父亲的养老经

父亲的养老经（精选4篇）

父亲的养老经 篇1

父亲已经70多岁了, 但他精神矍铄, 眼不花, 耳不聋, 依然上山耕地, 下田插秧, 身体非常健康, 村里人都喊他“全劳力”。总结父亲的养老经, 综合起来就一个字“度”。

心情适度保持健康心理, 学会心情轻松, 让生活永远向着自然平静的方向运行。父亲在闲暇之余, 常常读书看报、种花、钓鱼、写字、下棋。他常说, 老年期是人生的最后一个时期, 从工作岗位上退下来, 容易使老年人产生挫折感, 引起老年人的心理不平衡, 因此老年人要学会自我心理调节, 保持心理平衡。父亲说, 名医孙思邈说得好, 养生长寿之道为十二少, 即少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶行。这十二“少”是老年生活追求的最好心态。

活动适度父亲退休后闲不住, 就回到老家把盘田种地当成一种乐趣。平整土地, 浇水播种, 每天不知看小菜园多少遍, 从种子发芽到间作、浇水, 天天挥锄拔草盼望着。每当全家人吃着他的劳动成果时, 他的心里有一种别样的愉悦。

每天清晨起床, 父亲都会做一些保健动作, 如:用一块光滑的小鹅卵石梳理头发健脑, 做干洗脸、抻耳朵等。父亲遇到一些小疼小痛就拔火罐, 小小火罐成了他消除病痛的好方法。父亲从来不和年轻人攀比逞能, 他给自己活动锻炼定的标准是:适体、适量、适度。

饮食适度梁代医学家陶弘景在《养生延命录》中说得十分明确:所食愈少, 心愈开, 年愈益;所食愈多, 心愈塞, 年愈损焉。多年来, 不论是外出赴宴, 还是亲朋相聚, 尽管美酒佳肴可口诱人, 父亲始终把握着自己的度, 不贪杯、不饱食, 米亦可, 面亦可, 粗细皆可;饭也行, 馍也行, 干稀都行。因此, 他很少患肠胃方面的疾病。

时光易逝, 人生易老, 父亲已古稀之年, 却丝毫不见老态, 可能是注重保养的缘故吧。

父亲的养老经 篇2

购答疑延期公告

合肥经开区智慧居家养老公益创投项目采购（项目编号：2018JKFN0191）答疑延期如下：

一、答疑

问

1、磋商邀请-供应商资格中第4条关于项目总负责人的社保表述“须在磋商文件中提供2018任二个月社保证明材料，以社保局官方网站查询的个人缴费记录（基本信息查询界面和五险缴费账目明细界面）截图打印件，并加盖投标单位公章”。我单位对此表述产生疑问。合肥市四县一市的个人社保证明材料的缴费记录在社保局的官方网站的单位社保系统是无法查询的，只能是到各地区的社保局打印纸质版的，然后加盖社保局公章。

答：关于社保调整为“须在磋商文件中提供2018任二个月社保证明材料，以社保局官方网站查询的个人缴费记录（基本信息查询界面和五险缴费账目明细界面）截图打印件，并加盖投标单位公章，以及其他经评标委员会认可的证明材料。”主要包括以下资料：

⑴社保局官方网站查询的供应商授权代表个人缴费记录（基本信息查询界面和五险缴费账目明细界面）截图打印件，并加盖供应商公章；

⑵社保局的书面证明材料； ⑶其他经磋商小组认可的证明材料。

问2：综合评分法-业绩情况“合同履约工作量未达到50%，业绩评价不作为加分依据”。合同履约工作量50%，如果指合同履约时间计算的话，服务时间过了一半，但不代表工作量完成了一半。

答：关于业绩，属于机构养老的，实际运行半年以上，可以作为业绩；智慧居家养老及其他类别业绩须提供经评委专家认可的有效证据（如：合同协议、缴费记录及履约记录等），均可作为业绩。

问3：“社会组织或工商登记证照中包含养老院等为老服务，并实际开展业务的，提供相关文档、图像资料。一个证照作为一个业绩。”

答：该要求是指未承接政府购买服务业绩的，而自行从事机构等养老业务的，属于长期且连续不断开展业务类型，提供相关文档和图像资料，证明其机构实际在运行，且这类机构基本上是一个机构一个证照，因此一个证照作为一个业绩。

问4：综合评分法-项目总负责人能力，关于计算机加分的问题。

答：该项目是互联网+人工智能+社会工作的一次大胆尝试，其内在实际需求，是功能的实现，离不开计算机技术支撑和社会工作方法的完美配合，也是我区以该项目为契机，从项目的智慧、居家、养老三个维度设置标准，高标准、严要求、可持续、重实用、促创新，因此该处不作调整，维持原有方案。

问5：综合评分法-服务人员配备团队成员应该包括具有社会工作专业本科及以上学历的、持有助理社会工作师及以上资格证书的、持有养老护理员资格证书的、具有计算机或网络专业本科及以上学历的。

答：该项目是互联网+人工智能+社会工作的一次大胆尝试，其内在实际需求，是功能的实现，离不开计算机技术支撑和社会工作方法的完美配合。由于该行业人员流动性大，对团队的要求，即主要是对项目负责人的要求，因此该处不作调整，维持原有方案。

问6：关于“数据处理能力”的问题，现在许多投标供应商都购买了居家养老服务平台，但不能投入使用，无法做到落地服务。

答、该项目是互联网+人工智能+社会工作的一次大胆尝试，其内在实际需求，是功能的实现。关于平台能否实际投入使用，需要现场进行演示，具有与智慧养老相适应的数据处理平台，且平台包含远程自动数据采集、数据统计分析、危险预警、服务定时提醒、服务派单、用户评价功能（24分）。现场演示，功能缺少一项减4分。

问7:（1）按照教育部关于印发《普通高等学校本科专业目录（2012年）》《普通高等学校本科专业设置管理规定》等文件的通知，计算机类专业分为：计算机科学与技术（注：可授工学或理学学士学位）、软件工程、网络工程、信息安全（注：可授工学或理学或管理学学士学位）、物联网工程、数字媒体技术。此处要求计算机、网络专业背景的学历的表述不准确。

（2）社工专业是否就指社会工作专业，请给予明示！（3）此项目为智慧居家养老服务，对于项目负责人应该要具有养老护理员资格证件。

（4）项目负责人须具有投标供应商为其缴纳的近两个月的社保，如果只是2018年任意两个月的社保，不排除此人已经处于离职状态。

答：关于项目负责人，专业要求：社工专业指“社会工作”专业，计算机、网络专业指“计算机类、网络工程类”专业。

另外：计算机类、网络工程类的初级职称相当于本科得分，中级及以上相当于硕士及以上得分，职称与学历不可重复加分。助理社会工作师、养老护理员（初级中级）相当于本科得分，社会工作师（中级）、养老护理员（高级及技师）及以上相当于硕士及以上得分，社会工作学历证书、社会工作师证和养老护理员资格证三者不可重复加分。

工作经历以劳务合同（社保记录）与原受聘单位工作经历证明共同证明。

投标人如果提供离职人员信息，属于提供虚假材料，一经发现，取消中标资格，纳入我区社会事务政府购买服务黑名单。问

8、评标办法-“项目总负责人能力”、“服务人员配备”-“工作经历档案资料”。工作经历档案资料是否有统一的模板。

答：工作经历不提供模板，由投标人根据实际提供相关证明材料。

二、延期

报名时间延期至北京时间2018年7月31日下午17：00分；

答疑时间延期至北京时间2018年7月31日下午17：00分；

响应文件递交截止及磋商时间延期至北京时间2018年8月1日下午15：00。

响应文件递交及磋商地点：合肥经济技术开发区政府采购中心2408室

其他内容不变。

注：此公告内容视同磋商文件的组成部分，与磋商文件具有同等法律效力。

合肥经济技术开发区政府采购中心

2018年7月26日

于谦父亲的养生经 篇3

于谦父亲爱说爱笑，是个快乐的老头儿。一年到头，很少生气变脸，有一套属于自己的健康经。

“千药万药，不如快乐药”。说的是身体要想健康，好的心态是最关键的，快乐是治疗各种“疑难杂症”最管用的药。

“小孩嘴角挂鼻涕，老于嘴角挂着笑”，这是老人对老于的总结。老于走到哪里，哪里就笑声一片。

老于脾气好到什么程度呢？2005年，郭德纲和于谦一夜红遍大江南北，于谦有了名有了利，老人自然心里高兴。可是有眼红的老人看不了老于的那份美，肚子里冒酸水，对他说：“你儿子有什么了不起啊，整天被郭德纲数落，你也经常被人家笑话。”老于一点也不生气，说那是相声的砸挂，开玩笑的，自己“背黑锅”也值得。有人又说：“老于，你儿子被郭德纲笑话了，估计钱也赚得没人家多，赔不赔啊？”老于说：“家有金钱万金，肚皮只填饱三次，钱多钱少要看淡。”

老于花钱很省，别的老人传闲话，说于谦不孝敬老人，舍不得给老人钱。其实，老于会过日子，把省下来的钱都捐给福利院了。

有一次，一位爱传闲话的老人病倒了。老于花了近一千元买了些草药，着实“大方”了一回。探望老人的时候，还带了一个小黑包。老于说：“我给你带来了灵丹妙药，你不要误会，最好的药不是这些草药，而是小黑包里的玩意。”说着，拿出一个插卡收音机，说：“多听听广播，听听戏曲新闻，给心灵洗洗澡，这样你就好得快了。”

老于还喜欢游泳。每周他至少去3次游泳馆锻炼身体。先来100米自由泳，再来50米仰泳，再来50米“狗刨”。心情好的时候，老于还会和年轻人在水中“飙车”，很多年轻人都不是他的对手。

喝茶也是老于健康的好习惯。有人以为，老于儿子是名人，估计喝的茶很上档次吧。其实，老于最爱喝的是茉莉花茶，一斤50块钱。老于说，之所以喜欢喝茉莉花，是因为小时候穷，喝茶只能喝便宜的。喝了几十年，习惯改不了了。

说来道去，老于身体强健，最最重要的还是有个好心态。

马英九父亲的八字教子经 篇4

马老先生认为家庭教育对孩子有“奠基”与“主导”的作用，影响深远。故教育子女，引导孙辈，他始终坚持“明强诚正，孝友贤良”这八个字。

古人说，知人者智，自知者明。显然，“明”指的就是正确认识自己，脚踏实地去奋斗。这在一个人的成长中尤为重要。世界上没有两片相同的树叶，每个人都有自己的个性特质，只有认清和发掘自己的优点，找到更适合发挥自己才能的位置，沿着自己的轨迹往前走，才会通向成功。

所谓“强”，指的是坚强、顽强。英国谚语说：坚强者能在命运的风暴中奋斗；伟大人物最明显的标志就是具有坚强的意志。为了锤炼儿子马英九的意志，马先生在马英九五岁的时候就带着他练习长跑，风雨无阻。

“人而无信，不知其可也。”信，是一个人安身立命之本。南宋理学家程氏兄弟讲得明白：“进学不诚则学杂，处事不诚则事败，自谋不诚则欺心而弃己，与人不诚则丧德而增怨。”意思是说，读书倘若不是发自内心的喜欢，便学不好，为人处世缺少诚信，只会导致失败。不了解自己，就是自欺欺人，对待别人不真诚，不仅是道德缺失的表现，还会引起别人的反感和怨恨。

所谓“正”，就是正直，就是不畏强势，敢作敢为，坚持正道。明代哲人王文禄说：“人之生也直，心直则身直，可立地参天。”人有一股正气，便能够经受住挫折甚至是不公平的待遇。

孝是中华民族的传统美德。“百善孝为先”。《孝经》中说：“夫孝，天之经也，地之义也。”如果说“孝”是对长辈而言，那么“友”就是指向同辈，跟《三字经》中“兄则友，弟则恭”中的“友”是同一个意思，指要友爱、友善。

马老先生教子经中的“贤”更多的是指“勤俭”。“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢”是晚唐诗人李商隐《咏史》中的名句，阐明了勤劳节俭与事业成败的关系。为了训练儿女做家事及爱惜金钱，他设立勤劳奖金制度，培养孩子的勤俭习惯和动手能力。

《说文解字》中讲，“良，善也”。马鹤凌先生在马英九七岁时就告知家训，“黄金非宝书为宝，万事皆空善不空”，以此引导儿子读书、行善。而他本人也是这方面的楷模，1998年，他曾召集身边的至亲好友，向遭受水灾的湖南省捐赠了新台币100万元。

两岸文化一脉相承，马老先生的八字教子经，也值得年轻一代的父母好好体会。