阳光体育锻炼

阳光体育锻炼（精选12篇）

阳光体育锻炼 篇1

阳光体育锻炼一小时的目的和意义

生命与环境科学学院 园艺二班 王梦茹 110153510

阳光体育，本是一个活力四射、洋溢着青春活力、魅力十足的代名词。但从目前的发展趋势来看，阳光体育，在离我们越来越近。

阳光体育，首先应该有兴趣，兴趣是最好的老师，只有学生有了兴趣，运动起来才会有动力，有了动力，他才会充分施展开来，这样运动的效果才会较佳。

阳光体育锻炼的目的是增强体质、减肥、健美、治疗疾病、消遣娱乐、参加比赛。体育锻炼对于学生的意义是多重的。它能促进智力发展，消除大脑疲劳；增强自我价值感；调控不良情绪，舒缓学习压力；更能培养坚强的意志品质。所以说体育锻炼的缺失不仅不利于学生身体的正常发育，导致身体综合素质下滑，而且还相对弱化了机体抗御疾病的能力，更重要的是会妨碍学生们的学习、创新、思维能力的增长和心理状态的健康发展。体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。

体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。减低少年儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心,有助睡眠及消除紧张学习带来的压力.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

阳光体育锻炼 篇2

一、公式解读

公式一:每天一小时锻炼=20分钟+20分钟+40分钟

第一个20分钟是两操 (上、下午各一次) 时间, 第二个20分钟是上午的大课间活动时间;40分钟则是每天的体育课, 或没有体育课的班级当天开展体育活动的时间。

公式二:每天一小时锻炼=60分钟+20分钟60分钟是学生自主选择参加体育俱乐部或红领巾社团活动的时间, 20分钟是体育家庭作业时间。

“公式一”是对全校学生的基本要求, 活动内容由教师自行安排。旨在保证学生每天基本的体育锻炼时间、普及体育项目, 及培养学生自觉锻炼的意识。“公式二”由学生灵活掌握, 具有较强的自主选择性。重在培养学生的体育兴趣, 鼓励学生发展特长。两个公式是落实“每天锻炼一小时”的保证, 更是学校体育工作发展的思路。一抓普及教育, 保底。二抓特长教育, 提高。

二、公式运用

1. 严格规定, 保证时间

阳光体育锻炼公式的基础是时间。学校结合国家课程设置要求, 在保证一、二年级每周4节体育课, 三年纪至六年级每周3节体育课的基础上, 每天下午两节课后还专设一节活动课, 当天没有体育课的班级利用这节课进行体育锻炼, 有体育课的班级开展学科活动。周二至周五放学后1小时为学生体育俱乐部活动时间, 由学生自选参加。红领巾社团活动时间分别为, 中午12∶40～1∶40及周一下午4∶00～5∶30。

2. 提高教师水平, 优化公式效果

教师是决定阳光体育锻炼公式能否顺利实施的关键因素之一。教师科学、有序地组织活动, 充分利用这些时间, 才能使“每天锻炼一小时”落到实处。实施公式的教师团队是一支包括行政人员、体育教师、班主任、外聘教练员在内的复合型队伍。行政人员是阳光体育锻炼公式的领军人物, 要以促进学生全面发展为出发点, 统筹部署, 保质、保量完成“每天锻炼一小时”;体育教师是阳光体育锻炼公式的主要实施者, 他们一方面要不断提高体育课堂教学质量, 同时还要统筹安排大课间、体育锻炼, 帮助学生发展其体育特长;班主任教师是阳光体育锻炼公式的组织者, 不但自身要对体育有一个正确的认识, 还要鼓励学生积极参加体育锻炼;外聘教练员则是阳光体育锻炼公式的有力补充。

3. 多元发展, 注入活力

体育课堂是阳光体育锻炼公式的核心。提高体育课堂教学的实效性, 关键在于对体育教师队伍的建设, 通过规范行为、学习深造, 提升体育教师素质。

大课间30分钟, 学生玩什么?学校场地小, 大课间怎么做?学校体育教师通过发放调查表, 了解学生需求, 并巧妙利用场地, 自主开发了书包操、手指操、椅子操等室内项目, 那么此外, 他们还开展“创意游戏征集活动”, 将其中20个可操作性较强的游戏拍摄成短片, 在全校播出并推广。

学生社团是学校德育工作的特色之一。学校目前已成立健美操、兵乓球、篮球、排球等体育社团。学生社团聘请专业教师担任指导教师, 提高团员技术水平;同时又积极组织各项学生体育赛事, 普及项目。学生社团已先后组织了乒乓球个人赛、篮球班级赛等活动, 社团团员还经常代表学校在市区比赛中获奖。

阳光体育锻炼 篇3

关键词：农村中小学生；课外体育锻炼；终生体育

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）15-068-01

当今社会，随着我国经济的高速发展人们的生活水平不断提高，中小学生的体质情况越来越引起家长、学校、有关部门、社会的高度关注，肥胖、近视等不良率继续上升，肺活量、速度、耐力、弹跳力、爆发力等身体素质呈下降趋势。随着“全国亿万学生阳光体育运动”的启动，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念深入人心。作为一名一线的农村体育教师，在该活动中存在的一些问题，和大家一起探讨。这再一次提醒我们课余体育锻炼是促进学生身心健康发展的重要途径，终身体育是中小学生体育的终极需要，也使我们意识到中小学生课外体育锻炼的开展已成为举重若轻的问题。而在学校开展的时候，是一帆风顺、还是遇到了些什么困难呢？特别是农村中小学校的开展呢？

在中学生的身体素质情况越来越差，开始引起家长、学校、社会的高度重视的背景下，。随着“全国亿万学生阳光体育运动”的启动。各个学校开展工作，阳光体育活动轰轰烈烈在个学校展开。作为体育教师，有责任完成这项任务，为任务的完成，出一份力量，为“阳光体育”的推进献计献策。

我对本校以及周边几个中小学校的学生对于从事课余体育锻炼的时间、活动的内容、活动的动机、怎样看待阳光体育等总结出一些问题。

我对五所学校进行抽样调查，每个学校抽出20名男生、20名女生，总共对400名学生进行了问卷调查。

65%的同学是支持阳光体育的推进的，他们觉得这样有利于提高身体素质增强体质，有利于身心健康发展，有利于促进身体发育，有利于体育技能的提高等。数据表明阳光体育在学生中是很受欢迎的，只是有很少一部分学生持否定的意见大约占21%，他们是因为家长反对孩子参加阳光体育锻炼，因为用 “那么多的时间”去锻炼身体会影响自己的学习成绩，而且参加激烈的比赛怕孩子吃苦、受到伤害等。最后还有14%的学生是持“无所谓”的态度，但是表示如果参加的人多（好耍）也会参加。

对于时间上，坚持锻炼1个小时的学生占60%，锻炼时间在30分钟的占100%。在锻炼的时间上看大概一大半的坚持1个小时的锻炼，其他的学生只参加学校安排的集体体育锻炼。

活动的内容上，有学校安排的集体活动“两操”（眼保健操、广播体操＼校园集体舞）、乒乓球、篮球、羽毛球、跳绳、拔河等，总的来说活动的内容来看还是比较丰富的，但是学生100%参加的只有学校考勤的“两操，而没有考勤的那些项目参加的学生就不大理想，进一步有待提高。

参加阳光体育的动机，100%的学生是为了遵守学校的考勤（纪律），有那么一小部分的学生不能坚持锻炼1小时，这是为什么呢？有38%的同学是为了锻炼身体促进身体健康发展。12%的学生是因为喜欢某项体育运动提高体育技能。50%的同学是因为课余体育锻炼的时候因为农村学校不能提供足够的场地、器材去了几次就不去了。还有是读走读的学生把时间都用在了往返学校了，没有时间进行体育锻炼。

对于调查的数据进行分析不难看出阳光体育在基层的开展总的来是不错的，但是为了更的推进阳光体育我们还是可以发现许多问题的，对于这些问题，作为一名一线的农村体育教师有责任大胆的提出问题，说说我的看法，不对的地方请大家批评指正。

一、学校方面

学校方面，应该根据学校情况完善阳光体育的考核考勤制度，找出还没有监管到的课余体育锻炼的考勤考核方法在政策方面保证全部的学生都参加都阳光体育锻炼中来。加大对体育场地设施的投入尽量保证学生能够有足够的活动场地器材。

二、对于体育教师方面

对于体育教师方面也提出来更高的要求，尽量争取学习的机会，多参加专业培训提高体育教师的专业素质，多掌握几门体育技能，还有是引导学生自觉的加入到阳光体育锻炼的队伍中来。

三、学生家长及其学生对阳光体育观念转变

学生家长及其学生对阳光体育观念转变是很关键的，学校、教师都有责任引导学生，做学生家长的工作，要改变他们那种从事体育锻炼就是不务正业的观念，多给他们讲解从事阳光体育活动的好处，以及对孩子以后健康发展的帮助等。

四、社会方面

全社会应立即行起，高度责任，促进阳光体育运蓬勃发展、增强青少体质作前项极重要任务各级党委、政府要战略高度认识加强校体育工作重要性、紧迫性，把该项工作纳入教育工作体育工作规划，要加大对阳光体育设施投入。同时，全社会都应该积极行动起来，营造一个体育锻炼的社会气氛，让更多的人，都参与到阳光体育锻炼中来，养成终身体育意识。

总之，要全面推进阳光体育活动在农村的开展需要学校、家长、教师、学生、社会等多方面的共同努力，说的不好的地方请大家不吝赐教。

参考文献：

[1] 钟明宝.必须因地制宜地发展农村学校的体育教学[J]，中国学校体育，1996（4）-11

[2] 卢元镇.《中国体育社会学》（修订本） [M]北京体育大学出版社.2000.

[3] 李 峰.影响学生课外体育锻炼的因素的研究，[J].山东体育报，2002，（2）13-15.

每天一小时阳光体育锻炼实施方案 篇4

学生每天一小时阳光体育锻炼实施方案

一、指导思想

为了认真贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，特制定本实施方案。

二、组织机构

为了保证工作的顺利开展，特成立学校体育工作领导小组： 组长：×××（校长）

副组长：××× ×××

组员：××× ××× ××× ×××各班班主任

三、实施目标

1.树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。

2.开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合，通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。

3.与课外体育活动相结合。保证学生在每天能到室外去，保

证能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校教育计划。

4.营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号家喻户晓，深入人心。

5.建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好育人环境。通过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。

四、实施的主要内容

1.各年级保证开齐上足体育课。1—2年级4节体育课，3—4年级3节体育课，5—6年级3节体育课，按照国家课改新标准要求执行。

2.上好眼保健操和课间操。体育教师和班主任指导学生规范做好每一个动作，低年级学生要在本学期内尽快学会标准动作，提高两操质量。

3.以校为单位，组建各校级兴趣小组,在选材上集传统与现代特色，符合儿童年龄特点。

4.以年级组为单位，每组组建体育特长活动小组：游戏小组：

（一、二、三年级），跳绳小组：（四、五、六年级），长跑小组。-2-

5.开展丰富体育活动，每个月为一个阶段，确定每个阶段的主要项目和次要项目，全面推进学校阳光体育运动。

第一阶段：举行阳光体育运动再宣传仪式，号召全体师生参与到阳光体育运动中来，把口号“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子!”深入到学生中去，开展各类学生喜爱的体育活动，组织，帮助，鼓励全体学生都参与到体育活动中来。加强学校的体育业余训练，搞好学校田径队、篮球队等的日常训练，做到持之以恒，讲究方式方法，灵活多变，参加各类体育运动竞赛，以出色的成绩交出满意的答卷。

第二阶段：以“我运动、我健康、我快乐”为主题，开展丰富多彩的体育体验活动，让学生走进大自然，亲近自然，学习在野外生活和生存的能力，使学生在活动中获得一种对自然的体验，提升学生的视野。

第三阶段：开展学校健身跑、体育游戏等丰富多彩的体育活动，使全体师生参与到体育活动，提高运动技术水平，通过体育节，展示学校阳光体育运动的活动效果。同时，积极抓紧学校业余体育训练，组织参加各类体育比赛，争取以优异的成绩回报自己付出的汗水。

第四阶段：总结学校阳光体育活动的成果，组织新颖活泼的活动，积极锻炼，学会生活。开展学校阳光体育评选活动，进一步提升“我运动、我健康、我快乐”氛围，使全体师生确立终身

体育的思想，使每位师生活动体育运动的乐趣，提高体育活动的学习能力，促进全体师生的健康发展。

五、保障措施

1.加强培训，树立正确的课程观。本着 “以生为本，全面育人”的办学宗旨，全体教职工都要转变观念，正确看待文体科技等综合性活动在课程建构中的重要性，从新课程观出发，珍视和有效利用这一类课程。

2.增加学校体育工作的经费投入，学校公用经费要按一定的比例专项用于学校体育工作。

3.改进评价，增加量化权重，鼓励师生开展素质教育的积极性。

在教师量化考评中加大活动类课程使用效果的评估，可以在常规管理和教学统考的基础上，专项考评教师活动类课程的使用成效。今年重点对体育课的教学进行新的标准尝试.每个班级每生参加文体活动获奖,可累计加分。各班文体活动所得分值纳入班主任工作考评。

××中心完小

阳光体育锻炼 篇5

一、指导思想深入贯彻落实国家教育部《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》（教体艺[2011]2号）和省教育厅《关于切实落实中小学生每天校园体育锻炼一小时的通知》的文件精神，切实保证、合理安排学生每天一小时校园体育活动，坚持“键康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念。切实提高学生的体质健康。

二、活动主题：

阳光体育、健康成长

三、活动方案：严格确保学生每天在校一小时体育锻炼时间。根据通知要求，我校根据市中小学课程计划要求，开足开齐体育课，严格实行“三课两操两活动”，即各年级每周安排3节体育课时、2节体育活动课时，每天安排早操或课间操（不少于1遍）、眼保健操（不少于2遍）。

每天1小时阳光体育运动时间由早操（课间操）、眼保健操、体育课、体育活动课等活动时间组成。

1、早操：每天早上7：00——7：20早操； 雨天（室内操）;

2、眼保健操和课间操每天上午9:30——10:00为大课间活动做广播操和自由活动，下午

第2节课间做眼保健操10分钟。

3、体育课：每周3节体育课，共135分钟；

4、体育活动课：每个班级每周至少开展3次体育活动课，共135分钟，在下午课外活动安排。

开展丰富多彩的校园阳光体育活动：9月广播操比赛，10月校秋季田径运动会，10月阳光体育广播操比赛，11月至5月校内分年级班级篮球赛，12月至3月阳光体育冬季长跑，3月阳光体育迎春长跑比赛，6月组织乒乓球赛。加强课外体育训练，认真组织参与市、区阳光体育各类比赛。

四、活动的组织实施

（一）组织机构

组长：张士忠

成员：罗东平万伟平杜小松陈华各年级组长各班主任

（二）明确责任，切实为学生每天在校一小时体育锻炼提供保障

根据学生每天校园体育锻炼一小时的要求，配齐配足体育教师，认真执行《国家学校体育卫生条件试行基本标准》。学校领导负责活动落实的统一领导、协调、保障，相关处室协同配合。摸索“多元一体” 体育课程体系，培养学生运动兴趣，促进学生体质。体育课堂教学为主线，早操、活动课、体育课外辅导、学生体育类社团和体育各项竞赛为补充，高水平运动队训练为提高，多元一体，相互促进，有机结合。充分利用学校资源，田径场、篮球场、乒乓球桌等因地制宜，最大限度为学生参与体育活动，接受体育教育创设条件，学习与巩固

体育技能，提高体能，增强体质，增进健康，培养学生锻炼习惯和良好的生活方式，丰富校园文化生活。

（三）加强检查和安全管理

学校在组织开展学生每天一小时阳光体育活动中，切实加强安全教育和管理，从活动计划的安排、器材设施的检修、内容的选择、过程的组织管理及医务室监督等方面严格把关，防范意外伤害事故的发生，体育教师加强对学生的指导，确保学生健康安全。

监督电话：2333685

文峰中学体卫艺处

阳光体育锻炼 篇6

22、挑战运动极限，演绎健美人生。

23、团结奋进，自立自强，激情澎湃，五班不败。

24、扬我班威，唱我班风，谁与争峰。

25、信心百倍，斗志昂扬，全力以赴，铸我辉煌。

26、锻炼身体，增强体质，勤奋学习，立志报国。

27、凌云赛场，斗志昂扬，赛出风格，更高更强。

28、我健康，我快乐。

29、凌云腾飞，尽展光辉，万千学子，舍我其谁。

30、亦德亦才，自强不息，天下无敌，共创佳绩。

31、坚韧坚韧，无往不胜，突破突破，超越自我。

32、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

33、智者不惑，仁者不忧，勇者不惧。

34、团结奋进，扬我班威，超越梦想，放飞希望。

35、同甘共苦，超越自我，永不止步。

36、年轻没有失败，只要亮出风采。

37、无限激情，无悔青春。

38、三年十五，沉舟破釜，零八佳绩，非我莫属。

39、三九团结，破茧成蝶，气贯长虹，笑傲苍穹。

刍议幼儿体育锻炼 篇7

我们要把锻炼变成一种实质, 变成一种自发式的锻炼, 而不仅仅是一个口号。对于农村幼儿园来说, 我们更应将更多的童真、童趣还给他们。围绕幼儿园各年龄段体育活动技能目标来开展活动。

一、先激发幼儿练习的兴趣

采用有趣的故事、童话, 以及游戏的形式, 在活动开始时便形成一个形象化的情景。在让幼儿按照情景中完成。如小班学习双足跳, 可在设计课堂结构时采用小白兔采蘑菇的主题。小兔子清早起来到草地上玩, 由老师扮演兔妈妈带领幼儿进行跳的练习, 最后采了蘑菇回家去。幼儿练习的时候兴趣才会高。

二、教师与幼儿共同探索玩法, 进行创新激发幼儿的探索欲望

在孩子的基本技能已掌握的前提下进行大胆创新, 尝试其他玩法, 让幼儿体验自身的作用, 找出学习方法。调动幼儿内在的潜能, 来促进他们自我发展。心理学研究表明:只有适度的要求才能有效地促进幼儿的发展, 要求过高或过低都不行。在教育实践中, 我们发现幼儿普通对有一定难度的活动较感兴趣。

三、提供的材料要保障幼儿的活动量

一方面幼儿园可以提供一些现成的活动材料, 如羽毛球拍、陀螺、拉力器、跳跳带、高跷、滚铁环、推车等, 另一方面也可以是教师和家长制作的体育玩具。自制或提供各种户外体育活动器具, 根据幼儿活动需要保证足够的体育活动材料, 从而保证幼儿的活动量。

四、调动家长资源参与活动

通过召开家长会, 以及发放宣传资料、制作宣传图片等形式, 让家长知道体育锻炼的重要性, 从而支持、参与到活动中。通过游戏、竞赛为幼儿搭建交流的平台。让幼儿相会学习取长补短。同时孩子在园有一个锻炼的氛围, 回家如果同样也有这样一个氛围, 那么我相信他很快也会习惯成自然, 爱锻炼的习惯也会由此养成。

另外, 活动中要注意遵循几个原则:要循序渐进地进行锻炼;锻炼要长期坚持下去;锻炼的方式要多样化;要注意照顾个别幼儿。

总之, 正真做到幼儿身心和谐发展。把快乐还给幼儿, 给他们足够的时间与空间, 他们一定会给你意料不到的惊喜。

参考文献

阳光体育锻炼 篇8

关键词:大学生;体育锻炼态度;影响因索

中图分类号:G642.0 文献标志码:A 文章编号:1002—2589(2009)22—0196—02

大学生是知识经济时代的代表者,体现着较高的知识水平和最先进的思想观念。他们一旦走上工作岗位,无疑是未来国家高科技人才的主流,未来的竞争是人才的竞争,他们的身体状况如何将直接影响到未来的工作质量。

大学体育是学校体育教育的最后阶段,是培养大学生正确体育态度、体育健身意识和形成行为习惯的最佳时期。体育态度是指个体对体育活动所持的评价、体验和行为倾向的综合表现。体育态度调节着人对体育参与的行为选择和行为反应, 影响着体育学习和锻炼的效果和效率。那么,高校体育对大学生体育态度有何影响?他们对待体育的态度怎样?对体育的认知、兴趣爱好、行为意向有什么特点?对这些问题的了解,对于进一步有的放矢地落实高校体育各项改革措施,提高体育教学质量,全面实施素质教育;增强学生体质,满足大学生体育需要,确定和培养大学生终身体育意识和能力具有重要的现实意义。

本文对当前大学生的体育态度现状和影响体育锻炼的因素进行调查和分析,以探索其规律,发现存在的问题,为大学生体育锻炼的宏观管理与指导提供参考依据。同时,有助于新形势下,管理部门对高校体育做出正确的决策,为推动高校体育的全方位改革提供科学的依据。

一、研究对象与方法

1.研究对象天津市高校在校一、二年级学生。

2.研究方法。(1)文献资料法。在本文研究过程中,查阅了与本研究有关的体育学、心理学方面的书籍,主要通过CNKI中文数据库网收集了1990—2008年的中文期刊作为研究资料。(2)问卷调查法。对体育态度的研究采用毛荣建(2003)编制的《锻炼态度量表》,该量表是针对青少年学生编制的,包括8个分量表,70个题目。抽取了天津市4所普通高校(天津科技大学、天津财经大学、南开大学、天津医科大学)大一(123人)、大二(129人)年级大学生,发放问卷260份,回收256份,回收率为96.1%,有效问卷252份。(3)数理统计法。本文对所获得的有效问卷在SPSS10.0统计软件进行处理,应用t检验判定不同性别、专业、年级的大学生体育态度之间的差异。

二、调查结果与分析

(一)大学生体育锻炼态度调查结果

1.大学生体育锻炼态度现状。毛荣建(2003)在前人的基础上提出态度—行为九因素模型。该模型在计划行为理论的基础上增加了行为习惯、目标态度和情感体验三个变量。该模型假设,行为习惯、目标态度、行为认知、情感体验、主观标准共同影响行为态度,行为态度影响行为,而行为意向又影响行为;同时,行为又受行为习惯、行为态度和行为控制感的直接影响。这一理论模型概括了以往社会心理学中对态度—行为关系的定性论述和实证研究。本研究采用的《锻炼态度量表》就是以此理论编制的。

调查得知,总体上,大学生八个分量表的得分情况基本上都高于平均分(行为习惯稍低),这显示大学生体育锻炼态度还是较好的,特别是在行为认知方面,大一、大二学生得分都超过了30分,说明大学生对参与锻炼导致结果的认知越正确,认识到了锻炼可以舒缓焦虑、烦躁的情绪,可以使人得到宣泄,可增强人的意志等,在“提倡全民健身是明智之举”、“我喜欢参与锻炼活动”答题中,学生是完全赞同这种说法。但在行为习惯分量表得分并不高,可见学生锻炼的自动化程度还不高,锻炼中并不能自觉主动地参与锻煉,没有养成很好的体育锻炼习惯。在情感体验分量表上,学生的得分也不高,这说明学生在参与锻炼得过程中,并没有很深刻、丰富的情绪体验,象“我因锻炼而自豪”、“我认为,锻炼是我应做的事情”、“一说要锻炼我就感到很兴奋”,学生的回答是“说不清”,影响了学生的得分。在主观标准分量表上,学生参加体育锻炼受父母、朋友及他人的影响比较大,但大二同学受外界因素影响比大一同学小,这可能与大二同学大学学习生活有关,他们做事更加有自己的主见,更少的受到别人的影响。

2.不同性别大学生体育锻炼态度比较情况。从调查分析中对男、女大学生体育锻炼得分情况进行分析,男大学生的锻炼态度各类得分均高于女大学生(主观标准除外)。这说明活跃在校园的女大学生在体育锻炼态度上逊色于男大学生,这种情况的产生一方面与男女性别本身的生理、心理特征有关,似乎课余时间锻炼是男生的事情;另外,从学校因素来考虑,我们的学校体育,更应该关注女大学生的体育需要,开设一些较受女学生喜欢的项目,如健身操、形体课、瑜伽等,在组织形式上可以以俱乐部的形式进行活动,充分发挥学生的主动能动性,吸引女大学生积极锻炼。

3.城市和农村学生体育锻炼态度的差异。调查问卷分析得知,农村学生和城市学生在锻炼态度上有差异,但差异不大。基本上各分量表得分城市学生高于农村学生,但在主观标准上反而相反,这说明农村孩子受到外来的影响越小,在锻炼问题上农村父母可能也懂锻炼的一些知识和方法,所以他们也不会影响和引导孩子。至于整体上城市和农村孩子锻炼态度上差异不明显,可以反映咱们国家教育方面在“发展体育运动,增强人民体质”方面农村和城市贯彻的很好。

(二)影响大学生体育锻炼的因素

1.促进大学生体育锻炼的因素。通过问卷调查了影响大学生参加体育锻炼的因素,促进大学生体育锻炼的因素依次排列是:身体方面的身体因素、心理因素、学习方面因素、交流方面因素、习惯因素。由此可以看出,学生更多地受到身体方面因素的影响,即促进身体健康、塑造良好体形(女生较多于男生)等。其次是心理方面的因素,即为了调节情绪、消遣娱乐、锻炼意志、兴趣爱好、充实生活等。也有极少数男同学养成了体育锻炼的习惯,感觉不去运动身体就不舒服。

2.阻碍大学生体育锻炼的因素。客观因素是没有时间、缺少场地器材、缺少活动伙伴、没人指导等;主观因素是懒、没有兴趣、身体好用不着锻炼等。从阻碍大学生体育锻炼客观和主观因素分析,客观因素的影响最重要,它制约着学生实际参与锻炼的可能性。在与学生的交谈中,学生大多都喜欢体育运动,也认识到体育锻炼对身体健康的重要性,但由于一些客观因素的影响,想去锻炼而最终放弃。

三、结论与建议

1.结论。(1)大学生体育锻炼态度总体上比较好。但不同年级、性别、城市和农村的孩子在锻炼态度各分量表上有些差异,但差异不明显。(2)从学生主观标准得分较高,说明父母、同学及周围的人对大学生锻炼态度的影响还是比较大的。(3)影响大学生参加体育锻炼的因素有很多,归结为,促进学生体育锻炼的因素和阻碍学生体育锻炼的因素。促进因素有身体因素、心理因素、学习方面因素、交流方面因素、习惯因素等。阻碍因素有客观因素和主观因素。客观因素有没有时间、缺少场地器材、缺少活动伙伴、没人指导等。主观因素是懒、没有兴趣、身体好用不着锻炼等。

2.建议。(1)鉴于体育锻炼态度对体育锻炼行为的重要性,学校教育中,体育教师要培养学生形成积极正确的体育态度,增强对体育锻炼的了解,提高对锻炼的认识,为终身体育奠定良好的基础。(2)我们要更多的关注女大学生体育锻炼方面的活动,多开设女性喜欢的项目,满足女大学生锻炼的需要。(3)学校体育无论在课内还是课外要给学生提供一个好的锻炼平台,吸引、督促学生积极的参加锻炼活动。

参考文献:

[1]张力为,毛志雄.体育科学常用心理量表评定手册[M].北京:北京體育大学出版社,2004.

[2]毛荣建.青少年锻炼态度——行为九因素模型的建立及检验[D].北京:北京体育大学硕士论文,2003.

[3]范洪悦.大学生体育活动的态度及其行为的调查研究[J].天津:天津体育学院学报,2003,(3):89-90.

[4]谢龙,赵东平,严进洪.青少年体育锻炼与行为的关系性研究[J].天津体育学院学报,2009,(1):72-74.

Research on Status Quo of Undergraduate Sports Attitude and Influencing Factors

HUANG Yan-mei

(Tianjin University of Science and Technology, Tianjin 300222, China)

Abstract: Undergraduate sports attitude has a major impact on their sports behavior. The paper, with the methods of documents, questionnaire and numerical statistics etc., analyzes the sports attitudes of 252 undergraduates in 4 universities of Tianjin. The study results are that theexercise attitude of undergraduate is positive .There are difference in gender and grade in their exercise attitude .The factors of improving exercise are physical, psychology, study, communication and habit .The discouraging aspect have subjective and objective factors.

积极参加体育锻炼 篇9

海塘小学 徐忠英

身体好，学习才有可能好，身体不好，学习不可能好！

那么怎么样才能拥有健康、强健的体魄呢？除了要合理的饮食以外，最直接也最有效的方法就是积极参加体育锻炼！

通过经常的体育锻炼，可以使神经的工作强度、均衡性、灵活性、以及神经细胞的工作耐久力提高，能使大脑在紧张的过程在获得更充足的能量物质和氧气，从而达到更好的学习效果。紧张的学习过后进行一定的体育运动可避免大脑的过度紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒，思维敏捷，从而达到我们常说的1+7>8的效果。

现在，气温下降，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季参加体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季体育锻炼，大都在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用,还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”。

我的发言完毕。谢谢大家！

加强冬季锻炼

唱响“阳光、健康、和谐”的旋律 尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！我今天国旗下的讲话的题目是： “加强冬季锻炼，唱响“阳光、健康、和谐”的旋律”。

气温骤降，冬天确确实实已来到我们身边，我们每一个人都面临着寒冷的考验。那么，我们拿什么抵御严寒，战胜寒冷呢? “生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！因为，运动不仅是生命体充满活力的象征，还是生命体得以延续的动力和源泉，自然也是抵御战胜严寒的一大法宝。，冬天，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的我们青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

以运动来增强体质、陶冶情操、弘扬民族精神，把“健康第一”的理念根植于我们每一位学生的心中。希望同学们以昂扬的斗志，抖擞的精神状态参加冬季体育锻炼活动。我们的口号是：“每天锻炼一阵子，快乐健康一辈子”。

同学们，为了我们的学习、生活和未来的事业，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来，加强冬季锻炼，共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，坚持每天锻炼一小时，达到“人人锻炼，个个阳光”的目标。在此，我代表我们班级特向全校同学发出如下倡议：

一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加球类、跳绳、踢腱子等各种有趣的体育游戏活动。

二、各班同学，从自己实际出发，制定适合自己冬季锻炼计划，现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。

三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。同学们：冬季参加体育运动尽管好处很多，有些问题也必须要引起注意：

1、不要在汽车频繁来往的路边上活动，跑步时,眼睛向前看，不要盯着地上，手应该积极摆动，切不可插在口袋里，嘴巴也应该闭上，要注意卫生和安全。

2、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。要注意科学

3、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。

4、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。

5、要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，这一点对于体质较弱的人尤其重要。要注意合理，不要过于激烈，运动量不易过大。

6、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可“三天打鱼,两天晒网”，要持之以恒。

老师们，同学们：

大家好！

今天我讲话的题目是：生命在于运动

健康才是幸福

“生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言，这句话已得到千千万万人的共识。“幸福的基础是健康的身体！”关爱自己的身体，关心自己的健康，这不仅是对自己负责，更是对亲朋好友的义务。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持换来健康，健康才是幸福。人可以拥有一切美好的事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神；只有健康的体魄，才是一切希望的开始。

正所谓“身体是革命的本钱”，健康强壮的体质是我们一辈子的财富，只有拥有它，我们才能在以后的学习生活和工作中更出色、更高效地完成任务。而且适当的体育锻炼可以缓解我们在学习生活中的压力，同学们在一起锻炼的过程中，还可以加强相互之间的交流与理解，增强班级的凝聚力。每天锻炼身体，还能增强体质，预防疾病。因为多进行户外运动，可以更充分地吸收水分、呼吸新鲜空气和沐浴大自然的阳光，能增加身体耐寒耐热的能力，而且还能增加身体对外界刺激的适应力和抵抗力等等。

为了能使我们的生命焕发出热情和************，为了我们能有一个更强壮的身体，更好地学习、工作和生活，在这里，老师想给大家几条建议：

1、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。

2、积极参加户外活动，养成良好的锻炼习惯。让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。

3、劳逸结合，在课间进行有益于身心健康的体育活动；

4、利用好体育课，进行球类等各种运动，培养对体育活动的兴趣。

5、保证两操的质量，达到增强体质，陶冶情操的目的

奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生说：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”。同学们，让我们一起走向操场、走进大自然、走到阳光下，去感受体育的魅力，享受运动的快乐；让我们用运动的火光来点燃生命的灿烂！让我们从今天开始，与生命一起长跑！

课外体育锻炼方案 篇10

1) 晨练

时间：周一至周五每天早上7：00―7：30

内容：从沁园至澄园小桥折返跑锻炼(雨、雪、雾等恶劣天气除外)。 要求：1、活动期间原则上不得留在宿舍内。

2、每位同学都得按时参加早锻炼，如有生病或其他特殊原因不能参加的同学，须及时到辅导员处做好请假手续。

3、建议小跑或有意识的调节呼吸以达到锻炼的目的。

2) 散步

时间：周一至周日每日晚饭后45分钟

要求：慢走、呼吸、舒缓身心、听音乐。

3) 竞技运动

时间：双休日(分段自主安排，保时保质，不得少于四小时)

项目：篮球、足球、羽毛球、网球、乒乓球等。

要求：多多与同学沟通交流经验和技巧，也可学习一些不会的项目充实自己

4) 户外拓展

时间：每月一次

项目：爬山，自行车。

要求：结伴，也可独自尝试(但是一定要让班级负责人知道)，特别注意安全。

二、活动意义

众所周知，由于各种原因，学校体育一直以来都没有得到社会、家庭、学校以及学生自己足够的重视，以至于中国大学生的健康体质水平连年下降。课外体育锻炼的实施在很大程度上能提高各方面对学校体育的重视，提高学校体育在学校教育工作中的地位。当然，课外体育锻炼不仅是学校体育发展的强大动力，也是社会体育、竞技体育的基础。社会体育的发展，不仅要靠社会经济生活的逐步改善，而且也与人们自身对体育功能和作用认识的深化有紧密联系。而课外体育锻炼所针对的对象是当代大学生，他们是家庭的希望、中华民族的未来，所以他们这个巨大群体的行为会对家庭和社会产生潜移默化的传播效应，当学生接触了这些有趣的运动项目以后，他们会把那种健康、喜悦的感受告诉身边的亲戚朋友们，这会比通过电视、网络等现代化手段宣传的效果更好，因为这更贴近生活。而且，当等这批养成体育锻炼习惯的大学生长走向社会时，全民健身的目标才有真正可能实现，社会体育才能真正普及。有人说学校体育应该成为竞技体育的“后花园”，这话很有道理，搞好学校体育不仅能为竞技体育输送大量有天赋的后备人才，而且运动员退役后也可以到学校里进行学习和工作，形成一个良性循环。

三、活动要求

1) 活动规划做到科学、合理，做到以人为本。

2) 活动通过适宜、适量运动，真正做到有益于同学的身体健康及身心发展。

3) 活动要有可行性、趣味性，通过开展同学们喜爱的活动形式，激发同学们自觉参加体育锻炼的热情，使大家在享受户外阳光，进行户外锻炼的同时，能感受到体育锻炼的快乐。

四、参与人员

金审学院12级审计二班全体成员

五、注意事项

1)注意安全，适量适宜，外出行动注意人员安全，做足准备工作 关注天气，具体安排应视天气等因素有所变通。

2) 班委要开展切实可行的锻炼计划，积极组织安排，成员要积极响应。

谈体育锻炼 篇11

上世纪七十年代，我进入小学读书，学校就在家门前，家和学校之间没有距离感，小学的课程只有语文、算术、自然常识，作业主要是用干电池芯在院里写字、算数、写拼音，体育活动是丢毛线疙瘩、跳绳、捉迷藏——，在小学1—3年级没有见过篮球、乒乓球，每天放学后家里有一大堆活要做，磨面（推石磨）、挑水、运肥、拔草间苗等，农忙季节生产队派人将学生组织起来参加劳动。到了小学4—5年级去离家六里路的完小上学，每天往返两次，养成了跑步的习惯，完小有一副篮球架，一根独木上面固定了一块拼接稍规则的木板，在其正中下方是一个锈迹斑斑的篮环，每天下午有一节课打球或者玩游戏；小学毕业后到距家二十多里地的中学读书，学校操场占地八亩，有两个篮球场，一个单杠，一副雙杠，时值开门办学，学校里劳动很多，诸如制砲弹(防雷阵雨用)、拣杏仁、打土坯（建房用）、烧砖、支农等，尽管劳动多，但课还是上的，教体育的老师身材魁梧，上课非常严肃，开始练队列队形、学做广播操，再后来教打篮球、排球、掷铁饼、铅球、引体向上等等，反正跑、跳、掷、前后滚翻，节节都有新内容，那时我们的生活不好，可是体育课在我的思想上留下了深深的记忆！学到了文化课之外的许多知识，强健了体魄，培养了信心和毅力。

八十年代，我成了一位中学教化学的教师，教学之外任班主任，学校每年春季举行田径运动会、秋季召开篮球运动会，我用中学时代体育课上学到的知识指导学生，屡战屡胜！又用中学时代的体育知识和学生一起参加课外活动，使学生玩的痛快，玩的开心，在十八年的班主任生涯中，培养了学生也锻炼了自己，参加体育锻炼成了我的业余爱好。

上世纪九十年代，我成了学校一名管理人员，学校有三位体育教师，其中年龄最小的45岁，他们非常敬业，对体育教学严谨认真，对学生的身体素质、心理素质、行为习惯影响很大，学校严格落实两课两操两活动的要求。

本世纪初随着学生数的剧增和普九的落实，学校规模迅速扩大，出现了体育设施超负荷运转、体育场地不足的问题，也出现了专业体育教师不足的问题，在不知不觉中体育课就变了味，体育课没有内容、没有系统计划，体育课就是放羊课，体育课上学生怕日晒、怕风吹、怕活动，体育课稍一遇到天气变化就成了室内自习课，毕业班还出现体育课被挤占的现象，体育课程标准不能贯彻执行，体育教材形同虚设。目前体育教师的问题已解决，但是体育教师队伍良莠不齐，他们中的部分人敬业精神、职业道德、专业素养是比较差的，比如不会划田径、篮球场地、不会测跳高、跳远、推铅球的成绩等，这些无疑影响体育教学。从个人利益考虑，体育教师在应试教育的大坏境中，评优、选模、职称晋升离他们比较远，也使体育教师缺乏活力，在职业要求上自我放纵、不求上进。

从2009年开始，初中学生升学考试加入了体育成绩，直接影响学生的升学，学校高度重视，七年级开始就加强测试项目的训练，大多数学生由被动变为主动参与训练，同时学校积极探索对体育科任教师工作业绩的量化考评，探索学生体育锻炼时间的安排、活动的方式，学校体育锻炼有了较大的起色！2009年5月一所农村初级中学400多名毕业班学生参加体育测试，男生引体向上勉强能拉一个的占到一半，女生仰卧起坐一分钟内仅能做十个左右，男子1000米、女子800米绝大多数学生不达标，这样差的身体素质实在令人担忧！成绩差也影响高中升学，为此学校专题研究，在新学年开始广泛宣传，上上下下重视体育锻炼，到2010年毕业测试时学生体育成绩普遍提高，2011年又上新高。

每天锻炼一小时，健康生活一辈子，在物质生活极其优越的今天，学生的身高达标，体重超标，而健康素质严重不达标，耐力、毅力、免疫力差的问题普遍存在。所以在农村，家长要给学生参加力所能及的劳动机会，给学生双休日往返学校走路的机会；作为中考升学考试，加试体育要更加规范、更加严格；作为体育教师要有高度的责任意识，备好每一节体育课，上好每一节体育课，让学生在快乐中达到锻炼，在快乐中享受成功；作为学校要高度重视体育教学，改革评价制度，充分调动体育教师的工作热情，规范体育教学，成立体育队，给体育特长生发展的机遇；作为教育主管部门，规范学校办学行为，分区分片定期开展体育竞赛；舆论、卫生等部门开展经常性的宣传，营造正确的导向，使全社会重视体育，尊重科学，让体育锻炼走上良性发展的道路，为祖国培养健康的人才。

体育锻炼与印象形成 篇12

社会心理学界普遍认为,个体对他人的印象是在很有限的信息资料基础上形成的。个体都愿意估量他人的智力、年龄、经历背景、种族、宗教、文化水平、诚实、热情等等,并进一步表明自己对他人的态度——喜欢或厌恶。个体倾向于将认知对象看成一个完整的、综合的形象,即使在获得关于一个人的信息资料有矛盾时,个体也通常会重新整理或歪曲信息资料,以消除或减少不一致性。苏联社会心理学家A·鲍达列夫的研究发现:个体依据间接材料来认知他人所获得的第一印象,主要是以所提供的材料为基础的。由于所给的间接资料不同,人们对他的评价就会不同,所形成的印象也不同。

Leary认为,个体给他人的印象对他人如何认知、评价和对待个体有重要作用,而且反过来会影响个体的自我概念和心理满足。由于印象的重要性,大多数人都很关注他人如何评价自己,从而在各方面(至少在某一方面)来表现自己,使他人能对自己形成好的印象。Schlenker把这种控制他人对自己的印象的形成称为印象管理或自我展示。

当个体进行自我展示时,通常都试图传递一些能使他人对自己形成一个称心如意的印象的信息。自我展示包括传递个体各个方面的信息——经历背景、宗教信仰、文化水平等等。那么,个体参与体育锻炼的信息是否也影响他人的印象的形成呢?国外已有研究发现:传递一些个体体育锻炼习惯的信息有助于印象管理,而国内目前尚未有此类的研究(Leary,Martin)。本研究的尝试,希望能促进国内在这方面的进一步探讨。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

枝江市第二高级中学学生600人,其中男生300人,女生300人,随机抽样3个年级的学生,年龄14—19岁,平均年龄17.2岁。

2.2 研究方法

2.2.1 实验法

2.2.1.1 工具

采用Conroy的体育自我展示量表(the Self-Presentation in Exercise Questionaire,简称SPEQ)。该量表是以Leary、Kowalski的自我展示两因素模型作为其理论依据。该量表分为人格评价和体格评价两部分,其中人格评价部分有12个维度,体格评价部分有8个维度,每个维度由一对相反的形容词或短语组成,如:吝啬的/慷慨的。该量表采用Liker式的九点记分法进行记分,从左至右分别为1到9分,被试在每个维度上的得分即反映出其对他人在这一维度上的评价水平。

2.2.1.2 材料与程序

首先让被试阅读一篇材料,在这篇材料中,有关于他人是否参与体育锻炼的信息,这种信息组成三篇材料,即有参与体育锻炼信息(锻炼组)、有不参与体育锻炼信息(不锻炼组)和没有是否参与体育锻炼信息(控制组),除有此差别外,其它内容相同,再无其它任何差别。被试随机地分成三组,每组人数相等即200人,每组分别阅读其中的一篇材料,阅读完材料后让每个被试按指令运用想象去创造一个活生生的这个人的形象,接着按要求填写SPEQ进行评定,然后进行统计处理。

3 结果与讨论

3.1 结果

1.人格属性的评价

如表1所示: (1)在懒惰的/勤奋的、自卑/自信、有自控力/无自控力这三个维度上,锻炼组被评价为比不锻炼组和控制组更好,存在着显著性差异(p<0.05);(2)在朋友少的/朋友多的、胆怯的/勇敢的、愚蠢的/聪明的、邋遢的/整洁的、悲伤的/快乐的、好交际的/孤僻的、友善的/仇视的这七个维度上,锻炼组和控制组被评价为比不锻炼组更好,存在着显著性差异(p<0.05),而锻炼组和控制组间不存在着显著性差异(p>0.05);(3)在依赖性强/独立性强这一维度上,锻炼组被评价为比不锻炼组更独立,存在着显著性差异(p<0.05),而锻炼组和控制组、控制组和不锻炼组间不存在着显著性差异(p>0.05);(4)在苛薄的/大方的这一维度上,各组间都不存在显著性差异(p>0.05)。

2.体格属性的评价

如表2所示:(1)在各维度上,不锻炼组被评价为比锻炼组和控制组更差,存在着显著性差异(p<0.05);(2)在丑陋的/美貌的、体重不足/体重超标这两个维度上,锻炼组和控制组被评价无显著性差异(p>0.05);(3)在其它六个维度上,锻炼组被评价为控制组更好,存在着显著性差异(p<0.05)。

3.2 讨论

1.体育锻炼与体格属性的关系

被描述为体育锻炼者,就能更好地被评价为拥有了与健康等相联系的各种体格属性,锻炼组比另两组被评价为更健康、更强壮、更有肌肉、更性感等体格属性,此结果与相关的研究结果基本一致,也是体育锻炼的生理性获益。对于体育锻炼的这种获益人们已有了清醒的认识,但人们对这种获益所包含的非生理性的成份还没有正确认识,即这种获益是体育锻炼的非生理性获益的基础(见表1、表2)。

2.体育锻炼与人格属性关系的分析

被描述为体育锻炼者,就能更好地被评价为拥有了与自信等相联系的各种人格属性,锻炼组比另两组被评价为更自信、更刻苦、更独立、更勇敢等人格属性,此结果与相关的研究结果基本一致,也是体育锻炼的非生理性获益。此结果也表明上述生理性获益已扩展到了心理、社会方面了。这是个好结论,因为对体育倡导者来说,体育锻炼的收益不仅仅有生理方面的,还有心理方面和社会方面,从而使人们对体育锻炼有更警醒更全面的认识。然而,人们对这种心理、社会方面的获益还没有清醒的认识。所以,对体育倡导者来说,当前更应加强人们对这方面的认识理解。对不锻炼者来说,不锻炼不仅有生理上的否定,还有心理、社会上的否定,从而使他们有责任有义务积极地参与体育锻炼,加入到体育锻炼的这一全民健身活动中来,推进全民健身活动的发展。这也对研究如何激发和保持人们参与体育锻炼的动机等有很大的帮助作用。

4 结论

总之,本研究结果表明,个体的体育锻炼状况影响他人对你的印象的形成。人们对体育锻炼者有更高的欢迎程度,而对不锻炼者有较明显的坏的印象。笔者相信这一结论会激发更多的人们去积极地参与各种体育锻炼,从而促进自身的身心健康和全面发展。

参考文献

[1]Leary,M.R.,Self-presentation processes in exercise and sport.Joural of Sport and Exercise Psychology[J].1992,(14):339-351.

[2]Martin,K.A.,Leary,M.R.,Rejeski,W.J.,Self-presentational con-cerns in older adults:Implications for health and well-being.Basic and Applied Social Psychology[J].2000,(22),169-179.

[3]Concoy,D.E.,Mort,R.W.,Hall,E.G.Progress and construct of the self-presentation unexercise questionsire.Joural of Sport and Exercise Psychology[J].2000,(22):21-38.

[4]时蓉华.社会心理学[M].杭州:浙江教育出版社,1998.

[5]王重明.心理学研究方法[M].北京:人民教育出版社,1990.

[6]张力为,任未多.体育运动心理学研究进展[M].北京:高等教育出版社.2000.