亚健康测试

亚健康测试（共12篇）

亚健康测试 篇1

饮食习惯对人体健康有很大影响, 良好的饮食习惯, 是人体健康的基本保证。你是否对饮食很重视?如果重视的话, 你可曾考虑过自己对饮食的安排是否科学合理?请回答下面15个小测试, 对照一下, 看看你自己的饮食安排如何, 相信会有收获。

1. 你早、中、晚进餐很有规律吗?

A.大体正常。 (3分) B.偶尔有一餐不吃。 (2分) C.基本上每天只吃两餐。 (1分)

2. 你经常边走路边吃东西吗?

A.从来不这样。 (3分) B.偶尔这样。 (2分) C.经常如此。 (1分)

3. 你主食、主菜和配菜是否搭配着吃?

A.三餐都搭配着吃。 (3分) B.每天有两餐搭配着吃。 (2分) C.基本上不搭配着吃。 (1分)

4. 你在吃饱时, 是否还同意再“加”一点, 从而导致吃得过饱?

A.是的。 (1分) B.保持八分饱。 (3分) C.有时过饱, 有时过少。 (2分)

5. 你很注意食品的构成成分吗?

A.不注意。 (1分) B.有时注意。 (2分) C.经常注意。 (3分)

6. 你吃东西很快吗?

A.不, 非常慢。 (3分) B.是的, 很快。 (1分) C.比一般人稍微快一点。 (2分)

7. 你是否经常吃速成食品或市售熟菜?

A.几乎每天都吃。 (1分) B.有时吃。 (2分) C.基本不吃。 (3分)

8. 你是否每天喝牛奶或脱脂奶粉?

A.每天都喝。 (3分) B.从来不喝。 (1分) C.每周3～4次。 (2分)

9.你是否边看书或边看电视, 边吃东西?

A.是的。 (1分) B.不。 (3分) C.偶尔这样。 (2分)

10.你每天都吃富含蛋白质的食物吗?

A.有一餐吃或基本不吃。 (1分) B.每天两餐。 (2分) C.几乎每餐都吃。 (3分)

11.你在情绪激动、精神不安时, 是否吃得比平时还多呢?

A.比平时多。 (2分) B.和平时一样。 (3分) C.比平时少。 (1分)

12.你是否每餐都吃蔬菜?

A.是的。 (3分) B.几乎不吃。 (1分) C.每天1～2餐。 (2分)

13.你是否常吃浅色蔬菜?

A.几乎不吃。 (1分) B.每周3～4次。 (2分) C.基本每天吃。 (3分)

14.你是否常吃素油烹调的菜肴?

A.不常吃。 (1分) B.基本每天吃。 (3分) C.每周3～4次。 (2分)

15.你能列举出昨天你吃过的所有东西吗?

A.不能, 一点也想不起来。 (1分) B.全能列举出来。 (3分) C.只能举出一部分。 (2分)

得分分析

1.36～45分:饮食安排科学。你的得分很高, 说明你对饮食很讲究, 非常注意饮食的营养和饮食习惯。相信你一定有个很健康的体格, 希望你保持下去。

2.26～35分:饮食安排较为科学。你同大部分人一样, 饮食比较规律, 也较注重营养。不过请你再仔细对照一下计分表, 看看哪些方面不太注意, 以便以后改正。

3.15～25分:饮食安排不够科学。你不太重视饮食的营养, 而且饮食也没有规律。有时还会受情绪影响, 高兴时, 一餐可以吃很多, 烦恼时什么也咽不下。请你从现在起就开始注意饮食卫生, 注意营养的搭配和饮食习惯, 并按照上面试题的每一最高分的选择去做。

心灵贴士ABC

健康饮食15要素

1.杂食:杂食充分体现食物互补的原理。日本人提出“每天至少吃30种食物”, 我国也应赶上。可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。

2.慢食:已证明“一口饭嚼三十次, 一顿饭吃半个小时”有多重效应:减肥、美容、健脑。

3.素食:原意为“基本吃素”, 而不是一点荤也不吃。

4.早食:即三餐皆需早。早食与晚食大不一样, 可避免一天中营养的短期不平衡。早餐早食还是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防很多疾病。

5.淡食:包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油、多糖称“三害”, 一个“淡”字可解。

6.冷食:低温可延寿, 目前多为“外界降温”, 而冷食则是内部降温法。冷食还可增强消化道功能。

7.鲜食:绝大多数食物均以新鲜为上, 许多“活营养素”可得以保存。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩食”。

8. 洁食:“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

9. 生食:并非一切均生食, 而是“适合生食的尽量生食”。

1 0. 定食:定时定量进食, 这是人体生物钟的要求, 也是最佳的养生之道。

1 1. 稀食:食粥养生自古延续至今, 除粥外, 还包括牛奶、豆浆等流质, 已形成许多粥、汤模式。

1 2. 小食:21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜, 三顿正餐外的小餐 (上午10点、下午16点及20点左右) 称为“小食”, 具多重功效。它与平时所说的餐食有别, 后者无定时定量的概念, 导致与正餐的矛盾。

1 3. 选食:如今时代已进入个体营养时代, 应根据自身情况来选择食物 (甚至可根据个体基因类型) , 使营养更具针对性。

1 4. 断食:即在一定时间内, 一顿或一天不进食。可有效地增进消化道功能, 还可有效排除体内毒素。

1 5. 干食:干食增强咀嚼功能, 较强地刺激牙周、牙龈丰富的神经末梢, 起健脑作用。干食还可健胃、美容, 应经常为之。

亚健康测试 篇2

为了贯彻落实学校体育“健康第一”的指导思想，切实加强学校体育工作的具体体现，我校十分重视《学生体质健康标准》实施和测试工作，在2013-2014第一学期对全校学生进行了体育项目测试，并将测试数据上报，现将实施工作总结如下：

一、积极宣传，明确方向，切实提高工作质量

开学初，组织各年级体育教师进行培训，明确各年级测试项目，测试步骤和操作细则，并要求体育教师对各班进行《标准》的测试项目及锻炼方法的宣传教育，让他们认识《标准》实施办法的重要性和必要性，学校还把《标准》工作方案复印给各班，让学生了解测试达标要求来督促自已平时积极主动地锻炼身体。

二、组织测试，保障安全

1、在测试前，对学生进行身体健康情况的摸底调查，有计划、有组织地安排测试，并对测试仪器调试、场地、设施以及环境的布置和安排进行排查，制订详细的测试细则和安全措施，指导受试者做好充分的预备活动等。

2、对各年级的测试项目都做了统一的规定，身高、体重、视力、坐位体前屈、50米及一分钟跳绳为各年级的必测项目，此外三四年级还加1分钟仰卧起坐、五六年级加1分钟仰卧起坐、肺活量及50×8跑。在测试过程中，充分发挥体育骨干的作用，使学生能安全有序地完成测试任务。由于学校体育工作，阳光体育活动的扎实开展，学生体质整体水平良好。

3、在测试过程中，学生态度端正，认真测试，各项测试成绩很正常。但是也有个别学生抱着好玩的心态，以后要加强体质健康测试方面的教育。

三、数据整理上报

在测试全部结束后，对数据进行整理、分析并上传，实事求是地向学生反馈，所有工作按时完成，测试数据真实、准确无误并及时完成数据的上报工作。

四、学生体质健康测试实施情况总结反思

这次体质健康测试，从分布任务到测试完成，时间紧，任务重，没有全体的力量是不可能在短期内对如此多的学生进行测试。同时积极发动，精心组织，合理安排是做好这项重要工作的保证。在这次测试过程中虽然取得了一些成绩，但也存在着不足，争取在以后的工作中克服不足，发扬长处，再上新高。

普通高校体质健康测试结果分析 篇3

摘 要 本文以新乡学院、河南机电高等专科学校2009级学生为研究对象，运用文献资料法、数理统计法、资料调查法、逻辑分析法，对两所学校2009级学生三年的体质健康测试评价总分进行分析研究，结果表明，学生体质健康测试水平与学生高考入校成绩有一定联系，在校期间学生体质健康测试成绩与体育课的设置形成必然关联。

关键词 高校 体质健康测试 分析

众多研究结果显示，国民整体体质健康水平在社会逐步发展的大背景下出现下降趋势[1]，大学生作为体质健康测试最直接的群体，他们的发展水平在整体研究中占有很重要的位置。掌握它的变化趋势和特点，有利于我们在提升国民身体素质，特别是高校学生的身体素质方面提出更多可行的有针对性的意见和建议[2]。本文以新乡学院、河南机电高等专科学校2009级学生为研究对象，通过对体质健康测试结果的跟踪调查研究，为提高高校的体质健康水平提出一些建议。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

新乡学院2009级学生为研究对象，大一阶段7818名，大二阶段7500名，大三阶段6010名；河南机电高等专科学校大一阶段4598名，大二阶段4548名，大三阶段4205名。人数变化与测试年排除退学、转学、留级后的参加实测人数为准。

（二）研究方法

1.文献资料法：翻阅有关报刊书籍，网上查询与本文研究内容相关或者相近的文章，为本文研究提供理论依据

2.资料访谈调查法：与学校负责测试数据的专职教师联系，调取与测试相关项目相关的数据。访谈提纲：（1）数据选取学校的2009年学生入校基本情况；（2）数据选取学校体育课的开设情况；（3）数据选取学校的体质健康测试情况，其中包括参加测试工作人员和学生情况，仪器使用以及后期数据录入处理情况；（4）数据选取学校体育教师对于学生体育课开设的建议和终身体育观念植入过程中遇到的问题；（5）数据选取学校领导老师对于学生体育锻炼，营养，健康三方面和在校学习成绩，就业比率等的关系。

3.数理统计法：原数据由Microsoft Excel储存，数据由Spss13 For Windows统计软件完成，采用均数t检验法对数据进行比较分析。

4.逻辑分析法：原始数据处理过程，对于严重偏离实测结果的数据，提前进行删除，提前解决后期数据处理过程中遇到的问题。

二、结果与分析

（一）新乡学院2009级学生三年体质健康测试结果变化情况

从表1可以看出，新乡学院2009级学生体质健康测试成绩三年均呈正态分布，t<0.01存在显著差异。平均分的变化可以看出，2009级学生从入校第一年的67.27分到大二时的74.44分，成绩上升明显，大三测试成绩虽有所下降，但整体还是呈现上升趋势；优秀率、良好率与平均分变化相似及格率与不及格率的变化没有明显差异，不存在研究意义。

（二）河南机电高等专科学校2009级学生三年体质健康测试结果变化情况

从表2可以看出，河南机电高等专科学校2009级学生体质健康测试成绩三年均呈正态分布，t<0.01存在显著差异。平均分的变化可以看出，2009级学生从入校第一年的69.65分到大二时的75.84分，成绩显著上升，大三测试成绩虽有所下降，但下降幅度可以忽略不计；优秀率呈现逐年上升趋势，大一到大二提升幅度最大，良好率与平均分变化相似，及格率与不及格率的变化没有明显差异，不存在研究意义。

三、结论与建议

从数据的对比研究我们不难发现，在新乡市区所选取的两所高校，新乡学院和河南机电高等专科学校同一级学生在校三年体质健康测试成绩都出现了大一到大二显著上升，大二到大三阶段略微下降的情况，这是数据表现出的最直观的现象。这种现象说明学生从紧张的高考进入大学后，得到了很好的体育锻炼的氛围，体质健康水平有很大幅度的提升，到了大三，随着体育课的结束和就业实习压力的增大，以及某些不良生活习惯的形成，导致体质健康水平有所下降[3]。在所有导致体质健康水平下降的因素中，如果能将两年制的体育课模式延伸出去，将学校俱乐部建设正规化、课余活动常态化等措施运用到高校体育教学当中，将体育与学分紧密挂钩，通过调节学分所占比例使学生体育锻炼的习惯贯穿所有在校时间，最终形成终身体育的理念[4]；在原始数据处理过程中还发现新乡学院2009级录取的专科学生体质健康测试的平均成绩为69.72分，高于本、专科共同求和取平均值的67.27分，这说明高考文化课分数线的设定与录入学生的体质健康状况有一定联系，虽然在某些省份试推行的将体育考试纳入高考总分的提议备受争议，但为了提升整体国民的体质健康素质，体育成绩必须受到足够重视；优秀率、良好率、及格率和不及格率的变化虽然没有明显的上升或下降的趋势，但学校对运动队建设和对体育积极分子的奖励以及体育积极分子的带动作用都应当有充分的认识，让优秀率和良好率的提升起到对于不及格率的鞭策和带动作用，这样才能防止出现两极分化的情况[5]。

参考文献：

[1] 肖正.论高校健康教育的重要性[J].体育时空.2012.08：85.

[2] 谭作军.普通高校学生体质健康测试相关问题分析[J].新乡学院学报.2011.28（5）：461-463.

[3] 许明荣，蒋玲，周璋斌等.高校体育课实施俱乐部制课内外一体化模式研究[J].北京体育大学学报.2001.24（3）：937-939.

[4] 彭杰.对高校体育课实行学分制管理和教学改革的研究[J].南京体育学院学报（社科版）.2001.15（5）：63-64.

亚健康测试 篇4

在制订学生体质健康测试流程时, 根据学生的特点:中学生在智力、心智上都比小学生成熟, 管理起来较为容易;同样的人数测试时间初中生可比小学生测试时间减少一半。因此, 测试中最大的难题在于维持小学生的测试秩序, 特别是一二年级学生, 班主任需全程协调管理, 建立易于识别的流程规范。

一、根据学生情况, 设计测试流程方案

按照各阶段各年级的学生身心发育特点, 团队设计了3套流程方案。

方案一:一、二年级测试流程:采用较为宽裕的测试时间, 强度不宜过高的方法。在测试前班主任必须告知学生注意事项和使用方法, 牢记测试项目和顺序, 同时在现场发卡处挂上流程图及指示牌, 学生按秩序排队领卡 (见图1) 。每个班级测试完一个项目后方可进行下一轮测试, 班主任必须全程带领班级测试, 避免学生走散漏测。每个项目点至少配1名操作员和协调员, 监督学生的动作规范并且在该点放置简洁明了的标 准动作示意图, 便于小学生理解和模仿。

注意事项:跳绳测试时, 操作员必须在开始前示范正确的握柄姿势和摇绳方法, 不允许把手柄上的开关按键关掉, 跳完之后把跳绳整齐的放回 到相对应的 位置 (见图2) , 对随意摔设 备或测试器 材的行为给予警告。

方案二:三至六年级测试流程:可适当的缩减测试时间, 教师解释清楚流程和项目后, 由学习委员带队分20人一组去不同的项目进行测试, 坐位体前屈项目可让后一名学生监督正在测试学生的动作规范 (见图3) , 充分调动这个年龄段 学生的合作参与度。统一安排跳 绳为最后测 试项目, 测完后列队回教室。

方案三:中学生测试流程:基本可参照三年级至六年级的做法, 中长跑列为最后测试项目。由班长和体育委员组织带队, 3个班级配备1名教师维护秩序即可。

注意事项:立定跳远多标注一条起跳线 (见图4) , 让许多有垫步习惯的学生站在该线外, 强调3次踩线犯规后无成绩, 单脚起跳不计成绩。同时跳远项目也是最容易引起围观的项目, 对于处于叛逆期的初中生, 必须多设置几条警戒线, 增派协调员让他们站好位置, 不要离测试点过近 , 禁止对正在测试的学生起哄或者取笑, 以免增加测试学生的心理负担。

二、测试前的组织要点

选择有紧急疏散通道的场地, 每个项目间距至少可排25人, 避免不同班级窜道。项目点设置指引牌和警戒线。跳绳区域使用1~12的数字地标, 让学生按序使用对应跳绳。1000米、800米等剧烈运动项目, 在测试前后要保证学生有充足的准备活动时间, 注意学生的身体反应状况。如遇雾霾、大风、大雨等不宜开展户外运动的天气, 相关项目的测试可延期进行。

整体来看, 教师对智能化仪器的认同度相当高, 特别是跳绳测试, 30平方米范围内, 12个跳绳的数据皆可在主机中实时显示, 许多小学生测完之后观看跳绳手柄的液晶显示屏就可得知结果, 惊叹其先进程度。从测试数据看, 坐位体前屈小学生多数表现不好, 只有课外练舞蹈及武术的学生能达到优秀;而在跳绳这个项目中, 一年级过半学生不会跳, 但二年级至六年级上升幅度明显, 可见学校对跳绳的训练较为到位。中学坐位体前屈普遍能达标, 女生仰卧起坐达标率也较高, 立定跳远则远不如男生, 更有甚者只是随便跳下, 1米2都不到, 态度较为随便, 体育教师应多引导其正确对待体育运动。而男生引体向上超过10%拿零分, 合格率也不超过50%, 上肢力量比20年前差了好几个量级, 学生上身身体素质训练需要进一步加强。

体质健康测试总结 篇5

一、精心设计课堂教学内容，掌握正确的学习方法。

体育课一般分为三个部分，即准备部分，基本部分，结束部分。准备部分中准备活动是非常必要的内容，准备活动能克服各种机能(特别是植物性神经系统的机能)活动的惰性，从而缩短进入工作状态的时间，使机体在进入正式活动时发挥较大的工作效率。由于人在相对安静状态时，各器官系统的机能活动有其惰性，这个环节中，安排一些有趣的小游戏进行引导，比如高人矮人、手腿分合、同步起落等;在《学生体质健康测试标准》中选择一些柔韧性练习，比如弓步压腿、侧压腿、劈叉、立位体前屈等;安排一些对抗性练习，比如斗鸡、拉人过线等。这些内容对练习场地没有什么特别要求，而且比较容易掌握，练习起来也比较有趣，不仅可以集中学生的注意力，还可以提高学生的兴趣，既教给了学生练习的方法也为提高学生体育成绩打下了基础。

在基本部分中，根据教学目标选择一些与《学生体质健康测试标准》结合较为紧密的内容，促进学生提高体育成绩。如提高心肺功能的800米/1000米，在课堂教学时安排50×4往返跑、利用足球场边线或篮球场端线摸线往返跑、400米接力跑、超越跑、2分钟跳绳、追逐跑等项目;又如立定跳远安排一些双脚跳的游戏，青蛙跳、袋鼠跳、规定距离看谁跳的次数最少、连续触膝跳等项目。将一些学生比较喜欢的游戏引入课堂，如贴烧饼(跑或双脚跳进行)、冲过战壕、比谁跳得高、推小车等项目。这样既增加了学生的兴趣和活动能力又充实了课堂教学的内容。

在教学的过程中结合教学内容将《学生体质健康测试标准》测试方法教给学生，通过学习锻炼方法和测试方法让学生全方位的了解《学生体质健康测试标准》。

二、开展丰富多彩课外体育活动，延伸课堂教学效果。

课外体育活动作为体育课的延伸，是落实一天一小时锻炼的重要保证，通过丰富多彩、灵活多样的课外活动竞赛来提供学生展现自我的空间，也可为学校增添一道亮丽的风景线。课外活动中采取了统一练习与分班活动相结合，游戏与竞赛相结合。组织学生利用课外活动进行篮球赛、跳绳赛、拔河赛等。使比赛不仅热闹，而且促使每个学生动起来。

利用大课间组织学生，选择一些学生喜爱的体育舞蹈,如:红领巾DSK、扒拉扒拉、武术、球操、棍棒操、童谣韵律操等。

学校每年开展大型的运动会,体育节,体育月,体育周活动,如：田径比赛，班级趣味比赛,拔河比赛、篮球比赛、《学生体质健康标准》多项运动会等等活动，人人参加，全员参与，收到了很好的效果。

三、学校开设特色体育课，场地器材面向学生开放

学校开设一些特色课程，每周五组织兴趣小组活动，篮球、乒乓、小金属球、体育舞蹈等体育项目，提高了学生参与活动的兴趣。学校场地器材课余时间面向全体学生，使用率得到大大提高。

四、家、校、社区的紧密结合，巩固提高全方位。

向学生家长进行《学生体质健康测试标准》宣传教育和知识普及，以取得更好的效果。积极尝试探索向体重超重的学生提供健康处方的做法，指导家长采取正确的措施，帮助孩子改变不良的饮食、生活习惯，建立健康的生活方式，逐步控制和改变体重超重的现状。

把体育融入到生活中，组织家长、社区、学生、老师参加校外体育活动。走进太行登山活动、滑雪活动、大手拉小手走淇河活动、学生体能挑战赛等。

搞好《学生体质健康标准》的宣传。首先将《学生体质健康标准》打印，发送到各班级。动员学生积极投入到体质健康测试中去。增强心肺功能和呼吸系统的运动.如建议胖的人上下学走楼梯,不乘电梯.就近的学生步行上学，多参加登山活动。成立体育“俱乐部”，不定期的和外界进行比赛。

五、严格的体质测试，注重过程，全面评价。

作为体育一线教师，认为学生体质测试属于普查，直接应用于本人。它与全国性的体质抽样调查不同。

首先在测试前做精心准备(仪器、场地、器材等)，测试组织工作要严密，保持数据的严肃性，对学生讲解测试的意义、方法和质量规格的要求。这对一年级学生的首次体质测试尤为重要。在测试过程中，老师和认定的学生助手分项统一登记。为防止和及时清理误差，采取教师检查和学生申报相结合的办法，如发现某生某项测试指标异常者，及时进行复测。体质测试后，对学生及时进行评价，反馈评价结果与分析意见。

建立《综合体质评价卡片》，此卡片学生每人一张。这样能保持体质评价的连续性，便于了解学生在校期间体质变化曲线，有利于资料的积累、汇总与分析，有效增强学生体质提供科学数据。

《新体育课程标准》中，在学习成绩评定标准确提到：“在体能评定中参照《学生体质健康测试标准》结合每位学生的基础和提高幅度进行评定”，“基础、提高幅度”是两个关键词，考虑了学生与学生之间的能力差异，为了响应《新体育课程标准》的这一评价思想，对学生的学业评定进行了改革创新，将原来的体育成绩一分为二，从学习态度和活动能力、体质健康水平进行评价，前者重视活动能力的提高，而后者从学生体质健康状况进行评价，这样做很好的体现了“在体能评定中参照《学生体质健康测试标准》结合每位学生的基础和提高幅度进行评定”这句话的精神，真正实现了教学与测试两者相结合。

5步自我测试：你的身体健康吗 篇6

一、鞠躬测心脏强壮程度

测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），测得脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。将3次脉搏数相加，减200，再除以10。

得出的结果在0～3之间，说明心脏强壮；在3～6之间，说明心脏良好；6～9之间，状态一般；9～12之间，恐怕你要时刻关注心脏的问题了；若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调试。

二、单脚立测人体老化程度

被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。

测定标准为：30～39岁男性为9.9秒；40～49岁男性为8.4秒；50～59岁男性为7.4秒；60～69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。

三、屏气测你的肺是否健康

通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。

如果在30秒以上，就说明你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。一个20岁左右的健康人，甚至可以持续屏气90～120秒，。

想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。

四、爬楼梯测体力

以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。

不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。

五、腰臀比判断你肥胖程度

世界卫生组织用腰臀比来衡量一个人是否肥胖。测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。

亚健康测试 篇7

随着大学体育“健康第一”指导思想的确立, 体育课程进行了大的改革, 教学目标更注重对学生终身锻炼的意识、习惯和能力的培养, 教学内容日益丰富多彩, 新兴项目不断进入体育课堂, 各种教学手段、形式的运用, 使体育教育各具特色。自2002年7月教育部、国家体育总局联合颁布并实施《学生体质健康标准》以来, 我院严格执行各项标准的测试, 但仅停留在数据的统计上, 没有进行学生的体质健康状况研究与分析。本文旨在对我院11级至13级学生体质健康测试结果进行抽样统计分析, 全面了解和掌握我院学生的体质健康现状, 为我院体育教学和组织学生进行体育锻炼提供依据, 也为我院今后体育教育教学改革和提高大学生身体健康素质提供理论依据。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以云南锡业职业技术学院11级至13级所有在校学生的体质测试数据为研究对象, 随机抽样方法有效样本为800人, 其中男生600人, 女生200人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过检索关键词“学生体质健康”, 在《中国知网》和《体育科研网》查阅2002年至2013年有关高校在学生体质健康方面的论文和报告、书籍l0余篇。

1.2.2 测试法

按《学生体质健康标准》要求的体质健康测试项目进行, 对我院11级至13级全体学生进行身高、体重、肺活量、50米跑、1000/800米、立定跳远、引体向上、坐位体前屈、台阶试验等项目进行测试。测试仪器为国家教育部、体育总局认定生产的体质健康测试仪器和数据采集仪器。

1.2.3 数理统计法

用WPS表格对数据进行统计处理, 并运用统计学软件进行统计学分析。

1.2.4 走访调查法

通过对学生的交流, 听取他们对体育课程教学及课外体育锻炼的意见与建议。询问本校及云南省其他高校的专家、教授, 听取他们对本课题的意见与建议, 对影响大学生体质健康水平的因素发表自己的看法与意见。

2 研究与分析

2.1 身体形态指标的研究与分析

身高、体重标准评价学生的身体形态水平, 评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度, 是一项重要指标, 可以间接地反映人体的身体成分。

参与抽样的学生身高、体重标准测试结果统计如下:男生中营养不良占4.5%, 体重偏低占42.5%, 正常体重占44.5%, 超重占5.33%, 肥胖占3.17%;女生中营养不良占5%, 体重偏低占44%, 正常体重占42.5%, 超重占7%, 肥胖占1.5%;合计全体被测试学生营养不良占4.625%, 体重偏低占42.875%, 正常体重占44%, 超重占5.75%, 肥胖占2.75%。

从测试结果统计看出:我院女生超重的比率比男生略高, 男生肥胖的比率比女生高, 女生营养不良和体重偏低的比率却明显比男生高。通过总体分析, 可以发现我院正常体重的人数只占这次随机抽样的44%, 体重偏低的人数占到了42.875%, 学生身体形态失衡、身体发育状况及营养水平不理想是值得我们重视与解决的问题。

2.2 生理机能状况的研究与分析

生理机能状况评价主要采用肺活量体重指数和台阶试验评定呼吸系统和心血管系统的技能水平。

肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明:人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧, 机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得, 在呼吸过程中, 肺不仅要摄入氧气, 还要将体内代谢出的二氧化碳排出。我们可以这样认为:肺是机体气体交换的中转站, 这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量, 这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。肺活量体重指数是人体自身的肺活量与体重的比值, 即每千克体重肺活量的相对值来反映肺活量与体重的相关程度, 可反映个体肺功能的变化和有氧耐力水平。

台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大, 则反映你心血管系统的机能水平越高, 反之亦然。经常参加有氧代谢运动, 可以提高心血管系统的机能水平。做有氧运动时, 体内不产生乳酸堆积, 心率和呼吸保持在稳定的状态, 因而持续运动时间长, 安全性高, 脂肪消耗多, 有利于改善心血管系统的功能。

我院参与抽样的学生生理机能各项测试结果统计如下:男生肺活量体重指数优秀占5.83%, 良好占23.83%, 及格占67%, 不及格占3.34%;男生台阶试验指数优秀占5.83%, 良好占22.5%, 及格占64.33%, 不及格占7.34%;女生肺活量体重指数优秀占4.5%, 良好占18%, 及格占40%, 不及格占37.5%;女生台阶试验指数优秀占6.5%, 良好占23.5%, 及格占42%, 不及格占28%。合计全体被测试学生肺活量体重指数优秀占5.5%, 良好占22.375%, 及格占60.25%, 不及格占11.875%;台阶试验指数优秀占6%, 良好占22.75%, 及格占58.75%, 不及格占12.5%。

从生理技能各项测试结果统计可以看出, 我院男生肺活量体重指数、台阶测试指数基本满足标准, 但女生肺活量体重指数严重偏低。究其原因, 大部分女生平常不注重身体锻炼, 课余时间基本不参加体育锻炼所致。

2.3 身体素质各项测试结果统计表

身体素质评价以50米跑、1000/800米跑评定速度、耐力, 以立定跳远评定下肢的爆发力, 以男生引体向上评定上肢相对力量, 以女生坐位体前屈评定身体柔韧性。

我院参与抽样的学生身体素质各项测试结果统计如下:男生中50米跑优秀占11%, 良好占44.67%, 及格占35.33%, 不及格的占9%;男生1000米跑优秀占8.17%, 良好占20.17%, 及格占59.16%, 不及格占12.5%;男生立定跳远优秀占9.83%, 良好占43.17%, 及格占38.5%, 不及格占8.5%;男生引体向上优秀占8%, 良好占17.17%, 及格占54.17%, 不及格占20.66%。女生50米跑优秀占8.5%, 良好占27%, 及格占54%, 不及格占10.5%;女生800米跑优秀占5.5%, 良好占16.5%, 及格占52%, 不及格占26%;女生立定跳远优秀占3%, 良好占39.5%, 及格占43%, 不及格占14.5%;女生坐位体前驱优秀占21%, 良好占51%, 及格占25.5%, 不及格占2.5%。被测试的全体学生中50米跑优秀占10.375%, 良好占40.25%, 及格占40%, 不及格占9.375%;1000/800米跑优秀占7.5%, 良好占19.25%, 及格占57.375%, 不及格占15.875%;立定跳远优秀占8.125%, 良好占42.25%, 及格占39.625%, 不及格占10%;引体向上/坐位体前驱优秀占11.25%, 良好占25.625%, 及格占47%, 不及格占16.125%。

从身体素质各项测试结果统计可以看出我院学生力量柔韧类素质整体状况良好。男生引体向上的不及格率反映出男生在上肢力量的发展上欠缺, 而女生身体的柔韧性相对不错, 优秀率达到了21%。

3 讨论

3.1 学生缺乏体育锻炼意识

现在的学生非常喜欢时尚的体育项目, 有欣赏高水平竞技运动的欲望和兴趣。从体育课可以看出, 学生上课时的积极性和主动性不够。主要是因为课程教学时间较少, 内容设置不够合理, 传统项目较多, 时尚项目较少, 且出现和中学学习内容重复的教学现象, 忽视了学生的兴趣和爱好, 激发不起学生的兴趣, 使学生不能从体育锻炼中享受到运动的快乐, 所以学生在运动锻炼中是以一种被动的态度来学习和锻炼的。

3.2 运动场地紧缺、设施破旧

场地设施是开展体育运动的基础。随着在校学生人数的逐年增加和学生运动兴趣取向的改变, 现有的体育场地和设施已经无法满足学生运动锻炼的要求。当今大学生较感兴趣的运动项目主要包括篮球、足球、羽毛球等球类运动。这些项目大多数由于场地有限, 很多学生只能当看客。

4 措施

4.1 发挥体育教师的主导作用, 从教师开始学习新项目到教授新项目, 倡导终身体育

贯彻“健康第一”的指导思想, 提高体育教师的体育健康价值观、教师的学习观、教师的评价观, 不断学习新的体育项目, 掌握和运用新的教学理念, 关注学生的个性、个体差异, 激发和保持学生的运动兴趣, 创新课堂的教学方法和教学组织形式, 对体育课的内容进行改革, 突出健身性、实用性、娱乐性, 增加同学们喜欢的时尚的教学内容, 满足学生们的爱好和需求。培养学生从事体育锻炼的兴趣、习惯和能力, 为学生的体质健康和终身体育打下良好的基础。

4.2 增加体育教育经费的投入, 适应新时期高校体育健康教育的发展

体育教学场地紧缺、设施不完善和经费紧张, 是各高校特别是职业高等学校所面临的突出问题, 各级职能部门, 应从培养人才的高度和培养人民终身体育的态度出发, 重新人士体育教育在学校培养目标中的地位和作用, 加大体育教育的投入, 扩大体育场地, 改善体育设施, 充分发挥体育场地和设施的实用性, 给学生们创造一个良好的参加体育锻炼的空间来增强学生的体育锻炼意识和行为。

4.3 合理膳食, 科学安排体育锻炼

合理的饮食结构和科学安排体育锻炼对学生身体健康水平的提高有着密切的关系。合理的饮食结构能有效的控制人体能量的摄入, 从而控制学生的身体形态, 调节体内能量的需求。科学地安排体育锻炼, 能提高学生的运动技能, 从而激发学生参与体育锻炼的积极性, 促进学生体质健康的发展。这就要求学校应当开设相关的营养学、养生学等课程或讲座, 体育教师应当在体育教学过程中加入相关的知识。

4.4 培养学生终身体育锻炼的意识

终身体育是指一个人终身主动接受体育指导、教育并积极参与体育锻炼。终身体育的形成与现代社会发展对体育的需求以及人们对提高生活质量的主体需求等有密切关系。终身体育是现代体育的思潮, 是人们对现代生活方式的一种追求。随着学校体育改革的不断深化, 终身体育的思想观念逐渐被广大师生接受。学校体育是实现终身体育的基本途径, 体育是学校教育的组成部分, 运动兴趣的培养以及运动习惯与参与意识的形成是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。

首先, 要在体育教学中把学生已经培养起来的对体育兴趣和爱好的基础上, 提高对体育的理性认识。大学生不能只是片面地追求对体育的直接兴趣, 而应当对体育的目的、意义、作用、功能等有全面的理解, 进而积极自觉地、主动地参加体育锻炼。变被动为主动, 使自己成为体育学习和各种体育活动的主体。

其次, 要让学生了解自我, 认识自己身心发展的具体状况和身体素质。教会学生了解自己与同龄人相比较的特殊性, 善于分析、判断自己在群体中所处的层次和水平, 以便从自身的实际出发, 取长补短, 有针对性地进行学习和锻炼。

亚健康测试 篇8

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

新疆农业大学2010级大一男女学生3187名, 包括汉、哈萨克、蒙古、回、维吾尔族13个主体民族, 通过体能测试和达标测试, 获得测试数据。

1.2 研究方法

(1) 测试仪器:智能体质健康测试仪 (大连继豪) 。

(2) 测试项目:对学生的身高、体重、肺活量、握力、立定跳远、800米跑 (女) 、1000米跑 (男) 、50米跑。

(3) 数据处理:将体质测试的全部数据用Excel和统计数据SPSS处理, 分析比较。分别以男女生身高体重等级为自变量, 以其他四个体质测试项目 (见表2) 的不及格率为因变量, 分析比较不同身高体重等级的男女生体能测试项目的及格率 (或不及格率) 。

2 结果分析

体质测试是对学生体质健康状况的真实反应, 不仅使教师也使学生自己掌握体质健康状况, 达到指导学生身心健康成长的目的。通过比较分析身高体重等级与其他四个体能测试指标的关系 (如表1和表2) , 发现了当前学生通过体质测试标准的规律、学生体能发展的不全面性以及同类项目同一个人测试结果的显著差异性。

从表1看出身高体重低于正常水平的男女生的比率相近, 分别占男生的28.2%和女生36.3%, 而体重超过正常水平的男女生比率相差较大, 分别占男生24.6%和女生的10.1%。

从表2中看出:身高体重不同等级男女生体能测试总分及格率中表现由高到低的排列顺序是:正常体重>较低体重>营养不良>超重>肥胖。在速度灵巧和耐力两项测试中较低体重男女生及格率最高, 在柔韧力量和肺活量体重两项测试中营养不良的男女生及格率最高, 正常体重的男女生没有表现出明显的优势。

2.1 肥胖男女生体质测试通过情况

肥胖男女生所有四项运动能力均大幅下降, 总分及格率 (男27.0%, 女9%) 也明显下降, 肥胖是影响体能发展的一大障碍。肥胖男生体能的四项测试中表现最好的是速度灵巧类, 及格率达到84.2%;肥胖女生体能的四项测试中表现最好的是耐力类, 及格率只有57.7%。

2.2 正常体重和较低体重男女生体质测试通过情况

正常体重和较低体重男女生中, 总分等级均为正常体重稍稍好于较低体重, 及格率非常接近。较低体重的男女生在四项体能测试中表现出及格率均高于正常体重的男女生, 但是总分及格率较低体重的男女生不如正常体重的男女生, 则我们认为较低体重男女生不是差在体能上而是差在身高体重上。说明体质测试评分的标准并不是绝对以体能为依据的, 也兼顾到了身高体重有关身体发育的指标。

2.3 超重男女生体质测试通过情况

身高体重超重的男生在肺活量体重等级和柔韧力量类等级及格率的分别达到58.4%和63.5%低于正常体重 (67.9%和73.8%) , 达10个百分点, 而在速度灵巧类及格率与正常体重相等, 均为92.7%。在耐力类项目上男生体重超重的及格率 (88.3%) 略低于正常体重 (89.8%) 。男生表现出随着体重的增加, 体能测试项目中有的项目及格率降低, 有的不变。超重的女生四项体能测试及格率均远低于正常体重的女生, 女生表现出随着体重的增加运动能力呈现逐渐下降的趋势。

超重的女生在肺活量体重上不及格的比率达到80.0%, 其肺活量体重等级能力的下降是超重女生运动能力下降的主要问题。

2.4 营养不良的男女生体质测试通过情况

营养不良的男女生分别在柔韧力量类及格率为91.1%和92.7%, 在肺活量体重类及格率为88.9%和63.4%, 是所有测试数据中表现最好或较好的。虽然营养不良的男女生在柔韧力量类和肺活量体重类的成绩突出, 但在总分等级中男女生及格率分别达到62.1%和43.9%, 与正常体重和较轻体重存在着较大的差距。

3 结语

(1) 学生在体质测试中的及格率只有60.6%, 男生为71.0%, 女生为49.9%, 体质健康状况令人担忧, 男生的及格率已经很不理想, 但女生的及格率比男生还要低20个百分点。我们测试的这批学生全部为一年级新生, 刚经过高考艰苦的学习过程, 中学、家长重学习轻体育的思想影响着学生的体育活动, 学生本人在主观与客观上都没有参加体育活动的习惯和条件, 导致体质健康水平下降严重, 测试结果反应出中学生体质状况不容乐观, 亚健康人群居高不下, 仍稳定在40%左右。使大学体育课教学任务更加艰巨, 教师的工作难度加大。

(2) 大学生体质健康标准的测试一定程度上反应出大学生的发育状况。比如男生营养不良的学生在四项体能测试结果中表现最好, 但总成绩并不是最好, 也就是说有些身高体重属于营养不良的学生, 体能测试合格了但由于身高体重的原因总成绩不及格。或在体能测试成绩相同的情况下, 正常体重学生能及格的, 而营养不良的学生就不及格。又如从表1可以看到女生正常体重的学生也仅占到50.5%, 与达标总分通过率 (49.9%) 相近, 有身高体重决定体质健康水平总分之嫌。

在体质健康测试过程中, 身高体重低于正常水平的学生的测试结果比体重高于正常水平的学生要好 (即轻比重好) , 四种运动能力的最高及格率分别分布在较低体重 (男生速度力量和男生耐力力量) 和营养不良 (男生肺活量体重和女柔韧力量) 的两个身高体重等级中。正常体重的学生在四项运动能力的测试的及格率中不占优势, 但在总分 (综合成绩) 测试的及格率中占有绝对优势。

(3) 在四类体能测试中女生柔韧力量类测试结果好于男生, 其他测试结果均低于男生, 男女生之间的差异较大可能与遗传有关, 也可能与偏爱体育活动有关, 即遗传因素在体质测试中属于有关变量。柔韧力量类项目中体重与不及格率呈正相关。

(4) 女生体质测试综合总分中的及格率远远地落后于男生20个百分点, 说明女生比男生更缺乏体育锻炼, 首先是认识上的缺乏, 其次是没有养成课外参与体育活动的习惯。另外女生身高体重高于正常的比率远低于男生, 说明女生对体重的认识到位, 对体育锻炼的必要性认识不足。

(5) 体质健康测试项目的设置上存在差异性。实践中发现同是耐力类测试项目, 台阶试验的及格率比800米和1000米的及格率要高;同是力量类测试项目, 握力的及格率比抛实心球的及格率要高。

4 建议

(1) 国家大学生体质健康测试标准是一个综合性指标, 不仅反应了学生的运动能力, 也反应了学生的身体发育健康水平, 要将体质健康测试过程作为一个完整的系统来看待, 具体情况要具体分析, 正确地发挥其功能, 不可机械的照搬硬套。

(2) 大学体育课程应重视发展学生耐力、速度、力量等项目的教学内容与考核标准的建设, 体育教师责任重大。在教育教学过程中, 更要注意发展男生的柔韧力量, 发展女生的速度力量, 体能练习应课课必有。

(3) 学生体质健康标准所反应的是学生的发育、心理、身体的健康状况, 要达到及格标准以上的目标, 仅靠每周一次体育课是无法实现的和远远不够的, 因此要使学生树立锻炼身体的理念, 提高对体育健身的认识, 养成良好的锻炼身体的生活习惯, 认真组织好学生早操和课间操, 及课外体育活动, 开展丰富多彩的群体活动。

(4) 身高体重的标准在操作中存在较大的误差, 尤其是体重较轻和营养不良规定的及格标准有些不够合理, 应该考虑到特殊群体区别对待的情况。

摘要：在体质健康测试中, 以男女大学生身高体重等级为自变量, 以运动能力的体质测试项目的及格率为因变量, 比较发现了男女生在体质健康标准测试中身高体重与运动能力的体质测试项目之间存在的规律性特点, 并对体质测试中存在的问题提出了解决办法, 为体质健康标准的正确使用和大学体育课程建设提供了有价值的参考意见。

关键词：大学生,身高体重,体质健康

参考文献

[1]教育部.2005年全国学生体质与健康调研结果公告[Z].教体艺[2006]3号.

[2]学生体质健康标准研究课题组.学生体质健康标准研究[M].北京:人民教育出版社, 2006, 3.

[3]中国学生体质与健康研究组.2005年中国学生体质与健康调研报告[R].北京:高等教育出版社, 2007.

[4]学生体质健康标准研究课题组.《学生体质健康标准 (试行方案) 》解读[M].北京:人民教育出版社, 2002, 8.

[5]《国家学生体质健康标准解读》编委会.国家学生体质健康标准解读[M].北京:人民教育出版社, 2007, 4

亚健康测试 篇9

一、提供综合解决方案,维护测试现场秩序

中小学的体质健康测试多采用集中测试的方式,当学生高密度集中时,尤其是小学生,在测试时,不仅容易出现秩序混乱的现象,教师组织困难,还容易引起推挤、踩踏、扎堆等情况。恒康伟业总结近年来的3000场体质测试经验,为各学校提供个性化的综合解决方案,解决学校在体测方面遇到的难题。

为了让整个体质健康测试高效稳定,恒康伟业提供的综合解决方案对“进场—测试—离场”每个环节均有严格把控。学校在测试时,按照解决方案的岗位划分,严格组织学生测试,定能高效完成全校的体质健康测试。

首先,分组快速进场,避免学生拥挤。其次,恒康伟业利用智能化测试仪器的读取功能,采用刷IC卡或者扫描二维码的方式检录测试,减少了验证身份的时间。再次,在教师的带领下,合理组织学生,学生到达每个测试项目后,按序测试,测完第一个项目地点后,紧接着测试第二个项目,流水化测试,往往事半功倍,对于1000人以下的学校,一天就能完成所有学生的测试。最后,统计数据是不少学校遇到的难题,当其中一条数据格式不对或者出现错误时,都无法完成数据上报,教师常为一条错误的数据花费巨大的精力。针对这种情况,恒康伟业提供解决措施,在采集数据和汇总表格前,恒康伟业提供专门的软件检查数据格式,确保数值合理。

二、全面采用智能化仪器,高效完成测试

众多周知,智能化系统是大势所趋。采用智能化测试系统测试时,仪器简单易操作,传输速率高,不仅能减少教师的工作量,还能保证数据的精准,防止作弊和虚报数据。

以中长跑为例,在传统的中长跑中,教师以人工发令“预备,跑”和用秒表计算学生的成绩。然而市区的中学场地有限,跑道多不足400m,当学生散落在跑道上后,当几十个学生在跑道上跑步,难以分辨每名学生的长跑圈数,就会出现有的学生少跑一圈,有的学生多跑一圈的现象,导致测试成绩不准确。为了在体质测试中确保成绩精准,恒康伟业在根源上解决了这个困扰—提供的中长跑测试仪不仅简单易操作,还具备智能计算每名学生圈数和总时间的基本功能。

智能化测试仪器的优势体现在体质测试的多个方面,与传统的体质健康测试相比,首先,恒康伟业能大幅度节省测试时间:一台主机能够实现多人同时测试,如,跳绳项目,就能轻松实现20人同时测试;其次,数据能实时无线传输且具有双芯片备份功能,确保了数据不丢失;再次,测试仪器人性化设计,均具有语音提示功能,易于掌握,即使是初次接触体质健康测试,按照语音提示,也能很快熟练地使用仪器;最后,所有仪器具有国家上报数据接口,学校测试完毕后无需重新制作表格直接点击上传即可。

三、全无线测试,安全完成体质测试

为了在体质测试中确保安全问题,全场测试恒康伟业从安全出发。首先,恒康伟业采用内置蓄电池的仪器,不存在电线、插头等;其次,测试时,测试数据全部采用2.4G无线传输方式;再次,恒康伟业具有系列安全资质,所用仪器自助研发设计生产,严禁代加工,在检验抗疲劳测试后再次确保了产品质量;最后,为了让体质测试真正安全无忧,在每个测试现场,恒康伟业将派出资深专业技术人员,全程跟踪测试现场,排除测试过程中的仪器问题。

以坐位体前屈为例,根据测试现场需求,恒康伟业提供的测试仪,包括主机、床体和外设推板,全部采用蓄电池方式供电,主机与外设无线连接,杜绝了交流电的存在,即使是下雨刮风沙尘暴等恶劣天气,也不会存在漏电等现象发生,学生测试完毕,主机无线传输数据,再次避免使用交流电带来的隐患。

亚健康测试 篇10

1 资料来源与方法

资料来自安徽水利水电职业技术学院、芜湖职业技术学院、安徽国防科技职业技术学院、安徽交通职业技术学院、安徽广播影视职业技术学院、安徽医学高等专科学校等15所高职高专院校2008届学生在校3 a的《标准》测试资料。3次测试都是在省教育厅统一指导和要求下, 使用统一的测试器材和方法于同一时间内完成。由于各个学校在实施《标准》过程中选测项目不完全一致以及大三阶段部分学生未参加《标准》测试等因素, 因此大一、大二、大三年级测试人数有差别, 大一年级学生11 453名, 其中男生5 747人, 女生5 706名;大二年级9 523名, 其中男生5 016人, 女生4 507人;大三年级6 404名, 其中男生3 516人, 女生2 888人。

对收集的《标准》测试数据用Excel储存, 建立原始数据库, 分类整理数据, 计量数据均采用均数±标准差undefined表示, 使用SPSS 11.5软件进行统计分析, 2组资料采用正态检验服从正态分布, 数据分析采用独立样本t检验, 以P<0.05差异有统计学意义。

2 结果

2.1 体格发育指标 见表1, 2。

2.1.1 身高

男、女生身高3 a之间差异均无统计学意义 (P值均>0.05) , 且身高变化基本趋于稳定。

2.1.2 体重

男生大二、大三时期体质量均低于大一年级 (P值<0.01) , 男生大三与大二阶段体质量差异无统计学意义 (P>0.05) 。女生体质量大二阶段低于大一 (P<0.01) , 大三阶段又高于大二 (P<0.05) 。

2.1.3 体质量指数 (BMI)

在校期间, 男生BMI差异均无统计学意义 (P值均>0.05) 。女生大二阶段有所下降 (P<0.05) , 大三与大一、大二差异均无统计学意义 (P值均>0.05) 。

2.2 生理功能指标 见表1, 2。

2.2.1 肺活量

男、女生3 a肺活量均处于下降状态 (P值均<0.01) 。提示男、女生在校3 a肺功能均显著下降。

2.2.2 肺活量体质量指数

男生大三阶段肺活量体质量指数比大二、大一均下降 (P值均<0.01) , 大二与大一差异无统计学意义。女生3 a肺活量体质量指数均处于下降状态 (P值均<0.01) 。

2.2.3 台阶试验指数

男、女生在大三阶段台阶试验指数均低于大二、大一 (P值均<0.01) 。

2.3 运动素质指标 见表1。

2.3.1 立定跳远

男、女生立定跳远成绩均处于下降状态, 3 a之间差异均有统计学意义 (P值均<0.05) 。提示在校学生下肢力量显著减弱。

2.3.2 握力体质量指数 (男生) 、坐位体前屈 (女生)

男生握力体重指数大一, 大三低于大二, 但高于大一 (P值均<0.01) 。女生3 a坐位体前屈成绩差异均无统计学意义 (P值均>120.05) 。

注:肺活量体质量指数=肺活量 (mL) /体质量 (kg) ;台阶试验指数=踏台阶上、下运动的持续时间 (s) ×100/2×3次测定脉搏的和;握力体质量指数=握力 (kg) /体质量 (kg) ×100。与一年级比较, *P<0.05, **P<0.01;与二年级比较, △P<0.05, △△P<0.01。

注:肺活量体质量指数=肺活量 (mL) /体质量 (kg) ;台阶试验指数=踏台阶上、下运动的持续时间 (s) ×100/2×3次测定脉搏的和;握力体质量指数=握力 (kg) /体质量 (kg) ×100。与一年级比较, *P<0.05, **P<0.01;与二年级比较, △P<0.05, △△P<0.01。

3 讨论

本调查显示, 进入高职高专院校男、女生的生长发育已趋于成熟, 身体形态指标总体基本稳定;男、女生大二阶段比大一体质量有下降趋势, 体质量主要与体脂相关, 可能由于学生离开父母进入大学开始独立生活, 因为偏食、营养不良、体脂减少所致[4];女生体质量和身体质量指数有下降趋势, 可能是受社会文化影响, 如模特、明星苗条身材形象经常出现在媒体上, 大部分女生都喜欢自己再瘦一点, 体形会更优美, 所以女生用控制饮食方法盲目追求瘦身而造成体质量和身体质量指数下降[5,6]。因此, 要教育和引导学生 (尤其女生) 正确认识健康与美的关系, 掌握改善体型的科学方法[7]。

男、女生在校3 a肺活量体质量指数和台阶试验指数呈逐年显著性下降趋势。肺活量是人体的肺通气功能和反映人体生长发育水平的重要生理功能之一[8], 肺活量体重指数是人体测量复合指标之一, 用以评价人体生理功能水平, 是人体呼吸生理功能的重要指数[9]。台阶试验主要用于测定心血管系统的功能, 说明高职高专学生心肺机能逐年下降, 身体生理机能状况令人担忧。主要是因为独生子女比例不断增多, 娇生惯养, 怕苦怕累, 缺乏体育锻炼所致[10,11], 还可能与学生心理健康状况相关[12]。许多高职高专院校课外活动也是流于形式, 应引起相关教育管理部门的重视。

立定跳远主要反映人体的下肢爆发力。男、女生在校期间立定跳远成绩逐年显著性下降, 主要原因是大部分学生尤其是女生缺乏下肢力量专项身体素质练习。男生在校期间握力体质量指数基本为提高趋势, 女生坐位体前屈成绩保持稳定状态, 可能是因为男生随着年龄增长握力自然增长, 另外握力和柔韧性练习一般不受场地设施的限制, 且柔韧性练习可以塑身减肥, 因此女生比较感兴趣, 柔韧性素质保持稳定。台阶试验也可以间接反映机体的耐力, 那么台阶试验指数的下降 (尤其是大三阶段) 也说明学生耐力素质在下降, 主要原因是在选项教学中很少安排耐力项目练习, 保证不了练习时间和次数, 学生普遍不愿意刻苦锻炼, 到大三阶段忙于就业和专业实习, 耐力锻炼时间几乎没有, 只是在测试时应付一下, 因此耐力素质显著性下降[13,14,15]。

亚健康测试 篇11

关键字：阳光体育；体质健康；服务平台

中图分类号：TP315文献标识码：B文章编号：1673-8454（2012）19-0055-03

一、前言

2007年5月，中共中央国务院印发了《关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见（中发[2007]7号）》（以下简称标准）。意见要求认真落实”健康第一”的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，建立健全学校体育工作机制，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，形成青少年热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气。同时开展“全国亿万学生阳光体育运动”，以全面实施《学生体质健康标准》为基础，与每年的体质健康测试工作相辅相成，阳光运动能够更好地增强学生的体质以提高体质健康测试的达标率，而体质测试的结果又作为检测阳光体育开展效果的有力工具，也为阳光体育的发展提供了指导。大学是体育教育的最后阶段，大学生的体质健康水平不仅关系着个人健康成长，而且关系着整个民族健康素质，关系着我国人才培养的质量，所以关注大学生的身体健康尤为重要。

我国高校按照中央精神全面实施《标准》，积极开展大学生体质健康测试（以下简称体测）工作，把提高学生体质健康水平摆在重要的位置。但是，体测工作不可避免的也存在一些问题。目前，高校的体测手段信息化程度较低，测试效率低，工作量大，再加上近几年高校的大量扩招带来学生人数的急剧膨胀，对体测的数据处理和数据整理分析需要消耗大量的人力、物力和财力。大部分高校把体测的重点放在了体质测试和评价方面，却缺乏对体测的主体——学生进行及时的反馈，没有将体测结果及时的反馈给学生，针对每个学生提出科学、合理、有效的建议，缺乏对学生体测后的后续服务管理，较少的和“阳光体育”有机结合。这势必会影响《标准》实施的效果，降低对学生体质健康个性化的关注和支持。

因此，本系统结合高校体测的实际情况，基于现有的校园网，本着以人为本的思想，充分利用校园一卡通的方便性和实用性，建立一个具有精确性、高效性、安全性的智能化体质健康测试服务平台。一方面，可以减轻工作人员的工作负担，提高《标准》工作的科学化、规范化管理和工作效率。另一方面，充分考虑到学生个人身体素质的差异性和主观性，学生可以根据自己的情况在规定的时间期限内自由的选择体测时间、地点，及时查询体测成绩和运动处方，和专家就个人健康问题进行咨询交流，此外系统还会定期向学生推送运动保健、饮食等方面短信息。

二、系统的工作流程

本系统采用实用性很强的B/C结构，它是Web兴起后的一种网络结构模式，将系统功能实现的核心部分集中到服务器上，简化了系统的开发、维护和使用；在客户机上只需要安装一个浏览器，就可以通过Web Server同数据库进行数据交互，大大简化了客户端电脑载荷，减轻了系统维护与升级的成本和工作量，降低了用户的总体成本。系统数据流程图如图1所示。

高校学生在测试人员的组织和指导下有序进行体质健康测试。校园一卡通记录了学生的身份信息；体质测试设备通过射频识别技术读取一卡通上的信息对学生进行身份确认，并记录下学生的体测成绩，上传到体测数据处理中心；数据处理中心对数据进行汇总、统计、分析、报表等一系列工作，然后再对结果的格式进行规范化调整汇总到体质测试健康服务平台；平台再对数据进行进一步的挖掘和处理生成各个功能模块所需要的应用。此外，体质健康测试平台还可以和学校教务处及时交流体测情况，向全国学生体质标准数据管理中心上传体测相关数据等。

三、系统的结构

本平台在设计和开发时，采用了分层的思想，实现了“高内聚，低耦合”，这种“分而治之”的思想，把问题划分开来各个解决，易于控制，延展和分配资源。本设计逻辑结构如图2所示。

1.数据层

数据层是体质健康测试服务平台的数据库系统，主要包括用户数据、资源数据、应用数据、短信数据等。

2.数据访问层

数据访问层是唯一能够操作数据库的一层，它从逻辑层接收请求，利用存储过程或其他方法从数据层获取数据传回逻辑层或向数据库写入数据。

3.业务逻辑层

系统架构中的关键部分，它关注的焦点主要集中在业务规则的制定、业务流程的实现等与业务需求有关的系统设计。该层响应应用层的请求，检验用户数据的合法性，将请求发送到数据访问层，并将数据访问层返回的数据传给应用层。按照业务性质的不同将业务逻辑层三类：基础业务保证系统快速、稳定、安全的运行；功能业务负责和数据访问层交互实现系统的各个功能模块；管理业务负责平台的监督和管理。

4.应用系统

面向阳光体育健康测试服务平台将针对不同身份的人提供个性化的服务。例如，学生可以及时查询到体测成绩，运动处方，相关保健资源，和专门老师进行在线交流等；教师可以查询学生体测结果，查看统计分析图表，输入学生成绩等，系统管理员可以设置用户权限，添加、修改、更新、删除信息等。

5.用户层

概括了体质健康测试服务平台所面向的群体，按照参与角色的类型将用户分为教师、学生、管理员及教务人员，不同类型的用户享有不同的服务和权限。

四、系统功能模块设计

根据《标准》试行方案和高校的实际情况，将面向阳光体育的体质健康测试服务平台分成5个方面，具体的业务包括预约中心、成绩管理、健康处方、运动与健康和互动中心。系统功能模块如图3所示。

1.预约中心

发布体测信息，以便使学生和测试人员能够及时了解测试的时间、地点、项目、负责人等；公布测试流程，规定了测试人员在对学生进行体测过程中的具体操作流程，以提高测试人员的测试组织能力和测试业务水平；同时还发布了测试流程，规定学生在体测过程中必须遵守的规则和注意事项，以保证体测的有效性和准确性。考虑到学生自身的情况，学生可以不以班级集中测试的形式进行，可以在规定的日程中自由地选择体测时间、地点等。

2.成绩管理

成绩管理能够实现对体测成绩的批量导入，自动评分，评定等级，同时能够智能化的生成各种统计分析表格，例如项目体测成绩表、班级体测成绩表、全校统计成绩表等，以便于教师和教务人员及时查看，对教学和政策作出合理化调整。此外，教师还可以添加学生期末考试成绩，它将和体测成绩、阳光运动以一定的比例共同构成最终成绩。对于阳光运动成绩的评定是通过体育锻炼终端系统来完成的；学生在刚进入体育锻炼场所时刷校园一卡通，锻炼结束后再次刷卡，这样就可以统计出锻炼的时间和次数。为了对学生的体质健康进行持续关注和督促，系统会定期以短信的形式告知每位同学的体育锻炼情况，帮助他们增强锻炼意识，养成终身锻炼的习惯。

3.健康处方

在搜索、查阅、研究总结国内外相关文献资料的基础上，立足于我国大学生的体质健康特点，通过向有关体育与健康教育专家、心理健康专家、体育教师进行咨询和访谈，并对大学生进行广泛问卷调查的基础上，最终确定运动处方系统。借助于体质健康测试的结果，给每个学生制定出个性化的运动处方，以帮助学生科学的设定锻炼目标，合理的安排锻炼计划，制定出合适的运动量和运动强度，以帮助学生有效地维护自身的体质健康并形成有利于体质健康的生活方式。通过两个方面对运动处方的实施效果进行评价：一方面通过对学生再次进行体测来对评价，另一方面可以通过学生对运动处方个人主观感受来评价。

4.运动与健康

为了提高体测的达标率，加强对体质弱势大学生的健康干预，本系统专门根据《标准》的测试项目要求，从柔韧性、爆发力、协调能力、耐力、心肺功能等方面提供丰富多彩、形式多样的多媒体资源。资源有表述性的文字、形象的图片、直观的视频等，学生可以根据专家给出的运动处方结合自身的特点和喜好有针对性地进行锻炼。此外，本系统还提供与体质健康相关的运动健身知识、运动技巧和注意事项、运动饮食营养、运动知识讲座等资源，学生可以上网查看，系统也会定期从中选择一些精华以短信形式推送给学生，以促进学生树立“健康第一”的意识，提高自我保健能力。

5.互动中心

要达到促进阳光体育顺利开展、提高大学生体质健康水平的目标须经过一个长期的、持续的过程，因此建立互动中心让专职教师对学生进行长期的体质健康咨询和指导。互动交流的方式除了有留言板、E-mail等传统手段外，还引入了微博系统。它以内容短小精悍、信息获取自主性和选择性强、信息传播便捷迅速、影响力广泛而著称，学生不仅可以通过手机、网络等方式及时地向专职教师提出问题，还可以将有共同体育爱好的同学组织起来，创建新的群组以便和他人分享锻炼经验、组织课余活动等。这样不仅可以提高学生体育锻炼的科学性，还可以激发学生体育锻炼的热情。

五、总结

目前各个高校都在贯彻落实《标准》中提出的“学校教育树立‘健康第一’的指导思想，切实加强体育工作”的精神，努力探寻克服传统体质健康测试中存在的种种弊端的方法和途径，借助于现代技术和阳光体育的精神提高体测的智能化、规范化和高效化管理。而面向阳光体育的体质健康测试服务平台正是一个基于校园网和校园一卡通并且利用现代网络技术构建的一个高度自动化的管理平台。该平台布局合理完善，界面简洁清晰，内容全面详实，相信其能够充分发挥《标准》的教育和导向功能，扩展体育健康宣传的范围和时效性，减轻工作人员的工作负担，提高工作效率，促进学生树立健康意识，养成终身锻炼习惯，全面提升体质健康水平的作用。?

参考文献：

[1]中华人民共和国中共中央国务院.关于关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见[EB/OL].http：//www.jyb.cn/cm/jycm/beijing/zgjyb/1b/t20070525_85980.htm.

[2]马荣珂，单大卯.基于校园网的学生体质健康测试体系的构建——以山东大学为例[J].音体美，2010（18）：279-280.

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[5]任早珍，罗许练.论体育教学处方系统的设计和研制——基于《学生体质健康标准》测试数据的研究[J].九江学院学报（自然科学版），2011（1）：106-110.

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[9]李永在.学生体质健康测试系统的设计与实现[J].计算机应用与软件，2009（9）：165-167.

[10]向剑锋.高校“运动处方”式体育教学实践研究——以网球课为例[J].科技信息，2012（2）：323-327.

亚健康测试 篇12

1 宣传阶段

有学者调查表明,超过90%的学生没有进行过测试前的辅导和针对性锻炼宣传。[2]学生不了解《标准》的内容,不清楚测试的目的和意义。在思想上未能引起足够重视,测试态度不端正。测试前不做准备活动,测试时穿着牛仔裤、皮鞋,不尽力,敷衍了事,直接造成测试结果的不能反映个人最好成绩。学生作为测试的主体、相关利益的最大关系人尚且对测试工作认识不足,那么学校领导,教务处、学生处等职能部门,各学院对测试工作的认知就更加缺乏了。所以,宣传是测试组织与管理工作的重要内容,只有获得全校师生员工的支持与配合,才能圆满完成测试任务。宣传工作的一般思路是需要明确目标、建立组织机构、确定宣传对象、选择宣传内容和宣传形式。主要工作内容如表1所示。

2 准备阶段

在测试工作具体实施之前,要做好仪器设备检修与调试、场地和时间安排、测试人员培训等一系列的准备工作。

2 . 1 仪器设备检修与调试

组织人员对测试中需要使用的设备进行检修、调试,准备好易损坏的仪器配件、肺活量测试用吹嘴、备用电脑和电源等。

2 . 2 场地、时间安排

与学校教务处协调,安排好测试的时间,在学校教务管理网站公布测试场地及各学院、专业测试时间具体安排。

2.3 测试人员培训

体育教师是主要的测试工作人员,各高校也可以根据各自的实际情况在全校挑选志愿者或勤工俭学的学生承担测试工作。在上岗前,所有测试人员必须进行工作培训。培训的主要内容包括:国家和学校关于《标准》的相关政策;《标准》的内容解读;测试仪器使用方法;测试项目及测试办法;测试时间及场地安排;测试工作流程;测试过程中安全事故的处理办法;测试注意事项;数据上报。

3 实施阶段

3.1 准备活动

研究表明,学生准备活动后再进行体质健康测试,其哈佛台阶指数、立定跳远和肺活量指数等指标与未做准备活动所测得的结果相比显著提高。[2]所以,有必要安排测试工作人员专门监督测试学生在测试前进行准备活动,在提高学生测试成绩的同时预防运动损伤。

3.2 身份核实

在测试之前认真查验学生的有效身份证件(身份证、学生证或一卡通)。对于代测学生应严格按学校考试作弊相关规定进行处理。

3.3 测试过程

各高校根据测试总人数、测试仪器的具体使用方法和数量的多少,以及场地条件、测试工作人员配备数量等实际情况合理设计工作流程。测试工作人员有意识地控制各项目的测试顺序,肺活量、立定跳远等项目均应该在1000 m(男)或800 m(女)测试之前完成。

特别需要强调在测试过程中的安全工作。每次测试必须保证有医护人员在现场,测试前先仔细检查仪器设备,确保消除因场地器材设备造成的不安全因素。学生在测试前进行充分的准备活动,对于有疾病或身体状况不佳的学生应安排缓测或免测。测试工作人员高度重视安全问题,务必加强测试过程中的监督工作。

4 数据上报阶段

严格按照教育部《国家学生体质健康标准》测试和上报工作相关要求,认真学习“‘学生体质健康测试’数据上报方法及流程”,通过“中国学生体质健康网”将测试的真实数据在规定时间内完成提交。

5 总结阶段

数据上报结束后,意味着测试工作告一段落。为了让以后的测试工作能够更好地完成,须对之前的测试工作进行回顾和分析,肯定已经取得的成绩,集思广益,提炼经验,指出应汲取的教训,提出改进措施,明确以后努力的方向。总结应该包含多种途径收集的内容:(1)测试成绩,包括测试率(测试人数)、合格率、优秀率等;(2)测试工作人员的反思;(3)学生的测试反馈意见;(4)教务处、学生处、各学院对测试工作的反馈信息。

6 反馈阶段

体质健康测试的目的是为了让学生了解自己的体质健康状况,所以,学校应在测试后及时将测试结果反馈给学生,充分利用评价的激励功能,让学生根据自身体测数据反映出的问题有针对性的积极参加体育锻炼,促进体质发展。[3]此外,有必要将测试结果反馈给学生家长,让家长了解子女的体质状况,督促其进行体育锻炼,养成经常锻炼的习惯。

7 科学研究阶段

“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。”我国的学生体质健康测评制度在不同时期经历了《劳卫制》《国家体育锻炼标准》《学生体质健康标准( 试行方案) 》《国家学生体质健康标准》的演变和发展。测试制度及办法的制定与完善离不开科学研究工作。各学校在测试工作结束后,也应该根据师资队伍的研究能力积极开展体质健康测试领域的相关研究,例如:测试成绩综合查询管理和运动处方专家系统的开发[4];体质健康测试的家庭、学生、学校反馈机制;测试数据的整理、统计与分析;体质健康测试工作与体育教学进行有机结合的模式;学生体质健康的影响因素与干预策略;学生体质健康与心理及相关行为的关系;学生体育锻炼习惯养成的影响因素等等。

摘要：通过对学生体质健康测试的组织与管理工作进行总结与反思,探讨测试工作中存在的问题与解决的方案,旨在梳理测试工作流程。将高校学生体质健康测试组织与管理分为宣传、准备、实施、数据上报、总结、反馈、科学研究等7个阶段,明确个阶段的工作内容及流程,有助于提高测试效率,更为真实评价学生体质水平,促进学生体质发展。

关键词：体质健康测试,组织,管理

参考文献

[1]国家学生体质健康标准解读编委会.国家学生体质健康标准解读[M].北京:人民教育出版社,2007:48-49.

[2]张宗国.影响《国家学生体质健康标准》测试结果的主客观因素分析[C]//中国体育科学学会.2008.

[3]冯尚贵,胡传庆,许国芳.学生体质健康测试中存在的问题及对策研究[J].运动,2013(11):128-129.