积极心态幸福人生讲座

2024-06-19

积极心态幸福人生讲座（精选6篇）

积极心态幸福人生讲座篇1

积极心态与幸福生活

——彭教授讲座听后感言

8月27日，新区组织了全区教师在人民大厦学习，听了彭凯平教授的积极心态与幸福人生的讲座，听了之后感触颇深大有收获。

彭教授在开始讲座之前，先抛出了3个任务。

1、随口说出：你觉得什么是幸福？

2、拿手机给自己拍一张照片。

3、找个时间打电话给别人，然后说谢谢了，看对方反应。在彭教授布置任务的时候，就从他的话语中听出了彭氏幽默。对于心理学也是我所热爱的学科，加上彭教授幽默的讲解，更让我听得津津有味，不想结束。整个讲座中他主讲了积极心态与幸福人生，彭教授认为，只有科学心理学、积极心理学才能帮助我们寻得幸福，创造一个和谐、快乐、幸福的人生。

首先，彭教授阐述了关注心理问题的重要性，讲解了为什么要上积极心理学。他表示，积极心态与中国社会发展息息相关。当今中国正在向现代化阶段迈进，除了要增强经济实力，更需要重视社会深层次的因素，心理问题就是这个深层次因素的关键所在。彭教授通过对比了西方传统心理学与积极心理学来阐明积极心理学的内涵，他用积极心理学的研究成果反驳西方传统心理学当中的一些观念，举出如充满消极心态的弗洛伊德心理学等例子，深化了听众对积极心理学的理解。讲座中他提到“由于心理障碍已经成为美国大学教育的问题，一些美国大学在近年来招收新生时，将心理健康列为重要的考评因素”。彭教授分析了中国教育与美国教育的不同之处，给出了一些关于美国教育的案例，让我们更加理解了中国和美国教育的差别，让我对以后的教学工作有了一些新的想法和改进。

随后，彭教授还从神经学、生物学等科学的角度帮助听众理解积极心态的合理性，表明人心理活动中有积极天性，还具体地列举了积极心态的一些外在表现，如真心微笑等。他表示，积极心态与消极心态所导致的后果是截然相反的，心不正则事不成。而对于如何保持积极心态，他列举了一些具体行为，如幽默、谈心、交友、运动和闻香。让在场听众全方位地理解了积极心态的重要性，内涵和实际做法。

讲座中他用风趣幽默的语言分析了心理学对幸福的发现。他说人类进化有利于我们追求幸福。人类体毛越来越少使我们可以近距离接触，因为“接触能带来愉悦的心情”。他认为愉快的心情、幸福的感受、满意的生活、乐观的性格、自信的行动和善良的美德等积极心态和行为，有利于增强幸福感。他建议大家经常微笑，这样生活会更加幸福，除了微笑，参加体育运动、听音乐、欣赏大自然、参加社交活动等，也能带来愉悦的心情。这种愉悦的心情，能我们的思维更加开阔，灵活性更强，才更有创造性。

讲座最后，彭教授抛出了一个“福流”的概念，“福流”意即延绵不断的幸福感。他认为，专注地沉浸在某一项工作中，达到物我两忘的境界，这种主动且目标明确的行动，就能给我们带来最大的“福流”。他介绍，“福流”事件越多人越容易找到幸福的感受，“福流”经历越丰富，人也越容易培养幸福的习惯。

整个讲座持续了3个多小时，一直贯穿着许多笑声和掌声，在笑声和掌声中我们也学习到了很多，不但开阔了我们的眼界也让我对以后的教学也有了一定的想法。希望以后能多听听类似此类专家教授们的讲座，从他们那学习更多的知识。

积极心态幸福人生讲座篇2

一、积极心理健康教育理论

由孟万金教授创立的积极心理健康教育, 吸取了西方积极心理健康、积极心理治疗、积极心理学、积极教育思想, 结合了中国的民族精神、思想境界和传统文化, 是学校心理健康健康教育的新理念。

积极心理健康教育是面向全体, 以积极预防和发展为取向, 有目的、有计划地增进学生和国民心理健康的理论和实践体系。该理论对人性坚持积极的评价取向, 重视人自身的积极因素和潜能的开发, 以人固有的、实际的、潜在的和具有建设性的力量、美德和善端为出发点, 用积极的心态来对人的心理现象进行解读, 从而激发人自身内在的积极品质, 让每个人学会创造幸福, 分享快乐, 保持生命生活最佳状态, 提高心理免疫力和抵抗力;塑造洋溢着积极精神、充满乐观希望和散发春天活力的心灵。

积极心理健康教育的基本目标是为人的生存与发展提供积极的心理保障, 引导学生学会对人、对事、对己、对自然的积极应对态度、技巧和能力;充分开发潜能, 培养乐观、向上的心理品质, 促进人格的健全发展, 全面提高全体学生的心理素质, 大幅度提高学生的学习和生活效能与质量。除此之外, 积极心理健康教育的最大亮点在于:目标明确地提出开发潜能, 减负增效, 与塑造积极向上心态和奠基幸福人生的学校使命有机结合起来, 强化了与学校教学活动主旋律的紧密结合, 从根本上克服了传统心理健康教育与学校教学两分离的被动局面。

经过几年来的发展, 积极心理健康教育已经由关注理论体系的建构, 转向具体领域的应用, 由关注地区转向关注特殊群体。特殊教育新课程改革要求以人为本, 培养积极、向上、健康的残障儿童, 这一目标正是积极心理健康教育的精神所在, 因此在残障儿童中开展积极心理健康教育具有必要性和可行性。

二、残障儿童常见的心理困扰

1. 自卑与孤独感。

随着自我意识的不断发展, 残障儿童逐渐认识到自己与其他人的差异。由于身体某部分的功能丧失或障碍使残障儿童产生被人瞧不起、笑话和歧视的心理, 同时他们在生活和学习中遇到更多自身难以解决的问题, 如果他们得不到家庭、学校和社会等各方面的支持和帮助, 就会产生自卑心理和无能感。强烈的自卑感和语言、行为等方面的障碍使他们不愿与周围的人交往, 久而久之就会产生孤独感, 性格变得内向, 甚至会出现交往和社会性功能障碍。

2. 敌对与敏感。

残障儿童的自卑心理使他们十分在意自己的缺陷, 过多的注意别人的语言、行为和态度, 对他人的评价也及其敏感。当他们的自尊心受到伤害时会表现的极端愤怒, 也常因一点小事或别人无心的一句话就大发脾气, 对外界的情绪反映强烈, 情绪波动较大, 易激惹, 常与他人产生冲突。

3. 抱怨心理。

当残障儿童做事遇到困难或受到他们嘲笑时就会产生抱怨情绪, 抱怨亲人、朋友, 抱怨命运的不公平。他们常常认为自己是无能的、多余的, 有强烈的无能感和不公平感。

4. 悲观消极心理。

和正常儿童相比, 残障儿童在生活的各个方面都会遇到更多的困难, 甚至在他人看来非常简单的问题都没有办法自己解决。他们常对自己失去信心, 自暴自弃, 产生悲观消极的心理, 这种心理很可能会迁延到残障儿童对自身各方面的评价, 使其对自己失去信心, 缺乏意志力, 不思进取。

三、对残障儿童心理健康教育的思考

1. 营造积极向上的校园文化。

校园文化是一个学校的精神价值取向, 是对全体教师和学生都具有强大引导功能的教育资源。心理健康教育作为学校教育的重要组成部分也需要通过校园文化来提高其对学生的影响。这不仅实现了积极心理健康教育理论所强调的面向全体学生的理念, 还以潜移默化的方式和强大的感召力从整体上影响着全体师生的心理状态。

2. 以积极的心态对待残障儿童。

残障儿童虽然属于社会的弱势群体, 但教育者应该相信他们对社会是有价值、有意义的。积极心理健康教育对人性坚持积极的评价取向, 重视人自身的积极因素和潜能的开发, 认为人人都有积极的心理潜能, 都有自我向上的成长能力。教育者要以积极的心态看待残障儿童, 充分开发他们的潜能, 调动他们发展的积极性, 使每一位残障儿童都能够得到充分的发展, 也使我们的社会出现更多的张海迪、邰丽华和周舟。

3. 帮助残障儿童树立积极的自我意识。

积极心理健康教育是一切从“积极”出发, 其中包括用积极的视角发现和解读问题的积极方面。残障儿童具有强烈的自卑感, 其他心理问题也因自卑感而产生, 因此帮助残障儿童树立积极的自我意识, 从积极的方面看待自己是及其重要的。首先, 要让残障儿童认识到残障不等于残废, 他们虽然身体上有障碍但是通过努力还是可以为社会、为他们创造价值、作出贡献的;其次, 教育者可以从残障儿童的闪光点和特长入手逐渐使他们认识到自己不是无能的, 还可以开展一些残障儿童能力范围内的活动, 通过完成活动任务来增进其对自己的信心和对生活的希望, 以此来提高和带动其他方面的发展。

4. 使残障儿童学会主动创造幸福。

积极心理健康教育主张让每个人学会创造幸福, 分享快乐, 保持生命生活最佳状态, 从而提高心理免疫力和抵抗力。残障儿童在生理方面具有较多无法解决的问题, 在心理方面面临着较大的压力, 这都需要社会的支持与帮助。但如果他们在心理上总是依赖着他人, 还是会产生自卑和无能感, 只有自己积极主动地去克服困难, 为他人和社会做出贡献, 才能体验到体验到成就感与价值感, 真正地体验到幸福, 使生命生活处于最佳状态。所以, 教育者既要帮助残障儿童克服各种困难, 又要让他们学会自己解决问题, 积极主动地创造快乐与幸福。

残障儿童是社会的弱势群体, 他们的心理问题是重要的社会问题。希望通过运用积极心理健康教育的理念可以对他们的心理健康起到积极的促进作用, 从而实现积极心理健康教育“塑造积极向上心态, 奠基幸福人生”的教育目标。

参考文献

[1]卓大宏.中国康复医学[M].北京:华夏出版社, 1990:20.

[2]孟万金.论积极心理健康教育[J].教育研究, 2008, (5) :41-45.

[3]孟万金.和谐社会呼唤特殊儿童积极心理健康教育[J].中国特殊教育, 2008, (4) :7-10.

积极心态的培养成就教师的幸福感篇3

关键词：积极心态;自我培养;幸福感

中图分类号：G451文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）24-009-1

只有老师心理健康，心态阳光，才能把学生培养成人格健全，心智成熟的人。教师应该从以下几个方面来进行积极心态的自我培养。

一、有现实的目标，不能过分追求完美

教师必须明确自己的目标，教学任务目标要做到“定向、定时、定量”，有现实的目标，但不能过分追求完美。现在的学生个性差异明显，个性又特别强，我们不可能用一个标准去衡量学生，教师不能强求学生适应自己，而是要顺势适应学生，这样你会享受学生成长中进步的乐趣。要允许学生体验多元化的成功。对“差生”或“差班”，如果我们忽视他，用抱怨的心态去对待，他们可能成为真正的差生差班。而如果我们用积极的心态去对待他，我们就能看到许多闪光点。我们要明确，教育的目的并不是为了考试，而更重要的是要培养孩子的综合素质。同时，对班级学生的学习情况要有清醒的认识，明确的把握。

二、常怀一颗感恩之心

生活中，值得我们敬重与感激的人或物很多。之所以有人总觉得生活在亏待自己，是因为他过分强调了自我，弱化了别人的存在。带着欣赏的眼光看周围的人或事，你会发现生活是如此美好;反之，总是埋怨、指责、敌视、不满，会让自己的心情变得很糟糕，自然，是没有幸福感而言的。我们要感激孩子们，是他们天使般的笑容一扫我们心头的阴霾;我们要感激困难或挫折，是它们让我们变得坚强勇敢……我们要感激的太多太多。所以，常怀一颗感恩的心的老师，一定是时常面带笑容，挺直腰板，给孩子们力量与信心的老师。他也在向孩子们传播着幸福与希望。

三、对自己和学生都多做一点充分的肯定

调节表达方式，多用肯定式。谈到自己、自己的工作和工作伙伴时，使用鼓励性的肯定词句，如“太好了！”“我能行！”“要帮忙吗？”“挺好的！”，最重要的是，要保持笑容，这些都是积极心理暗示。教师服务的对象是天真活泼的孩子，孩子的点滴进步都离不开教师的谆谆教诲、循循善诱，反过来，孩子的成长也成就了教师。教师的幸福感就在孩子的成长中点滴凝聚，孩子带给教师的满足感、成功感、成就感最终汇聚成一点——做个幸福的教师。

四、多学一些调节心情的方法

我们教师应该学会用阳光心态享受生活，遇到不开心的事情，可以采取一些措施来排解。可以多交一些拥有积极心态的朋友，学会分享，在教育过程中会有欢乐，有痛苦，我们要和同伴、和学生分享自己的喜怒哀乐，既可以让别人分享你的快乐幸福，又可以在那里获得帮助调整自己。尽量跟那些“道德高尚，性情良好，站在人生光明面”的人交往，教师要学习交流。交流可以提高自己，了解别人，缓解压力，况且现在的交流的条件更加方便，为什么不去交流交流呢？可以做运动调节，可以多唱一些积极心态的歌曲，音乐对德性有所裨益，它能陶冶我们的心灵，并使我们习惯于真正的愉快，可以改变环境调节，如家具摆放，可以改变服饰调节心情，可以洗个舒服的澡，可以听听看看讲讲笑话，加强幽默并不只是简单地每天给工作伙伴讲笑话，它是一种积极的态度，是用一种温和的方式表达某一件事情，是一种高素质的长久表现。教育需要专家老师，教育更需要平凡的阳光老师。

五、幸福感来源于自己

教师职业的幸福感固然有外部的给予，但更多的需要自身的“生长”。教师的幸福感受到社会观念、应试教育等因素影响，我们的教师特别是一些中小学教师，长期处于身心俱疲的状态，他们的职业幸福感在下降。因此，有些教师觉得整天累得很，哪有幸福可言？可是，我们不能改变自己教师的身份，不能抛弃社会对我们的期望，不能漠视孩子对知识的渴求和对我们的信任，我们始终要在这个岗位上工作着奋斗着。现实尽管差强人意，但许多教师还是在自己的岗位上默默奉献，也体味着自己的“幸福”。与其怨天尤人，不如换种心态，积极调整自己，在自己的平凡岗位上成就自己的职业幸福。原来，幸福，掌握在老师自己的手中。

六、幸福感来自于职业追求

教师的幸福在不断的追求中。在有的人眼里，教师是孩子王，有了“一桶水”，就能应付自如，就能“吃老本”，也有老师觉得只要过得去就行了，不想追求什么高学历，高文凭，荣誉奖状，认为那些都是身外之物，于是不知不觉中停止了追求的步伐。其实，如果说贪图安逸、不想吃苦叫做“人生幸福”的话，那只能说是浅层次的。教师真正的职业幸福感一定是在追求中获得的，是在不断实现自身价值的过程中实现的。当教师通过自己的努力克服一个又一个困难、取得一个又一个成功时;当教师的产品——学生及他们的家长给教师以满意的评价时;当教师从内心深处体会到一种被认可的自豪感时，幸福已经悄悄来到了他的身边。所以，作为教师，我们要与时俱进，积极学习新知识。

七、幸福感来自于学校

学校，是教师们相处的大家庭，也是成长的大环境。教师的幸福除了来源于学生之外，更来源于学校这个文化场。专业的发展、领导的器重、同事的信任、同伴的互助等能否充分获得，也便决定了教师对自身职业的正确定位，对个体生命价值的准确判断以及对人生的积极或消极态度。个体的成长带来的快感无疑是最大的幸福感。要破除教师职业倦怠，必须要让其见识新事物、新思想。学校要尽最大可能给教师专业成长创造空间，搭建舞台为教师的成长提供最有益的帮助与支持。在挑战的舞台上，有愉悦的心情，有感恩的心态，展示的便是充满幸福的微笑。

积极的艺术-成功人生心态篇4

积极的心态会改变你和你的想法，让你有提升他人的能力，当你开始寻找善的一面，你就会开始对万事有比较正面的看法。

1 「我错了」

对积极的人来说，「我错了」这句话拥有强大的力量，因为它可以消除紧张关系、让协商顺利进行、让争论休止、让疗愈开始，甚至可以化敌为友。

2 「我很抱歉」

一旦我们决定向对方道歉，许多问题很自然就消失了。所有的愤怒与情绪都不见了。这些正面的结果，远比不愿意承认自己有缺点，或担心可能危及地位与有损自尊来得重要多了。

3 「你一定办得到」

有「一定办得到」的心态，一切就会水到渠成。你可以据实评估可能面对的困难，但这些困难只是需要克服的障碍，而非阻止你开始的原因。

4 「我相信你的能力」

想象你对某人说「我相信你的.能力」将会产生的影响。你不只是赞美对方或感谢对方把事情做好;你同时也表达出你相信对方有能力完成某件事，

5 「我以你为荣」

对于不常得到奖项与奖励的人，也就是对怀疑自己的能力，或找不到自豪成就的人来说，「我以你为荣」格外具有振奋人心的效果。

6 「谢谢你」

「谢谢你」表达了对他人慷慨行为的谢忱。它表彰了他人的善意，与他们为我们着想的心意。

7 「我需要你」

当我们感觉被需要时，我们会对自己比较有信心，也会有比较好的表现，甚至想做更多，让人们知道我们是多么地不可或缺。

8 「我信任你」

信任依照一个黄金原则运作：相信人们会将心比心地信任我们，这不仅令人感到安心，而且会鼓励我们做个值得信赖的人。

9 「我尊敬你」

当我们学会倾听的艺术，并发自内心关心他人与他们的观点时，我们就可以运用「我尊重你」这句话。

10 「我爱你」

怀着积极的心态来幸福地生活篇5

摘要：幸福到底离我有多远，我要怎么样才能得到幸福呢，这是困扰许多人的问题。本文从幸福是什么、为什么不幸福、幸福离我们有多远、感悟幸福及感知幸福、珍惜幸福等这几个方面来分析人和幸福的关系，了解怎么样才会更幸福。懂得幸福是基于每一个大大小小让人心生暖意的瞬间，这些瞬间交织成的感动，让我们觉得快乐和满足，让我们体会到了人存在于世界上的一种价值感。然而现实社会中有很多人不知道幸福究竟在哪里，因此，我们要怀着积极的心态、拥有一颗感知幸福珍惜幸福的心去发现生活中的美好，人生最高目的是幸福，怀着积极的心态来幸福地生活，是人生生活和生存的最大意义。

关键词：幸福、满足、期望、身边、瞬间、感知、珍惜

一、幸福是什么

幸福就是心理欲望得到满足时的状态。一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。

幸福的定义可以很广，有的人认为有钱了，过上物质富裕的生活就幸福；也有人说有个爱自己的，关心自己，体贴自己的人就幸福；也有人说在自己老的时候还可以牵着自己的爱人在公园里散步也叫幸福。幸福的定义也可以很简单，其实开心快乐就是幸福，暂时的快乐是小幸福，维持时间长了就是大幸福。

小时候，一根棒棒糖就会满足，过年时，我们会因为新衣服而高兴„„一点小小的满足就够开心一整天。为什么小孩子的幸福指数比较高呢，因为思想单纯，容易满足，当我们长大了再也找不回那份童真，想要的也越来越多，社会压力随之增加，得到的总是满足不了自身的期望，自然感觉不幸福。所以有人总是说：还是做小孩比较好，还是上学时候最幸福。

二、为什么有人感觉不幸福

我们总会有各种各样的烦恼。当有了烦恼的时候，总会指责、抱怨。事实上，我们的很多烦恼并非来自于外界，而是来自于自己不适当的期望。因为不愿意或者没有勇气面对这种责任，所以才从外界寻找指责的对象。实际这种指责除了推诿自己的责任以外，于事无补。只有检查自身，找到问题的根源，问题才能真正得到解决。如果烦恼来自于不适当的期望，1

那么我们应当学会降低自己的期望，那样生活会有更多惊喜。当我们自己给自己找烦恼的时候，幸福正一步步的远离我们。

我们总是会有各种各样的期望，有的时候你甚至没有意识到这种期望的存在。“我们今晚去某某饭店吃饭吧”，当你说这话的时候，其实你已经想到了那家饭店的环境氛围，你喜欢吃的菜，以及它的价格。这一切都在你潜意识里如此迅速的发生，以至于你没有仔细地意识到，而如果你到了那家饭店发现与你预期有较大差别。你就会感觉很生气或是失落。

同样，这种事情经常会发生在生活中，在跟人相处的时候，容易产生不适当的期望，很多人都非常期望：别人应该如何。不过，让另外一个人完全去适应你的方式几乎不可能。如果，觉得对方没有按照自己的方式，就气愤，而横加指责的话。我想那可能真是自寻烦恼。

在生活中，要宽容地对待别人，尽量扬长避短。如果他真的有问题，而且无法避免的话，你要考虑他是否适合当前的位置，或者有足够耐心去帮他改正。同样的问题也会发生在我们身上。我们总是很爱自己，所以也会有更强烈的期望。当我们想要什么而没有得到，特别是别人已经得到的时候，就会感到失落甚至痛苦。当我们预期什么可以做到，而自己并没有做到的时候，就会面临挫折和沮丧。这时候，应该反思的是我们的预期真的合理吗？

有人特别期望成功，而他发现身边根本没有让他实现成功的事情。于是感觉不受重视，怀才不遇。事实上，通常人们倾向于给自己较高的期望，而这种期望是本身又让自己倍受压力。这是为什么我们总是会感到压力太大的原因。

我们总觉得太忙，太累，压力太大。可是，如果我们愿意降低我们的预期，那么也许生活会更休闲、更轻松。而有的时候这种压力又是来自于攀比。虽然适当的压力可以让人进步，但是过大的压力也会让人疲于奔命。所以，要做自己的主人，当感到压力太大时候，不妨降低一下自己的期望。可以让自己可以好好休息一下，享受一下人生的乐趣。

由此可见，感觉不幸福的根源就是想要得到的与实际得到的不成正比，幸福不幸福都是自己的真实感觉，都是自己造成的，即使周围的人对你再好，你没有一颗感悟幸福的心，也体会不到幸福，只会要的更多。

三、幸福离我们有多远

幸福就在我们身边，生活中并不缺少幸福，只是缺少发现幸福的眼睛，当我不知道幸福离我有多远时，我很努力，我努力向幸福迈进，我以为幸福就在遥远的彼岸等我。可是彼岸真的就是幸福吗？

其实幸福很简单，它就在我身边，只是我们只看到远处的风景却时常忽略身边的美丽。有人说：无知的人最幸福，因为无知，所以无求，就容易感到幸福。

饿了的时候，有一碗香喷喷的面；困了的时候，可以美美的睡上一觉；难过的时候，有个人开导你；遇到挫折时，有人能帮你一把；想家时，能陪陪父母；有了爱人，可以跟他过平淡的日子。这些都是生活中最平凡的幸福。我认为拥有健康才是最幸福的，身体是革命的本钱，没了健康还有什么幸福可言。

许多人都会认为，当他们拥有财富，取得成功的时候就是他们得到幸福的时候。然而这确是一个错误的观点，许多富有的人，他们其实过的并不幸福，甚至是像生活在地狱般的痛苦。不是有很多的电影明星、名人，沉迷于赌博、吸毒，或是因种种原因，最终走上了自杀的道路。

由此我们不难看出，金钱并不是万能的，他不能给我们带来真正的幸福！幸福应该是一个过程，是你通过自己的辛勤劳动，为别人所作出的贡献所创造出的财富，从而实现了自己的人生价值。幸福其实是很简单的，一时的成功、金钱或许会使你感到幸福，会让你认为这就是幸福。不过这都是很短暂的，很快你就会感到厌倦和失落，因为成功的喜悦会消失，金钱再多也不是万能的，所以我们应该去追求长久幸福。

幸福，真的是一个没有答案的迷。原来有人说幸福就是狗追着自己的尾巴转圈，眼看就要得到了，却怎么都得不到，而当你往前走的时候，才发现其实它一直跟着你。也有人说，幸福就是你现在所拥有的一切，幸福不应该用来追赶的，而是用来珍惜的。我本人以为这两种说法就是比较有哲理的，而这两种解释本身也让人感觉很幸福。幸福，从心理学的角度上说就是一种满足感，饿了有的吃就是幸福，累了有的睡就是幸福，孤独了有人陪就是幸福。所以我现在比较同意这种说法——幸福是一种幸福感。幸福应该是一种感觉，所以幸福不幸福不是别人能够说了算的。

我认为生活的每个阶段都是幸福，有着不同的幸福感，只是有的幸福感对你的刺激很小，小到被忽略了，例如生命和健康。学会挖掘你的幸福、感受你的幸福。你会发现，活着，就是一件多么幸福的事啊，至少它给了你体味幸福机会。

到底幸福的定义是什么？其实每个人有每个人不同的幸福观。期望的不同，所以产生的幸福观也不同。

还有人说幸福就是：每天回到家有一张笑脸相迎;有一桌热腾腾的饭菜消除你的疲劳；是每天走在街上,都能看到一张张真诚的脸；是在你最困难的时候,熟识的,陌生的人都能为你伸出一双双友谊的手；是在你最受伤的时候,能有一颗心与你同在，陪伴着你！其实，最多也最常用到的答案就是幸福是我心爱的人在一起，是因为和心爱的人在一起会给我们带来幸福温暖的满足感，幸福其实没有定义，谁也不能给幸福定义，因为每个人的幸福不一样，而且幸福就在你身边。它每时每刻陪伴着你,只是太习以为常了,就看不见了,迷失了,茫然了！

在你悲哀的时候,你只知道自己受到了伤害,幸福再也回不来了。却不知道因为你的伤心,你的亲人朋友也一样受伤害。他们的关心被你漠视,你只活在自己的世界,不闻不问.这样的你,又怎么能发现幸福呢？

四、感知幸福

在《积极心理学》课堂上，老师用诙谐幽默的语言为我们讲述了什么是幸福，怎样把握情绪，设定目标，完善人格，用好时间，用积极的心态感悟幸福等等，让我受益匪浅，收获颇丰。哲学家费尔巴哈在《幸福论》中有句非常著名的话：“一切有生命和爱的动物，一切生存着和希望生存的生物之最根本的和最原始的活动就是对幸福的追求。”可见，幸福对于我们所有人来说是多么的重要。幸福是每个人都在追求的，也许它在每个人的心中存在的形式会有所不同，例如：一个企业家他的幸福可能源于看着自己的企业走向世界；一个老师最大的幸福也许是看着自己的学生成长成才；一位农民，他的庄稼大丰收，这可能就是他的幸福„„问幸福是什么，一万个人就会有一万种不同的答案。其实幸福很简单，它就时时刻刻围绕在我们的周围，它就发生在许许多多个瞬间，只是它时常的不被人发现。

曾听过这样一个小故事，一个总在帮助人的天使遇见了一个诗人，诗人年青、英俊、有才华且富有，妻子貌美而温柔，但他却过得不快活。天使问他：“你不快乐吗？我能帮你吗？”诗人对天使说：“我什么也有，只欠一样东西，你能够给我吗？”天使回答说：“可以。你要什么我也可以给你。”诗人直直的望着天使：“我要的是幸福。”这下子把天使难倒了，天使想了想，说：“我明白了。”然后把诗人所拥有的都拿走。天使拿走诗人的才华，毁去他的容貌，夺去他的财产，和他妻子的性命。天使做完这些事后，便离去了。一个月后, 天使再回到诗人的身边，他那时饿得半死，衣衫褴褛地躺在地上挣扎。于是，天使把他的一切还给他。然后，又离去了。半个月后，天使再去看看诗人。这次，诗人搂着妻子，不住向天使道谢。因为，他得到幸福了。这个小故事给我的印象特别深刻，对于诗人，他曾经拥有的一切在他看来都是理所应当，谈不上幸福可言，可当他真正失去的时候，他才知道了原本生活的可贵，当再度拥有，他才懂得如何珍惜，原来，不是自己不够幸福，而是缺乏一颗对幸福去感知的心灵，幸福就是对现状的一种接受和肯定。

五、珍惜幸福

过去的物质生活远远比不上今天的丰富，我们的父辈一样都生活的特别的充足和幸福，4

但是当下，虽然我们拥有着太多，却总不乏有内心空虚寂寞，无病呻吟的人。这就是在用一种缺乏感知的心态面对生活，有时候，缺乏感知缺乏感恩，会让自己更容易的被击垮，没有力量去坚定的站着。

每年的春节，在我们家的亲戚朋友们都会聚在一起，每年每年都这样的重复着，虽然在这一年中，也会经历着很多的不如意，但是，不如意只是暂时的短暂的，更长久的还是幸福的存在，当大家都换上新衣服欢聚的时候，我看到了那一张张熟悉的，洋溢着笑容的脸，所以，每到这时候，我就会有所感叹，看到亲人们都健康，看到他们都在笑，我便是幸福的。

在我看来，幸福的瞬间在我们的生活中拥有的太多太多，忙碌了一天回到家，这时家里人给你盛了一碗热汤围绕着你一起吃晚餐是一种幸福；周六周日我们可以跟自己的好友一起郊游，一起嬉笑玩闹是一种幸福；闲暇之余发现手边有本自己很喜欢的书可以读是一种幸福；当自己的努力得到了认可，这是一种幸福；当自己不经意的帮助到了别人，心里就会特别的温暖，这是一种幸福；当自己生病时，有人心疼，有人照顾，有人嘘寒问暖是一种幸福；自己的家人朋友身体都很健康，生活的非常快乐，这些都是属于我们的幸福。虽然平平淡淡但却真真实实。

其实幸福就是一种心态，一种感知，要幸福停留在我们的身边首先就是要拥有感恩的心，我们来到这个世界上，父母赐予我们可以感受幸福的生命，我们应该感恩。在我们脆弱无助的时候，那些曾经帮助过我们，陪我们一同走过风风雨雨艰难困苦的伙伴，我们应该感恩，因为有他们我们还可以幸福的有人陪伴，一起承受，共同分享。感知着身边点点滴滴的幸福，哪怕是一点点不起眼的小事，只要它足够温暖，就有力量成为我们心里的一点阳光，那么，快乐会多一点，生活也会因此变得甜一些。当发现，我们在心里种上了无数抹阳光，幸福就会牵着我们的手再也不放开。

六、结束语

我想对所有人说，珍惜属于我们现在的幸福，怀着一颗感知幸福的心，发现幸福的美，不要等到幸福的金马车已经驶过很远时才后悔没牵着它，这样的话，我们的明天都会更加快乐，灿烂。幸福不需要寻找,只需要你试着打开自己的心扉，用心去看待这一切，你就会发现原来幸福并不遥远。在你痛苦的时候,有一个宽厚结实的肩膀让你依靠，这就是幸福；在你遭到风暴的时候,有一个温暖的港湾让你躲避,这就是幸福；在你面临决择的时候,有一个人始终在你背后默默的支持着你给你力量,这更是幸福。

塑造阳光心态体验幸福人生篇6

——岳口初级中学心理健康工作走笔本报记者颜林平特约记者施丹

近10年来，岳口初中心理健康教育从无到有，从零散到系统，从单兵作战到全员参与，从借鉴模仿到创新引领，形成了全方位、多

途

径的心理健康教育工作机制，让教师和学生体验到了成长的幸福。该校连续两届被评为天门市心理健康教育示范学校。

校长阳社红说：“我们要用阳光之心去育阳光之人！做到全员育心，每个教师都成为心理工作者；全面育心，心理健康教育成为学校文化的重要组成部分；全程育心，心理健康教育融于学生成长的全过程。”

“123”心育管理模式

初秋的岳口初级中学校园，充盈着扑鼻的丹桂香。

灿烂的笑容，热闹的场面。9月26日上午，几个班主任组织学生开展了课间集体趣味游戏活动。学生们开心地说：“这既活跃了我们的课间生活，也缓解了我们的学习压力！”

据了解，岳口初级中学始终将心理健康教育贯穿在教育的全过程中，逐步形成了“123”心育管理模式。“123”就是“一名主管领导、两名分管主任、三块心理工作阵地”。“三块阵地”指学校办的心灵周刊、心理健康宣传栏、心灵网络。近几年，学校多次邀请省市级心理专家对教师作心理辅导报告，有效缓解和消除教师的心理压力，帮助教师走出职业倦怠状态。

学校多方提高班主任对学生的心理辅导能力，将心理健康教育指导和教育案例研讨作为班主任培训的重要内容。每学期，学校都在各班开展心理健康教育优秀课例评选活动，提高班主任对心理健康教育活动的设计和组织能力。

工欲善其事，必先利其器。学校在南教学楼一楼，建设了3间200多平方米的心理咨询室。咨询室的布置做到了“简单、大方、温馨、优雅”。

心理教师每周的“五个一”

学校以十名国家二级心理咨询师为核心，大力开展常态化的心理教育。要求每名心理教师每周做到“五个一”：一周一份原创心理教案；一周一节心理课；一周一次团体辅导；一周一次图画测评或箱庭游戏，及时分析每个学生的心理状况；一周一次咨询值班工作，倾听学生的诉说，放松学生的心情。

每学期开学，心理教师的首要任务，就是和班主任一起，为特殊学生建立心理档案，分析学生的心理状况，进行分类辅导。

目前该校为学困生、心困生、德困生、留守男生、留守女生、特异生、受限生建立了档案。

校长阳社红说，档案的建立，促进了班主任对潜在问题的干预，为学生赢得了心理矫正的宝贵时间；心理辅导化解了学生的成长忧愁。

据悉，仅去年，学校就成功对350余名有心理困惑的学生进行了心理干预和辅导，收到了良好效果。学校还开设家长学校，对家长进行培训。有计划、有目的、有针对性地对不同年级的家长进行心理健康培训，每学期培训不少于2课时。另外，不定期地开展家长心理沙龙活动，邀请家长共话学生成长。

实现心育常态创新心育特色学校还创新心理健康教育工作。

创新之一是常规活动中的心河疏浚。一名叫李文（化名）的学生性格孤僻，内心敏感，不太合群，心育教师对她关怀备至，从心理上予以“温情”开导，还动员同学们跟她做朋友，让李文阳光活波起来。

创新之二是集中展示时的整体惠及。学校每学期期中考试之后就浓墨重彩地举办心理健康教育周活动，还面向九年级学生开展大型心理健康讲座，不仅如此，“关注师生心灵、提升幸福感” 等主题演讲、心理健康手抄报评比、学生心理沙龙、教师心理论坛等各类心育活动，极大地培养了学生积极阳光的心态。

创新之三是自主教育下的同伴感召。学校成立了学生心理社团“心音桥”，留守学生成为骨干成员。他们说：“心与心的碰撞，情与情的交融，是老师们的爱，给了我们落寞的灵魂滚烫的抚慰！”