营养师告诉你（共6篇）
营养师告诉你 篇1
西施是众所周知的美人儿, 中国四大美女之一的西施究竟有多美呢?
西施的美, 很难用语言表达清楚, 现今能够找到最早的西施画是明代《苎萝志》的西施画像, 其后是清代任渭长的西施画像, 还有《清代芥子园画谱》中的西施画像, 中国美术学院吴山明的西施画像, 中国画大家戴敦邦的西施画像。这些画像, 都展示了西施纤细、柔弱、内秀的特征, 而这些特征也就是明清以至于现代人们对女性美的共识。
为求西施究竟有多美, 我来到了浙江诸暨, 古代美女西施故里。
西施殿为纪念西施而建, 位于诸暨城内, 历史久远。在春秋战国时期, 吴越相争, 吴国兵强马壮, 很快打败越国, 把越王勾践和宰相范蠡, 押作人质。越王为报灭国之仇, 暂栖于吴王膝下, 装得十分老实忠诚。一次吴王肚子疼, 请来郎中也没有看出啥病。越王勾践得知后就当着吴王夫差的面, 亲口尝了他的粪便, 说:“大王没什么病, 是着了凉, 喝点热酒暖暖就会好的。”吴王照勾践说的, 喝了点热酒, 果然好了。吴王看到勾践这样忠心, 就将他放回越国。勾践回国后接受了范蠡献的复国三计, 一是屯兵, 加紧练武;二是屯田, 发展农业;三是选美女送给吴王, 作为内线。当时, 有一个叫西施的, 是个浣纱的女子, 五官端正, 粉面桃花, 相貌过人。她在河边浣纱时, 清澈的河水映照她俊俏的身影, 使她显得更加美丽, 这时, 鱼儿看见她的倒影, 忘记了游水, 渐渐地沉到河底。从此, 西施这个“沉鱼”的代称, 就在附近流传开来。西施被选送到吴国后, 吴王一看西施长得如此漂亮, 对西施百依百顺, 终日沉湎于游乐, 不理国事, 国力耗费殆尽。越王勾践乘虚而入, 出兵攻打吴国, 达到了复国报仇的目的, 这里边有西施很大的功劳。
西施为越国的复兴所作出的牺牲和奉献, 也是后世歌颂纪念西施的真谛所在。西施殿正是赖于这一民族文化的基础, 向人们展示了一个质朴纯洁、实实在在的西施。而今西施殿景区为20世纪80年代重修, 并于近年扩建, 总占地面积21000平方米, 由西施殿、浣沙石、古越台、碑廊、苎萝亭、西施长廊、夷光阁、古苎萝村、西施资料陈列室等建筑景观, 穿插着浣江、红粉池、荷花池等水景组成, 是一组颇具特色的建筑群落, 展示了西施一生的主要事迹。整个西施殿景区, 曲径回廊, 亭榭相间, 池水环绕、花木掩映, 使人在回味人文史迹之中, 仿佛又置身于江南园林, 却又胜于一般的园林设计布局。因其坐落于古苎萝山上, 景点高低错落所形成的立体感, 显现了自然的本来面目。游人可于山水亭阁、参天古木间品位古越文化。
当我跨过古朴凝重的三扇朱漆大门, 进入殿区, 右侧便是西施殿。西施殿依山而建, 是一重檐歇山型仿古建筑。殿中的西施塑像, 高2.8米, 凝坐于0.8米高的台座之上, 风姿绰约, 后妃装束, 但又不失越女村姑的风采, 同古典风格的建筑十分协调。塑像由中国美术学院雕塑系诸暨籍教授傅维安创作。西施殿前两侧, 各植一棵合欢树, 又称“夜闭楸”, 是日本专访西施故里代表团带来的, 1990年9月栽种于此。旁有仿刻的日本蚶满寺西施碑。一边是刻有“象泻雨, 淋打合欢树上花, 楚楚赛西施”句石碑, 据说是三百多年前, 日本俳圣松尾芭蕉先生的手迹。足见西施美名早已远播异域。
出西施殿从浣纱亭拾级而下就到浣江边的浣纱石了, 相传当年西施就在此浣纱, 也是西施与范蠡互赠信物、订下百年之好的地方, 故浣纱石又名结发石。据说, 凡到过结发石的情侣, 他们的爱情分外美满。历经千年的风雨沧桑, 王羲之手书的“浣纱”二字依然在目。跟随着导游我们向古越台走去, 看到楼前有一个小小的荷花池, 池中一条跳跃的鲤鱼雕塑, 水中无数红色的小金鱼悠闲地游来游去, 名为“沉鱼池”。
西施殿右侧为古越台, 古越台前是红粉池, “红粉”即红粉佳人, 与西施相联系。据称, 这样安排有斥贬越王勾践之意。唐代诗人皮日休诗云:“越王大有堪羞处, 只把西施赚得吴。”红粉池像一面镜子, 正对着古越台, 意示让勾践照一照“堪羞处”。经古越台, 过苎萝山的山门, 循游道右转, 便来到西施碑廊。缓步登高, 见廊右侧壁上, 展示着有关西施事迹的图片和三十多块诗文、绘画碑刻。有历代诗人李白、王维、白居易、刘禹锡等歌咏西施的诗, 有历代画家所绘的西施像。诗文由当代书法家书写, 从一个侧面反映了西施被选送给吴王后, 身赴国难的生平。从画像风格上, 反映了不同时代人们的审美观。
在荷花池东南角有一座两层楼建筑, 两侧马头山墙, 粉壁黛瓦, 清丽错落, 为典型的江南民居造型。门楣上方有一匾额, 上书“西施资料陈列室”, 是当代名家沈鹏手迹。资料室分五个部分, 分别陈列西施史料、西施形象绘画、西施戏曲文化、日本秋田象泻町与西施的关系, 以及当代有关西施的书画。参观西施资料陈列, 让人再次回顾了西施的生平史迹, 进一步加深印象。
远去的西施容貌在中国的文字记载中一直是十分美丽的, 而人们感到比西施容貌更美的, 是她的爱国情怀, 这或许也是古往今来, 诸多名人将士、文豪墨客歌颂西施的真谛所在。
营养师告诉你 篇2
你一度出现在我的梦里。
在梦里，我感觉你是真实存在的。你深情的眼睛，温柔的话语……
第一次，我们离的那么近。
那年我是你们班转学生，你已经有了自己的粉丝;那年我成绩出色，你成绩平庸;那年我活波开朗，你阳光帅气;那年我却为你的阳光帅气着迷。
尽管我平日大大咧咧，宛若男孩子，和所有同学都可以很自如的.玩耍，但是却没勇气和你说话，即使在网上也不敢用自己的真名。那次微机课，你坐在我的背后，我用小号加了你，哪怕只是聊你的朋友，学习，生活。我依然没勇气告诉你我是谁!我的网名叫琪，你下课后在全班打听琪是谁?我害羞的找了个地方躲过所有人可能看到我的目光!高中三年转瞬即逝，喜欢你却没告诉你!
那年你我大三，那年你我单身，那年你在南京我在长沙。那年你过23岁生日，我为了给你一个惊喜，专门坐火车从长沙到南京，找了个短租房住下来，找到你的学校，打听到你的宿舍教学楼，在你学校旁边找了一个蛋糕店，定了一个蛋糕，写了一张卡片，留下了你的手机号码，只为了在你生日那天，有人敲开你的寝室门，对你说一声生日快乐。很可惜，我等不到你生日那天就回学校了!喜欢你，依然没有告诉你!
那年大学刚毕业，高中同学聚会，我依旧单身，你带着女朋友出现。我假装不在意，去和你打招呼!问一声:‘’这你女朋友?终于有人收你了，很漂亮呢!”没听清你回我什么，便找了个你们对面的座位坐下来，看着你们幸福的微笑，心中……聚会没有结束，女朋友似乎有家禁，又似乎女朋友不喜欢这种氛围，又似乎你们吵架了，中途你带着她离开了，送她回了家。回来后的你不和大家一起唱歌，一个人坐在楼道，抽着烟，没人能和你说上话，你也不想和其他人说话，我从这可以明白，她对你很重要。喜欢你，还是没有告诉你!
营养师告诉你 篇3
如果我们借助综合复杂的生化分析方法，进行深入细致的膳食调查、营养评价和人体组成测量，可以明确诊断是否存在某种营养素的缺乏及其缺乏的程度，但为之付出的代价不仅是耗费大量的时间、精力、金钱，更需要在专业机构、由专业技术人员进行测定和评价。毕竟，不是所有的人都具备这样的条件。对绝大多数普通人士而言，还需要寻找一些更为简单、易行、安全和经济的方法。
有的朋友也许要问，是否想吃什么东西，体内就缺乏什么营养？不然。现代医学和营养学已经明确，“想吃”的东西和实际缺乏的营养之间没有任何联系。硬将两者结合起来，那是一种朴素的想法，却没有任何科学依据。
那么，有没有其他办法可以尽早发现营养缺乏呢？有，那就是来自我们自己的身体。她“有意无意”向人们发出种种营养缺乏的信号，并提醒人们迅速找出应对之策。
现在，就看我们能否及时、敏感地捕捉到这些信号了！
信号1——头发干燥、变细、易断、脱发，或肌肉萎缩
* 可能的营养缺乏：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。
* 营养对策：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证150克瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时增加必需脂肪酸摄入；每周摄入2-3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。
信号2——夜晚视力降低，或皮肤干燥、粗糙
* 可能的营养缺乏：维生素A。
* 营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。此外，由于猪肝含有较高的饱和脂肪和胆固醇，不宜大量进食，每周吃1-2次，每次不超过150克。
信号3——舌炎、舌裂、舌水肿，或肢体感觉异常和丧失、运动无力
* 可能的营养缺乏：B族维生素
* 营养对策：淘米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，又没有其他的补充，很容易造成B族维生素缺失。应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，应注意进食豆类制品和蛋类制品，并每日补充一定量的复合维生素B族药物制剂。
信号4——牙龈出血、皮肤淤斑
* 可能的营养缺乏：维生素C。
* 营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入500克蔬菜和2-3个水果。蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。富含维生素C的蔬菜包括豌豆苗、韭菜、油菜、青椒等；富含维生素C的水果包括柑橘、草莓、鲜橙、柿子等。
信号5——味觉减退
* 可能的营养缺乏：锌。
* 营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日摄入1个鸡蛋、150克红色肉类和50克豆类。
信号6——嘴角干裂
* 可能的营养缺乏：维生素B1和烟酸。
* 营养对策：维生素B1在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。每周应补充1次（100-150克）猪肝、每日补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。由于谷类食品进行加工时可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%，小麦标准粉维生素B1保存率仅有35%，因此，主食应注意粗细搭配。烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。
* 于 康
* 北京协和医院临床营养科教授，硕士生导师。《中华临床营养杂志》副总编，国家卫生计生委营养标准委员会委员，中国营养学会理事，中华医学会肠外肠内营养学分会委员，中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员，北京营养师协会副理事长，中国医师协会健康管理及健康保险专业委员会常务委员。
他让我告诉你 篇4
他让我告诉你, 往后莫再顿顿做那么多的饭。他说这二十多年他每顿都吃得很饱, 因为你每次都恨不得做一锅饭, 恨不得外公回回都吃个四五碗。年轻的时候他吃了不少苦, 生活好了你要让他顿顿吃得好好的。他说你舍不得倒饭, 所以你们几乎天天吃剩饭。以后他不能跟你一块儿拾掇剩饭底了, 天热的时候可一定要少下点米, 热天饭坏得快, 吃了可不好。外婆, 你要记好啊!
他让我告诉你, 水缸在放水的时候你不要走开, 水放满龙头关了再出厨房。他说你记性不好, 只要你一个人在家, 你只知道开龙头却记不得关, 每次都让水流出来, 弄得厨房柴灶到处是水。地上湿漉漉的, 你会滑倒。以前每次都是外公跟着你进厨房, 往后可没人搀你了。外婆, 你要记好啊!
他让我告诉你, 要像他教你的那样吃药。先把药盖子放桌上, 把每个药瓶里的药倒在瓶盖里, 吃完一个药就把盖子盖上, 这样你就不会吃错了。他说那次你吃重药后就脑袋不清醒, 一直说胡话, 谁都不认得。那次他吓得很啊!幸亏你住了一个星期院就好了。那么多药瓶子按你以往的吃法, 肯定还会出问题。他让你按他不久前教你的方法吃。外婆, 你要记好啊!
他让我告诉你, 我们家菜地那个田埂窄, 土又松又光, 你往后去菜地别忘了拄拐杖。往后可没人在门口扯着嗓子喊住你给你送拐杖, 没人拉着你从地边儿上走, 也没人跟你叫:“老婆子, 慢慢儿的噢!”你要是在地里摔了可不一定喊得来人啊。他还让我跟你说, 估摸着要变天的时候就一次到园子里多摘些菜, 下雨天不要到菜园里去, 那黄土又粘又滑, 走一趟脚上带好大一坨泥巴, 回家难刮干净。外婆, 你要记好啊!
最后, 外公让我告诉你, 不要每天傍晚都倚在门框那儿往对门山上看了, 已经听不到山顶上的咳嗽声了, 早点儿进屋吧, 天越来越凉了, 临黑的风冷得很……
学校:湖北十堰市郧阳中学;导师:曹卫东
点评:王佳佳的《他让我告诉你》通过想象逝去的外公对形单影只的外婆的种种担忧, 巧妙地借外公之口, 表达了“我”对外公外婆之间那种相濡以沫的爱情的歌颂与赞扬, 也含蓄地传达出“我”对外婆真切而深挚的关心。文章的细节描写细腻独特, 极富生活气息, 语言哀婉优美, 情感炽烈, 是一篇情辞俱美的佳作。 (洪鸣)
让头发告诉你 篇5
头发对我们的个人形象非常重要，除了使人增加美感之外，主要是保护头脑。夏天防烈日，冬天御寒冷。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，帮助头部汗液的蒸发。
头发的主要意义在于社交和交流，一头亮泽的秀发是年轻魅力的标志。头发是性能力的体现，是第二性征之一，也是密切两性关系、促进性欲的“催化剂”。富有阳刚之气的男性头发在女性眼里别具魅力;象征温柔和妩媚的女性头发，往往令倾慕她的男士心情荡漾。
许多女性以长发为美，飘逸的长发虽美，却会影响女性的智力。头发每时每刻都在生长，都在消耗人体大量的营养。假如连续60年不理发的话，可长至6米以上。如果人体供给头部的营养过多地被头发吸收，脑部的营养相对就会减少。长年累月下去就会使脑部营养缺乏，会导致头晕，并且影响到人的智力发展。
一个人的头发平均有12万根，每根头发的生命期大约是三年。它的韧度可以这样形容：根头发集成一束，就能轻松承受30公斤的重量!不同人种的头发强韧度不同，亚洲人的最强韧，1根头发可吊起140克物品，欧洲人以111克次之，非洲人头发最脆弱，只能吊起70克。每个人头顶都有发旋，有的呈逆时针旋状，有的呈顺时针旋状，更有的会有几处发旋。发旋的个数、位置及旋转方向与个人气质类型并无必然的联系。民间说：“一个旋拧，两个旋横，三个旋打架不要命”是毫无根据的。
头发的化学成分为：45%的碳、28%的氧、15%的氮、7%的.氢和5%的硫。头发对身体其他部位的化学物质非常敏感。例如，妇女怀孕期间的丰富营养和高激素水平能够使头发丰盈光润，但癌症患者化疗时最先受到影响的组织器官之一就是头发。人体几乎各个部位都有发生癌变的可能，包括指甲，但居于人体最高处的头发，从古到今都没有发生癌变的记录。
每年全球因雷击丧生者不下千人，雷击时在区域内的人头发会直竖挺立，毛发倒竖是雷电击劈的先兆。在闪电发生前，会形成一个静电场，如果人们及时离开这个区域，就能免遭雷击。在细细的发丝上刻两排字，可谓雕刻文字中小中之小了。有人在一根黑发上刻着“黑发若知勤学好”，在一根白发上刻着“白发更觉读书甜”，并排还有落款。这个字肉眼是看不见的，要在200倍显微镜下才能看清楚，说明头发的质地极好。随着年龄的增长，头发再也得不到色素的给养，头发就开始变`灰白了。当年老时和头发角质细胞中积存气泡时，就会出现灰白颜色的头发。黑色素的流失导致发色变浅直至变白，而皮肤中的黑色素却不会流失，这是因为黑色素细胞中的TRP2基因密码在头发毛囊中，有选择性地表现为隐性，在皮肤中表现为显性，而逐渐变白的头发中恰恰就不含有TRP2。
音乐家贝多芬的死因一直是个谜，科学家分析他的8根头发才真相大白：这些头发中铅含量是正常水平的100倍。只需一根头发便可寻根问祖，现代的DNA检测技术，为认亲提供了极大的便利，并且准确率可以达到99.99%。凭借一根头发，就能知道一个人的血型。1972年，在长沙马王堆发现了2000多年前的西汉女尸，其血型就是通过头发测定的。从头发甚至能判断出一个人的性别和民族。
告诉学生:你有权做什么 篇6
比这些变化更值得我们注意的, 是新版守则增加的一条规定:勇于发表见解。这一修改涉及的问题是:我们修订的守则要体现什么样的培养目标?它给出了一个明确答案——提高孩子们的思辨能力。
让我们想象一下这样一群学生:他们会在奏唱国歌时肃立, 会在升降国旗时行礼, 会主动清洁校园, 尊敬父母师长, 不吸烟不喝酒, 甚至会自护、懂求救。这真是传统的老师和家长眼中最理想的乖学生, 但他们可能少了非常重要的一种品质:独立意识。
独立意识首先体现为权利意识, 即作为独立个体, 有权在法律允许的范围内作出自己的选择。对学生来说, 独立意识意味着当课堂上老师讲到一个观点时, 如果自己不同意, 就敢于提出质疑, 并表达自己的观点。举一个生活中的例子:过去一些学校可能以统一仪容仪表为由, 要求女同学剪短发, 如今“勇于发表见解”的她们, 可以指出这一规定的不合理性, 并依旧梳着飘逸的马尾辫去上课。
“勇于发表见解”确实太有必要了。不要说中小学生, 即使是现在的大学生也常常保持着一种“乖学生”思维。我在国内一所名牌大学就读时, 感觉许多课堂的氛围并不活跃。一堂课基本都是老师教授知识, 很少有同学提出问题, 更不要说提出质疑。课堂上常见的画面是:老师在上面自顾自讲, 学生在下面低头记笔记, 完全感受不到大学生活跃的思维。
后来我到美国加州大学戴维斯分校交换学习, 体会到了完全不同的教学氛围。那里的学生可以随时对老师提出质疑, 不用举手, 更不用担心老师不高兴, 甚至向校长“叫板”也不新鲜。一次加州大学系统的总校长来到华盛顿的教学中心演讲, 主要邀请校友和教师参加, 能够获得演讲入场券的学生很少, 而且提问内容还是事先安排的。于是, 在华盛顿的同学组织了一场抗议, 在演讲场所门口表达自己的见解。
教育对学生的培养目标不能仅是好人, 更应是好公民。哪怕有时后者做的事情看起来并不那么“和谐”, 甚至惹出事端, 可是这样的教育才对公民社会建设更有裨益。当慈善机构出现捐款丑闻时, 一个好人可能会流泪并亲自将善款送给需要帮助的人;可是一个好公民的常见做法是:要求该慈善机构公开收支明细, 并呼吁立法部门加强对慈善机构的监管。很明显, 后者能更好地促进法治社会的建设。
好公民群体的形成需要一个漫长的培养过程, 这要求老师和家长从小培养学生的独立意识。新版守则里增加的“勇于发表见解”, 就是一个非常重要的进步。