心理健康自我鉴定

心理健康自我鉴定（精选9篇）

心理健康自我鉴定 篇1

本人对工作认真负责,能熟悉操作电脑办公软件,从事文职工作有一定的经验.平时工作中从事对文件资料及通知通告等的发放和管理;准备每次本科室及部门会议前中后的所有事务,整理好会议记录,发放及存档;为人乐观，沉稳，诚信，勤劳，冷静，对工作认真负责，有事业心,能开拓进取、坚韧不拔，善于思考，有较强的动手能力，有很好的团队精神和创新意识,在工作中我会不断的学习,吸收更多的经验,学会怎样更好的与同事沟通,学会怎样做好每一项工作.说得好不如做得好,相信自己能用实际行动证明这一切!

本人生活态度求真务实，为人热忱、随和、宽容，严于律己;赋有进取心，无论是在学习中还是业余时间都能够不断地充实自己，提升自己的知识层面和工作能力;有着很强的敬业精神，做每一件事都会尽自己最大的努力。

工作认真仔细,有责任心.有很好的学习能力.热爱自己的专业,有良好的心理素质.活泼开朗,,希望能在合适的岗位上运用所学习的知识,实现自我价值有较强的组织能力、活动策划能力和公关能力，如：在大学期间曾多次策划和组织大型文艺演出，并取得良好效果。

有较强的语言表达能力，如：在大学期间参加校园论赛、英语演讲比赛和英语小品比赛都能获奖。

有较强的团队精神，如：在同学中，有良好的人际关系;在同学中有较高的威信;善于协同作战。

有较多的教学实践经验，如：在大学期间连续两年参加为初中生上心理辅导课的义教工作，表现突出。

心理健康自我鉴定 篇2

自我效能是班杜拉社会认知理论和社会学习理论的核心概念, 通过影响个体的认知模式、动机过程、情感反应方式和行为选择过程而调节人类活动[1]。学习自我效能感和一般自我效能感是不同层次的效能感。学习自我效能感是自我效能感在学习领域内的表现, 学生对自身形成和实施要达到既定学习目的的行动过程的能力判断 (bandura, 1977;Schuck, 1989) ;一般自我效能感作为个体稳定的个性特质是应付各种不同环境挑战或面临新事物时的总体性自信心[2]。有研究表明, 低自我效能感是引发焦虑、抑郁和沮丧等心理健康问题的原因之一。目前将不同层次效能感和心理健康综合进行的研究很少, 而且研究对象很少涉及高职群体。本研究以高职生为对象, 探讨一般效能感和学习效能感与心理健康的关系, 一方面丰富自我效能感理论的研究, 另一方面为高校的心理健康教育提供科学的数据。

二、研究方法

(一) 研究对象

根据本研究目的采取分层整群抽样的方法选取镇江地区一至三年级的学生组成一个适合样本, 共抽取三个年级340名学生, 最后回收的有效问卷329份, 有效率为96.8%。

(二) 研究工具

1. 大学生一般自我效能感量表 (GSES) 。一般自我效能感量表 (GSES) 是由Schwarzer等人 (1981) 编制, 中文版由王才康等人 (2001) 翻译修订成功。该量表有10个问题, 被试在四个等级上进行自我评定。中文版的GSES最近在我国大学生中使用具有良好的信度和效度, 一致性系数CRONBACHA=0.87, 间隔10天重测信度R=0.83, 折半信度0.90, 这些数据表明GSES是一个十分可靠的量表。GSES只有一个维度, 即量表只有一个主要因素。该量表项目主要涉及个体遇到困难时的自信心, 得分越高, 说明个体的一般自我效能感水平越高, 效能信念越强。

2. 学业自我效能感量表。参考Pinrtihc和De Corot编制的学业自我效能感问卷中的有关维度编制而成的量表。该量表把学业自我效能感分为学能效感和学行效感两个独立的维度。学能效感是指个体对自己是否具有顺利完成学业、取得良好成绩和避免学业失败的学习能力的判断与自信。学行效感是指个体对自己能否采取一定的学习方法达到学习目标的判断与自信。每个维度有11道测题, 共22道测题。采用五分制评分方式, 分数越高代表效能感越高。此问卷信度和效度较高。两维度可解释总变异的85.6%。系数分别为0.820、0.752。学业自我效能感的总分, 是学能效感和学行效感得分之和。

3. 心理症状自评量表 (SCL-90) 。

(三) 研究程序

对全校340名大学生以班级为单位集体施测, 指导语统一规范, 要求被试仔细阅读指导语, 然后按照指导语的要求完成整个问卷。问卷填写采用无记名方式。

(四) 统计方法

问卷调查搜集的数据运用SPSS11.5软件进行统计分析, 探讨一般自我效能感和学业自我效能感与心理健康之间的关系。

三、研究结果

(一) 变量间的相关分析

表1列出了一般自我效能感、学习自我效能感和心理健康各因子的相关系数。从表1可知:一般自我效能感与心理健康总体水平以及5个因子呈现极显著负相关。学习自我效能与心理健康总体水平以及9个因子均呈现负相关。这说明学习自我效能感越高, 心理健康各方面状况表现越好。其中一般自我效能感与恐怖、抑郁、强迫、心理健康总体水平相关系数比其他高;学习自我效能感与抑郁、焦虑、心理健康总体水平、强迫相关系数较高。

注GSE, 一般自我效能;ASE, 学业自我效能;*P<0.1, **P<0.05, ***P<0.01 (p显著性)

(二) 回归分析

1. 一般自我效能感和学习自我效能感与心理健康状况的回归分析。

注GSE, 一般自我效能;ASE, 学业自我效能;*P<0.1, **P<0.05, ***P<0.01 (p显著性)

分别以一般自我效能感和学习自我效能感为预测变量, 分别以心理健康各因子为因变量进行一元回归分析, 研究发现, 一般自我效能感对心理健康总体水平和强迫、人际敏感、抑郁、焦虑、恐怖5个因子有显著的预测作用, 它能够解释心理健康总体水平2.8%的方差变异, 人际敏感2.3%、抑郁3.7%、焦虑2.2%、恐怖3.9%的方差变异。说明一般自我效能感单独对心理健康各个指标的预测作用不大, 这与以往的关于一般自我效能感与心理健康关系的研究结果一致;学习自我效能感对心理健康各个因子均有显著的预测作用, 分别能够解释心理健康总体水平3.5%、躯体化1.3%、强迫2.6%、人际敏感1.9%、抑郁5.1%、焦虑3.3、敌对2.3%、恐怖2.3%、偏执精神病性2.5%方差变异。其中对抑郁的预测力最强。

以一般自我效能感和学习自我效能感作为预测变量采用强迫进入法进行多元回归分析。我们发现二者均进入了心理健康总体水平以及心理健康各因子的回归方程。通过比较发现, 二者结合后, 学习自我效能感和一般自我效能感能够联合解释心理健康总体水平4.3%、躯体化1.4%、强迫4.5%、人际敏感2.9%、抑郁6.1%、焦虑3.8%、敌对2.4%、恐怖4.4%、偏执2.5、精神病性1.8%方差变异。说明学习自我效能和一般自我效能不仅单独对心理健康具有一定的作用, 而二者相互作用共同影响心理健康的各个指标。此外二者的联合作用与二者单独作用相比, R系数有所提高, 即对心理健康的方差解释量增加。

2. 心理健康对学习自我效能和一般自我效能感影响的回归分析。

注GSE, 一般自我效能;ASE, 学业自我效能;*P<0.1**P<0.05***P<0.01 (p显著性)

心理健康各因子为预测变量, 分别以学习自我效能和一般自我效能感为自变量进行多元回归分析, 检测心理健康各因子对学习自我效能和一般自我效能的预测作用。从表3可以看出心理健康各因子分别进入到一般自我效能和学习自我效能的回归方程, 对二者均有显著的预测作用。各因子能联合解释一般自我效能感8.9%的方差变异, 学习自我效能感6.9%的方差变异。其中, 躯体化、恐怖对一般自我效能感的预测作用达到显著性水平, 抑郁因子对学业自我效能的预测作用到显著水平。

四、讨论

一般自我效能对心理健康状况具有一定的预测作用。自我效能感决定个体的应激状态、焦虑反应和抑郁程度, 而这些又会通过思维过程影响个体的行为及其功能的发挥。自我效能感低的人与环境相互作用时会过多的想到个人的不足并将潜在的困难看得比实际的严重。这种思想会产生心理压力, 使其更多的注意力转向可能的失败或不利的后果。而不是如何有效的运用其能力实现目标;有充分自我效能感的人将注意力和努力集中于情境的要求上并被障碍激发更大的努力。在遇到困难时自我效能感低的人往往抑郁、焦虑、无助, 对个人发展和自我实现有悲观的想法;高效能感的人则往往比较乐观。此外自我效能感不同的个体在遭遇不辛后的心理弹性和恢复能力也是不一样的[3]。至于一般自我效能感对心理健康预测力不强, 只能解释强迫、人际敏感、抑郁、焦虑、恐怖较少的方差变异原因在于影响心理健康的因素是多样而复杂的, 一般自我效能感与健康之间可能存在其它的一些中介变量。

心理健康状况对一般自我效能感也有一定的预测作用, 这种影响主要体现在躯体化、恐怖对一般自我效能感的作用方面。从信息加工的角度分析, 个人的效能感无论正确还是错误都是建立在行为的成败经验、替代性经验、言语劝说、情绪和生理状态四种信息源上。人们在判断自身的能力, 一定程度上依赖于生理和情绪状态的改变。人们常把自己在紧张和疲劳情况下的生理活动理解为功能失调的症状。在不受消极唤起困扰的情绪下, 比紧张不安和内心焦躁的时侯更倾向于期望成功。情绪状态的作用更加广泛和普遍, 它通过影响认知加工, 行为表现和对经验的回忆对自我效能产生作用。积极心情下的成功可以涌现高水平的效能感。愉快心情下的失败的个体会提高自己的能力, 悲伤心情下的成功的个体则会低估自己的能力。这是因为人们在愉快而非悲伤心理下, 回忆起的成功要多得多。

学习自我效能感越高, 心理健康总体水平以及心理健康9因子指标越好, 该结论与以前对大学生学习自我效能与心理健康关系研究的结果一致。有研究证实:特定领域的自我效能感与心理健康的关系密切。学习自我效能感对心理健康各个因子均有一定的预测作用[4]。心理健康对学习自我效能感的预测力不及对一般自我效能感的预测力。学习领域自我效能感既与其心理健康又与其学业成就、学业评价等密切相关。

通过多元回归发现一般自我效能感和学习自我效能感不仅单独影响心理健康, 而且共同作用于心理健康, 影响远大于各自的单独作用。其原因可能是一般自我效能感和学习自我效能感的联系比较密切。我们认为, 一般自我效能感作为个体一种稳定的个性特质, 它的形成与发展会有赖于个体在不同任务领域中的经验积累 (具体自我效能感) , 因为个体在某领域所建立起来的自我效能感, 会在一定程度上迁移到另一个任务领域。久而久之, 就会形成一种相对稳定的个性特质, 即一般自我效能感[5]。因此, 一般自我效能感会对个体在不同任务领域中的绩效有一定的预测效果。而一般自我效能感一旦建立起来, 变成个体稳定的个性特质, 又会影响个体完成具体工作的信念, 即具体自我效能感, 进而对心理健康产生间接影响。另一方面一般自我效能感作为一种人格变量, 可以说是在更抽象层次上操作化的概念, 它在预测泛化行为或一般任务绩效上也许会更有效, 而与具体自我效能感这个针对具体情境操作化的概念相比, 对个体在特定任务领域中的绩效的预测效果差。因此一般自我效能感在通过学习自我效能感对心理健康产生间接影响的同时又能对心理健康产生直接影响, 但其影响作用低于学习自我效能感。这一推测还有待进一步实证。

一般自我效能感与心理健康状况关系密切, 与心理健康总体水平和强迫、人际敏感、抑郁、焦虑、恐怖呈负相关。一般自我效能对以上具有一定的预测作用。心理健康对一般自我效能感也具有一定的预测作用, 其中躯体化、恐怖对一般自我效能感的预测作用达到显著性水平。

学习自我效能感与心理健康关系密切, 与心理健康总体水平和各因子显著负相关, 学习自我效能感对心理健康各因子都具有一定的预测作用, 心理健康对学习自我效能感也具有一定的预测作用, 其中抑郁因子对学业自我效能的预测作用到显著水平。

一般自我效能感和学习自我效能感是属于不同层次的效能感, 二者的联合作用对心理健康的预测力增强。一般自我效能感既通过学习自我效能感对心理健康产生间接影响, 也直接对心理健康产生作用。

参考文献

[1]Bandura A.Self-efficacy:toward a unifying theory of be haviorchange[J].Psychological Review, 1977 (, 84) .

[2]Schwarzer R, et al.The assessment of:Comparison of Chi-nese, Indonesian, Japanese, and Korean version of the General self-Efficacy Scale[J].Psychologia, 1997, (40) .

[3]陈秀丽, 冯维.试析自我效能感对心理健康的影响[J].健康心理学杂志, 2003, (4) .

[4]王洪礼, 胡寒春.贵州高师本科大学生学业自我效能感与心理健康水平的研究[J].心理科学, 2005, (3) .

心理健康的自我寻求 篇3

心理健康就像身体健康一样是人们所希求的。如何在种种压力面前做到精神不垮?如何更加惬意、更加舒畅地度过一生?不少人迫切需要这类问题的明确答案。可是，从根本上讲，解决这类问题的人恰恰是每个人自己。心理健康关键在于每个人积极主动的自我寻求。假如一个人在生活压力面前束手无策，对困境的改变灰心丧气。那么，他只会感到生活的压力越发沉重，困境的改变越发艰难，为了帮助人们在困苦中能够进行有效的自我调节，对不利事件能够作出理智的思考和行动，从而维护和巩固各自的健康心理，心理学家提出了下述寻求心理健康的具体建议。

1在当前的情境或当前与先前情境的关系中寻找你做出不利行为的原因，而不要仅仅怪罪于你自身的某种缺点。

2将你的行动、思想和情感同你的生活环境中具有可比性的其他人的行动、思想和情感作比较，从而衡量它们是否恰当。

3发展几个可以和你分享哀乐的密友。

4在想结交的人面前切莫害怕表白自己，即使遭到拒绝也应勇于再次尝试。

5不要给自己作出坏的断言，尤其不要把一些无可挽救的、否定的特征，诸如“愚蠢”“丑陋”“毫无能力”“不可救药”安在自己身上。在可以变更的因素中找寻不幸的根源。

6对你的成功和幸福(以及与他人共享快乐)始终充满信心。

7了解你的个人倾向。归纳你的所有特性，这样便于你估价自己在他人心目中的印象。

8当你体验到了紧张的生理反应，并觉得这是“焦虑”所致时，①分析这种生理反应表现在哪些方面(例如计算你的脉搏，尽可能地注意身体上的变化)，②尽量不将这种生理反应解释为心理上的“焦虑’所致，而是归结为其他因素，如或许是你吃了什么东西造成的，或许是房，间太热造成的。

9当你感到不能控制你的情绪(亢奋或抑郁)时，应以下列方式使自己远离所处的情境，①离开，②在该情境或冲突中把自己认可为局外人，⑧通过幻想未来，使得在此时此地看来无法应付的困难中透射出希望，④同有同情心的他人交谈。

10不要细想过去的不幸或者愧疚、羞耻和失败的经历。

11牢记失败和失望有时会成为幸事，因为它们会使你明白你选择的目标对你不适合，或者避免你在今后产生更大的失败和失望。向每一次失败学习。

12不要把你和他人的行为判断为“正常的”或“异常的”，而要看成是情境和文化上的适合或不适合，并且尽力更改不适的行为而不是不适的人(包括你自己)。

13制定生活的长远目标，比如五年、十年或二十年内要做什么事，并且考虑达到目标的途径。

14利用时间休息、静默，以及在业余爱好和娱乐活动中享受乐趣。

15不要认为自己在不利事情发生时处于被动的地位，而要认为自己是能够扭转方向的积极主动的人，你是按照你自己的选择所成为的那种人，你在他人眼中的形象也是按照你自己的意愿呈现给他人的。

16你只要活着，就要对生活会越变越好怀抱希望。

心理健康自我评价 篇4

继续努力，这是最常见的一种应对方式，也是一般人遭受挫折后的首选反应。’

调整目标。这是一种理性的反应方式。在现实生活中我们之所以做事半途而废，往往不是因为难度较大。而是觉得成功离我们太远，确切地说我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。

替代行为，这是寻求新的目标来替代原来的目标，借以补偿原目标未能实现所造成的心理压力。

美国康奈大学的威克教授做了这样一个实验：

他把一个瓶子平放，瓶底冲着光源，然后抓了几只蜜蜂放了进去，蜜蜂一个劲地朝着光源的方向飞，不断地碰壁，最后累得奄奄一息停在瓶底一侧。他又抓了几只苍蝇放了进去，但没过几分钟苍蝇都飞出来了，因为苍蝇不仅向着光源的方向飞，而且它们各种方向都去尝试，虽然免不了多次碰壁，但最终还是杀开一条血路飞出来了。在日常工作、生活、学习中，人不能一条道跑到黑，因为三百六十行，行行出状元。

在这个世界上，不知道该怎么办的时候，选择顺其自然也许是最佳的选择。同样地，人在生活中无所适从的时候，选择顺其本性也许不失为聪明之举。再者，就是莫让小事成负担。在日常生活中，有些小事，若不在意也就无事，如果过于留意，它们反而会成为问题，成为我们生活的负担，凡事应顺其自然，不必过于苛求。

2.面对压力或挫折，采取合理宣泄的方式进行自我保健卡耐基说过：

“生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭，你对它笑，它就对你笑。”同时，心理学研究也表明，如果自己的情绪长期得不到合理宣泄的`话，日积月累形成了潜在

的能量即“情感势能”，这种能量一但超越个体所能承受的限度，就会出现‘零存整取”的后果。而教师面对繁重的工作、复杂多变的教育对象、迅速变化的世界，难免会产生各种各样的消极情绪，如不及时疏导，不仅影响自身，而且还会投射到学生身上。但教师角色要求我们不能将烦躁、冲动的情绪带入课堂，以免传递给学生，影响师生之间的正常交往。假如走出课堂，为什么不可以暂时去掉“教师”这个标签，随意挥洒一下自己的喜怒哀乐呢?!情绪的宣泄可以从“身”和“心”两个方面着手。“心”的方面如在适当的环境下找人倾诉。将心中的烦恼和委屈向亲朋好友诉说后，会使人感到心里轻松多了。或者在适当的环境下放声大哭或大笑、大喊，或者给自己写日记或写信。“身”的方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶。你会发现：

生活中并不是缺少美，对于我们的眼睛，只是缺少发现。 3.自我放松

可以聊天，没有固定话题的聊天可以营造一种轻松的气氛，从而使紧张的心情得到放松。也可以上网聊天，有则手机短信说得好：

出东海，落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦，常与知己聊天，古也谈谈，今也谈谈，不是神仙似神仙，但愿你快乐每一天。这就是聊天的功效。还可以看电影或听音乐，进行体育锻炼等等，如散步、慢跑、游泳和骑车等，呼吸新鲜空

气，会让人信心倍增，精力充沛，从而消除紧张焦虑的心情，与其将不满的情绪深埋心底，不如用有效的途径使自己忘记烦恼。你甚至可以闭上眼睛，想像一下在明月清风中散步，花香袭来，微风拂面的感觉，想像着你正驾着一叶轻舟，轻轻地飘荡在明净的湖水中，此时此刻，你会顿觉安详、宁静与平和。采取适合自己的方式来进行自我放松、自我减压。

4.要学会放弃，要知道放弃有时候也是一种美古人说道：

“君子有所为有所不为”。人生的历程就是不断选择的过程，选择就要有所取舍，选择与放弃是同时并存的。人生有太多让我们心动的东西，让我们想去追逐。但实际上我们不能全部拥有它，假如我们偏偏不愿正视这个现实，就必然会引起许多不必要的烦恼。像先进、模范、评职、提干等等，有时不一定会全满足我们的心意，为什么我们有时候就是提不起放不下呢?原因就是我们还没有学会放弃，还没有体会到放弃也是一种美。有这样一则小笑话，不妨来看一看，是否可以给我们一些启示。有一只狐狸，看围墙里有一株葡萄，枝上结满了诱人的葡萄，狐狸馋涎欲滴，它四处寻找进口，终于发现一个小洞，可是洞太小了，它的身体无法进入，于是它在围墙外绝食六天饿瘦了自己，终于穿过小洞，幸福地吃上了葡萄。可是后来它发现吃得饱饱的身体，让它无法钻到围墙外，于是，又绝食六天，再次饿瘦了身体，结果回到围墙外的狐狸仍旧是原来的那只狐狸。其实，在生活当中。该有多少人为了“得”而无谓地失去呢?得与失是互为辩证的：

得多少，相应也就失去多少。说到底，吃到了与没吃到的都是那只狐狸。人也如此，享受到与没享受到都是你自己。现实点讲，无论

干什么都要适可而止，把握有度，干力所能及的事，不要过于强求自己，力不能及也要为之，于人无益又不利己。伺必给自己增添不必要的烦恼和压力呢?

有人比喻说：健康是

1，聪明、财富、地位、权势、娇妻等等都是0，当l存在时，0越多则数字越大，而当l不存在时，0再多也是0而已。这说明了，有了健康，你才能拥有其余的一切所有，你若失去了健康，一切都是空谈。美国哈佛医学院的班森教授曾研究指出：

人体上的疾病，有百分之六十至九十都是起自于心理上的焦虑与紧张不安，一个人如果经常不开心，经常感到烦恼、忧郁、猜疑、嫉妒，就很容易诱发心血管与消化系统、神经系统的疾病，因此，应该学会放弃。让我们以平和的心态面对工件、生活和学习，抛却所有的烦恼与困扰，

心理健康自我成长报告 篇5

不知不觉，我已经成为一名大二的学生，在这漫长亦短暂的时间内，我们在紧张的学习节奏中一步步成熟，走向成长的彼岸。

在我看来，我的人生路应该算是比较顺利，无论是小学，初中或是高中，似乎学习就是我的全部，所以我一门心思的把学习搞好，就在我充满自信的参加高考的时候，我遇到了我迄今的最大挫折：高考落榜，一时间我无法承担这样的打击，但是我的性格告诉了我，如果我屈身去上三本或者专科的话，无非是对自己的看不起和对家人的不负责任。因为我的成绩一向是很好的，就连我的老师也没有想到我会考不上，然而高考的竞争就是如此的激烈，我也没有办法，所以最终选择复读。

在复读的日子里，我的思想逐渐有了转变。不再去幻想明天是多么的美好，不再去可以的和别人相处，不再去钻研哪些深不见底的难题，一心想着的就是高考那道坎。曾今有人和我说复读就不是人过的日子，可是这只有经历过的人才理解其中滋味。当一个人变的很现实的时候，一切的梦想或者是幻想都将不复存在，人或者自然就不会太累。

当我看到同一届的人都在享受大学生活的时候，我就会换一个角度去思考，这只是上天觉得我不够成熟，所以让我在锻炼一年，仅仅一年而已。

现在回想这个，“寒窗苦读十二载，一心只问今朝”这已不算什么，重要的设平静的看待生活，平静的看待未来，活在当下，因为今天是为明天准备的，把握好今天才能过拥有美好的明天。

心理健康自我鉴定 篇6

1 对象与方法

研究对象:从某大学各院系,随机抽取大学一年级本科生400人作为研究对象,得到有效问卷378份,其中男生132人,女生246人。

研究工具:①自我和谐量表[5] (Self Consistency and Congruence),该量表包含3个分量表:自我与经验的不和谐、自我的灵活性和自我的刻板性,采用5点式(1-5)评分,得分越高,自我的和谐程度越低。②症状自评量表[6] (Symptom Checklist 90,SCL-90),该量表包括9个症状因子,共90个题目,采用5点式(1-5)评分,得分越高,表示症状越明显。

方法:将上述两个问卷装订成册,在同一时间内对被试者进行集体测试。测试开始之前作详细指导,特别强调保密原则,声明测试结果对被测试人的个人发展不会起任何影响作用,测试完成后当场收回问卷。研究所得数据采用社会科学统计分析软件包SPSS12.0统计处理。

2 结果

2.1 自我和谐量表各因子与症状自评量表各因子的相关分析

表1是自我和谐量表的3个因子与SCL-90的9个因子及总分的Pearson相关矩阵,相关系数大多在0.2-0.5左右。表1显示除灵活性与强迫症状和偏执因子在0.05水平显著外,矩阵中的所有相关系数均在0.01水平显著,说明两个量表各因子之间确实有关系。其中自我和谐总分和自我和谐量表的两个负向因子——自我与经验的不和谐和自我的刻板性与SCL-90的全部因子均呈正相关,表明这些自我和谐因素的高分者与较高的SCL-90得分一致。自我和谐的1个正向因子(自我灵活性)与SCL-90量表的所有因子均呈负相关,表明这个自我和谐因素的高分者与较低的SCL-90得分一致。

注:*P<0.05,**P<0.01

2.2 自我和谐与SCL-90的回归分析

为了进一步了解个体的自我和谐程度能够在多大程度上预测心理症状的变异量,我们分别以SCL-90总分和各因子为因变量,以自我和谐量表各维度为自变量,进行逐步回归分析。表2列出了以自我和谐的三个因素预测SCL-90的分量表得分时,进入回归方程的自我和谐因素的名称、标准化回归系数(β值)和所解释的方差百分比(R2)。

结果表明,SCCS可以解释症状自评量表9.8%-31.1%的变异量。在进入SCL-90回归方程的自我和谐因素中,除强迫症状与偏执两因子外,自我的灵活性与SCL-90总分及其他因子分均呈负相关(β为负值),自我与经验的不和谐与自我的刻板性与SCL-90及各症状因子分均呈正相关。

*β值均达到0.05,0.01或0.001水平显著

2.3 不同心理健康水平组的自我和谐均分比较

以SCL-90总均分等于2.0为分界线,对被调查者进行分组比较,经t检验发现,两组不同心理健康水平的学生在自我和谐量表上的得分有极其显著的差异(见表3)。心理健康水平高(总均分<2)的学生组在自我与经验的不和谐和自我的刻板性两个分量表上的得分显著低于心理健康水平低(总均分≥2)的学生组,而心理健康水平高的学生组在自我的灵活性分量表上的得分显著高于心理健康水平低的学生组。这意味着心理健康水平较高的学生自我与经验的不和谐程度、自我刻板性显著较低,自我的灵活性显著较高。

***P<0.001

3 讨论

自我是人格形成、发展和改变的基础,是人格能否正常发展的重要标志[7],各种自我协调统一有利于激发大学生的自尊自信,引导大学生走向成功[8]。

研究结果表明,无论是单独考虑每一个自我和谐维度或自我和谐因素(相关分析),还是综合考虑自我和谐特点(回归分析),自我和谐因素都可以解释个体心理健康的变异情况,一般能解释心理健康状况变异的9.8%-31.1%。其中某些自我和谐因素与SCL-90正相关,另外的一些则是负相关,而且相关程度比较高。由于心理健康还会受到其他多种因素的影响,因此自我和谐因素单独对其变异的解释达到这种程度就已经相当高了。

本研究中相关和回归分析的结果既有一致,又有不同。无论是相关还是回归,自我与经验的不和谐对SCL-90的所有因子有着显著的正相关作用。这表明大学生自我不和谐的程度越高,躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖等方面的心理问题越多,与赵冰洁等[9]的研究结果基本一致。在相关分析中,自我的灵活性对SCL-90的所有因子有着显著的负相关作用,而自我的刻板性有着显著的正相关作用,并且在回归分析中,自我的灵活性对除强迫症状和偏执以外的SCL-90各因子也有着显著的负相关作用,自我的刻板性对躯体化、恐怖和偏执有着显著的正相关作用。综合相关和回归分析的结果可以看出,只有“自我与经验的不和谐”是影响个体心理健康的稳定特点,也只有自我与经验的不和谐在相关和回归分析中均与SCL-90正相关,即自我与经验不和谐的个体其心理健康水平比较低,而不同心理健康水平组的自我和谐均分比较也证实了这一点。本研究表明相对于自我灵活性,自我不和谐对大学生的心理健康影响更为突出。自我的灵活性反映的是个体认知和行为方面的特点,自我灵活性高的个体,往往能够多角度、多方面的思考问题,寻求多种解决办法。而自我灵活性低的个体,思考问题时往往具有片面性,容易一叶障目,只顾其一,不及其余,在人际交往方面,由于他们不会设身处地的为他人着想,不会站在他人的角度思考问题,从而容易导致人际关系紧张。而且在相关分析中,自我的灵活性与SCL-90的所有因子均呈负相关,在回归分析中,该因子与SCL-90的大部分因子均呈负相关,较高的自我灵活性与较高的心理健康水平一致,不同心理健康水平组的自我和谐均分比较同样证实了这一点。

与王登峰(1994年)得出的自我刻板性仅与偏执有显著相关不同的是,本研究发现自我的刻板性与SCL-90量表总分和各症状因子得分均呈显著的正相关,并且心理健康水平高的学生自我的刻板性得分显著低于心理健康水平低的学生。在对大学新生进行的SCL-90回归分析中,自我的刻板性没有进入回归方程,说明现在还不能确定自我的刻板性与大学新生的心理健康水平有关系。

摘要：目的探讨大学新生自我和谐与心理健康的关系,为大学新生的心理健康教育与辅导提供新的思路和方法。方法采用“自我和谐量表(SCCS)”和“症状自评量表(SCL-90)”,测试了某大学2007年入学的学生,并进行相关分析。结果大学新生的自我和谐与心理健康呈显著的正相关(r=0.459),而且不同心理健康水平的大学新生在自我和谐上的得分有显著差异。对大学新生影响最大的是自我与经验的不和谐,其次是自我的灵活性。结论培养大学新生的自我和谐性有助于提高其心理健康水平。

关键词：大学新生,自我和谐,心理健康

参考文献

[1]Rogers CR.Atheory of therapy,personality and interpersonal relation-ship as developed in the client-centered framework[M].In S.Koch(Ed.),Psychology:A Study of Science.New York:McCraw-Hill,1959:184-256.

[2]黄希庭.人格心理学[M].杭州:浙江教育出版社,2004:413.

[3]崔红,王登峰.人格维度与自我和谐的相关研究[J].中国心理卫生杂志,2005,19(6):370-372.

[4]Rogers CR.Aprocess conception of psychotherapy[J].American Psy-chologist,1958(13):142-149.

[5]汪向东,王希林,马弘.心理卫生评定量表手册[M].北京:中国心理卫生杂志,1999:314.

[6]汪向东,王希林,马弘.心理卫生评定量表手册[M].北京:中国心理卫生杂志,1999:31.

[7]车文博.人本主义心理学[M].杭州:浙江教育出版社,2003:174.

[8]肖沛雄,陈国海,许国彬.大学生心理与训练[M].广州:中山大学出版社,1999:55.

内疚型控制与自我心理健康 篇7

前几天就有个来访者来求助。他工作到现在10年，用他的话讲，把“最黄金的10年”投给了现在这家公司。可是10年过去了，与他同时进入公司的人提拔的提拔，跳槽的跳槽，只有他还勤勤恳恳地工作在最基层。活儿干得最多，薪水拿得最少。虽然每次领导都会在底下对他宽慰有加，但是到了最后部门评选的时候，他一准儿没戏。对了，现任领导还是他当年带出来的学生呢。

他坐在我的咨询室里，长吁短叹。一会儿说生活对他多么不公，一会儿又说同事和领导对他如何不好，再一会儿还说他天性如何纯良，不善与人争辩。最后的目的是让我替他排忧解难，化解他心头的抑郁之气。

他的言辞之惨痛我从未见过。我以前接的来访者里有做生意赔得要跳楼的，但言语中也没他那么绝望与无助。他就像一个散发着不良味道的坏橘子，把整个情绪弥漫到空气里。我可以感到他的无助，但我也知道，这正是他处理自己情绪的一种手段。

其实他目前的所作所为，正是在进行自我心理调节。如果单听他的言语，很难想象“纯良”和“抑郁”会同时出现在一个人身上，不过这正是他的症结所在。他的这种问题，我称之为“内疚型控制”。

“控制”是人际交往中的大忌，没有什么人甘心为另一个人所控制。如果在言谈中发现对方有控制的迹象，多半这个交往会不欢而散。然而“内疚型控制”却是其中的特例。它利用了人天生的同情心和易受性，在不知不觉中引导了整个谈话的进程，就像这个今年仍然没有被提拔的来访者。面对生活的不公，他没有挺身而出，提出自己的合理要求，反而是忍气吞声，希望能把这种情绪自行化解掉。

有的人生性软弱，不善与人争执。他们可以把这种抑郁变成内心的压力，从不在表面上显露。这些人虽然可能会因此而引起种种心理疾病，但是并不会形成“内疚型控制”。

只有那些“咽不下这口气”，却又无力反抗的人，才会企图用“内疚”控制别人。

他们首先会说服自己：这件显失公平的事，不是自己的错，都是别人的不好。这个别人可能是同事，可能是领导，也可能是社会形势。然后他们会在理性层面上接受这个事实。

然而在感性层面上，他们仍然觉得不公,于是他们就会做出“痛苦”的样子。这样他就达成了自己的双重目的：既平息了自己理性上的愤怒，又给自身的感觉找到了宣泄口。

然而情绪是会传染的。在交往过程中，交往双方互为镜子：你通过对方的反馈来确认自己的态度，但你的态度也会影响对方的行为。和一个充满“痛苦”的人交往，会让对方产生一种“内疚”心理：看，他多惨，我有什么方法能帮助他呢？或者：看，他这么惨，说不定我前一阵子对他太刻薄了……

这就是一种很典型的控制。

同时这种控制还有其特有的无力性：人在潜意识里会遗忘掉那些让自己感觉不舒服的东西。很少有人会因为单纯“内疚”的心理压力而做出补救的措施。那些会因为“内疚”而感到心疼，从而改变自己行为的人，其内心根源是重视和爱。因为爱，所以在感到对方受了伤害时才会想办法弥补。而对于大多数其他人而言，没有爱作为基础，人们只会对一个不停散发着“痛苦”情绪的坏橘子敬而远之。就算一时之间迫于形势给了补救，在下一次有机会踩一脚的时候，他们也会毫不犹豫地踩上去。

但很显然，我的这位来访者就是这样一个“内疚型控制”的人。他在公司的年终酒会上一人独坐。在大家欢歌笑语的时候，他说：你们好好玩儿，不用管我。这样说的结果，一方面是造成所有人都玩儿不痛快，另一方面也让大家的确如他所言，“不管他”了。

这种“内疚型”控制的源起很可能要从孩童时代算起。当他们还是孩子的时候，“自虐”是他得到关注的重要手段。可能是因为缺少爱吧，他更渴望父母能够把关注点放到他身上。当父母没有这样做的时候，他一方面会表现出非常乖巧听话的态度，另一方面又会做出很受伤的姿态。而父母不经意间的行为也常常会强化他的这种反应模式：当他这样做时，父母会给予奖赏。而父母偶尔也会采取一些通过造成内疚进行控制的话语，比如“我这样做都是为了你好”、“为了你我们不知道付出了多少辛苦”等等。通过这些话，父母又给孩子树立了一个榜样：通过这样的内疚是可以控制别人的。

用自己的痛苦来控制或干扰别人，这种人自然不能称之为“纯良”，只能说是一种手段。他们的“痛苦”也并非源于内心，而是掩饰。

那么你如果发现自己是个这样“内疚型控制”的人，又能怎么办呢？

其实有这个疑问的不止我的来访者。当我把道理告诉他后，他显得非常吃惊，似乎从来没从这个角度考虑过问题。我想，很多“老实人”在无力反抗时，其实都会采取这样一种“内疚”式的控制法。只是有人从这里得到了甜头，从而使之成为习惯。因此要想打破这种控制，就要从“习惯”二字上入手。

要想从根本上杜绝“内疚型控制”，首先就要接受自己“内疚”的实质。如果仍然认为是世界上所有的人都对不起自己，那么只能一遍又一遍地让自己的思维分裂，别无好处。

其次，要能够发现自己“内疚”的根源。这个根源通常不在目前身边的某个人或某件事上，而要追溯到自己的原生家庭。有空的时候不妨同自己的父母谈谈，看看他们在自己小的时候是否采用过那种不良的交流方式。交流的目的不是为了让父母认错，而是要提醒自己，这是一个根深蒂固的过程，是在家庭里生长过程中习来的东西。

然后从生活里的小事做起，学会“拒绝”。这类人通常是不懂“拒绝”的，他们只会在事后对别人利用自己咬牙切齿，但当着别人的面却又唯唯诺诺，甚至略带讨好。改变的目的在于逐渐培养自己独立的个性，而非跟着别人走。当第一次开口说“不”的时候，直截了当地告诉对方，而不要去找什么借口或理由。任何企图转圜或缓解气氛的行为都会让对方记不住你的拒绝。

当自己培养出“拒绝”的习惯后，就面临到了最重要的一点：为自己挺身而出。这是要学会为自己争取利益，它的范围比“拒绝”要更广。拒绝是被动的，而争取则是主动的。

那些因为你的这些改变而拒绝和你交往的人，不必太把他们放在心上，因为他们同你交朋友的目的就是为了利用你。即使得不到真正的爱，也犯不上用假爱来迷惑自己。

当那些被人欺侮的“老好人”学会这些条方法之后，他们才会成为真正的“好人”、“善人”，才会拥有真正纯良的本性。没有了被欺负的感觉，会比从前更快乐。那时候，他们的生活里就会遇到很多真心爱他们的人。

图/王起 编辑/芦淼

教师心理健康与自我维护 篇8

新集小学王峰

一、教师心理健康概述

教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。而当前教师的心理健康状况却不容乐观。

（一）教师心理健康的重要意义

1．有利于生理健康

心理健康与生理健康关系极为密切。一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响，使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪，影响人的情感、意志、性格，乃至人际关系的和谐。另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。只有健康的心理才能培养健康的身体。例如，乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。而心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒，会导致生理上的异常或病变，引发心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占较大成份的疾病，或者说是主要由心理―社会因素引起、与情绪有关而呈现身体症状的躯体疾病。人是一个生理和心理紧密结合的有机整体，精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用。那些与情绪联系密切、由植物神经系统支配的器官系统更易患这种疾病。

2．有利于工作效率的提高

教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，其心理倾向和行为与社会现实的要求之间的关系基本上协调。个体与环境能取得积极的平衡，就能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的挫折，一般不会因偶尔的失败而丧失信心，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。

3．有利于学生心理的健康发展

教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情，它也影响着学生的心理健康水平。教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而且，心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

（二）教师心理健康状况不良的主要表现

从整体上看，教师群体和其他群体一样，其心理健康状况的不良表现主要有以下几个方面：

1．躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。

2．抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。

3．偏执。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。

4．人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。以及在人际交往中自我意识过强，消极等待等。

5．敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。具体的表现包括时常有厌烦的感觉，摔物，喜欢与人争论直到不可控制的脾气爆发等。

6．强迫症状。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。例如强迫性洗涤、强迫性仪式动作等。

7．焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征，如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。

8．恐怖。恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。

心理健康自我鉴定 篇9

自我鉴定体育与健康方面1

健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。我校本着“学生健康第一”的理念，全面推进“亿万青少年阳光体育活动”，进取响应和落实《市人民政府教育督导室、市教育局关于开展“阳光体育活动”和“减轻学生课业负担”专项督导检查的通知》精神，认真开展阳光体育运动，大力宏扬奥林匹克精神，推广“我运动、我健康、我欢乐”，提高身体素质，磨练坚强性格，培养团体观念和团队精神，促进身心全面健康发展。此刻将工作鉴定如下：

一、认真组织，提高认识。

我校领导高度重视阳光体育运动，并将其作为一项长期的工作进行，常抓不懈，处处落实，将开展阳光体育运动和减轻学生课业负担联系起来。为了落实到位，学校成立了阳光体育活动领导小组。

校长___为活动第一职责人，___同志负责本项活动日常工作的部署、实施和督导，负责活动资料的整理和收集。

从而构成了一把手亲自抓，分管领导具体抓，确保活动有序、安全地开展。为加大宣传力度，扩大影响，教师会上不定期进行了宣传、布置。同时组织学生进行板报和广播宣传，使同学们的运动兴趣，团体感等充分被激发，也激活了学生健康第一的理念。

二、落实举措，加强监管。

1、我校按照上级的文件精神，开足体育课，保证课时，严禁教师挤占、挪用体育课，保障学生参加科学的体育锻炼;

2、用好大课间，在10：00----10：40各年级分层次地开展各种主体活动，如本学期，一二年级开展少儿体操活动，三四年级开展跳绳、跑步活动，五六年级开展篮球、乒乓球活动。每项活动要求全体教师参与，分管教师做好记载。

3、落实“两操”，我校充分利用课间操和眼保健操的契机，增强学生体育锻炼和保护视力的意识，让学生科学用眼，劳逸结合。

三、精心安排，资料丰富。

为了促进学生身心健康全面发展，落实阳光体育活动，丰富学生的暑期生活，活跃学校气氛，结合学校资源向社区开放，学校开放了学校各种教育阵地。

精心设计安排大课间活动，不断提高活动质量。体育组在教务处的领导之下，结合学校自身实际，充分调动、整合现有资源，为全校学生精心安排了跳绳、踢毽、立定跳远、羽毛球、篮球等多项锻炼资料，每周轮换，同时根据各项资料的特征，将学校活动场地进行了专门划分，做到定区域、定项目开展体育活动。活动所需器材，学校安排专人专项负责完成领取、进场、归还，大大节省活动准备时间，保证了学生有充足的时间进行锻炼。活动过程中，器材管理教师进取配合班主任做好孩子的运动辅导及安全监护，确保每一天的锻炼安全、有序、高效。

认真组织实施，提高健康水平，打造学校阳光体育亮点。学校认真组织，进取实施，在全体班主任的会上，布置了阳光体育活动的具体的资料：继续开展体育大课堂;精心组织各年级的午时体煅半小时;由于学校场地狭小，体育组还还制定表格督促学生回家自觉参加体育锻炼教育，经过多项举措引导学生进取参加阳光体育运动。逐步建立和完善《学生体质健康标准》测试结果记录体系，定期上报结果。

1、每位同学按照“每一天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的成长理念，进取参加各类体育健身活动。

2、开展一系列的体育竞赛活动。乒乓球比赛、篮球对抗赛、拔河比赛及体操比赛等团体对抗比赛，培养了学生的团体精神和团体主义荣誉感，同时也锻炼了学生各项身体素质，让学生明白团体力量和健康都不容忽视。本月初，我校分年级班级进行“跳、踢、跑”活动。按照事前的计划，各个班级的学生在班主任带领下进行了各种各样的精彩活动。活动期间，学生跳绳踢毽充满精神，趣味往返跑活动精彩纷呈，活泼身影跳跃奔腾生命的活力昭然于眼前。

3、学校还提倡学生与家长、同学、邻居、朋友一齐参加小型体育锻炼活动、趣味游戏活动，增强天天锻炼意识，养成运动好习惯。

四、关注过程，加强考评。

在“阳光体育”活动启动仪式上，副校长谭习龙作了发言，要求全体师生人人参与、个个争先，营造生龙活虎、生气勃勃的学校体育氛围，促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展，让“健康第一”，“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”深入到我们每个人心中，用实际行动踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美，体会运动的欢乐。

在开学时，我校就研究构建了学校腰鼓舞、团体学校舞、班级特色活动三位一体的活动模式。并进取筹划努力推进，目前每周的大课间活动已经构成了班班有特色，生生有运动，秩序井然，生龙活虎的场面。

为了扎实开展，有效推进，一如既往，持之以恒，我校把每一天的大课间活动纳入了学校常规检查之中，对各班各区域学生的活动进行不间断地评估检查。一方面督察班主任在岗在位的情景，确保各班活动有组织有秩序有成效;另一方面能够发现成功洞察漏洞，确保学生活动期间的人生安全。

由于活动的安排比较周详，落实的较好，使得活动到达了预期的目的。阳光体育锻炼活动的开展激发了学生的体育锻炼欲望，并为师生之间供给了更好的沟通交流的机会，巩固了良好的团队精神。从而使广大师生深深地体会到“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命”，进一步树立“健康第一”的思想，为学生身心的健康发展，打下良好的基础。阳光体育活动鉴定

经过我校阳光体育活动的开展，使学生充分认识到加强体育锻炼的重要性，充分调动了学生的进取性，主动地走出教室，走向大自然，走到阳光下，展现自我的活力。今后，我校在阳光体育运动将进一步细化工作环节，充分发挥学生各自的特长，培养了团体协作意识。让学生们认识健康，追求健康，有了健康的身体，感受到了生活的欢乐构成全校学生参与的体育锻炼良好风气，到达了锻炼身体，增强体质的目的，有力地促进我校体育工作。

自我鉴定体育与健康方面2

一学期的时间又过去了，这一学期我们的体育课外兴趣小组有序的在双周四午时第四节课开展活动。体育课外兴趣小组活动给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我们看到他们的另一面。现将本学期的活动鉴定如下：

一、学生情景分析

学生们天真、活泼好动，很喜欢体育课外兴趣小组活动。要利用体育课外兴趣小组活动的有利时机，为学生身心的发展打好基础。经过体育课外兴趣小组活动，锻炼学生的体力，开发智力，提高文化素质，促进学生个性发展，培养优良品德，陶冶美的情操。

二、任务完成情景

本学期的体育课外兴趣小组活动组织严密，活动有效。严格按照学期初制定的计划，及早动手，进取筹划，使体育课外兴趣小组活动时间、地点、人员固定，保证了活动的稳定性。另外，活动资料全面、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。小组成员对活动资料掌握较快，每次都到达了较好效果。学生不仅仅掌握了更多的知识，并且思维本事、动手本事大大提高，自学本事也有必须发展。

三、主要经验和体会

1、资料多样化。本学期主要以任务完成型完成，还有团体活动型，教师讲解型。任务完成型能够促进学生的探索问题本事，团体活动型能够集中全组学生的智慧，使问题的解决更灵活、更全面。

2、针对性教育。活动时要根据每个学生的特点和特长分配不一样的学习任务。发挥他们的长处，补足他们的短处，教师要分类指导，指定不一样的目标，实施不一样的教育。

四、存在的问题及改善方法

活动有时比较缺少目的性，学生不知如何学习。以后要制定具体、明确的目标，严格要求和管理学生，要构成正规的管理模式，制定良好的纪律来规范学生，让学生学有所得。

二十一世纪需要高素质的人才。所以，我会继续把提高学生素质放在首位。为体育活动培养学生本事供给了更好的园地。

自我鉴定体育与健康方面3

为了更好的落实《__市中小学生“开展生阳光体育运动”方案》，加深“每一天活动1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子!”健康理念，推动学校群体性体育活动的组织开展，切实提高学生的体制健康水平，进一步展示向阳小学全面落实实施素质教育和体育活动果，我们制定了《桦甸市向阳小学阳光体育活动实施方案》，根据阳光体育实施方案，我们扎实有效地开展了阳光体育活动，取得了明显的活动效果。

我们学校共有三位体育教师，他们工作踏实，努力上进，专业知识精湛，有很强的团结合作意识。他们利用每一天早6点——7：30和午时3点30分——5点，进行团体竞赛项目训练。周文忠教师姜波教师负责中长跑训练，陈慧艳教师训练女篮，后勤郭宝忠主任擅长篮球，就由他负责训练男篮。体育组利用间操时间进行学校大课间“韵律操，广播操和武术操”训练，大队部教师和全体正副班主任协助训练。

各学校评选出了阳光体育活动先进班级、优秀班主任、优秀体育教师、“体育锻炼小明星”(小学)、“体育锻炼阳光少年”(初中)、“体育锻炼健康青年”(高中)，充分展示了现代青少年儿童的阳光气魄。

学校以年段位单位，开展年段特色的体育团体体育项目训练。全体教师认真对待此项工作，各负其责，团结协作，构成特色，确保了阳光体育活动扎实有效地进行。

20__年5月7日，我们举行了桦甸市向阳小学阳光体育活动推进会活动。

活动主题：奥运牵系你和我，健康欢乐动起来。

活动程序如下：

1、大队辅导员宣布活动开始，全体学生放飞氢气球，欢呼。

五月的学校，鲜花盛开，彩旗飘飘，这是一个充满活力和浪漫的季节，在那里，师生们拥有阳光灿烂的每一天。今日，距离2008北京奥运会召开还有93天，恰逢我们向阳小学以“奥运牵系你和我，健康欢乐动起来”为主体的阳光体育活动推动会隆重召开，让我们共同唱响心中最美的旋律，预祝大会圆满成功。

我宣布：桦甸市向阳小学阳光体育推动会此刻开始。(欢呼)同学们，挥舞季们手中热情的小手，放飞你们心中完美的梦想，让我们永远阳光，永远健康。

2、赵校长致词。

3、体育组长周文忠教师讲话。

4、少先队员发言。5.2中队潘力源

5、三操展示。

6、各年段学生团体活动。

(1)一、二年段以游戏为主，提议：丢手绢或是老鹰抓小鸡。

自我的所作所为也要有安全意识。青少年时期容易冲动，容易感情用事，所以，在同学间遇到矛盾时，必须要冷静，要理智，切忌用拳头代替说理，给自我和同学带来不良的后果。

(2)三、四年段丢沙包或是跨下传球。

(3)五、六年段篮球，跳大绳或是条小绳。

7、集队，鉴定。

同学们，“每一天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”是一种时尚健康的生活理念，让我们每一天都拥抱阳光，进取投身阳光体育活动，享受阳光体育活动的欢乐，做一个全面发展的好学生。今日的阳光体育活动推动会圆满落下帷幕，祝福同学们健康欢乐每一天。

有人曾形容“阳光体育运动”意味着学校体育的春天到来。教育部有关负责人指出，“阳光体育运动”号召学生到阳光下、到操场上、到大自然中去锻炼身体，陶冶情操。当前，全国各地都在进取探索，以创新的手段推进学校体育教育。在今后的教学工作中，我们向阳小学还将一如既往地开展好阳光体育运动，确保全体师生的身体健康，把阳光体育活动落实到实处，让学校处处充满阳光。

自我鉴定体育与健康方面4

为贯彻落实中央国务院关于开展阳关体育文物精神，切实提升学生的体育文化素养和身体健康水平，以此促进学校校风、学风更加健康地发展，我校在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作，现将相关工作鉴定如下：

一、加强组织领导，健全规章制度，用制度保证阳光体育活动顺利实施。

为了保证学生阳光体育运动方案的顺利实施，我校成立了阳光体育运动领导小组，由校长任组长，体育教师为副组长，班主任、其他任课教师组成的阳光体育活动领导小组，并且细化了各自的职责和具体要求。学校制定严格的规章制度和鉴定机制以及相应的活动方案，并逐步逐项落实。

二、打造健康文化，传播健康理念，用理念引领阳关体育活动开展。

为使每一位师生都能自觉地参加到阳关体育活动中来，充分享受运动带给生命的欢乐。学校充分利用宣传栏、学校网等各种宣传工具和手段，大力宣传阳关体育运动，广泛传播“健康第一”的思想，让“每一天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”，唤起全校师生对健康的关注。异常注意开展丰富的教师体育娱乐活动，用教室带动学生体育活动的开展，以此带动更多学生参与到阳光体育活动中。

三、强化规范管理，丰富活动资料，用资料彰显阳光体育活动的魅力。

1.我校严格落实常规的要求，认真执行课程计划，真正做到了开齐、开足、开好每节体育课，确保全体师生每一天体育活动不少于一小时。杜绝了挤占体育课时的现象。保证所有学生都能按计划参加体育活动。

2.精心设计安排大课间活动，突出特色。

我校将“阳光体育”与相关学校体育文化结合，开展形式多样、资料新颖的活动，取得了显著成效。在活动开展中我们还注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导学生在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，让没有参加活动的初中部学生观看分享活动的体验。使活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼学生意志品质，培养团体主义情感，提升学生团队意识和团体荣誉感，促进了青少年全面发展的活动目标。

目前我校结合自身实际，充分调动、正和现有资源，利用大课间开展以空竹项目进行锻炼，保证了学生有充足的时间进行锻炼。活动过程中，班主任进取配合做好学生的运动辅导及安全监护，确保每一天的锻炼安全、有序、高效。

四、遵循科学规律，明确活动主题，用主题催动阳光体育活动的全面发展。

为使我校阳光体育活动科学有序的进行，我们按照教育局的要求，结合我校实际情景，推行阳光体育主题月活动，如冬季阳光长跑、冬季三项运动和拔河比赛等活动。经过活动，提高了锻炼质量，同时也拍养了学生的团体主义观念，提高了学生的合作本事。

总之，经过系列阳光体育活动，我校广大师生深深地体会到了“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命”的内涵，进一步树立了全民体育、天天锻炼、终身锻炼的意识。阳光体育活动不仅仅有力地促进我校体育工作，为学生身心的健康发展，打下了良好的基础，并且极大地增强了学生团队协作意识，磨练了学生的意志，陶冶了学生的道德情操。·····

从实际出发，开展了形式多样，资料丰富，生动趣味，学生乐于参加各项活动，学生参与率达99%。真正的让“我运动、我健康、我欢乐”的理念深入每个学生心里，使学生能够真正行动起来，真正每一天锻炼一小时，从而健康生活一辈子!

自我鉴定体育与健康方面5

一、指导思想

以“健康第一“为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧掌握提高同学体能，增强体质，促进健康生长这个核心，充沛发挥体育的育人功能，促进同学全面和谐发展。

二、工作重点

1、激发体育兴趣。德国教育家第斯多惠说过：“教学艺术的实质不在于传授身手，而在于激励、唤醒、鼓舞。”兴趣是最好的教师，同学的学习兴趣直接影响着同学的学习行为和效果;同学能否经过体育活动促进身心健康，关键在兴趣。我校紧紧抓住同学活泼好动、追求新鲜的心理，开展多种形式的体育活动。

2、处置好活动与学习的矛盾。①让同学在规定的时间玩规定的体育项目;②不规定的活动项目必需在完成作业或不影响学习的情景下玩，否则，发现后前两次批评，第三次就把他从体育兴趣小组中除名。

3、抓好常规工作。一是要求各位教师上好两课，做好两操;二是坚持开展评比活动——每一天坚持开展课间操评比，每学期开展一次课问操竞赛。

4、做好宣传工作。我们经过小雏鹰广播站、固定宣传栏大力宣传体育活动对促进身心健康的益处。对在体育活动中涌现出来的好人好事进行报道褒扬。

三、具体措施

健康是学习的保证，本学期我校将采取一系列的措施进取开展丰富多彩的课外、校外体育活动，保证同学真正做到每一天锻炼一小时。

1、要以北京2008年奥运会为契机，广泛宣传“每一天锻炼一小时，健康生活一辈子”这一富有时代特征的口号，掀起同学体育运动的热潮，努力实践绿色奥运、科技奥运和人文奥运的理念，保证让每一名同学都做到“每一天锻炼一小时”。

2、每一天课间操、课间舞外，各班在教师的指导下，让同学自由参与体育兴趣小组活动，如打篮球、乒乓球、羽毛球，下棋、踢毽子、仰卧起坐、扳手腕、跳绳、跳高、跳远、赛跑等等。体育兴趣活动我们做到“三不五尽量’’：不轻易否定同学，不挖苦呵斥同学，不放弃一个同学;尽量提高同学体育活动的参与率，尽量激发同学体育活动的兴趣，尽量把同学的眼光引向教材外那无边无际的运动空间，尽量为同学营造一片自由锻炼的空间，尽量宽容对待同学在活动中出现的合理的挫折失败，让每一个小朋友都能体验体育锻炼和胜利的欢乐。

3、按时让同学做好两操，检查人员进行巡视，确保两操的顺利进行。

4、开足上好体育课，加强体育课的监查力度，确实上好体育课。

5、每一天进行自由体育课外活动，以班级为单位，以白班的特色项目为主进行活动。各班设立一个平安督导员配合学校的检查人员负责活动平安。

6、把坚持锻炼这个习惯的养成列入学校的好习惯评比之中。

7、在日常工作中，切实依法保证同学睡眠的权利，减轻同学的课业负担，真正把课外时间留给他们，确保每个小同学每一天睡眠时间不少于9小时。我们全校教师将齐心协力，同心同德，全面落实科学发展观，用我们的全部心血和智慧去关爱每一个小朋友，让每一个小朋友都能沐浴着阳光雨露，健康、和谐、全面地发展。