大学生健康教育心理学

大学生健康教育心理学（精选12篇）

大学生健康教育心理学 篇1

1 大学生心理健康教育课程教学的必要性

受高校课程定位与传统心理学理念的影响, 本课程教学存在许多弊端与缺陷。 (1) 教育理念消极。将学生作为存在心理问题的假设体, 从传统的病理心理学的视角, 把让学生了解各类心理疾病的行为表现、背景成因及矫正方法, 及帮助学生解决各类心理问题作为教学目标, 忽视了心理健康教育应有的积极性、发展性与整体性的教育理念, 削弱了课程教育的原有功能, 不利于学生积极心理品质和健全人格的培养。 (2) 课程设置随意。学时较短、时间安排不科学, 不能满足不同时期、不同群体学生对心理健康知识的需要。 (3) 教学内容杂乱且负面。课程教学内容五花八门, 几乎没有统一的内容。但受传统心理学的影响, 内容选择基本偏重正异常心理状态的区分、心理健康的标准、心理疾病的预防与治疗等消极内容。使大多数学生不知如何激发与维持自己的积极情绪体验与如何去发展与挖掘我们自身内在的希望、自信、感恩等积极的人格品质。 (4) 教学方法刻板。首先, 教学过程以传统的理论教学为主, 单一地向学生灌输知识, 学生主体性不强, 未能凸显课程的体验性、积极性。其次, 未能融合校园文化及其他课程资源, 有目标、有组织、有计划地使学生间接、内隐地获得心理发展方面的积极体验、人格的完善与潜能的开发。 (5) 教学评价单一。大多数高校未能思考与探索出适合大学生心理健康教育课程教学评价的有效途径, 基本上是通过单一的考试形式来对本课程教学进行评价。但由于人的心理具有内隐性, 导致课程的教学结果同样具有内隐性, 单纯以量化手段进行评价是难以真实完整地反映出课程教学的效果及学生心理品质的发展状况。

2 基于积极心理学理念深化大学生心理健康教育课程改革

积极心理学是20世纪末美国心理学界兴起的一个新的心理学研究领域。其认为心理学的研究应该把人实际的、潜在的、具有建设性的力量、美德和善端等为出发点, 提倡对人的许多心理现象要用积极的理念进行解释, 便可以激发人自身内在的正能量和积极心理品质, 且可利用这些正能量与积极心理品质来帮助人们最大限度地挖掘自己的潜力, 并获得良好的生活与行为习惯。 (1) 积极心理学认为, 心理学不仅仅对心理疾病与心理障碍进行研究, 更应研究如何发挥、激发、培养和挖掘人自身存在的正能量与积极心理品质。近年来, 在积极心理学思想影响下, 我国高校的大学生心理健康教育也开始逐步从“问题模式”向“发展模式”的方向转化。这种转变使大学生心理健康教育的对象更好地面向全体学生, 为进一步开发和挖掘全体学生的潜能与积极心理品质, 发挥高校其它心理健康教育资源的作用提供了更为开阔的思路。

2.1 以积极心理学理念为基础优化课程教学目标

大学生心理健康教育课程的目标应分为三个层次:一是解决心理疾病与心理障碍;二是解决心理问题;二是科学预防, 开发学生积极人格, 挖掘学生潜能。以积极心理学理念作为课程的理论基础, 兼顾一、二层次目标, 强化第三层次目标。在关注有心理问题的学生同时, 面对全体学生, 重视大多数学生心理问题的预防和积极心理品质的培养, 将注意力转移到挖掘学生的潜能和积极品质上, 从“问题模式”向“发展模式”转化, 大学生心理健康教育才能真正落实到全体学生。而教学目标也应在积极心理学理论指导下进行优化, 课程目标的制定不仅是消极地矫正心理疾病, 而且应遵循积极心理学的理念, 回归到以人性为主体的平台, 强调学生的全面发展和个性差异相协调、相统一, 以“面向全体”、“科学预防”、“积极引导”、“重在发展”的教学理念, 积极、正面地进行大学生心理健康教育课程教学, 使学生具备积极的生活态度及发展成才。

2.2 以积极心理品质的培养为目的改革课程教学内容

积极心理学提倡用积极的心态来对人的许多心理现象 (包括心理问题) 做出解释, 从而激发人自身内在的正能量和积极心理品质, 并利用这些正能量和积极心理品质来帮助人们最大限度地挖掘自己的潜能并获得良好的生活与行为习惯。 (2) 因此, 大学生心理健康教育教学内容的选择, 应侧重于对学生积极心理品质的激发和挖掘, 如爱的能力的挖掘、幸福感的增进、感恩品质的培养、自我效能感的提升、自信心的树立、人际关系的优化、创新能力的探索、情绪情感的优化、问题的积极应对、心理潜能的开发及生命意义的探索等等, 以达到增加大学生心理素质与积极心理品质的目的。

2.3 兼顾显隐课程, 以积极情绪体验为重点整合课程教学实践

在积极心理学的视角下, 我们可将大学生心理健康教育课程大致分为两种, 即显性课程 (explicit curriculum) 和隐性课程 (implicit curriculum) , 在这两种课程形态下, 融入切合大学生实际、操作性强的内容。如显性课程, 可在课程教学中通过心理微电影、小型工作坊、团体心理辅导等将主观幸福教育、人际交往、感恩教育、创新教育、爱的教育等内容有效地融入, 培养学生积极的情绪体验, 挖掘学生的潜能。而隐性课程是为实现心理健康教育的目标、有组织、有计划地通过其他相关课程 (如体育教育) 、校园文化、家庭教育等方式, 使学生获得积极情绪体险, 通过无意识的心理反应来影响其良好心理品质的形成和发展。

2.4 以积极评价为视角完善课程教学评价体系

大学生心理健康教育以促进全体学生健康成长为目的, 注重引导及促进学生学生乐观的心理和积极的行为, 及积极心理品质与人格培养。因此, 本课程的评价应采用综合的模式进行, 从积极评价出发, 注重对学生多元正向的评价及学生主动、及时的内省与反思, 量质化相辅, 多角度、多种方式相结合, 如采用问卷调查、自我主观评价、同学间正向互评、师生积极交流与评价等方式, 让学生从不同角度、不同层次体验到积极评价, 产生积极体验, 感受自我存在的价值。

注释

1任俊, 叶浩生.积极:当代心理学研究的价值核心[J].陕西师范大学学报 (哲学社会科学版) , 2004 (4) :106-110.

2林静, 胡敏辉.基于积极心理学理念的大学生心理健康课程改革[J].湖南科技学院学报, 2012 (9) :95-96.

大学生健康教育心理学 篇2

随着社会生活的现代化进程及建立社会主义市场经济体制带来的深刻社会变革，人们的经济生活、价值观念、思维方式、人际关系等都发生了很大变化。在这样复杂的社会环境中，人们的心理状态自然会受到很大影响。而且，市场经济对人才提出的更高要求，使大学生难免会产生一些心理冲突和困惑，如环境适应不良反应，人际关系障碍，性意识困惑，工作、学习的挫折，双向选择就业的难题等等，都是大学生中常见的心理问题、心理障碍，甚至心理疾病。正确认识和分析大学生的心理状况，加强大学生心理健康教育，指导他们保持身心健康，预防各种心理疾病和精神疾病是时代发展的必然要求。

一、大学生常见心理问题的表现

大学生正处在青年中期，是人的一生中心理变化最激烈、最明显的时期。心理发展不平衡，情绪不稳定，使其面临一系列现实问题，心理矛盾冲突时有发生。常见的心理问题主要表现为以下几个方面：

1、难以适应环境。当代大学生为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎全身心投入学习，家长的过度保护，学校的应试教育，一旦从中学到大学的环境发生了改变，离开了长期依赖的家长和老师，面对新的集体，新的生活方式，新的学习特点，一些学生出现了独立与依赖的矛盾。有的学生来到新的环境，面临理想与现实的反差较大，会产生失意、压抑、焦虑，甚至出现神经衰弱症等等。

2、自我认知失调。社会心理学家菲斯汀格指出，一个人对自己的价值，“是通过与他人的能力和条件的比较而实现的。”作为象牙塔的骄子－－当代大学生，在中学是学习尖子，老师表扬，家长夸奖，同学羡慕，常常体验的是成功的喜悦，优越感、自豪感油然而生。但到了大学，人才荟萃，高手如林，有些学生学习方法不适应，失去了原来的学习尖子地位，自尊心受到严重挫伤，少数大学生由自傲走向自卑，信心下降，意志消沉，缺乏进取心。

3、人际关系障碍。人际关系已成为当代大学生的一个敏感的问题，不少人常常处于矛盾之中。有些大学生一方面不愿敞开心扉，自我封闭；另一方面，又迫切希望社交，得到友谊，显示自己的力量，这对于沟通不良、有性格缺陷的大学生必然产生难以解除的矛盾。环境的变化，社会思潮的影响，人们交往方式的变化，又会加深这一矛盾。还有极少数学生缺乏社交的基本态度和技能，经验不成熟，导致人际关系紧张，而陷入孤独境地。

4、生活上的挫折。一些偶然的因素，带给某些大学生生活挫折，影响他们心理情绪的稳定，诸如失恋、失去朋友、家庭的重大变故、经济困难等。由于绝大多数大学生是在家长和教师的保护下一帆风顺地成长起来的，很少遭到过严重的挫折，更缺乏独立承受挫折的心理能力，因而，遇到挫折就束手无策，耐受性比较差，从而造成他们焦虑、烦恼、自卑、痛苦、嫉妒、失望、逆反等不良心理。

5、择业的难题。随着高等教育分配制度改革的不断深入，一方面市场带给大学生更多的择业机遇和更大的自由度，但另一方面也增加了择业难度，加重了大学生的行为责任和心理压力。而毕业生自身的素质，性别、专业以及社会关系等又制约着择业的自主权，对于少数大学生来说，甚至毕业就意味着失业。这一变化对受“进入大学门，就是国家人，就可以端铁饭碗吃皇粮”的传统观念影响，性格内向，心理承受力较差，心理适应力弱的大学毕业生来说，是难以解决的现实矛盾。恐惧、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，心绪抑郁，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为力，更有甚者觉得生存没有意义。

二、大学生心理困惑原因分析

以上各种常见的大学生心理问题，究其产生的原因，有社会因素，有家庭因素，也有学校因素和自身因素。

社会因素主要是由于市场经济引入竞争机制，人们充分施展才能，展开平等竞争，大学生平静的心理自然会受到冲击，当一些意志薄弱的学生面对这种挑战时，一遇到挫折，就会产生消极的心理状态。同时随着改革开放的推行，他们的价值取向趋向功利化和实用化。社会上出现的追求享受，腐化堕落现象也影响了一些大学生的心灵，主要表现为对政治不感兴趣，冷漠马列主义、共产主义理想和信念，道德出现滑坡。

家庭环境和父母的影响也是一个重要因素。具体情况有：

1、父母对子女管教严格，强迫命令、批评指责多，子女性格上虽表现出诚实、礼貌、细心、负责，但往往缺乏适应社会生活的能力，人际交往方面表现出羞怯、自卑、敏感，唯唯诺诺；

2、父母过分满足、过分保护，唯恐孩子受挫折。这种学生依赖性强，遇事退缩，自制能力和自信心差；

3、父母对其行为放任，很少约束。这种大学生很可能以自我为中心，不懂得尊重他人，唯我独尊，很难适应集体生活。

学校因素主要是：

1、环境、角色的变化引起的心理不适应。这主要是进入大学后，亲情、友情和故乡自然之爱的缺失，遇到实际困难唤起他们的思家情绪；

2、教育过程的影响。有的学校强调知识教育，专业教育，不重视学生全面素质的培养，突出智育成分，忽略思想、道德教育及社会实践。许多学生“两耳不闻身外事，一心只求把书读”，导致他们淡化参与各种有益社会活动的意识。同时极少数教师教书育人思想淡薄，“厌教”、发牢骚，迎合学生中的消极情绪，对学生产生负面影响；

3、人际关系氛围的影响。人际关系好，可使人们心情舒畅，生活愉快。但若处在一种紧张的人际关系中，心情就会不愉快、烦恼，甚至产生敌对、憎恶的态度；

4、不健康的校园文化的影响。转型期的不良社会文化辐射到校园，滋生了种种不健康现象。如校园里一度出现追星、追逐时髦、醉心于牌桌酒楼或流连于花前月下等等。

自身因素主要包括不能正确评价自己和他人、不能正确地自我选择和自我发展，并影响与他人的交往；性的成熟带来性心理的变化，由于经验不足，阅历太浅，理智性差，出现感情与荣誉之间强烈的心理失调等等。

三、预防和解决心理问题的主要途径

重视和加强大学生心理健康教育，培养良好的心理素质是培养跨世纪人才的需要。在现今条件下，预防和解决大学生心理问题的主要途径有：

1、掌握心理学知识、预防心理疾病。大学生心理素质的提高离不开心理学知识的掌握，系统地学习心理学知识，了解自身心理发展变化的规律与特点，学会心理保健的方法，自觉调节控制情绪，是促进大学生心理素质优化的重要措施。适当增加心理学课程，如开设“大学心理学”、“社会心理学”、“认知心理学”、“人际关系心理学”、“大学生心理健康”等课程，使大学生丰富这方面的知识，正确认识自己，增强自我心理调剂能力，明确方向，正确对待现实生活中的矛盾，对于大学生缩短心理适应期，及时调整心态，适应大学环境，加快人格成熟，将起到积极作用。

2、加强心理咨询工作，改进心理咨询服务。学校心理咨询工作是增进学生心理健康，防治心理疾病，优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。高校心理咨询工作应该内容丰富，形式多样，以预防为主。首先，领导要重视这项工作，保证机构、编制、经费、场所。其次是提高心理咨询工作人员的素质。目前从事高校心理咨询工作的绝大多数人员都是兼职咨询员，要有针对性的加强培训，努力提高他们的素质，强调优势互补。对于思想政治工作的人员，要补充心理学、心理医学方面的知识和技能；对于从事心理学、心理医学方面转过来做这项工作的人员要补充思想政治工作方面的知识和技能。另外，除进行障碍性咨询，还应该进行适应性咨询，开辟一些心理咨询的宣传栏，举办心理卫生知识讲座。要使学生建立自我心理和精神保健的概念，有接受咨询的要求。要大力开展宣传活动，可设立心理咨询信箱，开办热线电话，组织心理测试，开展交流，举办讲座，用多种形式来促使这一工作的顺利开展。要把工作放在多数学生身上，放在心理健康教育指导上。

3、重视校园文化建设、创造良好的心理社会环境。有科学家认为，环境对人的心理影响很大，优美的环境可以使人赏心悦目。因此，营造文明健康的校园文化氛围，是培养大学生健康心理的重要内容之一。校园文化是指发生在“校园”这一特定空间的文化形态，是指学校在教育过程中所形成的各种文化形态的总和，具体包括物态文化、制度文化、活动文化、心理文化等文化形态。物态文化包括学校的环境美化，建筑设施，仪器设备的设置等。制度文化则是学校在办学实践中所形成的行之有效的，有利于学生德、智、体全面发展的各项严格的管理制度，精干高效的组织机构等。物态文化和制度文化能共同形成健康向上的氛围，宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。活动文化则是指在教学活动、科研活动、管理活动、服务活动、社会实践活动和课外活动中形成的各种有特色的丰富多彩的活动形式，如读书报告会、演讲会、辩论会、学术报告会、艺术节、体育节、科普节、社团节、书画展、模拟法庭等等。活动文化有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。心理文化则是指沉淀于师生员工思想深层次的体现学校特色的用以维系学校优良校风、学风和人才培养的思维方式、价值观念、道德观念等的总和。心理文化会潜移默化地优化学生的心理品质。优良的校风、学风是建设文明校园的关键，它有利于陶冶大学生的道德情操，提高自身的道德境界，增强集体主义意识，使大学生心灵得到净化，同时有利于学生协调发展，提高综合素质。

4、心理健康教育与思想政治教育相结合。心理健康教育和思想政治教育都属于育人的工作，二者存在内在的必然的联系，但也存在着差异。心理健康教育侧重于增进个人的身心健康，而思想政治教育侧重培养学生的世界观、人生观、价值观、道德观。因此，在实际工作中，必须把握各自的侧重点，将二者紧密地结合起来。遵循大学生思想认识发展的规律和心理健康发展的规律，对那些思想认识与心理问题交织在一起产生的矛盾，从心理的角度入手，运用心理康复的手段消除学生的心理障碍。加上思想引导，克服一些不健康心理和偏激观点，把心理疏导和思想教育结合起来共同发挥作用，增强教育的有效性，提高学生心理健康的水平。加强大学生心理健康教育，不仅应与政治思想教育相结合，而且应与专业课教育相结合，发动全体教师教书育人，利用他们在学生中的威信与影响，把心理健康教育寓于专业教育之中。

大学生健康教育心理学 篇3

一、积极心理学的思想内涵

积极心理学是由美国著名心理学家塞利格曼提出并倡导的，宣扬人类真、善、美、勇、忍、义、礼等高尚人格特点和高级需要的表达。研究领域包括三个方面：一是主观层面，主要研究个体的主观体验，包括幸福、满足、满意、希望、乐观等；二是个体层面，主要研究个体的人格特质，包括爱的能力、工作能力、勇气、勇敢、善良、感恩、宽容、人际交往能力、创造性、毅力等；三是群体层面，主要研究积极的组织系统，包括责任感、和谐的工作环境、文明、职业道德、自制力、容忍力等。

二、积极心理学对大学生心理健康教育的意义

积极心理学代表着从病态心理的研究偏好到对以人的积极心理品质为重要内容的重要学术转向，同时也代表着人的理想追求的价值观。

（一）积极心理学提升并整合了大学生心理健康教育的目标

受传统心理学的影响，我们以往对大学生心理健康教育目标的理解过于片面和狭隘，把心理健康理解为没有心理疾病或心理问题，工作的出发点和落脚点往往是解决学生存在的问题或弱点、缺陷。对有心理问题的学生关注得多，忽视了对大学生群体的普遍教育；对学生心理的消极层面关注得多，忽视了个体发展中最积极的方面。

积极心理学的出现从理论和实践层面升华了大学生心理健康教育的内涵，提升并整合了大学生心理健康教育的目标，高校心理健康教育必须关注大学生的发展性目标，用积极的理念和思想优化学生的心理素质，培养学生健全的人格，使大学生能积极适应社会，积极应对问题，具有积极的生活态度。因此，我们必须用积极的心态来解读学生的心理问题，注重全体与个体的积极结合，用欣赏的眼光来看待每个学生的积极力量、美德等，引导学生挖掘自身的优势和潜力，使他们找到成长中的快乐感和幸福感。

（二）积极心理学丰富和深化了大学生心理健康教育的内容

在大学生心理健康教育中引入积极心理学理念，丰富和深化了大学生心理健康教育的内容，改变了传统的大学生心理健康教育内容局限。积极心理学取向的心理健康教育有三层含义：一是关心人的积极的认知加工，二是关注人的积极的情绪体验，三是关注人对社会的积极态度。高校心理健康教育工作应该以人为本，把积极主动贯穿其中。引导学生积极的思维，关注生活中的积极事件，培养其应对可能出现的心理问题。为学生创造积极参与社会活动的机会，特别是公益性活动。帮助学生有意识地关注愉快，让学生体验到存在的价值和奉献的快乐，幸福地感受现在和乐观地面对未来，指导学生用积极的情感对所体验的心理现象甚至是心理困扰作出积极的解释，能不断调整心态，以开放的态度适应和接受变化。要引导学生积极追求人生价值，保持乐观和希望，帮助学生学会用自己的美德去积极生活，促进良好个性品质的养成和发展。

三、积极心理学视角下大学生心理健康教育的实践

（一）自我感受，展示魅力

传统心理学背景下，心理健康教育手段较为单一，主要是进行心理咨询、开设心理健康教育课程等，而积极心理学理念则更加注重学生主动的参与活动和心理体验。积极心理学认为人自身存在固有的积极品质和潜力，通过培养或发掘这些积极力量，可以使之成为具有健全人格并真正幸福的人。从“消极”走向“积极”，人人都是教育者，人人都是自我心理的调适者，学生的积极心理体验是重点，调动学生的积极性、主动性是关键，通过自我教育、自我强化，以自己的美德去积极地学习和生活。

（二）人文关怀，赏识优势

作为教育工作者，必须用积极心理学视角看待成长中的学生，将发掘学生的优势、潜能作为开展心理健康教育的出发点。为此，高校教师应坚持“以学生为本”，与学生建立平等、信任的关系，尊重学生，坦诚相待，赏识学生的优点，给他们赞扬和鼓励。改变过去“以心理问题为取向、以解决问题为目标”的观念，扭转学生们“心理健康教育就是治疗心理问题；我没有心理问题，不需要接受心理辅导”的理解误区，关注每一个学生所具有的优势与潜能，帮助他们发现、挖掘自己身上的优势，给他们搭建展示才能的平台，进一步发挥自己的优势，使大学生在成长过程中找到快乐和成就感。

大学生健康教育心理学 篇4

1.1 心理教育目标片面化

一些学校把心理教育的任务理解为关注和帮助学生解决心理问题, 把学生存在的问题、心理成长中的弱点和缺陷当作了工作的出发点与落脚点。这种定位于心理老师解决部分学生的问题性心理的教育, 忽视了广大学生的发展性心理需求, 一方面是容易将心理健康教育与各学科教育完全割裂开来, 似乎心理健康教育只是心理健康教育课和心理咨询者的工作, 与其他教师和教育者无关, 导致学校心理教育途径受到限制, 另一方面是容易使学生产生误解, 似乎心理健康教育就是治疗心理问题, 也就认为“我没有心理问题, 不需要接受心理辅导”, 致使一些学生不能积极主动地参与, 心理教育的育人功能受到限制。

1.2 心理教育课程学科化

近年来, 心理教育课程陆续在一些高校开设, 心理教育课的学习模式大多是以心理问题为专题, 先摆出学生在生活、学习、工作中出现的心理问题, 然后探讨、阐述如何克服问题, 并提出克服问题的建议、方法和策略, 最后让学生联系自己的实际, 进行讨论。此外, 课程内容还过于强调心理疾病的普遍性和严重性, 让学生了解更多的诸如强迫症、恐惧症、人格障碍等心理疾病。课程内容的简单化操作, 严重偏离学生潜能的开发与心理素质的培养, 极易带来不利影响。

2 积极心理学对高校心理健康教育的意义

2.1 积极心理学升华高校心理健康教育的目标

当前, 高校心理健康教育作为一项复杂的系统工程, 在引导学生积极心理意识的培养上未能紧跟时代步伐, 而积极心理学的出现从理论和实践层面升华了心理健康教育的内涵, 提倡用一种开放和欣赏的眼光来看待每一个人, 强调心理学要着力研究每一个普通人具有的积极力量。因此, 站在积极心理学的立场上, 高校心理健康教育应更关注大学生的发展性目标, 用积极的理念和思想优化心理素质, 培养健全人格, 使大学生能积极适应社会, 积极应对问题, 具有积极的生活态度。

2.2 积极心理学丰富高校心理健康教育的内容

教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》中明确了高校心理健康教育的内容。积极心理学提倡的是以人为本的全新价值定位, 倡导积极人性, 要求关注研究人的优点和积极因素, 提倡用积极的心态对人的心理现象做出正面、积极的解读, 从而挖掘人本身具有的潜在能力, 并利用这些积极的品质来帮助人主动寻求良好的生活状态, 达到助人自助的教育目的。这种价值取向从新的视角丰富了高校心健康教育的内容, 引导学生更多关注生活中的积极事件, 培养其利用积极的思维去应对可能出现的心理问题。

2.3 积极心理学拓展了高校心理健康教育的途径与方法

在传统心理学背景下, 心理健康教育工作的途径与方法过于单一, 常常把心理健康教育工作区别于学校教育的其他工作, 采取的途径与方法也不外乎开设心理健康教育课程、进行各种咨询、开设讲座等。而积极心理学认为, 每个人都存在巨大的潜能, 都具有多种基本需要, 都重视自我发展, 这种人性观决定了高校心理健康教育的途径与方法必将向多元化的方向发展。如重视教师的发展和运用其积极心理, 重视心理健康教育与学校其他工作的融合, 努力烘托与营造一个宽松、愉快的氛围, 使生活于其中的师生感受到满足、乐观与充满希望, 充分重视学生积极的心理体验等。

积极心理学纠正了传统主流心理学过于偏重问题的片面性, 重视人性中积极方面, 研究人的优点和价值, 关注正常人的心理机能, 真正恢复了心理学本来应有的功能和使命。更为重要的是, 积极心理学让我们对心理学科有了更清楚的认识, 即心理学不应是静态的、封闭的研究体系, 它应当且必须肩负起人类生存与发展的重担。由此我们相信, 在积极心理学的引领下, 心理科学对人性的理解将更科学, 以及将会产生更有效的干预, 从而促进个人、家庭与社会的良性发展。

3 积极心理学视野下大学生心理健康教育的应对策略

3.1 以培养大学生的积极人格为首要目标

健全人格是一种极为理想的人格类型。我国学者陈旭、张大均认为心理健康教育的基本目的在于培养学生健全的心理素质。积极心理学主张人格研究不仅要研究问题人格和影响人格形成的消极因素, 更要致力于研究人的良好人格特质形成和发展中的作用积极人格作为我们人格中的动力, 不仅可以预防消极人格的破坏作用, 还能够促进我们积极适应能力的发展, 维护我们的生理健康和心理健康, 达到第一个基本目标。因此, 积极人格的塑造应是我国健全人格培养的前提和保障, 积极人格的塑造应该成为我国大学生心理健康教育的首要目标。

3.2 应以塑造大学生的积极心理品质为重点内容

积极心理学认为人人都有积极的心理潜能, 都有自我向上的成长能力。心理健康教育的重点应着重于培养积极的心理品质上。如积极的思维活动、积极的情绪情感体验、积极的习惯养成、积极人格的培养、积极的认知方式、积极的意志品质、个人积极的心态、积极的组织与群体等, 具体来说, 包括培养自信心、自制力、心理承受能力、环境适应能力、情绪控制能力、情绪调节能力、认知自己、客观地评价自己、有效地管理自己的能力、人际交往能力、人际吸引力、真诚、忠诚、坦诚、诚实、正直、仗义、率真、信用等积极心理品质。

3.3 以丰富和深化大学生的积极心理体

验为手段在实践中, 为了让学生具有积极的心理体验, 大学生心理健康教育工作者要注重以下几个方面。

实施积极心理干预。在积极心理咨询与治疗过程中, 咨询师关注来访者的积极品质, 注重培养来访者的积极反应, 并鼓励其关注自己的积极品质, 给来访者树立起信心和希望, 调动起其潜能, 最终“问题”被解决了, 人也会变得更有力量。在以后的日常生活中更能积极地沟通、表达、自助、增进交往能力并保持心理健康。

开设积极心理教育课程。开设心理健康教育课程是学校心理健康教育的重要工作方法之一。国外在开设积极心理教育课程方面已有成功先例。最受哈佛学子欢迎的课程就是积极心理学。课程涉及如何获得更多的幸福体验、如何获得健康身心、成就感和永恒的友谊。旨在引导大学生充分认识自身潜能, 塑造积极心理品质, 增进心理健康, 提升心理素质。

重视大学生自助式心理健康教育。所谓的“自助式心理健康教育”, 是指主体通过各种方式满足自己的心理需要, 促进心理发展, 维护心理健康的活动。例如让学生选择与自身心理发展相关的专题进行自助式心理探究, 在研究过程中满足学生的好奇心、获取心理知识、掌握心理方法、解决心理问题、促进心理发展, 探究的内容可以是如何集中注意力、培养自信心、培养意志力、培养积极心态、受人欢迎的心理品质、如何调控情绪、如何处理异性情感、积极应对压力等。

积极心理学视野下的大学生心理一方面是对传统心理健康观的继承与发展, 另一方面它又拓展了心理健康研究的领域, 有利于从更科学的角度去认识和把握心理健康的积极、健康的理念。从而秉承积极健康的理念, 开展学校心理健康教育, 更好地服务于成长中的大学生。

摘要：积极心理学是西方心理学近10年里出现的新的研究取向之一。通过分析传统心理学对大学生心理健康教育的消极影响和积极心理学对它的意义, 提出了积极心理学视野下的大学生心理健康教育的的应对策略。

关键词：积极心理学,大学生心理健康教育

参考文献

[1]SheldonM.KingL.Why Positive Psychology Is-Necessary[J].American Psychologist, 2001 (3) .

[2]马甜语.积极心理学:理念、视野及动向[J].赣南师范学院学报, 2006 (1) .

[3]新华, 王极盛.青少年主观幸福感研究述评[J].心理科学进展, 2004 (1) :59-66.

[4]徐凤.积极心理学:对人本主义的继承与超越[J].科技信息:学术研究, 2007 (15) .

大学生健康教育心理学 篇5

摘要：社会经济转型时期对高校教育教学氛围以及大学生的心理产生了较大影响，尤其是一些西方的享乐主义生活理念在大学当中滋生，因此高校的心理健康教育普遍关注大学生的消极心理和心态，而没有看到积极心态的教育的重要作用。论文从积极心理的作用和对大学生心理健康教育方式指导等方面出发，通过积极心理的应用推动大学生建立积极的心理状态，并且通过大学生的积极参与来对高校思想教育形成重要的经验。关键词：积极心理；高校；思想教育；创新；经验

一、序言

随着21世纪初期我国高等教育从精英教育转向大众教育，高校教育教学模式发生了很大的变化，日益增多的高校学生也带来了新的教育问题，例如当前大学生处于从学生向社会人和职场的过渡阶段，他们对社会的不了解加之个体心理的不成熟，容易受到不良思想的影响，因此思想健康教育已经成为高校教育当中的重要内容。积极心理学的理论研究兴起于美国，这一理论认为，采用乐观向上的心理教学模式，培养个体的冒险精神以及对现实生活的正面审美，让人们能够用自己的积极心态来面对社会黑暗和病态的一面，更加有利于塑造健康向上的人格。而将这一理论思想引入到高校心理教育当中，能够有效帮助大学生解决当前的思想问题，并且取得良好的效果。

二、积极心理的内涵和应用意义

积极心理学的产生是用来弥补传统心理学的研究方法及途径，传统心理学一般成为消极心理学，重点针对存在心理问题的个体，通过个别心理问题的研究和解决来形成经验和教育方式，但是这种心理学的针对性较强，缺乏普遍的实用性，重点应用于存在心理问题及障碍的群体。但是处在社会良性心理状态下的群体一般不会从中受益。而积极心理学的提出则实现了心理学研究上面的平衡，积极心理学通过对个体内心潜在的勇气、热情、坚定、信念等积极能量进行研究和开发，让这种力量能够更好的在个体行为当中发挥作用，从而引导个体积极健康的心理状态。

积极心理学在高校教育中的应用将改变教师的思想教育定位，传统的教师认为心理学就是为了解决当前高校大学生身上存在的种种心理学的问题，从过心理教育和疏导帮他们从错误的思想当中走出来，而这样的教育思想本身将教师和学生放在了对立面上，容易引发学生们对于思想教育的抵触情绪，而且经过实践证明没有起到很好的教学成果。而且从学生们的思想接受行为分析，他们喜欢教师通过沟通、关心、调节等积极向上的方式进行思想教育，因此积极心理学的教学思想正好迎合了高校学生的思想教育需求。

应用积极心理学教育教师并非从问题出发，而是从学生们在生活学习当中的喜好和积极精神的引发点出发，通过与学生们共同完成积极心理体验，引导所有的学生发挥自己内心的热情、友好、和谐、幸福等积极心理因素，推动师生之间的交流和互动，共同建立美好和谐的校园文化氛围。

三、高校积极心理教育的策略

（一）构建积极向上的校园文化

对学生积极心理的教育应当从环境的影响和制度的规范入手，因此学校管理和教育层面要注重学校的制度及环境建设，多学生的学习和生活采取民主和交流为主的人性化措施，重视学生们的心理健康发展，以及整体素质的提升，建立良好的校园运行秩序以及积极向上的文化氛围，让学生们能够在和谐美好的校园生活当中充分发挥自身的想象力和创造力，让他们主动充分的融入到校园当中，在大学生活当中产生对学校的文化认同和思想上的归属感。

倡导自由交流的课堂教学氛围以及积极向上的活动氛围，引导学生们自主开展各项团体活动，在活动中展现积极美好的自我状态，同时也能够更加全面的认识自我，建立自信心，形成正确而坚定的人生目标。

（二）情景体验深刻感受积极心态

在积极心理教育方面可以采用情境教学方式，为学生们设立特定的场景，让他们在参与和体验当中感受和积累积极的心理因素，例如教师可以定期组织各种积极的心理活动，校园最美笑脸的积累，美的发现等等，让学生们通过这些情景的建立自己发现和感受生活中的美好，并且感知从自己内心延伸出来的积极的感受和力量，而经过长时间的训练和积累，学生们内心将自动建立起强大的积极心态，从而更好的面对和抵御负面心理因素的影响，更好的建立完善的人格体系。

（三）开设专门的积极心理课程

在国外公开课当中有专门针对幸福的心理课程教育，让学生们了解和知道幸福，并且在教室的引导之下去感受幸福，因此在高校心理学教育当中可以吸收和借鉴这一方式，开设积极心理课程教育，教师通过不同话题的设置，让学生们来感受到个体生活当中出现的种种积极心态，例如乐观坚强、成功、和谐健康、创新激情等等，在各种话题的教育与讨论当中教会学生们怎样用积极正确的心态面对生活和人生，帮助学生们更好的完成大学生活，并且在进入社会之后也能够用积极向上的心态去面对未来。

四、结论 积极心理学教育将高校学生全部纳入其中，扩展了心理学的影响范围，并且通过为学生们建立良好的外部环境，开展积极心理课程，完成积极心理体验等方式，让学生们学会调动内心的积极潜能，更加有幸福感的生活。参考文献

大学生健康教育心理学 篇6

【关键词】积极心理学 高校贫困大学生 心理健康教育

在高校中，有一部分大学生因为受到自身贫困心理的干扰，使得他们自身发展受到了严重影响，而高校在对贫困大学生进行教育过程中，对他们的消极心理过于关注，一味地使用修复问题的方式来推动贫困大学生自身心理的发展。而这种方式虽然在一定程度上使大学生心理问题得到缓解，但是从长远来看，并不能有效解决其心理问题。从积极心理学角度着手，能够为贫困大学生的心理健康教育提供全新思路和途径。

一、现阶段大学生自身心理困境的实际表现

（一）自卑心理

一般情况下，贫困大学生不能正确以及理性地对自身经济贫困情況进行认知，单纯地认为贫困是一件十分不体面的事情，进而在其心理形成较为消极的心理暗示，加之其他外界因素的影响，使得他们自信心缺失，产生严重的心理自卑感，严重的会对自我进行否定[1]。

（二）焦虑心理

现阶段不少贫困大学生都会受到生活费用以及学费的困扰，长时间处在担忧的状态下，他们不仅需要面对比其他同学更多的压力和挑战，还需要承担经济方面的压力。因此，在这种状态下，不仅会使他们适应性下降，还会产生一定的迷茫和焦虑。

（三）压抑苦闷

通常，贫困大学生都不太主动和其他人进行交往，加之经济压力较大，人际关系比较紧张，使得他们在发展过程中较为迷茫，进而出现压抑、空虚、烦扰等情况，导致压抑苦闷的情绪出现。这种情绪长时间得不到有效的宣泄，就会导致严重的心理困境出现，进而造成较为严重的后果。

二、完善大学生心理健康教育的有效对策

（一）正确引导贫困学生对贫困进行认知

积极心理学充分鼓励人们从积极的角度对各类不好的遭遇和问题进行解读，然后在此基础上做出具有实际意义的评价，并使用积极的方式来实现对相应事件的认知。所以，要尽可能地对贫困学生自我认知方式进行改善，完善他们自身的理性想法，进而实现对贫困大学生的良好教育。而对于大学生自身来说，要让他们真正地接受自身贫困的现实，然后正确对贫困进行认知，同时还要让他们知道贫困只是短暂的，只要通过自身努力就能够改善未来的生活，使贫困真正远离自己，因此贫困学生一定要用正确的眼光来认知贫困。从学校角度来看，高校一定要加强对学生逆境的教育，进而对贫困学生自身的思维认知进行优化，给贫困学生树立起良好的榜样，引导学生正确且理性地对贫困进行认知。然而还需注意的就是，很多情况下我们过多地将目光集中在消极的方面上，却没有认识到贫困中存在的教育契机[2]。因此，从教育工作人员方面来看，教师要引导学生对贫困遭遇进行认知，有效激发学生自身的潜能，进而为学生今后的发展奠定基础。

（二）建立起积极且良好的人际关系

完善且良好的人际关系能够使贫困大学生充分感受到学校的温暖，然后提升他们自身的归属感，进而有效地缓解他们自身的情绪压力，从而使学生各方面水平得到提升。在高校学习过程中，贫困大学生要积极地融入集体中去，使自身获得良好的人际关系，搞好与他人之间的关系，让自己在交流互动中体会到成长过程中的真、善、美，使其获得更多的帮助。因此，高校教育工作者要让学生认识到人际关系的良好能够使他们获得更多帮助，让自身人格性格更加完善，使其心态得到良好优化，为后续的成长和发展奠定良好基础。

（三）让贫困学生学会对自我的有效激励

决定贫困大学生个体是否成熟的标志就是看其是否掌握了自我激励的能力。在不同个体的成长过程中，势必会面对一些困难和困境，甚至是更加严重的事件和创伤，这样一来在某种程度上就会增加个人负面的情绪。在此种背景下，贫困大学生一定要具备自我鼓励的能力，通过对自身不断且积极的暗示，学会面对困境，提升应对困难和解决问题的能力水平。自我激励不仅会让个体向着成功迈进，还会化作个体的内在动力，进而为个体提供源源不竭的成长动力。因此，高校贫困大学生要学会对自身进行激励，制定努力目标，通过自身努力和实践来实现人生的价值和目标。同时还要相信，困难和贫困是可以通过自身努力而改善的。此外，贫困大学生要善于总结和挖掘自身的优点，增强自信心，尽可能地对自己进行鼓励，进而为今后的发展打下坚实基础[3]。

三、结论

总而言之，高校贫困大学生是较为特殊的一个群体，高校一定要对这部分学生进行重视，通过有效的方式对其进行引导，使其能够端正态度，对自身进行良好的认知，进而推动贫困大学生今后更好地发展。

【参考文献】

[1]周淼泉.心理资本视阈下高校贫困大学生心理健康教育体系建构[J].高教论坛，2015（04）：27-29.

[2]桑海云，强冬梅，咸大伟.积极心理学视野下高校贫困生的心理健康教育[J].教育与职业，2015（03）：109-110.

大学生健康教育心理学 篇7

1 积极心理学理论的核心理念解析

积极心理学将心理学研究的悲观人性观转为重视并培养人性的积极观, 它并不是以解决和去除人们心理或行为上的问题为主, 而是致力于帮助人们养成或形成良好的心理品质和行为模式。[2]具体来讲, 积极心理学的核心理念可分为以下三个方面:

1.1 提倡人的主观层面上的积极情绪体验

积极情绪主张个体主观上以满意的态度去回忆过去, 用快乐的心态面对现在并乐观的展望未来的一个积极的心理状态。个体主观上采取这种积极的情绪体验, 往往能舒畅心情, 排除焦郁, 从而易于获得生理和心理方面的健康, 使个体在现实生活中更有耐心和对未来充满希望, 同时也更容易获得良好的、融洽的人际关系交往, 从而促进个体在某一方面的成功。

1.2 通过对个体自我能力和潜力的挖掘来塑造积极的人格特质

积极人格特质是积极心理学理论得以形成和发展的基础, 它倡导通过对个体自我能力和潜力的挖掘来塑造积极人格特质。具体来说, 即在个体自我认识、管理和对生活目标的追求的过程中, 来提高个体自身的对外能力和充分挖掘自身潜力, 以此来形成积极向上的人格特质, 去面对来自生活中外界的各种压力和挑战。

1.3 以积极社会环境来培养个体的积极情感和行为

积极心理学还认为, 积极的、良好的社会环境有利于个体心理的健康发育, 例如, 当人们遭遇某方面的挫折时, 如果父母、教师、同学或朋友能对此提供支持, 营造出良好的社会 (相对个体的外界) 环境时, 将大大有利于个体的积极情感和行为的健康发展。

2 积极心理学理论在大学生心理健康教育中的运用

从积极心理学的核心理念出发, 在对大学生进行心理健康教育时, 应着重培养大学生良好的处世心态和增加大学生对现实生活的积极体验以增强大学生的积极情绪, 充分挖掘大学生自我管理、导向和对环境的适应能力以及自身潜力, 以培育其形成积极的、优秀的心理品质, 特别对于心理健康素养较差的大学生, 要致力营造良好的成长氛围和优化发展环境。具体运用应从以下几个方面做起:

2.1 深入学生生活, 鼓励学生采用积极心态体验生活

在进行大学生心理健康教育时, 应深入大学生实际生活中, 感同身受, 合理运用积极心理学理论来引导和鼓励大学生采用积极的心态来体验生活、感受生活, 从而启发于生活, 以培植并养成其积极情绪心理和行为模式。

2.2 注重学生个体能力的提高和自身潜力的挖掘, 培养其积极人格特质

注重学生自身能力的提高, 包括自我管理能力、自我导向能力和适应能力等方面的提高, 在强化提高自身能力的同时, 会伴随的激发自身潜力。因此在对大学生进行心理健康教育时应注重学生个体能力的提高, 从而进一步挖掘大学生自身潜力, 而当强化大学生自身某种现实能力和激发潜力使之成为一种习惯性的生活、学习方式时, 就自然而然的形成了积极人格特质。

2.3 营造积极的教育氛围和社会环境, 帮助大学生形成积极情感和行为

根据马斯洛、罗杰斯的研究结果我们可以得到这样的启发:当大学生所处的社会环境能在其遭遇挫折或人生低谷时直接的或简介的给予同情并帮助或支持时, 学生就最有可能获得积极情感和产生积极行为, 从而易于健康成长和实现自我。[3]因此, 在进行大学生心理健康教育过程中, 应注意营造一种积极向上的教育氛围, 打造积极的社会环境, 时刻关注大学生的生活满意度, 适时接受并及时处理大学生在日常生活、学习中所反馈的隐性的或显性的心理健康信息, 以帮助大学生形成积极的情感和行为。

3 结语

积极心理学理论作为一种新的研究理论, 为大学生心理健康教育工作开展开阔了视野和提供了方向。然而由于其理论基础较为单薄, 理论体系尚不完整, 其应用也有很大局限性。因此, 在大学生心理健康教育中如何合理、科学地去运用, 需要实践的验证。

参考文献

[1][2]艾伦·卡尔.积极心理学 (第二版) [M].丁丹, 等, 译.北京:中国轻工业出版社, 2013:31, 47-48.

[3]任俊.积极心理学[M].上海:上海教育出版社, 2006 (1) :217-219.

[4]刘翠兰.积极心理学对大学生心理健康教育的启示[J].山东省青年管理干部学院学报, 2007 (4) :51-52.

大学生健康教育心理学 篇8

目前我国大学生中相继出现的一些不幸事件令人堪忧, 虽然不幸事件只是个例, 但是这也为我们敲响了警钟。如大学生硫酸“泼熊”、研究生虐猫事件, 大学生宿舍投毒事件等, 大学生的心理健康教育不得不引起全社会的深刻反思。从积极心理学的视角看, 这些事件的发生除却抑郁、学习就业压力外, 其根本原因在于学生没有健康、积极的生活态度和良好的心理素质, 感觉不到生活、学习的目标和意义, 以及幸福感的缺失。这些问题的解决很大程度上与我们大学生的心理健康教育分不开的。有学者指出, 心理健康教育有两种目标:消极目标和积极目标。消极目标的理念是:预防和治疗, 即是指通过心理健康教育防患于未然和心理问题发生后进而采取一系列治疗措施;积极目标是努力现学生潜能的最大化发展, 即是在学生已有发展的基础上, 通过教育和启发的方式引导学生实现更好的发展。把积极心理学的理念引入大学生心理健康教育, 主要是致力于积极目标的实现。

积极心理学应用于心理健康教育的主要目标是充分开发学生的潜能, 引导学生形成对人、对事的积极应对态度和能力, 促进其人格的健全发展, 这对全面提高大学生的心理素质和学习、生活质量是大有裨益的。主要通过两个方面表现出来:第一, 充实了大学生心理健康教育的内容, 有利于调动学生在心理健康教育过程中的主体能动性。从积极心理学的视角来看, 每个个体都有积极的心理发展潜能, 都具有自我成长和自我完善的能力。这种积极的价值取向为大学生心理健康教育提供了新的视角。这让我们充分认识到, 学生在心理健康教育过程中的主体地应, 学生不是被动的教育接受者, 而是自身健康发展的掌控者。教育者可以在教育过程中帮助和引导学生树立关注自身的心理健康的意识, 掌握自我教育的方法, 主动挖掘自身的潜力, 培养自身健康向上的心理。第二, 拓宽了大学生心理健康教育的途径, 提高心理健康教育的实效。积极心理学是以一种大教育的价值取向, 将心理健康教育融入学校教育的全过程当中, 整合校内外一切有利于大学生心理健康教育的各种要素, 多方式, 多渠道地开展大学生心理健康教育。

二、大学生积极心理健康教育的途径

积极心理学注重学生在心理健康教育活动中的参与和体验, 注重让学生积极主动地关心自己的心理发展。它认为当个体有了更多的体验之后, 个体就会对自己提出更高的要求, 同时由于这种要求来自于个体的内部, 是对自己内部动机的知觉和体验, 所以它更容易和个体的先天气质特点发生内化而形成某种人格特质。因此在大学生积极心理健康教育中应以增进大学生的积极体验为主。本文在此尝试给出两种教育方式:

(一) 采取自我教育的方式。前苏联教育家苏霍姆林斯基曾说过:“没有自我教育就没有真正的教育”。积极心理学提倡, 心理健康教育要尊重大学生的主体地位, 发挥大学生的自觉能动性。因此, 教师在心理健康教育中要作为辅导者、促进者, 引导学生最充分地发挥其积极性和主动性。授人以鱼不如授人以渔, 在教学过程中, 教师要引导学生掌握正确的心理教育方法, 学生只有掌握了科学、合理的心理教育方法, 才能对自己实施正确的心理教育。这样学生的心理健康教育就不再是被动的教育, 而是在教师引导下的自我教育, 这有助于培养学生的积极行为能力。具有了积极行为能力的人, 可以有意识地对自己的心理体验和行为方式施加一定的积极影响, 形成健康的心理素质。

(二) 采取积极归因教育的方式。

归因控制点理论认为, 人的归因主要有内部归因与外部归因。有内部控制点的人, 把事件的原因归咎于内部力量, 如勤奋、智力等;具有外部控制点的人常常会觉得自己对外在事件无能为力, 将事件归于运气、机遇等外部原因。塞里格曼教授用“解释风格”回答这个问题, 他认为存在“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”两种人格特征。这两类人在面对失败、不幸或者坏事件的时候, 会采用不同的解释风格。比如在面对挫折和失败时, “悲观型解释风格”的人倾向于则会把失败和挫折归咎于长期的或永久的原因, 认为是由自己能力不行等内在原因引起的;“乐观型解释风格”的人会更多地关注事情好的方面, 会把失败解释成暂时性的, 他们会倾向于从外部寻找原因。

教师在心理健康教育过程中, 要把归因与“解释风格”的培养结合起来。当一件事情发生时, 教师要引导学生对事情进行综合分析, 引导学生更多地关注积极的一面, 进行科学归因的同时更多地关注可控因素, 如努力、方法等。使学生认识到自己是自己情绪的主人, 能够对自己的情绪进行调节。

结语:积极心理学从积极的层面来研究与探讨心理健康问题, 将积极心理学引入高校的心理健康教育, 开拓了心理健康教育的新视野。为提高心理健康教育的实效提供了理论参考, 当然, 要真正发挥积极心理学在高校心理健康教育中的作用, 还需要不断丰富和发展它应用于实践的有效的途径和方法。相信在未来的高校心理健康教育实践中, 积极心理学会有广阔的发展空间。

摘要：心理健康教育是大学生教育中不可分割的一部分, 近些年来, 随着积极心理学的提出并得到学者们的广泛认可, 积极心理学在现代教育中也发挥着不可替代的重要作用。把积极心理学引入心理健康教育有着不容忽视的积极意义。笔者提出自我教育和积极归因教育两种途径进行大学生心理健康教育, 以期为提高大学生心理健康教育的实效性注入更多积极因素。

关键词：积极心理学,大学生,心理健康教育,应用

参考文献

[1]黄希庭.大学生心理健康教育[M].东师范大学出版社, 2004.

[2]孟万金.《积极心理健康教育》[M].中国轻工业出版社, 2008.

[3]马丁.塞利格曼著, 洪兰译.《学习乐观》[M].新华出版社, 2002.

大学生健康教育心理学 篇9

1 贫困生心理问题分析

1.1 情绪低落, 精神萎靡

入学初, 学生对新环境、新管理制度、新教学模式、新生活方式都很陌生, 有一个适应过程。但对贫困生来说, 由于经济困难所带来的问题, 很明显地暴露出来。如有的学生交不起学费, 有的支付不起生活费, 导致少数学生想退学, 心理压力加大, 从而引发情绪低落, 精神萎靡不振。

1.2 性格内向、孤僻, 不擅与人交往

贫困生来自城市的下岗职工家庭或边远地区的农村家庭或因种种意外致贫的家庭, 经济的窘迫使其生活难以潇洒, 寒酸的外表也令其自惭形秽。为避免他人的负面评价, 有些贫困生尽量减少与他人的交往, 戒备他人, 独来独往, 导致个性偏执、孤僻。以下案例可反映这一心理特征。

某大一男生, 父母离异, 从小跟着打工的母亲生活。自命清高的个性, 使他具有很强的自尊心, 不能忍受任何侵犯其人格的言行, 甚至他人善意的同情和帮助也被他视为一种侮辱。这导致他在班级没有一个好朋友, 去食堂、图书馆和教室都是独行者。平常几乎不参加任何集体活动, 很少与学生交往。这样的人际关系使他的学习和生活受到严重影响, 个性越来越孤僻, 对社会和周围事物的认知和评价越来越趋于偏激和消极, 与人交往有一定困难, 很难融入大学生活。

如上所述, 有些贫困生在人际交往中常常表现出退缩、封闭、敏感、抑郁等消极个性, 其根源来自于他们的孤僻心理。有项调查也显示[2], 有近43%的贫困生人际交往存在障碍, 其中有12%的贫困生生活封闭, 不愿与人接触, 很少参加集体活动。

1.3 自尊感和自卑感相互交织

自尊感和自卑感是相互对立的情感, 在贫困生身上经常交织出现。他们因家庭经济状况及挫折经历引起的自卑感较强, 加之同学异样的眼光, 使之常常处于紧张状态, 担心别人瞧不起自己, 加上贫富悬殊、物质需要的匮乏, 强烈挫伤了他们的自尊心, 致使自卑感增强。在班级或年级活动中, 他们经常采取回避态度, 自我封闭, 缺乏社会活动的积极性, 有严重孤独感, 在极度自卑和自尊的矛盾心理中挣扎、彷徨, 严重影响了他们的身心发展。有关调查结果显示, 有49%的贫困生忌讳或非常忌讳谈论自己的经济状况。因贫困而产生的自卑心理促使贫困生具有极强的自尊心, 表现为敏感、不轻易求助、不愿欠“人情账”或不愿接受别人的施舍和帮助等心理特征。有些贫困生在试图改变命运的强烈动机驱使下, 给自己设立了不切实际的学习和发展目标, 结果不但没能实现, 反而加剧了心理自卑程度, 引起强烈的情绪情感反应, 使其在日常生活和学习中表现出自卑感越强、自尊感也越强的心理特征, 成为自卑与自尊的矛盾体。

1.4 心态消极、焦虑

大学阶段是个人自我意识发展并趋向完善的关键时期。有些贫因生不仅承受着经济上的压力, 还担负着改变自己和家庭命运的责任。而严峻的就业形势, 使他们对未来感到迷惘, 呈现出消极心理。他们在遇到问题和困难时, 多数会产生消极情绪, 习惯采取退避、自责、幻想等消极的应对方式, 甚至产生愤怒、怨恨、急躁、不满、忧郁、焦虑、恐惧、内疚等负面情绪。他们情绪极不稳定, 波动较大。在对某职业院校2007级的2 000名新生进行心理健康状况调查时发现, 贫困生中存在悲观情绪和认为社会存在明显不公的占37.5%。可见, 有些贫困生心理发展趋向消极, 往往只从自身经历和处境看待问题, 不能客观地认识社会。

一项关于新生心理健康状况调查的结果表明[3], 贫困生中有焦虑倾向的占20.2%, 其中经常无明显原因感到紧张和烦躁的占45.5%, 经常担心会发生某种不幸但又说不出原因的占3.1%, 经常处于高警戒状态的占23.5%。焦虑导致贫困生不能正确认识自我, 出现紧张、不安、忧虑、恐惧等负面情绪, 严重影响了他们的正常学习和生活。

2 贫困生心理健康教育策略

2.1 纠正贫困生的价值趋向和消费观念

针对部分贫困生的高消费理念长期被压抑, 不能及时得到满足, 致使消费观念出现极度扭曲的情况。学校在做贫困生的扶助工作时, 也应注意调整贫困生不良消费心理, 防止他们陷入盲目攀比的漩涡, 为其创造以艰苦朴素为荣的校园环境, 大力提倡勤俭节约, 反对铺张浪费。

2.2 切实解决贫困问题

无论贫困是由何种原因造成的, 都要先解决贫困问题, 因为贫困能够加重大学生的心理负担。因此, 首先应从物质上满足他们的基本生活需要, 帮助他们放下思想包袱, 有利于进一步对其开展心理健康教育。学校要为贫困生开设绿色通道, 不断完善“奖、贷、助、补、减”等助困制度和措施。“奖”要突出双优, “贷”要讲求公平, “助”要兼顾疏导, “补”要落到实处, “减”要完善制度。广泛开辟勤工俭学渠道, 减轻因接受外在资助而形成的心理压力, 让贫困生通过自己的劳动减轻经济负担, 并锻炼能力, 增强自信心, 维护自尊心。

目前, 在各级政府和社会的支持和帮助下, 各高校已基本建立了以“奖、贷、助、补、免”为主体的贫困生资助体系, 但贫困生除需要经济上的资助外, 更需要的是心灵上的关注, 精神上的支撑和人格的完善。因此, 解决贫困生问题要把“经济解困”与“心理解困”有机结合起来。只有这样, 才能帮助贫困生摆脱各种心理困境, 顺利完成学业, 成为对社会有用的人才。

2.3 加强与贫困生的心灵沟通, 做好心理咨询工作

教师要经常与贫困生谈心, 了解他们的实际困难, 帮助其分析问题所在, 在学习中给予指导, 生活中给予关怀。同时, 教育周围学生不要歧视他们, 加强心灵沟通, 让他们脆弱的心灵得到抚慰。

学校应通过心理健康课、个别咨询、团体训练、心理沙龙、建立心理档案等多种方式, 积极渗透和开展贫困生心理健康教育。个别咨询要积极提供心理疏导, 通过改变认知方式、有效疏导情绪及合理改变行为, 使贫困生认识、接纳和战胜自我, 做到自尊、自立和自强;团体心理训练可采取人际关系、自信心、自我探索等多种训练方式[4], 使贫困生在自我探索、改善人际关系、增强适应能力、人格完善等方面有较好的改善。贫困生存在的心理问题主要为自卑、压力大、自信心不足、悲观等, 其中大多数学生能够及时自我调节, 而那些有重度心理障碍的学生, 需要跟踪咨询和危机干预, 防止症状恶化。

2.4 积极营造关注心理健康的校园文化氛围, 树立学习典型

鼓励贫困生参加集体活动, 给他们自由发挥的空间, 充分施展他们的才能, 在不断磨练中塑造自我。实际上, 有许多贫困生具有较强的领导才能, 但因缺乏自信心而自我封闭。应根据学生特点, 指派他们担任寝室长、班长、学生会部长等职务, 使他们融入集体, 并成为不可缺少的一份子。不仅培养和提高了学生领导能力, 还使他们的心态得以平衡, 从而树立信心和勇气, 消除自卑心理, 积极主动地与他人交流, 建立良好的人际关系。

以表现优秀的贫困生为榜样, 邀请他们与贫困生进行交流, 使贫困生正确认识自我, 敢于面对挫折、克服困难, 努力学习, 早日成才, 引导他们树立远大理想和抱负, 自强自立。

2.5 充分发挥辅导员作用

辅导员不仅是教育者, 而且是管理者。高校辅导员应在管理学生的日常工作中广泛普及心理健康知识。针对贫困生自我封闭的特点, 鼓励他们读书、读报, 接受当前最先进的思想理论;通过广播、电视、网络、校刊、校报、橱窗、板报等媒体宣传, 组织开展心理健康教育宣传周或宣传月、专题讲座等活动, 配合学校营造关心学生心理健康、提高学生心理素质的良好氛围。要经常组织学生参加健康有益的文体活动, 营造积极、健康、高雅的氛围, 陶冶学生的情操, 增强学生间相互关心与帮助的意识, 使贫困生的思想水平得到提升。此外, 应重视建立学生心理互助机制, 提高学生自我教育的能动性, 如帮助学生建立心理健康协会等学生社团, 支持学生开设心理互助热线等。

加强贫困生心理健康教育, 培养贫困生良好的个性心理品质, 提高其社会适应能力、承受挫折能力和情绪调节能力, 促进他们心理素质与思想道德素质、科学文化素质和身体素质全面协调发展。让贫困生彻底走出思想误区, 对生活充满信心、对前途充满希望, 以健康的心理状态迎接未来的挑战, 成为祖国的栋梁之才。

摘要：针对贫困大学生心理健康问题采取多方面心理疏导, 尤其是充分发挥辅导员作用, 理论指导实践。提高贫困大学生思想觉悟, 是贫困大学生心理健康教育的关键所在。

关键词：贫困大学生,心理健康,心理疏导

参考文献

[1]赵虎, 肖勃, 丘东友, 等.大学生新生入学后心身健康水平前后对照观察及其相关因素[J].美国中华健康卫生杂志, 1999, 2 (8) :225.

[2]王国华, 韩素芝, 刘畅.贫困大学生心理健康分析与对策[J].思想政治教育研究, 2001 (1) :46~47.

[3]张殊.中国贫困大学生研究报告[EB/OL].http://www.qzweb.com.cn, 2005-04-04.

大学生健康教育心理学 篇10

(一)课程目标重补救预防轻发展促进

大学生心理健康教育的教学核心在于大学生心理问题的预防与排解,从而使大学生积极掌握保持心理健康的理论常识。然而,基于以上的教学目的所建立起的课程体系造成了学生充分掌握了排解和避免负面情绪的方法,然而对于如何提升自身的情绪,赋予自身积极乐观的情感体验,却无从下手。[1,2]仅仅掌握嫉妒、自卑、悲观的不良情绪与人格的形成使无法促进自信、乐观、宽容等积极情绪的转换的。

(二)课程内容重学科专业性轻实际应用性

大学生心理健康教学的教学主要内容仍然集中于对心理健康专业技能与知识的复述,而教学的重点则一般集中于大学生在个性心理、学习心理、自我意识、择业心理、恋爱与性心理以及人际交往心理等几个方面,而在教学内容的设置过程中忽视了对于健康心理在实际生活中的应用的体现。举例来说,参与集体体育活动能够强化大学生的心理健康水平,而美学鉴赏能有助于大学生培养积极向上的意志品质,这些都对于大学生心理健康起到了一定的正向作用。大学生心里就健康教育课程应该依托风俗多样的教育载体,不断强化课程的时效性与针对性。[3]

(三)课程模式单一实施途径简单

在中国,心理健康教育方面的主要教学模式为课程模式,而这样学科教学形式主要依托任课教师相关心理学知识的理解,而在教育教学过程中并没有充分考虑到学生在这方面的专业素养以及接受能力,这就导致心理健康教育教学模式十分单调枯燥,健康健康心理学的知识逻辑与框架来进行课程体系的建构,在实际应用中很少会考虑到学生的心理接受与心理逻辑,教学模式较为单一,缺乏应有的个性化与灵活性。而主要的教学手段则是心理咨询、相关的心理专家讲座等。不论是在课程的实施途径以及课程模式方面,都应该将系统的发展观作为出发点和落脚点,将大学生自我潜能的挖掘以及积极心理素质的培养作为教育的根本性目的,从而形成切实可行且行之有效的实践方案。

二、基于心理素质培养的大学生心理健康教育课程体系的特征

(一)发展与适应并重的课程目标设置

基于学生积极心理素质的培养目标与课程理念,在心理健康教育课程中必须确保发展与适应的并重并举。通过将积极心理学融入到学生心理素质的培养过程中,体现心理健康教育中对于人与社会等方面积极因素教育职能的中心。故此,在大学生的心理健康课程体系当中一方面要对学生不断提高其积极性与适应能力进行引导,另一方面也要提高学生的积极心理品质以及对良好适应能力的培养。[4,5]

(二)综合化的课程内容构建

对于大学生心理健康教育课程的内容的综合化是指在大学生全部四年的学习生活中都能够在良好的指导下形成积极向上的意志品质,并将其延伸至未来的工作与社会生活中,也即是说将心理健康教育的内容与日常生活有机的结合在一起。而通过心理健康课程可以使得大学生对自己的心理健康程度有一个客观的认识,并不断提升自己心理健康的水平。

(三)自主参与的课程组织形式

在对学生进行心理健康教育的中,要充分发挥学生的主观能动性以及自我学习的能力,让学生自主参与到课程中去,通过自我学习、自我领悟、自我认识的方法实现心理健康教育的目的,从而促进围绕积极心理品质、心理健康的教育教学活动的开展。对于心理健康品质与素养形成的主要形式,实践活动在这一过程中体现出了无可替代的作用。[6]在大学生的心理健康教育课程当中,任课教师不能对学生进行灌输,而应该选择实践性较强的互动式体验课程,在教学过程中,教师应该将学生作为真正的教育主题,对学生在学习过程中所缠身的独特感悟与体验应该予以足够的理解与尊重。

三、基于心理素质培养的大学生心理健康教育课程体系构成

(一)专题训练课程

基于“明理导行”的原理,专题训练课可以实现科学在观念方面的转变,强化自身的认知,使得学生可以充分掌握积极心理的培养与导向方法。在心理健康的专题训练课程中,任课教师可以采取以下两种措施实现学生心理健康教育的目的:

心理训练即心理健康的授课教师通过对大学生的年龄特点与发展诉求进行充分的了解与掌握,在心理健康教育中切身参与到其中,与学生进行互动教育,帮助学生解决一些在日常生活中所能遇到的心理问题,并藉此逐渐形成一种健康向上的心理状态。[7,8]专家讲座则通过组织学生聆听心理健康领域专业的讲座,可以深化学生对心理健康重要性的认识,增加学生对于这方面内容学习的积极性。与此同时,由于专家具有丰富的心理健康教育知识,往往可以化难为简,将生涩枯燥的知识以一种易于接受的方式呈现在学生面前,收获更好的教学效果。[9]

(二)实践活动课程

在心理健康教育当中,实践活动课是以心理素质提升以及相关技能养成为主要目的针对性训练活动课程。在这其中,心理实践活动课程的核心价值就在于能够兼顾到实践活动在大学生中所起到的突出效果。心理健康实践教育课程可以不断提升自己的心理健康水平,构建健全的心理素质。通过对国内外成功实践案例的研究与借鉴,主要通过以上两个方面表现出来[10]:

1)营销活动。让学生置身于激烈的竞争中,使得学生在实践中认识到心理健康的重要性,并充分掌握疏导消极心理的方法与策略。在实际教学实践中的主要实施途径就是邀请浸淫营销专业多年,深谙营销心理学的任课教师参与到课程实践当中,为学生提供指导与帮助,向学生传递相关的技巧与方法,从而逐步实现提升大学生心理健康程度的目的;

2)媒体设计。鼓励学生多以心理健康为主题进行平面或三维媒体作品的创造当中,学校则积极投入人力、物力,组织学生参与的作品的参评工作,使得心理健康的主题以媒体的形式深入到学生当中。诚邀任职于媒体专业的教师,让他们为学生的作品进行专业的指导与评价,参与到媒体设计的实践当中来。

四、结语

结合以上内容,依托心理素质培养的大学生心理健康教育课程体系是将大学生积极心理品质培养作为其根本性目标的,在心理健康教育过程中要充分调动学生的积极性,促进学生通过自身的努力激发自身的潜能,使学生拥有极强的自信心。[11]

参考文献

[1]张大均.大学心理健康教育若干理论的探讨[J].西南师范大学学报:人文社会科学版,2006,32(3):131-136.

[2]张大均,王鑫强.心理健康与心理素质的关系:内涵结构分析[J].西南大学学报:社会科学版,2012,38(3):69-74.

[3]张大均,李晓辉,龚玲.关于心理素质及其形成机制的理论思考(一)---基于文化历史活动理论的探讨[J].西南大学学报:社会科学版,2013,39(2):71-76.

[4]马喜亭.心理拓展训练在高校积极心理健康教育中的实践探索[J].中国特殊教育,2010,11,82-85.

[5]BUNKER L K.Psycho-Physiological Contributions of Physical Activity and Sports for Girls[C].President’s Council on Physical Fitness and Sports Research Digest,1998,3:75-78.

[6]PENEDO F J,DAHN J R.Exercise and Well-Being:A Review of Mental and Physical Health Benefit Associated with Physical Activity[J].Current Opinion in Psychiatry,2005,18(2):189-193.

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[8]蔡翠华.乐与大学生心理健康的作用[J].教育科学:高教研究,2010,6:137-139.

[9]张林勇.美术教育对开发脑潜能,促进心理健康的独特作用[J].中国特殊教育,2007,5:92-94.

[10]王占利,赵娜.论电影对大学生的教育功能和参与模式[J].电影文学,2012,13:157-158.

大学生健康教育心理学 篇11

一、现代中学生普遍存在的心理问题

在人的一生中,任何人都不可避免在一定时期存在着心理问题。人的心理因素和人的生理功能之间存在着紧密的内在联系,良好的精神状态和面貌,可以使生理功能达到最佳状态。反之,则会降低或破坏生理上的某些功能,从而使人的健康受到影响,诱发疾病。现在中学生存在着一定的心理问题:有的感到学习有压力,有的感到适应性差,有的感到情绪不稳定,有的感到人际关系敏感,与别人不合群,性格内向、孤僻。有些学生遇到困难时或考试前,显得精神恍惚,紧张不安,有严重的焦虑现象,有的出现抑郁、自卑现象,特别是受到挫折后,表现出情绪低落,孤独感、自卑感严重,没有一点上进心。

二、心理教育必须以活动为主要形式

心理教育的目的不在于让学生知道什么是心理健康,而是要维持他们的心理健康。这样的目的,仅靠教师的讲授是无法达到的。唯一的解决途径是使教育内容尽可能直接地与受教育者的自身经历和生活经验相联系。为此,利用活动教学的形式是必需的。教师要多通过班会课让学生讨论、表演、游戏、咨询等多种多样的具体方法,将生活中富于典型意义的情境引进课堂,纳入教育教学活动中,学生便会自然而然地被吸引并投入其中,并在教育者的引导下接受相应的教育;通过讨论、交流、学习有关知识,使学生学会正确认识事物、解决问题的方法:通过辩论、讨论、模拟,提高自我意识水平,养成正确的人生态度等等。

三、正确引导学生学会心理自我调适

1.要引导学生学会微笑。微笑是一種无形资产,对于身心健康均有裨益。人的面部表情与人的内心体验是一致的、没有信心的人,经常愁眉苦脸、无精打采、眼神呆板。一个有自信心的人,眼睛炯炯有神,满面春风,充满朝气。微笑是人快乐的表现,能使人心情舒畅,振奋精神,能使人忘却忧愁、摆脱烦恼,学会微笑,体验微笑这种美好的心理感受。这个办法既简便又十分有效,当你长年累月逐渐养成微笑的好习惯,你就会觉得内心充满力量、充满信心。

2.要引导学生多想自己开心的事。每个人都有成功或失败的一面,都有开心或不开心的事,多想开心的事,就是你做得最成功的事,那是你信心的保证,坚定自己的信心,就是力量的源泉。心理上美好的回忆能抹去心灵上的创伤。

3.要引导学生学会心理暗示。当你遇到紧急情况时,心里反复默念“镇静”二字;当你遇到大喜的事情时,心里应默念“不要激动”;当你遇到愤怒的事情时,应默念“息怒”二字;当你要发脾气时,心里应默念着“忍!忍!”在学习、生活、工作中,受到外界环境影响,总会产生一些消极情绪,为了尽快消除消极情绪,可以根据具体情况采用不同语言来调节自己的情绪。

四、帮助学生营造一个健康的心理氛围

积极的情绪情感是形成健康心理氛围的基础和核心,只有师生之间经常保持愉快、欢乐的情绪体验时,才能形成健康的心理氛围,才能激励学生前进。要通过师爱这种高尚的情感,产生情感期待效应,让学生从老师的言行中,受到激励鼓舞,从而激起强烈的求知欲,形成一种积极向上的情感。要根据学生思想和教学需要,创设带有启发性和诱导性的教学情境,尽可能让同学有身临其境的感受,激发学生的学习情感。要采用多种形式和方法激发学生的兴趣,开启学生的情感之门,诱发他们的情感输出。要使不同层次的学生都能获得成功的满足,从而使他们产生愉快和积极的情感体验。营造健康的心理氛围的一个重要条件是心理相容,只有心理相容,师生们之间才能形成民主、平等的关系,才能富有凝聚力,营造出更深、更浓的氛围。营造健康的心理氛围不是一朝一夕的事,氛围也不是稳定不变的。教师只有捧着一颗真诚的心,经常与学生促膝谈心,以心换心,抱着强烈的责任心和事业心,把学生的冷暖疾苦放在心上,才能巩固健康的心理氛围。要做到遭到挫折不灰心,克服困难有决心,待人接物不偏心,学生就会渐渐地与你心贴心,健康的心理氛围会更加健康。

大学生健康教育心理学 篇12

据天津大学高希庚等人于1999年的资料统计:1997年和1998年, 天津市对新入学的大学生进行心理健康状况自评检测, 结果显示, 1997级24.839%的大学生存在不同程度的心理问题、障碍或疾病;1998级大学生中这一比例上升到28.75%。

1989年, 国家教委在全国范围内对大学生的抽样调查中发现, 在高校大学生中, 有心理疾患的学生占总数的20%以上, 其中, 在退学、休学的学生中, 因患心理疾病的就占40%—70%。

1999年, 北京市“大学生心理素质培养”课题组对北京市23所大学的近6 000名大学生进行了测评, 其结果显示大学生中可能存在心理问题的学生占16.51%。

“八五”中华社科基金课题“当代大学生社会心理问题及其调查”课题组于1998年对我国15个省的47所高校近3500名大学生进行了测评, 其结果显示大学生中可能存在心理问题的学生占18.58%。

北京医科大学精神卫生研究所对北京16所大学同期本科生的调查显示, 在1978—1987年10年间, 大学生中因心理障碍而休学、退学的人数占休学、退学总数的比例由24%左右上升至40%以上。

这些数字非常令人震惊, 其事实也令人忧思。从这些数字和事实中, 我们不难看出:其一, 总体而言, 我国当代大学生的心理发展是健康的, 但相当一部分学生不同程度地存在着心理健康问题, 心理健康状况不良者比例颇高。其二, 社会转型时期个体产生新的心理矛盾和冲突是不可避免的, 心理疾病呈上升势头。其三, 精神疾病成为终止大学生学业的主要原因。其四, 大学生中的心理疾病以神经症为常见。其五, 大学生中重性精神病患者已非偶然, 它是因病退学和死亡的重要原因, 危害极大, 特别值得我们思考和注意。

一、如何理解心理健康是大学生成才的基础

1. 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质, 是

大学生全面发展的基本要求, 也是将来学生走向社会, 在工作岗位上发挥智力水平, 积极从事社会活动和不断向高层次发展的重要条件。要充分认识到, 德、智、体、美、劳等诸方面的全面和谐发展, 是以健康的心理品质为基础的, 一个心理健康的状态直接影响和制约着全面发展的实现。

2. 心理健康可以使大学生克服依赖心理, 增强独立性。

大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争, 告别了中学时代, 跨入了大学门槛, 从而进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前, 在他们想象中的大学犹如“天堂”一般, 浪漫奇特, 美妙无比。上大学后, 紧张的学习、严格的纪律、生活的环境使他们难以适应。因此, 大学生必须注重心理健康, 尽快克服依赖性, 增强独立性, 积极主动地适应大学生活, 度过充实而有意义的大学生活。

3. 心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。

目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化, 大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式, 择业的竞争必然使大学生心理上产生困惑和不安定感, 惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因而, 面对新形势大学生要注意保持心理健康, 培养独立、自强、自律的良好心理素质, 锻炼自己的社会交往能力, 使自己在变幻复杂的社会环境中, 作出选择适宜自己角色的正确抉择, 敢于面对困难、挫折与挑战, 追求更加完美的人格, 为事业的成功奠定坚实的心理基础。

4. 心理健康有利于大学生培养健康的个性心理。

大学生的个性心理特征, 是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征, 通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反应的特征;性格除了气质所包含的特征外, 还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等, 这些有利于大学生的健康成长。

教育部日前印发了《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》, 要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。《意见》明确了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务:依据大学生的心理特点, 有针对性地讲授心理健康知识, 开展辅导或咨询活动, 帮助大学生树立心理健康意识, 优化心理素质, 增强心理调适能力和社会生活的适应能力, 预防和缓解心理问题。帮助他们处理好适应环境、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑, 提高健康水平, 促进德、智、体、美、劳等诸方面全面发展。加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面实施素质教育的重要举措, 是高等学校德育工作的重要组成部分, 这就要求学校对大学生进行心理测试, 分析和研究大学生的心理状况, 开展心理咨询活动, 教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼, 为成才打下良好的基础。

二、如何消除大学生心理健康教育的差距, 使其顺利成才

1. 培养良好的人格品质。

良好的人格品质首先应该正确认识自我, 培养悦纳自我的态度, 扬长避短, 不断完善和提高自己。其次应该提高对挫折的承受能力, 对挫折要有正确的认识, 在挫折面前不惊慌失措, 采取理智的应付方法, 化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界, 树立科学的人生观、世界观、价值观, 积极参加各类实践活动, 丰富人生经验。

2. 养成科学的生活方式。

生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重, 心理压力较大, 为了长期保持良好的学习效率, 必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息, 使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑, 避免因用脑过度而引起的神经衰弱, 使思维、记忆能力减退。

3. 加强自我心理调节。

自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态、锻炼意志品质、改善适应能力等。大学生处于青年期阶段, 青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后, 逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说, 这个阶段是人生的多事之秋。这是因为, 经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而, 在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面, 我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期, 社会情况正在发生复杂而深刻的变化, 社会竞争日趋激烈, 生活节奏日益加快, 科学技术急剧发展。这种情况也会在迟早要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突, 例如, 父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等等都可能成为诱因。这些心理问题如果总是挥之不去, 日积月累, 就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实, 学会自我调节, 保持同现实的良好接触。进行自我调节, 充分发挥主观能动性去改造环境, 努力实现自己的理想目标。

4. 积极参加业余活动, 发展社会交往。

丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活, 而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣, 发展业余爱好, 通过参加各种课余活动, 发挥潜能, 振奋精神, 缓解紧张, 维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界, 有利于心理保健。

5. 求助心理老师或心理咨询机构, 获得心理咨询知识。

心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验, 对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时可求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系, 运用心理学方法和技巧, 帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说, 心理咨询属于心理治疗, 作为一种治疗方法和治疗手段, 其对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈和指导, 针对求询者的各种心理适应和提出的问题, 帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因;引导求询者更为有效地面对现实, 为求询者提供建立新型人际关系的机会;增加求询者的心理自由度, 帮助求询者改变过去的心理异常, 最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能, 通过心理咨询, 为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件, 提高其精神生活质量和心理效能水平, 以实现降低和减少心理障碍, 防止精神疾病, 保障心理健康的目的。

学习是一项艰苦的脑力劳动, 在学习过程中会遇到许多困难和挫折, 所以大学生要取得优秀的学习成绩, 掌握更多的科学文化知识, 没有意志, 没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理, 以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心, 并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来, 树立远大理想, “以天下为己任”, 从而产生强大的学习内驱力, 推动大学生努力完成学业, 自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证, 有了良好的心态, 不仅能取得良好的学习效果, 而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养, 就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述, 心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求, 而且也是大学生全面发展, 成为“四有”人才的重要保证和基础。

三、大学生在学习过程中如何学会自我心理调适, 做到心理健康

1. 要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。

学习是大学生的主要任务, 有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游, 拼命地吸取新知识, 发展多方面的能力, 以提高自身素质, 更好地适应社会发展的需要。

2. 要保持乐观的情绪和良好的心境。

大学生应保持积极乐观的情绪和愉快开朗的心境, 对未来充满信心和希望, 当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节, 适度地表达和控制情绪, 做到胜不骄、败不馁, 喜不狂、忧不绝。

3. 要保持和谐的人际关系乐于交往。

心理健康的学生乐于与他人交往, 在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往, 使他们能够认识大学生的社会责任, 培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力, 能与他人同心协力、合作共事, 与集体保持协调的关系, 保证大学生心理的健康发展。

4. 要保持良好的环境适应能力。

对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

总之, 大学生要做到心理健康, 争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合, 加之其他积极因素的相互作用, 大学生成才就有了可靠的内在条件, 一颗颗人才的新星就有可能升起。

“少年强, 则国强;少年弱, 则国弱。少年胜于欧洲, 则国胜于欧洲;少年雄与地球, 则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代又一代年轻大学生的心灵。我们大学生要以良好的心理素质来迎接对未来社会的种种挑战, 为我们国家的富强、民主、文明而奉献自己的青春。

高校大学生心理健康教育是一项全社会性的任重而道远的长期工程, 只有通过全社会的共同努力才能把这项伟大工程做的更好。

参考文献

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