

缺点有时自我中心利益会表现得较为明显，个别时候处事过于多方面的考虑，为够果断。

做心理健康教师的理由：

我最初是喜欢学习心理学知识，想以科学的方法不断提高自已的心理健康水平，不断提高自身素质与修养，以提高自己的生活水平。

后来，是因为心理学技巧给班主任工作和学科教学的带来巨大地促进作用。与学生的沟通与交流中，恰当的心理学方法与技巧能更好地开启学生的心扉，能更有效地培养全面发展的学生。现在，我是看到自己的学生面对青春期的烦恼，面对学习的焦虑，面对生活中带来的情绪问题，而我们学科老师的作用明显得出现力不从心，在心理健康辅导的知识和技巧、操作上出现了空白，我需要补上这一课。

更主要的是我任教的山区学校，因为心理健康教育师资缺乏学校无法开设心理健康教育辅导课，学校没有一位心理健康教育的专职教师，面对学生不断出现的心理问题，我决定参加培训学习。

心理健康C证---自我分析 篇6

认识我的人，都知道我温和善良，脚踏实地，安分守己，不爱张扬。我自己也是这么认为的。

我的气质成分以粘液质成分为主导，兼有部分多血质和抑郁质。大多数时候，我很安静、独立且自信，偶尔会情绪低落，郁郁寡欢。我了解自己的能力、性格、情绪和缺点。我能体验到自己存在的价值，对自己不会提出苛刻的非分期望和要求。我热爱生活，热爱工作。尽管人生中不如意之事常有，但我总是有意识地引导自己的心，多去发现生活、工作中的有趣之事，从而让自己更多地享受到其中的乐趣，以此冲淡一些压力与苦闷。在工作中，我很重视自身素养的提高，注重学习和积累，尽自己最大可能将工作做得更好一些。我的性格虽然有些偏内向，但这一点不影响我与他人的交往，我很乐于与人为善，我不仅能接受自我，也能欣然接受他人，认可他人存在的重要性和作用。我时常能设身处地为他人着想，从不斤斤计较，因而人际关系和谐协调。我是一个容易知足的人，因而我对自己的一切都是比较满意的。

曾经的我，比较胆小谨慎。因为年轻，特别爱面子，特别在意别人的看法，做事情很大程度上没有完全依照自己的意愿，而往往是站在别人的角度上思前想后的，唯恐有什么做得不妥的，让别人笑话，所以，总是小心翼翼的，每一件事情都是尽了最大的努力去做，但有时结果却不尽如人意，我往往会因此而耿耿于怀，接连几天，都会在自责、烦恼、郁闷中度过。但这样的我已经成为过去。

如今的我，随着年龄的增长，生活经历的积淀，慢慢拥有了一颗平和、淡然的心，能够坦然地面对生活，对周围的人和事看淡了许多。即使遇上了烦心事，我也能迅速地调整好心态，控制好自己的情绪，适时地让自己从痛苦和烦恼中走出来。致使我发生这种改变的，年龄的增长和生活经历的积淀固然是一个重要的原因，但更主要的原因是，我平时比较喜欢看一些劝导世人正确面对人生的文章，比如《再苦也要笑一笑》、《草根禅》之类。这些书给了我很多积极的启发与帮助。我是一个喜欢简单的人，从内心讨厌把简单的事情复印化。我觉得心简单了，世界才会简单一些，人们之间才会少一些争斗，我们的生活才会更安然美好。这是此刻我最真实的想法。

至于将来的我，我想，我一定能更加从容地面对生活中的一切，不仅如此，我还想尽我所能去帮助我的学生，帮助他们正确了解自己，更好地接纳自己，更想要帮助他们正确面对学习、生活上的种种困惑，引导他们顺利走出困境，走上一条积极健康的人生之路。因此，将来的我，还要切实加强心理健康教育知识的学习，尽可能地参加一些相关的培训辅导，以此来充实自己，以便于将来更好地服务于我的工作，服务于我的学生。这也是我来参加今天考试的目的和动力。希望能得到老师的肯定。

最后，用两句话结束我的自我分析：用赞赏的眼光看别人，别人会更美好。用赞赏的眼光看世界，世界会更美好。谢谢老师！

心理健康C证---自我分析 篇7

一、消防部队官兵常见的心理困扰

心理困扰是指我们在心理上所面对的一些困扰, 如情感、工作、家庭等等。由于消防官兵工作的高危性和复杂性, 消防官兵的心理困扰已经成了我们亟需解决的问题, 那么, 消防官兵常见的心理困扰有哪些呢?

1、工作压力的困扰

消防官兵的工作是抢灾救火, 当面对火灾的复杂多变, 火场的复杂性、不可知性及高应激的剧变的场面, 以及抢险救援、处置突发性事件等, 在执行灭火抢险任务时经常处于可能引起受伤甚至牺牲的情境之中容易使消防官兵产生心理困扰;繁重的监督、严格的保卫和连续的专项整治等工作, 也容易使防火消防官兵心理压力倍增。

2、恋爱家庭的困扰

随着人们思想观念的转变和社会的进步, 人们更加向往浪漫的、安定的爱情生活, 消防官兵由于工作的性质找对象难的现象比较突出或者很容易失恋。失恋会引起很痛苦的情绪体验, 因为对感情难以割舍而痛苦不堪, 更会加重不良的心理状态, 给消防官兵心理上造成困扰。

3、人际交往中的困扰

现在前线消防官兵的年龄普遍偏小, 社会阅历相对较浅, 士兵入伍前身份复杂, 有大学生、高中生, 小老板等, 同时, 独生子女多, 单亲家庭也不少, 而且来自祖国的四面八方, 生活在特定的集体环境中, 交往并非总是成功的, 战友之间也并非总是相互理解, 或是有矛盾、闹别扭, 感情上有隔阂;或是心理不相容, 沟通交流不畅。他们不习惯部队严格的上下级关系, 不善于处理官兵之间、战友之间的人际关系从而造成心理困扰。

4、性格特点的困扰

自身的性格缺陷是产生心理问题的内在原因, 消防部队的官兵来自五湖四海, 社会、家庭、文化、经济等方面差异较大, 因此个别官兵在成长中由于自身性格缺陷形成心理困扰是不可避免的, 也是屡见不鲜的。据有关资料显示, 我国有约1600万的人患有不同程度的心理疾病, 约占总人口的1.23%, 这种情况也同样会在消防部队这样的群体中反映出来。我国有2.47%的官兵生活方式异常, 思维怪异, 还有同样比例的官兵有女性化倾向, 这些都同自身的性格缺陷有密切联系。

二、消防部队官兵产生心理困扰的原因

造成消防官兵心理困扰的原因是多方面的, 主要有客观和心理两方面原因, 客观原因诸如工作性质及工作环境因素等等。

1、客观因素

(1) 消防官兵与生俱来的身材、容貌、健康状况, 以及某些生理上的缺陷所带来的限制, 导致需要不能满足或目标不能实现, 从而产生心理困扰。例如有些战士身材不够高大参加不了特种部队, 有些官兵嫌自己不够帅气威猛常常在恋爱中碰壁等。

(2) 消防部队的性质和消防工作特点。消防工作是一种高应激职业, 从灭火救援工作来看, 由于没有固定的场所和时间, 广大官兵长时间处于待命和警惕状态, 发生的火情、灾情、险情难以预测, 在执行灭火抢险任务时经常处于可能引起受伤甚至牺牲的情境之中, 承受的心理压力较大。

2、心理因素

消防官兵因需求、动机、气质、性格等心理因素导致活动失败、目标无法实现而产生心理困扰。心理因素比较复杂, 主要包括以下几个方面:

(1) 不准确的自我定位。如果官兵对自我过高的定位, 超过其实际水平, 就会出现“假大空”的情况, 结果必然是失败而引起心理困扰。然而自我定位过低的人往往不自信, 总是盯着自己的缺点和不足, 这种消极的心理会使其低估自己的能力, 导致不敢或者害怕的心理困扰。

(2) 不恰当的思维方式。思维方式是人们大脑活动的内在程式, 它对人们的言行起决定性作用。消防官兵不恰当的思维方式会让自己不能理性准确的看待事物, 当思维和外界的客观事情格格不入就会增加我们的心理不适感。如, 极端思考:判定事情不是黑就是白, 非好即坏。“我要不就很完美, 要不然就一无是处。”一切都不存在中间地带。例如, 一次评级考试当中你没得到A, 而只得了B, 你因自己的“愚蠢”而沮丧, 但其实得了B也应该感到高兴。

(3) 薄弱的心理意志品质。消防部队是个特殊的群体, 它要求士兵必须具备勇敢、坚韧、顽强、果断、自制、自觉等良好的意志品质。然而良好的意志品质不是人生来就有的, 也不是官兵们应征入伍就马上具备的, 而是官兵们在长期的警营生活中磨炼出来的, 因此很多官兵自身仍存在着各种不良的意志品质, 如惰性、盲从、怯懦、冲动、优柔寡断等。这些不良的意志品质, 必然使得消防官兵在工作生活中碰到种种困难, 进而内心受到困扰。

三、消防官兵心理困扰的自我调适方法

形成消防官兵心理困扰的原因是多方面的, 解决问题的方法也是多方面的。如其中的一些客观因素, 工作性质、工作环境、部队管理制度管理, 这是官兵自己无法去改变的。结合客观因素的前提下从官兵心理角度进行研究, 提出消防官兵自我调适对策。

1、培养乐观积极的心态

消防官兵平时的作业强度和复杂度非常的大, 遇到困难是必然的, 困难给我们打击, 带来损失与痛苦, 但它不仅仅是磨难, 同时也是促使人健康成长的催化剂。我们要培养自己乐观积极的心态。首先, 你要有自信, 如每天说些鼓励自己的话。其次, 你要热爱生活, 可以时不时的为自己制造些浪漫事情或是有趣的事, 给自己的生活多些惊喜, 这样就会觉得生活很美好, 进而会积极的投入到生活中去。再次, 少一些抱怨, 生活就好比一杯水, 你加入苦的进去, 他会变成一杯苦水, 加入甜的进去, 会变成一杯甜水, 如此我们就要时时警惕自己往里面加甜的, 不要加入苦的, 保持正面积极的心态, 在遇到请求与建议的时候, 少拒绝两次, 在接受挑战和竞争的时候, 少逃避俩次, 不要常常皱着眉头说自己不行。从小事做起, 让积极成为一种习惯。

2、制订合理的目标

人的生活不能没有目标, 目标像指路的灯塔一样指引着人的行为和活动。消防官兵在制定目标, 在客观评价自我的同时, 要实事求是地分析外界条件。首先, 设定目标一定要是可行的, 意思是说就你的能力和特点而言, 实现这个目标是现实的、可能的。如果你的专业的计算机、外语成绩很差, 你选择去外语翻译的岗位, 这个目标很难说是可行的。其次, 你的目标是可界定的:是指你的目标必须是以普通人都能理解的口头语言或书面语言表达。一个长期目标的用词必须仔细推敲, 这样才有可能将它进一步分解为一系列的环节或短期目标。有时你会感到要表述一个目标非常困难, 因为那需要你把抽象的感觉变为具体、清晰的陈述, 如“我想当一位优秀的消防官兵”。另外, 在同一时期不宜制订过多的目标, 以免引起多目标冲突。目标不在多, 而在于科学合理。脚踏实地、“一步一个脚印”才是人生之道。

3、培养良好的意志品质

卡罗兰·亚当斯说:“要想实现目标, 最重要的在举步维艰的时候是决不气馁。成功的关键就在于能抵挡住诱惑, 顽强拼搏。培养良好的意志品质对我们消防官兵有关键性作用。良好意志品质的培养是一个过程, 可从以下几方面入手:首先, 学会分解目标, 把一个大的目标分解成一个个小目标, 一一实现会简单许多。其次, 设置难易适度的困难。即在实践活动中经常为自己设置一些主客观条件允许, 并需要自己一定的意志努力才能克服的困难, 以坚决的态度克服它, 再进行总结, 获得并品味意志成功的体验, 如写一篇文稿等。再次是设立一个榜样, 把自己崇拜的英雄作为自己学习和模仿的榜样来激励督促自己。最后是培养自省的习惯。如以写日记或周记的形式检查自己、评价自己、批评自己。使自己发扬勤奋进取、勇敢顽强、积极自信等良好意志品质, 克服懒惰、盲目、草率等不良的意志品质。

4、构建自己的社会支持结构

心理健康C证作业 篇8

善待挫折

教学目标：

1、认知：通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。情感：使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。行为：通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。

教学过程

一、认识挫折

1导入：在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够象他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭受的挫折。

2个案分析

1918年，13岁的高士其以优异的成绩考入了清华留美预备学校，学校授课全部要用英语，可高士其入学时只懂一点英语。入学时，除了英语他的各门功课都特别突出，学校特准他一入学就跳了一级，怎么办？他不懂英语，是无法听课的，时间一长，各门功课都有要落下来。少年高士其遇到了人生中的第一次较大的考验，可以说这是遭受的第一次挫折。但高士其没有退缩，没有等待，没有犹豫，他是个迎着困难上的人。他把英语单词记在一个小本子上，每天清晨一起床就背。有些单词发音不准，他就用家乡福建话注音，就这样他硬是把一个个单词背下来了，经过半年的努力，他竟然获得了英语优等奖章，而且接着又开始自学起法语和德语来。

3组织学生讨论：

（1）少年高士其遇到了什么问题？他是怎样对待的？

（2）你在生活中有没有遇到相似的经历，你是如何对待的呢？

二、了解挫折

1谈谈同学心目中的能算得上“挫折”的事例

每个人都有他自己的人生理想，有一个奋斗的目标。有志者总会不断地努力，向着自己的人生目标迈进，但在奋斗的过程中，总难免遇到这样或那样的挫折，挡住你前进的脚步。在这种情况下，人们就会产生不安、失意等情绪体验，并伴随着相应的外部行为反应，这就是挫折。

2分析挫折可能产生的原因。生：（讨论）

师明确：有自然环境和时空限制，人的生老病死、天灾人祸造成生离死别，同学之间的矛盾、家长和老师的不理解，人的容貌、身材、体

质、能力、知识水平等的限制，这些因素都有可能导致挫折。

三、感受挫折

1、请同学具体谈谈自己所经历的一些挫折及受挫后的反应

师：同学们在现实生活中也会遇到来自各方面的挫折，请同学们谈谈自己遇到的挫折故事，并谈谈受挫后的反应如何？生：（积极发言）

2请同学谈谈伟人或名人是如何对待挫折的。3谈谈古今中外因为受挫而一蹶不振的事例。

四、善待挫折

1、善待挫折

过渡：由上面的讨论，同学可能会发现，同样的挫折，不同的人，不同的心态下往往会有不同的结果。谁能说一说，遇到了挫折后我们应如何对待呢？生：（讨论）

师明确：对挫折要有正确的认识和心理准备，要培养坚强的意志，还要多与人交流。

2、师生共同探讨善待挫折的方法。

师：我们在遇到挫折后，会用哪些方法对待呢？ 生：写日记、听音乐、打球、购物等等。师：渲泄法、音乐疗法、转移注意法。挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。

五、欣赏歌曲，并寻求榜样的力量，战胜挫折。（《真心英雄》）1、欣赏歌曲，并感悟其歌词的涵义

师：我们同学都喜欢遇挫折有承受力的人。那么我们也不必怕挫折，刚才歌中唱得好“不经风雨怎能见彩虹”讲出了：人必须经历挫折，才能培养出坚忍不拔的抗挫折能力，要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”

2、请同学列举一些虽遭挫折但顽强抗争，最后取得成功的典型事例，以激发其战胜

挫折的斗志。

3、即兴演讲表心愿

心理健康教育C证论文 篇9

XXX(自己改名字)时代的进步，我国社会结构的急剧变化，给社会各阶层的人士带来越来越多的压力，特别给学生造成的心理压力越来越大。面对学业上的压力，师生、同学之间的摩擦，父母过高的期望......这些使得学生的心理承受能力显得十分脆弱，一旦遇到挫折，他们会常出现时常或过激的行为，甚至走向极端。因此，中小学生心理健康逐渐引起了教育工作者以及全社会的重视，对中小学生心理健康教育已破不容缓。下面，笔者就从影响小学生心理健康的原因，小学生心理健康教育的原则，小学生心理健康教育的途径和方法等三个方面进行探讨。

一、影响小学生心理健康的原因分析。

由于现代社会的快节奏和激烈竟争，生活日新月异，小学生周围的一切也急剧地变化，承受的心理压力也比他们的父辈多，据我观察，认为影响小学生心理健康发展的主要有以下几个因素：

1、物质逐渐丰裕。在物质匮乏的年代，小学生比较容易满足，考试取得一个好成绩，只要有一粒糖的奖励也会欣喜若狂，比较重视老师和家长的表扬。现在物质丰裕，还有部分先富起来的家庭，家长过于宠爱孩子，对物质的要求有求必应，以至于有的小学生对表扬、鼓励无所谓，对什么事都满不在乎。

2、教育孩子的责任转移给祖父母辈。小学生的父母忙于工作，把孩子交给老人带，忽略了教育孩子的责任。祖辈疼爱第三代，比较注重生活方面的照顾，缺乏心理上、情感上的交流，同时由于照顾太多，他们的能力得不到发展，甚至出现心理、行为方面的问题。

3、家长对孩子的期望过高。家长对于分数的敏感甚于孩子，孩子考试得了99分回家得不到表扬，家长却问为什么不是100分，就是得100分回家也同样要接受教育，关照不要骄傲自满，要努力，因此造成不必要的心理压力。父母对孩子期望过高，家庭管教过严，以至于一出家门仿佛小鸟飞向天空，到了学校就任性放纵。

4、独生子女缺少玩伴，自我表现欲过强。在班级集体中表现出自私，缺少合作精神。由于居住环境的改变，大多数家庭独门独户，没有交往的小伙伴，缺少交往活动，在班级集体中往往几个能干的学生无法合作做好一件好事，不懂得互相帮助。个别小学生自我表现欲太强，有的学生觉得自己很聪明，希望得到老师的肯定，上课举手发言很积极，只要老师没有请他回答问题，就认为老师不喜欢他，故意讲话、吵闹，有得甚至闹得无法上课，他们只是希望老师注意他，并看到他有能力。

5、学校考试方面的压力。高考升学的压力，频繁的测验考试，学生分数排位等等，导致竞争激烈，压力剧增，使青少年学生无休止地陷于紧张、焦虑、担忧、挫折等等不平衡状态之中。

二、小学生心理健康教育的原则：

开展小学生心理健康教育必须遵循“面向全体、宽容保密、持续”的原则。但首先要树立以下这些观念：

1、建立新型的平等、和谐的师生关系。对小学生实施心理健康教育的前提是要建立新型的师生关系。所谓“新”，是课堂和班级要以学生为本，把学生作为平等的人，帮助学生发展。平等和谐的师生关系，有利于课堂上的师生互助，教师的心理健康与否对学生会产生一定的影响，同样学生的心理健康对老师也有益。在实践中常有这样的例子：教师心情好，学生也显得特别好，教师心情不好，学生事情也多，心情更烦；气氛好的班级，教师教学顺，教学成果也易见，班级气氛不好，学生问题多，教学不见效果。其中的缘由就是教师与班级学生互动的心理现象，建立新型的师生关系有益于营造班级教室良好的心理氛围，对教师学生都有利。

2、尊重每一个学生。对小学生心理健康教育的根本是要尊重每一个学生。首先教师要消除差生的概念，没有问题学生，只有学生的问题，教师要消除对学生智商问题的错误认识，即便是智商临界的学生从理论上讲小学阶段的学习是可以完成的。其次，教师要用积极的心态看待学生和评价学生，在小学教育实践中，尊重每一个学生不应该只是一种理论讨论；而是具体的操作；不应该只是教师和颜悦色地面对小学生，而是具体有效的帮助和教育小学生发展，要明确尊重学生和放任学生的区别，只有充分尊重学生才能真正实现学校以学生发展为本。

3、心理健康教育要面向全体学生。面向全体学生是实施素质教育的宗旨，心理健康教育也应该面向全体学生。面向全体学生的心理健康教育，并非是假设小学生班群体中大量存在心理问题，而是所有的学生都要心理健康发展，个别学生确有心理问题，可以通过全面全体的心理健康教育矫正问题。

4、宽容地对待每一个学生，宽容地对待这一个学生的一切。宽待每一个学生，就不能把学生分类，不能假设班级学生存在三分之一好、中、差，不能因为学生家庭经济、文化、行为习惯不同而看不起学生。缺乏对学生的宽容，心与心难沟通，教师与学生难合作，心理健康教育就难以进行。教师用宽容的态度接纳每一个学生，包括他的优点和缺点，以及不能原谅的错误，要相信所有的学生都可以教育好。

5、保密事关心理健康教育的工作成效。学生对教师敞开心扉，教师一定要保密，谈话记录、心理测试资料都要妥善保管。保密的对象包括学生本人、家长和其他的老师，不能随意使用学生个案资料，并还有时间上的规定。

三、小学生心理健康教育途径和方法：

开展心理健康教育的途径和方法可以多种多样，不同学校应根据自身的实际情况灵活选择、使用，注意发挥各种方式和途径综合作用，增强心理健康教育的效果。小学生心理健康教育主要通过学校、家庭和学生自我教育三条途径进行:

1、学校心理健康教育的途径和方法。

①团体辅导。团体辅导采用专题讲座、专题活动等方式，为学生积极提供全面的帮助，主要为塑造班级集体良好的氛围和集体的良好行为，激发群体向上的精神，我们一般以班级为单位开展，班主任要根据本班的实际和团体辅导计划进行心理健康教育，这也是时代发展对班主任工作提出的新要求。

②心理辅导室。心理辅导室以学生个体为对象，由于工作专业化，因此需要专职教师负责，并接受上岗培训，心理辅导室的环境布置除了符合心理辅导的要求，还要适合儿童的特点。名称可以童趣化。

③个案教育。这是对上述两种心理辅导的补充和深入。学生作为个案 对象，可以让本人知道或不知道，主要根据研究的需要而定，个案教育一般要做较长期的跟踪研究，做好记录，尽量详尽，如观察笔记、谈话记录等。

④测试与矫治。利用问卷调查、测试等手段充分了解学生群体现状，测试的数据资料仅供参考而已，通过测试调查发现的问题，分别进行团体辅导等，进行必要的预防和矫治，促进小学生整体发展。

⑤心理健康教育课。教师根据各班的不同特点开展心理健康教育活动，老师以一个朋友的身份参与学生的讨论和游戏活动，学生可以说出心里话，并倾听别人的心声。

2、指导家庭对小学生进行心理健康教育。

小学生的心理健康教育仅仅由学校完成是不够的，从某种意义上讲，家庭教育才是主要的。因此，学校、家长应该合力重视小学生心理健康教育，利用家长学校，家长节假日等多种途径，向家长多提建议，指导家长开展小学生家庭心理健康教育。

3、指导小学生进行自我心理健康教育。

（1）培养小学生自我心理健康教育的意识。要通过多种途径使小学生知道它的重要性及基本常识，知道心理若有疑问怎样才能获得帮助。比如心理辅导室，带小学生参观比讲它的作用更合适。

（2）指导小学生学习简单有效的自我心理健康教育的方法。从实用出发，教会小学生几种常用方法，如:知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸生知道有问题要学会求助，找老师、长辈、亲友谈心，学会与人谈心心灵的轨迹用文字描绘下来。没得到本人的允许，教师和家长要尊重孩子的隐私。

心理健康教育C证面试材料 篇10

1、为自己喝彩——培养学生自信心理辅导课 [适用年级] 初中二年级

[活动目标]

1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养。

2、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。[活动准备]

1、请四个学生准备表演课本剧〈〈我是小草我怕谁〉〉。

２、请两个学生准备朗诵诗歌〈〈为自己喝彩〉〉。

3、请所有学生课外收集一个因为自信而成功或者因为缺乏自信而失败的故事。

４、教师收集本堂课需要的资料，学习相关的心理学知识，对学生的自信心的程度进行问卷调查并汇总调查结果。制作多媒体课件，指导学生做好准备工作。[活动设计]

（一）自信程度知多少 测测你的自信心。

课前给学生发问卷，并收集问卷调查的结果。开始上课时公布。

（二）自信的重要性

1、出示学生作文〈〈一个蝴蝶结〉〉，请一位学生有感情的朗读，学生认真倾听之后，小组讨论，这篇文章给你怎样的启示？A、因自信而美丽,因美丽更自信 B、因自信而成功

2、请学生讲讲自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，或者讲述因为没有自信而导致失败的故事。

（三）如何培养自信心 帮你找回丢失的自信心 案例：帮李程同学找自信

学生讨论:１自信来自于对自己的正确评价。２自信来源于提出适当的奋斗目标。3自信来源于榜样的力量。４拥有自信，还要有耐心等待的精神。B、表演小品，《我是小草我怕谁》让学生说说从这个小品中学到了什么？

（四）诗歌《为自己喝彩》

2、做个最好的自己（正确评价）辅导课题:《做个最好的自己》

辅导目的:⒈发现“每个人都是独一无二的”。⒉认识自己的优点，增进自我接纳。⒊发挥自身的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己。

教具准备:多媒体课件，白纸，彩笔，印泥，纸巾，卡片等。辅导过程:

1、导语：“我的手印”活动导入，2、故事讨论：“动物学校”的启示。（1）听故事 “动物学校”，使学生理解“万物各有所长，各有所短”。

（2）学生讨论：从“动物学校”的故事中，你获得了什么启示呢?你联想到了什么?

3、展示活动：“我的优点树”

教师引导：请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果。用心仔细地观察它，它是怎么样的?

（1）请同学们用彩色笔画“我的优点树”，不同的优点可以选用不同颜色果实来表示。

（2）全班展示“我的优点树”。教师引导学生善于接纳和欣赏不同的作品，切忌诋毁作品。

4、自我探索：

（1）学生反省：在我的优点中，哪些已经得到了充分的发展?我是如何在学习和生活中利用和发挥这些优势的?（2）哪些优点很容易被我所忽视，还需要在以后的学习和生活中得以充分发挥?这样的状况到底对我产生什么影响呢?

5、“怦然心动”：

讲故事，重点强调“氢气球升起的原因”中的老人所讲：“记着，气球能不能升起，不决定于它的颜色、形状与大小，而是气球内是不是充满了氢气；同样，一个人能不能成功，不决定于他的种族、出身，关键是你心中有没有自信!”这是强调自信的重要性的一个故事，引导学生再次感受自信，从而激发他们今后积极的行动。

6、在卡片上用“虽然我，但是我。”造句。

7、集体朗诵小诗：

如果无法成为山涧的松林，就做各地的灌木吧；如果不能成为灌木，就做小草吧，使街道更加青翠美丽；

如果不能成为林荫大道，那就做窄窄的小路吧；若是无法成为太阳，就做一颗星星吧，只要你能发出光泽。

人生道路上本来就没有输赢，只要你努力了，你就能做个最好的自己！

3、让挫折丰富人生 [适用年级] 七年级 [活动目标]

1、使学生懂得人生免不了要经历挫折，人们的受挫能力不同，挫折所造成的后果也不同。挫折自己磨练人生，挫折丰富人生、孕育着成功。

2、掌握应对挫折的方法，并懂得适当适度地应用于生活实践，提高承受挫折的能力。

3、通过实践活动，结合典型事例和自己应对挫折的经验，总结出应对挫折的一般方法，指导自己的生活实践。

4、使学生能勇敢地面对挫折的考验，培养学生具有积极进取不畏困难的良好意志品质。[活动准备]

1搜集有关奋斗名人图片和名人的故事。

2、回忆自己所经历的最难忘的一次挫折所造成的后果，从中总结经验或教训。

3、排练挫折应对方法的小品。[活动设计]

暖身活动，导入新课

1．播放Flash歌曲《阳光总在风雨后》。2．揭题 板书：让挫折丰富人生

1、多媒体课件显示张海迪，贝多芬，爱迪生三个人物。

问：请同学们谈谈对他们的认识。然后教师再请二位同学讲贝多芬和张海迪的故事。

2、教师请同学们就名人“挫折与成功”的故事进行集体讨论。出示讨论题目： 这三人有哪些共同点和不同点?

(2)挫折对人会造成什么影响?战胜了挫折会怎样?被挫折打倒后又怎样? 你怎样对待成长中的挫折?

3、多媒体课件显示了贴近学生生活的画面：面对50分考卷。

问：他在想什么？同学们纷纷讲述自己的想法。松驿站，感受挫折 心灵碰碰车，体验挫折

模拟“实话实说”电视栏目，由小记者采访同学、老师在现实生活和学习中遇到了哪些挫折。1．老师将学生分成三队（红、黄、蓝）分别找出应对挫折的方法。

2、小试牛刀

老师呈现前几天在“知心姐姐信箱”中收到的一封求助信，请同学们运用已掌握的克服挫折的办法来帮助她。结束活动

1、总结

2、音乐响起《真心英雄》

4、神奇的标签——调控消极情绪 [适用年级]初中一、二年级 [活动目标]

1、认识到暗示对生活产生了重要的影响，需引起重视。

2、了解暗示的种类。

3、学会摈弃消极暗示以及如何合理利用积极暗示。[活动准备]

1、一张印有一双翅膀的贴图（可以是购买或者学生自己制作）

2、绿色三角形卡片和红色心形卡片若干张

3、多媒体课件及背景音乐 [活动设计]

心晴游戏之神秘体验：“左手氢球，右手铅球”，揭示主题。

学生将在本环节中体验到。暗示神奇力量。主题活动

（一）心晴话题之暗示举例 师举例：如广告词：今年过节不收礼„„话音刚落，学生就会接上“收礼只收脑白金！”——这是广告给我们造成的心理暗示。学生举例 主题活动

（二）心晴援助之苦恼的小英 连续几次的英语考试，小英都没有考出好成绩。„„

由学生提出解决方案，适当归纳和小结。名人激励法，有安慰剂效应法 主题活动

（三）心晴思索之轻装上阵 心晴链接贴积极标签的小窍门：使用积极的话语避免消极的话语

引导学生将消极的话语标签撕毁并体验撕毁的乐趣

主题活动

（四）心晴思索之积极的呼唤 请同学们将积极标签写在红色的爱心卡片上。请同学们将写好的积极标签握在手心，并默默地在心里重复着已经写好的积极标签。将事先准备好的贴图贴于黑板上。

3．师：同学们已经写好并记下自己所写的。今天老师也写了一句积极标签送给自己，也送给大家。请同学们和我一起大声地说：说你行，你就行，不行也行！

说我行，我就行，我一定行！心晴终点之隐形的翅膀

最后，在一首《隐形的翅膀》的歌声中，结束本堂课。

5、在学习中你会自我调控吗？——提高自控能力 主题 学习中自我调控的辅导 目的要求

1．帮助学生了解学习中自我调控的作用。2。启发学生根据各人实际情况，采用自我调控方法来提高学习的效果。操作步骤

1．指导学生填写‘学习中自我控制情况表”(见“学生用书”)，并指导学生对学习活动的选题得分进行计算。评分标准；A一3分，B一2分；C一1分。总分及等第：优为20～24，良为15～19，中为10—14，差为0—9。2．归纳以上“情况表”的内容，告诉学生，在自己学习活动过程中，有意识地进行“自我调控”，自我调控能力强，可以促进学习的成功，取得优良的成绩；自我调控能力弱，则学习成功率低，影响自己进步。我们可以互相取长补短，学习别人在自我调控方面的好方法，来提高自我调控的水平。

3．小组交流。让学生谈谈自己在学习自我调控中某一方面做得好的“窍门”。4．大组交流。在小组活动的基础上，各组派代表在全班进行交流。

5．教师作活动小结。我们都知道了学习中自我调控的重要性，为了增强我们在学习中的自我调控能力，提高学习效果，我希望同学将今天的收获，写在“学生用书”上，并且指导今后的行动。

建议与说明

1．“情况表”要求每人根据自己实际情况选答案。

2．找出自己在学习自我调控中最薄弱的地方，吸收别人的且适合自己的好方法。3．帮助学生制订学习目标和计划，但要求不可一下子订得太高，最好先订短期目标，达到以后有了成功感、有效感后，再订下一阶段目标。

4．“学习中自我调控情况表”的评分标准待同学做好后再宣布。

6、如何增强你的记忆力

一、主题：如何增强你的记忆力

二、教学目的：

1、使学生了解自己的记忆力状况

2、通过活动与训练，让学生掌握良好的记忆方法

3、结合学生自己的情况，选用一些记忆方法来提高学生的记忆能力

四、教学准备：将心理测验与训练材料、记忆常识、方法等知识制成课件

六、活动过程：

1、引入课题：

什么是记忆力：记是记住（识记、保持），忆呢是提取（再现）。

2、记忆规律：（记忆是有规律可循的）

做一个小测验。

（1）中文单词识记 ?（幻灯）

（2）记忆规律的介绍

3、记忆方法的介绍与训练

（1）重复记忆：（2）过度记忆：（3）联想记忆：（4）归类记忆法：（5）特征法：（6）谐音记忆法：

练习：16881688 3.14159

4、做一个记忆力评估问卷，测验。

5、小结

（1）学习新内容，短时间的间隔复习有助于记忆。

（2）把握自己每天最佳的记忆时间。（如睡前，早晨，上午9:00，下午3:00，晚上7:00，具体因人而异）

（3）除掌握记忆的规律和方法外，你的自信心、目的性、动机、兴趣和情绪等非认知因素对记忆也有重要的影响。

记忆的十要诀

背诵

理解

趣味

应用

卡片

争论

重复

联想

简化

整理

在这节课结束之前，把《记忆力评估问卷》的答案分析参考发给大家

六、课后作业：

1、思考如何利用记忆的规律来提高自己的记忆力？

2、思考如何避免遗忘？

7、给心灵加钙 —意志与意志品质的辅导 适应年级：初中二年级学生 【活动目标】

1.能真正理解坚强意志是行动的强大动力，是克服困难的必要条件，是事业成功的重要保证。

2.在强调从小事做起，从现在开始时，要让学生认识到社会生活中存在一些不良诱惑，应在正确价值观的指导下，学会选择、学会拒绝。培养学生观察生活、分析案例、归纳总结及合作探究的能力。3.尽可能地从学生自己身上，从自己较为熟知的人物的成功经历中体验、感受意志坚强对个人成长的影响，增强锻炼坚强意志的自觉性和强烈愿望。【活动方式】

短剧表演、讨论法、游戏法、作业法 【活动准备】

1.课前组织编排好心理短剧 2.锻炼自己意志的具体计划表 3.课前准备学生意志力测试结果 4.概括学生意志薄弱的几种“通病” 【活动设计】

（一）游戏热身:

游戏：Up And Down学生从椅子上起身和坐下30次，教师观察有多少学生中途退出，多少学生坚持到最后。（这是191

5年，心理学家博伊德巴雷特曾经提出的一套锻炼意志的方法）

提问：在刚才的活动中有何感受？

教师总结：刚才的游戏有很多同学都坚持到了最后，很好。当感到疲倦但能坚持下去，这就是一个意志磨砺的过程。今天活动课的主题就是意志的磨砺。

（二）课程导入: 生命的奇迹 讲述“乐刘会”的故事”

1．出示图片——生命的奇迹（地震中的乐刘会）2．播放视频——（乐刘会的故事）小组讨论：1乐刘会的故事给我们什么启示？

3．播放一组图片——不放弃生的希望(全班分享)助人行动：

假设图片当中有你的亲人或朋友，你将会跟他们说些什么？

假设图片中的人是你，你会跟自己说些什么？ 全班分享

3．意志品质（出示课件）

意志的四个意志品质：自觉性、果断性、坚韧性、自制性

坚韧性是意志品质的最重要因素

提问：“乐刘会”的故事体现了意志的什么品质？

答案：意志的品质1：意志的坚韧性

（三）启思驿站

1．故事放送 意志的品质2（出示课件）初一的独生女李红依赖奶奶的故事 提问：问题在哪？李红在意志哪方面存在问题？——体现 意志的自觉性

2．心理短剧 意志的品质3（学生表演）（1）观看心理剧场。

（2）提问：上面的案例，一行在意志哪方面存在问题？

——一行决策事情患得患失、犹豫不决，说明他缺乏果断性。体现意志的果断性

3．心理演练场 意志的品质4（出示课件）（1）出示意志的最后一个品质：意志的自制性（2）北京奥运会感动世界十大人物——单腿游完10公里的奇迹：图伊托

用故事和心理短剧以及北京奥运会感人的故事来引导学生讨论，结合班级实际，让每个学生都事可做，有话可讲。有利于学生进入课堂所设定的主题，真正领会意志的四个品质。（3）（时间充足的话）学生结合自己的情况，举例谈谈自己的看法。

（四）智慧平台

1.请学生发言：生活中，你在什么时候或什么事情比较容易放弃？

2.献计：怎样才能持之以恒,争取最后胜利？（将学生总结的方法写在黑板上）3．名人名言（学生齐读）

（五）自助沙龙

拓展练习：老师给同学们发一张锻炼自己意志的具体计划表，同学们可以在课外完成。

（六）课堂小结：齐唱《壮志雄心》结束本课。

8、养好习惯促学习(小学)

二、活动目标：

1、使学生能结合自己的实际情况，寻找到克服学习习惯方面的缺点，养成良好学习习惯的最佳方法和有效途径。

2、使学生能按照适合自己的方法训练，以养成良好的学习习惯。

3、使学生能体会到：良好的学习习惯对提高学习效率所起的重要作用。

三、课前准备：表演小品、测试练习、教学构思：

本课辅导活动注重趣味性、活动性、参与性和体验性原则。

第一部分：小品引入，根据小学生的心理特点以小品引入问题的讨论，容易引起学生的兴趣，能更快地切入问题的实质。

第二部分：通过测试练习，使全体参与到活动中，通过测试，对自己目前的学习习惯有所了解，并能有所感受体验，这个环节体现了这次活动的参与性和体验性原则。

第三部分：教学生运用行为治疗方法来制订强化训练的措施，为课后长期训练奠定基础。第四部分：课后训练是达到目标的必经之路，这堂活动课只是开启通往学习成功的大门，跨过门槛后，还必须走完这段苦练强训之路，才能到达成功的彼岸。

为了使这次活动达到预期的目标，使课后训练能坚持下去，这次活动还必须设计一堂姐妹课，后一堂课在半年后举行。了解同学们经过半年的训练，已改掉了哪些坏习惯，养成了哪些好习惯，为取得更大的进步树立信心。

9、我的注意力 [使用年级]初三段 [活动目标] 让学生初步了解注意力的特点，并体会注意力的重要性。

学会根据注意力的特点，有意识地训练提高自己的注意力水平。

[活动准备] 注意力自测题、小故事 [活动设计] 暖身小活动：播放音乐《童年》，请全班同学跟着一起唱。

导入：由学生的“没注意”，自然引出本节课活动的主题。

（三）注意力小测验：分发注意力自测题。完成后教师对结果进行解释说明，并向部分学生了解其得分。

注意力理论知识及其在生活中的运用。

1、请学生思考，注意力在日常生活学习中对他们的影响。

2、指出注意力分有意注意和无意注意。并展示图片，让学生体验有意注意与无意注意的区别。教师：从刚才的看图游戏中，同学们有什么感悟呢？

请学生联系自己在课堂上的表现，思考有意识主动学习与被动接受知识的差别。注意力在生活中运用的拓展

1、游戏：边听故事边做简单的四则运算。

2、教师：通过这个游戏，同学们有什么体会吗？学生讨论。

3、再一次思考“一心可以两用”吗？ 设计意图

1、通过游戏，让学生亲身体验“一心不能两用”。

2、用注意力的理论知识来解释为什么我们做事的时候仍提倡“一心一意”

4、思考如何合理分配我们的注意？

5、介绍集中注意的方法。

（1）保证良好的睡眠；（2）做些放松训练；（3）将要注意的事物转化为感兴趣的；（4）明确注意目标；（5）做事情时，尽量做到“一心一意”；（6）排除外界干扰；

注意力的训练方法

（1）倒读法：（2）视物法：（3）曲线跟踪法：（4）辨别法：（5）数数法——可以倒数数字，（6）听音法

10、考前放松的秘诀 教学目的：

通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。

二、课前准备：准备独木桥材料

三、教学过程：

1、做游戏，初步体验

⑴师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏（学生过独木桥）⑵述：让独木桥升高些。我们再过一次桥。（学生过升高的独木桥）

⑶让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受？ ⑷小结

第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。

2、引导学生：

师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些紧张，这是非常正常的。

⑴问：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示：考试。

⑵问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现？

⑶让同学们讨论：（4人一组）⑷交流，你会有哪些紧张的表现？（自由谈）

同学们说：a、考试前，睡不好觉，整天担心

b、考试前就想去小便

c、考试前拿到考卷心里怦怦乱跳 d、答卷时有时看错题

e、有时漏做题，心里烦恼极了。⑸出示图片

⑹过渡：对，正像同学们说的那样，由于过度的紧张影响了你们正常水平的发挥，影响了同学们的成绩，甚至会影响身心健康发展。

3、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢？

两种途径： *一是自我调节

⑴ 老师介绍：有三种减轻紧张情绪的技术。出示：A、迅速同时拉紧缩所有的肌肉，然后立即解除，紧张，反复多次。

B、把练习的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的紧张随着呼吸离开了肌体。C、自我暗示：“冷静，放松”并与深呼吸协调进行。

⑵ 做自我调节操

放轻音乐 闭上眼睛，松松头颈，松松肩 操练时身体要放松，闭目，呼气和吸气要充分 *二是什么？ ⑴ 听故事，明理

A、放录音，听故事（故事内容略）B、讨论：演说家采取什么方法克服过度紧张的情绪？ C、小结，过渡

蒙悉尼斯第一次演讲时特别紧张，结果影响了他们演讲，被别人赶了下台，第二次演讲时，由于他一次次练习，已做好了充分的准备，显得格外自信，他克服了过度紧张的情绪，博得观众的喝彩，同学们，你们看，克服过度紧张的情绪多么重要

⑵ 那么，我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢？

A、注意学习生活节奏。B、学会自我调节。C、考试增加自信心。⑶正确指导 出示：

A、复习时的重点：已经熟悉的内容一带而过，及时补习生疏的地方。

B、看看自己整理的图表，笔记，考卷等。C、检查考试必备的学习用品，保证充足睡眠。D、比平时提前半小时起床，吃好早饭，检查所带学习用品，信心百倍走向考场。E、保持心情轻松，相信自己能考得很好。F、预备铃响后，休息一会，或闭目养神保证头脑清醒。

4、小结：

老师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备，考试时相信自己一定能行，一定能克服紧张情绪。

5、实践：“做个小记者”

用学到的方法，采访身边老师，并谈谈体会。

四、总结：

通过本节课的活动，让学生学会了克服过度紧张情绪的方法，同学们可以用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张的情绪，发挥自己的最佳水平和潜能。

11、笑在青春年少 乐在岁月迢遥——中学生的异性交往

[适用年级]初中二、三年级 [活动目标]

1、让学生了解早恋的危害性。

2、增强自我保护意识，学会必要的保护技巧，提高自我保护能力。

3、帮助学生树立健康的异性交往理念，明白异性交往应该注意的一些准则。

[活动准备]

1、游戏：男女生手拉手

2、小品：心灵的伤害

3、案例：男女生100米迎面接力赛

4、游戏：众志成城

5、歌曲：《同桌的你》 [活动设计] 活 动 过 程:

（一）1、游戏：请三个男生和三个女生，让他们手拉手组成一个圆圈。结果三个男生在一起，三个女生在一起，男女生之间没有拉起手。

2、讨论： 问题1：游戏中男女生为什么不拉起手？

问题2：如何处理好初中男女生的交往？ 设计意图：

学生所喜闻乐见，而内容贴近学生实际的游戏，容易引起学生共鸣。学生自由讨论发言，得出“异性间交往是正当的、健康的”的结论。

（二）1、表演小品：心灵的伤害

2、分组讨论：

问题（1）李娜与赵小康这样做对不对？（2）假如你是张老师，遇到此事该怎么办？

3、金点子征集：学生自由发言

4、教师点评 设计意图：

在对异性间交往认可前提下，讨论该怎样交往，直观、生动的小品表演让学生深有体会。教师的提示是对各小组发言的归纳、概括、提高

（三）1、出示案例：男女生100米迎面接力赛 设计意图：

通过该活动使学生认识到男女生之间要建立美好、和谐的人际关系。

（四）1、游戏“众志成城”

①、游戏方式：每次请七、八个同学做“运动员”参加游戏；请其余同学做“观察员”。②、游戏规则：

1、地上画一个正方形为“城”；

2、“运动员”可以用任何方式进入正方形内，但两只脚都不能在“城”外，要求“运动员”全部在“城”内。

现场采访：游戏过后，你有什么发现？有什么感受？

采访“运动员” “观察员”的话

2、评选、采访最佳男女拍档

3、妙语赠送：（背景音乐《同桌的你》）

4、教师赠语：相逢是笑，相知是妙，笑在青春年少，妙在岁月迢遥。正常的男女同学交往，使我们的人际关系更完善，使我们更自信、自强和自爱，同学们用你们青春的画笔，把真诚、纯洁、美丽、幻想都画进你们绚丽的人生画卷中吧！设计意图：

使学生在游戏活动中领悟交往准则。并在美好、抒情的歌曲氛围中，使活动达到高潮。而教师致以赠语，既是对本次活动的小结，也是对主题的提高。

12、学会与同学相处 【活动目标】

1．学会正确解决同学之间的冲突。2．掌握异性同学之间交往的方法，建立良好的人际关系。【活动准备】

1．小篮子、录音机、小纸条等。2．多媒体课件。【活动过程】

一、热身运动，导入主题

（6－8人一小组，双手交叉握住，通过小组合作解开此结并围成一个圈。随着轻音乐的播放，学生兴趣很浓，议论声、欢笑声和成功后的掌声此起彼伏。）

师：讲述“南风效应”寓言故事。

师：“南风效应”给人们的启示是，在处理人与人之间关系时，要特别注意讲究方法。北风和南风都要使行人脱掉大衣，但由于方法不一样，结果大相径庭。

二、小品表演，小组讨论

（学生表演情景（1）：A,B在走廊上疾走相撞：互不礼让、怒目而视）

（学生表演情景（2）：A、B互致歉意）

师：得到相互宽容、理解，心境佳，上课效率高。下面请同学们把日常交往中与同学发生冲突、产生误会使你至今困惑、无法解决的1-2个事例写在纸条上，放进小篮子里。

（学生写纸条并放进小篮子里。）

师：下面请各小组从篮子里随意抽取一张纸条，并讨论解决的办法。

（生抽取纸条，师用投影仪展示。）

（纸条1：被取“绰号”—小胖猪。）

（纸条2：交往中被同学误解怎么办？）

（纸条3：男女生交往很容易引起非议怎么办？）

纸条4：在交往中发现有的同学缺点很多，如自私、冷漠和不合群等，该怎么办？

师生讨论交流

三、结束活动

师小结后，电脑出示字幕：

交往小秘诀：1．回音效应—付出什么就得到什么。

2．自信、开朗的人更有魅力—喜欢你自己。

3．幽默永远是一种润滑剂—每天在口袋里装一个笑话。„„

13、感恩的心——初中生亲子关系辅导

一、教学目标：

1． 帮助学生认识到母亲的爱是无私而伟大的，了解母亲的感受；

2． 强化对母亲的感恩之心，更加愿意与母亲接触，更爱自己的母亲； 3． 能够在生活中理解母亲，主动与母亲交流。

二、教学准备：

多媒体课件、一朵康乃馨鲜花、一个篮球、树叶

三、注意事项：

上课之前按照各个小组的位置坐好；通知组长做好发言记录；课前将树叶发到学生手中；课前准备好心理剧。

四、教学过程：

（一）母亲之花

教师事先准备好一朵康乃馨鲜花，向学生提问： 1． 细心的同学会发现老师今天带了朵鲜花进课堂，谁可以告诉我这是什么花呢？ 2． 它的花语又是什么？

3． 每年5月的第二个周日是什么日子？ 4． 那一天，你送康乃馨或者礼物给你的妈妈了吗？哪怕说一句贴心的话？

今天，我们就来重新向我们的母亲补上这一课！我们今天的主题是：感恩的心——初中生亲子关系辅导

（二）心理剧场：发生在母亲节的故事（事先请学生准备好心理剧）

回想：

1、小可该如何弥补过失呢？你能帮帮他吗？

2、你的身边，是否也发生过类似的事情呢？

3、对于当时的情景，现在你又是如何回想的？(三）音乐故事：感恩的心 真情分享：

1．对母亲，你是否心存感恩？

2．请对你的母亲说一句发自你内心的话！

（四）祈愿树

请学生拿出准备好的卡纸，将对母亲的祝福写于卡纸上，音乐响起。五分钟之后，请学生将树叶置于掌心，双手合十，心中默念祝福。

（五）感恩悟语 在音乐声中结束本节课。14.正确对待青春期自我形象 辅导目的：

1、使学生知道人生必遇到挫折，认识挫折的价值。

2、基本能分析挫折的类型及产生的原因。

3、学会正确对待挫折，战胜挫折的基本方法，迈向成功。 辅导方式：

1、讲述及讨论

2、讲故事。

3、帮助别人诊断与自我诊断。 辅导前准备：

1、设计美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息，最终取得成功的8张投影片。

2、课前请同学收集名人如张海迪、贝多芬等战胜困难取得成功的故事。

3、有关挫折的类型及产生原因的投影片。

4、内心独白表。

5、小波个案投影片。

6、“成功路上步步高”投影片。 辅导场地：

教室或电化教室。 辅导步骤：

1、教师引言：人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风顺的，有时会碰到不称心如意的事。当人们在某种动机的推动下，达到目标的行动受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，就是我们通常说的“挫折”，同学们在生活和学习中也遇到挫折，如某同学学习很勤奋，但考试却意外不及格。某学生高兴地约同学到家玩，却遭到父母的反对等，这些都是挫折。请同学们在课前发下的“内心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做法。

附：

内

心

独

白 成长历程中最大的挫折 当时的想法 当时的做法 挫折的类型 产生的原因

解决挫折可选择的办法 自己具有的优势 确定的目标

战胜挫折合理的做法

(在学生填写时，教师注意观察学生写的内容，为后面教学作准备)

2、教师请几个有代表意义的同学介绍自己受到的最大挫折。

3、教师：从同学们的介绍中看出，挫折是客观存在的，每个人的成长都会遇到不同的挫折。那么，我们应该如何对待挫折呢?请看投影片《轮椅斗士》。

教师边放投影，边介绍与同学们年龄相仿的美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息的感人故事：

(1)13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下毫无知觉。

(2)沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励他要自立自强。

(3)张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己。

(4)张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一的轮椅学生。

(5)在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。每天清晨起床，坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，仍坚持学习。

(6)张士柏以惊人的毅力学习，用三年的时间学完四年的高中课程，毕业试考了全校第一名。

(7)张士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。

(8)张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡——淅江省宁波北仓，作为教育奖学基金。他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造福于中国人民。

教师再请二位同学讲贝多芬和张海迪的故事。

4、教师请同学们就名人“挫折与成功”的故事进行集体讨论。出示讨论题目：

(1)这三人有哪些共同点和不同点?(提示：都经历严重的挫折；都坚毅，不向命运妥协；都战胜了挫折，取得了成功。但遭到的挫折不同，各人的主、客观条件不同。)

(2)挫折对人会造成什么影响?战胜了挫折会怎样?被挫折打倒后又怎样?

(3)你怎样对待成长中的挫折?

教师小结：人生必遇到挫折，每个人遇到的挫折不同。挫折是人生的转机，有人因此而沉沦，但更多的人因此而更坚强。挫折可以磨练我们的意志，有助于人的成长，使我们更有毅力，更有智慧，更加成熟。但是不是光凭勇气，光靠干劲就能战胜挫折呢?回答是否定的。遇到挫折，我们要冷静地分析挫折产生的原因，总结经验教训，才能更好地前进。下面，让我们共同分析挫折的一般类型及产生的原因。

5、教师投影：

挫折的类型及产生原因

一、挫折从内容上分，一般有4种类型：

1、学习性挫折。

2、交往性挫折。

3、志趣性挫折。

4、自尊性挫折。

二、挫折产生的原因：

1、客观原因(自然因素、社会因素、教育因素)

2、主观内在的原因(如思想水平、自我修养、道德观念、能力、情感、意志、生理等)

教师结合投影，与学生共同讨论前几位同学所受挫折的类型及产生原因，再要求同学们在“内心独白”中填写相关内容。

6、个案分析。教师投影：爱好体育运动的小波渴望加入校足球队，因为它是市冠军队。小波认为自己头脑灵活，反应敏捷，敢打敢冲，是当运动员的料。他兴冲冲地找到教练，不料被拒绝了，理由是身体单薄，耐力较差。(1)小波遇到的挫折类型是。(2)挫折产生的原因是。

(3)小波进入足球队具有的优势是。

不足的是。

(4)为进入足球队，小波可以采取的方法有。

(5)小波要进入足球队，最可行的方法是。

(6)如果不得进入足球队，小波在体育活动上还有的选择是。

教师要求同桌的二人为一组，对上述个案进行讨论、诊断。

7、通过对小波个案的诊断，师生总结出正确对待挫折的“成功路上步步高”。

学生按同桌二人为组进行讨论：“内心独白”上填写的“当时的想法和做法”对否?应怎样处理最为妥当?然后按“成功路上步步高”的模式进行思考，并完成“内心独白”上的所有项目。

教师小结：挫折的经历对我们中学生来说是必要的。对挫折，我们要有足够的心理准备，必须以乐观、进取、积极的心态来面对失败和挫折，要根据自身的优势来确定恰当的抱负水平，在学习和生活中不断磨练自己，积累经验，提高自己的耐挫能力。只有从失败中走出来，在逆境中奋起的人，才能到达胜利的彼岸。

15、认识新朋友——适应环境 [适用年级] 初一新生 [理念阐述] [活动目标]

1、促进学生的自我认识与同学之间的认识，在交往中增强自我同一感；

2、拉近同学之间的距离，增进彼此之间的关注与理解，创设良好的班级氛围。[活动准备]

1、准备背景音乐，《找朋友》《友谊地久天长》

2、打印“寻人启事”，班级同学每人1份，即打印份数=参加活动人数

3、烧杯里装水（半杯左右），滴管一支。

4、学生按平时座位 [设计思路]

1、热身游戏，大风吹——活跃课堂氛围，拉近师生关系。为创造良好的心理开放环境努力。

2、创设情景——一一滴水的启示：滴水怎么样才能不干涸？让学生在问题中感受在结交朋友的重要性。

活动体验——活动

一、和你的同桌找共同点和不同点（教师出示课件）

活动

二、和你的前后桌四个人找共同点（教师出示课件）

活动

三、和全班同学找共同点

以层层递进的找朋友共同点的活动，来促进同学之间的认识，形成班级凝聚力，完成辅导课中最重要的环节。

4、分享感受——结交朋友的感受，意识到在新环境中进行人际交往的关键。

5、体验升华——同学们齐唱歌曲《友谊地久天长》，以歌曲来升华并结束。以渲染课堂气氛，增强学生彼此刚形成的友谊。

16、网络游戏，让我欢喜让我忧

[活动目标] 引导学生正确地看待网络游戏，做到有节制地玩。

[活动准备] 游戏名称牌8个，健康游戏规则表8张，画纸若干张。[活动设计] 拍手操，热身

一、猜猜游戏名称

1、课件出示游戏图片，让学生看图片猜猜是什么游戏。

2、依次出现5幅图：大话西游、梦幻国度、QQ游戏、野菜部落、热血街霸、QQ宠物。

3、每组派代表选取“游戏城堡”牌。（八组：街头篮球、泡泡堂、三国志、梦幻西游、QQ幻想、跑跑卡丁车、冒险岛、QQ堂）同时播放QQ堂、泡泡堂游戏背景音乐。

二、分享游戏故事

1、请你们画一画“我与游戏”的故事吧。（不玩游戏同学可以画别人的故事。）

组内分享图画，讲述其中的故事，派代表发言。

2、听了同学们这么多玩游戏的故事，游戏确实给大家带来了很多快乐，但刚才也有一些同学诉说了玩游戏的一些烦恼。网络游戏，真是让我欢喜让我忧啊！

揭题：网络游戏，让我欢喜让我忧

三、认识游戏危害

1、穿插[视频]（你们看，小明刚吃过饭，作业还没做就玩起了游戏）小明的爸爸为什么要把他强行拉走呢？

2、了解游戏带来的危害。

（1）[课件出示东东爸爸的信]（指名学生朗读）

（2）[案例] 出示照片，2006年3月6日，广州顺德一所小学的六年级学生小彭、小龚在课间和同学们模仿网络对打游戏，模仿游戏中的装备，结果小龚被小彭杀死。

3、同学们,你想对东东或者小彭说些什么呢？

4、你们有没有听到或看到沉迷网络游戏带来的悲剧呢？

游戏虽然能给我们带来很多好处，但我们要是没有把握好玩的“度”，游戏就会给我们带来很多不良影响，甚至严重的后果。

四、制定游戏规则

小组讨论，制定健康游戏规则

游戏地点（）游戏时间()温馨提醒（）

2、小组派代表汇报游戏规则，其它组说说欣赏哪些规则或对哪些有不同意见，然后修改规则。推荐“QQ堂”上的一段话：

抵制不良游戏，拒绝盗版游戏。注意自我保护，谨防受骗上当。

适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。合理安排时间，享受健康生活。

18、学会合理消费 活动对象：初一学生 活动目的：

帮助学生走出消费的误区，提高学生合理消费的能力，并初步树立理财的意识，培养学生的理财能力。

帮助学生理智对待消费，摆脱消费中的攀比虚荣心理，确立节俭消费观和绿色消费观，树立正确的价值观。

【课前准备】课前调查；学生每8—12人为一组，分为5组；课件；情景剧拍摄 【教学过程】

一、营造课前气氛，暖身活动，导入主题

1、学生关心的消费问题导入，提高学生的学习兴趣。

2、商场的彩电销售员杨洲的感受。

二、讨论

【活动一】杨洲的“烦恼”说明了什么？（1）人们的消费水平不断提高

【活动二】人们的日子好了，也更会消费了，消费观念也发生变化了。

○以下消费方式分别满足了人们哪些需要呢？ 自助旅游——饱览祖国大好河山，了解不同地区的民风民俗；

考驾照——能满足人们的交通、休闲、度假、旅游等等需要；

去健身房健身——能满足人们的健康、健美、休闲等方面的需要；

D、自费到国外留学——能满足人们的教育、深造等需要。

三、进一步延伸探讨

○你还能发现新的消费热点吗？

A、美容美发；B、餐饮业；C、服装业、D、家居装饰业；E、自费观看大型音乐会和体育比赛等。

（2）人们的消费观念发生变化 随着经济社会的不断发展，人们的消费观念也在发生变化。

表现：①体现享受与发展需求的住房、健康、教育、休闲、交通、通信等支出的比重迅速上升。②、人们更加注重通过消费提升生活品质，追求更加健康文明的生活方式。

（3）、导致人们生活水平发生变化的根本原因是随着生产力的发展，我国经济水平的不断提高。

2、学会理财 合理消费（1）、参与社会经济生活的表现 关注国家经济建设，学会理财，学会合理消费，了解银行、债券、股票的方面的知识。

【活动三】影响你选择商品的主要因素： 广告；B、同学推荐；C、推销人员的解说；D、跟风追潮，赶时髦。E、商品的质量、实用和个人的需要。

○你在购买商品时主要看重产品的：A、质量；B、价格；C、品牌；D、实用。○在你购买商品时多半是：A、自己作主；B、同学参谋；C、听取父母的意见；D、随心所欲。

（2）、中学生在选择商品时应该注意的问题

中学生的社会阅历还不够丰富，自己选择商品的能力还比较弱，在消费时更应多一些理性，少一些盲目。

【活动四】我理我财：说我们的故事

说说自己、家人或朋友的成功消费经历或消费心得。总结拓展：

教师总结：我们应怎样进行绿色消费？ 要认清绿色食品标志以保障自身健康； 选用无氟制品以保护臭氧层； 购买无磷洗衣粉以保护江河湖泊免受污染；

购买环保电池以防止汞镉污染； E、选择绿色包装以减轻垃圾灾难以追求更加健康文明的生活方式

19、不当“小皇帝”——克服自我中心意识

主题：克服任性 教学目标：

1、通过活动，帮助学生认清任性的坏处。

2、通过活动，引导学生自觉改掉任性的坏毛病。

一、课前准备小品——任性的“小皇帝”

教师要事先挑选好六名学生，分别扮演不同的角色，同时指导学生进行排练（强调台词的语调和神态，注意形体动作以及道具的设计）。

1、教师课堂点题：同学们，任性是我们生活中常常会见到的，今天我们来讨论一下任性的问题，先请大家观看一个小品。

2、出示思考题：

（1）谁是任性的“小皇帝”。（2）“小皇帝”有那些坏毛病。

（3）任性又有那些坏处。

3、提出观看要求：认真观看、积极思考，告诉学生这就是对同学的尊重。

二、讨论

1、讨论方法指导：讨论是一种非常重要的学习方法，也是人与人之间相互交流的重要手段，在讨论的过程中，要各抒己见，求同存异，要心平气和地发表自己的见解，虚心、仔细地听取别人的见解。

2、就以上问题分四人一组相互讨论。

3、根据小品内容，结合自身情况，讨论任性有那些坏毛病和坏处。

三、展开

1、自我测试，完成调查卷（要求认真、如实的填写，告诉学生诚实是一个人的美德）

2、找出克服任性的方法

3、针对调查卷所出现的任性问题全班进行讨论交流。

四、小结

1、自我评价：这堂课我们主要讨论了一个什么问题？你认清了任性的坏处了吗？在你身上是否存在任性的问题，找到改正的办法了吗？你学会讨论的方法了吗？你有收获吗?

2、教师小结：今天我们讨论了“任性”，大家都很认真，也在克服任性方面动了不少脑筋，相信同学们一定不愿做任性的孩子，对吗？

五、摘抄：任性是一个大坏蛋，千万别和它做朋友。

20、克服厌学情绪。

一、活动目标：

1、通过小品形式表现学生对学习的不同态度，从而引导学生自我剖析产生厌学情绪的原因。

2、给厌学者开处方，帮助他们克服厌学情绪，培养学习兴趣。

二、活动形式：小品表演、讨论交流。

三、活动准备：投影片，各类小品表演道具。（处方纸、名医荣誉证书等）

四、活动过程

一、导入

先让我们来看课本第19页上《想想做做》中的六幅画。瞧！这六幅画中的小脸带有不同表情：⑴灿烂的笑容，非常高兴；⑵高兴；⑶略带微笑；⑷不笑也不恼；⑸烦恼，一副不高兴的样子；⑹一副苦恼的样子。

这六张脸表明了对学习的六种不同的态度，其中哪一张脸最像你，请在课本的小方格里打上“√”。

二、活动与训练

⒈小品表演。看看它们分别属于哪一张脸？ ⒉讨论交流：

⑴小品中有几种厌学的表现？（如：害怕测验、考试，觉得生活很累，过一天算一天等）⑵小组讨论和交流：

前后四位同学成为一个会诊小组，一起给厌学者开处方，填写在课本第19页上的《想想做做》横线上。那一组开的处方高明，就被授予“名医”称号，并发给“荣誉证书”。⑶各小组代表向全班同学汇报。

处方：①树立正确的学习动机，端正学习态度。②培养良好的学习习惯，在学习上绝不马虎。

③多参加学校的各类活动，培养学习兴趣。④多与同学、老师、父母交流，学点。好的学习方法。„„

三、总结： 我们的厌学者想了几个解决问题的好办法，同学们回去可以试试，有没有效果。请大家记住：需要克服厌学情绪，并付之于实际行动，才能取得好成绩。只要满怀兴趣、充满信心地学习的，就一定能成功！21.珍爱生命热爱生活

【方案名称】：假如死亡明天就要来临 【活动形式】：游戏 讨论 讲解 体验 【活动流程】

１、聆听歌曲《天堂里有没有车来车往》，介绍歌曲背景。

２、课前布置学生收集有关死亡或自杀事件的资料。请内外圈同学面面相对，一个一个对好，将收集有关死亡或自杀事件的资料与同学交换。

３、或者，投影出示相关资讯。

４、小结；生命的失去或许离同学们很远，但是每天报纸媒介报道的一些地震、海啸、空难、矿难、车祸、中毒等例表明，多少人是在毫无预警的情形下失去生命的？这堂课或许只是一堂死亡教育的入门，希望同学们能去正视对死亡、面对死亡的课题。【死亡印象】：

１、大家回忆幼年至今，有无发生过亲人死亡的经历？或者遭遇过朋友熟人死亡之类的事件？或者你看了有关死亡、自杀之类的报道、影像后，自己的感受是什么样子的？请写出自己的情绪体验，如恐惧，悲伤，平淡等，在猜想死亡周遭的人（当事者）的内心体验会是什么样的。２、讨论死亡

死亡是可以避免的吗？死亡是可以把握的吗？ 总结：人无法避免正常死亡，但是却可以通过培养健康的生活方式和积极的人生选择有效的避免非正常死亡；人无法避免物质死亡，但是却可以避免精神上的死亡；人不能把握正常的死亡，但可以在很大程度上把握非正常的和不光彩的死亡。

死亡是否意味着结束呢？

总结：死亡是生命的另一种形式。死亡不是生命的结束，生命也非单纯的开始。每个人的生命凝结着成千上万逝者的智慧、性格与创造。我们称之为历史的，就是那成千上万逝者组成的家族与人类发展史。因此，死亡是生命的另一种形式，是我们融入祖先行列的开始，也是

我们成为周围人历史记忆的开始。死亡是否是个人的事情？

(插入人的生命酝酿过程幻灯或影片剪辑).生命是母亲十月怀胎，辛苦呵护的结果，没有权力任性处理。

总结：死亡不是个人的事。因为死亡不等于结束，会造成很大的社会影响。所以，人要对死亡负责，不能任性妄为，否则就会给生者留下无限痛苦。死亡是否也有意义？

正例：捐赠器官 舍己救人为国捐躯因公牺牲把生还机会留给子女

反例：多行不义飞来横祸 激情自杀 建议课后观看影片（如狮子王、铁达尼号、可可西里、第六感生死恋等）

总结：死亡对死者是没有意义的，他不知道世界的评价。但对周围人则有不同的意义。没有活人思念的死者，才是真正的死了。活在活着的人的心里，就是没有死去。【虚拟死亡】：

１、游戏：假如你只有三个月的生命。你打算怎样安排最后的时间，列出前三个。（见附件）

２、游戏：预立遗嘱（署名权保留）。写下：最想做的事是什么？最想见的人是谁？最想说的话（对父母、朋友等）？最希望的葬礼是什么样子？其他的安排。（见附件）

3、分享计划和遗嘱。

4、总结：物质的东西此时往往突然变得不重要，而过去一直忽略的东西却变的异常重要，如亲情、友情等等。长的是人生，短的是年轻，所有面向死亡的修行，都是为了更好的活着。不要等失去的时候，才觉得要珍惜，善待你身边的所有人或事情。与死亡相比，还有什么值得你留恋执著而放不下的呢？

5、思考：人生是单行道。如果重新开始自己的人生，你是否会对以往的人生做些修改

【未雨绸缪】： 自杀的调适

自助篇人有爱恨的矛盾，也有求生求死的本能。所以，一旦意识到自己有自杀的倾向，你必须“自助”，最好的办法就是

──不要累积压力。想想看：

1.发生在你身上的事，换作任何一个人，都一样会是不愉快的经验。

2.你没有任何理由需要独自扛下全世界重担。3.你心中的痛苦与恐惧只要说出来，就能如释重负，让自己松囗气。

4.若有需要，你可以向家人与朋友寻求协助。经由电话与危机中心的咨询人员，或学校的辅导老师谈话，都可以帮助纾解情绪、提供救援。助人篇

当有人谈及自杀念头时，你要认真考虑相信他的话，因为他可能有了麻烦，正发出求援讯号，他也可能正打算把这个想法付诸行动，所以你一定要做些什么，把他从求死边缘拉回来。

你不必害怕伸出援手后会惹上麻烦或无法承担，其实，助人做法并不难──只要认真当他的听众就好，给耳朵而不是嘴巴。

因为一个想自杀的人，最需要有人聆听他的心声、听出他的感受，感同身受他难过、气愤的情绪，你不要对他所陈述的事给予个人的意见或批判，这就是一种支持的力量。做到了先处理及平复他的情绪这一步，接下来对解决他背后深层纠结的问题，你不一定有能力承担，可以寻求外援，让任何可咨询的机构或信赖的人支援，或者报警处理，以减少遗憾和不幸的发生。

【love life love yourself】： １、享受生活。

人不是忙着活，就是忙着死。大家肯定是忙着活，但是，大家是“忙着快乐的活着还是痛苦的活着？”是选择“有价值的活着还是无价值的活着？”

享受生活：能够用全身心体验并且享受自己所拥有的，全力去追求自己所希望拥有的并能充分享受追求的过程，即“不知足常乐”。人们容易形成一个思维定势：好象只有拥有了某种想要的东西，如名利、权力、金钱、健康等，或者摆脱了某种不想要的东西：如绝症、残疾、疾病等，才能获得快乐。但事实是，一个人如果没有享受生活的能力，即使他该有的好东西没有或者不该有的坏事都遇上了，他仍然可以享受生活。

持续享受：就享受本身而言，完全是一种主观感受，一个人觉得他在享受就是享受。比如，一个学生动辄逃课去上网/玩，他觉得就是享受，就他的心理现实而言是对的。但问题是，以他这种状况，是否能完成学业，将来走向社会，是否能自食其力，是否让这样的享受持续？ ２、选择自己想要的目标

考虑死，就是要考虑生。许多人觉得现在的生活与他设想的状态存在着很大差距，这多半是由于缺乏生活目标或目标模糊，这样的生活是沉闷的具有腐蚀性的。

我们可以通过设计总体目标和阶段目标来调整当前的生活，使自己为每一天都做出切实努力。同时敢于为维护自己的尊严和理想，做出正确的自我选择。所谓‘人在江湖身不由己’只是一个借口，坚信爱默生所说的吧，“向着特定的目标前进的人，全世界给他让路！” 我们未来的生活，将由我们今日想要的人生目标所决定。３、智者之语。

只有深知死的意义的人，才有智能和勇气去承担一切挑战和痛苦，而让自己活得有意义，死得有尊严。

——赵州 ４、懂得感恩与珍惜。失意人生：

将全班分为两个一组，带到教室外的走廊上，一人蒙上眼睛（盲人），另一人（瘸子）用单腿走路，“盲人”用棍子或绳子带着“瘸子”，瘸子只能用一只腿走路，不带支撑物。“瘸子”动嘴巴指挥“盲人”绕教室一周，回到教室前头的桌子，盲人在瘸子指挥下倒水，然后看不见的人要自己倒水喝，让学生们体验若因意外而失明（致残），会是怎样的心情。５、心理小测试

１９２２年，伟大的心理大师弗洛伊德设计过这样的测验，试图来探索人对死亡的态度。如果你有兴趣，也可以假如到这个测验中来。你将会收到一件意想不到的礼物。题目是： 假如你明天就要离开这个世界，请问： ?你打算给你的最好朋友留下一句什么样的忠告？

?你最想做的一件事情是什么？ ?你想带一件什么东西离去？

分发纸张，填写，毕，请诸位打开纸的背面，获取你的礼物：亲爱的朋友，这个测验，并不在于你做出怎样的回答，而在于你是否能用它时时来提醒自己。

幻灯打出:珍爱生命,好好活着.(结束)22.预防危机事件--《当我失去心爱之时》 【活动目标】

1、通过本次活动呈现的背景事例，学生认识到面对创伤性事件的应激反应症状以及需要缓释的必要性。

2、通过本次活动体验，学生尝试自我反思，学会一些缓释创伤性事件应激反应的方法。

3、通过本次活动体验，学生有意识运用积极心态处理创伤性事件应激反应。【活动准备】

1、课前收集生活图片。（高兴、悲伤）

2、制作课件。

3、制作心情记录年历片。

4、自由分成5～9人组。【活动形式】

团体讨论法、认知法、操作法。【活动过程】

活动内容活动流程设计目的

1游戏“心有千千结”。邀请12位同学至空地参与游戏“心有千千结”。旁观者和参与者预测游戏结果；游戏结束后对照预测与结果谈感想。创设轻松、开放的心理环境，对学生内心的情感世界进行初步了解。

通过游戏暗示认知观念的改变：生活中有很多类似情况，初起杂乱如麻，但是随着时间的推移可以恢复原状。

2展示生活组照，谈感受及印象。出示生活组照，请同学推测图片人物的心情或者自己看图片后的感受，画情绪曲线图。引导学生在轻松开放的心理环境中表露处理情感问题的真实态度。

3展示案例。（背景音乐《神秘园》。）（1）上海交通大学念大三的金赛君，选择了休学，回家照顾父亲。

（2）一知名作家的母亲死于牙科治疗床上，于是这位作家一直抗拒牙科检查。以致于牙齿病变严重。友人建议请来牙科医生上门服务，但是当牙科医生准备器械时，他已死在治疗床上。

（3）漂亮模特当街伤人：15岁时父母离异，性格内向不爱说话，独身来杭在酒吧当模特，——一个月前致电母亲称想妈妈，让妈妈来杭——事发前时常沉默不语——动不动和同事吵架——工作时将胶水浇到同事身上——途中遇车祸也未于在前同行的男友说。（分裂样精神病）通

过故事展示面对意外变故，不同的方式有了不同的结局，提醒同学注意正视生活中的变故，使学生自我反思，学会一些缓释创伤性事件应激反应的方法。4主题活动（二选一）：（1）“当她的爸爸倒下了„„”

（2）“当她失去双腿„„”情境设置（二选一）：

（1）武林路环城北路东南口的施工工地上，一位骑车人被卷入正在施工的压路机下，不幸身亡。他的女儿只有8岁。

（2）播放关于“篮球女孩”的视频。提问：如何帮助这个8/4岁的小女孩？那么如果是18/14岁的人遇到类似问题，哪些方式需要调整？ 5在彩纸上书写“心中的千千结”。（背景音乐《神秘园》。）请同学在彩纸上书写“当我失去了心爱后„„”引导同学参与故事发展的情境，激发同学的兴趣，自然联系自己，引发体验感受。

6自解、小组互解“心中的千千结”。自己尝试、小组讨论相结合，讨论方式方法。（如若暂时无同学主动讲，则由老师先抛砖引玉。）引导同学学以致用，并且感受分享他人的想法，从而学会一些缓释创伤性事件应激反应的方法。7彩纸变身。通过折、撕等手法将彩纸变身。通过动脑想、动手做，促使写着千千结的彩纸变身为美化教室的饰物；体验改变，学会改变认知和心态。

8年历片记录每周心情与感受。发放年历片，讲解年历片使用规则。通过长期记录情绪，反省自身的变化，并逐渐养成关注自己的情绪变化的习惯，也由此形成正确的认知。

9教师寄语。（1）图片展示《尝试压力》。（2）朗诵：《生活因温暖而美好》。（背景音乐《天亮了》。）总结明确缓释创伤性事件应激反应的方法。