身体会告诉你答案

身体会告诉你答案（精选8篇）

身体会告诉你答案 篇1

时间会告诉你答案

2012年结束了，眨眼之间。

这是一个轮回的结束，而又是一个崭新轮回的开始。

这对我说是特殊的一年，而其实又是众多普普通通的岁月当中的一个片段。这一年承受了各种挑战与压力，而又教会了我很多道理。从这开始，我开始关注以前没看过的风景，发现更多的美好。

从这开始，我开始放下敏感自尊去面对所有人，不再是一颗臭硬的石头。从这开始，我开始深刻感受所处不同位置、肩负的不同责任，从而对别人更加宽容。

自以为永远不会改变，却已经变了。以前的一些执念，已经被更有生命力的思想所代替。

《少年派》里说了，完美就在眼前，而我们却一再去追寻那些想象中的完美，错过现实中的美好。

我开始懂得珍惜和平淡，开始融入生活中的柴米油盐，体味生活的真谛。这一切，何尝不是一种幸运？

我们还有如此多的时间来感受这些美好，我们还有如此多的时间来创造幸福追寻快乐。

你还有什么困惑和苦恼吗？

只要不放弃，只要耐心等，时间会告诉你答案。

当你不知道怎么做的时候，你就继续耐心地忍受孤独和痛苦煎熬，继续地耐心等候。

因为，美好总会到来。

哪怕那一刻，已沧海桑田、时光变换。

我知道，还是有些东西没变的。

运动时身体告诉你八件事 篇2

做过重量训练的人，都曾有过肌肉颤抖的经验，最常发生于手部与腹部。其实身体在告诉你：肌肉已经开始疲劳了。

建议在重量训练时，中间要稍作休息。如果开始发抖，就应停止。若仍勉强继续做，恐将导致肌肉受伤，需要很长一段时间才能恢复。

2.跑步时狂流鼻水，全身痒：过敏

运动时会发生流鼻水、身上痒的案例，时有所闻。这可能是运动诱发过敏。很多时候是因为过敏体质，运动前吃到过敏原食物，当身体热起来时，微血管通透性增加，加剧过敏症状，最常见的皮肤症状即为荨麻疹。

另外一个可能导致过敏的因素是环境。若室内的地毯尘螨较多，或是室外有花粉飘散在空气中，也可能诱发流鼻水等过敏症状。

若运动后皮肤微痒，而休息症状就消失，这时运动应采取渐进式，慢慢增加运动量，让身体逐渐适应。

但如果身上出现严重红疹块或红肿，这属于神经血管的水肿，应立即停止运动，赶快就医。

此外，运动前四小时应避免过敏性食物，如果会从事较久或剧烈的比赛，例如马拉松、登山等，最好前一两天都要完全避免。

3.跑步时腹部绞痛：血液含氧量不足

运动时会感觉肚子痛，一般在医学上被认为可能是横隔膜抽筋，常发生在跑步者身上。这是因为血液含氧量不足、核心肌群无力。呼吸不顺畅、饭后立即运动，甚至缺水，也有可能导致短暂腹痛。

通常腹痛发生时间短暂，建议当下先停止运动，进行缓慢且深长的呼吸，并轻柔地用掌心按摩疼痛部位，放松横膈膜，疼痛感应会渐减。

预防腹痛发生，除了平日加强腹部肌群的训练，提升核心力量，运动前适度的伸展暖身也很重要。此外，建议正餐后约两小时再运动，让食物尽量完全消化，可降低腹痛发生的机率。

4.运动时放屁：肠胃蠕动功能不良

运动时最令人难以启齿的困扰之一，应为放屁莫属。有时候情况轻微，为短暂的胀气现象，偷偷放几下没人会发现。如果频率过高，造成生活困扰，应是本身肠胃蠕动功能不良，体内容易滞留气体，当运动加速肠胃蠕动，或腹压增加时，就会引发一连串的放屁。

医师建议，不要怕排气，应该尽量多走动，一天走个5000步，也有助于改善肠胃蠕动，减少气体堆积，排气情形就会改善。

而容易引起腹胀的食物，例如地瓜、芋头、汽水与豆类食品等，容易引起排气，运动前应尽量避免食用。

5.跑到一半，天旋地转：吃得不够或换气方式错误

运动时血糖会慢慢下降，若脂肪酸还来不及变成能量时，就会产生头晕现象，尤其糖尿病患者，血糖调控并不稳定，建议运动前一定要吃点东西。

此外，运动时憋气，尤其是重训时，会形成努责现象，此时内脏压力上升，血压飙高，静脉回流变差，产生头晕。

但过度换气也会有问题，曾有人锻练肌肉时，手臂出现严重痉挛，送医诊断后发现因为过度换气，二氧化碳不断被排出，血液里氧气浓度过高，身体酸碱度不平衡，造成肌肉不正常反应。

有氧运动时，建议用鼻子吸气，再噘着嘴慢慢吐气；肌力训练用力时吐气，放松时吸气。

6.运动时，头痛阵阵袭来：缺乏暖身和饮水

运动时，交感神经较为兴奋，如果缺乏适当暖身，或进行非规律性的运动时，就有可能会导致头痛症状。

大部分头痛，只要休息，就可获得改善。但预防胜过治疗，应确实做好运动前的暖身，让身体提早做准备，或是避免太过剧烈的运动。

此外，运动时身体水分流失，血压会往下降，也是头痛的原因之一，建议运动前可喝约200毫升的水，中途每隔20-30分钟再补充一点水分，尤其年纪稍长的人应特别注意。

7.运动完肌肉疼痛：不要过度运动

肌肉酸痛，主要因为肌肉出现微小损伤，或是迟发性肌肉酸痛，俗称铁腿，皆属正常现象，隔天应会好转。

但事实上爱运动的群体，尤其是年轻群体，常遵循“痛才有收获”的观念，不小心就过度运动，造成肌肉伤害。

如果第二天没好，冰敷、按摩等方法皆有效，但也可考虑隔天再从事同种运动，只是把强度降低，也会有效舒缓酸痛。

8.有氧舞蹈时，小腿抽筋、关节喀喀作响：电解质不平衡、血液循环差

运动时的抽筋，就像一把锥子勾进肉般难以忍受。暖身不够是常见的原因，或者因为身体电解质不平衡，也会导致抽筋。血液循环较差的人，也有此风险。例如游泳池的温度过低，末梢神经不好的人就很容易抽筋。

身体会告诉你答案 篇3

1.唱歌

瑞典研究者发现，唱歌能改善心脏状况。2.工作努力

最新调查显示，工作努力负责的人会比普通人多活2——3年。3.人脉广

拥有强大的社交网络、爱结交朋友、与家庭成员和社区保持紧密联系的人活得更长。4.每周跑步。

研究发现，与不跑步的同龄人相比，跑步者平均要多活3年；建议每周最少跑步30——50分钟，速度保持在9.6公里/小时。5.减少久坐

研究发现，与静坐有关的癌症病例每年会达到17.3万例。如果人们每天静坐时间低于3个小时，平均寿命就会增加2年。

6.适度悲观 一项为期10年的追踪调查发现，适度悲观的德国人活得更久，因为他们更为关注自身健康，采用更健康的生活方式。7.饮食不离姜黄

这是一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。8.每天散步

散步的速度越快，延年益寿的效果越明显；保持在每小时4公里的速度最合理。9.减少热量摄入

如果人们能将日常饮食中的热量降低30%，糖尿病、癌症、心脏病和大脑疾病的发病率就会明显下降。

10.不喝烈性酒

俄罗斯一项研究发现，每周饮用1.5升以上伏特加的男性更有可能在55岁左右死亡。11.戒烟

根据美国疾控的统计数字，每年每5例死亡中就有1例与吸烟有关。12.食用绿叶菜

绿叶蔬菜富含膳食纤维，能够提供多种维生素、矿物质和植物化学物。13.多拥抱

研究显示，与所爱的人相互拥抱会释放出某种激素，能减轻压力、降低血压。14.经常大笑

笑容能让血管扩张22%，增加血液流量，从而降低血压。15.吃花椰菜

这种十字花科蔬菜含有大量的维生素C、叶酸和类胡萝卜素，能保护人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能和生殖健康。16.养宠物

研究已经发现，养宠物的人不太可能患上高血压。17.保证睡眠质量

睡眠质量不高会导致高血压、抑郁症、体重增加和癌症。但如果睡太久，每晚睡眠时间超过9个小时也不利于健康。

18.从事园艺劳动

园艺劳动会对身心都有帮助。19.喝热可可

热可可中抗氧化剂的浓度要远高于其他饮料，有助于提高思维能力，改善心脏健康状况。20.不要成为太狂热的体育迷

输赢会对心血管疾病的发病有重要影响作用，所以要用温和的态度对待比赛结果，不要过于狂热。21.情绪愉悦

一项为期10年的追踪调查显示，抑郁情绪的人更易早亡。22.不喝含糖汽水

每年在全世界有18万死亡病例与饮用含糖饮料有关联。23.远离烟雾

长期暴露于空气污染中会增加人们早亡的风险。24.花点时间呆在森林里

在森林里能呼吸植物杀菌素，能降低血压和压力，增强免疫力。25.少吃糖

越来越多的专家把肥胖症、糖尿病、心脏病和其他慢性疾病归咎于这种白色甜味物质。在不得不吃糖时，可用蜂蜜来代替。26.学会一种娱乐性运动

轮滑、羽毛球和排球等娱乐性体育运动能为人体健康提供一系列好处，打乒乓球甚至能增强运动能力和提高长期记忆力。

27.保持镇静

不要轻易发火。哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。28.饮茶

饮茶具有多种健康功效，如抗癌、降低患冠心病、血栓和中风的风险。29.吃鲑鱼

鲑鱼是欧米伽3脂肪酸的丰富来源，有助于减轻体内炎症。30.不吃烧焦的食物

烧焦食物中含有的化学物质可能会致癌。31.少看电视

澳大利亚学者进行的研究发现，即使参与者平均每天参加30——45分钟的体育锻炼，他们每看一个小时的电视，死于心血管疾病的风险也会增加18%。32.早餐食用燕麦粥

燕麦所含有的膳食纤维能降低人们患上肥胖症的风险。33.爱上跳舞

常跳舞能将人们患认知障碍症的风险降低76%，高于其他任何体育运动和认知活动。34.性爱要亲密

性生活不仅有助于提高免疫系统的功能，而且能改善心脏健康状况。36.拒绝方便面

研究发现，每周食用2——3次方便面，会增加人们患心脏病、糖尿病和中风的风险。

37.多吃大蒜

不要害怕口臭而不吃大蒜。研究表明，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。38.把坚果当作零食来吃

所有类型的坚果都含有对心脏健康有益的脂肪和蛋白质，这两种成分都能保持血糖平稳。39.服用阿司匹林

如果你先前患过心脏病、中风或糖尿病，请每天服用小剂量的阿司匹林，能延长寿命。40.悉心护理牙齿

牙周疾病与系统炎症和心血管疾病的风险之间存在直接关联。美国牙周病学会的研究成果显示，有牙龈疾病的人患上心脏病的可能性会高出两倍。关注微信号公众号：zhaolongyimin 个人微信号：zhaolongyimin888

微商好做吗？我告诉你答案 篇4

有一句话说的好，吃亏的人是傻子，行动的人是疯子。我觉得我是两者兼备了。当时是阿里巴巴找的一个上家，觉得人家阿里巴巴干了八年应该靠谱就加入了他的微商团队，想也没想就开始做了，进了一千的货。但是人家忙啊，各种大批量的货发，哪顾得上我这个小代理，一天我给他发十几条，她能回我一条就不错了。我觉得这样不是办法，因为毕竟刚开始做，很多都不懂。我觉得我是被坑了。跟了一个根本不管你的上家。但是我也从中知道了很多道理，吃一堑长一智了。我说这件事实想说，不要因为一次失败就放弃。就像我，我并没有这一次失败就放弃。

这里说下，不管微商做的有多难，不要相信推广，没用的，即使是真的线下活粉，你没学到真正的销售技巧，你确定你能卖出东西？ 还是跟好一个好上家，让他好好教你比较好

微商从开始的刷屏期到爆款期再到团队期，不断的改进跟进步，人家遇到困难卖不出东西是去想办法解决，而你就认为难，卖不出去，所以我认为只有解决不了问题的人没有解决不了的问题。事在人为！所以对有些人来说微商好做，而对有些人来说就是难！完全看你自己！

现在微商从刷屏时期到爆款时期再到团队时期，团队时期也就是现在已经开始进入瓶颈期了

微商现在已经开始并且必须开始变得专业，你没有足够的专业知识，你不是真正意义上为顾客着想，为他们解决难题，已经开始很难做了。所以比如就像我自己是做护肤品的，我们后面是一批专业的护肤专家团队，微商已经开始朝着专业化方向发展了

现在微商已经进入洗牌时期了，那些蒙混日子的。靠刷屏干起来的第一批，也已经越来越不行了，因为弊端开始显露出来了。那些一味只让代理刷屏的，你能留住几个代理？你自己不学习不进步，就想继续这样不劳而获？ 做梦吧。

微商现在是各种团队，各种培训课特别多，其实说实话就是借着培训的名义给你让你加入他们。幸亏我还比较理智，很多免费课程，来来去去听了十几个课程，觉得没什么意思。

后来就有一次进了一个培训课程，就是我的现在的团队，我觉得他们跟其他团队很不一样。首先，他们的公益课程就吸引了我，再者广告做的很独特，还有强大的护肤专家团队。他们是真正为了解决顾客的皮肤问题而来的。

我们不靠夸大的宣传，不靠请明星打广告。我们靠的是自己的专业知识。我们每周都会有专业的护肤课程，尽量能使每一个代理都成为护肤方面的能手，我很庆幸我能加入，因为当我真正了解进去之后，我觉得他真的是凭实力去帮助客户，这样也让我们赢得了很多忠实粉丝，希望你们能从中得到一点领悟。

你现在想在微商圈中继续生存下去，你认为你没有扎扎实实的基本功，只靠投机取巧，只靠炒作能做的起来吗？还是务实点，如果想干，就先充实自己，有一句话说的很好，钱不认你，钱只认付出和汗水。我觉得和士秀就是这样来的，现在想在朋友圈做好生意，靠的更多的应该是自己的专业和真正的为顾客着想的心，尽心尽力解决他们的 问题才是。一个真正的团队应该是一个不断向上和学习的团队！

微商好不好做，就看你懂不懂的抓住时机，就比如微商的刷屏时期 爆款时期 团队时期 和现在的专业时期。就看你有没有够远的眼光了！

宣传自己的方法很多，我觉得其实最好的方法应该就是软文推广了。

软文推广的方式也有很多

1.可以到各大论坛贴吧去发帖，当然不能太直接，为什么叫软文，一定要让别人你不是在做广告，好的软文就会被百度收录，特别是论坛贴吧还有新浪微博之类的，百度权重高，只要你写的好，有录用价值，能够在百度首页出现，那你就不愁没有客源了 2.微信个人公众号，就像我自己也有个人公众微信号,名字一定要取的简单，给人感觉专业一点，比如我的就是xiaoxihufu2014,名字就叫小曦护肤小知识

身体会告诉你答案 篇5

如果我们借助综合复杂的生化分析方法，进行深入细致的膳食调查、营养评价和人体组成测量，可以明确诊断是否存在某种营养素的缺乏及其缺乏的程度，但为之付出的代价不仅是耗费大量的时间、精力、金钱，更需要在专业机构、由专业技术人员进行测定和评价。毕竟，不是所有的人都具备这样的条件。对绝大多数普通人士而言，还需要寻找一些更为简单、易行、安全和经济的方法。

有的朋友也许要问，是否想吃什么东西，体内就缺乏什么营养？不然。现代医学和营养学已经明确，“想吃”的东西和实际缺乏的营养之间没有任何联系。硬将两者结合起来，那是一种朴素的想法，却没有任何科学依据。

那么，有没有其他办法可以尽早发现营养缺乏呢？有，那就是来自我们自己的身体。她“有意无意”向人们发出种种营养缺乏的信号，并提醒人们迅速找出应对之策。

现在，就看我们能否及时、敏感地捕捉到这些信号了！

信号1——头发干燥、变细、易断、脱发，或肌肉萎缩

* 可能的营养缺乏：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。

* 营养对策：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证150克瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时增加必需脂肪酸摄入；每周摄入2-3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

信号2——夜晚视力降低，或皮肤干燥、粗糙

* 可能的营养缺乏：维生素A。

* 营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。此外，由于猪肝含有较高的饱和脂肪和胆固醇，不宜大量进食，每周吃1-2次，每次不超过150克。

信号3——舌炎、舌裂、舌水肿，或肢体感觉异常和丧失、运动无力

* 可能的营养缺乏：B族维生素

* 营养对策：淘米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，又没有其他的补充，很容易造成B族维生素缺失。应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，应注意进食豆类制品和蛋类制品，并每日补充一定量的复合维生素B族药物制剂。

信号4——牙龈出血、皮肤淤斑

* 可能的营养缺乏：维生素C。

* 营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入500克蔬菜和2-3个水果。蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。富含维生素C的蔬菜包括豌豆苗、韭菜、油菜、青椒等；富含维生素C的水果包括柑橘、草莓、鲜橙、柿子等。

信号5——味觉减退

* 可能的营养缺乏：锌。

* 营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日摄入1个鸡蛋、150克红色肉类和50克豆类。

信号6——嘴角干裂

* 可能的营养缺乏：维生素B1和烟酸。

* 营养对策：维生素B1在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。每周应补充1次（100-150克）猪肝、每日补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。由于谷类食品进行加工时可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%，小麦标准粉维生素B1保存率仅有35%，因此，主食应注意粗细搭配。烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。

* 于 康

* 北京协和医院临床营养科教授，硕士生导师。《中华临床营养杂志》副总编，国家卫生计生委营养标准委员会委员，中国营养学会理事，中华医学会肠外肠内营养学分会委员，中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员，北京营养师协会副理事长，中国医师协会健康管理及健康保险专业委员会常务委员。

身体会告诉你答案 篇6

——读《解忧杂货店》有感

于一日看完了东野圭吾的《解忧杂货店》，一如既往佩服作者的构思巧妙，将情节安排的天衣无缝，读起来酣畅淋漓。要有怎样的思维才能将这么多人物的故事串联在一起，在时间与空间上穿梭自如，并衔接流畅，毫无脱节之感呢？不愧是东野圭吾！

读了故事的开头，感觉情节设置似乎又是侦查推理小说的套路，但很快读到第一封信后，再往后看，情节设置完全出人意料了，越往后看才明白，东野圭吾这次是要写一部温馨治愈系的小说。

这部小说加入了时空穿越的元素。通过一家小小的浪矢杂货店，时光穿梭二十余年，通过写信、回信的方式，后人的人生困惑经前人指点得以顿悟，前人的人生困惑经后人介入峰回路转。全文分为五章，初读每一章觉得会自成一个独立的小单元故事，可每每到中后部分时，却又巧妙的与前面章节有联系，处处伏线千里，情节安排浑然天成。

人生在世哪能没有烦恼和困惑，小说借助一间可以时光穿梭的杂货店，使过去之人和今人以写信的方式，交流探讨着自己关于人生十字路口的看法。其实可以看作是每个人对自己人生中的一些事情以自我的身份和他人的身份进行着交流和反复考量的隐射；也可以看作是人们以今日的视角审察过往之事时对自己内心的反省与审视。人的一生不停在做选择，我们无法预知未来，有时候一种选择会让我们今后的路顺畅很多，有时候一种选择会让我们跌入人生低谷；有时候当时自诩很了不起的行为，随着时光的流逝，再回想只会悔恨难当；有时候当时忧愤难解，觉得如临深渊，但事后回想，也许是我们自己错误预估了事情的动态……每一次抉择都没有人告诉我们正确答案，只能一次一次叩问自己的内心需要什么。

我们每个人也不是孤立生活着，总是与其他人有着千丝万缕的联系。所以有时候我们的选择也会对他人的人生产生不可估量的影响。还有，在我们生气、郁闷，情绪不佳的时候，最好不要对一件事情下定论或做决定。书中披头士乐队是浩介心中的最爱，当浩介心中迷茫彷徨，因家事与父母意见相左，颇受打击时，他在观看了《顺其自然》这部传闻中揭秘披头士解散原因的电影后，他认为电影和他期待的完全是两回事，觉得披头士成员之间没有一次坦诚的交流，商谈总是话不投机。浩介有种被背叛的感觉，他深深感受到人与人之间的羁绊是何等脆弱，没有真情，一如当前他的家庭关系。最终他得出一个悲观的结论“人与人之间情断义绝，并不需要什么具体的理由。就算表面上有，也很可能只是心已经离开的结果，事后才编造出的借口而已。因为倘若心没有离开，当将会导致关系破裂的事态发生时，理应有人努力去挽救。如果没有，说明其实关系早已破裂。”并且狠心将自己珍藏多年的所有披头士的唱片转卖给了朋友。多年后，当他得知父母当年处境的艰难和悲惨遭遇以后，当他追悔往事的时候，无意间瞥见正在放映的电影《顺其自然》，相同的画面却是不一样的感受，当年他觉得披头士们的心已经疏远，演出也是乱唱一气。但此时重看，感觉却完全变了。他觉得四名成员都在全力以赴地演唱，看上去也乐在其中，就算解散已经近在眼前，一起演出时还是能找回过去的感觉。电影还是那部电影，只是人的心境不同得出的结果就不同，给人生带来的影响也不同。时间不会重来，尽管当年浪矢杂货店给出了浩介中肯的建议，但浩介还是一意孤行没有多考虑父母，在残酷的现实面前，他只能是追悔和重新审视自己。

现实生活中，没有谁能预见未来，我们不会先看到事情发展的结果再作出决定，而恰恰相反，是因为当前的决定，才有了将来的结果。面对人生的十字路口，在作出决定的时候，谁都无法保证一帆风顺、不出差错，我们能做的是适当听取别人的意见，更重要、最重要的是要问问自己的心！

身体会告诉你答案 篇7

2.第⑻段中“土鳖”的指的是 ，这样写的好处是 。(3分)

3.第⑼段主要写了 ，其作用是 。(4分)

4.下列选项中，对第⑾段理解正确的一项是 。(3分)

A 人们不会记得你失败过多少次，记得的是你成功的那一次。

B 不要在乎你的不足，人们只会在你成功时赞赏你。

C 每个人都有不足，要能认清自己的不足并能扬长避短。

石头会告诉你建筑的美学 篇8

维琴察，美军来到帕拉迪奥之城

中世纪的黑死病曾夺去大量生命，某位据称目睹了两次圣母降临的村民，告知幸存者，只要在山顶建造一座教堂，城市就能躲过劫难。于是，1428年，一座简陋的教堂起建，在随后多个世纪中，经过帕拉迪奥等建筑大师的修整与扩建，从一座需要辛劳攀爬以祈福的山峦，变成一路伴着遮风挡雨廊亭、轻松迂回漫步可达的休闲观景处。保持不变的，是其在信众心中颇为灵验的圣山地位，教堂一侧，有一所展出着各类物件的房舍——有严重损毁的车辆照片，伴有写给圣母让自己大难不死的感谢信；有婴儿的小裤衩，感激小生命平安撑过高烧；有一把尖刀，感恩神灵让自己克制住杀死某个人的冲动……

绝大多数宗教游客，在每小时一次的弥撒中，完成了祈福或偿愿之后，就匆匆离去，并不会进到山下的维琴察市区。而与他们相反，毫无信仰的我是奔着这座“帕拉迪奥之城”而来的。

“其实维琴察有着两个美军基地，大约12000人的驻军及其家属，既活跃了当地经济，也时不时爆出醉酒士兵虐待和伤害妓女的丑闻”，向导先行“自曝家丑”。刚结束了在隔壁威尼斯电影节报道任务的我这才记起，此次有着两部竞赛片的好莱坞明星艾米·亚当斯，正是出生在当地的美军家属。据向导说，相较人口超自己四倍的帕多瓦，10万人口的维琴察妓女数量却是前者的两倍。

当然不可能存在去“劳军赚外快”的游客，因此，漫步于宁静的老城，除了邂逅让人瞠目结舌的建筑外，是不可能碰到从阿富汗战地调休回来烂醉如泥的兵痞子的。若非向导提及，我相信自己将和绝大多数游客一样，只知道这是一座在16世纪才凭建筑天才帕拉迪奥一己之力拯救和改造的城市，以及女球迷们的“意大利老公”罗伯特·巴乔的家乡。

文艺复兴时代，威尼斯共和国内各城市竞争激烈，出生于帕多瓦的帕拉迪奥，却将自己的杰作几乎全都献给了本来毫无特点的维琴察，单是在如今的历史旧城区，就留下23座建筑。领主广场上的大会堂，是最显而易见的城市地标，负责改建原先法院和市政厅的帕拉迪奥，为老建筑添加了白色凉廊，并在不适合其标志性古罗马式构图的现实下，别出心裁地按比例塑形开间，只有真正走近凉廊，才会发现每对石柱的间距并不相等，却在绝妙的数学计算下，达成视觉平衡。

包括咖啡在内的生活方式和设计美学，都从威尼斯公国开始影响欧陆并扩及全球，帕拉迪奥的建筑也不例外。城边的圆亭别墅（La Rotonda）是第一座四面都相同的建筑，像是罗马万神殿被复制后围合而成。得益于美国第三任总统杰弗逊对这种样式尤其是圆亭别墅的欣赏，后来的美国各大名校、州府、白宫、《乱世佳人》的南方贵族大宅乃至我们清华大学的大礼堂，都算得上是从帕拉迪奥模子里出来的。

临终的1580年，帕拉迪奥开始在一座废弃监狱内，按照古罗马剧院的椭圆形特点，着手打造世界上第一座室内剧场。接续工程的文森佐完成了青胜于蓝的伟大工作，为了第一场演出《俄狄浦斯王》，剧院舞台被建成景深达12米的古希腊城池忒拜，并从此将布景保留了下来，碰上别的无关演出，就以高光遮挡住背景。唯一遗憾是，精巧的剧场容不得任何改建，甚至不能安装空调，也因此在游客最多的夏季，只得歇业。

马罗斯蒂卡，一盘很大的棋

这个世界上难有两全其美的好事。9月的第二个周日，我在布伦塔河上意外碰上了一年一度的Riviera Fiorita古装游船庆典，在这个国家最著名的那些大别墅前，看着文艺复兴装束的威尼斯总督在玩手机，而亨利三世在跟拿着自拍杆的巴洛克风格宫女拍照。一切的穿越画面有趣极了。可也在次日抵达正在清场的马罗斯蒂卡（Marostica）古城时，才意识到自己错过了与古装游船同一时间举办的真人象棋比赛，而后者更是吝啬到每两年才举办一次。

工程车辆如麻利的国内快递员，正在将战场上的大型布景打包、运走，巨大的红白相间大理石棋盘广场空空如也。我只好踱进隔壁的下城堡展示厅，看一看献给迟到者的比赛录像。这简直就是一部《权力的游戏》新一季预告片，长得像弑君者詹姆和琼恩·斯诺的两个男人，端坐在棋盘前，詹姆挪了皇后一步，瑟曦就领着君临的禁卫军进场了，琼恩将马后跳一步，守夜人大军从另一扇城门闯了进来，在宏大激昂的配乐中，一场你死我活的大战在所难免。

当然，从历史到现实，这个面积不大的古城都没见血。城内的象棋大赛起源于1454年，与一切或悲或喜的爱情童话一样，城堡主有着两个漂亮女儿，可大的那个更惹眼些，因此引来两位骑士互不退让的竞争，并以那个年代必须的尊严姿态，付诸生死决斗。明主及时制止了无畏的伤亡，让两个家伙到广场上，以真人真马的一盘象棋决胜，赢家带走长女，输家迎娶小女。虽然老爸实属偏心，但确实带来了皆大欢喜的结局，从此，小镇有了真人象棋节庆的传统，并在灯火技术的帮助下，演进为今天的大片气势。而隔壁不远处的维罗纳的另一对恋人，则得到悲惨的惩罚，他们的名字叫罗密欧与朱丽叶。

《罗密欧与朱丽叶》是莎士比亚根据维琴察作家达·波尔图的虚构故事，进行再加工创作而成的，并把场景赋予邻居维罗纳。可真人象棋的来历故事，也并不一定就是真的。镇上人如今热衷一种“打脸”的说法：“这就是我们的祖先瞎编的！”为在威尼斯公国时代获得认证，还去圣马可图书馆借来小镇历史文献档案，等上面来人调查事实时，关键页码“不幸遗失了”。

不过对于这个不待见严肃正史的娱乐时代，马罗斯蒂卡人的“自黑”反倒显得更可爱，管它真假，反正这是一盘很大的棋，怎么都得走下去。

巴萨诺，古桥边的渣酿白兰地

还是布兰塔河，上游巴萨诺城有一座跨越湍流的古桥，站在桥脚拍一张全景，贴朋友圈，说自己在佛罗伦萨，准能懵到一片初浅的意粉。这座名为Ponte degli Alpini的漂亮木桥，与周围河岸、房舍一配，确实与佛罗伦萨大名鼎鼎的旧桥（Ponte Vecchio）有几分相似，但又完全没有后者堆积桥上的五彩店铺。

古桥早自13世纪初就已存在，又是建筑大师帕拉迪奥在1569年出手，让其在雪山碧水红瓦间，出落成全城的颜值担当。由于地处阿尔卑斯山脚，裹挟着融雪的河流在这一段非常湍急，在随后的工程加固中，就用上了梭鱼形的古怪桥墩，大幅减少了急流对古桥的冲击。Ponte degli Alpini之名，来自于阿尔卑斯山地师Alpini。世人都知道意大利军队作战能力和士气有多渣，唯独这支首秀于一战、击溃奥匈帝国的精英部队，能让国民引以为豪。

在桥头塔楼、桥脚餐厅、桥边商铺，都能轻易留意到一顶插着乌鸦羽毛的贝雷帽图案，那就是阿尔卑斯山地师的标记。桥外矗立着一对正在吻别的情侣塑像，陶醉而不舍的表情中，羽毛也似乎轻盈了。一战期间的山地师诞生过不少“为大家舍小家”的正能量情歌，其中这座塑像相关的那首《在巴萨诺桥边》（Sul Ponte Di Bassano）最具代表性，想来或许类似于我国军旅的《说句心里话》吧。

城市全称Bassano Del Grappa，则来自于两大当地特产——一人一物。人，是醉心田野的威尼斯画派大师雅格布·巴萨诺；物，是意大利北部独有的渣酿白兰地（Grappa）。顾名思义，4.3万人口的小城正是这种以葡萄渣为原料的高度蒸馏酒重要产区。

由葡萄皮、肉、梗、籽作原料的Grappa，经过或连续或分批的蒸馏处理，成为口感顺滑又有些许灼烧之感的烈酒。它并不似干邑或威士忌那样越陈越来味，一年或一年半，就足以最大程度显现出酿酒葡萄特质。城中有一座建于1898年的POLI酒厂，如今已成为寓教于乐的博物馆，最有意思的部分，是一整个气味实验室，被添加入不同芳香植物的Grappa，像香水店矜持的液体，等着被鼻子试闻对比。家族更把带酒精的葡萄渣扩展到诸如蛋糕和巧克力的各种甜品中。