武汉理工大学学生手册

武汉理工大学学生手册（精选8篇）

武汉理工大学学生手册 篇1

学生行为准则：志存高远坚定信念热爱祖国服务人民勤奋学习自强不息遵纪守法弘扬正气诚实守信严于律己明理修身团结友爱勤俭节约艰苦奋斗强健体魄热爱生活

学生严重违反考核纪律或者作弊的，该课程考核成绩记为无效，并给批评教育和相应的纪律处分给予警告严重警告，记过以及留校查看的经教育表现较好的在毕业前对该课程可以给予补考或者重修机会，不得转学：入学未满一学年。由招生时所在地的下一批次录取转入上一批次的由低学历层次转入高学历层次的。招生时确定为定向、委托培养的。应予退学的。其他无正当理由的。

退学：学业成绩未达到学校要求或者在学校规定年限内未完成学业的。休学期满，在学校规定期限内未提出复学申请或者申请复学经复查不合格的。经学校指定医院诊断患有疾病或者意外伤残无法继续在学校学习的，未请假离校连续两周未参加学校规定的教学活动。超过学校规定期限未注册而又无正当事由的，本人申请退学的。

开除学籍：违反宪法反对四项基本原则破坏安定团结扰乱社会秩序触犯国家法律构成刑事犯罪违反治安管理规定受到处罚性质恶劣的由他人代替考试替他人参加考试组织作弊使用通讯设备作弊及其他作弊行为严重的。剽窃抄袭他人研究成果，情节严重的。违反学校规定严重影响学校教育教学秩序生活秩序以及公共场所管理秩序，侵害其他个人组织的合法权益，造成严重后果的。屡次违反学校规定受到纪律处分经教育不改的.学校对学生的处分应当做到程序正当证据充分依据明确定性准确，处分适当。

学生每学期选课最高不能超过十四学分。从第二学期开始学习优秀的智育成绩平均学分绩点达到3.5思想政治理论课体育课实验课选修课及实习课程设计等各种实践教学环节不得申请自修。无不及格成绩无处分的学生，学习成绩在学年5%可以转专业，但是不超过3%。

休学复学：经二级甲等医院诊断，因病停课治疗休养占一学期总学时的三分之一以上的，根据考勤一学期请病假事假缺课累计超过总学时三分之一的，因某种特殊原因本人申请或学校认为必须休学的。

学生在补考后不及格课程累计达到或超过16学分的应予降级每学年办理一次降级手续。

应予退学：补考后不及格课程累计达到或超过24学分的，可申请降级试读一年一年后不及格课程累计达到或超过16学分的应予退学。在学校学习期间超过修业年限未完成学业的本科最长6年五年制最长7年含休学。

不授予学士学位：学生毕业时平均学分绩点没有达到1.6的其他情形经学校学位委员会审查认为不能授予学位的。

新生参加安全法纪和校纪校规联合考试不及格扣10分旷课3分超过16学时按校规定处分相应扣分，迟到早退2分事假累计6学时扣1分，考试90分以上加5分，加权成绩提高10分加5分｛底线70分｝提高5分加5分｛底线85分｝

学校活动缺席扣3分迟到早退扣2分事假3次扣1分。院点表2分通表3分校点表3分校通表5分。

学院学校活动一等奖3、4分二等2、3分三等1、2分

班委寝室20分课代表15班长30分校副部长学院部长30

国家、学校优秀学生、专业、科技创新、精神文明、社会实践、文化艺术、体育优胜奖学金三好学生、优秀学生干部、优秀毕业生、先进班集体、优秀寝室荣誉称号。

12个月不得参加评定：因违反社会公德造成不良影响未取得学籍的，受到纪律处分的，学生学习成绩有一门不及格，一学期内受到2次院级通报批评1次校级通报批评必须降等参评奖学金！学校优秀学生奖学金按10月记发一等6%150二等12%100三等17%50

三好学生：学年操评为优秀无不及格成绩考查课为合格加权85分以上含85坚持体育锻炼积极参加活动体育健康达标。

优秀学生干部：学年操评为优秀加权学生素质综合考评本班级前十名专业30%内无不及格成绩！

优秀毕业生占毕业生的3%

玩麻将当事人记过旁观知情不报的警告

一年两次校通批三次院通批给一次警告一年两次校级处分开除学籍留校期间受到校级处分开除学籍学生在校期间受到大于等于三次校级处分合并开除学籍！

学生每年最高贷款额度为6000元

国家奖学金8000附加条件：学年操行为优秀，没有违纪违法行为，无不及格成绩，上学年加权成绩85含85以上！社会实践创新能力综合素质等方面特别突出者优先！

同一学年内获得奖学金的家庭经济困难学生可以同时申请并获得国家助学金但是不能同时获得国家励志奖学金

国家励志奖学金5000学年操行为优秀或者良无违法违纪行为已建立家庭经济困难学生档案，无不及格成绩上学年加权为75分以上！

国家助学金2000学年操行为优秀良中无违法违纪行为已建立家庭经济困难学生档案，原则上无不及格成绩孤儿或烈士子女可以破格申请 在同一学年内申请并获得国家助学金的学生，可以同时获得国家奖学金或国家励志奖学金。

武汉理工大学学生手册 篇2

关键词：大学生,创新创业,创意插画,实践项目

创新教育是对大学生培养的重要内容,是大学生提高自身综合素养的有效途径,也是自1994年8月正式提出“素质教育”并全面实施以来,引起人们广泛关注和重视的教育策略。创新能力是大学生的一种重要素质,它不仅是自身能力提高的源动力,是社会发展的助力器,更是国家未来发展的支柱性力量。大学生做为未来发展的主力军,实践能力和创新能力的培养是必需的,它是实施素质教育的核心所在。所以为了实施素质教育,国家推出了大学生创新创业项目,鼓励在校大学生积极融入到实践项目中去,锻炼他们的实际动手能力及解决实际问题的能力。

一、青岛青山渔村景区创意插画手册设计项目简介

本次“青山渔村景区创意插画手册设计”正是响应国家号召,将在校大学生带到“创新创业实训项目”中去,让他们亲身体会设计制作创意宣传画册的工作流程。项目是由青岛滨海学院艺术传媒学院五名学生成员进行创新研究和训练的项目,并由指导教师协助完成。该项目通过导师和项目组成员实地考察以及风景速写和色彩写生来深入细致的积累素材,提取青山渔村、太清宫、华严寺等风景区的代表性元素,进行创意插画的创作,最终制作成一本旅游创意插画手册。

新颖时尚的旅游创意插画能够全面的将青山渔村、太清宫、华严寺等景区美丽的风景和独特的海边渔家风情表现出来,创意插画手册可以通过与商家合作的形式进行景区宣传,也可以与青岛旅游创意纪念品生产厂家合作,为其提供各种创意产品的图形素材,从而达到对崂山青山渔村、太清宫和华严寺等风景区的宣传作用。

二、项目支持条件

1. 景区考察

青山渔村是崂山景区核心风景区之一,其独有的古村落、港湾、渔船的风情是崂山风景区内最吸引游客的亮点,另外太清宫、华严寺等景区与渔村相依,旅游资源非常丰富,每年到此旅游的游客络绎不绝,游客对景区内特色鲜明的旅游纪念品需求很大。通过一周的考察,项目导师和成员发现青山渔村风景区及周边太清宫、华严寺等景区游客只能买到海鲜和崂山石等大众特产,根本买不到能够表现出景区古村落、港湾、渔船的风情特色的旅游纪念产品,这对于景区的旅游文化宣传是很大的损失。

2. 项目组成员的理论与实践基础

项目组指导老师经验丰富,思维敏锐,有很强的绘画功底,领导、组织与实践的能力较强,长期担任《设计素描》《设计色彩》《插画设计》《创意图形》《平面构成》《色彩构成》《美术欣赏》《艺术设计概论》等课程的教学工作,教学成果突出,多次指导学生在国家级、省级和市级专业大赛中获奖;项目组成员热爱创意,善于沟通,对于创意插画充满热情,在沟通能力、推广服务能力等方面各有擅长,在近一年的时间内已经以优异的成绩完成《平面构成》《色彩构成》《设计素描》《设计色彩》等专业课程的学习,有较强的图形归纳能力和手绘功底。

3. 素材积累

项目组导师和成员都已经初步完成了“青山渔村”风景区和太清宫、华严寺等景区为期两周的考察、写生等工作,对景区旅游人数和旅游文化产品做了深入的了解和详细的统计。在两周内,项目组导师和成员总共完成了200幅景区摄影作品、90幅风景速写、30幅色彩风景写生作品,为旅游创意插画的创作积累了必要的素材,对创意插画手册的完成做了最有效的前期准备。

三、项目创新思路

1. 项目组导师和成员赴青山渔村及周边景区进行考察,并完成大量高水平风景速写和色彩风景写生作品,为旅游创意插画手册积累素材。

在此期间,导师和学生成员积极走访景区领导和商户,详细了解景区内旅游文化产品的现状,并整理资料,撰写调查报告;

2. 项目组导师和成员运用当代创意插画的表现技法总共完成30幅黑白创意插画和30幅彩色创意插画;

3. 精心挑选能代表青山渔村、太清宫、华严寺等景区鲜明特色的当代创意插画,设计排版、编辑成册,制作出成品手册,项目组部分成员与青山渔村景区及太清宫、华严寺景区的商家洽谈,力争达成合作;

4. 在青岛地区联系创意产品生产企业,通过与相关负责人洽谈,力争达成合作,将项目组的创意插画成果转化为创意产品成果,制作生产出具有青山渔村鲜明特色的旅游纪念品。

四、项目进度安排

2016年5月,明确创新思路,明确项目组成员分工;

2016月6月,走访和调查青山渔村、太清宫、华严寺等风景区领导、商户和游客,撰写调查报告;在景区进行摄影、风景速写和色彩写生;

2016年7-12月,项目组全体成员进行景区创意插画的绘制,精心挑选优秀作品排版设计并制作成样本图册;

2017年1月-3月,持图册与景区领导、商户进行洽谈,达成合作意向;联系青岛地区旅游纪念品生产企业,为其提供旅游产品所需插画图形,与其达成合作意向;

2017年4月,总结并撰写项目研究报告。

五、项目评估制度和激励政策

为了给大学生创新创业营造一个良好的环境,建立有效的评估制度和相关的激励政策是素质教育模式下对大学生实践能力和创新能力培养的有效途径之一。其中评估制度可以准确评定大学生在创新创业项目中的工作情况,根据学生的实际表现,具体可以划分为五个等级:优、良、中、及格、不及格。在激励政策方面,我们根据大学生在创新创业活动中所取得的成果给予相应的创新学分奖励,并进一步组织学生将此项目进行系统的完善,将创意插画手册成果转化为能在市场上受游客喜欢的创意产品,达到创新创业实践项目的最终目的。

六、小结

高校培养的人才,其素质直接关系到国家经济发展,传统的教育模式培养的大学生无法适应现代的经济社会的发展需要。只有在素质教育模式下加大对大学生的实践能力和创新能力的培养才能激发大学生的潜能,做到学有所用,成为国家经济建设的坚实后盾。大学生创新创业项目是对大学生能力培养极为有利的项目。这为大学生毕业后踏上工作岗位提供了很好的锻炼机会,也是一次实践能力提升的契机。

参考文献

[1]白文苑,张文政.大学生科研训练计划管理模式探索[J].教育研究,2010(4):99-102.

[2]曹一瑜,肖岚.大学生科技创新能力的培养[J].湖南科技学院学报,2008,29(8):221-223.

大学新生手册：选专业别着急 篇3

Many freshmen feel anxious about their majors. Most believe that their major will determine their future： What they do and how much they get paid. So what happens if you don’t like your major， or know nothing about its career prospects？ What are your options？

许多大一新生患上“专业焦虑症”，他们大都认为，专业决定未来：做什么？赚多少？那么，如果你不喜欢自己的专业，或是对其职业前景一无所知，该如何是好？你能够做些什么呢？

Experts advise students not to panic. Worrying about their choice of major causes most first-year students stress， according to Bai Jing， an instructor at Shantou University.

“There are always a few students who arrive on campus knowing exactly what they want from their major and what their career ambitions are， but the majority just don’t know or only have a vague idea，” he said.

“There is no need to rush to a conclusion on whether you like your major or not or if it suits you.”

专家建议学生，不必惊慌。来自汕头大学的教师白京说，许多大一新生都因为担心自己所选的专业而倍感压力。

“尽管少数新生一入校就很清楚自己想从所选专业中学到什么、知道自己的职业理想；但是大多数人都对此一无所知，或只有一个模糊的想法。”他说。

“没必要急着去断定你是否喜欢自己的专业，或者该专业是否适合自己。”

Instead， students should devote their time and energy to fully exploring their academic and career interests. This should take priority over decisions such as changing your major.

In practical terms this means that if students have no idea what they want to do， they should first narrow the focus from all possible majors down to a few selected areas.

相反，学生应该多花点时间和精力来全面发掘自己的学术和职业兴趣。这才是当下的重点，而不是去做出转专业之类的决定。

实际上，这意味着如果学生不清楚自己想要什么，那么他们首先应该缩小范围，将所有可能的专业浓缩成少数几个精选领域。

Luo Jialiang， 21， a junior who changed his major from electronic engineer to law in his first year at Fudan University， shared his experience.

“Ask yourself these questions： What things excite you most？ What jobs or careers appeal to you？” He recommends that if students are indecisive they take a career assessment. Career centers on campus usually offer this service in addition to a variety of personality tests.

Once a student has figured out his or her interests， they need to examine their abilities and make sure they can handle the study and work assignments in this field.

“Think about what your weaknesses and strengths are， such as logical reasoning，” he said.

21岁的罗嘉亮就读于复旦大学三年级，大一时从电子工程转到了法律专业，他分享了自己的经验。

“问问你自己以下几个问题：什么事情最让你振奋？什么工作或职业最吸引你？” 他建议，如果学生还在犹豫不决，可以选择去参加一次职业评估。校园就业指导中心通常都会提供职业评估、性格测试等服务。

一旦学生找到了兴趣所在，他们就需要考量个人能力，以确保可以应付该专业领域的学习任务。

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“想想自己的弱点和优点分别是什么，比如逻辑推理能力如何。”他说道。

Cai Xiaoming， a biology professor at Peking University， reminds students that many choose certain majors just to follow the crowd. But without talking to teachers or practitioners in the field， they seldom get the right picture.

“Some consider the biology major to be of little use as you can hardly earn big money； others think they can go abroad with this major，” he said. “Both are unrealistic.” Students should be patient and not make any hasty decisions. Some universities offer double majors， or even triple majors， if you really can’t decide.

A college major is important for a person’s first job after graduation. Studies show most people change careers four or five times in their lives.

No existing major can prepare people for that. And one should believe that all things he or she learns on campus will be of help at some point in life.

北京大学生物学教授蔡晓明提醒学生，许多人选专业只是随大流。在未与该专业领域的老师或从业者交流沟通的情况下，他们对于如何选择专业并没有正确认识。

“一些学生认为生物专业几乎没什么用，很难赚大钱；另一些学生则认为选择该专业将来可以出国。”他说，“这两种想法都有些不切实际。”学生们应该耐下心来，切忌草率决定。如果你真的难以抉择，一些大学还开设了双学位甚至三学位课程。

大学专业对学生毕业后的第一份工作至关重要。相关研究表明，大多数人在一生中要换四至五次工作。

没有任何现有专业可以为此做准备。但应相信，在学校所学的一切都会在生命中的某些时刻助你一臂之力。

暑期大学生安全手册 篇4

住学校公寓最安全

大学生暑假不回家，最好选择在学校公寓居住。学校每年根据学生的留校情况，集中安排学生公寓居住，方便学校管理的同时，也保证了学生的安全。宿舍内不要留宿校外人员过夜，根据学校规定的时间作息。

不要在宿舍使用大功率电器

假期留校同学比较少，宿舍内一旦发生险情不易被发现。不要使用违章电器或者大功率电器，不在宿舍私拉电线，防止触电和火灾的发生，一旦发现宿舍用电方面存在安全隐患，要及时报修。男生在宿舍内不吸烟，不玩火，防止火灾的发生。

除正常使用计算机、电风扇外，切忌使用电炉、热得快、电热杯等电加热和电炊器具，更不要私接电线。不要在宿舍内存储易燃、易爆物品，更不要在宿舍内焚烧书信、报纸等杂物；严禁在寝室内喝酒及使用明火，防止火灾及其他案件发生。

离开宿舍时应检查是否关掉电源、关好水阀和关窗锁门。

贵重物品用完及时收好

暑假期间校园内各种人员流动频繁，一定要注意人身安全、宿舍安全、物品安全，防止盗窃、抢劫、受骗等事件的发生。

留校生要注意防盗窃，出入宿舍应随手关门，妥善保存好现金、信用卡等贵重物品，手机、电脑和相机等贵重品用完后及时收好，或者锁入柜中，尽量不要随身携带。

上自习时要保管好自己的贵重物品，不要随意乱放，以防被人顺手牵羊。若在校园内、宿舍楼内发现可疑人员或安全隐患，立即通知值班人员。不随便与陌生人接触和接受陌生人的物品、食品，不贪图钱财，防止犯罪分子以各种方式诈骗,如若在校园内遇到自称被盗，请求财、物支持的“大学生”或者其他人，需慎重对待。

晚上外出，女生最好结伴而行

留校生要调整好自己的作息时间，在适当娱乐放松的同时要注意保持良好的生活规律，调整好作息时间。

深夜最好不要外出，留校学生尽量早回宿舍，最好不要单独外出。晚上外出办事，最好结伴而行，尽量不要在外留宿。遇到安全威胁和紧急情况应尽快报警，寻求保护。有一些大学生留校是为了专心复习考研，为了能找到安静的复习场所，经常去学校比较偏僻的地方。大学生一定注意在选择复习场所时要考虑到自身的安全。

另外，留校生要注意个人饮食卫生，去学校食堂或者餐饮中心就餐，注意饮食规律，不暴饮暴食，不酗酒闹事，预防夏季流行病的传播，防止病从口入，影响身体健康。遇到紧急情况，智斗、留证据

今年暑假期间，我省某高校女生暑假期间在外打工，雇主以领工资的名义，将女大学生诱骗到一画室强奸。除此之外，还有的留校大学生被抢财，遇到类似的突发事件应该如何应对？

广东海洋大学学生手册考试答案 篇5

2.2申请延缓注册并请假

3.教育教学计划教育教学

4.记过或留校察看

5.思想道德素质，专业文化素质，科技创新分

6.劳动技能或技术技能证书

7．15%、80（平均学分绩点为3.0）35%、8．严重警告开除学籍

9．未经批准的游行示威活动

10．警告处分造成轻微伤

11．故意提供伪证

12．80元以上500元及以下者留校察看或开除学籍

13．留校察看开除学籍

14．围墙、大门

15．学生公寓校内或校外

16．35

17．警告或严重警告散布有害信息或造谣生事记过或留校察看

18．起哄、敲盆、砸东西或搞其他恶作剧

19.记过或留校察看

20.严重警告或记过

21.对有关人员不满而寻衅滋事

22.乱涂、乱写、乱画

23.记过或留校察看

24.程序正当

25.送交学生本人

26.异议五个工作日

27.晚上23时30分

28.《学生证》

29.晚22时后

30.燃点蜡烛

31.炉 电热棒

32.23时23时30分

33.叠好被褥养成良好的个人卫生习惯

34.未经批准就随便调换、私自占用

35.活动安全方案3

36.书面补办 自费登报

37.家庭经济困难学生认定工作(每学年)进行一次,坚持实事求是公开,公平,公正的原则,坚持本人申请,(民主评议)和学校评定相结合的原则.38.国家助学贷款人数原则上不超过我校当年在校学生总人数的(20%),每生每年最高助学贷款额不超过(6000)元.39.读者若在书刊上涂抹或(勾点,污损),每损坏一页赔偿2元,所借图书未及时归还者,按逾期(每天每册)收取0.1元图书资料占用费.40.缺课

41.13至24警告61学时

42.班主任3天以内

43、请假期满，请假学生须及时向班主任、所在学院办公室销假，需要续假时，其手续与请假手续相同。

44、不及格课程学分累计达到__14__学分的学生将受到书面警示；自入学起，各学期_应修课程未获得的学分数__（包括必修课、限选课和任选课）累计（统计至每学期补缓考结束）达到或超过25学分者，给予学业警告并降到下一年级修读

45、超过__2____周未注册而又无正当事由者；或者是未请假或请假未获批准的情况下，连续2周离校未参加学校规定的教学活动者，应予以____退学___

46、未获得本科毕业资格；或在校学习期间，重考课程的学分累计达到或超过25学分者，或补考课程的学分数累计达到或超过36学分者，不能获得__学士学位

1.列举属于考试违纪的9种行为及属于考试作弊的9种行为。

(一)携带于考试内容相关的文字材料或者存储有与考试内容相关资料的电子设备参加考试的；

(二)抄袭或者协助他人抄袭试题答案或者于考试内容相关资料的；

(三)抢夺、窃取他人试卷、答卷或者强迫他人为自己抄袭提供方便的；

(四)在考试过程中使用通讯设备的；

(五)由他人冒名代替参加考试的；

(六)故意销毁试卷、答案或者考试材料的；

(七)在答案上填写与本人身份不符的姓名、考号等信息的；

(八)传、接物品或者交换试卷、答案、草稿纸的；

(九)其他作弊行为。

2.我校可以给予学生开除学籍处分的情形有那些？

(一)请他人代替考核、替他人参加考核、组织作弊、使用通讯设备及其他作弊行为严重者；

(二)第二次作弊者；

(三)剽窃、抄袭他人研究成果，情节严重者；

二．问答题

1答：P61-P6

3五、六

考试违纪行为：

携带规定以外的物品进入考场或者未放在指定位置;

未在规定的座位参加考试；

考试开始信号发出前答题或者考试结束信号发出后继续答题；

考试过程中旁窥，交头接耳，互打暗号或者手势；

在考场或者教育考试机构禁止的范围内，喧哗，吸烟或者实施其他影响考场秩序的行为的；

未经考试工作人员同意在考试过程中擅自离开考场的；

擅自将试卷，答卷（含答题卡，答题纸等，下同），草稿纸等考试用纸带出考场的；

用规定以外的笔或者纸答题或者在试卷规定以外的地方书写姓名，考号或者以其他方式在考卷上标记信息的；

其他违反考场规则但尚未构成作弊的行为

考试作弊行为：

携带与考试内容相关的文字材料或者存储有与考试内容相关资料的电子设备参加考试的；

抄袭或者协助他人抄袭试题答案或者考试内容相关的资料的；

抢夺，窃取他人试卷，答卷或者强迫他人为自己抄袭提供方便的；

在考试过程中使用通讯设备的；

由他人冒名代替参加考试的；

故意销毁试卷，答卷或者考试材料的；

在答卷上填写与本人身份不符的姓名，考号等信息的；

传接物品或者交换试卷，答卷，草稿纸等其他作弊行为。

2.答：P107第九条

违反宪法，反对四项基本原则，破坏安定团结，扰乱社会秩序的；

触犯国家法律，构成刑事犯罪的；

违反治安管理规定受到处罚，性质恶劣的；

由他人代替考试，替他人参加考试，组织作弊，使用通讯设备作弊及其他作弊行为严重的；

剽窃，抄袭他人研究成果，情节严重的；

违反学校规定，严重影响学校教育教学秩序，生活秩序以及公共场所所管理秩序，侵害其他个人，组织合法权益，造成严重后果的；

屡次违反学校规定受到纪律处分，经教育不改的3.答：P100第七条

全班同学坚持四项基本原则，热爱社会主义祖国，关心国家大事，思想品德良好；

班委会制度健全，分工明确，班干部团结合作，以身作则，起模范带头作用；

具有积极上进、团结协作、勤学尊师、乐于助人、遵纪守法、集体观念强、文明健康的良好班风

全班同学学习目的明确，专业思想稳定，具有勤奋、严谨、求实、开拓进取的优良学风，无考试作弊现象，学习习近平均成绩在同年级中名列前茅且获得奖学金的人数占全班总人数的30%以上；

积极开展第二课堂活动，组织同学参加校、院、系举行的科技竞赛、技能训练、校园文化活动和社会实践并取得较好成绩，在校风学风建设中成绩显著；

全班同学能自觉遵守国家法律法规和学校的各项规章制度，行为规范，举止文明，组织纪律性强，无违法违纪现象。

4、答：P101第十条

思想政治素质好，坚持四项基本原则，关心国家大事，努力学习政治理论，遵纪守法，组织观念强，有良好的道德修养，尊敬师长，团结同学，关心集体，学年综合测评名列本班前20%；

学习目的明确，态度端正，热爱所学专业，学年学习成绩优良并获一等或二等奖学金；

积极参加集体活动和社会实践活动；有良好的生活习惯和健康的心理素质；体育达到国家《大学生体育合格标准》

大学生心理健康知识手册 篇6

《大学生心理健康知识手册》结合当前大学生的心理健康状况，简要介绍我国大学生所存在普遍存在的心理健康问题，并具体针对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点以及在学习、生活、人际、恋爱、网络、职业等多种实践中遇到的困惑等进行了讲解。书中内容对大学生遇到的心理问题具有较强的指导性。《大学生心理健康手册》不仅能帮助大学生解决实际生活中遇到的心理困惑，而且有利于促进大学生健康成长和全面发展。目录

第一篇 车辆动力工程学院心理基地介绍 第二篇 明镜台 第三篇 心灵氧吧

1、如何面对自身的“心理问题”

2、作为刚入学的新生不能很好的适应新的环境该怎么办

3、消除孤独感

4、理想、目标落空造成内心困惑

5、在大学期间由于学习压力造成的心理焦虑怎么办？

6、由于人际关系不良导致情绪及人格障碍该怎么办？

7、大学生常见的恋爱引起的情绪困扰问题

8、大三所面临的就业与考研的抉择问题

9、就业压力造成的心理压力

10、考研压力造成的心理压力

11、常见的神经症问题该怎么解决？

12、自身心理素质的不足

13、性格与情绪问题

14、正确地看待人生的价值

15、摆脱自卑

16、消除嫉妒

17、社交恐怖症

18、正确面对挫折

19、活在当下，学会积极的自我暗示 第四篇 寄言

第一篇

车辆与动力工程学院心理健康教育基地简介

我院的心理健康教育基地是于2010年5月申报并成功获批开始建设的，基地受到了我院领导的高度重视，成立了以院党委副书记为领导核心的心理健康工作小组。基地以维护学生的心理健康、开发学生的心理潜能、培养学生良好的心理素质、促进学生人格的健全和谐发展为目标，采取建立大学生心理档案、举办心理科普知识讲座、开展心理咨询、将心理健康教育和解决学生实际问题相结合等多种方式开展工作。

同时，面向全校的“青鸟.阳光协会”、面向学院四个年级的“心理健康部”以及以班级为单位开展活动的“心理委员同盟”三个优秀的学生组织也为我院的心理健康工作提供了良好的保证。

心理活动室是车动学院心理健康教育基地下设机构，在这里，你可以和心理咨询师进行一对一的心理咨询；借阅心理学的各类读物；参加有趣的心理活动；还可以加入我们做一名阳光使者，服务更多的学生。车动心理活动室欢迎你的加入！我们本着一份爱心来接纳来访的你，与你一同去面对人生，为你在学习、生活及人际交往中出现的困扰与不适提供认真、全面、综合的辅导，从而协助你不仅拥有造就成功人生的能力，而且拥有造就幸福人生的能力。开放时间：周一至周五15点~18点 心理活动室地点：西苑校区2号楼417 阳光信箱：chedongxinli@163.com 活动室简介: 1.心理辅导宗旨

心理咨询室是车动学院下设机构。本中心致力于为大学生提供心理健康服务。开展学生心理辅导工作的目的在于助人自助。我们本着一份爱心来接纳来访的你，与你一同去面对人生，为你在学习、生活、工作及人际交往中出现的困扰与不适。提供认真、全面、综合的辅导，学回积极、客观地面对自我，并进一步领会正确处理人与自身，人与他人、人与社会之间的关系的“人生智慧”。从而协助你不仅拥有造就成功人生的能力，而且拥有造就幸福人生的能力。

2.心理辅导原则 保密性原则

在心理辅导中尊重来访同学的个人隐私，对来访同学的谈话内容、心理测试结果予以保密，并有专人来负责。发展性原则

一是以发展变化的观点来看待来访同学的问题，做好其心理偏差或障碍的诊治工作；二是重视对绝大多数同学进行心理卫生知识的宣传教育工作，以提高大学生的心理健康意识。

3.心理辅导的内容 发展性心理辅导

目的在于帮助大学生更好地认识自己和社会，增强适应能力，充分开发潜能，提高人生质量，实现人的全面发展。这一辅导内容是面向全体同学，是我们心理辅导工作的重点。辅导的具体内容包括：学习辅导，人际关系辅导，环境适应辅导、健康人格辅导、恋爱与性心理辅导、就业心理辅导、心理健康教育等。障碍性心理辅导

目的在于协助大学生改变认知偏差，调整不良情绪，化解心理冲突，去除心理障碍和不适，促进心理健康。这一辅导内容是针对少数心理偏差的同学，是我们心理辅导工作的难点。辅导的具体内容主要是针对大学生常见的心理疾病，进行诊断与治疗。这包括：神经症（如神经衰弱症、强迫症、抑郁症、恐惧症等）、人格障碍、心身疾病（如偏头痛、胃溃疡、甲亢、痛经、神经性厌食等等）。地址：河南省洛阳市涧西区 邮编：471003 学院办公室电话：0379-64231480 电子邮件：cdxyyb@mail.haust 联系人：罗老师 *** 王俊驰 *** 宋振波 ***

第二篇明镜台

对于当代大学生来说，在这个特殊的人生时期，在这个浮躁的社会气氛下我们有必要了解一下自己现在的心理健康状况，从而可以更好的来融入这个社会，更好的来学习和生活。下面的是评定心理健康状况的几个标准：

一是智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。

二是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，富有朝气;情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪

三是意志健全。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有言行。

四是人格完整。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识

五是自我评价正确。正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件，大学生和自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，做到自知，恰如其分地认识自己，摆事实正自己的位置

六是人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。七是社会适应正常。做客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。

八是心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。

第三篇心灵氧吧

大学阶段是一个人身心成长发育的关键时期,健康、稳定的心理素质是当今高质量人才的重要内涵,关系到大学生的成长和发展,大学生是风华正茂的一代，其生理、心理均趋向成熟。但由于受人际关系不良、经济困难、失恋、学业受挫等影响，常造成心理障碍。该阶段是一个人身心成长发育的关键时期。而其心理发展

尚未成熟，缺乏社会经验，适应能力较差。正是这诸多矛盾造成了大学生的心理问题。处于这个特殊时期遇到一些心理问题也是不可避免的，关键是该如何去合理的解决，从而不让它来影响我们正常的生活与学习！在心灵氧吧中将会列举一些当代大学生常遇到的心理问题，并对如何很好的解决提供一些行之有效的建议！

一、如何面对自身的“心理问题”

随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡断，觉得难以启齿，常常不知所措。要改善这一心态，建议：

1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。

3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4、调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。

5、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

二、作为刚入学的新生不能很好的适应新的环境该怎么办？

这种问题在大一新生中较为常见。环境、角度的变化引发心理冲突 大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。首先大学生要自己安排生活,靠自己的能力处理学习、生活、人际等方方面面的问题。以前在家生活自理能力差,对父母有较强的依赖性。生活问题对这部分学生造成了一定的压力。其次,大学中评判学生优劣的标准已不再是单纯的学习成绩,而已包括了组织管理能力、人际交往能力及其它一些因素,这种标准的多样化使部分成绩优秀而其它方面平平的学生感到不适应,其自尊心受到强烈的震撼,心理上产生失落和自卑。针对这种情况,首先提高独立生活能力,这是入学适应的第一步,也是适应社会生活的重要一步。其次需学会正确地评价自己,在不同环境下能够客观地评价自己及他人的长处和短处,并认识到优、缺点是每个人都有的,应当发扬优点,克服缺点,而不应因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。

三、消除孤独感。

具体可以从以下几个方面着手：A、开放自我，真诚、坦率地把自己交给他人。要主动亲近别人，关心别人。这样你就能扩大社交面，融洽人际关系，孤独感自然就会消退了。B、尽量缩小与同伴之间的差异。既不做脱离集体、高高在上的“超人”，也不自卑多虑，脱离同伴，做索然独居的“怪人”。在各个方面，都应与同代人相互沟通、相互学习。C、培养广泛的兴趣、爱好。为自己安排好丰富有益的业余生活，把思想感情从孤独的小圈子中脱离出来，投入到广泛的高尚的活动中去。D、辩证看待孤独。对孤独要有辩证的看法。孤独并非孤立，要学会享受孤独。

四、理想、目标落空造成内心困惑

进入大学后，学习失去了中小学时的动力，又不可避免地接触到了社会市侩、阴暗的一面，习惯于只读圣贤书的学子们在现实面前感觉到困惑。某大学男生小赵中学时成绩优秀，进大学后很快奉行“六十分万岁”，他直言：大学没什么意思。针对这种情况应该引导学生明确学习方向，实现从应试教育到素质教育的转变。大学学习的目的是掌握一定的专业知识和技能，提高自身的素质。实现这一目标就要从学好专业课，提高专业技能，培养高尚道德情操，锻炼组织社交能力，提高身体和心理素质等多方面去努力。在学习内容上注意寻找自己的学习兴趣，除完成正常的学习任务外，应根据自己的兴趣养成发现问题、思考问题、研究问题的习惯，变被动学习为主动学习，提高学习的自觉性和自主性。

五、在大学期间由于学习压力造成的心理焦虑怎么办？

大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。

现在的大学对学生学习要求严格,若几门课程不及格就会面临失去学位甚至退学的危险,这就给学生造成了一定的心理压力。加之大学更注重学生的自学能力,部分学生由于学习方法不当导致成绩不理想,因而产生挫折感,伴之而生的紧张不安的情绪就是焦虑。适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对人的学习、工作是必要的,但持续而重度的焦虑则会使人丧失自信,干扰正常思维,从而妨碍学习。因此，要从以下几方面入手:首先应建立正确而适度的学习标准,确立适合的抱负水平,避免由于期望值过高而造成的过度焦虑。另外应提高自学能力,掌握适合于自己的学习方法,制定良好的学习措施,有效提高学习成绩。如焦虑严重且持续较长,则要通过心理咨询帮助排除。

六、由于人际关系不良导致情绪及人格障碍该怎么办？

随着经济发展,社会财富增加,现代化家电的普及,计划生育带来的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、邻里交往缺乏,青少年生活在一个相对封闭的环境中,使他们不善于交际。另外在大学中,人际关系比高中要复杂的多,要求学生学会与各种类型的人交往,逐步走向社会化。但部分学生不能或很难适应,总是以自己的标准去要求他人,因而造成人际障碍。人际关系不良会导致沟通缺乏,心理紧张,情绪压抑,产生孤独感,从而影响正常的学习和生活。室友基本上可以说是大学生在此期间最亲密的人，生活学习娱乐各方面接触的都最多也最深，因此在宿舍拥有一个良好的人际关系是相当重要。

对于人际关系不良的同学,首先要学会正确对待自己和他人,克服认知偏见。此外要加强个性修养,战胜自卑、羞怯,纠正虚伪自私等不良个性特征。再次要掌握一定的交际原则和技巧,以便建立正常的人际关系,确保学习和生活的正常进行。

七、大学生常见的恋爱引起的情绪困扰问题

恋爱问题一直是大学校园的热门话题，也是大学生倍加关注的个人问题之一。大学生正处于青春期,生理机能已经成熟,逐渐产生了恋爱的要求,这也是不可避免的。但是如果在这个问题上处理不当,就会直接影响心理健康及学习和生活。目前,大学生存在的恋爱困扰主要是对两性交往的不适,性冲动的困扰及缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力等。大学生在校期间谈恋爱不宜提倡,但也不可压制,应该

进行正确的引导,应生正确对待异性交往,培养与异性交往的能力。正确对待自己和恋人,在因恋爱而发生情绪困扰时,应及时进行情绪疏通,使消极情绪得以合理渲泄,以保证正常的学习和生活,维护心理健康。

八、大三所面临的就业与考研的抉择问题 当今社会，考研还是就业，一直是大学生尤其是高年级学生感到困 惑的问题。在这样一个竞争激烈的社会，大学生就业和考研越来越来受到大家 的关注，就业和考研的选择就像一道难题横在毕业和还未毕业的大学生面前。到底我们该选择哪一条路走呢？众说纷纭，在我们看来，这要具体问题具体分析，我们每个人的情况是不一样的，我们不能盲目跟从。大部分大学生到了要抉择的时候都会比较迷乱，该怎么办，该怎么权衡？自己的兴趣，家里的期待，同学老师的建议这些好像都很重要。因此决定起来总是有种下不定决心的感觉。针对这些情况，你要知道这个决定将会决定你未来人生的走向，你必须首先确定自己内心的想法，你的性格适合继续考研深造还是适合去融入社会，做自己喜欢的是永远都是那么合理。当然你也得考虑现在你的专业的考研与就业形势，另外也要根据家里的经济状况来决定。这些因素的考虑顺序是相对的，一切都得根据自己实际情况来选择。不管你做了什么样的决定，你都要心无旁骛的去达成，这才是最有价值的一步！相信努力是解决问题最权威的途径！

九、就业压力造成的心理压力

大学毕业生找工作难是个普遍问题,而要找一个理想的工作就更难。择业过程中遇到的各种问题(如工作单位不如意,担心自己能力不足缺乏经验而不能胜任工作等),这些都给临近毕业的大学生造成巨大的压力。这种压力又以一些不正当的渠道渲泄出来,如乱砸东西,酗酒打架,消极厌世等。因此,大学生尤其是毕业生应进行职业辅导,调整择业心态,选择适合于自己的工作是非常必要的。应了解自我,包括对自我身体素质和心理素质(如智力、兴趣、态度、气质、能力等)的认识,这方面可以借助于一些心理测验工具,诸如《气质调查量表》等来进行。其次要生了解各种职业的基本情况。在这两方面的基础上选择适合于自己特点的职业。同时还应学习基本的求职技巧,以便在求职过程中能发挥优势,表现出自己的真才实学来推销自我。最后还应正确面对求职中的挫折,调整心态,不断努力寻找机会。

十、考研压力造成的心理压力

当你决定考研了之后大部分人都会义无反顾的学习，拼了老命似的从早上6点坐到晚上11，过的甚至比高三还忙。这种压力可想而知，心理还免不了要焦虑。考研过程中的心理过程在9月压力巨大，10月压力还会膨胀，到11月都有一种要崩溃的感觉，12月都就可想而知了，当考过之后就会豁然开朗的，放不开的也都会放下。这就是大致的考研人心理发展过程。针对这种状况，首先他们奋斗的精神非常可嘉，但我们很容易意识到这样的问题：这么高强度的体力与身体超负荷压力不会造成一定的心理问题?答案是肯定的，因此要学会调节，劳逸结合很重要，要定期搞一些户外活动及时释放压力缓解紧张情绪。调整好自己的理想状态才能达到事半功倍的效果！

十一、常见的神经症问题该怎么解决？

长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。这些问题在日常生活中表现的比较常见，造成这种现象的原因有很多。比如遇到生活，学习，情感，人际交往等一系列问题，又或者天气等一系列外界因素。这些症状对日常的正常的生活学习有消极的影响。因此我们必须很好的处理这些心理问题。遇到这些问题应该及时的进行自我调整，安排好作息时间，适量

进行文娱、旅游，适度进行体育锻炼。另外你可以进行一些肢体措施比如：深呼吸，活动下颚和四肢让身体彻底放松，保持乐观的心态，以及通过一定的心理暗示来让自己摆脱这些问题！要是效果还不是很理想的话就去医院或相关心理机构咨询。

十二、自身心理素质的不足

如自我认识片面，情感脆弱、冲动、不稳定，意志薄弱，怯懦、虚荣、冷漠、固执，缺乏正确的人生观和积极的人生态度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理调节的技巧。应丰富心理知识，增强心理健康意识，学习心理调节的基本技能并力求训练和提高自身心理素质。具体可通过一些方式

(1)自我肯定。

人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。(2)抛弃自卑。

自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。

(3)增强自信。

(4)心理调节和情绪调节。

十三、性格与情绪问题

性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。

稳定的情绪、积极良好的情绪反映，是学生成才很重要的因素，也是学生心理健康中值得重视的问题。我们必须时刻调整好自己的情绪不管是面对公众还是面对自己，要时刻保持乐观的心态。“生活虽不完美，但并不代表它不美”！

十四、正确地看待人生的价值

摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间和精力嫉妒他人的成功了。一个埋头于自己的事业追求的人是无暇顾及别人的事的。

2、发挥自我优势。金地足赤，人无完人各人自有自己的优势和长处。某些方面地认识自己，既看到自己的长处，又正视自己的差距，扬长避短。

3、培养达观的人生态度。人生就是人个大舞台，每个人都有自己适合的角色，要有勇气承认对方有比自己高明优越的地方，从而重新认识、发现和创造自己。

4、密切交往，加深理解。许多嫉妒心理是由误解产生的。要打开心扉主动接近，加强心理沟通和融洽，避免发生误会，即使发生了也及时妥善地消除。

十五、自卑是心理暂失去平衡的一种心理状态，对此可以通过补偿方法有：

1、正确对待失败。要知道，在漫长的人生征途上，一帆风顺是不可能的而挫折和失败倒塌是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动了

2、增强自信。凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信是消除自卑，促进成功的最有效的补偿方法。

3、“避己之短，扬己之长”。每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作出公正的全面的评价。不要死盯着自己的短处，要善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足。

十六、嫉妒这种“平庸的情调对于卓越才能的反感”，常导致害人又害己的不良后果，青少年应学会理智地处理嫉妒心理。

1、正确地看待人生的价值。摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间和精力嫉妒他人的成功了。一个埋头于自己的事业追求的人是无暇顾及别人的事的。

2、发挥自我优势。金地足赤，人无完人各人自有自己的优势和长处。某些方面地认识自己，既看到自己的长处，又正视自己的差距，扬长避短。

3、培养达观的人生态度。人生就是人个大舞台，每个人都有自己适合的角色，要有勇气承认对方有比自己高明优越的地方，从而重新认识、发现和创造自己。

4、密切交往，加深理解。许多嫉妒心理是由误解产生的。要打开心扉主动接近，加强心理沟通和融洽，避免发生误会，即使发生了也及时妥善地消除。

十七、社交恐怖症。可以从以下方面入手摆脱。

1、消除自卑，树立自信。改善自己的性格。害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。

2、掌握知识。尽管都懂得开展社交的主要意义，但是有关社交的知识、技巧和艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够。所以应全面掌握有关知识，真正明白道理，这对消除心病是大有裨益的。

十八、挫折面前，我们需要毅力，同时也更需要理智。具体可从以下几个方面着手：

1、遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观等方面找出受挫的原因采取有效的补救措施。

2、要善于正确认识前进的目标，并在前进中及时调整自己的目标。大学生要注意发挥自己的优势，并确立适合于自己的奋斗目标，全身心投入工作之中，如果在实施过程中，发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。

3、应善于化压力为动力。其实，适当的刺激和压力能够有效地调动机体的积极因素。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，人们最出色的工作往往是在挫折逆境中做出的。

4、要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。我们要悦纳自己和他人他事，要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发奋发图强，满怀信心去争取成功。

十九、活在当下，学会积极的自我暗示：

1．每个人都可以得到快乐，快乐幸福主要是来自内心的感觉，跟外在的物质跟别人的看法是没有关系的。过于在意别人的看法，等于是把自己的幸福交到别人的手上。外在的东西它只是短暂的，我们更多的快乐感受是来自内心、创造的过程，更重要的是去享受过程，活在当下。因为之前你有很多对未来的担心，所以不容易感受到幸福。我们现在可以试着让自己能享受当下。可以把蓝图先构思好，做一个计划，把自己每天做什么明确下来，在创造的过程去享受，活在当下。比如做沙盘，刚开始的时候，你有一些抵触，没有开始就觉得没意思，但是实际上，当你真正去尝试做了，就发现，其实结果也非常漂亮，很有意思。人如果活在过去，容易抑郁，活在未来，容易焦虑，所以试着活在当下，感受当下的生活、学习，跟着感觉走，会更轻松快乐，也更容易感受到幸福。

2．每个人都有一个特别适合他的专业、特长，有的人可能一辈子都发现不了，而有的人要很迟发现这个，而他之前的生活、工作，也不能说是完全没有用，这都是在成长的过程。现在不那么着急去定下来，以后还可以慢慢的寻找。

3．你需要减少对自我的负面暗示，增加正面、积极的自我暗示。人的心理是有意识和潜意识两个层面构成，你在意识层面属于完美型，容易焦虑、担忧；在潜意识层面，存在着更多的是负面暗示，这是你目前需要解决的一个方向，比如动车这件事，你就会把消极面放大了，就容易造成你情绪恐慌。试着去关注事情的积极面，让自己能够发现更多美好的事物。培养自我的正面暗示——如，经常对自己说“我相信我可以的、我相信我能行！”

第四篇寄言

《创业史》的作者柳青有句名言：“人生的路虽然漫长，但关键只有几步”。大学时期是人生非常重要的时期，也是一个人心理逐渐成熟和良好习惯形成的关键期。树立良好的心理健康观是大学生顺利度过大学生活的前提和综合素质发展的基石，关系每一位学子的成长。提高自身心理健康水平，是当代大学生的必修课！作为全校唯一一个心理健康基地，我们有责任也有义务来帮助大家走出心理困境，乐观面对生活。希望这本手册能在你迷茫心情低落时有一定的引导作用！最后送给大家几句话:

1、走过一段路，风景毕竟不相同。这段惠风和畅，那段雨骤风狂。人生之旅本就是风雨兼程，是要说曾经拥有，也不要说曾经失去，失去的不是永远失去，得到的不是永远拥有，一切都在发展变化，不断地向昨天告别，满怀信心地投入每一个崭新的今天。

“人无完人金无足赤”，只要是人就不会是完美的，就会犯错误，就会有无数次让自己跌倒的机会出现，勇于接受自己的不完美，认清自己不足的地方，接受自己的失败面，是一种成熟，更是一种睿智2、3、4、5、6、7、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。

世界会向那些有目标和远见的人让路（冯两努——香港著名推销商）

造物之前，必先造人。

与其临渊羡鱼，不如退而结网。

武汉理工大学学生手册 篇7

关键词：小学生,个人卫生,健康教育手册,社区护理实践

个人卫生是儿童保健的重要组成部分,小学生个人卫生问题主要有皮肤清洁、衣着清洁与卫生、口腔卫生和饮食卫生等问题,这些个人卫生问题存在的主要原因有两方面:一方面是小学生卫生意识不强,自控能力差;另一方面是由于他们缺乏健康教育[1]。小学生处于理解知识、接受教育和综合能力发展的重要时期,健康教育手册能够让他们很好地认识到不良卫生习惯导致的健康问题并帮助他们养成良好的卫生习惯。在本学期开设的社区护理课程理论学习基础上,我们进行了对社区健康教育手册制作的实践学习。在健康教育手册的制作的过程中,护生需要把专业理论知识转换成小学生易于接受的图文信息,这给护生带来了很大的挑战。

1 对象与方法

1.1 对象

社区一至三年级小学生。排除标准:具有认知能力、学习能力障碍者及精神病患者。

1.2 方法

1.2.1 健康教育手册的制作方法

整体实践过程按照社区健康教育程序实施,综合考虑社区儿童的生长发育特点及认知水平。具体步骤如下:(1)评估与诊断:小学生的认知能力有限,健康教育手册制作小组成员讨论后决定采用图文并茂的形式,使手册更加通俗易懂,更能激发小学生的学习兴趣。整个手册的外形剪切为卡通熊图形,以便使手册协调统一。文字内容则使用易于记忆、易于理解的简单词句、脍炙人口的广告词、动画片语言、儿歌、顺口溜等作为健康教育手册的主体语言风格。小组成员通过查阅文献、实地调查、观察法确定一至三年级小学生群体存在的主要个人卫生问题。(2)计划:经过编写与修改整理,小组成员将文字部分形成初稿。主要内容包括:小学生个人清洁卫生、牙齿卫生、饮食卫生三方面,整个手册内容以连环画故事情节进行介绍。小组成员通过查阅网络资源、图书馆书籍等,确定小学生最喜爱的卡通形象作为故事的主角。(3)手册的制作:小组成员分工协作,将买好的纸张裁剪成卡通熊造型,将文字和图画经排版书写与绘制到裁剪好的纸张上,完成后汇总,添加页码、目录和封面,最后装订成册。(4)评价和修改手册:采用面对面访谈的形式,在小学生及其家长阅读手册并提出意见和建议基础上,小组讨论评价意见,作出相应的修改,对手册进行完善。

1.2.2 健康教育手册的评价

健康教育手册制作的评价包括课程实践成绩的评价和接受教育对象的评价两部分。(1)实践成绩的评价:实践成绩满分为30分,由以下几个方面构成:审题及理解实践要求(5分),实践环节的计划与实施(5分),组员之间沟通与协调(5分),健康教育手册的内容(5分);小组实践报告的书写(10分)。(2)健康教育对象的评价:利用便利抽样法选取10名小学生及其家长,通过焦点人物访谈,对手册的内容、形式、语言等进行评价并提出建议。

2 结果

2.1 小组实践成绩

小组实践活动得分为28分(总分30分)。

2.2 健康教育对象的评价

100%受访对象给予手册制作的肯定与赞扬。许多小学生都想留下健康教育手册,家长认为该手册内容充实,讲解细致,能很好的帮助小学生养成良好的卫生习惯。

3 讨论

3.1 巩固了护生的理论知识,培养了护生专业实践能力和创新能力社会对护理人才的要求重新定位为:具有较高的整体素质,具有更广泛的知识,更强的专业技术能力的实用型人才[2]。个人卫生健康教育手册的制作过程中,护生自我选材,自我编著,不仅巩固了护生的理论知识,还培养了护生的理论应用于实践的能力。教育对象为儿童,需要将晦涩难懂的理论知识改编成他们易于接受的简单语句,充分发挥了护生的语言组织能力和表达能力。随着知识经济的到来,高等学校教师在教学过程中,应该注意培养学生的综合素质和能力,尤其是创新能力[3],而每页手册文字上插图的绘制,则充分发挥了护生的想象力,最大程度地挖掘了护生的创新能力。

3.2 提高了护生的团队协作能力和沟通能力,增强了护生的责任心个人卫生健康教育手册的制作采用小组合作的模式,小组成员要合作学习、共享资料,为了保证手册的协调一致性,小组成员要共同完成手册的制作。这样不仅培养了护生的团结协作能力,还能促进小组成员相互信赖、取长补短,从同伴的身上学到一些做事的态度和思考问题、解决问题的方法。小组内成员积极地相互依赖和有效地相互促进,将独立学习转变为合作学习、个体竞争转变为小组竞争,齐心合力,共同完成学习任务,达到学习效果的最大化[4]。制作过程中,每个人又是一个独立的个体,有自己的任务,提高了护生的自主能力和责任心。人际沟通是护士职业素质的重要内容。手册制作完后,进行成品的预试验,在与小学生及其家长两个年龄阶层的人进行交流时,充分锻炼了护生的人际沟通能力。

3.3 体现了护生的个人价值,培养了职业认同感我们把完成的健康教育手册发给小学生和家长阅读,并根据手册内容进行提问,他们能够流畅作答,表明手册能够帮助他们迅速有效地掌握个人卫生的知识。图文并茂的健康教育手册,不仅具有吸引力,而且便于记忆和模仿,有助于他们修正不良生活习惯,维持健康的生活方式。通过实践过程的学习,同学们深刻地体会到,成就感是和付出成正比的。从开始接到任务时的毫无头绪,到完成手册时的喜悦,这整个过程中发现了许多问题,通过认真思考与分析,再困难的问题也会迎刃而解。当护生看到健康教育手册能够获得小学生及家长的认可,并能帮助小学生养成良好的卫生习惯,感到个人价值得到了体现,同时提高了对护理职业的认同感。

社区护理人才除具有扎实的医学、护理基本理论和基本技能外,还需要有一定的社会工作能力,较强人际交往、沟通力,健康教育能力,分析问题和解决问题的能力[5]。这些能力的培养,仅靠课堂的教学是难以实现的,必须在实践活动中慢慢锻炼。社区护理实践教学环节有效巩固了学生理论知识,提高了学生的专业实践能力、创新能力和综合素质,建议社区护理课程多开展此类实践活动,并且将制作完成的健康教育手册印刷成册。通过小学生健康促进活动或学校健康教育课程进行推广,促使小学生的个人卫生习惯的养成,达到维持小学生群体健康的目的。

参考文献

[1]杨军,徐晓莉,石毅,等.北京市朝阳区中小学健康教育课现状调查[J].中国教育杂志,2006,22(4):269-273.

[2]林梅.学校-社区-医院联合型护理实践教育模式的探讨[J].中华护理杂志,2008,43(6):536-537.

[3]李滨,李宇.提高护生创新能力及实践能力浅析[J].中外医学研究,2011,9(7):48-49.

[4]郭明贤,李烦繁,崔艳,等.合作性学习模式在“健康评估”教学中的应用[J].中华护理杂志,2006,41(7):643-644.

《小学生手册》引起的回忆 篇8

1951年12月我出生于北京，6岁时母亲以为早慧，带我去万寿路育英学校考学。谁知面试一问三不知，老师急了，指着墙上毛主席像问：“这是谁宁”答不出。老师又问：“你父母叫什么”?还摇头，只好送幼儿园“回炉”。1959年，我在沙滩东高房小学上一年级。学校生源差，用校长傅宝珍的话说，“周围好的小学把尖子生挑完了，剩下的、没人要的孩子我们全收下了。”校舍是老旧平房，冬天寒风呼啸着拼命从窗户窟窿往里钻，人裹上大衣还冻得瑟瑟发抖。课间休息，同学们围坐火炉旁，边取暖，边聊天，边吃烤白薯。

1960年5月4日，东高房小学和九十一中正式合并为北京景山学校。校址在骑河楼，校门挂陆定一题写的校匾。校内有两座四层红楼，一坐南朝北为小学部，一坐西朝东为中学部，一横一竖呈曲尺状。楼前是大操场，一劈为二，一半属景山学校，一半属六十五中。景山学校由中宣部主办领导，小学到高中实行9年一贯制，教师多为从一流大学毕业生里挑出的尖子，又有全新的教育方法和理念，很快脱颖而出，跻身国内名校行列。学校里高级干部和社会名流子女多，却并不张扬。很少像如今孩子那样“比爹”、“拼爹”，更没有“我爸是李刚”式叫嚣。只是到了社会上，才感觉他们“特殊”。有一年学校组织下乡劳动，当地老乡听说罗瑞卿的儿子和鲁迅的孙子来了，如“粉丝”追星结队而来。著名演员石羽的儿子石小满因出演《革命家庭》、《小铃铛》、《南海潮》等电影小有名气，很多同学喜欢摸他脑袋。他像电影里的小青、小满和猫崽一样，活泼可爱。

景山学校的强项是外语和语文。试验班从小学一年级就开始学外语，听说为主，兼及读写。教师多为外语学校高材生或大学老师，有的干脆就是纯外国人。李中、方晶(梁从诫的夫人)、黄国材、方碧辉等皆为一时之选，口语说得比“伦敦音还伦敦音”。“文革”中和“文革”后一段时间，外语学院招生时特别规定，优先录取景山学校初高中毕业生。语文是学校拳头产品，自编教材《儿童学文言文》和《儿童学现代文》极具特色。至今记得当年自己朗诵“人之初，性本善”、“天地玄黄，宇宙洪荒”时的摇头晃脑，《荷塘月色》、《白洋淀记事》、《小橘灯》里的细节描写，更常撩拗心弦。学校要求三年级以上学生每周写一篇作文，且要当堂45分钟内完成。学校还经常举办作文比赛，提出“立下愚公志，攻上作文山”。四年级才女陈小眉写的作文《明灯》轰动全校，被《人民日报》记者看到后拿去发表。被视为“才子”的有童天齐、吴裕方、朱维群、毕汝谐等。吴裕方六年级时写的作文

《细雨迷蒙中的琼华岛》，把春雨中的北海琼华岛描述得春意盎然。吴裕方后改名吴方，在中国艺术研究院当学者。我手里有本他写的《斜阳系缆》，确实不错。可惜1995年去世，年仅47岁。

有人说景山学校出人才，确实如此。李先念的女儿李小林现为对外友协副会长；张宗逊的儿子张又侠现任沈阳军区司令员，最近提为上将；当年的才子朱维群，如今是中央统战部常务副部长。我至今记得，1950年代在沙滩大院，朱维群带领我们一帮比他小的孩子，挥舞着竹竿、弹弓，乘胜追击另外一帮孩子的情景。当教授、学者或从事文学艺术工作的也不少：熊存瑞、毕汝谐、陈小眉、夏晓虹、童天齐、胡小平(胡安)……难以——罗列。景山学校能出人才，一个重要原因是有好的带头人。中宣部秘书长、党委书记童大林为景山学校的创立和成长付出大量心血。校长方玄初团结全校师生大胆进行教育改革。方校长以敢峰为笔名，“文革”前发表了数百篇文章，并撰写出版《人的一生应当怎样度过》，是学生心目中的青年导师。还有一个是重要原因，是景山的学生在记忆力最好的时候，同时学习外语和文言文，通过大量背诵和反复训练打下“童子功”，终身受益。

说完别人说自己，实感惭愧，我到景山后，不是转班就是留级，原因很简单，学习太差，行为顽劣，“烂泥糊不上墙”。那时的顽劣表现，从班主任杨德芳老师在“手册”里给我填写的“学期操行评定”可窥一二。

在三年级第一学期操行评定里，杨老师这样写道：“理解力强，作文成绩较好，爱看课外书。上课不专心听讲，数学作业常不完成；和同学不够团结，爱打架，不能虚心接受意见，由于几次影响课堂纪律被叫到校长办公室去谈话。经常迟到，自由散漫，对自己的缺点不能正视。这学期因作文、背诵成绩较好受到班级红榜表扬。因拾金不昧受到队部表扬。总的来说进步不大，希望以后严格要求自己，争取做个好学生。”

过了半年，杨老师在第二学期操行评定里写道：“学习较前进步，尤其作文成绩有显著提高，书写较工整，数学成绩也稍有好转。作业有时完成得很好，但有时就不做，上课不能遵守课堂纪律，爱随便下位子和搭话岔。爱迟到，有时上课睡觉，中午不爱休息乱跑，影响下午听课效果。对学习不够重视，现代文都丢成零篇，数学书也坏了。常不带学习用具，对体育队长工作还能认真完成。希望你认真对待学习，严格要求自己。”在“奖惩及日期”一栏，杨老师特意写下：“五四校庆曾因突出进步，受到学校表扬。”

杨老师在东高房小学教过我，她五十出头，身高约一米六六，加上身体偏胖，显得颇有气势。却并不以势压人，上语文课时态度和蔼，循循善诱。《儿童学现代文》里的经典名篇，经过杨老师抑扬顿挫的朗读，声声入耳。是杨老师的人格魅力和她的授课艺术，让我喜欢上语文，也喜欢上看课外书。当时学习严重偏科，语文成绩很少低于90分，数学成绩很少超过60分。小升初考试，数学仅考42分，幸亏语文考95分，两科成绩一平均才转危为安。如此偏科放在现在，估计连小学毕业都难。数学成为我人生噩梦，如鬼魅缠身，驱之不去。时至今日，还常梦见自己坐在当年教室里为数学考试大伤脑筋，惊醒过来，额头冷汗直冒。

“手册”考勤统计表记录下我第一学期迟到12次，第二学期旷课4节、迟到8次。那时中午休息，我常和同学去游泳，也常因此迟到。回到座位上，便趴在课桌上梦周公去了。学校旁是北京妇产医院，时有初生婴儿啼声传来，闻后为之一振，萎靡顿失，与同学相视而笑。精神好时又是另一番景象，不是下位子和同学交头接耳，就是搭老师话岔，总之无一刻闲着，似活猴儿一般，教科书也多被撕下出恭用了。“手册”里说我“由于几次影响课堂纪律被叫到校长办公室去谈话”，确有其事。当时方校长跟我谈了些什么，已记不得了。但即使在校长室，我依然嚣张，以至最后方校长气得跟我直拍桌子。虽然如此顽劣，杨老师及后来的班主任郭玉倩、徐敬国仍耐心帮助我，坚持不抛弃，不放弃，甚至让我去首都机场参加欢送谢胡的首都少年歌咏团。“文革”后我当过两年中学老师，才明白杨老师的工作是多么辛苦，对我是多么宽容。

“手册”里写的“操行评定”，引起我的联想。杨老师不厌其烦，实事求是地将我的优缺点写得准确到位，既提出严厉批评，又有表扬鼓励，更充满殷切期望。全班近40名学生，填写“手册”的工作量之大不言而喻。在喧嚣浮躁的今天，还有哪位老师会如此不厌其烦，客观细致地去观察并记录下一个普通小学生的成长?

我怀念老师当年的教诲，我在“手册”里看到老师的期望，鼓励我跨越人生沟壑，不断向前。