蹲踞式跳远（共11篇）
蹲踞式跳远 篇1
初中阶段主要学习的是蹲踞式跳远, 进而掌握跳跃的基本原理, 目的是通过各种跳跃练习, 发展学生下肢力量, 提高弹跳力。同时培养学生的勇敢、积极体验、合作探究精神, 促进身心健康发展。其完整技术包括助跑、起跳、腾空、落地。
一、起跳
在完整技术中, 起跳是一个重要的环节。由助跑产生的水平速度通过起跳使身体向前上方腾起, 顺利完成空中动作。因此在教学中, 首先得学习起跳动作。学习之前带领学生确定好起跳腿和摆动腿, 为下面的练习做铺垫。
辅助练习1:每两人面对面站立, 练习者以起跳腿的同侧臂搭对方相对应的手臂 (例如练习者右脚是起跳腿, 那么右手就搭对方右臂, 错开站立) 。练习者起跳腿在前, 摆动腿在后, 摆动腿屈膝向前上方摆, 大腿至水平时突然制动, 停留3～5秒, 上体正直。辅助练习2:站立, 姿势同上, 练习者起跳腿在后, 摆动腿在前, 摆动腿用力蹬地使人体向前, 起跳腿抬腿带髋积极下压, 全脚掌滚动至前脚掌且充分蹬伸, 同时摆动腿屈膝上抬, 至水平保持上体正直静止3～5秒。
二、助跑、起跳接腾空步
简单助跑, 当最后一步起跳腿着地整个脚掌滚动至前脚掌快速蹬伸, 摆动腿与两臂作协调摆动, 离地后, 上体正直, 眼视前方, 起跳腿在后伸直, 摆动腿屈膝高抬、小腿自然下垂, 落地以摆动腿先着地跑到缓冲。
练习1:教师简单讲解示范后, 学生自由练习这一动作, 教师巡视辅导, 小组展示。练习2:沙坑边放置助跳板, 距助跳板一定距离拉一橡皮筋。其作用提醒学生注意积极助跑、快速攻板及腾空。
三、腾空与落地
腾空步后, 起跳腿向前上方提举, 整个身体呈蹲踞团身姿势。落地前注意向前伸小腿, 屈膝缓冲安全着地。练习时由教师讲解示范, 具体操作采用辅助练习完成。
辅助练习1:由一节跳箱开始, 跳箱前一定间距放叠起的小海绵垫, 紧接着是较长的大海绵垫。练习时给学生心理上安全感。辅助练习2:练习一段时间后, 将小海绵撤去, 改为橡皮筋。
四、完整技术练习
有条件的话, 可以利用网络媒体将学生集中在一起观看蹲踞式跳远的过程, 使学生建立运动表象。这样在教师的积极引导下, 采用一些标志物或辅助物, 尽快使学生技术走向成熟并过渡到全程练习。
五、力量练习
1. 基本练习
对照跳远的所需要求进行力量练习, 我采用小海绵垫来完成, 具体做法:将小海绵垫叉开支起在地, 间隔一定距离放置。练习时学生采用连续双臂齐摆双腿腾跃过海绵垫, 待熟练之后, 根据学生能力重新分组, 能力强的组可在最前端再放置一至二只卧摆的栏架, 实现超越。
2. 提高练习
进行一段练习之后, 学生积累了一定的技巧和力量, 开始提高练习难度, 我采用跳箱来完成。具体做法:由1节跳箱开始, 顺序是2节、3节、4节, 间距根据学生的情况而定。待熟练之后, 在最前端再放置一只卧摆的栏架, 栏架前平放一只大垫子, 帮助落地前伸小腿, 缓冲动作, 这样既练习了动作又有了安全保障。
蹲踞式跳远 篇2
作为教师，首先要提高自我的职业修养，这包括了师德师貌、个人能力、教学能力等方面。体育教师的个人能力要求很高，你要教授给学生的技术动作你首先要了解掌握，知道这个动作的技术组成，它的重点和难点，也就是说你要教会学生你首先要会。然后把你所掌握的知识和技能通过相应的手段科学地、有效地传授给学生，而这些手段和方法又是学生容易接受和掌握的。
二、在教学中要注重技术动作的重难点
每个教材都有重难点，只有把握好教材的重难点，我们才能做到有的放矢。重难点是我们进行教学的关键，抓住、解决了重难点，那么，学习和掌握技术动作就相对容易。例如在蹲距式跳远的教学中，我们要知道这一技术动作的重点是起跳和落地，而难点是准确的踏跳和腾空的技术动作，只有了解了这些重难点我们的教学就会游刃有余了。
三、在教学中要把握教学的顺序
在教学中我们不能千篇 一律的按照技术动作的结构顺序进行教学。要根据实际的情况，认真分析，科学安排教学的顺序，这样，在教学中会起到事半功倍的效果。例如在蹲距式跳远的教学中，我们知道这一技术动作是由助跑—起跳—腾空—落地这四个技术动作组成的。但是在教学中不能按照助跑—起跳—腾空—落地进行教学，如果这样做了，学生即不能有效掌握动作，又容易出现伤害事故。那么我们就要分析这个技术动作，学生对哪些动作是难掌握的，在教学中就要先把这些动作预先解决好，再逐步进行巩固和提高。
蹲踞式跳远 篇3
关键词： 蹲踞式跳远；小腿前伸技术；学法教法指导
中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）03-0067-01
跳跃是人体基本活动能力之一，也是田径运动的主要项目。蹲踞式跳远项目是跳跃项目中的必修教材。蹲踞式跳远技术动作是由助跑、踏跳、腾空、落地四部分组成，特别是最后落地部分教学中会出现落地时身体后倒、小腿不能充分前伸的问题。如何让学生快速、正确的掌握落地技术，顺利完成本单元的教学，在有效的教学时间内采用科学、实用、简便易行的教学方法非常重要。结合教学实践和学生的特点，本文介绍三种适合学生学习的学法和教法指导。
一、夹包
1.练习方法
夹包运动是兴起于民间的儿童游戏，起初只是互相之间夹包比远，而在历经了不断的发展后，如今已成为一项既有民众娱乐性，同时还包含竞技比赛性质的校园民族体育项目之一。
（1）双脚用力蹬地起跳，同时两臂配合迅速向前上摆动，双脚起跳蹬离地面后，腾起一定高度时迅速收腹，利用收腹的力量，带动两腿用力前摆同时两臂后摆，两小腿积极向前伸，最后借助全身的协调力将包向远处甩出。包甩出后双脚接触地面，迅速屈膝缓冲。
（2）掌握动作后，可以先进行夹远，再向高处夹，最后根据自拟的夹包规则组织比赛。
2.指导教法
包的制作简单，大小不一，布包内装填谷物即可。由于夹包动作需很强的协调性和对身体的控制能力，不做基本的练习就会夹不起来或夹空，有的即使夹起来了但是抛不远，有时还会造成包甩出后身体摔倒等现象，因此需要先做原地夹包提踵练习，让学生体会两前脚掌同时蹬地动作。接着练习原地夹包跳起回落练习，让学生体会蹬地、摆臂协调用力动作之后再练习原地夹包向前小跳练习，让学生体会双起双落轻巧落稳动作。当上述技术掌握之后练习夹包跳过30～40厘米高的皮筋，让学生体会收腹提膝动作要领。最后进行甩包立定跳远比赛，要求学生将包既甩得远，又跳得远，让学生体会小腿前伸动作。
3.实效
夹包项目对人体上下肢的协调性和下肢的力量以及弹跳力、控制力要求很高。学生在练习的过程中不知不觉的提高了弹跳力和协调性，增强了下肢与腰腹力量，而且还丰富了学生体育活动的内容，增强了学生体育锻炼的积极性，从而解决了落地时身体后倒与小腿不能充分前伸两个动作技术。
二、跳跃小体操垫
1.练习方法
（1）跳跃沙坑内竖放折叠的小体操垫，并逐渐延长起跳点和落地点与体操垫之间的距离。
（2）在上述练习的基础上再将体操垫展开放置，放置的位置尽量靠前，进行助跑跳跃的练习，并根据学生实际情况逐渐延长落地点与体操垫距离，进行跳跃的练习。
2.指导教法
跳跃沙坑内竖放折叠的小体操垫时，要掌握好体操垫放置的距离，距离大小要根据学生的实际能力而定，小体操垫的高度要根据学生能力进行适当的调整，起跳点和落地点与体操垫之间的距离要逐渐增大，先增大落点与体操垫的距离，后调整起跳点与体操垫的距离。在练习助跑跳跃展开放置的体操垫时，体操垫放置的位置尽量靠前，并根据学生实际情况逐渐延长落地点与体操垫距离，这样使学生都能感受到成功的体验，并能很好地掌握落地的技术动作。
3.实效
采用小体操垫不同放置方法使学生能有意识的使两小腿前伸，帮助学生建立动作概念，培养安全意识，提高身体控制能力。
三、设置标志物
1.练习方法
（1）先反复进行两腿高举和伸腿的辅助练习。
（2）在落点上放上标志物，“腾空步”后，要求两腿尽量向标志物伸去。
（3）加强腹肌、大腿肌肉的力量练习，多做收腹举腿练习。
2.指导教法
在练习落地前两小腿前伸触标志物教学中，要做出前伸动作，必须要借助很强的腰腹肌力量，因此在练习前必须反复进行两腿高举伸腿和收腹举腿辅助练习。在练习时可以让学生两人一组，一人仰卧在体操垫上，一人在仰卧人头前站立，两臂前伸，仰卧者双手抱住站立者双腿，两腿绷直举起触及站立者两手后放下，在此动作练习中教师提示检查，两腿必须绷直不得出现弯曲。当学生能够连续标准的完成10次后方可进行练习，落地前两小腿前伸触标志物，标志物的放置要根据学生能力而定，这样既提高了学生练习的积极性，又使学生体验了成功的乐趣。
3.实效
蹲踞式跳远空中技术动作的教法 篇4
一、分解练习与体会
1.让学生在地面上走一步后摆动腿高抬到一定程度后再向上高抬摆动腿, 体会腾空步后的高抬摆动腿技术。
2.助跑4~6步后做腾空步练习, 要求用摆动腿落地。
3.在沙坑边放一60~80厘米高的小山羊, 学生站在山羊上, 做腾空步后高抬摆动腿练习, 要求用摆动腿落入沙坑。这一练习主要是让学生体会空中滞留时的高抬摆动腿技术。
二、完整技术练习
1.在沙坑边1~1.5米处放一体操助跳板, 学生4~6步助跑后踏上助跳板起跳做腾空步技术练习。由于助跳板弹性较大, 可延长空中滞留时间, 让学生体会空中摆动腿的高抬技术, 之后用摆动腿落入沙坑。
2.全程助跑起跳踏上体操助跳板后做腾空步并有意要求学生高抬摆动腿的练习。全程助跑距离长, 速度快, 踏上体操助跳板后空中滞留时间延长从而保证学生有效地体会空中高抬摆动腿技术。
3.在以上两练习学生都能熟练掌握后, 可去掉体操助跳板让学生独立完成蹲踞式跳远技术。
三、教法特点
1.利用小山羊可增强空中滞留时间, 让学生体会空中技术, 在沙坑中练习可消除学生的恐惧心理, 更能有效体会空中高抬摆动腿技术。
2.利用体操助跳板, 可使助跑与起跳技术相结合后增加空中滞留时间, 使学生体会腾空高度, 完成高抬摆动腿技术。
《蹲踞式跳远》教案2009 篇5
打古小学 罗翔
一、教学指导思想
本节课以《小学体育与健康教学大纲》和《课程标准》的精神为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，根据本阶段学生的身心发展的特点，在对学生进行运动技术的传授的同时，着重培养和激发学生的体育学习兴趣。教学中科学组织、合理安排，引导学生进行研究性学习，培养了学生善于动脑和敢于创新的精神，使他们的团结、协作的意识得到了增强，学生的主体地位得到了充分的体现，使得学生在宽松、和谐、愉快的氛围中进行练习，不断体验学习的乐趣。此外，随着教育教学手段的现代化，本节课将多媒体课件运用到体育课教学中，使之成为体育教学的一种辅助手段，这样不仅使学生更好地学习掌握动作技术，而且提高了课堂教学的效率，进一步激发了学生的浓厚学习兴趣！教学过程
一、开始上课
师：同学们好。很高兴来到---------小学和我们----年级----班的同学共同学习----------（与学生沟通交流）
这节课我们学习蹲踞式跳远。跳远是现代奥林匹克运动会的比赛项目，也是一个锻炼身体的好方法，我相信每一位小朋友都能出色地完成本节课的学习任务，有没有信心？ 生：---------师：好。今天的天气真不错，鸡妈妈领着她的孩子到大草原上来捉虫子了，请大家想一想小鸡是怎样捉虫子的呢？一起来模仿一下-------生：模仿练习（自然散开进行）
师：草地上有许多的小虫子，鸡宝宝你们吃的高兴吗？ 生：高兴------师：好，那么让我们随着优美的乐曲来做一下运动好吗？
师：（领做热身操）突然，天空飞来了一只凶猛的老鹰，老鹰在天空盘旋着（老师模仿老鹰的角色）“哇，这么多小鸡，我要抓几只尝一尝”
面对凶猛的老鹰，鸡宝宝该怎么办呢？赶快商量一下 生：------师：商量好了吗？你来说一说----------，好，真棒，那么我们开始做游戏吧！（放音乐，师生同做游戏）
师：-----------老鹰终于飞走了，鸡宝宝安全了！
师：现在让我们排好队回家吧（4路纵队集合）可是前面有一条河挡住了去路，小鸡又不会游泳、该怎么办呢？ 生：----------师：好，下面我们就来玩一个“踏石过河”的游戏，单脚踩着小石头向前跳，然后双脚落在大石头上休息一下，继续向前跳，做完以后沿着场边的线走回来，明白吗？
生：成一队，依次做练习（1---2轮）
师：请大家看大屏幕（利用多媒体播放顶球的辅助练习），大家想不想试一试？ 生：想
师：好，现在就让我们用“踏石过河”的方法到对面，然后做顶球的练习返回，注意保持距离，开始。
生：做循环练习（2-----3轮。练习一次后提问：怎样才能触到球？（引导学生理解快速助跑和用力踏跳））
师：接下来，我们来做在踏跳板上起跳越过前面的皮筋的练习，好吗？这里我提醒大家单脚踏跳时要有力（学生练习）
（巡视）请同学们相互观察、互相学习，一会我找同学谈一谈你的练习体会！（巡视，指导）
师：谁来谈一谈跳越皮筋的体会呢？（引导学生说出：“起跳后快速并腿，两膝上提靠近胸部的动作，才能越过皮筋”）。我们来看一下，是不是象这位同学说的一样好吗？（播放课件辅助练习2）真聪明，掌声鼓励一下！
好，同学们如果把快速助跑和有力的踏跳动作组合起来，这就是我们所要学习的跳远了！请看，这是23届奥运会的跳远比赛冠军的风采（学生-----），请看图，这就是今天这节课我们所要学习的“蹲踞式跳远”了：快速的助跑，准确有力的起跳，空中收腿成蹲踞姿势，屈膝缓冲落地。我们一起来看一遍动画演示（播放动画）。看完了动画，连我都忍不住想试一试了，好请大家看我来跳一次。（进行动作示范）你们想不想试一试？！生：------师：好，各小组到各自场地进行练习。（巡视、指导）
下面。请各组选一名同学来展示一下，好吗？（学生推选）（学生演示）非常棒！那么，谁来评价一下这几位同学的动作呢？（----你来----[先找1----3人进行评价，然后老师进行评价]）
好，各组继续练习2次，注意动作要领！
二、小篮球活动：
师：（鸣哨）好，跳远练习我们就先进行到这里。大家看我在做什么？（生：玩篮球）想玩吗？（生：想）好，每人拿一个球！A、原地运球练习
师：首先，请大家跟我一起做练习（领做练习）；接下来请大家根据自己的兴趣进行各种方法的原地运球练习，时间2分钟，开始。
B、蛇形运球练习（方法：利用场地上的各种器械为标志，做曲线运球练习）师：（鸣哨）下面进行行进间运球练习，“注意”！保持前后的距离，急停和改变方向时注意降低重心。c、运球打球
师：接下来，请两人一组，来玩一个运球打球的练习！比比谁在自己不失误的基础上，打掉对方球的次数多。开始！（讲评一下，继续练习）
三、结束部分
师：（鸣哨）请大家坐下来，让我们随着优美的音乐一起放松一下。（放音乐《让我们荡起双桨》，让学生利用垫子做“小船”，在宽松、和谐的氛围下教师领做放松练习）
同学们，下面请大家回顾一下，通过本节课的学习你有哪些收获和感想呢？那就快和你的小伙伴相互说一说吧！
谁想和大家说一说？ 生：-------（1--2人）师：因为时间关系，不能让大家一一发言了，下面我也想说一说，我认为这节课同学们---------，希望大家以后加强锻炼，将来也能成为世界冠军、篮球明星！好吗？（生：好）这节课就上到这里，同学们再见！
蹲踞式跳远 篇6
蹲踞式起跑是当学生听到突发信号时做出快速反应的运动项目，在田径赛中400米包括400米以下的项目都要采用有起跑器的蹲踞式起跑姿势。
田径运动本身比较枯燥，就是跑、跳、投的反复，大多数学生包括体育爱好者都不太喜欢这个项目。不喜欢就没兴趣，没兴趣就无法掌握，但只有掌握了才能感受到其中的奥妙和快乐。
蹲踞式起跑是一项技术性较高的运动项目。在多年的教学中，我一直采用传统的教学手段，喋喋不休地讲解，枯燥无味地示范技术要领，再让学生上道练习，导致学生参与的积极性不高，往往达不到预期的教学效果。这种传统教学模式毫无新意，教学方法单一，学生对运动不感兴趣。任凭教师怎样讲解示范，学生还是学不会，教师着急，教学效果差到了极点。
不通则变，变则通。只有不断总结、深刻反思、不断创新，才能适应课改的要求。如我在给前一个班以传统的教学模式上完蹲踞式起跑课后，一种失败感、挫折感紧紧缠绕着我。在给另外一个班上课前，我改变了学案和教学手段，不示范了。课堂常规后，我宣布教学内容，在一片“唉……”声中由我带领学生热身，最大限度地调动学生的积极性。新授课开始，我说：“同学们，起跑有哪几种形式”，学生无精打采地回答：“蹲踞式、站立式。”我让学生散点练习，并巡回观察，一言不发。有做蹲踞式的，也有做站立式的。站立式简单一点，大多数学生基本能做正确，蹲踞式却一塌糊涂。我还是没有讲解示范，让学生上道练习蹲踞式起跑，改变了5～6人一组的传统教学手段，采用分层教学。跑道上划了间隔3米的三条起跑线，每条起跑线上5人，最前面的是运动能力相对较差者，中间次之，最后为较强者。在反复练习两次以后，学生“活”了，讨论非常激烈，跑在后面的学生不服气。有个叫小鹏的学生说站立式小浩根本不是他的对手，可是蹲踞式就是跑不过小浩。我马上让他俩上道比试，果然如此。为什么呢？学生认为小鹏站着跑、加速跑、途中跑比小浩快，但蹲踞式起跑，小浩的起跑就比小鹏的快多了。我立即让他俩重新上道，做出各自的蹲踞式起跑姿势，就拿他俩作比较，讲解谁正确、谁错误。同时我边讲边示范，师生三人在起跑线上，全班学生听、看、模仿，参与的积极性高涨。这时我抓住机会，总结评价：蹲踞式起跑的动作技术越好，听到突发信号后完成技术动作的速度就越快。学生更加好奇，求知欲更高，争先恐后地练习，主动让教师或其他学生看自己的技术动作对不对。在这样的课堂氛围中，我巡回指导，纠正错误，使80%的学生掌握了蹲踞式起跑的动作要领。
在课堂展示中，比一比谁反应快，谁跑得快。如果快的学生给慢的学生让3米，后面的学生能不能追上前面的学生。我用语言引导，学生在你追我赶的运动中激发起了练习兴趣，整堂课中学生欢呼雀跃，练得满头大汗，圆满地完成了教学任务。
中国教育科学研究院体卫艺研究中心研究员于素梅在《老师您真棒——体育教师示范的真本事》一文中说，示范，即体育教师必备的真本事。体育教师需要真本事，需要具备哪些素质；作为体育教师，我们需要将课堂教学进行分解，即完成体育教学工作教师需要做什么，怎么做；教师所支配的体育教学中的各项教学活动有讲解、示范、指导、组织、评价等，其中最能反映教师教学水平的是示范。示范水平的高低决定了教学效果的好坏，也决定了学生对所学内容的兴趣与积极性，更决定了学生掌握该项技术的速度和质量。我认为，体育教学中，体育教师不但能示范，还要会示范，再优美、标准、精彩的讲解示范，学生不感兴趣，也是失败的示范。只有创设一种能激发学生求知欲望的教学情境、教学手段，这样的示范，学生才会关注，让学生产生学习的动力，有了动力就有了成功的基础。
蹲踞式跳远 篇7
在教学实践中,经常会遇到一些问题,学生经常会犯错误,导致技术不规范,影响跳远成绩。笔者从事跳远教学、训练数年,总结出学生常见错误,并且提出纠正方法。
根据田径运动高级教程(文超主编)对跳远助跑的界定为,助跑与跳远成绩密切相关,跳远助跑的任务是获得更快的水平速度,并为准确踏板和快而有力的起跳做准备。
一、助跑
跳远助跑易犯错误主要包括几方面：
1. 摆臂不协调。
很多学生助跑太紧张,摆臂不协调,出现直臂摆。
纠正方法:站立式摆臂练习,由快到慢,由慢到快反复练习,强调上体适当放松。
2. 上体前倾过多。
跳跃类助跑一般上体与地面的夹角是5°左右,不能前倾太多,鞠躬式助跑是完全错误的,不利于助跑和起跳动作的衔接。
纠正方法:助跑时眼睛平视前方,不能低头含胸,同时身体重心适当高一点。
3. 助跑步点不准确。
(1)启动方式不固定。
(2)采用的加速方式不固定。
(3)助跑最后几步节奏不稳。
纠正方法:
(1)采用适合个人特点的启动方式,一般可选择一是固定式启动,另一是行进间启动,对于初学者,固定式启动比较适合。
(2)确定加速方式,第几步开始加速,反复训练。
(3)利用多标记的方式确定最后几步的步长和节奏。
二、起跳
起跳的界定为:充分利用助跑获得的速度,在较短时间内,创造尽可能大的腾起初速度和适宜的角度。起跳技术可以划分为起跳脚的着地、缓冲和蹬伸三个动作阶段。
1. 起跳的蹬伸时机掌握不好。
2. 腿部力量差,拉大步上板。
3.摆动腿的蹬摆速度慢,摆动幅度小。
纠正方法:
(1)反复进行各种速度的腾空步练习,熟练掌握腾空步之后,进行上板练习起跳。
(2)发展腿部与踝关节力量。
(3)强调摆动腿在起跳中的重要作用,发展和提高摆动腿的摆动速度及幅度。
三、腾空和着地
起跳后,人体在空中腾起,并在空中完成各种动作的过程叫腾空阶段。
1. 腾空过高或过低。
2. 收腿过慢或不充分。
3. 落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。
4. 起跳后上体前倾过大,起跳角度小。
纠正方法:
(1)在起跳前反复强调,如果腾起角度小,没有高度就没有远度,如果腾起角度太大,则要求上体前倾一点。
(2)利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
(3)反复做收腹跳的练习,注意是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,动作要及时。
(4)多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。
蹲踞式跳远的终结性评价之我见 篇8
蹲踞式跳远的终结性评价是一种鉴定性评价, 一般不涉及教学的活动过程, 而着重对教学的结果进行鉴定和等级划分。我们不妨换一个角度, 以一种逆向思维的方式认识和应用终结性评价。让学生知道蹲踞式跳远的成绩由技评成绩、进步成绩和测试成绩三部分组成, 通过解释这三部分评价方法让学生认识到只要通过自己的努力就一定会取得满意的成绩并愿意为此而付出努力, 从而影响学生的学习过程。
1.蹲踞式跳远终结性评价的组成部分
1.1技评成绩得分 (40%)
通常我们对蹲踞式跳远的终结性评价方式是单一的, 采用丈量远度和查表得出成绩, 并没有技评部分。主要是认识上的原因, 蹲踞式跳远的远度主要是由技术动作和身体素质决定的, 认为技术动作掌握不好怎么会跳得远, 因此丈量远度和查表得出的成绩中隐性包含了技评成绩。
一方面这种单一的评价方式是不客观、不全面的。评价是以教学目标为依据, 也就是要求有教学目标就应该有评价, 蹲踞式跳远的教学目标中肯定包含技能和体能两个独立的目标, 应分别给予评价。丈量远度和查表得出的成绩主要体现得是体能情况, 对技能目标达成情况体现得不充分。我们可以通过一个横向比较说明问题, 例如:一个身体综合素质好的学生没有经过练习可能比一个身体综合素质差经过刻苦练习且熟练掌握技术动作的学生跳得更远, 你能说前者的技术掌握比后者好吗。这是对后者学习结果不客观、不全面的评价。
另一方面这种单一的评价方式不利于提高学生的学习积极性。部分身体综合素质好的学生可能会产生自满情绪, 在练习过程中体会到自己并没有通过努力就能取得比一般学生更好的成绩, 就会有优越感, 放松对自己的要求。部分身体综合素质差的学生可能会产生自暴自弃情绪, 在练习过程中就会预感到不管自己怎么努力在考核时可能不会取得满意的成绩, 因而失去掌握技术动作的动力。
针对这种可能出现的情况, 我们必须把技评成绩单独列出来, 主要体现的是技能目标达成情况。具体做法是学生在进行蹲踞式跳远考核时, 丈量、登记成绩由学生负责, 教师专门负责技评成绩 (百分制) , 然后按40%计入总成绩。
身体综合素质好的学生虽然跳得远, 测试成绩好, 但不认真不努力, 技评成绩就会差, 综合起来总成绩不一定好。身体综合素质较差的学生会从中看到希望, 虽然跳得不远, 测试成绩差, 但通过努力, 技评成绩可能得高分, 综合起来也能得到满意的成绩。它激起学生学习的内部动因, 为达到目标而努力, 从而把注意力集中在教学目标的技能部分, 按照蹲踞式跳远的动作方法和教师的要求去练习。
1.2测试成绩得分 (30%)
蹲踞式跳远测试的丈量方法我们普遍采用竞技体育的丈量方法, 这种方法不完全适合体育教学。
一方面我们要认识到体育教学和运动训练评价的区别。运动训练的评价方法比较单一, 在运动成绩面前人人平等, 竞技运动追求是胜负, 注重选拔功能[2]。它和体育教学的目的、任务、指导思想、教育思想及对被教育者的要求都不同, 因此我们的评价不能照搬竞技运动训练的方法。
另一方面不利于学生学习蹲踞式跳远的技术。虽然蹲踞式跳远的技术难点是踏跳动作的准确性, 但对初中学生来讲, 不必过多强调这个难点的突破, 以免影响其他技术的掌握[3]。在练习和测试中要做到步点准确非常困难, 它要求每一次助跑的步幅非常稳定, 初中学生普遍缺乏这个能力。如果学生为了追求踏板准确, 就会经常出现我们所说的“倒步子”现象, 影响助跑速度和起跳动作。
针对以上情况在教学和测试中采用放低要求的丈量方法, 在助跑道上设置一个约1米宽的起跳区替代原来的起跳板, 学生只要在起跳区起跳就不犯规, 把从起跳脚的最前点与落地脚最近点的实际距离作为测试成绩, 而不是从起跳线或起跳线的延长线到沙坑中留下的最近痕迹的垂直距离, 测试时由一名学生专门负责看起跳脚的最前点。
采用这种丈量方法方法后, 学生在练习和测试中不但助跑能发挥可控制的最高速度, 而且可以把注意力集中在后续的起跳和腾空技术动作上, 充分发挥和提高蹲踞式跳远的水平。
1.3进步成绩得分 (30%)
跟自身比, 不断战胜、超越自我, 使学生个体在原有的水平上不断进步, 这是教育目的的重要组成部分, 也是教师工作成效的标准[4]。原来的单一评价方法没有体现出体育与健康课程标准要求的相对性评价与绝对性评价相结合, 是一种绝对性评价。相对性评价有助于使每一位学生都能感受到通过努力获得进步所带来的成功体验, 有效地维护每一位学生的自尊和自信[5]。
针对这种情况, 我们有必要把进步成绩 (进步成绩=单元教学结束测试成绩-单元教学前测试成绩) 单独列出来 (百分制) , 然后按30%计入总成绩。进步成绩评分见附表1。
在这种评价方式下学习, 有利于调动身体综合素质差的学生的学习积极性, 消除自卑心理;身体综合素质好的学生也有紧迫感。最终使不同层次的学生都提高了自身的学习水平。
最后把技评成绩得分、测试成绩得分和进步成绩得分三项相加就是学生的蹲踞式跳远的最终成绩。如何登记蹲踞式 跳远的最终成绩见附表2。
2.注意事项
2.1采用这种评价方式和单一评价相比 , 并不是每一个学生的得分都会提高, 特别是跳远特长生的成绩会出现下降。
2.2单元教学前测试成绩要在学生知道终结性评价方法前进行, 否则学生会故意跳不远, 造成进步成绩不真实。
2.3其余教学目标的评价可以在学期的平时表现里体现。
2.4四三三的成绩比例和进步成绩评分表只是我的初步观点, 还需经实践和调查后调整得更科学合理。
总之, 采用这种评价方式的目的是使评价更科学、客观、公正, 保证评价结果的可信度和有效性, 并提高学生的学习积极性, 强化学习效果。
参考文献
[1]李艳群.义务教育教科书体育与健康教师教学用书.八年级[Z].石家庄:河北教育出版社, 2013.8:42.
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[4]蓝兰.运动训练与学校体育教学的异同[J].体育学刊, 2001 (3) :106.
蹲踞式跳远 篇9
小学蹲踞式起跑完整的跳远技术包括助跑、起跳、腾空和落地这几个部分, 小学生在跳远中对这几个部分的概念很难领悟和把握, 特别是对助跑和踏跳脚的把握, 小学生更难掌握, 如果教师单纯的靠语言讲解, 学生会感到有难度, 不好掌握, 但在教学中我从以下几点去做。
1 运用辅助器材激发学习助跑跳远学习热情
在体育课堂教学中加入游戏法, 有利于提高学生的竞争意识和集体主义精神, 在蹲踞式助跑起跳衔接动作中, 我运用了这种方法。在起跳动作中, 很多学生不会跳或跳不起来, 本人在设计助跑起跳时, 我设置了多种障碍 (实心球、“小沟”、低栏架) , 采用迎面接力跑比赛的形式, 发展了学生的快速能力、弹跳力 (跳过“小沟”) 、柔韧性 (跨过低栏架) 和固定步伐 (实心球限制学生助跑步伐) , 使整个教学过程都沉浸在一种积极活泼的气氛中, 大大提高了学习效率。
本人在教蹲踞式助跑跳远起跳时, 一改过去传统教学模式, 而是在地上画一个圈, 上课时先给学生提出问题: (1) 怎么样才能从自己这个地方跳到圈里, 要几步? (2) 跳几步能正好跳到圈的中间而不偏? (3) 你是怎么去做的?带着这三个问题, 学生在学习中会注意教师的讲解, 在练习中会意识到步伐的节奏, 通过练习, 让学生体验结果, 跟同学互相讨论, 反复练习和体验, 找出不足并改进自己的动作, 师生共同得出起跳动作要领与重点, 掌握助跑起跳衔接, 练习中从上一步、上三步开始练习, 逐渐加长助跑距离, 腾空步强调摆臂突停, 多做连续节奏跑、跳练习。使学生很快掌握助跑起跳衔接技术、技能, 完成本课的教学目标, 提高了运动水平。在这节课中, 教师注重了角色的转变和学生学习方式的变化, 利用教学辅助器材引导学生学会学习, 学会思考, 培养学生的创新意识和合作精神, 激发学生的学习欲望。
2 抓住教学难、重点, 及时鼓励
助跑是获得跳远水平前的第一要素, 踏跳和腾空是本课教学的难点和重点。对小学生而言, 助跑步伐、准确踏板和踏板后腾空是很难的连贯性动作, 在课堂教学中, 大多数学生或因腿部力量、动作不协调、踏板不准、腾空藤不起来或一些其他的原因不能完成动作, 而动作的连贯性、流畅性对跳远成绩的好坏有很大影响。
本人在小学生助跑时, 先让学生找准自己的助跑区域, 学生自己从踏跳点上往回做后蹬跑或跨步跑13~17步不等, 本人认为小学生助跑区应该控制在25~35 m之间比较适宜, 学生做完后蹬跑或跨步跑的最后一步的脚尖处画一横线, 这样各自的助跑区和第一标记线就画好了, 又在第一标记线前助跑区内3~5 m的地方画上第二标记线。学生在练习助跑时不能对学生要求太高, 因为学生能跑起来对他们来说已经是很不容易了, 所以在跑的过程中要对学生的每一次进步都要给予表扬和肯定, 要给学生多鼓励、多表扬、多肯定, 先让学生的心理包袱放下, 做到教和学循序渐进, 放松学生身心, 学生才敢大胆跑出第一步, 踏出准确的板。
3 创设情境, 营造良好学习氛围
在纠正助跑起跳时踩线犯规时, 本人将班级学生分成两组;一组示范;另一组纠正, 然后交换双方角色, 让学生在课堂中做小老师。让学生自由发言, 看看学生的不同看法以及活跃一下课堂气氛, 可以收到事半功倍的效果, 教师再纠正, 学生这样接受也比较快。这样教学目的就是要让学生在学习中发现自己和他人的不足。在教学中, 有一位学生就敢大胆的提出, 在踏板时踏不准, 如果踩线, 可以先让一名同学站在线前半米左右, 以这名同学为参照物踏板起跳, 先不管这种方法可不可行, 最起码这名同学敢大胆设想, 开动脑经, 是值得其他同学学习的。
学生在踏跳时踩线犯规怎么办?教师就应该强调如果自己踩线犯规了, 就应该犯规多少在第一标记线上, 用同一个脚往后退多少;相反, 如果我们没有犯规而是差了5~10 cm, 这样我们就吃亏了, 就应该在原第一标记线朝前进5~10 cm。还有学生起跳的脚不是自己习惯的有力的脚又怎么办呢?我们只要在助跑前交换一下首位脚或往后退一大步就可以了。
本人在小学蹲踞式跳远“助跑”环节教学中, 认为体育教学的情境创设应同教学内容预设相结合, 要根据学生的生理、心理特点并结合学生实际情况开展教学。掌握好本课教材内容分寸, 更要掌握好时间, 课堂气氛应活跃不失严肃, 不能只埋头讲, 要多听学生的心声, 要了解学生在课堂中需要教师帮助他们解决哪些难题, 学生需要什么样的学习环境和学习方法等等, 这些都需要我们再教学一线的教师去研究和了解。
兴趣是最好的老师, 引导是教师的天职。情境教育是教师为学生提供贴近生活的最适宜其成长的环境。情境教学以“美”为突破口, 以“情”为纽带, 以“思”为核心, 以“练”为手段, 促进学生健康成长。
摘要：小学生注意力容易分散, 在课堂教学中充分利用生动、具体的形象, 充分调动小学生学习的主体性、积极性和创造性, 尊重小学生体育学习循序渐进的原则, 增进小学生身心健康和谐发展, 教师在体育课堂中通过语言的描述、实物的演示、音乐渲染等手段来创设教学场景, 诱发学生学习体育的主动性与积极性。
关键词：情境,教学法,蹲踞式,应用
参考文献
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蹲踞式跳远 篇10
一、探究式学习的特征
(一) 以学生为主体, 注重学生的主动参与
在小班化体育教学中, 真正要实现师生互动、生生互动, 首先要承认学生是主体。探究式学习体现了以学生为本的教育主体观。在教学过程中, 教师首先要关注学生的学, 把主动权交给学生, 处理好“主导”与“主体”的关系;其次, 教师在设计教学活动时, 要特别关注学生的探究过程, 不仅要培养学生通过努力得到答案, 更要让学生知道答案是怎样来的, 明白获得结论的过程。
(二) 以问题为中心, 培养学生的创造性
探究是从问题开始的, 发现和提出问题是探究学习的开端。但是, 并非所有的问题都值得去探究, 这个问题很关键, 它直接影响到探究学习的成败。比如学习蹲踞式跳远动作, 如果教师提问:“蹲踞式跳远为什么要助跑?”该问题就多此一举, 因为蹲踞式跳远本身就要有助跑环节, 作为一堂探究课, 探究的问题可以这样改:“当我们练习蹲踞式跳远时, 怎样助跑才能跳得更远?”这个问题就直接关系到学生在助跑阶段所要掌握的速度和节奏问题。
因此, 在教学中可根据学生具有强烈的求知欲望这一心理特征适当地提出一些适宜、新颖、带有创新的问题, 从而引导学生发现问题、提出问题、勇于探索、敢于设想、善于设想, 发展求异思维。笔者曾经听过一节公开课, 教师在讲解某个游戏的规则时, 有一名学生举起手来说:“老师, 我有个比你更好的方法来做这个游戏。”教师就对这个学生说:“来, 你把你的想法告诉大家。”学生一边比划一边说, 教师及时引导。这时其他学生也纷纷说出自己的看法, 使这个游戏做得非常成功。学生们在这堂课里开拓了思维, 积极思考, 敢于创新, 使体育课更加充满乐趣。
(三) 以情境为主线, 活动安排要有梯度性、层次性
在体育教学中, 通过要创设情境, 营造良好的学习氛围来有效组织调动学生的思想情感。同时在课堂活动的安排上要精心设计, 对于初中生来说, 男、女生的兴趣和身体素质存在较大的差异, 他们的能力和知识水平各不相同, 他们对教师引导帮助的期待也各不相同。因此, 在探究学习的过程中, 教师对于活动的设计要有一定的梯度和层次, 对于较高层面的学生, 要努力拓展他们的知识面, 培养他们的创新能力, 提高探究的深度;对于较低层面的学生, 教师要多帮助、多辅导, 多做细致地讲解和启发。同时, 在教学过程中, 根据不同学段与不同层次学生的具体情况, 如知识结构、技术掌握情况等, 创设不同的问题情境, 提出不同层次的问题和学练要求, 以保证班级中的每一位学生都得到锻炼和展示的机会。
二、探究式学习的操作过程
笔者从初中体育教材的特点和探究式学习的内涵及其特征出发, 结合近几年的摸索和实践, 在探索探究式教学模式的框架结构上, 形成“质疑──思疑──解疑”的基本操作模式 (见下图) 。
教学模式的构建为教师有效地设计教学活动提供了帮助。现以“蹲踞式跳远——腾空步技术”教学为例, 构建探究式学习模式的实践操作。
案例:“蹲踞式跳远——腾空步技术”
(提出探究问题, 引发学生自主质疑)
师:课前在沙坑前放置一个踏跳板
问题1:跳远腾空步的练习我们为什么要在沙坑前放置一个踏跳板?
设计探究程序 (思考探究) :
(1) 体验质疑——让学生在“有和没有踏跳板”情况下练习腾空步, 并计算单脚落地时的距离, 小组学生自己与自己比较。
(2) 学生分组练习与讨论为什么会有区别, 踏跳板起到了什么作用?
(3) 教师引导学生运用已学到的运动学、力学进行分析。
教师将课前制作好的动作图示和扼要说明的教学卡片, 分给各学习小组长, 供各学习小组讨论和选择练习手段时运用。
(4) 学生不断尝试并小组合作讨论、结对学习, 得出结果:起跳的作用是使人产生一个向上的垂直速度, 而踏跳板的作用是有利于学生获得一个垂直向上的力量和速度, 把向前的速度转变成为一个向前上方的速度。
解决问题:教师在学生基本掌握腾空步技术后, 在沙坑前拉一条橡皮筋, 让学生在起跳后越过橡皮筋, 测量成绩, 接着在没有橡皮筋的情况下再跳一次, 测量成绩, 然后进行比较分析。
问题2:向前上方跳和直接向前跳有什么差别?
学生不断尝试与体验, 总结经验。
解决问题:跳远时, 在获得较大水平速度的情况下, 应在起跳时尽量向前上方腾空, 这样才能使自己跳得更远。
(一) 创设新颖的问题情境, 激发学生自主质疑
在体育教学中, 作为课堂教学的组织者, 教师在创设问题时, 要力求角度新颖, 富有启发性, 使学生易于联想、接受, 并能激发学生积极思考, 使其体验学习的乐趣, 激发学生积极参与、主动探究的热情;同时, 在设置问题时应难度适当, 既侧重学生的整体, 又注重个体差异, 既考虑到一定的难度和跨度, 又注意到大多数学生的认知水平, 让学生通过努力“跳一跳就能摘到桃子”。
在本课中笔者根据初中学生的身体素质和心理特点, 设计了“蹲踞式跳远——腾空步技术”教学的探究程序。课前着手制作好了动作图示和扼要说明的教学卡片, 并确定了探究学习小组, 课堂上教师创设情境, 在起跳区放置踏跳板, 一开始就引起了学生质疑, 学生一下子就拥有了积极的学习情感, 积极的情感能够调动学生“质疑”的主动性, 从而使“质疑”的运作具有较强的指向性和良好的心理准备状态。接着教师提出问题1, 然后让学生在“有和没有踏跳板”情况下练习腾空步, 并丈量单脚落地时的距离, 学生开始尝试练习, 沉浸在尝试和探究的氛围中, 感受实践带来的快乐;在学生基本掌握腾空步技术后, 这时, 教师在沙坑前拉一条橡皮筋, 让学生在起跳后越过橡皮筋, 并提出问题2, 从而使学生的探究欲望不断增强, 学习的激情不断升温。
当然, 对于七年级学生来说, 他们有独立思考和判断的能力, 因此, 教师在选择教学内容时不能过于简单、肤浅, 应结合学生的能力和教材的特点, 有针对性地选择教学案例。
(二) 营造融洽的探究氛围, 鼓励学生自由思疑
在探究式教学过程中, 教师要放手让学生开展独立思考、自由探究的活动, 要充分尊重学生的人格和自尊心, 重视学生的不同见解, 鼓励学生大胆发言、创新求异, 使学生通过积极主动地参与课堂教学全过程, 利用自身的主体探索和体验来逐渐形成勇于探究、敢于实践的个性品质和独立探究的能力。
在本课中, 笔者设置以下问题:1.如何克服起跳后身体向前而不是向上的错误动作?2.踏跳板起到什么作用?并将课前制作好的动作图示和扼要说明的教学卡片, 分给学习小组长, 供各学习小组讨论和选择练习手段时运用。同时笔者考虑到个体差异, 把学生分成若干组, 每组学生层次不一, 这样在学习时就能发挥团队的力量, 优生帮助差生, 差生在优生的带动下更积极地学习。学生完全沉浸在尝试、探究的氛围里, 寻找解决问题的途径, 感受实践带来的快乐。
在设计问题时, 要注意以下几点:1.设计活动内容要适合学生的特点;2.抛给学生的问题不能太难, 要贴近学生的认知水平, 最好是大多数学生都能解决的;3.给探究学习提供一个充满竞争与障碍、合作与分享的氛围, 激发学生学习的欲望。
(三) 开展多彩的课堂讨论, 引导学生合作解疑
“小班化”教学拉近了师生的距离, 改变了传统的师生角色。在蹲踞式跳远教学过程中, 教师既是学生学习的指导者, 也是学生学习活动的共同参与者。通过师生互动, 教师引导学生进行小组合作学习, 共同探究:1.踏跳板起了什么作用?如何正确运用踏跳板?2.怎样才能跳得更远?学生们从质疑中去积极思考, 小组合作尝试练习, 从而展开丰富多彩地讨论, 达到了预期效果。通过这样的不断尝试, 学生的动作规范了, 有高度和远度了, 学习的劲头更大了, 从而解决了问题。
在本课的高潮部分, 学生通过小组合作探究, 学会了蹲踞式跳远——腾空步的基本动作, 这时教师让不同程度的学生进行动作示范, 让学生判断分析、比较综合, 找出动作的内在联系, 加深对动作理性的认识, 各小组再次交流讨论、分析技术。然后, 把踏跳板撤掉, 在沙坑前拉一根橡皮筋, 要求一组学生在起跳后越过皮筋, 测量一下前脚落地的成绩;另一组学生在没有设置橡皮筋的情况下起跳, 再测量成绩, 两者作比较, 让学生分析比较向前上方跳和向前跳有什么差别。
学生展开小组讨论, 从而得出结论:跳远时在获得较大水平速度的情况下, 只有在起跳时尽量往前上方腾空, 才能使自己跳得更远。
教师在教学设计中要让学生从被动的学习状态中解放出来, 给学生创造一个独立思考、合作探究、尝试体验、不断创造的环境, 让他们更多地参与体验知识发生、生成和发展的过程, 掌握学习的方法, 主动探求知识, 达到“会学”的学习能力。当然, 作为教师在组织学生进行课堂讨论和锻炼小组合作的意识时, 教师应根据教学目标创设讨论主体, 讨论的问题不能脱离课堂, 要让学生能在本节课中完成。在组织讨论的过程中, 教师要指导学生掌握基本的讨论方法和技巧, 引导学生学会倾听和表达, 学会在讨论中竞争, 在竞争中合作, 在合作中解疑, 在解疑中与他人共同分享成功的快乐;在讨论之后, 要指导学生学会反思, 总结得失, 提出新的问题, 开展新的探究。
参考文献
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蹲踞式跳远 篇11
坚持“健康第一”的指导思想, 促进学生健康成长。以《义务教育体育与健康课程标准 (2011年版) 》为依据, 以学生发展为中心, 在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多种教学手段激发学生的运动兴趣, 培养学生的终身体育意识, 同时重视学生团结合作能力的培养, 从而促进学生的身心健康, 为终身体育打下基础。结合蹲踞式起跑的教学特点, 把握“学会”、“会学”、“会用”的三个层次, 进行了本课的设计。
二、教材分析
快速跑的特点是速度快、时间短。它是一项强度极高的运动, 对学生身体的负荷强度要求高。通过快速跑教学, 发展学生身体基本运动能力, 改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力, 提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣, 培养学生的合作意识和奉献精神, 促进学生身心的健康发展。
快速跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个阶段组成。蹲踞式起跑是快速跑的技术中的起始环节, 对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。本课为快速跑单元计划第1课时, 通过该项技术学习, 让学生在学练中自己探究、分析、合作, 提高学生发现问题、解决问题的能力。蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个部分。
三、学情分析
授课班级为702班, 共有40人, 其中男女生各占一半。主要由本地农村家庭子女和外来务工子女组成。该班学生活泼好动, 好奇心强, 喜欢模仿, 学习积极性高, 有一定的合作精神, 但兴趣易转移, 也乐于参加短跑比赛。由于学生来自差别较大的家庭, 学生和学生之间、教师和学生之间以及社会与学校之间都存在一定的差异, 团队中的这种差异性存在在某个层面上构成了新的学习资源, 利用这个学习环境, 施以一定的约束, 达到知识的自我构建正是本堂课努力的方向。教师引导学生由无趣到有趣, 由有趣到乐趣, 由乐趣到志趣, 充分发掘学生兴趣所在, 创设不同于传统的活动方式, 激发他们的兴趣, 让学生充分参与体育活动, 充分展现自己的才能, 充分发展自己的个性, 真正成为学习的主人。
四、教学流程图