考前强化训练

2024-12-10

考前强化训练（共7篇）

考前强化训练篇1

当今高考文综地理学科对学生的地理学习能力和学科素养方面提出了更高、更全面的考查要求, 这就对我们的教学提出了更高的要求, 也使得高三地理总复习的难度增大。我们经过多年教学实践和探索, 通常将高三地理总复习分为基础知识复习、专题复习、强化训练、回归课本 (学生自学为主) 等四个阶段, 其中强化训练阶段是学生能力提升、形成高超答题技巧的关键阶段。在强化训练过程中, 我们要瞄准高考命题的价值取向, 紧扣考试大纲和新课程标准, 立足教材, 充分发挥创造性和主观能动性, 努力做到“考前精选、考后细评、重在给力”, 保证每次强化训练的质量。

1.精心选题

强化训练不是单纯地考试, 而是学生综合能力的大检验, 是消化、巩固知识和解决问题的重要环节, 通过有效的训练, 可以达到总结、巩固、深化学生知识和培养学生运用知识分析问题的能力的目的。为了将知识转化为能力, 迅速提升学生“获取和解读信息的能力、调动和运用知识的能力、描述和阐释事物的能力、论证和探讨问题的能力” (考纲对学生提出的“四大能力”要求) , 必须重视和加强专题训练。

在备课时, 要精心选题, 这是搞好能力训练的前提。针对不同专题, 应紧扣教材的重点和社会的焦点、热点, 不仅要选择那些与地理基本原理和规律密切联系的重大地理事件 (如2011年3月11日发生在日本的9.0级强地震事件) 、国家的重大工程或重大建设 (如西气东输、西电东送、南水北调、三峡大坝等) 、国家组织的重大活动 (奥运会、世博会等) 等来设题, 而且要特别注意选择一些长期甚至永久性的热点问题, 如晨昏线及其应用的题目和气候类型的题目 (永远是高考的经典主题和热点) , 随着人口增长和经济快速发展而日趋严重的资源、能源、生态环境问题及与此相关的循环经济、节约型社会、生态农业、生态城市的建设等应用领域来设题, 选题要避免堆砌热点本身的大量材料, 选取那些具有典型性、代表性的材料, 紧密联系现实生活、生产问题及区域发展问题, 力求新颖、有趣、灵活、针对性强, 让学生运用所学知识分析和解决实际问题, 通过综合练习, 既提高学生的综合能力和理论联系实际的能力, 有助于学生活学活用, 又有利于培养学生解题的思路和技巧。当然, 绝不出偏题、怪题、难度过大的试题, 而要通过难度适当的练习来树立学生的信心。

2.考后细评

进入高三第二轮复习阶段, 由于学生应试的压力、课时的紧张等原因, 高三的课堂比较沉闷, 题海战术十分普遍, “满堂灌”现象较为严重。面对以能力立意的高考, 这种方式显然是不合适的, 所以, 在考后点试卷的过程中, 可采取灵活多样的方式, 注意充分发挥学生的主观能动性, 注意“引导、启发学生创造性思维和逻辑思维” (考纲语) , 讲评之前进行精心准备, 切不可单纯地对答案, 应着重解决以下几方面问题。

(1) 重视学生情感态度价值观的转变, 点评审题技巧。在审题过程之中, 有的学生认真细致, 有的学生马虎草率, 结果不言而喻。对于中等以下的学生, 切忌批评或惩罚, 更不能讽刺、挖苦, 应高度关注学生的情感领域, 注意改善其态度、情感、价值观等非智力因素, 给予人文关怀, 做到关心、鼓励与严格要求并举。讲评时要将精力集中在审题技巧的讲评上, 在评讲中让学生学会认真读题, 弄清题意, 明确要求, 紧扣题意, 抓住中心, 找出题目的实质和关键之后再答题;在弄清问题及设问与课本中哪些基础知识有关, 确定答题要点, 理清思路, 做到胸有成竹, 打下腹稿之后再落笔答题。尤其是碰到一些复杂的问题, 比如图表结合、文字材料较多的问答题时, 更要让学生养成先看后面的问题再看前面的材料, 看完材料再回过头来看问题的习惯, 掌握快速高效答题的技巧。另外, 也可以让学生相互点评, 看看谁的审题思路更科学、谁的审题技巧更合理。这样的不断评讲和互评, 既能活跃课堂气氛, 又能培养学生的审题能力, 进一步提高学生解题的正确率和效率。

(2) 结合地理学科能力, 评解题方法。不能脱离地理学科能力来单纯谈解题方法, 应结合“空间思维能力、综合思维能力、应用知识的能力、创新思维的能力”等地理学科能力来评解题方法。毋庸置疑, 解题方法的指导对提高考生成绩十分关键, 这一点对于中等生和学困生尤为重要。对不同的题目、不同性质和特点的题型, 学生根据自己的认知水平, 会有不同的解题方法, 所以教师有必要进行解题方法的总结评说。大致说来, 要注意以下几点: (1) 要掌握解题的步骤, 解题的步骤多种多样, 但中心思想是一样的, 都必须讲清观点, 运用原理分析问题, 联系实际论证, 简述自己的认识。 (2) 答题中要防止中途走题、偏向、漏答、错答, 在答题之后要检查答案, 将题目和答案对照起来检查, 以便发现问题时能及时补充并纠正。 (3) 要注意纠错、归纳、提高, 做到“错一点, 纠一类”。 (4) 要注意借题发挥, 如在试题中添加一些条件或改变某个条件, 从而造成答题内容的变化, 这样更有利于培养自己的应变能力。

(3) 紧扣主干知识, 评知识联系点。讲评是知识的再传授, 讲评考卷要讲清考查的知识点与其相关的知识点的联系, 使错误的观点得以纠正, 正确的认识得以强化, 使学生不但“知其然”, 而且“知其所以然”。

(4) 强调非智力因素, 评答题规范。规范答题不仅是学生做练习和应考的需要, 而且对学生作风和素质的训练、培养至关重要。在讲评时, 可选择部分有代表性的学生的答案, 通过投影仪进行展示, 一方面请答题者本人谈谈答题时的想法和思维过程, 另一方面请其他同学互评, 对于在书面表达时遇到较大困难的同学, 可相互提醒, 提供有什么好的做法, 等等。但应注意, 在互评过程中, 一定要是学生原汁原味的思想, 不相互轻视和取笑, 本着真诚、友善的态度进行互评, 达到同伴互助、共同提高的目的, 最后由老师对学生的想法和做法进行点评, 比如书写是否工整, 卷面是否整洁, 答案是否要点化, 要点是否明确化、条理化, 语言表达和地理术语使用是否准确化, 等等, 最大限度地避免技术性原因失分。

以上是我在高三地理复习教学中的初步探索。总之, 如果复习得法, 用好、用活每次强化训练, 就能锻炼学生的地理答题能力, 提高学生分析问题和解决问题的能力, 挖掘学生的潜能, 开发学生的智力, 使广大学生的思维能力升华到一个新的高度, 在愉快的训练之中获取知识, 获得高分, 给力高考。

参考文献

[1]教育部.全日制普通高中地理课程标准.北京师范大学出版社, 2001.

[2]涂德.中学地理创新教法.学苑出版社, 1999.

[3]张思先.2008年地理高考备考策略.地理教育, 2008, (2) .

[4]虞志奇, 苏延新.高考地理第二轮复习策略.中学地理教学参考, 2008, (1-2) .

考前强化训练篇2

1.阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的作文。

一个老和尚和一个小和尚在化缘途中路经一条小溪，走着走着，快到小溪时，老和尚忽然停下了，并示意小和尚不要作声。原来，他看到两只小麻雀正在溪水中洗澡。不知过了多长时间，两只浑然不觉的小麻雀洗足洗够，才叽叽喳喳地飞走了。小和尚不无抱怨地说：“为了两只小麻雀，居然耽误了咱们这么长时间，真急人！”老和尚意味深长地说：“世间的生物不分大小，都有它们的生活和享乐。我们出家人要以慈悲为怀，爱惜苍生。尤其是在小麻雀们沐浴的时候，它们的内心和意识中肯定蕴含着圣洁康乐的观念。双双着水，幽幽私语，洗尽它们百里飞投、千里奔波的一路征尘。这是多么动人的时刻、多么幸福的情景啊！” 要求：选好角度，自定立意，自选文体，自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。（海门市2014届高三第一次诊断考试）

［思路点拨］

小和尚：辩证看待目标实现与过程中有意义的事情（如要学会欣赏美好，应该适时给美好让路等；那种为事业放弃亲情、友情等做法，极端功利，不可取）

老和尚：爱惜苍生；透过表象看到本质，看到事物的美好；自己内心美好，以己（仁心）度人

双方结合：欣赏美好（要有欣赏美好的心灵）分享美好呵护美好（关注的热情）；人和自然的和谐是最大的和谐

2.阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。（70分）

牛顿曾这样评价自己：我不知道在别人看来，我是什么样的人；但在我自己看来，我不过就像是一个在海滨玩耍的小孩，为不时发现比寻常更为光滑的一块卵石或比寻常更为美丽的一片贝壳而沾沾自喜，而对于展现在我面前的浩瀚的真理的海洋，却全然没有发现。

要求选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。（南京盐城2013届期末卷）

［思路点拨］

本次作文为材料作文。材料为大科学家牛顿评述自己成就的一段话，含义丰富，引发思考的角度不少，可开掘的立意也较多。

（1）牛顿评价自己---要有自知之明；卓有成就的人应有坦诚博大的胸怀；要谦卑；谦虚使人进步；

（2）浩瀚的真理的海洋---科学无止境；不可固步自封；学会敬畏；

（3）像是海边玩耍的小孩---在游戏中发现(或才能有所发现)；求知、发现、创造需要童心；

（4）比寻常更为光滑的卵石---独具慧眼才能有所发现；要善于发现独特、不一样的事物；

3.阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。（70分）

美国哈佛大学期末布置了一门课程的开卷考试，让学生回家去做，开学后交卷。老师改卷时发现有近一半雷同现象，学校认为是学生互相交流、无独立思考的结果，属严重作弊行为。哈佛将家丑公布于众，一个个约见作弊学生，认真调查处理，最严重的要劝其休学一年。

要求选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。（无锡2013届期末卷）

［思路点拨］

分析：关键句是“学校认为是学生互相交流、无独立思考的结果，属严重作弊行为”，也就是说“不独立思考”等于“严重舞弊”，因此要处理。

角度：（1）从学生方面看，误把开卷考试当做合作交流；（2）从学校方面看，对造假绝不宽容，坚守教育的价值等等。

整体立意：教育要对造假说不/千教万教教人求真，千学万学学做真人；局部立意：教育就是要培养独立思考能力/不独立思考就是严重舞弊

4.阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。（70分）

（1）子曰：“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云”(《论语》)

（2）除非你们改变，像小孩一样，否则，你们绝不能成为天国的子民。(耶稣)

（3）那些在名利场上折腾的人，他们既然听不见自己的声音，就更听不见灵魂的声音了。(周国平)

要求选好角度，确定立意，明确文体(诗歌除外)，自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭.（南通期末卷）

［思路点拨］

分析：第一句关键是“乐”，安贫乐道，清贫而又快乐；第二句关键是“天国的子民”“像孩子一样”，单纯善良；第三句关键“在名利场”“折腾”，听不见自己的声音也就是没有自己的价值操守，没有自己的精神生活。

角度：三个材料分两组，有正有反，合在一起，说的是怎样才能获得幸福和快乐。孔子是正面说，要安贫乐道，耶稣从反面表达正面的意思，要简单要天真，周国平从反面说，要摆脱名利，听从内心的呼唤。

整体立意：什么是幸福快乐，怎样才能获得幸福和快乐；局部立意：就是把三句话中随意抽取一句，孤立地看待材料。

5.阅读下面的材料，按照要求写一篇不少于800字的文章。

一群企业高管攀登岗什卡雪峰，有人问他们想去干什么，回答是“逃离城市”。他们来到雪峰下向上攀登，一路攀登一路用微博直播。最终登上山顶，置身雪域绝美风景之中，有人发了一条微博：“山顶风光真美，极目远望，莽莽苍苍„„周围坐着十来个男人，每人都

在低头看自己手机，偶尔抬头，大家会心一笑。”

要求选好角度，确定立意，明确文体(诗歌除外)，自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭.（2014届南京一模作文）

［思路点拨］本则材料的叙述对象都是“一群企业高管”，难以从多个人物的角度立意。我们可以从材料的自然语意层次角度立意。本段材料可以划分为四个语意段，分别对应的立意可以是：

1.攀登雪峰，逃离城市

“逃离”只是一个借口，自然是人类精神的栖居地。

2.一路攀登，一路直播

分享美，是一种快乐；审美不只是一种形式，更要全身心地融入„„

3.置身山顶，风光无限

美常存于“高处”；登高方能见美。

4.不去赏景，低头看手机

一旦沦为喧嚣生活的奴隶，心灵便难以得到安宁；精神不解放，灵魂难自由。

6、阅读下面材料，根据要求作文。

马克·吐温与朋友郝威尔准备去远郊春游，出门时恰遇大雨。郝威尔见到大雨，不禁悒悒不乐，他问马克·吐温：“你看这雨会停么？”马克·吐温回答：“所有的雨都会停的。” 请根据阅读后的感悟和联想，写一篇不少于800字的文章。要求：①自定立意；②自拟标题；③除诗歌以外，文体不限。

［思路点拨］

中考对联题应试策略与考前训练篇3

我们知道，对联是中华文化长廊中的一串璀璨的明珠，也是中华民族的瑰宝，具有浓厚的传统文化特色，最能体现出汉语的独有魅力。况且拟写一副对联，不但要有丰厚的语文知识积累，还要有极强的语感和清晰的逻辑思维能力。它是一种语文综合素质与能力的体现，因此，这种题目倍受全国各地中考命题者的青睐。近两年全国各地中考语文中的对联题也是你方唱罢我登场，呈现出热闹非凡的景象。2007年全国各地的中考语文试题更是把这一传统的命题方式推向了极致，不但命题形式灵活，而且还与时事结合起来，使得这一传统的题目更焕发出了时代特色。

二、考场一线报道

从阅卷老师这边来看，却发现这种题目对大多数同学来说是一个“致命的弱点”，这虽不是一类新型的题目，但大多数考生却在“阴沟”里翻了船，还有的甚至“颗粒无收”。综观他们失分的情况，主要是对对联的一些基本知识和主要特点并没有掌握住。如2007年福州市的一题：

下面是福州市“城市名片”对联征集活动的获奖作品，其下联空格处应填入的词语是（）。

上联：商贸繁荣两塔擎天光禹域

下联：□□□□ 三山载福毓榕城

A．人杰地灵 B．四季如春

C．人文鼎盛 D．海西明珠

按理说，这一题很简单，只要稍微有点对联知识，就能轻而易举地选出正确的答案C，可是同学们的答题并不容乐观，据统计，只有40%的同学选了C，而另外60%的同学与这题的分数失之交臂，想一想是很痛心的啊！其实，这一题也很好做，它考查的主要是对联的“结构相应”的知识，同学们看一下上联中的“商贸繁荣”四个字，商贸怎么样呢？它是繁荣的。“商贸”是名词，“繁荣”是形容词，是用来陈述“商贸”怎么样的，显然这两者之间是陈述与被陈述的关系，它是一个主谓短语。上联的前半部分是一个主谓短语，下联相应的部分也应是一个主谓短语，因此，我们只要从四个选项中选一个主谓短语即可，经过观察，我们可以发现A项是并列短语，D项是偏正短语，都不符合要求，可以率先把这两项给予淘汰，现在只有B、C两项了，这两项都是主谓短语，最终来选哪一项呢？这时我们可以用对联要“内容相关”这一知识点为依据，上联中的“商贸繁荣”是与社会人文有关的，这样我们又可以轻松淘汰B项，那剩下只有C项为正确答案了。

再如2007年吉林课改卷：长白山是东北名山，其火山口积水成湖，形成天池。天池是松花江、图们江和鸭绿江三江之源，2005年被《中国国家地理》杂志评为中国最美的五大湖之一。范仲淹笔下的洞庭月景如“静影沉璧”，郦道元笔下的三峡急流是“素湍绿潭”，其实天池之美亦毫不逊色。请根据所给上联，化用古诗文名句，对出下联，表现天池之美。

上联：长白山林壑尤美

下联：______________。

这一题下联所写的内容在题目中已明确要求，既是要表现“天池之美”，还要化用古诗名句。上联中的前三个字是“长白山”，是偏正词组，后四个字是“林壑尤美”是主谓词组，我们在答题时根据上联的词性和句法结构，结合对联的特点，不难对出下联。示例：①天池水浮光跃金②天池水波澜不惊。

又如温州非课改区：

删改下面对联的下联，使之与上联对仗工整。

上联：世事如棋，让一着不会亏我。

下联：心田好似大海，能够纳百川亦可容忍他人

删改后的下联：______________。

很多考生在做这样的题目时不知从何下手了，出现了很多不应有的错误，那么删改对联应怎么删呢？其实我们根据对联的特点也很容易做出这样的题目，我们先看这副对联的上联的前半句，这是一个四字的主谓短语，后半句是一个七字的动宾短语，明确了上联的特点之后，我们可以轻松地把下联中的上半句删成“心田似海”，下半句删成“纳百川亦可容他”。

综观2007年全国各地的对联题和考生的答题情况，都在启示我们，决不能对这一“旧题”掉以轻心，要切实掌握住对联的特点和有关知识，并适当地予以训练，这样才能答好这类题型。

三、解题技巧点拨

1.明其特点

我们在做题之前，首先要明确对联的特点，只有“知己知彼”才能“百战百胜”。有些同学之所以在这一题上失分，很多原因就是不知道对联的特点。请问，连对联有什么特点都不知道，能对出符合要求的句子吗？

对联的主要特点体现在以下几个方面：

（1）字数相等。对联可长可短。不管长短，上下联的字数必须相等，上联（出句）是多少字，下联（对句）也应当是多少字。这是对联最基本的要求，因此，我们在作对时，首先要考虑这一点。

（2）句式一致。句式指的是句子节奏形式。上下联相对的句子，节奏形式应当相同。比如：“大漠孤烟直；长河落日圆”，上下联都是“二二一”式。稍长的对联，上联不只一句，上下联句子字数和节奏形式都必须一致。如2007年四川安岳卷给出的一副不符合要求的下联。上联是：吴敬梓冷眼观世，《儒林外史》讽丑恶下联是：深情怀旧周树人，《朝花夕拾》忆往昔。让考生对不合适的下联作出修改，我们从句式上就可很快发现“深情怀旧周树人”与“吴敬梓冷眼观世”句式不对照，只要稍一调整“周树人深情怀旧”就与上联句式一致了。

（3）词性相对。对联要求，一般是名词对名词，动词对动词，形容词对形容词，以次类推。如“大漠孤烟直；长河落日圆”一联中上联“大漠” “孤烟”是名词，对下联的“长河”“落日”，上联的“直”是形容词与下联的形容词“圆”相对。

（4）结构相应。上下联对应的词或短语，最好是并列短语对并列短语，偏正短语对偏正短语，依次类推。即他们结构上必须是一样的。如“大漠”与“长河”， “孤烟”与“落日”都是偏正结构。再如名对“山穷水尽疑无路，柳岸花明又一村”上联的“山穷水尽”与下联的“柳岸花明”都是并列结构。

（5）内容相关。对联的上下联内容必须是相关的，上下要形成一个有机整体，来共同表达一个主题。绝对不能彼此孤立，各自为政；或是风马牛不相及，这是写作对联的大忌。

掌握了这些知识点之后，再回过头来看上例中的福州市中考题，你会不会发现很简单？上联“商贸繁荣”是一个主谓结构，而四个备选项中只有B．四季如春 C．人文鼎盛两项是主谓结构，这样可以把A、D排除了。然后再按内容相关的特点，上联说的是“社会”，而下联也应如此，所以又排除了B，那理所当然的只有C是正确的了。

2.使用拆合法

明确了对联的上述特点之后，我们可以使用拆合法来既快又准地对出下联。所谓拆合法也即是把一句拆成若干个词组，分别作对，最后又把分别对出的组合成一句。如2007年江苏扬州市：对偶是汉语常用的修辞手法之一。请为“平山堂下花似锦”写一个构成对偶的下一句。 (注：平山堂是扬州著名景点之一。扬州名胜很多。如瘦西湖、何园、个园、史公祠、琼花观等等。)(3分)

平山堂下花似锦，______________。

我们就可用此法来应对，“平山堂下花似锦”就可拆为“平山堂——下——花似锦”三段分别对之。提示中已给我们提示了“平山堂是扬州著名景点之一”显然是地点名词，这样可以迅速地对出“瘦西湖——史公祠——琼花观——雷锋塔”等等一大串；“下”是个方位名词，我们可以对出“畔——上——边——下”；“花似锦”是个主谓结构，并运用了比喻的修辞，我们可以对出“柳如烟——烟如雾——花似海——草如茵”等等。这样我们便可轻而易举的从中选出“瘦西湖——畔——柳如烟”“琼花观——边——花似海”“雷锋塔——下——草如茵”等绝妙好对。

看了上文的技巧之后，同学们可能会有如梦方醒的感觉，原来只要掌握了技巧，对联题是如此的好对。下面从全国各地的试题中精选一部分，让同学们来一试身手。

四、考前热身训练

1．我们在紧张的备战中考之时，很多参加奥运会的运动员们也在不怕苦不怕累的加紧训练，为国争光。这时你的一个同学出了一副上联：奥运健儿逞英豪。下联他一时怎么也想不好了，请你帮他写出下联：______________。

2．眼看就要毕业了，你的同学李明和张华想为你们班级撰写一副对联作为留念，他们想好的上联是“尊师爱生风尚美”，可是他们无论如何也想不出下联了，这时他们请你来帮忙，你能帮助他们对出下联吗？

3．“兢兢业业育桃李，勤勤恳恳做园丁”这副对联是讴歌教师的，请你仿照这副对联，再写一副讴歌教师的对联。

4．删改下面对联的下联，使之与上联对仗工整。

上联：学海无涯勤可渡

下联：书山高达万仞有志方能可攀

5．阅读下面的一则新闻，按要求写对联。

【法新社雅典8月27日电】在8月27日进行的男子110米跨栏决赛中，中国的刘翔旋风般地取得了胜利，从而重新划定了男子短跑赛场的“势力范围”。

刘翔，这个21岁的上海大学生，成为第一个登上奥林匹克男子110米栏的中国人，并因此被载入史册。决赛中，从始至终一路领先的刘翔将对手落下了2米多，这种差距在奥运水平的此类比赛中是很少见的。历史上，田径赛场上的短跑项目——100米、110米跨栏和200米——始终是非洲裔和非洲——加勒比裔选手的势力范围。但在今天的110米栏决赛中，刘翔既战胜了非洲裔选手特拉梅尔（美国籍），又击败了非洲——加勒比裔选手加西亚（古巴籍），从而打破了他们对短跑项目的垄断，让中国人乃至亚洲人在这一向来被非洲裔和非洲——加勒比裔选手视为“独有领地”的项目中占得了一席之地，让所有中国人和亚洲人为之骄傲，刘翔目前已把目光投向了2008年北京奥运会，他想在自己家门口卫冕成功。从目前的情况看，他似乎有能力做到这一点。

（1）请用对联的形式概括上述新闻的主要内容。上联已给出。

上联：飞跨栏强手如云

下联：______________。

（2）请你想象2008北京奥运会的盛况，以“刘翔雅典夺冠”为上联，再写一副下联。

[参考答案]

考前强化训练篇4

笔者连续五年参加了执业考试的考前强化辅导, 现将考前辅导的方法和体会总结如下:

1 学校领导高度重视, 完善考前辅导各个环节

1.1 各项组织措施合理

为了提高毕业生执业考试的通过率, 学校领导高度重视, 使考前辅导各项准备工作落实到位, 各部门统一思想, 把执考辅导工作纳入年度重点工作计划, 早计划, 早行动, 整体部署, 像抓高考一样抓执考, 将整个执考备考分成实习期间自学、集中辅导、考前冲刺三个阶段, 由分管教学的副校长、教务处负责。学生返校后, 学校召开“迎执考动员大会”, 克服畏难情绪, 增强学生信心, 校领导及时与执考相关部门协调, 高度重视各项准备工作的落实, 从学生的宿舍安排, 教室分配, 辅导老师的选择到课时安排等各方面都严格把关, 逐一落实。

1.2 做好考前辅导准备工作

在学生实习期间, 教务处组织了所有参加辅导的教师, 认真研讨执考大纲, 逐条对照, 根据考试大纲的要求, 对教学内容进行删减与添加, 归纳出当年执考的重点与知识点, 从学生的实际需求出发, 广泛收集了国内的各个出版社、兄弟院校的复习题, 反复比对、分析, 结合多年的教学经验和本校学生实际, 大胆创新, 认真探求考试命题规律、重点、难点、疑点, 为学生返校后集中辅导的顺利展开做好了充分的准备。为适应执考政策的变化, 学校及时调整人才培养方案, 既保证了学生有1年的临床实习时间, 又可预留充足的时间进行考前辅导, 为此, 学校专门组织专家对原有的实施性教学计划进行调研论证, 制定出新的“3.5+1+0.5”的新教学模式。将教学科目和执考大纲相结合;将教学内容和执考大纲相融合;将学生的毕业成绩和执考模拟成绩相一致, 真正做到以考促教、以教带考。

1.3 实习迎考常抓不懈

学生临床实习前, 学校就通知学生, 想方设法借到上一年的考试教材, 每个实习组由队长负责, 划分成若干备考小组, 做出整个实习期间的复习计划表。要求学生做到临床实践与理论知识复习紧密结合, 努力将知识点展开并掌握, 并将相似内容对比清楚, 逐渐地积累, 打好基础, 建立基本的知识构架, 学校及时组织召开实习生家长会, 及时把情况通报给家长, 让家长了解到时间和任务的紧迫性, 家校联手, 共同做好学生实习期间的管理、督促工作。在整个实习期间, 学校充分利用网络优势, 对学生进行两次模拟考试。每次考试后都组织辅导教师认真进行学情分析, 了解学生复习的实际进展情况, 对学生的复习起到积极的督促作用, 也为学生实习结束返校后的集中辅导打下了基础。

2 因材施教, 合理安排复习进度

学生返校后, 针对学生学习能力不同、学习自觉性不同, 打破原有班级框架, 将所有学生分成A、B、C三种课时不同, 进度不同的辅导班, 把学生集中强化辅导复习与因材施教, 分层教学相结合。具体课程安排如下:

在同一教学进度的前提下, 辅导老师根据学生的不同层次, 提出不同的教学要求, 老师通过对难点、重点进行由浅入深、由易到难的分解来实现因材施教的目的, 以引导不同层次的学生均能完成教学目标。

2.1 学法指导

学习基础较好的C班学生, 自学能力较强, 考前辅导着重帮助其归纳总结考试大纲的重难点, 启发“举一反三”, 发散思维, 鼓励题海练习, 相互测评等多种形式, 让他们在质疑解惑中发展解题能力;A班和B班的学生专业基础薄弱, 自律性差, 考试自信心不足, 考前辅导着重由辅导老师结合各科书本详细讲解所有考点内容, 通过模仿“举一反三”的方法, 找出解题规律。

2.2 控制教学速度

A班的执业辅导, 以基础知识教学为主, 老师以大容量的提问和练习加以巩固, 使绝大多数同学都能在课堂上掌握教学重点。要求全体同学务必认真学习, 全面掌握。C班的辅导课程除基础及时教学之外, 设计了深层次的问题探讨, 教学速度适当加快, 拓宽学生知识面, 把学到的知识运用到较复杂的临床案例分析中, 以满足学有余力的学生要求。

2.3 重视反馈纠正环节

重点对象是A班和B班的学生, 使其产生积极的思维。例如, 在适当的时候进行有层次的提问, 可先用一些简单而基础的问题铺垫, 使其回答时有较高的正确率以增强学习信心, 在完成基础问题后再提出扩展深度的问题, 使学生保持不断进取的学习态度。认真分析每周进行的辅导阶段考试和整个辅导阶段3-4次的仿真模拟考试的试卷和成绩, 帮助学生认识自身的不足, 体会到进步的快乐。

3 提升教师专业素质, 加强对学生应试能力的训练

教育质量的提高, 关键在课堂。教师素质和能力的高低, 对考试通过率有一定影响。学校重在提高教师教育教学业务能力, 尤其是驾驭课堂教学的能力, 着力打造一支学习型教师队伍。

3.1 打破陈规, 善于运用现代教学手段

辅导老师改变以讲授为主、以老师为主的辅导方法, 树立以教师为主体, 学生为主导的教育理念, 充分利用多媒体等现代化教学手段, 对考试中的重难点, 尤其是学生在课堂上较难理解的病例、案例分析题重点给予讲解, 传统的课堂教学往往局限在单纯的教师讲解上, 缺乏生动性、直观性和趣味性, 学生感觉枯燥无味, 而多媒体以其图、文、声、像、等特点, 极大地改变了教学的面貌, 能将抽象、陌生的知识直观化、形象化, 激发了学生学习兴趣, 调动其主动学习的积极性。让学生在轻松的课堂氛围中, 动口、动脑、动手, 积极参与, 提高教学效率, 形象直观地帮助学生掌握考试的重点和难点内容。教师要善于运用对比式、启发式、案例式等教学方法, 如讲授护理人文中伦理原则时, 让学生分析临床实际出现的伦理困境, 让学生在帮助解决案例的同时, 深刻理解伦理四大原则的意义。

3.2 重视模拟考试, 强化解题方法和技巧

认真分析历年执考试题类型, 寻找执考试题的命题规律, 根据学生薄弱环节, 加强对学生真题与模拟题的训练, 提高学生的解题能力。在考前辅导时, 由护理系组织对学生进行了3次大型的模拟考试, 考试时完全按照执考时的形式, 既可以掌握学生的学习效果, 又可以锻炼学生的应试能力。考试内容由少到多, 逐渐巩固知识, 使学生取得较好的成绩, 增强通过考试的信心。

3.3 解压打气, 注重学生心理素质培养

考前紧张、焦虑是学生考前普遍存在的问题, 为了让学生有一个良好的心态面对执考, 除帮助学生明确学习目标, 制定复习计划, 督促认真学习外, 老师还注重与学生进行思想交流。全面深入地了解学生的心理动态, 班主任、辅导老师、学校互相配合, 做好心理辅导, 设身处地思考问题, 帮助学生合理安排复习时间, 变压力为动力, 树立自信心, 解除心理障碍, 积极主动地备考迎考。学校开放心灵氧吧, 及时处理学生出现的各种心理问题, 进行心理疏导, 保证每个学生都能用积极的心态来迎接执考。

提高护士职业考试通过率是一项长期、细致的工作, 需要学校上下通力合作。从我校经验来看, 考前辅导可以大大提高执考的通过率, 但同时对教师也提出更为严格的要求, 在执考辅导过程中, 不能仅注重对学生知识的灌注, 要需着重培养学生学习的主动性和综合能力, 让学生将所学理论知识与临床实践有机结合, 培养出符合行业准入要求的护士。

参考文献

[1]闫春生, 郭晓娜.提高护理专业毕业生护士职业考试通过率的方法和体会[J].中华护理教育, 2011.8 (5) :213-215.

考前强化训练篇5

六、作文题记——高分的又一亮点

翻阅近年来的中考佳作，发现不少考生都把撰写题记，作为提升个人作文档次的一种写作技巧。题记是写在文章的题目下面、正文之前的一段言简意赅的文字，它具有意蕴丰厚、情味绵长、语句精美等特点，倍受阅卷老师的青睐。一篇文采飞扬的正文，再加上一段精练出彩的题记，就像画家“画龙点睛”一样，必能使文章通篇生辉，让人耳目一新。笔者撷取近年中考满分佳作中精彩的题记，作些剖析，以供莘莘学子借鉴。

题记，一般放在正文开头之前，位置特别“抢眼”。好的题记一下子就能抓住阅读者的心，给人留下深刻的印象。对题记的要求较为简单：短短的语句，美美的语言；淡淡的情感，浅浅的哲理。那么，什么样的题记才能令人过目不忘，成为文章的点睛之笔呢？答案只有一个：让题记活画出作文的灵魂！

题记后记法。在正文之前题目之下，援引他人或自写的含义深刻的话，这便是题记。还有一种形式是后记，即在正文结束后，引用名人名言或自写能揭示主旨的话作结。题记与后记可单独使用，也可同时使用。它们或阐述写作缘由或揭示作者内涵，目的是让读者透视到作品中的亮点，触摸到写作情感的脉搏。从鉴赏中寻找到写好题记的方法。

一、悬念引人入读

题记以悬念的形式出现，能立刻吊起人们阅读的胃口；如果悬念再设置得“精彩”一些，那就犹如一颗石子投向平静的水面，激起人们的阅读欲望，引发想像的美妙意境。

例①：以“喝彩”为话题写作文。（2003年北京中考题）

也曾自卑，也曾哀怨，因为我知道你有多丑，可那一刻，我由衷地为你喝彩…… ——写给残疾的母亲

例②：以“书”为话题写作文。（2003年天津中考题）

一个喜欢读“书”的女孩，一个不喜欢“读书”的女孩。我就是这样一个双色女孩，你愿意倾听双色女孩的蓝色寂寞吗？ ——题记

例③：风雨中，（2003年长沙中考题）

那风雨怎么会忘记？闭上眼就会想起；那风雨埋藏在心底，欲倾诉却只能借助纸和笔…… ——题记例④：以“盼”为话题写作文。（2003年山东中考题之一）

我是差生我怕谁，反正没人注意我。不妨文中抒真情，盼君听我心里话。——写给自己的话

二、真情拨人心弦

作文是用心写出来的，放在“版眼”的题记，只有真正用“心”、用“情”写出来，才能拨动人心弦，引人共鸣。

例⑤：以“交往”为话题作文。（2003年四川中考题）

今天是我的生日，祝福却无语；今天是你的祭日，落泪又无声。权且让我以心做纸，以泪作文，再忆你我相识的点点滴滴吧。——写给知己朋友

例⑥：以“母爱”或“父爱”为话题作文。（2003年浙江宁波中考题）

风筝升天，禁不住丝线缠绵；大雁南飞，依然频频回望。岁月易老，世事易变，流逝的岁月中，不变的是母亲那一生都深情的牵挂。——写给母亲的话

例⑦：以“相信自己”为话题写作文。（2003年河南中考题）

不要抱怨自己的命运，我们都是上帝的宠儿；不要畏惧山外的山，人外的人。相信自己：你就是山外之山，人外之人。——写给昨日自卑的我例⑧：以“责任”为话题写作文。（2003年广西中考、重庆中考题）

几万年前，人类茹毛饮血；几千年前，人类刀耕火种；几十年前，人类登上月球……人类在告诉人类：人，需要责任。——题记

三、唱出“反调”出人意料

常言道：水无常态，文无定式。如今呼唤创新精神、激励张扬个性日益成为作文的主旋律。真正意义上的创新，是指善于从不同角度、不同视觉、不同层面去思考同一问题，从而获得不同的感受和体验，丰富作文的内涵并写出独到之新意。当然，题记中的“反调”的要求也是个性与规范的有机统一。

例⑨：以“ 的我”为题作文。（2003年广东中考题）嘿嘿！“两面三刀”有什么不好，我就是个地地道道的“两面派”。——我的自画像

例⑩：以“自然”为话题作文。（2003年黑龙江中考题）

我愿做只井底之蛙，那儿清凉又舒爽，那儿隐蔽又安全。来，来，来，请跟我来，跳到井底远离人类。——一只井底之蛙的劝世格言

四、巧用比喻，形象含蓄

示例一：日子像手中的细沙，一不留意，就纷纷从指间流逝，而且义无反顾。——《翻检日子》示例二：或许，每个人的心里都有一片戈壁滩，而我们一生的努力，就是让那里开满鲜花。——《生命是一朵常开不败的花》

[点评]示例一，将日子比作滑滑的掌中细沙，这本身就很富有动感和美感，点出日子之本质，贴切而又饱含哲理，接着，正文中小作者又以意识流的手法翻检日子中的零乱碎片，以自省的姿态思考成长的话题，与题记浑然一体。示例二，将人生喻为花朵，鲜明生动地亮出观点，统领全文，使文章增加了浓郁的诗意与深邃的哲理，说理精彩，善于用诗化语言抒怀议论，显示了考生开阔的视野与丰富的积累。

五、活用诗句，增强底蕴

示例一：昨夜西风凋碧树，独上高楼，望断天涯路。——《独上高楼》

示例二：只有经历地狱般的磨炼，才能炼出创造天堂的力量；只有流血的手指，才能弹出世间的绝唱。——《那时花开》

[点评]示例一，考生借王国维对词中境界的描述，暗示了“独’’与“高”并存，表达了自己对生命境界的理解。当清醒的“自我认识’’与世俗的“他人期望”不能一致时，“独上高楼”便成了考生心中理想的选择，考生巧用诗词作题记，不仅体现了本文的主旨，而且增强了文章的文化底蕴。

示例二，考生巧妙地用泰戈尔名言，与话题“遭遇挫折和放大痛苦”非常吻合，不仅增加论证的可信度，更增添了文章的哲理性。

六、对比反衬，凸显主旨

示例一：高楼越来越多，空间越来越小。冷漠越来越多，温情越来越少。然而，感动，正以它清淡却足以令人动容的方式，诠释人文的内涵。——《感动，点一瓣心香

示例二：如果你失去了金钱，你只失去了一小部分；如果你失去了健康，你只失去了一小半；如果你失去了诚信，那你就几乎一贫如洗了。——《是谁在赞美皇帝的新装》

[点评]示例一，考生采用两组对比，客观而冷静地展示了残酷的现实，表现了物质空间与心灵空间双重狭小的处境。但考生高扬主旋律，看到了时代的亮色，“悲”而不“怨”，“暗”中有“亮”，在这样的危机之中，凸现了“感动”的意义，令人眼前一亮。文章用题记的形式，开篇即亮出自己的观点，为读者阅读全文提供了明晰的思路。

示例二，为突出主旨，考生用对比的方式层层推进，先言钱之重要，继而写健康之重要，最后一句用“如果你失去了诚信，那你就几乎一贫如洗了”，将考生的思想一目了然地推到了读者的面前，便于读者宏观把握。

七、层递排比，增强语势

示例一：庸者，相信别人，怀疑自己；愚者，相信自己，排斥别人；智者，相信自己，也相信别人。——《相信自己，也相信别人》

示例二：年幼时，父亲是一道港湾；年轻时，父亲是一尊偶像；中年时，父亲是一段岁月；年暮时，父亲是一部史书。——《如山父爱》

[点评]示例一，从形式看，采用了层递排比的修辞手法，增强了说理的语势；从内容看，将“庸者”、“愚者”、“智者”进行对比，强调了智者的辩证与正确：庸者迷失自己，愚者迷信自己，智者相信自己，也相信别人。示例二，从句式上看，简洁整齐；从内容上看，富有诗情画意；从修辞上看，全句构成排比，每个分句又是一个精美的比喻，它形象地道出了父亲在自己的人生旅途中的重要影响与作用，反映了考生对父亲的尊敬与感激之情，排比造势，酣畅淋漓。

八、点晴一笔，照亮全文

示例一：朝阳与落日总是更能令人感动，只是因为那一刻他将正午的锋芒熔成了圆润的辉光。——《圆润锋芒》

示例二：我是这耀眼的瞬间／是划过天边的刹那火焰／我为你来看我不顾一切／我将熄灭永不能再回来／我在这里啊／就在这里啊／惊鸿一般短暂／像夏花一样绚烂

——《生如夏花》

[点评]示例一，正文通过两幅图画展开联想，列举了大量少年才华横溢的诗人最后成为渐臻圆满、真正成熟起来的文人，提示了年少时的锋芒，在成长中会使自己圆润、丰盈的人生哲理。题记用富有诗意的语言，将文章的旨意表达得淋漓尽致。示例二，通过流行歌曲——朴树的《生如夏花》中的歌词，表达了在短暂的中学时光中，也要创造辉煌的主题，开篇揭旨，凤头展彩。除了以上所列举，还有诸多形式的题记，但不管采有何种形式，目的都是突出中心，提升品味，让人耳目一新，读有所获。因而我们在构思题记时，一定根据文章表达的需要确定，要有深刻的思想、广博的知识，要认真构思、反复推敲，力求表达恰切妥当、精练有力，让你的考场作文——靓丽夺目，光彩照人。附：美佳“题记”辑录

题记就目前情况来说，在考试作文中的使用并不普遍。但题记的存在不仅能使文章在形式上显得别致，更具吸引力，而且它能奠定文章的基调，凸显文章的深刻，昭示文章的走向，标志文章的水准，所以用一则好题记，可以起到事半功倍的效果。

用什么样的语句作题记，并没有限制。．你可以用名人名言，也可以用你感觉能表达文章主旨或感情的自己的语言；可以用诗句，也可以用谚语，甚至一则小故事。它可以是抒情性的，也可以是哲理性的，但是必须与文章相关，否则会让人感到华而不实，在投机取巧。一般说来，题记中带哲理味的多些，所以我们选的也大多是带有哲理意味的。

▲父亲那一跪才使我明白，我与父亲之间缺乏的不是爱，而是沟通，心与心的沟通。——《沟通》题记

▲ 地球孕育了生命，生命对于每个人来说都是宝贵、惟

一、公平的。正因为生命如此宝贵，所以我们更应该去关爱它。——《关爱生命》题记

▲ 当理想的七彩翅膀拍击着现实的空气时，我进入了一个微妙的、朦胧的、多雨的季节。游过少年时代的梦境，我伫立雨中，17岁的日子有风也有雨，有快乐也有烦恼。——《我的快乐与烦恼》题记

▲曾经有过许多黄昏，我对着夕阳低吟浅唱；曾经有过数不清的黎明，我迎着朝霞讲诉我的向往。少年时代是如诗如画的岁月，少年时代是放飞琥珀般的梦的季节。——《我的未来不是梦》题记▲父亲用母亲般的关怀温暖我湿冷的心；父亲用母亲般的温柔体贴我受伤的心；父亲用母亲般的手抚平我伤裂的心…… ——《家事》题记

▲生活是什么？在孩子眼里，生活是快快长大；在大人眼里，生活是赚钱过日子；在老人眼里，生活是健康长寿。——《生活告诉我》题记

▲我失去的东西太多了，就连诚实、自信这些人生中最重要的东西，竟然也丢了。我应该将它们拣拾起来，带着它们重新上路。—《寻找失去的东西》题记

▲若干年前的某一天，我和伙伴们正在天堂玩耍，被稀里糊涂地装进一只天蓝色易拉罐里，从此开始了我的易拉罐人生。——《易拉罐人生》题记

▲母亲的爱，是一条长长的电话线，无论我走多远，都时时刻刻把我牵挂，它将陪伴我走到永远。——《母爱》题记

▲生活中处处充满了风景。你是高山，你就是一道风景，因为你把峻峭和雄伟展示给了人间；你是垂柳，你也是一道风景，因为你把妩媚和风姿展示给了世界。——《我就是一道风景》题记 ▲跳跃，让我学会勇敢；跳跃，使我充满信心；跳跃，在无时无刻撞击着我的心扉；带着我挑战下一次飞跃。——《笑容，跳跃的奏曲》题记。

▲最柔软脆弱的是人性，最厚重刚烈的也是人性。

▲人性的堕落，常常从无视公理开始，社会的尊严，常常因权力滥用萎缩。

▲永远相信，人世间不只是心灵的沙漠，感情的冰窑，各种至善至真的情怀，筑起了一道道最美的风景。

▲个性即风格，像每片惟一的叶子，展示生存的锋芒与美艳。

▲生命有时就如一场雨，看似美丽，但更多时候，你得忍受那些寒冷和潮湿。

▲生命的意义不在美丽的言辞中，不在空洞的追求里，而在于实实在在的谋求自己的生存，同时也帮助别人生存中。

▲人的一生，如同四季，春种，夏耘，秋收，冬藏。

▲生命如同一幅画，可以没有色彩铺张的轰轰烈烈，但不能缺少美的意境。

▲有的人只顾物质而不顾心灵；有的人为了强调心灵而鄙视物质；只有视野开阔的人，才知道心灵与物质平衡的重要。

▲生活如同一根燃烧的火柴，当你四处巡视以确定自己的位置，它已经点完了。

▲这是一条彩色的河，在无际的沙漠中缓缓流动，变幻着颜色。我赤足在河边，用透明的玻璃瓶盛满我喜欢的色彩。

▲生活是根，在地底下；生活是水，在湖中；生活是山，在坚强中；生活是花，在绽开的刹那中。

▲让我们再一次秉持生命的激情靠近你，让你在我心之荷袅袅升华。打开心灵的霓虹，让我们固守心泵一脉纯。

▲当雨季来临时，许多生命的记忆被雨水淋成褪色的风景，所有不经意的回眸都被绚丽成最浪漫的构思，在梦醒后的清晨，无奈地投入另一种漂泊……

▲每个人都曾面临人生的选择，我们必须决定什么是重要的事……

考前强化训练篇6

一、加强专项身体素质训练提高跑的能力

(一)营造训练氛围,提高专项训练强度

我们在考前加强800米跑专项身体素质训练,多采用较大强度的重复跑练习,跑段以专项距离为主,超主项和近主项为辅。在专项训练中模拟考试情境以8～10人的集团跑,采用多人集团跑的好处是:(1)能有效地调控跑速,使学生在集团跑中感受良好的跑动节奏;(2)能够激发学生拼搏竞争的动力,带动中跑能力差的学生迎头赶上,克服惰性心理;(3)能使800米跑的技、战术在训练中得到体验和强化,使之更加接近考试的形式;(4)集团跑由于是跟着集体的节奏跑,较为节省体力,能更加有效地提高训练质量。专项训练时为了体验全程跑的体力分配和节奏,跑的速度要达到最快速度的85%～95%,要求在全程的前3/4路程采用匀速跑。为了培养良好的速度调控能力和疲劳状态下的冲刺能力,要求在全程的后1/4路程有明显的冲刺加速。

在考前几周的训练中,大强度的专项测试是必要的,可以分阶段安排2～3次,但也不宜进行过多的摸底测试,避免造成学生身体过度疲劳和对临近的考试产生恐惧心理。专项训练要注意循序渐进,将多种练习方法和内容与专项训练相结合,科学灵活地安排到考前训练的小周期中去。

(二)速度训练作为考前专项训练的核心内容

800米跑的突出特点是长时间的持续高速度跑。对速度耐力要求很高,有氧代谢和无氧代谢所占比例约为70%和30%,所以有人又把800米跑称为“拉长的短跑”。学生只有具备较强的速度力量和良好的速度耐力储备,才能在考试中取得好成绩。这就要求在考前几周的训练里负荷强度要逐渐加大,确立以速度训练为核心的指导思想成为考前训练的主体。训练中我们多采用以短促长的方法,一般安排多组的100～400米快速跑、上下坡跑、加速跑、行进间跑等练习。为提高学生的冲刺跑能力,在大强度训练后,还要进行100～150米的加速跑练习。每次速度训练的跑速要达到最高速度的90%以上。

(三)“多次课”训练保障专项训练质量

中跑训练,尤其是在赛前训练中如果达不到高强度的训练,就很难收到理想的效果,但训练中负荷量和负荷强度是对立统一的,突出强度的同时必须相应减量,而增量就必须降低强度。这种矛盾仅靠每天1次课的训练是无法解决的。因此,800米跑考前训练建议采取“多次课”地训练形式,每次课可以相对地缩短训练时间,其效果在于保证较高的负荷强度和负荷量,也利于身心恢复。所以在考前一段时间内,师生要克服各种困难,尽可能地每天进行2～3次课地训练。

二、改进薄弱技术环节提高技术动作质量

800米跑的技术训练十分重要。只有不断提高技术动作质量,才能在考试中充分发挥运动素质的作用。考试中学生的技术动作越完善,越能有效地利用外力和非代谢能量创造好的运动成绩。所以,要突出在训练课的前半部分体力充沛时,重点进行改进和提高800米跑薄弱技术环节的练习,这样安排能尽快建立条件反射,养成良好习惯,形成正确的动力定型。技术训练要注意结合个人的身体条件和特点,形成有利于提高运动成绩的个人技术风格。除此之外还要特别强调跑动放松、适宜的步长与步频、重心平稳和增强跑的节奏感等关键问题,更要强调后程跑技术动作不能变形。

三、战术训练区别对待适合个人特点

体育高考的800米跑战术训练与平时比赛的战术训练有所不同,高考的目的不是战胜对手,而是挖掘考生自身潜能,创造个人最好成绩。所以考前进行战术训练时,指导教师对每名学生的身体素质、心理特征,性格特点等诸多方面要有充分的了解和细致的分析,根据考生不同的特点制定不同的战术训练方案,如耐力素质强,而速度一般的学生,训练时就要强调前半程要加快速度领先跑进,加速平稳,冲刺距离长。而速度力量好,耐力素质一般的学生,训练中采取跟随耐力好的同学跑进,保持体能,终点跑时再全力加速的战术。考前战术训练最好在800米全程跑训练中获得战术体验。除了制定适合个人特点的战术外,考前还要在合理分配体力、选择最佳跑位、超越他人时机等方面加强指导,进行强化训练。

四、增强精神动力提高心理素质

成功完成考前800米跑的各种训练,教师除了对学生进行身体技能方面的训练和指导外,心理素质的稳定和提高也是取得好成绩的重要因素。800米跑是高考体育术科加试中最具有挑战性的考试项目,它不但需要考生有足够强大的生理机能,更需要顽强的拼搏精神和坚定的意志品质。指导教师在考前训练中除了在训练过程、训练制度、生活管理上要进行严格要求外,还要更多地采用激励教育,对学生多鼓励,多关心,多发现学生的闪光点,在不断增强学生的自信心,培养吃苦耐劳的精神和稳定的心理素质方面多下工夫。使学生精力旺盛、充满信心地参加训练,为取得良好的训练效果和优异的考试成绩创造心理条件。

五、重视放松恢复有效消除身心疲劳

考前800米跑备战训练运动负荷会明显增大,训练过程中容易造成学生身心疲劳。所以,指导教师要倍加重视800米跑训练后的放松整理活动,及时进行放松恢复训练。实践证明,考前训练的恢复效果直接影响着训练质量和最终考试成绩,考前放松恢复训练不仅在每次训练课后要进行,而且在每次紧张、剧烈的800米专项练习后都要加做放松练习,在大强度跑后还要进行放松跑和局部肌肉的按摩,促进快速恢复,并注意合理安排训练间歇时间和间歇方式,间歇时间的长短取决于训练的目的和身体机能状态,间歇方式可采用走步、慢跑或一些轻微的补偿性运动来帮助消除疲劳。每次课后的放松恢复活动要做得相对完整充分,如进行“慢跑——轻松徒手操——意念放松——按摩”等一套整理活动,条件允许还可以采取理疗、水浴、蒸气浴,补糖和补充各种维生素,服用安全可靠的专业运动饮品等措施帮助恢复。同时要合理膳食、加强营养的补充,保证充足的睡眠和休息。